Поржал с этого профессионального диетолога. Ты так загнёшься через пару месяцев, держу в курсе.
Ешь как раньше - трижды в день, но порции срезай пополам, если жрешь как свинья, 1 раз в день не очень хорошо будет
Я не планирую так жить. Просто скинуть килограммов 10 к лету
>Начал голодать к лету
В чем твой поинт? Уебать к лету жкт? Ты с этим успешно справишься.
Если хочешь худеть - нужно соблюдать ровно три пункта:
1. Тратить калорий больше, чем съедаешь.
2. Ограничивать углеводы.
3. Физическая активность по часу в день (ходьба будет норм).
>Просто скинуть килограммов 10 к лету
Ты ведь в курсе, что жировая клетчатка никуда не девается при похудении? Сразу как слезешь с диеты - нажрешь свои килограммы обратно в течение месяца. Инфа сотка.
не слушай других дегенератов, если хочешь что-то есть, то ешь голимый рис, словно ты в китайском плену, от такого не загнешься.
Поржал с дебила. Ты думаешь он будет месяцами голодать?
Алсо, оп, голодать пару дней это хуйня идея, на которую ты только нервы потратишь, результата не будет. Ты либо ебашь неделю, либо хотя бы дней 5, но при этом вообще ничего кроме воды не употребляй. За 7 дней есть реальный результат. Организм немного ослабнет, сил не будет первые дни, но под конец всё перестроится станет заебись. Я пока голодал ещё гулял по городу пешком с весом в рюкзаке, сбросил просто пиздец как быстро с ~66 до 58.
Жрал как свинья два раза в день. Теперь ем только утром. Утром времени нет, чтоб прям обожраться, и это хорошо наверное. Так что хз
Мало того что тупой конченный дегенерат, так ещё и рюкзакодебил - комбо, господа.
Самое главное - дефицит калорий, с ним можно худеть даже лежа на диване
нна?ь
И чё делать тогда. Жирным быть не хочу
Самое главное - дефицит калорий, с ним можно худеть даже лежа на диване
нна?ь
Придется соблюдать ПП все время, которое хочешь быть не жирным.
Много эмоций получил от своего сообщения? Рад, что сделал твой день.
Я доголодалась и теперь в свои 20 организм у меня как в 50
Лечись, сука.
пошел нахуй
>доголодалась
Пошла нахуй с мужской борды, шлюха
Скинь попочку
Послушай того же Хьюбермана. Завтрак это чуждое примату недоразумение, вечером все сожрали, посидели еще и уснули. Утром в новый поход за кореньями и ягодами.
В первый час-два лучше не есть, ровно как и перед сном.
Живу так уже полгода. Просыпаюсь в 8:30, в 12 первый прием пищи, второй в 18, усыпаю около 23. Жру на 3/4 только белок, добавляя немного углеводов. Легкий дефицит калорий само собой. В первую неделю-две очень хотелось есть. Потом уже с трех яиц и кусочка сыра объедался. С сентября похудел со 100 до 87
> 1. Тратить калорий больше, чем съедаешь
Ну я так и делаю. Трачу много получаю мало. А вообще хз как узнать сколько калорий я съел и сколько потратил?
> 2. Ограничивать углеводы.
Уже
> 3. Физическая активность по часу в день (ходьба будет норм).
Уже
КАПУСТА
салат, тушеная, в борще
ГРУДКА
тушеная, в борще
ОВСЯНКА
запарить кипятком на завтрак <- твои единственные углеводы на день
КЕФИР, ТВОРОК, БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ вместо ужина
Каждый вечер гуляй по 10 км. Сбросишь 10 кг за месяц
Не благодари.
Витамины с клетчаткой потребляешь хоть?
Белок нельзя урезать, и углеводы тоже не желательно, иначе погорят мышцы. А вот жир можно.
Не, хуйня план. Говорю, как человек, который тоже много раз худел.
Во-первых, голодание - это мега вредно и бессмысленно. Слишком быстро нажираешь всё обратно.
Во-вторых, приёма пищи должно быть хотя бы два, а лучше три.
В-третьих, похудеть на 10к за месяц, если ты не весишь 120+ практически невозможно, чтобы не захуярить жкт.
Итак. Ставь более разумные цели. К лету ты похудеешь на 7-8кг, не убив пищеварение и организм.
Для этого.
1) Считаешь калории перед каждым приёмом пищи. В день у тебя должно выходить примерно 1200ккал, если ты некрупный чел (до 180см роста), 1500, если побольше. Ограничивать себя до 700-1000 смысла особого нет, но если хочешь, можешь так делать один день в неделю.
2) Энергию нужно тратить. 15 000 шагов в день (скачиваешь шагомер на телефон, либо, если у тебя айфон, можешь встроенным пользоваться). Опционально отжимания, пресс, приседания. Для начала попробуй по 20 раз каждого 3 подхода. Потом увеличишь. Бег начинай с километра. Плано увеличивай до 3-5км.
3) Уменьши углеводы. Жиры не исключай - писька стоять не будет. Минус булки, минус сладкое, минус макарохи. Тем не менее, в день ты должен съедать хотя бы одно яблоко. Желательно ещё и витамины пить.
4) Спать. Да, ложишься спать в 22-30 и не пиздишь. Не будет чёткого режима сна, нихуя ты не похудеешь.
Таким темпом не только похудеешь, но ещё и к лету приобретёшь некоторый рельеф на теле, кожа висеть не будет.
>А вообще хз как узнать сколько калорий я съел и сколько потратил?
У тебя на каждой упаковке со жрачкой написано, сколько в ней ккал на 100 грамм. Если готовишь всё сам, то гугли в интернете.
Во-первых, голодание - это мега вредно и бессмысленно. Слишком быстро нажираешь всё обратно.
Во-вторых, приёма пищи должно быть хотя бы два, а лучше три.
В-третьих, похудеть на 10к за месяц, если ты не весишь 120+ практически невозможно, чтобы не захуярить жкт.
Итак. Ставь более разумные цели. К лету ты похудеешь на 7-8кг, не убив пищеварение и организм.
Для этого.
1) Считаешь калории перед каждым приёмом пищи. В день у тебя должно выходить примерно 1200ккал, если ты некрупный чел (до 180см роста), 1500, если побольше. Ограничивать себя до 700-1000 смысла особого нет, но если хочешь, можешь так делать один день в неделю.
2) Энергию нужно тратить. 15 000 шагов в день (скачиваешь шагомер на телефон, либо, если у тебя айфон, можешь встроенным пользоваться). Опционально отжимания, пресс, приседания. Для начала попробуй по 20 раз каждого 3 подхода. Потом увеличишь. Бег начинай с километра. Плано увеличивай до 3-5км.
3) Уменьши углеводы. Жиры не исключай - писька стоять не будет. Минус булки, минус сладкое, минус макарохи. Тем не менее, в день ты должен съедать хотя бы одно яблоко. Желательно ещё и витамины пить.
4) Спать. Да, ложишься спать в 22-30 и не пиздишь. Не будет чёткого режима сна, нихуя ты не похудеешь.
Таким темпом не только похудеешь, но ещё и к лету приобретёшь некоторый рельеф на теле, кожа висеть не будет.
>А вообще хз как узнать сколько калорий я съел и сколько потратил?
У тебя на каждой упаковке со жрачкой написано, сколько в ней ккал на 100 грамм. Если готовишь всё сам, то гугли в интернете.
нахуй эти рецепты, можно хоть что жрать, главное уложиться в калории, и самое главное их тратить
Так ты сбросил жира может килограмм максимум, а 7 кг воды и говна.
Конечно. Злаки на воде, горький шоколад, витамины. Но надо сказать что я еще и вечерами хожу по 1-2 часа
Конечно. Злаки на воде, горький шоколад, витамины. Но надо сказать что я еще и вечерами хожу по 1-2 часа
предки голодали практически всегда, но не помирали от голода
Все правильно делаешь, я так по 15 кг в месяц худел (правда ел не каждый день, но у каждого свои возможности)
Калориеблядей не слушай, верить в калории = верить в то, что человек за день полностью переваривает 10 кг помидоров (в них же всего 2000 ккал)
метаболизм замедлится и жир будет уходить очень долго, когда перестанешь голодать, все вернется в двойне.
оп инфантильный долбаеб
Ага. Только жили лет до 30.
Как я могу вообще не есть. Мне на работу надо. Вот я и хаваю утром и мне пока хватает, но чувствую себя слабым. И планирую я голодать пока не скину килограммов 10. Может и нет. Судя по словам анонов нужно быть аккуратным в этих делах
Ну бред ты написал,но наверное из за неосведомлённости.Что бы не разжиреть тебе достаточно исключить самую любимую и самую жирную фастфудную еду ну и в целом всю,которая "плохая для фигуры".Двигаться ,понятное, дело надо,но так как речь идёт о дваче,про спорт можно и не говорить(без него ты кстати хуй чего в этом поприще добьешься)
От голодухи ты потом ахуеешь и будешь думать,:а чё я такой бледный и страшный,но все ещё не похудел,ой голова чё то болит, пиздец."А когда вернёшься в своему привычному рациону - ахуеешь в двойное.Так что бросай эту хуйню,следи за говном которое ты иногда ешь и которое может раздуть тебя к лету,и уж постарайся заниматься спортом хотя бы два раза в неделю до пота и больше.Надеюсь ты не проебешься в этом анон
От голодухи ты потом ахуеешь и будешь думать,:а чё я такой бледный и страшный,но все ещё не похудел,ой голова чё то болит, пиздец."А когда вернёшься в своему привычному рациону - ахуеешь в двойное.Так что бросай эту хуйню,следи за говном которое ты иногда ешь и которое может раздуть тебя к лету,и уж постарайся заниматься спортом хотя бы два раза в неделю до пота и больше.Надеюсь ты не проебешься в этом анон
Ебанат.
Люто двачую.
мимо-минус 7кг за 1.5 месяца
Не хочешь быть жирным - качай мышцы, долбоёбина. Если ты будешь голодать и нихуя не делать то будешь мягким жиродрищом.
Я битард но в женском теле, дебил ......
ПАХУДЕЛ ТАКОЙ К ЛЕТУ, ЕЩЕ И ПОДКАЧАЛСЯ НА БРУСЬЯХ ТУРНИЧКАХ, В АВГУСТЕ ОТПРАВИЛИ В ПИОНЕРЛАГЕРЬ
@
В ТВОЕМ ОТРЯДЕ ЕСТЬ ПУХЛОТЯН 10 ИЗ 10, ВЫ НРАВИТЕСЬ ДРУГ ДРУГУ НО НЕ ПОДАЕТЕ ВИДУ
@
ОНА СТЕСНЯЕТСЯ ДАЖЕ ПОДОЙТИ - ЗАЧЕМ Я ЕМУ ТАКАЯ ЖИРНАЯ?
@
ПО НОЧАМ ТЕРЕБИТ НА ТЕБЯ ВАРЕНИК
Я тоже битард. Давай дружить?
> Я доголодалась и теперь в свои 20 организм у меня как в 50
Хотелось бы поподробнее
мимо ОП
Я на интервальном голодании, если его так можно назвать. Делаю перерыв в приеме пищи 16-18 часов, т.е. ем примерно в 10 утра и 3 часа дня. Ем не до брюха, ибо какой тогда в этом смысл.
Весов не имею, но за месяц в таком режиме джинсы жать в ляхах перестали, видать уже пару кило скинул. И не напряжно, что самое главное.
> уложиться в калории,
Ебать дебилы, ну питайся двумя сникерсами в день, посмотрю на тебя
> отказался от обеда и ужина
> за исключением слабости и изжоги
Ты себе так желудок выжгешь, еблан. Через пару лет от желудка одна большая дырка останется - будешь инвалидом.
Не, эта хуйня стабильно убивает желудок. Вечером надо чёто в живот закидывать, чтобы он сам себя не переваривал. Запомните, блядь, жрать надо 3 раза в день, но в разумных пределах.
>Ебать дебилы, ну питайся двумя сникерсами в день, посмотрю на тебя
Ебанат, у тебя от бухенвальда зрение отпало?
Идиот.
Минусовать калораж нужно.
Поставь приложуху FatSecret - считай калории. У тебя должен быть минус. И физическую нагрузку. Начни хотя бы с часовой-полуторачасовой прогулки каждый день.
Вот это рабочая тема.
Жрать надо 4 раза в день, но понемногу и правильное.
>верить в калории = верить в то, что человек за день полностью переваривает 10 кг помидоров (в них же всего 2000 ккал)
Что ты сейчас спизданул вообще
ну надо было мягче вкатываться
сначала 4 дня без ужина, потом 4 дня без обеда, но легкий перекус, овощами, например и тд
и потом так же плавно выходить
а то быстро наберешь всё, что скинул за голодание
можешь подрезать инструкции у девочек, во всяких пабликах типа типичная анорексичка
>15 000 шагов в день
Ты же наебать и вымотать долбоеба незнающего хочешь, да?
Я столько набирал работая в ебаной америке без единого выходного по 10-11 часов в день, при этом все это время на ногах бегая по ебучему ресторану. Какой здравомыслящий человек сейчас будет проводить литерали весь день ХОДЯ?
Делал это за 16 баксов в час, поэтому считаю это оправданым
>Бег начинай с километра. Плано увеличивай до 3-5км.
Бег нахуй, проебанные суставы - это пиздец и инвалидность.
>верить в калории = верить в то, что человек за день полностью переваривает 10 кг помидоров (в них же всего 2000 ккал)
Зачем верить в калории, это же не иссус христос какой.
10 кг помидоров в день съесть реально. Вопрос, что будет с твоим гистамином и как далеко ты будешь дристать.
А так я видел сыроедов, которые легко бы умяли за день такое количество.
А я хикке, давайте дружить втроем
Ты утром завтраком разгоняешь кислоту и инсулин на день. Лучше ужинать чем завтракать.
10к шагов это 1,5 часа неспешной прогулки.
Спасибо Анону за разумный ответ. Буду стараться.
мимо ОП
>Ограничивать себя до 700-1000
Почему? Я 900 калов не могу набрать за день, обжираюсь пиздец. Обычно в пределах 500.
Мб потому что я микрочел и двигаюсь только от компа до туалета?
Если больше 3 кг в месяц, это уже мышцы, а не жир.
Скорее всего, ты просто неправильно считаешь.
Да не за что. Задавай ещё свои ответы. Цель-то хорошая, здоровее будешь.
Не совсем. Во-первых, бегать нужно по стадиону, а не по асфальту. Во-вторых, кроссовки нужны беговые. Ну и, конечно, ориентироваться на внутренние ощущения. В целом, правильный бег хорошо развивает дыхалочку, выносливость, дисциплинирует. Просто каждый день бегать нахуй не надо.
Хз. У меня только от работы до дома и обратно стабиль 10-11к шагов набирается. 20к шагов - это всего лишь дойти от ВДНХ до Чистых прудов и обратно. Уходит часа три. Зато какие приятные.
>Слишком быстро нажираешь всё обратно.
Не просто нажираешь, а с запасом.
Организм начинает подозревать грядущие пиздецы, голод, холод, войну и мобилизацию, и начинает делать запасы жира на Тёмное настоящее.
До голодовки был 100 кг, через месяц после голодовки -150 кг.
>У меня только от работы до дома и обратно стабиль 10-11к шагов набирается
Пруфы будут? Не поверю, что столько будет нахаживать человек не из доставки или еще чего близкого.
>грядущие пиздецы
ледниковый период и миграцию мамонтов
мы люди совсем недавно
Щас с телефона зайду, будут пруфы. Я и по 40к шагов нахаживал, если с друзьями весь день шароёбился.
Нет считаю каждую копейку. Вот пикрил сегодня например
Ну, вот, например, прошлая неделя. Пару дней сидел на удалёнке.
а че это за приложение, или лучше табличку эксель сделать?
>10-11к шагов набирается
Средний шаг -60 см = 0,6 метра.
10 000 шагов === 600 000 см === 6000 метров === 6 км.
Средняя скорость двуногого Хомы сапиенса за час - 5..7 км/ч. Час - это один полный оборот маленькой стрелки на стрелочных часах.
Не благодари.
Мимо-учитель арифметики для дошкольников.
Yazio. Лучше, чем FatSecret, тк база продуктов гораздо больше
Пиздец, впервые мне на этом форуме пруфы завезли. Спасибо анон. Но бтв это пиздец столько нахаживать, как по мне. Во всяком случае на работе я сдыхал, но там не просто ходить надо было, разумеется.
Со 120-110 там сначала куча воды выльется на прогулках
Алсо, не пойму, почему многие игнорируют белок для качков - прекрасная, быстрая, удобная и дешевая замена ужину. Ну можно еще творога сверху ебнуть чутка. Как раз для сохранения мышц.
>Как раз для сохранения мышц
Куда по-твоему мышцы деваются, блядь?
Да не, вполне нормально. Время вообще быстро течёт, ноги не устают. Я-то по сути тупа полторы станции метро до работы пешком и обратно хожу. иногда, если опаздываю, еду на автобусе.
> Пока голодаю всего пару дней и
Аххпхпх
На таком режиме как ты описал уже месяца полтора. -10кг. Только я ужинаю+ гуляю после работы где-то по полтора часа
Сказочники.
А оп даже не голодает, обычный омад
а смысл базы продуктов? Ведь по идее можно просто вписать название продукта, сколько ккал в 100 грамм, и оно поделит и умножит на заданное количество грамм. Т.е а - калории, n - грамм продукта: a/100*n
>2. Ограничивать углеводы.
На-ху-я?
Я за день и по 60 000 - 120 000 шагов хуячил легко.
Мимо-турист.
10 000 шагов - это всего лишь час ходьбы со средней скоростью. Капча: потеха
Смысл в том, что нормальные люди ещё и готовят. На домашнюю-то еду калории на тарелке не прочитаешь.
Купил такую йобу себе в ноябре за 16к. Каждый день почти ебашу на ней 40-50 минут 10 минутными интервалами, при этом смотрю ютуб или сериал.
Ну что сказать - охуенно, все мышцы работают -16 кг за 2 месяца где-то, был 130 кг хряк. Питание корректировал.
Ну что сказать - охуенно, все мышцы работают -16 кг за 2 месяца где-то, был 130 кг хряк. Питание корректировал.
Ну так он прав, избыток углеводов нахуй нинужон. Организм сперва тратит то, что легкодоступно, а лишь потом переходит на священные неприкосновенные запасы жира.
отклеилась
Так не деваются - не съедаешь ты их, а подкачиваешь полупопия ходьбой.
Пешая ходьба лучше.
Это самый полезный вид нагрузки, плюс самый щадящий.
ЧИЛАВИКУ В ДИНЬ НАДА 2000 ККАЛ!!! В 100Г ПОМИДОРОВ ВСЕГО 20 ККАЛЛ))) ПАЭТАМУ МОЖНА СЪИСТЬ 100 РАЗ ПО 100Г)))) ШТА НИ ТАК, КАЛОРИЙНЫЙ??)))
> 40-50 минут 10 минутными интервалами
> элипс
В шёпот с этого зожника. Хотя свиноде даже такое на пользу пойдёт, да.
ну тогда и нет толку считать калории в сложных блюдах, где все намешано, по типу супа.
Так в приложениях они как раз и есть)000))
А ты сам его пробовал? Там не хило так потеешь-то
Кето+OMAD
/thread
/thread
>жировая клетчатка никуда не девается при похудении
Это что за высер я сейчас прочитал? Съебись отсюда мамкин диетолог и не забивай людям голову своим бредом
Так он еще и дрищ-карлан к тому же. Магакомбо
Ты поехавший. За 1 приём пищи ты набъёшь желудок и будешь охуевать всё остальное время, т.к. будешь голоден, в стрессе, поносы заебут.
1) Попробуй есть маленькими порциями через каждые 3 часа. Реально раз в 3 часа жрёшь что-то белковое.
2) Исключить/уменьшить сладкое/хлеб/фастфуд.
3) Готовить самому то, что будешь сам есть. Не юзай магазинные полуфабрикаты.
Сам делаю себе котлеты из бедра индейки с копченым салом на можжевельнике с кепчуком - 91кг 23.03 - 87,5кг 13.04
>Ты ведь в курсе, что жировая клетчатка никуда не девается при похудении?
Kekus maximus. Бывают случаи когда организм заполняет жыровые клетки водой, но тогда вес просто стоит на месте. Но так жыр уходит и клетки тоже.
>Начал голодать к лету, какие подводные?
Никаких. Любая диета по сути это контролируемый голод. Но я б тебе советовал всё-таки держать диету с дефицитом и устраивать периодические голодовки в 24-48 часов каждую неделю.
И увеличивать долю белка в еде чтобы не терять мышцы слишком сильно.
Ты в курсе, что у жиробасов большая часть - это таки не жир, а отёк? вода
бамп
> - 91кг 23.03 - 87,5кг 13.04
Пчел не смеши своим похудением лол из тебя буквально говно только вышло и немного воды
Стал есть по дробному питанию - по 5 раз в день. Но и срать стал по 4 раза на дню кек.
Прикиньте мое ебало? Я пока не посру - не могу из дома выйти.
Прикиньте мое ебало? Я пока не посру - не могу из дома выйти.
К лету почти не получится сбросить вес. Килограм десять может получится.
В общем, я лично успел побывать и очень толстым и очень худым, Сейчас нахожусь в своем нормально идеальном весе.
Мой рекорд сухого голодания (без еды и воды) — 9 дней. Превратился за эти дни тогда из жирного в настоящего скелета обтянутого кожей и чуть не умер. Когда вышел из голодания, то снова разжирел через пару месяцев. Также активно когда-то ходил на качалку и занимался спортом, спортивное питание итд. Вес начинал падать, но медленно, мышцы росли, но когда перестал ходить в спортзал, то снова разжирел.
Сейчас я, в силу разных причин, изменил свой способ жизни и питания — вообще не употребляю мучное, сахар, сладкое, алкоголь, очень жирное, жаренное и газировки. Вес за год сам по себе стал нормальным. Сильно похудел и уже кубики пресса даже проявляются. И всё это при ноль физической активности, ем сколько хочу.
В общем, мне тебе один здоровый нормальный совет:
1. Не ешь вообще мучное
2. Вообще не пей алкоголь
3. Полностью на 100% откажись от сладкого и сахара
4. Не пей газировки вообще.
Всё. За полгода-год станешь худеньким.
>Полностью на 100% откажись от сладкого и сахара
ты как себе это представляешь
Зочем туда ехать и работать в ресторане лол
Впадаешь в панику от такого предположения, свин?
Сижу на интервальном голодании окола года, скинул с 95 до 55 кг, стал подтягиваться 15 за раз или делать 100 отжиманий за 4 подхода. Первое что сделал перестал есть после шести, дальше стал питаться только два раза в день, в обед и в шесть вечера. Раз в неделю не ем сутки, один раз в две недели отказывают от еды на 48+ часов.
Это все заебись работает, если ты ходишь на работу, а н е сидишь дома на удаленке дей бай дей
мне бы поправится килограмм на 30
мимо 183/53
Ну в моем случае, я даже не особо страдал, когда отказался.
Просто стал пить или чистую воду или чай без сахар и норм.
Перестал покупать конфеты, хотя любил всякие сникерсы и мятные. Тортики и пирожнные и печенья никогда не покупал. И как-то через две недели стало норм, отвык. Потом купил сникерс один, через пару месяцев, съел его и ощутил какой-то дискомфорт, словно мне в рот налили каких-то сладких ядовитых химикатов с целью расплавить мой язык. Ну в общем, сахар — это наркотик и нужно себя пересилить в начале, а потом и отвращение появится легкое или полное безразличие.
Я таки как раз дома и сижу. 24/7 сидячий образ жизни за компом, ноль физической активности. Просто стал питаться иначе и за два года на автомате похудел. Причем, даже цели худеть не было, само собой вышло.
А у меня по умолчанию дефецит массы тела,—183 на 55,—и аппетит приглушённый—вчера ел чисто 4 куска пиццы, 2 чоко пая, и мне норм. Вкусно и много пожрать люблю, но это чисто по настроению.
так это не 100% лол, ты даже не вдупляешь походу в каком количестве и где содержится сахар
хуйня, я и не толстел
>так это не 100% лол, ты даже не вдупляешь походу в каком количестве и где содержится сахар
Ой-всё. Да знаю я и про фруктозу и сахарозу и глюкозу. Хули до 100% прицепился?
Имелось ввиду не покупать вообще сахар, не есть вообще сладкое типа конфет, тортиков итд, газировок, даже соков простых магазинных
test
Студентом в 20 лет делать 100к рубасов в неделю? Да не, хуйня какая-то, лучше у нас на стройку за 20к.
ты и не покупай, если контролировать себя не можешь. совет вредный, без сахара извилины вообще не расшевелить.
Тралленк?
У меня 137 IQ, будешь мне рассказывать сейчас про сахар и шевеление извилин.
сколько заплатил за тест?
Всего 9 дней? И ты из жирного превратился в скелета??? Я голодал 21 день, сбросил 7 килограмм. Но чуть больше недели это же совсем мало? Бля, теперь опять хочу голодать
Перейди на переодическое голодание 16/8 лучше.
>100к рубасов в неделю
Разве что своим очком в гей-баре
У тебя несколько искаженное представление о том, что из себя представляет работа в обычной хрючевальне в сша.
>что жировая клетчатка никуда не девается при похудении? С
То есть похудеть в принципе невозможно? Я правильно тебя понимаю?
Читай внимательно.
9 дней без еды и ВОДЫ.
Ебало лимфатической системы этого гения, которая охуела от токсинов, представили?
У меня была язва и гастрит. Через 9 дней исчезли навсегда.
Ты в глаза долбишься походу. Мой спич про то, что можно сбрасывать вес без жести типа "пожрал 1 раз" на достаточно калорийной/вкусной еде. Говно из меня вышло в январе, там я под 100кг весил.
А так, базара 0, если нужно 10 кг в месяц потерять - пить только яблочный сок (как перед калоноскопией, лол) и жрать какие-нить успокоительные колёса, гасящие стресс из-за голода. Работать и тренить правда в таком состоянии нельзя, ещё можно реально в больничку заехать, но всё достижимо, если человек поехавший.
Если он резко вернётся в свой изначальный калораж и бжу, то да, наберёт обратно.
Но если он будет постепенно-потихоньку добавлять углеводы и калории, то вес останется + - таким же.
>Прикиньте мое ебало? Я пока не посру - не могу из дома выйти.
Брейкинг ньюс!
Говно в жопе месяцами держало двачера заложником в его собственной квартире!
Съел сырое мясо. У меня заведутся паразиты? и я похудею? Эксперты есть?
А этого момента прошло 5 часов, и у меня до сих пор болит сердце, хотя раньше не болело. Это может быть связано?
А я скоро куплю себе лисапед и буду целыми днями кататься, чтобы убрать поросячье пузико. Подводные?
>Перейди на переодическое голодание 16/8 лучше
16 часов кушоешь, 8 часов спишь голодаешь?
>Подводные?
Восьмерка на обоих колесах.
Лучше гуляй.
ну эт зависит от чаевых во многом. Там же у service workers некоторых зп ниже минималки. 100к рубасов можно и в москве если не говночист
16 часов не ешь, 8 кушаешь. Но не говно
Не, если ты какой-нибудь официант в нормальном рестике, то 300-400 бачей в бизи-дей как нехуй делать. У меня на моей позиции всего 1 раз чай оставили, не принято типа. Есть даже чувство что это жена босса попросила, мол порадовать заебавшегося за сезон меня. 3 доллара, а счастлив был как слон.
А так у меня была ставка 16/час, работали 10-11 часов, бывало и больше. В день около 200 баксов выходило.
Вполне норм если еще найти жильё недорогое. Я в маке с индусами работал за $11/час, но там можно было еду пиздить пока менеджеры не видят, так что на еде много сэкономил
У нас был ресторан-буфет, поэтому после каждой смены (дневной и вечерней) мы все подъедали. Ну а я будучи фудраннером еще и на кухне в процессе пиздил/сам себе готовил. И жилье 100/неделя, поэтому практически не тратился вовсе.
Но это я неофициалом пахал, официальная работа была у меня в магазине у чела приезжающего на каждый сезон из израиля тот самый еврей из анекдотов и вот там был сущий ад. Через неделю я от него съебался на ноте "ты не заявляешь что я съебался, а я не заявляю что ты сын собаки". В итоге за неделю он мне всего 150 баксов заплатил из наработанных 500. Хуесос.
>Пока голодаю всего пару дней и хочу заранее узнать о подводных камнях у анонов
пиздец просто ешь меньше калорий чем тратишь, нахуя изобретать велосипед? подводных дохуя, от язвы до инфекции из-за слабого организма, вдобавок хронические болезни вскроются, даже если ты про них не знал. голодание это круто, если ты восполняешь дневной запас витаминов чем-то другим, пьешь морковный сок например, но ты этого не делаешь из-за чего твой организм испытывает стресс
Мутировать в гидралиска, ессно.
Начал голодать к лету, какие подводные? Соблазнять тяночек я не планирую, но и быть жирным не хочется.
Я ем (ем? Это как тыж голодаешь?) только во время завтрака, отказался от обеда и ужина. В целом чувствую себя хорошо, за исключением слабости и изжоги. Пока голодаю всего пару дней и хочу заранее узнать о подводных камнях у анонов. Не хотелось бы разъебать себе организм. С меня как всегда четыре пикчи