Без диеты никак
ДИÉТА -
Определённый режим питания
Ты думаешь если ты будешь 30 пельменей на завтрак лопать то похудеешь просто по волшебству?
>на удалёнке сил не на что не остается.
А на двач остаётся
...
Ага, ага, поверили
Придётся постараться и посчитать калории. Ну и по всему образу жизни снизить потребление. Если сидячая работа и мало подвижен, то около 2к ккал. А жрать теоретически можешь что угодно, только что б баланс был жбу с витаминами и т.п.
Ну ел тарелку за раз и хлеба чуток лет в 18, и сейчас тоже самое. Да раньше даже больше жрал в юности. Раньше чай с сахаром пил, после армии вообще перестал с сахаром пить. Почему я стал толстеть...
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Тупо считай калории. Если при этом питаешься совсем плохо, одним мусором сладким, то здоровье может и еще хуже станет от недостатка веществ.
В том и дело одинаково питаюсь. Ну да согласен что работа за компом стала постоянная, а раньше ну хз школа-институт, тоже не сильно спортом увлекался т.е. никогда не увлекался и даж е прогуливал спецом, но весил на 30 кг меньше и жрал вообще че попало там шаурма-хуерма, сникерсы.
Влезаешь в кредит, денег на еду нет
Вопрос отпадает сам собой
Вот, блять, проблемы, у людей, а?
Лучше расскажите как кредит отдать
66 килограмм долгов в треде
>66 килограмм
Бля яб поменялся с тобой.
Потому что до 23-27лет человек растёт и имеет ускоренный обмен веществ, который тратится на рост костей, развитие мозга, мышц. А потом всё, старость, замедление обмена веществ, больше запасание жиров и т.д., тратить калории возможно становится только на рост и поддержание мышечной массы, все остальное не растёт, ну мозг ещё можно поразвивать, но там думать надо, а не то чем ты работаешь там.
Т.е. всё халявы не будет?
Ну как то можно же обмануть организм.
САП ДВАЧ КАК ДЫШАТЬ БЕЗ ЛЁГКИХ И СПЕЦИАЛЬНЫХ АППАРАТОВ
Это называется лайфхаки)
Можно сдохнуть, а организм обманывать - это и есть сдохнуть
Это не справедливо!
Скачать fatsecret . Считай каждый кусок что попадет тебе в рот, хоть бургер. Но сладости и прочая хуйня тебя никак не насытит, ты будешь голодным уже через час. Могут быть высыпания, усталость, проблемы со здоровьем. Так что лучше придерживайся более здорового рациона, иногда позволяя себе сладкое, только впишись в свой дневной "коридор". У тебя он примерно 1600-1800. Рассчитай сам. И да, про диеты забудь нахуй. Они не бывают сбалансированными, их составляют отбитые люди.
Развивать кожное и капиллярное дыхание и уменьшиться в размерах до комара, ну или сделать кислорода в атмосфере к 90%. Все просто.
Перестаёшь есть сахар, совсем. Находишь полезные продукты, которые тебе реально нравятся, начинаешь увеличивать их количество в рационе. Калории не считаешь ешь сколько хочешь, мясо ешь без ограничений, вообще чем больше тем лучше. Быстрые углеводы чем меньше тем лучше. Качаешь книги "Тренировочная зона" Пол Вейд, книги №1 и 2. Потихоньку начинаешь по ним отжиматься от стеночки раз в неделю.
Вот про мясную тему слышал положительные отзывы. Может вообще чисто по бульоном угорать и мясу на пару там в скороварке. По сути самое главное (для себя заметил). Если не поесть мясо хоть тонну гречи ешь нет насыщения. С салом кстати тема тоже сразу насыщение, но сало вред или польза?
Когда будешь самовыпиливаться, скажи, что приносишь эту жертву Орлану Каргхану
Не хочу я выпиливаться. Вот тут умную передачу смотрел мол есть люди жрут и не толстеют также хочу!
https://youtu.be/OOitkT5A9z0
>ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ
Наркота, операция или паразиты.
Одно мясо есть - точно похудеешь, но почки посадишь. И через неделю проходя мимо хлебобулочного будешь слюной захлёбываться. Общий смысл надо стремиться не к самой худобе, а просто к здоровью, и делать то что полезно, а вес тогда скорректируется. А считать калории, либо для людей с серьёзными заболеваниями, либо для гомиков, которым фильмы мозги промыли, ну либо для гомиков в прямом смысле.
Заразись спидом.
Заткни ебало и садись на диету. От умных передач много калорий не потеряешь.
спасиб мил человек
> Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается.
Пошёл нахуй.
Я в похожей ситуации и рву себе жопу, чтобы похудеть. Ты либо тоже начинаешь что-то делать, либо уёбываешь с двача, потому что ты чёрт.
Да не трясись ты. Дохуя спортом своим скинул?
Меньше жрешь больше двигаешься, другого не придумали
15 кг уже, надо ещё столько же + мышц набрать
Они с точки зрения эволюции проиграли в генетическую лотерею. Просто времена у человечества жирные настали, но это ведь жалкие пятьдесят-сто лет последних, до этого 50 тыщ лет 90% полыхало от голода и челики с быстрым метаболизмом, которым ты завидуешь выживали только в богатых семьях.
А если перестанешь заниматься опять наберешь? А вот сын маминой подруги дрыщ по жизни без этого всего, и хули ты сделаешь?
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Никак
Мимо жиробас
Лишний вес это прежде всего следствие чего-то.
Ты должен понять почему у тебя он, может он тебя защищает и ты подсознательно хочешь быть "незаметным, непривлекательным"? Если такого нет, а просто неправильные пищевые привычки, то менять их. Не награждать себя едой, прислушиваться к своему организму. Хочешь есть? Или хочешь заесть определённую эмоцию? Если правда хочешь есть - тянуть на всякое дерьмо не будет.
Ещё это может быть следствием недосыпа/частых стрессов/различных проблем со здоровьем. Пойми что у тебя.
Ты должен понять почему у тебя он, может он тебя защищает и ты подсознательно хочешь быть "незаметным, непривлекательным"? Если такого нет, а просто неправильные пищевые привычки, то менять их. Не награждать себя едой, прислушиваться к своему организму. Хочешь есть? Или хочешь заесть определённую эмоцию? Если правда хочешь есть - тянуть на всякое дерьмо не будет.
Ещё это может быть следствием недосыпа/частых стрессов/различных проблем со здоровьем. Пойми что у тебя.
Ну а как сделать чтоб организм не откладывал на черный день. А сжигал как раньше. Может есть какие продукты для ускорения метаболизма или ещё что.
Спорт вообще не влияет на похудение, главное это диета. Спорт нужен чтобы быть качком как в гачимучи
Ну тоже было. С тянкой расстался и курить бросал. После чего резко +15 было. Потом на вейпы перешел. Нервы отпустило. А вес не ушел.
Ну "срываться" на еду я не буду, ибо я 2 года хавал только в ресторанах и я пресытился. Спорт бросать я так понял смысла для меня нет никакого, я зря сделал перерыв. В общем, если есть сбалансированно, то толстеть не будешь.
> А вот сын маминой подруги дрыщ по жизни без этого всего, и хули ты сделаешь?
Спокнусь в зале, пока не перестану быть жиробубелем. Бтв, атлетичное телосложение >> дрища.
Диван, соси.
>Может есть какие продукты для ускорения метаболизма или ещё что.
Ничего не выйдет. Если у тебя ненормальная фиксация на еде, то скорее всего проблемы с головушкой какие-то, говорю без негативной коннотации.
Меня люто бомбило с той хуйни, что надо жрать мало, когда я привык есть много и вкусно. А потом оказалось что у меня депра, и еда для меня была источником серотонина, от сего источника не помогала отказаться никакая сила воли, хотя я пытался неоднократно. Когда стал принимать АД, и поработал над собой, то к еде стало тянуть гораздо меньше, и есть средние/маленькие порции, теперь не кажутся мне катастрофой. Жаль что к этому времени я набрал какое-то невменяемое количество килограмм, которые даже озвучивать не хочу.
Короче не теш себя иллюзями, похудеть без ограничения пищи невозмоно, но последняя не является такой уж катастрофой.
Ну молодец если 15 смог. Хотя не представляю сколько ты себя мучил. Прям озон!
*отсутствие последней
быстрофикс
Интервальное голодание это не диета
Никак.
Спасибо. Завтра бегать с утра нахуй!
Интервальное голодание + прогулки
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Лол, сраные жиробасы.
Ты худеть будешь только сменив образ жизни на более здоровый и подвижный. Иначе хуй соси. Надеюсь ты нажрёшься каких-нибудь таблеток и печень у тебя отвалится к хуям.
Жри один раз в день
Есть слабительные и препараты блокирующие всасывание углеводов в желудке и кишечнике, но они очень узконаправленные, возьмёшь рандомный и появится шанс отъехать от сахарной недостаточности. Ну а слабительные при постоянном приёме вызовут подсознательные опасения при еде, так как организм будет подозревать отправление, иначе с чего бы тебе дристать все время, так и снизится потребление калорий
Ебать хуйня антинаучная, яебу.
10к калорий они жрал и не толстели. 10к кк это просто гипердохуя. Это просто невменяемое число, с такого не поправится невозможно.
Все эти истории, про ем дохуя и не толстею, лишь иллюзия дрыщеблядков, которые любят преувеличивать количество съеденного, делая это совершенно неосознанно.
Ну подход понял, но не так по жести то) Я про то чтоб организм опять на норму настроить.
В Антарктиде столько жрут)
Хуйня полнейшая, как такой человек который "жрет и не толстеет" расскажу тебе свой секрет, я жру столько что потом минут 50 двигаться не могу, но я жру один раз в день, я гарантирую тебе что в итоге по калориям я раза в два жру меньше чем оп за день печенек и всякой хуйни наедает.
>минут 50 двигаться не могу
Это нифига не правильно, не находишь. И как ОП говорю не жру я печеньки и конфеты "килограммами". Вот брал печеньки-мешок они уже месяц в холодильнике, по одной в день с чаем утром. Я все так про запас беру чтоб самому готовить.
Я вешаю пиздец дохуя, очень много, и когда я обжирался просто до пуза сладким(мог сожрать полукилограммовый торт за один присест), газировкой, мяском и колбаской и выпечкой, у меня максимум выходило 8к кк за день, больше в меня просто не лезло. Там у меня и рост почти 190, и вес ебанутый. А тут говорят что выблядок сожрал 10к кк и совсем ему ничего не было, да такого просто быть не может.
Говноэксперимент из 60-х, говна куски ёбаные. Как же меня с этого научпоп говна жопа подгорает пиздец. Фрики ёбаные, пидарасы.
Диета, подсчёт калорий, спорт опционально, когда кожа начнёт провисать. Тебе все расписали выше
>Это нифига не правильно, не находишь
Ну да, я знаю, это я к тому что все люди которые с виду дохуя жрут и не толстеют жрут в итоге раз в день, либо потом 2-3 часа ебашат в зале.
>. Вот брал печеньки-мешок они уже месяц в холодильнике, по одной в день с чаем утром. Я все так про запас беру чтоб самому готовить.
Ну не печенки, не знаю что ты там жрешь, но если бы ел мало то не толстел бы
Вот так. Алсо физкультура - это не спорт. Занимайся ей.
Хирургическое удаление жира. Липосакция.
Я тебе гарантирую что он реально 10к килокалорий жрал, просто калории это нихуя не показатель, надо жиры белки углеводы смотреть, я могу кусочек урана сожрать и говорить что сьел 20 миллионов калорий
>рис
Самый массонаборный продукт, дурашка.
Тоже думал. Но наверно дохуя побочек и дорого. Это все помница в чудаках увидел эту херню в первый раз и такой. А ЧЕ ТАК МОЖНО БЫЛО?)
Рис серьезно? Чому азиаты худые тогда?
>просто калории это нихуя не показатель
Ну конечно же это показатель
>надо жиры белки углеводы смотреть
Соотношение нутриентов вообще никакой роли не играет, все кто обратное утверждает — фрики. Потому как это уже хуй знает сколько раз обоссывалось теоретически и практически.
Потому что едят мало, в той же японии большая порция повезет если по размеру будет как у нас маленькая.
Потому что не обжираются, как ты, свинья ебучая. К тому же рис там большей частью гарнир к чему-то и не в больших количествах.
>Ну конечно же это показатель
>Соотношение нутриентов вообще никакой роли не играет, все кто обратное утверждает — фрики
Ну да, куда лучше показатель того сколько энергии выделяется при сгорании, репрезентативно шо пизда.
Может секрет в рыбе?
Ты состоишь из мяса ебаного, а не какой-то магии. Материя в тебе не появляется из ниоткуда. Если ты жиреешь, значит ты жрёшь больше, чем тебе надо жрать, чтобы не жиреть. Жри меньше
>репрезентативно
Да репрезентативно, проблемы?
Нет, можешь идти переходить на дерево, топовая еда должна быть, дешево и нажориста, судя по калориям.
тебе ответили - дефицит калорий. множишь сухую массу тела на 33 и так питаешься, неважно чем, просто гречкой наешсья а если тортом будешь голоден через 20 мин снова
Да я про то что раньше жрал все подряд и не толстел как вырос хуяк и вот уже жиробас за пару лет стал. Но сейчас питаюсь даже сбалансированное чем раньше в студенчестве например. Сам зарабатываешь покупаешь разные продукты полезные.
>переходить на дерево
Ферменты перерабатывающие целлюлозу я тебе где выебу? Из твоего манямира достану?
Жрать меньше ПРИДЁТСЯ, как бы эта мысль тебе не расстраивала.
/thread
>Да я про то что раньше жрал все подряд и не толстел как вырос хуяк и вот уже жиробас за пару лет стал
Ну тебе уже пояснили, что ты ВНЕЗАПНО перестал расти
> питаюсь даже сбалансированное чем раньше
на это поебать, напоминаю, ты не из волшебства состоишь, а из просто материи. Стал меньше тратить, так как прекратился рост, но пихать в себя меньше не стал - жиреешь. Просто слишком много в себя пихаешь - жиреешь
Жри меньше, жиробасина
Для лактозонетолерантных же делают, может и для того, чтобы дерево переварить, можно намутить
Ну намути хули. Пока таких нет, и сомневаюсь что будут в обозримом будущем.
Амфетамины, чувак, амфетамины, вот ответ на твой вопрос
хлеб перестань есть . булочки и тд нафиг . иди в зал бегай . или на элепсойде . тяжко будет первый месяц . находи силы . 6 (1.20 на спорт + 40 минут на добирание до спорт зала и душ * 3 = 6чаасов ) часов в неделю на спорт уверен что найдешь . после того как начнешь ходить будешь понимать какую стоимость ты платишь за вкусненькое одно пироженко . и еще один раз в пару недель ходи в фаст фуд иначе сорвешся . я покупаю какой нить бургер и банку кока колы.
мимо за 9 мес сбросил 20 кг не сильно ущемляя себя в питании .
Хуета, прекращаешь употреблять, и жиреешь больше, чем раньше
>Амфетамины
Отходняк, депра и перспектива психоза, не говоря о 228
Да пошёл ты нахуй с такими советами
>ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Отпилить ноги очевидно.
Эти ферменты копейки стоят. Я такие использую чтобы анализы на клетчатку делать.
мимо химик
Гугли миметики ограничения калорий. Возможно, они помогут.
>гречки
Вот это говно ешь целый год. Ничего кроме этой херни. Она поднадоест тебе и ты будешь есть ровно столько сколько надо твоему удаленному образу жизни.
Рыбку можно там время от времени чтобы совсем не ебануться. Сладкое можешь оставить хер с ним. Через год не узнаешь себя.
Я так год питался, потом стал все подряд хавать и за два месяца набрал пару размеров на пузе. А бы как доска твоя. Хочу обратно но вкусненькое мешает...
1200 калорий в день
>Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается.
Так толсто что аж толсто.
Если ты живешь не в обоссаной мухосрани, то у тебя во дворе должны быть хоть какие-то турнички.
Ну и гантели/штангу/гирю дома тягать никто не запрещает.
А что есть такое чтоб насыщало, но в итоге организму недоставало калорий. Какую может картошку или зелень хавать. Объемное что то но не калорийное. Как вообще желудок определяет что "всё хватит" - сыт.
Сука дебил бля, почему у меня каждый день после 12часовой смены находятся силы на спортзал? Весь оппост сплошные оправдания, тебе только на солямбу сесть подойдёт
>До 25
Ахаха, жиробасы ебаные. Почему вы просто не возьмете и не похудеете, а слабовольные уебки? М?)))
>После 25
После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть.
Спорт не вариант.
Диета тоже не вариант - пытался если не поем думать не могу, депра, ВСД.
Да раньше даже больше жрал в юности. Раньше чай с сахаром пил.
Помогите чем можете двачаны. (((
Ты не забывай я ж двачер стесняюся. А жиробас на турничке х10 к стеснению. А серьезно ну вот был у меня степпер "побегал" на месте - колени заболели, в итоге подарил нах. Делаешь зарядку после компа голова кружиться всё болит. Хочется просто быстрее спать. После компа вообще башка болит постоянно.
ой не пизди
>Хаваю то что сам готовлю - рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю.
Вот эту всю хуйню убери из рациона, кроме курицы и похудеешь.
Мясо лучше жрать жирное. Нужно его немного, кусок 100-200 гр в день.
Кроме мяса жри сырые овощи, можно в виде салата. Ни в коем случае не варёные.
Ну фруктов ещё добавь, но немного.
Больше не покупай вообще ничего.
>Ни в коем случае не варёные.
Во дельный совет. На переработку сырых больше же калорий как раз уходит. Вообще думаю самое лучшее как древние питались. Чё там было мамонт мясной, зелень всякая ягоды...
Но жизнь такая всеж мы люди.
я не понимаю, че за советы уровня "считай калории", пиздец. просто не впихивать себя килограмы жира и сала ты не можешь, свин?
Походу дела оп говорит не просто про диету и бжу, а про лайфхаки. Как делать нечто или ничего и эффект.
Накину идей:
Операция
Питание в ресторане или через доставку
Болезнь. Типа хеликобактер
Плаванье по 3 часа в день или другие лайт тренировки
Секс по часу в день (шлюхи, а не рука)184341
Накину идей:
Операция
Питание в ресторане или через доставку
Болезнь. Типа хеликобактер
Плаванье по 3 часа в день или другие лайт тренировки
Секс по часу в день (шлюхи, а не рука)184341
Я похудел на 32 кг. И до сих пор в этом весе. Весил 110 Сейчас 78. Просто ел мало. Весь секрет. Пил только обычную воду и чай в основном зелёный. С мястой и лимоном. Ел курицу варённую, гречку, много овощей. Но ел один раз в день. Утром. И всё. Мне хватает для энергии. На крайняк могу ещё поесть, но прямо мало совсем. Так чисто перекус. В основе вообще лежит. Сахар и хлеб, мучное всё. Если это убрать скинешь уже 10кг почти сразу , уверяю. Вообще обходись без масла, соусов, поменьше соли. Ешь только гречку, можно иногда риса наебнуть. Много клетчатки хавай лишним не будет. Ну и курицу или рыбу только. Рыбу не жирную конечно. Я похудел не вставая со стула, буквально. Два раза максимум в неделю на улицу выходил.
Ебать за 9 месяцев 20кг. Я вот просто есть стал мало и сбросил сразу с ходу 14кг. За 2 месяца. Не сказал бы что я себя ущемляю. Просто ем один раз, максимум два раза в день. Просто не ем хлеб. Ну и картошку там и всякое такое. Жаренное тоже не ем.
хмм возможно ты больше меня был чем ты больше тем проще терять . во мне было 115 при росте 190 . ну и может метаболизм быстрее . мне 33 .
C 94 до 80 скидывал.
Кожа обвисла? Какой рост? Стал лучше себя чувствовать?
Мимо 98. Похудел со 112.
Самый полезный пост итт.
Вообще нихуя не ел две недели. Расстался с пиздой и просто бухал. Водичку с утра и по новой. Когда сильно хуево стало через неделю где-то - наебнул кусок хлеба обычный и еще на неделю вообще без еды. С 54 размера штанов влез в 48. Сейчас ем раз в день, похуй когда - когда захочется, но очень мало, бутер могу навернуть за целый день и норм. Живот правда нихуя не хочет уходить, но я записался в спортзал, думаю решаемо. Работа сидячая, в общем-то калорий трачу за день - ровно нихуя лишних поэтому и жрать особо не вижу смысла дохуя
не нужна никакая диета, можешь есть что хочешь, толко за каллорийностью следи и ешь меньше нормы и смотри чтобы ты терял один процценнто от общего веса в неделю. Спорт не нужен тоже, но кардио поможет сердцу, модьба в самый раз если лень
Смотри, няш:
Ты не можешь наебать физику. Ты физически не можешь набирать вес больше, чем потребляешь калорий. И, соответственно, ты физически не можешь скидывать больше веса, чем тратишь калорий.
По сути, у тебя только два варианта: меньше жрать или больше двигаться. Меньше жрать - не обязательно диета. Ты можешь есть всё то же самое, но не такими свинячьими порциями. Больше двигаться - не обязательно спорт. Спорт - вообще хуета для быдла. Физкультура с умеренными нагрузками для здоровых людей.
У тебя есть какое-нибудь активное хобби, которым ты хотел бы начать заниматься? Страйкбол там, поездки на велосипеде, походы? Может быть ты давно хотел начать ходить в бассейн? Если да, теперь самое время. Если нет - вкатывайся в прогулки. Чем дольше ты будешь гулять и больше ходить, тем лучше.
Бегать жирным нельзя. Приседать нельзя. Коленям пизда придёт. А вот прогулки это охуенно. Главное гулять там, где тебе случайно башку не проломят, тогда для здоровья будет одна польза.
То же самое с едой - никто не предлагает тебе жрать одни мерзкие куриные грудки, но раз ты готовишь сам, тебе стоит изучить то, что ты ешь и выбирать медленные углеводы (например, гречку вместо риса или картофельного пюре). Жрать меньше сладкого, найти себе какие-нибудь вкусности без сахара на замену. Если ты пьёшь какие-то чаи без сахара, лучше пить их. Я вот вообще подсел на кофе без сахара и молока.
И главное - начни регулярно взвешиваться и записывать свой вес. Так ты будешь понимать, правильно ты лечишься или неправильно. Если правильно - продолжай в том же духе. Если нет - надо что-то менять.
Вообще, следить за своим весом - самое главное. Это даст тебе и мотивацию и стимул для дальнейшего похудения
мимо скинул 26 кг без диет и лишних нагрузок
Амфетамин
Ну как не можешь потерять. Схватил хеликобактер. Жрал как слон. Похудел... Правда гастрит схватил и сонливость повышенная со 120 до 90 за 4 месяца.
Но я не знал что болел
Вес и зубы потерять... Ну такое себе. И нервы расшатать
Не слушай пердиксов - зависит от образа жизни и твоей подвижности. Скуфов прёт не от возраста, а от неврозов, нищеты и от отсутствия устойчивых привычек к спорту. Короче, попросту лентяев, которых в детстве просто дрючили больше и кормили меньше.
> САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Никак.
Я ем раз в день. В первые в 29 лет неделю назад попробовал суши. За раз приема пище сложно съесть выше диетических 2000ккал
О! Суши! Может, суши заказать?
мимо жиробасина
Не, 10к это серьезная цифра. Посмотри сколько жрет ErikTheElectric и как он сжигает, например. У него был челлендж сожрать и потратить такую цифру за сутки, но это литералли часов 20 на кардиотренажерах. Многим это под силу? На постоянке это вообще убийственно, очевидно. 5к ккал сжигать реально профспортсмену, но далеко не каждый день. Отсутствие углеводов это не панацея - ты, очевидно, полный нуб в диетологии.
Работать пойди.
Ешь только гречку/пшенку/кус-кус с филе курицы и пьешь только воду. Много в себя такой пищи ты не запихаешь, потому что оно все довольно тяжелое, а крупы и курица почти все необходимое организму содержат. Похудеешь месяца за 2-3
> Без спорта
Никак
> без диеты
Вполне возможно
А, перечитал оп-пост. Как ты отожрался на гречке с курицей?! Что-то есть подозрение, что ты не упомянул что-то типо колы\чипсов или походы по барам на выходных
Все верно, но все наоборот
Жиробас врывается в тред и не то чтобы поясняет, но делится своей историей. Лет до 18 был худым шопиздец, потом начал жиреть, при росте 186 разожрался до 90 и это не мышцы там какие-то, а тыпо жопа и пузо, но мне было похуй. В 20 лет загремел в армию, там похудел до 69, когда вернулся, думал так всё и будет теперь, но хуй там плавал, вес неуклонно возвращался. В 25 решил, что хватит с меня этого дерьма, надо что-то делать, к тому же товарищ-жиробас посоветовал диету Дюкана, и, глядя на то, как он буквально за полгода из 130-кг жиробубеля превратился в кочку-апполона, питаясь курогрудью и ебаша в зале, я решил попробовать так же. Результата что-то не было, а потом я узнал, что он ещё жрал кучу фармы и у него кожа складками висела, ну его нахуй. В общем тогда, просто исключив говно из рациона, я затормозил свой вес примерно на 58 кило. Потом было то больше, то меньше, а потом случился ковид, удалёнка, ну и в июне этого года (мне уже 29 лет) я обнаружил на весах 105,8, взбугуртил и решил, что так жить нельзя. Выкинул нахуй весь хлеб, картошку, крупы, сахар я и так не ел уже лет пять точно, а то и больше, стал жрать только овощи, не жирное мясо, творог, пить кефиры и айраны, минералку. Сегодня взвешивался - 91,8. Доволен как слон, продолжаю. Из физической активности у меня только поход до работы и с работы по минут 20 в один конец, ну и может вечером иногда схожу пробздеться, а может и не схожу.
Я за 10 месяцев когда исполнилось 18 лет на стрессе набрал 40 кг
>58
Очевидно 85, самофикс.
Знатно охуел, когда прочитал про твои 58кг.
>КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Без дефицита бжу ты не похудеешь никогда
дефицит может быть вызыван ограничением в питании или активной физической нагрузкой. Без спорта и диеты похудеть просто невозможно
Рост 193, вес гуляет 85-90, пуза нет, вообще с жиром проблемы. Жру как конь после скачек, пицца, шавуха, сало, выпечка любая, хлестаю колу литрами, чай -какао сладкие, что ложка стоит в стакане.
Завидуйте, жиробасы, осознавайте что вы тупиковая ветвь человечества, с дохлым иммунитетом и убитым обменом веществ.
Я обожаю эти рассказы про обмен веществ
Чел, ты просто ешь не так много чтобы жиреть. То что ты ешь за раз пиццу, шавуху и колу а потом не ешь нихуя не сделает тебя жиробасом
Ни разу еще никто из тебе подобных не написал "я ем 4к ккалов в день и не толстею, завидуйте жираны" речь всегда только про то что ты ешь, а не сколько
Никак
В отличии от вас, жиробасов, я не считаю калории. Просто ем что хочу в данный момент. Ещё курю и пью спиртное.
Напиши эту хуйню какому-нибудь бодибилдеру, скажи что ты ешь как конь а массу набрать не можешь, тебя по полочкам и очень доступно пошлют на хуй
Вот и не пизди тогда, ёпты. Ты просто мало ешь чтобы становиться жиробасом
Как только я начал считать калории - я охуел от того что я за раз чуть ли не половину дневного рациона съедал, начал есть чуть меньше суточной нормы и одновременно с этим вдруг начал худеть
Никакой обмен веществ тут не решает, это простое оправдание для жиробаса и дешёвый флекс дрыща
Нахуй качков, маньяков -мелкохуев. Я альпинист и люблю заниматься в бассейне, причём без тренера, люблю плавать.
Просто полюби себя, довнич.
>90 кило
>дрищ
Ты смешон, жируха. Не трясись так, завистливое слабовольное чмо.
>Не трясись так, завистливое слабовольное чмо.
Чему завидовать-то, пчел и в чём моя слабовольность заключается? Я с начала весны уже на 20кг уменьшился, а до этого просто даже не задумывался об этом
Да не особо обвисла. Но мышц крайне не хватает. Надо хуярить идти, то ли на турнички, то или ещё куда. Не знаю пока. Рост 182. Лучше. Как морально так и физически. В любом случае, легче ходить и так далее.
Что, без работы остался, с началом СВО? Мамка не кормит?
А зависть твоя понятна, мне не надо напрягаться и себя ограничивать. Ты уж не переживай сильно, сердечко заплывшее может не выдержать, и одышка опасна.
Хочу таким быть(((
>мне не надо напрягаться и себя ограничивать
Ты уже заплыл на 90 кг, дело времени, анон
Да и чтобы худеть особо ограничиваться и мучиться не надо. Месяц считаешь ккалы а потом уже интуитивно понимаешь сколько тебе надо есть, при этом ты всегда сытый потому что ты до этого ел сверх нормы, а щас просто ешь чуть меньше нормы
Ты еблан это на серьёзе написал ? Спорт вообще нихуя не поможет похудеть без диеты. От слова совсем. Пища это 80% процентов результата, если не 90. Спорт нужен сугубо для того, чтобы мышцы развить и не выглядеть как чмо после сильного похудения.
>Одно мясо есть - точно похудеешь, но почки посадишь
Это миф и пиздаболия.
Конечно пиздаболия. Люди бы на хуй вымерли уже бы сто раз. Кто в это верит вообще. Раньше наверное богатый рацион у людей был...
При моём росте 90 - едва норма.
Ты сам себя обосрал, сказав что считаешь калории, лол. Ничего, нищета тебе поможет похудеть, останется только мышцы нарастить, и складки дряблые спрятать.
Какие овощи ты как гарнир жрал? Как вообще твоя тарелка выглядела на обед?
Когда худел бегал по часу раз в 2 дня и отжимался 500 раз в день. Ел много, не отказывал себе ни в чём. Похудел.
Овощные смеси всякие замороженные, сезонные кабачки, помидоры, огурцы. Фоток щас особо нет, вот нашел два пика.
e.b yjub
Я другой анон. Но похудел очень сильно. Помидоры, огурцы, зелёный лук, болгарский перец хавал в неограниченных количествах. Каждый раз салаты себе делал такие. Чуть - чуть прямо масло льняного добавлял и всё. А так из углеводов только греча и редко рис. Всё. Мясо через вообще ел. Не каждый день. Через день, два. Курицы наебну и хватит. Не жаренной конечно. Варёной либо тушёной. По факту. Могу сказать как моя тарелка выглядела. Салат из овощей описанных выше. Гречка с с кусочками курицы . Чай зелёный и всё. Больше нихуя. Оставшейся день либо больше нихуя не ел. Либо два яйца варенных мог сварить схавать. Похудеешь пиздец на такой диете гарантирую. Энергии в целом хватает. Как раз когда не хватает ешь два яйца варенных.
Карлан 174/64 28лвл, вес уже держится на одной отметке лет 10. Никогда не переедаю, говно всякое не жру, либо раз в недельку могу позволить себе какое-нибудь хрючево. Батя всю жизнь был дрыщ, его батя тоже, дед по материнской линии тоже. Не в кого быть жиробубелем, в общем. Внешне похож на пацана лет 18, потому что курю и по сей день в некоторых магазинах моей мухосрани не продают сиги без паспорта. Одна продавщица в магазине, который я посещаю по дороге на работу, до сих пор косится на меня, когда покупаю сиги, неприятно.
Норм, спасибо. Пойду куплю смеси. А ты их на пару просто с солью делал или как?
Вот ещё.
Лол, неприятно выглядеть моложе своих лет, ты ебобо? а курить бросай, ещё лучше будешь выглядеть.
Я острое люблю, так что я ебашил туда шрирачу с соевым соусом или гарам-масалу. Или вообще и то и то сразу.
Амфетамин и ты через пол года будешь похож на мумию которую на героин посадили.
Похоже, придётся мне на такое переходить. Ёбаный ковид, как же я располнел из-за него.
Это подойдёт единицам. Ты уже заряженный спортик значит. Жиробасы помрут на хуй, ты не подумал ? Да и опять же, как ты там похудел ? На какие цифры ? Чтобы реально похудеть спорта не хватит никогда. Воду там высушил по ходу всю и думаешь ебать я похудел. Да и опять же смотря что ты ел. Ты говоришь я себе не в чём не отказывал. У всех разные нормы. Я например когда жиробасом был я ел жаренное всё. Мазиком заливал и так далее. Фаст фуды и пиццы каждый день. При такой еде ты на спорте похудеешь думаешь ? Ты может хаваешь нормальную еду. И именно она и зарешала.
Ну на пару всё равно? Или варил как-то? Или жарил?
У меня почти все бывшие одноклассники оскуфели, прошло всего 12 лет. Некоторые прям пздц разобрались, один лишь я дрищем остался.
разoжрались*
Классно выглядит, только на стейки мне денег сейчас не хватит.
>У меня почти все бывшие одноклассники оскуфели, прошло всего 12 лет. Некоторые прям пздц разобрались, один лишь я дрищем остался.
у меня тоже но произошло это потому что они все на пиве сидели.
Нахуя на пару? Насыпаешь всё в сковородку, перемешиваешь, закрываешь крышкой, ждёшь минут 15-30 в зависимости от огня, всё.
>рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Диета тоже не вариант
пистабол короч
>Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается.
Ты черт ебучий. Удаленка - наименее затратный в плане сил, тем более физических, вариант работы.
А люди даже после реально изнуряющей работы многие занимаются
Начал считать калории и ходить по утрам, за 3-4 месяца скинул 14 кг. Но я все ещё жирный, а был супержирным. Ещё буду скидывать 10 кг.
Так это на масле нужно, наверное, лишнии калории, не?
Ну нихуя ты нормально так мяса ебашишь. Я вообще 1 раз в два - три дня курицы варённую ел. И то не много. Мне кажется, я бы при таких стейках не похудел бы никогда. У меня совсем обменка хуйня по ощущениям.
Это филе грудки индейки. В Ленте полкило стоило рублей 160 что ли или вроде того, это половина от полкило. А ещё там за пару дней до срока лепят бирки -40% на всё, соответственно мясо можно брать вообще за нихуя. Не просрок, твёрдо и чётко, у того, что они сами в плёнку крутят, они и ставят срок реализации дня три, потом скидка.
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ СУКА.
Уебище, ты правда думаешь, что твой жир из неоткуда появляется? ИЗ ВОЗДУХА БЛЯТЬ БЕРЕТСЯ?
ЖРИ МЕНЬШЕ, а сэкономленные бабки пусти на игрушечный компьютерную или к шлюхе сходи листву сбрось.
Пиздец жиробасы тупые
Мимо недовес 15кг не знаю как заставить себя жрать 3 раза в день
посотри бориса цацулина , я с помощью него похудел
после 24-25 метаболизм поменялся и я превратился из дрища в 90 кг кабанчика
меня это заебало и сел на ПГ
типо 16 часов не ешь, а 8 ешь (я с 11 до 19 только ем)
лучше даже 18\6
очень быстро скинул 25 кг и держиться в норме вес
года 3 уже так живу
привык супер легко, нарушаю только на новый год
хаваю что хочу, но без откровенных излишеств типо сладкого каждый день
меня это заебало и сел на ПГ
типо 16 часов не ешь, а 8 ешь (я с 11 до 19 только ем)
лучше даже 18\6
очень быстро скинул 25 кг и держиться в норме вес
года 3 уже так живу
привык супер легко, нарушаю только на новый год
хаваю что хочу, но без откровенных излишеств типо сладкого каждый день
Тьфу в тебя лох пидр.
Вообще без масла, в замороженной смеси вода, она не даёт сгореть. Но даже если ты ливанёшь условную столовую ложку масла на кило овощей - это хуйня, никакого вреда нет.
Меньше нервов ёпта, побольше движения (хотя бы по часику в день прогуливайтесь км 5 примерно в среднем темпе), анжумания дома делайте и жрите меньше мучного/сладкого, быстрых углеводов то есть и начнёте скидывать.
Хотя, если у вас в роду дохуя жирничей, то придется на спорте быть постоянно, чтобы не разнестись.
Хотя, если у вас в роду дохуя жирничей, то придется на спорте быть постоянно, чтобы не разнестись.
Нормально, только мясо непрожаренное
Пофикшу себя, на первом всё же говядина, но из той же Ленты за очень дёшево.
>Мимо недовес 15кг не знаю как заставить себя жрать 3 раза в день
Просто кушай больше, в чём проблема? Это так же легко; как и не жрать. Берёшь и кушаешь.
Это иллюзия, анон. Я вообще мало мяса ем достаточно, но кто ж будет фоткать тупо салат? Вот и выходят фотки с одним мясом.
Ты знаешь о существовании степени прожарки ?
мясо. жри мясо. гарнира как можно меньше, мяса как можно больше (в соотношении)
греча рис и прочие углеводы быстро усваиваются, а после хорошего стейка весь день сытый. Никаких вздутий, на утро легкость.
Главное следить за кишечником, чтобы мясная диета не вызвала запоры. Для этого можно раз в день стаканчик кефира пить (но за 4 часа до сна, не позже)
Нормально, может кишечных паразитов подхвачу, ещё схудну.
Ок, спасиб.
Да, конечно.
Нежареное -> хуёво жареное -> жареное -> горелое.
С 188/118 похудел до 188/105, до скольки кг худеть?
>Это так же легко; как и не жрать
Еблан? Нужно потратить деньги на покупку еду, время на готовку, время на жрачку. Куда интереснее поднять ммр в дотке бесплатно, чем все это гавно
До 75
Кстати, вариант.
Овощи, надеюсь, не мыл?
Бля аноны. У меня весь жир в ногах на хуй. Фишка такова, что у меня дядя с таким же жироотложением и дед по материнской линии. Гормоны. Чекал. На нормальных значениях. Это вообще всё пиздец ? И вообще мышцы ног развитые, хотя я нихуя не хожу. Если ногу напрячь конкретно такая хуйня здоровая и икры большие. Каким спортом заниматься при такой хуйне ? Чисто вверх качать стараться ?
похудел на 36кг за полгода, просто меньше жрал, не жрал мучное/сладкое
Ну то есть ПРОСТО кушать больше - это сложно?
Не мыл, кстати, без рофлов. Никогда не мою ничего, если только на нём откровенного говна/земли нет.
Конечно
У меня фигра вообще ГРУША. И я КУН
> не знаю как заставить себя жрать 3 раза в день
БОЛЬШЕ ЖРАТЬ СУКА.
Уебище, ты правда думаешь, что твой недовес из неоткуда появляется? ИЗ ВОЗДУХА БЛЯТЬ БЕРЕТСЯ?
ЖРИ БОЛЬШЕ.
Пиздец недовески тупые
Мимо перевес 15кг не знаю как заставить себя жрать 3 раза в день
Эта фигура называется скуф
Наладить рацион
>КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
В нулевых, в одной из передач Бачинского и Стиллавина гостем был главный врач российской олимпийской сборной. Зейналова, кажется, спросила у него: "Как не набирать вес, похудеть". Ответ ожидаемый. Буквально: "Надо меньше жрать".
Хули у тебя сил не остаётся после удаленки. Ты чмо рахитное, твой единственный вариант это под нож
Ох уж эта боль жиробаски)
изи
>ЖРИ БОЛЬШЕ
Некогда. У меня есть дела поинтереснее давать в рот твоей мамке
Вот поэтому и похудел.
>Как похудеть нихуя не делая?
Плохо жарь мясо и жри грязные овощи
/Тред
/b
На острие диетологии.
Лол, та же хуйня.
Бамп вопросу, самому интересно, что с этим делать.
Какие же жиробасы долбоёбы, пиздец просто.
Единственный способ похудеть - меньше жрать, при том что похуй что ты будешь жрать главное это дефицит калорий.
Как можно быть таким тупым. Поди ещё и программист, раз на удалёнке. Закон сохранения энергии вспомни, хуесос. И хватит свои вопросы тупые задавать. Бля, я хуею. Двач, как нихуя не делать и похудеть.
Грустно тебе, наверное, когда тебя школьники плечом отодвигают на улице.
Отреж ногу/руку.
\тред
\тред
Ты охуел я тебя сожру нахуй
>при том что похуй что ты будешь жрать главное это дефицит калорий.
Можно жрать круассаны и шоколад, укладываясь в калории и худеть?
Не жрать, как свинья ебаная.
мимо 50 кг бог, ем что хочу
>при том что похуй что ты будешь жрать
Похуй, но только если у тебя нормальная сила воли
А так лучше питаться нормальной едой которой ты будешь наедаться и держать при этом дефицит, на чипсах худеть охуеешь
>ем что хочу
мало хочешь
Жесть, ты другая крайность, ёбаный дрищ, которого соплёй сшибить можно.
Можно, только сытым ты чувствовать себя не будешь и организм по пизде пойдёт.
Так я сам школьник. Мы с пацанами любим кепки у жирных срывать, а они потом догнать нас не могут)
>Можно жрать круассаны и шоколад, укладываясь в калории и худеть?
Да, можно, но тебе будет плохо
Карлан, плиз. Ты не выше 180 см
>Сап двач, как накачаться, лёжа на диване?
Это тред платиновых вопросов?
Жирная свинья завидует.
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ
Очень легко.
Сидишь на диете, считая калории и даешь нагрузки, чтобы не проебать к хуям все мясо и не упасть в плато с потреблением в 1.5к ккал.
>БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Никак.
169. Великолепный рост. На баб похуй.
Жрать надо меньше, боров блять двухсоткилограмовый.
Можно но ты же охуеешь, как бы ты не не любил сладкое жрать его постоянно невозможно.
Что за сила воли - "меньше жрать"? Ты просто перестаешь быть ебучим животным и контролируешь питания, тут нет ничего особенного.
Алсо интересная история как пчёл худел в макдаке: https://vk.com/@ksander_fit_4_you-istoriya-dzhona-cisny-28-kg-na-makdonalds
А. Школьник. Тогда ясно.
Вот будет тебе слегка за 30 - приходи, расскажешь, насколько у тебя получается не толстеть.
Я, когда был школьником, тоже был сухой как скелет.
>как нихуя не делать и похудеть
Липосакция
>Что за сила воли - "меньше жрать"? Ты просто перестаешь быть ебучим животным и контролируешь питания, тут нет ничего особенного.
Если ты худеешь на шоколаде и булочках ты будешь постоянно голодный
Если ты худеешь как адекватный человек - ты голодать особо не будешь
>На баб похуй.
С ростом 169, баба - это ты. Так что, тебя привлекают мужчины 185+
Блядь, пидорас, опять выходишь на связь? Баба - это как раз ты. Жирная эстрогеновая баба.
Чему завидовать?
Откуда ты знаешь, кто меня привлекает, гомосек?
Мтф, спокойно
Всему. У тебя только одно преимущество, для баб ты привлекательнее, но это всё.
Твоей жирной старой мамке я нравлюсь.
>Баба - это как раз ты. Жирная эстрогеновая баба.
Причём тут я, лол? Если я зашел в жиротред, то я жирный? Иди нахуй, карл.
>169/50
Эх, вот бы тебя поняшить... У меня как раз бывший кунчик был 170/50.
мимо 188/90 на тот момент
На какое-то время можешь купить метформин для диабетиков, щедящий препарат, способствует похудение так как контролирует инсулит. Закупись клетчаткой и хавай по инструкции, будет контролировать сытость.
И так как после этого ты есть мало будешь - покупай комплекс витаминов. Метформин с привыканием рано или поздно перестанет работать, но килограмм 7 точно сбросишь.
Как причём? Ты свои проекции переводишь на меня.
Я не пидорас.
С чего педики ИТТ взяли, что от роста и веса зависит ориентация?
А у тебя какие преимущества?
Алсо, привлекательность - это нинужно?
Ну ещё меня с пакетами вместе ветром в небо не унесёт.
Скуф, угомонись.
инсулин*
> Помогите чем можете двачаны.
К сожалению закон сохранения энергии не объёбывается никак. Надо либо меньше есть, либо больше двигаться, либо и то, и то. Можно сдлеать чтобы тебе не хотелось есть или хотелось двигаться, но это всё вещества рецептурные или вообще запрещённые.
никак ебать, диета и спорт, войтенко посмотри, дохуя рассказывал об этом
*мимо -20 кг за 9 мес)
*мимо -20 кг за 9 мес)
>Я не пидорас
Тогда что в твоей попе делает кнопка "удовольствие"?
Вот реально делать нехуй. Вместо простого жри меньше - ходи больше. Купи лекарства для диабетиков.
Я ебал твою толстую жопу, скуф. У меня тестостерон в 5 раз выше твоего.
Купи сувид уже, столько стейка испортил...
А нахуя тебе спорт бля, занимайся физкультурой, ну не может быть что тебе на себя настолько похуй что выйти пробежаться на 15-25 сил нет. Пиздец двачеры слабовольные
У тебя таки встаёт на жирных скуфов?
Какие мы грозные тестостероновые альфа-самцы 50 кг :3
Ну то есть нет у тебя преимуществ внятных?
Ну давай, расскажи мне как ты приготовишь охуенный стейк из говядины вообще без мраморности за 369р/кг. Тут никакой сувид не нужен. К тому же, на моих фото она только на одном, на остальных индейка или свинина. О покупке сувида задумывался, но отмёл как излишество. Реально годную стейковую говядину я покупаю слишком уж редко.
Педики ебаные. Зачем я буду что-то писать пидорасам, у которых ориентация зависит от роста и веса.
Я лишь вариант предложил. Чувак же именно с этим запросом пришел, зачем мне ему мозги ебать про спорт, если он сам этого не хочет? Зачем вообще кому-то что-то навязывать?
Проиграл, 50 кг тестостероновый самец. У меня только одно яичко, тестостерон почти женский, я когда в форме вешу 83 килограмма на 185 сантиметров (83 килограмма это уже со скулами и прессом). 50 килограммов даже на 175 сантиметров это максимум соевая консистенция, от тестостерона мышечная масса зависит, ты просто сисси-омежка, будем тебя ебать всем тредом.
Напоминаю, ниже 185 см - не человек. Такие вырожденцы не должны существовать. Предлагаю объявить мобилизацию и набирать туда карланов, чтобы карлики воевали, а высокобоги спокойно кайфовали.
Ты мою ориентацию определил по весу? Если так - ты по своим собственным понятиям пидорас получаешься.
Тогда лучше не метформин, а метамфетомин.
Но а по делу, если он будет полагаться только на таблетки, то его потом срикошетит обратно, и на те семь килограмм, что он потеряет, он четырнадцать наберёт.
Ниже 175 - карлан и пидарас.
От 175 до 185 - просто карлан.
От 185 - человек.
Надо двигаться. Вот лайфхак для вельчика, тупо каждый день по часу катайся но не как калека, а нормально, старайся по максимуму проехать и будешь худеть пускай и не так быстро. Сам так худел но потом заболел забросил вел и набрал десяток кг обратно.
Всё остальное тоже охуенно заходит в сувид, я вижут ты покулинарить не дурак, ищи в /ch/ "Кулинарный чат", у нас специалисты моментом пояснят за сувид, будешь есть и нахваливать.
Чем ты там ебать будешь, пидораска? У меня и хуй больше твоего.
Какой агрессивный мальчик. Что будешь делать своими хилыми ручонками, как будешь выплёскивать агрессию?
Травмат в очко тебе вставлю.
> САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Занятие сексом ежедневно, старый дедовский метод
Буду ебать тебя в жопу и шляпать по ней. Заставлю чулочки полосатые ещё надеть, а то у меня не встанет.
>Что за сила воли - "меньше жрать"?
Это как престать дрочить. Или как отказаться от игр. Или как не заходить на двач.
Ну я кстати не говорил, что ты гей. Просто я знаю, как выглядят кунчики 170/50, и от воспоминаний сразу шишка колом
>если не поем думать не могу, депра, ВСД
Ебало этого жирного безвольного хуесоса представили?
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Страшно жить на одной планете с такими уёбками. В чём смысл пытаться меня оскорбить, задеть гордость?
Я не буду тебя оскорблять и задевать гордость. Просто буду содомировать своим набалдажником пока ты, сисси-омежка, будешь в полосатых чулочках. Буду уважительно тебя содомировать так.
ну, это его дело) А метамфетамин не советую потому, что зубы проебать - на раз можно. Проверено
Кек, да ты какой-то мега ранимый, тебя всё оскорбляет. Я тебе ничего оскорбительного не писал тащем-то
Плюс ко всему, после мета на отходах наберешь больше, и учитывая истощенные стимулятором мышцы - спортом заниматься сложнее будет
Быдло ебаное, 2022 год, а не пидор на дваче определяется по росту и весу.
Не спорю, он может улучшить качество моей еды на некоторый процент, но не думаю, что он реально мне необходим. Мне и так норм, кто пробует - тоже говорят малаца, ну а выложить 10к на то, чем не буду пользоваться на постоянке (а я не буду, потому что сувид увеличит время готовки) просто по приколу и чтобы на двачах похвалили я пока не готов.
Что я тебе плохого сделал?
> не пидор
> на дваче
Тут таких нет, пидор определяется по тому что он сидит в /b/. Учи матчасть, ньюфаг.
>У меня тестостерон в 5 раз выше твоего.
На бике сидишь что-ли?)
Но тебе не нужно ни от чего отказываться. Просто контролировать, дрочишь ты тоже не весь день а лишь когда хочешь, играешь и на дваче сидишь лишь когда есть время.
Ничего. Но ведь и я тебе ничего плохого не хочу делать.
Это не тебе на них похуй, а им на тебя, пидорас вынужденный
Ничего. Но я и не буду тебя наказывать, буду только содомировать. Это не наказание, это поощрение.
Да, пидоров здесь в последнее время много стало.
Только я могу тебя выебать. Не ты меня.
Да как скажешь, я не продавец сувидов. Но в чатик всё равно по возможности залети, у нас и другими рецептами делятся.
> Да, пидоров здесь в последнее время много стало.
Чувак, мы тут и 15 лет назад на нигру дрочили. В последнее время стало много людей которые этого почему-то стесняются.
> Только я могу тебя выебать. Не ты меня.
Ну будем ебать друг друга по очереди тогда.
В тред врывается дрищ 180/60
Рассказываю как питаюсь и ты делаешь также = худеешь
1) Утром хаваю кашку какую нибудь (пшенка, Геркулес, овсяное говно и тд), можно закинуться печенькой какой нибудь в процессе поедания завтрака.
2) Мясо с гарниром и овощами.
3) Творог со сметаной/2 яйца/2 яйца плюс бекон. Тут зависит от бюджета.
Пы.сы. не пью ни чай, ни кофе только воду.
Будешь жрать как я 100% похудеешь, удачи анон
Я знаю это, шлюха. Иди и дальше соси 5см пипирки скуфам.
Сколь лет тебе?
Спортом занимаешься ли?
Только диета, лучше низкожировая. Если урезать углеводы, то тогда и не сможешь думать, потому что мозг работает на глюкозе, а глюкоза получается из углеводов в основном. БЖУ примерно 1, 1, 4 г на кг сухой массы. Сухую массу(массу без жира) можно посчитать здесь, например: http://www.webcalcsolutions.com/Fitness-Calculators/Body-Fat-Navy.asp?AcctNum=3
Тебе сейчас самое главное - не стать кетодебилом и не испортить себе здоровье. Сейчас это очень популярно.
Вангую тут куча советов сесть на диету - это конечно очень хорошо, но недостаточно, имхо
Поэтому пей Сибутрамин + вырежи из щёк комочки Биша за 25к в любой клинике, это безопасно
>Диета недостаточна для похудения.
Двач на острие науки.
>а лишь когда хочешь
Ну вот о чём и речь: диеты разные люди по-разному переносят. У некоторых чувство голода постоянно шумит в голове и мешает заниматься другими делами.
>САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Никак, очевидно.
Конкретная диета тебе не нужна. Считай каллории и ешь меньше.
Сибутраминовый шизик тут как тут, я спокоен
Хуесос, я узнал тебя по твоим шизоидным высерам. Почему еще не выпилился?
Новый форс безвольных жиробасов которые не могут заставить себя жрать чуть меньше?
Ну и ебнул кусочек морковки, выпил воды и закусил хлебцом - голод заглушит. Нахуя тянуть в рот всякую жаренную\сладкую гадость?
Ой да пиздёжь это всё. Ко всему организм привыкает. Через месяц уже не шумит нихуя.
Сладкое тоже привыкание вызывает у многих, поэтому нужна сила воли
Месяц нужно пережить сначала
Диета, физнагрузки, все
Только диета
Только лет до 14. Как только вырастаешь - учишься контролировать свои порывы.
Если найдешь способ- поделись, я тоже хочу. Мечта- жрать и не толстеть.
Но увы никак, магии нет, только тратить больше чем нажираешь. А как ты это делаешь- спортом прогулками или диетой твое дело.
Но увы никак, магии нет, только тратить больше чем нажираешь. А как ты это делаешь- спортом прогулками или диетой твое дело.
Ты подразумеваешь, что все люди старше 14 лет безукоризненно владеют Силой Воли?
Всё же хуею, как скуфы считают пидорами дрищей, хотя жир - это бабская хуйня.
Разве не так? Считай основное качество взрослого человека в отличии от личинки человека.
Двачую адеквата.
Это полный пиздёж.
Справа ДО, а слева ПОСЛЕ?
Ты - другая крайность.
Это уёбки с плохой кожей, перхотью, сухими волосами и лёгкой дебильностью.
Вы жирофобы вместе с кетошизами и веганами образуете трио ебанутых, которые редко доживают до 70.
Иди нахуй ебаный нормис у меня нет денег на велик
А у тебя сука всё есть и ещё чем то недоволен
Сосничий плиз, зайди на барахолку любую и купи за 3к. Откладывая с обедов за месяц накопишь.
Или тебе обязательно за 150к иначе пацаны засмеют?
Точно. Интересно, правда, почему так много людей курит и большинство из них не могу это бросить, хотя периодически пытаются?
Давай проверим, обратил ли ты внимание на все лова в моем вопросе.
Ты подразумеваешь, что все люди старше 14 лет безукоризненно владеют Силой Воли?
Алкоголиков, наркоманов, людей с расстройствами пищевого поведения - не существует среди людей старше 14 лет?
Велик на авито купи за 1500р.
У тебя нет 1500р?
Задержка в развитии и прочие психологические дефекты, очевидно же.
Алсо это даже могут быть не люди, а нпс.
Это повод встать из-за стола и размяться. Курение не так вредит здоровью, как малоподвижный образ жизни. Я не курю, но тоже хотя бы раз в час стараюсь встать из-за стола. И ещё спортом занимаюсь. Держу в курсе.
>делаешь утверждение о множестве A
>приводят контрпримеры
>ретроспективно выписываешь их из множества А
Охуенною
А. Понятно. Выписаны из людей.
Троллинг тупостью же.
>БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ
Никак, будь свиньёй дальше.
Ну да. Никогда не слышал про исключения?
Ты наверное в душе 13 летняя жирная девочка и тебе сложно понять, но нормальные люди довольно быстро взрослеют и берут себя в руки. В большинстве своем.
Вот уж что действительно правда, так то, что с возрастом интеллекта не прибавляется. Спасибо за иллюстрацию.
>Ну ел тарелку за раз
Тарелку надо мыть, а не есть.
>Вот уж что действительно правда, так то, что с возрастом интеллекта не прибавляется. Спасибо за иллюстрацию.
Орнул с проплатки
Говно из вконтакта ты?
Нет.
Тощая 20-летняя хуета , которую распидорасит после 25, eto ti?
Здоровенным негрилой?
Сейм. Я на неделе куплю беговую дорожку. Бегать ессно не буду, нахуй надо, а ходить - почему бы и нет, тем более можно ходить параллельно смотря маняму или ютуб.
Сбросил 30 кг за год кун репортинг ин.
Похудеть не так сложно. как ты себе представляешь. Достаточно всего лишь - 1) меньше жрать, 2) больше двигаться. И я не имею ввиду какие-то жёсткие ограничения питания и непосильные физические нагрузки.
Начни меньше есть: рассчитай калории при которых вес не меняется, вычти 500 и ешь примерно на это количество, даже не нужно иметь весы и отмерять калорийность каждой порции, просто чаще обращай внимание на калорийность того, что ешь и примерно прикидывай сколько наел. Никаких специальных продуктов типа варёной курицы и гречки ты не обязан жрать, как и не обязан отказываться от любимой еды типа сладкого. Но я всё же рекомендую сократить потребление сахара немного, хотя бы начни пить чай без сахара или съедать за раз вместо 10 конфет всего 5, также сократить мучное, например, вместо сэндвича с двумя кусками хлеба сделать обычный бутер на одном куске). Ты будешь срываться и будешь объедаться - это нормально - главное чтобы ты не срывался постоянно.
С физическими нагрузками всё вообще просто. Не нужно бегать, дрочить зал и прочую хуйню, если сам не хочешь. Начни ходить на прогулки по 5-10км, например, можешь ходить в более дальние магазины за жратвой, а не в те, что у дома. Это немного, 1-2 часа времени в обычном темпе, но калории сжигает охуительно, особенно если ты ОЧЕНЬ жирный. Жир буквально слетать с тебя будет.
Этот путь будет долгим, но он того стоит. Первые же результаты ты заметишь через месяц. Дальше нужно привыкать к новому образу жизни и поддерживать его, то есть нельзя похудеть, а потом на радостях опять бежать жрать как не в себя, это не так работает.
Удачи, анон.
Как вы так лениво блять скидываете я ахуеваю. За год целый. Я за год смог высохнуть и сдохнуть 100 раз. Я на 30 кг худел за 3 месяца. И нормально себя чувствовал.
ОП, пиздуешь в вечные Снега, с лопатой и чистишь от него дорожки и дворы.
Уверяю, к закату у тебя даже ебало отвиснет, от бессилия.
Повторяешь каждый день, до нужного тебе веса.
Боишься холода- пиздуй копать могилы или канавы
Уверяю, к закату у тебя даже ебало отвиснет, от бессилия.
Повторяешь каждый день, до нужного тебе веса.
Боишься холода- пиздуй копать могилы или канавы
Какая же хуита. У тебя просто метаболизм ебаный. Я с такой хуйнёй никогда в жизни бы не похудел до 60кг. Беконы вечером хавать. Ага блять. Хуйня хуйнёй.
От стартового веса и роста зависит, умник. Если ты 200 см кабан с весом 150, то 30 для тебя сбросить и вправду хуйня вопрос. Я же карлик 170 сантиметров и весил 100
Я 105 скидывал до 75. При росте 180+-, так что нихуя по факту разницы то и нет у нас. Не большая.
>Не большая
Вес почти один и тот же, рост значительно выше, процент жира разный. Ты дебил, скажи честно?
Ты хочешь сказать из- за 10 см роста, я вес скидывал на 9 месяцев быстрее, чем ты ? Ты дебил скажи честно ?
Ты ещё должен был быстрее скинуть вес долбаёб так - то. Если ты 100кг весил при росте 170. Для тебя это ещё больший переизбыток, чем для чела с 180 ростом. Дебил ты получается.
Лол кек, диета не вариант, на спорт сил нет. Ну тогда будь скуфом и толстей дальше. Значит силы наедать щеки у тебя были. И кстати крупы очень калорийные, особенно белый рис. Нужно овищи кушать и салатики, мясо куры вареное, зелень и без соли/сахара. Диета это не голодание а определенная система питания. Все толстяки говорят я мало ем а толстею, вранье. Илиешь слишком калорийное или целыми кастрюлями, просто желудок растянут уже и наелаешься только забив до отказа. Чел калории из возлуха не возьмутся.
Попробуй интервальное голодание. Единственная тема без особых мучений
Рельно ли похудеть без физухи? Просто меньше жря?
> САП ДВАЧ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТЫ?
Нюхай амф, заболей раком
С физухой намного проще худеется
У меня нет времени на физуху. Я прихожу с работы и у меня времени остается только на заварить дошик вместо ужина и посрать. Ну либо жертвовать сном ради физухи. Но это так себе идея, мне кажется.
> У меня нет времени на физуху.
Пиздабол
Ну ладно, мне просто лень.
Купил VR, играю стабильно в день по 2 часа. Сбросил уже 5кг в дополнение купил ещё утяжелители. Брат жив, зависимость есть
А вот это как раз надо фиксить, ибо спортом заниматься нужно обязательно
После 25 лет расперло пиздец. Не могу скинуть. Спорт не вариант работаю на удалёнке сил не на что не остается. Сидячий образ жизни и велик раз в два дня немого. Хаваю то что сам готовлю - рисы там всякие гречки и курочку. Без фаст фуда. Сладкое ем, но всегда так ел всю жизнь там с чаем конфету на др кусок торта, но не каждый день не борщу. Хлеб булка на неделю. Диета тоже не вариант - пытался если не поем думать не могу, депра, ВСД. Таблетки пить боюсь. Эндокринолог сказал щитовидка в норме, кровь тоже. Диабета нет. А индекс уже почти 30! Помогите чем можете двачаны.