юамп
Кто такая, чем знаменита, сколько лет?
Видел тут ее и раньше, но проебал.
Видел тут ее и раньше, но проебал.
С виду как моча.
И да, блять, как обидно, что я наркоман, алкоголик и просто мудак, такая никогда не будет со мной.
Ну и да, все эти качки - суть ебучие сектанты, живут своей сраной физухой, таблетакми (да, их хавают вообще все, не только спортпит), а эта шмара точно сидит на стероидах.
Метан, оп, она жрет скорее всего.
Ну и да, все эти качки - суть ебучие сектанты, живут своей сраной физухой, таблетакми (да, их хавают вообще все, не только спортпит), а эта шмара точно сидит на стероидах.
Метан, оп, она жрет скорее всего.
Что проебал то?
Я в зал хожу всего 6 месяцев, но тем не менее, я хотел бы быть в плечах таким же, как она.
В чем подводные камни спортпита такого? Вроде Метана того же.
у нее член, наверное, больше чем у меня
даааааааааааааааа из-за спорпита стала, ох манямирок..По сабжу весь спортпит подбирается по аксиоме Эскобара
У неё лицо какое-то не проницаемое, как у фарфоровой куклы. А так она 146% обкалывается тестом, так что про член уместное замечание.
1. У нее нет рельефа. Явно. Что говорит о том, что она была изначально жирная. Спортпит тут ни при чем. Она только мышцы накачала пока, рельефа нет.
2. Это просто шейкер, долбаеб. Не факт, что она вообще хоть что-то пьет. Выебывается просто.
3. Сам по себе спортпит без зала смысла не имеет. Он добавляет, но не заменяет.
4. Если ты весишь 90 кг, то ты сначала дойди в базовых упражнениях до этого показателя, жим, тяга, присед. Только потом есть смысл упарывать.
5. За стеройды не скажу. Никогда не жрал. Хуй стоит отлично. Вешу 95. Жим, тяга, присед - 120 120 120. Жру только протеин и BCAA
Нет рельефа? Ты охуел?
И да, где твоё фото, 120-маня?
НАДО ПРОСТО БОМБИТЬСЯ БОМБИТЬСЯ БОМБИТЬСЯ
https://vk.com/id111156902?z=video111156902_171146345%2F4e218e9e50180cd1df
https://vk.com/id111156902?z=video111156902_171146345%2F4e218e9e50180cd1df
>это быдло, ходящее в качалку и держащее собак, бойцовых пород
На какой фабрике таких штампуют?
Метан это не спорт пит.
фото не супер, но тут видно суть.
У нее есть мышцы, я не говорил, что их нет. И раскачана она хорошо, видно, что не селфи в зале делает. Но до девушки с фото ей надо подсушиться. И тогда будет все просто заебись.
Фото выкладывать ен будут. Ололодиванон там и все дела.
То, что у неё нет рельефа не говорит, что была жирной. Во-первых она на массу работает, как видишишь пиццы жрёт. А во-вторых на фотках 3-4 летней давности худая.
Это не параша, это спортивная добавка. Линолевая кислота. Содержится в мясе в основном. Говно. Нихуя сама по себе почти не дает. Иногда с ней сушаться. Но уж лучше диету поправить да кленом закинуться.
Ок, теперь скажи. Как правильно качаться? Сначала набирать массу жир и мышцы, потом сушиться вместе с ВСАА?
По факту хождения в качалку и породе собаки записывать человека в быдло.
уебищная дырень
Метан - это стероид.
Спортпит - это витамиины, минералы, органические вещества, которые содержаться в пище. Тот же протеин - это просто белок. Ты можешь и без него грудками обмазаться. Тот же гейнер - то же самое, только плюс сахар и длинные углеводы. Тот же креатин - в мясе, и т.д. и т.п.
Спортпит - не "химия". Термин "химия" употребляют дрыщи от недостатка ума.
ну и быдло, хотя че от русни ждать
Рост вес возраст? Ща скажу, что лучше в начале.
ой лёл.
рост ~186
Вес 81
Фотку бросал с телефона, вот она. Ноги жирные на мой взгляд, на животе и жопе тоже жирок есть. на жопе довольно много
this
21 лвл, лол.
другой кун
24 , работаю, спать много не смогу, есть смогу,деньги тоже есть, как и работоспособность и выносливость.
Исходники: легкоатлет , турникоеб. Спина, грудь и рельеф, остального практически нету.ну, по качковским меркам
Под скажи, раз ты шаришь.
покажи фото, посмотрим.
Просто вижу, что она не 40 кг весила. Да и жопа ок у нее, обычно такая растет не только от приседаний.
Я ж не писал, что она кривая и вообещ на мужика похожа. Просто не в спортпите дело.
Многим кажется - купил кучу таблеток и тебе ок. А все не так. Ебашить надо.
BCAA надо принимать всегда. Это комплект аминокислот. И до тренировки, и после. Он помогает мышцам восстанавливаться. Как качаться - это разговор о конкретном человеке в конкретное место. Надо взять тренера и с ним немного позаниматься. Он поставит технику, подскажет что делать в начале, что потом. То есть я бы рекомендовал чередовать. Позанимался месяц с тренером, потом три-четыре сам.
Сушиться - жрать правильно, не пить и на курить все подряд. В общем это целый комплекс. Баня, бег. Ну тут так просто не описать. Тут главное философия. Мне вот похуй. Я уже писал, ЖТГ 120. Но я жирный. Правда впадлу фото делать. Но я реально жирный. Мне на пресс кубиками похуй.
Посмотри вон на Кокляева. Становую 400 делает, но выглядит пухленьким.
Разве без ВСАА нельзя качаться?
Бамп!
120 120 120 кун, что делать?
алсо, 120 жим для 90 веса это ок?
Спортпит — это пищевые добавки. С фармой не путай.
Оп, здесь все твои друзья https://vk.com/no_pratein
Только вчера обсасывали эту беднягу обколотую декой и пропиком, грустили о ее улыбке, больше похожей на старый гнилой забор, печалились о ее упавшей из-за этого самооценке, сравнивали с Гусевой, ссались над ее быдло тренером, вспоминая тв педерачу с ней и прочая.
Таня Мережко поднимет больше.
186/81 ?
лол. вес маловат. набирай сначала. по программе для новичков
было бы у тебя 10+ лишнего жирка - лучше сначала скидывать.
по фото - мезоморф вроде. нормально тебе будет качаться. 3/неделю, не забывай ноги, не упирайся в тренажеры, свободные веса лучше. чаще раза в 2 недели не пей и нормально спи. ну, и конечно, жри. 1.8-2грамма белка на 1 кг веса и профицит калорий. из спортпита достаточно изолята (протеина), чтобы уж точно белка добирать и витаминов. можешь еще креатин, да в целом ничего лишнего не будет - вопрос бюджета.
мышцы в натураху растут медленно. 1 кг в 2 месяца. ебашь и будет норм.
>BCAA надо принимать всегда. Это комплект аминокислот. И до тренировки, и после.
чет проиграл. хотя я не против бца и сам их всегда юзаю. но это такая ебанная мелочь среди спортпита.
в спортпите основа - это протеины-гейнеры и витамины. остальное - считай БАД-ы, сами по себе не дающие почти эффекта.
мимо-тренер
Она пауэрлифтёр, а не бб. Ей нет выглядеть рельефной.
Любой спортпит( кроме витамн) абсолютно безполезен, и никаких профитов ты от него не поимеешь.
Любой спортпит( кроме витамн) абсолютно безполезен, и никаких профитов ты от него не поимеешь.
Проигрлас с хим. пизды.
что подсказать? вопроса нет.
но он прав, быдляцкие интересы у девочки
>Под скажи
Значение знаешь?
Анон, хожу в качалочку в ноября, скинул 12 кг, сам 178\95.
Как еще скинуть, что жрать?
Относительно диет, стараюсь не есть углеводы
Как еще скинуть, что жрать?
Относительно диет, стараюсь не есть углеводы
Это андроидов клава, уник.
Можно качаться без любого спортпита. Я же говорю - свой вес человек должен делать. Есть даже соревнования такого типа (часто идет как категория для утешительных призов) - поднятие своего веча на кол-во раз. Тут все равны как бы. Если весишь 90 - то жим 90 для тебя должен быть рабочим весом. 100, 110 уже заебись. Тут уже можно начинать говорить о спортпите. Так - питайся правильно, отдыхай, пей в меру и кури в меру. И через года 1,5 - 2 будет результат. Тут главное постоянство и упорство. А спортпит в самом начале нахуй не нужен, я считаю.
Отдых одна из главных тем. Будешь хуево спать - организм не восстановится. Я не говорю, что сплю 12 часов. Но 8 то спишь? Или меньше?
Ну а так - три раза в неделю. Грудь, спина, ноги. С перерывом в 1 день и два выходных. Тренировка около 50-60 минут, потом бег 30 минут. Без после ног не делаю. Вот и все, в принципе.
>Любой спортпит( кроме витамн) абсолютно безполезен
о. диванный спортсмен нарисовался.
ну давай, расскажи мне о бесполезности белков и калорий для диет, например.
Спасибо, няша. У меня торс был хилый, только недавно стал шире жопы. Ноги боюсь качать
Какие витамины покупать?
Пить воду литра 3 в день
>Можно качаться без любого спортпита. Я же говорю - свой вес человек должен делать. Есть даже соревнования такого типа (часто идет как категория для утешительных призов) - поднятие своего веча на кол-во раз. Тут все равны как бы. Если весишь 90 - то жим 90 для тебя должен быть рабочим весом. 100, 110 уже заебись. Тут уже можно начинать говорить о спортпите.
БОЖЕ БЛЯДЬ КАКАЯ ЕБАННАЯ ЧУШЬ
тот же мимо-тренер
>Любой спортпит( кроме витамн) абсолютно безполезен
Нихуя не так. Прот полезен настолько, насколько полезен белок, а гейнер настолько, насколько полезны быстрые угли после физ. нагрузок и белок. Так что по поводу спортпита ты обосрался. Спортпит просто не даст такого результата как стероиды, только и всего. Хотя есть стероиды, которые на бумаге являются спортпитом, например есть куча производных от метана с немного измененной формулой но одинаковым воздействием.
Белок и профицит калорий каждый день надо?
Чем алкоголь препятствует?
Так пью на тренировках по бутылке 1.5, я от 3л\день не охуею?
Анаболические стероиды. Без них у самок такой мышечной массы не может быть в принципе.
А спортпит это витаминки для офисных работников.
>Хотя есть стероиды, которые на бумаге являются спортпитом, например есть куча производных от метана с немного измененной формулой но одинаковым воздействием.
о, пошли байки дрыщей у костра
расскажи мне плс о этих чудо препаратах, я как раз вчера пкт закончил, в конце июня курс, ими и курсану
надо пить не меньше 6 литров в день
да да, мимотренер. Таких мимотренеров обычно штук 5-7 в зале. Думают купил себе предтрен и теперь пиздец, 250 на грудь как два пальца...
3 литров достаточно, но делить надо. Не сразу все. А то у тебя сначала почки охуеют от воды, потом от обезвоживания.
А вообще 140 кг жим поднял с 60 за год, вкатываюсь, отвечаю на вопросы. Если кому интересно.
подснежник теперь мимо-тренером стал?
Не ахуеешь. Хочешь худеть - пей воду
> 1996
19 лет
>Чем алкоголь препятствует?
всем. от понижения теста и повышения эстрадиола до понижения синтеза протеина, от окислительных процессов в мышцах до негативного влияния на цнс.
Ананасы, есть ли такая же тян в ДС-2, кто знает? Поспорил сейчас, что такие есть только у нас в Екб, один человек говорит, что в ДС-2 такие тоже есть чуть ли не в любом спортзале
Это не байки, ищи в интернет-магазинах спортпита. Скажу сразу, что далеко не все чистые и рабочие, ровно как и любой подвал.
Право жуть то какая. Красивая девушка тело испортила себе, смотрится как мужику голову прелестной девицы пересадили. Не подходите даже на расстояние 10метровой палки.
А вот и буду!
Она такой кобылой стала не потому что жрала спортпит, просто у нее мамаша не была нищей анорексичкой, которую пиздил во время беременности её муж-алкаш.
Но ты пойди купи пару баночек все же, авось плечи вырастут, кек.
>1996
>19 лет
Охуеть, 96 год — уже совершеннолетние!
250 не беру, но рабочий 140. и я ББ, а не ПЛ.
кому не нравится, что пишу, тот может не читать.
кто считает себя умнее - пишите сами, я отойду в сторонку и дам место светилам спорта и признанным диетологам.
Двачую, лучше уж трапов ебать.
А 2000-м уже 15 лет и они идут в 10 класс
компливит, дешево и сердито
Стероиды это не пут к Невскому.
тебе прям такая же большая нужна? в ДС куча таких. Пиздуй в паблики, там все найдешь.
vk.com/ek.solovyeva_fit
Ага, а еще она лошадиные дозы деки и теста хуярит.
лол. а "в магазинах спортпита" начали продаваться ААС.
мамкины фантазеры не прекращают веселить.
ты ж не пишешь нихера, только обсираешь.
Выше вопросы - давай советы.
Нужна такая же здоровая с такой же бицой и жопой огромной и из ДС-2
Зачем бег 30 мин? После силовой.
Просто он глупыш
я просто бегать люблю. Не с утра же по полям гонять.
пшолка ты нахуй, мраз.
я не обсираю, ты путаешь.
все развернутые ответы на вопросы дал, они с мелкобуквами - мои.
просто если человек пишет ЕБАННУЮ БЕССВЯЗНУЮ ХУЙНЮ, я не могу ничего больше написать, кроме того, что это чушь.
>>кабылой стала из-за этой параши
Запомни, от самого спорт пита ничего не происходит.
Бля, ананасы. Понял, что качался для пидоров, но все равно меня не покидает идея купить собаку и раскачать ее. Может кто пояснить за это? Могу позволить ее обкалывать гормохами и жрачку покупать хорошую. Но что на счет тренировок? Как с ними быть? Не отдавать же ее в качалку?!
Так ты объясни по порядку, почему это чушь. Я тут под любым постом могу это написать, толку то? Человек заблуждается - обоснуй. А то как школьник.
этот пост вообще скрой, это такая ебучая хуита, что пиздец.
бег нужен при сушке. для пульса. типа помогает скидывать чутка. но я вам, как человек прошедший все это, сажу - бег то конечно заебись, но самое первое - дефицит калорий. без этого хоть ты усрись бегая.
или кленбутерол
Ты дурак? Сейчас все работают на то, чтобы менять формулы стероидов, чтобы не попасть под допинг контроль. Отсюда и выходит это говно, в простонародье называется "дизайнерские стероиды". На деле тажа метаха, дека, анапа, но с измененной хим. формулой, что позволяет на бумаге не считать этот препарат как стероид.
идиот... просто блядь клинический идиот..
>или кленбутерол
Тоже не панацея. Силовые зато поднимает за счет выброса адреналина.
>15 лет
>10 класс
Мам, ты меня отдала в школу в 5-6 лет потому что я самый умный в мире, да? Да, мамочка? Да?
У моего друга брат 2000 года. Помню как мы его пиздили, когда ему было 4. Кек, золотые времена. А сейчас ходит по улицам, толстый и голос режется.
> Не отдавать же ее в качалку?!
Нет, пидором станет
>кленбутерол
>силовые
вам в психушку интернет провели? или это всё ты, сука, свою ебанную хуйню пишешь?
Бери креатин - самый дешёвый и самый эффективный спорт пит. Остальное не нужно, только для выкачивания денег. Ну, оно нужно, для тех, кто там этим профессионально занимается, целый день жрёт по часам по 10 000 ккал и при этом ещё анаболиками обмазывается. А для массового потребителя нахуй не надо, просто жри больше и всё.
Ну обосрался, ладно, я просто в свое время вообще 4 класс пропускал как бы
прям вот только при сушке? Выносливость, сердечно-сосудистую систему ты в счет не берешь?
Бедный Арни. Вон на записях с тренировок как бегает, и по пляжам наяривал. А нужно было просто у тебя спросить, ты ж умный парень!
это всё ты пишешь, больной человек? или вас тут много спецов по спортпиту, аас, тренингам и диетам?
Да и похуй, я с ним не буду инцестом заниматься. А на лице пускай ебет когда захочет. Хочу, чтобы собака была практически без шерсти, с очень тонкой кожей и горой мышц, чтобы я по улице шел с такой собакой, все оборачивали и говорили "ебаааать!" И хватались за голову.
Вот что пишет Плутарх в жизнеописании Филопемена: Некоторые друзья и наставники советовали ему заняться атлетикой. Но Филопемен спросил, не повредят ли атлетические упражнения военным. Ему отвечали (как оно и было на самом деле), что телесные качества и образ жизни атлета и солдата во всем различны, особенно же отличаются упражнения и повседневное времяпрепровождение: атлеты долгим сном, постоянной сытостью, установленными движениями и покоем стараются развивать крепость тела и сохранять ее, так как она подвержена переменам при малейшем нарушении равновесия и отступлении от обычного образа жизни.Обратите особое внимание на фразу "атлеты долгим сном, постоянной сытостью, установленными движениями и покоем стараются развивать крепость тела и сохранять ее".Как видим, основные принципы бодибилдинга, которые пропагандируют и выдают за самостоятельно изобретённые современные бодибилдерские "гуру" от Джона МакКаллума до Стюарта МакРоберта - строгая техника ("установленные движения"), обильное питание ("постоянная сытость"), продолжительный отдых и сон для восстановления организма - всё это было прекрасно известно древним грекам почти две с половиной тысячи лет назад.Однако продолжим цитировать Плутарха: Тело солдата, напротив, должно быть приучено к любым переменам и превратностям, прежде всего - способно легко переносить недостаток еды и сна. Получив такой ответ, Филопемен не только сам отказался от профессии атлета и осмеял ее, но впоследствии, будучи стратегом, насколько это было в его власти, выводил из употребления всякого рода атлетические упражнения, предавая их позору и поруганию, так как они делают непригодными к боям людей, самых способных к ним от природы.Таким образом, древнегреческие полководцы крайне негативно относились к атлетическим упражнениям, вплоть до предавания их "позору и поруганию", из чисто практических соображений.
Пиздец, такой тред, и столько хуеты успел прочитать.
И про непрокачанный рельеф и про стеромды и про аминокислоты и про жим 80кг.
По факту, девочка неплохо раскачалась, куну, чтобы достичь такого же результата с нуля надо проходить года 2 в качалку, при этом заниматься, а не хуи в зале пинать.
Так как она не кун, то, вангую, что ебашила фарму.
Ну а про рельеф - от того что она подсушиться на 5-6 килограмм, ее бицуха меньше твоей не станет, турникоблядь-теоретик ты наш.
Вроде коняил.
И про непрокачанный рельеф и про стеромды и про аминокислоты и про жим 80кг.
По факту, девочка неплохо раскачалась, куну, чтобы достичь такого же результата с нуля надо проходить года 2 в качалку, при этом заниматься, а не хуи в зале пинать.
Так как она не кун, то, вангую, что ебашила фарму.
Ну а про рельеф - от того что она подсушиться на 5-6 килограмм, ее бицуха меньше твоей не станет, турникоблядь-теоретик ты наш.
Вроде коняил.
не, я то не против, бег - заебись, я же написал. и написал для чего он нужен.
но если ты не заебываешься на силовой тренировке - значит что-то с твоей тренировкой не так.
Двачну этого. А того обоссу.
Это такие особые породы собак есть, но стоят до пизды.
Физ. упражнениями ты из собаки Терминатора не сделаешь
Как она меня бесит. Сферический кококочковый быдлан, просто всё как по учебнику - вы сами её страницу посмотрите, чё пишет. Это пиздец нахуй, поехавшая
я другой
Ты просто дрыщеблядь.
Стафорд тебе нужен, мозг не еби людям. Мы тут за спортпит говорим.
По делу - знакомый на стафорда покупал специальную пряжку. В нее вставляются грузила разной тяжести. Раскачал пса нормально. Но он там гонял его ок. Сам жирный был, кг 110 весил, а собака пиздец качок была. А потом пса спиздили от магазина. Он добры йбыл очень, даже кошек не трогал.
Ну иди загугли, епту. Иди посмотри список запрещенных препаратов, хоть на сайте фскн. Хуле ты старый отсталый пердун тут кукарекаешь? Сейчас какого говна только нет. У меня в городе есть вообще общественная организация, которая омкой аптечной торгует и хуй до нее доебешься. Даже во вконтактике рекламировалась.
Припекает? Об колено тебя сломает.
Серьёзно, вас ебёт что человек задротит? Это просто классическая защитная реакция.
>бег то конечно заебись, но самое первое - дефицит калорий.
А чё, бег не вносит коррективы в учёт калорий? Поехавший, ты можешь жрать на завтрак и ужин по два торта, но быть в дефеците, если весь день только и делаешь, что мешки носишь и бегаешь.
Смотрите в интернете, сколько там примерно час бега сжигает
ка тренировка рук влияет не возможность бежать? руки трясутся идти уже нельзя?
Ты вообще долбоеб? Ты фармакологию препаратов читаешь или наугад колешь? Это ты ебаный билдер 140 кг жима? Ты блядь не вкурсе за адреналин и его действие? Ты траллируешь, мразь?
основа спортпита:
1) витамины-минералы. тут все ясно. витаминчики, рыбий жир и т.д.
2) протеины (изолят, казеин) и гейнеры - от них белок получаем, что не набрали пищей. и профицит калорий от гейнера, если не можем пищей добирать.
все, блядь
дальше есть еще БЦАА и креатины - косметический эффект, но чуть чуть помогают в обмене вещество
далее л-карнитин - для сброса жира, для обмена веществ и для укрепления сердца.
далее предтрен. разверни его и ты увидишь, что это те же ебанные минералы и амино.
и остались у нас, если я ниче не забыл, только тестостероновые бустеры и трибулус.
все нахуй. что я еще забыл? вроде все.
Да это билдер 140 кг жимом орудует про сушку. Уебок, сушится надо блядь ему, 140 кг.
>рук
друг, попробуй записаться в качалку.
Не сломает, я больше неёв пузе Да, блять, ебёт. А что, это что-то плохое?
что за моча на втором пике
>А потом пса спиздили от магазина.
БЛЯТЬ КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ!
И как такое трахать? Оно же в порыве страсти вагиной хуй сломает.
блядь омка в аптеках продается нахуя ей торговать. клен тоже почти легально купить можно.
а список этот ебанный у меня в ящике стола распечатан, а к нему ГЛАВНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ О КРУПНЫХ РАЗМЕРАХ, про которое, ты, диванный спортсмен, забыл.
>далее л-карнитин
хуита
От гейнеров белок ты получишь, ага. И еще жиров дохуя до кучи. Захотел подкачаться, стал еще толще...
БЦАА косметический эффект? ну да, на хуй не нужен вообще.
Да. Потому как ты ведёшь себя как классическая тупая пизда, в сферу ценностей которой не попадает положим, покраска ебенячьих человечков и она начинает с обезьяньей агрессией нападать на некое увлечение методом а могли бы с девочкой гулять, задроты.
Только из твоей системы исключены не человечки а качалка. Но поведение то же самое.
Да, зашел кока-колы купить и чипсов. Привязал его в ограде. Так и не нашли. Я бы такого сам забрал, себе...
силовые сжигают намного больше, "поехавший".
твои 150-200 ккал за 40 мин бега погоды хуй сделают. там фишка в пульсе.
да он вообще хуиту расписал полную, видимо, менеджер магазина 15рублёвый, уже и на двощ пробрались.
Лично у меня от Юли никогда не бомбило, хоть моя рука всего на 1,5 см больше. Бомбит у дрыщей пидорков, в основном. И у дебилов. Остальным похуй.
смотря как бегать и смотря как силовые. Если не любишь бегать - хуячь силовые. Если есть возможность дополнительно сбросить пробежав пару км - почему нет?.
Анон, посоветуй, как мне тренироваться-жрат?
Упарывал пару лет назад в порядке эксперимента 6-7 раз в день еду, естественно два раза из этого были гейнеры. За месяц потолстел на 4 кг, был 70, стал 74. Турникоблядствовал. Спустя пару лет чувствую, что турничка и брусьев даже с утяжелением маловато для нормального, годного набора массы.
Сейчас 202/70.
Омка в аптеках продается
Сука, ты вкурсе за форму формы №148-1/у-88? Пердун старый, тебя если с этим говном ФСКН примет, то тебе пизда. Ты вкурсе, что она к сильнодействующим и ядовитым приравняна? Ты в курсе, что каждая аптека должна рецепты эти в архиве на случай проверки хранить? По закону только так. Все мутки с омкой и ретаболилом - сложная хуйня, которая возможна только в интернет аптеках и то далеко не во всех. Ты давно вообще омку в аптеке брал, старпер?
Твой пресс. Ты часто пытался отсосать у себя?
Аллах свидетель, пургу несёшь. Мне похуй, что она качается - я в целом не одобряю женский бодибилдинг, но каждый дрочит как он хочет. Я про человека говорю. Она всячески строит из себя такого типичного члена фитнессубкультуры, со всей этой мифологией "не таких как все"(причём этих нетакихкаквсе целые таборы) и прочим говном. Не от большого ума люди прибиваются ко всяким стайкам. Ладно бы человек хороший был, так она ж дурочка самая настоящая. А вот тупость в людях меня откровенно бесит, это моя парадигма.
проиграл с жиров в гейнере
нет, блядь, гейнер ваще не нужен, особенно экстоморфам. у них вообще без большого профицита ниче не растет.
а БЦАА мышцы растит как на дрожжах! на белки можно забить! вообще их не жрать. печеньки и БЦАА - накачай бицуху.
блядь, какие же вы тугие...
риведем ниже средние данные, которые показывают, сколько калорий сжигается при беге за 1 час, в зависимости от скорости бега и веса для женщин, а также мужчин. Для женщин весом в 60 кг: - при умеренном беге, чередующимся с интенсивной ходьбой (6-7 км/час) – 240-260 кал; - при умеренном беге без остановок (10-11 км/час) – 590-620 кал. Для мужчин весом в 80 кг: - при умеренном беге, чередующимся с интенсивной ходьбой (6-7 км/час) – 310-320 кал; - при умеренном беге без остановок (10-11 км/час) – 830-850 кал.
Так то неплохой выигрыш, если ещё + тренировки. К тому же, е забываем про глобальный эффект - организм начинает работать быстрее при систематич. нагрузках+правильная организация питания. А если ещё в течении дня двигаешься, то вообще хорошо.
Это троллинг, или не?
Насчет мезоморфа хуй его знает, изначально я был без мышц на торсе, поэтому жопа и ноги были больше. Ростом я давно не мерился, поэтому говорю что я +180 1оо%. Последний раз вес мерял года 3-4 назад.
ну а так спасибо няш, видимо я иду по правильному пути раз меня за мезоморфа принимать стали в тредах :3
да я ж написал - бег - это заебись. ты с чем споришь?
Пару раз пробовал, в сосничестве и потом, уже постарше, но никак. А что такое?
>ну а так спасибо няш, видимо я иду по правильному пути раз меня за мезоморфа принимать стали в тредах :3
ну ты ж не жирный и не дрыщ, вроде.
ты 202 и весишь 70? Тебе уже ничто не поможет, даже не начинай
>ПРИЛОЖЕНИЕ О КРУПНЫХ РАЗМЕРАХ
Ты угараешь? Если тебя ФСКН за яйца возьмет, то тебе даже пачку омку будут стараться расписать как "брал на продажу". У меня даже знакомый есть. который с браслетом дома сидит из=за пары пачек.
Тем не менее, хотел бы я сбросить с лях и живота, чтобы быть более спортивным
Рельефа как видишь у меня тоже нет
Что за предтрен скажешь кстати?
Я слышал что не столь важно сколько ты берешь весов на тренировках, чем сон + питание
Охуенный у неё цвет глазищ!
Значит он даун, наговорил какой-то хуйни, нарика то хуй посадишь, без диктофона, контрольной закупки, и прочей хуйни. Сколько учить пидорах можно. Молчи, отказывайся от показаний каких-либо, требуй адвоката, своего конечно.
Мимо был общественным помошником в фскн.
значит знакомый твой лох.
не поверишь, сколько я таких вот долбоебов встречал, которых мусора под статью на ровном месте разводили, ссаным кпз припугнув. и сами все писали.
я блядь в 4 уголовных делах проходил, хуле ты мне рассказываешь? меня мусора на понт хуй возьмут - нахуй пошлю и буду адвоката вызванивать не отходя от кассы.
иди блядь прими меня, у меня 2 пластины оксаны по 50 таблов по 10 мг в машине валяется, с позапрошлого курса остались. иди попробуй доказать что я "на продажу".
тебя что-то из крайности в крайность бросает. Не можешь объяснить толком - сиди не пизди.
Екстоморфам он как раз и нужен. А вот остальным уже спорный вопрос. Особенно эндоморфам.
Я не говорил, что от БЦАА идут мышцы, ты читать то вообще умеешь? Я лишь заметил, что от него не косметический эффект, а вполне нормальный.
БИЦУХУ НАКАЧАЛА
@
СЛЕДОМ ВЫРОСЛА ЖОПА
двачну. человек шарит.
Чтобы сбросить, нужно кушать нормально, и тренироваться, а не заедать хрючево предтрениками, как ты уебан, и не мечтать о чудо капсулах, пиздуй в жиротред.
Если вообще есть привод в ФСКН, то тебе сразу на работу об этом дерьме сообщат, что хуево скажется на твоей карьере. А уж судебное разбирательство даже если ты его выиграешь тоже нихуя хорошего не сулит. А этот хуй утверждает, что он в аптеку ходит за омкой и ему без рецепта все продают. Что за аптека ебаная такая? Они сами рецепты под отчет штампуют или омку им не привозят, а она у них на дереве растет?
>в 4 уголовных делах проходил
Ну хуле тебе, отморозку, терять?
блядь да я ж уже писал, что я не против БЦАА, сука, сам их жру же, но написал, что от них эффект небольшой, что основа - это протеины-гейнеры и витамины-минералы, и только потом идут все амино и прочее. с этим ты, олень, споришь? БЦАА > изолята? или что?
Конечно из за нее. Разве может реклама врать?
ну и ни 1 судимости.
а у тебя лох-знакомый "с браслетом", потому что лоха мусора пугнули часом в кпз и звонком в универчик и сказали "ты напиши вот тут и подпиши и домой пойдешь".
не можете срать - не мучайте жопу.
Блядь у меня друг следак если уж на то пошло(230 жмёт, тесто по грамму ставит), им такие упыри с ампулой омки нахуй не впёрлись вобще, гемора больше, берут только тех кто барыжит в наглую.
Твой товарищ либо просто долбаёб, либо тебе пиздит. Мог просто передать кому-нибудь, даже бесплатно, и всё уже распространение.
Ну, блядь, я до качалки весил 86. Не знаю, что во мне сейчас преобладает сжигание или набор, но я точно знаю, что одновременно худеть и растить мышцы если не невозможно, то очень сложно.
Нужно рассчитывать питание по калориям, белкам
Возможно ли мне щас приостановить набор массы, и например делать по утрам зарядку, турник, контрастный душ, не переедать, но чтобы пища была достаточно насыщенная белком?
>Если вообще есть привод в ФСКН, то тебе сразу на работу об этом дерьме сообщат, что хуево скажется на твоей карьере.
о, этот манямирок
особенно смачно звучит "привод в фксн"
а если к мусорам попасть на пустом месте, вообще ничто не стоит подписывать?
Что сказать то хотел? Я тебе, отморозку тут все расписал. Если тебе похуй на это и нечего терять, то хоть людей убивай и упирайся на допросе.
>Мог просто передать кому-нибудь, даже бесплатно
Он мог.
Т.е. ты считаешь, что не сообщат?
>привод в фксн
Если тебя привезут туда, то это что? Приезд? Какая там терминология, литератор хуев?
да нихуя не подписывать никогда. со старта спросить, че такое, спросить задержан ли ты, если нет - можно ли пиздовать домой, если нет - почему, если какое "объяснение напишешь", то скажи, что пояснить тебе нечего и попроси уйти, если "задержан" - СРАЗУ АДВОКАТА. никогда не считайте себя умными и прохаванными. я с высшим юр образованием и то всегда звонил адвокату.
на всякие "щас позвоним на работу в универ" не вестись - места работы "временно безработниы" и не учусь - вам за это ниче не будет. ни на какие "твои друзья за стенкой все уже написали" не вестись. ни на какие "ты обьяснение напиши как все было и домой пойдешь" не вестись. ни на какие "напишешь явку и получишь год условно" не вестись - наказания назначает суд, а не опера.
сразу быстро адвоката. платного, желательно. бесплатные работают спустя рукава.
как человек с высшим юр в/о поясню - привод это задержание по административке.
ок, спасибо
Качканы, чем ИЗОЛЯТ лучше просто ПРОТЕИНА? Или не лучше, но почему тогда он дороже?
это привод из УПП как процессуальное действие, если ты имеешь ввиду "привод", который имеет место быть в твоей биографии, то это задержание по административному правонарушению. а в уголовном праве - у тебя будет судимость. а если ты был оправдан то твой "привод" (как ты его понимаешь) не будет иметь НИ МАЛЕЙШЕГО значения.
теперь ты осознал, чем отличаются гуглоюристы, от настоящих?
Очевидная моча профессиональных бодибилдеров. Обычно они её сами пьют, дабы быстрее массу набирать, но есть те что продают. Это одна из марок.
изолят - это тоже протеин. глупый вопрос. просто есть еще концентрат, в нем % белка ниже просто.
> она б тебе вдула
>в нем % белка ниже просто.
муки добавилипил атлант ещё в середине нулевых, вкусный, собака, был
так а почему он дороже? его просто меньшими дозами надо пить? или быстрее мышца растёт?
ты бы и собаку съел
хз. ну типа больше процент белка меньше остальной хуйни, че там в нем, не знаю, не технолог.
Лол, найс
Незаконный оборот сильнодействующих и ядовитых веществ - это административка?
Юля Винс, няша стесняша.
да маркетинг это всё, йобана. Не ведись ты на эту хуету, сколько ты весишь? Нахуя тебе протеин?
>Винс
Это типа винстрол?
Запомни, без упражнений ты, жиробас\дрищ, не приобретёшь даже самый обычный вид здорового человека. Никакие волшебные таблетки не сделают из тебя качка, даже анаболические стероиды. Потому что чтобы это работало всё равно нужны упражнения. Лучше выложи эти бабки на качалку или ещё что-то. Спортпит нужен прямо атлетам, которые тягают большие веса, которым из простой еды уже не хватает белка, аминокислот и прочего.
https://vk.com/exstudioart
вот еще катюха
вот еще катюха
Аэробная нагрузка после тяжелой тренировки способствует более скорому сжиганию жира. Обязателен прием ВСАА, для предотвращения распада мышечной ткани. Можно не бегать, а быстро ходить, можно в горку, если на дорожке есть такая функция. минут 25-40. В целевой зоне пульса, естественно.
Лал, она ж замужем за дрищом-аэрографистом каким-то, а щас у нее СП без его профиля и с каким-то качком фоточки недвусмысленные. Неужто муж ПИСКНУТЬ ДОМА БОИТСЯ?
Учился у них аэрографии, она тогда еще небыла таким монстром как сейчас
Пока тред не протух спрошу. Анапу юзал кто? Как эффект, по анаболическим свойствам пишут 320% от теста, реально так прет? Побочки сильные? Ели брать, то чью?
Думаю её этот самый кобель и ебёт.
Блять как же много всяких начинающих качков спрашивающих совет на двачах, на спорт вики куча инфы, нет хочу жрать говно
>Анапу юзал кто?
Все алкаши в 90-х 00-х юзали, говорят заебись.
Евгений Вагиныч, плис.
Я не у тебя, пидора, спрашивал, а у того с жимом 140.
140 - никакой жим, ты понимаешь? Я за пол года себе с 70 до 140 поднял.
>140 - никакой жим, ты понимаешь?
>Я за пол года себе с 70 до 140 поднял.
нахуй ты поднимал, если он никакой?
Ну вообще, когда учился я. 4-й класс пропускался. Ну и к примеру ДР у меня в октябре. Так что в универе я учился уже в 16. И в 10 классе мне исполнилось 15
То ли еще будет, у нее ведь члена совсем нет, так что придется компенсировать по полной программе, скоро она купит огромный джип, камуфляж, травмат и набьет себе партаков.
Это сок, отвечаю.
тесак
В текстурах застрял.
>сразу быстро адвоката. платного, желательно
А куда его вызывать если я не знаю где нахожусь? если мусара меня при задержании по бошке ебанули, пакет натянули и завезли хз куда?
> при задержании по бошке ебанули, пакет натянули и завезли хз куда
Ну тут и адвокат может не помочь, лол.
Ну советуй тогда, че ты как этот-то.
И ещё вот говорят "Требуй у мусаров право на телефонный звонок родным или адвокату". А что, бывает такое что они и вправду дают кому-то позвонить? Ведь логичнее же с их стороны просто пиздить задержанного до посинения пока не перестанет выёбываться и не передумает кому-то названивать. И пока он не сообщил кому-то из близких где находится к нему никто не придёт на помощь, а значит можно с задержанным делать что угодно. Так какой им резон позволить мне позвонить?
Наверное уже отвечали.
Анон, если у тебя популярный профиль в вк и на него захотят много фанатов, то можно прикрутить рекламу. Я думаю, за это фотку ей скинули гефешт.
Анон, если у тебя популярный профиль в вк и на него захотят много фанатов, то можно прикрутить рекламу. Я думаю, за это фотку ей скинули гефешт.
Есть прон с такими?
Вангую у нее клитор больше чем среднестатистического питурда.
>Ты просто дрыщеблядь.
Допустим он не дрыщеблядь. Как ответишь?
пиздец, это блять уже не гёрла а бык без хуя.
Никогда не понимал тех кто качался до одури, ибо в меру накачанное тело красиво спору нет, но блять блевотные монстры вроде этого или герлы с вебмки это пизда.
Как я ненавижу всех этих злоебучих спортсменов блять.
На работе тупая пизда, одна постоянно затирает как это охуенно ходить в какую-то там "Секту", заниматься фитнесом, тащит туда всех остальных коров из отдела.
И затирает и мне, мол так круто так здорово.
ДА ЕБАНЫЙ ТЫ НАХУЙ, ДА МНЕ НАСРАТЬ ЧТО ТАМ ТЕБЕ ЗДОРОВО, БЛЯТЬ, Я ЖЕ ТЕБЕ НЕ РАССКАЗЫВАЮ, ЧТО Я ВЧЕРА УМЯЛ СОЧНЕЙШИЙ СТЕЙК, ЗАПИВ ПРЕКРАСНЕЙШИМ ВИНОМ, А ЗА ДВА ДНЯ ДО ТОГО НАЖРАЛСЯ ПОТРВЕЙНА И ВАЛЯЛСЯ НА ТРОТУРЕ, БЛЮЯ ПОД СЕБЯ, СУКА ТЫ ТУПАЯ!!!!!
Или вот знакомый, сходили с ним пару раз в парк не на здний двор, я с лонгбордом, а он пробежаться.
Так этот обмудок теперь постоянно меня заябывает сука своим спортом и турниками!
Другой припиздок постоянно говорит, что я питаюсь неправильно, что я бухаю много, что курить надо, го в качалку, там типа подтянешь себя.
ДА ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ, УРОДЫ СПОРТИВНЫЕ, РАКА ВАМ БЛЯТЬ ВСЕМ! АААААААААА!!!!
На работе тупая пизда, одна постоянно затирает как это охуенно ходить в какую-то там "Секту", заниматься фитнесом, тащит туда всех остальных коров из отдела.
И затирает и мне, мол так круто так здорово.
ДА ЕБАНЫЙ ТЫ НАХУЙ, ДА МНЕ НАСРАТЬ ЧТО ТАМ ТЕБЕ ЗДОРОВО, БЛЯТЬ, Я ЖЕ ТЕБЕ НЕ РАССКАЗЫВАЮ, ЧТО Я ВЧЕРА УМЯЛ СОЧНЕЙШИЙ СТЕЙК, ЗАПИВ ПРЕКРАСНЕЙШИМ ВИНОМ, А ЗА ДВА ДНЯ ДО ТОГО НАЖРАЛСЯ ПОТРВЕЙНА И ВАЛЯЛСЯ НА ТРОТУРЕ, БЛЮЯ ПОД СЕБЯ, СУКА ТЫ ТУПАЯ!!!!!
Или вот знакомый, сходили с ним пару раз в парк не на здний двор, я с лонгбордом, а он пробежаться.
Так этот обмудок теперь постоянно меня заябывает сука своим спортом и турниками!
Другой припиздок постоянно говорит, что я питаюсь неправильно, что я бухаю много, что курить надо, го в качалку, там типа подтянешь себя.
ДА ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ, УРОДЫ СПОРТИВНЫЕ, РАКА ВАМ БЛЯТЬ ВСЕМ! АААААААААА!!!!
Нахуя?
Я думаю, дело в том, что прогресс, т.е. рост - это блядь, не так просто. И когда он начинается и идет - это просто охуенно. А тут он идет и идет и это опьяняющее чувство успеха ему сопутствует. Ну и они просто не останавливаются. Кроме того, если ты большой по размерам, то шансы что к тебе на улице подойдут спросить закурить бритые пацаны уменьшается. Ну и вообще выглядишь так, словно 24/7 365/365 ты доминируешь над всеми и вся.
Почему ещё нет штрафа за купирование?
кааак? уже год на 65 и нихуя не растет
А вот и тупой бычок в треде. Иди-иди ещё железок потягай.
Пробуй делать иногда легкие недели - с 12-15 повторениями, пампинговый стиль
Попробуй поменять жим штанги на жим гантелей, амплитуда там больше, растяжение мышц больше, проработка лучше.
Можешь жать штангу в машине Смита, тогда возьмешь чуть больший вес, позже сможешь взять его и в жиме без машины Смита.
бросаенс, наверное, но мне помогало
Но ведь он прав. Всем нормальным людям похуй.
>Что за рсп нутрион?
>Неужели она такой кабылой стала из-за этой параши?
Нет, конечно.
Чтобы так раскачаться, нужно действительно ебашить, жить и питаться по режиму, кушать много разных добавок. витаминов, протеинов, аминокислот и прочей херни. Как я думаю, тут без фармокологии не обошлось.
пса тоже подсадила на протеины
Лицо у нее женственное. Причем, и ИРЛ видел ее в своем городе.
Если бы упарывала гормоны, было бы заметно. Даже при препаратах, направленных на противодействие развитию мужских черт.
Если бы упарывала гормоны, было бы заметно. Даже при препаратах, направленных на противодействие развитию мужских черт.
Вот и выросло поколение дебилов. В мои годы тащемта отдавать детей в первый класс в 6 лет считалось нормой и общепринятой практикой, а некоторые и в 5 лет шли(хотя им действительно было посложнее чем шестилеткам).
1988г.р.-кун
а у меня два кореша разбились на мотоцикле,в джип врезались
Саня https://vk.com/id134876738
Лёха https://vk.com/lexa9694
вечная память вам ребята
я в 15 лет тоже в 10 класс пошел
А у меня от неё бомбит. Из-за того что я никогда не смогу себе позволить посвящать столько времени спорту и жрать столько дорогой еды и всяких там витаминов. Еда необходимая для нормального развития организма и набора мышечной массы между прочим стоит опизденительных денег, сильно больше средней зарплаты.
А те бабки которые я на еду получал в детстве по потере кормильца были рассчитаны не на то чтобы вырастить здорового гражданина а лишь на то чтобы я тупо с голоду не опух.
Так что в её теле трудолюбие и усердие в тренировках дали лишь 50%, а ещё 50% успеха она обязана правильному классову происхождению(т.е. тому что родилась в зажиточной семье).
А я качался до усрачки полтора года и не набрал ни килограмма, наоборот похудел с 56 до 52, потому что нет ни денег на еду ни времени на полноценный сон хотя бы по 8 часов.
Что за моча у неё в баночке с надписью RSP Nutrition? Пивас разливной что ли?
А вот поедай ты овсянку да фасоль- раскабанел бы в два счета
> овсянку
А что с ней не так?
Мышцы от овсянки и фасоли не нарастут, в них нет незаменимых аминокислот которые есть только в животном белке. А мясо если его часто жрать стоит просто ебануться сколько.
К счастью, есть еще яйца. Около 40р за 10шт в магазине, у бабок и того дешевле. В каждом яйце около 7 грамм белка. Заебок.
Яйца я и так жру в таких количествах что скоро уже кудахтать начну.
Анон, подскажи нахуя мне качаться если я карлан 170/75/20 не жирный
>Мышцы от овсянки и фасоли не нарастут
Вы заблуждаетесь, сэр. И исключительно от вашего заблуждения ваши мышцы и не растут
посмотри на качков в тюрмах- никакого спортпита
>в них нет незаменимых аминокислот
рукалицо
Неужели она такой кабылой стала из-за этой параши?