Чтобы что? Соответствовать стандартам двача? Мне норм быть таким как левая фотка.
хуй тебе!
ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СКУФИЗАЦИЯ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ВАШЕЙ СМЕРТИ
Чтобы сексом заниматься с молодыми девочками.
Слишком люблю кушотб, слишком не люблю телесную октивностб :с
Он и так и так умрёт. Все умрут.
Или даже мальчиками :3
Ну и как без брюха бить брюхом?
Обосравшись и обоссавшись после двух инфарктов в 40 лет от того, что кто-то ощущается себя БИБИКОЙ и набивает пузо так, что вот-вот лопнет? Или же попивая вино в 95 лет и предавшись ностальгии?
ОСТАНОВИМ СКУФИЗАЦИЮ ВСЕМ ДВАЧЕМ!!!
Поебать. Исход-то один.
МНОГИЕ ИЗ ВАС НЕ УВИДЯТ СЛЕДУЮЩЕГО СТОЛЕТИЯ ИЗ-ЗА ЛЮБВИ К ВРЕДНОЙ ЕДЕ И ПРИСТРАСТИЮ К АЛКОГОЛЮ
А зачем им бить?
Геи ещё больше за тянок требовательны к телу ёбаря.
я даже если 100 лет проживу его не увижу
> кочка
> 95 лет
Лел ты оптимист.
Я так и сделал, Анон. Посмотри на мой прогресс за год. Похудел более чем на 10 кг.
А кто говорит о ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ спорте, от которого человек разваливается достаточно быстро? Речь идет про бегит-прескочать-анужимания и здоровый вес
Спотр это износ организма в любом случае.
Че по часовому поясу? Kurwa jebana z Polska kapchueshc?
Вот смотри, я родился омерзительным вонючим жиробасом-крохохуем, в то время как какой-нибудь Дима Ерохин родился потенциальным богоподобным эфебом с нулевым процентом содержания жира, прессом, о который можно стирать белье и ебалом, от одного вида которого моментально ловишь глубокий кариес на все свои 32 зуба, до того оно сладкое.
Ему на роду написано разбивать сердца всех возрастов, полов, потолков, гендеров и хуендеров, мне же - вселять в окружающих лишь невыразимое отвращение на инстинктивном уровне.
У каждого из нас своя судьба. Увы, но я верю в детерменизм.
Справа такой же скуф, это по коже видно.
>нытье и оправдания
Ты понимаешь, что даже если на минуту представить, что мне удалось каким-то фантастическим образом похудеть, я всё равно останусь крохохуем (то есть, инвалидом бесконечной степени по сути) на всю жизнь? Так чего ради напрягаться? Я не получился ещё на стадии проектирования, остаётся лишь смириться и пойти напечь блинчиков.
Ага, чем регулярно и занимаюсь.
Помогает рил. Так бегаю по 10-12 км 4 дня и один раз в неделю полумарафон с февраля. Раньше пузико было и бока, сейчас стал стройным, дыхалка стала отличной, перестала болеть спина. Тренируюсь около года.
Ну да, Дима Ерохин с самого рождения красавчик. Но это не значит, что ты не можешь улучшить свою внешку.
Тебе сюда:
Ты целиком и полностью прав. Учёные уже доказали что всё определяет генетика. Чёрная таблетка это база.
https://www.youtube.com/watch?v=yIlNRSiJr_8&t=
https://www.youtube.com/watch?v=6APjRBm535Q&t=
Хуй увеличивается, если вес скинуть. Из-за жира какая-то часть полового члена скрыта под жировой прослойкой.
Ананасы, если я могу линейку в лобок вдавить на 2 сантиметра, то значит примерно столько я могу получить к размеру, если перестану быть жиробубелем?
Ок.
Бег хуйня для даунов, мало того что ударные нагрузки нон стоп, разъеб суставов, так ещё и жечь калории как долбоеб надо больше часа
Ходьба тоже.
Кстати ты не только будешь крокохуй но у тебя будут ещё растяжки и обвисшая кожа и висящие сиськи и дряблое лицо. Всё это не фиксится никакми мазями и кремами, только дорогостоящие операции подтяжки кожи по всему телу + ждать годы пока шрамы посветлеют и станут менее заметны + качаться как шварц чтобы мышцы натянули кожу + потратить миллионы на скрабы и пилинги, на чистку пор итд.
И всё это ради того чтобы потыкать свои крокохуем в дыромаху?
В пизду, не хочу быть как ты, буду копротивляться до конца жизни, пусть даже не будет каких-то супер результатов.
Размер члена это не главное. Главное это харизма!
Довай, бро, скушою блинбчик за твоё здоровье :3
Это уже слишком толсто. Слишком толсто, кек, нутыпонел.
Будет только один результат - постоянные изнурительные мучение и никаких заметных для окружающих перемен, даже если ты станешь жыммаксед инцелом, всё равно тянки на тебя не обратят внимания.
А ты зря так реагируешь. Ты же не начинаешь знакомство с дикпика? Нет ты начитаешь его с шуток подкатов прогулок под луной ужинов в ресторанах, там то ты и проявишь харизму, а потом тянка уже готова тебе дать, и как правило даст, даже если всего один раз из жалости. Мелкохуй с харизмой получает секс, а большехуй без харизмы нет.
>но у тебя будут ещё растяжки и обвисшая кожа и висящие сиськи и дряблое лицо.
Шо значит "будут". Весь этот волшебный набор я заимел ещё в глубоком детстве, когда хоть о каком-либо самосознании было смешно рассуждать. Моё тело формировало отношение окружающих ко мне ещё до того, как это стало мейнстримом сформировалась моя личность. Теперь ты понимаешь масштабы постигшего меня пиздеца?
Что за фильм?
Нет, не будет. Иди на хуй, двачер. Ты — ничтожество.
>Нет ты начитаешь его с шуток подкатов прогулок под луной ужинов в ресторанах, там то ты и проявишь харизму, а потом тянка уже готова тебе дать, и как правило даст, даже если всего один раз из жалости.
Это твои фантазии, чел. Уверяю тебя, абсолютно ничего общего с моей реальностью они не имеют. Абсолютно всё написанное тобой здесь не касается меня ни в малейшей степени. Я бы даже сказал, что абсолютно всё написанное тобой абсолютно противоречит реальному положению моих дел.
Чед начинает общение с дикпика. Микрочлен "с харизмой" с дебильных шуток. И любая тяночка это знает.
Бег вызывает микросотрясения мозга, да.
This is literally me.
Конечно понимаю я сам толстопуз был, просто похудел и подкачался в свое время но кожа на животе и ляхах у меня как у 70 летнего деда так что хоть внешне я стал и привлекателен для тян но до ебли дело не доходило, коплю на операцию.
Кстати забавно как сразу изменилось отношение окружающих, как им стал интересен мой внутренний мир и шутки прибаутки когда я стал весить не 162кг а 87кг.
Но лично я наоборот затаил злобу на человечество за их поверхностное отношение, лицемерие, и прочие грехи.
Я завязываю с выпивкой, бросаю курить и бегаю, не для того, чтобы прожить дольше, а чтобы прожить качественней. Чтобы в 50 лет не задыхаться, поднимаясь по лестнице, а иметь возможность без проблем побегать и поднять тяжесть, если понадобится.
Ты знаешь, я раньше придерживался такого же мнения, что и ты.
Но бегай с каденсом 180 шагов в минуту на нормальных кроссовках и не будет никакого разъеба. Плюс многие принимают за боль в суставах банальную мышечную боль, которая решается растяжкой до и после пробежки и постепенным увеличением нагрузки потому что если ты сидел на жопе ровно 30+ лет, а потом вдруг побежал у тебя банально суставы дезадаптированы и конечно они будут болеть, нужно им просто дать время.
А там мы созданы природой для длительного и медленного бега. Все мои знакомые, кто за 30+ регулярно бегает - очень стройные, ни у кого животов нет.
> но до ебли дело не доходило
Это потому что тян видят твою кожу на животе и сразу отказывают?
Смотри очко не порви при становой, мудила. Пока я через аниме саморазвиваюсь и кушаю чипсы запиваю их колой курю чапман грин и слушаю короля и шута. А ты иди превозмогай сам себя, в итоге твой хитрый мозг тебя обманет уничтожит и переиграет потому что его эволюционные инстинкты миллионы лет програмировали запасать жир а не тратить, твоя попытка восстать против законов физики обречена на провал.
А что на счет дени де вито? Ему перепадет перепих?
>Кстати забавно как сразу изменилось отношение окружающих
Тащемта ничего забавного тут и нет, просто мир устроен именно таким образом.
Недаром у нас в народе сложилась присказка "встречают по одёжке". Я бы от себя добавил, что и провожают в большинстве случаев аналогичным образом. Просто так устроен мир.
Как бороться с судорогой при беге на морозе?
Нет, не видят, я же не хожу голый по улицам. Просто я же как был сычом так и остался. Нахуя мне тянки?
Не знаю, чего ему там перепадает, но как по мне, так он просто омерзителен. А ещё я завидую его жизнерадостности, вот.
Попробуй бегать с массажером простаты где два шарика со смещенным центром тяжести.
Он просто жирный лысый толстый старикашка. И все любят его именно за это.
>И все любят его именно за это.
Но ты же понимаешь, что одно дело - "любить", и совсем другое - хотеть.
Бегал я в сайконах идеально под 180, хуета хуеты. Лучше пол часа в качалке и результаты внушительнне
Bump неглчдя
Похоже, спорт не для меня.
Что ты имеешь в виду под судорогой? Озноб? Или когда мышцу сводит?
Человек - не машина с заданным ресурсом. Умеренные тренировки увеличивают общий ресурс. По аналогии с игрушками: макс хп увеличивается.
Типа смотри у тебя 80/100 хп. Износ 20%
Прошло время, ты тренировался - стало 125/150 хп. Износ - 17%
А не тренировался бы, стало бы 75/100.
Это аналогия, но суть передаёт.
Бля это так заебно в век инфотехнологий, где сидящий образ жизни превалирует, и вреднющей еды чето делать. И ведь начнёшь, и потом уже останавливаться нельзя, иначе быстро вернешься в скин колобка. Везет же дрищам.
Ты сперва попробуй. Вдруг окажется, что еще как для тебя? А не попробуешь, - так и не узнаешь.
когда икроножную мышцу пробивает резкой болью, что она вообще действовать перестают.
Поддерживай правильный солевой баланс. Не перенапрягайся.
Обязательно делай хорошую разминку простаты тела перед тренировкой 15 минут, катай подошвой мячик или трубу, чтобы размять стопу. Так же нужно растягивать икроножную мышцу и бедро - посмотри на ютюбе разминку для бегунов, там много материалов.
Если продолжает своими - можешь попробовать бегать в спортивных компрессионных гетрах.
Бывает, что при больших дистанциях тоже сводит икроножную - тут уж просто дальше медленно бежать, спазм потом проходит.
Всё так.
Только вот не забывай, что гиподинамия - это так же охуенно вредно, как и спорт.
Полезно - регулярная умеренная физическая активность.
БИГТЕЙСТИ ИЛИ ШАУРМА???
блинбчики
Да, всё так. Достал свои гантели с антресолей, сдул с них пыль. Ща подкачаюсь, уберу живот и летом буду как вот эти ребята.
Сначала бургер, через полчаса шаурма с колой...
Тебе зато проще мышцы накачать. И что значит, "везёт"? Я ем меньше - я худее. Закон сохранения вещества и энергии не наебёшь. Если ты там втихаря е фотосинтезируешь, то нечего обвинять генетику.
>Если ты там втихаря е фотосинтезируешь
Обзмеился с этого редактора генома
Ты не понимаешь, у всех людей обмен веществ разный. Кто-то может гору салатов съесть и не потолстеть, а кого-то разносит от одной питсы и пары литров пива.
То и значит блядь, они жрут как хотят и не жиреют, мне стоит после терпения и меньшежрания только куснуть лишнего, все нахуй обратно в жировую силовую броню. Я ебал этот образ жизни, с ограничением всего.
>одной питсы и пары литров пива.
Нахуя жрать говно и пить мочу? Конечно, блять, тебя разнесёт.
Нет, это ты не понимаешь. Как ты себе это представляешь?
Ты съел условные 1000ккал. А жира запас на 1100ккал? Откуда ты лишнюю энергию взял? У тебя там термоядерный синтез происходит?
Максимум что с тобой может быть не так - это большая сила голода. Соответственно сложнее наестся меньшим количеством. Но если ты толще меня, то ты гарантированно и ешь больше. Иначе и быть не может. Если не рассматривать варианты, когда человек специально блюёт только что съеденным.
Ах да, это конечно при условии, что мы плюс минус одинаково двигаемся. А не так, что я занимаюсь спортом, а ты лежишь на диване круглые сутки. (Я им не занимаюсь).
Спроси жирного хватит ли ему такого куска на день
Он ответит нет
Лол, бля, а какая нахуй разница, толстый я или худой, если я и так и так некрасивый? Похудею, поднакачаюсь, а дальше-то что? Один хуй девушкам нравиться не буду и они будут обращать внимание на смазливых и симпатичных парней.
Вот похудеть, подкачаться и СДЕЛАТЬ ПЛАСТИКУ, вот это да, это можно, вот тогда я стану человеком, который по умолчанию достоин классных и красивых девочек и смог бы получать от них симпатию эмоции от них.
Но пластика дохуя стоит. Мне на асимметрию глаз, поправку носа, пересадку волосы надо где-то 300к накопить.
Ты можешь просто накачаться и быть не красивым, а наоборот страшным и опасным. Со зверюг тянки тоже текут.
Я +- спортивный тип железки тягаю иногда, но вот бег мне никогда не доставлял и от него становилось хуево. Расскажи с чего начинал и как боролся с отдышкой.
Ну знаешь сайконы тоже разные бывают, может у тебя не беговая модель была, а просто для активного спорта, может ты на пятку бегаешь. Тут много всяких «может».
Я бегу четко на носок в асиксах марафонках.
Возможно ты прав, но не исключены и обратные сценарии.
Занимаешся такой в кокачалочке и твой бойфренд страхующий задумался о хуйцах вечном и не успел перехватить штангу. Как итог твои хп могут просесть и до уровня wasted.
Почему мне захотелось на хуец этого жиробасика? Как автору удалось так это нарисовать?
Когда дрищ - это тоже мерзко выглядит. Особенно летом. Надо много работать, чтобы сделать норм фигуру. Обжирание сладким здоровью не способствует. Живот полюбому вырастает, если сидишь на стуле в 30+.
Пик 1-2 18,
Пик 3-4 29-30
Процент жира, прическа.
Пик 3-4 29-30
Процент жира, прическа.
Лол, между 1 и 4 разница пиздец огромная, не вериться, что это один и тот же человек.
На 1, кстати, няшнее, чем на 4.
Пик 1 19
Пик 2 23
Короче если начинаешь жиреть, плохо стрижешься, сразу хуево выглядишь
Пластика ничего хорошего не делает. Она только утиные губы делает бабам, которые в конечном итоге выглядят неестественно и некрасиво. И при чем, что самое забавное, уже есть люди, которые в этих утиных губах увидели красоту...
Деградация да и только...
Хуйню несешь
Другие аноны, уже давным-давно написали для вас базу.
А вы все спорите о хуйне выдуманной в своей тупой бошке.
https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html
А вы все спорите о хуйне выдуманной в своей тупой бошке.
https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html
Заниматься надо не ради тян и чтоб они давали, а как минимум ради самочувствия - физического и психического. Можно без зала всякого и штанг (если вы не дрищ, конечно, и цель не набор массы). Один турник вкупе с приседаниями и отжиманиями дохуя может дать, если заниматься 6 дней в неделю по 25-30 минут.
Особенно следует это делать тем, у кого психика склонна к негативу и депрессиями всяким. Вот этот мужик всё правильно говорит на видеорелейтид.
Ну и как минимум не противно на себя в зеркале смотреть.
Особенно следует это делать тем, у кого психика склонна к негативу и депрессиями всяким. Вот этот мужик всё правильно говорит на видеорелейтид.
Ну и как минимум не противно на себя в зеркале смотреть.
>
>ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ!
>
>АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!
Зачем мне это?
Я хочу быть один, мне не нужно привлекать пизду. Я не стремлюсь к отношениям и тем более к сожительству с тухлодыркой. На кой это нужно? Ебал я в рот ради пизды вон из шкуры лезть. Те кто так делают — куколды изначально.
Это повысит качество твоей жизни как минимум. Не ради других, а ради себя.
>Я хочу быть один
Себя-то не обманывай. В соло не выжить. Люди всех возрастов во все времена ищут себе пару. По-другому это не работает.
Я ради себя и своего здоровья этим занимаюсь.
Фу, ну ты и мразота.
>В соло не выжить. Люди всех возрастов во все времена ищут себе пару
Хуйня какая. Мы как раз сейчас живём в уникальное время в истории, когда одному не то что можно выжить, одному проще выжить в разы, чем с семьей.
Два чаю, сейчас не надо иметь 100 детей, что бы летом хуярить в поле, чтобы зимой с голоду не сдохнуть
>мотивирующий тред про улучшение своего внешнего вида и качества жизни
>нытье и оправдания
ЕБУЧИЕ ДВАЧЕРЫ
Это вы сегодня так рассуждаете. А завтра начнёт крыть эмоциаонально от одиночества. Охуеете. А молодость ушла. Про это столько фильмов снято. Времена ваши только форму причёсок меняют.
Даааа, ну раз фильм снят про что-то, то это разумеется существует.
>А завтра начнёт крыть эмоциаонально от одиночества. Охуеете. А молодость ушла.
Мне 33, пока не крыло. Не стоит судить всех по себе.
Огромная голова
Зато как взлетело в рабочий день да еще утром.
Да, именно это и значит. Люди пишут истории, глядя га то, что их окружает. Поэтому даже в фантастике мы видим те же проблемы человеческих отношений.
Что я тут делаю? Я же должен помогать мистеру Фродо.
Ты взял один кусочек мозаики и выдаёшь её за базу. Есть немало фильмов, где человека заёбывает семья/работа и он их дропает.
Статистика не врёт, а статистика разводов и матерей-одиночек ебейшая.
Это всего лишь значит, что то качество общения, что у него было, его не устраивало. Понятно, что лучше одному, чем с кем попало.
Не ну это база. Говорю как бывший скуф 100+кг.
Самое подлое, что ты долго не можешь принять и осознать, что ты ублюдочная жиробасина.
А зачем? Я будучи скуфом и так с зумершей живу.
Ебать жиза
Скуф 47 репортинг ин. С нового года вкотился в кочалку, рву очко 6 дней в неделю. Скинул уже 8 кг, но всем похуй.
Не пью лет семь, не курю 5 лет, не ем сладкое и мучное, не пью кофе и не упарываю.
И все равно сука толстый живот и щеки.
Набираю вес на обычном супе и котлетах, теперь сижу на 1% кефире и вареной курице с гречкой. Отвес идет по 100 гр в день максимум, это я пробегаю 3 км на дорожке, делаю 3-4 упражнения на базу и еще 30 мин на мешке.
Не будьте как я анончики((
Скуф 47 репортинг ин. С нового года вкотился в кочалку, рву очко 6 дней в неделю. Скинул уже 8 кг, но всем похуй.
Не пью лет семь, не курю 5 лет, не ем сладкое и мучное, не пью кофе и не упарываю.
И все равно сука толстый живот и щеки.
Набираю вес на обычном супе и котлетах, теперь сижу на 1% кефире и вареной курице с гречкой. Отвес идет по 100 гр в день максимум, это я пробегаю 3 км на дорожке, делаю 3-4 упражнения на базу и еще 30 мин на мешке.
Не будьте как я анончики((
А сколько сейчас весишь? Тоже вот начал худеть с января, сбросил 6 кг. Сейчас вешу уже 85 кг, вместо 91. Но все равно живот немного остался, надо еще 5 кг сбросить.
Ноги похудел, чи шо?
>теперь сижу на 1% кефире и вареной курице с гречкой.
>Отвес идет по 100 гр в день максимум
Ты сколько этой курицы с гречкой то сьедаешь? Если ты ешь мало и хотя бы 7к шагов в день делаешь, у тебя вес спокойно будет уходить по 300-500 грамм в день. Просто есть надо реально ОЧЕНЬ мало.
>живот остался
Скуфандрий, ты убил мышцы на руках и ногах а пузо осталось
Когда дропнешь свое похудание, будешь слабее чем был до.
>Скуфандрий, ты убил мышцы на руках и ногах а пузо осталось
Ничего я не убил, я подтягиваюсь каждый день по 5 подходов по 10 раз. И гуляю по 10 тысяч шагов. Просто у меня сейчас избыточный вес, в идеале я вообще должен 75 весить.
>рву очко 6 дней
да, давай ебани еще кортизола, ведь твоему организму не хватает охуевания
> Скинул уже 8 кг, но всем похуй.
Потому что ты очередной идиот, который пошёл рвать очко ради чьего-то одобрения.
Жиробас жиробасу рознь. Я бы вот такому например побоялся дорогу перейти.
>ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!
Скуф - это состояние души
А что делать, если я слишком худой?
183 на 55
Ну ты и не прямо жирный кагбэ. Просто широкий. А потом стал таким типикал дрищом. Глаза уставшего человека.
Чем занимаешься в свои 30?
Тебе это мешает?
Дай денег.
Мне лично нет, но когда люди на меня смотрят, они понимают, что что-то не так.
Когда курил легко отвешивал за тренировку минимум 300 гр
Когда бросил стало так: 2000 ккал - привес 100 гр, 1200-1900 ккал - 0 или -100 гр, менее 1000 ккал отвес -100-200 максимум.
Если не есть 36 часов, и провести 2 трени, отвес может быть 1000 гр, но не в животе и не в сиськах. Пару раз экспериментировал, но тяжело и бестолку
Такой метаболизм сейчас
Завтрак 200 овсянки + прот
Обед курица гречка салат
Без ужина
На таком райионе отвес максимум 100 гр в сутки, за неделю 600-700, за 10 недель 8 кг
Ну замени гречку на капусту и зелёную фасоль. Ты там походу полкурицы и полкило гречки сжигаешь на ночь.
Как могут мышцы сжигаться при нагрузках на них, что за дичь?
И что делают кортизолошизики, чтобы его снизить?
>одобрения
Даун, либо ты скуф либо не скуф
Третьего не дано
И если ты не скуф, то да, ты получаешь одобрение от всех, на работе, от тян и так далее
Ну тогда опция у тебя одна, набрать массы, преимущественно мышечной. Для этого нужно заниматься силовыми тренировками в спортзале и кушать значительно больше, чем ты кушаешь сейчас, налегая на белок.
После 16 вообще не ем
Курицы 200 гр и гречки 200 гр
По ходу надо на капусту переходить и треску
Худеют только не от определенной еды
А от дефицита энергии
Т.е ты можешь хоть сникерсами питаться
И будешь худеть
А на гречке толстеть, если перебирать
Понимаешь?
Ты даун? Гугли катаболизм мышц
Первое сто забирает организм это мышцы
Последнее - жир внизу живота, неприкосновенный резерв
Снизить кортизол - много спать, не волноваться на работе, не иметь стресса, много солнца, мало угроз, хорошие новости, не иметь проблем. Лекарствами мало фиксится.
Это правда. Но есть нюанс. На одной еде ты будешь сжигать преимущественно жир. А на другой - мышцы.
> Первое сто забирает организм это мышцы
Нет такого. Организм забирает и жир и мышцы одновременно, причём жира больше.
Ну не совсем так
Коэффициент на углеводах >1, коэффициент на жирах <1
Но без углей будешь ползать как муха
А без жиров волосы посыпятся
Короче пока купил проблем не было - были кубики, выглядел моложе
Бросил курить - и стал отекший бледный скуфиндяй
Чтобы что?
Чтобы на меня пидорасы вроде тебя дрочили?
Я 195 см 70 кг, у меня пухлые щеки и я выгляжку как скуф, так что не пизди, тред можно закрывать
Скинь попу, няш
Будете мало калорий в день потреблять, с башкой беды начнутся. Меньше 2000 не рекомендуется — проблемы с памятью, с реакцией. Просто найдите себе кардионагрузки или запишитесь на единоборства.
Твои жиры копились столетиями. А ты хочешь это все за недельку сбросить?
У тебя подростковый жирок.
Да ну ты че, бег на дальние дистанции это охуенная тема для апов. Во-первых это очень естественная для нас нагрузка. Чтобы не ухайдокать суставы наращивай нагрузку постепенно, после разминки, на нормальном покрытии.
Во-вторых бег отлично сгоняет жир и рельефит тело, улучшает кровообращамбу. Качаешься но похож на дряблого кругломордого жиробубеля? Пробегись, сучара, хуль ты свои железки дёргаешь. В тесном плохо проветриваемом помещении.
В-третьих это отличный способ забыться. Воткнул наушники в уши, включил музыку или книжку и бежишь медитируешь.
В-четвёртых бег тренирует сердце при правильном подходе.
В-пятых дольше часа можно и не бегать если ты не профессиональный спортсмен.
Я за час неспеша пробегаю 10км и радостный иду домой гонять чертей по экранусм. Игродебилизм
Это единственное что дает силы
В 2016 сбросил 20 кг за 5 месяцев к лету
Вот было охуенно-то
Сейчас 8 за три месяца, но есть еще время, превозмогаю аж кровь из жопы
ОЙ-ЙО ЩАААААС РВАНЙОООООТ
Ебать, я занимаюсь по системе, прибавляю по минуте, и за год вышел только на 25 минут бега. Живот как мешок и сиськи прыгают как у шлюхи
Как вы по часу бегаете??
В шкиле был один челик, который мог доесть три порции в столовке, а весил 50 кг, лол. Причем хавал он реально дохуя, но не толстел совсем. А я в той же шкиле рпп словил, и не мог кусочка лишнего съесть, иначе сбрасывал пиздец болезненно все это. Вот почему так?
32 лвл.
Мне на НГ подарили VR шлем
Кубики рублю под музыку, в бокс иногда играю и в целом есть куча клевых игр, в которые в принципе там руками машешь, присидаешь. А пока погружен в игру, вообще не замечаешь, как сжигаешь калории.
Я вообще нихуя не меняя в питании и стиле жизни, скинул 7кг за 2 месяца, получая удовольствие. Если к этому делу еще подключить диету, я думаю, можно вообще ахуеть от результата. Так что всем скуфеющим, советую.
Мне на НГ подарили VR шлем
Кубики рублю под музыку, в бокс иногда играю и в целом есть куча клевых игр, в которые в принципе там руками машешь, присидаешь. А пока погружен в игру, вообще не замечаешь, как сжигаешь калории.
Я вообще нихуя не меняя в питании и стиле жизни, скинул 7кг за 2 месяца, получая удовольствие. Если к этому делу еще подключить диету, я думаю, можно вообще ахуеть от результата. Так что всем скуфеющим, советую.
> Ебать, я занимаюсь по системе, прибавляю по минуте, и за год вышел только на 25 минут бега. Живот как мешок и сиськи прыгают как у шлюхи
Что за система? Если лишний вес надо с ходьбы начинать. Ну и основное правило - регулярность. Хотя бы пару раз в неделю.
> Как вы по часу бегаете??
Постепенно. Сначала 10-20 минут. Темп не задирать. Купить часы которые отмеряют пульс и следить чтобы пульс был не больше 115-125. Вылез выше? Снижаешь темп пока не выровнится. Видел долбоебов которые бегут медленнее чем бабка идёт на ходунках? Вот оказывается они не долбоебы, а просто держат пульс на определённом уровне. Это типа правильная тренировка чтобы сердце постепенно прокачивалось.
Пиздец, такое мерзкое жлобское ебало. Войну еще небось поддерживаешь
Жир на то и жир, чтобы быть запасами организма "на черный день". Чтобы схуднуть, надо много времени, и не бегать, а ходить, но долго, либо тренажер эскалатор или как его, так же на нем не спеша, но опять же долго.
Планирую раз в 3 дня есть. День ем - 2 дня голодаю
Надо скинуть где-то 80кг (сейчас вес 150) до нового года
Какие подводные?
Надо скинуть где-то 80кг (сейчас вес 150) до нового года
Какие подводные?
Дядь, одна пицца и два литра пива - это где-то 3к калорий. Я по калориям столько жру за весь день, когда я на массе. Ясен хуй тебя разнесет.
Так лол, ты уже в периоде дожития считай, организм буквально будет стараться накопить стратегические резервы любыми средствами, и как-то существенно поменять метаболизм не получится, остается смириться и наслаждаться остатком жизни.
Ты поинты в LUCK забыл кинуть? Поражены твоей критической неудачей.
Купил себе ВР шлем, а потом ещё и утяжелители для рук, думал буду махать там руками и худеть, развлекаясь. Хер там, игры - говно, надоедают когда вау-эффект от ВР пропадает, уже год как не запускал игорей. Только фильмы да порнуху в шлеме смотрю.
>ПОХУДЕНИЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ СКУФИЗАЦИЮ!
На пикче из милого пухляка в скуфа со складками превратился.
Так это и не секрет тащемта. Главные враги скуфизации это умеренное кардио(на пульсе не выше 140, а в идеале 120-130) и правильное здоровое питание.
Сейчас вешу 80, но это я уже мышцами нагнал массу, самый минимум был 72, но я выглядел без 5 минут трупом нахуй.
Дебильный план, метаболизм в обраточку даст.
Лучше распредели эту дневную порцию равномерно на три дня, и то логичнее будет. 80 Кг даже с базы в 150 - это не реально при любом раскладе даже с физухой и мочегонными. Хотя, килограмм 50 сможешь за это время форсировать, если очень постораешься, но будь готов к тому, что свал по 2 кг в неделю будет только вначале, и он будет постепенно замедляться. Плюс на такую тушу очень большой разброс будет, будешь не понимать, почему в один день есть потеря веса, в другой - нет. Взвешийвайся каждый день, но отметки бери по среднему арифметическому раз в неделю. Веди дневник веса и жратвы.
> вес 150
Как дошел до жизни такой?
Ну каждому свое, видимо...
Я от Beat Saber теку просто. На PSP раньше играл в Rock Band, потом в Guitar Hero на приставке, теперь Beat Saber.
Скачал утилиту, которая выгружает пользовательские треки и не могу наиграться. 2 месяца, почти каждый день по 1-2 часа на Эксперте и Эксперт+ машу руками. Кайф!
Ну может тоже скоро остыну, тут спорить не буду, но сейчас, я просто мечтаю придти с завода и начать ебашить. До VR я после работы и на выхах, тупо валялся на диване и пил пиво.
Достойных игр мало, согласен, но в Sidequest постоянно что-то появляется бесплатное, нет нет а наткнешся на прикольную индюшатину.
Стстема там 5 мин ходишь 5 мин бежишь и прибавляешь по 1-2 минуты в неделю
Я сначала мог максимум 5 мин бежать, потом 10, сейчас вышел вот на 20 и то ноги отваливаются
Тян бежала летом 22 км, я вообще не понимал как это
Ее подруга жируха вотбще бежала полный марафон, вот как это?!?!
По пульсу интересно - у меня на макс 170 на мин 140, но я думал это норм - иначе жир гореть не будет
У меня когда день кардио я быстро хожу на дорожке со скоростью где-то 6,5-7 км в час с нагрузкой в горку. Охуенно, мне очень нравится.
Естественно добавляю интенсивные пробежки где-то 2-3 раза за час ходьбы.
мимо
А надо есть 3 раза в день, но норм пищу, исключить перекусы и всякую сладкую хуету + дохуя двигаться, но аккуратно, желательно просто ходьба, не забыть инсулярный аппарат прочекать, да гормоны сдать, хуй знает че там, исходя из результатов витамины-минералы пропить, так потихоньку-помаленьку до нг будут результаты.
Чтобы много бегать - нужно уметь терпеть. Тян лучше терпят. В среднем конечно. Все крайности всё равно за редкими мужчинами.
>смириться
Не, нихуя
Сделаю максимум, потом пойду на гзт
Нихуя не буду скуфидроном ебаным
Да ладно, всегда можно перекусить, вопрос только чем.
Я вот яблоки жру. Ух блядь, обожаю яблоки.
>умеренное кардио
Нихуя не дает
Год ходил на все умеренное, легкое кардио, стретчинг, тайцзицюань и проч лабуду - набрал несколько кг
Как только вернулся к приседу и боксу стал терять понемногу.
Нет, не обязательно "долго". Это ты где-то услышал, что мол жир начинает сгорать после часа физической активности. Но если ты обеспечишь дефицит калорий нормальной диетой, у тебя жир будет сжигаться постоянно.
ничего братан сиди ниче не делай будешь самым мощным в мире проживешь сто лет
Мне тоже нра в горку ходить, ходил часами
Но потом понял что лучше 20 мин бежать чем час идти, больше пота и отвес больше
Сливается хоть отек с морды
А от ходьбы такого почти нет эффекта
У меня есть два знакомых мужика, один всю жизнь спортом занимался, бегал, зимой на лыжах, в футбол играл в волейбол, всегда в хорошей форме. Другой вообще не занимался никогда, небольшой живот был всегда и тело рыхлое. В итоге примерно в одно время, лет в 60 у них ноги начали болеть и пришлось обоим операции делать по замену тазобедренного сустава.
Ну удачи бегом или интервалками жир посжигать
Так потому и надо интервально делать при этом пробежки.
Вообще интервальное кардио помогает сбросить жирок.
Ну либо придется доживать по расписанию, распорядку и диете. Нахуя такая робо-жизнь...
бля задача скинуть 20
Ещё раз повторю, нет необходимости сжигать жир какими-то конкретными физическими упражнениями, если у тебя нормальная диета.
А если диеты нет, то всё остальное бесполезно.
Ты все равно скуф пузатый, начни сушиться и станешь няшным фембойчиком
Ну-ка, жироаноны, что у вас сегодня на ужин?
Нихуевый стейк и печеным картофелем и салатом из шпината, рукколы, зеленого лука и огурцов, есьжи бля.
>робо жизнь
Робо жизнь это у седых скуфов пьющих, с лысиной, курящих, без зубов, с мешками под глазами
Их таких много в зал приходит - седые патлы, пузо, руки тонкие, ноги не гнутся. А им всего 45-55 лет.
Нахуй так жить.
Яб с радостью, но хуй знает, худею ооочень медленно.
Кило за месяц если ем по 800-1000 ккал за день, я ебал так жить, чтоб 10 кг скинуть весь год на жрать нормально.
Бегать не хочу, ходить тоже, работаю дома у компика.
187/108
Кило за месяц если ем по 800-1000 ккал за день, я ебал так жить, чтоб 10 кг скинуть весь год на жрать нормально.
Бегать не хочу, ходить тоже, работаю дома у компика.
187/108
>на ужин
20 мин бегит, анжуманя, верх груди жим, кувалда, мешок 30 мин
Сейм, пиздец как яблоки люблю, но с ними аккуратно надо быть. Раньше мог кило за день красных яблок влегкую съесть, сейчас перешел на зеленые и максимум 2 штуки в день.
Алсо вообще уже давно заменил сладости на фрукты, подводных никаких. Изредка беру какие нибудь сладкие фрукты типо манго или груши, а в основном на яблоках и киви сижу
> 170
Ну это очень дохуя. Мощные нагрузки. С таким не шутят. Можно угандонить сердце.
вот пойду кста нализы сдавать, слышал что от теста низкого жир слабо уходит.
>диета.
>дефицит калорий
Получается можно в день жрать хоть на 10000 ккал, главное сжигать 10500, смешно
Как снизить чувство голода?
Надо вообще дропать еду, не на год а навсегда
Ебанул перловки с куриными шеями и збс
Я дропнул алкаху, сладкое, мучное, кофе, табак, почти все уже - осталось вкусную жрачку дропнуть, есть все вареное и несоленое
Ты вообще сладкое не ешь? И мучное тоже? зачем тогда жить..
Шо то хуйня, шо это, кто-то "растягивает" удовольствие, кто-то все и сразу, да побольше.
Вода
Ну в целом да. Совсем говно типо конфет или печенья уже не помню когда покупал, если прямо хочется сладкого, то иногда брал халву, но и ее брал наверное месяца два назад. С тех пор только фруктики, они тоже очень вкусные.
Хлеб раз в месяц беру небольшой зерновой кирпич
Промышленные сладости это кал и смерть, нахуй их есть?
У меня возле дома открылась круглосуточная качалка+бассейн. Планирую ходить туда перед работой, часа в 4 утра. Треня в зале+плавание. Какие подводные?
Приблизительно так. Видел меню Майкла Фелпса?
Реально ли накачаться будучи вегетарианцем?
Только учти, что физические нагрузки не так уж и много энергии расходуют. Так что за каждую лишнюю булочку въёбывать придётся только в путь.
Я тоже редко ем мучное. Сладкое вообще не ем, ибо не люблю, а из мучного раз в месяц могу купить себе шавуху в качестве читмила. Правда потом я охуеваю от тяжести.
Неделю назад на обед съел божественный свиток, так настолько наелся, что вечером только выпил немолоко и всё.
>Майкла Фелпса?
Видел тренировки Майкла Фелпса?
Сравнить обычного скуфа, который хочет похудеть и проф спортсмена. Какие же двачеры дегенераты...
А как питаешься вообще? Расскажи как поборол тягу к сладостям, у меня зависимость от них
Так я не об этом же, а про дефицит каллорий.
Ты вообще прочитал, что я написал?
Да да, вот это вот всё
>поборол тягу к сладостям
Какой-нибудь виноград или рамбутан, яблоко или апельсин тоже будут достаточно сладкими и уж точно полезнее шоколадки, анон.
>Ты вообще сладкое не ешь?
Та ещё наркота. Давно заметил, что уже и не хочу сладкое по внутренним ощущениям, но организм требует и его ломает. Правду говорят, что сахар похлеще героина. Полноценного насыщения 0, только психику дрочишь.
Я как-то сел подумать, отчего бы я реально не смог никогда отказаться? От мяса и от шавуха. Шавуха и её альтернативы (додстеры, буррито) — пища богов нахуй. Никакие пончики, тортики и даже пицца не сравнятся с ней.
Я и так не употребляю кофе, мучное, табак. Правда могу бутылку вина ебнуть в пятницу. Жру всякий кал вроде цветной капусты, гречи и т.п. Все в пределах 1к калорий, даже сука весы купил.
Но очевидно что год я так не протяну.
Не знаю, мне не нравится мерзкий приторный вкус. Последнее что я брал из такого это орео, я охуел от химозности и решил все, хватит. Сразу пересел на фрукты, в частности яблоки, потом потихоньку уменьшал их количество. Все.
Ну и в питании решил испробовать аскетизм, буквально вареная грудка, фрукты, овощи, в качестве эксперимента еще решил на месяц от молочки отказаться полностью. Все.
Может проблемы со здоровьем. Это очень странно есть на такой маленький калораж и не терять вес
Вкатывайся в вегетарианство
ну я скрин кидал выше, пойду сдавать гормоны. А так вообще не жалуюсь.
Странно, я жру по 3 раза в день + сладкого дохуя, малоподвижный образ жизни и максимум кондиции которой достиг - небольшое пузико 183/85, за несколько лет то должен уже 120+ наверно весить.
Какой смысл если тянки так и так не будет?
Какаешь наверное много
Инцелище, мужчина качается только для себя и одобрения других мужчин
17 лишних килограмм это не шутки броу
Фуууу блять. Как можно быть настолько долбоебом, чтобы мясо не жрать...Алсо яйца же белок животного происхождения. Полумеры какие то
сюда бы курицы, и будет заебись
Я похудел с 110 до 85, при росте 187. Но стал скиннифэтом, дохуя жира на животе, боках, щеки есть, руки тонкие. Как фиксить и куда двигаться?
Мясо ест только быдло, запомни эту базу
> жру по 3 раза в день + сладкого дохуя, малоподвижный образ жизни
Это охуенно расплывчатое описание на самом деле.
Я много раз такое встречал, что для дрыща например "дохуя", для жиробаса "на один укус".
А потом первый говорит, что ест что хочет и не толстеет, а второй - что ничего не ест и не худеет.
Вангую чел есть два сникерса в неделю
А хули? Мне даже легче стало
Сладкого не хочется больше, мучное вообще кал
Вот конечно всегда хочется шашлыка, или харчо какого нибудь но я и это поборю
Главное жрать все невкусное типа овсяного киселя, пареной репы, перловку жрать, куриные шеи вареные
Постепенно зависимость от еды уйдет
Это как с дрочкой - то дрочишь каждый день по три раза, а после нофапа смотрю сейчас на прон как на борьбу потных борцух - вообще похуй
С легонца возбуждает только оч клёвые сцены и оч редко
Ну я например только курицу из мяса ем. Что такого плохого в курице?
хуета, к тому же уж лучше быть здоровым кабаном, чем обоссаным дрищом
Тебе до 30?
Ты блин дурашка ты как худел? Сладкое по-любому жрал вот у тебя и жирок, не надо было палычи в рацион вписывать
Дядь а на хуя? Я не работаю физически мышцы мне не нужны, питаюсь хорошо не жру хуйню и дешман типа чебупиц и тд, есть жена , на работе уважают , зачем мне это?
В курице нет ничего плохого. Просто есть животных - неэтично. Как и например есть людей. Или срать на улице. Или насиловать женщин. Это всё приятно, но неправильно.
>Вкатывайся в вегетарианство
Как-то полгода не ел мясо - хуйня. На животных похуй, если что.
Лучше быть быдлом, чем пидором-веганом, запомни эту базу.
Я пил много алко пока худел + двигался очень много, по 20к шагов в день
>смысл
Я вот сегодня троллейбус легко догнал
И палок стал больше кидать
Для себя я лучше чаек с вкусняшками попью да за пекой посижу. А не буду надрываться и тягать железо ради какой то непонятной хуйни
Про метаболизм это всё сказки, он резко ни в каком возрасте не замедляется.
Люди толстеют к 30 только потому, что образ жизни меняется.
> срать на улице
> насиловать женщин
> есть людей
> Это всё приятно
ебало этого психопата имагинировали?
А смысл веганиться, если на животных похуй? Или у тебя просто денег ре было ра мясо и ты дошики жрал полгода? Тогда конечно эффект хуйня. Нужно правильно питаться, бжу соблюдать, добавки пить, режим, нагрузки
Гиперкортицизм
Тестостерон повышай, а это силовые упражнения
Что плохого насиловать женщин или есть людей? Это естественные позывы.
Здоровый кабан и овощной жиртрест - это очень разные вещи. Если ты ничем не занимаешься, то ты второе.
Да я не говорю, что это плохо. Просто это претит. Ты видимо не пробовал это делать, последствия для психики фатальны.
Все так
А потом пузо, давление, хуй не стоит, нахуй посылают, сиськи, плаксивость, гроб, гроб, кладбище
Скуфизация
Так мы дойдем до того, что этично просто лечь и умереть. Все остальное ущемляет права животных, растений, почвы, духов воздуха и космоса.
Набор уважающего себя мужчины
>А смысл веганиться, если на животных похуй?
Был у меня период, я тогда эзотерикой всякой увлекался, йогой, медитациями. Решил попробовать от нехуй делать повеганить. Но так-то просто обманывал себя всей этой высокодуховностью.
Почему мясоеды такие агрессивные? Ешь свои трупы дальше, мне плевать. Ты чего до меня доебался?!
Ну так расслабься и наслаждайся жизнью. Этот тред не для тебя, а тех у кого есть комплексы и проблемы с сабжем.
Ну смотри
На завтрак - омлет 3-4 яйца с грибочками и колбаской, 2 тоста, сыра кусочков 7 не толстых, но и не тонких, после кофеек из большой кружки и полшоколадки-шоколадка.
Обед - обычно только второе, но иногда и с супом. 3 котлетоса (одна размером примерно с полкулака среднего) с макарохами + миска салата огурцы-помидоры (один огурец, 2 помидора), да побольше масла туда заебенить ухх бля. Чаек после этого не забыть, да с конфетосами пиченьками.
Ужин - Опять какой-нибудь шматок мясца, бефстроганов с макарохами, рагу овощное там с мясом.
Не забыть перед сном часа за 2 чаек опять же, со сникерсом или пикником.
Целый день почти за компом, в магаз выйти да мусор выбросить.
Такие дела.
Так это доебался, долбоеб.
Потому что жизнь это борьба за нее и всякие веганы-хуеганы чисто эволюционно тупиковая ветвь.
34
> Это ты
Фикс
Ну так радуйся, что тебе больше мяса достанется. Почему каждый мясоед считает своим долгом высказаться про веганство? Чем мы вас ущемляем?
Мощный живот - признак альфы.
У педиковатых омежек прессик, которым они понтуются.
У альфы должен быть мощный, слегка круглый живот, с залитыми от углеводов мышцами.
Сами посмотрите разницу где альфа, а где омега. Очевидно.
Бля я вас почитал и рил захотел начать бегать. С чего начать? Вот прям самые азы.
Ну так радуйся, что тебе больше мяса достанется. Почему каждый мясоед считает своим долгом высказаться про веганство? Чем мы вас ущемляем?
В принципе у меня также, но тут как уже написали это очень все субъективно. Я считаю что у меня малоподвижный образ жизни, но для кого-то это непосильная нагрузка, так как я селюк и работы по хозяйству прилично. Жру тоже с моей точки зрения дохуя, но для какого-нибудь жиробаса с Масквы это легкий завтрак.
>Сами посмотрите разницу где альфа, а где омега. Очевидно
Ну вот я с ноября по сегодняшний день минус сделал 19.3 кг, жизнь не сильно улучшилась. Да и не напрягался никак. Просто в один период набрал из-за диабета дохуя, а дальше диета, таблетки, всё вот это вот. Короче как был скуфом так и остался. Не верьте, гайз, скуф это в голове, а не в теле
Тем что вы навязываете эту протравленную идею нашим детям.
Ты тупой? Ты первым начал кукарекать о своем веганстве здесь.
Я просто поделился… а вы накинулись толпой
>Да и не напрягался никак.
>диета, таблетки
Нет физнагрузок - нет эндорфинов и хорошего самочувствия после.
Вы хотите дескуфизации?
Так Карлсон реально альфа, наглый и дерзкий, легко манипулировал пиздюком ради варенья, а в конце вроде ебал ту бабку.
Это ещё при учёте, что он карлан.
Так идея то полезная для физ+псих здоровья. И никто не навязывает. Или я должен тарелки прятать?
Нехуй делиться.
У меня примерно такой же глоу ап.
1 пик - 24 года.
2 пик - 27 лет.
3-4 пик - 31 год.
Я похудел на 10 кг когда работал в охране с 76 до 66 кг - 24 лвл. Двигался по минимуму, ел мало 100 г. - 200г гречки/макарон/риса на глаз и одно сосиску, без хлеба, без мазика и кетчупа.
Вот спустя 5 лет я стал скуфидонить, до нового года уже был 74 - 76 кг., после новогоднего месячного отпуска стал весить 86 кг при росте 174 см. Работаю я теперь в офисе, но движений крайне мало.
Тоже так хочу. Поделись что делал
Нет не полезная. В наших широтах нереально обойтись растительными продуктами. У нас даже морепродуктов нет на всех чтобы балансировать. Без мяса население будет просто еще больше болеть умирать и становиться недоразвитым.
Видишь ли, никто не любит вегетарианцев. Так же как и пидоров. Что одно и тоже почти. Почему? Да потому что это противоестественно. Противоестественное отталкивает, вызывает неприятие и даже агрессию - естественные реакции.
Хуйня полная. В новом мире есть мясо - противоестественно.
Ты вкурсе какой букет заболеваний у тебя будет к 40?
Тогда почему это твой новый геймир так судорожно ищет мясозаменители из всякой сверчковой муки и прочего говна? Значит мясо все-таки нужно организму.
Подожди пять минут и мотивация пройдет
Худел с 117 до 78. Потом сидячая более оплачиваемая работа и за несколько лет вернулся до 105. Вот сейчас опять скидываю, уже 99
На такой результат даже не рассчитываю. Просто кажется что у них лицо норм, комплекция, рост, а у меня нет
На такой результат даже не рассчитываю. Просто кажется что у них лицо норм, комплекция, рост, а у меня нет
Всегда жрали мясо, с каких это пор стало противоестественно, сраный ты веган, наверняка еще и пидор.
идите нахуй из треда со своими веганосрачами, долбоебы, тред не об этом
Попробуй бег на месте.
>Тоже так хочу. Поделись что делал
У меня по всем фронтам шло.
Сначала диета, спортзал. Сейчас немного физухи, с небольшими весами, простой режим питания и танцы.
Одежда из мешанины в классику.
Косметолог время от времени, чтобы всякие небольшие процедуры делать на кожу.
Парикмахер раз в 3 недели. Иногда педикюр, чтобы пятки были в порядке.
Естественно всё это требует денег, в 26 я перекатился в ойти.
>4 пик
Вот ты и попался, Николай II.
Новый мир - это твои маняфантазии, отрицание суровой действительности, очередная защитная реакция, но уже твоего мозга.
Чаю.
Скуфизация - исключительно лишний вес, что у ленивых 30+ летних кунов откладывается в том числе и на ебале, что весьма заметно.
Считать каллории с небольшим дефицитом(куча приложений есть для этого) и маломальски двигаться побольше (гулять натурально пешком и пару раз в день отжиматься раз по 30 и вы аухеете насколько ахуенный результат, который не заставит себя долго ждать.
Мимо скинул за месяц почти 10 кг, просто перестал жрать хуйню.
Если тяжёлый на подъём - дропнешь быстро. То погода не та, то новая мобилизация и лучше лишний раз не выходить из дома, то ещё что-то. Переходи на отжуманя/пресс/турник, и у тебя не будет отговорок. Есть бесплатная приложуха SOTKA, там неплохая программа на 100 дней.
Каких? Тут все генетика, малыш. Либо жрешь все, бухаешь, куришь, упарываешь, трахаешь жирных и худых и живешь до 80, либо рождаешься пориджом, к 18 ты уже 190/55, зато няшный, но к 25 уже проблемы со здоровьем.
Вова, ты?
Вы мяса что ли переели? Хуйню пишите. Даже читать вас противно, бабуины ебучие
>Иногда педикюр, чтобы пятки были в порядке.
Ебать ты
>Вот прям самые азы.
Ну сначала надо купить нормальный кроссовки от 25 тыщ, и спортивную форму хорошую. Ведь чтобы быть в форме, нужно быть в форме.
Затем к твоему айфону (у тебя что, еще нет айфона?) возьми air pods pro последнего поколения, ведь нужна мотивационная музыка в качественном звучании. Кстати не забудь подписку на Хуяндекс оформить, он сам подберет.
Ну и не забудь взять абонемент в клубный фитнес-центр, чтобы была соответствующая атмосфера. Не бегать же в непогоду по лужам.
Ты хуёв чтоли пересосал. Тебя три человека говорят, что ты долбаёб. Задумайся.
>Был скуфом, стал пидором
И нахуя?
Скуфом он выглядел брутальнее.
>Ебать ты
О, я ещё и на массаж планирую 2 раза в месяц ходить. На следующей неделе запишусь первый раз.
Когда ты в себя бабки вкладываешь на такие вещи, оно самоуважение повышает, например ты откажешься от какой-нибудь сладкой газировки лишний раз
Я хочу быть скуфом, вопросы?
А в чем профит?
Да быдла полно, ничего нового
В том, что он пидор
Ну хуй этим массажем, но педикюр блять, ты серьезно?! Наверное какие то пидорские приколы.
И оно что-то говорит про агрессию. Вегетарианцы из-за дефицита микроэлементов и незаменимых кислот, которые в необходимом количестве встречаются только в белке животного происхождения, в целом более тупые и агрессивные. Без негатива. Всего лишь констатация фактом. Правда не всегда приятна.
Между этими фотками, ты посрать сходил?
У тебя никогда не отслаивалась кожа с пяток? Попробуй еще захочешь. После этого сразу побежишь к подологам и на педикюры.
Почитал тред и отжался. Что мешает сделать также тебе?
>фактов
фикс
Бля, вы реально думаете, что это его фотки? Пиздец, дебилизация двача уже достигла какой-то критической отметки.
Я их на терке тру и добавляю в спагетти вместо пармезана
Блять, я тебе рассказываю: есть пемза - специально для этих целей.
>А в чем профит?
Профит массажа? Я к мануальщику пойду, чтобы легкое искривление править. Ещё профит в том, что не хочется легко тратить то, во что вложился финансово. Потратил на мануальщика - держишь осанку сам. Чтобы на ветер деньги не выбрасывать.
>Ну хуй этим массажем, но педикюр блять, ты серьезно?! Наверное какие то пидорские приколы.
То есть по-твоему когда симпатичная девушка моет тебе ноги и чистит до блеска пятки это пидорство?
тред не читал
База.
Хуясе, повезло твоему парню с тобой
>86 176
Это 100% скуф
Я догнал до 77 и все равно скуф
При 176 норм вес 65-67, при котором скулы видны и пузо не висит
Какой-то перебор уже с уходом за собой. В чем смысл так заморачиваться? Условным тням похуй
>кто то моет тебе ноги и чистит до блеска пятки это пидорство?
Подмойся сам, в чем твоя проблема.
>ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!
Охуеть, зумеры, наконец, изобрели похудение.
>бег на месте
Залупа без задач
1. Берпи
2. Выпады с поворотом
3. Зашаги на ступеньку с весом
Все можно в комнате с парализованной бабкой делать
В интернете ничего нет, только при сверхмарафонах могут быть временные проблемы из-за истощения
>Все можно в комнате с парализованной бабкой делать
А без нее никак?
Вчера пробежал 50км
Да не пизди
С легонца так не будет при сидячей работе
Вьебываешь небось в зале, джимцел
Всё так, я же так и написал. Буквально 65 кг весил джва раза в жизни, после армейки и после того как начал работать. Тогда себя чувствовал нормально, а вот 74 и темболее 85 кг - это пиздец. Тяжело в этом теле, противно. Быть жирным хуже всего в общем.
Бля, Анончик, ну ты содомит, представил твое ебало с сигарчухой в зубах и пачкой русской картошки, познающего мир через очередную серию маняме и так люто проиграл, что аж калпот на себя разлил в столовке.
Сука в голосину проиграл на весь офис, что же ты делаешь содомит.
Отлично сказано - дескуфизация.
>кроссовочки фитнесс
Ну у меня так и что?
Более того, сейчас фитнес выбирают дизайнерский, чтобы на фотках в инсте «я занимаюсь» фитнес вокруг статусно и современно смотрелся
А такой фитнес стоит от 100к в год
Поэтому крооссовочки за 25 это вообще попейки
Слушай.
Да мне похуй чьи это фотки, пиздеж ради пиздежа.
Да не рвись ты так маня))
ебланы бля всю жизнь живут чтобы кому-то понравиться
и маняврируют "ЭТО ДЛЯ СЕБЯ"
полон тред позорников
любить себя != встраиваться в общепринятый нарратив красоты и здоровья
но полупокерам думать лишний раз больно, поэтому лучше к косметологу походить и пяточки на педикюре уважить
вот эти ебланы-похуданцы бородатые и есть самые настоящие педикюры, лучше не скажешь
и маняврируют "ЭТО ДЛЯ СЕБЯ"
полон тред позорников
любить себя != встраиваться в общепринятый нарратив красоты и здоровья
но полупокерам думать лишний раз больно, поэтому лучше к косметологу походить и пяточки на педикюре уважить
вот эти ебланы-похуданцы бородатые и есть самые настоящие педикюры, лучше не скажешь
Всё так. После 30лвл вес дошел до 90кг. Но так как я раньше занимался в залах всяких, то выглядел не как пузан, а просто как крупный с небольшим жирком. За полгода занятий скинул 6кг, и изменения реально видны. Вода ушла, опухлость лица вместе с ней ушла. Плюс нормальную пищу есть начал, самочувствие улучшилось.
Короче соглашусь с тем, что по большей части каждый сам себя запускает
Короче соглашусь с тем, что по большей части каждый сам себя запускает
Так я не твой отец
бля как вообще можно разожраться до таких размеров? я в ахуе
у меня если пузо начинает чуть повисывать, я сразу питание меняю и привожу себя в форму
насколько должно быть похуй на себя?
Эх. Я чото в зал стал ходить, но я лысею. Хреново будет смотреться. Так-то я приличный немолодой человек, а если вес будет меньше, но с лысиной как-то совсем стрёмно будет. Но качалка прям пипец нравится. И компания хорошая собралась. Сауна и хамам ещё.
Нраится...
С какого момента лысения обычно начинают уже налысо бриться?
Нраится...
С какого момента лысения обычно начинают уже налысо бриться?
А вот и бодипозитивщики подъехали.
Ну ты лвл скажи. Мб ты зумер 20летний, у которого метаболизм разогнан. После 30 или 35 уже тяжело скинуть, а набирается будь здоров, особенно если в уютном офисе сидишь, куда добираешься на машине
Какой нонче анон неумный пошел, столько реплаев и никто иронии не выкупил.
Был чадом, а стал шизоидным гомоинцелом
Чому у людей так сгорела с анона, что ходит к косметологу и пятки себе пензой натирает? Ну нравится ему, хоспаде, что такого-то?
педикюр, ты?
Так на 2 фото наоборот топ
Нет никакого разогнанного или замедленного метаболизма. Просто после 30 в среднем любят пожрать и не любят отрывать жопу от кресла, ты же сам это и написал.
>Мб ты зумер 20летний, у которого метаболизм разогнан.
Что значит "метаболизм разогнан" с точки зрения новуки?
Вот съели зумер и скуф по бургеру из вкусноточки, потом пробежали с одной и той же скоростью одно и то же время на дорожке (вес допустим одинаков). Почему зумер скинул больше веса, а скуф меньше?
Ну кстати если бы там делали массажи или ещё чего-нить я бы ходил. Куча приятных процедур же есть. Но в рф для мужиков ничего такого пока нету.
>Ну у меня так и что?
Так ничего, если ты где-то усмотрел иронию, вероятно проблемы с самооценкой. Речь и шла о том, что чтобы получить качественный результат нужно делать красиво и как надо, ведь это инвестиция в себя в первую очередь, самая важная инвестиция. 100к в год это какой-то минимальный порог прямо, в мухосрани и то от 150 + личный тренер.
28 будет через месяц, у меня половина друзей младше меня в скуфов жирных превратились, суть в том, что их это даже не волнует, а я не помыв голову на улицу выйти не могу, дело в самоуважении
>дескуфизация
Unscuffing
Нормальному мужику не положено.
А насколько ты жирный? Какой у тебя рост?
А если ты просто разжирел, и решил скинуть дабы было попроще. Ну отдышка там появилась, пузо мешать стало и всё вот это. Ну и ходишь в зал, чтоб и кушать вкусный шашлык и не набирать больше кило. Таких очень много после 40. Просто у тебя круг общения среди школоты, которая хочет тяночку на пресс подцепить
Согласен. Зашквар какой-то. Еще и айтишник, фу нахуй. Представляю какое там очко разъёбаное. Ненавижу блять пидоров, каждого выебал бы
174см, 73 кг, не жирный, в тренажёрку хожу последний год
гормоны же разные. После 30 тесто уменьшается, пик тестостерона на какой возраст по-твоему приходится? При равным условиях конечно
>6 кг
>опухлость ушла
Чел ну кому ты пиздишь?
Лицо худеет от -10 кг
То что ты из свина стал подсвинуом это еще не дескуфизация
Проверить просто - если кубиков нет, значит скуф
>бег на дальние дистанции
Худшее дерьмо которое только есть
Бегуны кроме спринтеров и тех, что бегают с препятствиями - ебаные дегенераты.
Таких нездоровых спортсменов не найдешь ни в одном другом виде спорта - все выглядят как всратые бесформенные зомби с уебанской иссушенной кожей
Ну если накаченный то хз, а вообще 74 кг это буквально на грани. Я сам сэйм
Многие воспринимают похудение как отказ от еды, а потом ходят с недовольным ебальником из-за недостатка калорий.
Ну если накаченный то хз, а вообще 74 кг это буквально на грани. Я сам сэйм
У толстого скуфа мышцы залиты сахарным гликогеновым сиропом, и бургер тут же упалет в живот
К худого спортивного зумера бургер пойдет в работу мышц
Пусть будет так, главное чтоб они у тебя были в 35+
Тут глубже вопрос, чем пемза и пятки. На это похуй.
Челики худеют и становятся одинаковыми. Кальками с кальки.
Они меняют свою идентичность на общепринятый образ "симпотного" мужчины.
Трудится умеют и силу воли имеют, да. А вот мозгов не имеют, потому что направление для усилий выбрано дешёвое и пустое.
И глядя в эти одухотворенные лица я понимаю, что мне родные пузаны-скуфы милее в тыщу раз в плане общения и дружбы. Т.к. в скуфах есть индивидуальность и смыслы, а в бородатых педикюрах подобного нет. Есть только общепринятые идеи и компенсация комплексов.
Чел, почему ты мешаешь любителей, которые бегают по 10км, как анон выше, и профессионалов, которые ради секунды результата готовы на любые жертвы?
Будто бы с откормом до уровня бибики лицо довольное
Ну можно бегать как ебанутый, а жрать раз в день, но в определенное время. Тогда организм будет пынямать, когда жрать.
И что тестостерон дает, почему бургер упавший в скуфа дает жир а бургер упавший в зумера не дает? При том что пробежали они одинаково.
сладкое жрешь, мучное, жареное, чипсы?
просто я ничего кроме риса, макарон, яиц и молочки не ем по сути, сладкое тоже не люблю
а если жрать всякую хуйню, то можно и при 60кг быть скуфяком, всё в жир идет
>в рф
Ты додик? Все в рф есть
Я хожу на маниюр и педикюр, за копейки
Единственно что маникюр мне делала молодая тян, так ее аж рвало от моего скуфизма, а вот педикюр делала загорелая гилфочка, так она мне чуть ноги не лизала.
Жлу 15 го чтобы поцти на курс массажа лица с апельсиновым маслом, лимфотток улучшать
Вижу 2 хуесосов
>тренер
У меня тренер толтко по муай тай, 1500 в час
Та же сотыга в год набегает
Но это конечно другой уровень
Прайсовая цена 4500 в час причем
Не заёбывает ходить каждые две недели ногти делать?
>И глядя в эти одухотворенные лица я понимаю, что мне родные пузаны-скуфы
Может ты просто боишься, когда видишь результат, на который сам не способен?
Внешка дает ОГРОМНОЕ количество преимуществ в жизни. Начиная с пресловутой работы
Ну ты совсем не шаришь за гормоны что ли? Иди почитай хотя бы, что такое пролактин, кортизол и тесты всякие. Как они влияют на работу мышц, как рост мышц происходит. Ты можешь одни и те же упражнения с другим челом делать и есть одинаково и двигаться одинаково, но он будет расти, а ты хуй. Потому что у тебя стресса дохуя. Там блять целая наука, люди книжки писали про то, как правильно тело строить. Только у тебя все одинаковые
Ой да ну брось ты.
Не всегда человек может и хочет себя принимать таким какой он есть на данном этапе своей жизни.
Разве этично человеку запретить ухаживать за собой и заниматься в зале отращивать бороду, если ему некомфортно в теле пузатого скуфа?
Баля, дискус. Ты подумай, что сказал.
Скуф это толстый человек 25 лвл+, ведущий преимущественно сидячий образ жизни.
Что бы быть худым, не обязательно иметь кубики.
Это уже матрица
Сам был пузатым скуфом - тян вешались
Потом похудел - всех как хуем сбрило
Потом опчть появились, сами подкатывали, внезапно растолстел - опять как отрезало
Судя по всему колебания что то нарушают в энергетике, как освоишься в новом весе, опять тян подкатывают
Няшный скуф
>Няшный скуф
Я к этому иду, не останавливаюсь на 6-10 кг
Для меня кубы это минус 20 от максимума
Где то года джва назад перестал себе готовить и начал есть заморозку, преимущественно с мясом.
До пандемии сам себе готовил рис, гречку, картошку и было нормально.
>а если жрать всякую хуйню, то можно и при 60кг быть скуфяком, всё в жир идет
по факту
Ну надо же на гоях деньги как-то делать если ты тупой спортсмен. Все хотят вкусно кушоц.
С июля скинул с 95 до 73 килограммов, причём большую часть я скинул за лето осень/осень, когда мог бегать/кататься на велосипеде когда захочу, так как и погода позволяла и на вузик похуй было.
Сейчас я уже достаточно долгое время пытаюсь питаться исключительно три раза в день, потребляя как можно меньше мучного и сладкого. Порции я себе накладываю от души -съедаю здоровенные чашки крупы с мясом, там очевидно, что нихуя не норма калорий дневного человека. И даже на таком питании, если смотреть на долгой дистанции, я умудряюсь терять вес - хоть и немного, но по полкилограмма я в месяц теряю.
Но что самое хуёвое, даже сжирая тазы еды, я всё равно хочу жрать. Когда я был жираном я вообще не задумывался об ощущении голода, о вреде сладкого и калорийности пищи и т.д., я просто ел, если возникало даже малейшее желание что-то схомячить.
Сейчас я не знаю, как мне есть, чтобы быть счастливым. Я запихиваю в себя условную чашку с овощами, гречкой и мясом, которая по идее должна бы полностью насытить здорового человека, но понимаю, что съел бы ещё, при этом я уже чувствую охуенную заполненность желудка, пища реально давит, а вот это внутреннее ощущение аппетита говорит -"давай ещё бро". Я съедаю ещё, живот реально болит, но я только после этого испытываю реальнон "насыщение", когда в рот больше ничего не лезет.
Но я так не часто объедаюсь. Обычно я просто съедаю свою порцию, чувствую, что нормально так набил брюхо и жду следующего приёма пищи - и так уже 8 месяцев живу. За время ожидания времени пройти может хуй да нихуя - часов 5, после того как я въебал порцию, которую средний человек не съест, при этом у меня во рту может начать горчить, реальный такой привкус говна, чутка проявляется ощущение, похожее на головную боль и прочее - очень помогает съесть что-нибудь сладкое, после чего я начинаю себя хуесосить.
При этом я смотрю на своего худого общажного соседа, который "не может набрать массу" и завидую ему горькими слезами. Он съедат примерно половину моей порции, падает на кровать и говорит что-то в духе -"ух, объелся, ебана, тошнит". Он может поесть один раз в день и ему похуй. Меня никогда не тошнило от еды, скорее наоборот становится тошно, когда я долго не ел.
Когда очень долго не ем, у меня пропадает аппетит совсем, полностью. У меня может живот урчать и всё такое, но вот "сигнала начать жрать" не поступает. Складывается ощущение, что я могу не есть вечность и в итоге умереть. Как только я поем, у меня снова возникает физиологическую жажда сожрать всего и побольше, ещё желательно на десерт заесть каким-нибудь сладким пирогом.
Меня это всё заебало, хочу быть стройным нормисом, которому похуй на аппетит, чувство голода и прочего. Хочу перестать предвкушать каждый приём пищи, хочу перестать обжираться до тяжести в животе, когда не могу совладать с аппетитом. За что мне это всё?
Сейчас я уже достаточно долгое время пытаюсь питаться исключительно три раза в день, потребляя как можно меньше мучного и сладкого. Порции я себе накладываю от души -съедаю здоровенные чашки крупы с мясом, там очевидно, что нихуя не норма калорий дневного человека. И даже на таком питании, если смотреть на долгой дистанции, я умудряюсь терять вес - хоть и немного, но по полкилограмма я в месяц теряю.
Но что самое хуёвое, даже сжирая тазы еды, я всё равно хочу жрать. Когда я был жираном я вообще не задумывался об ощущении голода, о вреде сладкого и калорийности пищи и т.д., я просто ел, если возникало даже малейшее желание что-то схомячить.
Сейчас я не знаю, как мне есть, чтобы быть счастливым. Я запихиваю в себя условную чашку с овощами, гречкой и мясом, которая по идее должна бы полностью насытить здорового человека, но понимаю, что съел бы ещё, при этом я уже чувствую охуенную заполненность желудка, пища реально давит, а вот это внутреннее ощущение аппетита говорит -"давай ещё бро". Я съедаю ещё, живот реально болит, но я только после этого испытываю реальнон "насыщение", когда в рот больше ничего не лезет.
Но я так не часто объедаюсь. Обычно я просто съедаю свою порцию, чувствую, что нормально так набил брюхо и жду следующего приёма пищи - и так уже 8 месяцев живу. За время ожидания времени пройти может хуй да нихуя - часов 5, после того как я въебал порцию, которую средний человек не съест, при этом у меня во рту может начать горчить, реальный такой привкус говна, чутка проявляется ощущение, похожее на головную боль и прочее - очень помогает съесть что-нибудь сладкое, после чего я начинаю себя хуесосить.
При этом я смотрю на своего худого общажного соседа, который "не может набрать массу" и завидую ему горькими слезами. Он съедат примерно половину моей порции, падает на кровать и говорит что-то в духе -"ух, объелся, ебана, тошнит". Он может поесть один раз в день и ему похуй. Меня никогда не тошнило от еды, скорее наоборот становится тошно, когда я долго не ел.
Когда очень долго не ем, у меня пропадает аппетит совсем, полностью. У меня может живот урчать и всё такое, но вот "сигнала начать жрать" не поступает. Складывается ощущение, что я могу не есть вечность и в итоге умереть. Как только я поем, у меня снова возникает физиологическую жажда сожрать всего и побольше, ещё желательно на десерт заесть каким-нибудь сладким пирогом.
Меня это всё заебало, хочу быть стройным нормисом, которому похуй на аппетит, чувство голода и прочего. Хочу перестать предвкушать каждый приём пищи, хочу перестать обжираться до тяжести в животе, когда не могу совладать с аппетитом. За что мне это всё?
Это не темтостерон, а инсулин
При норм инсулине питательные вещества идут в мышцы а не в жир
Прямо молекула берет кусочек глюкозы из жира и несет на ножках либо в мышцу, либо в жировую клетку, даже видео есть
ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО!
Не заебывает
Хожу раз в три недели, полет норм
В промежутке сам подпиливаю
Объединяю с барбером
Времени полно, тк не трачу его на пиздолизание
>любителей, которые бегают по 10км
Ну у тебя проводятся кучи забегов для любителей со свободным входом
Пойди глянь кто там бегает - ебаные рахиты-зомби (у которых еще и ноги поголовно разъебаны)
Кстати похож чем то)))
Мы сеуфы все друг на друга похожи
Иногда я прихожу домой и даже не успеваю снять с себя верхнюю одежду, сразу начинаю жрать холодное хрючево.
О каком ЗОЖе идет речь если у меня зп 30к? Хуярю пиво чтобы забыться и скорее сдохнуть
Хз зачем себя ограничивать. Есть же кайфово и энергии дофига. Мужик садится на диету это вообще смешно. Если ходишь и всё делаешь нормально - нахер не нужно это похудание.
>При норм инсулине питательные вещества идут в мышцы а не в жир
Ой, иди нахуй с таким пониманием биохимии.
Худой скуф без кубиков это скинифэт
Все равно будут щечки, мешочки под глазами, второй подбородочек, жирочек над ремнем
А оучки ножки тоненькие, да
Я тоже мечтаю сдохнуть почти каждый день. Зарплата около 100к, так что от уровня зп это не зависит.
Тут кстати истина
Но это в целом человечество ебнулось и все превратились в каких-то аморфных зомби.
В начале 2000-х у всех реально была куча каких-то интересов - кто-то любил в походы ходить, кто-то на роликах катался вокруг конусов и трюкачил и тд и тп.
Была куча форумов посвященных всему чему только монжо и они были живые.
А сейчас все тупо овощи на автопилоте
Любительский бег сам по себе не является препятствием. И опять же ты берёшь для примера соревнования почему-то - ведь для бега не обязательно в соревнованиях участвовать.
> у которых еще и ноги поголовно разъебаны
Как они тогда бегают?
Долбоёб.
Ты и дрыщ со второго пика?
Ты можешь большее себе позволить, выше уровень жизни, вкуснее еда. Значит ты по определению более счастливый
Ахахаххаахаэахахаахсхсхссхсэсэсэсхахааххахахаа т.е. мяу
Хз как ты там что то теряешь
Потом все восполнишь с таким питанием
По симптомам у тебя лептинорезистентность + проблемы с инсулином
Меряй сахар
Из-за пизды?
Покроешься обвислостями.
Лучше просто хуйдей с силовыми.
Но при занятии спортом, имея мышечную массу, у тебя не обязательно будут кубики. У меня друг детства - тренер.
Скинифэт конечно не совсем кайф, но что то более менее приемлемое, всяко лучше скуфа.
я рнн 3 год
зож и нормальное тело
что тебе мешает НЕ жрать хуйню?
чем меньше зарабатываешь - тем меньше возможностей покупать всякую хуйню вредную
а рис, яйца, макароны и молоко стоят недорого
оправдывайся
>Я так и сделал, Анон. Посмотри на мой прогресс за год. Похудел более чем на 10 кг
Я за 2 месяца столько скинул.
>мечтаю сдохнуть
Это тестостерон низкий
На норм тестостероне нищие афганцы ебут всех шурави и размножаются
> Значит ты по определению более счастливый
А вот кстати нихуя. У человека есть базовый уровень счастья и сколько бы у тебя денег ни появилось, через какое-то время уровень счастья вернется к среднему. Ну т.е. ты будешь есть более доргую еду, носить более дорогие шмотки, но уровень счастья будет такой же, как прежде.
Поэтому и есть много счастливых нищуков и самовыпиливающихся звёзд.
Какие соревнования ебанат?
Я ПРО БЕСПЛАТНЫЕ ЗАБЕГЫ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ
>Как они тогда бегают?
Кряхтя
Сейчас такая же куча увлечений, толтко все подорожвло ояебу
Страйкбол, реконструкция, караоке, всякие поп-мма, танцы латино
Если тебе где-то не рады в дырявых носках, то и в целых туда приходить не стоит.
Если для преимущества в жизни тебе нужна внешка, то лучше заняться внутренним наполнением.
Этика - это прикрытие для хуесосов.
Давай называть своими именами - "Я был 100+кг, меня подтравливали и не давали тяночки. Мне стало обидно и я поменялся, теперь я бородатый секс и даже 3 кубика есть."
Но внутри всё так же сидит неуверенный в себе пузан и только попробуй набрать пару лишних кило, потеряв свою драгоценную внешку. Он только этого и ждёт.
Но они оба скуфаны просто если убрать левую часть фото и сбрить щетину, то будет всё равно скуф хоть и с менее выраженным скуффством.
Уже делаю. Со 140 сбрасываю. Доходил до 100, потом набрал до 120, но тут много мышц было, так как занимался одновременно, так что эти 120 выглядели так же как 100, даже одежду ту же ношу. Сейчас опять сбрасываю. Хочу ИМТ 23, это надо до 85 где-то сбросить. Ну посмотрим по внешнему виду, может так сильно и не надо сбрасывать, в первый раз пузико оставалось при таком весе, сейчас мышц больше.
>каким-то фантастическим образом похудеть
ты ебанутый? перестаешь жрать и ВСЕ
вот мне тяжко, скоро 10 лет как кокочаюсь, жру, и вес пропадает за месяц-другой как только заебывает. сейчас 182/67, пиздец просто
а хуй твой никто не видит, пока не дойдет до секса. поверь, женщина не будет одеваться и уезжать, если она УЖЕ лежит в постели с мокрой писькой. да и мои на 17см все заебали жаловаться, что БОЛЬНО
короче, ты напридумывал хуйни из воздуха, так и хочется леща тебе дать
Тони и дрыщ
Скажем так - 2/3 норм спортиков кубики все таки имеют
Жирокочки, да не имеют - смотрю на своих тренеров по боксу и тренеров в кочалке
Но кочка сама по себе генерит аппетит и переедание, об этом хорошо написано в учебнике по калистенике
У меня проблема в том что без весов я не сбрасываю, а веса провоцируют переедание
Замкнутый круг короче
А что именно делаешь?
Нихуя, работаю 6 дней в неделю. Всегда осуждал получать удовольствие от еды, снимая этим стресс.
Деньги я особо не трачу, времени особо нет и желания. Периодически меня посещают мысли о вступлении в Рёдан. Это инстинкт саморазрушения я считаю, пока мне удавалось себя убедить в том что это плохая идея, но с каждым днём мысль всё навязчивее, а кризис среднего возраста всё ближе. Возможно рано или поздно я сорвусь и уеду на фронт погибать "молодым". Что в принципе не плохо, в моей жизни наступит весна.
Потому что члены такой формы, размера и эстетики самые сочные и красивые
Кто говорил что надо становится кочкой?
Мимо
как это фиксить?
Жру меньше. Худеть только так можно. Пока есть куча мотивации и занимаюсь одновременно, вес очень стремительно уходит.
Еду тоже ем "полезную": творог, гречка, салатики, рыба красная, от сахара отказался. В общем уже имею опыт.
Завтракаю кстати творогом, так как он очень сильно голод купирует. Сейчас уже половина третьего, жрал я в 7 утра, есть не хочу, хотя ел только 200гр творога + 50г сметаны.
> Снизить кортизол - много спать, не волноваться на работе, не иметь стресса, много солнца, мало угроз, хорошие новости, не иметь проблем. Лекарствами мало фиксится.
Лол, ну то есть просто надо начать с себяжить жизнью успешночеда с деньгами от родителей. Хороший пример - Коленька Лукашенко, или сыны Писькова и Соловьева.
Так Тони строго альфа-самец, он никогда бы не стал сосать кому-то, он сам всех пидоров бы отьебал, если надо.
Смаааайл!
>Если для преимущества в жизни тебе нужна внешка, то лучше заняться внутренним наполнением.
Лол. Может ты ещё и коммунист?
>Если тебе где-то не рады в дырявых носках, то и в целых туда приходить не стоит.
ИРЛ тебе в 9 из 10 мест не рады в дырявых носках. Сори, что указал на реальность. Грязным неопрятным тебя не пустят ни в хороший театр, ни в хороший ресторан. Иди занимайся внутренним наполнением с бомжами на помойке.
Тони выглядит как бета-скуф строящий из себя альфу
Вообще да. Я другой анон, но отвечу. Много успешных людей выглядят хорошо, и много нищеты выглядит хуево.
Что скажешь про бег с гантельками в руках? Чтобы верхнюю часть тела качнуть заодно.
>рвало от моего скуфизма
Пиздец конечно. Как их на работе держат.
Ну ногти стричь мне не очень. А вот масочки-хуясочки я бы походил. Сидишь чилишь тебе там делают чото. Збс.
Он выглядит как мужик, которому лучше не переходить дорогу, а то найдёт и захуярит и глазом не моргнув.
Базово.
А что, ты настолько скуф, что тням противно? Сколько Быстровых из 10?
двачую, это больше от характера, а не от веса.
Факт есть факт. Хочешь успеха - следи за собой. Дело не в тяночках, не в сексе. Дело в том что на тебя даже работодатель будет косо смотреть если ты жирный и вонючий. К тому же уверенность - это социальное. Если ты жирный, на тебя косо смотрят, то тут любой сломается и будет неуверенным чмоней, а когда похудеешь, получишь пару комплиментов, то и уверенность появится. К тому же никто не мешает одновременно с этим иметь любые интересы.
Вес тут как часть образа вместе с грозной мордой, был бы он дрыщом - то хер был бы на основательного главу мафии похож, скорее на гречневого работягу.
Да, а что тебя удивляет?
Нищий - сдохни
100% Быстров из 100%
Только еще в очках
Объективно, Быстров (а значит, и ты) выглядит лучше типичной тётки 50+, пришедшей делать ноготочки. Хули она тогда ебало скрючила?
>Чтобы сексом заниматься с молодыми девочками.
Жена будет немного против таких моих развлечений.
>МНОГИЕ ИЗ ВАС НЕ УВИДЯТ СЛЕДУЮЩЕГО СТОЛЕТИЯ
Миллениал, ты?
у двощера "рабочий день"? пхех
Согласен, причем у меня парфюм хороший, всякие часы швейцарские, прича от барбера
Просто скуф, но ее аж трясло от меня
В глаза не смотрела, кривилась, ногами перебирала
Язык тела в общем. Понял посему бабы из посещения выходят когда я заходу, из за стола встают если я подсаживаюсь, на другую сторону переходят…
Я к тому, что начинать тренировки тогда следует с переезда из России куда-нибудь на побережье Средиземного моря или в Тай, да хоть в Латинскую Америку, где солнце, свежие фрукты, морепродукты и нет бесконечного хтонического пиздеца.
Не тот кун. Но он чет ебу выдал. Ни ты, ни я, не он не увидим следующего столетия. Даже из детей родившихся в этом году увидят 2101 единицы
Бля, скинь фото своё, мне аж интересно стало.
в точку. неразумный кач растит жир
У меня от скуфизации только залысины и вряд ли мне что-то поможет кроме пересадки
Мне в следующем веке будет 115.
Не, диванон
Вот 90% сходство
Был 92, бросила тян, стал 85(
А у меня грива растет, как в 18. Вот недавно только первый седой волос появился. Грудь вся волосатая. А вот борода не очень густая, 6 турков из 10 и сука, с одной стороны с усами не смыкается почему-то, где-то сантиметр промежутка есть.
скуф 35-лвл 185/110
На Токаева похож? Мб, второй подбородок-зоб так действует.
Аналогично. Ебучий стресс и нервы превратили меня в скелета. Теперь восстанавливаюсь.
Педофил что ли? Откуда у тебя тян всего 7 киллограмм?
>тай
Моя места уехать в тай, жить в хижине и заниматься спортом там
Видимо да - подбородок, мешки под глазами брыли
Менее на Токаева, он совсем рисцел, более в сторону быстрова
Но когда худею, лучше становится, хоть не выпрыгивают из лифта если захожу
Нихуя смешной!
Тян была роскошной, 182 см 65 кг
Такой больше не будет, пиздос
А потом пендосские врачи головы чешут: "А чо в пендостане так диабет-то часто встречаться стал".
Как он скуллы накачал? Я видос видел там надо какую-то залупу силиконовую жевать постоянно.
У меня на молочку и рыбу аллергия. От сахара бы мне избавиться не помешало, я его только из колы получаю и изредка ещё энергетики беру, но колы бью дохуя. Ну и слишком много углеводов, хлеб бы вообще перестать покупать было бы хорошей идеей, наверное. Я ещё покупаю такой типа сдобный нарезной батон как американцы любят, сладковатый белый хлеб.
Я хлеб вообще не ем, и не ел никогда особо. Но аллергия на рыбу и молочку это прям печально.
>залупу силиконовую жевать постоянно
Зачем? Можно же просто хуй сосать
>Жена будет немного против таких моих развлечений.
Жене необязательно знать об этом
Будет другая, ещё лучше.
Пей "Добрый кола зеро". А лучше мешай пополам минералку и сок.
Ну мне рыба и так никогда не нравилась, вот эта смесь солёно-йодного запаха морского - это пизда, я и другие морепродукты не ем особо. А с молочкой есть варианты типа греческого йогурта безлактозного, он заебись прям на душу. Покупаю чистый, ебашу туда ложку джема на огромный стакан этот и погнали.
Ну мне рыба и так никогда не нравилась, вот эта смесь солёно-йодного запаха морского - это пизда, я и другие морепродукты не ем особо. А с молочкой есть варианты типа греческого йогурта безлактозного, он заебись прям на душу. Покупаю чистый, ебашу туда ложку джема на огромный стакан этот и погнали.
Я не из рфии, но тут в загнивающей тоже своих дженериков хватает типа Good Cola т.п.
Фриц Кола?
Кста эта популярная, но я ни разу не брал. И импортируют по всей Европе. Надо будет взять как-нибудь.
Собака лучше женщин. ;3
так он и есть вылитый петрович подпивасный
в сериале он выебывается, тк волей обстоятельств имеет связи и пынямает, что любая его клоунада поддержится пасанаме
в рашке на заводе с таким поведением он бы по жопе получил разок и притих
Ты не поверишь, узнав сколько тяночек переспали с ним только чтобы потом рассказать подруге "Прикинь, Насть, я с Де Вито переспала. Хаха!"
Хоспади, да я даже знаю двух тян 10/10, которые по приколу переспали с бомжом. Чисто чтоб потом порофлить от самих себя.
Получается бомж ебётся а ты нет.
-- Ваша честь, это домыслы, прошу отклонить!
-- Отклоняется.
>но неправильно.
>сидит на сосаке.
>в b/
Бомж прикольный. А ты нет.
Даже собака прикольнее чем ты.
А девки уже ебанулись от вседозволенности и пресыщения сексом. Некоторые уже даже от гигачедов не текут.
>Некоторые
Лол
Но вообще кстати тема с гигачадами в РФ никогда не работала
Мой брат гигачед, сын другого отца. От него как минимум два внебрачных ребёнка в дополнение к законному. Так что прекрасно работает.
Ты че, пёс? Я на массе
Моя ситуация - скиннифэт. Свисают бока, есть живот, лицо опухшее и с малярными мешаками под глазами, при этом все остальное худое. Вес - 85кг. Ем не много, отжимаюсь, в планке стою в послежнее аремя (две недели). Чувствую упадок сил на следующий день после тренировки.
Меня стресс в жиробаса превратил. Еще и волосы жидкими стали. Я почти как Брэндан Фрэйзер. Ну у меня по пизде психика полной пошла - лечился у психотерапевта, теперь к психиатру пойду. Похуй на внешность прежнюю (а я нехуйственным был карсавцем - тело атлета, лицо симпатичное) - пускай хотя бы личность мою вернут.
Кун 25 лвл, заебался всю жизнь быть жирничем и за год скинул 60кг. Задавайте ответы.
Чтоб не скуфеть нужно нормально питаться, овощи т фрукты есть, мясо, иногда витаминки и комплексы пить, не уебыватьсяна 146%кпд на работе, нужно находить способы расслабиться и сбить стресс не одними вредными привычками. Нужно уметь согласно обстановке и своему ощущению стиля приодеться чтоб выглядеть как человек а не нпс. Скуф это не только один вес, бывают симпатичные толстяки и ухоженные, многоизвестных актеров и музыкантов толстоватых. Скуфизация это больше полнота плюс отеки изза однотипного питания сладким и соленым, питье алкоголя. От этого по пизде сыпется гормоналка и жир с жидкостями распределяется так всрато. Скуф это незлоровый физически человек в первую очередь и неумеющий себя привести к норме.
>все остальное худое. Вес - 85кг
Рост 2 метра?
Нахуй дылд...ну в смысле на пару раз то да, а потом в пизду. Размер ноги 41 что ли? пиздец...
Не вернут. Будешь с личностью овоща и телом жиробубеля после их таблеточек.
Как?
Планирую не есть 22 дня, Подводные?
Сдохнешь.
Только подземные
180 рост. Ну я немного напиздел - руки у меня тоже толстые, как и бедра с задницей, а вот запястья и шея худые.
Суки...
Один в один все как ты описал
Живу так уже 5 лет, просто ахуй полный
170/63, был 85
Я такой как на фотке справа, подкачанный чуток даже, 182см 70кг, листва, даже не целовался. Дают не за тело, а за лицо.
Кето. Сижу каждый день афк нихуя не делаю - минус киллограммы.
Вряд ли. Харизма решает. Тот же Хайзенберг из вавсехтяжких - дрыщ дрыщом, а внушает.
>>28384649
Если под присмотром врача и будешь витамины жрать - вполне безопасно. В пендосии так один жиробас целый год не ел ничего и скинул с 200 до 80кг. В книге рекордов теперь чалится
Если под присмотром врача и будешь витамины жрать - вполне безопасно. В пендосии так один жиробас целый год не ел ничего и скинул с 200 до 80кг. В книге рекордов теперь чалится
Сходи к врачу. Это ненормально. Если ты действительно столько ешь и все равно худеешь, то может какое нибудь заболевание протекать.
АНОН, НЕ ПРОХОДИ МИМО. ЗАЙМИСЬ СВОЕЙ ТУШКОЙ. ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СКУФОМ!!!