Опять любитель исподнего тред перекатывал
Ты о себе в третьем лице говоришь?
Видишь у меня значок ОП, долбоеб тупорылый? Насколько же недоразвитые тут сидят, аниме со своими бреднями про могущество еще адекватен по местным меркам.
Дебил, ты глупостью троллишь или правда такой тупой?
Охуенный тред, как всегда.
Ты сам с собой говоришь?
Этот подрыв любителя исподнего.
Найс перефорс, любитель исподнего.
Ебать вы тут все трусонюхи.
Найс перефорс, любитель исподнего.
Вкот.
Найс перенюх, любитель трусоднего.
Найс перетрус, нюхитель любоднего.
Так все же шеснашки или пудовки?
24-ки. Еще раз про пудовки напишешь я тебя через тор вычислю и захуярю
>я тебя через тор вычислю и захуярю
Ты свое фото приложил чтобы тебя легче было найти? Хуя ты храбрый.
>Ты свое фото приложил чтобы тебя легче было найти? Хуя ты храбрый.
Через тору вычислишь? Изя, ты таки не завирайся.
Новый контент есть от аниме?
Нет. Пропал парень.
Почему аниме никто не сдеанонил?
Сдеанонили же еще десять тредов назад, через его друга Солика. Зовут Валера, живет в городе Мирный в Крыму недалеко от Евпатории. ВК Добрый Охотник (ссылку лень искать).
Ну что, любители исподнего, думаете, наши махи и толчки помогут в грядущей мобилизации и переноске ящиков с холостыми патронами?
Махи точно помогут в марш-бросках по пересечёнке, особенно если можешь выдержать 10 минут махов. Но и бег не стоит забывать: кроссы - основа гиревиков
Уже получил повестку?
Хрюкни, пидор
на улице пустота все попрятались машин стало мало видать погнали ныкатся в подмосковье с официальнйо прописки
https://www.geocam.ru/online/dmitrovskoe-highway/ мало машин, всего то дохуллиард. +15 рублей.
Хрюкнул твоей маме за щеку.
>Новый контент от аниме?
Пересмотри старый, повторенье - мать ученья.
Это пудовка или шестаншка у него?
24нашка
Пруфов бы! Я вот не могу махнуть четверкой поэтому не верю что на дваче кто-то может, включая Абзаца и Аниме.
мимо трусонюх
Любитель исподнего порвался. Впрочем, ничего нового.
Это стандартная 8 кг гиря Всероссийской Федерации гиревого спорта
А, ну ладно, пруф засчитывается. Мое уважение, я 8 кг даже от пола оторвать не могу двумя руками.
сомневавшийся трусонюх
Бля, а мне в прошлом треде сказали, что он 32кг рвал.
Зеленая гиря - это вообще 24 кг или около того. Я тоже удивился, когда сказали, что аниму порвал 32.
В любом случае, представляю, что с его позвоночником творится от такой техники.
Чёт на видео ему слишком тяжело, 24 чисто ногами рвануть не так сложно
Баля, это же анимэ... Он на ногах еле стоит.
>8 кг даже от пола оторвать не могу двумя руками.
16 кг даже Дикуль не сможет, а 24 это вообще чёрная дыра.
Придал треду нужный аромат.
к гири 16 кг прикрутил гантелю 10 кг - вышла такая ебанина на 26 кг. начал делать приседания и тут я понял, какие у меня слабые ноги - только 5 раз приседаний сделал
он при такой фигуре все таки смог поднять 24нашку, а я не могу. только пудовую гирю 10 раз могу отжать
Для рывка сила вообще не нужна. Я с правильной техникой и 32 рвал, хотя одну полуторку могу только раз пожать
Трусонюх, пожалуйста.
Рвать не жать.
Посмотрел видосы гризли, которого тут упоминали. Откуда у него татуировки на русском? Он же иностранец вроде
Он грек, но у него кто-то из дальней родни был русский по моему, чем он гордится.
Джонни Бенилзе двухпудовку не мог пожать, но рвал ее больше 200 раз за 10 минут при собственном весе ~60 кг
>русский по моему, чем он гордится.
Мне кажется, иностранцы русскостью гордятся больше, чем сами русские.
Во-первых, она её раскачивает 3 часа. Во-вторых, она не делает ни одного правильного рывка - гиря принимается ровной вытянутой вверх рукой и фиксируется вертикально. В-третьих, она так же, как и ты, может пожать пудовую гирю один раз левой рукой и 0 раз правой.
Любитель исподнего, плиз.
Вчера сделал дома жимовой швунг 80 кг 3 по 3. Попытался сделать еще четвертый раз но не смог дожать. Самое сложное это в негативной фазе контролируемо штангу на плечи опускать, вот тут реально даже страшно уже потому что снаряд сопоставим с моим собственным весом. А вверх вылетает довольно быстро за счет подседа. Знаю что у гирюнов есть какие-то особые методы сброса гирь, многие со своим весом 60 кг две двухпудовки толкают по сто раз и ничего. Интересно есть ли какая-то техника сброса для штанги чтобы не разъебать себе все. В толчке понятно просто на пол кидаешь и все.
>Знаю что у гирюнов есть какие-то особые методы сброса гирь
Сбрасываешь с таким же подседом, чтобы амортизировать падение снаряда.
>многие со своим весом 60 кг две двухпудовки толкают по сто раз и ничего.
Это уровень мастеров и международников, лолка.
>Это уровень мастеров и международников
По гиревому спорту. В гирях мастер спорта это как перворазрядник по пл или третий юношеский по тяжелой атлетике.
>у меня слабые ноги - только 5 раз приседаний сделал
Есть повод стремиться к силе.
В колодец приседал?
зачётная туша, в зале качался?
техника
>она так же, как и ты
С чего ты так решила?
Чини детектор
Значит раз ты в гирях не можешь даже 3 разряд поднять, то это как седьмой женский по нюханию трусов?
Детектор в норме и детектит в вас любителя исподнего.
Заметили, что с началом мобилизации пропал Дидл? Так и знал, что ни в какой америке этот фантазер не живет, а обычный русский скуф, изливающий свои влажные фантазии на двоще.
Дед давно ушёл в рид-онли, когда его затравили в прикрепе. Иногда, правда, проскальзывают выканья, но это могут быть, просто, косплеющие под него.
Не знаю, я не специалист по нюханью трусов в отличие от тебя, ты-то чемпион европы по грязным трусам вот и поясни нам.
Так он беларус вроде.
Не затравили, его даже сдеанонить не смогли. Думаю ему надоело просто. Сколько он тут срал одним и тем же, года полтора подряд?
Раз так просишь, поясняю: ты любитель исподнего.
Дидл у вас в попе, милый
> В гирях мастер спорта это как перворазрядник по пл или третий юношеский по тяжелой атлетике.
Что за манямир такой?
>я не специалист по нюханью трусов
Ты не специалист, а профессионал с мировой квалификацией.
Ну по ГС мастера спорта правда сделать в разы легче чем по ПЛ или ТА, даже по времени. Это вроде бы ни для кого не секрет. Хотя бы потому что в гирях вес снаряда ограничен. И нормативы в целом не заоблачные.
Легче кому? Если у тебя объем сердчишка как у зайчишки, а большинство мышечных волокон гликолитические, то думаю по ТА тебе проще МС взять было бы чем по гирям. А вообще смешно, когда человек, который не имеет даже 1 разряда ни в ТА, ни в ПЛ, ни в ГС, говорит где проще МС взять.
>думаю по ТА тебе проще МС взять было бы чем по гирям
Таких людей не существует. В ТА только техника упражнений осваивается по несколько месяцев. Там еще и гибкость нужна в отличие от гирь.
>А вообще смешно, когда человек, который не имеет
Над собой смеешься? Ну смейся.
>Ну по ГС мастера спорта правда сделать в разы легче чем по ПЛ или ТА, даже по времени.
Примерно прочувствовал?
Ты если не знал, ГС изначально зародился как ответвление ТА и до 80-х годов по гирям выступали тяжелоатлеты, чисто ради развлечения.
МС по гиревому спорту может сделать абсолютно каждый, ну у кого есть ноги и руки. 99% людей нормы мастера спорта по ТА не смогут выполнить никогда.
>МС по гиревому спорту может сделать абсолютно каждый
Я не знаю, чего здесь больше, трусонюх, откровенной тупости или манямира.
Ну например смотрим нормативы по тяжелой атлетике в категории до 89 кг. Мастер спорта 295, кмс 245, первый разряд 222.
Для сравнения, Григорий Новак с весом 89 кг в 1952 году на олимпиаде в Хельсинки сделал рывок 125 и толчок 145, что дает сумму 270. То есть олимпийский рекорд 1952 года сейчас тянет только на кмс.
В гирях же если что-то и изменилось, то в сторону упрощения. Снаряд как был 32 кг так и остался. Еще до революции люди типа Краевского начавшие заниматься спортом в 40+ лет к 60 годам жали двухпудовки и даже жонглировали ими. Раньше по гирям каждое упражнение делали по полчаса и более, сейчас сокращено до 10 минут потому что люди просто засыпали смотреть эту хуйню. Какой-нибудь условный Денисов двухпудовки в размеренном темпе толкать или рвать сможет хоть весь день. При том что в ТА он будет полный ноль которому даже 100 кг не вырвать при всей его силе. Недавно была новость какой-то неизвестный священник что ли порвал пудовку за день 5000 раз.
По нормативам на мастера спорта сколько раз двухпудовки надо толкнуть, раз 100? Это смешно.
Если бы нормативы по ГС строились по той же схеме что и норматиаы по ТА, там надо было бы порвать гирю 90 кг 600 раз или типа того.
если под колодцем имеешь ввиду полные приседания в пол, то ла
да, в школьном спортзале с помощью турника, брусья, отжимания, гиря, гантеля
> Какой-нибудь условный Денисов двухпудовки в размеренном темпе толкать или рвать сможет хоть весь день. При том что в ТА он будет полный ноль которому даже 100 кг не вырвать при всей его силе. Недавно была новость какой-то неизвестный священник что ли порвал пудовку за день 5000 раз.
>По нормативам на мастера спорта сколько раз двухпудовки надо толкнуть, раз 100? Это смешно.
Ты очень тупой. Сожалею твоим близким.
Что у тебя за темные точки на теле? На тебя говном пернули?
Ну-ты то очень умный, поэтому пятый пост подряд тебе ответить нечего кроме оскорблений.
Смеюсь над потешным любителем исподнего, который рассуждает о МС, хотя у него пупок развяжется двухпудовку пожать.
Абзац, ты где? Трусонюх говорит, что иван денисов 100 кг не вырвет, твои действия?
Ты над собой смеешься опять? Я двухпудовку жму четыре раза каждой рукой.
>пикрил би лайк: сфоткай типа я насрал в штаны на физре
Я трехпудовку жму 5 раз каждой рукой, и че?
А есть видео где вырвет? Я видел только потешную попытку вырвать 60 кг "в низкий сед" - низкий сед в понимании Денисова это чуть выше параллели. Кидал уже для сравнения рывок Денисова и Джона Сены - у Сены лучше, не смотря на то что он актер а не спортсмен. Но оба рвут достаточно хуево впрочем.
Ну пруфани. А я в ответ пруфану жим двухпудовки. Согласен, или сольешься как в прошлый раз?
Я человек простой: вижу говно - говорю "говно".
Пруфанул тебе за щеку, любитель исподнего.
Говно у вас в зеркале, милый.
Ну на нет и разговора нет.
>милый.
Тебе в га, любитель говна.
Да, мне надо в га. А немощным хуесосам для которых пожать двухпудовку достижение - надо в гиретред. Ничего не перепутали, все правильно.
>немощным хуесосам для которых пожать двухпудовку достижение
Зачем ты такой самокритичный, немощный хуесос?
Я жму двухпудовку в отличие от тебя пидора.
У него тупо подвижности достаточной нет
https://youtube.com/watch?v=08mS2vnf-gA
Подрыв вообще никакой
Сравни с:
https://youtube.com/watch?v=Gq-Gn1pUA08
>Порвет даже силой
Ну возможно но в любом случае с такой техникой 100 это потолок если получится.
что бы силой рвать не обязательнна мега подвижность
Плечевой подвижности ему хватит В ГС она необходима
Подвижность нужна что бы техникой брать дополнительные кг
Если Денисов наработает ТА он уже не 100 а 130 вырвет
у тебя кочка на видео какой то стеройдный с 0 скоростью У него ног нет видно все в руках
Денисов как све Гиревики ногами пашет
не какой проьлемы с ГС перелезт в ТА нет кк и наоборот Прсто антропометрически да Денисов хуже чем я для та так же как хуже чем он для гс Но это особенности Это не значит что Денисов слабый И скажем до тех же 150 в рывке не дошел бы
Да я знаю, но это получается всратая протяжка, а протягивать 100 это дохуя. Лаша 150 протягивает если что.
>наработает ТА
В 40 лет и будучи 120 кг увальнем? Сомнительно.
Ты с основным тезисом что по гирям МС получить гораздо легче согласен или нет? Что в ТА нынешние нормативы на мастера местами превышают олимпийские рекорды начала 1950-х (и это при том что химия вероятно была уже тогда)?
>Я жму двухпудовку
Пруф давай, пиздоболина. Без пруфа пиздеть не смей.
Спорно для меня например ГС труднее
Зависит от состава волокон антропометрических особенностей психических и тд
>кочка на видео какой то стеройдный
Ну вот именно, про это и говорю, он та не занимается вообще. И че не нравится? Подрыв более менее по моему для новичка, есть раскрытие. С гибкостью понятно что беда.
Если я записываю жим двухпудовки, ты следом записываешь видео с извинениями. И навсегда заваливаешь ебало, а лучше съебываешь из треда. Идет? 1-2 раза могу пожать для тебя. Только без кривляний потом. Как с работы приду запишу.
Ну бля по количеству людей из тех кто занимается гирями, сколько % смогут сделать МС при желании? Да все
Из ТА секции сколько? 1% дай бог.
да пох что он не занимался ТА
В ГС очень тяжело сделать МС намного сложне чем в ПЛ на мой взгляд
С ТА я тебе объяснил зависит от физиологии
Гибкость это гне проблема она нарабатывается месчяца за 3 даже в 50 лет
даже в 60 люди начинали и на шпагаты садились с 0
тяжело именно качкам в ТА будет типа Смаева А Денисову пох
Так же Любой Спринтер Метатель спокойно в ТА перекатываются
>в ответ пруфану жим двухпудовки
Ты первый выебнулся, ты первый пруфай, с хуя ли первым пруфать должен тот, кто не выебывался, пока ты сам не начал? Любитель исподнего совсем умом двинулся от запаха черкашей.
Гс это вообще такая база для ТА просто дающая понять как работать с железом в базисе ТА
Не просто так все Тащники изначально с гирь вывалились как и сама ТА старой школы
>1-2 раза могу пожать для тебя
Сначала было 4 раза. Теперь 1-2 раза. Такими темпами, пока дойдет до дела, окажется, что это не жим, а швунг, не 4 раза, а один, и не двухпудовка, а полуторка. А разговоров то было.
Когда стравил абзаца и трусонюха на почве рывка ивана денисова
>1-2 раза могу пожать для тебя. Только без кривляний потом.
Чет проиграл. А гонору то было! Два раза пожать двухпудовку, лол. Ну ладно, хоть так. Только в солдатской стойке, пидоран. И не забудь про суп. Будем ждать тебя, хуесос.
>В ГС очень тяжело сделать МС
Ну в категории 85 кг это 69 толчков по ДЦ за 10 минут, это много? По сумме двоеборья надо набрать 184 балла, это будет получается грубо говоря 114 толчков и 140 рывков за 10 минут, если правильно понял. Это много? Денисов вон 300 с чем-то раз рвал. Тем более раз там больше техника, чем сила, как ты сам говорил.
Выебываться ты начал когда мне сказал что у меня пупок развяжется. Не знаешь с кем разговариваешь, не пизди тогда.
>пока дойдет до дела, окажется
Просто напоминаю что я уже записывал жим двух 24-ок на видео - не швунг на жим - на 8 раз.
>Два раза пожать двухпудовку, лол
Ты сам сколько жмешь? 0? Ну вот и иди нахуй.
>Не знаешь с кем разговариваешь, не пизди тогда.
Конечно знаю, я разговариваю с дерзким любителем исподнего, который заходит на анонимную борду, чтобы покорчить из себя кого-то в качестве гиперкомпенсации за то, что все остальное время дня он ведет жизнь опущенного лоха.
Если бы мог запруфать жим двухпудовки, давно бы запруфал и заткнул всем рты, но ты продолжаешь и продолжаешь 9000 постов к ряду только пиздеть, значит нихуя ты не можешь, любитель исподнего.
Этот трусонюх порвался, несите нового.
>Ну в категории 85 кг это 69 толчков по ДЦ за 10 минут, это много?
Сам то сколько сделаешь?
>покорчить из себя кого-то
Этим ты занимаешься. А я просто указываю свои актуальный на данный момент силовые (весьма кстати скромные) которые у тебя почему-то вызывают недоверие и пруфстерские кукареку, видимо от того что ты школьник-рахит, другого объяснения у меня нет.
Так я уже все пруфал в январе еще. Я просто не хочу заново заливать потому что опять кривляние начнется. Не веришь, чекни архивач по моему 22-й тред.
И нахуя было разводить весь этот балаган, чтобы так бездарно слиться. Трусонюх такой трусонюх.
Это ты кривляешься. А я просто указываю свои актуальные на данный момент силовые (весьма кстати скромные, всего лишь жим трехпудовки на 5 раз), которые у тебя почему-то вызывают недоверие и пруфстерские кукареку, видимо от того что ты школьник-рахит, другого объяснения у меня нет.
69 толчков по ДЦ это овер дохуя
ДЦ вообще адское упражнение
Мне не обязательно делать 70 толчков по дц за 10 минут чтобы понять что толчок штанги весом ~170 кг (мс в категории 89) и 70 толчков сраных двухпудовок это совершенно несопоставимые вещи, из разных вселенных вообще. Одно еще в 19 веке ни у кого затруднений не вызывало а второе было бы мировым рекордом 60-70 лет назад.
Ты заебал семенить, я сказал что выложу значит выложу попозже. Чтоб ты больше не пиздел в мой адрес. Хотя кого я обманываю, через месяц здесь новые залетыши появятся с такими же выебонами и опять все надо будет пруфать.
По сравнению с чем смотря
С толчком 170 рывком 140? Для веса 90
>пук диванного кукаретика
Любитель исподнего, плиз.
70 толчков 2х пудовок это обычно без проблемный толчек 110кг примерно в шатнге
Что бы с 2х прудовками работать на выносливость надо не хуя не маленькие силовые иметь
Ну вот. МС по гирям равен толчку 110 штанги. МС по штанге равен толчку 170. Разница охуенная, про это и говорю.
дял веса 90 не надо толчка 170 и рывка 140 Просто чел Скинет 2кг и все и будет в 89ой
Там МС где то 170 на 130
Это все выполнимо даже в 45
не равен он толчку 110 МС по гирям так же труден как МС в ТА
Просто это разыне качества Силовая выносливость и Сила
Но БАзис Силы есть у любого Гиревика позволяющий толкаться В ТА и бодро прогрессировать А тренированное кардио позволет эффектвинее восстонавливаться и лучше проводить тренировки
Мс по ТА и по ГС одновременно мало вероятно что у 1 челвоека будут Тк говорю он будет либо к 1 либдо к дуругому боьше подходить
это родинки, долбоёб
ГС просто не тренеруют силу Так же как ТА не тренеруют силовую выносливость как ГС
По этому это не как не сравнимо в плане видов спорта
В бытовом плане ГС ка кзанятие полезнее Тк у нитх все арвно хорошая сила обычно достаточно и пи этом отличная выносливость
ТА мене прикладная для быта тут Тк в быту чаще какая то выносливость нужна нежели разовое усилия
и в плане выбора весовой в ТА
скажем при 180см роста надо ебанутым быть чтобы в 89 категории барть Тк такому челу просто в 100 раз легче это сделать в 105
89 для челов 170см ростом обычно
то что ты 170кг боишся в цифре ну так если ты не тренеруешь силу конечно они тяжелые будут
Но тренеруя силу придет момент когда они легкие станут
Ясен хуй за неделю не кто МС не бурет не где
Что для ГС что для ТА может до 10 лет уйти на взятие МС
>Это все выполнимо даже в 45
45 это если че уже категория ветеранов и в ней рекорд в весе 85 - рывок 126 толчок 148. Я тебе кидал таблицы с рекордами из книги. В категории 94 рекорд 131/166 это класс ветеранов 45-49 лет.
Так что хуй знает для кого выполнимо. Ну 120 допустим порвать может любой, мне даже тренер говорил что я вероятно смогу, ну так мне еще 15 лет до 45. В 45 очень сомнительно, скорость координация и т.д. уже не та. Это для ПЛ уже возраст, ну или для гирь.
Я кстати думаю когда старый стану может в гири перейду. Ну или если в ТА ничего не добьюсь. Хз.
>Но БАзис Силы есть у любого Гиревика
Есть, Воротынцев вон давал таблицу в своей книге - для ГС достаточно приседа 130 становой 140. В ТА это пук. 140 даже я сейчас потяну. У меня 100 толчковая тяга с весьма быстрым подрывом, взятие думаю под 90 сейчас, хотя давно не проверял. Даже для меня сейчас 32 не сказать что сильно тяжело, не сложусь под ними уж точно, а ТАшник мастер их вообще не почувствует, чуть дернет она в потолок улетит. Клоков еще когда с Денисовым гирями занимался ржал что после штанги это вообще не вес.
Ну бля я 182 но я не могу жрать просто столько чтобы в 96 влезть. 87 щас вешу, вес не набирается. Хотя я например видел и высоких челов в 89 даже выше меня на соревнованиях всяких кроссфит клубов с рывком чуть больше сотки.
У меня сила не идет кстати, в приседе не могу преодолеть 120 на 2 с конца августа, хотя делал 90 на 12. У меня получается к силовой выносливости предрасположенность больше?
Ну допустим 10 лет, но в ГС ты можешь начать в 50 и сделать в 60, в ТА уже нихуя, там самое позднее лет в 16 начинать. Я в секции занимаюсь щас туда чел с первого класса ходит ему 24 вроде, и он не мастер еще.
возраст не чего не показывает четко
Кто то живет 100 лет кто то 40 у всех свои возможности
https://youtu.be/yR6KocVtexc?t=132
вон пример дидл в 80 делает динамически глубюокие брусья У некоторых пориджей потом че то вылетает в плечах Этому норм в 80
Все очень относительно
Пропал этот тред, кроме Абзаца ни одного адеквата не осталось уже, одни дегенераты трусонюхи, разговаривать не с кем даже. Одни кукареку в ответ. Запишу последний видос и вообще сюда заходить не буду. Хотя и так с мая по сентябрь не заходил. И вы еще удивляетесь почему Дед ушел.
Этот подрыв любителя исподнего.
>вообще сюда заходить не буду
Скатертью дорога. Тред твоими трусами вонять перестанет.
>В гирях мастер спорта это как перворазрядник по пл или третий юношеский по тяжелой атлетике.
Вы бы не могли конвертировать по подобной технике мс по дзюдо в вольную борьбу?
Турчинский был МС по самбо и дзюдо, а по греко римской и вольной он был только КМС.
ТА 14 летний пиздюк в весе 69 кг спокойно поднимает больше МС, покажешь мне 14летнего 70+ кг МС по ПЛ или ГС? Нет таких, следовательно в ТА МС это как третий юношеский в ПЛ и ГС
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2,_%D0%90%D1%80%D1%82%D1%91%D0%BC_%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87
https://zhimlezha.ru/normativyi-po-tyazheloy-atletike-s-2014-po-2017-god.php
Коротко о логике трусонюха...
19.30, а пруфича с супичем на жим 32 кг хотя бы один раз все еще нет.
Маня, ты пробовал пудовки потолкать хоть пять минут в темпе 10 в минуту? Ты на третьей минуте жидко пукнешь
Думал, прийду вечером, а тут обещанное видео с жимом двухпудовки.
Думаешь любитель исподнего способен запруфать что то кроме нюхания трусов?
>ни в какой америке этот фантазер не живет
он видео сюда выкладывал из Golden Gym
>я записываю жим двухпудовки,
пилите контент, шея
https://www.golden-gym.ru/ ага, он всего то есть в москве, питере, екатеринбурге и хуй знает где еще. Алсо, туризм никто не отменял. Но тебе конечно похуй, любитель исподнего, ты всему веришь на слово, потому что сам запруфать ничего не можешь нормального.
Трусонюх, успокойся.
Кто-нибудь может посоветовать нормальных комплексов с гирей с возможностью прогрессии? Помню на канале атлетизм хохол выкладывал годные комплексы, но я зашёл на его канал, а там откровенный пиздец - все засрано несодержательными видео.
Несколько тредов назад пара ананансов тут выкладывали видео с отработкой толчков. Как у вас успехи? До чего дошли? Или бросили от невыносимости бытия?
>есть в москве, питере, екатеринбурге
с американцами внутри?
Ну-ну
смотри канал отца и сына рудневых
а канал отца и сына блуда можно смотреть?
кто ж вам запретит
Бля, ещё и геморрой, кажется, вылез. Ну просто ЗА ЩО?
дрыщ с болями в пупке
Соболезную, бротиш. Ты, наверное, малоподвижный образ жизни ведешь и редко поднимаешь свою тощую сраку с проперженного стула.
У блуда есть пара интересных комплексов, но в целом странный он. В последнем ролике про гири кучу хуйни наговорил
Блуд в целом не очень умный. Его я бы не стал слушать.
Говоря про последний ролик, у меня вообще сложилось ощущение что он намеренно хуйню несёт. Ну не может человек, настолько развитый физически, говорить, что ноги надо качать толчком одной пудовки или полуторки.
Он достиг того уровня, когда ему не выгодно давать какие-то советы кроме очень общих и безобиднвх/безопасных, чтоб ни малейшего негатива вокруг его брендов не было. Это давно заметно
Да, так и есть. Стараюсь приседать периодически в течение дня, но этого, видимо, не хватает.
>Блуд
Как его настоящая фамилия? Петров?
>полные приседания в пол
Нет, те называются "жопой в пол" ass to grass/
А"в колодец" - это на двух подставках или без оных пикрелейтед.
Нет, он просил говорить глупости, потому что он цирковой артист, а не дипломированный физкультурник.
Алсо чем плохо толчки для прокачки ног?
Не знаю. Зачем тебе?
Хорошее упражнение. Я так же делаю, но держу гирю одной рукой, чтобы заодно хват развивать.
За месяц увеличил толчок двух полуторок с 5 до 15 и рывок полуторки с 10 на каждую руку до 30. Это норм результат? Ноги и дыхалка вывозят, руки слабые.
Результат хороший, но ты, вероятнее всего, подошёл к своему естественному пределу. Дальше так не пойдет. Так что будь осторожен.
То есть из-за слабых рук даже третий взрослый разряд не выполню? Печально пиздец
Упражнение "убей кота"?
Дело не в слабых руках. Все ты возьмёшь, только программу себе составь.
О, честный человек! Показал вес и пожал на попа. А не как пиздобол-абзац.
Дл Абзаца этой чмоне как до Китая
В плане алкоголизма или психических расстройств?
Сап, гиревикач.
Вопрос про периодизацию.
Нормально ли, если я каждый день буду пудовкой по полчаса физкультурой заниматься типа поднимать, толкать и прочее.
Какие перерывы вы делаете между тренировками? День через день? По определённым дням или просто когда есть время?
Вопрос про периодизацию.
Нормально ли, если я каждый день буду пудовкой по полчаса физкультурой заниматься типа поднимать, толкать и прочее.
Какие перерывы вы делаете между тренировками? День через день? По определённым дням или просто когда есть время?
Молодец. А пол не жалко?
При чем здесь периодизация?
Ты каждый день утомишься махать. Неоднократно подтверждено. Просто в какой-то момент не захочется брать в руки снаряд.
Если ты идешь на результат, то три раза гиревых тренировок в неделю - максимум. Даже профики тренят не каждый день с гирями.
Понял, спасибо
Есть какие-нибудь более-менее содержательные труды про Петра Крылова? На всех сайтах лишь одна и та же небольшая статья про него
Тебе как он не стать.
https://www.youtube.com/c/TheBioneer
Неплохой таки канал, мужик на функционал очка упор делает и перестройку ума на то, чтобы не зависеть от внешних факторов вроде наличия железа или зала.
Неплохой таки канал, мужик на функционал очка упор делает и перестройку ума на то, чтобы не зависеть от внешних факторов вроде наличия железа или зала.
Согласен, канал неплохой. Только меня удивляет, что он так и не научился нормально махать гирей, а его работа на мешке вызывает сочувствие.
Скинь свою работу на мешке
Скинул тебе за щеку.
Я как лифтёр добавлю что и со штангой он управляется неуклюже.
>не зависеть от внешних факторов вроде наличия железа или зала.
А гири и штанги, с которыми он тренируется это не железо и не зал? Пиздец ты тупорылый хуесос.
>видос на смотри, сразу отвечай
Он варьирует тренировки и снаряды.
Судя по его формам он курсит или курсил, такую форму внатурашку пердолясь со всем подряд не сделаешь.
Чел, ты даже школьного физрука в курсении готов обвинить. У этого британца обычное тело крепкого физкультурника.
Скидывай свою тушку физкультурника
И че, блядь? Где тут признаки курсения?
Я же не крепкий физкультурник. Был бы крепким, скинул бы тебе за щеку.
Ну дельт пушечноядровых-то нет, да и титьки не налиты снизу. Прыщей нет.
>я так не выгляжу конечно, но если хорошенько позанимаюсь то обязательно таким стану!
Вы ебанулись? Пикрил чел которого поймали на стероидах если что
>я что-то там прочитал, неправильно понял, спроецировал и написал гринтекст
Что за пидр?
Сколько он там пожал? Извивается под штангой как дешёвая шлюха. Стероиды до добра не доводят.
То что долбоеб принимает стероиды не значит, что его форма достижима только с ними. В зале полно идиотов, которые курсят и форма у них говно. А все вскукареки про то, кто химик, а кто не химик, как правило от людей, которые даже не пытались понять, что они делают не так.
Ебать ты Америку открыл. Мне просто интересно было
ТАшник мирового уровня курсит, хопспаде чего делается!
Вот именно, даже с фармой не факт что получишь хорошую форму, а тут блять почему-то думают что бионер это крепкий физкультурник.
Ты не понял мой посыл. Речь о том, что человек сам сделал для достижения своих целей, прежде чем рассуждать о том, возможны они или нет. Например, всегда встречаю хейт в сторону ментцера, но его хейтеры не пытались даже года заниматься по его советам. Так что с уверенностью пиздеть о том, кто химик, а кто нет, это субъективно, а еще крайне бессмысленно. Хочешь чего то достичь, бери и делай, а не ищи отмазки. 100 лет назад мировые рекорды поднятия тяжестей были на таком уровне, который сейчас разрядник по ТА/ПЛ/ГС спокойно поднимет, так что теперь все спортсмены с разрядом тоже химики? Логика неудачников, которым нужна отговорка. Я больше уважаю тех, кто признает, что ему важнее съесть пиццы и подрочить на хентай, чем тех, кто из себя корчит спортсмена/физкультурника/зожника, обвиняя всех кто больше него в использовании стероидов.
насколько я понял за годы анализа двачей, без фармы можно быть впечетляюще сильным (но больше риск травмироваться, чем с химкой), но без фармы вообще никак нельзя хоть сколько-то нормально внешне выглядеть - либо палочник, либо жирный
Ты попробуй вместо двачей почитать нормальные ресурсы, а вместо анализа делать то, что там написано, и все у тебя будет.
верю
На полном серьезе сравнивать ГС и ТА, приводя при этом какие-то исторические справки, примеры, это, конечно, клиника. А ты не задумывался, что, например, Иван Денисов про которого ты пишешь, допустим, не хочет рвать 100 кг, ему, например, это не надо, цели и задачи в его профильном спорте другие, не?
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА НА 50 КМ ЗАРОДИЛАСЬ КАК ОТВЕТВЛЕНИЕ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И ТОЛЬКО ПОТОМ ВОШЛА В СПИСОК ОЛИМПИЙСКИХ ВИДОВ СПОРТА ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАКИЕ ХОДУНЫ ОБСОСЫ!!!!!!! НЕ МОГУТ ВЫБЕЖАТЬ 100 МЕТРОВКУ ИЗ 11.5 СЕКУНД!!!! УУУ СУКА!!!!
> Речь о том, что человек сам сделал для достижения своих целей, прежде чем рассуждать о том, возможны они или нет.
А ты знаешь что я сделал? Я 11 лет ебашу в зале и не собираюсь прекращать, но мне смешно от восторженных нюфань типа тебя которые смотрят на очевидных химарей и называют их крепкими физкультурниками.
Речь изначально не шла про то чтобы искать отмазки и прекращать заниматься, это ты сам из жопы вытянул. Речь шла конкретно про бионера и его натуральность. Ставьте реалистичные задачи, и в данном случае крепкий физкультурник выглядит как Илья Ильин в межсезонье, а не как бионер 365 дней в году.
телосложение дается генетически По этому некотрый натурал может лучше химика выглядить и химик может выглядеть хуже натурала
Вон пример Смаева и его Дружка Дружок то же химию жрал и че Тренируются они одинаково
Генетика разная организм
Руки-базуки как у бионера никакая генетика не подарит
>Иван Денисов про которого ты пишешь, допустим, не хочет рвать 100 кг
Потому что не может, так ведь?
>вот я не смог, значит никто не может
да важна твоя генетика и понимание что ты делаешь
дело не в только в годах Можно дрочить например через года в зале
Ясен хуй если ты Эктоморф ты не когд не будешь здоровым не на какой фарме это просто не твои виды спорта
Так крепления там формы мышц У меян напимер заебись для силовухи все но для ББ хуево банально я квадратный довольно как и Илья Ильин это заебись когда ты подымаешь по 250кг над бошкой что бы позвонок тазобедренный ипр все держали Но отвратительно для бб
бб с осиной талией полмается от того что тот же Илья Илин делает чем ыб он не кололся
пример тебе рецепторной реакции на нагрузки по своему примеру и дургих людей
Я набирал за полд года больше чем многие за 3 года Опять же на фаорме это будут точно так же работать она на тех людях будет хуевее работать чем ан мне тк у меня более чувствительные рецепторы
помимо этого я писал длительные курсы боьшие дозы засирають рецепторы пример стеройдмен У него просто уже пропала реакция оргагнизма на фарму рецепторы убитые
Почему и просиходит начали 2 другша заниматся в натурашку свсе в 2 ходят делают одно и то же
Но у одного уже за 3 месяца бицуха аза 40 надувается а у другого как было 35 так и соталось
Реакия рецепторов Есть люди почти не реагирующие на нагрузку ввиду большого количества тех же медленных волокон в мышцах Тк изначально природо их организм не заточен под такие нагрузки
в плане величия и могущества
Приседаний с гирей 24кг 8 подходов по 12 раз достаточно для того, чтобы ноги просто были крепкие, не рельефные, как у билдеров, но и не дрищавые? Пока удаётся за тренировку присесть 4 подхода по 8 раз, но стремлюсь к 8 подходам на 12раз каждый, думаю за два месяца дойду, хотелось бы за год добавить в ногах сантиметров пять хотя бы.
Можешь хоть миллион лет ебашить, если единственное твое достижение это стаж, то ты хуйней занимаешься, а не ебашишь. И еще какая разница нюфаня я или нет, если, например, я могу сделать рывок штанги весом с мой собственный, а ты не можешь?
Величие и могущество у меня в штанах, все остальное это пуки любителей исподнего, Трусонюх.
Слегка мяса нарастишь и рельефа добавишь, но не сильно. Чудес не жди. С собственным весом или незначительным отягощением окорочка не отрастишь.
Этот подрыв любителя исподних ароматов.
А если добавить упражнения на заднюю поверхность бедра? Мне бы пять см в объёме и больше не надо, то есть ногу до 70см в обхвате довести.
>ногу до 70см в обхвате довести.
Зачем?
>А если добавить упражнения на заднюю поверхность бедра
Добавляй, конечно. Мне только непонятно зачем.
При бицепсе 39 см считается пропорциональным иметь бедро в обхвате 58 см, а ты говоришь про 70 см, причем у тебя сейчас по твоим словам 65 см. Звучит так, будто ты обычный жирнич с окороками вместо ног типа абзаца. Лучше похудей, свинота.
> я могу сделать рывок штанги весом с мой собственный
60 кг?
70
Могущество
Физкультура для здоровья. Лучше весить 70 и рвать 70, чем весить 130 и жать полуторки (привет абзацу).
Божественный великолепный Абзац весит 105 функциональных килограмм.
Свинота 130 кг - это ваша мама.
А как начсёт весить 117 и жать 140 стоя?
Ааа, он при весе 105 жмет полуторки? Ну это все меняет. А нет, все равно хуйня.
А смысл? Вес 117 для здоровья сделает больше вреда, чем получишь пользы от самих силовых тренировок. На каждый кг мышц организму нужно 10 км сосудов или типа того. Да и толку жим 140 в жизни не даст столько, сколько проблем даст вес 117.
Пруфы вреда веса при нормальном проценте жира?
Нахуй мне тебе че то пруфать? Делай че хочешь, мне до пизды че ты с собой и своим здоровьем делаешь. Что за дурачки тут сидят, я в ахуе просто.
для моего здовроья весить 70кг хуевее чем весить те же 90кг
при 90кг мне заебись при 70кг я начинаю умирать
Ты дурачек не понимающий разность скелетов у людей толщины костей сухожилий и мышечные возможности наростов
я себя отлично чуствую при 100кг веса если что Потому что я и шире тебя буду в 2 раза на улице и по плечам и по тазобедренному и по логтям и по коленям
Мой вес обоснован генетически
на стеройдах дурачек меня распидрасит на 130кг мяса я прмерно
По медитцинской антропометри Я мзо Эндо такой смешанный тип с толстым скелетом
Даже по мед таблице рекомендуемый вес от Человека 180см такого типа от 80 до 88 кг Речь именно об обычном человеке
Щас я жирноват прсто потому что не хуя не делал долго
Мне достаточно даже 100ку приседать начать что бы у меня распидоорашивало мышцы ног под 80см рельефных
Это и называется генетика дубина отклик в росте мышечной ткани у мезоморфов
прчем вес мой н изменится он просто переформируется жир подскинется мышцы нарастут
А вес 100кг для меня абсолютно комфортен Мой вес в том же боксе в районе 95кг сухих
ты думаешь дурачек вес тела руки чтоли формируют
Как раз люди с преоблоданием в скелете рук если у них тонкие кости ног даже легче лдюдей моего типа
Потому что масса мышц основная фоормируется толщиной ног итазобедреннйо системы и позвоночником
оттуда и эти 10кг мышц вылазят
Ты дурачок или, просто, медленный? Ты такой своей программой только выносливость повысишь. Потрать пять тыщ на авито, чтобы купить ещё одну полуторку и двухпудовку. С одной полуторки переходишь на приседания с двухпудовкой. Как с ней победишь 4х8, переходишь на приседания с двумя полуторками. Дальше 32+24. Таким образом мясо будет расти при условии, что будешь каллораж по белку соблюдать.
>жмет полуторки
15 раз подряд.
Намного более атлетичный Дед Сергей пожал тот же вес только 10 раз.
Абзац велик!
Он не полуторки жмёт, а пудовки. В позатом треде ещё выяснили
Мне скинуть тебе как какие нить 60 кг дрищи жмут двухпудовки? Нравится фапать на абзаца и дидла, дело твое, но к нормальным людям, пожалуйста, не лезь с этим.
дрищи не пожмут стоя 60кг
низкий вес пожмет если человек карлик и для него этот вес достаточен
Можно пожать 60кг стоя и даже более если ты сам ростом 165 или ниже
тк это будет более мене достаточный вес в такой ростовой проекции
Иди пукай над полуторками, жирная слабачка.
Скинь лучше, как ты сам жмешь.
Скинул тебе за щеку, трусонюх.
Чем это лучше? Допустим, Петя весит 100 кг и его лучшая становая тяга 30 кг, а Вася весит 60 кг, но его лучшая становая 20 кг. Вася говорит, что Петя слабак, раз поднимает в становой тяге 30% от собственного веса. А Петя говорит "ррряя ты пожми двухпудовки на видео и выложи на двач". Сейчас я описал твою логику. Чувствуешь себя идиотом? Уверен, что нет, потому что твоя логика просто ебанутая. Лучше скинь как сам жмешь лол
дебил у любого более маленькго человека относительная сила будет выше
Человеку 150см ростом весом 50кг поднять эти же 50кг массы в той же тяге намного легче чем скажем 190см чеовеку весом 90кг поднять 90кг
Те в относительной силе собственных весов легковес выграет все категории
По этому и придуман коэффециэнт Уилкса и пр
в Та применяется таблица Синклера
http://www.mir-ta.com/index.php/tabl-sinclair
вот как считается в ТА среди всех весовых если сравнивать
https://www.youtube.com/watch?v=NaVmQlx5XUI&list=WL&index=3
вот кстати хороший разбор как все начиналось
вот кстати хороший разбор как все начиналось
>дебил у любого более маленькго человека относительная сила будет выше
Это ты дебил, ткни пальцем, где я че то говорю про относительную силу? Все что я говорю, это то, что если ты весишь за сотку, но жмешь лишь полуторки, то ты жирная слабая свинья. Вот и все. Простая мысль, которая влезает в одно предложение. Так что закрой фонтан своей дресни, жирная слабачка.
сука как же я ору с жирничей которые че то там отмазки лепят вечно
>ррряяя при весе 150 кг сложнее подтягиваться
так похудей жиробасина ахаха
>ррряяя при весе 150 кг сложнее подтягиваться
так похудей жиробасина ахаха
еблан я нахожусь в своей категории с учетом своего скелета
мудак я не жму лишь полуторки У меня Пм дома который делал лучший 105 был с взятием штанги с пола
Полуторки у мея там то же не лучший даун Лучший я даже хз помню на форме я их жал по 20 на средних тренях
Учись тенрнироватся даун
даже для человека жмущего 100ку на раз стоя жать полуторки это почти 50 проц ПМ те чистый кач
Это ты манямирковый даун у котрого любой хуй полуторки жмет В реале их на улицу вынеси 90 прцо людей от них пукнут
я не могу быть даун в категорях в которых спортсмены по 160 170см роста находятся
Я там буду лишь самым слабым
А вот в 105 или свыше 105 мне намного легче брать любой разряд и соревнвоатся с такими же более высокими до 105 и свыше 105 это спортсмены пмерно 175 - 200 см ростом
я тебе могу по жимсу стоя сказать так
Скажем пожать стоя 70 это как уверенный жим 100ки лежа Это не хуя не кто не делает без тренировок невозможно Не важно сколько ты весишь 60 или 130
Пожать стоя 100 это как полжать лежа 150 очень серьезный результат
Пожать стоя 120 это ка кжим лежа в 180 жим стоя в 140 это как жим лежа за 200
Обычные люди стоя жмут из моих наблюдений в районе так 40кг на 1
Вес тут относителен Тк в жимах стоя даже 5кг огромная разница в нагрузке
ну к примеру Витя Блуд говорил у него рекордный жим стоя 90кг И это по факту хороший жим
Паотому что в 10ках залах ты найдешь единицы людей кто стоя может хотя бы 70 пожать это факт
По этому не пизди мне за жимы 24ок ты явно что прям люди выорвались и жмут их дрищзи ага конечно
Я знаю из практики из заъхаживаний в зал Ка кдрищей ломает в пседе от 60и
и не рассказай мне за слабость
Да тяжи за 100кг с более менее короткими руками моей комплекции могут за год с 50 жима стоя доходить до 80кг жима стоя
Но не пизди мне за челов 60кг весящих
В 60кг 80кг жим стоя это очень серьбезный жим для такого челу такой категории надо не 1 год заниматся
а 80кг жим это примиерно и есть 24ки на 15 раз
Скажем для тяжа того же с длинными руками жать даже 80кг то же будет нетревиальной задачей очень серьезной в виду увеличенной существенно амплитуды жима меньшей стабильнйости плечевых логтевых суставах требования к намного болььшим тренировкам мышц рук
не рассказывай мне маня мир свой 24ки дрищу в жимах стоя мгновеную грыжу позвоночника ебанут Это тебе не жим лежа
Скаджем деьил мне веся 105кг пожать стоя те же 105 в разы проще чем человеку весящему 130 пожать 130 стоя те жим равный своему весу сделать
Потому что даже банально житм в натурашку стоя в 140 это аномально высокий жим на химических уровнях уже В независимости от веса тела хоть 170 весь Это просто ебанутый уровено силы плечевого пояса уже
>60 кг дрищи
На дрищей значит дрочишь, ну-ну, Трусонюх.
кстати скинь очень интересно
только не надо нам кидать 60кг 150кг челов мышцатых для которых 60кг нормальная весовая категория ихняя
Именно дрищей скинь в нормальном понимании Например 185см на 60кг веса и ка ктакой чел жмет 2 32ки очень хочу поглядеть
https://www.youtube.com/watch?v=rufauVD0vFI
просто есть вот такие Гарсии весящие да 66кг только блять они по тому и весят столько что у них рост 140см и там совсем игные углы работы
И любой карлдик естественно в относительной силе намного сильнее это давно известный факт все
так же я тебе могу за пиздюков сказать
когда мне было 14 лет я и еще пара челов с шараги могли 16кг гирю пожать именно с ходу именно дрищи такие худые ее даже закидывали 2 руками
так тчо не расказывай мне сказки венского леса
я отлично знаю свои силовые показатели И отлично знал в пиздяестве Я именно всегда входил в 10 проц жэлиты так называемой в классе шараге и тд которые сильне других были оущутимо В армии так же что и в пизделках легко проявлялось
А у тебя блять выходит планета сверх людей что любая баба 32ками орудует как бутылкой воды
Норм Абзац поводил Трусонюху хуем по губам.
Ага, подрыв жирной свиньи = поводил хуем по губам. Учим сленг треда любителей исподнего.
по тебе видно что ты вообще не секешь тему Как тупая пизда за рулем что объясняй что не объясняй
>хрюююю
Похудей, потом пиши, я свинячий не понимаю
Тема то в чем твоя? Черкаши на труханах абзаца нюхать?
Специально для тебя дауна объясняю
в категория 60 - 80 в ПЛ ТА находятся карланы
в 60 примерно люди 140см ростом в 70 пмимерно люди 155см ростом
Потому что даун 180см человек весящий 70кг именно тренирующийся это тупо ходячая кость будет вообюещ без мышц И сильне даун он не ка кне будет
Я в арми весил 62 кг на духанке в учебке Я подтягивался с трудом 3 раза тк все мышцы слились одникости топтались по плацу При том что на боксе я в 85 категори подтягивался те же 15 раз
долбаеб начни делать присед и тягу и поймешь откуда мясо основное в весе растет в теле
меньше бицепс дрочи что бы жир не рос
>Я подтягивался с трудом 3 раза
Будто ты сейчас больше подтянешься. Ба дум тсс. Называйте меня гордон рамси, потому что я как следует прожарил эту свинью.
дебил я даже щас раз 10 сделаю хотя токолько начинаю трен процесс спустя 2 года
А если я руки буду спецом тренить пицепс в частности я и 25 раз сделаю даже веся 110 даун По тому что у меня антропометорически подтягивания не являются слабюым звеном
Они слабо идут у людей с длинным руками даун и сообенно с удлиненной плечевой костью
ты тупой даун далекий от спорта пиздец как вообще не понимающий что пишешь
10 раз сделаешь? Что сделаешь 10 раз? Сядешь на унитаз и обдрищешься? Не сомневаюсь. Завязывай с гамбургерами и бегом на турник, ленивая сисянка.
мудак турник вообещ не дает существенлого офп Так это ебаная изоляция на бицепс на верх тела 80 прцо мышц в нем вообещ не ка кне рабоатет существенно
Прокач сердца дыхалки физ состояния той же потенции мудак дает именно присед
И любому новичку надо не на турник бежать а на присед берпи разные выпады тяги и тд Ка ки входящему в физ форму спортсмену котрый давно не занмиался
турники лохам палкокрутам школоте оставь дурак
и даун если я захочу сливать вес мне турник твой сраный тем бюолее не нужен
Я спокойно 50кг поставлю дома и буду их час на грудь закидывать Держа пульс в раойне 140ударов что и будет плавить жир и снижать вес В купе с диетой срезания углдей и увеличения белков в рационе
турник даун не дает для формы нихуя
>у меня жирные волосатые сиськи, не хочу худеть, слишком люблю бургеры и картошку фри
Ты потешен, клоун
это ты потешен
я бургеры вообще не ем люблю пиццу с ципленком и ананасами
картошку то же не люблю там масло Я дома делаю на аэро гриле без масла
Ага, на салатиках свои жирные сиськи наела, клоунесса ахахахах
и насчет еды даун
калории можно и 2000 сжигать за треню все от тренированности веса количкества мышц зависит
у меня сисек нет даун
То-то же маэстро разнес тупого Трусонюха!!!!
>пук сисястой клоунессы
Ты либо похудей, жирная жопа, либо перестань есть бургеры в таком количестве, либо спортом займись, слабачка.
Оказывается есть дауны, которые посты абзаца читают лол
дебил нахуй мне худеть я налоборт собираюсь набирать до 115 примерно
тк хочу в ближайшие 3 года сделать жим стоя 120кг толчек 180кг и рывок 145кг
Посмотрю как в рашке пидорашке будут события развиватся конечно тк буквально воняет гражданской войно в ближайшее время
надесюь что хоть в этолм веке утрясется и пыню прсто на елке повесят на новый год
>если я похудею, то мои жирные волосатые сиськи исчезнут и я не смогу доказать психологу в военкомате, что я жирная пидораска
Ну я так и понял
еблан я не собираюсь худеть
щас я начал тренить за годик рекомпозиция чутка ебанет А далее еще и набирать начну что у меня было в 24 года
это типа тебя дауны на костях подымают потом с мамочкой ходят по врачам грыжи лечат тк дебилы не знаюющие не хуя
>пук чмони с третьей степенью ожирения
дебил у меня нет ожирения
у меня даже щас в пределах нормы жир находжится по процентам
>40% жира
>в пределах нормы
АХАХАХАХА
дебил у меня жира процента 22 не больше
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
>дебил у меня нет ожирения
дебил у меня жира процента 22 не больше
>еблан я не собираюсь худеть
>посты абзаца читают
как будто ты не читаешь, Трусонюх.
не хочешь же ты сказать, что отвечаешь ему не читая?
>нахуй мне худеть
И не надо!
Ты и так силен и функционален.
Именно так, я ему отвечаю не читая, в том и смысл, что я кидаю одно-два предложения с издевкой, он исходит на гавно в 9000 постах, я их игнорирую, снова кидаю пару слов и он снова бомбит пол треда. Если кто то эту хуйню реально читает, то он конченый долбоеб.
Я никогда не читаю абзаца. У него околошизофазия. Один раз попытался вчитаться в текст - это просто поток сознания. Была бы у меня возможность, пидорнул бы его с физача нахуй.
мимо
Так вы тонкий тролль, не так ли?
Затроллили магистра Абзаца...
Тебе доставляет большое удовольствие убого тролить?
> убогого
Фикс.
Это даже троллингом не назовешь, достаточно кинуть пару фраз, которые бы этот шизоид считал неверными, чтобы он на говно весь изошелся. Представить боюсь насколько убогая жизнь стоит за этой гиперкомпенсационной графоманией.
>мимо
а ты что влез?
ты же не трусонюх
>доставляет большое удовольствие убого тролить?
Да, ведь он Трусонюх возомнивший себя тонким троллем.
Но ведь трусноюх здесь ты.
В 2017ом покинул этот итт тред и предав гирюнов вкатился в поварлифтунг. В конце августа нынешнего успешно разъебал l5-s1 наконец и сейчас после рехаба снова вкатываюсь назад в гири, со штангой похоже у меня гг вп, на ближайшие полгода так точно. Что я пропустил за 5 лет?
>трусноюх
Абзац, проспись.
>l5-s1
Что это, пауэрлифтер?
>похоже у меня гг вп,
Надеюсь, это не смертельно?
Диск межпозвоночный.
вот до чего эти ваши пауэрлифтинги доводят - диски уже выпадают, а занимался бы гирями потихоньку и всё было бы хорошо.
Правильно абзац говорит, что этот ваш пауэрлифтинг кал и говно
Что ты сделал чтобы позвонок разъебать? Я 11 лет паверлифтю и похую.
Мимо занимаюсь гирями с весны 2021 года
Скажу так
Прогресс ебейший
Делая суперсет подъём гири на бицепс + жим стоя с 24ками
пожал 90кг штангу с копейками на 6-8 раз
Скажу так
Прогресс ебейший
Делая суперсет подъём гири на бицепс + жим стоя с 24ками
пожал 90кг штангу с копейками на 6-8 раз
Хуя ты жиробас. Чисто свиномасса, при этом ноги совсем тонкие. Присед? Не, не слышал.
>Делая суперсет подъём гири на бицепс + жим стоя с 24ками
>пожал 90кг штангу с копейками на 6-8 раз
А если б жал штангу, то уже бы за сотку давно вышел.
>Что я пропустил за 5 лет?
То, что любой обитатель ИТТ должен выбрать себе гендер - трусонюх или любитель исподнего. Ты кто?
>Делая суперсет подъём гири на бицепс + жим стоя с 24ками
Сколько повторов и подходов? Фото скинь свое.
Это Емельяненко, а не похожий на него анон
4-5 подходов но это по настроению
повторы ориентирую тока по настроению
но всегда отталкиваюсь от 12 повторов до 15-20 это точно
рву по максималке мышцы нахуй
Двадцать раз подъем на бицепс полуторки? Ты давай свое фото скинь,а не эту потешную обезьяну.
>Ты давай свое фото скинь
Лови
Это просто пиздобол. Не обращай внимания.
Сам ты пиздабол, я беру двухпудовку на попа, ставлю на нее вторую двухпудовку, сажусь в пистолетик и выжимаю из седа на одной ноге.
А вот это уже похоже на правду.
>pic
Это тот самый Абзац?
Какие у него силовые?
ТАГИЛА СУКА ДАЖЕ ЗДЕСЬ МЕНЯ НАШЁЛ
Не, абзац на этом пике справа
Тагила - пидорас
>справа
Ага, а ты значит слева. Понятно.
Все верно.
Гиряны, как называется упражнение, где обеими руками берешь гирю за душку с пола в полуприсяде, встаешь, делаешь протяжку до уровня плеч и затем резким движением меняешь хват - берешь ее по бокам - и затем выжимаешь.
Single kettlebell clean and press
Подъем на грудь и жим одной гири
Поправка: двуручный подъем на грудь и жим одной гири
Two handed single kettlebell clean and press
Спасибо!
Странно, что этому упражнению не придумали нормального названия. Предлагаю организовать двачерский конкурс на лучшее название. Победитель получит мои трусы.
По аналогии с жимом шварца, жимом соттса, тягой крокера и другими упражнениями, предлагаю назвать это жим абзаца, ведь единственный шанс абзаца пожать двухпудовку, это взять ее двумя руками.
>ведь единственный шанс абзаца пожать двухпудовку, это взять ее двумя руками
Но ведь абзац больше пудовки в руки ничего не брал. Поэтому с абзацем предлагаю повременить.
> получит мои трусы
Вышлешь почтой России или самовывозом надо будет забрать?
Уточни.
Тогда жим аниме
Лично принесу.
https://www.youtube.com/c/GoEliteSC
Батя ебашит вообще адовые связки с гирюнами.
Батя ебашит вообще адовые связки с гирюнами.
Я его уже скидывал, слоупок
Каюсь, праститьти.
Да забей, все равно тут одни трусонюхи, которые такую годноту не оценят, приятно видеть хоть одного человека, который интересуется гирями, а не нюханием черкашей
Он накачался гирей или штангой?
пельмiнями
Он не накачался
Любитель исподнего, спокуха. Никакой годноты там нет.
Чойта нет то?
Подскажите, какие штангетки для ГС взять. Или любые сойдут?
Покажи годноту тогда
А где он накачанный? Фигура мужика с завода, который вечером в качалку ходит и не пьет пиво в будни.
Накачанный человек не обязан выглядеть как бодибилдер мирового уровня. Он и так накачаннее 95% мужиков, это типа не показатель?
У меня есть подозрение, что Иван Денисов накачался не гирями.
На турничке
>А где он накачанный?
>Фигура мужика который в качалку ходит
Панятна
Накачанный человек не обязан выглядеть как бодибилдер мирового уровня, но он должен хотя бы выглядеть накачанным.
Денисов делает упражнение на гоатсе? Иван - чемпион!
Чемпион по дисциплине "козий секс". Мастер спорта.
Интересно, Денисов сидит ИТТ? Может ему кинуть ссылку на гиретред?
Лол, я так сильно обоссал абзаца, что он сюда не суется, а больше в этом треде обсудить и нечего, кроме как кто кого больше раз назовет трусонюхом.
обсуждайте гири, приносите сюда годноту с интернетов хотя бы, долбоебы
>я так сильно обоссал абзаца
Маня на самоподсосе лол, лучше бы семенить начал, выглядел бы менее жалко.
Зачем? Любая годнота субъективна и ее здесь неминуемо обосрут. Я думал написать нормальный фак для вкатывальщиков, а потом подумал - зачем? Чтобы кто-нибудь обосрал мой труд и назвал трусонюхом?
Пиши, ссыкуха.
Думаешь Гоголь так же не думал? Или Достоевский?
>подрыв любителя исподнего
Cижу с самого основания ну почти
Ваня
>166712026041924[...]
Хуя Блуд поднабрал.
Стероиды?
Так вот, трусонюха форсит.
Алсо на фото чемпион какую гирю жмёт?
>какую гирю жмёт?
Десятку.
Но не жмёт, а держит.
Демонстрирует.
Вот тебе faq для вкатывальщиков:
1 lvl. Чередовать simple and sinister, one kettlebell workout, human burpee workout
2 lvl. 10000 kettlebell swing challenge
3 lvl. Чередовать rites of passage, total tension, armor building complex
Ты сам так вкотился?
Два слова про каждую из этих прог тогда.
Как они тебе зашли. Из личного опыта?
>1 lvl. Чередовать simple
Попыт круче.
Хуйню советуешь.
Я бывший ТА, так что у меня нет такого, что я "вкатился". Сейчас время и силы появилтсь себя в порядок привести, делаю измененные под себя версии этих тренировок. Лично я делаю 2-4 дня в неделю кардио+кор - дыхательная лестница махов гири (один мах, один вдох, два маха, два вдоха, и тд) до 20-30 и обратно плюс от 1 до 15 турецких подъемов на правую и левую сторону. И 3 дня в неделю делаю силовую - в понедельник подъем на грудь+жим+фронтальный присед 1-2-3, чередуя левую и правую руки, начиная с 3 подходов, прибавляя первые 2 недели по подходу, затем увеличивая лесенку до 1-2-3-4 в 3 неделю и до 1-2-3-4-5 в четвёртую, в среду то же, но на 2 ступени лесенки меньше, в пт на одну ступень, после каждой силовой бросаю два кубика, чтобы получить число от 2 до 12, это количество минут, если число нечетное, то делаю 15 секунд рывок левой, 15 секунд отдыха, 15 секунд рывок правой, 15 секунд отдыха, чтобы время рывка, не учитывая отдых, было равно броску костей, если число четное, то вместо 15/15 использую 30/30. Этот вариант силовой чередуется с другой - с двумя гирями подъем на грудь+жим+присед+тяга ренегата+отжимание, три дня в неделю, день А все по 1, кроме жима - жим лесенкой до 5-10 и обратно (1 подъем-1 жим-1 присед-1 тяга-1 отжимание, 1 подъем-2 жима-1 присед-1 тяга-1 отдимание, и тд) день Б то же, но присед лесенкой. Начал пока с 16 кг гирей, хотя мог с 24/32, но спешить куда то не вижу причины. Все это переделка описанных мной прог. За 2 недели скинул уже 6 кг. Ни на что не претендую, если кто то считает все это говном, никто его не заставляет ничего делать.
>Человек, который советует надеть трусы на голову и нюхать черкаши, говорит что кто то другой советует хуйню
Логика уровня физач
>>Человек, который советует надеть трусы на голову и нюхать черкаши, говорит что кто то другой советует хуйню
Тонко ты себя охарактеризовал.
>Я бывший ТА
Какой результат в та? Чего максимально с гирями добился?
Да никаких результатов, в 16 лет 75+100 в категории 77, я ростом 185+ с 13 лет, а еще всегда с физкультурой не дружил. С гирями никаких проходок не делал, сдул пыль с пудовки и делаю с ней махи, турецкие подъемы, жимы и тд и тп каждый день процентов на 30-50 от такой интенсивности, которая бы потребовала отдыха на следующий день.
Бамбука 190/73 вкатился. Жму две пудовки,раз по 5-7 за подход, могу одну пожать на попа. Конечно, всё это без техники или с оочень хреновой техникой. Стоит ли начинать с этого, включать жим двух гирь в тренировку или заниматься одной гирей и не выёбываться?Есть еще полуторапудовка,но до неё мне очень далеко
Почему бы и нет. Раз делаешь всего 5-7, ещё есть потенциал для роста силы, да и особой техники для жима не надо. Как будешь жать две пудовки раз по двадцать за подход, переходи на вес больше, пробуй швунгануть одну полуторку
Для одной и двух пудовок большой потенциал. Полуторку лучше не бери в течение года.
Жми обе. Потом швунгуй обе. Пробуй мельницу, которая seesaw press. Делай gorilla clean. Ебашь рывки, стремись делать рывок двумя сразу. Трастеры, конечно. С полуторкой приседай, делай махи.
seesaw press это не мельница, баклан.
>Жми обе. Потом швунгуй обе
Лол. Почему не наоборот то? Почему махи не включил?
>Ебашь рывки, стремись делать рывок двумя сразу
Ебать, ну и советчики.
Баклан - это твой папаша, уёбок. Такой жим тоже называют мельницой в русском языке, мудила
Махи пудовкой как разминку, разве что. Пусть машет полуторкой, привыкает к ней.
Пусть швунги делает, когда уже не может жать.
Нахуй иди
>делать рывок двумя сразу
>Ебать, ну и советчики.
Что не так?
Рывок двумя вполне себе упражнение.
>Пусть машет полуторкой, привыкает
Двачну этого.
>Рывок двумя вполне себе упражнение.
Его надо делать, когда все остальное освоил и уровень физподготовки нормальный. Вы бы еще дельта-хуек на попа посоветовали. Хотя вот этот на хуй и без гири садится.
>Его надо делать
А зачем его вообще делать?
Ну ты спросил. Зачем вообще что-либо делать.
>Пусть машет полуторкой
А вот здесь вопрос резонный - зачем? Вы знаете вводные поциента? Или махи полуторкой это ваш способ самоутвердится?
Я вижу ты знаток приседов на хуй и с гирей, и без. Пистолетиком тоже можешь?
По делу же, дельта-хуёк на попа отлично развивает хват. Как сможет жать каждой рукой раз по 10, пусть тренирует и взятие на попа, а потом и жим на попа. Взятие и и жим на попа двух пудовок, кстати, неплохое упражнение и на хват, и на баланс, и на часть трапеции, что распологается между лопаток а не только на дельты и трицепсы. Хуле тебе не нравится, уёбище?
Да, знаю - он может пожать пудовку 5-7 раз.
Ты всегда так смешно рвешься, чмоня.
Рваный здесь только ты, гондон
тест
кто-нить такие гири со скосами пробовал?
что местные дебилы думают о кроссфитовских гирях с широкой дужкой типа heavy metal ?
Ты про гири со скосом? Их надо пробовать перед покупкой - в зависимости от фирмы удобство разниться.
Они ограничивают спектр упражнений.
>Ты про гири со скосом
Этот вопрос исключается, лол. После работы устал.
как они их ограничивают, если наоборот разграничивают благодаря широкой дужке?
Во-первых, там ручка шершавая - не получится прокручивать. Во-вторых, ядро меньше - держать на предплечье будет неудобно.
Это не мое личное мнение, если что.
Аноны, помогите советом. При определенных траекториях сустав в плече "проскальзывает". В целом это ни на что не влияет, но уже три раза такое случалось при опускании гирь с рук вверху на грудь, и после каждого раза сустав побаливает ещё сутки. Не учитывая этого, с суставами никогда проблем не было. Экспертом себя назвать не могу, но думаю ещё несколько таких проскальзываний и пизда плечу. Дело не в технике, на 100% она не упреждает, просто такая особенность строения. Что делать, аноны? Перестать вообще поднимать гири выше головы?
ручку потереть наждачкой и будет шлифованная, а ядро у 32 кг и выше должно быть примерно такое же как и у обычных
Проиграл с тебя. Доставь нам потом свой медскилз и ощущения от работы с этой хуйней.
Остаться без плеча или остаться с ним? Ты нас ещё спрашиваешь? Это у тебя в жиме такое? Какой вес гири?
24кг
Сколько раз жмешь?
Бротиш, один из базовых принципов физкультуры - не навреди. Если у тебя опасность травмы, брось это упражнение. Перейди на меньший вес или найди себе заменитель.
Жму две пять раз. В основном же швунгую и толкаю
Сделай мрт, сходи с ентим к спортивному врачу, опиши проблему - возможно, он тебе поможет. Либо укрепляй плечи без отягощения - калистеникой, гимнастикой
Планомерно к этому весу подходил?
Долго занимаешься с полуторками?
Какой вес и рост у тебя?
Планомерно. До этого 3 месяца с двадцатками вообще без проблем работал, но сменил зал, и в этом только 24 были, с ними месяц прозанимался. 180/82
Держи в курсе, бротуха. Скажи потом, что сказали доктора или что ты в итоге решил сделать.
Держу в курсе, час назад ходил поссать и в дополнение к суставу обнаружил на паху уплотнение, грыжа сто процентов. Записался к врачу хули, жизнь удалась. Походу тяжелее пудовок я больше ничего поднимать не буду, и слава богу
Ну пиздос. Почему, думаешь, произошло? Надорвался?
Вряд ли надорвался, наверное просто перегрузился. У меня дядя тоже по молодости на ровном месте паховую грыжу заработал, может наследственное
︎
︎
︎
︎
︎︎
︎
︎
︎
︎︎
︎ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌
︎
︎
︎︎
︎
︎
︎
︎.
︎
︎
︎
︎︎
︎
︎
︎
︎︎
︎ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌
︎
︎
︎︎
︎
︎
︎
︎.
︎
︎
︎
︎
︎ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌. ᠌᠌ ᠌᠌
︎
︎
︎
︎ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌ ᠌᠌. ᠌᠌ ᠌᠌
Гиря полая, видно сварные швы.
Are you complete ebobo?
Так все же гири полые, разве нет? У меня в пудовке внутри места пиздец
Какая должна быть ручка у гири? У меня гири не сильно модные, поэтому ручки и щербатые, и крашеные. Я вот думаю, не лучше ли обработать наждачкой их?
Поверхность не должна быть слишком грубой, поэтому отпидорь её наждачкой получше
Рукоблудники, как вы наждачкой собираетесь ручку обрабатывать? Вы понимаете, что это вручную пиздец как долго будет?
Как поднимать гирю на бицепс стоя ?
Берешь в руку и поднимаешь на бицепс без задней мысли.
Не нужно.
Поясни.
одно из немногих упражнений где гиря не заменяет гантели вместо этого надо делать взятие на грудь
А что это у вас за шейминг нюханья трусов? Что плохого в том, чтобы нюхать женские трусы?
Это значит быть чмошником, настолько жалким, что его возбуждают трусы, ибо ИРЛ ему даже за ручку подержаться не светит.
Ты совсем лалка? Можно и двуручный подъем делать и одной рукой. Взятие на грудь это совершенно другое упражнение и бицепс там работает опосредованно.
Трусонюх, плиз.
в зависимости от твоих сил веса гири
гири дают боьшую нагрузку чем гантель такого же веса
способов подъема масса с стола с ноги в упоре логтем чистй подъем стоя сидя от стены если хватает сил можно с чтингом
можно с протяжкой как бы на грудь обратным хватом ну не как взятие на грудь а именно через бицепс подымать просовывая руку вниз гиря на полу И просто читингую дорабюатываешь ногами спиной по мере разгибания с гирей
можно 2мя руками поднимать за тело на бицепс можно перекладывать с руки в руку в согнутом положении рук Можно за ручку разными хватами 2мя руками Так же можно создать нагрузку выше держа тело гири впереди рук натягивая ее таким образом в кистях
скажу так поднять 32кг гирю стоя чисто от стены это пиздец какая сила бицепса уже
80 проц людей тренерующихся даже 16 чисто поднять не могут
А еще можешь поджнимать через ремни пояса там самые разные упражнения из арма можно делать и тд
Еще есть способ кстати гиря к гире Продеваешь запястья 2 в дужки держа за тело гири в бок смотрят пижимаются друг к другу и так подымается на бицепс
>двуручный подъем
тут согласен хорошее упражнение Я им всегда заминаюсь
Вот это упражнение древнее
что бы так 32ки поднимать сила рук пиздец нужна в том числе предплечий Я максимум давно пробывал с 24ками получалось
Пошел на хуй.
Свиноматка, ты когда откажешься от гамбургеров, скинешь жир со своих потных сисек и сможешь подтянуться хотя бы один раз?
дебилойд я и щас подтянусь Тк у меня силы бицухи даже для массы кг в 130 и щас хватает усилия
для меня подтягивание н интересно как упражнение При тренировках я делаю только брусья
Тк ТАшнику нужен трицепс а бицепс вреден он мешает в толчке У меня был период когда банка по 48см была и у меян уже с трудом с грифом даже в 150кг ложилась штанга на полки И то у меня боьше за счет трицепса был обхем тогда и один хуй
если много дурак подтягиватся там 20 + раз там да я хуево буду
причем там даже не в весе дело
там дело в моей ЦНС и составе мышечных волокон Я склонен к взрывным и силовм разовым движениям А н к многоповторным низкоинтенсивным задействующим медленные волокна
А вот тоталку я могу большую ебануть долбаеб И если ты со мнйо за Арм стол встанешь ты убедишся отлично в этом
>пук слабачки с пятой степенью ожирения, которая ни разу не может подтянуться
ожирения бывать четыре степени даун темный
при простом ожирении 4 степени даун люди ходят задыхаясь тк это более 45 проц жира в организме
Можно говорить об ожирении если у человека мужского пола более 25 проц жира
все что ниже норма
у меян ниже 25 проц жира
Мышц дурак у меян боьше чем у тебя кг на 20 если проверить Имт это все будет показано
Твой вонючий турник минимум мышц задейчствует в основно мелких существенно не влияющих на рост мышечной ткани в теле В отличии о разных становых тяг приседов Взятий на грудь Рывков и пр упражнений
По этоум ясен хуй турникодебил ты будешь легнче по весу тк ты слабак в плане общей силы
на массу тела даун так же влияет плотность мышечной структуры
Тк мышца может быть большой но водянистой а вода не плотный объемный материал
плотность тела в том чсиле врожденный фактор человека
Пор этоум дурак нет поятия четкого веса роста В медцитине ИМТ применим к обыным людям а не спорстменам котррые по 200кг приседали дебил
У обычного человека силы ног неит что ыб 1900кг присесть ясен хуй у него нет таких мышц даже ка ку девушки спортсмена зхачастую в тех же ногах он слабее таким образом и естественно легче если рост у них 1
100 90кг
пиример если Смаев начнет приседат будучи зимиком Он не 110кг станет весить а 135кг Его ноги станут не отешные палки ка кщас а именно с мощными ляхами
Толкьо нормально писелдать а не как мудак как он раньше приседал лишь бы больше вес поднять на камеру
Потому что на химозе ляха формируется под 100ю см Там огромные мышцы даун И низ спины и ляхи и тазобедренная область и ягодичные
Там 15 кг массы нарастает в мышцах ка кделать нехуй тем бюоле ена химзе
>пук жирной феминистки, которая наела жирные сиськи на гамбургерах
подтягивания идиот это вещь джля детей дедов для людей с оограничениями для здоровья
Да пиздюком я любил поболтатся на турничке лет в 12 -14 особеннро в 8 9 лет но в этом смысла 0 для именно взхрослых мцужиков Ну только как для физкультуры иди там для людей с варикозами и пр проблемами тк им физипчески противопоказаны тяжести могут быть медицински
нах мне это говно дурак нужно и дрочь на него
С того же Смаева Ципленков н просто так угорал Типа иди солнышки на турнички крути
Он почему угорал Чел жрет фарму литрами что бы крутится с школотой на турничках
В то время что да Ципа жал но он и в серьезных вещах рубился Он ви в СТронагх помню участовал его узнавали потом он проьивался в спорте А не инфантилил на турничках до седых мудей По этому поржал
и Смаеву четко сказал ты либо на турничках крутишся либо в Арм Реслинг переходи нормально потому что солвмещать нельзя на проф уровне тем более
вот и все и правильно сказал с вышины орпыта и пр А последствия от фармы у всех будут и у Смаева ему щас кажется что воремя дохуя
в плане той же выносливолсти даун
В быту выносливость которая нужна на утрнике вообещ не работает и не примекнима бесполезна
Тк в быту основная специальная выносливость связана с работой мышц спины ног дебил Тк это различные переноски мебели копания картохи ям каких то рубка дров мяса и пр И турник тут дает НИ ХУ Я
Я по армии могу сказать если чел ноги спину не тренил он прсто сдыхал там Да он там сильно че то подтягивался на бицепс мог дрочитьче то
но прлблемп в том что бытовых тех же армейских нагрузок на бицепс по сути 0 Тк вс заключается в переносках перекатках приседаниях и пр Где работают всегнда мышцы ног и спины в первую очередь длительно
А вот гиря тут заебись да и мне было легче тк я н дрочил плджтягивания до армии а именно гири подымал потому вывозил и погрузки разгрузки Уралов и комания картофана и пр
Абзаце-кун, а когда вы говорите о важности силы спины, то имеете ли ввиду только то, что называется нижней спиной (то есть мышцы, строго идущие вдоль позвоночного столба), или так-же то, что называется верхней спиной - широчайшие, трапеции и все им подобные мускулы?
всей спины В спины дохуя мышц В том числе очень глубоких слоев около позвоночника
Как говорил нейрохирург раз смотрел Трудность операций на спину связана с тем что им надо пробиратся сквозь 8 слоев мышц повредждая структуры их Хотя щас да засчет камер и пр они делают минимальные проколы поврежддения что бы добратся до позвоночника в случаях перелома удаоления грыж и пр по тому восстановления и успешность процентов на 200 поднялась нежели по старинке когда все кромсали и резали
По этому разыне оперции при грыжи позвонка в крайних случаях делают в принципе
>всей спины В спины дохуя мышц
Но ведь становая тяга и присед врятли прорабатывают всю спину, и больше всего воздействуют на часть, называемую нижней? Стало быть, не дураки те, которые делают и другие упражнения на спину - шраги, тяги штанг к груди, подтягивания и другие подобные?
в турнике почти все мышцы выключены в спине тк сних наоброт снята нагрузка переходящая в лопатки руки
В разных тягах вся мышечная структуар напряжена от веса Тк тебе надо и равновесие с штангой ужержать маневрироват с ней в пространстве И ногами мощно сработать
Становая убивает по той прчиине что ЦНС в ней прсто заряжается пиздец как тк идет одновременная работа 10ковмышц от пальцев поредплечий до самых крупных столбов спины и пр
По этому мозг начинает убиватся изза такого контроля По этому это самое лютое движение считается по заебу ЦНС
присед прсто в разы проще по тому тк в нем меньше мышц рабоатет боьше ноги Спина более статически руки вообще выключены
Достаточно 1 становой раз в неделю тяжелой и 1 легкой даже н делая больше не каикх упражнений что ыб вырастить всю силу тела
Ч то ыб ты понмиал есть аналоги в виде перемещений тяг тяжелых объектов
я в армии ан себе првоерил я за 3 месяца стал сильнее на порядок и массы набавил просто тягая Сани с углем по асфальту тк уже таял снег а част пути была по пиздецу от горы угля Это даже не становая а прсто тяга была Аналог тяг Камазов и пр силовиками
вообще об этом и кокляй говорил
В приседе есть проблема в том что некоторые его физически по началу не способны делать
А вот тягу любой дурак сделает Это технически как раз простое упражнение присед сложне технически именно правильный Просто обычное джвижение поднятие с пола физиологичное которое человек делает в быту 100и раз в сутки косвенно
>пук жирной чмони, которая накакала в штаны при попытке подтянуться
А ведёт ли становая к увеличению мускулов, которые задействует (по вашим словам, почти-что все)?
ну да испины и ног и рук в частнси предплечий
Станвоа нароабатывает хват предплечья мозыне тк идет статическое удержание если ты тянешь без лямок
Многие люди даже 150 не могут держать уже без лямок или разнохвата
После становой всегда болит ве и ноги и предплечья и пальцы и трапеции и столбы
Вот тяга сюмо там да там больше жопная тяга с маленьким задействованием спины Она хороша что ыб мног плднять именор в реорде но плоха именно ка кразвивающая тяга силу
рсот рук идет всегжда с роста ног
Прсто люди разную хуйню типа Смаева смотрят типа во чел 16 лет был и в 17 это уже здоровая хуйня
И думают что в натурашку так же можно просто там руки делать и они вырастут не хуя
Должны вырасти ноги спина сначала и только потом начнется рост рук мощный это база организма у всех Человек растет снизу как и дерево потому что
фарма просо меняет там момент изза био химии
Я почему говорю химиков зачастую не трудно определить У натурала почти 0 шансов что унего скажем будут тонкие ножки и огромные руки Толкьо в случае каких то паталогических генных мутаций с детсва уже
Хм, а может ли объём предплечий в следствии тренировок оказаться больше, чем объём бицепса (правильно выражаясь - мышц, прилегающих в плечевой кости)?
В натурашку, конечно-же.
Этот жалкий пук диванного теоретика
ну не прям больше но уравниватся может если из арма делат на них упражнеия еще
Скажем вполне может быть что бицепс 40 а предплечье 39
кстати величина рук на улице имено предплечье дает а не бицепс бицепс его под футболками и не видно
а вот предплечья видно всегда у людей летом
Ебать ты потешен, клоун
>вода не плотный материал
Да что вы говорите? вам масоны про это сказали?
Меня на два дня забанили за разговоры с абзацем о политике. Но это стоило того. Лишний раз убедился, что мистер шизофазия - тот еще дебик.
90-100 кг вполне присядет обычный сельский мужик.
Как и мешок в 50 кг перенесет.
да не присядет по нормальному все равно силы ног не хватит
>90-100 кг вполне присядет обычный сельский мужик.
Толсто.
>Как и мешок в 50 кг перенесет.
Даже 50кг городской мальчик перенесет такой мешок.
Я через полгода пауэрлифтинга 160 вставал.
Но до этого занимался конечно. Что-то вы с приседом в 90 кг на раз толстите, пиздец.
лифтерский присед это не писед обюъяснял неоднократно
ты просто сделал красивые цифры в правильном же приседе тебя эти же 160 сломают нахуй Ты просто с ними не встанешь
Присед обычного работяги крупного за 90 весящего кг 80 изначально примерно на пару разков может
Если лифтерский присед неглубокий там да может быть 100
В какой категории?
Ты потешна, завистливая клоунесса
я тебе говоорю технические нюансы
Эт как жим лежа по лифтерски и качковски
По качковски 200 кг в натурашку узким хватом без установки лопаток хуй пожмешь вообще по лифтерски с установкой лопаток достаточно широким хватом запросто
в приседе все то же самое Присед в колено по тАшному и в таз полифтерски огромная разнца по силе ног
так же в приседе очень сильно роляет антропометрия ноги Люди типа меня да быстро дойдут и до 100 и до 150 Но есть люди с длинным бедром они лет 5 будут тренить и охуевать от 130 особенно если у чела еще и общий рост за 190
мне как раз нечему завидовать моя антропорметрия ТАшный писед наработать на 300 кг позволяет в натурашку без бинтов
Хватит рваться, лахта
>мне как раз нечему завидовать моя антропорметрия ТАшный писед наработать на 300 кг позволяет в натурашку без бинтов
Кто то на физаче бомбил и ни в какую не верил мне, когда я упоминал знакомого мастера спорта по ТА, который 300 присел. Судя по зацикленности на ТА, то был шея. Абзац говорит, что 300 в натураху приседает, шея, чего не споришь с ним?
Чел присесть 300 можно когда ты сам весишь кг 120 но не как не 80
Потому что 300 по ТАшному это пиздец это пор сути около химический показатель приседа
Для людей с хуевой антропметрией такое в пинципе невозможно
Скажем дял человека с хуевой антропометрией 300 даже по лифтерски на хими бешеный вес
У меян прсто мощные коленные суставы большого размера мощные кости отличная антропометрия ноги Я испытывааю таким образом меньшую нагрузку + за счет роста я могу весить 110+ легко По этому для меня это реально
И например мне что бы те же 300 присесть один хуй не какой ТА тут уже не может быть тут нужно долбить писед годами
Мой максимум был кг 250 может на раз именно по ТАшномуТочно не могу сказать тк не когда на раз не приседал
Понятное дело если бы я чуть в Лифтерскую технрику подучился получше потренил на бинтах привыкнул были бы 300 но эти 300 лифтерские как ташные 230 в том и суть
Мастер Спорта в ТА само по себе уже Химик не Химик 50 на 50
300 это безумный вес У обычных людей если они просто припрднимут с стоек этот вес просто закружится голова и пульс под 200 скоканет с давлением
Многие просто не представляют что это
В натурашку в прицнипе только генетическая силовая элита может такое сделать
Лахта подорвалась
грубо говоря если ты по ташному 300 в натурашку доходишь Ты 100 процентов за 400 уйдешь на химозе в паралельке лифтерской
не о каикх дрищах там речи не идет Так же как человек с запястьем 15см не когда в жизни не поожмет лежа те же самые 300 так же и человек с голенью скажем 22 не когда не присядет 300 в натураху и тем более не на каких стеройдах не дойдет до 400+
Потому что блять у него совсем инае возможности того же коленного сустава который меньше в 2 раза чем у ребят моего типа сложения
Пауль Андерсон не просто так превосходил в грубой медленной силе всех ТА даже нынеживущих И умудрялся при 175см роста весить 160кг Там скелет ебанутый это видно было
И потому я вполне верю что Пауль прседал без всяких бинтов по ташному 400
Там генетика ебанутая была любой Меланичев нервно курит
Антропометрически Пауль не мог тупо плохо прседать и жать Это видно по пропорциям и соотношениям костей
У него охуенная Антропометрия так же была для силовухи помимо толщины костей они были идеальны по соотношению длинн
По-нормальному типа как Ригерт?
Ты олимпийских ТАшников как ориентир используешь для человека, который не занимался спортом? Ты нормальный вообще?
Сажусь только в отбив.
На соревах было 160 с тремя судьями.
Что такое "писед" я вообще хз.
Сейчас я 160 на 10 встаю.
В отбив.
Ты сколько на практике приседаешь-то сам?
Не в интернете.
И почему обязательно широкий?
Я уж молчу о том, что никакого "качковского" жима нет.
Есть с мостом и без.
Вывод какой?
Пол - молодец, а ты тупой хуй который ни подтянуться, ни присесть не может, ? Так?
Да
потому что человек обычный преджле чем даже под пустой гриф лезть должен научится двигательному навыку и подратсянутся Делоая теже приседы с своим весом или работая с той же палкой
То что у обычных людей нарушены амплитуды движения я и не спорю Пор этому прежде чем че то делать надо вернуть амплитудность Иначе ты будешь всратко как днб
И обюъясняю ка кты тренеруешся так и будешь развиваться будешь тренироватся как неуклюжий горбудь и будут мышцы формироватсья ка кнеуклюжего горбыля Тк мышцы фоомируются прдстравиаясь под движение спорстмена
Если ты требуешь от человека без опыта биомеханики на уровне олимпийского спортсмены, то ты просто дебил, сорян. Или я не понимаю, что ты пытаешься доказать.
Если бы убираем требования по мобильности (которая хуже), то чисто физически в рамках насколько растянут голеностоп мужик весом 80-100 кг вполне встанет свой вес в 80-100. Если он занимался физическим трудом. Копал-таскал-тягал. Картошку, мотоцикл, авто.
Хоть с 4мя лифтерский писед идет всеголишь в паралель С наклоном спины сильным и спуском штанги к лопаткам Присед делается жопой как бы опускаясь
Ташный присед Делается с штангой сверху максимально прямым туловищем прсиедая в колено именно вот ка краз в ту самую часть бедра нижнюю создавая огромную нагрузку По этому Лифтерский псиед боьше растит Ягодичные а Ташный именно мышцы Бедра тем самым и делая тебя сильне
почему много лифтеров с тонким бедром и большой жопой
Что бы понять свой писед возьми палку и в оверхедже присядь косаясь жопой голени ка кбы в конце движения уперевшись жопой в игры голени на сколько растяжка позволит Это и есть полный писед ТАшный
Если у тебя палка болтается и уходит изза головы ты в принципе не способен нормлаьно присесть классически по Ташному с штангйо на данном этапе скоре всего
Деьил я не требуют быть ка ккто то я тебе говорю разницу техник работы
Ясен хуй если ты ЧСВшная хуета ты можешь бюудучи 60кг хуем подростковм и я таких дохуя в зале видел навалить на себя 150 и делать дрочильню
пример дрочильни тебе ДНБ Чсв ебаное и говно он пытается псиедать 110 на 8
https://www.youtube.com/watch?v=ybRqYJnsm70&t=58s
когда блять его рабочий вес 60 максимум на те же 8
по этому ДНБ занимался джрочильней он грубол гвооря хоть 150 может навалить но ноги не будут нагружатся по итогу ка кони от тех же 60 у него загрузились бы
Ну да По ЧСВ же себе преизнатся тяжело что твой рабочий вес 60 а не 110
Но это блять видно ндаже по объему ноги у ДНБ нога тоньшще девчачьей Откуда там сила может юбыть на 110 на 8
По тому и выходить дрочильня и тут дело н в био механике Он отлично и праивльно писядет 60
Я мог сееб 290 накидывать и аткой же дрочильнепй ка кДНБ заниматся только это не дает НИ ХУ Я
Потому такие ебюланы ноют веса растут нога не растет не понимая что они блять не тренеруются а дрочильню делают
Когда ТАшники начали заниматся Лифтингом Те Присед стал соревнвоательным движением а не прсто подсобкой под рывоке Толчек
Ясен хуй тогда прсто начали менять технику что бы методом ухищрений поднять больший вес
Причем оттуда менялись правила спорта
Когад ТАшники судили приседы они бы не 1 сегодняшнему лифтеру и не засчитали по тому присед в этом и фича и результат писеда в Лифтинге упал бы в пару раз таким образом Но современем там вышло правило Достаточно в Паралель сесть все
Так параллель-то идет по верхней части бедра.
А приседа как движения у ТА вообще нет.
Да к чему фантазии?
Никогда ТАшники не будут судить лифтинг, ты о чём вообще?
Нет в ТА приседа, совсем и не было никогда!
Ты так и не написал про свой присед.
По возрасту смешно.
Мне немного за 40 и бедро у меня 68 сейчас.
Раскачиваю обратно в 70+
И да сам Лифтерский писед почему изменился было правило сформировано в паралель А в паралель в том и суть легко садятся и в Плие А вот глубоко ты уже не сядешь так биомеханически
от того техника координально изменилась а Веса выросли процентов на 50 далее еще разработали экипи типа Жеских бинтов и пр которые тебя сами толкают А за этим уже пошли и варикозы и травмы и нарушения сердца тк жеско пережимаются артерии в ногах такими бинтами оттого Лифтинг стал еще и вредным максимально + травмоопасным Тк по сути чатсь лифтеров мневрируют на надежности бинта Малейший сдвиг по фазе и и перелом ноги и пр По тому это уже не проказатель силы а скажем так показатель идиотизма больше стал
ТА дурак качали всегда именно силу объхем ног ка качки Тк присед сам по себе нахуй ненужен он портсо идет ка кчасть движения Рывка и Толчка че те не ясно По тому тот же современный Лифтерский прсиед дает 0 силы ног для ТА не смотря на красивые циферки за счет технических и бинтовых разных ухищрений когад длифтеру обмотщик бинта нужен тк сам да ты даже не намотаешь так
дебил ТАшники изначально Сделали весь Лифтинг
ташники которым было по 45+ уже не могли серьезно соревнвоатся в ТА у кого то травмы даже мешали
По тому придумали соревнвоатся в более прсотых движения Присед Тяга Жим лежа
Житм лежа был так же выбран тк древние ТАшники изза специфики техгники ее развития ломали спины от жима стоя в массе По тому после 40 в пицнипе стоя жать уже не могли
и суджии ТАшники и соревнвоались в ПЛ изначлаьно сплошные Ташники по тому
и что у меня бедробылол на пиках 80см если что Мой рабочий вес был в приседе 210 по 4 5 если я напрягался делал 230 по 2 с запасом на 1
иногадж обхемные без расслабления скоростные по 150 или С задержкой по 200 те же по 2 Когда ты садишся сидигшь секунд 10 а потом встаешь
так же делал меджленные полу статические вниз и с резким взрывом снизу ка кпереключение скорости Там уверяю ты писедать будешь 250 на 3 а охуеешь в такой технике от 150 на 2
Допустим.
Нахуя спорстмену выступающему в троеборье делать ТА упражнения?
Ты хоть 200 встаешь? :)
В какой весовой бедро 80?
120+?
так же я не надевал не бинтов не пояса зачастую толкьог если прям усталость была
не рассказывай мне что эьто мало На меня блятл в любом зале смотрели ка кна инопланетянина нахуй твои говно лифтеры
не сравнивай потешный Лифтинг и ТА это разные вещи Даже по приклодному применнению Ташник и заборит и отпиздит Лиьфтера на изи
да где то 120 весил тогда
Да нихуя.
Западный вид спорта и минимум половина билдеров 70х-80х бывшие лифтеры. Никакого отношения к ТА не имеющие. И в 80е те кто изначально начинали с лифта лет в 14-16 тоже не имели никакого отношения к ТА. В 90е-нулевые не изменилось ничего.
>мышцы фоомируются прдстравиаясь под движение спорстмена
Как понять?
дебюил мы не говоим про троеборье Я тебе говорю о развитии объемап и силы ноги В том числе с прикладной точки зрения в быту
По счету этих 100кг в приседе и иъх писменения Любая нога которая глуюлгоко четко приседает 100 кг намного сильнее будет чем чел который по ЧСВ вешает себе 150 на бинтах что бы удивить судий
Я тебе и объяснил твой лифт присед это говно собачье в поланеименно силы
И ты в этом можешь легко убедится сам в разных нагрузках
например попробуй закинуть на грудь 120кг Сразу поймешь какие у тебя слабые ноги Хотя казалось бы ты 150 псиедаешь В том и суть лифтер их не приседает не хуя То что в твоем лифтинге их учитывают это не занчит что это тсвоя сила реальная
Ты отлично занешь о чем я говорю
Нормально.
Типичному ТАшнику сейчас в зале лет 50.
Типичному лифтеру слегка за 30.
Нет у ТАшника шансов :)
Сегодня в зале видел дядьку, который рывок с баром отрабатывал.
Дядька молодец, но время его прошло.
если я пожал лежа по лифтерски 200 нра 1
и Смаев 200 на 1 поржал но не парясь по кчковски я отлично по нимаю что он так же на порядок сильне кеня Тк техника дубина
Тк в Лифт технике жима он уже 230 все будет делать
Но у него будет лифтерской техники :)
Он не будет нарабывать мост.
Так что ОЧЕНЬ теоретически всё.
Двачую.
Для натурала 250 очень хороший результат и в приседе (в полную амплитуду)и в тяге. Химики-отдельный разговор.
Бедрогей меряется жирнотой своих окороков с Абзацем без смс и регистрации
Абзаце-кун, расскажите - а в чём разница между фронталньым приседом с штангой и приседом с гирями на груди?
деюил причем тут билдеры Билдинг так же из ТА пошел а Сама ТА пошла из Цирка из Борьбы и пр
От силовиков древности тк они шьтангу использовалди гири и пр ка кприклодуху к цирку и борьбе что бы развить силу некую для борьбы и цирка Че те не ясно Дальше выползают уже виды спорта из жэтих многостоночников Та и Борьба в первую очередь
далее Та развивается это даже не совсем ТА было на первых соревнвоаниях там вообзще ту же гантель жали Паралельно Сандов изобретает Бодибилдинг КОльтуризм
Сандов негабаритный силовик но красивый порсто Силовики борцы считали что внешность нахуй вообещ
Сандов популяризует тем что дрочка на тело начинается оттуда выплескивается билдинг
Лифтинг чуть позже из ТА возникает И н в како йне в США дубил это общее
Тк ТАшникам хочется рубится на высоком уровне но в ТА они уже не тянут Олимпийские Игры и пр
Оттуда выдумали соревнвоания отдельные
По ТОму лифтинг это как изначально спорт ветеранов ТА кто уже не может в ТА высокий результат показать в силу возраста Но может спокойно показывать в троеборье ТЕ в подсобке для ТА
ЛДА паралельно ГС еще разивается от тех же силовиков прошлого Но там обратный уклон шел на облегчение гирь на многоповторку что принимает армия отлично а не на силу Из армии обратно в иооге выходит ГС как спорт
Не, давай так.
Любой екип в реальной жизни хуйня.
Потому что проёбаны стабилизаторы.
Тут я не спорил, кстати.
Я 220 приседаю. На грудь не беру, сейчас
рывковые тяги осваиваю. Как прикладуху.
По поводу взять на грудь-ну так ТАшник сходу
тоже 250 не потянет. О чем спор? О том что есть
специфически движения в каждом спорте?
Ну про древности-без меня.
Не интересно.
Я хуй знает откуда ты взял, что лифтинг спорт ветеранов ТА.
Когда у нас ето спорт детей 16-24 лет до первых серьёзных травм по факту.
тем что с штангой это легче и удобнее соотвтственно веса будут больше намного
Фронталка в ТА испоьзуется как подсобка полд Толчек оверхелд присед ка кподсобка под рывок
Если ты не можешь зафронатлить 100ку ясен хуй ты ее не когда не толкнешь Так же не когда не порвешь если ты даже оверхед с этой 100кой не можешь сделать
>Я хуй знает откуда ты взял, что лифтинг спорт ветеранов ТА.
20 лет назад, когда абзац последний раз был в спортзале, пауэрлифтинг называли кладбищем штангистов, потому что многие травмированные штангисты переходили в ПЛ. А дисциплину жим лежа, по аналогии, называли кладбищем лифтеров. Только чего абзац не понимает, так это того, что за 20 лет много поменялось, и ПЛ теперь вполне популярный вид спорта во всем мире, а ТА уже давно не интересует никого, кроме узкого круга эстетов.
что с ходжу не потянет ты дурачек?
В та не делают ТЯги становые потому что блят все ТА это сплошные тяги нахуй лишне упражгеие вводить Когда у тебя блят и Рывковая и Тлчковая тяга И ты постоянно делаешщьб взятия на грудь в сед с плола с виса с плинтов чтоназывается и раком и боком танцуешь и как зойдберг нахуй выплясываешь че тока не делая
Классическую становую Ташники тянут боьше что бы поболовать
У любого ТАшника становая больше лифтера дубина Прсто ТАшники не все еще техгнически ее правильно делают даж епрофи Прсто они хуярят становую через ТАшные углы так же ка кпод Толчек а это разные вещи
есть например Станвоая в та с задержками толчковая такая она похожа на классическуюю тягу Но она в том и суть делается в Толчковых углах под Толчек
блять я не спорю что Пл популярен Он по тому и популярен что легче
так же по тому Армреслинг не хуя не популярен по той же причине тк это очень тяжелый и опасный спорт
Люди ясен хуй в боьшинстве выбирают что полегче
Лахтошлюшка, спок
блят потому что лифтинг спорт ветеранов изначлаьно
То что блять спортом витиранов можно и в 12 лет заниматся не кто блять и не спорит Порсто нахуя
Можн в Спорт Лото играть и в 8 лет только нахуя
А популярность Лифтинга связана с тем что ТА залы прсото щас отсуствуют Тренера очень тяжело найти тк ТА в РФ по корайней мере угосает
В то же время в США наоборт вся молодешь проет в Кроссифт ТА и не спроста Амеры не идиоты Они понмиают фишку и прикладную для другиъх видов спорта от той же ТА В владении тела двигательных навыках и тд И понимают что джетям и в молодости и менно ТА топ а не говно лифтерское формирующее какраз неправильный дывигательный навык делая говном тебя ка кспорстменг для прикладухи любой
>Люди ясен хуй в боьшинстве выбирают что полегче
Балабольство. Бокс сложнее ТА, но куда популярнее. Хуйню вечно несешь, долбоеб тупой, сразу видно, что даже 5 классов шкалки не осилил, чмошник.
запомни ТА база для всех видов спорта Борьбы Бокса всего с не можно вкатыватся куда угодно
Та развивает не только Тело но и психику Эт не потешный лифтинг
В ТА штанга летит над головой это требует смелости от человека развития характера и воли что пролявляется вообще во всекх серьезных видаъх спорта от бокса борьбы до парашутизма гонок и пр
>запомни ТА база для всех видов спорта Борьбы Бокса всего с не можно вкатыватся куда угодно
Ты назови хоть одного ТАшника, который добился чего то в другом виде спорта.
бокс не сложнее ТА
и не хуя щас бокс не популярен щас ММа а особенно Поп ММА на голову популярнее стало
Поверь бойца лучшего с ММА елси он припрется на бокс по правилам бокса дратся Отпиздят как ребенка 2 разрядники Тк у ММашников щас вообще ударки нет не хуя Пооловина махается в уличном стиле
но ММа более массовый спорт
>бокс не сложнее ТА
Пердеть под штангой в перерывах попивая чай с печеньками или хуярить изо всех сил, принимая удары по ебалу и печени, хммм
>Поверь бойца лучшего с ММА елси он припрется на бокс по правилам бокса дратся
Боксер выиграет не боксера по правилам бокса? Звезда в шоке, мои дорогие подписчики, срываем покровы спорта с абзацем в сегодняшнем стриме.
пфф блять ты не можешь быт на высоком уровне в 2 спортах
олимпиицы жизнь ложат на 1 спорт Тк это 10ки лет работы на медаль
А из обычных ТАшников да дохуйща блят паралельно и акробаты и боксеры и борцы Ка ки вдревности
И в цирке могут ебануть еще нумера типа жанглирования штангйо и пр
Даже дохуя роликов на ютубчике где Ташники тешатся
пример тебе Блуд он в ЦЕлом Ташник типичный Он как раз по тому довоьн неплохо делает Толчек Рывок тот жде штангой
Ему чуть потренить на технику и он спокойно в ТА КМС возьмет
Те Блуд ка краз представитель поколения силовиков тимпа Засса гаккеншмидта и пр только в современном мире он потому дохуя делает И на борьбу ходит и с гирями и штанги вертит и пр
А ТА оттуда от них и вылезла к кспорт в прицнипе
банально блять Континентальный подъем который щас Стронгмены делают это ведь просто старая техгника ТА времен Царя на 1 этапах развития ТА
>ТА хорошая база для любого вида спорта
>Назови хоть одного спортсмена, которому база ТА помогла в другом спорте
>Ты что, идиот? Таких не бывает.
Abzats moment
ты че думиаешь я не могу штангу 1 рукой толкнуть или вырвать?
Или например поборотся с кем то попиздится Да легко поверь У меня вся физуха ждля этого есть Скорсоть Взырвная сила Гибкость ловкость
Та дурак это не только силу развивает грубую Но и Ловкость Взрыв Скорсоть Гибкость Мобильность Психически решительность и пр и пр
По тому страны где ТА прет тут же начинают во всех видах спорта прогрессировать
Тк ТА методика дает огшромный набор формы во всех видах спорта
если ты не знал того же Карелина и пр под силовуху ТАщили ТАшники Писали программы совмещая с борьбой и пр
У сборников всегнда был свой ТАшник в команде в любых видах спорта как раз планирующий силовую подготовку
тк именно сила в общем плане ТА развиваемая Это сила для всех видов спота От бокса борьбы до чего угодно
лифтер не может тк он ограничено развивает силу в 3 движениях Это исколючительно медленная сила У лифтера отсутсвует КОординайция Мобильность Взрываня сила ловкость Навыки и пр присущая ТАшникам по тому Грубо говоря он даже сильный но применить силу не может на другие виды спорта нормально
Ташник адаптируется мгновенно дубина и в бюорьбе и в боксе Это совершенно н закрепощенные люди и пр Тк в ТА даже джимы щас не делают особо маскимум жимовые швунги
Те же метатели то же самое это вообще походжая тема Меитатели делают всеупаржгнения из ТА но под Ядро прсто Та кже могут ебнуть ка кконь копытом в голову сильне массы боксеров поверь даже специализирцуюзщихся Ташники то же к слову
>пфф блять ты не можешь быт на высоком уровне в 2 спортах
Специально для тупого пиздабола абзаца список спортсменов, достигших мирового уровня в абсолютно разных видах спорта одновременно
Эдди Иган (бокс/бобслей)
Криста Лудинг-Ротенбургер (конькобежный спорт/велоспорт)
Якоб Туллин Тамс (прыжки с трамплина/парусный спорт)
Лорин Уильямс (легкая атлетика/бобслей)
Клара Хьюз (велоспорт/конькобежный спорт)
Моррис Киркси (легкая атлетика/регби)
Алексей Воевода (бобслей/армрестлинг)
Судя по списку, лучшая база для других видов спорта это бобслей
Ты должен понмиать по сути все виды спорта как бы из Силовиков вышли
Тк сила это основное качество в спорте влияющее на все твои показател в дальнейшем в большинстве видов спорта
Поверь Гаккеншмидта подними щас выпусти на ковер он себя охуееноо пролявит с ним МСы по борьбе охуеют боротся Тот же Гаккеншмид в то же время спокойно бы того же МС по ТА подянл
Это и назыывается правильное мощное развитие
Лифтинг это портсо ограничение Это грубо говоря смотри Вот есть Армреслинг есть лдеды которые в нем н тянут
Мы берем урезаем армреслинг до того что люди не боротся на чинают а просто соревнвоатся в подсобке встиле Подянть На луч поднять на пронатор показать статику угла и пр
>ка кконь копытом
Копытце из боксотреда, ты?
Воевода не хуя не достиг Он был Армреслер не плохой занялся хуйней веганством проебал результат слился стал говном слабым Пошел в бобслей где не хуя из себя не показал
Я понял, что ты диванный теоретик, но при этом обычно диванные теоретики умные, просто у них практического опыта нет, но ты туп как пробка, просто отвратительнейшее сочетание, я пожалуй ретируюсь, пока не заразился от тебя тупостью, хотя ты все равно не умеешь читать и продолжишь писать бессвязные бредни, тегая зачем то мои посты.
Я тебе объяхснил те же Ла шники скачут в ТА иногда
тут все просто вся база Спринтеров из той же ТА
да блят вся Силовая база Регби амер футбола из ТА лифтинг твой ссаный не кому из них ненужен
Они все делают ка кТАшники взятия на грудь с пола разные Рывковые тяги и пр Тк там нужна скорость а не просто медленная сила которую ты не молжешь применить
Кроссфит это то же ТА изначлаьно гед Та стоит на вершине кроссфитовской пирамиды
А сам Кроссфит так же является моментом тренировки и в Регби и в ЛА и везде
>Воевода не хуя не достиг Он был Армреслер не плохой
До перехода в бобслей стал трёхкратным чемпионом мира и трёхкратным победителем Кубка мира (Nemiroff) среди профессионалов по армрестлингу
>Пошел в бобслей где не хуя из себя не показал
Серебряный призёр Олимпийских игр 2006 года в четвёрках, бронзовый призёр Олимпийских игр 2010 года в двойках, чемпион мира 2011 года в двойках
это у тебя тупость
я 100 раз вам дауномам пишу
Присядь 100 на 5 а не 140 на 5 кое ка клишь бы было но хорошо глубоко развивая силу ног И этот присед будеьт по силам присменими везде
ты можешь дрочить веса ка кв ПЛ в специфичной технике но эта сила по итогу некгде не будет применима Ты вроде сильный будешь себе казатся а на деле ка кбыл солабюымим так и будешь оставатся
Воевода не был не каким Чемпионом
С тем же Ципленковым он так и не зарубался
Сейчас Леван Сагинашвили рулит в арме
В Армреслинге путаница с соревнвоанииями как в пл много комерции от того там чемпион на чемпоне и мастер на мастере
Воевода с Ципой боролся на тренировках я знаю Не чего там про это существенно не известно
Далее боб слей специфический спорт связанный с техникой в том числе как лобые гонки В нем в целом ну ка кразгонщик саней любой ТА Регбист Футбоист амеррканский и пр себя отлично проявят Гораздо важгне ка краз упровляющий санями Воевода ещздил грузом ка кразгонщик По этому это относительное достижение
Абзаце-кун, а если во время тренировки на силовую выносливость стараться соблюдать высокий пульс (90-120 ударов) - будет плохо или хорошо?
Это не высокий пульс, дебил. И от силовой тренировки он будет высокий, хочешь ты того или нет.
>Это не высокий пульс
Жаль тебя, жирнич.
Это не высокий пульс эьто обычный пульс 90 100 это вообще низкий пульс восстановительная тренировка можно сказать
развитие кардио выносливсть это где то 130 140
Причем тут жир, если пульсовые зоны для всех плюс-минус одинаковые определены?
>Это не высокий пульс
Жаль тебя, жирнич
я тебе писал тренировка на объем сердца например это примерно 125 ударо всредних грубо говоря дИапозон 115-130 во время тренировки Но очень доительно до 6 часов
>развитие кардио выносливсть это где то 130 140
Так что-же будет, если совмещать на тренировке силовую выносливость с кардио-выносливостью? Мне кажется, это родственные качества?
Да, я помню.
В ГС рабочий пульс спортсменов 180 ударов достигать может довольно продолжительно в конце 2й 5 минутки
естественно обычному человеку не в коем случае нельзя держать такую нагрузку но в ГС к этому пивыкают постепенно
Но скажем 20 30 минут такой пульс нельзя деоражть начнетс некроз сердца 100 проц
В целом елси посмотреть на состояние детей у то йже Алфровой в секции ГС у них где то пульс пилично ебашит судя по лицу красноте и пр
https://www.youtube.com/watch?v=zFRdfTGtPnA
Я точнг не помню нужно смотреть пульс Гиревиков по датчику
Я знаю один рассказыывал что до 1 часа удерживал пульс в 180
нельзя совместить разные типы нагрузки Для этого и создана периодизация особенно в видах спорта смеджных типа бокса борьбы где требуются много качеств помимо силы
В ТА кстати то же есть этапы такие отдыха на маленьтких весах проработки выносливости особенно в летний период
>нельзя совместить разные типы нагрузки
Почему-же в ГС совмещают, как вы сами только что сказали? Они что, не знают этого?
Делай кардио отдельно забивая на силовуху где нить летом А зимой именно силу набирай это и етсь периодизация
Скажем в ЛА то же самое делают Зима это набор силы приседы штанга ипр А лето это больше стадион и непосредственная работа по специфике на технику бега на бег и пр уже Ка креализация наработанной зимой силы + летом как раз вынослоивсть восстоналвивают паралельно
В ГС ты абираешь силу далее реализуешь ее в вынолсливсоть
есть разница межлу тренировками от того разных разрядов
Тк для Профи Или полу профи сила не нужна ему достаточно поддерживать то что есть Дл яновичка важен именно набор силы иначе он не когда на 32ки не выйдет
Профи гиревик спокойно тяги по 200 на 5 будет делать приседжать по 180 на 5 и тд По тому он и может работаьь с 32ками
В целом есть легковесы у кого пониже силовые Но там значит нужна филигранная техника и они все равно в боьшей зоне риска по травмам таким образом от тех же 32ек
А проявляется все особенно четко в момент усталости в ГС вот там то сила спасет еслт нарушается техника
Так же скорость скоростная выносливость Нужно делат в четкомтемпе все Пол этому в ГС есть поянтие Темпа количество подъемов в минуту
дети в ГС совремнном не делают этапа непосредственного набора силы тк это дети У них уйма времени и идет рост
Тренировка детей и взрослых в любом виде с порта по тому отличается на порядок по типам и видам нагрузки
Если взрослый муж или баба занимаются ГС первые их задачи не сам ГС а набор силы в первые пару лет под этот ГС
Тк пока нет силы не будет выносливости силовой нужной Все просто
В целом от этого пляшут программы по разрядам от массы тела и тд
например Легковесам в ГС так же очень важно не увлекатся бегом а увлдекатся исловухой повышат силу
ЬТяжу как раз важно развитие карлдио выносливости те больше бега старатся делать Тк зачастую силы там итак дохуя на посозжних этапах для самого ГС
грубо гвооря если сравнить Легковесов и тджей в ГС
тяж устает как бы от самого движения 10 минутного забивается и тд тк тяж получает по кардио боьше отказа А легковес получает именно отказ по силам изза низкой массы по тому грубо говоря его сердце легко держит и даже пульс А вот мышцы уже не функционируют те же ноги тк они и в целом тоньше слабюее Сама масса ниже по тому тяжелее держать с этими 64 кг равновесие и тд
И если посмотреть на технику даже в ГС видно иногда у любителей как тЯжи прсто дурью борзотой набивают за счет силы разрялы А вотлегковесы филигранно работают
По этомуи я всегда рекоменлдовал не у Ивана Денисова тезнику изучать а у разных рудневых
Тк с Силовыми и массой Ивана Денисова гири прощзают многое
Я сам на дури гири еще так толкал по ДЦ даже без тиезники можно сказать по 30 раз делал
>разговоры с абзацем о политике
А стоит ли?
>Лифтерский писед было правило сформировано в паралель
Та же история с подтягиванием киппингом в КФ, это соревновательное движение в рамках правил.
ну правильно что бы не закислятся Тк там целый комплекс идет в Кроссифте придумали стиль Киппинга Батерфляя на турнике
Эт не хуя не легко школота тупая она не понимает Не умея подтягиватся по обычному раз 12 в принципе опасно для суставов сухожилий делать киппинг батерфляй
далее в кроссифте турник это лишь 1 эллемент коплекса
ЬТам ыт до него еще на кольцах сделаешь выходы штук 20 Сделаешь Толчки какие нить штанги кг в 100 раз на 20 какие нитьл отжимания кверх ногами раз 20 и тд В итоге когда доходит до турник анапимер елси он 4 упражгнением стоит после этой жопы у тебя уже рухи ка ксосиски болтаются
а тебе еще н а5 упражнение каок йнить присед или взятие на грудь кг 120 надо силы нахуй Вот и придумали киппинг В зачет идет и заебись
Та кже скажем для Боксера Борца и тд Киппинг то же сарая тема ну там н совсем то но на боксе тоже все подтягивабются не чисто и на борьбе именно что бы н терять скорсоть Тк читтые подтягивания вредят это факт ударке да и борьбе борьбе конечно в меньшей ситепени
Просто бицепс когда вздувает потом н так легко руки раскидать
если грубо говоря постоянно на бицепс ч ето дрочить втом числе жеские чистые подтягивания ты потом руки будешь для боксика раскидывать месяца 2 тк становишся деревянным И это учитывают в подготовк ебоксера Тк там нет времени чатсо если выступающий боец что бы еще раскидыыватся тк бои четко планируются ка ки соревнвоания и готов ты не готов не кого ебат не будет выдешь деревняянным естественно получишь пизды
> назови хоть одного ТАшника, который добился чего то в другом виде спорта.
Ю. Власов.
В Кф там же все на время а комплекс 1 для всех
Меня смех по тому разобрал когда Штрудель начал ныть что Блуду проебал
Кто ему мешал технику Батерфляя поставить
так же вот эти жалобы я гнне могу делат фронталку и ьтолчек тк бицепс мешает А чьими это проблемы кроме твоих блять как баба ноет ну не готов нахуй тогда прется на соревы
раскидывай руки растягивай их что бы сгибались
про подтягивания и Смаев правильно Школьникам сказал и пронакачку подтягиваниями Чисто и накачатся то же арзыне вещи Тк подтягивания очень разные бывают и там молжно то же по разному нагрузку вносить о чем смаев четко и сказал Можно и прожимая лопатки тянутся и через бицуху чисто делать Кто не умеет ксати подтягиватся всегда делают именно через бицепс тк уних не включается нейромышка хорошо в этом то же секрет почему человек изначально подтягиватеся 0 потом даже до 10 доходит а мышцы существенно не меняются
Просто человек тренерует нейромышку какое то время функционирование мышщц между собой сообщения эти все нервные и пр
Когда в мышцах асинхрон напрмер тебе твоя же мышца будет другой мышце мешать тк будет все в разнобой двигатся Одна скоратилась другая долдна расслаблстя а она пытается сократится спазмироватсья и тд
в том же Пл я же н спорю Пл техника в плагне полднимаемого максимума эффетивне ТА писеда
так же там свой профессионализм
Банально нужен намотчик бинтов который умеет мотать их Потому что неправильно наматав бинт жеский вообще можно инвадлидом остатся при приседе
В та не кто не мотается так В та просто медицинские бинты они не чего не дают по сути прсто чуть фиксят и не более Ташники мотатся не умеют по факту просто под себя мотают и все 1 сопособом
так же если любого ТАшника замтать в жеский бинт как ПЛ мотаются он присядет 0 кг будет стоять и тупить даже с путсым грифом
Тк в них надо то же уметь писедать это технический навыык я с этим не когда не спорил
Тк ТА писедают в колено я объяснил в Жескомбинте если так сделать тебе ногу нахуй этим же бинтом свернет Там именно жопой надо садиться
Оттуда в Пл и нужгны страхующие тк приседе жопный в нем нижебаланс и равновесие становится как бы устойчивость падает в том числе за счет более шировокой постановки ног
глубоко естественно в таком бинте при такой потавновке физически сесть невозможно тк там все нахуй изменено по углам сразу
>Ю. Власов.
Было у него спортивное звание по ЛА, он выступал в спринте и толкании ядра (или метании молота, не помню точно).
Тогда получается это ЛАшник, добившийся успеха в ТА, он ведь не из ТА в ЛА перешел, а наоборот.
дебил Метание Ядра это то же ТА
Там все что под едро идет то же ТА Так же приседают так же рывок делают
основа метателия сила основа спринтера сила основа мерикнсского футболиста сила
основа ударки сила как раз имено ТАшного плана Скорстно силовая такая
Борски в борьбе это то же сила Ташного толка взрывная работа ног спины
ПЛ просто не привыкшие к такой работе прсто не умеют свое тело держать в таком контроле тк привыкшие совсем к другм движениям межленным неповоротливым с измененными векторами углами
Алкаш, плиз. Хуйню несёшь.
у мня просто от гирь удар вырос лет в 15 еще до бокса Так что я прсто щзарубал всех обменами
По тому что Гири это как основа ТА изначлаьная была почему все силовики начинали с гнирь Тк Гиря дает мозгу правильнсти прицнипов работы Не просто медленного двиджениея а имено коордиционной работы всего тела Когда ты не прсто жмешь а ка кбы данглируешь неким весом
у обычныз любдей этот навык вообще отсуствует как иу лифтеров частью по тому они неуклюжие это видно когда они за гири те же берутся И пытаются че то показать
Тк формально лифтер боится веса не доверяет весу бится ка кбы отпустит его в свободный полет
объясняю Ташник в Рывке том же на миг отпускает в свободный полет по 100кг над головой поднырива япод них одновременно Это требует выдержки силы духа и воли Доверия к железу
Лифтер пытается сохрагнить полный контроль ка ки обычный человек по тому он явлется нубом фомально в обращении с железом
По тому у них мандраж начинается если подпорочки страхующих убрать и пр По тому они не понимают ка кэто блять без силовой рамы писедать И часть этой причины в том числе поднимание весов за счет лазеек которые формально лифтер не поднимает
Чел смотри если я кину тебе булыжник 15кг ты его поймаешь на руки У тебя есть такой навык входа в вес?
Я поймаю если мне кинуть Тк у меня присутсвует как у любого ТАшника и даже Гиревика как бы умение ходить под вес правильно входя под момент его удара всеми мышцами + нужная ловкость
Та я тебе объяснил это частью жонглирование весом а не прсто подъем и это жанглирование очень боьшими весам формально
у лифтера не в 1 из упражнений нет момеентов полета штани она всегда жестко фиксированна
п тому лифтер в той е борьбе не может не чего показать ТА легко
По тому что объясняю вес человека не чем существенным не отличается для ташника в планеброска скажем от броска штанги
Я точно так же могу камень с прогиба кинуть поэтому и тд Тк это навык железа передаваемый на все поредметы и объекты От людей до животных и предметов
Человек безусловно дергается сопроивляется имеет вес Это очень похоже на штангу в совбодном полете Ты там так же ищещь точку входжа под нее и тд оршибаясь она прсто раз за разом падает на землю
Технику безопастности ТА знаешь ? Толкать от себя штангу в случае чего не цеплятся за штангу это черевато страшными травмами
пойми разницу
по тому Ташник переходящий в ПЛ он с 2х ног влетает сразу в МС
а ПЛ даже если он МСМК в пл он будет раком ползти до 1 разряда в ТА еще лет 5
Пл любой кто переходил обнаруживал невероятную слабость и всех споси все говоили Оказалось то я слабак и занимался хуйней
>перешел
Власов параллельно занимался, насколько понимаю.
Но ЛА постольку поскольку была при этом.
>Метание Ядра это то же ТА
>
Нет, метание ядра - это лёгкая атлетика.
Сам ты даун тёмный, дубина.
в ТА из Пл люди регулярно переходили и все говоили занимался говном до этого
Я тебе оюъснил Путсь молодого человек должен идьи из ТА в ПЛ ане наооборот
Тк ПЛ он для скфидонов наоборот и создан изначально самими ТАшниками
Когда Та становился скуфидоном он шел в ПЛ соревноватся И то даже тогда скуфидлны ТАшники не ьросали Рыват и толкать Тот же Власов и в 60 толкал ровал Ну понятно он уже н мог рвать в 60 как раньше в 25 и пор причине травм и тд
Я читал что Власов вроде на 60 леьтие толкал 180
метание Ядра фолрмально легкая атлетика
Более того в метани ядра на мировом урвоне делать нехй если ты весишь менее 120кг и ростом ниже 180см
В основном все метатели серьезные щас от 190см и по 150кг весом
https://www.youtube.com/watch?v=Wpi6iKlftsI&t=333s
Лови непосредственно ЛА спинтеры
Я говорю тебе все в ЛА делают Рывок толчек взятие на грудь в Борьбе то же самое
Да он коррявые по меркам ТА но развивают они отлично скорсоть
https://www.youtube.com/watch?v=ggSBJ-MLjzw
вот пример силовой
Да борцы спринтеры не ходят на раз им это не гнадо Но вся база там силовая из ТА берется в первую очередь
лучше рывка протяжки разнойй по сути для борца нет упражнеия ка ки взятия на грудь если речь о грубой более силе
ты очень далек от спорта и вообще не шаришь если эжто не можешь понять Те типичный тупой обыватель
Олимпийские спорстмены вообще не просто так сильные во всем
>метание Ядра легкая атлетика
Да.
>вся база там силовая из ТА берется в первую очередь
Я с этим и не спорил.
я тебе написал метагние ядра формально легкая атлетика В реальности там все тренировки с ТА идут
Та кже в борьбе Я тебя уверяю любой Борец олимпийского уровня с ходу может с заточкой техники в ТА стать КМСом
Так же любого ТАшника олимпийского уровня можно сделать очень серьезный борцом за 1 год что он начнет тех же КМС по борьбе валить С ним охуеет любой потом
а вот из лифтера нет
камень Атласа 100кг посатвь и попроси лифтеров поднять
Удввишся но 90 прцо из них не хуя не сделают Тк несмотря даже на нкую силу они не умеют ее применять в объекты как бы навык формально работы с тяжестями отстуствует
Именно древние лифтеры с Т и современная школота которая в 14 начинает лифтерить это разные люди
Лифтинг изначлаьно у тебя формирует неправильныен навыки изза специфики технической и экипировочнйо И затем в зрелом возрасте ебать ка ктяжло мозг нагнуть в обратнубю сторону это так и работает
И я тебе объянил Ещзе раз пишу
Мы говорим о развитии силы ног а не кто боьше поднимет исползуя лазейки по тому твои соревнвоания Лифтерские это параша хуйня из под коня
Сила ног твоя это в том числе высота прыжка длинна прыжка Это имено гдлуюбойкий писед вообщзе без пояса и без наколенников Вот это четсный вес называется
напмер тот же Зерхер силовик старой школы считал что стойки не нужны и их игнорировал И приседал он специфично ну все знают присед Зерхера Тк он считал что показатель силы тот что ты можешь поднять сам без приблуд И он был прав в некой степени Деды силовухи были мудры
Потому они и боролись и боксировали и прыгали и акробатику хуярили и силовуху имели те совмещали 10ок направлений
Поверь гаккеншмидт если его щас вернуть 30 летним и на скейтборде бы расекал и сальтухи бы крутил и пр Эт и есть старая школа великих
Толка́ние ядра́ — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетического многоборья.
Заебал ты уже, даун тупой, дубина!
ташники прсто зарубы утсраивали в зале всегда
А массово самые прсотые движения в массовые зарубы пошли Присед Становая и Жим лежа
У ташников например есть заруба в жимовыъх швунгах в фронтальном приседе в оферхеде в швунгах и пр изза головы
Там дохуя приколюх ка ки упражнений которые лифтеру даже не снились
По тому ТАшник любой подготовлен многогранно
К примеру пример тебе изменения техники в ятге у Лифтеров Разнохват Разнохват снижает тренировк силы хвата
Деды с ТА колторые были провопроходцами лифтинга тебе бы сказали ты че пидрила хитришь а ну прямым подымай замком а то по жопе дадим и из зала выгоним
тк соревы были гна базе ТАшных залов
Много ли лифтеров умеют тянуть замковым зхватом? А эт боьно с нпривычки поверь Тото и оно
В технике лифтинга он под 300 пожмет. Он 270 жал в качковском стиле
именно с 1986 года и пошла от силовиков старой школы
тогда даже тезхники не ьбыло у дедов современной метатльской там ка ки везде все постепенно формирвоалось
Отебе даже подсказка есть если отпустить технические моменты Мератния там же очевидно Чем ты мощне прыгаешь течем ыт тяжелее Чем ты жесче рвешь вес на штанге или гире или гантеле тем жесче ты метнешь ядро дальше Наработав чуть технику аз 3 4 месяца оно еще дальше полетит все жде лчевидн тупица
основа то основ в итоге Силовуха старой школы ка краз самое то ТА Гири и пр из чего все и пошло
Спринт то же самое люди давно обнаружили еще в древнем Риме закономерности тяжестей и бега бросков и пр
Ппц ты дурак
Я тебе поясняю за то что в Упаорженении любом важно не только сколько поднимать но и Как ты поднимаешь
Выкручивание не жим а житм н выкруиивание ясен хуй веса итоговые рекордные в этих упражнениях разные
Так же тяга сюмо это не классика и результат в не йбудет выше всегда тк эта техгника специально изобретена что ыб подняь больше веса Но опять же для развития Физщики она хуже
Че ты тупой такой
В рывке то же много не берут Борцы теже 70 80 работаюи Но эти 80 дают для Борьбы в рывке боьше чем 300 в становой пойми
да нет он в таком полу лифтинге жмет Я так же примерно жал 160 по 3 4 че то такое
Он как бы на прогибчике уже всетаки лопаточки уже стоят Это не прям техника ПЛ но что то между ПЛ и Качковским жимом но не качковский
в качковском 270 хуй бы Сарычев пожал
Может этот Нигер огромный и пожмет в качковском 270 который скоо он там 350 жал вроде я видел мэддокс этот где т на трене жал
я по себе скажу если я жал 160 на 3 в таком полу лифтерском стиле тк в лифтерском я все равно не умею
То грубо говоря в качковском там было бы кг 140 тогда на разик
А вы делали присед Зерхера?
в качковском там пизда как ебет плечи и пр тк лопатки в свободном плавании
там химики оргромные потому от 200 пердят которые покруче Смаев будут У них мышц на 2х смаевых
https://www.youtube.com/watch?v=_-eOe4nLRFU
вот качковская хуйня Там единственное полуамплитудная чисто на грудину что бы не расслаблять мышцу
Но он и в полную без пробдлем поржал бы видно
на разворот рук обрати внимание Там плечи нахуй всрут суставы у нехимика
да дома баловал лет 5 назад когда стоек не было
И как ощущения?.. Наверное, очень тяжко?
а нет просто по началу жмет сильно предплечья сгиб руки этот где брахио это все Тк ка кбы на сухожилие попадает частью между костями Непиятно больновато
Н уи да прсто пока на бедра поставишь потянешь руки просунешь плод штангу уже энергия уходит уже стоаваь начинаешь от этогокопошения Но это дает эффект выдержку
Абзац - шлюха!
Два чаю. Крутит жопой перед украинскими гиревиками.
https://www.youtube.com/watch?v=euZeRDuZOnA
вот кстати пример всратого приседа зато большого веса Хотя конечно у югия крайне всратая антропометрия в принципе для силового спорта
а тепеь правиьный присед кроасивый Чтоназывается срани И смотрим на бедро
https://www.youtube.com/watch?v=BBRpTMAAxgw
Югий деалет все не по силам в итоге как был палочником так и остается Зато да веса красивые 185 ухх
вот кстати пример всратого приседа зато большого веса Хотя конечно у югия крайне всратая антропометрия в принципе для силового спорта
а тепеь правиьный присед кроасивый Чтоназывается срани И смотрим на бедро
https://www.youtube.com/watch?v=BBRpTMAAxgw
Югий деалет все не по силам в итоге как был палочником так и остается Зато да веса красивые 185 ухх
https://www.youtube.com/watch?v=ybRqYJnsm70&t=58s
вот сравниваем 110
и вот ниже 70
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM
110 вес охуенный ухх тоько присед пропал вес большой а тренировки мышц нет только жилды ломает Зато вес ухх красиво выебнутся
В итоге нога палка Потому что по факту то его бедро 70 не тянет нормально что четко видно + неумение нет чуства мышц ног вообще Хато к 110 голопом
А потом такие олухи вам напишут что у них генетика не та что они сломались и тд
вот сравниваем 110
и вот ниже 70
https://www.youtube.com/watch?v=hmd72UTApmM
110 вес охуенный ухх тоько присед пропал вес большой а тренировки мышц нет только жилды ломает Зато вес ухх красиво выебнутся
В итоге нога палка Потому что по факту то его бедро 70 не тянет нормально что четко видно + неумение нет чуства мышц ног вообще Хато к 110 голопом
А потом такие олухи вам напишут что у них генетика не та что они сломались и тд
В любом случае ты - шлюха.
лахт не бомби в долбильню к володину сходи
Шлюха, политика в по. Забанен.
Ну да, с 110 даже по параллели не приседает... Странный человек.
С одной стороны жаль, что гиретред почти загнулся - скорость постинга крайне мала. С другой тут склад говна и сообщений от абзаца, что в принципе равно.
Абзаце-кун, скажите, а вы разбираетесь в питании?
Да, я на питании съел японскую собачку, чтобы достичь могущества.
Гиряны, расскажите что-ли как у вас дела? Какие комплексы делаете или начали? Что-то совсем тухло в треде стало. Даже трусонюхом обозвать некого.
Я студентик первокурсник, пару тредов назад писал. В январе на областные соревнования по двоеборью поеду, надеюсь третий взрослый разряд возьму, но пока всего ~60 баллов в сумме собираю.
Тупо лень браться за гири - летом, вообще, не охота было тягать железки, когда намного приятнее бегать на свежем воздухе. Ближе к зиме, думаю, раздуплюсь. Вот только придётся опять ебашить месяцок пудовки, т.к. нету уверенности в том, что смогу уверенно рвать полуторки с дивана. Такие дела.
>Какие комплексы делаете или начали?
Как обычно качаюсь с гирями, а баллистические упражнения делаю какие в голову взбредёт.
Махи, протяжки, трастеры, взятие на грудь в полный сед и тому подобное.
Я надеюсь, ты рывки по 0.5 балла считаешь?
А вообще удачи тебе на соревнованиях! Пруха есть у тебя? Будешь к большему стремится?
Можно взять гирю и идти на свежий воздух.
У меня то же самое. Раньше делал одну баллистику, сейчас в основном жимовые упражнения.
Петуховены зачем-то закрыли доступ на спортивную площадку школы рядом с домом, таскаться в соседние дворы уже напряжно, а в собачьем говне и мусоре на газоне заниматься не очень.
Да, по 0.5 баллов рывок считаю. Желание большое, точно буду заниматься до конца шараги, а там посмотрю. О прям высоких разрядах и результатах не мечтаю, кто знает как судьба сложится. Пока цель -
100 баллов в двоеборье ака третий разряд.
Сколько толчков и рывков у тебя по количеству повторений?
Алсо как программу выстроил? Обычная линейная?
25 толчков и 35 рывков на каждую руку. Если вкратце о программе, сейчас в основном работаю в медленном темпе на наибольшее время, учусь стоять все 10 минут, плюс подтягиваю силовые.
>сейчас в основном работаю в медленном темпе на наибольшее время, учусь стоять все 10 минут
Странный подход. Обычно не так делают. Ты бы почитал про методику подготовки.
У чела показатели выше чем у кого либо в истории треда, чему ты его учить пытаешься, даун? Он похоже единственный, у кого мозгов хватило записаться в секцию, а не проявлять могущество как аниме.
именно так и делают Учишся стоять Темп невозможен большой нужн работать медленно с гирями Темп ускоряется по мере тренированности привычки
ЧТо четко в любой книге по ГС наеписано и точно так же работают в секциях
еще с гирей гирями над головой нажо ходитл стоять длительно тк это формирует уменияотдыхать с снарядом
В ТА то же стараются стоять с штангой на головой делать штопор и пр тк это формирует фазуустойчивости праивльного баланса все
>У чела показатели выше чем у кого либо в истории треда
Очко ставишь, даун?
Абзац, давай ты закроешь свое тупое ебло? Какой смысл десять минут стоять с двумя полуторками (которые ты,кстати, так и не освоил), если у него 30 повторений? Эти 30 повторений можно тупо в две-три минуты сделать.
>В ТА то же стараются стоять с штангой на головой
Абзаце-кун, а грыжи или иной травмы не будет от такого?.. Наверняка, из-за ослабления стабилизирующих тело мышц по мере выполнения упражнения, рано или поздно давление на позвоночник или иную часть достигнет критической точки?
>Очко ставишь, даун?
То, что ты написал такую чушь, уже само по себе пруф того, что ты сам даун.
Иди читай знамение молота рефрижератора, хватит гомоабзаца слушать.
>знамение молота рефрижератора
Каво?
Я не изучаю фриканов.
>прррррр-пук
Ясно, трусонюх. Съеби.
А если не съебу?
>пук Трусонюха
На протяжении 9000 тредов
>Абзаце-кун, а как правильно сесть посрать
И тут внезапно
>Я не изучаю фриканов.
Лолшто?
Тогда оставайся.
Очко свое ставишь, Трусонюх?
мне это физически не интересно
Если ыб я да я бы не приседал не тянул много не тренил общую силу А именно специальную хуярил преимущественно набирая мясо и наоборт не перегружая ноги тк это будет более праивльный баланс дебилушка имено для таких целей
дебилу понятно чем ыт обще физически сильне ноги низ спины кор тем ты слабее потенциально тк разарастается ненужная масса тела Даже имея сильный верх это дает пеегрузку и увеличение общей массы излишнее кг на 10 15 таким образом ясен хуй трудне
Кто о чем, а трусонюх об очке и перефорсах. Перестань, трусонюх!
Алкаш, тебя тяжело читать. Протрезвей.
у меян вообще нет цли жддаун для меня это не особо нужное упаржнение Даже вредное длизза проблемы взщятия на грудь возника.ют у меня то же возникали когда рука 48см была
дебил у меня достаточно сил Скажем когда более менее тренированный был мне это удовалось гдето при 120кг собственной массы
я тебе дурак руку оторву за арм столом дрищ потешный дерну на луч к себе и ты всей масой через стол полетишь
нет это статика с прямым телом там мозг учится держать баланс с с весом над головой ситабилищзировать корпус ног таз и пр Между прочим тяжкая работа Я помню от 100ки над головой охуевал если минутку над головой держать тярсет всего
грыжи преимущественно от упражнений связанных с наклонами возникают Тк позвонки идут в горизонталь и без должного напряжения стабилизацией мышц начинают выдавливать межпозвоночный диск в район нерва Как толкьо нерв начнет задеват так и начнутся последствия по этому в ряде грыж человек вообще может не хуя не чуствовать болевых симптомов тк прсто напрсто нерв не задет
мудак в ГС смысл в том что бы учится отдыхать
В ТА смысл в том что бы быть стаьбильне с боьшими весами
мудак в ГС работают 10 минут
3 минуты это скорость на скорость ты не когдла много раз не поднимешь
Скосрт связанна с силой даун
Да до 40 повторов можно раванут силой за счет малопродолжительнйо работы в течени пары минут
Но что бы именно оверп дохуя толкать по 100 + раз те же 32 ки ка краз нужна медленная темповая работа что и изучают в ГС умение отдыхать в том числе с гирей над головой расслаблятся снимать нагрузку держать на сутсавах гири в четкой точке что бы не забится что бы восстонавливатся
Скорость идиот болльшая это спринт Спринт ты не можешь делать 10 минут баран тк гликоген горит мгновенно и ты выматывешся
над головой 59кг подними штангу и сделай штопоррр Круговые движения в лево вправо вокруг себя Помешь что такое стабилизация баланс и пр
Если ты просто кидаешь снаряд поскорее ты не когда результатов не добешся
И там залдача именно терпеть Это и дает полный контроль над весами Так прорабатываются самые мелкие мышцы буквально внутрискелетные которые и дают мега силовые показатели по итогу и сильнейшую статику
Кто о чем, а трусонюх об очке и перефорсах. Перестань, трусонюх!
Ты хуйню щас спизданул, держу в курсе.
Любитель исподнего, плиз.
Какие глупости говорит, ужас!
видео кидай с штопором Я думаю ты даже с 50кг штангой не сможешь
я у многих фитнесистов даже стеройдных вижу лютую тряску от смешных даже весов Вибро врубается имено изза прицнипов их тренировок очень больших перекосов развития мелких мышц с крупными таким образом плохзо балансированный скелет оттуда рост травматики
вибро хуйня так же всегда будет когда у челоовпка слабенький низ телда те нет силы в низу и боьшое впревосхзодство сил наверху в плечевом поясе Это опять же у химиков преимущественно натуралу организм не даст такое развитие сделать без низа
А вот химик запрсто может приседать вибрируя 100ку а жать лежа при этом 150 те иметь повышенную силу плечевого пояса относительно низ тела
от этого хмимика в том же жиме стоя будет люто косаебиь именно в низу в ногах в спине будет неустойивост вто время ка кплечевой пояс еще даже не будет чуствовать веса
После этого поста сомневаюсь, что ты в качалке был хоть раз в жизни. Максимум, посмотрел на ютубе пару роликов Смаева.
Отчасти ты прав. Я и делаю нынешний максимум минуты за три, да и на соревнованиях в январе вряд ли выстою дольше 5-6 минут в каждом упражнении. Но всё равно надо приучать себя долго работать, ибо на шести минутах далеко не уедешь
общая сила ноги основа устойчивости
Смаева видно как тярсет в низу на боьших весах Тк унего силы низа нет тк он еговообещ не тренит
И ранее когда он заскачил на сткройды он пытался там писедат тянут но видно не хуя не мог по силовым
+ у него еще говорит варикоз + ка краз непраивльно треня базу страясь реще писесть по 250 я как понял он подубил спину ка кмногие пиздлюки
https://youtu.be/6nHjdgS65zg?t=233
вот пимер в видосе там видно какой хуйней они занимались прсто убивая суставно связочную позвонок
это птипичные пиздюки дорвавшиеся до стеройдов
так же по ьинту вокруг гшанов абы как вижу что эти пиздюки не понмиали принципа обмоьттки колен зачем это надо
По замотке бинта я вижу что это корутил жопорук просто копирующий насмотревшийся с дядями сорев Те совершенно не умеющий мотаться даже А неправильная замотка смама пос ебе провоцирует травмы и заболевания коленей
Варикозх в том числе кстати любая замотка поовоцирует если она сильная Но там не сильно мотали тк поверх штанов
Все прсто что бы выебнутся и боьше поднять А так не тренеруется общая сила И естественно позвонок тазобедренная часть тк они важдне в жищзни чем руки повредив их ты ломаешся на всю жизнь с послдетвиями каждодневынми По тому тут думат надо это тебене бюицушку дрочить
то что Смаев писедал в штанах а н в шортах боьшой вес уже говрит о его уме
Накрутка поверх штанорв бинта смама по себе потешна Я хз че с ними не так Я даже в 13 лет бы пиздюшных догадался под штанами мотатся Какой смысл мотать штаны что за идиотизм
Суть бинта удержать колено
Так жэе важна правильная замотка иначе коленный сустав вообещ может вывихнутся самим бинтом
Хотя бы посмотрели обычную медицинскую обмотку для фиксации просто нежескую
Мой тебе совет, если решил в качалку вкатиться, смотри не смаева, а шреддера.
зачем мне в нее вкатыватся у мня дома все есть
сходить в зал мне достаточно на пролбник бесплатно тупо Походить на ПМ в чем то типа тяги псиеда Рывка толчка тк дома невозможно в этих упражненияхх сходить на Пм ввиду того что штанга там падает периодически
А если дома скинуть даже кг 230 с тяги это даже для плиты будет не гуд + у меня даже гриф такое не выдержит
А пмную тягу плавно уже не опустшь
А так 180 по 3 фронталочки я делал помню Тягу то же делал 2000 плавную на 10 с легим касанием те контроолируемый спуск но у меня тогда Пм был кг 270 потенциальный в обмазке типа пояса и тд
мне интересен Головинский вот этот шарит у него и база есть в виде прочитанной литературы как и у меня
>у него и база есть в виде прочитанной литературы как и у меня
Абзаце-кун, а что вы сейчас читаете или изучаете?..
И конечно же пруфов никаких нет. Подснежник ты, скучно станет, начнешь в мма треде сидеть и рассказывать небылицы, что ты боец. Понятно все с тобой, школьник фантазер.
Он читать не умеет, 5 классов шкалки же не осилил даже
Вам не надоело убогого троллить? Он весь тред уже засрал.
Спорт даже за полярным кругом.
Еще до конца не понятно кто кого тролит.
Абзац местных лалок.
Порватышей типа этого -
Будто если его не троллить, он не засрет пол треда. Да и вообще 99% постов это абзац да аниме, тред то мертвый, так как все нормальные люди давно поняли что тут только трусонюхи типа абзаца и аниме сидят, а не любители спорта/физкультуры.
Трусонюх, Абзац тут один из немногих кто действительно что то по теме пишет, иногда грамотно.
>99% постов это абзац да аниме,
Анимэт это образ, который придумали, чтобы троллить местных лалок и абзацедебила.
Трусонюх, перестань.
Трусонюх, адекватную часть всего, что пишет абзац тебе перескажет любой подписчик пары ютуб каналов - клокова, берестова, спиридонова, и иже с ними. А его заявления, что прыжок на кровать на одной ноге это прыжок с двух ног на два метра в высоту, пиздеж про тягу 300 (от человека, который 48 кг выжал на 15 раз, ага), и прочие беспруфные кукареки от полностью неадекватного нарцисса (считает себя чуть ли не мистером олимпия с явно нездоровым весом и процентом жира, считает, что все знает обо всех сферах и видах деятельности) как раз составляют 90% его сообщений. Так что если хочешь чего то добиться, запишись в секцию и смотри грамотных тренеров и спортсменов на ютубе, но ты конечно останешься здесь деградировать с припизднутыми типа абзаца и аниме просто потому что... А зачем тебе это?
Хорошая попытка, Солик
Трусонюх, очень плохая попытка в демагогию.
Мы здесь обсуждаем, общаемся и т.п. на тему физической культуры, естественно всё можно посмотреть на ютубе и вообще двач закрыть, если цель твоего нахождения здесь исключительно информация.
Именно на тему физической культуры, Абзац, в отличии от тебя, трусонюх, ведет горазда больше разговоров.
Постящие итт не обязаны претендовать на ультимативную правоту по всем вопросам, они делятся своим мнением, опытом, историями - т.е. общаются, на тему физической культуры.
А вот ты, уважаемый трусонюх, только срешь и несешь чушь которую впору обсуждать в разделе /b данного форума.
Трусонюх, съеби к абзацу под кровать.
> естественно всё можно посмотреть на ютубе
К сожалению нельзя. Современный интернет это хуйня в которой очень сложно найти качественную информацию - если только тебе кто-то не скинет конкретный канал или конкретную статью которые обычно игнорирует алгоритм выдачи. Большая часть ютубов и т.д. это просто бизнесс.
Ну а про конкретные ньюансы чего-либо и твою личную ситуацию тем более сложно найти какую-то инфу.
К сожалению, если ты не можешь в мышление, логику и анализ, то тебе только и остается, что уповать на дегенератов вроде абзаца. Се ля ви.
Достаточно хоть немного понимать что то в теме по которой ты ищешь.
Инфоцыгане очень легко отсеиваются.
Безусловно на поиск хорошего контента по интересующей теме уйдет время, но если человек его вот прям не может найти и жрет инфоцыганские высеры то он очевидно долбоеб и мейлач ему не поможет.
Абзаце-кун, просыпайтесь!
>Абзаце-кун, просыпайтесь! Вы обосрались!
>А я и не сплю.
Абзац тупо пересказывает то, что видел на ютубе. Причем чаще всего то, о чем его не спрашивали. Типа ты ему скажешь, что прыжок на кровать не пруфает тягу 300 кг, а он тебе в ответ будет объяснять что такое толчок континентальным способом. Так что иди соси своему идолу где нибудь в другом месте, Трусонюх.
дебил прыжек показатель силы ног причем тут ютуб
Скажем человек котрый весит 170кг и прыгает в район 140см Присядет 300 даже не поморщившись
Ты мой пост не осилил или тут есть слова, которые после 5 класса проходят, раз ты даже не смог понять суть поста, а просто зацепился за пару знакомых слов и начал отвечать на вопрос, который никто не задавал? Иди прыгай на диван, нищий скуф, я общаюсь только с теми, кто способен на диалог.
Давайте поговорим...
Да какие сейчас тут разговоры.
Тут Баргладер величайший в военаче происходит.
А что случилось?
Херсон отваливается.
дебил прыжки с утяжелением поделай И увидишь что они пруфают присед и еще как пруфают
Если обыыватель весит кг 100 и постоянно прыгает бегает сприны какие то на нормлаьном уровне и пр он по любому 100ку будет псиедать с ходу
это ты хуйню пишешь причем то ютуб какой то Я спортивной литературы массу за свою жизнь прочитал
Это на ютубе многие ящеры хуйню городят
да и хуй сним я вам писал война проебана еще месяца 3 назад
Они изначлаьно бессмысленна и бесполезна прсто тупо гиьнут Славяне и с той и с другой стрроны + мирных рикошетит
+ эти уебки придут домой когнда еще поубивают жен дюетей тк колпак потечет от войны и их выкинут в переходы
изза этих ебюланов так же скоревсего будет коллапс экономический как в 90е со всеми вытекающими Так же я джавно написал этйо войной по сути спровоцирована последняя точка невозврата и с вероятностью 90+ процентов будет гражданка и рашка посыпется на куски Тут не надо дохуя умным быть что бы последсвтвия понимать
И я считаю это кремль спецом сделал по плану Клауса шваба я не верю что там дауны и идиоты совсем сидят не понмиавшие последствий метания этим говном
>Я спортивной литературы массу за свою жизнь прочитал
Назови хотя бы 10 книг и будь готов ответить на вопросы из них.
Слив начнется через 3, 2, 1...
ты дебилойд?
не кто не запоминает книги запоминают общие тезисы Нужные для трнеировки и рекомендации
Например росто весовые рекомендации питания восстановления и тд
Какие то технические моменты но это книги говно тут надо съемимки смотреть именно видео спорстменов высокой квалификации и специальыне обучающие фильмы типа союз спорт фильм Щас такого не делают тк век говноедов маркетологов впаривателей
раньше в каком енить 1960 году почему нужен был надзиратель итд при треировках
камер не было дудон камера тогда была диковиной уовня летающей тарелки
щас люди обмазаны ими но не пользуются в тренировках почему то что бы щзаснять глянуть ошибки самому сравнить
Все простейше щас по тому и возможно стало тренить самому без тренера
раньше прсто не быо таких возможностей
>Я прочитал массу книг, но даже несколько назвать не смогу, а уж сказать, про что там было, тем более
Я сразу так и подумал. Свободен, клоун.
Вот пример того, о чем я говорил. Задал конкретный вопрос - какие именно книги он читал. Ответ - в 1960 году камер не было.
Абзаце-кун, а вы изучали вопрос человеческой обучаемости и прокачки интеллекта?.. Может знаете какие-нибудь нацисткие эксперименты?!
Я недавно обнаружил у себя удивительную способность к обучению и остроту памяти - любые зарисовки, графики и термины сразу откладываются в памяти и мгновенно извлекаются, сообщая о изученном предмете.
Скачал себе кучу лекций касаемо разных дисциплин - физиология, химия, физика, астрономия, лингвистика - и сижу, впитываю... Обычно внимания на 30-40 минут хватает, после чего нужен небольшой отдых - иначе теряю нить повествования, но зато в сознании всё раскладывается как по полочкам.
Расскажите как вы обучались в универститете! Наверное, у вас тоже был могущественный мозг?!
-Абзац, сколько раз ты можешь подтянуться?
-тыы даллбаеб то ли, тестостерон аткрыли т олько в 1935 гаду
-тыы даллбаеб то ли, тестостерон аткрыли т олько в 1935 гаду
я неоднократно говрил я даже не подтягвиаясь и не тренеруя руки вообще обычно делал раз 7 8 тк у меня довольно хорошая антропометрия для подтягиваний брусьев и тд и сами крепления бицепса
у меня длинные мышцы имеенно и глубокие крепления уходящие в кости оттуда большая генерация усилия
у меян в цело по тому ест потенциал в натурашку даже от стены на бицеху поднять кг 90 что эпический результат для натурала по факту
Опять долбоеб больше пяти слов прочитать не может. Ты, наверное, живешь на пособие по умственной инвалидности.
это ты похожуе умственный инвалид я тебе в 1 предложении ответил сколько обычно подтягиваюсь даже не тренеруя руки и изложил почему у меян так а у дургих людей иначе может бюыть
ты начал пердеть зачем то дальше
Ещё и начал игнорировать меня... Что с ним за бред?
я не обучался в университет я в принципе считаю классическое образование мусором капиталистчисеким говном просто обучающим любить барина лучше И частью просто преподающим ложь
я не считаю себя умным Но с последними событиями я будто гений в сравнении с пидорашками Я до момента этой хуйни да же не думал что вокруг столько слабоумных
Хочу спасти друга. Раньше стремились к кмс по стритлифтингу, он , собственно, меня туда и направил. Я начал тренироваться, дома турник повесил и брусья , а этот пидор сказал, что воркаут и стритлифтинг ФСЁ, упоролся Денисовым и Смольниковым, и стал делать гири.
Теперь вводные: 65 кг рост 170, какие ему нахуй МС с 32двушками, бред же блядь, 48 по длинному циклу, геморой же полезет.
Хочу его обратно в стритлифтинг затянуть. А то этот ебич уже подтягиваться и брусья делать разучился, нахуй тогда гири, если они общее состояние не улучшают, или он дегенерат и пиздабол с перетреном /недотреном, помогите разобраться.
Я делаю только турник брусья и расту.
просто твой друг вырос из школьного возраста палкокрутсва Понял что базовая сила и для жизни важнее
тк в нем вес 170 он спокойно может кг 70 весить у него короткий рычаг и амплитуда для поднятия гирь оттого не надо много веса тк рост низкий по мере тренировок еси будет нормлаьно есть скорее всего станет весить кг 77 80
>я в принципе считаю классическое образование мусором капиталистчисеким говном
А что с ним не так? Я просто в школу не ходил после 6 класса, не знаю как там всё...)
Хотя вот вчера гулял с куном который к ЭГЕ готовится, встретил после спортзала - обсуждали разные штуки и зашла речь о фишках физиологии, его так удивили мои познания с лекций, что я спросил, изучал ли он человеческую анатомию в школе - оказывается, в 8 классе у них был схожий предмет, но он касался лишь вещей по типу оказания первой помощи - а саму физиологию практически не затрагивал...
Мне кажется это вообще очень странно - т.к. по сути устройство человека и его отношение с природой - это вещь одна из самых важных.
А ещё представляете - у меня друга забрали учится в военку радистом, при том что он в технику уже обучается - так-что он учится и там и там, и даже времени на спортзал не остаётся - сразу домой идёт откисать... Мы-то думали что его до окончания техникума никуда не заберут - а тут вот так обдраконили!
гири как раз прокачивают все состояние организма и артериалку и легкие и сердце
а турником ты не хуя не тренеруешь кроме рук
просто взяли 2 движения подсобных Турник Брусья и превратили в новый спорт
Нужно из Армреслинга взять и то же спорт сделат отдельный скажем 3 Упаржнения ввести Подъем на луч подъем на кисть и тяга блока в бочину
из любого спорта так можно движения выводить и делат новым спортом Много спортов будет 1000и
>и легкие
Что можно прокачивать в лёгких? Это же не мышца.
в школе анатмию не преподают тк образование считает школьника за дегенерата По тому в школе растят инфантильных долбаеб Чего кстатити не было в средние века
Тк в средние века образование заключалось в умнии выживания и давали все полезное что могли Знания о травах и пр На коня сажали детей с 5 лет не боясь что они же дети и тд
понимаешь то что твоего друга забрали радистом в 2022 году уже говорит о дегенеративности страны
все таки пророческий комикс был про Воевалия Ну а что еще остается в чмощшной стране в которой до сих пор н сосвоено производство нормальных двигателей Внутреннег Сгорания я не говорю О Теслах и п новых технологиях Водорода и пр
пидарасы Двигатель н могут сделат до сизх пор так ипихают в машины дерьмо 60х годов 1 и ту же модель Видать пярм со склада которые еще с СССр остались
Тогда норм. Не представляю, как он кмс брать будет. Успехов ему.
их объем соответсвенно эффективность В том числе человек этозаметит по задерже дыхания при нырянии и тд
Ну и сможет надуыват лдопать грелки
+ Легкие так же работают за счет мышц
Ест такая болезнь СМА смертельная у детей там крайняя степень как раз отказ легких изза деградации мышц изза СМА
СМА - спинально мышечная атрофия в результате генетчисекгого сбоя Грубо говоря мышцы такого человека деградируют тк не могут получить белок
ну и в конечной садии их подключают к исскуственому легкому
так же разные напряги дыхания расширяют ребра В возрасте хз Я знаю что мне пиздец как ребра расширила обычная 24ка еще лет в 15 Тк заставляла просратся когда делал там по 50 раз разные толчки или рывки
я думаю в бношествеэто особо мощный эффект дает все
пример тебе образование и стандартные убеждения изз анизкой квалификации что детям нельзя железо подымать
Пример нашей школы то же физическое образование физруков нулевое откровенно Они сами не много не в теме нагрузок мягко говоря По этому там периодически кто то при ьбеге мрет
Физрук среднйи далже не учитывает генетичсекие данные детей ка кучитыывает любой тренер на секции Физруки кончали институт Чему их там учат хз В основном я уверен зубрить стандарт некий а не думать
В СНГ в рф в частности крайне низкий уровень врачей общий не просто так Тк люди привыкли щаблонами работать вообще не думая В стиле а то начальник заругает холопу думать нположено Министерство знает
По этому и медицина стала худшей в мире уже
по тому даже система так стоит что даже хороший врач а у нас их много В ней как бы здавлен и предпочтет по шаблону работать главное его бы не трогали и не посадили
По этой причине многие просто валят с этой страны Тк понимают тут будущего нет
Тот же дельный целеустремленный инженер молодой придя в условия разрушенного завода и правил быстр деградирует в серую массу выкидывая идеи из головы возможность реализации и прсто работает через пень колоду как там принято тк система сжирает по сути тебя
и так везде По этому рашка все сильне падает в ануке технике спорте и пр
в общем прорчоеский комик оказался
>Именно на тему физической культуры, Абзац, в отличии от тебя, трусонюх, ведет горазда больше разговоров.
АХАХАХА
Все, пизда херсону, сдали.
>нищий
ДС-боярин с джвумя хатами, промежду прочим.
Там один кв.метр стоит больше чем вся конура в Зажопинске.
> многие ящеры
Рептилойды?
> не верю что там дауны и идиоты совсем сидят не понмиавшие последствий
Ты не поверишь, дружище Абзац...
>Я знаю что мне пиздец как ребра расширила обычная 24ка
Хм, интересно можно ли в моём возрасте их расширить - а то у меня довольно узенькая грудь, как у ягнёнка...
>делал там по 50 раз разные толчки или рывки
Подряд? Ну вы силач...
Анимэ взбунтовался.
>вся твоя конура в Зажопинске.
слоуфикс
Аниме, ты правда в Крыму?
А что такое? Желаешь навестить мой особняк?..
> Желаешь навестить
Почему нет? Вмесет сходим на тренировочку...
Прости - но я не могу оставить приглашение здесь, вдруг кто-то злой захочет меня отдраконить...
А если добрый? :3
Хата от мамки, которая ее получила как сирота? Охуенное достижение. Да хоть миллиард пускай эта хата стоит, по факту сколько ты можешь потратить, столько у тебя и есть. Если ты "миллионер" с кучей хат, но живешь на какие нить 100к в месяц, то ты нищенка ебаная.
>Желаешь навестить мой особняк?
Первый раз слышу такой эвфемизм для однополой ебли в задницу.
80 процентов Россиян живут на 20к в месяц
А кем интересно работает Абзац, он не говорил про это случаем?
Ну давай покажи мне чеки жизни на 20к в месяц в москве.
Грузчиком.
Грузчиком же. Ты пропустил эпические байки про то, как он поднимал многотонные поддоны с товаром руками, когда ломался вилочный погрузчик, как в одиночку разгружал десятки фур за смену и прочее. Сейчас его с работы выперли, безработный, но у него как у крутого инвестора есть стабильный пассивный доход сдаёт две комнаты в своей квартире, а сам утится в одной, которую и демонстрирует на видео
Причём тут Москва, он же про россиян писал.
90 процентов Москвы меньше чем 100к в месяц зарабатывают
ты откуда ребенок? сын жулика и вора что ли?
Не ДСный миллионник. Обычный инженер. В среднем по году за 2018-2021 94-106К в месяц.
я не сдаю квартиру Не многотонные а где то 200кг с челом закидывали 1ин 130 где то че то такое прокидывал за обомотку Ну там пол палета было мелкий такой какая то ебанина типа мотора
инженер чего где фирму назови
я не видел на периферии н у одного инденера больше 50 со всеми переработками
94 тысчи по квитанции это 82 тысчи с вычетом налога
сам написал по нищих ниже 100к сам обосрался
школота серет себе на голову с прогиба
щас будешь мятся вспоминать фирму
На перефирии едиснтвенное где люди может и олучают 100к в месяц этовахта на нефтянной параше или газовой де надо жить неделями с пидорашками которые тебя будут бесить через пару недель
Абзаце-кун, а вы когда-нибудь занимались ремонтом или обустройством домов?
нет нелюблю ремонты
если только себе че то сделать могу И то предпоту в фирме заказать
я юбоьше люблю ломат крушить в стиле блуда
Ну, кстати, да, я указал с переработками.
Отрасль - авиастроение, проектирование систем жизеобеспечения, завод называть на всякий случай не буду. Да, первые два года я сосал хуи, и обуви носил две пары - летнюю и зимнюю - кеды, и кеды на шерстяной носок.
Но за эти два года я дохуя изучал специфической информации, которой на русском языке нет, по системам Эрбаса и Боинга в основном, рыл рылом землю, провел два инициативних НИРа.
И остася обычным инженером, но с нихуевой оплатой.
Абзац, твою мировосприятие, построенное на информации от коллег-грузчиков, я обоссал ещё год назад, иди убегай с ребёнком и бабу прижимай к стенке.
Я просто думаю подучить это и подработать таким образом.
ты опят пиздишь по причине что все детали к самолетам и жищзнеобеспечение поставлялись с европы щас я ка кпонимаю с китая тк рашка это страна петух без производста
конечно не будешь называт тк фирмы нсуществует
Я тебе объяснил если не воровать не убиват не торговать наркотой не быть примазанной шахой власти или мусаром воюющим с совим народом честно в этой стране не когда не чего не заработаешь Хоть из кожи вылези
Это все понялди по этому валят с этой блядской страны за возможностями кто реально имеет какие то знания технические и пр
так ремонты чатные фирмы устраивайся на черновую там научат
Мне предлагал ка кто мужик к нму в фирму пойти автомехаником в потенциале сначала на черновую там колеса скручивать и пр
Но это не мое ненавижу в мазуте ковырятся грузчиком лучше работтаь там чистота порядок тепло на складе
хотя щас мн и это не к чему я мону потенциально всю жизнь не работать теперь Или по приколу от нечего делать
Абзац, мудило тряпочное, на военку с Европы?
Сегодня вроде ещё не пятница, иди проспись нахуй.
>жищзнеобеспечение
И ты хоть загугли, что это такое.
Я знаю, что ты эксперт по всему, но тем не менее.
А как искать фирмы где можно подучиться?..
Я думал надо книги читать и потом что-то пробовать делать? Простите за тупые вопросы...
военная параша это максимально коррупционная отрасль
у нас в вч военные зарабатывали все торгуя из под полы зп у них бьыла по 15 к
я придя с армейки грузчикорм в Москве получал больше чем капитан в вч пердяевки
На военном производстве инженер до сих пор 15к получаети еще их в жопу там ебут и высчитывают Там особо опущенные в принципе работают или алкаши мизхалычи или пенсилнеры прсто пенсию ждут Баба в пыньетрочке больше получаетчем эти олухи
я знаю что такое жизнеобспечение даун Это сартиры душь Системы компьютерные мониторящие герметизацию работу двигателей и тд
Рашка страна петух То что в рашке даже я не ожидал Ситуация с Украиной меня убедила что я блять еще оптимистом был насчет этой чмощнйо армии Но она даже пробила все дно о ней котое было у меня в голове псоле срочки Все оказалось даже хуже блять чем моглдо быбыть вообще Спиздили буквально все
да в бюоригаду идешь будешь разнорабочим сначал амусор там таскать и пр Где че подкрасишь где че подрехтуешь
Вон у нас стройбат был раз в столовке беседовал с ними они там мастерами стали дачи полковников строя Между прочим эти хоть с пользой в армии были можно сказат научились навыкам которые на гражданке пигодятся Все лучше чем как дурачек охранять еще до тебя спиженный склад
Хм, понятно.
Ещё хотел о таком посоветоваться - хочу этим летом сдать на водительские права, насколько это сложно - и чего следует ожидать?
Тебе-то, грузчику, скачущему на девятку, виднее, чем мне, с 2010 года работающему в отрасли.
Ты, блядь, завод, внедряющий, применяющий и разрабатывающий перспективные технические решения сравниваешь с пердяевской вч?
Просто иди нахуй.
Ты не просто думаешь на языке, продолжения которого не знаешь. Ты вообще ничего не знаешь.
>чмощнйо армии
А причём тут армия? Армия к передовым разработкам не имеет отношения вовсе. Даже финансирование идёт отнюдь не от МО.
где твое обеспечение оленина
там это с алиэксперепса долабебам шлемы дают которые для страйкбола предназначены для детишек играть
самолеты у него
все самолеты советская говнина даун Что не проржавели переисменовали в новые модели и пантуются ебнутым Индусам
там блять это недостаток Автоматов обнаружился А я зенаю что произошло Ои советские видать хорошие продали в Африку и разным бабахам а себе самое дерьмо оставили ржавое котрое даже Сраному Африканцу ненужно
да не че сложного
че там знаки правила выучил да и все
Машиной управлять ну там примитивное управление же легкое для человека 21 века который спокойно Никс системы осваивает ипр
мне прсото нахуй машина ненужна
Да, Абзац, хуево быть тобой.
Всем чмоке в этом чатике. Я спать пошёл.
Всем чмоке в этом чатике. Я спать пошёл.
ахаха
у конечно аормия н имеет отношения к передовым разработкам во всех странах имеет в рашке нет
Нельзя увидеть то чего нет
Самое смешное что рашка даже технологии СССр 70х годов не способна производить Утраченные технологии предков
на какой я девятке скачу даун? Мне машина нах ненужна забесплатно это морока и оброк
Я в метро сел и в любой точки москвы за пол часа час
тут машины нужны тоько тем кто на дачи мотается и картохурастит там туда сюда возит
изза чуханов Щас даже ввоз в рашку хуевый комплетктухи
не хуя до сих пр нормально не купить AM5
хотел собрать 7900х +670е + че то нормальненькое быстренькое из ддр5 по таймингам частотам Так блять санкции явно пашут
с компуниверса теперь еще черезх посредников берут с Казахстана пиздец нахуй спасибо пыня ебаный
не хуя до сих пр нормально не купить AM5
хотел собрать 7900х +670е + че то нормальненькое быстренькое из ддр5 по таймингам частотам Так блять санкции явно пашут
с компуниверса теперь еще черезх посредников берут с Казахстана пиздец нахуй спасибо пыня ебаный
превратили в страну петуха
в 45 итла свобю страну в страну петуха превратил тепрь рашка п тому же пути пошла сука трясет
а хзуле взять когад омежка жидкая правит страной
в 45 итла свобю страну в страну петуха превратил тепрь рашка п тому же пути пошла сука трясет
а хзуле взять когад омежка жидкая правит страной
>я мону потенциально всю жизнь не работать теперь Или по приколу от нечего делать
Вы реально очень крутой... Чем разбавляете свой досуг, помимо тренировок?
Последние 3 недели тренировался много часа по 3 с половиной выходило и как то время пролетает дня
+ дела были
>Последние 3 недели тренировался много часа по 3 с половиной выходило
А о чём вы размышляете во время тренировок?.. Наверное, о чём-нибудь великом, загадочном, чувственном?..
Проще некуда впринципе, главное вопросы начни пораньше учить, а само вождение и тётки 50 летние осваивают, это изи
не о чем когда тренеруешся концентрируешь психику тем и хороши тренировки они чистят мозг от мыслей
А у меня никогда не получается быть без мыслей - иногда даже могу просто сидя за компом, гуляя или тренируясь начать плакать или смеяться...
Мужика тебе надо нормального.
>живешь на какие нить 100к в месяц
Жирно.
>сын жулика и вора что ли?
Сутенер твоей мамаши. Она дает в жопу за полтос каждому желающему. Половину отдает своему сутеру - мне. Мой доход 100к в месяц. Остальное сам посчитай.
Диалог между двумя гениями
Сделай фотографии в позах, бодибилдеров, или хотя бы просто бицуху покажи.
Ты что ли продюсер сайта гейпорнососкуфамиточкаком?
Девчачья рука.
Продемонстрируйте вашу.
Моя тебе в рот не влезет, не то что в объектив.
Кто-же так откормил тебя?
Сейчас в /b/ пукнул про гири в одном треде, и тут же накинулись челы, которые сказали, что гиря хуйня, которая убивает суставы. Интересно, где они это услышали
>Интересно, где они это услышали
Бабка нашептала.
Тебя просто затралели тупостью. Суставы можно чем угодно убить, если руки из ягодиц растут.
А вот для сердца работа с гирями 10 минут вредна или нет?
Для сердца все вредно.
Если ты тренируешь сердце, то почему должно быть вредно? Пловцы по три часа плавают.
Это зависит от того, какой пульс в течение этого 10-минутного отрезка и насколько часто за неделю такие 10-минутные отрезки проводятся.
Абзаце-кун, что Вы можете рассказать про тренировки в стиле "алактатная+аэробная", правильно ли их научное обоснование?
пригласи уже меня к себе вособняк
А в общем, есть какие-то данные о влиянии гиривого спорта и спорта в общем на сердце? А то кто-то говорит что повышается риск инфаркта, А кто-то обратное, обещает здоровое сердце.
Данные для всех видов спорта одинаковые. При длительной работе пульс не должен превышать ~150 ударов в минуту. При работе до минуты-двух можно превышать с условием последующего восстановления. Измеряется кардиодатчиком.
Наоборот. Если грамотно занимаешься гиревым спортом, у тебя будет выносливое и здоровое сердце. А если нетренированных человек будет сразу 10 минут выстоять, то у него быстрее мышцы отнимутся и дыхалка кончится, так что сердцу он навредить не успеет толком
Блять элементарная хуйня:
будешь грамонто делать - разовьешь; будешь ебашить как не в себя - поймаешь перетрен или помрешь.
Гиря своей формой как раз удобна для многоповторочки ЧСС: махи, рывки, ДЦ задействуют много груп мышц и если делать не вальяжно, то хорошая кардио нагрузка. Плюс относительно легкий вес не напрягает.
Абзац, заебал, почему в закрепе на военаче не сидишь, люди должны увидить твою уникальную точку зрения.
Я уверен тебе есть что сказать.
Я уверен тебе есть что сказать.
Авианосный Нгуен Тхань
Что там писать Рашке пиздец И рашка потянет все СНГ в этот пиздец как водоворот
Клаус Шваб доволен план исполняется мировой порядок все ближе благодаря пыне
если ыб не пыня они может еще 100 лет его ждали
Самое смешное что Славяне оказались самими ебнутыми
более ебаных ведомых дураков готовых под чужиедудочки крысиных королей танцевать хуй найдешь во всем мире
Абзаце-кун, почему игнорируете...
не смотрю смотреть в глаза вызов
бабам можно смотреть тк с бабами это проявление интереса
>смотреть в глаза вызов
Всмысле вызов?..
Объясните себя.
Он как и все омеги отводит глаза
Жесть...
Нет, он не может быть омегой... Я не верю в такое. Абзаце-кун, объясните им!
да нельзя не кому смотреть в глаза это провокация вызов раздрожающий жест который может вывести даже спокойного человека из себя
у животных так же
не ну если до кого то доколупатся то да эжто типичнаягоп провокация типа оценки страха
омеги как раз не отводят глаза
а вот любой здоровый мжик если ты попытаешся его так провоцировть будет отводит глаза но если ты его забешь он начнет орать и возможно в драку полезет
точно так же у зверей происходит когда 2 крупных самца встречаются сначала кто то из них отводит взляд потом принимает выхов и анчинается пизделка уже иногда весьма кровавая У котов то же самое
https://youtu.be/fQymxI-fev4?t=17
белый вон провокатор
ну люди похожи Кошки горбятся что бы казатся больше стараются встать выше
та кжуеудрищи раздвигают руки и тд
человек частью животное
Неужели если кто-то начнёт смотреть вам в глаза - вы накинетесь и раздерёте его на куски?..
https://www.youtube.com/watch?v=P5-fuDC1zAM
вон конкретно схлестнулись не кто не хочет убегать отсупать
обычно у кошек все быстро
рыжий таки проиграл черный более упоротый
вон конкретно схлестнулись не кто не хочет убегать отсупать
обычно у кошек все быстро
рыжий таки проиграл черный более упоротый
ну есл чел псих то может даже ножем пырнуть особенно сидевших в местах отдаленных Там вообще смотреть в глаза конкретный вызов к смертельной драке как пренебрежение
а так обычно агрессия словестная будет и зрыв жоп из нечего
https://youtu.be/1mIM-wZiBck?t=58
вот тема прикольная жалка таких ебин нет во дворах заебись вестибюлярку развивать
так еще в 2ю мировую летчики тренировались
вот тема прикольная жалка таких ебин нет во дворах заебись вестибюлярку развивать
так еще в 2ю мировую летчики тренировались
До меня однажды бухающий шиз докопался когда я в другом поселении был, просил сесть к нему за столик у столовой и поговорить, а потом попросил зачем-то в глаза смотреть пока мы разговариваем. В гляделки что-ли хотел поиграть?..
Позже начал просить деньги на алкашку, нихуя не получил конечно-же и съебал. Как можете это интерпретировать?
да потому что алкаш вот и докопался одгнажды получит по черепушке
>У котов то же самое
Почему они ноют друг на друга как жалобные дети перед дракой?..)
Постоянно такое замечаю.
это угрозы
у меян кошка так орет бывает если е завести в игре она в серьез начинает дратся кусатся Фору многим котам даст в этом плане
ко мне раз кот чей то забежал в квартиру я думаю че она ходит метается орет около стола пизщдит лапой и рычит Смотрю там кто то сидит
Она потом его искала еще неделю првоеряла
>Она потом его искала еще неделю првоеряла
Защищает вас...)
Кстати, вы знали удивительный факт - у человека, в отличии от животных - таких как собаки и коты - полностью стерильные ткани, тогда как в тканях более низших существ присутствуют бактерии и прочие инородные агенты? Я это узнал на видеолекции по физиологии.
Перекат говна не нужен, соси писос
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
https://2ch.hk/fiz/res/2022242.html
Сейчас попробовал на брусьях на спину - прям идеально попадает, руки выключены из работы, спасибо за наводку
>человек частью животное
А частью растение? Да Абзац??
>у человека, в отличии от животных - таких как собаки и коты - полностью стерильные ткани,
Что за бред?
Бамп
Bamp
Темы для подчеркнуто вежливых дискуссий:
-Абзац может пожать две шеснашки или две пудовки?
-Анимэ - персонаж вымышленный и реально существующий?
-Когда любитель исподнего прекратит перефорс, называя здешних обитателей своей кликухой?
Помни! Кто трусонюхом обзывается, тот таким является.
Ньюфаги могут задать в треде любой интересующий вопрос и получить две лопаты противоречивой информации.
Говнопаста для вкатывальщиков: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2005654.html