Хикки=распиздяй (за редкими исключениями).
Режим дня - твое спасение. Ноу дискасс.
Режим дня - важнейшее понятие в жизни любого разумного или псевдоразумного человека и животного. Это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и прочего. Правильно организованный режим дня воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине.
Лучше всего приучиться к режиму с детства, но вполне реально это сделать и в зрелом возрасте. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются определенные "привычки", которые облегчают переход от одного вида деятельности к другому.
Многочисленными наблюдениями установлено, что люди, пренебрегающие режимом, часто страдают заболеваниями и нарушением нормальной деятельности нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.
Не существует единственно правильного режима дня, подходящего каждому человеку. Любой режим дня, как для ребенка, так и для взрослого человека, носит лишь рекомендационный характер. При составлении распорядка дня необходимо учитывать биоритмы, периоды максимальной работоспособности человека.
Анализ своего режима дня поможет определить причины высокой утомляемости, низкой продуктивности, рассеянности внимания, частых депрессивных состояний.
Не стоит придерживаться стереотипного режима дня, если он противоречит биологическим ритмам человека.
Положительные аспекты правильно организованного режима дня
Режим дня – основа нормальной жизнедеятельности организма. Именно правильное чередование труда и отдыха, различных видов деятельности позволяет организму полностью восстановить силы в физическом и психологическом плане. Правильный режим дня позволяет грамотно распределить временные ресурсы на отдых, труд, питание, саморазвитие, уход за собой.
Адаптация организма и психики к определенным стабильным условиям деятельности, подстраивание под них с минимальными затратами.
Быстрое вхождение в работу, увеличение производительности деятельности, уменьшение времени раскачки.
Нормализации психоэмоционального состояния.
Максимально быстрому восстановлению после нагрузок.
Значительному снижению утомляемости.
Максимально эффективному использованию личного и рабочего времени.
Сохранение физического и психического здоровья.Хорошо придуманный и неукоснительно соблюдаемый режим труда, отдыха, питания играет важнейшую роль в сохранении здоровья. Отсутствие режима дня может стать и, скорее всего, и станет - инфа 99% причиной появления серьезных психологических и физиологических расстройств.
Упрощение организационных мероприятий в разы из-за отработанной программы, которую при необходимости нужно всего лишь немного подкорректировать. Пока антирежимник пытается сообразить, что, как и когда он будет делать, «режимник» почти на автомате просто вставляет необходимые дела в свободные временные «слоты».
выработка устойчивых психоэмоциональных шаблонов (алгоритмов) поведения, которые помогают максимально упростить жизнь. Если человек без отработанного режима дня вынужден снова и снова заставлять себя выполнять простейшие действия, то у человека, придерживающегося режима дня, они выполняются почти на автопилоте. Пока антирежимник в тысячный раз думает о том, как все-таки заставить себя почистить зубы, режимник уже чистит зубы и думает о том, где заработать пару десятков миллионов на еще одну новую квартиру.
В итоге неудивительно, что они добиваются разных результатов в жизни - один все-таки почистил себе зубы и уже даже почти умылся, а второй таки купил квартиру.
Как-то_так.джипег
Оптимальное время для засыпания - период с 21 до 24 часов, так как есть куча предположений, что в это время организм отдыхает лучше всего, поэтому важно зацепить для сна именно эти часы.
Но, помимо этих предположений, есть еще один простой факт: проснувшийся рано утром человек субъективно ощущает наличие запаса времени и возможность сделать много больше дел (min 8 часов в запасе), чем при просыпании в 12 часов утра дня (max 4-5 часов в запасе, то есть почти вдвое меньше), когда на продуктивную работу, особенно связанную с другими людьми, остается очень мало времени.
Это положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека и помогает с легкостью сделать намного больше дел.
Существует крайне опасное заблуждение, что если работать много, а спать мало, то можно сделать очень и очень много, но чаще всего это приводит лишь к перенапряжению, снижению ясности мышления и резкому уменьшению эффективности труда, что часто порождает своего рода замкнутый круг: «тупишь» от нехватки сна - вынужден работать дольше в ущерб сну - «тупишь» от нехватки сна и так далее до появления кучи проблем с психикой и «физикой».
бамп
Ну что, хикки-ценники, какие будут ваши оправдания?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
начался пздц со здоровьем, именно после экспериментов со сном (статья на хабре как спать 6 часов в сутки)
и не только у меня, в каментах там у чела было тоже самое 1 в 1
нужно быть психически нормальным и не иметь вредных привычек, тогда мб можно спать мало
Что эта социальная хуйня делает на моей борде? Сначала крымотреды, потом политика захватывает половину двача. А теперь тут будут вести программы о здоровье? Что дальше, программы о выборе проф. училища? Наборы в битардные войска? Партия Абурашек?
У меня тоже самое, но у меня чувак знакомый психолог, он мне вовремя пизды вставил.
Неосилятор депривации сна ищет самооправдания в этом итт тренде
Ты, блять, кто?! Ты почему не в Контакте, пидор гнойный?!
У ТЕБЯ ЗАКОНЧИЛИСЬ ВЕЩЕСТВА
ВПЕРЕДИ НЕДЕЛЯ БЕССОННИЦЫ И ДВЕ - ДЕПРЕСИИ
ЭТОТ ВИДИШЬ ЭТОТ ТРЕД
Тугая струя поноса летит в твой рот, осилятор хренов.
Какой тред кстати, лол.
Режим дня для быдла.
/тхреад
/тхреад
+15
Кто предупрежден, тот вооружен. А как ты дошел до такой жизни?
Ну пусть эти уебки объяснят, какой меня должен быть режим дня, если как минимум три дня в неделю мне на работу надо встать в полпятого? Может, каждый день вставать в полпятого и ложится в девять? Нет, ну зато штабильно-то будет как.
>режим дня
>режим
Опять быдло хочет навязать свои быдлостандарты. Свободный режим могут позволить себе лишь достопочтенные господа, режим для рабов.
>режим
Опять быдло хочет навязать свои быдлостандарты. Свободный режим могут позволить себе лишь достопочтенные господа, режим для рабов.
Ясен хуй. Успешные мамкины корзинки не рамзенивают свою жизнь ан такие мелочи.
Ты забыл добавить смайлик сарказм.
>Ясен хуй
Вам, нашистам, лишь бы только о хуях поговорить. За что только деньги получаете? Не понимаю.
и чё?
>Наборы в битардные войска?
Кстати, вы не заметили, что слишком много в последнее время тредов про службу в армии?
Сычи резко решили пойти годик покрасить траву или это платные залупы агитируют?
Тебя тоже вылечат
Набор в армию, не? Или у тебя на календаре еще 1 января?
Очень просто, съел все вещества не оставив на перекумар.
Всем ДВ-анонам желаю спокойной ночи.
Раньше такой хуйни не было.
В этом году в два раза больше людей с вузов выпускается. Первые бакалавры и последние спецы одновременно подошли. Потому и агитация в 2 раза больше.
Пол года работал в ночь, ничего. Быстро привык. На выходных только было трудно, днем хотелось спать.
Боль ТАКОГОКАКВСЕ в этом бугурт тренде)
Не слушайте этого поехавшего, граждане хикке. Вот что вам нужно на самом деле http://lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/deprivation.htm Оп, проплачен госдепом и обамой.
Какую музыку слушать, кроме митола, чтобы не спать?
Будто что-то плохое.Сходи на кладбище, от илитарности хорошо лечит - там особенных дохуя обычными червяками поедается.
Чет ты сказал как в лужу пернул.
В ваше омежное болото стали заходить залетные солдафоны. Вроде меня
Плохой знак.
Служивобыдло тут ненужно.
О, как раз хотел задать вопрос.
Вот я хикка-домосед, но режим всё же какой-то есть. Ложусь обычно примерно в 1-2 ночи. И сплю до 10-11. Но. Где-то в 6 часов мамка собирается на работу, шумит и я неизбежно просыпаюсь и где-то в 7-7:30 засыпаю обратно.
Так вот, как "засчитывается" мой сон: с 1-2 до 6-7 или же с 1-2 до 10-11?
Вот я хикка-домосед, но режим всё же какой-то есть. Ложусь обычно примерно в 1-2 ночи. И сплю до 10-11. Но. Где-то в 6 часов мамка собирается на работу, шумит и я неизбежно просыпаюсь и где-то в 7-7:30 засыпаю обратно.
Так вот, как "засчитывается" мой сон: с 1-2 до 6-7 или же с 1-2 до 10-11?
Уже давно сюда не заходил, а тут еще и группы в вк появились. Теперь как-то даже пропало желание читать переписку всякого сброда, ибо сам пишу редко.
что значит не соблюдение режима дня? я этого понять не могу, это бред. Главное - это сон, хотя бы 5-6 часов и желательно +1 днем.
вообще не важно со сколько до скольки, главное высыпать определенное время, скажем 5-6 часов, лучше конечно 7-8. А когда, какие интервалы - это все не важно ИМХО.
Двачую. Сплю в разное время суток, главное не меньше 6-7 часов. Чувствую себя хорошо, проблем со здоровьем нет. Правда раз-два в месяц устраиваю себе разгрузочный день и могу проспать 15-16часов.
Последние три года сплю в будние по 3 часа, в выхи отсыпаюсь по 10. За это время:
1. Нашел друзей
2. Перестал быть хикканом
3. Нашел и проебал тянку
4. Стал лучше учиться
5. Ни разу не болел (до этого стабильно до +40 два раза в год)
6. Появился интерес к жизни
7. Перестал быть дрищом, стал нормально питаться, нет проблем с кишечником
8. Забыл, что такое бессонница
9. Регулярно срусь с мамкой, ибо "как жи так, все нормальные люди должны по 8 часов хотя бы спать, иначе вредно"
22 лвл
1. Нашел друзей
2. Перестал быть хикканом
3. Нашел и проебал тянку
4. Стал лучше учиться
5. Ни разу не болел (до этого стабильно до +40 два раза в год)
6. Появился интерес к жизни
7. Перестал быть дрищом, стал нормально питаться, нет проблем с кишечником
8. Забыл, что такое бессонница
9. Регулярно срусь с мамкой, ибо "как жи так, все нормальные люди должны по 8 часов хотя бы спать, иначе вредно"
22 лвл
Ну то есть, суммируется всё-таки? Даже если я ночью просплю 4 часа и днём 4?
к импотенции.
Господа, могу ли я ложиться всегда в три часа ночи и считать это режимом?
Как раз наоборот. Можешь хоть три часа спать, главное в 2 часа ночи к кроватке быть, иначе не вырастешь
Мимо биолог
Я хекка, но режим дня соблюдаю. Я молодец?
>6. Появился интерес к жизни
Уебуй неудавшийся суицидник.
Здрпститя
Эмо-вайленс. http://tanen.bandcamp.com/track/sept-secondes
Самый хороший сон, когда устал физически. Можно выспаться и за 4 часа, потому что сразу наступает фаза быстрого сна. А бывает, весь день ничего не делал а потом всю ночь ворочаешься и хрен уснешь.
С чего мне быть суицидником? Я же не долбоеб
Мама мне о таком не говорила.
мимо_170см, 24лвл
А почему суицидники долбаебы?
Потому что выпиливаются, вместо того, чтобы випилить как можно больше всяких уебанов
Ты оставайся
А ты уебуй
Гера, ето ти?
Я тоже уебать хотел
>випилить
Хохлы хуже суицидников.
Конечно, почему нет? Режим - это определённый порядок действий, который ты исполняешь каждый день в одно и то же время.
Опять пораша протекла
Только проснулся, доброе утро. 30 лвл кун, рядом с дс1. Пойду зарядку сделаю и позавтракаю.
Единственное, что я делаю по режиму - какаю.
Ровно в 11.00 и 21.00
Всё равно все сдохнем.
Иди нахиг со своим рабством. Дальше если мы генетички на цепи ничто не мешает нам сдохнуть в попытке быть свободными. А если мы свободны то незачем нам быть рабами.
БЕЙ В МОРДУ НОРМАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ, Это твари. Скот что только служит господам. И порабащает нас и себя. Они воспитают такое же поколение рабов. Твари,твари,твари..
Я всё сказал. Назовите меня аутистом и поехали.
К сожалению я взрослый и работаю. Но бросьте только клич и "МЫ НЕ СЕЕМ!" раздаться над полями.
Неграмотной чурке неприятно.
Так хули ты протекаешь, мразь? Уебывай пока мочера не вызвал.
Живу один, хиккую, сплю по 10-12 часов ежедневно, получается плавающий режим (каждый день встаю и ложусь на 2 часа позже прошлого). Итого полный оборот режима где-то раз в 2 недели. ЧЯДНТ?
> господам
А разме господа не соблюдают режим? Как тогда они обессиленные смогут контролировать скот? Ведь это дело не простое!
Ты, это я 1/1. Стоит неделю побездельничать и машину не остановить. Приходится потом сутки не спать, чтоб в ритм войти.
Срёшь не так, вот серьёзно. Ты садишься на унитаз, как на стул, и срёшь, а это неправильно. Надо садиться, как гопники. Так сделано природой, это идеальная поза для срания.
Врети, я как раз на корточках сру, и всем так советую.
бред. Времени остается ровно столько же. Просто расходовать это время нужно уметь. Одни часы для людей другие часы для документов третьи часы для досуга.
У меня унитаз сломается, если я так сяду. Потом придется жопу зашивать после порезов осколками.
ты вынашиваешь эмбрион чужого, проверься, не залазило ли тебе че нибудь в рот
Стабильная работа приводит психику и режим в некоторое равновесие
Распорядок дня на неделю :
Воскресенье : Готовлю жратвы на неделю, супчики, сколлю двощи, убираю, стираю. Встаю в 10 утра, ложусь в 11 в субботу. Дрочу 2 раза, один раз обязательно на пидорасов.
Понедельник: в 6:30 встаю, 5 раз отжимаюсь, приседаю, немножко поверчусь, дрочу 1 раз на негритянок, ем, моюсь и бегу на работу, к которой ехать 35 км. Вечером скроллю двощ, читаю.
Вторник, то же, только дрочу вечером, обязательно в гондоне на трапов.
Среда, то же, только усиленно занимаюсь гигиеной, учусь всякой херни, иду поливать грядку вечерком, прогуливаюсь в робе и кепке по городку. Не дрочу.
Четверг. Вяло встаю на работу, кажется что пятница, что уже скоро установлю новые моды на арму и евро трак, усиленно работаю, чтобы день прошел побыстрей. Дома убираю, готовлю еды, скроллю двощи, смотрю фильмец в который раз Карты деньги два ствола. Уныло подрачиваю на молодых белых телочек и кончаю на пузан, вытираю полотенцем и ложусь спать.
Пятница, после работки иду есть пиццу, иду иногда или в зоопарк, выставки котов, или на рыбалку. Если не очень лень беру воздушку и иду ололо стрилять. Взрачиваю стоя, на все гендеры.
Суббота. Встаю, иду полоть грядку, потом домашние дела, читаю книжки, играю йобы, вечером беру велосипед и сычую возле старого карьера потягивая сигаретку. После того как макарон теребонькаю письку на азиатских трапов или кроссов, покупаю 500 грамм мороженого и ем понемного. С 8 до 11 вечера погромую. Ложусь спать полон надежд, что в следующей неделе будет все по-другому.
Летом к этому добавляються ежедневные поездки на озеро или речку посветить жирком и попрыгать с дамбы. Зимой гружу в машину детские санки и еду кататься под Роба зомби.
Воскресенье : Готовлю жратвы на неделю, супчики, сколлю двощи, убираю, стираю. Встаю в 10 утра, ложусь в 11 в субботу. Дрочу 2 раза, один раз обязательно на пидорасов.
Понедельник: в 6:30 встаю, 5 раз отжимаюсь, приседаю, немножко поверчусь, дрочу 1 раз на негритянок, ем, моюсь и бегу на работу, к которой ехать 35 км. Вечером скроллю двощ, читаю.
Вторник, то же, только дрочу вечером, обязательно в гондоне на трапов.
Среда, то же, только усиленно занимаюсь гигиеной, учусь всякой херни, иду поливать грядку вечерком, прогуливаюсь в робе и кепке по городку. Не дрочу.
Четверг. Вяло встаю на работу, кажется что пятница, что уже скоро установлю новые моды на арму и евро трак, усиленно работаю, чтобы день прошел побыстрей. Дома убираю, готовлю еды, скроллю двощи, смотрю фильмец в который раз Карты деньги два ствола. Уныло подрачиваю на молодых белых телочек и кончаю на пузан, вытираю полотенцем и ложусь спать.
Пятница, после работки иду есть пиццу, иду иногда или в зоопарк, выставки котов, или на рыбалку. Если не очень лень беру воздушку и иду ололо стрилять. Взрачиваю стоя, на все гендеры.
Суббота. Встаю, иду полоть грядку, потом домашние дела, читаю книжки, играю йобы, вечером беру велосипед и сычую возле старого карьера потягивая сигаретку. После того как макарон теребонькаю письку на азиатских трапов или кроссов, покупаю 500 грамм мороженого и ем понемного. С 8 до 11 вечера погромую. Ложусь спать полон надежд, что в следующей неделе будет все по-другому.
Летом к этому добавляються ежедневные поездки на озеро или речку посветить жирком и попрыгать с дамбы. Зимой гружу в машину детские санки и еду кататься под Роба зомби.
>К чему приводит несоблюдение или отсутствие режима дня
>При несоблюдении режима дня у взрослых людей могут возникнуть следующие последствия:
>Медленное восстановление после нагрузок, повышенная утомляемость, хроническая усталость
>Снижение интереса к жизни и окружающему миру
>Снижение интеллектуальных способностей, внимания, памяти
>Повышенная раздражительность
>Социальная дезадаптация
>Нестабильность психоэмоционального состояния;
>Астения и неврастения
>Увеличению «времени раскачки», то есть времени вхождения в рабочий процесс,
>Прокрастинация, постоянное откладывание выполнение необходимых дел.
>Неэффективное использование личного и рабочего времени.
Все это есть.
работаю сутки/трое уже два года
обожаю аудионаркоту во время сна. она также хорошо заглушает посторонний, мешающий сну, шум
Будние дни подьем в шесть, отбой часов в 10-12.
Выходные (сб,вс) подьем в 8 часов, спатьки также.
Просто охуительно себя чуствую
Выходные (сб,вс) подьем в 8 часов, спатьки также.
Просто охуительно себя чуствую
Какие ты оправдания тут собрался искать? На борде сидят ничтожные убогие люди, которые просрали в жизни все что только можно было просрать и тратят остаток жизни на расплескивание накопленной желчи
хз, сплю по 4-6 часов вот уже лет 5, пока не сдох
Ага бля, небось мозг привыкает к одному и тому же, а при малейшем выбивании из режима дня он охуевает
>Такие люди только в /b/
6 часов это же дохуя, или ты раньше меньше спал?
Патологический сплю. Могу спать сутками с перерывами на еду и прон. На майских много пил, по окончанию запоя не мог проснуться 3 суток. Просто не мог себя заставить встать с кровати. Друг посоветовал Фенотропил. Принимаю его уже вторую неделю. Спать днем практически не хочется. Для меня это не плохой результат.
Ну заебись теперь, блядь, и что мне, от твоего поста теперь хорошо спать и вылететь с пиздец какого престижного универа?
ВШЭ это Параша для быдла
Сегодня выпил чашку крепкого растворимого кофе и шлефанул редбулом, попутно выкурив сигу в 8 никотина, до работы чуть не обосрался от давления, потом резко стало очень хорошо и легко, тяга к музыке появилась, потом, короче ещё ебанул редбула в 5 вечера сожрав пирожок с мясом за весь день и перегорел нахуй. Советую.
Спал кстати часа 3 за сутки.
>для людей
иди нахуй(
Знаю я таких. После 30 лет будешь останавливаться на этажах, чтоб отдохнуть и шишка стоять не будет
Хуита какая-то. Сильно сомневаюсь, что все приведенные симптомы пройдут лишь от того, что я начну ложиться и вставать по расписанию (ем я и так примерно в одно и то же время).
Хочу пруфов.
Очередная пропаганда кремлеблядей: раньше они затирали, что рвать жопу 5/7 за копейки, обвешавшись кредитами и личинками - это збсь, теперь вот вообще как рабов хотят научить жить по режиму.
Теперь перейдем по ссылке:
>Труд – физиологическая потребность человека, основное условие его существования в социуме, целесообразная, сознательная деятельность индивида, направленная на удовлетворение потребностей его самого и общества
Ну что и требовалось доказать. +15, как и полагается.
Жыви быстра, умре маладым))))
Все так и есть, как только восстановил режим сразу начал получать хорошие оценки, нашел тянку, работу, замутил бизнес, купил тачку, квартиру в центре Москвы, получил европейское гражданство, увеличил член, стал лидером митол группы, вступил в единую Россию, кароче все встало на свои места и так было до того момента пока я опять не сбил режим.
Ты это, главное-то скажи! Путин - вор, Навальный молодец? Да?
Дебил, у тебя паранойя?
Вырастишь - поймешь, школьник.
Ебаная кремлядь хочет, чтобы хикканы стали здоровыми и энергичными, вышли из дома и заняли мое рабочее место(
Что выращу?
Я уже с семнадцати лет не расту.
170/24лвл
Принятие первый шаг на пути к исправлению. Ты на верном пути )
>ВырастИшь
Грядку помидор?
Ага, небось еще и плодиться тогда начнут. Не бывать этому.
ОГРАНИЧЕНИЯ НУЖНЫ ЛИШЬ СКОТУ
>Плаксивость, раздражительность ребенка или хикки;
Двачую, недавно не спал всю ночь, после чего еще день шароебился. Чуть не расплакался ни с того ни с сего, хотя по жизни отличаюсь крепкими нервами.
У меня всегда режим сбивается на ночной. Я могу прожить неделю-две, как нормальный человек, вставая в 8 утра и ложась в 9-10 вечера, но потом все сбивается, при том, что у меня нет работы, чтобы всегда просыпаться рано.
Потом я искуственно его настраиваю обратно.
НУ да, когда живешь ночным режимом, то чувствуешь себя хуево, даже если высыпаешься полностью.
Когда нормальный режим - то больше энергии и настроения что-то делать.
Потом я искуственно его настраиваю обратно.
НУ да, когда живешь ночным режимом, то чувствуешь себя хуево, даже если высыпаешься полностью.
Когда нормальный режим - то больше энергии и настроения что-то делать.
Кремлеблядь хочет, чтобы все пахали, как рабы, но при этом свято считали себя
>здоровыми и энергичными
+15, сучки.
Какого хуя хикки с ребёнками записаны?
У меня +24 С. Я выиграл
Все так. Год практиковал бхакти-йогу, вставал в 5 утра на медитации, к 10ти лижился. Принимал пищу в определенное время. Энергия появилась буквально через пару недель, настроение зорршее, батхерта меньше было. Почувствовал вообщем себя психически здоровым человеком.
Я коляска, все время дома уже 7 лет за компом, я очень тупорылый, ленивый, сонный и скучный. Все абсолютно верно.
да на хую я этот режим дня вертел. мне норма раз в неделю просто ночь убить на дела, днем нихуя не делая, жрать во сколько попало и где попало и чувствую себя охуенно.
Тебя бы пидора на строгий режим.
Наполеон ссыт тебе в ебало, почитай как он спал.
Школьник детектед
В голосяндру
Ложусь в 9 и проспать весь день также могу в 4 проснутся
зависит от того что я буду делать.
зависит от того что я буду делать.
Да, все так и есть. Симптомы один в один. Как раз пытаюсь наладить режим сна и тут такая статья. Забавное совпадение. Хотя все это я знал и до этого.
Посяните за мой режим дня.
Испытываю с эти колоссальные проблемы уже давно. Очень давно.
Примерно последний месяц живу так.
Учеба с 12 до 7 по будням.
По будням сижу до 4-5 часов, просыпаюсь в 12, выпиваю энергетик, иду на учебу. Там активно работаю, все понимаю и успеваю.
Теперь внимание!
Вечером в пятницу я прихожу домой и сижу до 9-10-11 утра.
Ложусь спать.
Просыпаюсь в 10-12 часов вечера субботы.
Снова не сплю до 15-16 часов воскресенья.
Ложусь спать.
Сплю до 6-8 утра понедельники, просыпаюсь выспавшийся, пиздую в шарагу с утреца. То есть вхожу как бы в режим дня, так как спать я захожу через 12 часов.
В течении недели опять скатываюсь в пятничному ритму.
Мне норм.
Недавно только из за волнений было трудно дышать, а так норм, успеваемость, креативность, настроение, все норм.
Да, а еще неделю назад, как у меня появились какие то отношения с тян я перестал есть, ну то есть стал совсем меньше есть, не как раньше. И мне снова норм.
Что со мной? Я становлюсь сверхчовеком?
Ночами курю травку, рисую, играю на гитаре, в игори редко играю ну или только игры в аутизм.
Испытываю с эти колоссальные проблемы уже давно. Очень давно.
Примерно последний месяц живу так.
Учеба с 12 до 7 по будням.
По будням сижу до 4-5 часов, просыпаюсь в 12, выпиваю энергетик, иду на учебу. Там активно работаю, все понимаю и успеваю.
Теперь внимание!
Вечером в пятницу я прихожу домой и сижу до 9-10-11 утра.
Ложусь спать.
Просыпаюсь в 10-12 часов вечера субботы.
Снова не сплю до 15-16 часов воскресенья.
Ложусь спать.
Сплю до 6-8 утра понедельники, просыпаюсь выспавшийся, пиздую в шарагу с утреца. То есть вхожу как бы в режим дня, так как спать я захожу через 12 часов.
В течении недели опять скатываюсь в пятничному ритму.
Мне норм.
Недавно только из за волнений было трудно дышать, а так норм, успеваемость, креативность, настроение, все норм.
Да, а еще неделю назад, как у меня появились какие то отношения с тян я перестал есть, ну то есть стал совсем меньше есть, не как раньше. И мне снова норм.
Что со мной? Я становлюсь сверхчовеком?
Ночами курю травку, рисую, играю на гитаре, в игори редко играю ну или только игры в аутизм.
Ну так проверь, дурик!
Ну ты бы там на гитаре что ли научился играть.
Лучиков добра
Года через три года обращайся, я тебе хорошую палату выделю, там буйных почти не будет.
Вас таких особенных и гениальных 8 корпусов под завязку забитые. Это не считая военкоматовских косунков
опиши пож. свои проблемы со здоровьем, у проблемы с режимом много лет, здоровье по пизде, и нервный псих вдобавок
Сон до 12 ночи и сон после 12 - это две разные вещи. Я на себе проверил, ибо фрилансер. Теперь спать ложусь не позже 22 часов
Лол, почему, объясни если не троль.
Кришнаит?
Добро пожаловать в клуб.
Бывают исключения. Но это обычно по молодости, тебе явно еще нет 30 лет. Я до 30 тоже по ночным клубам зажигал, спал пару-тройку часов, а потом шел на работу.
До первого инфаркта считал, что это заебись режим.
Ты это я -
А теперь объясните мне, как соблюдать режим. Я патологически не могу просыпаться когда надо (причем если что-то ПО-НАСТОЯЩЕМУ важно, то я проснусь). Я могу не приходя в себя отключить будильник, ответить на телефонный звонок, попиздеть с кем-нибудь. Вот я вошел в режим. Ложусь спать в 22, встаю в 7. Проходит несколько дней, и вот я просыпаю чуть больше обычного и встаю в 11. И весь режим по пизде, не могу заснуть до 2х ночи. Ну а дальше 2 пути войти в режим - не спать ночь, или как-нибудь пиздец устать за день, чтоб рано заснуть.
Хз. С раннего детства люблю спать днём и активничать ночью. Если просыпаюсь около обеда - полн сил и хорошего настроения. Если утром - к полудню уже клонит в сон, а в 5-6 вечера вообще невозможно чем-либо заниматься, уснуть просто на ходу могу, как бы перед этим, ночью, хорошо не выспался. При том, если поспать пару часов днём или ранним вечером, ночью спать уже не захочется до самого утра.
Хуита этот ваш дневной режим, вообщем. Ни энергии, ни настроения, ни фантазии. Зато ночью обостряется всё - от слуха и аппетита, до мышечного тонуса и способности воспринимать и анализировать информацию.
Хуита этот ваш дневной режим, вообщем. Ни энергии, ни настроения, ни фантазии. Зато ночью обостряется всё - от слуха и аппетита, до мышечного тонуса и способности воспринимать и анализировать информацию.
Параша протекает.
Либо постепенно растягивать режим дня, и крутить как колесо, а на выхах синхронизировать сном.
Получается, что биологически ты свою норму спишь и больше нормы не бодурствуешь.
Двачую, есть просто два стула.
Ты мне еще наличие боженьки предложи проверить.
и в чем проблема?
Здравствуйте.
Ты верно выбрал направление
Природа шулеров не любит.
жить по режиму - это ебаная пытка, а не жизнь. для вас, режимников, идеал - это концлагерь. идите нахуй.
Господа, посмотрите какая агрессивная особь попалась . Как считаете, это проблемы с пищеварением и психикой в одном флаконе?
Давай вместе налаживать? Я тоже хочу, но всё равно просыпаюсь в 3 часа дня.
Внезапно двачну ОП-пост. Сам жил и в режиме полного запускания себя - сидел пол года дома, ничего не делал, да еще и в доту играл, все время чувство неудовлетворенности собой, а все попытки заняться делом откладываются ежедневно и еженедельно.
Сейчас примерно такой распорядок:
6-00-7-00 подъем, в выходные сам просыпаюсь в 8- максимум 9 часов.
- 6-00-6-30 бег (3 раза в неделю, в остальные дни сплю до 7-00)
- 7-00-7-30 - готовлю и кушаю (овсяночку на нежирном молоке).
- 8-00 - 15-00 в универе штаны просиживаю, на бесполезных парах изучаю программирование
- 15-00 - 17-00 иду домой, готовлю кушать (ем только здоровую пищу воде гречки с куриной грудкой)
- 17-23-00 - учеба, проганье (для себя опять же), отдых
- 23-00 отбой.
В таком режиме уже два месяца, палет охуенный. Чувствовать себя стал намного лучше, похудел на 8кг и это еще не предел. Плюс после бега охуенная бодрость целый день в теле. Еще стало даже отдыхать лучше - если раньше я уныло тыкался в доту, не в силах запустить что-нибудь интересное и с сюжетом, теперь я играю во всякие вины прошлых и нынешних лет, очень доставляет.
Даже в два выходных теперь я лучше отдыхаю, чем раньше отдыхал неделями, ведь мне в 100 раз больше доставляют те же игори теперь. Еще - когда встаешь рано, кажется (или на самом деле так), что день примерно в 2 раза длиннее, чем если вставать после полудня и ложиться под утро.
И раньше когда встаешь после сна голова тяжелая и ватная, еле-еле заставляешь себя вылезти из постели. Теперь я просто до будильника встаю и мне часто даже не хочется спать.
Такие дела.
Та же ахинея с работой и у меня, однако в последнее время заметил что во сколько бы не лег просыпаюсь в пол пятого.
Еслиб не ночные, каждый день просыпался бы так
Все верно, блять. Еще начал замечать снижение эрекции.
30lvl
> КООКОКО
Что, простите?
Кто бы объяснил как в этот режим войти. Когда учился спал в свободное время, есть время, делать нечего - лег спать, это могло происходить в любое время, хоть днем, хоть ночью - неважно. Соблюдать режим в период безделья не получается, причем, я даже не могу сказать сколько часов в "моих" сутках, могу проснуться после десятичасового сна и через 6 часов снова лечь, или наоборот, не спатьб сутки.
Коба добавляет могучий большевистский поток к французской струйке.
КАК?! Когда я бегал, мне было ещё хуевее.
Про сон - организм еще крепкий, нормально переносит такое. Плюс энергетики, они вредны при регулярном употреблении, но я не буду тебе ничего доказывать, пей, потом сам поймешь.
Про еду - волнуешься из-за тян. Не обязательно в плохом смысле, просто у тебя из-за нервов организм работает в экстремальном режиме, отсюда потеря аппетита. Я так чуть меньше трех месяцев жил, хавал 1 раз в день и то понт, и заебись себя чувствовал. Только в итоге похудел почти на 8 кг (с 73 до 65), когда нервы прошли - месяц чувствовал слабость, и повезло, что желудок не уебал себе, он у меня стальной.
>вставать в полпятого и ложится в девять?
Это кстати вполне физиологично. Ну а если не нравится - бросай такую работу.
Хуйня какая-то.
Мимо 32-12 режим.
похудел на 8кг
Я такими темпами за полгода сдохну от анорексии
Криппи тред, подготовительный.
Готовимся ко сну, епта.
Готовимся ко сну, епта.
А то не знал. В конце того года месяца на три отладил режим. Подъем в 6, а спать в 9 + перестал есть хлеб, сладкое.
1. Настроение улучилось.
2. Перестал выглядеть как торчок на отходняках и щеки исчезли.
3. Заметно лучше стала работать голова.
4. Больше стал успевать.
А потом всё скатилось в жопу. Сплю днем, ночами пялюсь в монитор и задрочу. Вечно сонный, усталый и тянет к бутылке.
1. Настроение улучилось.
2. Перестал выглядеть как торчок на отходняках и щеки исчезли.
3. Заметно лучше стала работать голова.
4. Больше стал успевать.
А потом всё скатилось в жопу. Сплю днем, ночами пялюсь в монитор и задрочу. Вечно сонный, усталый и тянет к бутылке.
Я бы с удовольствием наладил бы режим, но даже если я встану в 9 утра, буду весь день хуярить физически и лягу в 22, то я всё равно буду ворочаться и засну только к 4 утра.
Да
Тред не читал. Год назад начал выбираться из говн. Пока в процессе, но результаты уже есть: сильно похудел, нашёл работу по душе, успешно укрепляю здоровье.
Режим - очень важная штука. Никакие борды, игры, фильмы, музыка не важны настолько, насколько важен здоровый восьмичасовой сон.
Тем, кто прислушается к моим словам, выдаю лайфхак-картинку. Поверьте, такие упражнения очень полезны для всех, кто подолгу пялится в монитор.
А чего оправдываться? Я хикка и соблюдаю режим дня.
Спасибо, попробую, а то постоянно шея болит, и спина впридачу.
знаю, что такое забойные периоды со сном по 4 часа и вечными энергетиками и кофе - на хуй надо такое счастье. нет ничего лучше, чем у стра чувствовать себя бодрым и полным сил.
Утро нахуй не нужная часть дня
Утром нужно спать
днем ебашить
вечером гулять
ночью дом/комп/дота
Утром нужно спать
днем ебашить
вечером гулять
ночью дом/комп/дота
И че делоть-то?
01:16AM
Блять, да мне с режимом времени на жизнь не хватит. Я работораб и у меня свободного времени каждый день остается (если следовать режиму) ровно 1 час 15 минут. Жить то когда? Нет уж, лучше спать часа три зато можно подвачевать.
>Еще - когда встаешь рано, кажется (или на самом деле так), что день примерно в 2 раза длиннее, чем если вставать после полудня и ложиться под утро.
This. Самый большой плюс. Когда встаешь в 11-12, то ощущение, что все уже проебал, преследует весь день
Если ты жиробас или в жизни не бегал, то ясен пень.
Ходи пешком, нарезай круги, постепенно убыстряй темп, через пару лет сам побежишь. Эффект тоже охуительный, быстрая ходьба ничем не хуже бега.
Самое главное - не насиловать себя.
Найди работу, которая будет для тебя охуительной.
Иди спать, мамин сибиряк!
С хуя ли?
Потихоньку привыкай. Время нужно, при запущенном режиме- иногда пару месяцев.
И с чего начать? Как восстановить режим?
> При несоблюдении режима дня у взрослых людей могут возникнуть следующие последствия:
Медленное восстановление после нагрузок, повышенная утомляемость, хроническая усталость
Снижение интереса к жизни и окружающему миру
Снижение интеллектуальных способностей, внимания, памяти
Повышенная раздражительность
Социальная дезадаптация
Нестабильность психоэмоционального состояния;
Астения и неврастения
Увеличению «времени раскачки», то есть времени вхождения в рабочий процесс,
Прокрастинация, постоянное откладывание выполнение необходимых дел.
Неэффективное использование личного и рабочего времени.
Блядь, по всем пунктам попадание. Как наладить режим?
>Как наладить режим?
Завтра будет пост, я сегодня уже спать - у меня режим таки :)
Ну ты и пидор.
Аноны, помогите. Ищу картинку или просто текстом где расшифрована аббревиатура "ЯСНО". Что то вроде "я сейчас тебя слушаю, но мне похуй"
Всё, нахуй. Го спать, посоны. Завтра в 9 утра встречаемся тут. Ну хорошо. В 9 встаем, полчаса на зарядку-умыться-чай и встречаемся в 9:30.
Ваистену!
Каждый раз просыпаясь в 5 вечера, я собираюсь соблюдать режим...
Работаю 2 недели в ночь, неделю в день, неделю в вечер.
6й год, полет нормальный.
Никакого дискомфорта не испытываю. Алсо, тренажерная комната прям на работе, восстановление нормальное.
6й год, полет нормальный.
Никакого дискомфорта не испытываю. Алсо, тренажерная комната прям на работе, восстановление нормальное.
6 часов это типа мало?
моар
режим дня - механизм системы по правращению человека в анального раба!
хз как у кого но это на 2-3 часа больше чем я сплю
УЕБЫВАЙ С МОИХ ДВАЧЕЙ
FUKKEN SAVED
Что за пробемы с желудком были?
Режим не соблюдаю абсолютно. Большинство из вышеперечисленного имеется.
Но суть в том, что так как я нищебродина, мне в свои 18 приходится жить с мамкой в коммуналке. В одной БЛЯДЬ комнате. И так как у нее имеется синдром гиперопеки + немеренный эгоизм - находиться с ней в одной комнате больше часа просто невозможно. Не так давно я устроился на работу в активные продажи на вечернюю смену (ибо днем делаю вид, что учусь) - Но так как я хикка-рукожоп, это не приносит мне ни дохода, ни удовольствия (думал хоть как-то вылезти в социум - нихуя не получается). Одно радует, что я стал по-минимуму с ней контактировать.
Так вот. Что делать, и как вылезти из этого говна? С радостью последовал советам, дабы хоть как-то выбраться, но есть 2 "но":
1) Не люблю загонять себя в рамки. Есть боязнь того, что войдя в режим, я в чем-то да потеряю.
2) Как начать соблюдать режим, дабы при этом не контактировать с матерью (ибо могу нормально проводить досуг только тогда, когда она спит/ее нет).
3) Как не подать виду, что стал понемногу вставать на правильный путь? (Помню какое-то время пробовал заняться физкультурой от безысходности - она просекла, и долгое время показательно гордилась, и нахваливала так, что мне хотелось разбить ей ебальник.)
Но суть в том, что так как я нищебродина, мне в свои 18 приходится жить с мамкой в коммуналке. В одной БЛЯДЬ комнате. И так как у нее имеется синдром гиперопеки + немеренный эгоизм - находиться с ней в одной комнате больше часа просто невозможно. Не так давно я устроился на работу в активные продажи на вечернюю смену (ибо днем делаю вид, что учусь) - Но так как я хикка-рукожоп, это не приносит мне ни дохода, ни удовольствия (думал хоть как-то вылезти в социум - нихуя не получается). Одно радует, что я стал по-минимуму с ней контактировать.
Так вот. Что делать, и как вылезти из этого говна? С радостью последовал советам, дабы хоть как-то выбраться, но есть 2 "но":
1) Не люблю загонять себя в рамки. Есть боязнь того, что войдя в режим, я в чем-то да потеряю.
2) Как начать соблюдать режим, дабы при этом не контактировать с матерью (ибо могу нормально проводить досуг только тогда, когда она спит/ее нет).
3) Как не подать виду, что стал понемногу вставать на правильный путь? (Помню какое-то время пробовал заняться физкультурой от безысходности - она просекла, и долгое время показательно гордилась, и нахваливала так, что мне хотелось разбить ей ебальник.)
Всё верно написанной, хули теперь делать? Я уже год не могу в режим вернутся.
Не учусь, не работаю, живу один. Летом, весной и ранней осенью сплю только днем, потому что в рот ебал жару. Никаких проблем.
Скопи бабла на подработках, съезжай в общагу/убер дешевую съемную комнату, работай и учись, заботься о мамке.
Первое - огонь. Есть инфа о тех кто в кадре?
При ночном проблемы с пищеварением, это да.
О, так всё, что мне нужно сделать, чтобы перестать быть ленивым хуйлом - это ложиться вовремя? Вот это да.
если я буду соблюдать режим, я наберу вес? дрыщhere
Таки кое как заснул вчера в час ночи, но сон был пиздец хуёвый, всю ночь просыпался и вместо запланированных 8 часов и подъема в 9, проспал 6 и встал в 7. Вот теперь сижу и не знаю чем себя занять. Пойти поспать что ли?
Потому что инфантилы.
Bump
Я щас вам устрою режим, блеать!
Бля, выбраться из этого ада невозможно.
Стал ложиться в 11 вечера и вставать в 8 утра месяц назад. Нашел работу за 600к/мес, купил дорогую иномарку и топ пеку, и все тяны 10/10 сами стали прыгать на хуй.
У кого был сонный паралич?
У меня не было
не траль плиз
Просыпаться утром реально приятнее гораздо, чем ложиться. Не знаю насчёт продуктивности и работоспособности, я ведь кроме скроллинга б ничем не занимаюсь, но по ощущениям гораздо приятнее. Встал в шесть утра - хочется жить, встал после обеда - хочется сдохнуть
Вот этому лайк поставил.
Ну хуй знает, я вот ложусь в 9~ утра а встаю когда под вечер когда стемнеет, и заебись! Шума - нет, света - нет, гармония, ёпте, а помню лег в 00:00 а встал утром, и сука дети пиздячать по улице, соседи срут, мамка пиздит на кухне, и солнце хуячит в еблет, умереть хочеться предварительно отборно порыгав.
Зато утром мамка на работе, соседи тоже, можно музыку врубить погромче. А ночью даже ложкой позвенишь, наливая чай - мамка тут же вскочит и давай бухтеть
Просто так человек становится не-рабом и поэтому всячески форсится что сбитый или рандомный режим дня - оче плохо.
Чуча
Хуюча блять
Мало свободного времени, а я люблю рисовать и играть в игоры, а работу свою не люблю, вот и получается что каждую ночь я сижу до упора, чтобы новый день дольше не наступал. Плюс очень редко бывает, чтоб действительно хотелось спать в 22, 23 или хотя бы 24:00
В рот тебе надеградировал.
Заняться нечем?
Абсолютно. Нахуя я проснулся в 7 утра?
Придумать те занятие? Учись готовить стейк. Стейки вкусные.
Всё утро этим и занимаюсь. А мясо знаешь где взял? Нарезал из твоей мамаши.
Позавтракай, пойди прогуляйся, подыши, почувствуй запах лета
Ты забыл добавить слово "пока"
Еще один Абу?Надо срочно запретить клонирование.
Твое на данный момент только говно в унитазе, да и то не полностью, Сережа.
>Есть боязнь того, что войдя в режим, я в чем-то да потеряю.
Я думаю, что то, что ты приобретешь, тебя сильно удивит.
>О, так всё, что мне нужно сделать, чтобы перестать быть ленивым хуйлом - это ложиться вовремя? Вот это да.
Ты даже не представляешь, насколько ты прав.
Ну да, все так. Большинству нужна обязаловка в виде работы, чтобы этот самый режим был. Мне в свое время два года понадобилось, чтобы устаканить все так, как я хочу, сидя дома и при этом чувствуя себя вполне окейно.
>если я буду соблюдать режим, я наберу вес? дрыщhere
У тебя появится много времени, за которое можно набрать вес, подкачаться, выучить кантонский диалект и разгрести помойку возле стола
ТО ЕСТЬ У МЕНЯ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ПОТОМУ ЧТО Я СПЛЮ БЛЯТЬ ПО 4 ЧАСА В ДЕНЬ УЖЕ ЧЕТВЕРТЫЙ ГОД ЧТО ЛИ?
А смысл режим дня заводить? Роботом чтобы быть? От этого можно поехать.
как охуенно было молодым -отъебошил ночную на заводе, поспал пару часов, летишь в универ- отсидел 1,5 лекции, выпил пивка,куранул дубины, приехал домой пошел на завод,отоспался только на выходных. и хоть бы хуй..а сейчас поспишь на пару часов больше чем надо и ходишь весь день как овощ,недоспишь такая же хуйня
28лвл-кун
28лвл-кун
Ты лучше всех знаешь ответ, Миша.
Да, по молодости еще прокатывало, а сейчас уже хуюшки.
Двачую. Это жи охуительно!
Костя, я Юра, а не Миша
Он даже вот так никогда не делал.
Ты не Юра, Коля.
И вот такое не видел
Ну Мариииин :С
Только нахуя это время, мне его не на что расходовать. На дрочку что ли? Если бы мне что-то нужно было делать, то я бы вставал утром с пением птиц, как правильно и естественно для любого человека.
Напомнило байку про мальчика, выносящего мусор. Да, режим облегчит тебе жизнь, но не надо думать что регулярная чистка зубов научит тебя зарабатывать миллионы.
Отъебошить ночную на заводе это просто пиздец как радостно. Молодой просто не сразу чувствует, что поел говна от такого образа жизни. Потом организм доносит это понимание.
возможно из-за этого теперь и проблемы со здоровьем,но это было не радостно,а необходимо
этот
При несоблюдении режима дня у взрослых людей могут возникнуть следующие последствия:
Медленное восстановление после нагрузок, повышенная утомляемость, хроническая усталость
Снижение интереса к жизни и окружающему миру
Снижение интеллектуальных способностей, внимания, памяти
Повышенная раздражительность
Социальная дезадаптация
Нестабильность психоэмоционального состояния;
Астения и неврастения
Увеличению «времени раскачки», то есть времени вхождения в рабочий процесс,
Прокрастинация, постоянное откладывание выполнение необходимых дел.
Неэффективное использование личного и рабочего времени.
При несоблюдении режима дня ребенком или хиккой могут возникнуть следующие последствия:
Плаксивость, раздражительность ребенка или хикки;
Нестабильность психоэмоционального состояния;
Отклонения в развитии;
Трудности с приучением ребенка к распорядку детского сада, школы и взрослой жизни.
http://ru.loolz.org/index.php?title=Режим_дня