Собственно, сабж. Сколько ни пытался вкатиться в отжимания, бег, плавание, никогда не получалось получать удовольствие от занятий. Была маленькая эйфория в конце, но она не перебивает мысли типа "блядь опять на тренировку, пиздос, сейчас всё болеть будет, в холодную воду пойду, заебало нахуй". Как фиксить? Я не могу оставаться бесформенным тюфяком всю оставшуюся жизнь, а заниматься спортом тупо не хватает мотивации.
Как начать получать удовольствие от рисования? Как начать получать удовольствие от игры на гитаре? Как начать получать удовольствие от танцев?
Тебе сколько лет?
24. Как это относится к моему вопросу?
У тебя уровень мужских гормонов ниже, чем у девочки. Обычно оно просто «хочется», тебя распирать начинает, если не позанимался
Как их поднять?
Твоя плоть, очевидно, изнывает от нагрузки и страдает, не обращаясь к долгосрочной, интеллектуальной выгоде. Если ты продолжишь себя с ней ассоциировать - то ничего не поменяется.
Просто осознай что это не какие-то твои настоящие страдания а всего-лишь жалобный писк твоего питомца который ты волен игнорировать - и что ты наоборот должен получать душевное удовольствие от того что занимаешься полезным, красивым и ебовым делом - а не куришь шабишь маст*рбируешь.
Постарайся сделать выводы для себя...
Based
Ты просто тупой.
Выступаешь на соревнованиях 1-4 раза в год, получаешь удовльствие от прогресса. Всё остальное время мучаешься и страдаешь в зале.
Если тебе нужно такое удовольствие, иди в пауэрлифтинг или тяжелую атлетику, готовься именно к соревнованиям, во время подготовки нет времени на мысли об удовольствиях.
Терпи карлик терпи, как ты собрался обрести самость если не можешь потерпеть жалкую тренировку, а тебе по жизни еще много терпеть
Кирюша из Кривого Рога, ты? Тянем лямочку.
Да никак, если не еблан и можешь заниматься по программе и базово следить за питанием, и выдержишь полгода регулярных тренировок, питания и сна - может подсядешь на результат. Я полжизни с 15 лет занимаюсь и я это блядь ненавижу пиздец, каждый поход в зал себя переламываю. Даже помню 2-3 раза когда шел в качалку сознательно с удовольствием - на курорте, покачался, напампился и идешь на море, только тогда.
Мне вообще кажется что эта выдуманная эйфория и драйв у тех кто занимается где-то в 50-70% от максимума, такая стимулирующая силовая тренировка, с длинными отдыхами, короткими сетами, без слежения за темпом, возможно без базы. Я занимаюсь так что мне больно, я использую дыхательные техники и всасываю воздух как ебанутый, интересно, посетители вокруг понимают что ПРИМЕРНО ТАК и надо на самом деле заниматься? Нельзя научиться любить такое самоистязания в самом себе, вот если ты видишь результаты - да, если ты можешь позволить себе хорошую пищевую загрузку после такой тренировки - возможно, но тут опять же выстроенный мазохизм который ты отменяешь при определенных условиях.
Хотя возможно я просто не понимаю стоицизма с его всратой эвдемонией через труд и боль.
Так что рекомендую подсесть на отражение в зеркале, или заниматься ровно так, чтобы тело было благодарным и здоровым, ака немного кардио+турничок+гибкость/подвижность. Если тебе очень не нравится ебошить до тумана в башке, боли в боку и трясущихся спазмирующихся ног и рук - даже не вкатывайся, в этом случае турничок+кардио тупо лучше по всем параметрам, лучше для тела, лучше для формы. К примеру турникмен с 15 подтягиваниями лучше и сильнее чем долбоеб без программы и питания что годами ходит и тянет палку на веревке с половиной своего веса на 8 кривых раз, а таких 95% посетителей. Зачем заниматься чем-то травмоопасным, не понятным(тебе), ездить туда, собираться туда, платить за это и не получать результата лучше чем на бесплатной палке в своем дворе - хуй знает.
>силовая тренировка, с длинными отдыхами, короткими сетами, без слежения за темпом, возможно без базы
Литеррали я, правда ебашу я наоборот ТОЛЬКО базу, занимаюсь на силу, то есть от 3 до 7 повторений, всякие кроссфиты ебал в сраку, смысл заниматься если это не приносит удовольствия
мимо дико тащусь от трень
литералли я, жду недождусь следующей треньки
Да я забыл упомянуть, если чистый жиролифтинг, не 5на5 какие-нибудь или другие комбинированные программы, а чистый лифтинг через адаптацию через ЦНС, с гипотетическими ледяными ваннами после ЧТОБЫ МЯСО НЕ РОСЛО, то это можно делать по 5 раз на недели и ничего болеть не будет, и сама тренировка легкая, кроме той суммарной минуты со всех подходов когда ты реально что-то поднимаешь на 95%
Для этого же и придумали блад-флоу-рестрейнинг тренинг с пережимом сосудов на руках, ты качаешься 3кг гантелькой, растет как на тренболоне, невозможно травмироваться и ничего не болит. Жалко работает только для рук(очевидно).
Но в целом я понимаю твою позицию, только я не понимаю зачем нужен жиролифтинг и сила вообще. Я просто родился сильным, я этого не осознавал, но потом смотрел фотки и увидел где я совсем мелким пиздюком поднимаю за шкирку и хвост нашего кавказа(овчарку), как он мне ебло не отгрыз тогда я теперь даже не знаю. Так же я не помню когда пожал первый стольник, в 15 успел или все таки в 16. Зачем дальше становой, скажем, в 200, жима в 150 иметь силу - хуй знает опять же, ты буквально можешь гнуть сталь руками на этом уровне, дальше его уже профессиональный жиролифтинг, а про лифтинг это пиздец ебланство, рваться и ломаться, готовиться к категорями ради банки белорусского слабительного протеина, красного дилдака и лямок из спортмастера.
Хорошо выглядеть, иметь круглые шары плечей, пресс почти круглый год, завидные рельефные руки, спину шо экватор это я понимаю, это красиво. Тянуть 250 кило? Потечет только толстый вонючий мужик из твоего зала, из всех людей - только он, вот ради него ты тянешь 250, его и своего геморроя с протрузией.
у меня цель только шоб не было никакого пуза и боков (=не жирный), и шоб какая-то физ активность была. и в конечном итоге значение имеет только сила и выносливость. а масса мышц - лишний параметр в уравнении.
Тренировки это на всю жизнь. Если ты планируешь позаниматься год в надежде "накачаться", то лучше забудь про это.
>Как фиксить?
Попробуй курсани с тренером.
За пару месяцев килограмм 20 мышц наберешь, потом сдуешься, но мотивация заниматься физкультурой, чтобы стать большим и сильным, останется.
Рабочий способ, базарю, сам так вкатился.
>За пару месяцев килограмм 20 мышц наберешь
Это реально: тестостерон + нандролон + гормон роста + много жрачки и грамотный тренинг → будет успех, может даже и больше 20 кг наберешь.
Правда потом обязательно откатишься скорее всего, но это нормально.
Охуенные советы у вас в физаче дают, однако.
Это так только у малолетних дурачков, которые пришли первый раз в секцию и им все в диковинку. Потом это становится рутиной
Никак. Это норма. Меня доебал бокс и бассейн, но хожу, чтобы держать себя в форме и иногда понимает снять стресс. Алсо норма для тех, кто так тренит больше года и ходит стабильно. Когда только пошел на бокс пиздюком, то было волнительно, кайфово, много новых эмоций и тд. Потом уже дошел до своих пределов и просто поддерживаю форму.
