Аноны посоветуйте хорошие украинские интернет магазины. А то чет ваще нихуя найти не могу
Пагни, как перекрыть суточную потребность в углях, не съедая при этом килограмм гречи? Сахар не подойдет, Евгений Ваганыч
>1590г - 4990 руб.
Путин-то хуйло. Но как назвать человека, который покупает протеин 3к+ за кило?
бананы, каши, картошка, макароны
Котаны, какой нынче прот наиболее выгоден по цене-качеству?
Картофан жди, базарю.
Лактомин россыпью если веришь людям :E
Атлант, упарывю больше года.
Брал года 2 назад. Говно.
Анон, я 20 178/68.
Хочу скинуть вес ( я скиннифэт ). И как бы ему, что мамка приготовит (иногда сам себе готовлю), только не так много как обычно, хожу в зал и занимаюсь по проге с фака, после треши кручу педали 20 мин ( кардио ), на ночь ем 200 грамм творога.
И вот если посчитать, то я пиздец как не добираю белка.
Возьмем допустим один день
Утро 100 г гречи 2 яйца - 36 г белка
Обед 100 г плова с мясом - 8 г белка
На ужин кушаю например тот же плов - 8 г белка
На ночь творого 200 г - 32 г белка
В общем выходит где-то 80 г белка, по скольку я вешу 68, то мне нужно в сутки сьедать 136 г белка. А значит я почти каждый день не добираю по 50-60 г белка.
И я хочу компенсировать эту дыру протеином, так как я не могу есть много яиц ( мамка пизды даст ), а много творога все равно все не усвоится. Куриные грудки я думаю будут дорогие и каждый день их есть я не потяну финансово.
Так что посоветуешь анон? Какой прот? И где его купить в Украине? А может не покупать прот и оставить все как есть?
Сори, что все так хуево расписал
Хочу скинуть вес ( я скиннифэт ). И как бы ему, что мамка приготовит (иногда сам себе готовлю), только не так много как обычно, хожу в зал и занимаюсь по проге с фака, после треши кручу педали 20 мин ( кардио ), на ночь ем 200 грамм творога.
И вот если посчитать, то я пиздец как не добираю белка.
Возьмем допустим один день
Утро 100 г гречи 2 яйца - 36 г белка
Обед 100 г плова с мясом - 8 г белка
На ужин кушаю например тот же плов - 8 г белка
На ночь творого 200 г - 32 г белка
В общем выходит где-то 80 г белка, по скольку я вешу 68, то мне нужно в сутки сьедать 136 г белка. А значит я почти каждый день не добираю по 50-60 г белка.
И я хочу компенсировать эту дыру протеином, так как я не могу есть много яиц ( мамка пизды даст ), а много творога все равно все не усвоится. Куриные грудки я думаю будут дорогие и каждый день их есть я не потяну финансово.
Так что посоветуешь анон? Какой прот? И где его купить в Украине? А может не покупать прот и оставить все как есть?
Сори, что все так хуево расписал
Блядь, тогда уж лучше сразу муки набрать. Брать лучше в заводской упаковке.
Кисель еще можешь пить.
Аноны, я худеющий жиробас. Не спеши ссать на меня. Я блюду диету, занимаюсь силовыми и кардио. Вопрос такой - в связи с подорожанием продуктов у меня ОЧЕНЬ увеличились расходы на белковую еду. Т.е нужно количество мяса, рыбы и яиц я просто не в состоянии купить в месяц. Хочу узнать, можно ли покупать протеин и пить его с молоком, чтобы держать нужное количество белка в день и какие не дорогие марки посоветуете?
Что скажите за пикрелейтед?
Что скажите за пикрелейтед?
Пиздатые цены в 2015 году на протеин. Не занимался из-за травмы с 2013го, недавно сново начал, когда решил закупиться спортпитом, просто охуел.
Как кстати пюрепротеин, норм? Единственный доступный для меня сейчас.
Как кстати пюрепротеин, норм? Единственный доступный для меня сейчас.
Тем временем на айхербе:
> Вы можете выбрать доставку до пункта выдачи Boxberry, либо до Вашей двери.
> Доставка BoxBerry предлагает отслеживание заказов со средними сроками доставки - 10 дней после прохождения таможни.
> BoxBerry: $8 за доставку заказов до пунктов выдачи - $4 за доставку заказов стоимостью от $40
Купил охуенный MuscleTech, с доставкой до моего города получилось около 3200 руб. Вчера забрал все ок - банка целая, коробка не помятая. Доставляли меньше двух недель (зауралье). Для справки - до КРЫМНАША прот стоил 2800, после крымнаша - http://www.fitnessbar.ru/catalog/muscletech-nitro-tech-performance-series-1800-g/ + за доставку около 300. Т.е. 5000 минимум или больше, если выберешь ускоренную доставку.
Купить и доставить двухкиллограмовую банку по рашке стоит дороже, чем получить ее из США за доллары по новому курсу. Зато на водку цены упали, ГОРЖУСЬ.
> Вы можете выбрать доставку до пункта выдачи Boxberry, либо до Вашей двери.
> Доставка BoxBerry предлагает отслеживание заказов со средними сроками доставки - 10 дней после прохождения таможни.
> BoxBerry: $8 за доставку заказов до пунктов выдачи - $4 за доставку заказов стоимостью от $40
Купил охуенный MuscleTech, с доставкой до моего города получилось около 3200 руб. Вчера забрал все ок - банка целая, коробка не помятая. Доставляли меньше двух недель (зауралье). Для справки - до КРЫМНАША прот стоил 2800, после крымнаша - http://www.fitnessbar.ru/catalog/muscletech-nitro-tech-performance-series-1800-g/ + за доставку около 300. Т.е. 5000 минимум или больше, если выберешь ускоренную доставку.
Купить и доставить двухкиллограмовую банку по рашке стоит дороже, чем получить ее из США за доллары по новому курсу. Зато на водку цены упали, ГОРЖУСЬ.
Пиздец, как ты жрешь это? У нас в зале с год назад была презентация этого говна. Всем раздали НАХАЛЯВУ без смс и регистрации. Потом две недели каждый вечер в раздевалке слушал мат-перемат на тему адского пиздеца с ЖКТ от этой хуйни.
Пьешь с молоком - возрастает нагрузка на ЖКТ. Если прот хороший и тебе подходит, то вполне ок. Я с год уже пью с молочком, хотя с pureprotein я бы рисковать не стал.
ИМХО если скатываться до такого убербюджетного говна, то лучше уж действительно лактомин брать. Нет никаких оснований верить производителям пьюра больше, чем барыгам.
Купил в декабре около 20 кг атланта за 7 тысяч рублей(у местных, с 10% скидкой). Перевариваю без проблем. Но я много чего перевариваю-здоровья хватает.
На год хватит, потом-посмотрим.
А лактомин 20500 за 20 кг+доставка на мой взгляд дохуя.
Вот сейчас БЦА кончаются-хз что делать.
С бца пиздец вообще. Я чуть все внутренние органы не выблевал, когда это увидел - http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/amino_x-1015g.html
Прочем если протеин хотя бы на айхербе можно купить, как написано выше, то с бца пиздец и там тоже - http://www.iherb.com/BSN-Amino-X-Endurance-Recovery-Agent-Fruit-Punch-15-3-oz-435-g (1721 рубль за 400 грамм).
Сейчас в местный магазин позвонил, где у меня карта с ок скидкой - сказали что привезут завтра и со скидкой за 1400 продадут. Куплю пару штук, наверное.
Ох блядь, и правда ведь. И второе это без доставки еще.
Мой пукан на орбите.
Блядь фейл, не ту цену обвел на второй картинке. В случае с 4880 за доставку платить не придется - это цена в розничных магазинах. Онлайн будет 4505 + доставка.
Я Гаспари брал 420 грамм 1700.
Сейчас буду попроще какой-нибудь брать.
Ребяты, жрите Суперсет и не выёбуйтесь.
Что такое, чем знаменито?
Российский прот же, дешего.
Жру и не жалуюсь. На месяц беру 2 кило мультикомпонента. Каждый день с утра после пробуждения и после тренировки. Жру нормально, набираю. 186/89.
Пиздос, взял на пробу протеиновые печеньки от пьюра.
Какое же говно бля. Чистый изолят от 4к стоит теперь. Я ебал.
Какое же говно бля. Чистый изолят от 4к стоит теперь. Я ебал.
>А лактомин 20500 за 20 кг+доставка на мой взгляд дохуя.
Да чуть дороже пюрпротеина, хотя может он и не так плох.
Почему такая большая разница в ценах на прот? Чем Пьюпротеин хуже ойВея? Ведь суть же только в рекламе и накрутке охуевших барыг.
Потому что пьюрпротеин российский, сегодня, если успею, заеду к ним в магаз и куплю по пакетику их продукции на попробовать. если выживу отпишусь
так-то он питерский.
А Питер это теперь не Россия? или ты на массе и глаза жиром заплыли?
Ломающие новости Питер вышел из состава России и в результате референдума присоединился к Украине.
Есть инфа об умерших от поноса или повреждений печени от пьюпротеина?
Чому тогда все его не пьют, раз он недорогой и нормальный, а пьют всякое другое дорого говно?
Бамп вопросу
=)
Что скажете за My protein? Атлант английского подмосковного разлива?
Ултранищееб едишн: есть опыт покупки/употребления ксб80 и мальтодекстрина? Про ГИ знаю, давайте не будем вскрывать эту тему.
охуевший вкусный прот, доедаю 2.5кг impact whey, брал в октябре за 2500, сейчас цена с доставкой на него 5100.
https://www.youtube.com/watch?v=FeCXooh8AXE
У меня от цен видеорилейтед. Успел купить 2 мешка Мутанта по 4,5 кг по старым ценам, думаю что буду пересаживаться на лактомин как закончатся. Pureprotein опасаюсь пить.
У меня от цен видеорилейтед. Успел купить 2 мешка Мутанта по 4,5 кг по старым ценам, думаю что буду пересаживаться на лактомин как закончатся. Pureprotein опасаюсь пить.
>Pureprotein опасаюсь пить.
Почему? обоснуй сука!
Сейчас казеин пью со вкусом мокачино на ночь. Голод утоляет.
До этого давно ещё в старой упаковке пил гейнер и протеинум, хуй знает работает нет, но вес набирал нормально.
Не понятна конечная стоимость продукции. Нет отзывов, на которые можно положиться. Есть опыт ракетчика стратегического назначения от некачественного протеина в духе выглядишь как атлант, серишь как атлант борзый дохуя? посмотрим как закукарекаешь когда штангу на тебя уроню
Смисли конечная сначала написал как КОНЧЕННАЯ стоимость? Самый недорогой он же. Тупо делают у нас. На кочковских форумах я только что гуглил нормальные отзывы.
я не борзый, не бей и не обоссывай, просто прот хочу начать пить, а забугорный взлетел в цене и мне приходится искать оправдания дешевому пьюпротеину(((((
Конечная стоимость, которая складывается из составляющих: исходный протеин, говно подмешиваемое АКА секретный ингридиент, зарплата говноподмешивателям, затраты на упаковку, рекламу, помещение, логистику, зарплата атлету, представляющему продукцию. Можно продолжать список дальше.
Побеседовал по поводу лактамина с тренером, резюмирую следующее: выглядит как говно, на вкус как говно, но с несквиком пить можно.
Поступай как знаешь, братишка. Я сделал свой выбор. Я выбираю героин. Какие могут быть почему когда есть героин
Тренер у тебя умный и красивый. Лактомин ничем внешне и по запаху не отличается от другого протеина без добавок. Консистенция плюс минус в зависимости от влажности. Его (и других европейских производителей) используют как сырьё для создания кучи протеинов в упаковках.
Пиздец школтароны такую хуйню пишите.
Поясните чем набивать белок, если тунец и спортпит подорожали так что покупать их не выгодно? Одно знаю это творог полкило 120 рублей, в нем 80 грамм белка, но хуй ты сьешь полкило творого и белок не быстроусвояемый, а казеин.
Я так понимаю что придется ебаться с яйцами и есть тупо белки.
ЗАШЁЛ В ИНЕТ МАГАЗ
@
ХОТЕЛ КУПИТЬ WHEY GOLD STANDART
@
ЦЕНА 12К ЗА 4,5 КГ.
@
ХОТЕЛ КУПИТЬ WHEY GOLD STANDART
@
ЦЕНА 12К ЗА 4,5 КГ.
> не выгодно
o\ Какая раньше у тебя выгода была?
Не по смопртпиту его никогда не пробовал, а просто по еде, но поясните пож:
Вдруг пришла в голову мысль попробовать что либо из многочисленных калькуляторов калорий - несколько из тех, что тут в тредах советовали + штук 5 для андроида, был шокирован.
Я 23/193/80/9.5% , дрыщ и околотурникмен, набор массы-не цель кости тонкие, моих фоток в дрыщетреде полно пруфанул бы еще, но сейчас с работы пишу, так взбесило что ждать не смог
Так вот, вбил я примерно продукты своего ежедневного рациона, и все калькуляторы ,с незначительной погрешность, сказали, что соотношение БЖУ у меня 3/1/1, и у меня йоба-дифицит, и кушать мне надо почти в 2 раза больше! Да это невозможно, я и так наедаюсь как свин...
Это крик души короче, чертовы калькуляторы сломали мой манямир.
Кто что думает?
Купил lipo 6x и BCAA за 5к. Мне норм. при зарплате в 14к
Купил пачку овсянки за 59р. Мне норм. При зарплате over 80к.
Такая же хуйня, за пару лет тренировок определил, что моя норма 2100, набор 2500. А в калькуляторах мне советуется набор от 2800. Я проверял, на 2800 начинаю заплывать как свинья. Так что забей, свои цифры возможно определить только опытным путем.
Два протеиновый коктейля этому джентельмену, калькуляторы дают какую-то несусветную хуйню по формуле где меняется только вес/рост/возраст и коофициент физической активности сферического атлета в вакууме.
Эту формулу можно использовать что бы узнать примерные границы твоей дневной нормы, а дальше уже подгонять под себя.
БЖУ тоже подбираются в зависимости от нужд вон семенихин в каждом видео кукарекает про угли прот один к одному, еще где-то читал и про другое соотношение
Ну раньше я был у родаков в Финляндии и там реально выгодней прота купить, а сейчас в рашке на 8к в месяц чот не нажрешься, купил скумбрии банку по идее 50 грамм белка за 50 рублей, завтра отчитаюсь.
Кто-нибудь яичный белок в бутылках брал? Собираюсь обмазаться омлетами и варить его буду.
Вот это вообще магическая тема, без молока, без лютых сахаров и добавок, тело радуется и здоровеет.
Sci-MX PRO-VX™ PROTEIN был научно разработан, что быть лучшим заменителем любого животного белка. Его секрет в уникальном методе извлечения белка из концентрата и изолята соевого белка, неочищенного белка бурого риса и гороха. У полученной таким образом ультра чистой протеиновой смеси более высокий уровень BCAA, чем у сывороточного протеина и невероятно высокий уровень аргинина - на 160% больше, чем у сыворотки, на 94% больше глицина, на 65% больше аланина, на 41% больше треонина и на 35% больше тирозина, что делает его намного более выгодным по сравнению с типичными сывороточными протеиновыми смесями.
Так же в состав включен уникальный комплекс витаминов и минералов VIT-MX-Sport™, состоящий из смеси витаминов C, B6, B12, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, кальция, магния, железа, цинка и меди, способствующий поддержке факторов обеспечения функций иммунной системы, питания мышц кислородом и гормональной системы атлетов и активных людей.
Sci-MX PRO-VX™ PROTEIN был научно разработан, что быть лучшим заменителем любого животного белка. Его секрет в уникальном методе извлечения белка из концентрата и изолята соевого белка, неочищенного белка бурого риса и гороха. У полученной таким образом ультра чистой протеиновой смеси более высокий уровень BCAA, чем у сывороточного протеина и невероятно высокий уровень аргинина - на 160% больше, чем у сыворотки, на 94% больше глицина, на 65% больше аланина, на 41% больше треонина и на 35% больше тирозина, что делает его намного более выгодным по сравнению с типичными сывороточными протеиновыми смесями.
Так же в состав включен уникальный комплекс витаминов и минералов VIT-MX-Sport™, состоящий из смеси витаминов C, B6, B12, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, кальция, магния, железа, цинка и меди, способствующий поддержке факторов обеспечения функций иммунной системы, питания мышц кислородом и гормональной системы атлетов и активных людей.
А pureprotein годнота оказывается
http://www.youtube.com/watch?v=W5jY8iAo3e4
http://www.youtube.com/watch?v=W5jY8iAo3e4
Почаны, взял на пробу яичный белок пастеризованный.
Кто-нибудь трескает его?
Только натураха! Никакого протеина из банок!
Кто-нибудь трескает его?
Только натураха! Никакого протеина из банок!
Растительный белок?
Нет пути!
похоже на сперму
Брал на пробу кило этого pureprotein, нормас вкатило, брат жив, зависимость тоже. Не понимаю тех кто боится российского производства
Ребята, мне тут друг, качок со стажем пояснял за то что весь этот спорт пит - хуета коммерризированная, а вы все - тупорылые петухи азазаза
Так он прав же. У меня все друзья кочки не жрут протеин в порошке. Только грудка, только телятина, только яйца!
На днях купил протеин, мультикомпонентный Гейнер, креатин, бцаа, и л-карнитин от пюрепротеина. Если все смешивать в одном шейкере то получается лютая хуйня которую трудно пить. Если пить отдельно прот с гейнером то впрлне нормально. Смущают только рекомендованные дозы на банках, креатина 10 гр за раз, л-карнитина 5 гр за раз, бцаа 10 гр за раз.
Поясните за лактомин 80? Кто нибудь юзал?
>Только натураха! Никакого протеина из банок!
Держит протеин белок в бутылке.
и как,годно? дно рвет?
А зачем тогда остальные это хавают?
Нет.
Потому что "пипл хавает". Прот - отвратительная вещь, которую могут хавать только люди без вкусовых ощущений и с дном вместо очка. Раньше он был относительно дешев, поэтому его все пили затыкая нос чтобы не сблевать.
А теперь норм прот стоит пиздец. Поэтому вангую переход всех на натураху.
Ну я б сказал он вполне съедобен, пробовал разные, но как-то не понял что это и зачем
Тянка моя лопает и говорит, что просто заменяет вечерний прием пищи после тренировки, чтобы восполнить дефицит белка, не нажрав калорий лишних, но я чет хз
Попробовал ваш пьюр сегодня. Пиздец, какое же говно. Как вы жрете эту парашу?
А вы все свои протеины колете.
А вы все свои протеины колете.
Как можно наедаться при помощи 100 г плова с мясом? Я конечно никогда не весил 68 кг. Но по-моему этого мало. Кроме того плов и яичный желток это достаточно жирная пища и для сушки точно не годится. В твоем рисе неполноценные растительные белки. Если говорить о спортпите, то лично для меня предельно ясно, что в современный реалиях дешевле покупать куриные грудки, у меня в мухосранске с России 250-260 руб. кило, то есть кило белка дешевле 1500 руб.
Аноны, где то видел у вас ссылку на обще-укрепляющие пилюли с желатином(2в1 по-моему). Поможете найти?
а творожок с тестостероном есть?
Блядь, но ведь пьюр протеин - фасованный лактомин, с чего вы взяли, что он российский-то? Его ведь только фасуют в россии.
Если бы я был на 100% уверен что это действительно только лактомин, а не 20% лактомина, 60% мела и 20% какао-порошка, как стоило бы ожидать от рашки, то я бы упоролся пьюром быстро и решительно.
Всё их бабло уходит на блестящие упаковочки, промоушен и оплату звездулек российского говнофитнеса, на качественное сырье надеяться не приходится.
Я не понимаю, как можно доверять этой конторе. Это как обращаться к стоматологу, который проводит приём в кабинке вокзального туалета.
Мимикрокодил. Не понимаю этой хуиты по поводу пьюра.
1. 1 килограмм пьюра стоит около 1200 руб в рознице и около 1100 руб в интернет-магазинах, где нужно учесть еще и стоимость доставки (пруф - http://www.fitnessbar.ru/catalog/pupe-protein-whey-protein-1000-g/)
2. Выше в треде есть ссылки на православный MuscleTech, который один из наиболее уважаемых производителей в индустрии. С доставкой в расеюшку он стоит около 3000 за 2 кило.
Вы серьёзно ради экономии 400-800 рублей готовы жрать невнятное говно от отечественного производителя? Ну начните тогда просроченный уцененный творог брать, яйца месячной давности и ловить голубей на улице вместо курятины. Вон там в соседнем треде уже прот из тараканов предлагают, тоже тема хорошая. Пиздец, блядь.
400 или около того экономия будет в случае пресловутой покупки онлайн с доставкой в мухосранск.
1. 1 килограмм пьюра стоит около 1200 руб в рознице и около 1100 руб в интернет-магазинах, где нужно учесть еще и стоимость доставки (пруф - http://www.fitnessbar.ru/catalog/pupe-protein-whey-protein-1000-g/)
2. Выше в треде есть ссылки на православный MuscleTech, который один из наиболее уважаемых производителей в индустрии. С доставкой в расеюшку он стоит около 3000 за 2 кило.
Вы серьёзно ради экономии 400-800 рублей готовы жрать невнятное говно от отечественного производителя? Ну начните тогда просроченный уцененный творог брать, яйца месячной давности и ловить голубей на улице вместо курятины. Вон там в соседнем треде уже прот из тараканов предлагают, тоже тема хорошая. Пиздец, блядь.
400 или около того экономия будет в случае пресловутой покупки онлайн с доставкой в мухосранск.
беру две пачки "Благода крестьянский" по 55 руб. пачка - 200 грамм, капаю чуть молочка (50 грамм) и мёда ложку. Отлично кушается, даже в удовольствие.
Кстати, и без мёда приятный на вкус.
Антоны, увидев цены на спорт.пит. мне стало не много душно, а в /ga/ забанили, а есть ли смысл упарывать детское питание, или еще какие яичные порошки?, а то я не уверен, что белков должное количество получаю из нямки
Тут что- то писали и про голубей , но я не охотник с червячками, но землю долбить сейчас тяжко и про корма для откорма птичек , но там оказалось слишком много кальция.
Тут что- то писали и про голубей , но я не охотник с червячками, но землю долбить сейчас тяжко и про корма для откорма птичек , но там оказалось слишком много кальция.
ещё про корм для свиней писали
Ну это все мало подходит, я о животных, а вот, что до детского питания и яичного порошка?
Сап, физач. Платиновый вопросы по спортпиту:
1. Стоит ли начать его есть, если занимаюсь всего месяц?
2. Какой результат ждать?
3. Тренер сам предложил, но настаивать не стал, даже не напомнил. Когда сам к нему подошел, то предложил купить какой-то там ПЬЮР-ПРОТИН за косарь (большая такая упаковка). Сказал, что расскажет как его надо есть и дозы. Стоит ли брать этот или лучше выбрать то, что написано в ФАКе?
Алсо, не кидайте ссанными протеиновыми палками, я за 22 года ниразу не был в качалке.
1. Стоит ли начать его есть, если занимаюсь всего месяц?
2. Какой результат ждать?
3. Тренер сам предложил, но настаивать не стал, даже не напомнил. Когда сам к нему подошел, то предложил купить какой-то там ПЬЮР-ПРОТИН за косарь (большая такая упаковка). Сказал, что расскажет как его надо есть и дозы. Стоит ли брать этот или лучше выбрать то, что написано в ФАКе?
Алсо, не кидайте ссанными протеиновыми палками, я за 22 года ниразу не был в качалке.
Первый 2 ключевых вопроса про протеин-
1) сколько тебе его нужно?
2) как ты питаешься?
Если ты весишь до 80 кг и питаешься сбалансированно он тебе не нужен.
188/87
Кто нибудь пробовал Колострум? Где покупали?
Бамп.
И сперму!
Не знаю как там у вас, а у нас на Урале пьюр стоит около 800 р за кг, в то время как какой-нить оптимум нютришн ровно в два раза дороже
1. Да, если ты не тешишь себя уверенностью что ДО тренировок ты потреблял достаточное количество калорий.
2. С 188/87 гейнер тебе не нужен, только прот и бцашки. Результат ждать тот же, какой ты ждал когда пошёл в качалку. Дурацкий вопрос, если честно. Спортпит сам по себе не даст тебе никакого результата, результат могут дать твои въебывания в зале. Спорпит просто дает тебе сырьевую базу, вот и все.
3. Большая упаковка пьюра? Он вроде весь по килограмму расфасован. Я бы на твоем месте походил/позвонил по магазинам спортпита и посмотрел где какие распродажи есть. Сегодня утром заходил купить бцашек в магазин, там стояли килограммовые банки синты 6 за 1350 рублей. Уж лучше это переоцененное говно купить, чем пьюр.
Попробовал My protein, репорт ин. Взял клубничный, на вкус норм, но разводил в холодном молоке, без шейкера, в туалет пока не тянет, раньше пил голд вей, посмотрим как поведет себя этот.
Бля, вот я олень, хотел написать так:
Попробовал My protein, репорт ин. Взял клубничный, на вкус норм, только комочки появились, но разводил в холодном молоке, без шейкера, в туалет пока не тянет, раньше пил голд вей, посмотрим как поведет себя этот.
сам заказывал? я просто тут смотрел, если не 30 килограмм брать, OCHE дорого получается (4500 за 2.5кг прота)
И ты считаешь, что пить каждый день по порции прота будет дешевле, чем скахавать 200г грудки?
Поясните за макароны, подойдут ли они как замена гречки и риса? Ги вроде похож и белка с углеводами там немало. И есть ли смысл есть на обед, к примеру грамм 300-400 макарон, а мясо и другие низкоуглеводные продукты есть вечером?
Посоны, дайте наводку:
Нужен прот на развес в Украине, в Киеве.
Дайте годные варианты, кто что брал, как проверял, кому доверять?
Взял бы себе кило 10 сходу.
сейчас упарываюсь ойВЕЙ от ОН, но он дорожает, а мне его нужно жрать для набора по 3-4 порции в день.
Сорян, бамп!
Какой тебе прот? Повестку в котел получил?
пиздос аноны,я охуел от жизни
вчера я начал зож блять
завтрак:
овсянка,2 яйца,бутер
обед\ужин:
банка тунца,капустка,куриная грудка с гречкой,протеиновый батон,банан
Уже вчера мой желудок охуел так,что я еле уснул на животе,на всякий случай выпил мезим.
С утра сегодня:
овсянка,3 яйца,чаек
Через 2 часа куриный рол из мака да я хуесос
Еще через два часа гречка с куриной грудкой
Обед\ужин:
Миди,капустка,грибы
Позже опять гречка с курицей.
В итоге блять мой желудок настолько охуел что отказывается срать блять.У меня и так были проблемы со стулом,а щас блять я уже просто чувствую как гавно болтается во мне,живот раздувается после еды.
Это не очень хуего что я свой рацион увеличил где-то в 3 раза? Я ел 2 раза в день,редко завтракал и многое я ем просто через ебаную силу чуть ли не давясь.
Алсо,что нужно жрать чтобы был норм стул? Фрукты,овощи? Подойдет ли банан?
вчера я начал зож блять
завтрак:
овсянка,2 яйца,бутер
обед\ужин:
банка тунца,капустка,куриная грудка с гречкой,протеиновый батон,банан
Уже вчера мой желудок охуел так,что я еле уснул на животе,на всякий случай выпил мезим.
С утра сегодня:
овсянка,3 яйца,чаек
Через 2 часа куриный рол из мака да я хуесос
Еще через два часа гречка с куриной грудкой
Обед\ужин:
Миди,капустка,грибы
Позже опять гречка с курицей.
В итоге блять мой желудок настолько охуел что отказывается срать блять.У меня и так были проблемы со стулом,а щас блять я уже просто чувствую как гавно болтается во мне,живот раздувается после еды.
Это не очень хуего что я свой рацион увеличил где-то в 3 раза? Я ел 2 раза в день,редко завтракал и многое я ем просто через ебаную силу чуть ли не давясь.
Алсо,что нужно жрать чтобы был норм стул? Фрукты,овощи? Подойдет ли банан?
Ты сукин сын и даже не представляешь как тебе повезло.
постоянно страдаю от поноса
в гречку добавляй оливковое масло, должно скользить
не чувак,уж лучше поносить
у меня от того что говнецо задерживается,идут проблема на другие органы
спасибо,годный совет
как только 3 колпака дюфалака сделают свое дело,буду пробовать
Хочу навернуть спортивного питания. Не могу разобраться, что именно и чьё именно брать, попробую узнать на практике.
Возьму по 2,5 кг креатина, протеина и гейнера от Оптимум Нутришн.
Норм?
Алсо, как всё это принимать?
inb4: залить себе в анус, предварительно смешав с мочой
Возьму по 2,5 кг креатина, протеина и гейнера от Оптимум Нутришн.
Норм?
Алсо, как всё это принимать?
inb4: залить себе в анус, предварительно смешав с мочой
Такие дела.
Хохол, да тебе курсануть нормально дешевле выйдет, у вас вон фарму по около закупочным ценам распродают в преддверии пиздеца.
http://redstar-steroids.com/
Поссал на кацапа.
Не буду, я боюсь. Да и рано мне, я и сейчас неплохо вес набираю.
Сап антуаны. Недавно закончил курс оптимена и рыбьего жира, завтра дожру последний пакетик из энимал флекса. Остался только протеин, креатин и немного бцаа. Чего бы еще такого пожрать чтоб збс было?
Спалю годноту. Зашел по инструкции выше в треде, где анон показывал как заказывать прот на айхербе. А там внезапно БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА в рашку.
Пик стронгли рилейтед. Если нужен будет код для быдлоскидки в 10% - QNQ203 (у меня на скриншоте такой нет, т.к. это третий заказ уже за сегодня - там лимит по весу). Или ссылка: http://www.iherb.com?rcode=QNQ203
Так получится где-то 2800 деревянных за банку охуенного прота (это его докризисная цена).
В январе дожрал последний ON, купленный в ноябре по старой цене. Сейчас жру пьюр - в целом терпимо, но неприятные ощущения в жкт бывают. Маслтек не жрал с осени, соскучился. Наверное единственный прот, который охуенно усваивается у меня даже с жирным молоком.
Пик стронгли рилейтед. Если нужен будет код для быдлоскидки в 10% - QNQ203 (у меня на скриншоте такой нет, т.к. это третий заказ уже за сегодня - там лимит по весу). Или ссылка: http://www.iherb.com?rcode=QNQ203
Так получится где-то 2800 деревянных за банку охуенного прота (это его докризисная цена).
В январе дожрал последний ON, купленный в ноябре по старой цене. Сейчас жру пьюр - в целом терпимо, но неприятные ощущения в жкт бывают. Маслтек не жрал с осени, соскучился. Наверное единственный прот, который охуенно усваивается у меня даже с жирным молоком.
КартинкаНаКоторойЯСсуТебеВебло.жпг
Удваиваю.
Ну охуеть, завтра уже халявы не будет, а там в наличии хуй да нихуя.
Не нашел там ни одного протеина за 2800 кроме ап ёр масс, который не протеин и которого в наличии нет.
Так что, блять по проту на развес, кто нибудь ответит на мой ответ наконец?
Гречка блять какая-то с оливковым маслом, стул блять твердый, поносы - охуеть просто, это физач или копрофильская доска?
Давеча слышал на работе, как какой-то альфач под центнер пиздел что покупает на развес, я сначала скептично отнесся, а теперь сам думаю брать, анон, пали годноту, где берешь, какие подводные камни, где проверено?
Палю в ответ:
http://www.powerpro.in.ua/portfolio-view/whey_protein_so_vkusom_vanily/ - 1 кг за 410 грн.
Вот эти ребята: https://www.youtube.com/watch?v=sNf4n7zC038
Думаю, что нет сейчас смысла переплачивать за СШАшкин прот, если сырье то же, и есть отечественное.
Гречка блять какая-то с оливковым маслом, стул блять твердый, поносы - охуеть просто, это физач или копрофильская доска?
Давеча слышал на работе, как какой-то альфач под центнер пиздел что покупает на развес, я сначала скептично отнесся, а теперь сам думаю брать, анон, пали годноту, где берешь, какие подводные камни, где проверено?
Палю в ответ:
http://www.powerpro.in.ua/portfolio-view/whey_protein_so_vkusom_vanily/ - 1 кг за 410 грн.
Вот эти ребята: https://www.youtube.com/watch?v=sNf4n7zC038
Думаю, что нет сейчас смысла переплачивать за СШАшкин прот, если сырье то же, и есть отечественное.
Взял на пробу кароч: http://vansiton.ua/proteins/product-21.html 450 грамм, если не обосрусь, отпишусь, если обосрусь тоже отпишусь в треде, вы ж любите обсуждать стул, копрофилы ебаные.
Заделитесь рационом на 2500-3000кк. Не могу никак заставить себя даде половину съедать т.к просто не знаю что кушать.
Ну так на пикрелейтед там в корзине как раз MuscleTech вот такой - http://www.iherb.com/Muscletech-Nitro-Tech-Whey-Isolate-Lean-Musclebuilder-Milk-Chocolate-3-97-lbs-1-80-kg/45237
На него автоматом будет скидка 2%, т.к. цена свыше 40 баксов. Цена с учетом этой скидки будет как на картинке - 3222 рубля. А после ввода кода отнимется еще 10%, вот и получится около 2800 с доставкой (которая бесплатная).
MuscleTech пока в наличии есть. Вкусов мало, но мне шоколад и ваниль оба норм.
Доставка бесплатна действительно только сегодня? Потому что из того что там есть мне приглянулся только твинлаб и цитоспорт, но цитоспорт я ни разу не пробовал.
А чем MuscleTech плох? В прошлом году жрал его, он охуенный. Контора известная, довольно уважаемая.
Доставка по идее была бесплатная около недели (т.е. это не однодневная акция), просто я сам спалил только сегодня ночью это и заказал себе прота. Потом утром прокликал наши магазины, посмотрел сколько он там стоит, охуел и заказал еще две партии.
По деньгам получилось немногим дороже пьюра, который меня заебал уже. Уж очень люблю прот с молочком пить, а с пьюром как-то не по себе потом.
Алсо расскажи за твинлаб. Ты такой берешь - http://www.iherb.com/Twinlab-Whey-Fuel-Triple-Thick-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/50083 ?
Банка маленькая у маслтека. А твинлаб я последний раз брал еще в старой банке. Сам бы взял MRM, пишут что завтра будет в наличии.
Похуй, возьму ванильный мрм, последняя банка осталась.
А я на ихербе тогда закажу витаминок всяких.
А знаете что больше всего припекает? Раньше лактомин у чувака на развес стоил 700 рублей за кг а теперь 950! МНОГОХОДОВОЧКА!
А знаете что больше всего припекает? Раньше лактомин у чувака на развес стоил 700 рублей за кг а теперь 950! МНОГОХОДОВОЧКА!
ДАЖЕ ЛУЧШЕ СТАЛО.
Ну что уж, наши мухосранские куры тоже не отстают от доллара, каждый их нерожденный выблядок в скорлупе становится дороже ежемесячно. Ебаные коровы, как выясняется, тоже доились не абы как, а за валюту - вся молочка подорожала на 10-20%.
Куплю илитный Dymatize ISO-100, с доставкой за 0 рублей можно и шикануть.
Единственное что есть элитного в диматайзе это то что Брок леснар их пиарил какое-то время.
Поясните за айхерб. Долго идёт посылка? Неужели всё правда дешевле чем в магазинах?
Дешевле пока доставка бесплатна. И да, доставка там не по почте а через их каналы и тебе надо будет забирать в каком-то пункте в городе.
То есть почты россии нет?
Понял. Айхерб говно.
яйца дорожают сезонно, почти как овощи, тут влияние доллара сложно отследить; а вот куриное филе с лета подешевело, в августе-сентябре почти до 300 доходило, 248 была супер-акция помню, закупился и заморозил много; а на этой неделе по 217 брал.
есть, но платно
а есть сведения, что доставка до офиса boxberry будет когда-то платной?
Выбери что-нибудь дешевле 40 баксов и сам увидишь.
Пришло.
желтенький с красными точечками, пахнет очень нежно и не сильно
кажется будто он пышнее on.
По словам тянки вкус не такой приторный как в ON WHEY 100%
Сегодня вечером буду хуярить.
спасибо, анон, заказал
правда, код ввести негде было, мб он только для новых пользователей, я уже брал там что-то
снова сорян, забыл сажу выключить
Заказ от 23 января получил 2 февраля.
Нет, у себя в мухосрани купил по акции за 2800 2,5 кг.
>Стоимость бананов в России достигла 15-летнего максимума
Решил начать качаться =/
Решил начать качаться =/
http://kzn.bb-shop.ru/category/gainer/carbs-gainer/hyperstrength-hyper-gain-54kg.html
Купил себе такую хуйню. Что скажете? 179/57, вот что могу о себе сказать.
Купил себе такую хуйню. Что скажете? 179/57, вот что могу о себе сказать.
Привет всем! Я 179/57-хуй. Решил вдруг немного подкачаться и массу набрать. Какие-то мышцы есть, но хочется побольше мясца, что ли. Короче, решил взять протеин, но продаван посоветовал "такому как мне" взять гейнер. Я так понимаю, гейнер идет тупо для набора массы, а протеин уже для мышц?
В общем, посоветовал он мне его разводить в молоке или в воде. Я спросил, подойдёт ли мне 2.5% молоко, на что он ответил: "Не, надо 1% или вообще обезжиренное, иначе твоя печень охуеет". Что он имет ввиду? Во время приема этого гейнера и в течение дня нужно жрать как можно меньше жирной пищи?
Доза составляет 335 грамм (4 мерных ложки). На 335 грамм = 1336 ккал, 50 грамм белка, 30 грамм сахара (это дохуя или норм)?
Он мне посоветовал по 2 ложки 3 раза в день. Говорит за 11 дней должен прибавить +5кг. Принимать через час после еды.
А теперь вопросы:
1)Я так понимаю надо после тренировки принимать, перед - бессмысленно?
2)3 раза в день по 2 ложки это ведь норм?
3)Что мне следует принимать после такого гейнерного курса? Протеин?
Спасибо!
В общем копирну из треда "Вопросов-ответов" в соотвествующий тред.
И сразу добавлю. На такую массу нормой будет ложку гейнера (я так покопался, мне лучше принимать одну ложку 3 раза в день, а не две) в коктейль молоко+творог обезжиренный+банан+овсяные хлопья, или это будет слишком дохуя?
> Я спросил, подойдёт ли мне 2.5% молоко, на что он ответил: "Не, надо 1% или вообще обезжиренное, иначе твоя печень охуеет". Что он имет ввиду?
Что он продал тебе говно, которое плохо усваивается с молоком. Если купил что-то от ноунейм производителя, то пей с водой и не выебывайся. Целее будешь.
Что он продал тебе говно, которое плохо усваивается с молоком. Если купил что-то от ноунейм производителя, то пей с водой и не выебывайся. Целее будешь.
http://kzn.bb-shop.ru/category/gainer/carbs-gainer/hyperstrength-hyper-gain-54kg.html
Хуй знает ноу нейм это или нет, но вот решил водой запивать. Полет нормальный, вкус не такой уж и противный.
Кто-то пробовал продукцию от Max Muscle?
Там Чикатило на картинке?
Проиграл
Друг попросил купить ему в армию лол, сам проигрываю, накачаться он в армии решил ПЕТЕРБУРЖСКЫЙ ПРОТЕИНЪ. Он его на гражданке упарывал. И вот он, FUZE!
Мультикомпонентный протеин FUZE - это матрица из сывороточного белка (50%) и молочного белка (50%).
А на деле 50 г белка на 100 г продукта.
Мультикомпонентный протеин FUZE - это матрица из сывороточного белка (50%) и молочного белка (50%).
А на деле 50 г белка на 100 г продукта.
пиздец, ну ты объясни ему, что армейского рациона хуй хватит ему, что чё-то набрать, и прот этот он просто в унитаз спустит. И фьюз это та ещё говнина, фу блядь и фу нахуй, по сути высокобелковый гейнер с быстрыми углями, если уж нет бабок совсем, отправь ему лактомина.
Это ж тот же самый позорный пьюр, да?
Зачем им два бренда лол.
В армии все гей-проституцией занимаются, пусть не хотя бы раз в неделю выходит работать и покупает ON и MuscleTech.
Фьюз марка же, а там сверху пур-хуюр написано же
Ох что-то там дофига. Если срезюмировать, то в кратце кушать надо с небольшим калорийным дефицитом, белков больше, делать силовые. Когда массонабор все то же самое, но каллорийный профицит +500 ккал, верно? Я не тот кун, просто миможирожрищ, прочитал, эта инфа же есть в факе нашем и переведенном форчановском, нэ?
420 грамм - это же на два раза ну то есть дня
Аноны, а что думаете по поводу вот этого?
http://www.5lb.ru/catalog/protein/athletic-6000-g.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/syv-mol-prot-atlet-5000-g.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/atlet-syvorotochny-5000-g.html
Кто-нибудь пробовал? Годно или с толкана сутками вылазить не буду?
http://www.5lb.ru/catalog/protein/athletic-6000-g.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/syv-mol-prot-atlet-5000-g.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/atlet-syvorotochny-5000-g.html
Кто-нибудь пробовал? Годно или с толкана сутками вылазить не буду?
Заебало постоянно вымачивать и варить фасоль и нут, как думаете, сохранятся ли их полезные свойства, если я отварю и заморожу, и сколько прохранится в морозилке?
Кто нибудь замечал что Креатин снижает иммунитет?
Точнее это происходит как следствие. Нагрузки увеличиваются, они нефизиологичны организму, тоесть сверхнагрузки, тоесть стресс. Тяжелый тренинг снижает иммунитет, поэтому я часто болел ОРВИ. Последнее время когда чувствую что могу заболеть делаю легкую фуллбади тренировку и все нормально.
Точнее это происходит как следствие. Нагрузки увеличиваются, они нефизиологичны организму, тоесть сверхнагрузки, тоесть стресс. Тяжелый тренинг снижает иммунитет, поэтому я часто болел ОРВИ. Последнее время когда чувствую что могу заболеть делаю легкую фуллбади тренировку и все нормально.
У меня после стероидов простуды часто.
После курса или как?
угу
Перепостну с соседнего тренда.
1) Убираешь углеводы в 0 (оставляешь только из овощей)
2) Ебашишь в зале лучше в круговую.
3) Кардио 2-3 раза в неделю, либо после тренировки либо с утра на тощак. (Можно выпить протик на воде) 40-60 минут будет достаточно. По желанию можно больше. Да ладно кого я обманываю, вы не сможете ленивые пидорасы.
4) Жрете онли белок и жир (гуглите кето диету)
5) Никакого сладкого. Никаких бананов. (можно 1 яблоко и грейпфрут и то для психики)
6) Нормализуйте режим дня. Ложитесь до 12 спать.
7) Получайте достаточное количество жира для энергии.
8) Просушиваитесь до костей 8-10%.
9) Ебашите сюда - http://anthonymychal.com/2012/01/solutions-for-the-skinny-fat-ectomorph-part-i-the-basics/
10) Все делаете по гайду. (В тренировочные дни углеводы в качестве энергии, в нетренировочные - жиры.
11) Пьете витамины и минералы.
12)????????
13) Профит.
Но в целом ты прав. Если вкратце; В тренировочные дни энергия поступает из углей, в дни отдыха из жиров. Пока не будет жира 8-11% делай дефецит 700-500 калорий. Сладкое исключено, выпечка исключена. Забудь о газировке и бананах(на время сушки). Ебашь базу до отказу в круговую + кардио либо после трени либо натощак. + Спринты по 6-7 подходов метров по 60.
Задавай свои ответы если что.
Ты это к чему, даун?
А ничего, то что остальное время у меня чисто сидячая работа? И как прикинуть потребность в калориях, чтобы обеспечить этот дефицит? подкинь ссылку какую, пожалуйста
Эх, трудно будет в нынешней ситуации обеспечить себе высокобелковую диету, но я постараюсь. Спасибо за советы, няша. Схоронил.
Завтра доллар будет чуть выше 60, что как бы намекает нам что прот на айхербе с халявной доставкой снова упадет ниже 3000 руб за большую банку.
Пиздец, если этот кризис когда-нибудь закончится (под "закончится" я понимаю хотя бы доллар ниже 50 рублей), я стану одни из упоротых параноиков, которые затариваются гречкой и консервами, только у меня весь балкон будет забит изолятом и казеином.
Пиздец, если этот кризис когда-нибудь закончится (под "закончится" я понимаю хотя бы доллар ниже 50 рублей), я стану одни из упоротых параноиков, которые затариваются гречкой и консервами, только у меня весь балкон будет забит изолятом и казеином.
На физаче ценят настоящую, крепкую мужскую дружбу, а ты каких-то лезбух постишь, не хорошо это, няша.
Сори брат. Все мы в душе геи.
Соп, физаны. Подогнали за копья 2кг банку BSN Syntha-6, знакомый-знакомого подтарабанил ибо шоколадный вкус никому не нравится, а мне норм вроде бы, так вот.
Я жиран 177/85, занимаюсь 3 раза в неделю в зале и собираюсь начать еще кардио добавлять в дни между, но не суть.
Стоит ли мне синту до\после, просто как прием употреблять для бжу? Или стоит отложить пока еще планируемые 15кг не сброшу(до конца лета 99% справлюсь) и сменю прогу+питание на набор массы.
Я жиран 177/85, занимаюсь 3 раза в неделю в зале и собираюсь начать еще кардио добавлять в дни между, но не суть.
Стоит ли мне синту до\после, просто как прием употреблять для бжу? Или стоит отложить пока еще планируемые 15кг не сброшу(до конца лета 99% справлюсь) и сменю прогу+питание на набор массы.
Ничего страшного, брат.
зашел в декатлон купить шейкер,лол
какие подводные камни,кроме того что от него умрешь?
или что?В магазине напротив банка таких объемов стоит 7к
какие подводные камни,кроме того что от него умрешь?
или что?В магазине напротив банка таких объемов стоит 7к
http://lactomin.ru/catalog/uglevody/maltodekstrin_de_18_20/ здесь можно купить говна с твоего пика за те же деньги 8кг и ещё на ароматизатор останется
или 25кг сахара в ближайшем супермаркете
СОСТАВ ХУЛИ НЕ СФОТКАЛ?
да хз, я просто угарнул с цены,даже не стал читать состав
в магазине напротив конечно охуевшие цены.
алсо скажите на сколько вообще хватает гейнера и прота?
Кто сколько заказывает с айхерба и на сколько хватает?
А то хуй знает какую банку себе заказать 1кг или 1.5кг или вообще 3кг
Купил в декабре около 20 кг.
На год хватит.
мимолифтер
я 4.5 за 2 месяца сожрал
гейнер в зависимости от состава жрут по 200-400грамм за раз, знакомый по 3 порции в день хуярил
лично мне банки прота 2+кг хватает недели на 3, иногда меньше
при нынешнем курсе, фармой тарится дешевле чем спортпитом
и тут я охуел конечно,я думал банки хватит на месяц-два как минимум
Но ведь спортпит можно жрать не на постоянке?Т.е можно пожрать недельку, сделать перекур, потом опять недельку пожрать его?
Я вот без ничего набрал около 1кг за недельку только начал
Алсо, друг вот такой наборчик завтра подгонит, сам в аварию попал, щас ясен хуй не занимается.
Думаю мб не херачить все это дело сразу а растянуть,сначал гейнер, потом бца, потом креатин? Или это бред*
>Но ведь спортпит можно жрать не на постоянке?Т.е можно пожрать недельку, сделать перекур, потом опять недельку пожрать его?
Тут как с бухлом, если резко бросить можно и кони двинуть.
>Думаю мб не херачить все это дело сразу а растянуть,сначал гейнер, потом бца, потом креатин? Или это бред*
Креатинчиком упорись для начала, одна из немногих добавок эффект от которой реально заметен.
>Тут как с бухлом, если резко бросить можно и кони двинуть.
напугал меня
Я имею ввиду,диету то из обычной жрачки оставить.
Или ты хочешь сказать,что если ты начал спорпит то надо его херачит на постоянку?
Насчет креатина, я 178/58 Уже 59 я думаю мне лучше гейнер и прот жрать
Спортпит в большинстве своём это всего-лишь добавка к основному рациону питания, не более.
>Насчет креатина
Слегка подзальёт водичкой, бицулька даже в объёме увеличится и силовые чутка подрастут.
>я думаю мне лучше гейнер и прот жрать
Дело хозяйское, но не забывай что выпить шейк прота это примерно как котлету сожрать и чудодейственных эффектов ждать не стоит.
>Спортпит в большинстве своём это всего-лишь добавка к основному рациону питания, не более.
Да я понимаю, просто я срочняк хочу потолстеть,жир же я в любом случае буду мало набирать,т.к треню постоянно.
да и прот пить удобнее на работе и учебе,когда нет возможности пожрать как мне пояснили
Хуйню тебе пояснили. Если ты один раз недобираешь белка во время обеда, то можно догнаться протеином. Если это происходит каждый день, то нужно пересматривать свою диету и режим. Не нужно ебашить протеин по 3 раза в день, нужно жрать обычную еду нормально. Регулярно его стоит пить только сразу после тренировки, пока не доберешься домой и нормально не пожрешь.
Прыгунов делал обзорчики 5 видов прота: синта 6, вей голд стандарт, арнольд что-то там, пьюр прот и еще один. Проверяли в лаборатории на расхождения бжу. Так вот пьюр протеин лучше всех соответствовал заявлениям на упаковке. А на вкус средненький такой.
Ну же, неужели в физаче нет таких же нищебродов, как я, которые хотели бы/уже пробовали это говно?
ПРивет, анон. Купил пикрелейтед за 300 тонн беларуских (чуть больше тысячи российсих) рублей, упарываю 3-ю неделю, чувствую что поплотнел, так что альтернатива вполне себе, да и отзывы хорошие.
Фикс, ведро 4 кг стоило 600 тонн, я купил банку 2 кг
Удваиваю вопрос, нищебро.
Кто нить жрал такое дерьмо?Думаю вот взять
вроде норм предложение
http://atletic-food.ru/mutant_mass_6800
вроде норм предложение
http://atletic-food.ru/mutant_mass_6800
попутал с гейнером,сори
про прот ты все правильно сказал,я так и собирался.
вчера вот первый раз закинулся гейнером и охуел от того какой он вкусный
Алсо сегодня пойду тренить,буду закидывать бца+креатин+гейнер после трени
годное предложение, бери конечно. Только рекомендации следуй
>Для достижения наилучшего эффекта выливайте порцию белкового коктейля за 60-90 минут до тренировки, через 40-60 минут после тренировки и/или в течение дня между основными приёмами пищи или перед сном.
Анон, думаю обмазаться таким мешком 20 кг, как раз для меня нищеброда, Физические характеристики изолята соевого белка: Белок - 90%; Влага - 7%; Зола - 6%; Клетчатка - 4%; Жирность - 0,5%; PH - 7 +/- 0,5; Цвет - светлый; Вкус - нейтральный. Какие подводные камни и как его упарывать, посоветуй.
не еби мозги, возьми тот же лактамин такой же дешевый 20кг мешок.
Подводные камни это нельзя слепо покупать 20кг, купи сначала кг и затести свою переносимость. Многим вкус очень не нравится промышленного протеина, хотя кому то и вкус желатина не нравится. Собственно так повелось что не рекоммендуют соевый прот есть, по крайней мере много и долго, едят вроде возрастные спортсмены ибо у него противоканцерогенные свойства есть (могу ошибаться!).
Растительные белки идут нахуй сразу.
Необразованный совок идёт на хуй сразу. И для закуски смотри вики http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
Сап физ. Решил прикупить протеин, перечитал все, но все же. Сам дрыщ 171\62. Правильно ли я понял, что мне лучше подойдет сывороточный протеин? И как правильно употреблять? Как я понял, должно быть одинаковое кол-во, т.е. не в зависимости есть у меня тренировка или нет, я должен выпить по грамм 100 - 2 раза в день?
в спортпите не шарю почти, пил протеин/бца/креатин
ща вернулся из магаза, где купил собстна то же самое, но мне еще как-то впарили некий Isolate Amino(пикрелейтед)
тип сказали хавай как написано, тебе надо
а дома я чото почитал и не понял нихуя, это разве не один хуй с бца?
мне и то и то упарывать или сначала одно потом другое?
поясните короче
ща вернулся из магаза, где купил собстна то же самое, но мне еще как-то впарили некий Isolate Amino(пикрелейтед)
тип сказали хавай как написано, тебе надо
а дома я чото почитал и не понял нихуя, это разве не один хуй с бца?
мне и то и то упарывать или сначала одно потом другое?
поясните короче
я тут нашел отечественного производителя
http://pureprotein.ru/catalog/products/multi-mass/
что скажете?Кто нибудь пробовал?
http://pureprotein.ru/catalog/products/multi-mass/
что скажете?Кто нибудь пробовал?
Я недавно у них килограмм яичного протеина на пробу купил. Насчёт содержания и эффекта вроде не обманывают, судя по отзывам. Вкус неплохой, пить можно. Единственный нюанс - он при размешивании пенится здорово, и эта пенка не оседает, из-за чего пьётся не очень гладко. До этого пил сывороточный от Dymatize, но сейчас денег нет на него.
Вся Do4a рекомендует, бери и жри.
Анон есть почти полная банка протеина голд стандарт. Срок годности кончился год назад. На вкус вроде ничего. Можно упарывать и какие последствия?
вот наверн как закончится мой гейнер от арнольдика,куплю себе отечственного производителя
это протеин от тесака, он говна делать не станет, бери
Да никак. Я 68 вешу. Чтобы наесться, беру грамм 100 риса, грамм 150 курицы и пару-тройку пирожков.
Сап, физачи. Занимаюсь год, рост\вес 180\80
жру 2500-3000кк.
За год набрал 10кгговна или нет хзЭкстроморф. Не разу не худел еще, так как нечему худеть.
Решил курсануть, тк 21 лвл исполнился. Остановил свой выбор на деке. Но не знаю где взять и АСбарыг нет знакомых.
1.Как думаешь, анон, норм мне будет от курса деки?
В метане боюсь побочек.
2.Где заказать? В торы, впны - могу. На каких площадках заказывать?
Сам из ДС. Занимаюсь в ламповом зале от шараги, где всего пару быков, но и они не признаются, что химичат.
жру 2500-3000кк.
За год набрал 10кгговна или нет хзЭкстроморф. Не разу не худел еще, так как нечему худеть.
Решил курсануть, тк 21 лвл исполнился. Остановил свой выбор на деке. Но не знаю где взять и АСбарыг нет знакомых.
1.Как думаешь, анон, норм мне будет от курса деки?
В метане боюсь побочек.
2.Где заказать? В торы, впны - могу. На каких площадках заказывать?
Сам из ДС. Занимаюсь в ламповом зале от шараги, где всего пару быков, но и они не признаются, что химичат.
Пацаны, не знаете как продать протеин можно?
Тредом ошибся
20 лвл, вес 65 кг, одна кожа да кости. Как набрать вес? Помогите, иначе стану трапом и буду долбится в попку
>иначе стану трапом и буду долбится в попку
Город?
Не знаю, я пью сыворутку, вроде норм.
Желаешь со мной почпокаться?
иридиевые вопросы
Чем можно за вменяемые деньги заменить куриную грудку, на которую я уже смотреть не могу?
Чем можно за вменяемые деньги заменить куриную грудку, на которую я уже смотреть не могу?
Протеином. Wait...
Индюшка, говядина, горбуша, кета.
http://rozetka.com.ua/
http://fitnessfactor.com.ua/
Эти по идее не торгуют подделками. fitnessfactor - оффициальный дистрибьютор того же ON, возможно и не только его. Розетка тот же протеин ON берет у фитнессфактора, на банке наклеена голограмма fitnessfactor. Во всех других магазинах брать стремаюсь, если знаете еще надежные - дополните список.
Посоветуйте витамины, есть какие-то проверенные, типа ON Gold Standard для протеина?
Оптимен, анимал пак.
Ну что, доллар упал ниже 60, а это значит что с айхуёрба реально вытягивать большие 2кг банки по цене в районе 2500 с доставкой.
Нарыл там еще MusclePharm - судя по отзывам там и на бб.ком - годнота. Засунул вчера в корзину, но оплачивать не стал (курс сегодня-то ниже). В итоге соснул - весь раскупили. Вообще с запасами там довольно хуево, в прошлый раз когда была бесплатная доставка - тоже еле успел последнюю банку взять.
Нарыл там еще MusclePharm - судя по отзывам там и на бб.ком - годнота. Засунул вчера в корзину, но оплачивать не стал (курс сегодня-то ниже). В итоге соснул - весь раскупили. Вообще с запасами там довольно хуево, в прошлый раз когда была бесплатная доставка - тоже еле успел последнюю банку взять.
Лол ек тяни. Доллар скоро под 120 ебет.
Они конечно крутые, но может для новичка пока достаточно Universal Nutrition Daily Formula? Они сильно дешевле
Таки двачую вопгос. Сам купил недавно дэйли формулу.
Я правильно понимаю, что ньюфагам если упарывать что-то из спортпита, то бца и креатин?
Нет, неправильно. Теперь съеби, необучаемый.
PureProtein:за и против? Пробовал их казеин расстройства желудка не испытывал. Собираюсь завтра пойти закупиться баночками пакетиками (8 марта все-таки, лол). Отечественные блогеры ведут активную пропаганду отечественного протеина, понятное дело, что он стоит своих денег, но стоит ли он нашего внимания (физач -- элита бодиьилдинга).
Я в рот его ебал, рассыпают тот же лактопрот или лакталис и продают на 40-50% дороже.
Не понимаю идиотов, которые покупают эту шляпу.
Этот прот делают в рашке? В рот ебал
мимохохол
> полтреда рассказывают как покупать нормальный прот с айхерба по цене чуть выше стоимости российского дерьма
> собирается закупаться российским дерьмом
> ждёт похвалы и одобрения
Ладно, я с утра добрый. Ты молодец, пьюрпротеин - самый лучший на свете прот. То, что до кризиса он стоил почти как фасованный в 20кг-мешки лактомин при этом имея индивидуальные упаковки, овер 9000 рекламной поддержки в т.ч. через анально проплаченных говноблоггеров - это совершенно нормально и ок. Деньги на это давал и даёт Аллах. Мы искренне верим что все ЗВЕЗДЫ РАСЕЙСКОГО БОДИБИЛДИНГА и вправду пользуются пьюром до, после и во время тренировок и только благодаря нему выглядят так охуенно. Сам Зизз упарывал пьюр каждый день с утра до ночи, так что ошибиться невозможно.
Ты все делаешь правильно. Мы с тобой. Вперёд, к новым победам!
Свидомит?
> полтреда рассказывают как покупать нормальный прот с айхерба по цене чуть выше стоимости российского дерьма
Чуть выше это в два раза?
А теперь проскроллируй тред до верху, найди первый пост про айхерб и расскажи, как давно ты долбишься в глазки.
1.8 кг
Our Price:
$54.32
(руб 3289.06)
1,83 р/грамм
Беглый гуглеж по моим замкадским магазинам выдает цену на пюрпротеин 1,3 р/грамм. При покупке 2 кг разница уже 1 000 рублей.
10% отнять забыл.
мимокрокодил
Аноныч, я дичайший жиробас (180/95). Была травма, из-за которой уже как год не мог заниматься. Месяца 3 назад ушёл с работы, сижу себе дома, двачую (жирую блджад). Недели стали как дни. Постоянно тянет спать. Три недели собирался только в контору сходить за бумажкой. Но вот успешно вылечился и решил возвратиться в мир чудесного железа.
Прикупил себе пикрелейтед (Animal Pak) и пошёл в бой. Сегодня первый раз был в качалочке.
После приёма дозы такое чувство, что я проснулся (Я сплю? Я спал?(С) ), однако есть странные вещи. Сходил в туалет поссать, а струя жёлтая как лимон! Я в афиге, но да ладно.
Правильно ли это? Чего ещё ждать?
АЛСО спрашивайте ответы что да как, расскажу (может и покажу)
Прикупил себе пикрелейтед (Animal Pak) и пошёл в бой. Сегодня первый раз был в качалочке.
После приёма дозы такое чувство, что я проснулся (Я сплю? Я спал?(С) ), однако есть странные вещи. Сходил в туалет поссать, а струя жёлтая как лимон! Я в афиге, но да ладно.
Правильно ли это? Чего ещё ждать?
АЛСО спрашивайте ответы что да как, расскажу (может и покажу)
куда делся вокару кун?
убили на майдане
На спортвики сказано, что это распространенный и вполне себе нормальный эффект.
Да вот тоже такое почитывал, просто люто ссыкотно стало за почки и прочие органы. Принимать конечно не перестану. Тут либо буду хорошим и сильным либо загнусь. Вабанк, так сказать
Анон, поясни за гейнер и за креатин при геморрое?
так-то желтая моча это ж наборот заебись?
Значит пьешь витаминки
Вывод сделан из личных наблюдений
А что пьешь-то? Что это? Витамины? Предтрен?
Там же прям на банке русским языком написано - рак.
Анончики, подскажите где можно закупиться протеиновыми батончиками? Т.е. я , конечно , знаю, что они продаются в магазинах спортпита , но я ехал платить по 150 р за штуку. Может быть есть дешевые аналоги?
Пишу как человек имеющий полное право на такую характеристику.Стаж моего тренинга более двадцати лет.В девяностые ожесточенно тренируясь я покупал у "Флекса " на Петровско-Разумовской этот самый " АТЛАНТ".Помните они сидели прям за магазином сетевым практически у Дмитровки.С торца был вход,это потом они переехали вглубь квартала. Так вот.Меня после пары лет тренинга и стояния на месте заинтересовал вопрос: почему не расту? Мы люди разделяемся на думающих и не думающих.Я принадлежу к первым. Поперся на Лианозовский,с порошком в литровой банке и вызвав технолога объявил, что буду делать большие партии протеина на их заводе на основе этого порошка.Прошу проанализировать .Короче сыграл роль коммерсанта.Он все сделал.И при следующей встрече объявил, что это отходы молочного производства. Т.е. есть молоко...есть там все прочие составляющие ...есть предпоследняя стадия "полезности"- молочная сыворотка...а это- уже субстанция , которая не несет никакой полезности....Там ничего нет...Это отходы...Я уважаю того человека кто это просек и делает...Себестоимость на рубль-выход на сотни...Поэтому...просто не покупайте.Я не засланный казачек. Обидно....Очень обидно хлестать это г...но и ждать результата...Умный прочтя это будет учиться-тупой пойдет и купить вновь...
реферальная блядь не палится
На самом деле -- нет. Там дают скидочный промо-код для первой покупки приглашенного человека. Никаких профитов дающему нет и не будет.
мимопроходил
Ну у меня не совсем Атлант-там штуки 4-5 разных типов, если критично, могу названия написать.
И по поводу работает-не работает.
жим за год +37,5
присед + 35 если по тренировочному максимуму,
если по соревам, то +45
тяга +30 по тренировочным
Больше 100 кг в сумме.
А то что он менее чистый, чем тот который стоит раз в дороже-да и хрен с ним. Мне хватает.
Но я не билдер. Да это физ, тут про билдеров и нет.
рукалицо.жпг
Так не вводи код и купи на 10% дороже лал. Или надо было тебе чужой код нагуглить?
Строго говоря это тоже не совсем верно. Реферал вроде как получает небольшую сумму для расходования в магазине (если верить FAQ), но примерно через месяц. Как считается и когда это по факту происходит - хз, у меня пока ничего не появлялось.
Но на первую покупку и так скидка 10% без всяких рефералов
на айхербе-то? давно уже нет. сейчас код нужен или перейти по ссылке типа той что вверху (тогда можно не вбивать). если у тебя скидка была то значит ты по такой и перешел в первый раз.
иду я значит по магазину продуктовому в штатах и внезапно среди полок обнаруживаю такой развал, т.е. буквально идешь, там пепси, хлебушек сладкий, молочко, оп и полки со спортивным питанием
нахуй так жить посоны, идите нахуй со своими отечественными барыгами
А что это там пурепротеин делает?
Он просто, блядь, лежит на полке, в большом ассортименте причем, в простом супермаркете, подкатываешь тележку и нагребаешь сколько нужно без мозгоебли. Простой магаз, только кроме хрючева стоят полки спортивным питанием.
мой анус вылетел на орбиту от цен на muscle tech. ебаная рашка.
Господа, не спешите обоссывать. ФАК прочитал, решил, что надо бы жрать гейнер, но цены для несчастного студента слишком велики. Мной решено было приобрести сырье в виде лактомина и мальтодекстрина в соотношении 1 к 5. Поскольку я дрищ, то собираюсь пить по 180 грамм два раза в день. Всё правильно делаю? Для вкуса буду добавлять нексвик.
Чуть было не купил муки пару банок от жадности,хорошо хоть наложенным платежом заказал и отказался от посылки.
А с айхерба еще дешевле заказывать. Если я делаю заказ вечером, то мне обычно на следующий день к обеду доставляют. Дольше 2-х дней никогда не везли. Такие дела.
Калифорния-кун
Двачую, в сшашке спорт и все с ним связанное - это огромный бизнес и поставлено на поток. Как результат - никакой мозгоебли, все доступно по вмеяемой цене в любом магазе. Не понимаю, почему все хорошие практики запада проваливаются с треском в пидорахии.
Потому что карго-культ. Самолет, построенный из говна и палок, не летает.
В ашане и призме до наступления крымнаша тоже были отделы спортпита. Не хуже, чем в волмартах - выбор меньше, зато без 100 видов дешевого говна с соевым протом.
Провал со спортпитом - ещё одна замлуга режима Путина, хуле как пидоры еба с порошочками, не русские штоль, жрите гречу с курой
Если дальше так пойдет, то скоро будем жрать гречу с рисом, как вот этот кун оговорился -
Блядь, не то -
Едоки, я что-то обнаружил, что слишком много сру.
Иными словами, через кошелек в туалет уходит часть пищи, причем по вонючим кучам весьма солидная.
Собственно, вопрос - каким образом помочь желудку переваривать больше пищи, а не выбрасывать её в толчок?
Кто-нибудь ускорял пищеварение с помощью мизимов и прочего? Побочки какие-то?
Сажка из ракотреда прилипла.
Кто нибудь заказывал с iHerb или откуда либо еще Колострум? Что скажете о нем?
Есть ли разница, как готовить грудки? Можно делать отбивные и жарить?
Жарить на гриле без масла отлично(разве не в таком виде их и едят обычно?), на плоской сковороде на масле гробгробкладбищепидор
Хуярю на цептеровской скороводе без масла, мне норм. Но вообще кулинар из меня хуевый, думаю попробовать куриные ноги в пакетах готовить, куда специи засыпают.
Посоветуйте пиздатые витаминчики с айхерба. Пропил пару месяцев назад оптимен. Думаю либо его снова заказать либо анимал пак. Что скажете?
замариновал куриные грудки с луком и набором специй для мяса(кориандр, гвоздика, паприка и прочее, без всякого глутоматного говна) на пару часиков, сейчас приготовил в тостере запихал вместо кусков хлеба, все равно тостер дотационный, охуенное блюдо я вам скажу. Но все таки хотелось что-то более удобное для готовки мяса гриль, тостер потом отмывать надо, может посоветуете? Главное подешевле и попроще.
аэрогриль
Кто-то тарился в магазине http://спортивноепитание.in.ua/ ? Подозрительно низкие цены. Не хочется рисковать.
Почаны что скажете за этого барыгу? http://vk.com/sportpitbo
2.Протеин концентрат сывороточный .
(кто пробовал меггле в точь такой же) за 1кг-------160 грн (432 р.)
3.Гейнер Супер Масс 35% белка на порцию и на сложных углеводах за 1 кг —- 130 грн (351 р.)
4.Креатин моногидрат со вкусами и без 1 кг---390 грн. (1053 р.)
Цены уж очень радуют, ибо я нищеброд.
2.Протеин концентрат сывороточный .
(кто пробовал меггле в точь такой же) за 1кг-------160 грн (432 р.)
3.Гейнер Супер Масс 35% белка на порцию и на сложных углеводах за 1 кг —- 130 грн (351 р.)
4.Креатин моногидрат со вкусами и без 1 кг---390 грн. (1053 р.)
Цены уж очень радуют, ибо я нищеброд.
Котаны, стоит ли пить гейнер с высоким содержанием белка каждый день? Или лучше непосредственно перед и после зала?
Обвафлился, естественно с высоким содержанием углеводов
Ты же понимаешь что ответ на этот вопрос у каждого свой, да? Если ты дрищ и тебе нужно набирать вес - вполне. Если ты середняк или жиробасина - то очевидное нет.
Поясните за тесто, аноны - какой эффект оказывает, запрещено ли, какие побочки etc. Давай анон, распиши для дебила.
Если я куплю гейнер за 500 рублей, я потом не дристану с подливой в зале? Вообще за какую цену лучше купить нищеброду чтобы не совсем говно было?
бустит собственное тесто на 10-15%, ты этой прибавки и не заметишь. очередной волшебный порошок в красивой баночке фармой упоротся дешевле и эффективнее
еды купит
или вот такой хуиты http://lactomin.ru/catalog/uglevody/ если по порошочкам угареть решил
Молишься перед едой хоть?
Извиняюсь, что не читал тред, но я уже заебался читать противоречивые статьи. В общем, я жуткий дрыщуган и забросил занятия полгода-год назад. Сбросил почти 12 кило веса сейчас вешу 53 кило, лел, постоянные стрессы и одноразовое питание сыграли со мной злую шутку самое время обмазаться набором массы.Заниматься планирую по п90х с их поправкой на массонаборное расписание инб4 не майся хуйней, пиздуй в зал делать базу У меня есть остатки сывороточного и казеиновго протеина и весьма ограниченный бюджет. Хочу обмазаться гейнером. Вопросы:
1 Сколько примерно хавать калорий? Понятное дело, что все это контролируется еженедельным взвешиванием, но нужна отправная цирфа. Калькуляторы дают разброс от 2.5к до 4к. Мне кажется, что при моем весе мне 3к хватит даже с запасом, а от 4 я наберу охуенные висящие бока и больше ничего. Та же хуйня и с белком, калькуляторы дают от 120 до 220 белка.
2 Бюджетные гейнеры - стоят того? Везде паранойя что угли в них дерьмо и с тем же успехом можно жрать сахар. Самодельные гейнеры на основе протеина - годная тема? Кто упарывал, поделитесь опытом и рецептами.
1 Сколько примерно хавать калорий? Понятное дело, что все это контролируется еженедельным взвешиванием, но нужна отправная цирфа. Калькуляторы дают разброс от 2.5к до 4к. Мне кажется, что при моем весе мне 3к хватит даже с запасом, а от 4 я наберу охуенные висящие бока и больше ничего. Та же хуйня и с белком, калькуляторы дают от 120 до 220 белка.
2 Бюджетные гейнеры - стоят того? Везде паранойя что угли в них дерьмо и с тем же успехом можно жрать сахар. Самодельные гейнеры на основе протеина - годная тема? Кто упарывал, поделитесь опытом и рецептами.
1. Если ты сразу попытаешь жрать на 3к калорий то охуеешь и забьешь через 3 дня. Организм сразу не сможет столько усвоить все равно. Замеряй сколько жрешь сейчас и повысь на 20%.
2. Гейнеры не нужны.
>с тем же успехом можно жрать сахар
Так и есть.
> Самодельные гейнеры на основе протеина - годная тема? Кто упарывал, поделитесь опытом и рецептами.
https://www.youtube.com/watch?v=2kCbHtyc_N4
Спасибо, ребятки.
Посоны, что думаете про л-карнитин? Упоролся диетой и тренировками и думаю, стоит ли добавлять эту хуйню или нет. Кто-нибудь использовал? Накидайте отзывов плз.
Тонкие руки, худые ноги, но есть живот, от ежедневного употребления высокоуглеводного думаю, что животик поплывет. Но а будет ли хоть какой набор, если я буду пить его только в дни тренировки?
От гейнера с непривычки будешь неплохо дристать, но это еще зависит от содержания сахара в нем, поэтому смотри сам. Вообще без гейнера на кашах, макаронах, картошке набрать изи) щас больше трабла согнать все это дело к лету
Да мне как бэ все равно. Трухикка, по пляжикам не хожу, занимаюсь для себя. Мне понравился рецепт, который анон скидывал в видео. Попробую им обмазаться, если найду ингру. Грубо говоря, это практически не отличается от того же адского потребления каш, просто слегка удобнее будет. Сахар в повседневной жизни я употребляю только во всяких шоколадках, так что если эта смесь без сахара по вкусу будет напоминать картон - ничего страшного. Отрапортуюсь еще тут, как все пройдет.
Хуитка очередная, забей. Диета и тренировки дают 99% результата. Сожрал я банку этого карнитина и нихуя не заметил эффекта.
В общем суть такова. Взял себе гейнер (Weider), накинулся им, и начался едва заметный зуд ротовой полости, маленькие отеки всяких ранок на слизистой, ну и ощущение кома где-то в области пищевода. Посмотрел состав и обнаружил там яичный белок 5%. Внезапно вспомнил, что точно такая же аллергическая реакция у меня на всякие там омлеты. Совершенно забыл про эту фигню, ибо ими не питаюсь. Реакция проходит минут через 10-15. Можно ли дальше спокойно накидываться таким гейнером? Будет ли от него вообще толк, или он будет сеять в организме пиздец и разрушение?
Умрёшь.
Не пизди. Я помню как у ниих была группа вконтакте, 0 рекламы, протеин развешенный в целлофановые пакетики. И тогда они продавали его еще по 600 рублей, а сейчас уже по рублю.
Сап, физач. После полугода тренировок, насмотревшись роликов решил упоротся спортпитом. Для пробы выбрал BCAA, и теперь собственно у меня два вопроса.
Как это принимать в том смысле, что я купил порошок, а не таблетки ибо дешевле, и вроде как лучше усваевается. Но.. Он блять вообще не растворяется в воде, что тоже вроде как нормально, но пить то это невозможно. Большая его часть у меня в итоге просто остается надне, после того как я выпью всю воду. Может проше его пряс ложки жрать и запивать водой?
Второй вопрос. Я занимаюсь силовыми в пн, ср и пт, а в остальные дни кроме воскресенья бегаю. В какие дни его лучше употреблять? Жрать каждый день по три порции мне представляется не совсем разумным, не говоря уже о том сколько денег на это будет уходить.
Как это принимать в том смысле, что я купил порошок, а не таблетки ибо дешевле, и вроде как лучше усваевается. Но.. Он блять вообще не растворяется в воде, что тоже вроде как нормально, но пить то это невозможно. Большая его часть у меня в итоге просто остается надне, после того как я выпью всю воду. Может проше его пряс ложки жрать и запивать водой?
Второй вопрос. Я занимаюсь силовыми в пн, ср и пт, а в остальные дни кроме воскресенья бегаю. В какие дни его лучше употреблять? Жрать каждый день по три порции мне представляется не совсем разумным, не говоря уже о том сколько денег на это будет уходить.
Ну я б не стал рисковать. Купи лучше просто протеина, да и все.
Проиграл с дебила.
Что ты такой злой? Ладно, я дебил. Но мог бы разъяснить почему, чтобы я поумнел.
Шейкер в помощь.
Может тебе известняк вместо ВСАА подсунул паленый дилер?
Не думаю. Покупал в магазине, маркировки обозначены.
Все BCAA не растворяются в воде.
Нахуй тебе бца? Нахуй ты брал в порошке, экономный?
>Нахуй ты брал в порошке, экономный
Ну да. Так и написал же.
>Нахуй тебе бца?
Я же говрю насмотрелся всяких роликов на тытрубе. Одни плюсы вроде как.
Никаких плюсов, лол.
Ну хуй знает. Может быть и так.
ёба-упаковка, 7 кг :)
Да почему никаких.
Если тренировка часа полтора-два то вполне так позволяет дотянуть.
Другой вопрос, что надо это не всем.
Что скажете о гейнере RLINE MASS creatine http://www.ulmart.ru/goods/902737?
Вроде по описанию вполне норм. Вот думаю заказывать или нет.
Вроде по описанию вполне норм. Вот думаю заказывать или нет.
>2кг
>1260р
Ну хуй знает.
Все дешевые гейнеры на мальтодекстрине, он имеет ГИ как сахар, то есть с таким же успехом можешь купить прот и захуярит ьв него сахар, будет тот же эффект и дешевле.
Как и всё русское не очень красиво выглядит. Но эффективно ли?
кароч джва года на сухую без спорт пита
нужно КОРОТКО И ЯСНО, надо начинать или нет?
нужно КОРОТКО И ЯСНО, надо начинать или нет?
Мало инфы. Нормально набираешь? Силовые показатели растут?
силовые растут, занимаюсь так для себя без фанатизма, зарельефился так сказать, тян говорит маласа лудьчьше чем было(с), по массе хз 10кг набрал за год, просушится не могу(неделю продержался и все) есть мальца жирка на пузе
Тогда не нужно, очевидно же.
Занимаюсь в зале круговыми тренировками, тренер посоветовал.
Вчера первый раз попил BCAA перед тренировкой, захуярил 4 полных круга по 15 упражнений, хотя обычно еле еле делаю 3 в лучшие дни.
Это что за магия такая? Я 4 круга сделал и ещё побегать хотелось, но я решил что лучше просто до дома пешком прогуляюсь.
Это просто охуеть.
Вчера первый раз попил BCAA перед тренировкой, захуярил 4 полных круга по 15 упражнений, хотя обычно еле еле делаю 3 в лучшие дни.
Это что за магия такая? Я 4 круга сделал и ещё побегать хотелось, но я решил что лучше просто до дома пешком прогуляюсь.
Это просто охуеть.
Доставь фотки где у тебя забрызгано им лицо и где он стекает по губам.
Посоветуйте плз хороший предтрен. Чтоб валил не хуже старого jack3d! Сегодня купил в зале порцию NO explode (это единственное что у них есть) и вообще не почувствовал нихуя. Не хочется купить целую банку такой же нерабочей хуйни.
Метилдрен/мезоморф/ангельская пыль/эфедрин
Сенкс, завтра попиздячу тогда на поиски пробников этих наименований.
Алсо бронхолитин пробовал, 1/3 флакона в плане энергетика даже близко не стоит с jack3d.
Какая марка протеина самая лучшая в соотношении цене/качество. Буду первый раз брать, обычной еды не хватает(жрат охота)
охуенная тёлочка
На те еще одну. Так что насчет протеина? Хочу взять в районе 1 тысячи, чисто попробовать
бери любой наш(только не соевый!!!), я сейчас атлант ультра пью
Пьюр протеин не соевый?
Поясните за картофан. Судя по инету, в нем каллорий и углей (да и остального тоже) в 4 раза меньше, чем в гречке, рисе или овсянке. Выходит картошка - бесполезная еда? Или я чего-то не понял?
блять, он разный бывает. Бери сывороточный пьюр, шоколадный без крошки.
Посоветуйте какой-нибудь витаминный комплекс, только такой чтоб можно было в аптеке купить, не надо мне слоновые дозы витаминов В и прочих, обычные людские витамины нужны. Или разницы никакой нет, можно любой брать?
Читай что такое Гликемический Индекс.
Что мне твой ГИ, когда картошка, не еда, а вода без углей, белков и жира?
Анончик, сегодня вывернуло от охуэлита. В кое то веки нашел годный жиросжигатель, вчера принял 2 капсулы - пробрало до пяток. Сегодня ебнул 1 капсулу и вызвал ибрагима в туалете. Че за хуйня анон? Там вроде герани уже нет, да и раньше принима липо6 икс, правда от липо нихуя не было. Кто принимал охуэлит скажите.
enjoy your непереносимость. жрал сам с пару лет назад, подташнивало но ибрагим не приходил, недавно жене подгонял, она хуйней страдала "похудеть по-шустрому", ей тоже норм. попробуй с совсем малой дозы, четвертинку или треть порошка, разведи в стакане воде и на пустой желудок наверни, если и с этого будет херово, тогда у меня плохие новости. если прокатит, то наращивай дозняк, есть шанс что тушка постепернно адаптируется
Тред не читал. Купил мешок 15 кг Лактомин 80. Оачень доволен. Бодяжу в шейкере с молоком и две ложки сахара. С сиропом не пробовал пока. Вышло 11500 рубчиков.
Где брал? А то тоже может закажу.
Бро, оказывается вокруг глаз после охуелита высыпали красные точки. Ты не в курсе че эт за хуйня а?
Имеет ли смысл пить креатин на СУШКЕ? Или кроме залитой водой туши ничего он не даст?
Я другой анон тут http://lactomin.ru/
Ещё заказал на пробу http://lactomin.ru/catalog/proteiny/yaichnyy_protein_82/ яичный протеин. По идее он должен быть даже лучше сывороточного, да?
А что скажете о соевом мясе?
В магазине оно стоит копейки, и там довольно много белка, да я слышал что растительные елки не полноценны и тд. Но стоит его есть если качек-нищеблядь? Например можно заварить его кипятком, из него все остатки мясного ароматизатора выветрятся и можно с молоком и толокном/овсянкой замешать.
В магазине оно стоит копейки, и там довольно много белка, да я слышал что растительные елки не полноценны и тд. Но стоит его есть если качек-нищеблядь? Например можно заварить его кипятком, из него все остатки мясного ароматизатора выветрятся и можно с молоком и толокном/овсянкой замешать.
Правда, что протеин сажает печень?
мне интересен заказ целого мешка.
Яичный не лучше, он просто хорош для тех, у кого непереносимость лактозы, алсо у него специфический вкус.
для нищеброда, чтобы нажраться норм, но как альтернатива нормальному мясу или курице - хуйня.
правда, так же как и яйца, молоко, творог, мясо
Я читал, что там какая-то хуйня, которая подавляет выработку тестостерона, поэтому его никто не жрет
в сое содержится эстроген
Пацаны, если я вкину свою диету, вы поясните за нее? слишком много говна в мой адрес не будет?
Жрал по 1/3 пакетика такого мяса в день на протяжении 4х месяцев. Перед курсом сдавал анализы - эстроген в норме. А вот от низорала у меня растет эстро.
Кстати да, поясните за сою. Частенько слышу, что тестостерон упадет, эстроген поднимется, вырастут сиськи и начну давать молоко. Но пруфасов я так и не увидел, похоже на байки уровня "обколются своим протеином потом хуй не стоит"
Господа! У меня сложилась такая ситуация, что с утра я ем 700ккал и целых 8 часов у меня нет возможности полноценно поесть. На сколько это критично и что можно придумать? Думал купить какой-нибудь гейнер, с утра бодяжить, брать с собой, а по-позже пить, но я буду находиться в коллективе и, если быть честным, стесняюсь, потому что будут задавать вопросы, узнают, что я качаюсь, потом подкалывать начнут, не хотет.
8 часов слишком дохуя. Ходи в туалет, пей там. Или наливай в баночки от питьевых йогуртов, лол
с собой не варик жратву нормальную брать?
батончики и готовые протеиновые напитки сейчас даже на заправках продают, выглядит всё это менее палевно чем шейкер
на крайняк в бутылке из под молока замешивай
На работе мужики увидели как я бодяжу бцаа в трясуне. Спрсили мол что за хуйня, я им пояснил. и понеслась: хуй стоят перестанет, рак, смерть. Ну я лолировал. Потом все привыкли. Сейчас всё тихо.
Вот вся суть диванных качков, прореживает что кто-то там что-то подумает.
Вот, мне тоже про туалет мысль пришла в голову. Буду прятаться ото всех и пить, да, наверное, так и сделаю.
батончики и готовые напитки дороговато, бутылка из под молока тоже палево
я потеряю авторитет, который мне еще какое-то время полезен. ладно бы я уже весил 100 кг и пил гейнер при всех, было бы хотя бы понятно, а так ведь троллировать начнут, уебаны
Вот, этого я и не хочу
2 грамма белка это все сказки от компаний выпускающих спорт пит. 112 грам белка тебе нужно при самом быстром метаболизме 68х1,5(тип очень быстрый метаболизм)+10, а так 78 твоя норма.
Ну ка подробнее про белок, как по-твоему его считать при наборе массы, например? И подкрепи как-нибудь свое мнение, будь добр
Анон, что скажешь про щучинский ксб прот? Технологии вроде европейские почти как лактомин только стоит значительно меньше
Спасибо за видео, анон, сейчас буду смотреть. А то 2-3 грамма белка на кг веса это, я считаю, с потолка цифры взятые, либо по принципу, что лучше больше, чем меньше. У всех же мышц разное количество, и тушка без мышц по разному весит, тогда откуда такая цифра одна на всех? Не порядок, в общем
Вот говорят, что растительный белок неполноценен. Но что если я жру как и растительный белок так и яйца с грудками? Мне растительный вообще что ли не учитывать при подсчетах? И что насчет bcaa? Если, допустим, навернуть перловки и закинуться bcaa, будет полноценный белок или нет?
Начитался я вас и сожрал за 2 дня 2 печки этого говна, с начало знатно просрался с подливой, и до сих пор хожу пержу как батя после трав.
Посоны, помогите, я замучал себя своей неуверенностью. Дайте мне 1-2 примера того, как нормально жрать, без всяких там "спортивная диета", "набрать/сбросить вес". Просто пример нормальной жратвы на 7 дней недели, с указание времени приёма пищи, чтоб я мог уже от этого дальше как-то плясать. А то я жру как попало, когда попало, что попало, а как "правильно" — не знаю, мамкой не обучен, медвузов не оканчивал.
Эй кочки, суть такова что я не занимался полтора года, стал снова ходить в качалку. Хожу собственно уже 4 неделю, хотел закупиться, как раньше закупался. Зашёл на первый же сайт и скромный наборчик спортпита мне обойдётся в 8к. Неужели все сейчас покупают за дорого? И есть ли шанс наебать систему?
>Неужели все сейчас покупают за дорого?
не все - http://www.myprotein.ru/ , но вообще нормальная еда и фарма решают
>И есть ли шанс наебать систему?
эмиграция в сша твой путь
>2015
>Оффициальный™ спортивного питания тред №15
Охуеваю с клоунов. Вы свои 2500 калорий без протеинчика набрать не можете? В чем ваша проблема?
>Оффициальный™ спортивного питания тред №15
Охуеваю с клоунов. Вы свои 2500 калорий без протеинчика набрать не можете? В чем ваша проблема?
пьюрпротеин бери и не выебывайся
Не поверишь, но питаться обычной пищей сейчас дешевле.
Ананасы , хелп , упарываю пикрелейтед и в последнее время стал болеть желудок , полагаю , что обострился гастрит, можно ли упарывать безопасно или выкидывать нахуй ? Было ли у кого-то подобное ?
они абсолютно нейтральны в этом плане, рацион в студию
молочка всякая , гречка , чай , пельмени , иногда сладкое , но желудок болит сразу как прот доходит до желудка
Попробуй прот на воде или кефире размешай разок и посмотри будут ли боли.
Попробуй другой прот выпить, может в твоём говно какое-то намешано в придачу, потому что прот то по сути нейтральный и от него болеть не должно.
Пагни, жиродрищ в треде.
Сейчас нормально занимаюсь - веса растут, жру как сука, из-за чего тянется желудок.
Вопрос, могу ли я гейнером заменить, грубо говоря, ОБЪЕМЫ съеденного, ибо не хочу мамона.
Сейчас нормально занимаюсь - веса растут, жру как сука, из-за чего тянется желудок.
Вопрос, могу ли я гейнером заменить, грубо говоря, ОБЪЕМЫ съеденного, ибо не хочу мамона.
жрать нужно меньше, но чаще
ты мудак
Ребят, наверное платина, но: мне 21 год 182/81, года 2 назад был 70, начал много жрать набрал до 80, решил записаться в зал, хожу второй месяц, поделитесь простой диетой с обычной едой, заранее спасибо.
Блядь, закрепите уже это в первом посте следующего треда. Заебали подснежники, купившие на рынке рядом с шерстяными носками и беляшами говно российского россыпа.
Да и хуй с ним, я ебашу гейнер от пп и мне заебись, вес растет, похуй даже если белка совсем не будет.
>Да и хуй с ним, я ебашу гейнер от пп и мне заебись, вес растет, похуй даже если я забиваю жкт говном
Манька-зиззофанатка порвалась
раз тебе так похуй то покупай лучше у меня сахар по 450р за кило, на выбор ванильный или шоколадный ароматизатор + наклеечка на пакетик "/fiz SUPERMASS Gainer
для постоянных клиентов предусмотрена накопительная система скидок
Нищедаун продолжает убеждать себя что пожирание говна не будет иметь последствий. Жалкое зрелище.
в чём профит?
профит чего?
понял, выгодно, я в дс2, доставка вроде не дорогая, тоже хочу купить 11к + доставка
я подумал ты лактомин ру заказывал, мне тоже проще оптом купить
где заказать то можно?
Прот говно безымянное. Скорее всего там есть какой-то агрессивный химический агент, который раздражает слизистую. Покупай Gold Standard или Syntha.
Посоны, купил 5 кило гейнера стартмасс от а-тех. Норм гейнер или говна навернул?
Выше по треду ссылка вэкашная, глянь
А-тех<<Пурепротеин<<Червь-пидор
В этой ссылке про протеин рассказ, в гейнере и должно быть много углеводов.
Спасибо за ответы, но хотелось бы ПОПОДРОБНЕЕ. И если есть хоть какие-то положительные моменты, кроме цены, то об этом я тоже бы хотел унать.
>Как можно наедаться при помощи 100 г плова с мясом?
Обычно указывается 100 грамм СУХОГО риса, не готового. Вес готового увеличивается раза в 3. То же и с гречкой (только увеличивается не в 3, а в 2-2.5 раза).
По твоему хуёвый прот от этой компании нелепая случайность и остальные продукты у них заебись?
Если уж покупаете спортпит то хоть нормальный берите а не маде ин рашка где за прибыль менше 300% никто и жопу с дивана не оторвёт.
о рашен спурт пите
Краткий очерк разговора среди двух обеспеченных знакомых. Один из них работает в маркетинговом агентстве, другой занимается ритейлом многих спортивных брендов в сфере спортпита и прочей ББ-атрибутики в нашем городе и по краю.
- Слушай, что думаешь насчет открытия собственного бренда российского спортпита?
- (опуская штангу) Ты что, роликов в ютубе насмотрелся или компания уже не кормит?
Развивай более перспективные отрасли, в конце концов, перекуп существующих брендов освобождает тебя от многих проблем.
- И долго ты будешь заниматься перепродажами?
- Настолько долго, насколько смогу. В магазин вложены немалые деньги, у меня работают менеджеры, отдел доставки, зарегистрировано ООО. Да и бизнес, несмотря на кризис, идет неплохо. Сейчас мы сделали скидки на атлетические пояса, увеличили долю закупок в сфере дешевого спортивного питания от российских производителей. Народ покупает.
- Pure Protein небось?
- Да, и не только он. Много есть известных. Атлант и подобные ему по дизайну не закупаем - уж очень много про него нехороших слухов. Тут ведь не в качестве дело, а в популярности. Уж кому, как не тебе это знать!
- В этом прав. У них серьезные бюджеты на пиар и распространение, иногда кажется, что у этих все сорвенования, все стенды на них заранее куплены! Скоро, думаю, на российском ББ уже атлеты плавки с нашивками фирмы вешать будут. Впрочем, это и сейчас не мешает многим из них позировать для банок и постеров.
- Ну вот, видишь. Бренд известен и популярен. Он присутствует везде. Лично каждого известного атлета ты не опросишь. Да и потом, если ему уже заплатили, с чего бы он стал говорить, что продукция его спонсора - плохая? Какая ему разница? Он, вероятно, даже не употребляет её. Можно однажды выпить шейкер на публику, а дома он его и котам не скармливает - боится. Я утрирую конечно, но в целом такие вещи допускаю. С него без камеры никто не спросит. А если что - "тебе всё равно никто не поверит". И я нисколько не против их позиции. Это не делает их плохими. Просто бизнес. Их за это никто не осудит. В капиталистическом обществе можно добиться верхов только благодаря деньгам и связям, ну и, конечно же, определенному таланту. Но последний без первых двух составляющих тут, увы, неполноценен.
Что-то я отошел от темы. Так вот, что касается протеина. Народ покупает имя и упаковку. Ассоциации с большими мышцами, великолепными возможностями и атлетами, которые на банках. Некоторые, вроде как "более умные, продвинутые", покупают надписи на банках. Вот только в банку я могу что угодно положить, что угодно написать и любыми путями рекламировать - и народ будет покупать. Не будут покупать профессионалы - их эта продукция изначально не интересует. Ну, в крайнем случае, можно для них отдельные, эксклюзивные продукты изготавливать, но в таких же упаковках. Заодно получится, что и атлетам врать не придется - ведь они-то употребляют по-настоящему качественный продукт!
- Ну вот, а я думал ты только в перепродажах шаришь! :) Давай возьмем продукцию на экспертизу, проверим, я почти что уверен, что окажется плохой (потому что если хорошая - мы не сможем конкурировать). Потом возьмем ещё несколько похожих брендов, думаю, с таким же качеством. Тут же завоюем уважение пользователей и зрителей. А потом представим свое решение проблемы - наше уникальное спортивное питание - дешевое и эффективное! Подошлем отдельного человека, чтобы анализы сделал, типа беспалевно, и все - дело в шляпе!
- Ты все-таки смешной. Ты объективно не представляешь (как и я), какие у них там бюджеты крутятся. Да тебя снесут, одним махом! И, потом, ругань конкурента - последнее дело. Значит, что другие ресурсы уже исчерпаны. А объемы рынка ты представляешь? Сколько тебе придется потратить на производство, дизайн, инновационную упаковку? Что такого уникального, кроме якобы "наконец-то правильного и дешевого протеина" ты можешь предложить обществу? Тем более, что это - заведомо обман, ведь так?
- Ничего. А этого и не нужно. Более агрессивный маркетинг, более дешевые цены, более красивая упаковка. Народ думает только ценой и количеством белка в упаковке. Побольше умных слов, побольше рекламы - и будет ещё один конкурентный бренд. И никто ничего не проверит. А если проверит - выставим его дураком, у нас ведь столько прикормленных маркетологов и атлетов!
- Ты негодяй и безумец.
- Но это будет работать, мой дешевый ритейлер
Краткий очерк разговора среди двух обеспеченных знакомых. Один из них работает в маркетинговом агентстве, другой занимается ритейлом многих спортивных брендов в сфере спортпита и прочей ББ-атрибутики в нашем городе и по краю.
- Слушай, что думаешь насчет открытия собственного бренда российского спортпита?
- (опуская штангу) Ты что, роликов в ютубе насмотрелся или компания уже не кормит?
Развивай более перспективные отрасли, в конце концов, перекуп существующих брендов освобождает тебя от многих проблем.
- И долго ты будешь заниматься перепродажами?
- Настолько долго, насколько смогу. В магазин вложены немалые деньги, у меня работают менеджеры, отдел доставки, зарегистрировано ООО. Да и бизнес, несмотря на кризис, идет неплохо. Сейчас мы сделали скидки на атлетические пояса, увеличили долю закупок в сфере дешевого спортивного питания от российских производителей. Народ покупает.
- Pure Protein небось?
- Да, и не только он. Много есть известных. Атлант и подобные ему по дизайну не закупаем - уж очень много про него нехороших слухов. Тут ведь не в качестве дело, а в популярности. Уж кому, как не тебе это знать!
- В этом прав. У них серьезные бюджеты на пиар и распространение, иногда кажется, что у этих все сорвенования, все стенды на них заранее куплены! Скоро, думаю, на российском ББ уже атлеты плавки с нашивками фирмы вешать будут. Впрочем, это и сейчас не мешает многим из них позировать для банок и постеров.
- Ну вот, видишь. Бренд известен и популярен. Он присутствует везде. Лично каждого известного атлета ты не опросишь. Да и потом, если ему уже заплатили, с чего бы он стал говорить, что продукция его спонсора - плохая? Какая ему разница? Он, вероятно, даже не употребляет её. Можно однажды выпить шейкер на публику, а дома он его и котам не скармливает - боится. Я утрирую конечно, но в целом такие вещи допускаю. С него без камеры никто не спросит. А если что - "тебе всё равно никто не поверит". И я нисколько не против их позиции. Это не делает их плохими. Просто бизнес. Их за это никто не осудит. В капиталистическом обществе можно добиться верхов только благодаря деньгам и связям, ну и, конечно же, определенному таланту. Но последний без первых двух составляющих тут, увы, неполноценен.
Что-то я отошел от темы. Так вот, что касается протеина. Народ покупает имя и упаковку. Ассоциации с большими мышцами, великолепными возможностями и атлетами, которые на банках. Некоторые, вроде как "более умные, продвинутые", покупают надписи на банках. Вот только в банку я могу что угодно положить, что угодно написать и любыми путями рекламировать - и народ будет покупать. Не будут покупать профессионалы - их эта продукция изначально не интересует. Ну, в крайнем случае, можно для них отдельные, эксклюзивные продукты изготавливать, но в таких же упаковках. Заодно получится, что и атлетам врать не придется - ведь они-то употребляют по-настоящему качественный продукт!
- Ну вот, а я думал ты только в перепродажах шаришь! :) Давай возьмем продукцию на экспертизу, проверим, я почти что уверен, что окажется плохой (потому что если хорошая - мы не сможем конкурировать). Потом возьмем ещё несколько похожих брендов, думаю, с таким же качеством. Тут же завоюем уважение пользователей и зрителей. А потом представим свое решение проблемы - наше уникальное спортивное питание - дешевое и эффективное! Подошлем отдельного человека, чтобы анализы сделал, типа беспалевно, и все - дело в шляпе!
- Ты все-таки смешной. Ты объективно не представляешь (как и я), какие у них там бюджеты крутятся. Да тебя снесут, одним махом! И, потом, ругань конкурента - последнее дело. Значит, что другие ресурсы уже исчерпаны. А объемы рынка ты представляешь? Сколько тебе придется потратить на производство, дизайн, инновационную упаковку? Что такого уникального, кроме якобы "наконец-то правильного и дешевого протеина" ты можешь предложить обществу? Тем более, что это - заведомо обман, ведь так?
- Ничего. А этого и не нужно. Более агрессивный маркетинг, более дешевые цены, более красивая упаковка. Народ думает только ценой и количеством белка в упаковке. Побольше умных слов, побольше рекламы - и будет ещё один конкурентный бренд. И никто ничего не проверит. А если проверит - выставим его дураком, у нас ведь столько прикормленных маркетологов и атлетов!
- Ты негодяй и безумец.
- Но это будет работать, мой дешевый ритейлер
У меня примерно такие же примитивные диалоги получались в школе, когда делал домашку.
бца и креатин можно же принимать только в дни тренировок?
я не трачу деньги на ветер?
я не трачу деньги на ветер?
этот пидор-атлет прав. диалог выдумал школьник.
Креатин нужно пить жедневно, дебилоид. Он должен в твоей тушке накопиться. Вца лучше принимать утром, передтренировкой, после тренировки, на ночь (если творог на ночь не жрешь)
бля
а я думал у меня от креатина так все круто растет
ну лан, куплю капсулы завтра, будет легче каждый день птиь
а то я заебываюсь просто разбавлять каждый раз эту хуйню а потом еще и гейнером закидываться
>По твоему хуёвый прот от этой компании нелепая случайность и остальные продукты у них заебись?
По-моему избыточное содержание углеводов в протеине меня не ебет, мне нужно избыточное содержание углеводов и я беру гейнер.
В той статье нет ни одной обоснованной претензии к качеству помимо углеводов, которые, повторюсь, мне и нужны.
ну вот пурепротеин в рашке сделан, а по тестам норм же
>Прот - отвратительная вещь, которую могут хавать только люди без вкусовых ощущений
Что за прот такой? Мой по вкусу был как Несквик с молоком
aTech Nutrition Professional Mass Gainer 5000 гр
Ингредиенты: карбоматрикс (мальтодекстрин, крахмал, пищевые волокна), концентрат сывороточного белка, изолят соевого белка, лейцин, валин, глютамин, креатин, кармин, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, сукралоза, неотам.
ты с этого только жира и говна наберёшь
и тебя не смущает что его продают по цене ниже или равной себестоимости? это наверно такая благотворительная акция "пиздатый спорт пит каждой к0чке нидорага"
1. С любого гейнера ты только это и наберешь, если будешь ебашить без меры. Это гейнер, а не протеин, это просто лишние каллории в пищу, набираешь ты с основных приемов.
2. Он не продается ниже себестоимости, все рахговоры о цене взяты с потолка. Никто не разглашал никогда никаких закупочных цен.
купил себе говнеца
скажите если я куплю допустим порошок креатина от пьюр протеин
и буду принимать так:
Тренировка:
Перед тренировкой - 2капсулы бца
После - кретин порошок + бца 2 капсулы
Отдых:
2 капсулы креатина
Нормально будет?
скажите если я куплю допустим порошок креатина от пьюр протеин
и буду принимать так:
Тренировка:
Перед тренировкой - 2капсулы бца
После - кретин порошок + бца 2 капсулы
Отдых:
2 капсулы креатина
Нормально будет?
В этой зеленой фигне на пике рекомендуемая доза бца в 5-10 раз меньше минимально эффективной, они там пишут рекомендацию чтобы ты купил, а не чтобы работало.
Про креатин читай на банке что написано, надеюсь он там с солью не перемешан.
насчет бца понял что уже проебался
буду наверное порошок за 500р покупать
бля я теперь хуй знает что с этими бца делать
косарь на ветер просто. даже продаван в магазе щас сказал что я хуйню купил этих бца.
надо блять 5-6 таблеток перед тренировкой закидывать
если блять их взять и раскрыть эти капсулы и в шейкер как обычно захуярить?
Проиграл, так их в таблетках и так по 5-6 всегда пьют. Там даже на банке написано. Что тебя смущает?
> рекомендуемая доза бца в 5-10 раз меньше минимально эффективной
А минимально эффективная это сколько?
1 таблетка = 1г
По хорошему бца надо пить 5г до и после
отсюда выходить что я должен после трени давиться 5ью таблетками, которые с пол пальца.
И да,рекомендация: по 2 капсулы, после еды,перед и после трени.
>. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма
Источник: http://sportwiki.to/BCAA
ну с его весом мб ему и надо 30г бца
То есть всего 6 таблеток, даже не 5. Ты идиот? Конечно должен давиться, а чего ты хотел? Это лучше чем порошок, который по вкусу как говняка твоей мамаши.
точно не помню толи он толи гостюнин 80-120 грамм за треню закидывают
Ты видео-то посмотри, он прямо там про вес говорит. Ему надо больше.
На завтрак нормально съедать 1115 ккал? 60 жира 110 углей 50 белка
Порция достаточно не большая на самом деле
Порция достаточно не большая на самом деле
Товарищи, поясните за аптечные препараты. Какие лучше витамины брать, какой лучше рыбий жир или ещё что? Заранее благодарен за годные советы.
>рыбий жир
Из мышц рыбы. В печени много всякой херни накапливается.
ты сахар жрешь с маслом?
расскажи что ешь. Сам пытаюсь увеличить калораж. Делаю коктейль из молока, несквика и овсянки, но более 800кк не могу съесть с утра. И да, это нормально.
Есть ли какие-то побочки от употребления двух видов протеина? Если с утра буду глушить сывороточный, а на ночь казеин, не умру ли я нахуй?
пиздец там унтеров, срочно подгоните газенваген к главному входу
сорокакилограммовые школяры и жиробасы тарящие пурепротеин особенно доставляют - целевая аудитория дрочи во всей красе
3 Больших яйца вареных, 100г гречки вес сухой вареной, столовая ложка оливкового масла, 3 чайных меда, 50г арахиса.
Вот я не понимаю, ЭКА является стимулятором или нет? Мне надо выносливость поднять, что бы норматив по 3км сдать.
Ребята,подскажите по креатину, есть какие то марки, которые стоит обходить стороной или все примерно одинаковые по эффективности? Алсу, хочется, чтобы желудок не проклял меня и нормально воспринял добавку.
Все одинаковые практически.
Просто напоминаю.
Где купил?
Да в ашане у нас тоже самое, мани.
Наслушавшись антуанов с форчоновского фита решил прикупить себе аргинина. Кто-нибудь брал? Где лучше заказывать? Не наебывают ли вот эти ребята?
http://aminoshop.ru/arginin/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=tryptophan_cpc&keyword=%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD
http://aminoshop.ru/arginin/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=tryptophan_cpc&keyword=%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD
дваждую вопрос, пишут про аргинин знатно, даже Муравьёв в "как пожать 100" тренеруемому советовал вместе со всяким говном
Я заказывал порошком на спортпите78, польза была, однако я его принимал довольно своеобразно, лол.
Аргинин провоцирует герпес и шизофрению Лично я почувствовал только то, что сны стали очень эротическими и извратными, как будто ко мне приходит Слаанеш. Насчет силы ничего сказать не могу
как мне сказал продаван в 5lb креатин это тупо 1 вещество, мол возьми хоть спортпит отечественный, все одно
Чет глянул я цены на iherb и на 5лб че-то блять разницы щас особо нет,или я не прав?Ну рублей 300 разница
>Насчет силы ничего сказать не могу
Ну лично я не для силы его жрать собрался. А для улучшения сосудов.
какие-то ебанутые цены там
Ну видимо у меня от прилива крови к хую так и прорвало
Ну там еще разные формы креатина бывают. Плюс еще система доставки важна. ПО сути, обычный моногидрат надо пить желательно со сладеньким сочком, чтобы он попал в мышцы.
Может, я ошибаюсь.
Ребята, вопрос по протеину.
Стоит ли по нему упарываться? Будет выходить где-то 4-5к в месяц. Хуй поймешь, хороший ли он еще.
Кто-нибудь пробовал расчитывать по деньгам, что будет выгоднее покупать куриные груди и творог по хардкору или закидываться больше протеиновыми коктейлями?
Алсо, творог могу упарывать только в коктейле с бананом и молоком, что неимоверно доставляет (это не хуевая ли комбинация?).
Стоит ли по нему упарываться? Будет выходить где-то 4-5к в месяц. Хуй поймешь, хороший ли он еще.
Кто-нибудь пробовал расчитывать по деньгам, что будет выгоднее покупать куриные груди и творог по хардкору или закидываться больше протеиновыми коктейлями?
Алсо, творог могу упарывать только в коктейле с бананом и молоком, что неимоверно доставляет (это не хуевая ли комбинация?).
Слушай сюда, молодой.
Протеин выгоднее в процентном соотношении по усвоению белка, с грудок ты больше высрешь, чем усвоишь, ну ты понял.
По поводу творога держи лайфхак - хуяришь в пол кружки с кипятком 6-7 таблеток (на 300-400 гр творога мне хватает, но ты можешь экспериментировать с этим) сахарозаменителя, когда таблетки растворятся ебашь в большую банку с творогом эту воду. Если не проебешься с пропорциями, то получится заебись.
А по твоей схеме с бананами можно заплыть, если не ввести эту порцию в суточный калораж правильно.
Спасибо за совет.
Стоит покупать самый лучший или можно рандомный за 2-3к?
Даже если у тебя бесплатная доставка из 5лб или ты можешь забрать самовывозом, то разница все равно больше 300 рублей.
Gold Whey 100% стоит в 5лб 4340 р, на айхербе - 3850 р. Доставка конкретно для него с 5лб в мои ебеня (Урал) стоит 300 рублей, доставка с айхерба - бесплатно.
С другими марками - еще хуже. MuscleTech NitroTech 1.8 кг. стоит на 5лб 5450 руб, на айхербе - 2988 руб.
Ребят - так я буду на ПРОФИЦИТЕ? Или калькулятор для тупых пезд наебывает меня и надо еще поднабрать?
мимо_дрищ_180_62
мимо_дрищ_180_62
Так ты заплывешь нахуй.
Посоветуйте годный трибулус с iHerb
Чтобы как Коломойцев советвал, не таблетка, а чтобы внутри капсулы измельченый корень был.
Чтобы как Коломойцев советвал, не таблетка, а чтобы внутри капсулы измельченый корень был.
Муравьев - это тот дауна с лифтингом головного мозга? Помню помню, бездарность.
Не бывает годного трибулуса.
http://www.fit-health.ru/dynamic-development-tribulus-terrestris.html
Вот этот говорят очень годный, но на айхербе такого нет.
Лан, тогда уберу конфеты, шоколадку, пару кубиков сахара из кофе и банан.
Наверное он. А что в нём плохого? Проги вроде рабочие
Ну что, доллар завтра 52,54. А это значит, дорогие кочки, что 2 кило прота на айхербе будут стоить примерно 2.5K. С реферальным кодом так и вовсе около 2К.
Все равно ещё не комильфо
Поясните за омега-3. В каком лучше виде принимать? Если в таблетках, то как называются, что бы потом от меня охуительный запах не исходил. Можно ли вместо рыбьего жира просто есть рыбу?
> Если в таблетках
Бери те, которые являются лекарственным средством. Остальное хуйня и наебалово.
Да, ешь жирную рыбу
Прикинул на этом вашем калоризаторе примерное КБЖУ моего сегодняшнего дня и охуел.
Итого: белков 139.92 жиров 34.38 углей 156.59 калорий 1486.10
Сегодня у меня был еще вдобавок тренировочный день. Вопрос: нормально ли это? По идее, мне нужно было наращивать калораж? В таком случае, если я сохраню такие пропорции, скорее сойдет жир, но мышцы не нарастут?
Итого: белков 139.92 жиров 34.38 углей 156.59 калорий 1486.10
Сегодня у меня был еще вдобавок тренировочный день. Вопрос: нормально ли это? По идее, мне нужно было наращивать калораж? В таком случае, если я сохраню такие пропорции, скорее сойдет жир, но мышцы не нарастут?
Есть годная литература по питанию? Чтобы прям с матаном, таблицами, где расписаны необходимые суточные дозы витаминов, микроэлементы антагонисты и синергисты. А то столкнулся с проблемой жесточайшего пердежа от протеиновых коктейлей и таки начал копать в чем проблема. Знал, что молоко плохо усваивается, но выяснилось, что оно вообще вредно для взрослого человека, поэтому с сегодняшнего дня заменю простой водой.
> то столкнулся с проблемой жесточайшего пердежа от протеиновых коктейлей
МБ в этом и проблема? Пробуй другой протеин,пей ферменты,либо к гастроэнтерологу пиздуй.
Нет, у меня с пищеварением особых траблов не было никогда. Я еще в коктейль чуть ли не целый стакан геркулеса добавляю, чтобы добрать углей. Но когда делаю на воде - пержу чуть больше, чем обычно, потому как и пищеварение активней работает, собственно. Когда на молоке - через 4-5 часов начинается ёбаный концерт духовых инструментов под управлением ануса.
>Но когда делаю на воде - пержу чуть больше, чем обычно, потому как и пищеварение активней работает, собственно.
Ахаха, уёбок, ты пердишь от хуёвого усвоения. Чем больше ты пердишь - тем хуёвее усваивается пища, точнее наоборот : чем хуёвее работает твоё пищеварение, тем больше ты пердишь. Пердёж - это как детонация топлива у автомобилей, если полностью не сгорает - происходит бабах!
Я когда ел мельчайшими порциями ( грамм по 200 за раз) то пердел раза 4 за день ( а не 20, как Малышева, которая считает нормальным, пёрнуть 20 раз в день, рака ануса ей).
Короче, я смотрю на пердунов как на говно, в последнее время появилось отвращение к людям, т.к. они много пердят, причём вонько. Сам продолжаю опять есть маленькими порциями, пержу сверхредко, не воняет, шептунов не пускаю совсем, пук получается маленький.
о вот эт годный совет.
а то у меня проблемы с кишечником, и я перед тем как срать часа 2 стреляю как черт.
Ну и после того как посрал соотвественно тоже
Приват физач,
худею примерно 4 месяца, питание, зал, вот это вот все, тренер посоветовал пить l-карнитин. Кто-нибудь пил? Брат жив, зависимость есть?
худею примерно 4 месяца, питание, зал, вот это вот все, тренер посоветовал пить l-карнитин. Кто-нибудь пил? Брат жив, зависимость есть?
Мужики, дайте совет. Возобновил занятия спортом Начал есть нормальную еду, сейчас где 65-67 кг, 178 см, жиродрищ в общем. Сладости сейчас это варенье ем только в 1 половине дня, потом только фрукты-сухофрукты. Суть вопроса: посоветуйте какой-нибудь вкусный и относительно полезный-не вредный продукт который можно упарывать в перерывах между работой/учебой и в любое время. А то на одной гречке-мясе-твороге-ряженке ебануться можно. Заранее благодарен.
меня выручают батончики corn big
со злаками крч и орехами. ток с шоколадом не бери
УТРОМ ГРЕЧА, В ОБЕД ГРЕЧА, НА УЖИН ГРЕЧА. НОВЫЙ ДЕНЬ. НА УТРО ГРЕЧА С МОЛОКОМ, В ОБЕД ГРЕЧА, НА УЖИН ГРЕЧА. НОВЫЙ ДЕНЬ. НА УТРОМ ГРЕЧА С КУРИНЫМИ НОЖКАМИ, НА ОБЕД ГРЕЧА С МОЛОКОМ, УЖИН ПРОПУСТИЛ
Нахуй блядь так жить. Самая наихуевейшая каша из всех существующих, я скоро сам блядь превращусь в ебучую гречневую кашу.
Нахуй блядь так жить. Самая наихуевейшая каша из всех существующих, я скоро сам блядь превращусь в ебучую гречневую кашу.
попробуй рис
Как я тебя понимаю.
Спасибо, если в своем Мухосранске найду - попробую. А что скажешь насчет батончиков "Matti"?
Хз,я ток недавно решил перейти с перекусов мак дакк на что то более полезное. Ну и батончики решил хавать. Есть ещё протеиновые батончики разных фирм. В Европе когда жил они продавались в аптеках и магазинах типа ол гуд. Ну у нас ясен хуй их ток в спец магазах искатт
>Самая наихуевейшая каша из всех существующих
Ебать ты говноед. Единственная каша, которую можно есть же.
Алсо что тебе мешает жрать чечевицу? Рис?
Поясните ньюфагу за завтрак перед тренеровкой, правильно ли я делаю.
Тренируюсь уже 7 месяцев утром, завтрак в 7:00, в зале в 8:20. Завтрак обычно состоит из одного фрукта (яблоко\груша\банан), размолотая в муку каша (овсянка, иногда гречка) которую просто заливаю молоком 2.5% 300мл. На днях решил попробовать протеин, купил Pure Whey Performance, его торгаш посоветовал и еще какой-то мужик перед мной его купил не выбирая. Собственно он -
http://www.tsp-shop.ru/products/nutrition/proteins/pure_whey_2000/
Добавляю его в тот же "коктейль" по 30 грамм. Настораживает что он через чур сладкий, ну или мне так кажется, ибо я сладкое не люблю.
Через час после тренеровки плотный завтрак из каш, салатов и куриного мяса иногда и омлета.
Собственно правильный ли у меня завтрак? Основные цели в тренеровках: дожечь жир (где-то 17кг уже сжег) и не проебать остатки хикканских мышцы, по возможности их нарастить.
Есть ли смысл его пить например в обед или вечером перед сном? Я все равно обычно ряженку или кефир перед сном выпиваю, чтобы в животе не чувствовалась пустота, ибо не усну на пустой желудок.
Тренируюсь уже 7 месяцев утром, завтрак в 7:00, в зале в 8:20. Завтрак обычно состоит из одного фрукта (яблоко\груша\банан), размолотая в муку каша (овсянка, иногда гречка) которую просто заливаю молоком 2.5% 300мл. На днях решил попробовать протеин, купил Pure Whey Performance, его торгаш посоветовал и еще какой-то мужик перед мной его купил не выбирая. Собственно он -
http://www.tsp-shop.ru/products/nutrition/proteins/pure_whey_2000/
Добавляю его в тот же "коктейль" по 30 грамм. Настораживает что он через чур сладкий, ну или мне так кажется, ибо я сладкое не люблю.
Через час после тренеровки плотный завтрак из каш, салатов и куриного мяса иногда и омлета.
Собственно правильный ли у меня завтрак? Основные цели в тренеровках: дожечь жир (где-то 17кг уже сжег) и не проебать остатки хикканских мышцы, по возможности их нарастить.
Есть ли смысл его пить например в обед или вечером перед сном? Я все равно обычно ряженку или кефир перед сном выпиваю, чтобы в животе не чувствовалась пустота, ибо не усну на пустой желудок.
Будете есть протеины - член отсохнет
А если колоть?
Аноны я все никак не добираю углей до 60% рациона,ем гречку,куру,овсянку,яйца,пару бананов,творог на ночь и ещё салатик какой нить нарежу. Гейнер пью на быстрых углях и то сук не хватает.
Подкиньте годных углей чтоб можно было хавать в перекусах. Ну и вообще
Подкиньте годных углей чтоб можно было хавать в перекусах. Ну и вообще
Аноны я все никак не добираю углей до 60% рациона,ем гречку,куру,овсянку,яйца,пару бананов,творог на ночь и ещё салатик какой нить нарежу. Гейнер пью на быстрых углях и то сук не хватает.
Подкиньте годных углей чтоб можно было хавать в перекусах. Ну и вообще
Подкиньте годных углей чтоб можно было хавать в перекусах. Ну и вообще
У меня уже моча и факса гречей пахнет.
Две пиццы 40см, 3л пива пшеничного на ночь. Углей будет збс, как надо.
На ночь, по-моему, нормально идет творожок подзалупный
Начинать лучше с простых стаканов воды.
Я давно подозреваю у себя заниженный уровень тестостерона, вот записался к эндокринологу, чтобы направил на анализы. Попутно заинтересовался тестостероновыми бустерами.
И бля, везде инфа разнится. На одном сайте "охуенно, базарю якорцы/д-аспаргиновая кислота работают", на другом - "нихуя не работают, плацебо".
Кому верить? И можно ли повысить уровень тестостерона тем же трибулусом?
И бля, везде инфа разнится. На одном сайте "охуенно, базарю якорцы/д-аспаргиновая кислота работают", на другом - "нихуя не работают, плацебо".
Кому верить? И можно ли повысить уровень тестостерона тем же трибулусом?
Поссал на грудь грече-петуху.
мимо киноа-боярин
Хуйня это все.
Обидно должно быть, что простецкая перловка дает куда лучший результат, чем эти тараканьи какахи, не правда ли?
Толсто, лол.
Физаны, как вы добираете эти свои 2 г на 1 кг веса?
Ну вот есть я, 86 кг веса. Если визуально прикинуть во мне процентов 20. Получается сухой массы, от которой и нужно плясать примерно 68,8 кг тогда белка 137,6 ну округлим до 140 грамм. И как их нажрать-то? В куриной грудке на 100 грамм 23,6 грамм белка. В одном курином яйце всего 7 грамм. Как нажрать-то?
Ну вот есть я, 86 кг веса. Если визуально прикинуть во мне процентов 20. Получается сухой массы, от которой и нужно плясать примерно 68,8 кг тогда белка 137,6 ну округлим до 140 грамм. И как их нажрать-то? В куриной грудке на 100 грамм 23,6 грамм белка. В одном курином яйце всего 7 грамм. Как нажрать-то?
Творог
Окей 18 грамм если обезжиренный на сотню.
А и не надо их нажирать, дурачок. Без астероидов лишнее все равно в унитаз сольешь. Натуралу больше 60-80 не нужно, 100 если ты Валуев дохуя. Просто ешь обычную еду ровно столько сколько хочется и все. Это один из немногих случаев когда мамка знает лучше фитнес-гуру, которые на все готовы лишь бы втюхать тебе свои бесполезные порошки.
Но мне так тренер сказал. Причем я сразу после этого ожидал историй про "ну не всегда можно норм покушать, поэтому пьют протеин который ты можешь купить у меня по знакомству базарю бла бла бла". Ан нет, просто сказал мол кушай чаще, самое то это куриная грудка или мясо, но без шкурки-жира, творог, яйцо, но поосторожнее с желтками.
Так тренера тоже толкают порошки всем своим клиентам. А сами сидят на астероидах. Это оч грязный бизнес, никому нельзя верить.
>Так тренера тоже толкают порошки всем своим клиентам.
Так и я о том же, а он не толкает. Если б толкал - сразу предложил бы. Ан нет.
Ну значит искренне заблуждается, либо настолько привык к астероидам, что уже и забыл как надо жить без них. В общем не пытайся есть больше чем хочется, это бесполезно, а порой даже вредно.
Толсто
>как вы добираете эти свои 2 г на 1 кг веса
Никак, потому что это очередная устойчивая легенда.
Алсо, вы тогда уж чисто мышцы считайте, без костей, крови, и прочих потрохов. Тут-то внезапно и окажется что даже 0,5 - много.
А сколько надо?
Но ведь белок же нужен не только мышцам для функционирования/обновления.
Собираюсь с iHerb заказать:
Колострум, цинк, омега-3
Посоветуйте еще чего нибудь такого этакого, общетонизирующего и т.д.
Колострум, цинк, омега-3
Посоветуйте еще чего нибудь такого этакого, общетонизирующего и т.д.
Святой воды из церкви, икону Путина, сушеную залупу дельфина.
Ну вот возьми да посчитай, сколько его надо. Сдай анализ мочи на белок. Да хотя бы, посмотри на мочу - если она мутная и пенится - ты этим своим драгоценным белком тупо ссышь. Ну или у тебя нефрит, лол, но она тогда пахнет специфически. Почки кстати нихуя не в восторге от необходимости выводить излишки, фильтры засоряются.
Другой вопрос, если ты употреляешь стероиды. Но это вообще другой вопрос.
Суп физач. Есть ли тут знающие аноны, способные проконсультировать меня по поводу добавок жиросжигатели, аминокислоты etc. и питания? я тут новенький :3
Сырок "Орбита"
Толсто.
Жиросжигатели рабочими были только те что с эфедрой. Сейчас запретили и продают всякую хуйню термогенную и диуретическую, в пизду такие жиросжигатели.
Аминокислоты ИМХО имеет смысл использовать только на БУЧ диете и стероидах.
Протеин обычный возьми и дело с концом.
Все остальное нерабочая или слаборабочая хуйня кроме герани)
Ни кто не пробовал сей продукт? 450руб за 1кг.
Унитаз обрадуешь, скорее всего.
С другой стороны, если ты жуткий дрищ, то просто как источник калорий эта хрень может неплохо сработать. За счет этого на рынке и держится всякая хуйня типа атланта.
Хуита, сделанная из говна тупыми барыгами в подвале. Схемы приема протеина и креатина - разные
пацаны а вы тут диеты обсуждаете? собираюсь серьезно присесть на диету по "мужская схема" Борисова. в наличии 100$ на месяц, потом еще будет.
Да нет у креатина никакой схемы приёма.
Он просто до определённого предела накапливается в организме и все.
Аноны, есть 7к на спортпит. С нынешним долларом с забугровых сайтов заказать нет смыслалибо я не знаю нормальный сайтов. Так что вот купить мне на эти деньги? Я новичок, первый раз иду в зал
>Я новичок, первый раз иду в зал
>спортпит
двачую
Купи говядины, советую антрекот - готовить просто и быстро, вкус норм.
Мужики, поясните за отказ от хлеба. Реально работает или не стоит того?
>Мужики, поясните за отказ от хлеба. Реально работает или не стоит того?
Работает что? Диета? Надо потребляемые и расходуемые каллории смотреть, а на сорт оф углевод.
Я его не ем фактически всю сознательную жизнь, т.к. просто не люблю, один хер жиробас.
Какой-то синтольный у них гуливер.
>один хер жиробас.
Как приятно пистаь про себя такое, не будучи им, так ведь?
А то!
мимо 60-ти килограммовый жиробасик
>Как приятно пистаь про себя такое, не будучи им, так ведь?
Лол, ты видимо уже поехавший, иди лови зеленых в /b . Или ты думаешь, что 129кг владелец волосатого пуза не жиробас?
Подскажите, что можно есть во время тренировки? Мои тренировки всегда длинные около 1.5-2 часов, т.к. помимо железа включаю туда бойцовскую сфп прыгалки, бой с тенью несколько раундов, долгие растяжки. За это время я естественно успеваю проголодаться, чем можно забивать желудок в это время?
изотоник/дешманский гейнер на быстрых углях/грамм 30-50 бца
myprotein.ru
>изотоник
>гейнер
>бца
Манявселенная спорпита постоянно расширяется.
Грецкие орехи + финики + изюм + банан + творог 5% + молоко 1% = норм гейнер?
Так можно дойти до мысли, что яйца, минтай и индейка = норм протеин, а кофе = нормальный предтреник. Харэ бредить, покупай нормальный спортпит и не изъебывайся.
А мне сказали, что спортпит - объеб на даллары
Поясните мне, зачем нужен ваш iHerb, если можно спокойно купить у нас?
http://ingoshop.ru/index.php?route=product/product&product_id=231 - 6300 с домтавкой на следующий день
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-10-lbs-4-545-g/27516#bid=OPN&p=1&oos=1&disc=1&lc=en-US&w=gold%20standard&rc=49&sr=3&ic=1 - 7900 с недельной доставкой
http://ingoshop.ru/index.php?route=product/product&product_id=231 - 6300 с домтавкой на следующий день
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-10-lbs-4-545-g/27516#bid=OPN&p=1&oos=1&disc=1&lc=en-US&w=gold%20standard&rc=49&sr=3&ic=1 - 7900 с недельной доставкой
Сап, анончики. На сушке с кленбутеролом появилось большое красное пятно на спине, напротив сердца. Под ним - ощущение жжения. Было ли у вас такое? Пройдет само?
На сколько вам хватит этого мешка?4.5кг
По поводу клена. Если прошла неделя, а меня все равно трясет от 40мг и сердце херачит, стоит увеличивать дозу? Так же пью кетотифен и бисопролол.
2-2.5 месяца.
А ты думал тут шутки шутят?
Как ты сам оцениваешь состояние сердечно-сосудистой системы ?
Месяц.
180/80 занимаюсь год и жму сотку. Все время занимался в абсолютную натураху, даже без спорт пита. Все греча, да грудки куриные. Но что-то силовие перестали расти. По этому поводу хочу закупиться креатином и бцашками. Как думаете, поможет? Обоссыте и отговорите с аргументами вроде - спорт пит наебалово, либо подскажите какой фирмы лучше всего покупать.
Хочу все знать про гормоны роста.
ну сотка при 80 кг веса это мало. Креатин поможет.
прот и бцаашки помогут только если ты белка недополучаешь из обычной пищи
если все ок с белком из обычной еды то это перевод денег
креатин хз, ну попробуй, он копеешный
на мне вообще никак не работет, но другу помогает увеличить силовые с его слов
>Содержащие креатин пищевые добавки для наращивания мышечной массы могут стать причиной рака яичек: как показали последние исследования, употребление таблеток и порошков, содержащих креатин или андростендион, на целых 65 процентов повышает риск развития этого вида рака.
Пруф линк давай
По гайду выбрал себе http://www.fit-health.ru/mhp-up-your-mass.html
Кто-нибудь покупал? Мне, дрищу 178/57 сколько раз в день лучше жрать его? Сейчас питаюсь 2-3 раза в день, - куриная грудка, каша с утра, творог всякий. Занимаюсь на турниках только - подтягивания и на брусьях кряхчу.
Кто-нибудь покупал? Мне, дрищу 178/57 сколько раз в день лучше жрать его? Сейчас питаюсь 2-3 раза в день, - куриная грудка, каша с утра, творог всякий. Занимаюсь на турниках только - подтягивания и на брусьях кряхчу.
гавно
>Занимаюсь на турниках только - подтягивания и на брусьях кряхчу.
Не забывай кукарекать
Говно - пишется так, маня.
Поясните за герань!?
Рибята! Все эти препараты из трибулуса какой-то профит дают, или плацебо ссаное?
Так, ок! Я почитал тут в этих ваших интернетах и решил стать геране-торчком. Зарикаминдуйти самых годных вещей на основе этой ебалы.
советую блэк анис
штырит 10/10 и при этом он просто охуительно вкусный
его надо размешивать в дохуя воды и если размешать с холодненькой минералочке выходит просто амброзия - никакая фанта и кола и рядом не стояли и это при том что там нет сахара
http://www.protein66.ru/collection/dmaa/product/ekstrakt-gerani
бери чистый продукт без примесей, если закинуть вместе с жиротопом с эфедрой и бета-аланином то вообще бомба будет
>закинуть вместе с жиротопом с эфедрой
и где ты его купишь?
алсо чтоб усилить герань не нужна эфедра, нужен только кофеин
поэтому во всяких предтренах именно кофеин+дмаа
хуёво быть забаненным в гугле, да?
http://www.ambalshop.com/component/jshopping/eca.html?Itemid=0
http://forum.anabolicshops.com/index.php?threads/243/
http://zhirotop.ru/
>чтоб усилить герань не нужна эфедра, нужен только кофеин поэтому во всяких предтренах именно кофеин+дмаа
тоесть вкидывая капсулу дмаа и капсулу хэлфаера я по сути просто поднимаю дозняк герани? можно пруф?
>хуёво быть забаненным в гугле, да?
в кломафарме и всяких диаблосах-хелфаерах эфедры нет с начала прошлого года
всякие ефедран(тм) это уже совершено не то
>можно пруф?
ну попробуй разок выпить 100 герани соло и разок 200 кофеина и 100 герани
кофеин в любой аптеке можно взять если что
Я тут залетный. 193/62 дрыщ. Как набрать мышц и хоть 10кг веса?
В домашних условиях жму штангу 50кг по 6-8 раз (5-6 заходов) и гантелечки по 8 кг, пердолюсь по плотному, через день.
Пробовал быдло брусья - проебал плечи. Даже от пола отжиматся теперь не могу широким хватом.
Питаюсь супчиками, стараюсь кушать 1 яйцо в день, пью молочку, ем салатики и ~150гр курятины пердолю.
Верно все делаю?
Нет.
нет
>1 яйцо в день
Полегче, парень. Так и перекачаться можно. Станешь, как Шварцнеггер, а тебе же только как Зизз надо быть.
Посоны посоветуйте годный ОМЕГА-3, но не слишком дорогой. На какие фирмы вообще обращать внимание?
На бочку с селедкой обрати внимание. Заодно креатинчик, джва в одном.
Всмысле?
Да.
Ориджинал.
по 1 черпаку или по 2???
Быстро, решительно! Какой гейнер из этих трёх брать?
Никакой.
маскл джус на вкус збс.
но гейнер это безполезица.
Но почему? Я хочу быстро набрать вес, и похуй что ЖЫР. Один хуй буду весь май ебашить 7 дней в неделю по 24 часа.
По мнению экспертов СпортВики, в номинации лучший гейнер явными победителями являются:
1. Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.
2. Muscle Juice 2600 от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
3. Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.
Хочу прикупить что-нибудь для помощи себе с массонабором.
Креатин или BCAA имеет смысл брать?
Или они только немного повысят силовые показатели но никак не скажутся на росте мышц?
Креатин или BCAA имеет смысл брать?
Или они только немного повысят силовые показатели но никак не скажутся на росте мышц?
Тест неплохо помогает набрать.
Мне еще рано, после 40 буду обмазываться
Лол, с чего ты решил что тебе рано? В 14 - рано. Если тебе уже за 16-17 - можешь смело ставится. Тем более если ты хочешь мышцу нарастить, да еще и выглядеть хорошо. Мышца растет от стероидов, а не от креатина и бца.
ой съеби, ой съеби отсюда и не давай больше своих советов
Хочешь сказать, что мышцы растет от спортпита? Лол бля. В натураху только отбитые дауны тренируются в попытках получить хорошее тело, типа как в космос полететь хотят. В натураху нельзя выглядить хорошо.
Сап, физач. Как набрать массу? 180/65. Хочу подратси до 85кг. Как работают пивные дрожжи?
Кушать с профицитом.
А где его купить?
ОЙ БЛЯТЬ СЪЕБИ ОТСЮДА НАХУЙ ДИВАННЫЙ ДОЛБАЕБ
Блять, я аж сиранул. Кушать с профицитом калорий.
Так что, лол, ты думаешь В НАТУРАХУ дохуя вырастишь? Ну так можно, до 2 граммушечек тесто - натурал.
В магазине по продаже профицитов.
расскажи позязя как химичить нюфаням и сколько это стоит и как не потерять набранное.
Иду я такой по ашану в своем мухосранске и вижу пикрелейтед
Правда я ничего не купил, так как турникоблядь и не разбираюсь в этом дерьме
Правда я ничего не купил, так как турникоблядь и не разбираюсь в этом дерьме
Спизди банку
Что пропить для суставов, с непривычки устают колени и болят.
Купил это дерьмо со вкусом йогурта. Какой же омерзительный вкус. Не могу глотать, выплевываю. Это дерьмо заслужено спустил в унитаз. Посоветуйте менее мерзостный гейнер или поясните за капсулы.
Жрал гейнер Optimum Nutrition - клубничный, банановый. Еще жрал шоколадный их протеин шоколадный, но гейнер с таким же вкусом тоже есть, если я верно все помню. Так вот, на вкус - 10/10. Особенно шоколад. Да и банан охуенный. Клубника тоже норм в принципе.
Двачую этого петяна. Жрал ON шоколадный. Вкусненький, не приторный. Пукан не бомбило.
Сейчас закидываюсь Weider Mega Mass 2000 банановым. Тоже годнота
мне очень понравился MHP up your mass, также брал банановый от ON - слишком приторный, но есть можно и на удивление хорош гейнер от pure protein, сейчас меня закидают говном
Скиньте фоточки ваших жиро-гино-сисечек и трясущихся, обвислых животиков подрочить.
Если спортпит, то сразу брюхо?
Удваиваю реквест этого месье знающего толк в извращениях.
Гейнеры, да.
Добра. Возьму на пробу шоколадный Optimum Nutrition.
>pure protein
Какой самый годный?
— Шоколадный пломбир.
— Двойной шоколад.
— Моккачино.
Физаны, распишите пожалуйста свой примерный месячный рацион и его стоимость. А то тут все ON-вские продукты едят, будто и рубль не падал вовсе.
Ты дурак?
Они одинаковые и отличаются только вкусом.
Расписать месячный рацион?
Пиздееец, а чё не полугодовой сразу?
Не ну примерно же. Я не про "1го числа я съел то-то то-то, 2-го числа..." а например за месяц я съедаю:
N кг куриной грудки
N1 кг гречки
И так далее с итоговой суммой, на которую съедаете.
С растительным белком нахуй иди!!!
Ну хз. Я прот в декабре покупал, что-то около рублей 700-800 за кг.
5 приёмов каши с 20г оливкого масла.
100 граммх5=500 грамм х 310=1500 калорий
100 грамм масла=900 калорий
2400 и это мясо, яйца, молоко, кефир ещё не начинались.
Так от периода зависит.
Я сейчас к соревам скидываю и через день
просто 2 литра кефира пью.
Это же скучно и долго расписывать, ты бы поконкретней вопрос задал.
>Так от периода зависит.
И то верно, ну например для массонабора. У нас же тут все воннабикочки.
Ну у меня типовое массонаборное меню было
Крупа
2 х 150 сухой +1х100 сухой=400 грамм, это много почти полтора килограмма готовой
Яйца 4 в день примерно
Мясо не очень много, грамм 200 в среднем
Творог-практически не ем
Масло оливковое-грамм 60
Дешёвый молочный прот-пару раз в день
Молоко 1-2 литра.
Грамм 100 наверное колбасы копчёной-кашу есть килограммами просто так скучно.
Плюс витаминки.
Воды литра 2-3 в день.
Белка здесь
32 грамм яйца
Молоко (ну пусть 1,5 литра) 45 грамм
Прот 80 грамм
Мясо 50 грамм
Где-то около 200.
Но я супертяж, мне норм.
>Дешёвый молочный прот
Например? Лактомин 80?
Любой молочный или яичный протеин, который ты без зазрения совести можешь пить 2 раза в день.
Не растительный!!! Растительного белка ты от каш и так нажрёшь.
Кстати а что насчет употребления растительного белка, какой максимальный процент он может составлять в рационе чтобы идти к успеху?
В чём особенность растительного белка-там неполный набор аминокислот. Белок не усваивается организмом как белок, он разбивается на аминокислоты и из них синтезируется... правильно, животный белок(ну в том случае, если ты не куст, конечно). Если ты ешь 400 грамм крупы в день, тебе и так практически 50 грамм растительного белка прилетает. Если ты хочешь из него собирать животный белок (я так понимаю об этом речь) надо докидывать аминокислоты. Цены на BCAA видел? Вот о том и речь. Хотя если ты принципиальный, никто тебе не помешает поднять растительный белок грамм до 200 в месяц, взять BCAA тысячи за полторы и попробовать. У меня есть знакомый веган в весовой 140+ жмёт под 200, тянет 270.
Дохуя растительного белка+BCAA.
Спасибо за ответы, няша. Успехов тебе!
P.S. Нет, не веган ниразу.
Кушай на здоровье!
Стал упарывать B-50 (http://ru.iherb.com/now-foods-b-50-250-tablets/409)
И вроде как из-за него, начала часто шелушится кожа. Это норм?
И вроде как из-за него, начала часто шелушится кожа. Это норм?
Физаны. Наслушался Бориса Цацулина эксперт со спортсвики как-никак, так вот он советует жрат желатин, чтобы получать коллаген, ибо иначе он будет синтезироваться из обычной еды, что не есть хорошо.
Так вот у меня вопрос, кто тут еще упарывает желатин?
Так вот у меня вопрос, кто тут еще упарывает желатин?
Собираюсь заказать себе пару мелочей из iherb, мой заказ нормально дойдет или на таможно могут конфисковать? Ну там санкции, вот это все.
Заказывал в феврале-марте витаминки. Все норм.
фу бля!
Купил пивные дрожжи. Пикрелейтед. Как их надо жрать? На упаковке написано за 10 минут до еды, в интернете написано после еды по 2 таблетки 2-3 раза в день. На упаковке написано 10-15 таблеток в день. Хуй поймёшь, как их правильно употреблять. А заниматься как? Поел - и на турничок? После еды как-то неудобно подтягиваться и отжиматься. Или это надо делать до еды? Расскажите об этих чудо-таблетках подробнее.
пиздец нахуй тебе дрожжи хуй стоять не будет химик ты хуев только турники только на свое от природы
ну я желешки мучу, спросить то что хотел?
Так это не химия, это натуральное.
Бамп, посоны.
Даже головка хуя шелушится блядь.
Аноны, в каком магазине лучше lipi 6 братьжиросжигатель, можете ли посоветовать хороший bcaaраньше не брал к нему?
>lipo 6
турникопетухи так не должны считать
Пагни, кто заказывал с iherb посылки, насколько безопасно пользоваться этой доставкой? Отсутствие треккинга меня мягко говоря СМУЩАЕТ
А где прикажешь качаться? Дома только турник, гиря и гантели. На спортзал времени нет.
>На спортзал времени нет.
Вечные ахуенные отмазки. Меньше на сосаче сиди
Как долго мутишь? Заметил ли какую-то разницу без "мучения" желешек?
Ну я их то пью несколько дней подряд, то на неделю забью, и так чередую. Лишним не будет в общем, особенно если желатин с йогуртами мешать и в холодильник на нескольк часов - ахуенный десерт.
Суставы как хрустели так и хрустят, хочу глюкозамин+хондроитин пропить.
сап кулинары. Составил рацион питания - получилось все хорошо вложился в нужный калораж и нужное количество животного белка. Но есть небольшая проблема - на 226 грам белка (160 животного) у меня 398 грам сложных углей (плюс немного сахара с кофе и чая) и всего 25,5 грам жира, при чем почти весь этот жир скорей всего уходит в воду когда я варю курицу. Это нормально и если нет то что мне делать ? Сколько мне нужно употреблять жира (78кг веса) и из каких продуктов (не особо дорогих) можно его достать особо не изменяя остальной рацион к которому я привык и который мне очень нравиться ?
>желатин с йогуртами мешать и в холодильник на нескольк часов - ахуенный десерт.
Я с водой мешаю, грею в микроволновке, потом сироп шиповника. А как ты с йогуртом? Просто мешаешь чтоле и ставишь в холодильник?
ну даешь сначала набухнуть желатину в холодной воде, как набухнет мешаешь с жидким йогуртом
...
наслаждаешься
> 226
78кг веса
Нахуя столько?
Я за сотку вешу и ем от 160 до 200
А сколько ешь его, сколько сам весишь?
Гейнер купи и получишь себе жирок.
Анон, вот такую хуйню в ашане встретил, та которая левая. В интернете по ней отзывов не нашёл. Поясните за фирму, стоящая вещь для стремящегося дрища, или хуита? Такая баночка будет лучше чем купленные, например, в аптеке, витамины рыбьего жира за 50 рублей?
Ашан не в Радуге случаем?
Если у меня непереносимость лактозы, мне подойдёт сывороточный протеин?
Для тебя придумали изолят. Не удивляйся цене.
>Не удивляйся цене.
Блядь.
А яичный можно? Он же тоже ничего?
он тоже животный
челяба-брат?
Нет, ДС2. Просто видел в Ашане какого-то дрища, который долго фотографировал полки со спорт питом и мешал мне добраться до полки с протеиновыми батончиками. Подумал, что это мог быть антоша. Но судя по треду, он не один такой уникальный, кто фотографирует полки в Ашане
1) Протеин реально комкуется так, что без шейкера с сеткой внутри протеин не размешаешь в жидкости? Я просто хочу его в обычную бутылку с водой добавлять вместе с хлопьями овсяными, например, или толокном, и брать с собой на работу, а то у меня там ни холодильника, ни микроволновки
2) Так всё же - пюрепротеин говно или нет? Думаю яичный купить.
Анализы говорят, что количество белка в пюр протеине гораздо ниже заявленного. Гугли.
В Радуге тоже видел, но не догадался сфотографировать, сфотал когда ездил в Лето.
Так ведь ЯИЧНЫЙ)
Ебаный стыд, это где так?
Качкобесы, стоит ли брать протеин, если можно его и не брать. Я тут посчитал, и вышло, что за те же деньги я больше белка получу из куриных яиц. Это я так криво подсчитал, или чего-то не понимаю?
Протеин был сывороточный.
Протеин был сывороточный.
Говно. Но если ты совсем нищеброд, то пьюр вроде как чуть лучше остального говна. Эдакий король чуханов в мире низкокачественного прота.
Не стоит. Можно и на куриные не разоряться, просто начни жрать собственную сперму. Тоже белок и тоже из яиц.
Если сравнивать прот с яйцами, то да, цена выходит почти та же. Только с яйцами ты ешь яйца, а в проте хз что тебе намешали на заводе. Сам решай.
Ты охуенно по такой схеме раскачался? Или ты еще из чужих яиц белок получал? Если да, то это были яйца потных негров, и сколько их было вообще? Просто подробностей хочу немного.
Анон, раскидай ньюфагу за л-карнитин.
аноны нужна помозч. рост 197 вес 83( вес держится 3 года как низаниался) задумываюсь о покупке протеина. а теперь внимание вопрос . сколько я должен сидеть на протеине для набора 5-7 кг?
Всю свою ебанную, жалкую, тупую, не имеющую смысла жизнь
Есть смысл заморачиваться выбором жирности творога или для набора массы не критично?
Мимостремящийся 174/64.
Мимостремящийся 174/64.
На наборе жирнее бери.
Что думаете о такой хуйне?
http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Energia/Grenade-50cal-20serv
Не то что бы я в глаза ебался, просто в этом я не специалист. Действительно ли я смогу больше бегать/жать/подтягиваться если буду жрать эту херню перед тренировками?
http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Energia/Grenade-50cal-20serv
Не то что бы я в глаза ебался, просто в этом я не специалист. Действительно ли я смогу больше бегать/жать/подтягиваться если буду жрать эту херню перед тренировками?
по сути лучше съесть обезжиренный творог, т.к. его ты жрешь ради белка, а калории жира лучше взять из орехов. короче 200гр обезжиренного творога + 20 грамм орехов полезней чем более жирный творог.
Посоветуйте нормальные витамины без изъёбств, а то в энимал-пак какое-то беспруфное говно для повышения работоспособности, в опти-мен какая-то хуита для "сильного мужского начала". Неужели для занимающихся в зале не делают нормальные витамины без этих понтов?
Daily Formula (Universal Nutrition)
Euro Vita-Mins от Scitec Nutrition
dayli one (twinlab)
пардон, daily, конечно
Знакомый врач грит мол потребление витаминов только обогащает витаминами вашу мочу. Говорит что надо жрат вместе с едой (что логично, ведь транспортные вещества для витаминов содержащихся в еде содержатся в этой же еде) но вопрос такой а хватит ли этих транспортных веществ при приёме нашей таблетки, в которой порой дневная доза отдельных витаминов и минералов.
Анон, ты это уже писал на этой доске.
Ещё раз, витамины пьют только с едой.
это весь, животного 160 - по 2 гр на 1кг веса - вроде как именно столько нужно жрать.
Наркоман ? Мне нужны жиры а не быстрие угли
Аноны, у кого гпыт применения аминокислот, xfusion amino стоит жрат или есть что эффективнее? Цена не больше 2000
дешевый жир = трансжир
а трансжир оче неполезный и его надо свести к минимуму если не хочешь умереть в 40
самый хороший жир это омега 3 = рыба, льняное масло
просто животные жиры тоже норм в меру = желтки, сыр, творог, мясо итд
>трансжир оче неполезный
>сыр, творог, мясо
Тебя ждет немало открытий)
и какие же открытия меня ждут?
Некоторые трансжиры наоборот полезны.
Натуральные трансжиры содержаться в молоке и мясе всех жвачных животных.
Сап, физач, хочу советов мудрых.
Развожу протеин в воде, через час-полтора после того, как выпью, начинает першить в горле и так часов 5-6. Гуглил аллергию, но нашёл только проблемы с ЖКТ. Прот говно или я что-то не так делаю?
Развожу протеин в воде, через час-полтора после того, как выпью, начинает першить в горле и так часов 5-6. Гуглил аллергию, но нашёл только проблемы с ЖКТ. Прот говно или я что-то не так делаю?
Все транс-жиры надо сводить к минимуму, похуй искусственные или натуральные.
Двачую этого. В "Википидоре" написано про полное исключение из рациона. Забивайте сосуды - замедляете обмен веществ.
попробуй без добавления бца
Т.е. другой прот? Спасибо, гляну.
Поподробнее за этот эффект можешь расписать? Или хотя бы что гуглить?
А, да, и посоветуй прот, если можешь, желательно что-нибудь недорогое: я любитель, по большому счёту, во всей этой кухне разбираюсь на базовом уровне.
Вот такую тему раньше брал, что скажете?
Отечественного говна не бери, если дрищ - гейнер, если жиран - сывороточный.
Ну значит не ешьте творог, сыры и говядину.
Не умничай, мы в курсе про содержание в этих продуктах транс-жиров, но речь не о них.
>полное исключение из рациона
> но речь не о них.
Ясно
Речь о других продуктах.
С хуя ли? Сам так делаю. Днём изолят, на ночь казеин. Брат жив.
Заметил только, что хуй от него дико стоит.
Поясните про КСБ-55
Почитал инфы, везде пишут, что позволяет набрать массу и сжечь жир одновременно. Но блять такого не бывает же.
Есть здесь кто-нибудь, кто юзал эту тему? Стоит ли покупать? Как много покупать? Долго ли употреблять? Или ну его нахуй?
Почитал инфы, везде пишут, что позволяет набрать массу и сжечь жир одновременно. Но блять такого не бывает же.
Есть здесь кто-нибудь, кто юзал эту тему? Стоит ли покупать? Как много покупать? Долго ли употреблять? Или ну его нахуй?
Концентрат сывороточного белка
КСБ 55
Эффективное средство для наращивания мышечной массы!
Не упусти шанс стать объектом вожделения!
ЕСТЕСТВЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Коктейль обогащает и удерживает высокий уровень белков в организме, за счет чего происходит активное наращивание именно мышц, а не подкожного жира
ПИТАНИЕ ОРГАНИЗМА ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ
Благодаря натуральному составу и полезным ингредиентам, концентрат абсолютно безопасен для человека и является богатейшим источником витаминов и полезных микроэлементов для организма
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Очищенный белок, который усилен натуральными поливитаминами, заряжает человека энергией на весь день
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Благодаря экстрактам зародышей пшеницы, калины, элеутерококка, организм естественным образом борется с повседневными стрессами, иммунитет становится сильным, человек долгое время не ощущает усталости
СЖИГАНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА
Коктейль является натуральным жиросжигателем. При его регулярном употреблении и тренировках, жировая масса заменяется мышечной
КОСТЯ, 27 ЛЕТ, НОВОСИБИРСК
Всегда был недоволен своим телом, сколько не занимался в спортзале, мышц, как в фильмах у спортсменов не было. От этого жутко комплексовал и были проблемы в общении с девушками, особенно, когда доходило до интимного момента. В спортзале один качек, наблюдая уже почти год за моими напрасными стараниями, порекомендовал купить концентрат сывороточного белка, но только КСБ 55. Сказал, что я сам все увижу. Теперь-то я знаю в чем секрет его, а теперь и моего идеального тела! Спасибо вам за то, что я обрел уверенность в себе.
НАСТЯ, 33 ГОДА, ВОРОНЕЖ
Мой муж пил ваш концентрат и всегда выглядел безупречно, сиял силой и энергией. Я решила тоже попробовать его, т. к. вычитала, что он сжигает жир, а вместо него получается красивое тело. Действительно, подтверждаю, что жир на животе, боках и икрах заменился на красивые секси-мышцы, особенно я и муж в восторге от моего плоского животика.
МАКСИМ, 23 ГОДА, МОСКВА
О пользе белковых концентратов для организма я знал, но никак не мог найти подходящий. Их на рынке столько много, что легко запутаться и выбрать не тот. Перепробовал несколько фирм-производителей, но остался недоволен. Цель не была достигнута, мышечная масса не увеличивалась. Чувствовал только прилив сил от некоторых. Ваш концентрат меня устраивает во всем. Описание полностью соответствует действительности. Пью перед тренировкой и уже заметны первые результаты, которые моя девушка оценила бурными эмоциями.
решено, выкидываю виалы с тестом и треном и закупаюсь ксб55
пиздец, на каких же дебилов это рассчитано
КСБ 55
Эффективное средство для наращивания мышечной массы!
Не упусти шанс стать объектом вожделения!
ЕСТЕСТВЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Коктейль обогащает и удерживает высокий уровень белков в организме, за счет чего происходит активное наращивание именно мышц, а не подкожного жира
ПИТАНИЕ ОРГАНИЗМА ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ
Благодаря натуральному составу и полезным ингредиентам, концентрат абсолютно безопасен для человека и является богатейшим источником витаминов и полезных микроэлементов для организма
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Очищенный белок, который усилен натуральными поливитаминами, заряжает человека энергией на весь день
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Благодаря экстрактам зародышей пшеницы, калины, элеутерококка, организм естественным образом борется с повседневными стрессами, иммунитет становится сильным, человек долгое время не ощущает усталости
СЖИГАНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА
Коктейль является натуральным жиросжигателем. При его регулярном употреблении и тренировках, жировая масса заменяется мышечной
КОСТЯ, 27 ЛЕТ, НОВОСИБИРСК
Всегда был недоволен своим телом, сколько не занимался в спортзале, мышц, как в фильмах у спортсменов не было. От этого жутко комплексовал и были проблемы в общении с девушками, особенно, когда доходило до интимного момента. В спортзале один качек, наблюдая уже почти год за моими напрасными стараниями, порекомендовал купить концентрат сывороточного белка, но только КСБ 55. Сказал, что я сам все увижу. Теперь-то я знаю в чем секрет его, а теперь и моего идеального тела! Спасибо вам за то, что я обрел уверенность в себе.
НАСТЯ, 33 ГОДА, ВОРОНЕЖ
Мой муж пил ваш концентрат и всегда выглядел безупречно, сиял силой и энергией. Я решила тоже попробовать его, т. к. вычитала, что он сжигает жир, а вместо него получается красивое тело. Действительно, подтверждаю, что жир на животе, боках и икрах заменился на красивые секси-мышцы, особенно я и муж в восторге от моего плоского животика.
МАКСИМ, 23 ГОДА, МОСКВА
О пользе белковых концентратов для организма я знал, но никак не мог найти подходящий. Их на рынке столько много, что легко запутаться и выбрать не тот. Перепробовал несколько фирм-производителей, но остался недоволен. Цель не была достигнута, мышечная масса не увеличивалась. Чувствовал только прилив сил от некоторых. Ваш концентрат меня устраивает во всем. Описание полностью соответствует действительности. Пью перед тренировкой и уже заметны первые результаты, которые моя девушка оценила бурными эмоциями.
решено, выкидываю виалы с тестом и треном и закупаюсь ксб55
пиздец, на каких же дебилов это рассчитано
Ананасы! подскажите как поправить рацион, не могу добрать калорий, качнул фитнес калькулятор на телефон для мониторинга калорий в еде, и он мне выдал что для набора массы надо 2338 мимимум, а лучше 2800ккал в день, я чет офигел от такого, у меня выходит максимум 1700-1800ккал, рацион примерно такой:
в 8:30 творог 180гр, молоко 300гр
обед в 13:00 первое(суп), второе(мясо и гарнир), салат и компот
в 18 черпак прота и 300гр молока(30гр белка)
в 20-21 ужин, гарнир и мясо
в 23 черпак прота и 300 гр молока
как можно увеличить ккал, не сильно охуев от перееданий? эктоморф, могу есть все что угодно
Где можно посмотреть меню для набора массы дрищу, которому мамка готовит? Чтобы без ебанистических продоуктов, которые хуй достанешь.
Пять приёмов:
1. Каша на молоке
2. Яйца отворные + молоко
3-4. Макароны с маслом и куриной грудкой
5. Творог с салатом.
Арахис в течении дня.
Спасибо, попробую, в табличке как раз нужные объемы еды!
Попробовал другой прот: без bcaa в своих пенатах ничего не нашёл, взял 100% Gold. Результат тот же. Подозреваю какую-то извращённую форму аллергии (всю молочку ем без последствий). Надо бы это предположение проверить, но я хз, куда с таким анамнезом идти: к банальному аллергологу?
он очень тяжело переваривается,после него блевать будешь
соевый изолят усваивается на 50%
и купи сироп,размешивать его с молоком,т.к. он не особо приятен по вкусовым качествам,а так нормальный белок,его в колбаске сейчас каждой варёной около 70%, вот эту самую хуйню китайскую сыпят туда мешками для веса и питательности,так что жри анон - вся страна жрёт и ты жри.
+ от него становишься вялым и спокойным,и снижается потенция
почему жёлтые?
в него добавляют сперму тибетской овчарки
Посоны, у меня страшный пердеж от пюрпротеина уже 4 дня. Что делать, организм привыкнет? или бросить его на полку нахуй?
Ребята, подскажите, сильно ли плохо, если я могу есть только три раза в день, но потребляя нужное кол-во каллорий? При этом ем ферменты, боюсь, усваиваться пища не будет.
Но в соевом белке фитоэстрогенов дофига. Тут люди фарму даром что в уретру и в анус не вводят чтобы увеличить выработку тестостерона, а ты сам, своими же руками увеличиваешь уровень женских гормонов в организме.
Двач, поясни за натуральные протеины.В плане что хавать что натуральной едой набирать массу?Я не поехавший качок, так что химией не увлекаюсь и всем прочим тоже. 16 лвл, 187\86.В качалке три месяца, за спиной дохуя различных секций, в основном боевых.Не дрищ, немного жироват, но фикшу.
Мясо, рыба, яйца
Творог ещё, но он заебёт быстро если не мешать в блендере коктейльчик из него
А вообще проиграл чет с поста
Порция выходит рублей в 40-50, это удобно. Я лучше выпью за три глотка, чем буду жевать еще 200 грамм вареных грудей.
Да, они достаточно квусные (шоколадные которые), сейчас худею, перешел на яичный. Нравится.
Дешевле-то дешевле, вот только пользы от этого меньше.
>пользы от этого меньше.
Да, у меня хуй от протеина перестал стоять, что делать, посоны?((9(
пиристать пускать по вене. у меня так брат воскрес)))
Я не говорю, что они вредны. Но если выбирать между белком, получаемым из пищи, и белком из порожка, то первое в разы лучше.
>порошка
Белки-углеводы из сникерсов и прочей мусорной еды можно засчитывать в баланс БЖУ и калорий в день или такой дрищ как я с них даже жира не наберет?
Мимо с трудом нажираю 1600 калорий с творога и грудок
Мимо с трудом нажираю 1600 калорий с творога и грудок
Ни в коем случае нельзя. Каждый день съедаю по коробке сникерсов, ссушился до костей. Там же белки и углеводы химические и ненастоящие, как в протеине, который в жопу колят.
Что скажете для набора веса?
Внезапно у меня встал на пик. Есть моар?
Белок утонул.
Поясните за Глутамин, стоит упарывать его? А то британские учёные пишут:
Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD#cite_note-3
Мы заключили, что прием глютаминовых добавок во время силового тренинга не оказывает влияния на физические показатели, рост мышц или скорость синтеза протеина в организме у молодых здоровых людей
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD#cite_note-3
На том же сайте глютамин стоит в группе спортивного питания, которое оказывает заметный эффект.
Если остались деньги после прота бца и креатина, то почему бы и нет.
Так точно, финансы не ограничены в разумных пределах.
Пью 100% Gold Standard, Creatine, BCAA, Glutamine, рыбий жир, витаминки, лецитин, кламин, Q10, 3000 ккал в день (65 кг-дрыщь я). В зал хожу 3 раза в неделю. Посмотрим что будет через месяц, начал всё это пару дней назад без фанатизма, с целью поднабрать массу до 80-90 кг.
Проиграл. Это шутка?
Л-картитин, Казеин и вытяжку из спермы тибетской собаки забыл.
Взял BCAA и сыворотку от Pureprotein. Ещё взял Super Creatine от XXL Power. В общем жду отзывов по этим продуктам без кукареков.
Казеин думаю тоже прикупить, когда творог перед сном надоест
>Л-картитин
Возможно имелся в виду Л-карНитин... почитаю про него, не слышал
Но думаю для начала мне хватит всего перечисленного более чем
>Пью 100% Gold Standard, Creatine, BCAA, Glutamine, рыбий жир, витаминки, лецитин, кламин, Q10, 3000 ккал в день
>без фанатизма
Предлагали потестить свежий товар
Звонил раскол, сказал
Мы зря смеялись над слоником
Теперь у меня геморрой от пуре-протеина
Этот жмых стоит косарь, торговаться пиздуй на рынок
>Слоники
>Шизофрения
Ну ты ебанутый, бля.
Что для дрища 168/55 купить из спортпита? Какие витамины подскажите?
Борщ, хлеб с маслом, холодец, котлеты мамкины.
Гречка/рис/перловка 300-400 грамм в день.
Куриная грудь/филе 100-200 грамм в день.
Яйца с желтком 5 шт в день.
Когда вес встанет на месте(после 8-14 кг прибавки), можешь добавлять протеин и бца.
Спасибо.
О чем думают люди в зале, когда смотрят на то, как 185/67, посмеиваясь, наворачивает всевозможные сладкие газировки?
Не могу набрать вес, газировки с сахарком хорошее подспорье?
Не могу набрать вес, газировки с сахарком хорошее подспорье?
>О чем думают люди в зале, когда смотрят на то, как 185/67, посмеиваясь, наворачивает всевозможные сладкие газировки?
>смотрят
Никто на тебя не смотрит. Я по четвергам думаю как бы не блевануть после приседа, а по четвергам и субботам о тёлках из зала, ох какие же они охуенные, но я ссыкло.
Сап анон посоветуй креатин до 4к
>Креатин.
>4к.
200гр. - 400р.
Бери и ужирайся перед треней и после по 1ч. ложке, без фазы загрузки, маркетинговый ход.
Пруф http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82
Пруф 2 http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_FAQ
А яйца жаренные или варенные?
Качаны, в факе написано что optimum nutrition самый годный прот. На айхербе банка в 900г стоит 35 бачей. Посмотрел для сравнения цены в интернет магазинах в моей мухосрани, и нашел за 32 бакса, а 2.27кг примерно за 62. Мне кажется, или меня пытаются наебать?
http://ru.bodybuilding.com/store/opt/whey.html?_requestid=1153310
Вот здесь бери как все нормальные люди и не выёбывайся
Выбор у меня рядом скудный. Понятно, что все сорта говна, но все таки что лучше - 100% Pure Platinum Whey или Mutant Whey? Почки с них не отвалятся?
онтошко, сколько сие чудо стоит, срок хранения каков?
Есть два стула. Вопрос в том, можно ли принимать их вместе? Кун, Дрищь, примерно 175\55. И да, на черной упаковке написано шо принимать в день по 2-3 котейля, а на оранжевой такого нет. Я так понял нужно пить несколько раз в день по 300-400мг этого коктейля, или один раз развел и в течение дня пьешь? Это же ахуеть по 2-3 порции в день мешать, притом шо там всего их 20
Антоши, а поясните вот за какой нюанс.
Почему в витаминных комплексах так мало кальция? Если его нужно как минимум грамм в сутки, из еды такое количество добыть нереально, если не питаться только смесью мака и кунжута.
И это нормально вообще будет упарывать препараты кальция параллельно с обычными витаминами?
Алсо, необходимо ли кальций жрать постоянно, или нужно лишь ограниченными курсами?
Почему в витаминных комплексах так мало кальция? Если его нужно как минимум грамм в сутки, из еды такое количество добыть нереально, если не питаться только смесью мака и кунжута.
И это нормально вообще будет упарывать препараты кальция параллельно с обычными витаминами?
Алсо, необходимо ли кальций жрать постоянно, или нужно лишь ограниченными курсами?
Попался прот со вкусом какао. Молоко можно греть или все полезное дерьмо разрушится при смешивании с ним?
Выбираю бцаа. Остановился на 3ех вариантах. Что скажет местный анон?
Привлекает последний вариант, ибо капсулы и большее кол-во порций, не нашел отзывов.
Из первых двух больше склоняюсь к VP BCAA.
Привлекает последний вариант, ибо капсулы и большее кол-во порций, не нашел отзывов.
Из первых двух больше склоняюсь к VP BCAA.
Зачем тебе кальций?
Дрищ в треде.
Физаны, на спорт забиваю хуй, но хочу поднабрать веса. Если я начну упарывать протеиновые добавки и гейнеры без особой физической нагрузки, меня не распидорасит до уровня жены черчесова?
Физаны, на спорт забиваю хуй, но хочу поднабрать веса. Если я начну упарывать протеиновые добавки и гейнеры без особой физической нагрузки, меня не распидорасит до уровня жены черчесова?
Рентген популярно пояснил, что в костях у меня его МАЛОВАТО
>Если его нужно как минимум грамм в сутки, из еды такое количество добыть нереально
Это 150 грамм сыра, например.
Гайс, развожу утром гейнер - все норм. Вечером пью, и вкус меняется. Он становится каким-то кислым. Бутылка стоит не на солнце, но один хуй. Поставить в холодильник? Или мне просто кажется, что вкус меняется в течение дня? Не может же он испортиться за день
Посоны, какой из этих двух стульев выбрать? Нуб в спортивном питании, поэтому хотелось бы услышать ваши советы.
> Не может же он испортиться за день
вот здесь ошибка
как пофиксить?
Так ты разводи и выпивай, а когда еще понадобится - снова разводи и выпивай, нахуй ты держишь в готовом виде?
да хз даже. там еще написано "смешайте 2 мерных ложки(50г) с 300-400мл воды. Принимайте по 2-3 коктейля в день. Вот я и развожу сразу. Алсо, так и не понял один коктейль и есть две ложки или это дневная норма
Один это две ложки. Разводи как понадобится, нахуй тебе сразу. Три гейнера в день? Ты вообще кроме них ничего не ешь?
Купил первый из твоей картинки, чтобы один раз в день принимать, а не ходить с бутылочками.
-кун
Ем. За день я выпиваю 400мл гейнера, думал может я в должен выпивать 3*400
поясните за аргинин. 2г перед тренировкой не дохуя?
ебать дебил
Посоны, подскажите. Нормально ли упарывать БЦА совместно c Креатином?
Хардгейнер, в качалке полгода, все растет оче медленно.
Хардгейнер, в качалке полгода, все растет оче медленно.
Анчоусы, поясните за козинаки из семян подсолнуха. Это же настоящий источник энергии. Там же жиры, углеводы, да и белка чуток есть, да и все это за 15 рублей за 150 грамм! Охуенно же!
согласно,ебаный стереотип какой-то,как будто еды другой нет, или так охуенно ныть везде,что его заебала гречка
Пацаны. Купил недавно протеин ксб-55. На сайте написано разводить 1 чайную ложку на 200мл, пить за 30-40 минут до трени и так же после. На самой упаковке написано 2 ложки на 200мл, остальное тоже самое. Как, блять, принимать правильно это дерьмо?! И кто успел попробовать эту штуку, расскажите по-подробнее.
Антон, лучше поговори с мамкой. Грудка-филе без костей стоит рублей 220. Неужели она тебе на день рублей 50 на 200 гр. мяса не выделит? По другому никак не наберёшь. Прот удобнее, но уж никак не дешевле.
Обед 100 гр плова? Ничего не путаешь? Это же порция размером с пакетик кошачьего корма. Столовая ложка риса в сухом виде.
Если жиробас, то молоко противопоказано. А на воде ты сблюёшь с этого прота. Не вижу проблемы съесть дополнительных 200 гр грудок. Может просто готовить не умеешь?
Креатина дохуя, можно по 5г, карнитин от 3 г. работает, если вообще работает, бца много не бывает, ешь, если финансы позволяют.
Там белка мизер. Не больше, чем в молоке. И цены на детское питание ты походу не видел.
Пойдёт. Только дешёвые не бери.
Жира дохуя. Сахар. Такое только в походе упарывать. Дохуя калорий при малом весе.
Нормально. Были бы деньги.
Тот, в котором чистого бца больше на порцию, естественно. На остальную хуйню в составе не смотри.
поясните за креатин,начал заниматься,тренер в зале сказал есть креатин месяц по 4 порции в день,что бы прокачать силу.
но у меня от него похоже кишечник не в восторге, поэтому пью по одной порциии в день теперь, скажите от этого есть толк или вообще можно не пить тогда?
но у меня от него похоже кишечник не в восторге, поэтому пью по одной порциии в день теперь, скажите от этого есть толк или вообще можно не пить тогда?
Анон, поясни за gold standard whey. Хожу в зал пару раз в неделю плюс пару же раз в неделю бегаю по вечерам, имеет ли смысл пить протеин или своими кардио-пробежками сведу на нет эффект набора мышц?
Хочу попробовать в фито-баре gold standard, и если не будет воротить (у меня непереносимость лактозы), то взять пару кило. Но ведь получается, если из расчёта 100 граммов порция (рост-вес 173/71), то это всего на 20 дней?
И где брать в ДС-2 подешевле?
Хочу попробовать в фито-баре gold standard, и если не будет воротить (у меня непереносимость лактозы), то взять пару кило. Но ведь получается, если из расчёта 100 граммов порция (рост-вес 173/71), то это всего на 20 дней?
И где брать в ДС-2 подешевле?
Подешевлее раза в 2 будет взять обычный небрендовый протеин.
И куда тебе столько белка из порошка?
>обычный небрендовый протеин.
Например?
>куда тебе столько белка из порошка?
А сколько надо? Подозреваю, что в обычной еде не особо белок получаю - творог не ем, на грудку подзабил
Например
http://lactomin.ru/catalog/proteiny/
http://xn--78-vlcxebgfmc.xn--p1ai/index.php?route=product/category&path=35
>А сколько надо? Подозреваю, что в обычной еде не особо белок получаю - творог не ем, на грудку подзабил
Надо не забивать. Если ты расчитываешь получать норму только из порошка, то это очень плохая идея.
а не опасно такой самопал покупать?
Вечер в хату, бодибилдеры. Перепробовал много гейнеров, среди них самый отстойный-руССкий от атех нутришн или как-то так а самый лучший-ап юр масс от мхп.
Вопрос: где можно найти в интернете дешевый ап юр масс 4кг?
Вопрос: где можно найти в интернете дешевый ап юр масс 4кг?
Запили фоточку этого ксб-55 лол. Видал рекламу, долго смеялся.
>1 чайную ложку
Вот это наеб. Пиздец. Минимум 40грамм этого говна надо мешать. Это ж протеЫны. А по чайной ложке на 200мл-это обычное молоко будешь пить.
Твой тренер мудак. По 4 порции, лол. Почитай, что на упаковке написано, погугли в инете. Обычно по одной ложке в день-достаточно. С виноградным соком. Или просто с водой. яблочным соком не запивай
Нет.
Да. Сука, полгода они все медленно. А как должно за полгода-то? ББ-это пиздец медленно.Не ожидай от БЦА и креатина чудес.
Капсулы говно. Их тока уебки берут.
>на 80г 16г белков
Охуеть. Чо это за хуита? Как называется? Что б больше никто это говно не купил случайно.
У меня от них пресс заплыл жирком, сука. Теперь не Зизз :(( Не рекомендую
Сука. Мне бы кто все это говно подогнал, я бы щас такие банки накачал летал бы уже, лол.
Если серьезно-говна много ненужного взял, лол.
Какой еще самопал?
>Сука. Мне бы кто все это говно подогнал, я бы щас такие банки накачал летал бы уже, лол.
>Если серьезно-говна много ненужного взял, лол.
Что конкретно лишнее? Я бы не покупал BCAA и Глютамин, т.к. он уже есть в протеине Gold Standard и добавил бы Казеин и Аргинин. Или я ошибаюсь и BCAA с Глютамином мало в протеине и надо дополнительно закидываться? На пачке Gold Standard пишут 5.5г BCAA, 4г Глютамина в одной ложке.
За полторы недели набрал 1.5 кг упарывая всё это с диетой 2500 ккал / день (белка жру где-то 180-200г / день). Пока полёт нормальный, но жрать приходится дофига.
>Твой тренер мудак. По 4 порции, лол. Почитай, что на упаковке написано, погугли в инете. Обычно по одной ложке в день-достаточно.
а как же период загрузки?
Можно ли считать хлопья с молоком утром за нормальный завтрак?
Антоны,какие сейчас витамины можно купить? Охуел от цен,надо переходить на аптеку,наверное
Порция 30-40 грамм. Протеин-это сывороточный белок,если по белкам в рационе недобираешь-бери. Если ты про протеин от on-это хороший прот
Да.
Жрать ундевит ложками. Смотри форум athlete.ru, там Алико в новичковых темах поясняет по хардкору.
Поцоны, поясните, сколько стандартных капсул рыбьего жира надо в день рптимально потреблять только начавшему заниматься скиннифэту с 189/82, при условии что других источников омега-3 в рационе почти нет?
350-400
Я не могу понять, это петросянство такое, или ты просто о чём-то не том говоришь?
3 в день более чем достаточно. Завтрак-обед-ужин.
Пример питания и физо за день:
1. Гречка с брынзой и оливками, дохуя, огурец с хумусом.
2. Занятие в зале, перед занятием два банана.
3. По выходу из зала литр йогурта, прогулка пешком около 30 минут.
4. В обед яичница с много_зелени из четырёх яиц.
5. Около 6 вечера, банка фасоли, копчёный сыр (грамм 150), помидор с хумусом.
6. Покатушка на велосипеде - часа полтора.
7. Поллитра однопроцентрого кефира.
Примерно так же питаюсь каждый день, в день без тренировочки с утра просто ем поменьше каши. Что делаю не так?
1. Гречка с брынзой и оливками, дохуя, огурец с хумусом.
2. Занятие в зале, перед занятием два банана.
3. По выходу из зала литр йогурта, прогулка пешком около 30 минут.
4. В обед яичница с много_зелени из четырёх яиц.
5. Около 6 вечера, банка фасоли, копчёный сыр (грамм 150), помидор с хумусом.
6. Покатушка на велосипеде - часа полтора.
7. Поллитра однопроцентрого кефира.
Примерно так же питаюсь каждый день, в день без тренировочки с утра просто ем поменьше каши. Что делаю не так?
Калории/белки не считаешь, видимо. А так отличный здоровый план, если будешь так делать лет 5 подряд, и потом оглянешься вокруг - увидишь, насколько обскакал всех.
Физаны, я дрищеблядь 182/58, хожу в зал, жру сколько могу запихнуть, но веса не прибавляется, только вширь раздался и рельеф вернулся. По совету тренера подумываю взять гейнер Optimum Nutrition Serious Mass за 3к. Имеет смысл или это все паршивый объеб на далары?
Что скажете про ето нищеведро?
http://www.biotechusa.com/produktsiya/belki/protein-power/
Сейчас употребляю КСБ-65 толку от него немоного.
Соя, я так понял, деньги на ветер?
http://www.biotechusa.com/produktsiya/belki/protein-power/
Сейчас употребляю КСБ-65 толку от него немоного.
Соя, я так понял, деньги на ветер?
>это
самофикс
Реквестирую пикчу с рецептом нажористых блинов с форчана, там еще Бейл на ней.
Палю годноту.
Если это не сработает - я приду к тебе домой и убью твою собаку.
google->lgerd
Бамп
белка 45%. отечественный прот вообще лучше не брать
У меня посылка один раз ~5 месяцев шла
Антоны, оцените мой план:
1. Протеины получаю из естественной пищи, т.к. ебал в рот такие цены. Преимущественно курица, говядина, творог, арахис, яйца, овсянка, молоко, горох.
2. Утром и на ночь жру аминокислоты, чтобы предотвратить катаболические процессы.
3. Курсами принимаю креатин моногидрат.
4. Плюс ем витамин С и рыбий жир.
Получается не сильно затратно. Годный план или нет?
Нищеброд-кун.
1. Протеины получаю из естественной пищи, т.к. ебал в рот такие цены. Преимущественно курица, говядина, творог, арахис, яйца, овсянка, молоко, горох.
2. Утром и на ночь жру аминокислоты, чтобы предотвратить катаболические процессы.
3. Курсами принимаю креатин моногидрат.
4. Плюс ем витамин С и рыбий жир.
Получается не сильно затратно. Годный план или нет?
Нищеброд-кун.
ПОЯСНИТЕ ПО ХАРДКОРУ
В факе ясно сказано:
>механизм «производства» такого протеина одинаков: купить сырьевой сывороточный протеин у молочного завода, рассыпать по красивым банкам и добавить щепотку «супер-мега-фирменных» добавок
То есть анальные услады за наши деньги. Но в том же факе есть ссылка на распространителей Лактомин-80, который в три раза дешевле баночного протеина.
Какие подводные камни? Почему во всем треде идет одно обсуждение "анальный услад" в ярких баночках? Почему их никто не тралит?
В факе ясно сказано:
>механизм «производства» такого протеина одинаков: купить сырьевой сывороточный протеин у молочного завода, рассыпать по красивым банкам и добавить щепотку «супер-мега-фирменных» добавок
То есть анальные услады за наши деньги. Но в том же факе есть ссылка на распространителей Лактомин-80, который в три раза дешевле баночного протеина.
Какие подводные камни? Почему во всем треде идет одно обсуждение "анальный услад" в ярких баночках? Почему их никто не тралит?
Какой гейнер посоветуете ? Присмотрелся к
1) http://ru.bodybuilding.com/store/univ/real.html
2) http://ru.bodybuilding.com/store/twinlab/gainers-fuel..
3) http://ru.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
4) http://ru.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gaine..
1) http://ru.bodybuilding.com/store/univ/real.html
2) http://ru.bodybuilding.com/store/twinlab/gainers-fuel..
3) http://ru.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
4) http://ru.bodybuilding.com/store/dym/elite-mass-gaine..
1)Кто нибудь пробовал спортпит от украинской фирмы Power Pro? На различных сайтах отзывы преимущественно хорошие, однако смущает низкая цена на продукцию.
2) Стоит ли брать спорпит на развес? Сейчас полно различных сайтов и пабликов в вк, которые предлагают продукцию на развес за относительно небольшие деньги, но естественно есть вероятность что толкнут разбадяженный или паленый продукт. Если есть продавцы, которые продают относительно хороший спортпит на развес - поделитесь ссылочкой (Украина).
2) Стоит ли брать спорпит на развес? Сейчас полно различных сайтов и пабликов в вк, которые предлагают продукцию на развес за относительно небольшие деньги, но естественно есть вероятность что толкнут разбадяженный или паленый продукт. Если есть продавцы, которые продают относительно хороший спортпит на развес - поделитесь ссылочкой (Украина).
Сап, анон. Я кун 176\52. Я много ем, но не набираю вес. Как набрать вес?
Что скажете за пик? Для сушеного дрища 183/63 без грамма жира, который только начал заниматься.
Почитал по отзывам, вроде говорят, что белка маловато, примерно 15г на порцию, но зато по составу гейнер довольно чистый: без мальтодектрина и прочего говна.
Почитал по отзывам, вроде говорят, что белка маловато, примерно 15г на порцию, но зато по составу гейнер довольно чистый: без мальтодектрина и прочего говна.
Только что закончил употребление, брал на 2.5 кг, после покупке охуел от одного скупа в 250 г, поэтому хуярил до трени 50 и после 50, но сам понимаешь, от такой пропорции написанного бжу и каллоража не будет. И да, белка действительно мало. Вкус шоколада збс.
ФАК - https://docs.google.com/document/d/1hDdbWWBzp2pOfWy142exI4K6HIfZzOByqXwx7QcuMkI
Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneM
Предыдущий тред: