быстрофикс* то еле могу встать с кровати
Норма это 8 часов
Илон маск конечно говорит что мало спит, но он пьет 100500 кофе в день
Сплю 7 часов в день, если спать дольше - голова болит.
Да тут все индивидуально, я вот если сплю по 5-6 часов, то первую неделю хоть и разбит, но норм функционирую, но следующей меня тупо начинает рубить с нихуя и ловлю лютые тупняки. Так что мне надо часов 8, чтобы норм существовать
Работает ли сон аля сегодня поспать10 часов, выспаться, чтобы потом спать меньше и по кругу?
Хочешь спать меньше, но быть ок - дроби сон.
Поспал 6 часов ночью, поспи полчасика днём. Когда привыкнешь, будет относительно норм.
Поспал 6 часов ночью, поспи полчасика днём. Когда привыкнешь, будет относительно норм.
Меня палками будут пиздить за мой раздробленный сон как минимум, а как максимум я буду спаиь дольше, чем 30 минут.
Учёные в говне ебомые сказанули, что тот, кто спит 6 часов не отличается от даунов, которые спят по 4 часа, а те не отличаются от тех, кому спать не дают, ебёт в жопу шокером и хуярят по голове залупами. Я сначала охуел, т.к. думал экономить время и спать 6 часов, но оказалось типа если спишь меньше СЕМИ С ПОЛОВИНОЙ часов, то ты чмо и гнида, тупо убиваешь себя, дебафаешь мозг и ломаешь себе восстановительную систему организма.
Но я не уверен.
Смотрел какие-то видео на ютубе и читал книжку про здоровый сон вместо сна до четырёх часов утра. Мимо.
Ну больше магических фокусов нет. Тем более когда обеденный сон на полчасика стал чем-то плохим?
Сплю по 6 часов в день и в 70% случаев высыпаюсь, но даже если не выспался то в течении дня все приходит в норму. Не пью всякую мочу по типу энергетиков и кофе. После переезда как то сам по себе начался такой режим сна.
Нет
Слышал что есть люди у которых генетически малое количество сна норма. Тебе повезло.
До армии спал стабильно по 7-8 часов в сутки, утром шарага и так далее.
В армии же уже с первого наряда был в ахуе, так как пришлось спать всего 3 часа. И так в неделю минимум раза 2 было. Потом наступил месяц, когда все съебались в поля и такие нарядные сны были через день. К 7-ому месяцу привык ко сну стоя, сидя, проёбываться где попало, отсыпаясь по минут 5.
После армии уже 4 месяца не могу нормально спать. Во сколько бы не лёг, просыпаюсь рано.
Имхо: 4 часа хватает человеку чтобы выспаться, если он привык к такому, без кофе, чая и так далее
В армии же уже с первого наряда был в ахуе, так как пришлось спать всего 3 часа. И так в неделю минимум раза 2 было. Потом наступил месяц, когда все съебались в поля и такие нарядные сны были через день. К 7-ому месяцу привык ко сну стоя, сидя, проёбываться где попало, отсыпаясь по минут 5.
После армии уже 4 месяца не могу нормально спать. Во сколько бы не лёг, просыпаюсь рано.
Имхо: 4 часа хватает человеку чтобы выспаться, если он привык к такому, без кофе, чая и так далее
Можно, главное ложиться спать не позже 11 вечера
> Меня палками будут пиздить за мой раздробленный сон
Кто?
> я буду спаиь дольше, чем 30 минут.
Сначала будет тяжело, потом организм адаптируется
у все по-разному, моя норма 6 часов, вся хуйня из мезазоя про 8 часов давно уже не работает, у тебя может быть норма 8,10,5 часов, только твой организм решает
Нет. Спать следует ровно столько, сколько нужно твоему организму, ежедневно
Пидорашка спок, сдохни
> Можно ли спать по 6 часов и высыпаться?
Нет
Лучше спать. Свежее воздух, меньше шума, лучше жрат, физически активничать. Гарантий нет - вполне возможно что придется потом отоспаться.
Спал сейчас полтора часа, проснулся за 8 минут до будильника. Днем еще посплю вдоволь.
Я бы тоже по 8 спал, так на выходных и получается, но из за ебучей работы на которую рано вставать, годами сплю в среднем по 6 часов (в будни), а иногда даже меньше. 4.5 часа уже чувствую недосып, 5 тоже чувствуется, а если 6 поспал то уже считаю что хорошо, недосыпа не чувствуется.
Смотрел передачу с сомнологом где он четка сказал что сон в районе 6 часов 100% прикончит тебя. Он еще добавил что по всем исследованиям спать желательно не меньше 7 часов и это без учета на время засыпания.
Есть всякие интервальные техники, чтобы в сумме спать меньше, но нахуя? Сон самое прекрасное, что есть в этой жизни, тупо реген на все органы, наслаждайся пока, с возрастом изменится.
Мочухи говорят, что лучше спать 5 часов вместо 6. Типа в 5 часов все три фазы укладываются, а с 6 наебываться начинают. Но тут все индивидуально, я высыпался за 5 часов, если не просыпался посреди ночи поссать.
Последние исследования говорят что сон нужен для приведения синапсов в норму. Это детерминированный процесс, чистая химия, его никак не обмануть. Всё что ты слышал и читал про сокращение сна - обычная мифология уровня экстрасенсов.
Подтверждаю, у меня были попытки спать по 5-6 часов, но где-то к середине недели становишься словно биороботом. О 2-4 часовом сне я и вовсе молчу, это уже гарантировано ты как овощ, больше пары дней в таком режими у меня не получалось существовать по человечески. 7-8 часов сна это база нормального функционирования.
Да можно.
Правда будешь тупым.
Как после армии. Заметил, что все кунчики, которые сходили в армейку, стали тупыми.
Если у тебя простая жизнь гречневого заводобыдла, то норм.
Если стремишься к успеху, то не норм.
Я сплю 4-3 часа ложусь в 2,3 или 4 встаю в 7.День через день чувствую себя вообще охуенно
Учусь в институте(пары до 4 в среднем) , вкатываюсь в джаву, играю на гитаре.
Когда совсем не могу сконцентрироваться сплю часок.
То что надо спать 8 часов это хуйня безпруфная.
Вот тоже сонолог(не автор канала, а гость приглашённых) говорит, что не обязательно спать 8 часов а твои предки вряд-ли когда то столько спали
https://youtu.be/gN1MZdZsLyE
Я причём не считаю, что если есть одно исследование, то это пруф, что так оно и есть, в отличие от вас долбоебов которые просто повторяют хуйню из прошлого века, сам я просто понимаю, что подобные выводы сложно доказать и то как оно есть мы может ещё не рано узнаем
Нужно минимум 10 часов, чтобы выспаться. Обычно трачу на сон 12 часов, а иногда и больше. Бодрствую чуть больше 12-и часов. Как называется эта болезнь?
А как ты вкатываешься в Java? По какому плану/роадмапу/курсу/учебнику/книге?
Сука писал, а потом страницу случайно обновил
Я на начальном этапе вката поэтому хз, зачем тебе как я учу.
Книги:
Head first java и think java, вторую читать начал, чтобы закрепить знания из первой и вторая, как оказалось меньше торопится
Приложения:
Learn Java, Easy coder, второй норм, первое просто учебник с квизами, некоторые темы понятней чем в учебнике раскрыты
Щас кстати с gpt ботом один кайф учить, любую хуйню можно спросить, даже самую тупую, как же жалко, что когда я вкатывался и дропал матешу, sicp не было его, тогда точно до конца бы дошёл и времени не про ебал столько
Как дочитаю и пройду в приложении курсы начну дорожные карты смотреть и уже проекты делать
Ну соответственно опыт у меня микрописечный был, ещё в 11 классе пытался в c катиться, дропнул, потом в питон на 3 курсе дропнул в сторону более фундаменьального computer science по учебнику сисп(там scheme язык) тоже дропнул, поэтому хз как тебе будет легче катиться без опыта
Ну при депрессии много спят
>Учусь в институте
>То что надо спать 8 часов это хуйня безпруфная.
Когда в твоей жизни наступит реальная работа/нагрузки, тогда охуеешь. Пока у тебя не жизнь, а лайтовый пердеж в лужу.
Я не собираюсь работать, хатьфу
Обычно мамкины РНН господа спят по 14 часов в сутки из-за скуки и малоподвижного образа жизни.
> пидорашкины промывайкины мемы западные
создай свои, пидораш
>Польского барена абижают!
>Можно ли спать по 6 часов и высыпаться?
Уже год сплю в среднем по 6 часов, если не кидать в себч кофеин, то чувствую себя ебано, этот самый кофеин при этом стараюсь не употреблять. Это вчё натуральное проклятье, возвращаться к 8-часовому сну получается не более чем на три дня, потом всё возвращается на круги своя. Как бороться не знаю, пробовал выматывать себя как физически, так и морально, в первом случае надо устать так, чтобы по пробуждению аж мышцы болели. При этом дома занимался - отжимался, делал на трицепс упражнения, стоял в планке, иногда выползал на турник - разницы не ощутил даже спустя три месяца ежедневных вечерних занятий по 30 минут - как до двух ночи глаза не смыкались, так и не смыкаются
Я переставил будильник на 30 минут раньше, до этого ложился в 3,5 стал в 1,2.
В сон стало склонить жестко
Вообще у каждого все индивидуально.Если твой организм требует 8 часов-то столько и надо, не экспериментируй с этим.
Сплю 6часов ночтю и где то час полтора днём. Великолепно себя чувствую.
Чо сложно полякам в Россиюшке? Можно спать по 6 часов и быть в тонусе. Надо делать зарядку по утрам. Если дохуя здоровый можешь пить ещё кофе( ток не упарывать чашками, а понемногу).
чурки они и в африке чурки
От организма зависит, но по себе скажу что спать будет хотетьсяи начнештвыключаттся
Последние пол года сплю по 4-6 часов из-за ночных болей. Досыпаю днём в дороге.
Последние пол года сплю по 4-6 часов из-за ночных болей. Досыпаю днём в дороге.
Сплю по 6 часов в среднем. Но иногда вырубает на 16 как сегодня. Но в целом 5-6 с лихвой хватает
Можно ли спать по 6 часов и высыпаться? Без потери в силе, умственных способностей и хотя бы без галлюнов?
Если да, почему у меня не получается? Сплю я по 8 часов, раньше встать не могу, если и встаю поспав 8 то еле могу встать.
Как с этим бороться?