Doshirak
Rolton
Porige
Perdix
bump
bump
bump
Гречка и рис вот на пике в самый раз. Можно еще овощи замороженные с бобами. Яйца вообще отличная еще. Утром два три сварил в смятку и пара тостов с плавленым сыром. Еще бананы и творог тоже достаточно сытная вещь. Еще куриные бульоны достаточно выгодная вещь.
>в мультиварке
Мультиварка - говно без задач
Тащемта кроме плова и гречки с мясом особо не умею ничего готовить. Вот как раз сейчас гречу с фаршем делаю
Охуенная тема, только в ней и готовлю
На плите только пельмени варю и яичницу на завтрак жарю
Что охуенного-то? Маленькая площадь дна, неудобное управление нагревом, заебешься мыть если что-то попало на нагревательный элемент
Вангую что ты просто готовить не умеешь
калорийность гречки 343 ккал. на 100 грамм.
10 кило гречки - 34300 ккал.
калорийность филе жареное куриного - 171.2 кКал на 100 грамм.
15 кило филе - 25680 ккал.
сметана - 193 кал. на 100 грамм.
5 кило сметаны - 9650 ккал.
Итого 34300+25680+9650=69630
В день 2250-2300 ккал.
По цене брал тут https://www.delivery-club.ru/
ПЕТЕЛИНКА Филе цыпленка-бройлера охл подложка 1кг 380 руб
15 кило филе - 5 700 руб
МАГНИТ Крупа гречневая ядрица быстроразвар 1с 900г - 111 руб
10 кило гречки - 1 233 руб
ДОМИК В ДЕРЕВНЕ Сметана 15% 300г - 94 руб.
5 кило сметаны - 1 551 руб
Итого 5700+1233+1551=8 484 руб
На сутки выходит - 193,8 г. белков, 60,5 г. жиров, 223 г. углеводов.
Норма при весе 80 кг для поддержания веса 175 г белков.
Норма при весе 80 кг для поддержания веса 65 г жиров
Норма при весе 80 кг для поддержания веса 260 г углей.
Короче, сметанки и гречи докупить, мяса купить поменьше.
Алсо, брал доставку, если ходить ногами, выбирать более дешевые товары - выходить около 8к на месяц.
Охуенного то что после готовки одну чашу помыть и все, на нагревательный элемент у меня ничего не падает, температурой управлять удобно, можно с точностью до 10 градусов выставить нужную. Мне для жарки площади дна хватает.
Можно сделать гороховый суп, густой такой. Ухбля
>что после готовки одну чашу помыть и все
А с обычной посудой это не так?
>температурой управлять удобно
Тебе и с собакой удобно
>можно с точностью до 10 градусов выставить нужную
Так один хер ты не обеспечишь моментального изменения нагрева как на газу
>Мне для жарки площади дна хватает
Что ты там жаришь, маленький шматочек мяса?
>Мне для жарки площади дна хватает
Удачи пожарить стейк, стирфрай или фахитас в мультиварке
>стейк, стирфрай или фахитас
Зачем ты идиотом прикидываешься?
Годная идея
по сути любое блюдо которое делается в одном котелке, это плов, венгерский гуляш (жаркое по-домашнему), лагман (в пятёрочке продаётся лапша для него), а вообще гуглить не умеешь, рецепты для мультиварок тебе в помощь https://yummybook.ru/category/recepty-dlya-multivarok
Любитель салата "змейка", ты?
Бобы Маш, как гарнир. Булгур тоже.
Выходит замена рису и грече.
Еще можно рагу сделать из картохи, курицы и с луком и морковью
Двачую, там ещё сметану с кетчупом смешать и заебок
Дерёвня блин. Ору с пидорахи, которая такими словами орудует. Чили кон карнэ приготовил уже, мудила колхозная?
Довольно дешево выходят всяческие супы. Ибо человек сперва наедается потому что набил желудок, и только потом реально по калориям всяким когда попадают в кровь.
Я недавно готовил вот такой суп:
300 грамм копченой курицы
Колбасный сыр или плавленный
Кило картошки
Луковица
Грибы
Сушеный сельдерей, соль перец.
У меня вышло на ~410 рублей
Куру режешь и отправляешь в кастрюлю.
Картошку режешь очень мелко или на терке даже, чтобы потом разварилась и дала густоту и приятную картофельность супу.
Ставишь вариться, на указанную граммовку 2,5 литра воды. Обжариваешь лук на сковороде, отправляешь его в кастрюлю.
Варишь минут 20, добавляешь грибы можно пожарить предварительно но у меня были замороженные, натертый колбасный сыр или плавленный, специи.
Варишь еще 20 минут.
Получается охуеннейший копченый супец который можно есть целую неделю. Учитывая что суп ешь с хлебом, наедаешься еще больше.
Но если однообразно питаешься, советую купить мультивитамины и за завтраком принимать.
.
Варишь перловку.
Нарезаешь куриную грудь и жаришь ее, отдельно жаришь лук.
Смешиваешь все это в сковороде.
Наворачиваешь.
Ты готовишь просто отвратительно. За такую цену можно готовить нормальную еду без колбасного сыра.
Раз такой тред, то реквестирую рецепты соусов. Хайнсы дорогие, а хочется, чтобы смазка была.
Ну куда нам пидорахам до московских порриджей
Куринные филе я вот люблю бедра. Стоят в районе 250 рублей за кг, в аэрогриле очень просто готовить
Филе
Перец
Соль
Маспо
Посыпаем и втираем маспо, на выходе нежное, сочное мясо. 1 кг хватит на 3 дня по 333 гр. 250 рублей, на 3 дня это где то по 80 рублей в день
>хочется, чтобы смазка была
Да причем тут пориджи, он реально дело говорит. За такой бюджет можно пиздатый суп из сливок сделать, а не твое хрючево.
Хуила, тебя никто не спрашивал
булгур если выцепишь по нищей цене, я в светофоре покупаю, очень сытная вещь. готовлю с говядиной вот рецепт https://vkuso.ru/recipe/106446-tushenaya-telyatina-s-tykvoj-bulgurom-i-shpinatom
можно без тыквы, без шпината, я это кладу если на огороде дохуя выросло и надо изводить
можно тушенку использовать, тогда рецепт меняется немного тк мясо уже готовое. бывает что и хорошая по акции дешево продается. могу посоветовать байкальский консервный комбинат
ещё важно специй нахуярить, я кладу обязательно карри
готовлю кста в большой сковороде, в мультиварке тоже наверное покатит
Треть кило курицы в день. Жесть, это ты для ребенка 7 лет что ли готовишь?
Дваждую. Того хуилу действительно никто не спрашивал.
Они не дорогие, они говно
утром 100гр обед 100гр ужин 100гр
> то реквестирую рецепты соусов. Хайнсы дорогие, а хочется, чтобы смазка была.
Если блендер есть, то хуячь мазик сам провансаль
Ну значит делай со сливками и упивайся какой ты охуенный и пиздатый. Мудила. Двачеры сука непереносимы, когда уже доброчан починят.
Рис + соевый соус.
Утром омлет с рисом, обед рис, ужин рис.
Тупо покупаешь себе мешок риса и рисуешь.
Все что приготовишь к рису овощи или мясо или подливу то и добавляешь.
Рис - еда бедных.
Плюс еще горох и пшенка.
А не плохо
Иди капченой курочки наверни хуила, это мой тред
Да я понял, у них же даже с учетом масла сколько по калориям выйдет? 200 на 100 грамм? 600 калорий в день то есть. Как так?
А че там на доброчане? Норм?
Пиздоглазый, спокидзе
Чахохбили сделай, там тупа лук, томаты в собственом соку и курица
гречка+тушёнка+лук+морковь=заебись
Житель замкадья готовит суп с колбасным сыром.
Фото в цвете.
Записал, спасибо
Ты че ёбик? Нельзя жрать одно и то же каждый день. Надо чередовать с чем-то. Хотя бы на 3 дня разных вещей. Тогда будет норм. Типа один день пюре с сосисками, один день филе с гречкой, третий день макароны по-флотски. Утром тоже разную еду: 1 день овсянка, 1 день кефир с булкой, 1 день легкий салат с оливковым маслом.
Ну и в перекусы жрать фрукты + йогурт. Также желательно орехи понемногу хавать.
Найти бы еще норм тушёнку. Я как-то раз взял за 400р (!) Ради эксперимента, лол. Вся банка отправилась в мусорку.
>реквестирую простые и нажористые блюда из недорогих продуктов
Горох и чечевица
чечевица за час вариться на изи
Из горохо, помимо супа можно делать кашу - тоже охуенно
Смысл из тушняка готовить когда можно купить нормальное мясо?
Берешь целую курицу за 150р. Часть пускаешь в суп, часть пускаешь в плов, остальное жаришь. Суп из говна и палок, плов из риса и говна и палок. Готовишь пару гарниров из круп дешевых. Вуаля, у тебя жратвы на неделю за тыщу максимум, куча проебаного врмени и огромная гора не мытой посуды.
Гороховая кашка и правда годнота
Ты чтооо, горох это же пидораешье хрючево. Тут такие нахуй гурманы собрались рот их ебать. Колбасный сыр для них проказа
Да забей на них хуй. Тут полно обмудков, которые в каждой жопе затычка.
Мультиварка - хуйня без задач. Чтобы нормально готовить, нужна плита, духовка, сковорода, кастрюля, тёрка и острый нож. Остальное - дело вкуса и воображения. На ютубе рецептов миллион.
Самые дешёвые продукты вообще, это картофель, мука, лук, чеснок. Соотвественно, можно сделать картошку по-деревенски, драники, просто запечь картошку в мундире. Мука + вода + соль + растительное масло = вкусные лепёшки, которые можно обжарить в масле, или надуть питы на сухой сковороде.
Курица карри с рисом, паста болоньезе (без сыра офк, сыр дорогой), картофельные запеканки, запечёное мясо (свиной карбонад, например), пироги с капустой, с картошкой, супы всякие, голубцы и т.д. Всё это дёшево и сытно. А главное вкусно.
Гороховую кашу удобно в мультиварке варить чтоб потом со дна не оттирать черные баребухи, времени задаешь заведомо меньше чем нужно и она уже доходить на режиме подогрев
Гугл супы в мультиварке.
От себя добавлю гречку по-купечески,
тушенную картошку с мясом, перловку с мясом и овощами, овощи с мясом и нутом
Это заеб
Что такой ублюдикс?
Этого не слушай, звебешься пердеть. Не шучу, решил стать веганом и подсел на нут. Первая неделя в офисе я охуел, меня вздуло и я чуть не взорвался от пердежа. Крайне не советую бобовые вне дома.
Обдвачевался...
>Мука + вода + соль + растительное масло
это называется нищий пирог ваномаса
>Довольно дешево выходят всяческие супы.
Конечно дешево, ведь по большей части это вода. Пиздец ты дебил
Это разумное потребление.
У мамки своей спроси.
Ну, если ухуярить литр воды на полкило муки, то да. А если соблюсти пропорции, то получится хорошее тесто, из которого делают питы. Но я люблю просто в масле обжарить, или на сале, ибо питы набить обычно нечем.
Все индивидуально, в сезон могу несколько кг сливы съесть за раз и не заметить, у кого то днище бы прорвало нахуй с такого обеда. С гороха пердежа не наблюдаю.
Ну да. Плюс хлеб. Дешево и вкусно.
Калоежка, ты? Узнал тебя по душащим пукам и бурлениям в кишке
Печень в сметане.
кило печени пол литра молока и 200 грамм жирной сметаны.
две большие локивицы стушить до первых признаков золота.
печень разморозить пленку снять нарезать как тебе удобно далее кидаешь муку грамм 100 в пакет цэлофановый туда печень пока и трясешься как будто ты хохол.
если у тебя печень говяжья то по 3 раза мешаешь по 2 минуты на среднем огне.
если у тебя печень хохла 2 раза 7 минут мешаешь.
Заливаешь туда сметану и оттираешь со дна сковороды все что пригорело.
после того как сметана начнет булькать заливаешь молоко и варишь 10 минут если говяжья и 20 если хохлячья.
Это говно пиздец как вкусно и подходит ко всему литерали от гречи до спагетов.
дефакто ем этот пиздец через неделю.
Я сунула пальчик в попку и понюхала :(
Ты дебил
Советую
>Конечно дешево, ведь по большей части это вода.
мать твоя вода.
а я стравливаю курицу полностью на 6 литров пока до 4 не выпарит.
туда ебашу зажарку и картоху и квашенную капусту и микс зелени.
два часа на все про все и это можно есть целую неделю.
>и это можно есть целую неделю
Ты дебил
Вот это Да Ты калоед братишка
Там на кило в среднем 7 голяшек. С учётом кости мяса там с мышиный глазик. Мясо вкусное, но выходит дороговато, при условии, что просил авто подешевле.
МЕГА заеб
Не благодари
Сначал прихуел с "не политкорректной" пачки маспа, а потом увидел, что произведено в базированной польше, лол.
По 2 штуки на порцию выходит 50р. С гарниром будет 60р. Куда уж дешевле
При чем ту сливы?
Эту хуйню пускай леволибералы хрючат, не гоже либертарианцу такое есть
Да, Петя, это я.
Макароны с мазиком
Картошка с мазиком
Рис с майонезом
горох вареный с майонезлом
Короче любая крупа + майонез.
>либертарианцу
Педофилу.
А ты не очень умный да? Дополнительная иллюстрация к тому что ЖКТ у всех по разному работает.
Экономить при 10к?
Лол, на 5к в месяц ахуенно питаюсь здоровой пищей, причём в больших количествах, ибо в кокочалку хожу.
Просто учитесь хоть немного считать деньги и анализировать цены, а не покупать 100г макарон за 100р
Молодец, хорошо пошутил
Бюджет не 1000р, а 10000р.
Ты бы лучше рассказал рецепты свои вместо финансовых рекомендаций. Ни кто 100г макарон за 100р не покупает. Что за охуенный рацион там у тебя за 150р в день?
Как можно есть мазик? Это же мерзость
Так не ешь.
Если без шуток то либертарианцы это шизы лютые, абсолютно шуе. Светов ваш это чистый шиз уровня рыбникова, только не от математики и физики, а от политики и экономик.Чисто фрик
Еда без мазика - деньги на ветер. Как вообще что-то можно есть без мазика, ты ебанутый или школьник??????????????????????????????
Сегодня сожрал 500г тушёнки из фикс прайса с макаронами и пшённую кашу с молоком.
По будням часто ем в столовке институте, где цены пиздец маленькие и за 100р можно поесть ахуенно
Лиза, спок
Вот и не ем
Как можно есть те же макароны с мазиком? От такого блевать тянет. Уж лучше кепчук
Кто это?
Мазик это лучшая тема из всего что только можно, я по утрам на хлеб мазик мажу и ем, заебись тема.
>Вот и не ем
А в чем тогда проблема?
У нас продают филе без кости, стоит дешевле филе грулдки. Как пример филе грудки на развес 260рублей за кг, филе бедер 230 рублей за кг. Всегда беру бедра они более сочные
Горох, макарохи, яйца.
Тхреад
Тхреад
Представляю тебе блюдо - жареное мясо в ебучей панировке
1. Берешь любое мясо.
2. Если жесткое - отбиваешь.
3. Мука-яицо-сухари-соль
4. Жаришь
5. Охуенно вкусно и просто.
А еще азиаты всякие ебучие абсолютно любую хуйню научились жарить в панировке, и им нормально
дугин это шиз лютый чисто фрик, нахуй ты его слушаешь
Утром завтрак на 150 рублей, чтоб с мясом там, из трёх яиц, с сыром и кофе хороший и гренки из булочки с яичком и сыром и луком.
Вечером ужин из свежих овощей, с сыром и смесью масел нерафинированных с грецкими орешками и цельнзерновым хлебом и соком свежевыжатым.
Обедать в принципе нахуй не нужно.
Вот этот прав. Респектую за чили на завтрак.
Да, пардон, забыл что нога это не только голень. Да, филе бедра ок, всяко пизже грудки.
Тоже мечтаю научиться планировать бюджет на хавку.
Сегодня 3к ушло на жратву, я из дома почти не выходил даже
пол тарелки кепчука
Ну это база что тут сказать
Турецкие кепчуки кстати заебись, без хуйни всякой и достаточно ароматные. Под кепчуком вроде бы фасоль должна быть. Но сам омлет с помидорами черри, да.
Хули, тут овощи и фрукты копейки стоят и как-то не задумываясь всё ебошишь.
У меня где-то на 250 рублей весь рацион выходит в сутки и это со свежими овощами, ягодами там, с охуенным мясом, яйцами и свежим хлебом.
И что самое заебись, то что не нужно как в Питере где-то блять искать магазин или копаться посреди ебаного Вкусвилла. Приходишь в любой практически пошаговый сетевой магаз и всё там есть всегда.
Поджарил кусочки свининки и залил соевым совусом с сахаром и приправами. Выпарил. Хорошо.
вкуснятина
Дя
КАКОЙ ТЕБЕ ПЛОВ, КОЗЛОДАРАЗИНА?!
Почему едадил показывает мне в 90% случаев магазины которых нету у меня на районе? В геолокации включен конкретно мой район.
Потому что у него нет цели тебе советовать твой район, а есть цель впихнуть рекламу.
Есть задача тратить на хавку 10к в месяц, реквестирую простые и нажористые блюда из недорогих продуктов. Желательно чтоб все можно было делать в мультиварке.