Реально ли стать таким внатураху? Твердо решил стать охуенным. И еще, в чем секрет? Почему он выглядит супер охуенно, на фоне кочек со схожими объемами?
Да, реально, годика четыре с правильным питанием, режимом и подходом к тренингу, если ты не совсем хуёвый ноль, и будешь иметь сопоставимые объемы и процент жира. Выглядит он не очень, пропорции хуёвые, крепления тоже. Да и на КОЧКУ он не очень похож.
>Реально ли стать таким внатураху?
вполне, ничего особенного тут нет
>Почему он выглядит супер охуенно
мб томучто у него милая мордаха и ему бы даже я вдул? а ну и ещё он не пидораха с пропитым и прокуренным ебалом что с рождения питалась пельменями из сои и мазиком с кепчуком
>на фоне физкультурников со схожими объемами?
фиксанул
>Выглядит он не очень, пропорции хуёвые, крепления тоже
Охуел чтоли?
вот да,согласен что если качаться то только до таких кондиций, ибо дальше нахуй надо
с лепры же
Ебашь гормон роста, какие нахуй четыре года, тебе делать больше нехуй?
Так как тут мы все аноны, раскрою секрет: у меня был рак, мне нельзя гормон роста.
>Реально ли стать таким внатураху?
Да. За год-два занятий. Зависит от того как ты сейчас выглядишь.
>Почему он выглядит супер охуенно, на фоне кочек со схожими объемами?
Волшебная сила фотографии. Свет, грим, оператор - вот это все.
>на фоне физкультурников со схожими объемами?
>фиксанул
Ну физкультурники как раз выглядят в разы лучше кочек, мань. Тем более с такими объемами.
Ты эти то дай бог осилишь, а ты уже о ДАЛЬШЕ думаешь, кек.
Широкая талия, узкие плечи, П образный силуэт, а если приглядеться грушевидная нижняя часть тела, разъебанные косые. Но лучше всего физача, тем не менее.
>Широкая талия, узкие плечи
Кто-то это должен был сказать. Это ведь физач.
>в чем секрет?
Он пьет сперму.
>Ты эти то дай бог осилишь, а ты уже о ДАЛЬШЕ думаешь, кек.
ну в планах как раз 2 года и ебашить
думаю у меня получится
>как раз 2 года
Потом еще два года, чтобы стать хоть немного похожим на оп-пик. Думать можешь, но получится вряд ли.
>разъебанные косые
Называется пояс адониса. Всегда считалось эстетически правильным иметь этот пояс.
Тянки текут как ниагарский водопад от такого.
Иметь - да. Иметь переразвитый и кривой, уродующий силуэт - нет, никогда не считалось, никем не ценилось, и ни в коем случае не нравилось. Это уродство.
И на каком пике в треде уродливый и переразвитый?
На втором и третьем. Особенно на втором. Слава богу ничего общего с реальностью эти смешные камешки не имеют, лол.
И тут ты такой выкатываешь свои косые,мы сразу в ахуе прижимаем все очечела и начинаем молитву богу эстетики.
чё мы прижимаем?
>СПИРВАДАБЕЙСЯ!!!!!!!!
Пошёл нахуй.
> Выглядит он не очень, пропорции хуёвые, крепления тоже.
Отлично он выглядит, просто супер! Какие ты там крепления нашел я не знаю, завистливый придурок.
Фит-тян
>Фит-тян
шлюха, что ты можешь понимать в мужской красоте и эстетике?
просто съеби
Что у унерка на третьей фото с рукой?
ясно.понятно.
анус твоей жирной мамаши к твоему рту
Забей
Какую фотку не выкладывай со спортивным пареньком будет кудахтахтах не меньше 4 лет кудахтахтах на самом деле он урод
Не слушай тупого унтерменша, который в зале только письку дрочит, а дома говнецо жрет
Хули ,лучше же как пузырь на фарме раздуться и сезон быть как бэ успешным.а потом нестояк
Блять, кто о фарме вообще пиздел
За года полтора набрать 15-20 кг вполне реально (всего кг в месяц)
> всего кг в месяц
попробуй.лол.
8летстажа
Хех, так почему ты не добился? Почему ты даже близко не подошел к чему-то внушительному?
Набираю по 1-1.5 в месяц
74 => 82
Полгода стажа
Еще год-полтора точно можно будет набирать хорошо, потом конечно сосня пойдет
Но вообще очередные подтверждения того, что на дваче 99 процентов бездарные унтерменши
Два друга моих пошли в кочолку
Один за 3 года набрал около 30, теперь 110кг весит, второй за 1.5 года 20ку и тоже около 95-100
А еще 3 знакомых унтерка уже 3 года в зале дрочат кг 6-7 может набрали
Так столько пиздели коко хардгейнеры, потом глянул на их тренировки и питание, ну так за близжайшие лет 5 еще кг 10 может наберут. А может и нет, что даже вероятнее.
>8летстажа
Это ты на видео?
https://www.youtube.com/watch?v=cxn5U3WMWuY
Такой же тупорылый чмоша картавый тупой карлан, за 3 года на химии нарастил банки аж в 35см (!) и наверняка точно так же кукарекает про "минимум 5 лет", кококо.
ппц видосик
Да забей он тут в каждом треде срет
Проиграл с залитой свиньи.
Жопку потуши и набирай иди свой чистый килограмм в год
ппц полгода стажа а уже строит из себя ниипаццо иксперта по всем вопросам...
Натурал? И сколько набрал за это время? Как набираешь?
Таким - не стать никогда. Потому что с твоим сруснявым ебасосом никакое тело не поможет выглядеть хорошо. Но если таки предположить, что оно у тебя есть, то в среднем темпе, в натураху и не перенапрягаясь можно за 2 года сделать, при условии, что ты эктобог и бф у тебя в районе 10-11%.
На опыте друзей и на литературе хуле не построить то
К тому же делают также - прогресс такой же, кек
Ппц.......
на оп-пике не такой и красавец, просто косметика + свет стоит пиздато + фотошоплено изрядно...
у всех разные организмы, какую-то базу можно постичь из литературы несомнено, но подстраивать все под себя это только личный опыт
и уж точно не стоит раздавать однозначные советы если нет опыта тренинга
натурал.103кг грязными 12%
больше набирать не собираюсь,
5 разовое питание,минимум быстрых углей и вообще мало углей ем(ибо от них прёт прям пиздец),3 раза сыворотку.
> Набираю по 1-1.5 в месяц
> 74 => 82
> Полгода стажа
Нука свои базовые вкинь,профи кухонный и если сука у тебя жим меньше сотни я тебя найду и буду за каждый кило набранного жира бить головой об пол.
> Два друга моих пошли в кочолку
а у меня таких друзей дохуя и больше,Джон Рембо тебе о чём нибудь говорит?И вообще мне похуй на твоих друзейкоторых возможно вообще нет.
Спиздани ещё давай как у тебя силовые за пол года выросли на 150%
Я чеченец
ОП
Что ты делаешь на борде для гомосеков,брат?
> за полгода жим 100
Во дебил
135х8 тяга
70х8 на наклоне жим
Присед хуйня - 100 на 6 присел на прошлой треньке
Жру 6 раз в день
>борда для гомосеков
Я и не знал
> > за полгода жим 100
> Во дебил
ясно.Я базу спросил ,выбрось свой наклон нахуй,физачер сука.
> 70х8
я таким весом бицепс разминаю.лол.
Теперь знаешь
Нахуй мне твоя горизонталь, мудила?
>74 => 82
Скинь фото до и после, как пруф, что чистые мышцы. Вангую залитого уродца.
ты знаешь вообще ,что такое база,мальчик?
Делай только жим,становая,присяд ещё подтягивания и не промахнёшься.Твоя цель на данном этапе по максимуму загрузить себя для поднятия тесто.
Пример,начала моя тянка тренить,я ей
сразу запретил изоляцию и всякую поеботу типа жимов из за угла и тд.
Итог через 3 месяца(до этого год она занималась без весов): присяд с 20 кг до 60ти ,жим с 10 до 40 ,становая с 15 до 60 кг.А она как бы тянка,хуярит исключительно базовые + тянско-специфичные.
Боже, что за дебил.
Ты знаешь, что колебания теста от твоей ебучей базы на самом деле пиздец какие незначительные?
Ты что правда считаешь, что дим на наклоне грузит сильно меньше горзионтали?
Она бьет зато в грудь куда лучше
Изоляцию какую-то я и не делаю особо
Какая твоя тянка дрыщ
У моей начальные силовые раза в 2 выше были, при том что до этого в зал она вообще не ходила.
уж побольше завистливого физачера-неудачника.
>сруснявым ебасосом
ты еще учитывай соснявое телосложение типичного мамкиного Алешки, который только и может кукарекать на физаче о том какие все неэстетичные. Почему пидорахи так безнадежно безфактурны?
>не перенапрягаясь можно за 2 года сделать
если за полгода в натурашку ты не сделал телосложения, которое вызывает заинтересованные взгляды, то заниматься дальше смысла нет, инфа 100%.
Кек, за полгода ты разве что в залитую свинью превратишься. За полгода мышцы только в норму придут более менее.
>если за полгода в натурашку ты не сделал телосложения, которое вызывает заинтересованные взгляды
>которое вызывает заинтересованные взгляды
Лол, я просто начал отжиматься дома, приседать с гирей и бицульку дрочить и уже все знакомые говорят, что "накачался", тянки щупают бицульку, хвалят и пр. При этом я явно не доедаю, размеры все остались такие же.
мимодрищ
>жим с 10 до 40 ,становая с 15 до 60 кг
Хуй с ними с приседами. Но жим в 40кг после 3 месяцев занятий! Она инвалид.
Снова к предыдущему вопросу и парочку новых. С какого веса(тела) начинал и как прогрессировал?
На массе затем сушился?
> Ты знаешь, что колебания теста от твоей ебучей базы на самом деле пиздец какие незначительные?
Я уже не уверен ,что ты вообще вменяем.Базовые упражнения исключительно влияют на твой гормональный фон в принципе а не только на тесто.
> У моей начальные силовые раза в 2 выше были, при том что до этого в зал она вообще не ходила.
А клитора размером с твой мелкий хуёк у неё случаем не было?А?Интересно,если я ёбну ,что мой сын в 5 лет жмёт сотку то у тебя появится сразу сын который в 3 года жмёт 110?
Видимо ты тянок видел исключительно на порнушных сайтах,они как бы очень слабы в плечевом практически всегда.И я за все годы тренинга видел минимум женщин с изначальными высокими силовыми.Хули говорить ,приходили аутисты мужики с жимом в 15 кг.
>Видимо ты тянок видел исключительно на порнушных сайтах
Большинство знакомых тянок которым я бы присунул могут как минимум отжаться раз 20-30 и подтянуться раз 10.%%
начинал с 80 хотя я мезо-эндо(поэтому было сало).
Прогрессировал довольно средне,после армии так вообще весил 83 кило без жира как после сушки.Упали силовые.Потом была травма по причине которой становая ушла в далёкие подростковые воспоминания(грыжа).
> На массе затем сушился?
по идее так и было.НО помнится мой 2007 тогда я год прожил на сухую ,весь год на низкоуглеводке.Потом чуть не отчислили,стресс.
> могут как минимум отжаться раз 20-30 и подтянуться раз 10.%%
Ну что ж ты пиздишь то мне?
По видосику, кстати... При измерении параметров он забыл указать на видео размеры яичек.
А теперь это пруфани нормальными исследованиями. А не кококошеньем.
К тому же я один хуй делаю базу. И если ты настолько тупой, что считаешь, что жим на горизонтале прогружает организм в разы больше, чем на наклоне, то вообще иди нахуй.
У меня ж нет сына, кек
Но тяга 15 это пиздец какой кошмар
Читай.
[1] Ahtiainen J.P., et al. Muscle hypertrophy, hormonal adaptations and strength development during strength training in strength-trained and untrained men // European Journal of Applied Physiology. 2003, 89: 555-563.
[2] Ballor D.L., et al. Metabolic responses during hydraulic resistance exercise // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1987, 19: 363-367.
[3] Goto K., et al. Hormone and recovery responses to resistance exercise with slow movement // The Journal of Physiological Sciences. 2008, 58(1): 7-14.
[4] Hansen S., et al. The effect of short-term strength training on human skeletal muscle: the importance of physiologically elevated hormone levels // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2001, 11: 347-354.
[5] McCall G.E., et al. Acute and chronic hormonal responses to resistance training designed to promote muscle hypertrophy // Canadian Journal of Applied Physiology. 1999, 24: 96-107.
[6] Ratamess N.A., et al. Androgen receptor content following heavy resistance exercise in men // The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 2005, 93(1): 35-42.
[7] Ronnestad B.R, et al. Physiological elevation of endogenous hormones results in superior strength training adaptation // European Journal of Applied Physiology. 2011, 111: 2249-2259.
[8] Schroeder E.T. Are acute post-resistance exercise increases in testosterone, growth hormone, and IGF-1 necessary to stimulate skeletal muscle anabolism and hypertrophy? // Medicine and Science in Sports and Exercise. 2013, 45(11): 2044-51.
[9] Schroeder E.T. Postexercise hypertrophic adaptations: a reexamination of the hormone hypothesis and its applicability to resistance training program design// The Journal of Strength & Conditioning Research. 2013, 27(6): 1720-30.
[10] Takarada Y., et al. Rapid increase in plasma growth hormone after lowintensity resistance exercise with vascular occlusion// Journal of Applied Physiology. 2000, 88: 61–65.
[11] Tchaikovski V.S., et al. The effect of exercise on the content of receptor of the steroid hormone in rat skeletal muscle // Journal of Steroid Biochemistry. 1986, 24: 251-253.
[12] Wahl P., et al. Effect of high- and low intensity exercise and metabolic acidosis on levels of GH, IGF-I, IGFBP-3 and cortisol // Growth Hormone and IGF Research. 2010, 20: 380–385.
[13] West D.W., et al. Elevations in ostensibly anabolic hormones with resistance exercise enhance neither training-induced muscle hypertrophy nor strength of the elbow flexors // Journal of Applied Physiology. 2010, 108(1): 60-7.
[14] Wilkinson S.B., et al. Hypertrophy with unilateral resistance exercise occurs without increases in endogenous anabolic hormone // European Journal of Applied Physiology. 2006, 98: 546–555.
> Но тяга 15 это пиздец какой
Кошмар когда приходят долбаны и делают становую в 100 кг с неправильной техникой.
>Ну что ж ты пиздишь то мне?
Просто тебе видимо по нраву дряблые жирнухи с обвисшими жопами. Извини - я не такой говноед.
даже охуевшие красотки не фито-няши хуй подтянутся 10 раз
Блеа. Курсить нельзя, а стать таким хочестя пиздец. Как думаете, физачеры, если въебывать год как проклятый, можно стать таким?
Спасибо, что ответил на все мои вопросы. Нечасто встречаешь адекватов.
Судя по всему твой рост 1.90. А из-за чего грыжа? Неправильная техника становой? Ох, боюсь я это упражнение, поэтому стараюсь все делать максимально правильно с ремнем при поддержке неба и Аллаха.
Ну правда, ты идиот?
Что не так?
Тебя мама в детстве головой роняла?
Абсолютно все заголовки про то что трэйнинг элевэйтс гормон лэвелс
Это блять очевидно
Суть в том, что сам по себе присед и становая не бустят гормональный уровень в разы больше любых других интенсивных упражнений и тренировок (силовых офк)
Так что это дрочево на базу иногда реально раздражает
Особенно на жим лежа
Который кроме как для выебонов особо и не нужен
Охуенный аргумент
>Реально ли стать таким внатураху?
реально получить такое же соотношение мышц и жира. не факт что ты также будешь выглядеть в силу генетических особенностей.
зы. кстати, это кун из оппика или нет?
https://www.youtube.com/watch?v=Go1R3nu-VGk
>Pietro Boselli
Да, он
ну ты всех не меряй по себе, не у всех пидорашкинская генетика, слава Богу.
Даже исключив из уравнения все переменные, как мы можем предполагать возможность добиться такого результата не зная твоих первоначальных данных, идиотина?
Причём тут я, маня? Лучше посмотри, чего добьётся типичный дрыщ-ньюфаг за эти полгода. Заинтересовывающая форма, лол. У большинства именно пидорашья генетика и есть, одарённых мало везде, на то они и одарённые.
> в разы больше любых других интенсивных упражнений
Может тебе как на фарме уровень подать?
> Абсолютно все заголовки про то что трэйнинг элевэйтс гормон лэвелс
Ты сначала почитай ,кукаретик ебливый шакал.
> Так что это дрочево на базу иногда реально раздражает
> Особенно на жим лежа
Ну,как бы тогда докажи делом,не делай базовые а потом выкладывай свои результаты.
> А из-за чего грыжа?
Сидячая работа(погромист)
сосничество за пекой
>Причём тут я
Ну ты ж не на ровном месте такую хуету сказанул, есть значит неудачный опыт. А я скажу, что за полгода человек с нормальными генами добивается уже ярко выраженного результата, если делает все правильно. Потому и проигрываю с пидорахенов, которые по пять лет в зал таскаются, а по ним ВООБЩЕ блять не скажешь, что они чем-то занимаются.
>если делает все правильно
Ключевая фраза. Большинство начинающих делают лютую хуету, неправильно питаются поначалу и т.д. И что такое ярко выраженный результат в твоём понимании? Результат относительно изначального состояния или что?
Физачую!
Конченые дебилы совсем уже охуели тут. Те же американские атлеты ебашут базу 5х5 практически без асистенса на протяжении 3-5 лет и выглядят как охуенее оп пика и растут охуеть как.
> Реально ли стать таким внатураху?
Конечно. А чё тут нереального? Увидь ты его вживую перед собой, так бы не восхищался. Рука у него - менее 40, 38 где-то, просто бицуль на фотке оттопыырен, вангую, что он пампил перед съёмкой.
Заебали уже со своей фармой, у нас 15 лет назад турникмены так выглядели, как этот чувак. Срсли. Была типичная картина : пацанчик, лет 13 ходит на турнички, занимается чем хочет - солнышки крутит, выход силой, склёпки-хуёпки. Курит там жет под турничком. Короче, занимается без напрягов, не убивает себя отказами и прочим говном. Проходит год - и это уже кабан в 185 см, за год вырос на 15 см, рельеф - шописец, сиське, пресс, бицепсы и трицепсы тоже . А ему всего 14 лет, сука.
Итог : без напрягов, занимаясь чисто по кайфу, человек за год получает охуенное тело. А всякие качочки - это жертвы маркетинга. Они думают, что надо в зале УБИВАТЬСЯ. Вот и буксуют годами на ровном месте. Потом начинают жрать спортпит. Потом понимают, что без фармы - никуда, т.к. выглядят как простые жиробасы, бицуль под слоем жира не виден, пичаль, лол.
Я не ратую за турники, я ратую за то, что не нужно ебать свой организм нагрузкой. Нужно заниматься, чтобы телу было в кайф.
Чеченцы тоже бывают пидорами.
И трапы среди них есть.
Ко
та блять
Аноны,вы просто представьте:
Он прав и не пиздит, ну и пусть, у него рост где то 1.70 пусть блять хоть обкачается, таким же дерьмом и останется.
/клозед
тру
181 рост
если ему подсушиться, то он совсем дрищ будет
Куда ему еще нахуй сушиться, дебил?
Бамп Аполлоном
Ну вот смотри какой у твоего пидара рост-вес?
Рост 185, а вес не знаю
Ноу.
Он будет подкаченным рельефным карланом.
Кто может на глаз определить процентное содержание жира в организме, скажите сколько у него на ваш взгляд? И при росте 185 см, каков его вес по-вашему?
10-12%, 75-80 кг
Бамп
не больше 10% бф, весит около 80кг.
Еще один бамп
зачем бампать? тебе уже все пояснили
Хуй знает. Хотелось бы обсудить подобную форму с физачерами подробней. Нравятся ли тянкам такие куны или помощней и тому подобное.
С таким ебалом - нравятся однозначно. И ей похуй будет, какое там у тебя тело, если не совсем пиздец. Если ты урод на лицо - соси хуй в 99 случаев из ста, а в 1 проценте просто пососешь не сразу.
>Если ты урод на лицо
А если я при этом на гелике g63?
На папика сойдешь, гелик, лол? тебе 50? на третих ролях шавкой будешь. Молодые и красивые мальчики будут твою куру ебать, хех, а ты будешь НА ГЕЛИКЕ.
Карланы не заметны. Там 85 минимум.
Ну если он среднего роста, 185, например - как раз 80 кило, может чуть меньше. Лол, написал и потом только прочитал текст к картинке. Ну, собственно все сходится. Я сам сейчас 186- 76, примерно так же выгляжу, хотя если не процент жира, то воды побольше.
Чем вы на тренировках занимаетесь с таким весом, у меня друг-карлан, который занимается вместе со мной и то весит 71 кг, росте 172 см, при 8% жира.
Неплохо курсанул, че. Я то в натураху долюблюсь, мне спешить и рваться некуда.
Ему 31 год, занимается 4 года, не курсил.
Мои мысли выразил.
Показывай тушку его, лел, натурал, потому что СКАЗАЛ?
Почему тогда не тот уебан, ни ты так не выглядят? В чем причина? Это же так легко, а вот чет у вас так и нивышло(( Что так?
>ни тот
Ты наверно лютый эктоморф, я при 187/79 был жертвой концлагеря с впалым животом и торчащими костями.
А как же пик?
>богатый -охуенный -охуенный
Перенакачан
тянкам нравится в первую очередь такой фейс, на тело им уже похуй будет, поверь. кстати, пикрелейтед фото с этого же фотосета, кун этот совсем уж дрыщавенький, но оп-пике просто ракурс удачно выбран. плюс освещение. так что делай выводы
Проиграл с совсем дрыщавенкого. У него одни грудные мышцы больше всех твоих мышц в теле вместе взятых, рахит убогий.
по фотке кажется, что он на дилдаке сидит
Верно говоришь, будь у него ебло пончиты, на него бы ни одна тян не взглянула.
Грудь перекачана.
кроме грудных и низкого бодифэта ничего нет. так что не кукарекай
Им нельзя руки качать-у моделей не котируются большие руки.
Сейчас он более подкачан.
Фитнес модел что ли? Масл модел покрупнее вроде. Но ахуенен, да. Унтеры с физача утерлись.
Показывай себя, говно.
Косые это пиздец. Блевать тянет.
Как будто они растут если их качать лол. Просто он курсит на сушку, а не на массу. Руки у него кстати вполне соответствуют остальным частям тела.
Ну вот куда ты свое картофельное ебало суешь?
Он итальянец, прямой потомок благородных патрициев. А ты кто? Пидораха с картофельным ебалом, правильно? Даже если ты накачаешься, ты будешь просто накаченым пидорахой с картофельным ебалом.
Какой же он долбоеб, блядь, аж припекло.
>Он итальянец, прямой потомок благородных патрициев.
Это просто какой-то новый уровень толстоты.
Еблан, я цже писал, что я чеченец.
>уже
Фикс
>у моделей не котируются большие руки
Да ни у кого они не котируются, кроме свиней уебищных.
>Как будто они растут если их качать
Унтер, плз.
Как думаете он курсил иди занимается внатураху?
>или
на фото в оп-пике не курсил. такое тело и без фармы можно получить
А тут?
а тут курсил. он же в категории фитнесс-модел выступает, значит естественно на химии
Почему естесственно? Нельзя такую форму сделать без фармы?
Конечно нельзя. Ты, собственно, и насчет оп-пика особо не обольшая, в жизни он не такой сухой и объемный. Обязательный памп и легкое обезвоживание с фотошопом делают своё дело.
Исповедь оправданца.
Показывай тушку, в полный рост, с нормальным освещением и без ебанутых ракурсов. И живее, щенок.
Ребят, как вам мой результат?
Ого, да тут не меньше 5 лет алкоголизма. По какой программе практикуешь? 5 литров по 5 подходов?
икор нет
это вы, мужчина, бодибилдер или как?
да все по делу он сказал, не кукарекай
Что за хуйню я прочитал.
и вот такие ребята хотят быть похожи на пикрелейтед
люто проигрываю с этого треда, продолжайте
Нет, такие ребята думают что они УЖЕ как пикрелейтед, или даже лучше, хехе.
Зато такие ребята точно дадут пизды твоему пикрилейтеду, а это главное.
а это ты как определил, маня?
Действительно, схуяли?
Анон, не хочу тебя расстраивать, но 90% его успеха -- лицо. Т.е., если ты приглядишься ко всем этим моделям, у них определенная форма лица, как у парня с твоего пика -- западноевропейский тип -- такое все угловатое, вытянутое с мощным подбородком. У славян же, оно такое широкое и.. ну.. как у унтерменшей, ты сам знаешь. В общем, получив такое тело, ты будешь обычной накачанной пидорашкой.
Это не западно, а южноевропейский тип
Южноевропейский это те, кто похож на хачей.
>Набираю по 1-1.5 в месяц
Говна.
>Полгода стажа
Ясно.
>на дваче 99 процентов бездарные унтерменши
>Полгода стажа
>Один за 3 года набрал около 30, теперь 110кг весит, второй за 1.5 года 20ку и тоже около 95-100
Выступают небось, с таким-то весом-то сухим?
>считать, что надо набирать только идеально сухую массу
>плакать что набираешь кг в год
Проиграл с дауна
>за 3 года набрал около 30, теперь 110кг весит
Просто он НА МАССЕ, как пикрилейтед.
Сколько вам говорить, я не рашкован, я чеченец!
ОП
Тем более.
двачую. если подставить в оп-пик ебасос вот этого , то ты все станет в 100 раз хуёвее
Ну тогда тут надо смотреть. Так же как с рюзге, ты с вероятностью 95% -- хач с рынка, и в 5% случаев есть шанс что у тебя красивый ебальник вроде зизовского.
Зизз курд, а курды никакого отношения не имеют к кавказцам. А чеченцы бывают довольно светлые, хотя я и черноволос и кариглаз. А хачи, которых ты видишь на рынках азербаджанцы и армяне, они тоже не имеют отношения к кавказцам. Тру кавказцы - это вайнахи(чеченцы, ингуши, бацбийцы), черкесы и грузины.
Нет, оп пик не похож на хача, но типичный южный европеец при этом.
Пошел нахуй.
Я похожь на него только лицо покругдее унтером себя не считаю, рост 170, здоров как бык
Маленькие качки такие смешные :3
>100кг присед
ЧТО ЗА ХУЙНЯ?
На раз я приседаю 115 кг
Дрищь_эктоморф__хардгейнер_56кг_хуже_меня_только_червь_пидор
Жду фотки тебя, богатырь.
Слив или нелепая отмазка через 3…2…1
Может быть это его рабочий вес на 10-12 повторов?
>Я похожь на него только лицо покругдее
похож ты на него примерно как клара новикова похожа на анджелину джоли
Вообще, я видел фотки жиранов с круглым пидарашкинским ебальником которые пидарашками, впрочем, не были, но после похудения ебальник становился нормальным, похожим отдаленно на оп-пик. Так что можно попробовать просушиться процентов до 10 и посмотреть. Но похудевшие рюзге, почему-то, выглядят как замученные узники гулага, лол, у них все страдания и боль Земли на ебальнике написана, в отличии от иностранцев. Хуй знает с чем связано.
Фенотип же такой, широколицый тип, у финнов, прибалтов, русни, татар и прочих.
Накидайте красивые русские лица.
https://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54 Что думаете о нем?
Это вообще как?
Очередная генетически одаренная фитнесс модель на фарме. Кек, их на ютубе и просторах интенета десятки и сотни, один ахуенней другого, на всех не передрочишь. А ты вот как был унтером, так им и сдохнешь, как и все на физаче.
Такого не бывает, тащемта. Либо они русские и уебищные, либо они не похожи на русские. Пикрелейтед типичное, так сказать.
У пончика русское ебало?
Хехе, высерок убогий, я как погляжу, у тебя тебя каждый эктопидор с кубиками - генетически одарённая модель. Смешное ты животное.
Самое что ни на есть.
Высший лел, я тебя выдрессировал. Неплохо, щенок, неплохо. Лакомство пока не заслужил, правда, полай еще.
Кекнул тебе в ебало
>Очередная генетически одаренная фитнесс модель на фарме
он на фарме? он же дрищ почти, даже если сравнить с тем же ангеловым
Проиграл с убогого. У тебя аж ручки тряслись, что ты два раза "тебя" написал? Вспотел наверно, бедный?
Естественно он на фарме. Огромный как гора блять, лучше и больше всех на физаче. Сухое и качественное мясо, этакий ходячий отборный стейк, приправленный смазливой мордашкой и популярностью.
Есть ли у меня шанс стать как он? на вид мои мышцы больше
Да. Дека+суст+метан, потом тест соло на мосте и дальше Д+С+М, курс четыре месяца, мост месяц. Инсулин по желанию.
>ходячий отборный стейк
Проиграл.
Он в интервью говорил что против химии
А Путин говорил что в Крыме русских военных нет, и что дальше?
Как и сотни таких же одаренных на творожке NATURAL BODYBUILDING CREW даунов, которые каждый раз палятся на том, что начинают нести страшнейшую хуету касательно тренировочного процесса, диет и прочего. У меня от тебя УЛИСС МЛАДШИЙ, лол.
> Он в интервью говорил что против химии
Что же ты делаешь, содомит, ну нельзя же быть таким долбоебом!
> на вид мои мышцы больше
На вид у тебя их вообще нет. А лицо больше напоминает 40 летнюю русскую алкоголичку.
>А лицо больше напоминает 40 летнюю русскую алкоголичку
люто проиграл
>Сухое и качественное мясо, этакий ходячий отборный стейк
марк фитт по уровню массы ни в какое сравнение не идет с ангеловым, братьями харрисон, пандой, улиссом и прочими. соответсвенно, есть подозрения что может он и вправду натурал. наверное на клене и эке сидит, но это не считается
Пошёл в зал, купил абонемент, хожу качаться. Хочу к лету нормальную фигуру. Тренер там есть, говорит надо протеин употреблять. Но я против химии. Нахуя печень сажать. Не хочу колоть всякую ерунду. Разве не получится без химии и этих протеинов?
Съеби
Ты отстал лет на 5
0/10. try again
Откуда вы такие беретесь
химик?
отстал от кого?
Лол бля, и он химичит? Такой узкий карлан, нахуй он вообще качается?
Не разрушай мечты местных. Они свято верят, что это всё в натураху. Главное правильно рассчитывать бжу.
А чуть малейший жир, то сразу жиродрыщ.
Еблан, ждем твоего фото, где ты широкий накаченный бог. Но фото, как всегда, не будет.
Лол, то что он не кажется кажется - крестится надо сопоставимым по объемам не делает его натуралом. Более того - наполненность, процент жира и объемы мяса от улисса он не далеко, просто нигер за счет того что он нигер смотрится крупнее, сроки его "трансформации" и прочее говорят о том что он плотненько так сидит на курсе. Эка и клен тут не причем, это не те препараты, которые помогают держать мясо при похудении и сушке, не говоря уже о том, чтобы набирать.
Пора бы уже признать, что без астероидов нельзя заиметь приличную форму, можно стать массивным, но жирным, или наоборот, сухим, но дрыщём. Но золотой середины в натурашку не добиться никак.
ну какая у фитта наполненность? какие объемы? он выигрывает за счет низкого процента жира, что делает его рельефнее и визуально больше. и он очень далек от объемов улисса. а улисс это вообще космос, это уровень сержа нюбре. так что не сравнивай жопу с пальцем.
вообщем, хз, хз, фитт МОГ бы быть натуралом, просто довольно одаренным натуралом
Как такому гражданину раскачаться?
Пикрелейтед, настоящий ариец.
Такая. Да, с улиссом перегнул, но это не значит, что раз он меньше, то он НАТУРАЛ, лел.
>низкого процента жира
Еще раз - вот в этом вся закавыка. Будь он подзалитой и слегка жирниенький - ок, 8-10 лет и я могу сказать что он упертый и одаренный в натураху отзанималяс, молодец. Но нет, лел, кудах на творожке ебашу сплиты и расту как гриб вообще норм жир горит мышца прет, сушусь в натураху на низкоуглеводке - этот цирк просто больно наблюдать. Добавлю - медийная личность вряд ли станет заниматься хуйнёй и НЕ использовать фарму. Его тело - его заработок.
Перестать совать два пальца в рот после еды, нормальный парень же. Запястья не самые маленькие, плечи даже в опущеном виде и без мяса шире жопы, размер ноги тоже вроде норм, шея есть, голова вообще говорит о том, что это подростковое тельце ему не подходит.Месяц приводов в тонус с постепенной коррекцией рациона, потом два занятий и он превратится в стандартного мужика, с жирком, но в тонусе. Дальше уже все проще.
Посмотри на секущиеся мышцы. И ты еще сомневаешься в его натуральности?
Про размер ноги поподробнее пожалуйста. 40 размер.
Он в видео 100 именно на раз присел. Что действительно немного для 65.
Каждый раз задавая вопросы на физаче помните, что отвечают вам именно вот такие даунята-химики.
Ну лицо у тебя норм, но типичный руснявый восточный балтид, скулы красивые
Перетолстил.
155 карлан чтоль?
Охуел, мразь?
Лови.
Поясните за пик. В натураху же невозможно за два года добиться такого результата? Алсо, на чём можно настолько сильно подсушиться?
Очевидно же.
Между первой(жирный) и второй(хороший) самое сладкое прошло мимо. То что от 12 до 8 % бум эффект происходит уже всех не удивляет, тупо самодрочка.
>самое сладкое прошло мимо
Это что значит?
Да, вполне. Два грамма теста в жопу, не больше, плюс клён+эка и немного станазы и ты - абсолютли натурал бодибилдер. Можешь потом канал свой завести, рассказывать какой ты гуру питания, и вообще с генетикой повезло и режим держишь, лол.
Как от пуза в плоский живот перешло.
Это абсолютно реально в натураху с реальной генетикой - то есть 100% мезоморфизм + кости и правильные крепления и с детства полное развитие мускулатуры, то есть спортивная гимнастика или ТА или кач.
Но - когда человек проебал момент набора с 14 до 20, а потом, будучи столько времени хуйлом, становится рельефным и мясным, то тут уж зашквар.
Даже самый крикливый недавно - Роб Ричардс, тоже загонял про жир в макдаке и говномайонез, а сам пальнулся на соревнованиях, что с салатом подъедал что-то типо винстрола. Натуралом быть правильно, но проебать из-за лишней недели статус выигрыша, значит лишиться кучи бабла в будующем.
>Добавлю - медийная личность вряд ли станет заниматься хуйнёй и НЕ использовать фарму. Его тело - его заработок.
100%. Не доходя до Сильвестра с гормошкой от доктора - тот же Малахов знатный хуесос, посиживал на строгой диете и игрался с "классическим" фитнес тренером в дрочильню на тренажерах, а теперь гонит, что без таблов вообще результата 0. Ставлю сотку, что тренер без нормальной программы подкидывал ему те же таблы, а теперь он откатился обратно в пузо и рестораны и пальнулся на своей передаче.
>Это абсолютно реально в натураху с реальной генетикой
Увы, нет. Пост твой не читал. А парень на тех пикчах сто процентов на соке сидит, и нихуя не авокадо.
Альберт, ты?
>плоский живот
Там на втором пике тоже пузо, если что. Не такое большое, но все же.
Скорее бурятское.
>Увы, нет.
Немова смотри. Просто тяжело обьяснить людям, что нужно каждый день тратить по 3-4 часа. Не пить, не курить и так лет 10. А за 2 года хуй.
>что нужно каждый день тратить по 3-4 час
на что?
>олимпийский чемпион
>натурал
Ты вообще бурятов видел? Это самое что ни на ест русское.
Да мне поебать, в сортах говна не разбираюсь.
>кукарекает на русских говоря по-русски
Проиграл.
>нации
>2015
мде
А что в 2015 должно быть? Ведь изначально все не равны, вот например какой-нибудь руснявый карлан в подметки не годится статному украинскому богатырю.
Что думаете о его теле? вроде бы не сильно накачан, но почему выглядит как бог
У него качественное ебало, более-менее шрокие плечи, нет уебищного "пузика"/впалой груди и самую малость подкачаны трицепсы, что придает рукам изящный изгиб. Ах да, еще хорошая кожа, это тоже много значит. У меня почти такой же торс, но вся грудь и спина в прыщах, в итоге выгляжу как мразь.
И какой же у него рост?
Я и говорю, сорта говна.
>уебищное пузико
Это генетика?
мимо обладатель
Скорее от хуёвого питания и херовой осанки
.....
Как фиксить?
Да. Это то, что называют "скиннфэт" - чеовек с тонкими руками-ногами, но при этом жырной тушей. С помощью физнагрузок, конечно, немного корректируется, но один хуй это унтеровость.
>Скиннифэт
Поправился.
Но ведь скинифэт это заплывший дрищ начинающий жиробас
Хуйню написал. Скинифет - тот же эктоморф, но заплывший. А выпирающее пузо - следствие хуёвой осанки, высокого процента жира и хуёвого питания, всё это от банального неслежения за собой и молодости, проёбанной за пекой.
Бамп кароч
Ну да, в чем проблема? Тут главное телосложение нормальное изначально иметь сам мезоморф. В качалке ни разу не занимался, но как итог имею почти такое же тело, но пресс и грудные меньше вкачаны по собственному желанию.
Если заиметь сильное желание, составить хорошую программу тренировок и питания при нормальных изначальных данных, то станешь таким за 1-1.5 года спокойно.
Если заиметь сильное желание, составить хорошую программу тренировок и питания при нормальных изначальных данных, то станешь таким за 1-1.5 года спокойно.
Знаем мы таких "почти такое же", кек
Доказывать не буду. Занимаюсь с собственным весом.
Вот кстати да. Был дрищем, начал заниматься с собственным весом и кушать хорошо мамкину пищу, так через месяца 2 стали говорить "нихуя ты здоровый стал", а через полгода примерно сделал себе тело почти как у Оп-пика, но без таких больших грудных и пресса кубами, т.к. не нравится.
Спасибо генетике, лол.
Но себя ты нам, конечно же, не покажешь, потому что не собираешься что-то доказывать школьникам с сосача?
> но без таких больших грудных и пресса кубами, т.к. не нравится
> т.к. не нравится
> т.к. не нравится
Нигга плиз.
Лицо решает в основном
Общий типаж и оставляет ощущение охуенности персонажа
Общий типаж и оставляет ощущение охуенности персонажа
>но без таких больших грудных и пресса кубами, т.к. не нравится.
молодец. Главное - вовремя остановится, а то можно случайно ПЕРЕКАЧАТЬСЯ.
>Про размер ноги поподробнее пожалуйста. 40 размер.
Везёт, ты можешь косплеить в женских обувках. Бегом в /fg
>Как такому гражданину раскачаться?
Начать кушать нормально и делать что-угодно в зале в течении хотя бы часа раза 3 в неделю.
Живительный бамп
Это же пиздец
И это в 32 года?
Ебануться туфли гнутся.
Бампирую
Около 190 см
А какое телосложение вызывает заинтересованные взгляды? Подкаченных турникменов сейчас дохуя, не думаю, что на таких будет какое-то особое внимание, в одежде они не отличимы от среднего обывателя. Другое дело, если ты под два метра ростом и сухой бицухой за 45 см, но для такого и качаться полжизни, если в натураху.
Заинтересованные взгляды вызывает красивый ебальник. Будь ты хоть с идеальными пропорциями, но с всратым пидорашьим лицом, не видать тебе ничего.
Ну это понятно. Но я как понимаю, он имел ввиду именно телосложение.
>красивый ебальник
супер-субъективно
>пыте друзей и на литературе хуле не построить то
>К тому же делают также - п
Спали литературу
Бамп
Вся беда в том, что хоть ты обкачайся и обколись своими астероидами, но вот точеное 10/10 лицо как у парня на пике ты не накачаешь никакими упражнениями.
Тащемта, на первой фотке ракурс выбран максимум неудачно. Я бы хотел посмотреть на этого свина, если его просушить процентов до 10.
Нет. Без фармы ты никогда не увидишь нижние кубики своего пресса.
Современные итальянцы имеют такое же отношение к древним римлянам, как жители Македонии к Александру Македонскому.
Ну хуй знает.
Карабинеры это типа наших вдв тащемта, не полиция.
Ну так и сравни наших вдв/омон со свинячьими ебальниками с этим няшей. Речь-то о форме лица.
>испания
>карабинеры
>римляне
Физач такой физач. Ну и классические аргументы по одному примеру. Летние специальные олимпийские игры объявляю открытыми!
Ну рядом же ну.
В древней Италии помимо римлян проживал как минимум десяток других народностей, позже романизированных.
И к слову сказать, испания или ее часть входила таки в римскую империю.
Но жили там аборигены
Под таким освещением у любого дрища с физача будут "перекачаные грудные"
/thread
Здесь красивых ебальников нет - они езе школьники, так что выолядят никак. А тае будут 5 из 10, обычный парень без явных отклонений
Карабинеры – это в италии и это просто полиция, а не какой-то йоба омон.
Таких мусоров, как у нас, я не видел нигде в европе. Оно и очевидно, что нормативы по бегу сдать с таким брюхом невозможно.
Вполне норм.
Может быть кмс или мс по самбо.
Плюс вес где-то 120-130.
Нормальный дядя Стёпа.
Ой не пиздел бы ты.
В бриташке такая же проблема с ожирением ментов:
http://www.independent.co.uk/incoming/porky-pcs-who-waddle-to-crime-scenes-should-be-sacked-says-met-commissioner-10290205.html
В США вообще всемирно известный стереотип о пожирающих пончики полицейских.
В то же время, в России есть менты, которые успешно качаются и обладают хорошим телом, их же миллион, ёба, целый крупный город, должно быть несколько тысяч успешных кочек.
Разве что форма российская объективно не самая красивая и подчеркивающая бугры бицухи.
Бамп
180\70 Как убрать эти ёбаные щёки - и так дрищ ведь аноны
Ну жирка еще много, а так тут дело в том что у тебя типичное руснявое уродливое ебало круглое, с таким только выпиливаться нахуй.
Ну жира вроде мало уже. А так я эстонец.
Сука, даже у этого существа грудные лучше, чем у меня
Да не, обычная русня убогая. Даже кожа такая же хуёвая, волосы, какие обычно у русни бывают. Дегенартивный ебальник, прям потомственный, племенной. А жирка процентов 14 есть, еще дохуя сливать.
ахуеть тред арийский богов, fizач мне уже нравится
А кожа и волосы чем тебе не понравились то? Почему это они руснявые?
Вот когда станешь таким - поймёшь
А когда я таким стану?
В следующей череде воплощений, после того, как побудешь дождевым червем, лягушкой и крокодилом.
Сколько жмешь на раз? Скока битка см ?
Я хочу быть пончиком
170 на раз, бицуха 43 вроде как
на раз чего лол? бицуху не качаю, только базу, плечи и спину
Если так беспокоит, гугли Комочки Биша/Buccal fat pad, частично это хирургически исправляется, но о расходах и побочках думай сам.
сунь в рот что-нибудь цилиндрическое, обхвати губами плотно и втягивай в себя таким образом, что бы воздух не проходил
Двачую, ментов подкаченных оперативников реально много.
Мимо-мамин-бандит
ОП, подозреваю, что ты пидор. Да что там, уверен.
физач узнает про фотошоп
Ост готы.
Ост готы пидорахи
Это ты так тонко хуи сосать предложил? Кек
эктоморф, с год наверно ходишь в качалку, после очередной трени идешь и фотоешься в професиональную фотостудию (там где сделают правильный свет, замажут прыщи прочее) и пожалуйста у тебя есть прекрасное фото любимого себя
мне кажется это как то так работает
Пиздец у него узкие плечи.
Ты бы ещё от шеи померял
Долбоеб, тело наклонено на другой бок.
Он к тому же кособокий уёбок, одна сторона шире другой.
Проиграл с дауна. Повернул руку - сразу кособокий? Унтерки не знают к чему придраться уже.
Тоже проиграл с дауна не могущего в очевидный сарказм
Что вы тут делаете?
Парни вопрос вешу 63 кг жим рм 80, присед 140, становая 160,вот у меня проблема с жимом, мне говорили что нада исключить становую т.к он вредит жиму т.е при больших весах становой тяги страдает цнс и из-за этого падают результаты а особенно жим, так ли это??
Бросай присед и становую и сосредоточься на жиме, чередуя легкие и тяжелые тренировки. Через 2-3 месяца 80 будет рабочим на 10.
бамп богом
И тут вопрос: а нахуя тебе много жать?
больше 80 это много?
Относительно веса человека, для моих 60 кг это норм
Нахуя жить вообще
Древние греки были ещё лучши в натураху, хотя специально не сушились. Тут генетика играет важную роль.
Ну вот человек хочет увеличить результат в жиме. Хочет жать много, а зачем? Если не планируешь выступать в пл, то цель какая?
А если нет цели, то может и нахуй не надо?
А ты видел этих самых греков? Или по древним картинкам судишь?
По древним скульптурам.
У меня бывший тренер в ментуре работает - чемпион края по жиму лежа.
Это сюда
Мэтью Макконахи, ты ли это?
Реально ли стать таким внатураху? Твердо решил стать охуенным. И еще, в чем секрет? Почему он выглядит супер охуенно, на фоне баскетов со схожими объемами?
На фото обычный акромегал - жиробас
реально ли сменить пол в натураху? хм.. сложный вопрос. Но сложнее будет после этого найти негра, который будет тебя обнимать.
Вырубил бы этот мешок с двоечки как нехуй делать.
мимобоксёр
ты бы не допрыгнул
Просто толстожопая чурбаниха ~150см
После первого по печени, сам бы сложился, и тут добивочка. И не таких шкафов клал.
супербоксёр
Знашь такое государство - Содружество Дминика? Я тамошние Вооружённые силы поголовно вырубил с полпиздюлины, а потом ещё фистанул в перчатке.
мегабоксёр
Какой его рост?
Я 178, и думаю что мне нет смысла качаться(((
Ну попробовать стоит. Если подкачаешься, может, в цирк возьмут, там всегда карлики нужны.
што за козах слева? анвар, ты?
Это Шынгыс
хахахахахха 178 бляяяять проиграл, ты же мне сосать стоя можешь
мимо170бог
Это вообще возможно исправить, если тебе 19?
>Реально ли стать таким внатураху?
Реально
>И еще, в чем секрет? Почему он выглядит супер охуенно, на фоне кочек со схожими объемами?
Не перекаченны шея и спина и ляшки. Эстетика.
Исходи из своих природных данных, у всех свой идеальный абсолют.
Нет там 43, мои 41см-ветки выглядят больше. Притом я ещё и выше на 5см
Сколько лет этому Марио?
>Твердо решил стать охуенным
Копи деньги на операцию ебальника и забей на качалку, может бегать начать по утрам и за диетой следить —
в натураху и лучше можно, на пике обычный кун(отфотошопленный в пиздень)
Выглядишь лучше, чем было. Как по мне, так тебе подсушиться надо.
Ай, да ладно, франция, испания... один хуй - загнивающая гейропа, в жопу ебут тебя прямо на улице! только зазеваешься, нигер сразу прыг на тебя - и ну ебать
ВНЕЗАПНОнормальным питанием и осанкой
у меня тело такое же, только пупок не на уровне груди, кек
Ну хуй знает. Думаю, вполне реально.
Я сейчас не намного хуже оппика выгляжу. 185/85.
inb4 кукареканье местных обоссаных унтерков про узкие плечи, широкий таз и т.д.
Какой стаж, бро? Я тоже 185/85, тушка как у тебя почти такие же уебищные грудные, лол, только пошире в плечах и поуже в тазу буду.
Пояс адониса вдрачивал спецом или сам растёт? Такая же форма косых, только у меня чуть меньше выпирают, интересно стало.
Ты охуел штоле, бро? Грудные как грудные. Ты уёбищных не видел еще.
Стаж 3 года. Пояс сам растет, даже не ебу какие бывают упражнения для его прокачки.
Ну у этого бедняги вообще дефективная тушка и спасокукан вместо тренера
У меня грудные ещё хуже, лол
У тебя они выглядят херово из-за того, что в ширину узкие.
Без пруфов ты уберменш с идеальными грудными.
