Давай встречаться, я не Санжар.
Обратись в клинику ольги павловой, там можно удаленно получить консультацию и план лечения (удаленно только рецепты вроде нельзя получить). И плакать не надо. Просто делай шаги к цели.
Мне в моем случае нужно, скорее, к психологу, я не не могу похудеть, как некоторые, кто утверждает, что "вот я кушаю вроде норм но не худею", я могу похудеть если начинаю нормально питаться, я на протяжении всей своей рпп карьеры худела и набирала после определенной отметки на весах, просто я почему-то не могу взять себя в руки, я жру жру и жру, каждый раз откладывая на завтра свой путь по борьбе с лишним весом. И плакала я не потому, что был плохой врач, она назначила мне анализы, лечение,была очень милой, мне просто было стыдно за себя, за то, что я так себя изуродовала. В любом случае, спасибо за совет, я посмотрю про нее инфу.
Сис, понимаю тебя, жила в похожей ситуации около 3 лет, но с меньшим весом. Хоть как-то взять себя в руки заставила дальнейшая невозможность пердеть дома за компом, начала работать, выходить на улицу и общаться с людьми, тогда и поняла что надо меняться.
Похудеть и практически взять под контроль питание получилось, но все же, эпизодически случаются мощные зажоры, а за ними голодовки. Ничего не могу с собой поделать, а к психологу как и ты идти боюсь и стремаюсь
Похудеть и практически взять под контроль питание получилось, но все же, эпизодически случаются мощные зажоры, а за ними голодовки. Ничего не могу с собой поделать, а к психологу как и ты идти боюсь и стремаюсь
Обняла. Понимаю тебя и как тяжело в этом цикле. Тоже плакала у эндокринолога, но она в отличие от твоей не была милой, а говорила хуйню по типу «смотрите чаще на картины Рубенса». Сейчас лечусь, перешла не то что на здоровое, а на нормальное питание, по типу выкинула из рациона все мучное, сладкое, фастфуд и и любую мусорную еду. Ем стейки и салаты, и прочее из набора «пп», углеводы в первую половину дня, но без шизы типа готовки на пару, все вкусно. Не взвешиваю и не считаю калории, все интуитивно, сколько мне нужно для насыщения. И вес пополз вниз. Попробуй также, жрать, раз уж не можешь не жрать, пусть много, но нормальную еду.Вес снизится до социально приемлемой планки меньше 100кг даже при таком усилии, обещаю. Добра.
Сис, это не ты себя изуродовала. РПП в большинстве случаев заканчивается набором веса. Его нужно и можно лечить, в этом нет ничего постыдного, стыдно ничего не делать со своими проблемами.
Не стесняйся плакать у врачей, они ничего плохого о тебе не подумают, а лишь проявят сочувствие. Я сама тоже плачу, когда про свои проблемы говорю, никто еще на это негативно не реагировал.
У меня сейм, только я чуть повыше. Если хочешь, можем в тг списаться, кидай тг/фейкопочту.
Худела 3 раза на 25кг, энивей все обратно нажираю, потому что еда и дрочка (и комплюктерный дроч) - единственное, что хоть как-то дает мне эндорфины.
>придя к эндокринологу пол года назад я почему-то расплакалась
Я только этот момент не могу понять. Почему?
Худела 3 раза на 25кг, энивей все обратно нажираю, потому что еда и дрочка (и комплюктерный дроч) - единственное, что хоть как-то дает мне эндорфины.
>придя к эндокринологу пол года назад я почему-то расплакалась
Я только этот момент не могу понять. Почему?
Надеюсь, ты понимаешь, что похудение состоит из движения на 50% и только на вторые 50 % из изменения питания
Ну вот те лайфхак на первое время. Набери воды в две бутылки пластиковые, поставь себе будильник и 5 раз на дню махай этой фигнёй, даже не слезая с компа.
Не к психологу, а к психтеру, кмк
Вот эту сису двачую. Салатик из всякой зелени с помидоркой и варёной курочкой, чуть-чуть приправленный оливковым маслом с каким-нибудь соевым соусом или бальзамическим уксусом...ммм.
Алсо, петрушка сорт оф антидепрессант и хорошо насыщает, попробуй периодически её добавлять.
Про 50/50 - дикая хуйня и стереотип. 85 процентов похудения - именно питание. Спорт нужен, чтобы мышцы натянули кожу и тело не обвисло, это уже в разгар похудения подключается. С веса 130кг максимум спорта - это длительные прогулки в среднем темпе, только сильн позже подключается активное кардио (бег, велик), но вес уже должен быть снижен до такой степени, чтобы не упиздошить колени. А советники для нормисов людям с морбидным ожирением писать нехуй, в допу их себе засуньте.
И да, по-сисе хорошо бы к психиатру.
Запишись к психотерапевту, который работает с рпп (будете разбираться, что ты заедаешь, обсуждать твои проблемы, он поможет увидеть в жизни что-то хорошее помимо еды) и к эндокринологу, который рассмотрит твою ситуацию с медицинской точки зрения, диету подберет.
Пожалуйста, не забивай на все из-за одной неудачной попытки.
>85 процентов похудения - именно питание
Так я не нормиска, у меня вполне себе диагностированное ожирение, так вот, не помогало изменение питания вообще никак. Более того, я изначально питалась достаточно зожно, с большим количеством овощей, почти без картох и макарошек. В результате у меня похудание на 85% состояло из спорта. Не на 50, а на 85.
Поэтому и пишу, что начинать надо, сидя за компом, так как колени берегутся.
>Более того, я изначально питалась достаточно зожно, с большим количеством овощей, почти без картох и макарошек.
ваша проблема в том что вы с чего то считаете что влияет содержимое питания (то что ты пишешь зожно) а на самом деле влияет лишь число калорий в нем
Мне не помогло питание, я как жрала пельмени так и жру, мне помогло дохуя ходить пешком и делать всю работу по дому вручную, у меня машина полуавтомат, на ней стираешь с руками, надо все время доставать и перекладывать белье, заливать воду вручную. Посуду только руками мою, руки худые всю жизнь, при этом мою за всей семьёй. И пылесос ручной обычный, иногда мету метелкой.
Короче, много нагрузок.
И иногда пропуск пельменей, потому что устала и легла спать не пожрав.
А если речь про объемы питания, тогда согласна, у меня маленькие тарелки.
Я как сиса выше заработала РПП потому что
>еда и дрочка (и комплюктерный дроч) - единственное, что хоть как-то дает мне эндорфины.
Эндокринолог мне вообще ничего полезного не сказала, кроме того что я много жру. Ну хоть анализы сдала и выяснила что у меня кортизол в норме.
Я долгое время была сахарной наркоманкой - постоянные тяги сожрать чего-нибудь сладкого, а так же чипсики, сухарики - вот на этом всем говне я и набрала еще будучи ребенком-подростком. Немалую роль в этом сыграла бабушка, у которой я часто гостила, приучившая что после любого приема пищи надо заварить чаек и покушать сладостей. На бабушку не в обиде если что, я понимаю что это не со зла и поколение такое.
Максимальный вес 87кг, сейчас 77, сбросила сократив до минимума вышеуказанное в рационе. Чтобы слезть со скачков инсулина и последующего очень быстрого наступления голода пришлось дней 10 посидеть без быстрых углеводов, включая сахар (подсластитель в напитки все равно клала и буду класть, не влияет). Вы не представляете каким кайфом было впервые за много лет почувствовать себя нормальным человеком, без постоянного фонового чувства голода.
Калории считать не могу себя заставить, просто обращаю внимание на КБЖУ продуктов которые покупаю и стараюсь есть как можно меньше углеводов. Я бы посоветовала найти ОПше стиль питания наиболее ей подходящий - для меня это LCHF, я ее полностью не придерживаюсь но держу в уме и рецепты оттуда таскаю.
>ваша проблема в том что вы с чего то считаете что влияет содержимое питания (то что ты пишешь зожно) а на самом деле влияет лишь число калорий в нем
Пиздеж, быстрые углеводы дают очень кратковременное насыщение, жиры наоборот долговременное насыщение, а со слишком большого кол-ва белка постоянно можно заиметь проблемы со здоровьем. КБЖУ всегда надо учитывать, но вписывая в разумный калораж разумеется. Типа ты можешь похудеть и просто на дефиците конечно, но будешь чувствовать себя как говно и с 95% вероятностью сорвешься.
>что ты заедаешь
Мне кажется, что 90% жирдяев жрут, потому что просто больше радостей в жизни нет никаких. Я к примеру ничего не заедаю, потому что и в радость и в горе люблю пожрать одинакого. Да и стрессов у меня особых нет. Просто ленивая хуйня любящая пожрать.
Так лечение в том и состоит, что у тебя пропадает желание жрать и благодаря лечению ты можешь удерживать вес, несмотря на стресс и жизненные обстоятельства. Эндокринологи очень разные, как небо и земля могут отличаться, так что посмотри врача, которого я рекомендую.
Почему среди тян гораздо больше жирух? Вы как столько едите вообще?
Да хуй знает, больше ли. Если брать прям 100+, то мож и больше. А если бытовое оскуфение, то мужиков с пузами 3/4+, а милфочки часто и худыми могут быть.
Что тяжелее, килограмм пуха или килограмм чугуна? Что калорийнее, 200 грамм брокколи или 200 грамм жареной картохи?
Природа хочет, чтобы женщина запасала жир, чтобы выносить потомство, вот и наделила женщин соответствующим гормональным набором. Естественно, когда такие механизмы формировались, не было такого изобилия сахара, трансжиров и усилителей вкуса.
Проблемы богатых. Купи себе беговую дорожку домой, сделай календарик и бегай по расписанию. Не можешь заставляй, потом привыкнешь
Всю жизнь была бочкой 100+. Помогла ходьба. Просто в один день начала хуярить по 30к шагов в день (около 20км вроде), за полгода от меня осталось 50кг, но это слишком быстро и неправильно, сами понимаете последствия. Но ходьба топ. До сих пор помогает держать +- вес, но больше 10-15к мне лень ходить
Жиза. Тоже бы навернула ща фастфуда, но денег нихуя нет.
Переходи на кето
Можно жрать жаренную курицу, жаренное мясо и худеть
Главное не жрать углеводы (оно и не будет хотется, после курицы) и не жрать полу-приготовленное типа бекона, копченного мяса и т.д., только сырое, что сама приготовила
Можно и нужно разбавлять мясо зелеными овощами
И жрать один раз утром, но прям от пуза, чтобы на весь день хватило
секта надо кушать 6 раз в день маленькими порциями идите нахуй
Редуксин пей и все. Это как паз препарат для людей с ожирением, но помогает всем, даже аношизе 30кг поможет
Отбивает аппетит напрочь
Отбивает аппетит напрочь
Нище-тянкочка❤
Ага и побочек хуева гора.
Вообще если жилудок растянут то либо резекцию или болон в него поместить специальный, либо мкц или водой его забивать.капча жевать
Я пила и похудела на 11кг за два месяца, учитывая что до начала был массивный зажор по 5к ккал в день, я быстро набоала и не могла остановиться жрать, когда немного переминалась жизнь, типа не перед кем стесняться, на работу ходить не надо, мужика тоже рядом нет.. и вот на редуксе я не ела весь день, к вечеру просыпался аппетит и я сьелала свои 1000 или около. И к концу приема зажор не вернулся
желудок не растягивается, заебали этот миф повторять
Я пила. Аппетит уменьшает, а вот психологическое желание заточить вкусняшку нет. Еще и купить заебно и дорого, если рецепта нет.
Побочнк тоже не было, только месячные задержались на несколько дней учитывая что за всю жизнь задержек не было, двже в период жесткого торчева, никогда. А на редуксине привет. Я на форумах вычитала сто надо витамин е пить, на следующий месяц уже без задержек
Я покупала просто заказав в интернет аптеке и придя за заказом, рецепт не просили. Вычитала этот способ на айреке. Психологическое желание есть, но это легче когда пстхология + зверский аппетит рппщницы на зажоре, а у опши рпп зажор уже стиль жизни раз она так сильно набрала, тут немного то поживешь в таком стиле и НЕРЕАЛЬНО остановиться, замкнутый круг. А человек годами.. а ей пп предлагают и кушоть маленькими порциями)0
Обнимаю сису. Написала и свой коммент, но я не могу отправить, потмоу что там какое-то неведомое слово из спамлиста
>неведомое слово из спамлиста
Сeльдeрей.
Пиздец че за советы по похудению начали давать. У меня так же, выбираю психотерапевта щас
Как можно устать от нихуя неделанья и обжорства, ладно бы ты уставала от тяжелой работы, спортзала и диет. Я думаю ты своими уставаниями лишь оправдываешь то что превращаешься в свиноту.
Щас бы слушать хиропрактика без мед образования, ммм
200 калорий жареной картохи ты проглотишь и не заметишь, 200 калорий брокколи ты заебешься есть.
Как дети.
Там граммы.
Вообще не поняла, что ты хочешь сказать, если честно. Речь шла о том, что порция брокколи содержит меньше калорий, чем порция жареной картохи. В результате на зожном питании с большим количеством овощей ты хаваешь меньше калорий, чем если бы те же объёмы пищи состояли из быстрых углей с жирами.
В чем проблема есть один раз в день? Ну, например, плотно завтракать утром, а весь оставшийся день пить воду, чай, кофе без всего? Я в таком режиме уже около полугода, стабильно минус 1 кг в неделю, голода вообще не ощущаю, денег трачу втрое меньше, сплю лучше, голова быстрее сображает.
Советую всем.
Советую всем.
То что тебе надо это РЫБНАЯ диета, она идеальна для тех кто любит вкусно кушать. Выкидывай весь фастфуд и мясо из рациона и заменяй на красную рыбу. Соблюдай баланс 50/50 рыбы и овощей. То есть если ты в день ешь 1200г пищи, то 600 из них должна быть рыба. Дополнительный плюс в том что это оч легко готовить, тратя 3 минуты в день, в супермаркетах обычно есть готовые бруски лосося или сёмги, есть готовые креветки в панировке, консервы с тунцом, сардины и тд
https://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/8134-idealnyy-ratsion-bez-myasa-rybnaya-dieta-i-s-chem-eyo-edyat
> В чем проблема есть один раз в день?
Через 4 часа начинает болеть желудок.
Мой вес 130 при росте 160, мне тяжело ходить, у меня ужасные растяжки, натертости в складках и под грудью, ужасно обвисшая грудь, и я только уродую свое тело еще больше и не могу остановится. Мне стыдно идти к психологу, придя к эндокринологу пол года назад я почему-то расплакалась, не хочу повторять этот стыдливый опыт. Я не выхожу из дома, целыми днями играю в игры, смотрю всякое говно и постоянно жру. Есть сеймы? Есть те, кто выбрались?
Честно говоря, я не знаю, зачем я сюда это написала, просто мне так не приятно от себя и я не могу взять себя в руки. Я устала.