ваши оправдания двачеры?
нету денег, желания качаться
>1
Как это поможет от дырки в груди? За счет грудных, дыра между сиська сильнее видна будет, там пластину ставить надо.
Сам имею воронку и качаюсь.
>ваши оправдания двачеры?
Нет денег на фарму, хорошее питание и спортпит.
В чем я не прав ?
Оправдание простое - не хочу колоть стероиды.
Любой кто качается понимает что форма как на видосах это либо идеальнейшая генетика и много лет работы, либо, как у этих пиздюков, фарма
Любой кто качается понимает что форма как на видосах это либо идеальнейшая генетика и много лет работы, либо, как у этих пиздюков, фарма
Нехуй быть хохлом
нету оправданий
Мимо 191 см 94 кг, когда начинал весил 49 кг и был ультрадрыщем, но ебейше раскачался и стал мясным демоном
ну, гейропеские куколды гробят своё время, деньги и здоровье ради мясной дырки, и чё?
>Мимо 191 см весил 49 кг
Им по 16 лет, еще все растет само даже кости. Ну и химоза тоже.
ето химия???
>этот ЗЕЛЕН ВИНОГРАД жиродрища с титечками
У них рост 2 метра + хуй 50 см
Сейм, набираю вес и воронка только заметнее становится.
Планируешь делать операцию?
Ебать. Я 193, и когда весил 68 - уже выглядел как анорексичный скелет. А 49...Ты как выжил вообще?
причина баха?
Хз, но такое телосложение вполне реально себе натурально сделать. Особенно если не 190+
требует дохуища времени и денег, все сдувается за пару месяцев, очень хуево для суставоа, позвоночника и в целом здоровья (если еще и курсить то ваще пизда)
Вывод для чего и нахуя
сцука, хорош
мимокрок
Так это ты рвешься, лолка. Я гарантирую, что у поца с ОП-видео здоровья поболее будут, чем у хекки с двачя типа тебя
>все сдувается за пару месяцев
Человека, не ступавшего в зал, видно издалека
охуено сравнил чмонь
Да как вы не поймете что КАЧАЛОЧКА с медикаментами и питанием это следствие успешной жизни и роста, как и дорогое авто, а не причина нахуй
Я правильно понял, что для такого результата нужно жрать хуеву тучу фармы и 24/7 дрочиться в зале?
Я не безработный шкила с тонной свободного времени.
А потом сдуется на 2/3 после прекращения употребления стероидов и еще печень придется лечить. Но результат будет, но опять же это куча денег
Фарму необязательно, этого вполне достичь можно и без нее. Но да, времени и усилий затратить придется заметно больше.
Новый день - новый отсос работокуколдов)))
Ну это как если не покупать премиум в условной дрочильне - будет шанс выгореть и дропнуть до получения ощутимого результата?
>еще печень придется лечить
Используй инъекционные препараты вместо таблетированных - и не придется.
Как раз таки два с половиной года, с перерывом в год, убил на эту хуйню, плюс жрал как не в себя протеины хуины, все грамотно с тренером и с техникой
Очевидно они курсят. Нахуй надо. После 30-ти пожалеют.
Да в идеале доктора говорят, что надо делать, когда еще пиздюком был, кости растут и можно как то выпрямить без особых последствий. А когда уже 27 годиков то хз. Но вообще планирую, а то при нагрузках есть чувство, будто давит внутри
От деки хуй стоять не будет, от суста давление ебанёт и тестикулы скукожаться.
Без фармы это нереально
>2023
>Пиндосы слушают русскую музыку
Зависит от того, будешь ли ты получать удовольствие от процесса. Если нет - то да, быстро прекратишь. Я длинный дохуя, и расту крайне медленно, но мне нравится хуярить, поэтому занимаюсь регулярно. Если бы хуярил исключительно чтобы так выглядеть - давно бы перестал.
Но кровь все равно через печень проходит, что за бред
Нит, ета КУМЫС.
А показатели не страдают силовые/кардио? Бегать можешь нормально?
>старт 2022
Дадада, то то он на старте выглядит как человек который посещает зал уже год-два минимум.
Больше похоже на то что он за год успел просушиться(бесполезная хуета для всех, кроме торгующих еблом) и не набрать почти нихуя, что как бе намекает на то что зал он посещает уже давно.
Вполне реально. У типа с видео основная фишка - очень низкий процент подкожного жира, а не количество массы, поэтому он и охуенно выглядит
Значит ты низкотестостероновая чмоня и тренер твой полная хуйня, который бабки из тебя качал. Нормальный тренер если бы не увидел прогресса сменил бы программу тренировок, а нормальный ученик, если бы не увидел прогресса и усилий тренера что-то изменить, сменил бы тренера.
Без фармы ты столько мышц не нарастишь с нихуя
А зачем это выпрямлять, аноны?
Вроде не мешает ничем.
Но у меня не сильно впадшая
Вообще на выносливость влияет и на ощущение, что на сердечко может давить. На силовые не сильно влияет, вместо бега - велик, на нем нормально, плюс плаванием занимался, в общем то норм было. Но кроссфит это будет смэрт
3 раза в неделю по 40 минут/2часа, делая литерали около 10 разных упражнений
Стремно выглядит, давит на легкие и сердечко.
крутой мужик
Заебись когда живешь в стране первого мира, имея доступ к нормальной фарме. Хуево жить в сверхдержаве, где абонемент в зал стоит 1/10 твоей зп
Двачая
В некст раз попробуй внатураху качаться, тогда не будешь сдуваться со скоростью шарика.
мимо не тренил год, силовые упали проценттв на 30%, визуально чутка жиром заплыл и всё
У оральных стероидов гораздо сильнее гепатотоксичность за счет более медленной переработки. У инъекционных это все проходит быстрее.
Ну значит у меня недостаточная чтобы давила, раз не чувствую.
Ебаная туша, сколько кг ты жрешь в день?
Ну прогресс был с жироформой, но как я сказал начались хуевые времена перестал ходить, стал жрать хуево, ну как хуево, как обычный мимокрок, и все сдулось за пару/три месяца. А как это по твоему работает, ты бросаешь заниматься , жрешь не ахти и мышцам похуй чтоле..?
С нихуя - нет. А вот после 3-5 лет тренировок, питания и режима - вполне себе. Да, это долго и муторно и требует затрат, но если есть такая цель - то это в принципе реально. А, ну и генетика решает, конечно.
солидарчую чмоням итт, но ОП-рилы всё равно выглядят красиво. Они, по сути, превратились в тянок, ибо дико прутся от своей внешки и на них постоянно обращают внимание
другие куны
миможироскуф
ну мои и че теперь? Будешь хуй?
Лол, если совсем не заниматься - то конечно все сдувается. А ты как хотел? Это с любой функцией организма происходит, если не используешь - теряешь
Это заметно на тренировках, когда частота дыхания и вдохов большая.
Ну у меня просто гены хорошие и ебальник не такой страшный, поэтому и комплексов нет
Бегаю нормально, раньше в зал ходил, тоже норм было с дыханием все
>Человека, не ступавшего в зал, видно издалека
>Лол, если совсем не заниматься - то конечно все сдувается
Так и в чем блять я не прав? Еще скажи что про суставы и позвонок тоже хуета?
я хочу жить долго, поэтому не колю тестостерон себе в жопу
По факту что был потешним карликом, так и осталься. Алсо какой вообще профит с качалки, кроме как если тебе самому нравится процесс тренировки? Тянкам вот похуй на физо. Им нравится лицо, рост, хуй + соционавыки. Здоровья от зала больше не станет. Не лучше ли потратить время на то что тебе нравится? Особенно если ты офисное было 5/2 как я то качалка займет практически всё твое свободное время.
Качаюсь с 15 лет, еле-еле имею какую-то мышечную массу в свои 23. Что по-твоему можно БЕЗ ХИМИИ сделать с телом, генетически предрасположенным быть дрищем? Вагную, что 2 и 3 вебмрилы родились с генетикой лучше моей, и набрали массу за 2-3 года. У меня же масса ВОТ ТУПО НЕ НАБИРАЕТСЯ, просто не набирается и все, даже когда я жму веса в 2 раза больше, чем у 30-40 летних мужиков, которые приходят в зал. Я ебаный волшебник что ли? Если перестану ходить в зал хоть на 2 недели, то превращаюсь в жринодрища
Генетикая бессердечная сука.
>такое телосложение вполне реально себе натурально сделать. Особенно если не 190+
Только те кто не 190+ такой хуйнёй и занимаются. Жалкие гномы не могут смириться с тем что проиграли в геретическую лотерею
Про суставы и позвонок - это смотря как заниматься. Если ты еблан, занимаешься с неправильной техникой, берешь веса, которые тебе заведомо не по силе, чтобы повыебываться перед шлюхами в легинсах, не уделяешь время разминке и т.д. - то безусловно. А грамотный тренинг сделает только лучше.
лол ну а ты как хотел чтобы мышцы навсегда остались? чем меньше нагрузок тем больше мышцы будут атрофироваться. поэтому у колясочников ноги спички. если ты задал уже определенную нагрузку то должен придерживаться или наращивать ее, чтобы не мышцы сдулись. плюс после того как раскачался, даже если проебешь форму, вернуть ее будет легче чем в первый раз
Этому треду не хватает ЭДИКА ЖЕРЕБЦА
> Здоровья от зала больше не станет.
Научные исследования с тобой несогласны
https://youtu.be/nop9KENN1lg
А толк от этой горы мышц? Лучше бы на мешке удар свой отрабатывали, как это делаю я
>2 и 3 вебмрилы родились с генетикой лучше моей
Просто они химики.
это не от генетики зависит, значит ты просто не жрешь нихуя и не достаточно качаешься.
Ты бы ещё тик ток покидал, дурашка.
инцел спок
>Тянкам вот похуй на физо
Как думаешь, чувака на каком из пиков выбрали бы тянки? Заметь, лицо, рост и все остальное - идентично.
Блядь а что делать если у тебя узкий таз?
А ТЫ как думаешь?
Аргументы пошли, понимаю.
Ты послушай, чё тебе там умный человек говорит
>блин я никогда не будут выглядеть как гигачад поетому жисть кончена зачем вапще чтото делоть..........
Далеко пойдешь с такой логикой.
Семеныч, спок. Найди себе тян уже.
Распиши свой рацион на день? Блюда и количества или кто-нибудь ещё.
Норм подрыв
мимо
>Тянкам похуй на физо
>Но это ведь не правда, вот, смотр...
>ААААА ТЫ ПОРВАЛСЯ!!! ХАХАХАХА ВОТ ЕТО БАГЕТ)))) ЖОСТКО Я ТЕБЯ ТРОЛЬНУЛ ДА???? ПОСМОТРИТЕ КАК ОНИ СГОРЕЛИ)))))))))
Ясно
aftershock
Во-первых, ты обосрался со своим вангованием про семена, во-вторых я с 18 лет не имел проблем с поиском самки, находил всегда без проблем в ВК/тиндере/на даче в соце (сейчас мне 32)
В-третьих, все таки ещё раз советую послушать то видео.
Насмотрелся такой хуйни. Начал посещать зал. Сорвал спину. Теперь почти инвалид. Не оправдания. Тру стори.
Ой, знаем знаем, с кочками "профами" у кого хоть более менее вменяемый результат, когда общался в зале, узнаешь что у каждого протрузии и по 15 грыж, так же как у многих кокоблогеров, потому что занимались "не так", и гнались за весами, но по факту от этого не застрахован никто, когда веса нормальные и занимаешься много лет. А если еще вспомнить что проблемы могут быть с сердечком и тд. Короче бессмысленная хуета форснутая чтобы нравиться телкам, которые в свою очередь как ебались с красивыми дрищами так и продолжают.
Турники и брусья, все что нужно
Ну по фактам да, может разве 30+ обратят внимание на достижение в кочалке, зумершам пох
Очень нравится эта история. Как "чэд" флексил своими телесами, всячески вниманиеблядствовал, после чего снаркоманился, шизанулся, ну и в довесок все узнали что тянки ему не особо интересны, он больше по мужикам.
Нейм можно
>с кочками "профами" у кого хоть более менее вменяемый результат, когда общался в зале, узнаешь что у каждого протрузии и по 15 грыж, так же как у многих кокоблогеров, потому что занимались "не так", и гнались за весами, но по факту от этого не застрахован никто, когда веса нормальные и занимаешься много лет. А если еще вспомнить что проблемы могут быть с сердечком
Кочки-профы заливаются фармой по брови - раз. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт, когда чувак этим на жизнь зарабатывает и соревнуется, и любительский, чтобы футболку снять было не стыдно - это разные вещи - два.
>Турники и брусья, все что нужно
А ноги ты как прокачаешь на турнике и брусьях, расскажи.
Есть проблнма - готовить не умею.
С утра ем 4 яйца, в обед собу варю и курицу добавляю, вечером могу собу повторить и добавляю творог.
Гречку столько не выжру.
Кому готовит тян или мама тоже напишите, что они вам готовят.
Грубо говоря, как вы все это нажираете.
Я в таком режиме уже 4-5 лет.
Не знаю, что жрать.
С утра ем 4 яйца, в обед собу варю и курицу добавляю, вечером могу собу повторить и добавляю творог.
Гречку столько не выжру.
Кому готовит тян или мама тоже напишите, что они вам готовят.
Грубо говоря, как вы все это нажираете.
Я в таком режиме уже 4-5 лет.
Не знаю, что жрать.
Блять, что у него с ростом? Он из своей машины чуть ли не пешком выходить может
Хороший пример Бен Афлек, про которого если почитать, то он чуть ли не инцел о которого тян ноги вытирают. Вот первые два нравятся мужикам и тянкам за 40, в тоже время фертильные тян натирают вареник на пик 2-3
Че ты лолкаешь то все? Я сказал, в первом сообщении, что если не поддерживать то все сдувается за пару месяцев, а в жизни будут моменты когда, ну блять, не сможешь ты заниматься, или будут большие перерывы, вот и вопрос нахуя и для чего наращивать все эту хуйню, чтобы что? Я понимаю спортики бодибилдеры и тд
А что там готовить? Рис, овсянка, картошка, макароны твердых сортов - углеводы. Белок - если совсем ленивый, можешь консервы покупать, тунца, скумбрию, прочую рыбу. Жиры - орехи всякие, оливковое масло и т.д.
Спокойнее анонче, будет и на твоей улице праздник.
Калистеникой бы занялся для начала, всё бы нормально было.
Ну с дуру можно и хуй сломать, тут не поспорить
Ну анончик, ирония с твой стороны тут неуместна
>А ноги ты как прокачаешь на турнике и брусьях, расскажи.
А нахуй их вообще качать? Чтобы тру пацаны не тролили которые из зала не вылазят? На велике летом гоняй
Чтобы душить бедрами.
>Вот первые два нравятся мужикам и тянкам за 40, в тоже время фертильные тян натирают вареник на пик 2-3
Ага, подходит такой Кавилл к фертильной тянке, предлагает поебаться, а та такая - "фу уйди не хочу тебя". Так все и бывает. Тяжело ему живётся, наверное..
Продолжай отвечать чтобы показать как я тебя НЕ задел хех
>Ага, подходит такой Кавилл к фертильной тянке, предлагает поебаться
Инцел, спок
Чтобы не выглядеть вот так
Так это ты инцел, из дома не выходящий месяцами, если ты искренне считаешь, что мужики а-ля Кавилл только старухам нравятся
Рудой!Рудой!Рудой!Рудой!Рудой!Рудой!
>мужики а-ля Кавилл
Где эти мужики?
>Вот первые два нравятся мужикам и тянкам за 40, в тоже время фертильные тян натирают вареник на пик 2-3
Ага, только вот если пик 4, например, наберет вес или полысеет, что с возрастом случается весьма часто - он может в принципе сразу вешаться. А пикам 1 и 2 это повредит далеко не так сильно.
Кавилл нравится мужчинам...
Качается, играет в комп, угорает по играм и вселенным, с тянками его особо никто не видел
Жирный скуф ты ошибка природы
Шорты не ношуибо несолидно,зеркало по пояс.
ИТОГО: пох че там снизу.
Так он и не будет так выглядеть. Со своим весом ты не накачаешь ни грудь, ни плечи, ни руки как на пике. Так шо можешь быть спокоен за того анона
Ну это уже его личный выбор, чем заниматься, но если бы он вдруг решил сменить образ жизни - он бы просто захлебнулся в океане пиздятины всех возрастов
Мм, а есть картинки без фотожопы? Принеси картинку какого-нибудь турникмена, там нихуя не увидишь разницы, так как таких огромных мышц не вырастет все равно, как на картинке, и у процентов 80% если не потратить на это все свое время и жизнь
>полысеет
гейм овер в любом случае
плач Билли Зейна
Как ноги качал? Я 190, ноги к тому же кривые, не выходит приседать.
Лол?
То есть, когда ты кому то на даче отвечаешь, то это по причине что тебя задели?
я малаграматный хахол не панимать анг. переведи
И ещё один
Водяныи метановым заплывшим демоном
согл
грудь еле накачана тупо жиром забил, преса не видно, ну еле еле бицуху видно, ноги вообще не пропорциональные и уродливые еще не бойсь варикозные
Бабам тоже не помогает. Будешь просто залитой жирухой с рукой из говна.
Все, что можно ебать, в основном фармакалогички или у кого-то на шее.
Качать жопу вне основной приседной линии для проституток и обеспеченных из нормизалов.
Все, что можно ебать, в основном фармакалогички или у кого-то на шее.
Качать жопу вне основной приседной линии для проституток и обеспеченных из нормизалов.
а в чем проблема-то сделать пересадку волос? У них там в Америке уровень медицины высокий, там чуть ли не каждый актер делал это. Вон обычные мужики у нас делают даже
На пике Штрошерер или как эту мразоту зовут?
Ебать рожа изменилась до чеда. Чё за пиздец как так наху?
Стрижка, минус жир с подбородка, легкий загар
Стероиды маскулинизируют черты лица + меньше подкожного жира
А мы че тянки, нам то откуда знать
>Здоровья от зала больше не станет
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
>Regular physical activity is one of the most important things you can do for your health. Being physically active can improve your brain health, help manage weight, reduce the risk of disease, strengthen bones and muscles, and improve your ability to do everyday activities.
>Adults who sit less and do any amount of moderate-to-vigorous physical activity gain some health benefits. Only a few lifestyle choices have as large an impact on your health as physical activity.
Достаточно просто не жрать фарму и не надрывать спину огромными весами
Как ты заебала. Давай я тебя выебу уже
Ну то есть, получается, раз ты мне продолжаешь отвечаешь, то я тебя задел своими сообщениями ?
Ебать, почти что я, такой же широкотазный скиннифэт с определённой физподготовкой и подкаченными сиськами. Только я пока чуть жирнее. Жалко, что курсить я точно не буду.
Ебать у него с такой узкой талией телосложение получается как у аватара.
Есть брусья, скамья, две пары гантель по 26 и 36кг. Турника нет. Этим реально накачаться? Вроде как турник и штанга нужны, типа самые масснаборные упражнения это приседания со штангой и подтягивания с весом на поясе.
Я пришел
Я начинал когда мне 15 лет было, тогда я ростом был гдет 186 см, и к 21 году дорос постепенно до 191, в 15 лет 49 кг весил и была начальная стадия анорексии буквально, водили к врачу пиздили заставляя через силу жрать еду, никаких недомоганий не чувствовал потому что как раз до 15 лет впринципе никогда не чувствовал почти свое тело
В начале жрал просто за троих давясь едой, потом организм привык и счас ем 2-3 раза в день иногда 5-6 раз если повезет, но все порции огромные и каллорийные, жру все подряд, кроме чая, исключаю весной хлеб соль и т.д.
у меня от природы огромные мощные ноги идеально ровные, поэтому мне изи приседать, дохуя приседаю и впринципе все, присед у меня 160 на 1 и 150 на 5
хуй там, даже протеин не пил, на фото результат 7 лет постоянных иренировок средней тяжести
ну пошел рессентимент двачера, да и еще хуй не стоит и печень отваливается
>кроме чая
Почему?
Тням давным давно кочки не нравятся. Это тренд из нулевых с повальным дрочем на всяких винов дизелей. Щас тренд на всяих претти боев типа раяна гослинга и ивангая.
Вот телосложение как у аватара
Гослинг подкаченный.
>1,2
Они и так как гигачеды выглядят, наверняка тяночек поебывали даже в таком состоянии пачками.
>3
Этот как был уродом, так и остался.
Кокочалочка не решает, это просто потраченное впустую время, чисто ради навязанных стандартов красоты, практического смысла такие кокочки не имеют, так как, например, на поле боя больше котируется выносливость и смекалка, которых у кокочков нет, а в обычной жизни можно и на бутылку присесть за самооборону, а если законы более либеральные - валына решает. Ну и чисто на кулаках если выскочить, решают вовсе не банки, достаточно вспомнить, как бройлер Пейсак отсосал у какого-то пацана, который раза в полтора меньше его был на ринге.
А вообще база в том, что трапы все равно в выигрыше, им усираться в кокочалке не надо, чтобы их хотели.
Подкинь любой работы по текстам или изображениям.
Могу нейроном тебе девок генерить.
Могу на питоне что-то написать: [email protected]
Или нарисовать.
https://derweide.de/pages/about.htm
Хуево мне от чая индивидуально, с утра если его пить и впринципе то у меня ощущение будто мне желудок пережигает и изжога от чая, ток иногда пью фруктовый чай, забыл сказать что по сути кроме воды из жидкостей нихуя не пью лол, ни чай ни кофе ни молоко ни кефир ни соки ни напитки, именно на постоянке имею ввиду, могу там пару раз в месяц выпить газировку но эт максимум
У меня с печень всю жизнь какие то непонятки, химиком быть я не могу как твои тиктокеры
Красивая девушка. Как её зовут?
>камхорит
>аааа моя жись в помойке из за того что меня травят
>продолжает камхорить
Время много отнимает, лучше сидеть дома и катать
Серега
Анонче, я скажу тебе так, что офк, каждый кунчик может себя в такое состояние привести и даже вне зависимости от возраста. То есть, можно и в 15, и в 20, и 30, и в 40, и в 50 лет начать дрочить качалочку каждый день, пойти в косметологию, убрать родинки, красноту с ебала, сделать подтяжку. Результат - будешь как полубог выглядеть.
Тут вопрос для чего ты это делаешь? Обычно это делают только в начале своего пути с 15 до 25, а потом уже появляется работа у человека, тянка какая-никакая и все. Тебе тупо неуда стремиться для того чтобы выглядить так хорошо. Иногда люди норм работу и знакомых находят без качалки, и остаются с этим контингентом до конца жизни.
У меня батя качался в 20-30 лет, выглядел как полубог, сейчас 130кг весит, хуярит пиво каждый день, имеет падагру.
Дядя есть, у которого свой бизнес. С 20 до 27 был в ахуенной форме, с смазливом ебалом, фоткался в военной форме. Как женился, завел ребенка, открыл бизнес - забил на все это. В итоге ему щас 45+, он лысый, с пивным пузом и с проблемами с здоровьем.
Я чекал своих успешных ИТшников на работе, блин, почти у всех есть жирок/пузико, щечки, жены, да дети. Никто не дрочит эту качалочку.
Поэтому, аноны, поясните мне, зачем это нужно? Как альтернатива, я могу сказать, что если каждый день занимать математикой 1-2 часа, то через год станешь аполлоном в математике, сможешь первый курс матана с закрытыми глазами решать, матрицы, скалярное произведение и тп. Просто вопрос, нахуя это нужно?
--
Я вот короче в ИТ устроился, набрал +20кг и не могу себя заставить ни в качалку пойти, ни новые технологии изучать. Вопрос, нахуя? Мне прилетает каждый месяц ЗП на удаленке, а я и рад.
>Тут вопрос для чего ты это делаешь?
Для себя, все в этой жизни я делаю только для себя
Ответ простой - НРАВИТСЯ. Вопреки распространенному мнению, для тянок качается меньшинство, которое очень быстро сливается после пары сезонов. Остальным просто по кайфу. Для меня вот математика - это скучное говно для забитых задротов, а кто-то от нее кончает. Так и тут.
Бля, так это реально ты. Когда ещё 2(?) года начала свои кочкофотки выкладывать, были подозрения, конечно, но всё же.
>Мамлеев, зал, пхд
Так ты не просто наркоманка ебанутая, а аутисточка, оказывается. Мечта.
>нейроном
Апскейлом пользоваться умеешь? Так нейродевки заметно лучше получаются
Просто для себя, чтобы в зеркало смотреть и любоваться собой. А потом когда заебет можешь всегда бросить качаться, найти натрашку и заделать спиногрызов, это никуда не убежит
Для меня это странно. Это как кто-то кто умеет играть хорошо на гитаре, но не зарабатывает при этом денег, делая это.
>Как альтернатива, я могу сказать, что если каждый день занимать математикой 1-2 часа, то через год станешь аполлоном в математике
Даже не близко. Даже первый курс нормальной программы так не осилить на отличном уровне. Так, средненько.
Насчёт остального: есть у меня знакомый юрист в Швятых, зарабатывает, как все юристы с хорошим образованием там, бешеные деньги. И при этом начал посещать зал уже когда начал работать, после 30, потому что хотел себе красивое тело. Сейчас уже почти мясная машина.
Серьёзно зарабатывать на бодибилдинге практически нереально. Шварцнеггер, который взял от бодибилдинга больше, чем тот от него - исключение.
Не, я не про тоже.
Если ты хорошо выглядишь, ты можешь моделью стать, в инст фотки постить, лучше карьеру себе выбить или позицию в компании. Но в моей индустрии это вообще никак не применимо, ойти как никак.
Так ты можешь заниматься тем же и зарабатывать на том же на чем и сейчас, при этом попутно делать свое тело совершеннее.
допустим я захотел начать качаться, посмотрел на схемы с мышцами и какие их упражнения качают, вроде как даже расписание 3 раза в неделю расписал что и какие упражнения делать, только хз вообще в зале/дома упражняться, час-два? И что жрать, как себе диету сделать для таких целей?
Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно его тело©
>деньги
Смысл не в деньгах а в том что они могут тебе купить, твой гитарист наоборот тратился на уроки, расходники, оборудование и проч чтоб научится играть, потому что ему па кайфу эжжи.
Если твой смысол жизни в зарабатывании и накоплении денег то ты и не живешь вовсе, нахуй тебе миллиарды? Купить виллу и катнуть на ламбо пару сотен раз пока тебя не заебет?
И как они это делают?
Я делаю присяд, жим, тягу, всё по три подхода с 70-95% от максимального веса. Так кочкой и не стал. Почему?
> Вопрос, нахуя?
А нахуя всё это если ты не будешь красивым? Нахуя мне бизнес если для этого мне нужно обрести пивное пузо и лысину?
>Я вот короче в ИТ устроился, набрал +20кг и не могу себя заставить ни в качалку пойти, ни новые технологии изучать. Вопрос, нахуя? Мне прилетает каждый месяц ЗП на удаленке, а я и рад.
Ну ты можешь ещё мыться перестать, начать ходить в рванье. Здоровое и красивое тело — это такая же гигиена.
Я один никогда не любил все эти огромные обьемы, горы мышц? А если у тебя при этом хуец максимум 14см, то вообще посмешищем будешь выглядеть. Почему не показывают худеньких и стройненьких 60-70кг но при этом с мышечной массой
В чем он не прав?
ты сам примерно почувствуешь, если раньше не занимался вообще, то на этом этапе можешь экспериментировать дома/на турниках и ориентироваться на результат, потом когда уже выработаешь удобные и нужные себе упражнения/диету, можешь пойти в зал
Протеины считаешь? Часто те, кто нормально занимается, но не растут, банально не жрут достаточно протеинов, телу в итоге не из чего делать новую мышечную массу.
чтобы личинок и натраху содержать 🤡
больше белковую пищу жри
Дома конечно и на турничках для начала
почитай какуето советскую книгу по физкультуре напр.Ты это то что ты ешь и делаешь на протяжение своей жизни
если для тебя вся жизнь это блядь заработать деньги и потреблядствовать то тебе впринципе нельзя нихуя делать, ни в игры не играй если это деньгу не приносит, математикой не занимайся, вообще впринципе не делать ничего что тебе прибыль не приносит тогда, в этом же и суть человека, потреблядь ебаная нелюдь, жизнь человека для таких людей собсна состоит в том чтоб не жить а существовать зарабатывая деньги и тратя их на вещи которые ему нравятся потому что ему через сми внедрили установку их любить, жталонный гой блядь.
Срать и ссать тоже безполезно кста так как это деньги не приносит, и ваще что ты на дваче забыл это тебе деньги не принесет зачем ты тратишь время и старания на то что тебе деньги не принесет дохуя гений кабанчик с 1000% КПД в области деньгозарабатывания?
Нет. Но что их считать то? В любом случае, рано или поздно что-то сьешь белковосодержащее, яичницу там или курочку.
Вроде это же всё маркетинг. Человеку достаточно просто питатся.
Нео норм лысым смотрится. Наверно потому, что в матрице он какое то время был лысым и я уже к такому привык
>Нет. Но что их считать то? В любом случае, рано или поздно что-то сьешь белковосодержащее, яичницу там или курочку.
.....
Чел, ещё раз: если тебе не хватает протеинов, организм не сможет наращивать мышечную массу. Ты съедаешь курицу, яичницу, что-то ещё, тебе этого хватает на поддержание текущей массы, новую построить тебе не из чего. Просто возьми и посчитай, сколько ты употребляешь и сколько тебе нужно (в интернете тысячи гайдов, это элементарно). Если лень ебаться с продуктами, купи спортивный протеин. Только в любом случае посчитай сначала.
Пиздец самоподдув и попытка самому себе отчаяно рационализировать то почему ты жирное дряхлое уебище, и батю вспомнил и того и сего и черрипикинг во все края, еслиб ты был доволен собой и понимал что качалка в хуй не уперлась ты бы такой кусок рессентимента тут не изверг бы омеган, и батя у него жирный и дедушка ебать, а еще ебать там вот 6 лет назад на сибири в деревне нижние залупки вася пупкин в 19 34 вечера уронил себе штангу на шею по пьяни и пернув обмяк, ну и зачем спрашивается эта ваша качалка?
Обожаю этот рессентимент дрыщей которые ну всеми силами пытаются сами себе рационализировать почему они говно, качалка нужна мне для того чтоб на улице когда тебя встречу дать тебе леща по шее и ты затерпел при виде моего доминантного огромного мышечного тела
Озлобленная кочка в треде. Ты ничем не лучше этого жирноблядка, какое-то агрессивное хуйло, которое порвалось на целый абзац. Нормальный человек, довольный собой, свои образом жизни и своим телом, не начал бы кидаться на людей, пусть и омежночмошных.
> Ебать, почти что я, такой же широкотазный скиннифэт с определённой физподготовкой и подкаченными сиськами. Только я пока чуть жирнее. Жалко, что курсить я точно не буду.
Курсить?
>Нормальный человек, довольный собой, свои образом жизни и своим телом, не начал бы кидаться на людей, пусть и омежночмошных.
Копинг омежульки
Опять эти проекции озлобленной кочки. Я-то как раз качаюсь, но делаю это для себя и с психическим здоровьем у меня всё в порядке.
Фармой
Но тренеровки то хотя-бы правильные? Сам как тренеровался
Если имеется ввиду масштабирование размера и увеличение изображения без потери качества, то без проблем - он же в webui вшит, точнее он даёт доступ к нему.
У меня была криптокатлета денег от анона, я купил ноут, остальное на зубы и, если выкинут из дома старики.
3 и 4 на полном серьезе круче лысые
надо подкачаться к лету
Что-то взлольнул
По-сути нихуя не изменилос кроме освещения и фотошопа на последних фотках. Ну подсушился только на 2 серии фоток
Ага, вообще нихуя не поменялось, просто свет по-другому выставлен.
У меня похуже, потому что возраст 30+ и есть вес лишний, но мышц больше. Занимаюсь почти каждый день минут по 30 и то потому что приятно постоять на улице, подышать и подумать о своём. Иногда даю себе отдохнуть неделю-другую. Все что я делаю - подтягивания, приседания, отжимания на брусьях.
Хз, полагаю, что речь о других нейронках, которые повышают детализацию после первоначальной генерации. Сам нейронками не балуюсь, но есть знакомые, которые более-менее серьёзно увлекаются. И единственные хорошие арты, что я видел, получаются только после апскейла.
Сколько тут роста? 1.50?
Ну да
Чель подсушился, прибавил пару см в груди и руках
А потом сделал фотосессию у чела который знает как пользоваться углами, светом и фотошопом
Да вроде норм, если при таком проценте делаешь ближе к 5 повторений за сет, а не к 10. Добавь ещё турник, на спину одно из самых лучших упражнений, если правильно делать (нужно именно мышцами спины подтягиваться, а не рук, этому нужно сначала научиться и постоянно следить за собой). Ну и если делаешь нормальные перерывы, от перетрена мышцам только хуже будет.
Только ещё раз: без нормального питания нихуя не будет работать, обычный рацион (если он более-менее сбалансированный ещё, а не говно, как у >50% в современном обществе) позволит тебе вместе с тренировками просто поддерживать адекватную форму, но если ты хочешь именно качаться, нужно и рацион соответственно изменять. Не нужно прям строго соблюдать какую-то диету, но в определённые рамки ты всё равно должен укладываться.
Ох ебать к 30 начнётся беда лебеда с этим всем. Я правда не жрал всякую хуету особо, но щас прям охуеваю от каждой клеточки при физ нагрузке
мимо кмс по трековому велоспорту
Ну то есть из аморфного говна пришёл к почти идеальному телосложению.
>озлобленной
100 % слово-маркер забитого чудика, который начитался психолог_есс
Чел
В реале там будет просто тощий парниша без каких-либо объемов. И при этом мышцы у него не будут так прочерчены как на фото.
Возьми тупо 11-классника дрыщеватого который ходит на турнички. Вот это он и будет
Опять проекции со сломанным детектором. Я психологию, как прикладную науку, презираю и ничего в жизни по ней не читал.
>Возьми тупо 11-классника дрыщеватого который ходит на турнички.
Ну то есть почти идеальное телосложение. Ну и ноги там явно не дрыщеватые, пусть и не прям накаченные.
Чтобы получить такую физуху, тебе нужно жёстко режимить, жрать правильную еду, а ещё ставиться стероидами и гормоном роста, которые, кстати, запрещены в РФии. И в среднем, в месяц ты будешь тратить на это 50-60к, что несколько выше средней зарплаты по стране. Вот такие оправдания.
> более двухсот постов в треде жимцелов
> нет Эдика Жеребца
Как так?
Натуральный результат так и выглядит. ДО он выглядит уже шикарно, только бока лишние и рельеф под прослойкой. Подсушился чуть подхудился и просто подчеркнул свою уже топовую генетику.
Если бы там был джимцел то вместо 6 кубиков было бы всратое говно, узкие плечи и широкие бедра, плюс вместо ебла блин скуфиный, просто потому что НЕ ПОВЕЗЛО с генетикой
И ничего в этом необычного нет, пока наука у нас не так сильно продвинулась чтоб стартовые гены как то править
Вот например Рич базу по теме двигает:
https://youtu.be/7_ZgJhE6vG4
Ну вообще лучше чтобы было чуть больше жирка (чисто для здоровья) и чуть больше объемов (в реале выглядит лучше)
Ну и стероидные кочки это долбоебизм как бы
Полностью поддерживаю. Остается только в барбершоп сходить и купить нормальную одежду, чтобы трахать зумерш пачками
Фотограф кал, настолько по-уебански и неестественно сделать тушу, как из пластилина, надо постараться. У чела в видосе фотки с ифона круче.
Чел красава конечно, блохиром наверно работает, чтобы находить на все время: в зале поебош, еды приготов, туда-сюда, бегит, анжуманя. За год результат более чем.
1 и 2 сасные кунчики, которым качалка только во вред имхо
Конечно нет, ты чего.
1 и 3*
Пофиксил
Фармить не хотел никогда.
Жизнь одна. Органы хуй купить, если откажут.
Грамотной фармы не существует. Только спортпит, но с его дохуя не набрать формы. Нет, при должном подходе вполне хорошие формы получаются, но не такие.
Пусть они оправдываются, я дисморфофобией не страдаю
>я просто повзрослел и вышел из пубертата
я бы таких просто хуями крыл на вашем тиктоке
Че несешь?
1. Это химия.
2. Его телосложение на обычном спортпите не сделать.
3. Иди нахуй, хуев специалист.
у меня рост 169см, меня уже ничего не спасет
спасет, тебе в другую сторону идти надо прост)
слишком старый и уродливый (плюс широкие плечи, грудная клетка, ебало чисто мужское с надбровными дугами, в общем, тут даже операция не спасет), траповать надо лет с 11-12
Мое усёристое ебало не в силах изменить даже кочалочка и новая прическа, так что упьюсь ка я пивищем нахуй, господа.
Няшные твинки превращаются в мясных химических огров
Чет заметил что только жирдяи становятся 10/10 после трансформации, чому так?
Мимо дрыщара с 0% жира но все равно уебищный.
>ваши оправдания двачеры?
Я не собираюсь покупать себе генетику в аптеке снова
Вот этому достаточно прическу было сменить
Все это фарма скам ебучии. Почки , сердце, гормоны, печень отвалится. Через некоторые время вся это тело поплывёт станет как плавленый сыр.
+++
Нахуя себя уродовать кокочалкой, если ты няшный твинк?
Не обязательно, опытные химики бодибилдеры по 20+ лет на фарме и чувствуют себя отлично. Но разумеется это надо очень хорошо разбираться, иметь специалистов под рукой, не жалеть денег и строить всю свою жизнь вокруг этого а им и по кайфу
Киньте еще видосов с ним, умоляю
Та они на этом бабки делают реклама итд. Все эти дутые качки со временем становиться жиробасом . С увеличенным органами. Печень увеличивается, сердце , кишки итд нахуй надо ещё рак риск больше.
Да, генетика сильно решает.
Да охуенный фотограф. Такую фотку в журнал по фитнесу и бодибилдингу можно вставлять. Либо на мажорский фитнес зал типа worldclass клеить.
Никаких. Прямо сейчас сделал три подхода пикрил по 20
>Это шизоидное ебало жимцела
Соус трека с 1 вебм?
первые 2 недалекие прост, у них генетика нормальная
че за фильм
>Тут вопрос для чего ты это делаешь?
1. Красивые люди с большей вероятностью имеют успех в жини. Как на работе, так и в любой сфере где есть другие люди.
2. Прожить дольше.
3. Само собой - внимание. Одна из потребностей человека.
4. Хорошее самочувствие. Это наверное самое главное. Ты не просто станешь сильным, ты будешь мало спать и высыпаться, будешь выносливым, не сдохнешь от пиздецомы аля диабет, и даже депрессия будет тебе не страшна.
5. Просто потому что могу. Охуенно ощущать свои каменные мышцы, своё непробиваемое тело и видеть в зеркале того, кого большинство видит только в интернете.
Нет, это естественный маленький член.
Хуй знает, хожу в залыч, 192/109, из жратвы заказываю фитоняшенское питание, дожираюсь колбасой и сырами, заебись тема. Веса растут, но мышцы не растут, только брюхо растет.
Пиздец бред какой-то. Здесь есть кочки? Такое бывает вообще? На видосах до и после вообще разные люди, может там разница в лет 7 и они просто повзрослели попутно занимаясь?
Фарма
а
р
м
а
С добрым утром, 80% внешки это прическа и мышцы на теле, ну и рост.
>тянки просто обратили внимание на потешного мутанта, который явно выёбывается своими всратыми мышцами
>Арррряяя вот видите тянки любят качков!!!!!
Апп
>Как думаешь, чувака на каком из пиков выбрали бы тянки?
Ни одного, скала никогда секс символом у тян не был. Да и на втором пике его уж слишком сильно сдули
У них деньги на еду были
Пиздун. 90% внешки это правильно развитый череп. С россиянский диетой он почти невозможен
А чё с женской прической? Ты педик?
Длинный шелковистый волос признак здоровья и красоты. Скуфооркам этого не понять
Фарма это кал для быдла.
Ну ты хоть сам себе не ври, педик. Растут волосы значит здоровый, всё. Нахуй долгие не нужны, они только мешают
Максимально неестественно смотрится пиздец просто, ну хули, уровень обоссаных журналишек. Интересно, сколько они платят.
Хз у меня знакомый за 15 лет спорта еле набрал 10 кило и обрел проблемы со здоровьем
>ваши оправдания двачеры?
У меня остеохондроз позвоночника и сидячая работа, а так же мало времени и денег чтобы заниматься спортом.
посмотрел бы я как они бы добились того же если бы жили в СНГ мухосрани и получали медианную зп 300 долларов работая на дно работе с переработками и ебанутым графиком и живя с поехавшими родаками или тратя половину этих копеек на съем клоповника
Мой организм курс не выдержит.
Чуть больше усилий тупо нужно будет приложить, в целом все тоже самое.
Но я реально генетически не вывезу. У меня запястье как у девочки, а его не накачаешь. Я даже генетический тест сдавал мне там написали что мне потребуется вдвое больше усилий чем обычному человеку. Короче я рахит от природы
189/74
189/74
Кератину жрать надо будет, вытянешь.
Нифига, денег на покупку животной белковой пиши и овощей тупо не хватит. Нужно 2 г животного белка на кг тела, смекаешь сколько это в куриных грудках?
Максимум что можно в таком случае - это оставаться 60 кг дрыщем с "кубеками и бицулькой".
Не говоря уже о всяких спортивных добавках вроде оптимена, креатина и т.д.
Ну ты хотя бы выиграл в лотерею и родился высоким...
мимо 180/85 карлан качок
Чел, протеин стоит в районе 1к на месяц
Тебе помочь с поиском протеина или что? Даже в самой сраной мухосране можно достать протеин, и стоит он пиздец дешево в.
это тоже фарма по вашему? такая форма в моем сосничестве у любого чела кто ходил в подвальный зал/секцию бокса или карате была, про фарму тогда разумеется еще никто не слышал
верь в себя а не в генетические исследования, все это хуйня, все зависит от тебя и твоей силы воли
Он, конечно, выглядит лучше теперь, но руки всё равно смех
Нахуя мне это надо, ради вонючей дырки в меся, чтобы не сдохнуть листвой или что, моя помойная генетика не дала бы мне накачаться, даже если бы и хотел. А так, рот я твой ебал., качкошиз.
вот только если дать обьективную оценку, то первые 2 примера - хоть и вывозят мускулатурой, но последующие примеры уже имеют симпотизирующие внешние данные без неё + один из них молод, следовательно они могут набрать ту же мускулатуру (при наличии стандартных данных) и набрать очков симпотности куда больше, симпотизируя уже более обширному кругу.
нарушенный кровоток и сложность в наборе обычным работягам без наличия препаратов о чём то говорит?
ага, качаться надо 80% своего времени 7 дней в неделю, так и запишем, поставьте свою подпись "ёбик" пожалуйста.
я патлач да, и да я педик
Ты ебанутый? Вывозят мускулаторой, лол. Кавилл — это секс-символ буквально. Его называли самым сексуальным мужчиной в мире.
Так на этом видосе и мышц не так дохуя, как на остальных.
Не умру в 23.
только без роста и челюхи, его мышцы нахуй ни кому бы не были нужны.
Нахуя вы это делаете? Вот какой смысл, ради пару сантиметров мышц юзать вредные вещи? Не лучше ли просто быть жилистым?
как Zyzzzz
как Zyzzzz
Суть в том, что ты начинаешь получать удовольствие от физических нагрузок. Я хз как это работает, сам айтишник на удаленке, в качалку хожу 4-5 раз в неделю, без нее аж трясет.
Зиз сам на фарме сидел, дядь
Да но как у него тело мона и без них сделать
Отличники по химии просто
ага, да ваще похуй чо там говорят.. генетически узкие плечи и широкая талия - это ценный мастхэв хули.
сьебал с борды школьник
Ну-ну
ну так сьебал с борды и делай такое же раз такое тело можно сделать. хули сидишь тут
изи
а кто сказал, что у меня не такое?
Без сомнения, лол. Организму нахуй не уперлось держать такой малый процент жира и раздутые руки.
если бы у тебя было такое тело, ты бы понимал через что нужно на самом деле пройти что бы заполучить его. (небось ещё за год как зизя заполучил да?)
сьебал с борды школьник
> после 3-5 лет тренировок, питания и режима - вполне себе.
Спасибо, но нахуй
>ты бы понимал через что нужно на самом деле пройти
Так я понимаю
>небось еще за год
за два
1
ему теперь дадут телки?
Стартовал в 23 года с 45 кг при росте 176. Быстро надоело просто качаться и вкатился в пауэрлифтинг. В мае планирую собрать МС в категории до 110кг.
Сериал Банши. Персонаж второстепенный вроде. Хз какой сезон, какая серия.
>за два
часа, хватило фотожабу скачать и посмотреть уроки анатомии по аниме канонам да?
не позорься нахуй и удали двач, ты ещё молод для этого
Мне можно набрать, похоже, только с химией. Сначала не вермл, что мало ем, но не стал выёбываться, купил кухонные весы и начал считать калории. Действительно, выходило 1800-2000ккал вместо рекомендованных 2900. Хорошо, стал через силу добивать до 2900 и 3000, употребляя в пищу каши, горох, рис, мясо, грудку, овощи и фрукты, арахис, творог, яйца, сало... Всякие колбасы, полуфабрикаты и сладкую хуйню я итак много лет не ем, предпочитая готовить самостоятельно. Ел я так в свои 30+ месяца 2 и качался (был опыт качалки в 14 лет и в 21 год с теренерами, росло всё медленно кроме волос и хуя, хех). В итоге я, наоборот, сбросил 4кг из своих 58. Еще год назад бросал курить, также стал есть как не в себя, постоянно жрал, но за месяц сбросил 4кг... Еще через пару недель снова стал курить и дней за 5 эти самые 4кг вернулись обратно. Пиздос.
Спасибо
Хех, мда. Каким же долбаебом надо быть, чтобы качаться ради баб.
Давай покажи, как ты достигнешь такой же формы, качаясь хоть как тебе угодно, при чем тут ебание железа 80%, ебло ты тупое? В форму нормального проф спортика входит - ебанутая диета, сон по хулиарду часов для правильного восстановления, фарма, походы по врачам эндокринологам, всякие крио сауны и тд, на это и уходит полжизни
Какая разница ради чего ты качаться будешь, шиз?
Качалка - это база
Начал потихоньку ноги делать, 2 дня ходил на цыпочках из-за того, что икры перекачал - пиздос, конечно
Начал потихоньку ноги делать, 2 дня ходил на цыпочках из-за того, что икры перекачал - пиздос, конечно
Нахуя мне оправдываться перед геями которые дрочат на пресс? Их общая масса даже не мой рабочий вес в зале
Какая разница с какой мотивацией ты начал заниматься ? В конечном итоге ты сталкиваешься с действительностью и либо переосмысливаешь цели либо сливаешься.
Каким же долбаебом надо быть, чтобы качаться не ради баб?
>ваши оправдания двачеры?
Мне чтобы так исхудать надо вообще есть перестать.
подпись забыли поставить, напоминаю ваша персональная подпись "ёбик", пожалуйста не забудьте подписать.
> Каким же долбаебом надо быть, чтобы качаться не ради баб?
Что плохого в том чтобы лукмаксить себя?
Другие качки дадут, потому что в качалку ходят обычно пидоры, которые дрочат на мускулы.
>лукмаксить
Зумер, иди портфель собери, а то на первый урок снова опаздаешь.
У них очень низкие стандарты в массе своей. Если конечно твоя цель не фитошкуры. Твои хотелки уже спустя год-два будут сильно отличаться от того, что они хотели бы видеть.
Оправдывайтесь
Не мне оправдываться надо, а ублюдкам родственникам, которые меня посмели наградить ублюдочной пидорашьей генетикой, которую не пофиксить никогда.
хули сельди в мужском тредисе делают
Просто ебашь блокатор миостатина и будешь топ
Это все интересно со стороны когда ты не шаришь и не видишь сколько туда нужно труда, времени, денег и здоровья положить, тупо вся жизнь становится заточена под мышцы. А когда занимаешься оказывается столько подводных всяких: сухую массу хер наберешь, нужно кабанеть а потом месяц сушить; все время сухим быть невозможно если нет расположенности к малому набору жировой ткани; уебываются суставы(у меня бывало нелелями болели локти и кисти от некоторых упражнений); часто высыпало от перееданий углеводами, организм под большой нагрузкой живет, часто испытываешь слабость хотт и можешь дохуя раз пожать штангу; нужно платить за зал и там терпеть потных кабанов, инстазависимых нарциссов фотографирующих и в прямом эфире занимающихся с камерой, подснежникикачающие только пресс и бицепс; выгорание лаже несмотря на прогресс в объемах и весах - сложно на олном уровне поддерживать мотивацию и не перетренироваться; у многих бывают очень большие откаты по рабочим весам если месяц отдохнуть.
Вот и получается качка это вечное занятие без конечного результата. Нужно ли оно хер его знает, пока ты ради высоких целей саморазвития превозмогаешь, тратишьздоровье и молодость подпивасы развлекаются, ходят по впискам, приглашают еот в гости винду переустановить.
Потому что эти дурачки длают таймлапсы с 14-15 лет когда у них пубертат. Я тоже толстым был, нихуя не делал похудел и вырос, ахуеть. А потом гонят что пиздец я исправился и у тебя получится.
Хожу 5 лет в качалку, скинул жирок, но мышц как не было так и нет.
Я был примерно как Сисян Навальный на той фотке, а стал обычно куном. Никаких банок, хуянок.
Скока теста в неделю ставишь)?
Без мышц, несмотря на то, что он был бы всё ещё красивым, он бы не был таким секс-символом
Шиз, я кун блять. С моей генетикой дорого только на кладбище.
Забавно, что со временем качкодауны сдуваются или дохнут рано, нехуй быть качкодауном.
просто ты завидуешь мне, что я огромная скала, а ты дрищавый сисьскастый хуй
Ты ею будешь, по дрочишь железки или не сдохнешь.
пиздец меня бомбит парни.
с чего вообще взялся стереотип что качки каму то нравятся? кроме других кочков
я всегда думал что качаются для силы, чтобы быть сильными, поднимать вещи которые другим кажутся тяжёлыми, иметь физическое преимущество в разборке... ну а внешность это как бы побочный эффект. это всё равно что пить пиво не чтобы опьянеть, а только чтобы живот отрастить.
пиздец я ахуел когда понял что многие качаются только ради вида. что за дебильная ментальность, делать что то только и исключительно ради вида.
Сейчас качаюсь. Убрал из рациона всякий вредный кал. Хотел пилить серию тредов на дваче с фотоотчётами каждую среду, но мне стало лень. Хотел как-то мотивировать анонов, но мне рили в падлу было бы это делать. Могу здесь свои результаты расписать. До этого, сразу сказу, летом ещё начал активно заниматься, но осенью скорость спала из-за учёбы. Сейчас уже как 2-3 месяца тренируюсь с весами. В арсенале только солдатские гантели с блинами. Короче, результаты. Cравнение будет с летом. А, и параметры тела на данный момент 182/74.
1. Гантели: 7 кг -> 19 кг на бицепс, дельты, внутреннюю сторону предплечий.
2. Подтягивания: 2 раза -> 8 раз.
3. Отжимания на брусьях: 5 раз -> 12+ (Уже не считаю).
4. Отжимания от пола: 8 раз с коленок -> 25 с ногами на возвышенности.
5. Вес: 84 -> 74. Cейчас медленно растёт, но за счёт мышц, не жира.
6. Социальное: апатичный унылый хер -> аутист, который может поговорить, если с ним начнут разговор. Одной тянке по приколу комплименты делаю, чтобы еёную подругу позлить, что у меня отлично получается. Она мне недавно написала, что любит меня, но это в шутку, как я понимаю, было. С Еотовой общаемся активно сейчас, но я с ней ничего не буду развивать, потому что она мне не подходит, хоть я и испытываю к ней теплейшие чувства.
Аргументы пошли, понимаю)
>
> (OP)
>По факту что был потешним карликом, так и осталься. Алсо какой вообще профит с качалки, кроме как если тебе самому нравится процесс тренировки?
>Тянкам вот похуй на физо. Им нравится лицо, рост, хуй + соционавыки. Здоровья от зала больше не станет.
>Не лучше ли потратить время на то что тебе нравится?
>Особенно если ты офисное было 5/2 как я то качалка займет практически всё твое свободное время.
Тогда можешь еще и мне, потомственному дрыщу, позавидовать.
Мимо 176/55
связки и сухожилья укрепляются, и не сдуваются. они растут дольше чем мышцы, но зато остаются на всю жизнь. силовые тоже падают, но не до того уровня с которого начинал. иными словами ты всё равно будешь значительно сильнее чем чел который не когда не занимался, во многом это заслуга связок и нейромышечной связи.
сами мышцы прорабатываются и меняют свою форму, это значит что даже перестав заниматься, ты будешь выглядеть лучше чем до того как начал заниматься. и даже если ты совсем заплывёшь жиром или станешь как скелет, то за 2-6 месяца можно будет вернуть форму.
Потому что ты крепостной ментальный. Тебе не понять.
>3
Стал пидором?
>С моей генетикой дорого только на кладбище.
ну так и пиздуй на кладбище, хули в этом треде забыл?
Я не являюсь успешным американсем, который на одну зарплату может купить хонду, поехать на ней в ближайшую аптеку и купить там стеройды вместе с глоком 9мм.
У меня такой же узкий таз, но сам я не кочок
Расскажите, без питания одними тренировками такое можн добиться? Вообще как такого добиться, можно гайдик
Качкодебил, письку будешь? Будешь, ведь ты кочка хуесосовая.
Машина под два метра он сам где то 178 см
>первое видео
Такая же херня с грудной клеткой, теперь не буду бояться, начну качать сиськи и пресс.
Дарья, я вас люблю. Надеюсь, вы держитесь. Вы могли бы раскрутиться как LeanBeefPatty. Но вам не хватает уверенности в себе и того человека, который мог бы пофоткать вас на айфон, в приятной обстановке.
Во всех манявидео либо стероиды, либо чуваки до этого ходили в качалку и просушились.
Ходите в качалку, аноны, но маняфантазии свои поумерьте. Качалка эта образ жизни, а не средство.
Ходите в качалку, аноны, но маняфантазии свои поумерьте. Качалка эта образ жизни, а не средство.
Тебе не хочется красиво выглядеть, хотя бы лучше себя прежнего? Представь, дрочишь ты и смотришь в зеркало, какой ты пиздатый, или просто свой пресс и руки видишь, как в Американском психопате, короче. Намного приятнее, чем если у тебя пузо и руки спички.
>Она мне недавно написала, что любит меня, но это в шутку, как я понимаю, было
Альфачам слова не давали. А так, респект тебе, очень крутые показатели.
Просто Штроха хоть и ёбнутая депрессичка, но не тупая шлюха, мне она больше нравится даже, потому что настоящая.
А Я НАПОМИНАЮ, АНОНЫ, ЧТО ЗАЛ ВАМ ТОЧНО ПОМОЖЕТ, СРОЧНО ПИЗДУЙТЕ КАЧАТЬСЯ!!!
Красивые кунчики, если б ещё не пыжились так для фото.
>Красивые кунчики
А я о чём, топовые кунцы с пакетом на голове только лол
На третьем Сенатор. Если он ростом с левого дрыща, то будет пользоваться сопоставимой популярностью, потому что мощный мужыг
что изи? ты в курсе, что зюс потом умер? потому что на фарме сидел. потом в сауне просто сердце не выдержало.
>4
Я не верю, что это было сделано случайно.
пошла нахуй отсюда бабка, твой срок годности вышел
да, но разве цель в этом? я просто хочу быть сильным чтобы базар вывозить.
какая я нахуй кочка? я лёгкой атлетикой занимаюсь.
ты вроде на кладбище собирался?
Лол бля. ИЗЗА ОДНОЙ ФАРМЫ, да. Виагра, алкоголь, кокаин и шлюхи - это так, в перемешку не влияет на сердце никак.
На видосах хуита без задач, которая ещё и выглядит неестественно. На качать физические возможности, а не визуал.
Какой, нахуй, базар? Ты где обитаешь?
О боже, да это же НАКАЧЕННАЯ БАБА!! СЯДЬ МНЕ НА ЛИЦО! РАЗДАВИ ЯЙЦА! Я БУДУ ЛИЗАТЬ ТВОИ ПЯТКИ!
убейся нахуй
Пресс есть?
в микрораёне. у нас тут могут за косой взгляд в будку двинуть.
ну ты и слабак. 25 отжиманий и 8 подтягиваниев может даже школьник не разу не качавшийся сделать.
зато подругу нашёл, в этом главный прогресс.
а толку от твоего мешка? кочёк хоть может тяжёлую штуку перетащить, а ты что можешь? по мешку 2а раза ударить и всё? лучше бы драться научился, чем этот ананизм.
Ты няха и очень милая, жаль шизоидка, но всё равно, счастья тебе.
>верь в себя а не в генетические исследования, все это хуйня, все зависит от тебя и твоей силы воли
нет бро ты не прав, в качалке решает только генетика и фарма.
если тебе не повезло с генетикой, занимайся тем видом спорта к для которого твоя генетика будет подходить больше. ибо теряя в чём то, приобретаешь в другом.
Если ты даже большой и сильный, найдётся непуганый, который тебя петухом назовёт. Тут надо уметь драться, знать законы, иметь уверенность и складно базарить, в совокупности до тебя никто не доебётся, а если и доебётся, на словах осадишь.
Большинство красавчиков в 20 жёстко скуфеют в 30, а кун с третьей неплохо выглядит для своих лет. Главное - как ты в сравнении со сверстниками на протяжении жизни выглядишь.
Додик, в качалку не ради пёзд ходят. Ходить в качалку ради пизды у тебя мотивации не хватит.
> 8 подтягиваниев может даже школьник не разу не качавшийся сделать
Нет вообще никакого смысла считать подтягивания мерой силы. Дохуя дрыщей могут 15 раз с нихуя, дохуя качков не могут больше 5 раз подтянуться, при этому жмут от груди большее сотни.
>Если ты даже большой и сильный, найдётся непуганый, который тебя петухом назовёт
И тут же получит по ебальнику. Драться надо уметь, но физуха тоже решает.
>иметь уверенность и складно базарить, в совокупности до тебя никто не доебётся, а если и доебётся, на словах осадишь.
Доебаться могут в любом случае. И в этом случае ты должен иметь возможность дать отпор.
Ты пидорюга ебаная
>дохуя качков не могут больше 5 раз подтянуться, при этому жмут от груди большее сотни.
Что и требовалось доказать, что зал - хуйня без задач. Хуесосы на стероидах выебываются тоннами, а на пятый этаж быстро пробежаться и подтянуться - для них уже непосильная задача.
СМЫСЛ КАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ПОДНЯТЬ СЕБЯ? ЭТО ДЕФОЛТНОЕ ДЕЙСТВИЕ, ПОЧЕМУ ТАК? МОЖЕТ ТЫ ЕЩЕ СЧИТАЕШЬ ЧТО ПРИСЕДАНИЯ И ОТЖМАНИЯ ДЛЯ ПИДОРОВ?
Просто ты омежное дрищавое чмо, которое послушало такого же додика. Любой качер спокойно подтягивается и делает выход на 2.
При мне щуплый зек осадил двоих плотных мужиков, которые в туалете электрички курили. Он им выговаривал как маленьким, а они как омежки мялись и оправдывались.
Ты не ответил на вопрос, стероидное хуйло на грудках.
Приседания точно для педиков
Типа смарите какая у попка красивая)
Тьфу блеять, петушки
Чисто технически, что мешало въебать зэку по бороде?
Смысл комментировать несоответствующий реальности бред шизоидного инцела?
Что и требовалось доказать, что у кококочков нету мозгов.
>почему 2+2=5?
>нет, не равно
>на вопрос ответишь или нет, кококчок?
лол
>этот троллинг тупостью
Вот будет смешно, когда у них через пару лет, после того как слезут с курса, писька перестанет стоять, лет эдак в 25. Или когда у них сердечко откажет лет в 40, если не слезут. Заниматься спортом, это, конечно, хорошо и полезно, но на всех видрилах парни просто обкололись фармой по уши. В натураху люди ебашат годами чтобы добиться такой формы, а многие и вовсе никогда ее не достигнут
Я не думаю, что ты тролишь, ты такой родился на самом деле
Очевидно, что нужны атлетические тренировки, а не тягание весов. Бег, упражнения на турничке и т.п. - без фанатизма, но регулярно - вот здоровый выбор. Ебля с тренажерами в кончалочке - пизда суставам.
у меня СРК
Гормоналку в норму привел и всё.
расскажи это работягам с моего пгт, которые вкалывают на шахтах и выглядят как атланты, занимаясь после рабочей смены
Вот бы накончать внутрь этой красавицы
Какие оправдания? Я вообще жиртрест 30лвл куда мне стероиды?
>2
А так реально накачаться в натураху? Разница колоссальная. Понятно что на первом отрезке он моложе, но пиздец - словно он в два-три раза шире стал. Я тоже так хочу. У меня самоощущение бойца из Мортал Комбат, а выгляжу я как дрищ.
А я напоминаю что на первой фото всратое ебало коих еще и поискать, у тебя, вот именно у тебя. наверняка менее всратое.
На третьем фото все дело в освещении ну и еще будь очкарик с выражением не обезъяны которой всунули палец в жопу то ебало выглядело бы норм.
Страх наверное, он так уверенно базарил, что даже я подумал, что выёбываться не стоит.
Пожалуйста скажи мне что это не рандомная шкура из интернета и ты знаешь ее инстаграм!!!
Конечно реально, чё там такого особенного то на фото?
Просто высушиться так очень сложно на самом деле и держать себя в таком состоянии, нужна супер дисциплина
>особенного
Плечи здоровенными кажутся вместе с мышцами рук. За год реально так накачаться? Ну вообще за год можно стать существенно крупнее, чтобы разница до и после была пиздец очевидна? А шею можно как-то накачать, или она будет немного прокачиваться самостоятельно по мере роста остальных мышц?
> >особенного
> Плечи здоровенными кажутся вместе с мышцами рук. За год реально так накачаться?
> Ну вообще за год можно стать существенно крупнее, чтобы разница до и после была пиздец очевидна? А шею можно как-то накачать, или она будет немного прокачиваться самостоятельно по мере роста остальных мышц?
Если усердно заниматься, хорошо спать/отдыхать, хорошо питаться то за год-полтора реально
Круто
>Любой качер спокойно подтягивается и делает выход на 2.
Найс пиздёж, разве что ты под качерами дрыщей имеешь в виду. Среди действительно больших кочек хорошо подтягиваться могут не так уж и много.
Нет, всякие жимы/приседы и прочая тоже вполне полезны. Чтобы не была пизда суставам, нужно просто делать правильно и не наращивать веса как сумасшедший. Во втором, конечно, культура кочек довольно вредна.
bump
Вскрытие показало, что у Азиза был врождённый порок сердца
Была корова, стала тягловая кобыла
в загранице все легально почти,в рашке надо барыгу искать с шанс на бутылку сесть
Химия опрелеленно имется, может даже чтото точечно подведено синтолом но все равно генетика на очень узкую талию и такие широкие плечи редкость. Многие имеют такие исходники но когла раскачиваются и живот с боками вширь растет, у а видеорила прямо поломанные пропорции. Тричую тут удачное сочетание факторов: очень v образный торс с развитой спиной и плечами, фарма, наверное кроме верха и спины он вообще ничего не делает чтоб перепад был. В залах много таких что предплечья бывают как ноги по ширине а ноги спички.
А штатах нет проблем с фармой, все легально и под контролем.
бамп
пиздец он кринжово выглядит. это смотрится также уёбишьно и не естественно как бабы с раздутыми губами. хотя каким то изваращугам понравится.
Я не хочу портить гормоналку стероидами.
От нормальной гормоналки жир уходит с ёбыча. Ну и может некоторые мышцы будут расти, если ты ещё достаточно молод.
Бля эти челы просто худые в подростковом возрасте, при этом у них оформленные грудные мышцы и бицепсы, думаю и подтянутся они раз по 10 спокойно.
Подросток с действительно плохой генетикой выглядит как червь из людей в чёрном без мышечной массы.
Я например не мог подтянуться ни разу при массе тела ниже нормы. Внешне выглядел как будто у меня поверх костей небольшой слой жира и на этом все.
Я хожу в качалку, но есть мышцы которые просто отказываются расти, например бицепсы, дельты и икры. Грудак при хорошем жиме выглядит чуть крупнее чем когда я не занимался. Единственное что я смог себе широкую спину сделать, остальное не растёт нихуя, хотя я делаю нужные упражнения в правильной технике. Тренер бывший вообще делает упор на лифтерские упражнения и у него растёт все, потому у него ебейший костяк и уровень теста, я под его руководством не н нарастил толком ничего
Да, можно, они заниматься начали в подростковом возрасте и у них это сильно повлияло на результат. Чтобы такого результата достичь, тебе потребуется года 2-3 тренировок(сильно влияет генетика, возраст и стаж тренировок, к примеру в 18 лет ты спокойно за год можешь нарастить 9 кг сухой мышечной массы при средней генетике, а если ты в 25 попробуешь так сделать, то за год с топ 1% генетикой ты дай бог 7 кг наберешь) без пропусков 3 раза в неделю и правильного питания, хотя для третьего пика тебе хватит года, а скорее всего месяцев 8. Ну и они все на пампе снимают, они меньше в раза полтора станут когда памп уйдет. Приложу фотки как выглядит ~2 года тренировок.
Писечки потекли!
Как его зовут?
о ты в зале наверное был не раз, подскажи кое что
а вот как к химозникам всяким там относятся? наверное каждый кто хоть пару раз в качалку ходил на глаз уже определяет таких, разве в них не плюют за это? разве это не полный кринж и зашквар? так ведь не честно качаться...
это
тебе
тебе
>ваши оправдания двачеры?
На видрилах накаченные девственники, покажи мне пруфы их развития - заработок, бабы, переезд в другую страну.
У этого человека 2 высших ранга - природный и приобретенный. Природный это внешка, приобретенный это его статус звезды, круче быть просто не может, мускулы ему нахуй не нужны с таким лицом, будь он дрищем, все бы так же орали и пищали.
Кокочалка это очередная попытка омег узнать секрет альф лол.
бля чел, сходить в зал и не увидить химика, это как прийти на притон и не увидеть наркомана. в зале относятся к химикам точно также как и к наркоманам в притоне.
вообще я имел в виду, что у него слишком не естественные пропорции тела, и это выглядит странно мягко говоря. арнольд тоже химик, но он выглядит как обычный человек с большими мышцами, а этот выглядит как будто пластическую операцию по удалению рёбер сделал.
Пятерка по химии
>в зале относятся к химикам точно также как и к наркоманам в притоне.
Детект чела, который в качалке месяца 3 был максимум.
>Детект чела, который в качалке месяца 3 был максимум.
чё сказать то хотел?
сейм кстати был пиздос жирным похудел к 17 годам, выгляжу на 8/10 ток растяжек дохуя на животе
Так это фраза которой Сократ наебывал тупых гоев что бы шли в армию и подыхали за интересы правительства.
Ну дубасить по мешку любая голова может
У тебя неправильные паттерны движений, ты просто гладишь мешок, а надо бить.
Ну так без кочалочки он бы тян все равно не получил бы.
А так хоть проживет лет на 20 больше, посмотрит больше тайтлов аниме.
Какого правительства, ебанько, Афины — это прямая демократия. И Сократ сам ваевал
ну хз, если бы он курил и бухал, то на вписоне пьяные бабы сами бы к нему прицепились, рано или позно.
Пиздец школьник обезумел
Без химии максимум станешь таким квадратным холодильником как
>Как думаешь, чувака на каком из пиков выбрали бы тянки?
Второго. У Скалы слишком большие мышцы для большинства тянок.
> попробуй внатураху
Объема не будет ;((
Стероиды
Стероиды
Потешный жимцел
Стероиды
Стероиды
Если я не хочу быть посмешищем и сдохнуть в 30 от проблем с печенью есть варианты?
Я и вообще без кача 183/95, при этом без особой жиромассы.
Жаль таких в зале практически нет
Да и там не было не командиров и политиков в и государства у них тоже не было, вся философия и религия нужна что бы наёбывать додиков типа вас и извлекать профиты, вот главная конспирология основанная на фактах и логике. Да Сократ - добрый философ качек ты все правильно понял))))
Нитакуся, спокуху
>2
ну и где пруфы что у него хуевая генетика? я вижу обычного здорового чела
Изначальная костная структура мезоморфная, глистоватость и дрыщавость в силу юного возраста.
У меня в лет 13 тоже рёбра торчали помню, сейчас уже до 100 засвинел практически.
> ваши оправдания двачеры?
Ну так охуенно, живешь в америке имеешь высокую зарплату денег от которых хватает чтоб ты мог есть по пол кило мяса в день, легален тестостерон в отличии от рашки.
В 20
А саму спину штангой сорвал?
Или так.
Норм выглядит.
Это че, вестник дури?
Управлялись Афины девятью архонтами, которые ежегодно избирались из числа аристократов, и ареопагом — советом старейшин, который пополнялся архонтами, уже отбывшими срок полномочий.
Да и Сократ не был никогда демократом так что соси.
Подскажите челы можно ли стать таким же если я 170/60 ? Или это будет потешно выглядеть со стороны?
>170/60
Он судя по всему в сосничестве таким и был.
Нахуя тебе качаться? Так без химии не накачаешься, лучше ходи в спорт зал для здоровья а не для больших мышц.
183см/53кг 25лвл. Десять лет назад я весил ~50
моя мамка 50лвл весит 48кг. Скажи ещё что генетика не решает..
Он не выглядит нахимиченным, не трясись
У меня зп 20к
Так я же и сказал что костная структура решает.
Я в 13 был 160/40 где то, сейчас 183/95, запястье 19,5. Если бы занимался, вероятно был бы самым раскачанным и кабанистым в этом треде.
В принципе был худым, но тонким я никогда не был.
Ну это уже на пределе, но в любом случае он тратит на качалку наверно почти все свободное время а на хуй это нужно? Это удел дегенератов.
обхват хуя 14см,
запястья -15. десять лет ем витаминки пытаясь набрать хоть бы до 60кг. безуспешно
Естественно время, питание, итт итп. Но химики они жестко надуты обычно, и с жёсткой сечкой. Ни того ни другого у него нет.
На его ноги посмотри
Мясо нарабатывай тренировками, а не жрачкой жир.
Я не прям свинота, но бока имеются, кроме того когда набрал на боках появились растяжки, не очень приятно.
На руки посмотри, выглядит пропорционально)
Если кости тонкие, много мяса и не нарастишь.
Как раз из-за своей массивности он выглядит лучше дрища на твоём пике
Вот еще более массивное существо, кста уделает его с одной тычки.
меня мамка обильно кормит. Пятиразовое питание! мясо чуть ли не каждый день куфаю. Еще и образ жизни овощной, не поулчается разжиреть!
>Природный это внешка
У баб.
У мужиков это сила и волевые качества.
>9Кб, 285x177
>2023
А теперь он сколько? Рост изменился что-ли?
Ну вот. А я жирею если жру без меры.
Зато руки пикрил
Сейчас 183/95, уже не расту
Я
Ты тут при чем вообще? Я про парня с шебм спрашивал
Коллегия архонтов в V веке до н. э. утратила своё политическое значение, сохранившись как почётный, выполнявший различные государственные обязанности орган.
In 462/461 BC, Ephialtes may have put through reforms which deprived the Areopagus of almost all its functions except that of a murder tribunal in favour of Heliaia
А Гелиэйя — это народный суд присяжных, так что соси.
Единственное, в чём ты прав, это в том, что Сократ не демократ.
Двачну. Просто у жирного есть шанс стать симпатичнее после похудения. А дрыщ если всратый, то он будет всратым всегда.
А не знаю его параметры.
Но думаю в сосничестве он был рост/–10 кг. То есть условно 170/60, либо же 180/70
А зачем? Женщины не оценят, мужики похвалят. Ради второго вбухать тысячи часов и сотни денег? Ну такое.
Я жирный противный и потею
На меня будут пальцем показывать в качалке и смеяться
Очередной тред, где ничтожные омежные инцелки рвутся от ребят с охуенными телами, являясь жиродрищенскими безвольными попущами. Классика.
А запястье сколько?
18 см, а что?
А отжиматься по 20 раз по утрам тоже зарплата не позволяет?
>У мужиков это сила и волевые качества.
Смеяться над тобой будут только школьники какие-нибудь. Но это по-определению не люди, так что тебе должно быть похуй. Наоборот вызывает уважение, когда жирнич потеет на тренажорах.
А ради первого, что ли, норм?
Неплохое
Мезоморфное, ты по идее и жирным быть не должен.
Конечно норм. Все хотят с девчонкой познакомиться. И потом потеть с ней в кровати.
Ну и в чем?
Для собственного самочувствия и здоровья.
Полгода без кача из-за травмы и уже чувствую как сдуваюсь и становлюсь депрессивнее.
Да и то что тян не оценят тож пиздёжь, проверено.
Пиздец, мда. Хатьфу
А толку? Я как был дрищем 50кг, так и остался
Ты это по запастью понял?
Классификация такая
До 17 дрыщи, до 20 кочки, после 20 жироморфы.
У меня вот 19,5, я жирноватый, в целом склонный к пожирнению, но не прям свинья.
>Для собственного самочувствия и здоровья.
А причём тут стероидные кочки с низким процентом жира. Там здоровья нет.
>Полгода без кача из-за травмы и уже чувствую как сдуваюсь и становлюсь депрессивнее.
Ну вот и пример здоровья, а я не качаюсь и никакой депрессии, никаких травм.
>Да и то что тян не оценят тож пиздёжь, проверено.
Как оценят? Незнакомые тян делают на улице комплименты бицухе и кубикам пресса? Не думаю.
Чё-ты замолчал-то?
>Ну и в чем?
Ты видел что бы кого нибудь тянка полюбила за волю ?
Представь всратана который охуенной волевой, как ему это поможет в общении с тянками ?
В том то и прикол. И волевого всратана будет отличная физуха(накаченость), он сможет дать любому пизды, у него будут деньги итт итд.
Да и просто жёсткий характер и доминантность которую бабы собственно и называют «харизмой».
так и быть, чмоха без гугла, держи
тяночки больше всего смеятся будут
такого удара я не выдержу
С кривым ебалом - хоть Шварца закосплей в лучшие годы, додстер, только пидоров - медведей склеишь.
Худей. Для этого достаточно питание скорректировать, в зал уже потом можешь пойти. Можешь ещё по 10к шагов в день нагуливать хотя бы для начала
>зал - хуйня без задач
База - упражнения типо жима приседа наверное полезны будут всем у кого нет проблем со спиной, даже дрыщам просто с небольшими весами. А вообще я не вижу смысла в современных реалиях увеличивать силу без навыков борьбы/ударки. На улице машут кулаками абсолютно все, начиная от школьников и кончая седым быдлом, развитая реакция даст больше шансов выжить, потому что голову не накачать.
Бамп
Bump
Похуй вообще, для этого пацана главное, что его ветер перестал с ног сбивать.
