Как укрепить уверенность в себе: одиннадцать шагов от мнительности и застенчивости
Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Однако если тревога и скованность сопровождают человека в любой, даже в самой привычной обстановке, следует предпринимать активные действия для избавления от этого мешающего качества. Как же избавиться от мнительности и победить тревожные сомнения по любому поводу?
Для начала откажитесь от «самоедства». Если же вас тянет покритиковать себя за какие-то истинные или мнимые прегрешения, постарайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос начинает пилить вас: «Ну, вот, ты опять все провалил(а), ты просто безнадежен(а), ты — неудачник(-ца)!» — то напомните себе, что на ошибках учатся, и пообещайте себе, что в следующий раз вы все сделаете правильно.
Не стесняйтесь при необходимости настаивать на своем, не бойтесь прослыть эгоистом. Ведь нередко ложная деликатность — это оборотная сторона неуверенности в себе.
Старайтесь открыто выражать свои эмоции — как положительные, так и отрицательные, — не опасаясь, что это кому-то не понравится.
Осознанно принимайте собственное несовершенство, ведь в нашем мире нет идеальных во всех отношениях людей.
Спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Разве вам не известно, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает?
Не бойтесь ставить перед собой цели — маленькие и больше, ближние и дальние. Достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в собственных силах.
Не стесняйтесь при необходимости настаивать на своем, не бойтесь прослыть эгоистом. Ведь нередко ложная деликатность — это оборотная сторона неуверенности в себе.
Старайтесь открыто выражать свои эмоции — как положительные, так и отрицательные, — не опасаясь, что это кому-то не понравится.
Осознанно принимайте собственное несовершенство, ведь в нашем мире нет идеальных во всех отношениях людей.
Спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Разве вам не известно, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает?
Не бойтесь ставить перед собой цели — маленькие и больше, ближние и дальние. Достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в собственных силах.
Одиннадцать шагов от застенчивости
1 Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь.
2 Проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом. Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.
3 Ищите причины своих неудач не только в своих недостатках, но в социальных, экономических и политических аспектах жизни.
4 Никогда не говорите о себе плохо. Даже на Дваче Особенно старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа.
5 Прислушиваясь к мнению других о себе, в то же время не позволяйте двачерам постоянно критиковать себя как личность.
6 Не зацикливайтесь на неудачах (у кого жизнь обходится без них?), не бойтесь их. Помните, что порой разочарования и неудачи могут оказываться началом большого успеха. Поскольку иногда даже поражение может быть удачей, ведь вы «отделались малой кровью», а отрицательный результат — это тоже результат, если он дал определенный, нужный вам опыт, который позволит вам избежать в будущем куда больших провалов и разочарований.
7 Не миритесь с обстоятельствами и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить обстоятельства, ваши дела или отношение этих людей к себе, лучше всего отвернитесь от них, изменив им.
8 Осознайте свои сильные стороны напишите хотя бы пять из них ИТТ и выработайте доверие к себе. Каждый из нас в чем-то талантлив. Одни превосходно готовят. Другие прекрасно разбираются в бытовой технике. Вглядитесь в себя, отыщите в себе еще и лучшие душевные качества. Составьте список того, что у вас получается лучше других, чем вы отличаетесь от окружающих вас людей в лучшую сторону. Не забудьте ярко выделить те качества, которые особенно нравятся вам или вашим близким(например, вы очень аккуратный или очень спокойный, покладистый человек). Непременно похвалите себя за это и не забывайте каждый день говорить себе комплименты. Не скупитесь на хорошие слова в свой адрес.
9 Позволяйте себе расслабляться, уходя от своих комплексов и переживаний.
11 Выберите для себя несколько отдаленных целей, на пути к которым намечайте промежуточные, более мелкие цели. Не оставляйте без поощрений каждый свой даже самый маленький успешный шаг. Достижение промежуточных целей будет постоянно повышать степень вашей самооценки, все больше и больше избавляя вас от застенчивости и неуверенности в себе.
Работайте над концентрацией. Наверняка вы не заметили, что пункта 10 нет.
1 Для начала нужно решить, что для вас действительно ценно, во что вы верите и какой хотели бы видеть свою жизнь.
2 Проанализировав свое прошлое, попытайтесь разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению, и сделать соответствующие выводы. Попробуйте не просто простить себе прошлые ошибки, заблуждения и грехи, но и вычеркнуть их навсегда из памяти, оставив в прошлом. Это избавит вас от чувства вины и стыда, нередко препятствующего появлению уверенности в себе.
3 Ищите причины своих неудач не только в своих недостатках, но в социальных, экономических и политических аспектах жизни.
4 Никогда не говорите о себе плохо. Даже на Дваче Особенно старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа.
5 Прислушиваясь к мнению других о себе, в то же время не позволяйте двачерам постоянно критиковать себя как личность.
6 Не зацикливайтесь на неудачах (у кого жизнь обходится без них?), не бойтесь их. Помните, что порой разочарования и неудачи могут оказываться началом большого успеха. Поскольку иногда даже поражение может быть удачей, ведь вы «отделались малой кровью», а отрицательный результат — это тоже результат, если он дал определенный, нужный вам опыт, который позволит вам избежать в будущем куда больших провалов и разочарований.
7 Не миритесь с обстоятельствами и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вам не удается изменить обстоятельства, ваши дела или отношение этих людей к себе, лучше всего отвернитесь от них, изменив им.
8 Осознайте свои сильные стороны напишите хотя бы пять из них ИТТ и выработайте доверие к себе. Каждый из нас в чем-то талантлив. Одни превосходно готовят. Другие прекрасно разбираются в бытовой технике. Вглядитесь в себя, отыщите в себе еще и лучшие душевные качества. Составьте список того, что у вас получается лучше других, чем вы отличаетесь от окружающих вас людей в лучшую сторону. Не забудьте ярко выделить те качества, которые особенно нравятся вам или вашим близким(например, вы очень аккуратный или очень спокойный, покладистый человек). Непременно похвалите себя за это и не забывайте каждый день говорить себе комплименты. Не скупитесь на хорошие слова в свой адрес.
9 Позволяйте себе расслабляться, уходя от своих комплексов и переживаний.
11 Выберите для себя несколько отдаленных целей, на пути к которым намечайте промежуточные, более мелкие цели. Не оставляйте без поощрений каждый свой даже самый маленький успешный шаг. Достижение промежуточных целей будет постоянно повышать степень вашей самооценки, все больше и больше избавляя вас от застенчивости и неуверенности в себе.
Работайте над концентрацией. Наверняка вы не заметили, что пункта 10 нет.
Мнительность — это повышенная склонность к тревожным опасениям по самым различным поводам. Пожалуй, наиболее тягостными для человека оказываются опасения о собственном здоровье или здоровье его родных и близких. Тревожная мнительность возникает обычно на почве сниженной самооценки, неуверенности в себе. Источник мнительности часто кроется в негативных детских впечатлениях и переживаниях, на почве которых позже произрастают невротические комплексы.
Как избавиться от мнительности:
1 Старайтесь развивать в себе лучшие качества, которые помогали вам в прошлом справляться со сложностями.
2 Никогда не говорите о себе плохо. Если все время (даже вроде бы в шутку) при самых пустяковых ситуациях говорить: «Да что с меня возьмешь — я же трус(-иха) и растяпа!».
3 Не зацикливайтесь на мнимых отрицательных качествах. Ищите в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.
4 Не стесняйтесь делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с хорошими, надежными друзьями — ведь когда человек вербализует проблему (т.е. высказывает ее словами, проговаривает), он освобождается от многих гнетущих его сомнений и переживаний.
5 Заведите дневник или записную книжку, где начните фиксировать свои переживания. Не смогли пообщаться с заинтересовавшим вас человеком? Напишите, что чувствовали в этот момент: растерянность? сердцебиение? смущение? Поначалу вы будете просто вести подобные записи. Но вскоре, зная, что может происходить с вами в подобных ситуациях, вы сможете проигрывать предстоящую вам сцену и, уже «выучив роль», не станете теряться в сходной ситуации.
6 Меняйтесь. Для начала измените некоторые свои привычки. Посмотрите, как утром вы надеваете обувь — вначале на правую или на левую ногу? Как вы завязываете шнурки? Если вы привыкли начинать с правой ноги, теперь попробуйте с левой, и наоборот; или завязывайте шнурки иным узлом. Делайте все это в течение трех недель. Такие мелкие изменения будут напоминать вам о важной задаче: «В течение всего этого дня я буду действовать, думать и чувствовать по-другому — не так, как раньше!»
7 Воспользуйтесь таким приемом: Напишите на отдельных бумажках свои опасения: «Меня смущает то, что я сразу же краснею во время разговора с незнакомыми людьми» или «Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…)» и т.п. Положите либо приколите эти записки возле самого большого зеркала. Наталкиваясь взглядом на эти бумажные признания, по нескольку раз на дню устраивайте комические мини-представления, хохоча и издеваясь над их абсурдностью. Постепенно насыщенность ваших переживаний станет гаснуть и вы начнете избавляться от груза мнительности.
8 Свою мнительность можно и «занюхать», всего лишь накапав на свой носовой платок 1-2 капли эфирного масла розмарина или лаванды. Возможно, вам больше подойдет шалфей, сандал, лимон или ладан. Ароматы многих эфирных масел устраняют или как минимум снижают тревожность, неуверенность в себе и своих силах, неуклюжесть и стеснительность. Можно попробовать и более сладкие, пряные ароматы.
9 Нарисуйте свои страхи. Любую заразу, например, можно изобразить в смешном виде в образе бактерии с клоунской физиономией с оттопыренными ушами, красным носом и нелепыми усами. Потом, «украсив» подобного рода рисунками стены, можете вволю потешаться над этими персонажами. Так страхи начнут угасать.
10 Найдите себе увлечения, интересные занятия, хобби. Подобного рода светлая и радостная увлеченность будет ограждать вас от большинства (если не от всех) надуманных опасений относительно будущего!
11 Самое главное — учитесь мыслить рационально. Нельзя все время думать только о плохом, только о беспокоящем, волнующем или даже пугающем вас. Особенно не стоит этого делать, оставаясь наедине с собой. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести покой, столь способствующий нормальному засыпанию и спокойному сну. Потому не берите с собой хотя бы в постель все то дурное, что мучило вас в течение дня, мечтайте, фантазируйте перед сном о чем-то приятном, вытаскивайте из своей памяти все то радостное, что было в вашей жизни, вспоминайте самые позитивные сцены и переживания.
1 Старайтесь развивать в себе лучшие качества, которые помогали вам в прошлом справляться со сложностями.
2 Никогда не говорите о себе плохо. Если все время (даже вроде бы в шутку) при самых пустяковых ситуациях говорить: «Да что с меня возьмешь — я же трус(-иха) и растяпа!».
3 Не зацикливайтесь на мнимых отрицательных качествах. Ищите в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.
4 Не стесняйтесь делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с хорошими, надежными друзьями — ведь когда человек вербализует проблему (т.е. высказывает ее словами, проговаривает), он освобождается от многих гнетущих его сомнений и переживаний.
5 Заведите дневник или записную книжку, где начните фиксировать свои переживания. Не смогли пообщаться с заинтересовавшим вас человеком? Напишите, что чувствовали в этот момент: растерянность? сердцебиение? смущение? Поначалу вы будете просто вести подобные записи. Но вскоре, зная, что может происходить с вами в подобных ситуациях, вы сможете проигрывать предстоящую вам сцену и, уже «выучив роль», не станете теряться в сходной ситуации.
6 Меняйтесь. Для начала измените некоторые свои привычки. Посмотрите, как утром вы надеваете обувь — вначале на правую или на левую ногу? Как вы завязываете шнурки? Если вы привыкли начинать с правой ноги, теперь попробуйте с левой, и наоборот; или завязывайте шнурки иным узлом. Делайте все это в течение трех недель. Такие мелкие изменения будут напоминать вам о важной задаче: «В течение всего этого дня я буду действовать, думать и чувствовать по-другому — не так, как раньше!»
7 Воспользуйтесь таким приемом: Напишите на отдельных бумажках свои опасения: «Меня смущает то, что я сразу же краснею во время разговора с незнакомыми людьми» или «Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…)» и т.п. Положите либо приколите эти записки возле самого большого зеркала. Наталкиваясь взглядом на эти бумажные признания, по нескольку раз на дню устраивайте комические мини-представления, хохоча и издеваясь над их абсурдностью. Постепенно насыщенность ваших переживаний станет гаснуть и вы начнете избавляться от груза мнительности.
8 Свою мнительность можно и «занюхать», всего лишь накапав на свой носовой платок 1-2 капли эфирного масла розмарина или лаванды. Возможно, вам больше подойдет шалфей, сандал, лимон или ладан. Ароматы многих эфирных масел устраняют или как минимум снижают тревожность, неуверенность в себе и своих силах, неуклюжесть и стеснительность. Можно попробовать и более сладкие, пряные ароматы.
9 Нарисуйте свои страхи. Любую заразу, например, можно изобразить в смешном виде в образе бактерии с клоунской физиономией с оттопыренными ушами, красным носом и нелепыми усами. Потом, «украсив» подобного рода рисунками стены, можете вволю потешаться над этими персонажами. Так страхи начнут угасать.
10 Найдите себе увлечения, интересные занятия, хобби. Подобного рода светлая и радостная увлеченность будет ограждать вас от большинства (если не от всех) надуманных опасений относительно будущего!
11 Самое главное — учитесь мыслить рационально. Нельзя все время думать только о плохом, только о беспокоящем, волнующем или даже пугающем вас. Особенно не стоит этого делать, оставаясь наедине с собой. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести покой, столь способствующий нормальному засыпанию и спокойному сну. Потому не берите с собой хотя бы в постель все то дурное, что мучило вас в течение дня, мечтайте, фантазируйте перед сном о чем-то приятном, вытаскивайте из своей памяти все то радостное, что было в вашей жизни, вспоминайте самые позитивные сцены и переживания.
Все намного проще
Не забывайте говорить себе каждый день:
1. Именно сегодня я буду счастлив(а). Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас, и оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все и всех к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я подарю своему телу праздник: приму утром душ, надену свежее белье, приведу свою внешность в полный порядок, уложу волосы, воспользуюсь хорошим кремами, вкусно позавтракаю, выйду на прогулку.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Именно сегодня я не буду смотреть телевизор, а вместо него прочитаю то, что требует усилий, размышлений, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь самоусовершенствованием. Для этого я выполню три дела: сделаю кому-нибудь что-то полезное так, чтобы они не знали об этом. Я также сделаю еще минимум два дела, которые мне не очень хочется делать — просто так, для упражнения.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен(а). Я постараюсь выглядеть как можно лучше. Именно сегодня, по возможности, я надену то, что мне больше всего идет. Я буду говорить тихим голосом и любезно вести себя. Я буду щедрым(ой) на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к чему не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
7. Именно сегодня я постараюсь жить настоящим, а не буду стремиться решить все проблемы своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу выполнять даже то, что привело бы меня в ужас, если бы этим пришлось заниматься всю жизнь.
8. Именно сегодня я составлю письменный план своих дел. Я запишу все, что собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этому плану, но я составлю его. План избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться быть счастливым: наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, тоже любят меня.
1. Именно сегодня я буду счастлив(а). Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас, и оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все и всех к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я подарю своему телу праздник: приму утром душ, надену свежее белье, приведу свою внешность в полный порядок, уложу волосы, воспользуюсь хорошим кремами, вкусно позавтракаю, выйду на прогулку.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Именно сегодня я не буду смотреть телевизор, а вместо него прочитаю то, что требует усилий, размышлений, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь самоусовершенствованием. Для этого я выполню три дела: сделаю кому-нибудь что-то полезное так, чтобы они не знали об этом. Я также сделаю еще минимум два дела, которые мне не очень хочется делать — просто так, для упражнения.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен(а). Я постараюсь выглядеть как можно лучше. Именно сегодня, по возможности, я надену то, что мне больше всего идет. Я буду говорить тихим голосом и любезно вести себя. Я буду щедрым(ой) на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к чему не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
7. Именно сегодня я постараюсь жить настоящим, а не буду стремиться решить все проблемы своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу выполнять даже то, что привело бы меня в ужас, если бы этим пришлось заниматься всю жизнь.
8. Именно сегодня я составлю письменный план своих дел. Я запишу все, что собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этому плану, но я составлю его. План избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться быть счастливым: наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, тоже любят меня.
Бамп
эй ты че дурак
Нет, я только учусь
Бамп 2
Бамп 3
Бамп 4
Бамп 5
Аутотренинг не нужен.
Бамп 6
Это я так, считай, бесплатный бамп. Наискосок прочитал - годно, пару советов мне психотерапевт давал.
Либо ты пишешь как ты пробовал и это не дало результатов, либо очередной кукаретик
Я пробовал и это не дало результатов.
Мне тоже понравилось, надеюсь еще кто-то осилит это не только прочитать, но и действовать.
Какими судьбами попал к психотерапевту? Долго с ним занимался? Каких результатов добился?
Какое-то самозомбирование, лол. А потом очнешься от этой хуйни, поймешь, что как в жопе был, так там и остался, и выпилишься к хуям.
Что для тебя жопа поясни пожалуйста
Что конкретно ты пробовал, как долго. Сколько тебе лет, чем занимаешься, какие увлечения помимо работы\учебы?
А причем тут мое личное представление о жопе? Я вообще выразился.
Родители настояли, так как очень асоциально себя вел. Он сказал, что невроз и лучше не запускать, но я так после того и не ходил, да и вообще забил на это дело. Сейчас все только хуже стало, так что хочу основательно подойти.
Ты же решил, что
>потом очнешься от этой хуйни, поймешь, что как в жопе был, так там и остался, и выпилишься к хуям.
Скажу тебе так, что для того чтобы решиться на суицид, нужно длительное пагубное влияние окружающей среды и характер. 99% двачеров не обладают достаточной силой духа, чтобы выпилиться, поэтому они ноют на дваче и таким образом делают эмоциональную разрядку.
>Осознайте свои сильные стороны
Ну... Эм... Полы дома мою, чтобы мамка не ругалась.
Так, быстро написал пять своих качеств, которыми ты можешь гордиться
Странно, что он не сказал, что психические расстройства не лечатся, а только купируются посредством избавления от раздражителя. Лучший вариант - положительные эмоции от любимого дела и правильные люди вокруг. Худший - таблетки и прочая химия
Не припоминаю, в этом и проблема
>чтобы решиться на суицид, нужно длительное пагубное влияние окружающей среды и характер
Да что ты говоришь, диванный знаток! К суициду может привести и мощный единовременный аффект, а характер тут ни при чем. Вернее, как раз при таком развитии событий более убедительный результат даст слишком сильная впечатлительность субъекта. У меня так соседушка выкинулся с балкона, правда, на беду выжил и остался инвалидом с неправильно сросшимися ногами и поврежденными внутренними органами, теперь жалеет о своем поступке.
Выбери тогда из списка и может вспомнишь чего от себя
аккуратность;
активность;
амбициозность;
аналитические способности;
аналитическое мышление;
бесконфликтность;
быстрая обучаемость;
быстро усваиваю новую информацию;
вежливость;
внимание к деталям;
внимательность;
высокая обучаемость;
высокая работоспособность;
гибкость мышления
дисциплинированость;
добросовестное выполнение поставленных задач;
желание работать;
жизнерадостность;
знание типовых бизнес-процессов в данной области;
инициативность;
исполнительность;
коммуникабельность;
креативность;
легко адаптируюсь к новым информационным системам;
легко обучаюсь;
навыки ведения переговоров с клиентами;
навыки делового общения;
навыки логического структурирования;
навыки подготовки докладов;
навыки построения взаимовыгодных взаимоотношений с клиентами;
навыки проведения успешных переговоров с клиентами;
навыки проведения факторного анализа и прогнозирования;
навыки проведения работы по качественному обслуживанию клиентов;
навыки статистической обработки данных;
настойчивость;
нацеленность на результат;
неконфликтность;
общительность;
организаторские способности;
организованность;
ориентация на результат;
ответственность;
ответственность за свои действия и принятые решения;
порядочность;
постоянно повышаю свой уровень профессиональной подготовки;
предприимчивость;
презентабельная внешность;
привлекательность;
придерживаюсь этики делового общения;
принципиальность;
профессионал с большим практическим опытом в данной области;
пунктуальность;
работаю творчески;
работоспособность;
развитое стратегическое мышление;
самоконтроль;
самокритичность;
самостоятельность;
систематически работаю над повышением личного уровня профессиональной подготовки;
склонность к аналитической деятельности;
склонность к командной работе;
способность быстро принимать правильные решения;
способность быстро усваивать новую информацию;
способность к быстрому обучению;
способность к обучению;
способность самостоятельно принимать решения;
справедливость;
стабильность психологического состояния и настроения;
стремление к повышению профессионального уровня;
стремление к профессиональному росту;
стремление к самосовершенствованию;
стремление развиваться;
стресоустойчивость;
стресоустойчивость в конфликтных и нестандартных ситуациях;
творческий подход к поиску способов выполнения поставленных задач;
трудолюбие;
уверенность в себе;
умение быстро обучаться и запоминать новую информацию;
умение вести переговоры;
умение достигать желаемых результатов;
умение находить общий язык с клиентами;
умение обучать и обучаться;
умение организовывать людей для выполнения поставленных задач;
умение согласованно работать в коллективе;
умение самостоятельно принимать решения;
умение согласованно работать в команде;
умение сосредотачиваться на главном;
умение убеждать и договариваться;
хорошие аналитические способности;
хорошие организаторские способности;
хоршая дикция;
целеустремленность;
целеустремленность в достижении поставленных целей;
честность;
энергичность.
Часто у рядового сыча такие аффекты могут быть, если он 24\7 дома и с мыслями о доме живет?
Еще раз говорю, что для самовыпила нужно иметь много сопутствующих факторов. Очень мало людей способны на это решиться
>вежливость
Но это, скорее, проявление моего омеганства
>неконфликтность
см. выше
> самокритичность
Хорошее качество, но в твоем гайде значится как плохое
>умение обучать и обучаться
Ну может, это
То, что ты пытаешься подать это как некую "силу характера" - в корне неверно. Таких сильных духом, выбирающих такой конец по идейным мотивам, единицы на миллионы, да - но обычных суицидников, не нашедших себя в этой жизни, полным-полно. Отчасти из-за того, что усугубляют и усиливают их "решимость" вещества. Соседушка тоже был бухой в этот момент.
>решить, что для вас действительно ценно
100% свободного времени.
>разобраться в том, что вас привело к нынешнему положению
Рождение в нищесемье.
>Ищите причины своих неудач не только в своих недостатках, но в социальных, экономических и политических аспектах жизни
Да, все так.
>старайтесь избегать навешивания на себя негативных ярлыков типа.
Ну ладно типа.
>не позволяйте двачерам постоянно критиковать себя как личность
А как я им запрещу?
>Не миритесь с обстоятельствами и людьми, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность
Но тогда я умру с голоду.
>Осознайте свои сильные стороны
Я обладаю качествами технаря вроде обучаемости и аналитических способностей.
>Выберите для себя несколько отдаленных целей, на пути к которым намечайте промежуточные, более мелкие цели
Ну, положим, моя цель - иметь 50к+ дохода за нихуя, стать рантьебогом. Нужно иметь для этого капитал, чтобы собирать процент - счет в банке, квартиры для сдачи. Надо надрочить примерно 10 лямов рупий. Заебись, блядь. Да даже считать не хочу, это с зарплатой в сотку выйдет лет в 10-15. А сам получаю 50. нахуй я это все пишу, сука
Работал я с суицидниками выжившими естественно некоторое время. Так вот, у них до этого было затяжное состояние депрессии+вещества\алкоголь, отсутствие семьи, проблемы с семьей, отсутствие друзей, потеря работы, прогоревший бизнес...т.е. причины более веские, чем "меня травят в школе", "мамка не дает денег на ps4" или неудача с "eoт". Молодых, которые не под веществами решились бы на такой шаг мне не встречались. Чтобы просто взять и в один момент сказать себе "Я устал. Я ухожу" нужна длительная проработка и серьезные проблемы+ вещества. Предложи сейчас в любом треде ОПу-биопроблемнику выпилиться и увидишь, что хуй там он на это пойдет.
Двачую этого рационалиста.
>одиннадцать шагов от мнительности и застенчивости
Дурка обычно находится дальше.
Это что за источник? Еще интересует возраст и место проживания этих людей
Ну и где тут характер, блядь, еще раз спрашиваю? Самогнобление веществами + внешние обстоятельства первое, наверно, в большей степени - обычная малодушная жалость к себе любимому.
Данные росстата о смертности населения за 2014 г.
От характера зависит восприимчивость к такого рода обстоятельствам. Там где сильный духом, скажет "Да, сейчас у меня пиздец, но я справлюсь, потому что 1), 2), 3)..." Слабый скажет "Все, я в жопе и дальше будет только хуже. Петрович, налей 100 грамм, Иваныч, грей героин"
Говнище уровня вуман.ру, ОП - хуй и психолог, то есть быдло.
На Россию за год это не такое большое число. Я думал это в каком-то городе и за менее короткий промежуток.
Какой ты основательный
Твоя фраза сейчас только подтвердила мой тезис, что выпиливаются слабохарактерные, пойдя по пути самодеструкции веществами, в противовес высказанному в
>Скажу тебе так, что для того чтобы решиться на суицид, нужно длительное пагубное влияние окружающей среды и характер
Хотя под словом "характер" автор этого поста, возможно, имел в виду именно соответствующий, т. е. слабый характер.
>умерли 1,9 млн
>по цифрам что-то около 200 тыс.
А остальные интересно как.
Хуевая инфографика какая-то. Система акцентов в цветах и разных размерах шрифтов вообще не наблюдается.
Дизайнер?
Просто хуесос.
Что было все охуенно – нужно быть охуенным. Вот и вся истина.
Все просто
