Бамп.
Привет, братан, у тебя тревожное расстройство. Что делать? Ну, в идеале - сходить к хорошему врачу, чтобы он тебе назначил сочетание медикаментов и психотерапии.
Бамп годному треду
Здравствуйте! По вашему описанию действительно заметно, что у вас присутствует низкая самооценка и неуверенность в себе. Это, конечно, неприятное состояние, но хорошо, что вы осознаете данную проблему и готовы работать над собой.
Вот несколько советов:
1. Повышайте самооценку. Напоминайте себе о своих достижениях и положительных качествах. Составьте список того, чем вы гордитесь в себе. Похвалите себя за малейшие успехи.
2. Принимайте себя. Не судите себя слишком строго, будьте добры к себе. Никто не идеален, у всех есть недостатки. Важно их принять и любить себя таким, какой вы есть.
3. Не бойтесь ошибок. Ошибки — естественная часть жизни. Перестаньте себя ругать за промахи, воспринимайте их как опыт.
4. Общайтесь. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем увереннее в себе станете. Постарайтесь не избегать социальных контактов. Начните с простого — поздоровайтесь с незнакомцами на улице, заведите разговор с продавцами в магазинах и т.д.
5. Практикуйте положительное мышление. Перестаньте представлять худшие сценарии развития событий. Стремитесь видеть мир в радостных и оптимистичных тонах. Это поможет избавиться от неуверенности и нервозности.
6. Берите ответственность за свои решения. Постарайтесь доверять себе и принимать решения уверенно, не затягивая. Простые решения тоже важны. И учитесь на своих ошибках.
Также рекомендую прочитать книги по саморазвитию, например:
• «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови.
• «Сила уверенности в себе» Брайана Трейси.
• «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.
Удачи! Я уверен, что если вы будете следовать этим советам, то сможете стать более уверенным в себе человеком.
Тоже так считаю, бро. Но до последнего стараюсь себя убедить в том, что эту проблему я могу побороть собственными силами. Хотя по-любому мне с этим не справиться без посторонней помощи, так как вся эта история тянется с самого детства.
>сходить к хорошему врачу, чтобы он тебе назначил сочетание медикаментов и психотерапии
Иди нахуй, фармозависимый.
Притворюсь, что это не бототред:
Не больше, чем ты собственными силами можешь побороть камни в желчном пузыре
Бамп.
Пачка лирики, которую я пропил когда начал ходить во второй универ - лучшее, что со мной происходило в жизни. Без неё с ним произошло бы то же самое, что и с первым.
Бамп
Бамп
Что пил?
Тоже самое, мне 25 лет, постоянно на улице кажется, что все на меня смотрят, что я не так выгляжу, боюсь видеть себя в зеркале, хотя говорили что красивый и было много тянок, одеваюсь действительно хорошо, но есть комплекс насчет того что я худой.
Думаю, что нужно идти к хорошему врачу, на терапию, но денег сейчас нет
Думаю, что нужно идти к хорошему врачу, на терапию, но денег сейчас нет
>Пачка лирики
Рост/вес какой?
Какой конкретно? Я может тоже пропью
>зачастую уступаю дорогу хамам
Вангую, что ты очень плохо водишь, поэтому вокруг тебя все хамы.
мимо 15 лет/300ткм стажа, инцел
Я уже не помню, это восемь лет назад было.
Помню, что толер максимально быстро нарастал.
Рисуй, мне помогало.
Весь мир становится уютным и приветливым.
Все сейм, только я ещё ко всему прочему девственник и без водительских прав.
185/65
>Что предпринять? Что почитать? Как изменить себя?
Тестостерон повышать.
пидоры, займитесь своими гармонами и все проблемы решаться сами
>Рисуй, мне помогало.
Ходил к эндокринологу. Сходу сказала, что моя многолетняя апатия это точно не проблема с гормонами, а вегето сосудистая дистония.
мимо
Ещё я боюсь ходить с ровной спиной, хожу сгорбившись и спотыкаясь, лицо постоянно как будто меня пытали. Только в компании или под алкоголем с травой походка меняется на вальяжную.
Постоянно чувствую себя ущербным, чуть ли не опущенным.
Рост 190/72.
Постоянно чувствую себя ущербным, чуть ли не опущенным.
Рост 190/72.
Страх получить пизды, ты просто понимаешь что не вывезешь конфликт с нормисобыдлом. Сам имею его в определенном количестве, хоть и не настолько уступчив как ты. Фиксится качалкой для обретения физической силы и минимальными навыками рукопашного боя или самозащиты. Давно это для себя понял, но в падлу туда ходить, и просто страюсь держать баланс не доводя до излишней терпильности в быту, но и не нарываться на проблемы.
>вегето сосудистая дистония
Меняй врача.
>Вожу автомобиль
>с девушкой мы
социоблядь плес
Давно было так же, благо излечился от сих недугов и мне стало на всех похуй, отчего жить стало не просто легче, а невероятно радостнее.
Расскажи секрет
Ого, сколько долбоебов в бототреде.
Чё бот вам отвечает, додики?
Чё бот вам отвечает, додики?
Ты дохуя себя накручиваешь, большая часть того что ты описал нормальное адекватное поведение, ну и тренируй похуизм, чаще повторяй про себя "да похуй" и все наладится.
Ну получишь пизды, и чего. Чё страшного, тебя не будут калечить, если ты в магазине слишком долго сувал продукты в пакет. Очевидное когнитивное искажение.
>Боюсь смотреть незнакомым людям в глаза.
Не смотри
> Когда двигаюсь по тротуару и навстречу мне идет другой человек, то практически наверняка я подвину плечо с целью ему уступить.
А надо вьебаться со всей дури? или что?
> Вожу автомобиль и зачастую уступаю дорогу хамам или просто торопящимся людям. Я сам на себя из-за этого злюсь.
А не будешь уступать, то че изменится то будешь себя отлично чувствовать? Нет. Ты найдешь еще изза чего на себя злиться
Ты долбаеб чтоли?
>от меня просто сквозит неуверенным в себе человеком, я очень хочу это исправить.
Никак будешь всегда как чмоха, но можешь начать еще большей чмохой быть, когда будешь пытаться вести себя так, как ты считаешь ведут себя крутые. Расслабься, пивка попей
Гигасейм по всем пунктам.
Привело к этому в моем случае детство, проведенное в стремном районе хуевейшей мухосрани, будучи при этом дрищем 40кг.
Передвигался по нему перебежками, в состоянии постоянной бдительности и тревоги, и это не раз неиллюзорно спасало мою жопу от пиздюлей и ценности от отъема.
Только вот с тех прошло дохуя лет, давно переехал и раскабанел, ни от каких гопников не шкерюсь, но состояние перманентной тряски и тревоги никуда не делось.
Даже у такого додстера есть тян. Оправдывайтесь, инцелье
Думаешь?
рауль иди нахуй
По крайней мере совковый диагноз, который нигде более не ставится, наводит на мысли о ее квалификации.
Да хз, такое у половины людей. Смириться и минимизировать неприятные ситуации. Доставка вместо магазина, задумчиво смотри вдаль при общении и всё такое.
Сегодня у меня стрельнул сигарету в парке мужик, затем в другом парке мужик спросил сколько времени, через час во дворе бабка стрельнула сигарету, через ещё час у супермаркета дети-цыганята просили мелочь.
Как же тяжело быть омегой-лохом, 190/72, и набери я даже 20кг ебало один хуй будет как рекламный щит "ДОЕБИСЬ ДО МЕНЯ".
Как же тяжело быть омегой-лохом, 190/72, и набери я даже 20кг ебало один хуй будет как рекламный щит "ДОЕБИСЬ ДО МЕНЯ".
Тревожник итт. Выходов у тебя в общем-то немного, и все они непростые.
1. Бухло - помогает приглушить мысли, становишься более расслабленным и похуистичным. Помню когда сидел в тиндере, перед встречей с тянками выпивал пару шотов крепкой алкашки. Это помогало, рычал, двигал тазом и тд. Потом, когда к тянке привыкал, уже так не делал. Минусы понятны, на работе так не сделаешь, да и за рулем тоже.
2. Спорт - эффект аналогичен бухлу, но нужно постоянно поддерживать активность, иначе очень быстро скатишься обратно. Здесь самое сложное вкатиться, т.к. кругом люди.
3. Терапия - здесь тебе расскажут про твои страхи и дадут охуительный совет - ПРОСТО преодолевай их, а то что ты как чмоня. Ну понятное дело не такими словами, но суть такая будет. Будешь выполнять упражнения типа поговорить с продавцом, звонить по телефону, спрашивать у мимокроков дорогу и т.д. Кому-то помогает, мне не помогло. Пару раз ты себя можешь пересилить и спросить у бабы сраки как пройти к пятерочке, но это насилие над собой, а психика у тревожников и так слабая.
4. Избегание таких ситуаций и окукливание в зоне комфорта. Это не решение проблемы, но жить так можно и вполне приятно. Если повезет найти друга или тян социоблядь, то они будут тебя вытаскивать из дома и вдвоем легче.
Запиши
- Когда я изливаю свои траблы на анонимном форуме, даже аноны считают мои потуги душным говном
Я лет до 23 был таким же. Потом стало вообще похуй на окружающих.
Думай об этом так: вот задержишь ты очередь и... что? Ляпнешь в кафе не так что-нибудь и... что? Саданешь кого-нибудь плечом и... ну ты понял.
Максимум, что тебе сделают - попробуют тебя отпиздить. Так что носи с собой баллон и будь готов сам отпиздить залупившегося на тебя пидараху. Прими факт, что большинство соотечественников - это ебаные животные, биороботы, понимающие только язык силы, при этом парадокс - они трусливые что пиздец. И тебе должно быть абсолютно похуй, что они о тебе подумают. Разок кому-нибудь в ёбыч пропишешь или сам отхватишь - вся твоя стеснительность мигом пройдёт уже гарантированно. Но самому искать драки я конечно не советую. Просто не бойся на грубость отвечать грубостью.
> зачастую несколько дней (покупка техники, поездка
Если это дорогая техника, а денег у тебя не много - это нормально.
Отвечает. Пошёл похуй.
>Бухло - помогает приглушить мысли, становишься более расслабленным и похуистичным.
Только не это. На моих глазах одноклассник так спился. Тоже был неуверенным в себе, начал выпивать чуток для храбрости и поехало.
Мне дается тяжело буквально все. Например:
- В разговоре с незнакомым человеком, я начинаю подстраиваться и стараюсь быть «удобным», стараюсь слышать и понимать человека. В целом, звучит адекватно, но ни разу не жизнеспособно. Люди, которые чувствуют это, несомненно этим пользуются.
- Если я в кафе/магазине/любом месте за пределами квартиры, то меня будто охватывает страх, переживаю сделать что-то не так. На кассе в супермаркете стараюсь быстро убрать продукты, чтобы не задерживать очередь.
- Меня сильно беспокоит мнение окружающих обо мне людей. Да, все эти люди мне незнакомы, но я боюсь показаться «дураком» в их глазах, сделать что-то нелепое. Этот окутывающий и ничем не подкрепленный страх заставляет внутреннее скокуживаться. Уверен, что в такие моменты я поджимаю плечи и выгляжу максимально зажатым.
- Вожу автомобиль и зачастую уступаю дорогу хамам или просто торопящимся людям. Я сам на себя из-за этого злюсь.
- Боюсь смотреть незнакомым людям в глаза.
- Когда двигаюсь по тротуару и навстречу мне идет другой человек, то практически наверняка я подвину плечо с целью ему уступить.
- Боюсь принимать решения и брать на себя ответственность. Когда это касается глобальных вещей, то долго думаю перед принятием решения, зачастую несколько дней (покупка техники, поездка и тп.) Меня «коротит» когда нужно принять решение по незначительным вещам, я всегда готов скинуть ответственность на другого человека, пусть его решение и окажется потом мне неудобным. Буквально могу стоять и несколько минут выбирать жидкое мыло, опасаясь сделать неправильный выбор.
- Очень часто испытываю необъяснимый страх. Если с девушкой мы заходим в магазин, то сразу же прокручиваю сценарии, где будет конфликт и переживаю по поводу того, как я буду выглядеть в глазах девушки. В целом для меня свойственны фантазии, где я буду под какой-либо угрозой или когда дальнейшее развитие событий будет негативным для меня.
- В разговоре со знакомыми и близкими людьми я часто использую фразы «постараюсь», «может быть», «вдруг получится» и тп.
- В незнакомых компаниях легко могу молчать и вообще не принимать участие в беседе, так как опасаюсь выдать что-то глупое или неуместное.
Вывод: от меня просто сквозит неуверенным в себе человеком, я очень хочу это исправить.
Изредка у меня бывает состояние, когда весь мир по колено, когда я спокойно готов заговорить с любым человеком и получить то, что мне нужно. Я окрылен, двигаюсь к намеченной цели, на лице улыбка и миллионная уверенность, то все будет как надо. Возникающие проблемы никак меня не задевают. Я хочу всегда быть в таком состоянии, но никак не могу понять в чем дело и почему я не такой.
О себе: Мне 24 года, 186 см, 75 кг.
Что предпринять? Что почитать? Как изменить себя?
Ps: долго зрели мысли излить душу и получить фидбэк, но все откладывал на потом. Последней каплей стала ситуация, когда на заправке за соседней колонкой я увидел бородатого татуированного мужчину лет 35-40, который посмотрел на меня и потом сел в свой новый лексус. Я понял, что подойди он ко мне и заговорив, я бы и слова не смог выдавить из себя.