Пару часов назад пробежал 25 км. Не спорцмэн, к олимпиаде не готовлюсь, бегаю просто так, для здоровья. Задавай вопросы, если есть.
Хуйцы сосёшь? Как дышишь, один вдох или два?
Когда только начинал и было тяжело, дышал 2 шага вдох, 2 выдох. Сейчас дышу так же, если жестко вхуяривать на темп. Если же бежать неспешно, как сегодня, то дышу примерно так же, как если пешком.
Нахуя столько бегать? Мне 3км по утрам для чувства удовлетворения хватает, а 25 - это же пиздец сколько времени отнимает.
Начал бегом заниматься тож. Чем занять себя посоветуешь во время бега?
По утрам лучше не бегать, это хуево для сердца. После того, как проснулся, должно пройти 2-3 часа. 3 - км это тоже хорошо, но лучше хотя бы 10. Фигура приходит в норму достаточно быстро когда бегаешь 10+, и даже похуй на диету. Хотя питаться, конечно, нужно нормально. 25 сегодня заняло 2ч 40м. Долго, да, но я во время бега слушаю аудиокниги. Сегодня как раз целую книгу послушал за одну пробежку.
>Пару часов назад пробежал 25 км.
Нахуя?
Ты ради похудания бегаешь? Я и так дрыщеват, так так что мне похуй.
Аудиокниги. Только не художественная говносрань, а что-то полезное для интеллекта - бизнес, социология, история, вот это все.
Ради всего. Длительные аэробные нагрузки улучшают все что можно - сердце, иммунитет, работа внутренних органов, и т.д.
Можешь пояснить, то же самое для велосипеда? Я - жиробас высокого левела. Бегать противопоказано из-за веса. Начал ездить по утрам по 20 км (через день) по неасфальтированым дорогам. Этого достаточно, чтобы за 4 месяца сбросить килограмм 15 без изменения диеты?
>Можешь пояснить, то же самое для велосипеда? Я - жиробас высокого левела. Бегать противопоказано из-за веса. Начал ездить по утрам по 20 км (через день) по неасфальтированым дорогам. Этого достаточно, чтобы за 4 месяца сбросить килограмм 15 без изменения диеты?
Нет, перестань брать хуйню, перебори себя, а через месяц это войдёт в привычку, мимо скинул 12 кг за 4 месяца
>>Можешь пояснить, то же самое для велосипеда? Я - жиробас высокого левела. Бегать противопоказано из-за веса. Начал ездить по утрам по 20 км (через день) по неасфальтированым дорогам. Этого достаточно, чтобы за 4 месяца сбросить килограмм 15 без изменения диеты?
>Нет, перестань брать хуйню, перебори себя, а через месяц это войдёт в привычку, мимо скинул 12 кг за 4 месяца
Жрать*
Чтобы ответить на твой вопрос, нужно знать причины твоей жиробасности. Ты просто гиподинамичная корзиночка, которая отращивала жопу за компом, пожирая мамины пирожки, или у тебя реальная хуйня со здоровьем. Если да, то какая? Больное сердце? Последствия упарывания гормонами? Что-то еще? Рост / вес?
Гиподинамичная корзиночка. Алсо, набрал ~10 кг осенью, чтоб военник получить, увеличив рацион. На обследовании врачи не выявили никаких отклонений, приводящих к полноте.
Индекс массы тела чуть больше 40.
Да, это тоже нужно приводить в порядок, так как зимой я не смогу тратить калории так активно. Но пока мне легче встать пораньше и покататься, чем отказаться от пары лишних чашек кофе.
вопрос 1-й: как бегать?
Врачи в военкомате? Нашел кого слушать, лол. Но если у тебя действительно нет глубинных проблем со здоровьем, если здоровое сердце, то почему нельзя бегать? Купи бандаж на колени и хорошие беговые кроссовки, и бегай начиная хоть блять со 100 метров, без задротства на темп, и каждый раз немного увеличивай дистанцию. Сам не заметишь, как дойдешь до 10 км. И да, фигура будет заебись. Но слишком быстро тоже нельзя скидывать массу - это тоже вредно. Просто занимайся регулярно, не бросай, и постоянно увеличивай длительность, хотя бы понемногу. И все будет заебись.
Что лучше почитать, чтобы писать высоконагруженные сервисы на haskell?
2й вопрос. Где бегать?
тупой блядь вопрос.
где удобно там и бегай
Зависит от того, какие знания у тебя уже есть. Имел уже дело с ФЯПами? А с высокой нагрузкой? А вообще на хаскеле кодил? Ну а вообще большинство хайтека описано на английском языке, так что гугл в помощь, с запросами типа "haskell highload services best practices", ну а там уж куда приведет.
ОП
Я живу в центре очередного хохломиллионика. Тут в центре только парк до которого мне идти 30 мин. Мне че прям по городу бегать или как? Обьяни а то чет я не понимаю тут народу дохуя. Я им мешать буду и они мне
Нет, в больнице, где обследование проходил от военкомата. Ну и до этого, пока искал болезни перед военкоматом пообследовался немношк в частной клинике.
А чем велик хуже бега? Мне нравится ездить + меньше внимания обращаю на мимокрокодилов. Когда бегаю, их взгляды напрягают, в итоге могу вернуться с пробежки с не очень хорошим настроением. С велосипедом такого нет.
В детстве упал с забора и с тех пор если побегаю, то болит стопа, как-будто там трещина какая или чего. Помогает ли в этом случае какая-нибудь толстая подошва или что-нибудь еще?
Зря смеешься. Я живу за городом, и то мне проблема найти нормальный маршрут, если он 10+ км. Разве что нарезать круги на стадионе, пока голова не закружится. А так, чтобы 20 км подряд была нормальная дорога, поменьше машин, поменьше частного сектора с ебанутыми собаками без намордников - это блять еще надо постараться. Кстати, всем бегунам советую купить пару-тройку газовых баллонов. Если вы еще не бегали, то вы просто охуеете от количества мудаков на улицах, которые выгуливают собак без поводка и намордника. Я бегаю раз 100 за год, и каждый раз я встречаю 2-3-5 собак, и только 1-2 В ГОД БЛЯТЬ из них будет в наморднике.
Так если ты живешь за городом, беги дальше за город и обратно
>По утрам лучше не бегать, это хуево для сердца.
Пруфы давай, пиар.
Какой пульс дерешь?
> А чем велик хуже бега?
Конечно это лучше чем ничего, но все же нагрузка гораздо менее естественная. Бег хорош почти всем, но надо следить за суставами. А самое охуенное - это плавание, это вообще самая естественная физкультура. Вангую что с бегом ты похудеешь быстрее, чем с великом.
> Когда бегаю, их взгляды напрягают, в итоге могу вернуться с пробежки с не очень хорошим настроением. С велосипедом такого нет.
Странный ты. Я наоборот от этого дико кайфую. БЕЖИШ ТАКОЙ ОК ДА, а навстречу едет толстожопый жиробас на машине стоимостью с квартиру, и смотрит на тебя своими окунёвыми глазами. На улице +10, он в трех дольчегабанах, а ты - в одних шортах. Я просто эякулирую от мысли, что через 10-15 лет этот мудак уже умрет от сахарного диабета или атеросклероза, а я все так же буду ебать 18-ти летних телок, причем бесплатно и без СМС.
Анон, поясни пожалуйста, как увеличить свои результате на короткие дистанции до 3-х км. Хотелось бы пробегать 3 за 12 минут (хотя бы), а 1 за 3 минуты. Алсо, с недавнего времени стал юзать утяжелители. Зависимость есть, после них бег превращается в полет. Ч то скажешь, оп?
Как я уже сказал, собаки - это реальная проблема. Особенно с учетом наших мусаров "когда убьют - тогда и приходите", и ебанутости самих собаководов.
>ты - в одних шортах
А шорты у тебя до куда?
Оп, ответь мне. А так же, за сколько ты дошел до такого хорошего результата, я тоже хочу.
На темп и на длительность (т.е. спринтеры и стаеры) работают разные виды мышечных тканей, они тренируются независимо. 3 км за 12 минут, возможно, и я не пробегу, т.к. не люблю хуярить на темп. Меня бег интересует прежде всего как польза для здоровья, а это как раз длинные дистанции с неспешным бегом, а не хуярилово на секундомер на 3 км, поэтому я даже хз что тебе посоветовать. Наверно все стандартно - хуярить, ставить более высокую планку, выходить из зоны комфорта, задротить на результат, и т.д. Утяжелители не пробовал, но как-нибудь хочу попробовать, думаю тема пиздатая.
Спасибо оп, добра тебе, ты молодец.
Дружок накормил собачек колбаской с Изониазидом вроде. Теперь бегает от хозяев
Вместо жирного должен быть спойлер.
Но все-таки ты не ответил, каким ты был и за сколько превратился в короля стадиона, лол
Ответил:
Насчет "за сколько". Да х.з., я лет до 17 занимался разной физкультурой, но потом универ, бухло, бабы, сигареты. Курил 8 лет. Разжирел. Но вот пару лет назад чото опять торкнуло, начил вхуяривать, и теперь уже чувствую что все, не остановиться. Сейчас мне 32. Когда я только начал (в 30-31, чот уже не помню), я пробежал 1 км и думал что выблюю собственные кишки. Но прошел буквально месяц, и я уже пробежал 10 км, и без особого бугурта. Мой рецепт такой: нужно увеличивать дистанцию, пусть и с минимальным темпом. Беги настолько медленно, насколько это еще называется бегом, и пробуй с таким темпом пробежать постоянно увеличивать дистанцию.
Не догнали хоть?
Хозяевам нужно бить ёбла, поэтому помимо бега я еще занимаюсь боксом, лол.
Вот еще вариант
;)
Хм, а смерть собаки шокирует значительно меньше, чем смерть человека.
Смерть безответственного мудака-собаковода меня только обрадует. Хотя да, ты же сказал _человека_.
Я даже километра не пробегаю, даже пятьсот метров с трудом.
>Пруфы давай, пиар.
Да ты сам попробуй побегать сразу после того, как проснешься. По ощущениям все сразу поймешь. А о пруфах спроси у любого кардиолога. Спит не только мозг, спит весь организм. И просыпается он не так быстро, как мозг. Во сне уменьшается метаболизм, увеличивается синтез тканей (катаболизм). Есть суточный цикл давления и пульса. Да хуле, не буду же я тебе тут перепечатывать медицинские учебники.
В беге решающее значение имеет сила воли. Это значит, ты ставишь себе цель пробежать, например, 2 километра, и хоть тресни, но ты должен их пробежать. Желательно, без остановок, но если совсем в тягость, то можно переходить иногда на бег.
Я вообще бегаю вечерами, считаю самым оптимальным временем для тренировок.
Я два километра не пробегу точно. Если пешком, то три километра смогу осилить, не больше.
Насколько ты загружен делами? И если сильно то как время находишь
>переходить иногда на бег.
шаг?
> В беге решающее значение имеет сила воли.
Это важно в начале, когда ты еще корзиночка и не втянулся, и в конце - когда ты ебанутый задрот, решивший пробежать из Москвы в Сочи.
лол, конечно
В данный момент я не особо загружен бро, но я настолько полюбил бег, что уверен, когда времени у меня будет меньше, я все-таки смогу уделить тренировкам какие-то 30-40 минут 3-5 раз в неделю.
Ты сможешь. Когда я начинал, я пробегал менее 2-х км, чуть ли не пешком - настолько тяжело мне было. Но есть одна хитрость - во все время бега я внушал себе, что я смогу, что я должен, в конце концов - это помогает.
Формула проста - спортом желательно заниматься не раньше пары часов после сна, и не позже пары часов перед сном. Если укладываешься - то норм.
> Насколько ты загружен делами? И если сильно то как время находишь
Не загружен, график свободный. Но, думаю, время - это не проблема, не так уж много времени требует бег. Можно вообще договориться на работе о дУше, и на работу добираться бегом. Если бы сейчас работал в офисе, то так бы и сделал.
ОП
Не ОП: , но ВЕСЕЛОВАТ
А как часто надо делать тренировки?
Какова максимальная эффективная продолжительность тренировки?
Ходьба на большие расстояния (>5 км) тоже является тренировкой и имеет такие же плюсы, как бег?
Какова максимальная эффективная продолжительность тренировки?
Ходьба на большие расстояния (>5 км) тоже является тренировкой и имеет такие же плюсы, как бег?
too fat
Говорят про ходьбу, про то как это полезно, но я хз, по-моему это мастурбация чистой воды. Лучше все-таки бежать, хоть и медленно. С перспективой, что в конечном итоге ты сможешь держать достойный темп на приличные расстояния - вот это тру.
Когда начинал, бегал через 2 дня, через день было тяжело. Потом перешел на через день. Сейчас уже давно похуй, иногда прямо в анусе свербит, как хочется побегать, но все же нужно делать перерывы на отдых. Думаю, через день - вполне нормально. Продолжительность - ну хз. Обычно бегаю 10 км, это занимает час. Хотьба - х.з., как правильно заметил на финскую хотьбу сейчас стало модно надрачивать. Но я думаю что это скорее для пожилых людей, которым надо держать сердечно-сосудистую систему хотя бы в каком-то тонусе, а суставы бегать уже не позволяют.
>хотьбу
Блять, что я пишу.
ОП
Хуле так много? Нет, ОП, серьезно, бегать 25 км прост так))) - не самое благодатное дело. Попробуй наращивать темп и бегать несколько меньше. Ну или если тебе нравится бегать много - попробуй к полумарафону поготовиться, интересно же.
бегал полумарафон и марафон - хуй
бегал полумарафон и марафон - хуй
Раньше бегал по 7-10 км в день. Теперь заебало.
Хожу вечером по часику.
Скинул вес с 115 кг до 78.
Хожу вечером по часику.
Скинул вес с 115 кг до 78.
Ну в общем-то да, думаю что надо хотя бы раз ебануть марафончик. Но 42 км - это уж точно потолок, больше я бегать точно не собираюсь. Ну а вообще, мне и так НОРМ. Сегодня, конечно, 25 показались напряжными, но, вероятно, к концу года уже будет нормально.
Расскажи про марафон. Сколько у тебя прошло времени между способностью пробежать 21 и 42 км?
Полумарафон бегал осенью, марафон - поздней весной. Всю зиму катался на сноуборде и пил пивко, лол, ни разу не пробежался.
Это реально нетрудно, в смысле вся подготовка, все такое. Рассчитываешь километраж по неделям и бегаешь-бегаешь-бегаешь. Нормально питаешься и спишь - и вуаля! - ты у мамы марафонец. Тянка очень горда вот мной была, мамка думала, что я совсем ебнулся.
Лол, это да, мама тоже за сердце хватается когда я говорю ей: "мам, вчера 18 км пробежал". А еще меня прет, как поменялась ебля. Ну типа там, нахуярился ты такой, никак кончить не можешь, 10 минут - и пиздец, весь мокрый, дыхалка в жопе, хоть умирай. А позанимался бегом - и можно тянку хоть полчаса ебать.
А что думаешь про хондропротекторы? Из спортивного питания - норм, или лучше включить в диету хаш / холодец? Я чот не доверяю препаратам, сам или варю, или еду в какое-нибудь приличное хач-кафе, где готовят настоящий хаш.
Лол, ну вы ребята крутые, я тоже так хочу!
заметил, что развитие происходит скачкообразно. То есть, месяц держится одно расстояние - например 3 км, и резко вуаля - уже и 5 дается с легкостью.
Я вот не давно тоже пробежал марафон, до этого не разу не бегал. А перед самим марафонам бухал месяц. Вообще никаких проблем не почувствовал, разве что сигарет не хватило до конца, а то всю пачку скурил пока бежал. Ну и хуй мешал постоянно об локоть ударялся.
Уходи, тебе тут не рады.
Да-да, есть такая хуйня. Я когда начинал, сначала 2-3 км - и пиздец, предел. Как-то раз, помню, бегу такой ОК ДА, чувствую что пиздец, хочется умереть. Смотрю - навстречу идет мамаша с сыном, у сына то ли ДЦП, то ли какая-то другая адовая дисфункция. Короче он даже не на костылях, а с какими-то блять рамообразными ходунками, передвигается как манекен с витрины. Вот тогда я помню подумал: "бля, вот ему наверно действительно тяжело, а я просто ленивый мудак". А потом, как ты и говоришь, как-то хуяк - и сразу другие результаты. Пробежал 10 км, потом 12, потом 18. Даже поначалу ссыкотно было - не хотелось подохнуть от остановки сердца посреди леса, лол.
ЛоЛ. Бегает 10, 12, 18 км. Посреди леса. А расстояние небось по GPS определяешь.
Бегаю вдоль пригородного шоссе - считай асфальтированная дорога посреди леса, расстояние смотрю по Яндекс.Картам.
Я еще босиком бегал, задом наперед, потому что на reeboki коплю, ведь все знают что asics, brooks, mizuno дешевый шлак.
Я еще босиком бегал, задом наперед, потому что на reeboki коплю, ведь все знают что asics, brooks, mizuno дешевый шлак.
Ладно, всем добра. Пойду курить дудку и программить ^_^
ОП
ОП
даун
а ты кто?
Ананасы а с плоскотопием бегать можно?Пользуюсь стельками но ноги всё равно устают(много хожу на работе),без них вообще пиздец.
Я не знаю, анон. Погугли форумы, это важный вопрос.
Как альтернативу, можешь использовать плавание в бассейне, если есть возможность.
А бег способствует похудению?
В общем, в зависимости от длительности тренировки. Бег на очень короткие дистанции - 100-800 метров - является анаэробной тренировкой. Бег на 1-3 км - является анаэробно-аэробной тренировкой. Бег более 3 км является аэробной тренировкой с полным задействованием окислительных, жиросжигающих процессов в организме.
Алсо, всякие борцуны перед соревнованиями пользуются хитростями в виде нагромождения одежды для того, чтобы больше потеть и соответственно худеть. Говорят, работает.
То есть, если я пробегаю в день 5 км, я похудею?
Конечно, в любом случае, твой организм придет в оптимальное для тебя физиологическое состояние. Я полагаю, ожирение это ненормально.
Вы пиздюки какие то. 25 километров тут бегают, блеать. Я если 150 метров пробегу - сердце станет нахуй.
Ты еще жив?
Конечно, ненормально. А еще неудобно и вообще фу. Поэтому я бегаю уже четвертый день. Кстати, ешь ли ты перед бегом? И нужно ли вообще есть до/после бега, если худеешь?
У меня так брат умер.
Хуй знает. Физически - да, вот судя по моему стилю жизни - уже нет.
Я стараюсь не есть за 2-3 часа до бега. Как то поел за час и проблевался - бежал 1 км спринтом. Обязательно до начала выпиваю стакан воды. Кстати по поводу еды - желательно чтобы она содержала как можно больше быстрых углеводов, чтобы организму во время тренировок было откуда брать энергию. И не обязательно, а даже вредно бегать каждый день - 5 дней в неделю максимум.
>Я наоборот от этого дико кайфую. БЕЖИШ ТАКОЙ ОК ДА, а навстречу едет толстожопый жиробас на машине стоимостью с квартиру, и смотрит на тебя своими окунёвыми глазами.
А есть обратная ситуация. Бежишь такой жиробас ок да, а на встречу тебе няша стройняшя который никогда не бегал но уже с телочкой, которую уже вечером будет поебывать, а теперь хихикают тебе в след, а ты как был жирным без тян, так им и остаешься. Кайфа совершенно никакого
А есть обратная ситуация. Бежишь такой жиробас ок да, а на встречу тебе няша стройняшя который никогда не бегал но уже с телочкой, которую уже вечером будет поебывать, а теперь хихикают тебе в след, а ты как был жирным без тян, так им и остаешься. Кайфа совершенно никакого
Бери, поднимай жопу делай что-нибудь. Через 2 месяца ты сам охуеешь, как ты хорош.
Благодарю за инфу!
Добра! Всё-таки, пока сам не попробуешь - не узнаешь как оно у тебя. Тренируясь ты начнешь понимать какой режим для тебя наиболее оптимален.
Не факт, что останешься. Ни одна секунда, потраченная на работу над собой не проходит бесследно.
Ну хуй знает. Бегаю пару раз в неделю, сколько получается, хотя выносливости хватает настолько мало, что даже не буду называть, чтобы не подняли насмех. А результата нет, потому что потом жрать хочется больше обычного и вес только прибавляется. Так что про непрошедше бесследно звучит весьма сомнительно.
Бывает, идешь в тумане и нихуя не видно. И думаешь - "Может я никуда не иду, а стою на месте? А зачем тогда вообще идти и тратить силы?" И тут туман рассеивается и ты понимаешь, что за это время ты мог бы добраться куда-нибудь, но ты выбрал стоять на месте, потому что не хватило веры и терпения, захотелось всего и сразу. Но ты ведь понимаешь, что так не бывает, и что даже, чтобы открыть холодильник, требуется некоторая доля усилия.
>У меня так брат умер.
У меня в армейке, ну когда я ещё нормально служил, один солдатик умер прямо на утренней зарядке, когда до штаба и обратно бежали. С тех пор командование запретило бегать и мы ходили пешком. Так что бег убивает, котаны.
Как на счёт спринта? Он же лучше развивает мышцы. Я помню после стометровки грудь ощутил, как после 9000 отжиманий.
Только что пришел с пробежки утренней, 5 км, задавайте ответы.
Бегаю_каждое_утро_кун
Бегаю_каждое_утро_кун
Смотря, какой эффект тебе нужен.
Физкульт привет!
Будто подышал этим волшебным свежим воздухом, ээх.
Анон, ты бегаешь в этих местах?
Да, это фотки с моих пробежек.
Эти сегодняшние
После пожаров? Какой регион?
Почему после пожаров? Нет.
Южный Урал.
Показалось.
Нож всегда наготове. Да ты опасный парень.
Бегаю там, где много бродячих собак. Нож может пригодиться. Захотел пить - проткнул березу и напился.
Я пробегая 12км трачу всего 800 калорий.чувак, это сраных 200 грамм риса… то есть я могу пожрать на раз в день меньше и это будет равноценно…
Вчера пробежал стометровку и проблевался.
мимо похуй на спорт-кун
А у меня плоскостопие, ноги сильно устают во время бега, я безнадежен?
Ну это совсем херово, ты скоро умрешь.
уже был вопрос
Анон прав, это ненормально. Я бы начал бить тревогу на твоём месте.
Интересно, как ты узнаешь, сколько калорий ты тратишь.
Ты бегаешь естественной техникой? Что насчёт обуви асикс?
>Пару часов назад пробежал 25 км. Не спорцмэн, к олимпиаде не готовлюсь, бегаю просто так, для здоровья. Задавай вопросы, если есть.
Подмылся хоть, мань?
Хочу начать бегать, но не могу понять надо ли мне это.
Какие есть подводные камни? Нужно ли бегать бешеным дрыщам, которые никак не могу в набор веса?
Смотрел какой-то фильм, там спринтер вроде бегал, потом тоже блевал. Это нормв,жпг
Лучше прыгай как кокол
Не тролль, плз.
Лучше подскажи как вес набрать.
Мимо 180/59
Это норм. Неприятно, но говорит о том, что тренировка пошла на славу, ты выложился по полной и стал сильней/выносливей. Слышал, что многие профессиональные футболисты блюют после тренировок.
Сколько тебе лет?
20
Я думаю, ты просто ещё молод и твой организм не сформировался. К счастью для тебя, потому что ты можешь повлиять на его формирование. И просто запомни, похуй как ты выглядишь, главное что ты умеешь, какие у тебя показатели по основным нормативам, например. Многие здоровые с виду мужики на деле оказываются слабее своих жен, а дрыще-куны так владеют своим телом, что летают пулей и подтягиваются по тридцать раз на перекладине. Это вполне реальные наблюдения.
Нахуй ты бегаешь? Почему именно бег а не плавание или не турнички? В спорт зал ходишь?
Да, я могу летать пулей, но не могу понравится самому себе. Это удручает. Попробую этим летом набрать килограмм 10. Сейчас жру по 8 раз в день и тренируюсь несколько раз в неделю, а результатов нет.
>Почему именно бег
Потому что есть ноги. И ничего не надо тратить кроме кроссовок.
>понравиться
А еще мне нужно сменить клавиатуру. Подскажите хорошую, если не трудно.
быстрофикс
Займись единоборством, греплингом, например. Мой знакомый начал заниматься примерно в этом возрасте, сейчас ему 22 и выглядит он более внушительно по сравнению с тем, кем он был. А так, все-таки, повторюсь, что результат определяется тем, какие возможности у твоего организма. Масса придет к тебе с возрастом - не переживай.
183/85 30+лвл
В 20 весил 55кг
Просто займись какой-нибудь деятельностью, требующей мозговой энергии и постоянно жри. Алсо я кусок жира, не могу заставить себя бегать
Я, право, не спец, но полагаю это следствием подскачившего до неба артериального давления. У меня с перепоя такое
Тошнота от перепоя является следствием интоксикации ведь.
>блюет с перепоя
>сравнивает с себя со спортсменами
>приплел какое-то давление
Алкобыдло, плз
дык я о том же. - кун
KFK-EA4XT
Спасибо, что не даешь почувствовать себя максимум унтерменшем. Добра тебе.
Вчера тож побегал (6 км, 46 мин), после длительного перерыва. Сегодня с утра нихуево (да и вчера тож) болят мышцы голени в нижней части (типа пытался бежать носок-пятка, но не втянулся еще, часто выходило, что бежал по сути на носках), хожу хевато. Есть дикое желание пойти отбегать хоть трешку, но боязно... Анон, посоветуй, двачевать сидеть, или пойти все же пробежаться?
>хожу хевато
хотя бежать было прикольно, первый раз практически
Если болят, как я понял, ахиловы сухожилия, лучше пережди, конечно.
На турничках даже кросовок не надо.
И руки, надеюсь есть?
А с чего ты начал противопоставлять бег и перекладину? Необходимо и то и другое.
Причем бег, как ни крути, важнее. Бег - это кардио, без него занимаясь чем-то силовым можно угробить сердце, а сам по себе он самодостаточен. А плавать далеко не каждый может себе позволить, поэтому правильно анон подметил - это самый демократичный вид спорта.
эээ... ахиловы сухожиля, так понимаю, это связки, которые от птки до голени к мышце крепятся? они сами не болят, болят сами мышцы голени
Нет, ахилловы натягиваются под стопой, от пятки к пальцам.
В любом случае, если уж совсем невтерпеж, попробуй размять/разогреть больные места - если боль не утихнет рекомендую отказаться от нагрузок.
Вкатился и сразу вопрос: У меня плоскостопие на левой 3, на правой 2. Какие подводные камни? Года 3 назад часто бегал на стадионе во дворе, сейчас подзабил. Когда бегал побаливали мышцы голени.
Кому ты пиздишь?
Ахиллово сухожилие (лат. tendo calcaneus) или пяточное сухожилие[1] — самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 350 килограммов, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это, оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям. Проксимальная часть берёт своё начало в месте слияния камбаловидной и икроножной мышцы, зона его дистальной фиксации на задней поверхности бугра пяточной кости
>нагрузки на мышцы
>мышцы болят
Че тя не устраивает, пидор?
Теперь про камбаловидную мышцу поясняй
Лол, анон, ну зайди на вики и почитай.
ясно, значит сегодня не судьба. массаж и горячий душ ниче не дали почти
Попробуй не срать.
Ни чё мы тонем?
Да
Вчера пробежал 25 км впервые в жизни, до этого пробегал 23. Чувствую себя омегой и унтерменшем.
хороший был тред.
А расстояние по gps не точно определяется? Бегаю по лесам.
Очень не точно, у меня может заместо 50 метров запросто показать 10. Но сигнал слабый, и телефон не самый современный, из-за этого наверное.
Между двумя точками - вполне точно, а вот извилистый путь в плохо покрытой местности мерить бессмысленно.
>бегаю просто так, для здоровья
запарывание мотора ето не здоровье
Откуда знаешь что 25? Как измерил?
Ну да, гораздо полезнее капчевать сутками будучи жиробасом?
лол, брайан, завязывай
Уёбывай, говноед.
