Реквестирую способы поднять тестостерон
Как известно двачера от чеда отличает только уровень тестостерона. Все остальное - это хуйня и второстепенное
Уверен, что те двачеры-инцелы, которые ноют здесь о плохой жизни - просто низкотестостероновые пассивные чмони. Если они свой показатель 2 поднимут до 7 - их родная мать не узнает
дюрекс, внутрижопно
Наверняка здесь есть аноны, которые однажды сдали тестостерон, охуели от результата и подняли его. Делитесь историями, советами. За сколько времени подняли? На сколько? Как себя чувствуете теперь?
Это тут при чем?
Советы нужны без всяких ебучих таблеток. Только витамины если... Без гормонов и хуйни, плиз
Спишь в 22:00 достаточное количество часов
Силовые тренировки в зале
Правильное питание (белки, полезные жиры, сложные и обычные углеводы, мясо, питьевая вода)
Секс
Ходьба пешком
Избегание стрессов
Достижение целей
Силовые тренировки в зале
Правильное питание (белки, полезные жиры, сложные и обычные углеводы, мясо, питьевая вода)
Секс
Ходьба пешком
Избегание стрессов
Достижение целей
Каких целей?
Скорее от лысого бати
Любых. Работа, проекты, личные какие-то задачи.
У меня обе работы сидячие.. а вместо женьшеня ашваганда. Вот недавно пить начал
Для начала перестать дрочить, а там сам пойдет
Кстати силовые тренировки - наоборот не рекомендуются. Достаточно простых фихических упражнений с собственным весом и
>>> ... питание
Секс
Ходьба пешком
Избегание стрессов
У тебя какой тестостерон?
Нет
Делай перерывы каждый 50-60 минут. Пройдись минут 5-10 и дальше за работй. Ходи хоть киллометров 10 или хотя-бы 10тыс шагов
Насчёт секса не понятно. Кто-то пишет 2 раза в неделю, кто-то пишет что хоть каждый день. Первые утверждают, что после секса тестостерон падает
При том. Простата тебе пригодится ещё и почитай озависимостях простаты с
Ну я на эту сидячую работу и обратно пешком хожу. Примерно 30 минут каждую сторону. Просто у меня если я встал из-за компа, то деньги перестают капать
Ого, массаж N10
Так и есть, после секса падает. Именно это и надо чтобы организм понимал что надо вырабатывать и для чего. Как после физических упражнений у тебя усталость, но мышцы растут и организм готов к более высоким нагрузкам
Способ только один это згт
Ну ты уж выбирай - тестостерон или деньги. Думаю можно найти компрописное решение
Единственный способ поднять тестостерон - анаболики. Все остальное бесполезно и просто на уровне самовнушения
>У меня обе работы сидячие
>Как поднять тестостерон
Ты иди подыши воздухом, у тебя голова не соображает. Если ты поднимешь тестостерон выше среднего, - ты тупо не усидишь, я тебе гарантирую. Ты анализы не вкинул в чат, где они? Зачем тебе его поднимать? Как ты определил что у тебя недомогание от низкого тестостерона, а не например от серотонина?
Ну во первых ЦИНК, читай про него лень тут все это расписывать, не дрочить, т.е совсем, или по крайней мере 1 раз в неделю.Хороший качественный сон, поменьше сахара и всяких газировок с чипсиками, исключить сигареты и алкашку, принимать контрастный душ для улучшения кровообращения.И самое главное это разрабатывать свой анал, я не шучу, я долблю себя в задницу пару раз в неделю и массирую простату, именно тогда я и кончаю радугой.Ну и конечно же силовые нагрузки, жим лежа, армейский жим, становая, братик приводи себя в форму.
Ну знаешь.. у меня эта работа 7 дней в месяц. А вторая 8 дней в месяц. Остальные 15-16 дней я планирую активно ходить пешком
Запоминайте додики
Чтобы был высокий уровень тестостерона есть лишь одно правило которое НАУЧНО ДОКАЗАНО и имеет железобетонные медицинские факты
Это правило трёх С (ССС)
Секс - 2-3 раз в неделю ебаться
Спорт - 3 раза в неделю кочялочка
Сон - спать строго ночью не менее 8ч с 23 до 7 утра
Ну и естественно полный именно ПОЛНЕЙШИЙ отказ от любого бухла и курения потому что ни ПИИИИИЗДЕЦ как гонят уровень теста на дно и минимизация потребления сахара (1-2 чайные ложки в день в чай/кофе)
И усё. Никакие травки-капли-мази "тестобустеры" трибулус-хуибулус НЕ РАБОТАЮТ!
10 ЛЕТ В ЭТОЙ ТЕМЕ! ПОСЛУШАЙТЕ ДЯДЮ
Чтобы был высокий уровень тестостерона есть лишь одно правило которое НАУЧНО ДОКАЗАНО и имеет железобетонные медицинские факты
Это правило трёх С (ССС)
Секс - 2-3 раз в неделю ебаться
Спорт - 3 раза в неделю кочялочка
Сон - спать строго ночью не менее 8ч с 23 до 7 утра
Ну и естественно полный именно ПОЛНЕЙШИЙ отказ от любого бухла и курения потому что ни ПИИИИИЗДЕЦ как гонят уровень теста на дно и минимизация потребления сахара (1-2 чайные ложки в день в чай/кофе)
И усё. Никакие травки-капли-мази "тестобустеры" трибулус-хуибулус НЕ РАБОТАЮТ!
10 ЛЕТ В ЭТОЙ ТЕМЕ! ПОСЛУШАЙТЕ ДЯДЮ
Инъекция через попу. Обращаться в /ga/
Про не дрочить это вредный совет
Если не дрочить то случается застой спермы и соков простаты а оттуда разбухание и воспаление простаты и её протоков (сок выделяется всегда) и как следствие простатит и на его фоне падение тестостерона
Опорожнение протоков простаты необходимо
мимо уролог-недоучка
> Секс
На него рецепт нужен?
Делай инъекции.
Направление
Согласен. Всегда не понимал тех, кто пропагандирует нофап
>железобетонные медицинские факты
>Спорт - 3 раза в неделю кочялочка
медицина уровня /b
22 нмоль/л
40 лвл
Щас тебе додики насоветуют хуярить ЦИНК просто так, якобы он отвечает за выработку тестостерона.
Самый эффектиный способ - хуй я скажу, ибо орда дядеебов не поймет.
Очевидный нофап.
>Секс
Наоборот понижает тестостерон.
Я заказал Цинк недавно как раз. Ты хочешь сказать, что он не поможет?
Такое бывает только у долбаёбов либо у кнопкодавов которые десять часов сидят и еще еблю в голове представляют.
Алло, хуебес, я тебе вопрос задал, где твои анализы?
Я только тестостерон сдавал. Какой нахуй серотонин? Ты чего?
Тебе такое не грозит
Еблю ты только в интернете видишь
Ты же лысеющий скуф с пивным животом
лекарь-самоучка продолжает разъёбывать тред
Начитались хуйни. Понижает на какое время? Сразу после полового акта да, а потом идёт отскок с ростом. Опять же, ты чувствуешь не понижение теста, а рост пролактина. Отказ от секса в длительной перспективе вызовет снижение теста.
Где его выдают?
>Спишь в 22:00 достаточное количество часов
Сплю по 4-5 часов, недосып постоянный.
>Силовые тренировки в зале
Чек
>Правильное питание (белки, полезные жиры, сложные и обычные углеводы, мясо, питьевая вода)
Стараюсь но стабильный бухич по выходным нивелирует ПП
>Секс
Инцел
>Ходьба пешком
Чек
>Избегание стрессов
Перманентная депрессия, нервяки и нонстоп мысли о самовыпеле
>Достижение целей
Всё проебал, целей нет.
Шишка постоянно колом, хочется стены трахать, думаю, тесто зашкаливает. Не работают эти правила нихуя.
Бля, чувак, ты заебал, я тебе уже написал, с ростом нижу 180 это тебе не поможет.
В общем все верно, но ещё работает цинк и витамин д, которых почти всем не хватает. Проще пить сразу, чем сдавать анализы, которые стоят дороже чем годовой запас добавок.
Тестостерон не равно либидо, твои депрессии уже признак, что тебе его не хватает, т.к. есть прямая корреляция с дофамином.
Что? У меня рост 180 как раз, лол
У меня от иохимбе почки сильно болели, говно не советуйа
Показывай анализы балабол. Причем тут сдача серотонина? Я тебе вопрос задал нахуя тебе его поднимать если ты кнопкодав который сидит на двух работах? Если у тебя усталость то с чего ты взял что у тебя тестестерон низкий а не например проблемы с серотонином? Тебе вообще сиозс может быть нужны а не тестостерон.
Сейчас уже 190 минимум, в ближайшие пару лет ещё на 5 см надо подрасти, а то неликвид будешь
Ясен хуйня мне не грозит застой простаты, я же не еблан который думает что если не дрочить то простатит заработаешь. Маму твою ебал кстати как и всех врачей пидорасов.
>Отказ от секса в длительной перспективе вызовет снижение теста.
Если пару лет не трахаться и не дрочить, то превратишься в высокотестостеронного маскулинного альфача.
Я ж тебе сказал - я сдавал анализы. Тестостерон общий. 1 апреля - 2.12, начал стараться поднять и в итоге 29 апреля - 3.69. Референсные значения от 2.5 до 8.3 (примерно, точно не помню). Сейчас хочу получить как минимум 5 в конце мая. Вот собираю советы со знающих людей. Какие тебе ещё анализы нужны?
каков коэффициент корреляции?
Как ты мог ебать, если у тебя пипирка не стоит?
Вот картинка из клиники, если ты об этом
как ваш секс получить поясните листву 36?!? я не понимаю чесно.
это кулак в жопе
А пролактин? Эстрадиол? Гспг? Вот смысл сдавать тестостерон соло, если нет информации по другим пунктам? Какая разница что у тебя он 3?может у тебя гспг хороший и твоим рецепторам хватает трех а проблема вообще в другом например? Вот как ты собрался узнать это не сдавал другие анализы?
>Как ты мог ебать, если у тебя пипирка не стоит?
Спросишь у своей сестры/братика через девять месяцев.
Так я сам чувствую что я пассивный и неактивный чмоня. На моей работе у начальника тестостерон 6.8, вот он збс активный крутой мужик. Все от тестостерона зависит же. Другие гормоны не сдавал. Буду чуть позже, мне как раз медстрахование от работы подогнали. Пропью Цинк 2 месяца и пойду сдавать все гормоны летом.
Не "где" а "кому"
первый пунк сразу мимо, где всратому 36лвл инцелу получить секс?
Проститутку закажи. Нашел о чем переживать
>пунк
Ты че ебанат совсем? 6 нмоль это паталогия,у меня в районе 30
У тебя в других единицах. В нашей клинике норма от 2.5 до 8 с чем-то. А в твоей клинике это равняется "от 10 до 32" примерно.
нг/мл. А у тебя нм/л или как-то так
У тебя написано, что в норме. Нахуя ты его поднимать собрался?
Он в норме, но близко к низкой границе. Я хочу чтобы он был ближе к верхней.
Ты не почувствуешь разницы.
Тебе не надо хуярить какойто минерал просто так.
Тебе нужно избегать кортизола, плохого настроения, недосыпа, бессонницы.
Советую тебе заняться регби. По-мимо очень годной физ нагрузки ты получишь дохуя бодрости от ментального состоения. Тебе нужна такая среда. Почему негры такие тестостероновые? Не из-за качалки.
Ну и хавай нормально и не кури.
Я хз где я в своем городе найду команду по регби. Да ещё и в 33 года. Есть что-то более простое? Планирую в кокочалку просто ходить, но без фанатизма
как избежать плохого настроения, если тебе не дают всю жизнь. ваши там сексы?!?
насколько я омега с такими данными?
Да там ипохондирики блядь, им зафорсили что любое недомогание означает низкий тестостерон вот они и носятся как больные, никаких других анализов чтобы понять картину они не сдают. Думают так : щас короче цинка ебану и витамина д и все пойдет ебанарот, а сами даже не ебут есть у них дефицит этих элементов или нет. Эстрадиол, пролактин, гспг, кортизол, оак? Да нахуя, ща пошаманю, один нанамоль подниму, глядишь жизнь засияет. В пизду короче пусть страдают и все круги пройдут.
Кроссфит, заниматься в группе.
У тебя желание доминировать должно быть в голове первую очередь. Без здравой конкуренции ловить нечего.
Да хоть бокс.
Абстрагировать и сосредоточиться на чем-то другом.
Я когда играл в регби чаще всего хотел просто наебашить кому-то, а не поебаться.
Ебание замужних тян, тестостерон их мужей перетекает в тебя
Как его сдать, сколько можно поднять за +- месяца 3?
Сдаешь кровь и все. Я хз сколько за 3 месяца. У меня пока один месяц прошел и я поднял на 74%
Ааа, ну тебе может и есть смысл, хотя, учитывая что ты тут сидишь, вряд ли, просто недавно додик карлик создавал такой же один в один тред
Если нет секса дрочить подойдет? То же самое с физиологической точки зрения для организма вроде? 2 раза в неделю заказывать шлюху денег нет
А как понять что низкий уровень? Какой в среднем и к какому стоит стремиться? И на что он влияет реально? Хуй вырастит, челюга появится?
>То же самое с физиологической точки зрения для организма вроде?
Нет. Дело в том что с гандоном даже не будет физ. эффекта. А все потому что, у тебя в хуе нервы, а нервы это нейроны по факту и они через позвоночник идут в мозг, и как и мозговые нейроны они участвуют в захвате нейротрансмитеров, и передают пёздные молекулы в мозг, только медленно. Кстати ебясь в анал становишься пидором со временем лол.
а хз, мне 35, стал рости живот несмотря на физ занятия, думаю ну наверное тесто в пизде, сдал, а у меня лг в пизде и тесто низковато, ну точно гипогонадизм., но почему то тесто все еще в рамках нормы несмотря на лг, пересдал - оказалось все в норме. Даже хуй знает теперь.
Занимайся спортом, пей цинк и ашваганду, спи 7.5-9 часов, дрочи раз в неделю. Это вся база, с ней получишь увеличение на окло 40-50%. Хочешь больше - иди к врачу за гормонами.
Какой же ты долбоеб
>ашваганду
а это запруфано что он тестик поднимает? Я вычитал про эту шляпу что он помогает бороться с тревожностью, у меня жена пила где-то полтора месяца перед защитой и у нее короче хуйня какая-то началась. говорит язык как будто сжимает и во рту странная сухость, она перестала. Теперь хуй знает пробовать самому или нет.
Да кстати, с тревожностью это первое что ей помогло.
Я слышал, что если луковицу целиком съесть, то поднимится тестестерон. Вот теперь каждую неделю ем, чувствую себя намного лучше
>Реквестирую способы поднять тестостерон
Откуда ты знаешь, что он у тебя низкий? Ты анализы сдавал?
Тред почитай
Тред не читай - сразу отвечай!
почитайте лучше ваших поничат!
Да, поднимает. Правда часто слышу что у некоторых людей непереносимость
Можно как альтернативу попробовать перуанскую маку, о ней ничего подобного не слышал. Но это побочно, главное купи цинк(от 20мг в таблетке) и спорт.
Украинский чед с тестостероном 26 врывается ИТТ к омежным обоссаным пидорашкам. Есть тут Натрахи которые желают вкусить моего хуйца?
Я тебя удивлю, но анализы мало что тебе скажут. По тестостерону есть опросник, а референсы европейские от 8 до 28нМоль, что как бы намекает. Если ты занимаешься спортом, то разницу между 8 и 28 ты почувствуешь отчётливо. И кстати, референсные значения больше определяют получаешь ли ты побочки низкого тестостерона, которые влияют на здоровье, т.е. остеопороз, саркопения и риск сердечно-сосудистых, твоя голова при этом врачей волнует мало.
Можешь выкатываться, у смуглых и шерстистых по 50 и более.
Пидор подгорел
Що занадто — то не здраво. Тем более что у меня светлая кожа, зелёные глаза и русые волосы, и совсем не шерстистый.
Один из пунктов.
1. Отсутствие отца (отец омега)
2. Здоровье с детства
3. Занятие спортом с детства
4. И конечно же пубертат (тест, д3, гормон роста) если все в норме то вот вам и базированный чед.
Все 4 в общем можно свести к одному - деньги. Какая пикрелейтед
Эм, а какие профиты от него? Это типа превращение в животное ебаное, которое только и думает о бабах? Ну тогда просто не дрочи недельку - так и будет.
Нет. Перестаешь ныть, откладывать дела на потом. Становишься активным, не боишься брать на себя ответственность. Перестаешь быть дерганым шизиком. Отвечаешь уверенно, действия уверенные, а не ебанутые дергания ручонок
Прямо панацея от омежности, если б было все так просто...
Я предпочитаю немного другие экстракты
Ой бля.. ну и шизы тут на двачах сидят.
1)Витамины-хуины, нофапы - не поднимает это тестостерон НИКАК. Единственное что может поднять тестостерон - это "победы", причём любые и не важно в чём.
2)Тестостерон не избавит вас от омежности, долбоёбы. Открою секрет: у женщин может быть довольно высокий тестостерон, при этом, боевыми они не становятся. Почему же это? Омежность - это целый комплекс работы мозга и других органов. Нет никакого "вещества омеги". Низкий тестостерон у омег связан именно с тем, что они не могут сделать то что хотят, а не наоборот. Вам нужно фиксить поведение, а не искать "чудо таблетки"
3)Повышать тестостерон имеет смысл когда он низкий. Если анализы показали нормальный уровень тестостерона - сиди дрочи, мудень. (Исключение: можно повышать только если ты спортсмен на доппинге).
4)С высоким тестостероном скорее всего вы будуте стены ебать, а не саморазвиваться. Тестостерон - причина всех биопроблем. Без них, к сожалению никак, но зачем лишний раз их нагнетать?
> это "победы"
Сегодня девятое мая, думаю твое тесто улетело в небеса по такому случаю. Блять еще кого то шизом называет.
Единственный способ без иньекций поднять тесто - это вырастить небольшую аневризму рядом с гипофизом, что бы она на него давила, но очень важно выбрать правильное место рядом с железой иначе будет победа.
>Нет никакого "вещества омеги"
к о р т и з о л
> > это "победы"
Не, серьёзно. Я читал, что любое достижение стимулирует выработку тестостерона. Так, что прямо после "достижения" или "победы" тестостерон будет чуть выше.
> к о р т и з о л
Так это следствие неправильной работы амигдалы. Так, если тревожника не трогать особо, у него кортизол в норме будет (правда, при любом пуке снова поднимится).
Нашел классную книгу про тестостерон. Кристофер Уокер "Управляй своим Т". Там все в подробностях.
Тред можно закрывать. Всем спасибо.
Тред можно закрывать. Всем спасибо.
Сколько стОит?
Да, да, пиздуй ю, еблан. На курсы личностного роста записаться не забудь.
Ты какой-то агрессивный. Случайно не из тех долбоебов, кто нофап пропагандирует?
Фантазии нищука.
поприседай
качай спину
>Наверняка здесь есть аноны, которые однажды сдали тестостерон, охуели от результата и подняли его
Мать заебала меня тем, что постоянно наугад упрекала меня в том, что у меня низкий тестостерон. Мол, усы не растут, борода еле живая.
А я ей твердил: да бред это, вообще, мол, мимо, ты крупно ошибаешься.
Почему я так уверенно говорил? Причины я ей, конечно, не называл, но они вот какие:
1) Постоянные утренние эрекции. Которые меня самого заебали, я бы и рад от них избавиться.
2) Люто возбуждаюсь от видя просто тян в юбочке. Достаточно езать со скоростью 60 км/ч так, чтобы на 2 секунды в поле зрения на тротуаре попала какая-нибудь тяночка. И уже твердеет между ног.
3) В целом, каменный стояк, член не шибко короткий, толстый и при эрекции если постукивать, аж звенит как спелый арбуз или резиновая дубинка.
4) Потребность в ФАП-е не просто каждый день, а по многу раз на дню. Я просто охуеваю с тех, кто пишет, что фапает хотя бы не каждый день. Или у кого после фапа буквально через минут 5-10 нельзя достичь повторного возбуждения
Ну и в общем как-то я психанул и сдал.
И что бы вы думали? Тестостерон ниже нижнего. Очень низкий. Мамка была права, а я заблуждался.
Как я поднимал его?
Да никак. Я просто представил, что если у меня с предельно низким тестостероном встаёт на каждую жопу в очереди на кассе или малейший намёк на декольте, и фапать хочется по 6 раз на день, то что со мной будет при высоком уровне?
Если я с низким тестостероном почти готов каждого подрезавшего догнать и устроить мордобой, и мне буквально чуть-чуть смелости не хватает чтобы побороть природную трусость, то что будет, если у меня тестостерон будет около максимума? Я очень скоро найду приключений на свою жопу и либо сяду за то, что кого-то покалечил, либо менчя покалечат и сделают овощем.
Почему воспаление предстательное железы должно снижать уровень тестостерона, если его вырабатывает совершенно другой орган(ы), расположенный(ые) на значительно удалении от неё?
Что делать если сложно кончить и я не возбуждаюсь не на что? Могу не дрочить неделями и чувствовать себя нормально, тест в порядке, простата тоже
силовые упражнения
Пользоваться моментом.
Садиться писать крутой софт, интересную музыку, доказывать теорему, пилить проект здания.
Реквестирую способы понизить тестостерон
Самый простой способ-похудеть, так твой анализ на тестостерон поднимется, то есть концентрация. Затем правильное питание и умеренная физ активность приведёт в норму. Все способы повышения - кратковременные и требуют постоянного приёма препаратов. Природу не обманешь.
Сейм, только наоборот. Не хочу полысеть к 30.
Воздержание.
Физ нагрузки.
Холодный душ.
Хороший сон.
может еще что-то забыл
Это симптомы зависимости от фапа, а не бушующие гормоны. У самого такая же залупа была. Если ломку перетерпеть дальше намного лучше становится
как вы заебали
Я тоже не хотел полысеть к 30, поэтому я полысел к 20
Збс совет, воспользуюсь
Если ОП тут, то ему повезло, так как я принёс свет истины:
https://www.youtube.com/watch?v=MZ1gkZ_R668&t=436s&ab_channel=%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9
Если ОП тут, но откажется это смотреть и делать по инструкции - ему не хочется поднять тест.
https://www.youtube.com/watch?v=MZ1gkZ_R668&t=436s&ab_channel=%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9
Если ОП тут, но откажется это смотреть и делать по инструкции - ему не хочется поднять тест.
Недавно один врач нон-стоп попадался на ютубе про тестостерон. Ютуб что-то знает про меня без анализов. Найду скину.
Q
долбоёб чтоль? облысеть хочешь?
надо не тестестерон поднимать а увеличивать чувствительность к нему. как это делать я хз, но высокий тестестерон это не бро.
Четыре из четырёх! Сектор БЛЯЯЯЯДДДДДЬ на барабане (револьверном русскорулеточном).
витапрост форте - херота с мощным антибиотиком.
хз что такое твой странный пррстатит.
>Как известно двачера от чеда отличает только уровень тестостерона
Ты не представляешь, какую хуету несешь. Я уже скоро два года как на вечном курсе, тестостерон у меня от 100мг/нед. до 1000мг./нед. Чтобы вы понимали, 100мг./нед. это примерно самый высокий возможный у человека физиологический уровень. Так вот, как был апатичным ленивым додиком, так и остался. Стал только более злым.
Зато прыщи ебашат мама не горюй, волосы летят как с паршивой собаки, несмотря на то, что принимаю меры от облысения, ну и гемоглобин последний раз был 195 - еще бы немного затянул со сдачей и мог реально отъехать от тромбоза.
> Достижение целей
Нацеленность на результат ещё. И чёткое видение себя через 5 лет.
Для чего этот набор?
Ледяные ванны.
Продайте мне эту ручку.
какие же долбоебы на дваче сидят в такую хуйню верить, госпаде, тестостерон не зависит от всей той параши, которую ты написал, мифологист хуев
1. Перестать дрочить. Полностью. Вообще.
2. Заниматься тяжёлым спортом на выносливость (тягать железо, бегать на износ)
3. Жрать больше мяса. Не говно мех. обвалки, а волокнистое, красное, пожещще. Комбинировать с сырыми овощами.
4. Не жрать сое-содержащее, масло-пвльмовое и сладкое говно. Сахар = концентрированное зло и убивает тестостерон.
5. Спать онли 8 часов. Не жрать и не пить после 6, знатно просраться на ночь - забитый пищевой тракт не даст заснуть и крепко спать. Просыпаться в одно и то зе время в 6, 5 и ранее утра.
Это можно объединить. Перестаёшь дрочить, приглядываешься к уличным бабам. Тренируешься на выносливость бегая за ними, потом тяжёло спортируешь тосканием тяжестей в кусты. Затем жрёшь больше мяса, волокнистого и красного. Комбинируешь с сырыми овощами и грибами, растущими под кустом. Идёшь спать довольный.
>знатно просраться на ночь
Сру раз в месяц, если что.
>Сру раз в месяц, если что.
Да и то на двач.
>тосканием
Всё же тасканием.
Аноны, а что важнее для того, чтобы не быть омегой - этот ваши тестостерон или тупо масса? Мне 26, я всегда был просто максимальным чмоней, рост 190, вес 70, решил набирать массу как раз на углеводиках, а тут пишут что они тест садят, а у меня его похожу и так, как у евнуха. Купил препарат диабетон, на полноценный курс нет денег и здоровья, уже второй день жру 30мг диабетона, побольше углеводов (в день грамм 300 минимум выпечки), ну, и всякие каши, макароны, сладенькое, если выживу, то спустя полгода ещё буду принимать диабетон, но уже вместе с гейнером.
пиздос, ты же понимаешь что застоялое говно начинает всасываться в организм через стенки кишечника? Т.е. если тв не срешь дольше суток - ты говноед клинический
Без тесто, ты будешь как тучный кусок гова, даже не скуф, а сумоист и облысевший
Перестань говорить слова типа "реквестирую", и все остальные двачерские слова, да займись спортом. И все. Можно ещё мясца поесть.
Всë просто, природа сама говорит, что нужно делать.
1. Правильное питание - самое важное для теста. Не обязательно в фанатизм, достаточно домашней разнообразной еды, слегка упор на белки (творог).
2. Отношения, попытка в них или хотя бы лишь регулярный секс - эволюционно, мощно вызывает в нас рост теста, ведь он нужен для привлечения самок. Фап не в счёт, там усилий не нужно, эффект обратный.
3. Физнагрузки - тест нужен для них, поэтому он будет выделяться организмом, как топливо, но не переборщите.
Это три столпа, остальное вторично.
этого еблана лучше не смотреть) он всем советует ставить тестостерон. конечно же у него в клинике
Как так? У тебя же тестостерон высокий в крови плавает, почему апатия? А что кочки тогда отрицают что нет привыкания? У тебя организм привык или у тебя депрессия и тебе надо к психотерапевту?
1.Не дрочить и не ебаться сексом!
2.Вставать в 5, ложиться в 22-23
3. Спать онли на полу
4. Холодный душ утром, вечером можно горячий
5. Прямая осанка
6. 300-600 приседаний каждый день
7. Есть лук/чеснок каждый день
8. Ноусахар
9. Дофаминовое голодание + телефон в чб + никаких девайсов за 2 часа до сна
10. Долго жевать еду
11. Пить добавки
12. Много ходить
Для начала хватит
2.Вставать в 5, ложиться в 22-23
3. Спать онли на полу
4. Холодный душ утром, вечером можно горячий
5. Прямая осанка
6. 300-600 приседаний каждый день
7. Есть лук/чеснок каждый день
8. Ноусахар
9. Дофаминовое голодание + телефон в чб + никаких девайсов за 2 часа до сна
10. Долго жевать еду
11. Пить добавки
12. Много ходить
Для начала хватит
Андрогель
Бегай
>6. 300-600 приседаний каждый день
Это не убьет суставы?
+, его уже попустили норм пацаны, бизнес проект не более
Убьёт. Поэтому нужно менять технику, а не задрачивать количество.
Заняться спортом - лучший способ поднять тестостерон. Если подключить полноценную диету с правильной калорийностью, то будет совсем супер. Высыпаться тоже важно.
Цинка курс пропить еще можно.
Цинка курс пропить еще можно.
Убьет. Поэтому нужно делать полу присед
Разбить нбало кому-нибудь, конкуренция в среде альфасамцов
Победить сильного врага, вытащить его сердце и съесть, чем быстрее тем больше тестостерона
Аноны, мне 28лвл, если я дрочу по 3 раза в день начиная с 6 летс 8 по12 держал нофап, ибо боялся кары Господней, то нофап должен заметно поднять уровень тестостерона ?
Касаемо долбёжки в задницу, может что-то по теме будет, летом 21ого подсел на дрочку простаты, даже юзал пару раз дилдак, но в основном дрочка + массаж пальцами, и как-то так додрочился, что что-то расцарапал там, и на пальце в жёппе немного крови обнаружил. Как я понял в моменте, когда теребил, то в порыве страсти начал сильно хуярить и заигрался, кароч. Также после этого простата побаливала немногл, но потом прошло. Однако с тех пор вообще ничего не ощущаю от дрочки простаты, вообще никаких приятных ощущений. Острой боли тоже нет, скорее просто хуйня какая-то. Что это может быть, и стоит ли возвращать ощущения? Сейчас 27, в 20 был простатит, но он был связан с проблемами со спиной, лечил его, но по факту, когда начал носить корсет специальный прошло. Месяц назад стал хуёво стоять, и появились боли, фиксил это Цинком, витаминками и упражнениями (типа приседания), сейчас хуй стоит бодро снова. Скорее всего храническая хуйня была на фоне упадка иммунитета.
Чтобы он подрос, нужен ноуфап 5-7 дней, потом будет повыше твоего обычного на несколько дней, а потом опять снижение до уровня который у тебя был на регулярном фапе и даже ниже.
Тут надо гейскую ауру намутить, чтобы извлекать из этого кайф. Просто так - не получится. Просто так можно и хуй дрочить, а кайфа так и не почувствовать. Нужно ассоциировать себя с девочкой, побрить ножки, накрасится, посмотреть порно с трапами - тогда можно начинать массировать себе простату. Без всего этого будешь чувствовать просто посторонний предмет в заднице.
дрочи максимум раз в три-4 дня
тогда это тестестерону не будет мешать
Лол, пробовал как-то намутить гейскую ауру, надел чулочки, пососал дилдак и начал долбить себя им лежа на спине и раком, и настолько проиграл со своего вида, что больше такой хуйнёй не занимался. Ноги выглядили как у Нагиева в Осторожно Модерн 2. Если допустим от сосания дилдака ещё может хуй встать, но почему-то от ебли себя в жопу хуй опадает как-то совсем. Один раз всего за всё время было состояние похожее на то, что могу кончить без рук от пальцев, но ещё ни разу так и не получилось
Ты скуф просто. А я эктоморф-кочка. А мне норм, если накрасится и надеть костюм горничной - как из яой манги буду.
Спасибо. Я посмотрю обязательно.
Так то у меня ещё тян есть, но пиздец как тяжело отказаться от фапа. Максимум за всё время, у меня было 5 дней подряд.
Согласен. Тоже тяжело не дрочить (хотя есть жена). Планирую фапать 1 раз в неделю, ее ебать 2 раза в неделю. Посмотрю что будет.
Предел нормы 42 у тесто? Чего блеа?? Я 2 раза сдавал, максимум 29 там, какой нах 42?
Были проблемы с тестостероном, врач прописал и помогло:
1) Спорт + нормальная диета.
2) Прием витамина D.
3) Прием DHEA 1 месяц.
1) Спорт + нормальная диета.
2) Прием витамина D.
3) Прием DHEA 1 месяц.
А от чего по настоящему зависит ты нам, конечно же, не поведаешь?
Тестостерон это мужской гармон, пока вы смотрите видео где негры ебут тян, или еще хуже наряжаетесь в баб и ебете себя в жопу, ваш тестостерон будет падать.
Тестостерон растет когда тянка хочет тебя и ты владеешь ей, когда ты завоевал лучшую тянку и она текет от тебя, когда ты жесто ее ебешь и распоряжаешься ей как вещью. А вы рассуждаете о том, сколько раз в неделю мне дрочить на трапов и как повысить тестастерон. Лол
Тестостерон растет когда тянка хочет тебя и ты владеешь ей, когда ты завоевал лучшую тянку и она текет от тебя, когда ты жесто ее ебешь и распоряжаешься ей как вещью. А вы рассуждаете о том, сколько раз в неделю мне дрочить на трапов и как повысить тестастерон. Лол
По-сути фап открывает доступ до любых тян со всего мира, поэтому так и тяжело отказаться.
Совету ещё начать употреблять аргинин, значительно увеличивает количество кама, делает мощнее стояк и оргазм более ярким.
Было бы хорошо обменяться телегами, может вместе будет проще. а то, сейчас за пару часов всё забуду и рука сама в штаны полезет.
Бамп
>
>Реквестирую способы поднять тестостерон
Режим дня, ночью нужно спать. То есть ложиться в 22-23 часа, спать по 8-9 часов. Сбалансирование питание 1/4 - белков, 1/4 жиров, 1/4-углеводов и так далее. Нужно избегать стресов, не тревожиться и так далее. Ещё нужна физическая активность - ходьба по 1000 шагов и более или ко-ко-кочалочка и так далее.
Это типо дохуя хорошо по твоему?
Четверть белков
Четверть жиров
Четверть углеводов
>и так далее
Четверть святого духа?
>По-сути фап открывает доступ до любых тян со всего мира, поэтому так и тяжело отказаться.
Но дрочишь на бывших одноклассниц и кассирш из соседних магазинов, которых удалось найти в соцсетях.
Здарова омеги
