По-началу я не мог выполнить норму требуемую схемой, но привести тело в порядок очень хотелось, потому я приобрёл спец. Резинки для подтягиваний, которые девушки в залах используют.
нет, это не реклама резинок
нет, это не реклама резинок
А где после
Мало-по-малу начало получатся обратным хватом, что-то – да делать. Долго и упорно я ебался с первыми двумя неделями. Я их задрачивал с резинкой до "идеального выполнения". И через месяц у меня таки вышло! Я смог подтягиваться без резинки, полность, первую неделю и, почти, идеально чисто выполнять подтягивания
Не торопи меня. Кину результаты ниже. Дай я переживаниями поделюсь
Да ты блять не просто широкотаз ты натуральная баба, лучше бы гормоны пропил и получил песочные часы, топ давалкоц бы стал
иди себе вены вскрой педик
Третья и четвертая недели дались мне архисложно. Я мухлевал, дрыгал ногами, неправильно дышал и подумывал вообще забросить всё это дело, ведь даже результата никакого, как мне тогда казалось, эти подтягивания не дают. Но, пересилив себя(а мне это, правда, очень неловко далось) я всё таки продолжил подтягивания. Корявые, нелепые – но делал. И, о чудо, на 9-ой неделе занятий – прогресс на пике. Я даже не успел заметить, когда это так тело преобразиться успело. Честно, этот момент я не заметил. Как в фильме капитана Америки: случайно взглянул в зеркало, а там вместо хило-дрыща – дрыщ-подсушенный
Это трансвестит на пикчах? Проиграл с уебанского телосложения, такая-то груша, тупо в зале подвесить и джапалахи раздавать
Кто эту воду вообще читать будет. Короче, дальше тупо буду результаты кидать.
Вот, как преобразилось мое тело уже на 16-ой неделе подтягиваний
Стоит отметить, что я начал около-правильно питаться
Вот, как преобразилось мое тело уже на 16-ой неделе подтягиваний
Стоит отметить, что я начал около-правильно питаться
иди убейся гомодрил
Операцию на соски делал?
И похуй что ты за 16 недель на фотках три телефона поменял
/thread
/thread
/тред
Сиськи как у моей бывшей
Вот, что с моим телом стало после непрерывных 21 недель подтягиваний
ты тот самый, который в 38 градусов пошел подтягиваться и чуть копыта не отбросил?
Давно заметил, что дрищи какие-то упорные в спорте.
я вот 7 лет пытаюсь начать стабильно тренироваться, максимум на 2-3 месяца хватает, психически остоебенивает жесть
Давно заметил, что дрищи какие-то упорные в спорте.
я вот 7 лет пытаюсь начать стабильно тренироваться, максимум на 2-3 месяца хватает, психически остоебенивает жесть
Пиздабол, ты 3 телефона сменил за пару недель?
28 неделя подтягиваний
Я на мамин и брата иногда фотографировал
На мамин и брата иногда снимал
опчик, в треде только долбоебы обсирают, ты красава, желаю здоровья, результат мотивирует, сам ща макс 8 раз делаю, за лето хочу до 15 дойти
Блять я догадывался что это ты пидарас тред создал
Капча - грызун
пикрил ты?
тренировок 5 в неделю?
Понедельник, среда, пятница, воскресенье
А стольких раз в неделю ты подтягивался? И какой рост/вес если не секрет? Прогресс крутой, не ожидал что из оп пикчи выйдет такое неплохое тело
Ля, многовато вроде, но ты прогрессируешь, значит на тебе работает) это круто
Капча мутант лол
Хотя в неделю получается 20 подходов, так что норм… у меня про бодибилдинг куча инфы в башке, но она неструктурированная, лол
>1
Интересно, а как начать, если ты можешь подтянуться 0.25 раз?
так он же написал что резинки использовал для подтягиваний
Боюсь, от моей туши резинка порвется и больно ударит по яичкам или выбьет мне глаз
Не порвется, я помню знакомый под 2 метра учился на обычном жгуте из аптеки
Не верю что из этого
Вышло это. Так только в сказках бывает
Хоть и пахнет пиздежом, но мотивирующее. Турника у меня нет но пойду отожмусь
так и не вышло, чел соски сменил, телефон сменил, базовое строение тела сменил и язык с фактов на пиздёж тоже сменил
но факт остаётся фактом - подтягивания это тема
да, долго и тд, заебёшься, но время в любом случае идёт, и как течение времени проводить - заботясь о себе или нет - сути это не исправит.
А чё ты ебло под пакетом прятать начал?
Не гармонирует с телом
Делал по такой схеме, дошел макс. до 16.
Весил тогдо где-то 78 кг и вес заметно влияет.
Перерывы сначали были 2 дня, потом 3 или 4 дня.
Отдых между подходами по 5 минут, хотя рекомендоваломь по 1 минуте.
А чё у тебя соски меняются на фотках?
У мамы с братом соски тоже одолжил?
>рекомендоваломь по 1 минуте.
Две, минимум
Дыбил урод чмо и пидарас
На фотках разные люди
> Подход 1
> 6
Иди нахуй
Этот прав
Посмотрите, как преобразилось моё тело от подтягиваний по этой схеме. Результат, как говорится, на лицо, спину, живот и в ротик.
Пик 2 моё телосложение ДО начала занятий