1) Нужно выходить из дома.
2) Нужно общаться с людьми.
3) Нужно за это ещё и деньги отдавать.
4) Есть риск травм.
5) Альфачи в качалке могут задоминировать омежек с двача.
Причин не ходить: 5
2) Нужно общаться с людьми.
3) Нужно за это ещё и деньги отдавать.
4) Есть риск травм.
5) Альфачи в качалке могут задоминировать омежек с двача.
Причин не ходить: 5
Ходил 2,5 года два-три раза в неделю
>1) Повысит твое настроение и энергию
Пиздеж, каждый поход был через силу, и только высасывал энергию
>2) Будешь лучше спать.
Я и так отлично сплю
>3) Социализация без алкоголя.
За 2,5 года все общение было сказать здрасте / досвиданья администратору на входе.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше
Можно просто не жрать торты и будешь нормально выглядеть
>5) Научишься усердию
Полная хуйня
Хожу в качалку 3й месяц, полет нормальный
хряк. Тебе бы круги по лесу наворачивать чтобы -20кг скинуть
Я обычный прохрюммист на удаленке. Как вкатываться к вам? Есть гайды? Железо таскать мало желания, если честно, я б лучше спину чтоб не болело, жопу чтоб геморов не было, похудеть и подтянуться
все так
Командные виды спорта
Парня то нашёл себе за три месяца хоть?
Чейта хряк? Обычное тело
мимопроходил
У меня больной позвоночник и нет денег.
>в качалку
Нормальные люди делают все нужные упражнения дома, чтобы выглядеть как твой пикрил, нет никаких причин ходить в кончалку, если ты не пытаешься выглядеть как ебаная гора мышц или любишь запах мужского пота.
Железки это зло концентрированное вредное для здоровья. Нормальные физнагрузки это разминка, сауна и секс.
Хожу почти 15 лет. Практически всё перечисленное - туфта.
>Ходил 2,5 года два-три раза в неделю
>>1) Повысит твое настроение и энергию
>Пиздеж, каждый поход был через силу, и только высасывал энергию
ну не через силу, но энергии не добавляет
>>2) Будешь лучше спать.
>Я и так отлично сплю
тоже согласен. и так и так отлично сплю
>>3) Социализация без алкоголя.
>За 2,5 года все общение было сказать здрасте / досвиданья администратору на входе.
ТУПА Я
>>4) Твое тело будет выглядеть лучше
>Можно просто не жрать торты и будешь нормально выглядеть
тут не согласен. из 57кг дрища стал 70кг среднечком с рельефом небольшим
>>5) Научишься усердию
хуйня
итого: 1 причина ходить
шиз спок. у него совсем чуть чуть жира. просто он большой, а не как ты унтер 1.50
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Тру
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Бессовестный пиздеж.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Бессовестный пиздеж. Ты предлагаешь с качками в качалке общаться, лол?
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Про дольше - не факт. Но выглядеть будешь лучше да.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Бессовестный пиздеж. Обычно это в другую сторону работает. Неусердные просто перестают ходить и все. А те кто были усердными, так и ходят.
Качалка для быдла. Ну для чего мне красивое тело и социализация? За каким хуем мне что-то записывать, если мне лень? Энергию и настроение я могу многими другими способами повысить, например чайку ебануть.
Унылая хуета, лучше ходить на боевые искусства
Очень просто. Я ходил, отъебашил год примерно.
1. Каждый раз после качалки ты выжатый как лимон, усталость пиздец, сил только прийти завалиться спать.
Это значит что 2-3 раза в неделю у тебя вечер после работы выкинут в помойку, кинцо не посмотреть, в игоры не поиграть, с тян не попиздеть.
2. Сам процесс КАЧАНИЯ унылый до ужаса, повторяешь одни и те же физические действия. Трудно найти что-то более скучное, я себя прям через силу заставлял.
3. Качки зачастую очень нарциссичные и зацикленные на себе, своей внешности, альфовости и прочей хуйне. Понимаю, что там есть разные люди, но мне было трудно с ними общаться. Да и нахуй оно надо, у меня уже хватает социализации.
4. Прогресс сильно зависит от твоих данных. У меня был мизерный, веса росли, а сам я нихуя не рос, вес почти не увеличивался, объем мышц прирастали минимально. Как был дрищом, так и остался, только научился гантели и штангу поднимать.
5. Хочешь заниматься всерьез - нужно жрать как не в себя. Это пиздец заебно, во-первых, дорого покупать столько мяса, яиц и гейнеров, во-вторых, просто утомляет всё это считать, готовить и так далее.
6. Как тело выглядит - вообще похуй. Я им деньги не зарабатываю, что там кто думает про мой внешний вид меня не ебет.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Наеб гоев на шекели, все можно обустроить дома купить гантельки, турники, если нужен тренер то качаешь видео тренинги какого нибудь нигры из 80х и погнал отжуматься
>алкашка уничтожает прогресс
Только пиво
>проживешь дольше
Все зависит от того есть ли у человека хронические заболевания сердца, какие у него гены и т.д не раз видел стори как спортик падал замертво на очередной пробежке в то же время какие нибудь алкаши бухают по 10 лет и все не откидываются.
[>ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
F можно просто не жрать то от чего можно потолстеть я например никогда не любил мазики и прочую жирную пищу а жру то от чего потолстеть сложно.
Причин не ходить:
1) до нормальной качалки долго добираться
2) нормальная качалка стоит дорохо.
Если со вторым пунктом еще можно смирится, то с первым нет.
Могу разъебать по каждому пункту и добавить ещё с десяток минусов, но мне лень, поэтому просто скажу, что оп - хуй.
мимокачался6лет
На самом деле в качалке при желании 0 общения будет.
Ну можно начинать с малого, с турников, брусьев, отжиманий, тогда и трат будет 0.
Есть риск травм, но нужно соблюдать технику безопасности и делать упражнения правильно.
Кто в качалку ходит спокойные как мамонты, никто над тобой доминироватьне будет.
В голос. Это жирный хряк с пузок скуфяка
Потому что все пункты кроме 4 абсолютный пиздежь
1) непроходящий при постоянном посещении зала грибок на ногах, даже если голой стопой/в носках ничего не касаться кроме своей обуви лично у меня, у кого не так идите нахуй
2) потные засаленные ручки тренажеров, гантель, грифов, блинов и тд, поверхности стоек для жима/сидений тренажоров в потных межбулочных выделениях десятков мимокроков до тебя. Даже если использовать подстилки/полотенца, ты все равно тащишь эти мерзкие потные тряпки домой, чтобы постирать.
3) надо тренить в ритме с другими скуфидонами-кочками, на скамью для жима/становую постоянно очередь. Прайм тайм 18-19 после работы это ёбанный ад, реально не протолкнуться
4) 90% мимокроков-подснежников добьются тех же результатов на турничке во дворе/дома с резинками, гантельками, гирями.
5) качалки придумали в 20 веке хитровыебанные кабанчики в США. Один кабанчик-технарь изобрел тренажер, который не продавался, нашел неликвидные помещения где-то в промзоне, переоборудовал их в качалки с этими тренажерами, запустил рекламу по ТВ и подсадил гоев на эту жим-жим культуру.
Гемор + болезни вен
>пропадет чувство постоянной усталости
да не пизди, от качалки постоянно уставший ходишь
>качками в качалке общаться,
С фито-девками же.
> Почему ты еще не ходишь в качалку?
1. это неудобно, отнимает 3 часа на путь, занятие, мытье в душе итд.
2. социализация с людьми из качалки, да ну нахуй
3. занимаюсь дома+велосипед, это удобно и отнимает мало времени
4. качалка дохуя травматична на мой взгляд
5. мое тело и так выглядит красиво и хорошо
Какие тебе гайды нужны? Приходишь в качалку, покупаешь абонемент с тренером, позанимаешься год, поймёшь чё как делается, дальше уже будешь сам себе программу составлять.
Тягание железок и есть самый верный способ укрепить спину чтоб она у тебя не болела, для похудения тоже. Дебилы бегают на дорожках по полтора часа, чтобы сжечь калории, которые можно сжечь за 15 минут силовых упражнений.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Полнейший пиздеж, особенно после рабочего дня 8-10 часов, тебе хочется приехать домой, поесть и лечь спать. У большинства людей так, про программистов, торговцев очком и блогеров мне не интересно слушать.
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Полнейший пиздеж, тренировки не могут улучшать сон, так как не являются фактором выброски мелатонина.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Полнейший пиздеж, в залах никто не общается и не знакомится, про качалки в подвалах обдристанных речи не идет.
4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Нахуя мне чтобы тело выглядело лучше? Мне и ребенком было хорошо и сейчас и в старости будет тоже если доживу, главное что мамона нет и всё. Нахуя мне обоссаные диеты дрочить белки, угли, жиры, хуярить проетин, на ночь казеин? Нахуя? Чтобы что?
И проживать дольше я не хочу, абсолютно. Качалка не равно увеличение продолжительности жизни.
5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Вот мне заняться нехуй, усердия блядь, считать, записывать, никто этим не занимается, даже про. спортсмены.
Причин не ходить: 5
В зале не комфортно, я дома ебошу растяжки и со своим весом упражнения. Профит по сути как и от качалки
Так а что тренеру говорить о том, что хочешь? Он же спросит, наверное, а не всех пускает под один гребень
3 месяца как хожу, что могу сказать :
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Да, настроение действительно лучше стало, все остеохондрозы которые я принимал за сердечные боли, бегал по врачам и сдавал анализы сняло как рукой, поясница, грудная клетка и шея беспокоят ГОРАЗДО меньше
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Ну первые три тренировки у меня сопровождались бессоницой страшной, из-за крепотуры, но она вскоре прошла и сон стал прежним, улучшений или ухудшений особых я не заметил.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Социолизация в принципе мне не нужна, мой круг общения из двух человек меня вполне устраивает. Общаться с кем-то в зале кроме тренера ИМХО вообще не стоит.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Факт. Выглядишь гораздо лучше, особенно если ты был жирничем как я, перестанешь хотеть повеситься глядя на себя в зеркале. Прогресс есть вполне осязаемый.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Пиздец у тебя усердия, чувак, если ты не можешь прочитать на банке с газировкой сколько в ней калорий и прикинуть хуй к носу. Насчет весов — это не моя проблема, за меня это делает холоп-тренер.
К слову, если ты омежка, или просто не любишь социальные взаимодействия сильные, то занимайся ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с тренером. Хороший тренер свои бабки тоже хорошо отрабатывает, мотивирует, много не пиздит и в целом хорошо к тебе относится. В принципе ходить в кончалку без тренера я бы не посоветовал никому. Две моих предыдущих попытки ходить в кочалку без тренера оказались провальными.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Да, настроение действительно лучше стало, все остеохондрозы которые я принимал за сердечные боли, бегал по врачам и сдавал анализы сняло как рукой, поясница, грудная клетка и шея беспокоят ГОРАЗДО меньше
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Ну первые три тренировки у меня сопровождались бессоницой страшной, из-за крепотуры, но она вскоре прошла и сон стал прежним, улучшений или ухудшений особых я не заметил.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Социолизация в принципе мне не нужна, мой круг общения из двух человек меня вполне устраивает. Общаться с кем-то в зале кроме тренера ИМХО вообще не стоит.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Факт. Выглядишь гораздо лучше, особенно если ты был жирничем как я, перестанешь хотеть повеситься глядя на себя в зеркале. Прогресс есть вполне осязаемый.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Пиздец у тебя усердия, чувак, если ты не можешь прочитать на банке с газировкой сколько в ней калорий и прикинуть хуй к носу. Насчет весов — это не моя проблема, за меня это делает холоп-тренер.
К слову, если ты омежка, или просто не любишь социальные взаимодействия сильные, то занимайся ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с тренером. Хороший тренер свои бабки тоже хорошо отрабатывает, мотивирует, много не пиздит и в целом хорошо к тебе относится. В принципе ходить в кончалку без тренера я бы не посоветовал никому. Две моих предыдущих попытки ходить в кочалку без тренера оказались провальными.
> тренировки не могут улучшать сон
Занимаюсь не качалкой, другим видом спорта. Сон действительно улучшился после того как вернулся к нему. И есть стал более правильно.
Как отличить хорошего тренера от чмони?
никак
Этот прав во всем.
Вот это и говоришь, все остальное он будет думать уже за тебя. Не бойся и иди, я тоже очковал страшно, чувствовал неуверенность, но после того как спина перестала болеть, пропала соматика от F-45.3 и либидо бустанулось так что я раньше дрочил\ёбся по 2 раза в неделю, а сейчас по 3-4 в день. Короче здравая хуйня, рекомендую.
Качать банки в качалке - полная хуйня, потом блять хуй будешь знать что с ними делать и как с ними по утрам вставать. Для обычного дрыща вроде меня можно одной лишь типичной ОФЗ или пикрилом можно все профиты получить без необходимости тащиться в ебучую качалку, чтобы большую часть времени проебать на душ, переодевание и прочую хуйню
> Пиздеж, каждый поход был через силу, и только высасывал энергию
same
> Я и так отлично сплю
same, но у меня храп был пиздец, решил с помощью операции и бросания курить
> За 2,5 года все общение было сказать здрасте / досвиданья администратору на входе.
same 1000%, но это вообще по жизни у меня так абсолютно везде
> Можно просто не жрать торты и будешь нормально выглядеть
До определенного лвл работает, сейчас я к 32 лвл набрал живот, поэтому снова стал заниматься спортом.
> Полная хуйня
Двачую
>И проживешь дольше
Нахуй надо мне жить дольше.
В зал пришел с улицы ( занимался бегом + турник + брусья). В общей сложности занимаюсь я где то 2,5 года.
Плюсов вообще реально нуль целых, хуй десятых. Пошел заниматься от того, что реально делать нехуй стало дома.
Единственный плюс, который я заметил, так это после плотной попойки крепким алкоголем на утро не умираешь как раньше. Вот и все. Такие дела, малята.
И воообще, если генетикой к накачке не предрасположен, то пытаться превозмогать набрать мышечную массу/вес - дохлый номер. Пидорашьи гены дают о себе знать. Генетический мусор, хули тут поделаешь.
Пикрил проебал
Спасибо, пацы, пройдусь сейчас по врачам кое каким, проверю все ли нормально с тушей и запишусь в качалку, потому что жить без движений в закрытой комнате уже невозможно. Спина и жопа болят, а дальше будет только хуже
Зачастую по прайсу на его услуги. Ищи зал и тренера по среднему прайсу по твоему городу. Не надо гнаться за лучшими залами в Мухосранске, зачастую туда ходят всякие содержанки, профессионалы стероидные и прочее отребье на которых глядя чувствуешь себя не в своей тарелке. Так же не рекомендую хуевые подвальные залы, ибо там постоянно тусуется нищие быдло, которое норовит доебаться до любого новичка со своими ОХУИТЕЛЬНЫМИ советами.
тупа ленб
/thread
Такие треды только подснежники создают, которые сходили полтара раз в качалку первый раз в жизни и теперь ебут всем вокруг мозги.
Хуйня без задач. Бабок немерено, время тратишь на похождения + люди тебе незнакомые. Я дома занимаюсь. У меня тут штанга, скамья, гантельки, турник, брусья, паралетсы, резина, ролик, грузики всякие. Ещё думаю грушу докупить. Такие дела.
Нет смысла качаться. Я только сильнее хочу жрать от тренировок и жирею ещё больше.
Как это победить, не знаю.
Как это победить, не знаю.
Пхахаха, спешите видеть кочку-алкаша. Ты же в курсе как алкоголь влияет на организм и твои "успехи" в тренировках?
конвикт в треде, я спокоен
мимо конвикт
тупа поредж кек крииинж
конекулы начолись аряряря зааа
> Причины ходить в качалку:
> 1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Пиздежь. См. сл. пункт
> 2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Как средство от бессонницы можно заряжку перед сном поделать и без качалки.
> 3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Пиздежь. Если ты сыч не способный в четкий и ровный базар, завчегдатаи качалки тебе с потрохами сожрут и будешь ты попущенцем. Да еще и унижать будут по кд. См видео.
> 4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Ну будет лучше выглядеть, а нахуя? Пример Эдика вспомним. Дольше жить тоде спорный аргумент. И без качалки живут по сто лет, но опять же нахуя?
> 5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Че бля? Вот я в школке тоже ботанил, типа прилагал усердие, но нихуя не понимал и все забывал к экзаменам в итоге кое как на 3 сдавал. Толку ноль от такого усердия если ты с рождения тупой. А высчитывать калории там белки жиры нет надобности, просто жри больше чем обычно мяса яиц и всеу. Потом излишки жира согнать не проблема
> Причин не ходить: 0
пздц кринж)))0
мне 29 так-то, дядя
Как это называется, когда двачеры отрицают какие-то очевиднейшие прописные истины?
1. Все ебало покрылось прыщами затем рубцами.
2. Развился рефлюкс из-за регулярных приемом пищи перед сном.
3. Один раз заболел - потерял часть прогресса. Сильно траванулся, в купе с болезнью - минус прогресс за полтора года.
мимо дрыщ с ебанутым метаболизмом
На первой пикче я 3 месяца назад, на второй вчера. Пил месяц, потом месяц перерыв и ещё раз месяц, чувство голода на второй недел приёма пропадает совсем, можно не отказывать себе ни в какой жратве, я питался практически всегда фастфудом за эти три месяца. Из побочек сушняк и повышенная ЧСС на 10 пунктов относиельно твоей нормы. Дорого, порядка 10к за двухмесячый курс, но оно того стоит. В зал тоже желательно ходить.
Качалка наоборот отнимает силы, но оно того стоит. Качалка способствует выработке эндогенной наркоты и утилизирует адреналин, что снижает уровень стресса.
>1. это неудобно, отнимает 3 часа на путь, занятие, мытье в душе итд.
Не удобно ему блять, чем ты таким важным занят интересно, скроллинго б и дрочкой на трапов?
>2. социализация с людьми из качалки, да ну нахуй
Просто скажи что ты стеснительная сына корзина, которая боится с незнакомыми говорить
>3. занимаюсь дома+велосипед, это удобно и отнимает мало времени
Отнимает мало времени и приносит столько же результатов
>4. качалка дохуя травматична на мой взгляд
А велосипед не травматичен блять, не роняй себе гантели на голову и не будет никаких травм.
>5. мое тело и так выглядит красиво и хорошо
Doub.jpg
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Не выходил на улицу с момента объявления пыней частичной мобилизации.
Так и скажи ему что хочешь похудеть и мышц нарастить.
> Не удобно ему блять, чем ты таким важным занят интересно
Работой или хобби, на родных и тян еще время уделяю.
> Просто скажи что ты стеснительная сына корзина, которая боится с незнакомыми говорить
та нет, я чиновник социализировался дохуя на этой работе
> Отнимает мало времени и приносит столько же результатов
Однако время в качалке проходит без удовольствия, а на велосипеде мне катать нравится. Для велосипеда качалка не приносит больших результатов, важней спец-упражнения на велосипеде.
> А велосипед не травматичен блять, не роняй себе гантели на голову и не будет никаких травм.
Да, велосипед менее травматичен чем качалка, травмы спины, коленей и прочих суставов, разрывы мышц и сухожилий, это все на велосипеде получить крайне маловероятно, если не наебнуться в фуру. А в качалке достаточно оторвать таз на жиме ногами смешных 200кг и пояснице привет. Или становую неудачно взять. Присед опять же.
Дай пять, бро. Вообще давно слышал, попробовал только недавно на себе и охуел.
> Не удобно ему блять, чем ты таким важным занят интересно, скроллинго б и дрочкой на трапов?
Я не тот анон, но зарабатыванием $12k / месяц, лол. И из трех часов проебывать на ебучий душ или переодевание в раздевалке, где все пиписками трясут у меня комплексы, да, самая маленькая 13 см пиписка в раздевалке лол такое себе удовольствие. Не говоря уже про людей ебучих в принципе, некомфортно заниматься своим телом в публичном пространстве
А нахуя это нужно? Если можно просто жрать меньше, и более здоровый хавчик. Даже без зала сбросишь, если дефицит потребления калорий будет к расходуемым, а с залом процесс быстрее + немного мышечной массы.
>Если можно просто жрать меньше, и более здоровый хавчик
Давай блять посмотрю на твои попытки жрать меньше. Сначала ебаный мозг включает максимальную ебку гормонами, чтобы ты ощущал себя как уставший в хламину кусок говна без какой-либо вменяемой возможности вести интеллектуальную деятельность, а потом обмен веществ перестраивается на ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕ и пизда.
> у меня комплексы, да, самая маленькая 13 см пиписка в раздевалке
Она у тебя встает там чтоль? По не стоящему невозможно ж понять его реальные размеры.
Идиот, кто тебе сказал что я выпиваю регулярно?
Нахуй тебе в качалке в душ ходить? Ходил в три разные качалки, в них наверно 1 процент людей в душе моются после тренировок. Если уж совсем как свинья потеешь, а пиструном светить боишься, то иди в раковине подмыхи сполосни этого достаточно будет чтоб до дома дойти.
Во-первых, спирт это яд в любом виде
>Только пиво уничтожает
Вот тут интересно, безалкогольное пиво наоборот рекомендовано спортсменам, которые на выносливость работают. Как там силачам, хуй знает, волокна же разные. Вообще, слышал про пиво, что оно как-то очень жёстко руинит тестостерон и бустит эстроген, что плохо для любого спортсмена. Неужели, спирт и дрожжи как-то по-особенному хуёво сочетаются в организме, что негативный эффект настолько сильнее, чем по отдельности?
Хуета без задач, чтобы хоть какие-то мышцы нарастить, нужно несколько лет ебашить в зале, соблюдать режим и обжираться, и это еще при средней генетике, а с плохой и за эти несколько лет мышцы нихуя не вырастут, я уж молчу, что жир будет расти вместе с мышцами и даже быстрее их, поэтому придется еще тратить дохуя времени на сушку.
В общем, результат вот ни разу не стоит потраченных усилий.
Ебать у тебя ноги пухлые. Как будто процент жира ты с 40% до 30 сбросил. При таком весе у тебя рост должен быть 165, наверное
У тебя половина мышц, которые только возможны за всю твою жизнь, в первый год вырастают, если хуйню не делаешь, но в первый год все хуйню делают
я в ахуе, вот читаешь что пишут реальные живые люди и просто охуеваешь
НЕСКОЛЬКО ЛЕТ(?!) чтобы появились хоть какие-то мышцы?? ты совсем даун? спорим на твою квартиру что под моим надзором за 2.5 года появятся мышцы? ну, что мычишь?
Сильнее хочешь жрать от тренировок? ну нихуя себе ты гений
Тренировки не улучшают сон, потому что не являются источником мелатонина? а, так вот как оно, а там прямая корреляция мелатонин-сон? ебать химик доморощщеный
не, анон с двача - это реально в 98% биомусор который приложит максимум усилий, лишь бы остаться в гавне.
НЕСКОЛЬКО ЛЕТ(?!) чтобы появились хоть какие-то мышцы?? ты совсем даун? спорим на твою квартиру что под моим надзором за 2.5 года появятся мышцы? ну, что мычишь?
Сильнее хочешь жрать от тренировок? ну нихуя себе ты гений
Тренировки не улучшают сон, потому что не являются источником мелатонина? а, так вот как оно, а там прямая корреляция мелатонин-сон? ебать химик доморощщеный
не, анон с двача - это реально в 98% биомусор который приложит максимум усилий, лишь бы остаться в гавне.
нет мне
А зачем вам качалка, когда есть плавание?
1 я и так балдею
2. я не сплю я ну преисполнен мне хватате часа 4 чтобы быть полная энергия
3 я и так имею регулярное общение + секс
4. я давно покинул этот мир своим духом. я провел инициацию схожую с описанием херроу арагон запретная религия. после того как ко мне явились силуэты в ночи и проткнули мой череп я освобожден от этих и чувств и я не знаю страха
5. это всё нелепость.
Железки - это одно из немногих если не единственное, что поможет тебе никогда не узнать о существовании боли в спине.
А ещё это первая линия борьбы с депрессией, с недавнего времени.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8020774/
Под нормальными людьми ты подразумеваешь кого ? Счастливых обладателей личного зала со всем необходимым оборудованием ?
Вменяемая прогрессия нагрузок дома, без минимального набора железа невозможна
За год ты не освоил переодизацию и контроль объемов, вот и ходил как выжатый лимон.
Весь мир жиды с залами наебали, один ты рахит ебучий это осознал и спрогрессировал на турничках.
Откуда блять вообще вылезают эти комнатные калистеники ? Кто их неформальный лидер заливший это говно в уши и головы ?
Я стесняюсь, т.к. не разу не был в зале и даже не знаю, как работают тренажеры и т.д. К тому же я не социоблядь. Даже купил все необходимое для зала месяц назад, но до сих пор ссу позвонить им, лол.
Хожу, кайфую
196/80/30+
196/80/30+
Во первых я стесняюсь, во вторых я жду когда достроят спортивный центр на районе (сейчас у нас только маленькая качалка, где нужно вплотную с другими людьми заниматься, мне некомфортно).
Тестостерон очень хотел бы повысить, у меня 10 всего лишь, недавно сдавал
у меня нет ног
Всем уебанам кто говорит, что алкашка убьёт прогресс. Пью пиво ~2 раза в неделю по 3-6 0.33 бутылки, иногда, редко могу и посерьёзнее бухнуть, курю шишки с такой же периодичностью + хожу в зал 3 раза в неделю. Если питание нормальное и тренировочный план, то прогресс будет в несколько раз лучше, чем у мимокроков, которые тренят без плана и не следят за питанием, мб и тормозит пивко немного прогресс, но и мы тут не проф. бодибилдеры, так что минусов нет
173 у меня рост
Какой то набор бабушкиных мифов.
Один даун услышал что в хмеле содержится фитоэстроген, и решил что оно твой тестостерон уничтожает, похуй что у фитоэстрагена и женского гормона ничего общего ни химически ни биологически нет.
Шварценеггер хуярил пиво прям во время тренировок. Если бы оно разрушало мышцы ни один бодибилдер к нему даже десятиметровой палкой не притронулся. Конкурс мистер Олимпия пивная компания организовала.
Хаха, инцельчик, ты поаккуратней)) А то дяди на массе таких любят. Очень важно показать своим видом что ты доминант. Иначе лучше в качалку не идти, ходят такие лишь чтобы принимать. Я таких после тренировки выискиваю, но не всегда понятно человек знающий тему пришел или рандом. Знаешь, когда уже камеры выключают на вечер, ложится он чтоб поподтягивать пустой гриф, а ты ему в ротик начинаешь потяги делать... эх!!! Хорошо...
Нормальные исследования почитай, а не это "разоблачение"
Двачую. Только шишки если жиробас нельзя курить ни в коем случае.
Ты про жор? Если да, то уже давно не пробивает на еду по накурке так сильно, как раньше
Не ссы, у многих залов есть бесплатные тренировки ознакомительные. Если ты никогда не ходил, тебе скорее всего надо фул бади пару месяцев поделать. Если даже бесплатных нет, то найми тренера на несколько занятий, чтобы тебе совсем базу дали, потом будешь сам корячится. По поводу тревожности тоже не ссы, там всем максимально похуй, там такие фрики иногда приходят, если ты всего лишь омега, то тебе будет сложновато перетянуть внимание на себя. Хотя и на них всем похуй, ты туда будешь ходить в первую очередь заниматься собой, а не другими.
Я почитал тред и решил, что буду брать тренера, он меня от диких кочек будет защищать в зале.
Заниматься, кстати, собираюсь раз в неделю. Времени нет, так что либо так, либо никак.
>Я почитал тред и решил, что буду брать тренера, он меня от диких кочек будет защищать в зале.
Правильно
>Заниматься, кстати, собираюсь раз в неделю. Времени нет, так что либо так, либо никак.
Неправильно. Хотя бы два попытайся выделить.
Меньше двух нет смысла.
Ну давай ссылку на нормальные исследования про эстроген в пиве, почитаю посмеюсь.
В какое время посоветуете ходить, чтобы было поменьше людей в зале? Часов в 9-10 утра?
А я тебе и не про эстроген толкую
>За год ты не освоил переодизацию и контроль объемов, вот и ходил как выжатый лимон.
Хуй знает, о чем ты говоришь, братан, но у меня так от любого спорта. Ходил и на плавание, и на единоборства всякие, и в качалку (с тренером, офк), и на командную хуйню всякую. Везде после тренировки хотелось сдохнуть, неважно сколько отходил при этом.
Что ты подразумеваешь под периодизацией и контролем объемов я не знаю, тренер был адекватный, с хорошей репутацией, бывший спортсмен. Про такое ничего не говорил.
>личного зала со всем необходимым оборудованием ?
>Вменяемая прогрессия нагрузок до
Тебе кроме пола для отжиманий с ковриком и двух гантелей по 15кг ничего не нужно, чтобы выглядеть как пик с ОПа. Какая нахер прогрессия, ты бодибилдер чтоли ебаный?
>196/80
Я 194/94. Почему ты выглядишь массивнее?
Ну вот я, например, качок-алкаш. Вот скажи мне - нахуя мне сейчас за 35 какие-то ёбаные успехи? Это в 25-27 можно делать какие-нибудь рекорды я мог сдать на мс по жиму в те года, но мне это в хуй не упало уже тогда, а сейчас ты только боль в плечах получишь. Бухаешь, работаешь с весами в 2/3 от своих прошлых рекордов и норм. И то эта ёбаная качалка больше по привычке теперь, чем по желанию.
А всё что выше перечислено в ОП-посте - хуита.
>Кто в качалку ходит спокойные как мамонты, никто над тобой доминироватьне будет.
Про тестестероновую ярость забыл.
Потому что ног и жопы нет
Самые ржачные это не сычи, на сычей всём похуй. Максимум подойдут если какие-то ошибки допускаешь которые к травме могут привести, подскажут.
Самые смешные это полоумные уебаны, которые "всё знают" и бегают по всем тренажерам за занятие, 10 подходов 10 повторений. Или дрочащие одно любимое упражнение, как в моей качалке дед выпады с 50кг штангой.
Ты чё такой пельмень-то?
сука для отъеба
Год в качалке оцените.
Тут надо понять, что мышцы гораздо тяжелее сраного жира, пухляш ты ебаный, тело 90кг с мышцами это не тело 90кг с салом.
Ну ладно, +- средний по РФ, прошу прощения
Хуй тоже накачал?
помой зеркало
нахуй ты его на год в качалку унес?
Ну показывай, как тебе там анал "прокачали". Банка сгущенки влазит?
Занимаюсь интенсивным видом спорта с тренировками по 1,5 часа непрерывно, уже больше 2 лет
Настроение так себе.
Сплю тревожно, ложусь в 4 утра, долго не могу уснуть
Социализации ноль, ни с кем не общаюсь
Набрал ещё 5кг жира, да, мускулы придают жиру форму, но я всё ещё жиробас
Член лучше стоять стал?
Тогда я должен выглядеть крупнее, чем тот анон 196/80. Если я сброшу 14кг, я превращусь в скелета совсем.
А что, это максимум, член вверх не встаёт, только вниз? А смысл иметь большой вялыч?
Теперь стоит как каменный, но только на других качков.
>Настроение так себе
>Сплю тревожно
>каждый поход был через силу, и только высасывал энергию
Вы неправильно ходили, перебарщивали с нагрузкой
Это зависит от его формы в скрытой части, а не от того, что он "не полностью стоит"
Потому что отдыхать надо, долбоеб
Нужно к эндокринологу сдавать, там 5к за анализы, потом ему 1,5к, потом лекарства (непонятно, сколько), потом ещё повторно всё это сдавать, потом купить абонемент (почему на сайтах не пишут, сколько? вот суки), ещё кроссовки для зала + питание
>Социализация
В качалке нет социализации, лул. Я в своё время лет 5 ходил суммарно, кроме "подстрахуешь" и молчаливых рукопожатий с теми, с кем часто встречаешься там, нихуя нет. Хотя, нет, один раз мне тренер сказал "Ебать у тебя прогресс, заебись, братан". Всё. В качалке все погружены свою деятельность и в самих себя.
Филиал физача, дайте ответ.
Если у меня жир плохо по телу расположен, бока ляхи. Нажирал долго сидя постоянно на жопе. Если скинуть все в 0 можно потом хоть как-то контролировать куда пойдет жир? Чтобы больше по мужскому типу было. Хочу телосложение кабанчика
лол бля, ссср жулебино
Кажется я тебя уже второй раз тут вижу.
Нет, тебе не повезло. Сброс жира скорее уменьшает объём жировых клеток, чем их количество. Если опять жиреть, то они опять наполнятся. Убрать жир специфически можно липосакцией либо криолипофилией
>А всё что выше перечислено в ОП-посте - хуита
Предполагаю, что всё индивидуально, но хуйня ОПа имеет научные подтверждения. Здоровые физнагрузки действительно помогают лучше спать, подтянутый внешний вид помогает добиваться жизненных успехов, привычка ходить в качалку способствует нормализации питания, а всё вместе это даёт тебе больше энергии по жизни
Просто когда ты нормально въебываешь, то на гипоксии не до пиздежа.
Выровнял пульс после подхода, делай следующий, нехуй пиздеть.
С другой стороны хз чо вы такие асоциальные, уж с кем несколько лет тренируешься всегда можно какие-то знакомства завести, да и с симпатичными женщинами тоже.
Хожу в зал года 4-5, никаких особых результатов не достиг, ну 105 пожал на два раза. Пошел туда что б похудеть, но сам только стабильно набираю вес. Еще была личная цель пожать сотку, ее добился и мотивация прямо резко ушла на ноль, забил на зал практически на год почти, так оставил лайтовые тренировки раз в неделю и бассейн. В молодости занимался скалолазанием, был 3 разряд, хорошо подтягивался потому что дрищавый был, ну и более менее бегал. После института вообще хуй положил на спорт, ну разве что футбольчик дворовый и ролики оставались.
Сейчас 184/98, хочу похудеть до 90 хотя бы, когда в зал пошел был 92 и хотел похудеть до 80.
Сейчас рабочий вес 90 на жиме лежа, дальше особо не вижу смысла, становую и присед перестал делать, чот спина уже не вывозит.
А ну 42 лвл в это году будет. 50 метров проплываю секунд за 40, километр за 26 минут, 10 км пробегаю за 62 минуты.
нахуя я все это делаю, ответа у меня нет.
Хуйово, значит жирка надо будет прям чуть чуть накидывать после качки, и бедра не особо качать
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Потому что это хуета для бездельников (студентиков и всяких лодырей), сжирающая кучу времени, очевидно же. Это мы ещё из уравнения выводим диету и медицинские показания.
Позаниматься физкультурой с собственным весом или гантелями можно и в домашних условиях, да и вообще бассейн лучше. Есть конечно любители потягать железки, дело их, но вообще-то в пристрастии к дутым банкам и сопутствующем нарциссизме есть либо что-то болезненное, либо откровенно пидорское.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Изменилось только то, что теперь дрочу по 3 раза на день, вместо одного. А заебаться можно в любой момент.
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Как спал по 12 часов или по 5, так и сплю, нихуя не поменялось.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Бля, с кем ты там в кокочалке общаешься? А самое главное о чём? Как-то кринжово подойти к мужикам и задавать вопросики про жим и блинчики. Я там максимум на стойке с выдающей ключи тёлкой здороваюсь. Социализация гыг.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Тут двачую, рельефик лучше, чем палочки, но тут главное не переусердствовать, как у стероидных додиков. Пару баб комплименты в кокочалке насчёт плеч говорили чурки, но я с вами на дваче, а следовательно ТНН ББПЕ.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Вообще нихуя не записывал и не записываю, свою тягу на память запоминаю. В душе не ебу, что за БЖУ РЖД БДСМ НКВД.
180/56 23 лвл хожу туда 2,3 года, вес набирал до 60 кг два года и проебал за 2 недели. Ща только надо хотя бы пару кубиков на животе вместо форменного нихуя и тупо заниматься поддержкой формы, но это надо опять на плавание начать ходить.
>180/56 23
ЧУвак, время летит очень быстро, в год по килограмму и через 10 лет у тебя 10 кг жира, если же ты будешь тупо ходить и заниматься все эти годы, то через 10 лет ты будешь выглядеть лучше 99 процентов твоих сверстников.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Выгораю быстро, если берусь за что-то серьезно, то это максимум на месяц. Дальше уже просто тошнит.
Не хочу, по близости их банально нет. Те что нормальные кайфовые дорого.
Ходил с 18 по 19 лет, качался как дурной по канонам со сплитом 3дня в неделю, перед треней всегба бегал 1км и отжимался. За год из худого скиннифета стал скиннифетом покрупнее. Да результаты по весам были хорошие, но получалось набирать больше грязной массы, а при сушке напрочь все слетало и сил вообще не было. Стали суставы болеть от перегрузок(возможно нагрузки неправильно расчитывал и давал мало отдыха). Короче говоря накачаться оказалось в разы сложнее, скучнее и сильно дольше чем я полагал.
Перечислю плюсы и минусы что подчеркнул для себя.
- получаешь хороший опыт, учишься делать упражнения, разбираешься в программах, перенимаешь чужие фишки.
- развиваешь силу воли и характер, превозмогаешьчерез усталость и раз за разом планомерно маслаешь железо. Полезно для личных качеств.
- там можно завести товарищей и даже познакомиться с тян, всемного общаются особенно в небольших залах на местности.
-можно лицезреть округлости фитоняшек бесконечно приседабщих с пустым грифом раком.
- после занятий приятное чуство рассоабленности и мышечной боли, психологическикажется что ты уже шкаф, чуствуешь почти все мускулы на себе.
- тяжелый вес дает хороший прирост силы.
Что не нравилось
- толкотня с посторонними людьми в замкнутом пространстве, часто это мельтешение и нарциссичное позирование 1-2 стероидных раздражало.
- запах потняка и вонь от многих, не все чистоплотны и стирают вещи, не везле хорошая приточная вентиляция. Некоторые кочки при нагрузках потеют и воняют сильнейшим мускусом как животные, до тошноты неприятно. Каждый раз мыться в грязных общественных душах и таскать с собой сменную олежду.
- весной огромные очереди подснежников которые делают три китовых базовых мува ньюфагов: Жим лежа, пресс и бицепс. И так они каждое занятие. Поэтому получаются очереди.
- не люблю отдавать деньги за то что стоит бесплатно на улице(турник, брусья, шведская стенка)
- бесит что админы часто включают обсосную говнину музыку по типу топ песен для качалки и там одно и тоже месяцами эти рокки ай оф тайгер или мотивационный репчик.
- не нравится что мышцы растут непропорционально независимо от твоих акцентов в упражнениях. Например узкая спина. Подкачался, спина и плечи шире стали но и талия в 2 раза шире тоже. Пооучается свои пропорции практически не поменяешь без огромного набора сухой массы. А туда банально все за эстетикой идут, чтобы себе в зеркале нравиться. Но твои крепления и форма мышц могут быть таким всратым рандомом, что иногда лучше вообще не качаться чем потом иметь соски в нетипичном месте или промежуток огромный между грудными. По сути в качалке ты всего лишь надуваешь немного то что дала природа тебе.
- И самое главное при тяжелых занятиях очень много ешь и неизбежно набираешь массу вместе с жиром. А его контрение как раз причина пойти в зал.
Так что попробовал, больше не хочу, лучше буду худеть и делать оегкие упражнения.
Ну тебе же приятно
>Позаниматься физкультурой с собственным весом или гантелями можно и в домашних условиях,
Бесполезная трата сил и времени
>3) Социализация без алкоголя.
-Привет -Пока
Да, наконец-то увидел настоящих мужчин, когда стал ходить в качалку.
Повтори
Дайте совет лучше какое упражнение делать чтобы живот не выпирал и сутулость убрать, есть гантели и 3в1 турник
Ходишь туда?
Хожу уже 1.5 года. Единственные результаты это то что стал большие веса поднимать, набрал 15кг и начал читать мемы про качалку.
Но как только перестаю ходить, сразу вся мотивация пропадает и хуево становится.
Но как только перестаю ходить, сразу вся мотивация пропадает и хуево становится.
За 2 года не увидел ни одного берсерка. Только медленно перемещающихся от веса до веса мужиков.
планку делай обычную и боковую и вакуум
Ходил, там скучно и уебищно, да и в целом тратить столько времени и бабла на типа мышцы, зная что ты не вечен, это полная хуйня, мое сугубо личное мнение
>не, анон с двача - это реально в 98% биомусор который приложит максимум усилий, лишь бы остаться в гавне.
милый, для того, чтобы остаться в гавне, усилий не требуется от слова совсем
>Сутулость убрать
Становая тяга
Как же я проигрываю с подобных тредов.
Они выглядят так
1) Подснежник внезапно весной осознает что можно подкачаться к лету или скинуть сало
2) Покупает абонемент
3) Становится проповедником качалки в интернете
4) Через несколько месяцев бросает
Как это выглядит для качков и владельцев залов:
Весна
Качки: Эх блядь опять эти сезонные пидарасы которые железо расбрасывают и место занимают
Владельцы залов: потирают руки и втройне радуются годовым абонементам (так как большинство сольется через какое-то время, а бабки останутся)
https://www.youtube.com/watch?v=mAVqi8Dzbvs
>Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Нихуя не пропало, на постоянно хуевое настроение наложилась еще и усталость.
потому что чисто по законам физики у меня нет денег на столько калорий блядь и качалка тоже платная, иди нахуй
иди нахуй
> Вы неправильно ходили, перебарщивали с нагрузкой
Нихуя се. А ты в качалке только под музыку в трико танцевал?
нужна тока бицепс и прес качат
Знаю лол, у меня папаша соскуфился только к 50, и то, потому что забил на себя в плане спорта. Ну и косметикой он брезговал.
Ну да, нормально, даю здравую нагрузку, чтобы хорошо себя чувствовать
Если без шуток про танцы, то камон, нужно же чувствовать себя, где перегруз наступает для всей нервной системы
Не хожу из за проблем с сердцем и похеренного сердца из за бухла и сиг.
При минимальной нагрузке одышка и потею как собака, аж блять льется все, сердце ебашит как лучишй барабанщик.
Я там если позанимаюсь сразу сдохну нахуй от инфаркта какого нибудь.
Был бы здоров с удовольсвтием пошел бы.
Тебе надо по протоколу Тобато сначала сердце усилить
Двачую, HIIT это база
Ну давай разберем тобою написанное.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Ну такое, если постоянно тренируешься, скорее наоборот, постоянно разбитый и усталый.
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Ну такое, после тяжелых тренировок наоборот уснуть тяжелее и сон плохой становится, лично у меня. Вот буквально 3й день сплю хуево ибо тяежло потренился 3 дня назад.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Общаться в качалке с тупыми качками? Ну такое...
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Лучше, смотря для кого, смотря как тренироваться и как питаться. На счет проживешь дольше тоже очень спорно. Нету рандомизированных исследований доказывающих что люди занимающиеся в зале живут в среднем дольше.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Это все дрочево бесполезное. Считать калории можно первые недели\месяцы тренировок потом уже на глаз будешь знать примерно. Показатели тоже смысл записывать, если не готовишься к каким-то соревнованиям. Хуета.
мимо кочка
Я сделал три подхода по 10 отжиманий, у меня потом пять дней мышцы сводило, что руку поднять не мог. Какая, нахуй, кочалка. Мне грифом от штанги руки назад переломит, потому что у меня отрицательный прогиб в локте градусов 20.
>эта боль импотента
)
потому что похуй
/thread
>проживешь дольше
Причина по которой я туда не хожу, скорей бы сдохнуть.
петух
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Потому что ржать надо мной там будут.
это называется крепатура. она всегда бывает когда когда прокачиваешь не тренированную мышцу. но боль проходит и будет снова если между тренями много времени проходит
Ебанутый? Большинство наоборот предложат помощь в раскачке.
Схуяли? Они знают, какой я чмоня, и как меня травили в школе. Кроме того, они тут же распиздят всем остальным - мол, АХАХАХА БЛЯ, СЫЧЕВ КАЧАТЬСЯ ПРИШЕЛ, ПИЗДЕЦ УМОРА!
бааа) да такие как ты ОБЯЗАНЫ быть омежками ебливыми, которые только и ноют и не хотят меняться. ааа што аба мне падумают((( блииин будут СМИЯЦА я же расплачуусь там как телка ебаная
>што аба мне падумают
Потому что я отлично знаю, что обо мне там подумают. Меня и сейчас на работе иногда подъябывают на тему моей лиственности.
Я и так хорошо выгляжу
Проверь тест
и почему тебя так ебет, что там о тебе подумают? может хотя бы для себя че-то сделаешь полезное, забив на других?
>и почему тебя так ебет, что там о тебе подумают?
Потому что нельзя быть посмешищем в глазах окружающих, особенно когда они могут влиять на твою жизнь.
ну так епт приди покачайся полгода и покажи им свою бицуху,пусть ахуеют епта.Или просто дома тренируйся.
хуя кобан)
>пусть ахуеют епта
Увы, нет. Если окружающие всю жизнь видели тебя как омежного чмоню - таковым они и будут тебя воспринимать всегда. И твои попытки что-то изменить вызовут только смех и новые издевательства.
сука для отъеба
>>28480186
Ну ты и хуй
Ну ты и хуй
Причины ходить в качалку:
1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Хуй там. И мало того что ты будешь уставший, так у тебя ещё и постоянно будут болеть мышцы. Почему? Да потому что чтобы мышцы росли их надо разрушать, повышать веса, и нагрузки, иначе они расти не будут. А значит ты будешь постоянно уставший и будет всё болеть, ещё и двигаться неудобно будет.
Мимо ходил 2 года в качалку пока не прострелили колено, пока не сорвал спину.
Километр за 26 минут
10км за 62
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Да пиздец. Как блять можно идти в качалку, если ты приходишь с работы заебанный до полусмерти?
Я ходил. Прогресс был первый год. А потом просто стопнулся. И не сказать, что я пиздец кочка стал. Да подтянут был и рельефен. Но когда прекращается прогресс - прекращается и мотивация. Походил пол года без прогресса и дропнул.
прогресс весов или твоя масса?
рост мышц обусловлен биологическими механизмами. Так, челики без миостатина качки без тренировок.
Я лучше буду учиться, а потом шырнусь чем-нибудь, что массу увеличит просто так и стану красивым без усилий, дискомфорта, и времязатрат.
Пошёл, завтра моя четвёртая тренировка, пока только кардио делаю, хочу сбросить 6-8 кг, а потом уже мышечную массу набирать.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Это всё индивидуально, лично я согласен с твоими словами, но это работает так, если ты правильно замотивирован на результат и знаешь как его достичь, если человек ходит через силу, и просто суняется по залу, то едва ли это повысит его настроение.
Насчёт чувство усталости, действительно, после зала я весь день заряжен (хожу в 6 утра перед работой)
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Со сном проблем никогда не было, но в целом это логично, тратишь энергию, хочешь спать +организму восстановление нужно.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
В самой качалке ни с кем не общаюсь, но на работе, могу на эту тему поговорить с людьми, которые тоже занимаются.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Ну проживешь дольше - это спорно, тут зависит от вида и интенсивности тренировок, офп вот полезно.
Тело будет лучше это да, хотя мне рано ещё говорить, че я 3 раза сходил.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Опять же, не будет нужной мотивации, никак тебе зал не поможет в усердии, это принципе во всех сферах работает.
Я вот в 16 лет пошёл в зал, чтобы похудеть, купил абонемент на год, в итоге: не похудел, потратил деньги, сходил туда в общей сложности раз 20-30.
Сейчас в целом повзрослел, изменился. За 6-8 месяцев скинул 25 кг без зала и спорта, чисто на питании и прогулкам по вечерам.
Вес встал/очень медленно уходит, вот и пошёл в зал.
Не знаю зачем всё это написал, просто хотелось поделиться с кем-то.
сука для отъеба
тебе что, фапча в голову ударила?
Я бы возможно порадовался, хоть я и гетеросексуал, но ты на каждую фотокарточку так пишешь, поэтому грош цена такому своеобразному комплименту
суки для отъеба
И весов, и масса, и общий прогресс в зеркале. Все стопнулось нахуй.
>Я бы возможно порадовался
>хоть я и гетеросексуал
>1. Нихуя и не всегда
>2. Лол, теперь я ложусь в 6 утра ,раньше в 2 ночи было
>3. Сосоциализация кокочками? Для двачера? Ты серьёзно?
>4. Да, про жить дольше это скорее минус ,чем плюс.
>5. Ненужная хуйня ,просто качаешь приложуху и дрочишься по ней.
Хуй будешь?
>Хуй будешь?
ты молодой, няшный, чистоплотный?
>молодой,
Уже нет
>няшный
Вроде тоже нет ,но тян не жалуется вроде
>чистоплотный
Очень даже да
Раньше ходил и в кончалку, и в секцию по борьбе, но позже. Я пришел к тому, что качалка - это прикольно, но можно и без неё. Щас на турниках/брусьях занимаюсь, не прекращал и зимой. Скажу так: тянкам на твой пресс насрать, как и всем вокруг. Никто не оценит твою "сотку". Достаточно быть "поджарым", чтобы тянкам заходило, то есть на практике это лишь вопрос
% подкожного жыра. Стандарты красоты мира фитнесса абсолютно "искусственные" и мало пересекаются с миром обывателя. Социализации в современных залах нет, время подвалов ушло. Ну где-то они есть, но это бля невыгодно, когда есть тот же Алекс-фитнесс в любой мухосране. Остальное зависит от организма, к здоровью спорт не имеет отношения.
>пик 2
Ух бл ностальгия, хотя я начинал заниматься в более подвальной кончалке. Еще помню, как нужно было кОчек ждать, пока они пожмут, или блины переставлять себе на меньший вес.
Сердце - это мышцА, грубо говоря. Так что ты можешь улучшить его работу, пока относительно молод. Начни с ходьбы, хотя её будет даже достаточно.
Двачую этих. Пью 1 раз в неделю 0.5-0.7 водки либо виски с колой зеро, я ж за ЗОЖ, лол. Курю кальян. Иногда бывают спиды. 30 лвл. Рекорды нахер не нужны. А выгляжу я лучше 90% скуфов моего возраста. Хожу чтобы поддерживать форму и визуал+пообщаться с местными и тренером. Главное-пищевые привычки в целом. Допустим, не ем сладкое и мучное вообще, фастфуд минимум, соки-колы тоже нахер
Ебанутый? Чел худой, даже слегка подсушенный в районе 16-18%, куда так зеленишь?
>есть тот же Алекс-фитнесс в любой мухосране
ХУЙ ТАМ
генетика. дисплазия соед ткани
inb4: НИНУЖЕН СПАРТААААААААААААААААААА
inb4: НИНУЖЕН СПАРТААААААААААААААААААА
Вышел на плато, тренер должен был помочь пробить его.
Ну и таки первый год это обычно общая подготовка и база, даже без особой периодизации и вот этого всего
Я тогда жил в мухосрани, качалка при заводе была. Зал по оснащению был топ, но вот тренеров не было вообще. А в городе не было вообще качалок.
У меня +- то же самое за 1.5-2 года домашних гамтелек. Но я начинал с рахита, который одну гамтель 5кг еле-еле 5 раз поднимал каждой рукой два подхода в день максимум. Год выдрачивал выносливость с 7.5кг 5х5х15 буквально каждый день, последние месяцев 6 стал делать на повышение веса 5 упражнений на руки по 5 подходов 10 повторов, 2х12кг, полёт нормальный. Постепенно начал анжуманы делать, подтяги, вообще охуел где-то год назад, когда впервые в жизни взял и подтянулся, а сейчас без всякой практики на чистой силе с прямыми ногами уже раз 5-6 могу, анжуманы с полной техникой раз 12, стал чувствовать себя человеком, наблюдаю прогресс каждую неделю, визуально девки тащутся (хотя мне и без качки давали самые сладкие писочки за счёт удачного ебало), с боков жирок сошёл и в целом тесто повысилось, почти нигде не видать скинифетный ожир по женскому типу, который был в самом начале. Единственное смущает, что у народа за полтора-два года порой значительно эпичнее результаты, но связываю это с проебаной с детства гормоналкой и в целом херовой природной расположенностью жидовьего гена. А касательно качалки - без понятия чё там делать, дорого, навязывают услуги (надоедает каждый приход объяснять местному панибратскому дядьвасе что "не надумал ещё") и из дома выходить лишний раз запидло.
Слишком много лишних хлопот, в крайнем случае можно дома анжумання, приiседання, гиря и так далее.
Люди в качалку ходят даже не столько от хлопот, а просто потому, что кайф от пампа надо уметь получать. Мне давалось регулярно заниматься только потому, что могу кайф от мышечных сокращений получать, что-то среднее между потягушками после долгого отсутствия движения и даже чем-то оргазмическим.
Самое забавное, что сельди ввиду своей ревниво-завистливой натуры, когда ты явно прёшься от процесса, пырятся на тебя и хотят на себя внимание перетянуть, как дети малые, право.
>можно дома анжумання, приiседання, гиря и так далее.
ОЛЕЕЕЕГ! ИДИ СЮДА!
@
ПОСМОТРИ, ЧТО ТВОЙ ОТПРЫСК ВЫТВОРЯЕТ!
@
АХАХАХА, КАК ЖОПУ ОТКЛЯЧИЛ-ТО!
@
СЛАВИК, ТЫ ЖЕ ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ СВОЕЙ ПИПИРКИ НЕ ПОДНИМАЛ!
@
ОЙ, БЕГУ К ОКНУ ПОСОПТРЕТЬ - ТАМ НЕБОСЬ СНЕГ ПОШЕЛ!
>2х12кг
Добавлю ещё, что веса стал наращивать по 1кг с 5ти, но визуально мясо пошло только когда стал делать гамтели через день. С двухдневными паузами объем мяса растёт ещё быстрее, жирец тоже уходит бодрее с более длительными перерывами. День без гамтелей забиваю анжуманами, наклонами и планкой, короче своим весом.
Тебе может помочь даже онлайн-тренер, грамотно написать план тренировок на год с запланированной периодизацией нагрузки и прочего. Но вообще качалка должна быть в кайф как любое физкульт-хобби. Не нравится - не ходи.
С лицом пикрила продолжаешь строить фундамент своего хорошего здоровья и самочувствия, игнорируя поползновения неуверенных в себе ссученых тварей, которые везде язык в жопе держат и по вдоль стеночки ходят, ссутулившись, кроме как в ситуации доминирования над зависимым и более слабым личинусом. Или и вовсе, как недавно в одном треде остроумный анон делился своей тактикой против боевых биоскотов, говорить им колкую правду об их характере, так чтобы это даже оскорблением не было, а простой констатацией факта, которая тем не менее замыкает им проводочки и полностью нейтрализует вредный потенциал.
Двачую адекватов, только я ещё и с гардеробщицей скорешился
А если совсем уж дрищ? Тогда лучше не позориться?
Так ходи в дорогой зал, там цивильнее.
>С лицом пикрила продолжаешь
@
МЕСЯЦ БЕЗ КРАБУХТЕРНА!
Если дрищ - нахуй тогда в кончалку вообще? Тянки же текут от лютых дрищей.
Вода вперемешку с грязным снегом хлюпает под ногами. Редкие фонари разгоняют вечерний полумрак. Я иду своим привычным маршрутом от школьного стадиона до темной однушки на окраине ДС с вечно ворчащей мамкой и запахом борща. Прохожу мимо ржавых гаражей и вижу свой подъезд. На мокрых лавочках никого нет. Это хорошо. Значит никто не доебется и не спросит за прическу. Со скрипом открываю старую дверь и захожу в обшарпанный подъезд. Нос вдыхает воздух с привычной смесью сырости, кошачьей мочи и жареной картошки.
Поднимаюсь по серой лестнице. На лестничном пролете между вторым и третьим этажами вижу две огромные спины, полностью закрывающие собой оконный проем. В нерешительности замедляю шаг и рассматриваю незнакомцев. Короткая стрижка, мощные шеи, короткие черные куртки, штаны в клетку и черные берцы. В каждом не меньше двух метров и сотни килограммов. В иной ситуации я без промедления выбежал бы на улицу. Но сейчас мокрые ноги и нежелание слушать ругань мамки добавляют мне решительности. Вздохнув, я продолжаю подниматься дальше. Мало ли, чего им надо. Да и вряд ли этим кабанам есть дело до обычного одиннадцатиклассника.
- Эй, парниш, погоди! - слышу я, пройдя половину площадки. Внутри всё холодеет.
- Д-да? - выдавливаю из себя.
- Да не ссы ты! Видим, что нормальный пацан. Спортом занимаешься?
- Ну да...
- Молодец! Ого! Ничего себе форма! - один амбал начинает бесцеремонно щупать меня.
Страх сковывает движение. Но брать у меня особо нечего - триста рублей в кармане, да старый телефон. К тому же амбал щупает меня совсем не так, когда обыскивают, а как-то по-другому...
- Вот это да! Слышь, парень, покажи руки.
- А. Я. Что? Может не надо?
- Да не боись! Видим же, что в хорошей форме. Мы и сами железом балуемся, хе-хе! Покажи!
Я действительно в очень хорошей форме, чем вызываю перманентные разрывы пуканов жиролифтеров и всякой школоты. Снимаю куртку и напрягаю бицепсы.
- Ничего себе! Вот это БАЗУКИ!! Слышь, смотри!
- Ебать! Охренеть! - второй амбал тоже начинает щупать меня.
- Сколько сантиметров?
- 32 - хотя я и приврал немного.
- Парень, поверь на слово, мы давно занимаемся и многое повидали, но такой формы отродясь не видели. Особенно твои руки. Это просто ПУШКИ! По какой программе занимаешься?
- Подтягиваюсь, отжимаюсь, скручивания делаю...
- А питание? Питание? - перебивает меня второй.
- Ну, тут надо считать... 3000 калорий и 4 грамма белка на килограмм, не меньше.
- Слышь, надо бы попробовать по его программе позаниматься. Запомнил? - обращается одни к другому, после чего оба заливаются смехом.
- С такой формой выступать не пробовал? С такими БАЗУКАМИ Москву среди юниоров влет возьмешь! А там и до Олимпии рукой подать.
- Нет еще. Думаю летом...
Вдруг первый амбал хватает меня на руки и начинает подбрасывать в воздух.
- Ай! Что вы! Ой!
- Ого! Килограмм 60, не меньше! На массе? - не обращая ни малейшего внимания на мои протесты говорит первый.
- Зацени! - с этими словами первый кидает меня второму.
- Ого! Даже не 60, а 61, я бы сказал. Немного тренировок и Олимпия его!
Качки несколько раз перебрасывают меня между собой. Страх вновь накрывает меня, на глазах выступают слезы. Наконец второй ловит меня в последний раз и кладет буквой Г на перила.
- Видим, масса у тебя что надо! Руки ПУШКИ! Я думаю, езжай-ка ты сразу на Олимпию, нечего тебе на Москве новичков унижать.
- Что вам надо? Отпустите! - сквозь слезы говорю этим амбалам.
- Не реви! Ты нам показал свои БАЗУКИ, теперь наша очередь показать свои.
После этих слов качок достает из одного кармана куртки бутылку воды, а из другого бумажный сверток, внутри которого оказывается хозяйственное мыло. Не знаю почему, но я смотрел как завороженный на то, как он поливает кусок мыла водой. Из транса меня вывел звук рвущихся штанов и ощущение холодного воздуха на голой заднице.
- Ай! Ай! Что вы делайте! Ай! Отпустите! Не надо!
Но амбалы не слушали. Первый деловито обошел меня сзади и без прелюдий засунул мне в задний проход густо смазанный мылом палец.
- Ааааааа! - в заднице тут же начало дико щипать, из глаз брызнули слезы.
Внезапно мой крик прекратился, наткнувшись на огромную головку члена, которую второй верзила засунул мне в рот, воспользовавшись ситуацией. Вот какие БАЗУКИ они имели ввиду. Первый тем временем увеличил количество пальцев сначала до двух, а потом и до трех. После чего я почувствовал, как что-то огромное входит в меня сантиметр за сантиметром. В глазах потемнело от боли.
Следующие пол часа я помню плохо. В памяти отпечатались только постоянная боль и вкус хозяйственного мыла. Качки закончили пользоваться мной и по очереди спустили в рот, приговаривая: "Глотай! Тебе же надо 3000 калорий набрать!".
Я обессиленно упал на пол и свернулся калачиком. "Молодец, парень! Нам бы такую форму! Летом Олимпия твоя! Вот это БАЗУКИ!",- качки смеялись, протирая руки от мыла. Я плакал на полу, не в силах ничего сказать. Вдруг две теплые струи ударили мне в лицо, смывая слезы и сопли.
Амбалы закончили, стряхнули последний капли, поправили одежду и пошли вниз по лестнице. Сквозь всхлипы я слышал отдаляющийся смех и обрывки фраз про БАЗУКИ и Олимпию. Хлопнула дверь подъезда. Я тихо плакал на полу в луже мочи и соплей. Запах говна говорил о том, что я ко всему прочему обосрался, но жопа кроме боли ничего не чувствовала. Дома меня ждала ругань мамки за порванные штаны и испачканную куртку.
Поднимаюсь по серой лестнице. На лестничном пролете между вторым и третьим этажами вижу две огромные спины, полностью закрывающие собой оконный проем. В нерешительности замедляю шаг и рассматриваю незнакомцев. Короткая стрижка, мощные шеи, короткие черные куртки, штаны в клетку и черные берцы. В каждом не меньше двух метров и сотни килограммов. В иной ситуации я без промедления выбежал бы на улицу. Но сейчас мокрые ноги и нежелание слушать ругань мамки добавляют мне решительности. Вздохнув, я продолжаю подниматься дальше. Мало ли, чего им надо. Да и вряд ли этим кабанам есть дело до обычного одиннадцатиклассника.
- Эй, парниш, погоди! - слышу я, пройдя половину площадки. Внутри всё холодеет.
- Д-да? - выдавливаю из себя.
- Да не ссы ты! Видим, что нормальный пацан. Спортом занимаешься?
- Ну да...
- Молодец! Ого! Ничего себе форма! - один амбал начинает бесцеремонно щупать меня.
Страх сковывает движение. Но брать у меня особо нечего - триста рублей в кармане, да старый телефон. К тому же амбал щупает меня совсем не так, когда обыскивают, а как-то по-другому...
- Вот это да! Слышь, парень, покажи руки.
- А. Я. Что? Может не надо?
- Да не боись! Видим же, что в хорошей форме. Мы и сами железом балуемся, хе-хе! Покажи!
Я действительно в очень хорошей форме, чем вызываю перманентные разрывы пуканов жиролифтеров и всякой школоты. Снимаю куртку и напрягаю бицепсы.
- Ничего себе! Вот это БАЗУКИ!! Слышь, смотри!
- Ебать! Охренеть! - второй амбал тоже начинает щупать меня.
- Сколько сантиметров?
- 32 - хотя я и приврал немного.
- Парень, поверь на слово, мы давно занимаемся и многое повидали, но такой формы отродясь не видели. Особенно твои руки. Это просто ПУШКИ! По какой программе занимаешься?
- Подтягиваюсь, отжимаюсь, скручивания делаю...
- А питание? Питание? - перебивает меня второй.
- Ну, тут надо считать... 3000 калорий и 4 грамма белка на килограмм, не меньше.
- Слышь, надо бы попробовать по его программе позаниматься. Запомнил? - обращается одни к другому, после чего оба заливаются смехом.
- С такой формой выступать не пробовал? С такими БАЗУКАМИ Москву среди юниоров влет возьмешь! А там и до Олимпии рукой подать.
- Нет еще. Думаю летом...
Вдруг первый амбал хватает меня на руки и начинает подбрасывать в воздух.
- Ай! Что вы! Ой!
- Ого! Килограмм 60, не меньше! На массе? - не обращая ни малейшего внимания на мои протесты говорит первый.
- Зацени! - с этими словами первый кидает меня второму.
- Ого! Даже не 60, а 61, я бы сказал. Немного тренировок и Олимпия его!
Качки несколько раз перебрасывают меня между собой. Страх вновь накрывает меня, на глазах выступают слезы. Наконец второй ловит меня в последний раз и кладет буквой Г на перила.
- Видим, масса у тебя что надо! Руки ПУШКИ! Я думаю, езжай-ка ты сразу на Олимпию, нечего тебе на Москве новичков унижать.
- Что вам надо? Отпустите! - сквозь слезы говорю этим амбалам.
- Не реви! Ты нам показал свои БАЗУКИ, теперь наша очередь показать свои.
После этих слов качок достает из одного кармана куртки бутылку воды, а из другого бумажный сверток, внутри которого оказывается хозяйственное мыло. Не знаю почему, но я смотрел как завороженный на то, как он поливает кусок мыла водой. Из транса меня вывел звук рвущихся штанов и ощущение холодного воздуха на голой заднице.
- Ай! Ай! Что вы делайте! Ай! Отпустите! Не надо!
Но амбалы не слушали. Первый деловито обошел меня сзади и без прелюдий засунул мне в задний проход густо смазанный мылом палец.
- Ааааааа! - в заднице тут же начало дико щипать, из глаз брызнули слезы.
Внезапно мой крик прекратился, наткнувшись на огромную головку члена, которую второй верзила засунул мне в рот, воспользовавшись ситуацией. Вот какие БАЗУКИ они имели ввиду. Первый тем временем увеличил количество пальцев сначала до двух, а потом и до трех. После чего я почувствовал, как что-то огромное входит в меня сантиметр за сантиметром. В глазах потемнело от боли.
Следующие пол часа я помню плохо. В памяти отпечатались только постоянная боль и вкус хозяйственного мыла. Качки закончили пользоваться мной и по очереди спустили в рот, приговаривая: "Глотай! Тебе же надо 3000 калорий набрать!".
Я обессиленно упал на пол и свернулся калачиком. "Молодец, парень! Нам бы такую форму! Летом Олимпия твоя! Вот это БАЗУКИ!",- качки смеялись, протирая руки от мыла. Я плакал на полу, не в силах ничего сказать. Вдруг две теплые струи ударили мне в лицо, смывая слезы и сопли.
Амбалы закончили, стряхнули последний капли, поправили одежду и пошли вниз по лестнице. Сквозь всхлипы я слышал отдаляющийся смех и обрывки фраз про БАЗУКИ и Олимпию. Хлопнула дверь подъезда. Я тихо плакал на полу в луже мочи и соплей. Запах говна говорил о том, что я ко всему прочему обосрался, но жопа кроме боли ничего не чувствовала. Дома меня ждала ругань мамки за порванные штаны и испачканную куртку.
188/73 и это норма, ты считаешь?
Вот я 182/112, и это точно нихуя не норма.
чтобы соблазнять тамошних кончков, конечно же
сука для отъеба
Тебе-то что? Полные люди вообще похуй, щас не эпоха эстетики. Или ты бабу хочешь не абы какую?
190/104 я дрищ пиздец
>Или ты бабу хочешь не абы какую?
Честно сказать, я уже иногда думаю, что у меня никакой не будет никогда.
я листва 33лвл
> Полные люди вообще похуй, щас не эпоха эстетики
ору нахуй с этого манямирка
мимо полный людь
А почему? Ты не обеспечен? Если нет, то почему к шлюхе не сходил все ещё?
ну и что? не в бабах щастье, анончик!
хотя, кому я пижжю...
Ну расскажи мне, какие притеснения встречаешь?
>А почему?
Потому что травимый и зашуганый омеган.
>почему к шлюхе не сходил все ещё?
До ближайших шлюх 400км. Но дело даже не в этом. А в том, что я настолько омеган, что никогда на такое не осмелюсь. Я из тех людей, что лучше заблудится нахуй, но не спросит дорогу у прохожего.
Раза 4 начинал ходить в качалку. Максимум ходил год.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
нет. Усталости было даже больше. Была еще чисто физическая после качалки
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Нет, сон был такой же плохой. Но стал переживаться намного хуже. Когда ты пинаешь хуи не выспавшись это не важно. Один раз уронил после недосыпа гантелю 20 кило на лицо, ходил потом с фингалом.
3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
нет. Ни с кем там не общался. Пару десятков раз страховал и просил страховать незнакомцев, но к общению это не привело. А вот посиделки с пиццей и пивом со старыми знакомыми приходилось пропускать. Или ходить и спорить пол дня почему я почти ничего не буду.
4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Тут правда. Похудел хорошо, набрал немного мяса. Выносливость повысилась, чуствовал себя получше, пока снова не заплыл после того как бросил.
5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Нет, ненавидел эту хуйню. Только самовнушение, что к этим штукам нужно относиться, как окрщик, типа не посчитаешь каллории и сгорит дом. Это самое заебищное на самом деле. Это просто кучу времени занимат. Замеры, взвешивание еды, подбор еды и всякое такое. Бросил в первую очередь из-за этого. Ну а во вторую потому что устал. Вот когда бросил после года качалки первые два месяца сил было дохуя.
никаких, но это из-за того, что я ни с кем не решаюсь взаимодействовать вследствие своей непривлекательной наружности
но несколько лет назад, идя навстречу толпе школотунов и проходя мимо них, услышал шутку про похудение к лету. уверен, что именно мое появление перед ними спровоцировало ее рождение
Ну лан, не в любой мухосране
Вот именно. Вмоей мухосрани вообще никакой качалки или зала нету.
Ой, блять, а я сколько раз слышал про себя «шпала, пожарный шланг, дрищара». Даже мать говорила лет 5 назад « Сыночек, ты что такой худенький»; подъёбки в тренажёрам от бальзаковских шкур, которые были сзади «дохлик пришёл» ( это точно ко мне относилось). Я не заебался?
Ты в любом случае посмешище
Что будет хуже-забить хуй на слова и мысли всякого мусора,или поджать хвостик и спрятаться в сычевальне?
Почему ещё не выпилился от травли? Превозмогатель дохуя?
Потому что в моей жизни есть наркота и мне охуенно.
>забить хуй на слова и мысли всякого мусора
Не получится. Они же постоянно окуржают меня. Они связаны с моей жизнью.
Чем утешаешься? Задротишь/ торчишь/ бухаешь?
А работаешь где? Ну
Утешаюсь тем, что работа нравится. Ну а по выходным мощно нажираюсь.
Боевые, так называемые искусства-хуита(типа кунгфу и ушу) по сути кал собаки. А единоборства- другое. Бокс борьба да. Там и скилл и физуха
Если ты не зависишь от них напрямую-пусть катятся нахуй,они для тебя никто
Вот именно, что завишу напрямую.
Достаточно того, что я не хочу тратить свои 2-3 свободных вечера в неделю на качалку и не хочу общаться с ЗОЖниками. Единственный повод социализироваться для меня - ебля, а в качалке только аутосексуалы и быдлотелки 30+. А если и не 30+, то мне не дадут.
Ну и к тому же я уже дрочил качалку, профита ноль. Потом открыл для себя мир пива, хотя бы есть что вспомнить.
и каким образом?
>открыл для себя мир пива
Еще круче будет, когда откроешь мир закусок к нему.
Те же коллеги по работе, например. Те же менты. Те же врачи. Они все - мои знакомые. И все знают, какой я омежка и листва. И не забывают мне об этом напоминать.
Че за работа? Не интеллектуальная? А поч не торчишь? Морализаторские принципы в отношении наркоты, боишься закона или за здоровье печёшься (я ни к чему не призываю, но к слову фен раньше в таблетках юзали селебрити, очень помогало сбросить вес)?
>Не интеллектуальная?
Интеллектуальная, но с хорошей примесью физической.
>А поч не торчишь?
Да хуй знает. Не приучен к такому. Да и не достать у нас даже травы.
>коллеги по работе
Вне работы идут нахуй,во время работы либо работают,либо идут нахуй
>Менты
То же самое
>Врачи
То же самое
>И все знают, какой я омежка и листва. И не забывают мне об этом напоминать.
Або це правда
Можно смириться с этим,можно забить хуй на окружающих и попытаться что-то с этим сделать
Выбор за тобой
Да я просто не обращаю на их подколы внимания. Но пердак тлеет все равно. Да и не исправить уже ничего, в 33 годика-то.
Уже нигде
Месяц хожу онли на кардио, занимаюсь по часу либо раз в два дня, либо иногда пару дней подряд. То что делал в начале и было очень сложно теперь дается легко. Сбросил 3 кило, но у меня нет цели прям похудеть, конечно было бы неплохо, но бросать обжираться после дудки я не намерен, так что похоже без варианта худеть, чисто для поддержания здоровья прикольно походить, да и состояние мне после тренировки это выдроченное нравится, потом дуть одно удовольствие.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
У меня красивая одежда, деньги и гетеросексуальная ориентация есть.
>Сбросил 3 кило
Смыл хоть?
Да.
басейнодебил спок любиетель хлорки с мочей
Ну ты не бедно живешь?
содомит
почему ты так решил?
Прям даже обдолбышей на улице не встречал? Реально что ли медвежий угол?
Делаю 30 отжиманий и 30 приседаний каждый день.
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Возможно, мне лично остаётся только поверить на слово. Хотя уж очень попахивает пиздежом. У меня самого подобного опыта не было, дропал (причем это было не раз, не два и не три далеко) после месяц-полутора. Что происходило в это время? Каждый ёбанный раз нужно заставлять себя ебошить в сраную кочку, хотя зачастую нет ни сил, ни желания, а часто и здоровья. После кочки сил, ясно дело, не прибавляется, и ты в постоянном дефиците энергии и мотивации. Даже если предположить, что после 2-3 месяцев, как ты пишешь, ОПче, ситуация кардинально изменится, в чём я СИЛЬНО сомневаюсь, как ты предлагаешь перетерпеть эти два-три месяца говна, если я и половину установленного тобой срока не выдюживаю?
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Это правда. Но по утру просыпаешься всё равно разъебанным, поэтому кардинальной разницы нет, разве что меньше ночей, когда долго не засыпаешь.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
А здесь интересно. Возможно, это правда твой вариант и тебе заходит такой. Это хорошо, даже можно позавидовать в какой-то мере. Я же на хую вертел непьющих людей, хоть сам и достаточно редко выпиваю. Ибо это или какие-то припизднутые в очень плохом смысле на всю кукуху челики (что-то сродни религиозному фанатизму), или донельзя унылые. У большинства из них анамнез - или неблагополучное прошлое, связанное с алкоголем, или кулстори с родными и близкими. В любом случае, объединяет вышеперечисленные категории то, что это, как правило, люди ограниченные и туповатые (в фанатиках/правильных/экс люмпен маргиналах других найти сложно). Я не утверждаю обратной зависимости, прошу здесь не пытаться разводить хуйню - среди выпивающих и пьющих тоже есть люди <100 IQ, однако мой личный опыт общения показывает, что среди непьющих в принципе нет людей, отличающихся умом и сообразительностью.
Касаемо общности непьющих кочек. О чём мне можно поговорить со среднестатистическим кочкой, еще и непьющим, то есть настолько упоротым по теме раскачивания тушки, чтобы подчинять отдельные аспекты своей жизни этому времяпровождению? Мне, челу с двумя полноценными вышками, не особо-то нравится перспектива социализации с таким контингентом. И дело не в снобизме, просто общих тем нет. Какие могут быть темы для разговоров? Как растут широчайшие? Кто/что вычитал/посмотрел по теме метаболизма? Как Петрович дачку себе выстроил, а Толик кредитное ведро взял, а оно стало сыпаться с ближайшего светофора? Что там очередное пизданул очередной локальный депутат Залупенко, и какой он красавчик и патриот/ватан и казнокрад? Охуеть, спасибо, не надо.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
В значительной мере фиксится питанием. "Охуеть какие мышцы/кубики" же особо никому не интересны, кроме узкой общности самих кочек. Попахивает чем-то подростковым, в 15-20 лет нормально по этой теме угорать, в 25+ же уже странновато, на мой взгляд.
5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Безусловно. Как и при любой другой деятельности, где нужно столько методично беспросветно въебывать.
А теперь, обобщая, отвечаю на твой вопрос, ОПчик.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Если коротко, потому что дрочиться нужно дохуя и с усердием, чтобы были хоть какие-то профиты. А профиты далеки, туманны и не столь окупают вложенный дроч. Это занятие или для отроков 15-20 лет, или для дедов 35+, когда уже нужно что-то делать, чтобы поддерживать форму и здоровье. Я не вхож в целевую аудиторию.
Возможно, мне лично остаётся только поверить на слово. Хотя уж очень попахивает пиздежом. У меня самого подобного опыта не было, дропал (причем это было не раз, не два и не три далеко) после месяц-полутора. Что происходило в это время? Каждый ёбанный раз нужно заставлять себя ебошить в сраную кочку, хотя зачастую нет ни сил, ни желания, а часто и здоровья. После кочки сил, ясно дело, не прибавляется, и ты в постоянном дефиците энергии и мотивации. Даже если предположить, что после 2-3 месяцев, как ты пишешь, ОПче, ситуация кардинально изменится, в чём я СИЛЬНО сомневаюсь, как ты предлагаешь перетерпеть эти два-три месяца говна, если я и половину установленного тобой срока не выдюживаю?
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Это правда. Но по утру просыпаешься всё равно разъебанным, поэтому кардинальной разницы нет, разве что меньше ночей, когда долго не засыпаешь.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
А здесь интересно. Возможно, это правда твой вариант и тебе заходит такой. Это хорошо, даже можно позавидовать в какой-то мере. Я же на хую вертел непьющих людей, хоть сам и достаточно редко выпиваю. Ибо это или какие-то припизднутые в очень плохом смысле на всю кукуху челики (что-то сродни религиозному фанатизму), или донельзя унылые. У большинства из них анамнез - или неблагополучное прошлое, связанное с алкоголем, или кулстори с родными и близкими. В любом случае, объединяет вышеперечисленные категории то, что это, как правило, люди ограниченные и туповатые (в фанатиках/правильных/экс люмпен маргиналах других найти сложно). Я не утверждаю обратной зависимости, прошу здесь не пытаться разводить хуйню - среди выпивающих и пьющих тоже есть люди <100 IQ, однако мой личный опыт общения показывает, что среди непьющих в принципе нет людей, отличающихся умом и сообразительностью.
Касаемо общности непьющих кочек. О чём мне можно поговорить со среднестатистическим кочкой, еще и непьющим, то есть настолько упоротым по теме раскачивания тушки, чтобы подчинять отдельные аспекты своей жизни этому времяпровождению? Мне, челу с двумя полноценными вышками, не особо-то нравится перспектива социализации с таким контингентом. И дело не в снобизме, просто общих тем нет. Какие могут быть темы для разговоров? Как растут широчайшие? Кто/что вычитал/посмотрел по теме метаболизма? Как Петрович дачку себе выстроил, а Толик кредитное ведро взял, а оно стало сыпаться с ближайшего светофора? Что там очередное пизданул очередной локальный депутат Залупенко, и какой он красавчик и патриот/ватан и казнокрад? Охуеть, спасибо, не надо.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
В значительной мере фиксится питанием. "Охуеть какие мышцы/кубики" же особо никому не интересны, кроме узкой общности самих кочек. Попахивает чем-то подростковым, в 15-20 лет нормально по этой теме угорать, в 25+ же уже странновато, на мой взгляд.
5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Безусловно. Как и при любой другой деятельности, где нужно столько методично беспросветно въебывать.
А теперь, обобщая, отвечаю на твой вопрос, ОПчик.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Если коротко, потому что дрочиться нужно дохуя и с усердием, чтобы были хоть какие-то профиты. А профиты далеки, туманны и не столь окупают вложенный дроч. Это занятие или для отроков 15-20 лет, или для дедов 35+, когда уже нужно что-то делать, чтобы поддерживать форму и здоровье. Я не вхож в целевую аудиторию.
Просто спросил. Мб ты можешь себе много чего позволить, поэтому на полноту похуй.
нет, я нищюк, денег хватает только на еду, и то впритык
>Прям даже обдолбышей на улице не встречал?
Да. Ты не поверишь, у нас тут даже ни единого чурки нету. И светофоров нету. И общественного транспорта. И уличное освещение на ночь выключают.
>Реально что ли медвежий угол?
4к человек. А вокруг бескрайняя тайга на сотни км.
> Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлищ
ору нахуй, о чем можно разговаривать компенсирующими раскачанными обезьянами и кончалочки? кто у кого как пососал в раздвалк?
Но в целом, ОП, ты красавчик, что вписался в тему физкультуры и спорта. Это правильное и полезное дело, успехов тебе на этом поприще.
Просто ты спросил, почему я не хожу, я тебе ответил. Хотя, кстати, вполне возможно, что в ближайшее время снова предприму очередной трай вписаться в эту тему, дабы снова через месяц-полтора дропнуть с позором. Что поделать, я не альфа чед шлепа
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Лучше плавание, там кардио без ебаного железа.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Алкашка это плохо, но будем честны, люди которые не пьют они как минимум странные.
Вот как человек расслабляется если он не пьет? Наверняка какими нибудь мутными и стремными методами. Гадать можно долго, а неизвестность порождает тревогу. По этому с такими людьми не хочется общаться.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Всегда раздражали люди которые дрочаться над своим телом.
Это в высшей степени эгоизм, таких людей сразу нахуй.
Замкнуты в себе, цели в жизни на себе, дальше своего носа не способны видеть в связи с тем, что все сосредоточено на себе и на своих ощущениях.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Да нахуй оно надо обычным людям, стоять рядом с поехавшими додиками веганами, стремными 40 летними разведенными мужиками которые из-за кризиса среднего возраста ударились в здоровье, что-то дрочить и пытаться делать вид.
Это какой-то извращенный вид истерии и невроза для тех у кого проблемы с головой.
Мне кажется, или у этих тяночек есть какой-то ПОДВОХ?
Нет подвоха.
клитр бльшой очень
>мир пива
Шансы поебаться под синькой и дудкой выше, чем шансы поебаться будучи раскаченым кочкой.
А про зожников плюс, бесят эти невротики своей хуйней.
Судя по всему, клитор там сантиметров 16.
какой же это ПОДВОХ. это преимущество!
Ходил еще до ковидлы месяца 4. Это было нечто. Осанка поправилась, стал более уверенным. Я впервые в жизни смог подтянуться, максимум 5 раз делал.
Социализация тоже охуенная, я ходил с коллегами по работе на обеденном перерыве, при том что я не курю и не пью это мне очень помогло потом.
А потом потеря работы, отжирание с 87 до 120. Сейчас худею обратно, на текущий момент 108. Не могу сидеть на жопе ровно, хочу в качалку, но пока обстоятельства не позволяют. В итоге делаю по 100-120 отжиманий в день, приседы и жду пока смогу вернуться
В два раза больше рядового посетителя бэ.
>Шансы поебаться под синькой
Ну хз. Я вот регулярно бухаю уже 15 лет. Чот как-то пока вообще никак с еблей не получается.
>Осанка
Прочитал как Оксанка.
Пора завязывать с хохлосрачами.
бухать веселее
У Вас хохлянка
Вообще-то это тяночка. но с пенисом
Турники, брусья, отжуманя с отягощением, баклашки вместо гантелей. Приседания и проча каловая эстеника – туда же. Но тут нужно заразиться этим. Хз как объяснить, так как меня к спорту подтянули пацАны со двора, так сказать, а дальше я уже сам занимался всяким. А теперь ты уже этим заражен, так что и начинать после перерыва не трудно.
ПРИХОДИШЬ К ДРУГУ В БАБКИНУ ХАТУ ПОИГРАТЬ В ГТЭА САН АНДРЕС
@
НА КРОВАТИ ПИК
@
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ?
Пиздец, даже пиццу не заказать
Пиздец, даже пиццу не заказать.
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Нет времени на хуйню, я очень много работаю и очень много зарабатываю в несколько раз больше программистов всяких мидл хуидл, тоже в интернете работаю, но не прогер
Уважаемо.
Откуда они знают, что ты лиственница вообще?
сука для отъеба, не более
И как живешь? Роскошно? Телку любую позволить можешь?
Мерзотно и по-пидорски.
Вот это даже меньше по-пидорски, чем предыдущие отвратительные фотки скуфов стремяг
Всысле - откуда? Всегда знали. Такие вещи в деревнях все знают.
Качалка это кал для гоев. Я турникмэн
Жиза?
> Качалка это кал для гоев. Я турникмэн
Жиза, но станно не это... Ты про пиццу случайно написал?
Нет. Просто я ее люблю есть и мне было бы хуево там.
>алкашка уничтожает прогресс.
Откуда это? Я работал грузчиком, после каждой смены бухал и все равно тело росло, со временем то, что мне было тяжело и от чего спина болела стало лёгким, как пушинка.
Но тренер в качалке такую же пургу гнал, дескать попил пиво равно тренировки не было.
В соседнем квартале открылся пафосный фитнес-клуб. В интернете реклама: "Приходите, закажите одно-два занятия на пробу". Купил новые кроссовки (так то я хожу в черных туфлях), прихожу
> Ой извините, у нас абонементы от полгода. Нет, пробных занятий нету. Что, в интернете написано? Ничего не знаю, ничего такого у нас нету. Абонемент на полгода будете брать? Ну и всего хорошего.
Ну йопта, а вдруг мне не понравится.
Ну ладно тогда. А насчет пиццы - я ее никогда не пробовал. Ну кроме мамкиной. Никода не пробовал шаверму или гамбургер. Никогда не пробовал картошку фри.
Ну гостевой возьми.
Потому что я болен.
Пиздато живу. Смотря что для тебя роскошь. Электромотоцикл есть, три машины, дом 2 этажа и квартира 3 комнатная, не рф, город 500к населения. Телку никакую позволить не могу, у меня нет времени ебать дырок, даже нет времени жену ебать, ну пару раз в неделю нахожу время. Не каждый день. Вот сейчас лежим, на двач зашёл поскроллить.
Такая же хуйня, но в моем случае вполне возможно, что дело в том, что я бухаю дома в одиночестве.
>Электромотоцикл
Что за прикол? К нам на склад такой недавно привозили, но он запакован был и было не глянуть. Стоил по бумагам миллион шестьсот, разве обычный моцик за такие деньги будет не позже?
>не позже
не пизже
>что дело в том, что я бухаю дома в одиночестве.
Чел, такая же хуйня, один в один.
Сказали что и гостевых нету.
У меня в школе и в универе голова болела после физры и засыпал на ходу после занятия. Мне точно стоит идти в эту вашу качалку?
> Причины ходить в качалку:
> 1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Как раз появится, долбаеб
> 2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
От того что ты заебался и на выдохе сил, конечно ты заснешь
> 3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Без комментариев
> 4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Только если от природы у тебя мышцы нормально растут, иначе результат будет только мнимый, как бы будет, но внешне нихуя
> 5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Ты ещё дополнительно помимо того что ты потеешь как сука, ложку после тренировки ели держишь, питаешься гречей днями на пролет - а давай-ка я ещё буду ебаться с этой хуйней
> Причин не ходить: 0
Нет, их пять
канешна
там из тебя сделоют мужыка
А, ну это охуенно. Спецом ебашил с юности или таланты были всегда и не пришлось напрягаться даже?
Голова болит от того, что при нагрузке давление прыгнуло, у меня например редко, но бывает, но это обычно при совсем убийственных упражнениях, а спать хотеть после кончалки это вообще база, у тебя же ЦНС уработалась.
Чёт совсем почти ничего, жри нормально, иначе не нарастёт.
Пиздец, прогорит такая хуйня. Город, конечно, не миллионик, от силы 500к?
Всю жизнь на одном месте?
Ну да. А хули? Тут у меня хотя бы работа есть.
Тогда странно, что ты листва, даже если полный. В маленьких посёлках телкам не до жиру же.
Мне не понравилось, что во-первых вагон времени уходит. Вроде надо чуть чуть позаниматься, а по факту - пожри до кончалки, доедь до кончалки, покачайся полтора часа, прийми душ, доедь до дома, поешь, поспи, постоянно ешь. В итоге все выходные уходят на готовку, жрачку и треньки, в игры играть некогда. И во-вторых пива вроде как нельзя, но это не точно. Я не пил когда занимался - хуета знатная.
Ну посмотри в интернете видео, ты что из деревни? Никогда мотоциклов не видел? Обычный мотоцикл, только на электричестве работает, заряжаешь от обычной зарядки и катаешься. На холоде разряжается быстрее, летом самое то, не пердит, не шумит, очень тихий, АКПП. Обычный мотик пердит, кряхтит, воняет выхлопами и там нет АКПП. Я ненавижу механику, не хочу ебаться с этими костылями. Машины все на АКПП, электробайк тоже.
С юности не ебашил, талантов никогда не было. Наткнулся на интересную тему, изучил, вникнул в суть вопроса, набрался знаний, начал практиковаться, с практикой набрался и навыков. Двоечник, гуманитарий, образование 11 классов школы. Было бы желание, преуспеть можно в чём угодно, если готов изучать и действовать. Очень много изучать и оень много пробовать.
Тему палить не хочу, мне конкуренция вообще не нужна, слишком узкий профиль деятельности нет, не наёбы людей, не инфоцыганщина, не трейдинг, не прогерство, не арбитраж трафика. Ну, намекнуть могу. Ближе всего к консалтингу. А если аналогией сказать, то консалтинг узко профильных специалистов, ну например консалтинг дантистов по пломбировке зубов. Только не дантистов и не пломбировка зубов. Не хочу конкуренции короче.
Бухич и шмаль, социализируют только лет до 23, потом все работают, разъезжаются и остаются только 2-3 старых друга, с которыми бухаешь дай бог раз в месяц с каждым. Лучше качаться, тут хоть тёлки в тиндере намного чаще лайкать начинают, хоть секс появляется какой никакой, но это помагает только тем, у кого ебало не крокодилье. А совсем уж всратанов 1-2% максимум из всех.
В-третьих - мне понравилось заниматься с тренером очень, но моя была распиздяйка, закончил с ней заниматься, когда ушла а декрет, но было прикольно. Зная себя - не факт, что смогу с другим человеком заниматься, а соло мне кажется я мало отрабатываю на тренировке.
>В маленьких посёлках телкам не до жиру же.
Лооооол! Вообще с точностью до наоборот. Все симпатичные тянки сваливают сразу после школы по городам. Так что на любую страхоебину, даже трижды разведенку жируху с двумя прицепами, есть по несколько желающих мужиков.
Я думал ты расскажешь как его скоростные качества касательно сопоставимого по цене мотоцикла.
Вот электромобиль я кстати очень хотел бы, но где его заряжать я хз, приходится на печке ездить.
У меня даже нет никаких сил и желания просто 3 раза в неделю гантели потягать, которые в соседней комнате лежат, а ты предлагаешь ходить в качалку, которая в 15 минутах ходьбы от дома + там ебаться с железом по часу + мыться после тренировки + платить тысяч 25 в месяц за абонемент и тренера
Ебучие нормисы, как я завидую вашей простой и беззаботной жизни
Ебучие нормисы, как я завидую вашей простой и беззаботной жизни
Какие 25 в месяц? Ебнулся? Это цена годового абонемента в зал приличный.
Нахуй тебе тренер.
Одна тренировка с тренером начинается от 1.5к и это еще тренер прям начального уровня, нормальные тренера где-то от 2к начинаются. Причем это не ДС, там скорее всего ценник тыщ от 3 начинается.
Вот мы уже получаем 18-36к в месяц только на тренера. Ладно, с абонементом я погорячился, можно в пределах 25к купить абонемент на год в приличное место, а не в подвал.
Итого расходы в месяц в моем случае - 20к
И тут дело не в деньгах, а в желании и энергии. У меня нет сил заниматься всей этой хуйней и я знаю, что она мне ничего не даст, желание и энергия не появится, уже проходили. Качалка была худшим видом физической активности, которым я занимался.
Дольше всего продержался на боксе, пока депрессия не накрыла в очередной раз
Да, до 500000. Около 400000. Судя по всему, они просто не хотели чтобы я к ним ходил
Нахуй вам тренер, это всё хуйня, можно в инете посмотреть что и как, потом подольше походишь, другими кочками заобщаешься, помогут подскажут, до своего уровня подтянут. А тренера это всё наебалово для гоев. Каждый третий бодибилдер сейчас на ютуб что нибудь выкладывает.
По—моему кочки, как правило, стебут и насмехаются, из разряда «ну ты геркулес прям, по 10 кило на гриф навесил. Ты не убьёшься, малыш?»
Уже хожу
И как оно?
жопа болит
Ходил в качалку больше 10 лет.
Выглядеть лучше не стал, пожирнел только.
Сорвал спину, левое колено, чуть не наебнул левое плечо.
За каким-то хреном научился жать штангу весом с меня под 90кг на тот момент и тянуть весом в 1,5 раза больше.
Как и все долбоебы, хотел больше жать, больше жрать, больше весить, кубики на животе и т.п. ненужную шнягу.
Бросил, когда понял, что кокочалка абсолютно ничего хорошего мне не дает.
Сейчас просто очень много хожу, в том числе по горам, и делаю физкультуру, которую придумал для себя сам на основе йоги в основе - упражнения на мобильность, равновесие, совсем чуть-чуть выносливости и силы. Имею здоровую диету на основе фруктов, овощей, ягод, орешков, молочки.
Скинул 20 кило, чувствую себя гораздо легче, подвижнее и лучше, выгляжу тоже гораздо лучше.
Почти все, кого я встречал, охуевают, как я по горам да и не только гуляю, иногда нагрузившись хорошенько всякими нужными вещами, начинают ныть, просят идти помедленнее, присесть отдохнуть и т.п.
Сверстники все (35 лвл+) уже с хреновым здоровьем, хроническими болячками, кривые, косые, ковыляют, задыхаются после бодрой прогулки, кто не бросил зал - такие же, но умеют поднимать тяжести и имеют грыжи-артриты.
Начал ходить полтора месяца назад, по пунктам:
1) Хуй его знает, изменений не особо заметил (мб потому что у меня и до кочалки чувства постоянной усталости не было)
2) Тут плюсую. Пробовал ходить утром, через 2 часа после завтрака - не оч понравилось, а вот ходить вечером, чтоб по приходу домой поужинать и через пару часов спать завалиться - вообще по кайфу, наконец-то смог наладить нормальный режим и стал лучше спать.
3) Хуйня, все сидят в наушниках сами себе на уме, взаимодействие околонулевое, максимум - подстраховать на бенч прессе или спросить сколько ещё подходов на снаряде.
4) Пока не могу сказать насчёт этого, слишком мало хожу.
5) Тут скорее не усердие, а самодисциплина и умение в отложенное вознаграждение. калории не считаю, считаю бжу, так проще спланировать сбалансированное питание
Охуеть ты упорный, 10 лет.
Я год отходил в качалку. До этого весил 72 при росте 183, в качалке дошел до 75, и то потому что жрал как проклятый постоянно. В итоге после того, как бросил, вернулся к своим 72. Визуально вообще никаких изменений. Видимо не всем дано
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
>проживешь дольше
Упаси боже.
А вообще поссал на тебя, считатель калорий. Год билдинга и 2 месяца ТА. Могу выпить 0,25 вискаря из горла не закусывая и шлифануть пивом.
>Охуеть ты упорный, 10 лет.
Я видел, как стареют родственники, которые никак не следили за здоровьем. И, хотя они прожили довольно долго, последние десятилетия их жизни были ОЧЕНЬ тяжелыми. Просто потому, что их тела постепенно теряли возможности, которые мы все считаем само собой разумеющимися - наклониться, повернуться, ходить...
Так что перед глазами были примеры, зачем нужно заниматься собой.
Другое дело, что не было мозгов, чтобы понять, что качалка и 6-разовое питание курицей с рисом и творогом здоровью в основном вредят. Мозги появились позднее.
>Повысит твое настроение и энергию
Настроение всегда заебись, энергия всегда есть когда нужна.
>уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Какое-какое чувство? Не стыкался с таким
>Будешь лучше спать.
Сплю спокойно не просыпаясь ночью, засыпаю относительно легко в зависимости от дня, просыпаюсь легко.
>Социализация без алкоголя.
Не интересует социализация, мне не 20 лет
>Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться.
Меня удовлетворяет вид своего тела.
>И проживешь дольше
С обычной активной жизнью проживёшь столько, сколько и с качалочкой.
>Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать.
Научился в школе, универе, на работе, мозг работает, считать и записывать не тяжело.
>Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Мусор
>Причин не ходить: 0
Только одна причина есть - познание себя. Те, кто не знают как поддерживать свою жизнь будут заниматься той всей хуйнёй что ты написал, нормальные люди умеют и без этого жить нормально
Не нужно.
Утром и вечером зарядка + 20 раз кач пресса + 20 отжиманий на кулаках с полной амплитудой + упражнения с гантелями по 5 кг. Всё по одному подходу. Каждый день.
В субботу всё то же, но с увеличенными нормативами.
В воскресенье бег на 6 км и 4 подхода упражнений на всяких перекладинах, брусьях и турниках. Подтягивания с резиной.
Общаться ни с кем не надо (исключения случаются, но редки), очереди случаются тоже очень редко, но все друг-друга понимают без слов. Сделал своё дело и ушёл.
Не знаю что там по силе, но самочувствие улучшается очень сильно. Большего и не надо.
Молодцы, натаскали железок, добавили себе уверенности компенсируя отсутствие личности. Но вы свою работу на мешке-то покажите, а то вас одним нормальным ударом уложить можно
1. Можно заниматься дома в комфортных условиях и не тратить деньги на это.
2. Качать мышцы ради эстетики - пустое, достаточно фитнеса и зарядки чтобы не быть овощем и развивать другие качества. Просто тело никто не полюбит.
3. Полно способов социализации без алкоголя кроме дурацких качалок. Легко найти работу или хобби, где постоянно будут новые люди.
В парке у нас целый комплекс со спортивными снарядами сделали, так что не вижу смысла потеть в толпе незнакомых людей в закрытом помещении.
>Социализация без алкоголя
Вот блять проиграл с этого. Как говорил великий гуру
>Если ты родился зажатой омежкой, то ты останешься омежкой
Вот блять проиграл с этого. Как говорил великий гуру
>Если ты родился зажатой омежкой, то ты останешься омежкой
Просто признайся, что все эти жалкие отрицания ни что иное как твоя прижимистость выложить бабки на оплату абика. Видимо, все плохо у тебя, раз как баба Нюра рассуждаешь «А пойду-ка я в пятёрочку, там молоко на 10 рублей дешевле. А то трагедия будет».
Я не готов минимум 2-3 года хуярить по 3 раза в неделю чтобы заметить изменения в своем дрыщавом теле.
Тебе это и не пригодится. Ты либо нравишься бабам, либо нет. Я думаю, что ты нищук посредственной внешности, невысоких способностей.
Я хочу всем напомнить, что качалка не даст вам умения давать по ебалу и вас так же смогут отпмздеть скулы
)
)
Качки, обьясните, как расширить плечи если я прямоугольник?
Много лет хожу в тренажерку.
> 1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Настроение и энергия появляются только непосредственно после посещения, в остальное время обычный офисный зомби, не отличаюсь от других заебаных зомби-коллег.
> 2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Со сном проблем не было. Но может быть это как раз из-за тренировок.
> 3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
Потрещать с другими парнями в спортзале можно, это подтверждаю.
> 4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Вот тут хз. Не сказал бы, что трени так уж полезны для здоровья. Постоянно приходится контролировать самочувствие, т. к. тренировки - это по сути безосновательный риск наступления случая, если вдруг организм (мышцы, сердце, суставы) новый уровень нагрузки не осилит. Но лично я для себя решил, что тренировочная нагрузка - меньшее из зол, если сравнивать с вредными привычками.
> 5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
После 5 лет забил хуй на это дрочево, так как итак метаболизм замедлился и я разожрался с 65 до 85.
Ты к фитоняшкам яйца подкатывал?
АООААО чэд в треде, Я спокоен
Вероятно ты вообще не в ту сторону смотришь. Сходи к мануальщику, скорей всего у тебя смещение позвонков, из за чего ты согнулся и плечи следом. Он все вправит и проблема уйдет. Массажи вата - трата денег и времени для девочек. Лучше сразу к мануальщику.
34 лвл ходил в качалку с 17 до 27 185/105 бицепс 42 см
>1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
Нихуя. Усталость фиксится нормальным сном. Качалка не поможет если плохо спишь.
>2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
Отчасти верно, но тут необязательно именно качалка, можно устать любым способом - долго ходить,бегать,А лучше - встать в 5 утра и делать что-то. К 11 вечера срубишься с гарантией.
>3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
У качков другие заебы, уж лучше бы пили реально. Я так ни с кем и не сдружился за 10 лет качалки,хотя душевно говорили между подходами но сближаться сними не хотелось.
>4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
Тут да, по сути качалка это антискуфство.
>5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Не факт,это только совсем задроты делают.
Да, денег жалко на такое.
А почему если не секрет?
Не. Во-первых, я карлан и этим уже все сказано. Плюс либидо на нуле. Плюс в мой зал тянки почти не ходят, т. к. это не фитнес-центр, а чисто качалка без тренажеров аля беговая дорожка или что-то подобное.
Как считаешь, если я 187/73, то позорно будет в качалку сунуться?
А вообще были такие желания?
Кхм, не каждый скуф 10 раз на турнике подтянется, а вот если ты подтягиваешься 35-40, то явное преимущество налицо, разве нет?
Супротив же 2-3 или толпы тут даже с огнестрелом без сурьезной подготовки можно проиграть, лучше бежать ну его нахер.
>Причин не ходить:
В качалку ходят пидоры, которые возбуждаются на свои мышцы и чужие. А еще в раздевалках и душевых новичков ебут.
Денег нету. Все причины умножаются на ноль. А так, ща работку найду, деньги появятся, можно будет и абоник с тренером взять.
Так, не пали, слышь.
О, да тебя же из физача пидорнули и пермач выдали, ору нах. Он жмет кстати 70 кг
А почему нету? Ты из бедной семьи?
>Почему ты еще не ходишь в качалку?
Почему я не хожу в качалку? Ведь там я обрету силу, рельефные мышцы, красоту, здоровье. Постоянная прогрессия весов, жим, становая, присед... "Нет, сычуш, это не для тебя. У тебя сколиоз, поэтому тебе можно делать только программу гимнастики для дома престарелых и разминку для жопы"
>Причины ходить в качалку:
Блядь, я надеялся увидеть в треде настоящих качков, бодибилдеров, неужели все выродились на сосаче?
>Блядь, я надеялся увидеть в треде настоящих качков, бодибилдеров, неужели все выродились на сосаче?
Разберу по порядку, надеюсь на конструктивную критику и советы (но сомневаюсь в этом, с учётом времени и специфики АИБ).
1. У меня очень нездоровое тело и я его банально комплексую выставлять. Даже выходя в магазин я прячу свои тонкие ручки за мешковатой одеждой. А мысль о том, что я должен буду в спортивной одежде прийти в место, где спортивные (вместе с +- обычными) люди ОБИТАЮТ - приводит меня в лёгкий ужас. А человека, который бы меня туда привёл и дал ПОДЫШАТЬ у меня нет. Тренеров в нашей пердяевке нет, это надо по связям хуй пойми где искать, короче срака полная.
2. У меня куча болезней и помимо дистрофии. Например у меня полный пиздец с костями. Протрузии, грыжи, остеохондрозы. Со всей этой шляпой тягать железо не лучшая идея.
3. Меня дизморалит факт того, что невозможно накачаться без стероидов. Разве что с оговоркой на то, что накачаться конечно можно, но у тебя должно быть:
а) идеальное телосложение (у меня его нет)
б) огромные бюджеты на всяких ахуительных диетологов и спортивных тренеров, которые будут тебе помогать компенсировать отсутствие уколов
в) зависимость от спорта, то есть ты должен жить ТОЛЬКО им
г) КУЧА свободного времени
Понятное дело у меня ничего из этого нет, поэтому если я хочу накачаться по настоящему, то остаётся либо ставиться фармой, либо сосать хуй. А сделать обычное телосложение можно и вне качалки, например на плавание записаться. И выйдет в разы полезнее.
4. Даже если я начну ставить укольчики, то с моим низким ростом (ниже 170) я буду выглядеть очень средне. То есть даже с риском я не получу идеальное тело НИКАК.
5. Быть качком - это не качаться, а держать режим питания. Спортзал это просто шлифовка результата. А сам результат добивается когда ты покупаешь ПРАВИЛЬНЫЕ вещи в магазине и потом ПРАВИЛЬНО их употребляешь. Всё это очень дорого, даже если забыть про фарму, а с фармой это стоит просто баснословных денег, которых у меня нет.
Как итог, я может и не прочь начать заниматься чем-то подобным, но минусы перевешивают, увы и ах.
У меня кстати есть абонемент подарочный в спортзал прям рядом с домом (мечта качка любого) до ноября, но я туда просто не хожу. Такие дела.
1. У меня очень нездоровое тело и я его банально комплексую выставлять. Даже выходя в магазин я прячу свои тонкие ручки за мешковатой одеждой. А мысль о том, что я должен буду в спортивной одежде прийти в место, где спортивные (вместе с +- обычными) люди ОБИТАЮТ - приводит меня в лёгкий ужас. А человека, который бы меня туда привёл и дал ПОДЫШАТЬ у меня нет. Тренеров в нашей пердяевке нет, это надо по связям хуй пойми где искать, короче срака полная.
2. У меня куча болезней и помимо дистрофии. Например у меня полный пиздец с костями. Протрузии, грыжи, остеохондрозы. Со всей этой шляпой тягать железо не лучшая идея.
3. Меня дизморалит факт того, что невозможно накачаться без стероидов. Разве что с оговоркой на то, что накачаться конечно можно, но у тебя должно быть:
а) идеальное телосложение (у меня его нет)
б) огромные бюджеты на всяких ахуительных диетологов и спортивных тренеров, которые будут тебе помогать компенсировать отсутствие уколов
в) зависимость от спорта, то есть ты должен жить ТОЛЬКО им
г) КУЧА свободного времени
Понятное дело у меня ничего из этого нет, поэтому если я хочу накачаться по настоящему, то остаётся либо ставиться фармой, либо сосать хуй. А сделать обычное телосложение можно и вне качалки, например на плавание записаться. И выйдет в разы полезнее.
4. Даже если я начну ставить укольчики, то с моим низким ростом (ниже 170) я буду выглядеть очень средне. То есть даже с риском я не получу идеальное тело НИКАК.
5. Быть качком - это не качаться, а держать режим питания. Спортзал это просто шлифовка результата. А сам результат добивается когда ты покупаешь ПРАВИЛЬНЫЕ вещи в магазине и потом ПРАВИЛЬНО их употребляешь. Всё это очень дорого, даже если забыть про фарму, а с фармой это стоит просто баснословных денег, которых у меня нет.
Как итог, я может и не прочь начать заниматься чем-то подобным, но минусы перевешивают, увы и ах.
У меня кстати есть абонемент подарочный в спортзал прям рядом с домом (мечта качка любого) до ноября, но я туда просто не хожу. Такие дела.
1. Нет. Только первый месяц.
2. Нет, организм адаптируется и ему похуй будет.
3. Хуйня полная, никакой социализации в зале нет.
4. Ни один долгожитель не ходил в качалку.
5. Хуета, я лучше код буду дрочить.
Мимо ходил в качалку 7 лет, добился нахуй никому не нужных рез-ов. Недавно забил ибо хуйня и трата времени. Теперь занимаюсь просто физнультурой ДЛЯ СЕБЯ.
Я кстати цифрами не ответ на пункты ОПа описал, а свои тейки на заглавие треда всего навсего.
Не думай о стыде,а думай о деньгах, так как абонементы могут быть недешевые.
Прежде чем идти в качалку- научись подтягиваться и отжиматься на брусьях 10 раз и уже потом иди. Когда ты совсем дрищина то качалка не нужна хватит турников и брусьев, качалка нужна когда ты уже достаточно силен но хочешь накачаться еще сильнее.
Я вот 10 лет походил и перестал так как стало лень. Теперь дома делаю турники/брусья, но с грузом в 15 кг и эспандеры 100 кг жму рукой.
Будет ли позорно пойти в качалку при 187/73?
Как книга Бронсона называется?
Маминой корзинке видней, как там дела в качалке обстоят, ведь он имеет неоспоримый опыт посещения такого рода заведений.
Алсо, тоже за 2-3 года Ни на какие конфликты не напарывался. Если брать прям грозных больших мужиков, то они обычно ебашат на тренажере, которым кроме них никто не пользуется, в наушничках, и вообще ни с кем не контактируют. С другой стороны, я ходил в нармальный спортзал, а не в бичёвню с хачами на окраине города.
>4 пункт
Ну тут спорно, ибо лично я по фану занимался 1-2 раза в неделю. Из ощутимого - научился подтягиваться больше одного раза. В полной мере ощутил влияние спортзала в его отсутствии. Как закончился абонемент, через полгода разжирел аки свинота. Покупать абонемент снова не планирую в ближайших год-два точно, ибо уяснил одну важную вещь:
Тренировка без тренера - хуета
Каким бы ты целеустремлённым не был, ты всё равно будешь делать 80% упражнений, как минимум, неправильно. И даже через полгода не заметишь внешне ощутимого результата. Да, станешь более выносливым и чутка сильней, но внешне абсолютно никак не изменишься. Так было у меня, во всяком случае.
В стоимость абонемента входила одна бесплатная тренировка с тренером, так вот я её взял спустя почти год хождения в зал, и в первые же 10 минут понял, какой же я хуйнёй занимался всё это время, насколько неправильно делал все упражнения, и насколько же инфантильным дерьмом я являюсь. Наличие накаченного мужика рядом, который заставляет тебя хуярить за твои же деньги не кажому по душе, однако результат от таки манипуляций всё же есть. Дальше всё упирается во вкус, тебе приятней, когда тебя подбадривают, или хуесосят, в зависимости от этого уже и выбираешь себе тренера.
> сука для отъеба
Качалка - заебись. Тренируюсь пол жизни(с перерывами). Брат жив, зависимость есть.
Но надо отдаваться этому делу если не полностью, то на 90%, а если вы ещё и генетикой не вышли, то вообще пиздец.
> А еще в раздевалках и душевых новичков ебут
Ух, если бы...
Что у него с подбородком? Никогда не замечал
Я РАБотаю, блядь, по 13-14 часов, иногда без выходных, какая качалка нахуй?
Но я хочу в качалку. Где еще я смогу лампово общаться со своими бро и няшится в душе. У нас настоящая гачи-дружба.
хожу*
самофикс
>>) Социализация без алкоголя
Хз. Я в две качалки ходил. Все ограничивалось "привет, пока". Да и в качалке все друг с другом пиздели только в ограниченных компашках. А так если подумать, то нахуй ты сюда пришел? Пиздеть или спортом заниматься?
>>2) Нужно общаться с людьми.
Максимум попросить освободить тренажер и привет/пока.
>>5) Альфачи в качалке могут задоминировать омежек с двача.
Нет, им похуй, они качаться пришли, а не омежек доминировать.
> можно не отказывать себе ни в какой жратве
И как ты при этом худеешь? Редуксин это разве не тоже самое, что и голдлайн? Там просто уходит голод, пропадает сама опция хотения еды, но жир это никак не помогает сбавлять
Тебя в гугле забанили?
Вот вообще вкратце:
https://www.youtube.com/watch?v=aR97u-gdbaY
Алсо есть изи мод от Тесакака, вроде на том же тытрубе, хоть что-что, но набрать массу или схуднуть он знает как.
Причины ходить в качалку:
1) Повысит твое настроение и энергию, уже через 2-3 месяца пропадет чувство постоянной усталости
2) Будешь лучше спать. Тренировки улучшают сон, особенно если добавишь кардио, шо я рекомендую если ты не совсем уж дрыщ
3) Социализация без алкоголя. Довольно трудно найти группу людей где можно общаться без бухлища, и мне всегда было сложно, так как я не пью. Качки в большенстве не пьют, алкашка уничтожает прогресс.
4) Твое тело будет выглядеть лучше если будешь постоянно питаться и тренироваться. И проживешь дольше
5) Научишься усердию, ведь придется много считать и записывать. Калории, показатели, размеры, рабочие веса и тд.
Причин не ходить: 0