Если бы ты не писал, как еблан, бугурт-болдом, то я бы с тобой поговорил. А так - иди нахуй, пес ебучий, получай хуем по лбу, пидор.
suka blyad dazhe sazhu zabyl pidorasu
Купил мешок протеина
@
Выпил зараз
@
Выпил зараз
Ходишь в зал 2 года
@
Только сегодня начал делать становую
@
Только сегодня начал делать становую
ДЕЛАЕШЬ ПРИСЕД
@
ДИКО НЕДОСЕДАЕШЬ
@
ЗАТО 120 КГ
Пришел блядь БУГУРТТРЕДИТЬ))) КАЧАЛКА)))) АХАХ))
Пиздец хуесос, убей себя.
Пиздец хуесос, убей себя.
Если нужен только бицепс, то в принципе можно только его и качать, а точнее не только его а вообще всю руку, потому что если ты вместе с бицепсом трицуху прокачиваешь, количество выделяемых гормонов способствующих росту мышц увеличивается, и бицуха растет больше.
Анонасы, ищу компанию в качалку около станции пражская ДС, я кун 18 лвл.
Зачем тебе понадобился только бицепс?
А чому одному не походить?
Ну может оп бугуртит именно от тонких рук а жопа большая, и тип ему кажетсячто со стороны он выглядит как педик.
У него свербит, если ты понимаешь о чем я.
Начни делать присед. Тупо большой бицепс без плеча, без трапеции и спины выглядит некрасиво.
лел, че ты мне-то говоришь
*Пусть начнет
Большая жопа
@
Делай присед
ровно сто килограмм на пике на штангу навешаны
ЖИР УШЕЛ
@
ПОПКА ОРЕХ ТАК И ПРОСИТСЯ НА ГРЕХ
Зачем ты из него калитку
Лучше жим и становыю, если торс хочешь подтянуть.
А лучше все вместе.
одному грустно и жим лежа нужно всегда просить кого то страховать
2 ГОДА ДРОЧИЛ ЖЕЛЕЗО, ЕЛ ГРЕЧКУ И ГРУДКИ КИЛОГРАММАМИ, СПУСКАЛ ВСЕДЕНЬГИ НА ЗАЛ И СПОРТПИТ, АПНУЛ 20 КИЛО СУХОЙ МАССЫ
@
ТЯН НЕТ
@
ЗНАКОМЫЙ ДРЫЩ ПРОСТО СЪЕХАЛ ОТ МАМКИ И КУПИЛ УШАТАННЫЙ ТАЗ
@
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ЕБЕТ НОВУЮ ТЯН
@
ТЯН НЕТ
@
ЗНАКОМЫЙ ДРЫЩ ПРОСТО СЪЕХАЛ ОТ МАМКИ И КУПИЛ УШАТАННЫЙ ТАЗ
@
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ЕБЕТ НОВУЮ ТЯН
Все правильно, иначе колени по пизде.
мимо проебанные мениски
Музыку в уши, ты туда не пиздет идешь. Подстрахует любой посетитель, никто никогда не откажет.
Ну это то да.
Значит нужно за техникой следить, а не на веса дрочить. Полуприсед ненужен.
С большими весами особо за техникой не последишь, а всю жизнь дрочить 80-100 кг не комильфо. Тем более, многие делают полуприсед, потому что занимаются для здоровья, а не выебнуться как они могут.
Нахуя эта дрочь в виде становой и присяда? Я после травмы спины забросил эти два упражнения и ни сколько не жалею, прогресс идет и дальше.
Качковские проблемы, хохохо
Стесняешься выйти на стадион побегать в любое время
@
Платишь деньги и ходишь в душный зал в неудобное время
первый раз становую сделал года через 4 после начал тренировок, приседание через 2
БЕГАЕШЬ НА СТАДИОНЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
@
БИЦУХА ВСЕ РАВНО НЕ РАСТЕТ
Даже не представляю что ты все это время делал. Тренажеры задрачивал, добавляя по одной плашке раз в месяц?
типа того плюс жим
То чувство, когда такой же бухенвальдский унтерменш как на ОП-пике. Хиккую 5 лет.
У него просто харизма выше. А у тебя ещё и перк "Сыч".
Соболезную.
Ты просто мало бегаешь. Нужно дважды в день бегать, тогда бицуха попрет.
ХВАСТАЕШЬСЯ ВСЕМ, ЧТО МНОГО ЕШЬ И НЕ ТОЛСТЕЕШЬ
@
ПОСЧИТАЛ КАЛОРИИ - В ТРИ РАЗА МЕНЬШЕ НОРМЫ
@
СТАЛ ЕСТЬ КАК ВСЕ - РАЗЖИРЕЛ
Если ты дошел до больших весов, то техника у тебя уже должна быть на уровне хотя бы безопасного выполнения, если это не так, то дрочи маленькие веса до посинения и прибавляй потихоньку. Я не говорю, что всегда нужно жопой пол целовать, но до параллели полу бедро доходить должно, иначе смысла в приседе не будет, ты не будешь задействовать нужные группы мышц в полном объеме.
Гугли базовые упражнения и зачем они нужны.
И сколько жмешь, рост, вес?
>но до параллели полу бедро доходить должно, иначе смысла в приседе не будет, ты не будешь задействовать нужные группы мышц в полном объеме.
>до параллели полу бедро доходить должно
Это и есть полуприсед, лолка.
дрочи третий год. тебя прорвёт на новый уровень социоблядства.
Бицуха не цель, главное уровень тестостерона в норме поддерживать. Алсо если дефицита белка нет, то мясом тоже будешь обрастать.
Да ты же ПЕРЕПЛАТИЛ.
Эх ща бы дрочить воздух а не приседать
90 180 70
ОТЖИМАНИЯ
@
ПОДТЯГИВАНИЯ
@
ПРИСЕДАНИЯ
@
МОСТИК
@
L-holds
Всё остальное нах не нужно.
@
ПОДТЯГИВАНИЯ
@
ПРИСЕДАНИЯ
@
МОСТИК
@
L-holds
Всё остальное нах не нужно.
А вот и аутисты подъехали
Дрочи круги сука, круги сами себя не подрочат
Это норма для мужчин, лолка.
Нормуль.
Двачую. Больше всего лулзов ловлю с бегунов ВДОЛЬ ДОРОГИ. Таких только премия Дарвина исправит.
лол, есть же тротуары
А в чет отличие бега вдоль дороги и кругами (кроме вдыхания отходов машин)?
>ЗАТО 120
>120
>ЗАТО
Пиздос, блять, всегда в голос с таких дрищепетухов, которые мало того, что с бабским весом приседают, так еще и недоседают нихера, кек.
Даже тротуары не котируются, бегать есть смысл только в парках.
Еще нужна специальная обувь и подходящая поверхность. Если бегать в обычных кросах по обычному асфальту, то потом ступни по пизде.
Все с чего-то начинали.
А потом после таких тредов хикканы бояться в зал пойти, собой заняться. Лол.
То ли дело дышать потом товарищей и их же жопным ветром.
Понял, спасибо. Ты разбираешься в этих всех поверхностях, спец обуви? Может можешь посоветовать че, для бега в парке?
>ЖИРНАЯ жопа
поправил тебя, не благодари. Ох уж эти блять стручки-турникменишки с ПЕРЕКАЧАННЫМИ ножками-палочками.
Наркоман? Какой пот в парке? Ты ебанутый только со своих кругов можешь вещать?
>просить надо кого-то страховать
Тогда тебе и качаться незачем, если ты ебанутый хикка-социопат.
Нет, когда-то в школе хотел начать бегать, читал форумы-хуерумы. Потом пару раз побегал и дропнул это дело. Гугли обувь для бега.
сук в голос с 3
Прогресс похоже у тебя просто нереальный.
Уже кг 70 поди весишь при росте 198? Смотри не перекачайся, лалка.
Бегаю в нью-беленсах 580 v2
Мне норм, для города самое то
ИДЕТ ПРОГРЕСС
@
СМОТРИШЬ В ЗЕРКАЛО
@
ВИДНЫ ИЗМЕНЕНИЯ
@
ДЕЛАЕШЬ ФОТО ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРОГРЕССА
@
НА НЕМ ТЫ КАКОЙ БЫЛ, ТАКОЙ И ОСТАЛСЯ
@
СМОТРИШЬ В ЗЕРКАЛО
@
ВИДНЫ ИЗМЕНЕНИЯ
@
ДЕЛАЕШЬ ФОТО ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПРОГРЕССА
@
НА НЕМ ТЫ КАКОЙ БЫЛ, ТАКОЙ И ОСТАЛСЯ
То есть за 4 года у тебя жим лёжа вырос до 90кг? Ты там дрочил в душевой чтоли?
Хули они такие дороги шо пиздец, есть шо нибудь за сорок грывень или около того?
Почему так происходит, бля?
Ну а зачем хвастаться-то детскими результатами если ты еще нюфак? Всему свое время.
Есть. Пакет и клей.
А я думал что они и есть за 40 грн
МНОГОХОДОВОЧКА
@
ЦЕНЫ НА ПРОТЕИН
@
ЦЕНЫ НА ПРОТЕИН
>4 ГОДА ТРЕНИРОВОК
>ЖИМ 90 КГ
Либо ты успешный инвалид, либо у меня для тебя плохие новости
ИДЕАЛЬНО ОТТАЧИВАЕШЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ
@
ПРЕВОСХОДНО ПИТАЕШЬСЯ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ
@
ПРОГРЕССИРУЕШЬ НАГРУЗКИ, МЕНЯЕШЬ УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЕШЬ МИКРОПЕРИОДИЗАЦИЮ
@
ИСПОЛЬЗУЕШЬ СПОРТПИТ
@
ВЫКЛАДЫВАЕШЬСЯ НА 110%
@
ТРЕНИРУЕШЬСЯ ИЗ ГОДА В ГОД СО СТАБИЛЬНЫМ ПРОГРЕССОМ
@
ТВОЙ УДЕЛ ВСЕ РАВНО ПРЕДОПРЕДЕЛЕННЫЕ ГЕНЕТИКОЙ УЗКИЕ ТРЕУГОЛЬНЫЕ ГРУДНЫЕ, КОРОТКИЙ БИЦЕПС, КРИВОЙ АСИММЕТРИЧНЫЙ ПРЕСС
@
ПРЕВОСХОДНО ПИТАЕШЬСЯ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ
@
ПРОГРЕССИРУЕШЬ НАГРУЗКИ, МЕНЯЕШЬ УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЕШЬ МИКРОПЕРИОДИЗАЦИЮ
@
ИСПОЛЬЗУЕШЬ СПОРТПИТ
@
ВЫКЛАДЫВАЕШЬСЯ НА 110%
@
ТРЕНИРУЕШЬСЯ ИЗ ГОДА В ГОД СО СТАБИЛЬНЫМ ПРОГРЕССОМ
@
ТВОЙ УДЕЛ ВСЕ РАВНО ПРЕДОПРЕДЕЛЕННЫЕ ГЕНЕТИКОЙ УЗКИЕ ТРЕУГОЛЬНЫЕ ГРУДНЫЕ, КОРОТКИЙ БИЦЕПС, КРИВОЙ АСИММЕТРИЧНЫЙ ПРЕСС
А у меня за все время предел был 80 кг из-за повышенного внутричерепного. Ходил года 3. Такие дела.
ну когда жим задрачивал было 100 на второй год тренировок, сейчас хожу 2 раза в неделю
Из питания только фарма и обычная еда
Похуй на школопроблемы
ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ
@
ПОКАКАКАЛ В РАЗДЕВАЛКЕ
@
НАССАЛ НА ТРЕНАЖЕР
@
УБЕЖАЛ
@
НИКТО НЕ НАШЕЛ
@
ПОКАКАКАЛ В РАЗДЕВАЛКЕ
@
НАССАЛ НА ТРЕНАЖЕР
@
УБЕЖАЛ
@
НИКТО НЕ НАШЕЛ
У меня за 5 месяцев рабочий с 60 до 90 вырос, ты какой-то калека.
>КОРОТКИЙ БИЦЕПС
Как что-то плохое.
Диверсия уровня 2ch
За два года от 90 на раз довел до 160
мимо кмс по лифтингу
КАЧАЕШЬСЯ ЧЕТЫРЕ ГОДА
@
ЗАПРЕДЕЛЬНЫЕ ЖИМ, ТЯГА И ПРИСЕД
@
ПРИЕЗЖАЕШЬ К РОДИТЕЛЯМ НА ВЫХОДНЫЕ
@
ТВОЙ СТАРЫЙ ЛЫСЫЙ ПУЗАТЫЙ КАРЛАН БАТЯ ПРЕДЛАГАЕТ ТЕБЕ ПОБОРОТЬСЯ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
АРМРЕСТЛИНГ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
ОТЖИМАНИЯ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
"АРМЯН" НА ТУРНИКЕ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
ЗАПРЕДЕЛЬНЫЕ ЖИМ, ТЯГА И ПРИСЕД
@
ПРИЕЗЖАЕШЬ К РОДИТЕЛЯМ НА ВЫХОДНЫЕ
@
ТВОЙ СТАРЫЙ ЛЫСЫЙ ПУЗАТЫЙ КАРЛАН БАТЯ ПРЕДЛАГАЕТ ТЕБЕ ПОБОРОТЬСЯ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
АРМРЕСТЛИНГ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
ОТЖИМАНИЯ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
"АРМЯН" НА ТУРНИКЕ
@
ВЫИГРЫВАЕТ
@
РЕШИЛ СНОВА ПОХУДЕТЬ
@
ЕШЬ В 3 РАЗА МЕНЬШЕ, ЧЕМ ПОЛОЖЕНО ПО НОРМЕ
@
ВСЕ РАВНО ЖИРНЫЙ
СУКА, МОЯ ЖОПА
Ходил в качалку на голом энтузиазме год, жрал блять ебаную гречу с курицей, вес растет, а в зеркале все равно уебок. Начал понимать, что дело не только в самих мышцах.
Отзанимался еще год. В итоге набрал 15кг за все время. Плечи все равно узкие по дефолту, таз широкий, форма грудных уебищная, бицепс короткий, из-за сколиоза вместо левого плеча работает левая дельта, икры не нагружаются ни одним упражнением вообще.
Альфач ерохин выглядит лучше просто отжмаясь по утрам.
Настанет момент, когда ты будешь весить больше и жрать достаточное количество белка из продуктов тебя заебет
8 ЛЕТ ЗАНИМАЛСЯ В КАЧАЛКЕ, А ТЯН ТАК И НЕ ПОЯВИЛАСЬ
@
ЗАБИЛ НА КАЧАЛКУ, СТАЛ ТУСИТЬ НА ТУРНИКАХ
@
ПОЗНАКОМИЛСЯ С ТУРНИКОМЕНАМИ, СТАЛ ВМЕСТЕ С НИМИ ПОДКАТЫВАТЬ К ТЯНКАМ НА ПЛОЩАДКЕ
@
ПОЯВИЛАСЬ ПОДТЯНУТАЯ НЯША-СТЕСНЯША
трустори
180\80.
ЗАТО ПОЯВИЛИСЬ ПРЫЩИ
@
СТАЛ УСИЛЕННО ПОТЕТЬ
@
ЗАПАХ ПОТА НЕСТЕРПИМ СЕБЕ САМОМУ
но камеры наблюдения все показали
@
в следующий раз тебя, ничего не подозревающего, связали и ебали всей качалкой в раздевалке и на тренажере
что за армян на турнике?
У меня есть специальная футболка, в которой я фоткаюсь для измерения прогресса. Когда начинал, она на мне висела. Сейчас жмет. Если снимаю ее, то тоже нихуя изменений не вижу.
у меня примерно такой же ведь был прогресс, осенью жал 70, весной пожал 100 на один раз
неа:3
105 кг мс по лифту в день употребляю 300 г белка без особых напрягов из завтрака, обеда, ужина и парочки перекусов - курица, творог, яйца
Ну один висит, второй сосёт ему. Кто быстрее кончит, либо отпустит руки - проиграл.
Радует, что я не один такой.
У нас так называлась игра, когда подтягиваетесь по очереди по одному разу, с каждым кругом добавляя по еще одному.
Я: 1
Ты:1
Я:2
Ты:2
Я:3
...
ну ты понел
ЗАБИЛ НА КАЧАЛКУ, СДУЛСЯ КАК БЫЛО, ОДЕЛСЯ ПО ФА, РОШИКИ, ПОДВОРОТЫ, БЛЕЙЗЕР, ОТРАСТИЛ АНДЕРКАТ, НАУЧИЛСЯ УКЛАДЫВАТЬ ВОЛОСЫ
@
ТЯН ТЕПЕРЬ САМИ ПОДХОДЯТ
Качки которые зашли в тред посмеяться, поясните что пить чтобы согнать жир с живота. Липо 6? Элькарнитин? Не жрать быстрые углеводы вообще? С меня нихуя
у нас это называлось "лесенка".
Это лесенка назыается.
ПОЗНАКОМИЛСЯ С ТУРНИКОМЕНАМИ, СТАЛ ВМЕСТЕ С НИМИ ПОДКАТЫВАТЬ К ТЯНКАМ НА ПЛОЩАДКЕ
НАЧАЛИ ДЕЛАТЬ ДРУГ ДРУГУ АРМЯНА НА ТУРНИКЕ
ТЯН СТАЛИ НЕ НУЖНЫ
Циклические тренировки в зале и умеренная диета. Жиросжигатели не нужны, еще и сердце по пизде пойдет. Для тебя FAQ есть в /fiz/
Не жрать углеводы. А что бы стянулась кожа - кето-диета.
Мимо-эпик-жирный-в-бывшем.
Блядь, парни, я плачу. Хожу 4 года, пришел 64, сейчас 82 при росте 180. Жал максимум 90 на 2, при том, что начал с 40 кг. Присед доходил максимум до 120 на 6, становая 130 на 5, дальше потолок, что делать?
ТЯН ТЕПЕРЬ САМИ ПОДХОДЯТ
Чтобы спросить в каком салончике ты так миленько уложился.
Ты серьёзно?
ВЕСНА
@
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ЗАБИТ ЛЮДЬМИ БИТКОМ
@
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ЗАБИТ ЛЮДЬМИ БИТКОМ
Забей, тебе уже и так пизда, зачем лишний раз себя насиловать, не отказывай себе ни в чем! ЖРИ ТВАРЬ, ЖРИ!
Конкретно с живота ты не уберёшь. Жир равномерно уходит. А так - попробуй либо жиросжигатель, либо л-карнитин и хуряь кардио. Посмотри, работает или нет, т.к. разные добавки по разному на всех действуют.
Без скелета уберменша выглядишь всегда как говно.
С живота? Типа с живота уйдет, а везде останется? Ты дебил, ответь мне?
Я читал фак в физаче, там просто помойка, среди кучи ненужной мне хуеты я и прочитал про элькарнитин. У меня где-то 6-8 часов кардио в неделю.
Первая ссылка из гугла покатит или у тебя есть нормальное что-то
stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/keto-dieta-effektivnoe-sredstvo-dlya-pokhudeniya.html
У меня за первые два месяца выросла большая круглая срака на зависть многим тням, которую размазывая слезы год убирал. Теперь только турничок и гири дома, нахуй эти ваши становые и приседы.
Ахаха, жопосрак))
жиросжигатели это параша. Я сам старый химик и в сезон подготовки сижу на куче препаратов, но от жиросжигателей даже меня колбасит. Как-то раз проснулся ночью от сердечной боли и сильного сердцебиения. Минут 10 отдышаться не мог, жена наутро сказала, что от липо-6 это нормальный эффект. Так что рот ебал. Делай дефицит калорий и смотри по бжу, хуярь кардио.
L-карнитин бери от PowerSystem, базарю, работает. За 15 минут до кардио ебани колпачок и все будет заебок. Только из самой бутылки из горла не пей, закиснет.
У меня ушел жир везде кроме живота, на животе жировой мешок отказывается исчезать. Неравномерно по телу в общем жир сгорел, а в общем его осталось не очень много.
Ну, он скорее ленивый и тупой.
Дропнул именно из-за этого. В апреле как-то пришел в привычное время, а там очередь на каждую скамейку и тренажер. Я даже не стал пробовать, развернулся и ушел. Вернулся уже в августе в пустой зал.
Он уже 1 июня пустеет так, что на скамейках пыль скапливается, лол.
И вас даже не два. Правда с потом пока не все так плохо, но жирок с живота уже тяжело убрать,
и спина в прыщах. Потею часто. Если буду пить меньше воды, перестану так потеть?
Я из-за этого без друга хожу. Он все напрашивался со мной начать ходить, но он может только вечером, а вечером даже одному не сходишь, очереди, а в обед он не может.
К сожалению да.
с такими показателями наверное только к эндокринологу, братюнь, это даже не проигрышь в генетическую лотерею, это просто пиздец.
фантазеры-фантазерики
ПРИШЕЛ В ЗАЛ ЧУТЬ ПОЗЖЕ ОБЫЧНОГО
@
ВСЕ МЕСТНЫЕ КАЧКИ УЖЕ ОТСОСАЛИ ДРУГ ДРУГУ
@
ПРИШЛОСЬ ПРОСТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
@
ВСЕ МЕСТНЫЕ КАЧКИ УЖЕ ОТСОСАЛИ ДРУГ ДРУГУ
@
ПРИШЛОСЬ ПРОСТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
КАКОЙ-ТО ШКОЛЬНИК КОСИТ ПОД ЗИЗЗА
http://denis-borisov.com/keto-dieta.html
На сколько я помню, то Борисов неплохую статейку сделал, а та ссылку в гугле - полная хуйня, быстро проскролил и увидел хуйню в виде кучи белка и мало жира.
Ты наверно зеленый, но все же отвечу
Это вполне нормальные силовые, если ты конечно не стремишься выступать на соревах
Дрочево на веса и размеры весело, пока тебе нет 20 - 25 лет. Дальше приходит осознание, что лучше уметь не срывая дыхания километров пять пробежать, да низкий процент жира иметь.
Я начал хуячить кардио, причем в промышленных масштабах. Пот льётся ручьями, но только на тренировках. С одной стороны всё, вроде как, здорово - живот уходит, пердак уменьшается и всё такое, а с другой чувствую, что становлюсь меньше. В общем, такие дела. прыщей на спине никогда не было
Да ты охуел, я до сих пор то время с ужасом вспоминаю.
Пей по желанию, нахуй организм насиловать? (А про то, что тебе хочется вредной еды, и ты типа такой мне говоришь, иди нахуй, мне вредной еды тоже хочется, я что должен всему этому подражать? Так вот хуй, те клетки и ткани, которые сформировались в следствии твоего хуевого питания и требуют ту самую хуевую пищу. Что бы привести свои клетки к нормальной, стабильной и слаженной работе, нужно питать витаминами, клетчаткой, и вообщем корнеплодами, фруктами, овощами. С водой все иначе.
Это индивидуальная особенность телосложения, добро пожаловать в жестокий мир. У меня такая же хуйня, с живота уходит в последнюю очередь, уже ноги секутся, трипепц выпирает, а над животом слой сала. А тренер у меня наоборот - стоит ему подхуднуть - сразу кубы пресса, а ноги и жопа мягкие как у бабы.
Был дрыщом 48 кг (при росте 170см), пошел в качалку. Жрал, как свинья. В итоге за год стал 62 кг (жира с говном тоже). Так за это время появился неисчезающий анальный геморрой жёппы, который до сих пор не проходит. Пот стал вонючим как у свина, второой подбородок, на который раньше не было и намека, теперь не уходит даже после сушки, тогда же узнал что такое когда мокрая жопа. Серьезно, хоть прокладку между булок вставляй, так заебало это. Вся спина в прыщах (до этого я вообще не знал таких проблем), соски оволосели. Фу блять нахуй. Я вот думаю, стоит ли это все того.
БЫЛ ДРЫЩЕМ, БУХАЛ НА ВПИСКАХ, ЕБАЛСЯ С ТЯНАМИ
@
ЗА ДВА ГОДА РАСКАЧАЛСЯ НА 20 КИЛО, РЕЖИМ, СОН 9 ЧАСОВ, ЖРАТВА КАЖДЫЕ ДВА, АЛКО НЕЛЬЗЯ ИЗ-ЗА ФАРМЫ
@
РАСТЕРЯЛ ДРУЗЕЙ, ДВА ГОДА БЕЗ СЕКСА, ДЕПРЕССИЯ
@
ЗА ДВА ГОДА РАСКАЧАЛСЯ НА 20 КИЛО, РЕЖИМ, СОН 9 ЧАСОВ, ЖРАТВА КАЖДЫЕ ДВА, АЛКО НЕЛЬЗЯ ИЗ-ЗА ФАРМЫ
@
РАСТЕРЯЛ ДРУЗЕЙ, ДВА ГОДА БЕЗ СЕКСА, ДЕПРЕССИЯ
На руках бегать нужно.
Дрочево на веса и пробежки весело, пока тебе нет 20 - 25 лет. Дальше приходит осознание, что лучше уж хикковать, да коллекцию аниме иметь.
У меня сердце как у коня размером и от липо 6 тоже стучалонемного, но я в принципе не боюсь откинуться от такого.
>хуярь кардио
У меня просто свободного времени нет ещё больше кардио хуярить, а если на самих кардиотренировках увеличить темп, я просто их не потяну, ведь я же худеть пытаюсь а не качаться.
Мне химик продавец в магазе и вообще ко-ко-ко качки говорили что жидкий элькарнитин хуйня потому что его в кровь большая часть просто не доходит, и жрать надо в таблетках. Что думаешь?
Не отказывай себе ни в чём
@
Отказывай себе в получении эстетического удовольствия
Проблемы с логикой.
Проблема в том что у меня жир уходит неравномерно, я вообще когда худел, жир пропал со всех мест, а на животе его даже больше стало. Передислацировался.
>8 часов кардио в неделю
>Ленивый и тупой
Ок
У тебя похоже расшатался фон гормональный.
ХОДИШЬ В ЗАЛ УЖЕ ГОД
@
ТРЕНЕРАМ НАДОЕЛО ЕБАТЬ ТЕБЯ ГРУППОЙ
@
ПОСЛЕ ТРЕНИ В ДУШЕВОЙ СУЕШЬ ФЛАКОН ШАМПУНЯ В ЖОПУ КАК ОБЫЧНЫЙ ПИДАР
@
ТРЕНЕРАМ НАДОЕЛО ЕБАТЬ ТЕБЯ ГРУППОЙ
@
ПОСЛЕ ТРЕНИ В ДУШЕВОЙ СУЕШЬ ФЛАКОН ШАМПУНЯ В ЖОПУ КАК ОБЫЧНЫЙ ПИДАР
У меня широкие плечи, узкий таз, жопа ВО!!, но я не занимаюсь уже почти 1.5 года, у меня тут негде в горах, вокруг живота появилась ебучее кольцо из жира. Какие кардио можно делать, кроме бега, чтобы это дерьмо убрать?
Твоя правда.
Долбоеб, пока не поздно, переходи на нормальное питание, советую прочесть книгу Атерова "Сыроедение", поймешь свои ошибки.
Смотрите, кто-то буггуртит от переходного возраста. Голос то ломаться уже стал?
Сыроедодебил в треде, все в медэвак
Анальный фон у него раскачался, он же жрет все подряд, как при таком питании может нормально функционировать организм ты мне скажи?
@
ТЕБЕ УЖЕ ПОХУЙ НА НИХ, ТЫ СЛИШКОМ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН
и это лучшее чувство в жизни
Вряд ли, поговорку про "ты, то что ты ешь" не с потолка взяли.
КО-КО-КО, иди мяска поешь, падальщик хуев :3
Хз кому ты там отвечаешь, я другой анон. Питался нормально я, набрал 15 кг сухих за год занятий и еще немного жирка. Пью тоже по желанию, и это выходит дохера. 10 минут обычной ходьбы по улице - и пот начинает херачить, на учебу весь мокрый прихожу
Я хуй знает, бро. У меня дома стоит велотренажер и я вообще не парюсь. Чем тебя не устраивает бег?
>ДЕПРЕССИЯ
>ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН
Сыроедодаун мимикрирует под вегетерианца, спешите видеть в этом итт тренде.
Зисс...
>ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН
Куда? К baloon animal в зеркале? Я понимаю, если ты выступающий билдер\лифтер, но в остальных случаях ты просто сменил говно на мочу.
Я ем людей, значит я человек
Мне 26.
сынок
Бег тут не очень подходит, потому что талый снег почти всегда.
>Сыроедение
gg
Это родственные понятия Маня, сыроедение просто строже намного.
Ну значит переходный возраст у тебя начался в 26, долбаеб. Т.к. ты набрал вес, а весил как девочка до этого, конечно у тебя теста не хватало. У тебя скорее бы месячные начались, с таким то весом.
Сыроед не может есть сырое мясо?
Чот проиграл с подписи к третьей видюхе. Химикодаун откинувшийся от химки. Такая то ирония
От химии еще никто не откидывался, профессор.
С кровинушкой, ммм.
А вообще, мозг развился как раз от жареной пищи, так что все это мазохизм над собственным телом.
Может, но это нахуй не надо. Когда есть фрукты, овощи и вся остальная нормальная пища, твой вариант подходит только в крайнем случаем, когда всего этого по какой-то причине не будет. Мясо ведь разлагается быстро и гниет в тебе, а ты и рад.
Ну, ок, от побочек.
Я не зеленый, вон выше меня уже осмеяли спортсмены, которые по 100 жать начинают за 5 месяцев, начав с 70.
>У тебя скорее бы месячные начались
Обосрался
Как ты дожил с таким весом до 26, 62 кило это тоже еще убер дрыщ
Мозг у тебя по всей видимости, так и не развился.
>родственные понятия
)))))))))))))) Тупая шлюха и твой батя тоже родственные понятия тогда на самом деле твоя мамка
Блять, я же 45 вешу. Как жир набрать? Хочу жирным стать.
Ты треснул, несите нового.
Я веган, например. Хотя нет, не веган, они меня в свою тусовку не примут. Я ем мед и пару раз в год что-нибудь молочное. И на животных мне поебать.
Но вообще я с тобой согласен. На себе испытал положительные изменения от перехода на растительную пищу. В основном конечно прыщи и жирная кожа, которые мучали меня лет с 15, исчезли за два месяца без следов. Ну и тян стали давать сразу же:3
Нахуй тебе это надо!
>Мясо ведь разлагается быстро и гниет в тебе
За секунду так разлагается?
Нет. У него врожденный порок сердца был, так что от ББ в целом.
)))))))))))))))))
>мозг развился как раз от жареной пищи
Не пизди, он развился, когда люди всякие зерновые стали жрать, в том числе каши. Я не против мяса если чо, но ТЫ НЕ ПРАВ
Лучше быть весёлым толстяком, чем костлявым угрюмом. Да и я смотрел для своего роста (167) - там надо хотя бы 55 иметь.
Какой качественный фотошоп
Это зовется дисморфофобией, такое почти у всех.
Ты тупой?
Эндокринолог уровня /b
а будешь толстым угрюмом
Тебе нужно есть много очень сахара и быстрых углеводов. Когда в кровь поступает лишний сахар, он превращается в жир, как-только он будет отработан, недостаток инсулина потребует ещё сахара, так и жри целыми днями. Главное не поддавайся энергетическим всплескам и не трать каллории. 4-5к каллорий хватит
Всяко внушительнее. Мне бы вообще добрать хотя бы до минимума. Да и вообще, толстяки - заебись.
Бывшей нравилось меня за зад трогать, до этого ебашил базу год.
Мозг развился, когда люди стали обрабатывать пищу. В том числе, и жарить мясо на костре.
По себе других не судят.
Это было заблуждение и не по божески если бы бог придумал жареную пищу он бы сделал животных жареными.
А будешь жиродрыщем с пивным пузом и тонкими ручками
Удваиваю. Всё верно, вплоть до запятой.
Проиграл
Максимум промытый дебил. МАМИН ХИЩНЕК
Нахуя боженьке заморачивается такой ерундой? Он дал людям мясо и дал огонь, а дальше ебитесь как хотите.
Ты тупой, скажи мне?
Мой идеал просто, охуеть. Ещё и по пузу себя хлопать так и хмыкать "Ээээух!" И улыбаться во все зубы.
>врети
Человек, который говорит про РАЗЛАГАЮЩЕЕСЯ МЯСО В ЖЕЛУДКЕ называет кого-то промытым. Или какой-то УЧЁНЫЙ которого никто не знает так сказал?
Нет, а ты?
если делать жимы, не начнутся проблемы со суставами
мимо долбоеб который который использует только тренажеры и гантели
мимо долбоеб который который использует только тренажеры и гантели
Ну а хуле. Стать жирным всяко проще чем похудеть, знаем мы этих пиздаболов Я дохуя жру но ни талстею((((( А на деле там 1300 калорий в сутки
Лол
ты ведь на самом деле вегетарианец и несешь хуйню, чтобы дискредитировать нормальных людей, да?
Ем сколько могу, до полного насыщения.
Нет, я ем обычную пищу.
Когда весишь 40кг, то 1300 калорий в сутки это дохуя.
Если хочешь просто быть в тонусе, можешь хуярить только тренажёры. База для жиролифтеров, и начинающих-среднего уровня бодибилдеров.
Проблемы с суставами начинаются от хуёвой техники и весов, к которым они не готовы.
1650 по праздникам
Пончик, ты что ли?
Бабы хоть начали давать?
28лвл-49кг-кун
Если ты не зелёный и правда хочешь похудеть, то открою тебе секрет японских чемпионов поедания хотдогов. Пьёшь воду, столько сколько сможешь выпить до рыготы за раз. Ждешь пока всё выссышь. Пьёшь чуть больше. Повторяешь до тех пор пока не поймешь что смог заливать в себя воды в два раза больше. Поздравляю, ты растянул желудок в два раза. Когда будешь жрать еду, нужно закидывать её в себя быстро, тогда ты успеешь накидать полный желудок до того как он сообщит мозгу что уже забит.
А вот и первый даун
Где таки рожают? Срочно обнести эту деревню двухметровым забором, не выпуская никого, сжечь всех нахуй дотла, вдруг эта острая болезнь мозга передается.
До 5000кк ем, только после 25 стал жироплыть, пришлось ограничивать угли, до этого жрал всё что видел и 72-75 весил, завидовал друзьям как дибил, думая что их 45см бицуха это мышцы.
>врети
хуйню чувак морозит
>Если ты не зелёный и правда хочешь похудеть
Не-не, наоборот. А вообще, идея здравая. Особо по весу то не загонялся, но хотя бы минимум набрать надо.
Даун это ты. В зависимости от текущего веса, меняется и количество калорий необходимых для поддержания гомеостаза.
Я просто описался, потолстеть.
))))))))))))
Тред тонет?
Гуглтите распределение жира по мужскому типу, аутисты.
У мужчин также бывает разное распределение жира по телу, так как бывают разные телосложения.
А так же есть генетика и ещё масса факторов.
Нахер ваши спортзалы. Два года, как долбоеб, тратил деньги и время на эту потогонку. До сих пор бугурт.
Сейчас катаюсь на велике и плаваю в бассейне и чувствую себя отлично.
Сейчас катаюсь на велике и плаваю в бассейне и чувствую себя отлично.
Пошёл нахуй.
Сменил одну потогонку на другую
@
Вы все пидарахи а я адин дартаньян
НЕ ХВАТИЛО НА МОТОЦИКЛ
@
КУПИЛ ВЕЛОСИПЕД
Велосипеды для детишек, плавание для тянок.
Ну чо, все уже закачались к лету?
О, весёлое видео. У пацана не получилось накачаться с метаном (видно по гино), решил нахуярить в себя синтола, милашк :з
Долбоёбина, это багратионовый тред, кто тут, блять, хвастается?
Как ты определил что у него гино?
Посмотри на соски. Редко у дрыщей такие соски + грудь немного "торчит", особенно видно когда он поворачивается боком
Понятно, я просто в этом вопросе не очень
Погугли гинекомастия и ты всё поймешь.
Я понимаю что это когда женские сиськи растут, но тут вроде как на них не похоже
Хочешь бицепс- приседай с весами.
Хочешь спину- приседай с весами .
А если тянку хочу?
inb4 приседай
>вместо левого плеча работает левая дельта
Все ясно с этим КАЧКОМ.
Тебе нужно общаться с тянками а не тратить время на качалку.
Единственный не зелёный и не совет от псевдоальфачей ответ который тебе будет в этом треде
давай, знатокю, распиши смертельные побочки от гормоналки. хотя я слышал историю, как одного кочка на сусте убило стояком в живот - шишка резко встала, в живот ударила - тут и смерть его пришла.
Согласен, к 28 только начал понимать, что со своими ёбанными мышцами не могу пробежать даже 3 на удовлетворительно (из 13 минут выбежать). Сеёчас 30 - хуячу по утрам, всё охуенно. Жалею о проёбанном времени в зале (тжри года). Тру стори.
А мне курс пикапа помог. Знаю, как тут относятся к пикапу, но тем не менее. Альфачом не стал, но понял, что все реально и получил уверенность в себе, научился подходить к девушкам, не теряться.
>курс пикапа
М-м-м-м-максимум лоховский омега
откуда у шкончика 20 кг сухой массы? Или имеется в виду что он весь весит 20 кг? Он же вроде размером с собаку.
Даже теоретически невозможна твоя история. От такого резкого стояка либо лопнут вены с сосудами, либо остановка сердца.
Тянка то появилась?
У? Это был позитивный опыт, многое поменял в голове, в отношении к тян. А ты продолжай дрочить.
Посоны, а в чем суть дрочки на поднятие тяжестей? Я сам изредка захаживал в зал зимой с другом, весной онли бег в парке и турники + дома гантельки - для хорошего настроения и поднятия тонуса вполне хватает
>научился подходить к девушкам
Сколько подходов и повторений?
это в запущенном случае. Реально гинцо - это сильно набухшие соски. Когда нормальный человек на курсе омки чуствует чесание и зуд в сосцах - он бежит в аптеку за тамоксом, проблема решена. А когда глупый подснежник обжирается метахой и обкалывается энкой без какого-либа ума - у него вылезает уже конкретное гинищще.
Да. Но это фейл на самом деле, смысл был в том, чтоб появился секс без постоянной тянки и общение с девушками. Ну а в принципе дали навык и знания, остальное дело практики.
Не важно, пикап учит уверенности в себе
> Это был позитивный опыт
))))))))))
>многое поменял в голове, в отношении к тян
Мне таких впечатлительных внушаемых лохов даже жаль иногда. Но не сейчас
>А ты продолжай дрочить.
)))))))))))))
В день нужно было сделать минимум 10 подходов к тян в течение 5 дней.
Двачую, еслиб не пикап, то не женился бы на своей пухлоняше
Скобочки и зеленый текст, уход, ты не нужен.
Каково доебываться до прохожих?
Это была шутка, ты разве не понял? Ее цель была продемонстрировать абсурдность утверждений, что от гормоналки может быть какой-то серьезный #гробкладбищепидор помимо лечимых и безобидных прыщей, висяка и гинца.
Из петуха, сделали петуха свиноёба, ну хоть нашли свинине её АЛЬФУ))))))))
Чмошники))))
Пробовал ваши качалки, надрывался пока не мог поднять ссаную гирю в 10 кг. Потом шёл бегать. В итоге нагрузки росли, скорость и расстояние росли.
А потом меня заебал этот идиотизм. Лучше по выходным составы или пароходы разгружайте, и денег заработаете и подкачаетесь.
А потом меня заебал этот идиотизм. Лучше по выходным составы или пароходы разгружайте, и денег заработаете и подкачаетесь.
Пробовал ваши качалки, надрывался пока не мог поднять ссаную гирю в 10 кг. Потом шёл бегать. В итоге нагрузки росли, скорость и расстояние росли.
А потом меня заебал этот идиотизм. Лучше по выходным составы или пароходы разгружайте, и денег заработаете и подкачаетесь.
А потом меня заебал этот идиотизм. Лучше по выходным составы или пароходы разгружайте, и денег заработаете и подкачаетесь.
Модельное тело тебе тоже пароходы сделают? Димочка.
Ты знаешь, большинство прохожих, возрастной категория от 17 до 27, были не против. Посылать никто не посылал, телефон давали примерно 40%.
>2015
>тягать тяжести и еще платить за это деньги
быдло, сосите хуй.
>тягать тяжести и еще платить за это деньги
быдло, сосите хуй.
Внагуя тян ты не так завел
можешь тягать и за это тебе еще и платить будут
А где вебм с испанским хохотунчиком в этом канонъичном треде?
Нахуя мне модельное тело?
Мне достаточно не обосраться, когда внезапно надо будет что-нибудь тащить.
А тут моделей полон тред?
Тред каноничное подтверждение тупости качков. ОП замутил стандартный бугурт тред на тему качалки с картинкой подходящей под тему, а тупые спортсмены начали ему давать советы как прокачать бицепс, как приседать, пиздец.
Смотря модель чего. Я модель битарда.
То есть маникен? Снаружи битард, а внутри пустышка?
лол
Так хобби же, спорт, мужские игры.
Кто-то прыгнул раз в жизни с парашютом на днюху и впечатлений на всю жизнь, а кто-то в Норвегию мотается два раза в год на все бейсджамперские фесты и имеет прыжков 400 за плечами, кто-то купил мазду 6 и счастлив, катаясь по городу 60 км в час, а кто-то загнан автоебством до безумия и превращает старинный гольф в гараже в ультра-дрэг-йобу, расходуя денег и сил на это как на 2 мазды 6, участвуя на нем в соревнованиях по дрэгу. У каждого мужского существа есть хобби и загон. Тех, у кого их нет называют быдлом, корзинками. А в чем суть дрочки на поднятие экспы? Карасей из озера? То же и с тяжестями - мужская развлекуха, спорт, движуха, выход тестостерона.
мимо стронгмен
Тян была из знакомых, просто приласил ее погулять, а там уже само пошло, как по маслу, но свидания были, было интересно, если бы нашел ту, что понравилась - раскрутил бы с ней, одно дело взять телефон ипоболтать пару минут, другое сходить на свиданье и узнать человека получше.
В универе познакомились, но суть не меняет, пикап дает уверенность
>А тут моделей полон тред?
Вот поэтому и нет. Сиску дрочат вместо трени. бицуху вместо нормальных занятий и хавчика. Ахтунг. Это тоже денег требует. ну ты понял. Тут мамкины саморазвиванцы на 4к живут...
а кто-то капчу двачует
плюсую, в тренажере Смита
Аааааминь.
Отличный закос под колхозное быдло. Ты просто сверхтонкий нанотролль.
Окей, вижу тут советы во все поля дают, спрошу и я.
Рост/вес 185/83, в наличии небольшие пузо и жопа, хочу от них избавиться, слышал что лучше аэробную хуету вроде бега/бассейна хуярить, это правда? Что вообще посоветуете?
ЗА ЩООООО?
С большой жопой проще в трапы податься
так любой питурд изнутри пустышка
тоже неплохо
Ну у меня на работе качалка бесплатная, там простые агрегаты. В итоге просто скидывал вес бегая, подтягиваясь и качая пресс. Ещё скакалка сука такая постоянно по кросовкам била.
Не, движуха качалки не моё. Я сторонник естественных нагрузок с естественными болячками.
>небольшие
>сверхтонкий нанотролль.
Но качки не оценили.
>Сергей Вячеславович Савельев (род. 1959) — российский учёный, эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАМН
Ну давай послушаем тебя, ты же хуйни не сморозишь.
Мимо.
Год качаешься, набрал массы, силовые показатели перестали быть уебищными
@
Заебало, бросил занятия спортом, разжирел за год.
@
Обмазываешься физачем, год худеешь
@
Забиваешь хуй на всё, жиреешь
@
GOTO 3
Общий спортивный стаж пять лет, еще и в армию сходил и проебал мышцы
@
Заебало, бросил занятия спортом, разжирел за год.
@
Обмазываешься физачем, год худеешь
@
Забиваешь хуй на всё, жиреешь
@
GOTO 3
Общий спортивный стаж пять лет, еще и в армию сходил и проебал мышцы
Но... нахуя? Это же пиздец.
Был жирным
@
Пошел в качалку
@
Стал еще жирнее
@
Зато жмешь теперь 110 от груди и приседаешь 160
@
Ко-ко, кубики для пидоров
@
Беармод, кудах-тах-тах
@
Соседний дрищ в зале жмет столько же
Жиролифтёры не нужны.
Серьезно, ты просто ущербный жирный уёбок, у меня знакомый школьник 16 лет 70 кг жмет 100 от груди, а ты весишь как два таких и жмешь столько же, чмоха.
Не обижай меня.
Фотку знакомой, олсо, жиролифтеры всегда такие добряки :3
Ты пиздун просто. На двачах все жмут больше сотни и приседат больше двух, а тянут вообще заоблачные веса.
А зайдешь в зал - 1.5 человека приседают с весами около 80-100, и может быть несколько жмут больше сотни.
ты в курсе что одной только еды качественной вышло бы на 10 касарей . + следить за режимом + сушится и прочие радости модели надо было бы делать. Ещё спрашивает почему в треде их нет. Он мне про бесплатность качалки заливает.
>знакомый
>знакомой
Не подрочишь ты на его попку, успокойся
Я ненавижу жирдосов, все вокруг промыты стереотипом о том то жирдяи добрячки, но на деле это огормные кучи жира и дерьма, обозленные своим уродством, и постоянным страданием от болячек связанных с ожирением, и фрустрацией от того что своей короткой ручкой не можешь дотянуться из-за огромного пуза до микрочлена, который стал короче на 10 см из-за того что утонул в жирном лобке. Каждый раз когда вижу что кто-то защищает жирного уёбка хочется переебать ему чтобы не строил из себя мать терезу, и жирдяю заодно, чтобы не был ленивой безвольной мразью
>Ты пиздун просто
Утешай себя сколько влезет, но всё так как я сказал.
Пруф? А хуй тебе, а не пруф, я сказал и все тут.
У дрища лифтер девушку увел.
На самом деле пожать сотку - хуета, если ты не карлан меньше 1.8. Многие худосочные боксеры иногда приходят на тренировку в качалку и жмут такие веса. У меня даже припекало немного от этого.
Какой пруф то ты хочешь епта? Хочешь чтобы я пошел к нему домой и попросил чтобы он толкнул штангу от груди с супом? У него на штанге даже маркировок нет, блины бесплатно достались от знакомых с завода
Ну-ка расскажи
>спортивный стаж
Что за спорт?
Еблан, фотки с замазанным ебалом будет достаточно. По фотке в футболке будет видно. Короче, фото или пиздабол.
Он карлан ростом 170 ежели что.
пиздец. во что превратился мой двачик? какие потребляди, биопроблемники, засмеялся-обосрался, моралфаги, качки, спортсмены-альфачи-лидеры-митол-группы, анимефобы...
А чего ты так бугуртишь?
Немного физача.
Качкопидоры не нужны.
Блеванул.
а то:C
Сука, проиграл
Нет такой возможности
Хуита из нанопалок и суперговна
@
Ничем не отличается от среднего нонейм за 20к.
Ну значит пиздабол.
КУПИЛ МОТОЦИКЛ
@
В КОМПЛЕКТЕ ИДЕТ БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕРНЫЙ ПЛАТОЧЕК ДЛЯ МАМЫ В ПОДАРОК
В голос! Соус, пожалуйста!
Браво крайности корзины. Либо дрищ либо бодибилдер с Олимпии..
Я же пояснил всё в том же сообщении которое ты не стал читать. Я просто ненавижу жирных. Кто-то не любит маленьких собачек. Кто-то не любит капризных детей. Я ненавижу жирных блять, ебаных кусков сала, никаких предысторий вроде меня выебал жирдяй в 5 лет нет. Маленьких детей тоже не люблю.
Дело не в этом. Боксеры может и жмут, они ж небось брусья дрочат до посинения.
Кроме того, есть разница как пожать, в качестве рабочего или один раз, выгнувшись и извиваясь.
Но я даже не об этом, а о пиздеже в интернете как явлении.
Зайди в физаче в тред силовыми - одни ебаные гераклы.
А потом посмотри в соседнем треде на их внешность.
Вот и тут, школьник жмет сотню, охуительные истории.
ГОД КАЧАЛКИ, КИЛОГРАММЫ ГРЕЧКИ, ТВОРОГО И ГРУДОК, ВЁДРА СПОРПИТА - НИКАКОГО ПРОГРЕССА
@
ГОД ВОДНОГО ПОЛО - ТЕЛО АПОЛЛОНА
@
ГОД ВОДНОГО ПОЛО - ТЕЛО АПОЛЛОНА
Ниет. Я что по-твоему должен хранить фотки всяких школьников у себя на компе? Я же гетеро.
Вопрос был в цене, а не в функциональности.
Они жмут на 8-10 раз. Среди них реально много сильных или психически сильных людей, которые могут выжать из себя максимум.
В физаче немало народу с достаточными мышцами, чтобы выжать сотку. Просто конечно далеко не все из них презентабельно выглядят.
Да поебать мне на тебя, хуйло беспруфное, хоть в жопу долбись. Разговор с тобой окончен, пиздабол.
Чёт даже не замечал что он в этой роли такой худенький был
НЕ ХОДИЛ В КАЧАЛКУ
@
НАКАЧАЛ ПРАВУЮ РУКУ
Тебе так поебать что ты не можешь молчать? Ну ну)
Ну хуй знает, я в 8 классе жал 80. (никогда железо не любил)
Сейчас 4 курс, 4 года без физнагрузок - боюсь не пожать даже 80.
ЗАПЛАТИЛ 9К ЗА ТРЕХМЕСЯЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ
@
ПОХОДИЛ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, ПОСМОТРЕЛ НА АТЛЕТОВ ВОКРУГ СЕБЯ
@
БОЛЬШЕ НЕ ПРИХОДИЛ
тру стори, недавно закончился срок мне позвонили и спросили "продлевать будете?"
@
ПОХОДИЛ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, ПОСМОТРЕЛ НА АТЛЕТОВ ВОКРУГ СЕБЯ
@
БОЛЬШЕ НЕ ПРИХОДИЛ
тру стори, недавно закончился срок мне позвонили и спросили "продлевать будете?"
Посоны если жрать гейнер и в зал не ходить будет профит? А то я хочу коэффициент веса хотя бы до нормы подтянуть
в голосяндру!
Ну, ты потолстеешь. Оно тебе надо?
Странно это. Одно дело просто жирные люди. Другое - жиро лифтеры, которые, как правило, целеустремленны следят за собой в том, что ты написал. Неэстетичны, может быть, но и жмут они гораздо больше остальных, специфика, так сказать. Ну и еще они дружелюбные и не ЧСВшные, в отличие от бодибилдеров. Ну, на вкус и цвет.
Заплывешь жиром
Из-за таких как ты абонементы и стоят так недорого. Как минимум половина посетителей перестает ходить в зал, если бы все ходили, в зале было бы просто пиздец не протолкнуться или бы повышали цены, чтобы зал окупал себя.
Я 53кг. На первой же тренировке жал 50кг., становую 70 делал. Походил 2 месяца, увеличил до 70, 90. Потом дропнул, ибо не нужно, мне норм дрыщем быть. Хуй знает почему вы такие дефективные.
А если со своим весом заниматься, профита тоже не будет?
Знаешь, в детстве такие же пиздаболы были, которые затирали, что у них дома суперйобасега, папа из Омерики привез, но показать не могут, потому что мамка не разрешает домой никого водить.
Ты худой и с мышцами. А есть люди, у которых ну пиздец почти мышц нету, хотя они могут быть одновременно и с жирком. Вот у меня в самом начале вообще нихуя груди не было, я даже напрячь её не мог, чтобы визуально увидеть её. Сейчас всё стало намного лучше, но жим и прочие грудные упражнения все равно жутко отстают у меня от остальных весов.
В смысле епту? Идешь тренится, жрешь хавку, жрешь гейнер > профит.
тру стори
ебаный жир на боках, на животе, на ногах, на руках, постоянный пот, потные подмыхи, как жиробасы блядь живут с этим мерзким жиром и прикидываются что им норм
Бля вот я худой, нормативы всякие сдаю изи, сиськой даже дёргать могу, лол. Но бля, всё равно рядом с каким-нибудь обычно куном который нихуя никогда ничего не делал, я просто ХУДОЙ и МАЛЕНЬКИЙ
Почему ты больше не стал приходить?
Аноны. Вешу 60 кг при 175см. Пресс твёрдый как камень, но кубиков нету, только кожа, хотя по идее не жир. Что делать? Ещё руки слишком тонкие, как исправить?
Я ел какое-то время по 6 раз в день. Творог, курица, овсянка плюс чё там дома наготовят. Короче дохуя, при этом занимался всякой хуйнёй вроде турника, брусьев ну и прочая поебота со своим телом. В итоге профит совсем чуть чуть ,судя по весам, был. Но так жрать было адски трудно, всё время кашлял и хотел блевать. Просто думаю так же попробовать, только ещё гейнер добавить, но чёт думаю что нихуя у меня опять не выйдет
Проиграф. За полгода тренировок сотку жал. 175/78
А смысл?
В рубашке рельефные и вроде как сильные ребята всегда смотрятся не особо сильно. Даже можно на элиту турникменов посмотреть в одежде - обычные ребята не первый взгляд.
Так будете продлевать?
Не будем.
А у нас тут как раз сезонная акция, не изволите ознакомиться?
стесняюсь, вокруг все накаченные и пиздатые, а я один как лох, я думал в качалках наоборот должны быть жирные и дрищи, я в фильмах видел.
Алсо батя еще сказал "ты как-то вообще не изменился", напиздел ему что 3 месяца делал кардио, стыдно очень :^(
Плоский живот как-то не очень выглядит, так тело подкаченное. И руки не пропорционально.
193/84 кун в треде, не могу пожать даже 40.
Пошел в качалку @ питаешься как бомж
Не хочу, я же сказал вам.
Может тогда посетите наш фирменный магазин спортивного питания? Появился свежий ассортимент по низким ценам, не упустите свой шанс приобрести!
Странно, получается чтобы посещать качалку нужно быть качком.
В подарок получите наши фирменные шейкер и полотенце. Ну как?
Так мудк, не нужно жрать дохуя, все лишнее уходит в унитаз. У организма есть порог ресурсов что он может усвоить за сутки, потому твое переедание - трата денег и жратвы.
Основная хавка - завтрак - обед - ужин.
Между ними перекусы (не надо наваливать как обычно, даже серия годных будеров пойдет на ура). Гейнер достаточно жрать раз/два в день.
А ты попробуй не турнички задрачивать, а в зал походить. Телу нужна равномерная нагрузка, только тогда оно начнет расти.
Это замкнутый круг
Товарищи качки, сколько мне надо каллорий в день употреблять, чтобы набрать вес ? Рост 190 вес 78
> и полотенце.
Пропитанное потом наших мужественных посетителей.
У вас тушенка есть?
Реально вот накачаться без специальный тренажеров, не имея ничего?
8000 ккал, жри топленое масло брикетами, сука
Ты не шаришь.
у долбаебов мнения не спрашивал
Ну вот и молчи
Полярник в треде, все скорее в лагерь!
Купил четыре гири (2 по 24 и 2 по 32). С 62 до 84 в итоге. В меру силен, жирок ушел. Как по мне, по соотношению цена\затраченные силы получилось просто охуенно. Но я изначально не претендовал на лавры дебилов с руками по 45см.
То то я так много срал, просто везде где читал пишут что мол трёх разовое питание это хуйня, надо много. А в зале что, базу про которую все пишут делать что ли? Как мне эту равномерную нагрузку то делать, вес увеличивать?
Сердце не болит?
И весишь 60 кг при 195 росте, а живешь не во франции.
Но образ мышления и дед по батиной линии - француз
пруф что стронгмен,сука
Да как мотор стало. Раньше я через 500 метров бега на землю падал, сейчас пробегаю с полпинка по 3-5 километров.
И что ты с ними делаешь?
Засовываю в анус и получаю удовольствие, очевидно же. Жму, рву, приседаю, цепляю на пояс и подтягиваясь, тяги разные
Поднимал вверх, раскачивал поперечно, очевидно же.
Ты просто неправильно понял. Жрать надо много раз, но основательно - 3 раза, остальное - перекусы между основными.
А если к двум гирям приварить лом, то получится штанга
Я просто уверен, что твоя форма хуйня ссаная, хотя бы по тому, как ты отозвался о людях с рукой 45.
Но перекусы ж не обязательны? Жру 3 раза в день, и перед сном 4й прием творогом. Вес тела и веса в зале растут равномерно, мне норм
Раздели группы мышц по дням, большие группы (спина и ноги например, в один день не делай).
Вес увеличивай периодически - одно занятие груди: столько то/ следующее занятие на грудь: + столько то. (ясное дело, не по 10 кг за раз, бери чуток). Старайся выполнять подходы полностью. И не стесняйся тренажеров.
Кому как, ты просто везунчик.
Тут-то я и проиграл!
Так я и не претендовал ни на какую форму. Заниматься начал, так как понял, что даже ходить уже тяжело - настолько нетренирован был.
А вообще, лучше их делать, при росте мышц лучше избегать голодания.
как понимать?
Космический эффект в том, что качки настолько трясутся над каждым кило своего веса, что готовы сожрать говно. (что они обычно и делают - жрут гейнеры и протеины химические)
Это значит что ты пидар^H^H^H^H^H говноед!
В голосину.
Отчасти жиза, но без поедания говна обратно.
Обосрался, майонез плиз!
>жрут гейнеры и протеины химические
Конкурс стереотип 2015 начинается ИТТ.
ПЬЕШЬ ЭКСТРАКТЫ ТРАВ
@
МЫШЦЫ РАСТУТ
@
ЖИР УХОДИТ
@
ТЯНКИ ТЕКУТ
@
ПАЦАНЫ УВАЖАЮТ
@
СЫЧЕВ ПО 2 ЧАСА В ДЕНЬ ХОДИТ В ЗАЛ И ЕСТ ТОЛЬКО ГРУДКИ И ПРОТЕИН
@
ВСЕ ЕЩЕ ДРИЩ
@
МЫШЦЫ РАСТУТ
@
ЖИР УХОДИТ
@
ТЯНКИ ТЕКУТ
@
ПАЦАНЫ УВАЖАЮТ
@
СЫЧЕВ ПО 2 ЧАСА В ДЕНЬ ХОДИТ В ЗАЛ И ЕСТ ТОЛЬКО ГРУДКИ И ПРОТЕИН
@
ВСЕ ЕЩЕ ДРИЩ
Если я ем так чтобы не чувствовать голод, делая перекусы или большие порции, то начинаю набирать по 2кг в неделю и жиреть. Питался так в течении 4х недель и набрал 8кг из который мышц максимум 1кг в лучшем случае. В итоге уменьшил дневной прием калорий и теперь набираю около 500гр в неделю, питаясь 3 раза нормально и творог перед сном
>пьеш эстракты трав
Batya, плиз
Секрет в дефекации по пять раз в день?
Да ладно тебе, все свои же.
Я такого реально видел.
Он приходил в зал, садился в скамью Скотта и делал там сгибания сидя с гантелью одной рукой. Где-то по 8-10 рабочих подходов, технику запредельно ужасающая. Изредка после этого он шёл пару раз отжаться на брусьях или пару раз потянуть вертикальный блок. Вот и вся тренировка.
Пф, продавцы спортпита навязали вам стереотип, что их говно это не химия, а вы хаваете.
УВЛЕКСЯ ФИТНЕСОМ
@
ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ СМОТРИШЬ ФОТКИ И ВИДОСИКИ ПОЛУГОЛЫХ НАКАЧЕННЫХ МУЖИКОВ
@
ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ СМОТРИШЬ ФОТКИ И ВИДОСИКИ ПОЛУГОЛЫХ НАКАЧЕННЫХ МУЖИКОВ
ПРИХОДИШЬ В ЗАЛ
@
СМОТРИШЬ ПО СТОРОНАМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ КОГО-НИБУДЬ, КТО ДОСТИГ ТОЙ ФОРМЫ, О КОТОРОЙ ТЫ МЕЧТАЕШЬ
@
ЧТОБЫ ВДОХНОВИТЬСЯ, ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ
@
ВОКРУГ КАКИЕ-ТО ПУЗАТЫЕ ЗАЛИТЫЕ ВОДОЙ ЛЫСЕЮЩИЕ БАТИ, ТОЩИЕ СКОЛИОЗНИКИ, ПЛЯЖНЫЕ ШКОЛЬНИКИ
@
СМОТРИШЬ ПО СТОРОНАМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ КОГО-НИБУДЬ, КТО ДОСТИГ ТОЙ ФОРМЫ, О КОТОРОЙ ТЫ МЕЧТАЕШЬ
@
ЧТОБЫ ВДОХНОВИТЬСЯ, ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ
@
ВОКРУГ КАКИЕ-ТО ПУЗАТЫЕ ЗАЛИТЫЕ ВОДОЙ ЛЫСЕЮЩИЕ БАТИ, ТОЩИЕ СКОЛИОЗНИКИ, ПЛЯЖНЫЕ ШКОЛЬНИКИ
>ТОЩИЕ СКОЛИОЗНИКИ
I never asked for this
Состав читать не пробовал?
Пацаны, как набрать вес? Вешу 54 при росте 171, 16 лвл. Сколько ни ем, не худею. Мне хотя бы 5 кг набрать.
СКАЗАЛ ТРЕНИРУ В КАЧАЛКЕ ЧТО ТЫ НОВИЧОК
@
ВЫЕБАЛИ ТЕБЯ ВСЕМ ЗАЛОМ
@
А ТЫ И НЕ ПРОТИВ
@
ВЫЕБАЛИ ТЕБЯ ВСЕМ ЗАЛОМ
@
А ТЫ И НЕ ПРОТИВ
Как познакомиться с турникменами своей мухосрани?
1. ходишь на турники
2. здороваешься с теми кто тоже постоянно ходит и не прочь попиздеть
3. ...
4. ПРОФИТ!
@
НО ТОЛЬКО НЕ В ЧЕТВЕРГ
тру стори, блять
Почему не в четверг?
Проиграл с подливой с этого ньюфага. Это мем с БТ, там сидят все битарды. Если ты не знаешь этого мема, то ты ньюфаг с МДК.
Но я тут с 2008! Что такое БТ?
годно траллишь =DD
блютуз, рак и ньюфаг ебаный
Не пизди, МДКблядок. БТ - место, где сидят настоящие аноны, я оттуда кстати. http://vk.com/bugurt_thread
И хуле там за тема с четвергом?
Мимо другой респондент
сука, ответьте
Жрать, бля. Не так, как ты ешь: 2 раза в день и перекусики, а каждые 2 часа. Включать в рацион сложные углеводы и мясо. Хорошо спать и соблюдать режим. Хавать макароны, гречку, рис, овощи не в обработке.
Ел 6-7 раз в день, мясо каждый день, гречку, иногда макароны, не набрал нисколько за 2 месяца. Сейчас ем обычно, ничего не поменялось.
Читай бугурты, просвещайся. Это приходит само, но только не в четверг.
Тогда проверься на глисты. Какой тебе вес нужен? Жир или мышцы? Если жир жри быстрые угли, т.е. сладкое. Если мышцы, ешь из предыдущего поста и занимайся физ нагрузкой.
Калорий сколько?
ТУПЫЕ КАЧКИ УЗНАЛИ, ЧТО ИХ СНИМАЮТ НА КАМЕРУ В РАЗДЕВАЛКЕ
@
ОНИ И НЕ ПРОТИВ[/B]
состав говна?
>90 180 70
дрыщ заебанный. за 4 года всего на 20 кг больше собственного веса жать.
мимо-жиролифтер
сап комрады
за год набрал 5-7 кг чистого жирка, до этого было норм
как его эффективней сбросить? что лучше: сушиться или ходить в зал и заниматься кардио + на выносливость на малых весах? или я вообще неправильно думаю? нужно сбросить именно жир
поясните за это дело пжлста
за год набрал 5-7 кг чистого жирка, до этого было норм
как его эффективней сбросить? что лучше: сушиться или ходить в зал и заниматься кардио + на выносливость на малых весах? или я вообще неправильно думаю? нужно сбросить именно жир
поясните за это дело пжлста
не нужно качаться.это от лукавого!
1. ходишь в качалку
2. здороваешься с теми кто тоже постоянно ходит и не прочь попиздеть
Всё равно качаешься и молчишь как сыч
Моя тру стори
Внезапно
PIK ABU
Ну так берешь и пиздишь с ними о всякой хуйне. В этом случае лучше хуйню пороть, чем молчать
охуенно,продолжай в том же духе
ДВА ГОДА НЕ ТРЕНИРОВАЛ ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ
@СЗАДИ ПОКАТЫЕ ПЛЕЧИ УНТЕРА
@СЗАДИ ПОКАТЫЕ ПЛЕЧИ УНТЕРА
ходил в качалку,ничего не достиг.проебал бабло
фуфлыжник.180 жму спокойно,уверенно.хуй работает как часы
От груди?
От хуявого. Ты что-то имеешь против кача?
не слушай этого полупокера. бегать можно и нужно а) на стадионе по специальному покрытию б) по земле, не утоптанной до состояния камня и не засыпанной щебенкой - например, по лесным тропинкам или в парке - иначе пизда придет имеено коленям, а никак не ступне.
кач мозг высасывает,и Богу это не угодно
ты агрессивен именно поэтому
Ты или дрищ или ебанутый. Или ебанутый дрищ.
ещё один агрессивный качок.Ребята,так нельзя жить.нужно быть добрым
ну ебана посоны, ответьте, хватит бицухой меряться
Быть нужно добрым. А всех, кто против ЗОЖа и кача – хуярить.
Это болезнь тащемта, и хуй знает исправит ли его кач, но как минимум кости при такой хуите оче хрупкие.
Чего знать хочешь, отрок?
Нахуя качать что-то кроме бицепса, если все равно из под футболки видно только его?
185/55
@
Есть тян
@
Есть тян
ПОКАЗЫВАЕШЬ ТЯНКАМ ФОТО ЗИЗЗА
@
"ФУ, КАКОЙ-ТО ОН ПЕРЕДУТЫЙ"
@
ТЯНКА ПОКАЗЫВАЕТ ФОТО ДРЫЩА С УЛЫБОЧКОЙ И ГРУДЬЮ МЛАДЕНЦА
@
"ОН ПРОСТО ИДЕАЛЬНЫЙ"
@
"ФУ, КАКОЙ-ТО ОН ПЕРЕДУТЫЙ"
@
ТЯНКА ПОКАЗЫВАЕТ ФОТО ДРЫЩА С УЛЫБОЧКОЙ И ГРУДЬЮ МЛАДЕНЦА
@
"ОН ПРОСТО ИДЕАЛЬНЫЙ"
Чтобы смотреть в зеркало после душа и тащиться от того, какой ты охуенный, четкий поцык.
@
в мужик она
*в паре мужик она
Я че гей что ли?
ОБОССАЛ ВСЕх КТО ВЕДЕТ ДНЕВНИК И ПОДБИРАЕТ ПРОГРАММЫ
ПРИСЯД
СТАНОВАЯ
ЖИМ ЛЕЖА
>Хочешь торс - приседай с весами
>Хочешь отмаз от армии - приседай с весами
>Хочешь устроиться на работу - приседай с весами
>Хочешь заработать лям рублей - приседай с весами
Охуенные советы уровня /b/
Хочешь советов?
синтолчик?
Прошло 3 года
@
Изменений никаких
Натураха.
Приседай с весами.
Mah boy.
>Зисс
>Передутый
Припекло чет неистово
А потом на улице, даже взглянуть боятся на альфача с телом, как у зизза.
Оподливился.
НЕ УПОТРЕБЛЯЕШЬ АЛКОГОЛЬ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
@
ТЯНКИ: "КАКОЙ-ТО ОН СКУЧНЫЙ."
Или вот.
ХОРОШАЯ ГЕНЕТИКА.
@
ДРОЧИШЬ ТУРНИЧКИ И ДЕТСКИЕ ВЕСА
@
ОХУЕННАЯ ФИГУРА НА СВОИ 15 ЛЕТ
@
В ШКОЛЕ ТЯНКИ НАСМЕШЛИВО НАЗЫВАЮТ "КАЧКОМ".
@
- СМОТРИ НЕ СДУЙСЯ. АЗАЗА
@
ПОСЛЕ ШКОЛЫ В АСЬКЕ ПРИЗНАЮТСЯ В ЛЮБВИ
Трустори.
ДИКО УГАРАЕШЬ ПО БАЗЕ, КРОПОТЛИВО ПОДБИРАЕШЬ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ, УДЕЛЯЕШЬ БАЗОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ, ГРАМОТНО ПОДХОДИШЬ К ПИТАНИЮ, КОНСУЛЬТИРУЕШЬСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ И МАСТЕРАМИ СПОРТА
@
ЗА 4 ГОДА НАБРАЛ 2 КГ
@
ПОДСНЕЖНИК ЕРОХИН ЗА 2 МЕСЯЦА ПЕРЕД ЛЕТОМ ИЗ ДРЫЩА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ТВОЙ ИДЕАЛ
@
СПРАШИВАЕШЬ О ПРОГРАММЕ
@
"ЧЕ? КАКАЯ ПРОГРАММА? Я ТАК, ЧИСТО БИЦУХУ ПОКАЧАТЬ ЗАБЕГАЮ))))"
@
ЗА 4 ГОДА НАБРАЛ 2 КГ
@
ПОДСНЕЖНИК ЕРОХИН ЗА 2 МЕСЯЦА ПЕРЕД ЛЕТОМ ИЗ ДРЫЩА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ТВОЙ ИДЕАЛ
@
СПРАШИВАЕШЬ О ПРОГРАММЕ
@
"ЧЕ? КАКАЯ ПРОГРАММА? Я ТАК, ЧИСТО БИЦУХУ ПОКАЧАТЬ ЗАБЕГАЮ))))"
>В ШКОЛЕ ТЯНКИ НАСМЕШЛИВО НАЗЫВАЮТ "КАЧКОМ"
Лал, знавал я одного такого качка. В 22 года заплыл жиром, а я сухой с неплохой формой мышц. Теперь тянки перекатились на меня. Даже в видеочатах говорят, что идеальная фигура.
СПРАШИВАЕШЬ О ПРОГРАММЕ
@
БИЦЕПС СТОЯ
БИЦЕПС СИДЯ
БИЦЕПС ЛЕЖА
БИЦЕПС В ПРЫЖКЕ
БИЦЕПС ХУИЦЕПС
Да иметь феррари и пентхаус/коттедж
Хуйнуть бы туда
В ШКОЛЕ ДИКО УГАРАЛ ПО КАЧАЛКЕ
@
ПОСТОЯННО ПОКУПАЛ ЖУРНАЛЫ ТИПА ЖЕЛЕЗНОГО МИРА, МАСЛ ФИТНЕСС, СТРОНГМЕН
@
СИДЕЛ И ПОДОЛГУ РАЗГЛЯДЫВАЛ ПОЧТИ ГОЛЫХ НАКАЧАННЫХ МУЖИКОВ
@
ТЕПЕРЬ ПОНИМАЕШЬ, ПОЧЕМУ ОН ТАК ГРУСТНЕЛ, КОГДА ТЕТИ И ДЯДИ СПРАШИВАЛИ У ТЕБЯ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ДЕВОЧКА
@
ПОСТОЯННО ПОКУПАЛ ЖУРНАЛЫ ТИПА ЖЕЛЕЗНОГО МИРА, МАСЛ ФИТНЕСС, СТРОНГМЕН
@
СИДЕЛ И ПОДОЛГУ РАЗГЛЯДЫВАЛ ПОЧТИ ГОЛЫХ НАКАЧАННЫХ МУЖИКОВ
@
ТЕПЕРЬ ПОНИМАЕШЬ, ПОЧЕМУ ОН ТАК ГРУСТНЕЛ, КОГДА ТЕТИ И ДЯДИ СПРАШИВАЛИ У ТЕБЯ, ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ДЕВОЧКА
Кто он?
Точно, забыл. Батя мой, лол.
ВСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ - КАЧАЛКА
@
ТЯНКИ ТЕКУТ, БЫДЛО БОИТСЯ
@
БАБУШКА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ КАК РЕБЕНКА В АРМРЕСТЛИНГЕ
@
ТЯНКИ ТЕКУТ, БЫДЛО БОИТСЯ
@
БАБУШКА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ КАК РЕБЕНКА В АРМРЕСТЛИНГЕ
Разве что только штаны
Я в школе тоже качался, дрыщавый ерохин пердаком прожигал стул на уроке с меня, не раз говорил, что мол тянки за мной пиздец по пятам ходят и глаз с меня не сводят. И хули толку с того, он всегда был при хорошей пизде, я до сих пор листва в свои 23, при том что я его выше на пол головы как минимум и крупнее намного. Сейчас занимаюсь турничками и кардиодрочем. Ничего не понимаю вообще.
Я тоже заплыл жиром. А все из-за работы по 14 часов в день.
Сейчас хоть начал опять заниматься.
ТЫ ТАКОЙ СИЛЬНЫЙ
@
МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ?
тут
ананасы выручайте советом
Пошел в качалку
@
Качаешь только бицепс