бамбунейло
До было лучше. Такой, весёлый мужик, с которым и на рыбалку сгонять можно, и пивас перед теликом.
блеадь как ты умудрился в одном предложении совместить три вещи от которых меня блевать тошнит?
>из жирного мешка дерьма в альфача
Альфач и фигура никак не кореллируют, дебилушка, если ты был жирная омежка, максимум ты мутируешь в подтянутую омежку, в худшем, в поехавшего кочку, с когнитивным диссонансом, отчего же все равно не дают.
сказала жирная омежка: а мне и нахуй ваш спортзал ненужон
Год в натураху ебашь, затем омкой и пропиком курси полгода, альфа овер 999999
ебашь не ебашь, скидывать буду сначала аэробом потом уже в зал. Не надо задвигать о том что иди сразу в зал. Демотивирует то, что на себе чувствую - метаболизм уже не тот. Поэтому чтобы хоть каких-то результатов добиться нужно полностью менять образ жизни. Вопрос как это сделать, майндчендж всмысле? Если примерно 20лет, то ты врядли меня поймешь.
Важнее всего жрать нормально в соответствии с калорийной потребностью твоего дряблого тельца если жрешь всякую залупу типа быстрых углей и транс жиров то хоть 2 часа каждый день бегай хуй что скинешь.
Главное правильно и достаточно спать, тоесть не менее 6 не более 8-9 часов, похуй когда хоть днем хоть ночью, все эти мифы про самый топовый сон с 2 до 5 утра хуйня полная.
Жрать как тебе удобнее, можешь 2 раза в день можешь 6, можешь 10, но если худеешь лучше жрать мелкими порциями много раз ибо долго голодавши будешь сжирать больше чем должен и больше чем нужно, ты же не просто так толстый хуй.
Чтоб похудеть советую низкоуглеводную диету <100г углей в день + пить дохуя воды и прикупить витаминов и добавок типа глюкозамина или хондроитина и омега-3 для суставов если будешь тягать железки без углей суставам придет пизда без углей и достаточного количества енергии на смазывание.
Тренера на двачах не ищи лучше попроси прогу расписать тренера в зале и показать че к чему, это долларов 20 стоит если ты конечно не в ИЛИТНЫЙ клуб для бохатых идешь там и 100 бачей можешь за полную залупу отдать.
>Если примерно 20лет, то ты врядли меня поймешь.
- Если Тебе примерно 20 лет.
Быстрофикс
читай лучше сабж плз. Мне не нужна прога физача ибо я сам не ньюфаг, немного шарю в биохимии. МНе нужна прога на всю жизнь блеадь. Как вы становитесь циклоидами как можете заставить себя ложиться спать вовремя? Или жрать там каждые 2 часа, вам же не мамка хуярит на каждый день по 5 контейнеров со жратвой?
Лучше скажите как в правого из дрыща привратиться?
правый видно что сушеный, несколько циклов массы и сушки
Если ты не можешь себя заставить сделать простейшие вещи типа пожрать или лечь спать и отоспать 6-8 часов а потом в определенное время пойти в зал то забей, если не можешь заставить оно тебе не настолько и нужно. Чтобы наебашивать и добиваться чего то в физ. плане ты не должен себя заставлять, ты должен этого хотеть а не рвать очко в потугах поднять жопу с дивана и пойти пробежаться или пожрать. Ты должен блять просыпаться думая что "блять надо щас похавать и ебашить, хочу ебашить, сегодня день жима блять, хочу жать".
>Как вы становитесь циклоидами
Когда видишь результат соблюдения правильного режима, то появляется желание продолжать его соблюдать. Главное - работа на результат.
>вам же не мамка хуярит на каждый день по 5 контейнеров со жратвой?
Самое смешное то, что мне эти контейнеры с едой готовит бабулька, хотя я уже давно живу отдельно со своей тен.
Мотивация это одномоментное говно.
Дисциплина — вот, что тебе нужно, безвольный уебок. "Мотивация", какой ты себе ее представляешь, это вообще хуйня.
хуйню сморозил, что это блять за совет такой - забей. Ты мне предлагаешь оставаться жирным уродом или что? Съебись с моих двачей школьник ебучий.
Заебись тебе, не думал бизнес открыть? Бабульке не сильно сложно будет сварить в два раза больше яиц например
На, поешь.
Просто смотри аниме три раза в день во время еды.
Двачую тебя батхисатва. Теперь осталось дописать про дисциплину. Как в нее?
мимооп
>не думал бизнес открыть?
Лел, были бы клиенты.
>в два раза больше яиц
Яйца не варит, 1 контейнер - гречка с тушеным мясом, 2 - макароны с фаршем, 3 - творог с шоколадным муссом. Яишницу жру на завтрак, завтрак мне тянка стряпает.
>говорил каждый час что нужно делать
>каждый час
>не вылазить из зала
Пиздец, оп, ты один из тех, кто думает, что ничего не есть и качать железо 24/7 это верный способ похудения?
Начнем с того, что 1,5 часа в день, проведенных в зале, тебе хватит. Но суть не в том, сколько ты в зале проводишь. Больше половины успеха это питание.
съебал отсюда. Эту хуйню про то что актеры без спидов худеют можешь своей тянке загонять
>Больше половины успеха это питание
И фарма. Похудеть можно быстро и без фыармы, соблюдай низкоуглеводку и все. А вот мышечную массу нарастить поможет только фарма, без фармы прогресс будет слишком медленный и ты забьешь, не видя результатов.
нет, я сторонник того что аэробный способ эффективнее анаэробного. Про набор массы- считаю что и часа вполне хватит. Я вообще образно выражаюсь иногда, метафора знаешь есть такое слово? Вообще пиздуй отсюда, ты нихуя не понял о чем пост.
Чтобы на фарму пересесть нужно сначала исчерпать весь потенциал правильного питания и режима. Но до этого не доходит.
Я тебе так скажу, тебе определенно понравится в зал ходить. Соответственно, все, что с этим связано — питание, просмотр видосиков от всяких Семенихиных, режим — тебе все это захочется соблюдать. Главное точно знать, что делать, а то я тоже, когда еще в школе был, решил дряблость организма понизить, приходил в зал и тягал все, что не прикручено. Конечно, потом ел мамину еду, которая зачастую была дико жирной и вообще неподходящей для меня (я в танцевальном коллективе был, пухлым не был, просто "кубиков" захотелось).
А уже в универе более-менее нормально всем этим занялся, брат мне помогал со всем, и, хоть я дичайший распиздяй, старался поддерживать режим, и мне это нравилось.
не знаю, как у вас, но я поправился за 2 года на 18 килограмм, уровень жира при этом, на глазок, процентов 10-12, и сделал это, что называется " в натурашку". эктоморф. всю жизнь весил 55-60, сейчас 78-80
я правда рад, что у тебя все заебись
>нужно сначала исчерпать весь потенциал правильного питания и режима.
Проиграл с кукаретика. Ты хоть с первых дней можешь начать фарму ебашить. Пиздежь про потенциал - сказки для того, чтобы всякие долбоебы не гробили себе гормоналку по незнанию. Читай про фарму, про механизмы роста мышц и сам все поймешь, а вот когда ты прочитаешь и поймешь, когда будешь мочь в эндокринологию и фармацефтику, тогда ты будешь готов для курса.
>вообще образно выражаюсь иногда
>метафора
Охуеть, ты что, девочка, чтобы этим прикрываться? Фраза "тренер который бы стоял с палкой и говорил каждый час что нужно делать" по-моему, неоднозначно дает понять, что ты хочешь целый день проводить в зале, ибо тренер только составляет с тобой план тренировок и питания, а в зале следит за техникой исполнения упражнений. Если тебе нужна нянька, которая будет следить, покушал ли ты кашку утром, то так и скажи.
/thread
ебантяй, курсить все-время не будешь, пост о том как в голове повернуть все так чтобы жестко сесть на дисциплину. Или у тебя фарма сразу волшебный пендель под жопу загоняет и ты бежишь в зал?
да нянька нужна
>чтобы жестко сесть на дисциплину
Я тебе говорю, что без прогресса ты не будешь соблюдать дисциплину. Или ты макака, которая может что-то делать бесцельно?
Я тебе говорю, чтобы ты шел читать теорию, чтобы ты знал, что и как нужно делать, чтобы действительно расти, чтобы ты не кукакерекал о том, что качалка говно и ты за год нихуя ничего не добился и решил забить.
мимокрок
>будешь готов для курса
А нахуя тратить деньги просто так? Я имею в виду, у каждого свои цели. Зачем принимать фармакологические препараты, если нет цели набрать много мышечной массы? Или я чего-то не понимаю, и худеть тоже надо обязательно с препаратами?
>нет цели набрать много мышечной массы
Нет такой цели, потому, что ты ебаный свинорылый жирдяй. А вот когда станешь дрыщем, то тебе это тоже нравиться не будет и ты захочешь быть здоровым как конь. Все так и будет, потому, что я сам через это прошел.
Моде для быдлаСовершенству нет предела!
Я скидывал более 40кг, потом ходил в зал, результаты были, ходил регулярно, мотивация была, при этом дисциплины не было, хуевый режим, хуевый пит.
Сейчас все это дело собираюсь повторить, но более качественно, понял что нужно поменять сам образ жизни, и тем более метаболизм уже не торт.
Алсо совет курягам - я курил более 12 лет. Сегодня на 6км пробежке даже не тянуло покашлять. Такчто прокурыши у вас есть шанс восстановить свои легкие, я живой пример.
Бушприт жиробаса.
пили прохладную, альфач
Начни интересоваться темой, найди людей, с которыми будешь обсуждать всю эту хуйню, тогда все само пойдет, базарю. Вот сейчас берешь, открываешь ютуб, находишь видосы, допустим, Дениса Семенихина. Заинтересовываешься, начинаешь искать дальше по плану тренировок и питания, читаешь, читаешь, и вот, у тебя уже готовый сырой план для первой недели и хорошее желание пойти в зал и наладить питание. Ничего сложного. Одно за одно будет цепляться, и, в течение первого времени, пока у тебя будут болеть мышцы, ты будешь помнить, что надо соблюдать режим, чтобы они быстрее перестали болеть и были готовы к следующей нагрузке. А потом привыкнешь и режим станет частичкой тебя.
Бро. Ты это я. Только я бухаю и хожу в зал, поэтому фигура в целом подкачанная.
К тебе такой вопрос. В случае чего - жирок нам эктоморфам будет легко убрать с кардио? Ибо от бухича пока не планирую отказываться.
Какая разница, если я тебя отпизжу?
>Просто смотри аниме три раза в день во время еды.
У моего друга так третий глаз вырос
Но я не жирдяй. Я скалолаз, и поэтому мне нехорошо с большой массой, в том числе и мышечной. Я же говорю, если я пойду в зал, то только ради небольшого прироста массы или потому, что потерял форму.
Я за полтора года скинул с 88 до 68, потом набрал мышечной массы до 85. Все это за всего лишь полтора сраных года. За это время мой жим вырос с 60 до 150кг.
Без фармы я бы продолжал весить 78 ебаных килограм, потому, что есть такая хуйня, как синнергия, и организм пиздецки сложно меняется.
Вот она
странно, но я от бучиха отказался не из-за фигуры лол) Меня фигура вообще мало ебала, пока я бухал, хотя я уже передвигался по лестнице в подъезде как эктоплазма. Если интересно - отказался потому что все пиздетс.. либо отказ либо гранит и оградка через лет 5 в таком же темпе.
Теперь про кардио ответ - мне сейчас сложно убрать, тогда я согнал легко относительно (за год примерно). Сейчас сложнее потому что обмен веществ уже другой. Так что чем больше тебе лет и чем больше ты выпил алкашки, тем сложнее тебе будет, шанс примерно 80% что ты станешь конченым, так что завязывай бро.
Ну лазай хуле, калолаз. Здесь то про качалку зачем высрался?
ПРОСТО МОЛИСЬ ИЕГОВЕ, ДЕНЬ ОТО ДНЯ. И возлюби сына его единородного, изливайся в мольбах и прощение за грехи, и все будет, Ок:)^^
Чего ты такой злой? В прошлом я ходил в тренажерку.
ты пиздец наркоман блеать, но на 50% с тобой соглашусь, не соглашусь только хотеть тягать, хотеть пожрать яичный белок, это не приятные вещи, их нужно делать и радоваться результату, а не процессу.
Пиздец ты меня расстроил. Я то думал что похудею за 2 недели. Ну я и не толстый. В зал хожу параллельно, только не постоянно.
А что скажешь про сам объём живота. Не про жир, а про эту ебаную круглую форму. Когда дышишь и он как шарик. Как с этим боротться и после того как похудел, он уменьшился?
Научить тебя быть циклодолом? Легко.
Ты толстый или нет, определись уже. Круглой формы у меня нет, может потому что я высокого роста, а может потому что у меня ожирение по женскому. Разумеется уменьшился, и не висел как ухо спаниеля а подтянулся. Не уверен что такое же будет в этот раз.
Почему то проиграл с этого наркомана, кстати если он реально будет упарывать циклу, то правда похудеет. Так как все время будет на автопилоте.
накроман ечубий
Не толстый. Но живот начинает появляться, кардио уже лет 5 не делал.
Просто за ранее подстраховываюсь что меня ждёт.
>скидывать буду сначала аэробом потом уже в зал. Не надо задвигать о том что иди сразу в зал
И всё же, почему не совмещать?
Все хикканы и дрищи. Им бы твои проблемы ОП.
есть 2 причины
1 очкую, жирный и гинцо выпирает
2 на жрать будет пробивать сильно, а я итак жру постоянно всякую хуйню быстроуглеводную.
Я извечный жиробас 182\90. В особо упоротые годы вес доходил до 115. Сбросил 20-25 кг за полтора-два года. Решал вопрос без всякой системы, качалочек и прочего особого питания. Во-первых, я нашел себе тян, а вместе с ней и стимул и мотивацию для похудения. Во-вторых, я стал ходить пешком. Много и подолгу. Раз-два в неделю хожу домой с работы пешком over 16 километров. Иногда дома отжимаюсь и качаю пресс, но это не система, а так, скорее, порывы души. Ну и в третьих, убрал из рациона всякое калорийное и не полезное говно, типа чипсов и пельмешек с мазиком. В крайности, типа только куриные грудки и творожок, никакого хлеба, алкоголя, жареного и прочего, что там ещё бывает, я не впадаю. А, ну ещё после восьми не ем, но это совсем не страшно.
Вот таким ебучим макаром я и сбросил за пару лет больше 20 кг. Медленно, но верно.
Вот таким ебучим макаром я и сбросил за пару лет больше 20 кг. Медленно, но верно.
Как ты научился не есть пельмешки с мазиком. Я их вот блять прямо сейчас дико захотел. Но мне лень готовить, придется пойти наебнуть какого-нибудь кофе с сахаром и колбасой. Сука ненавижу тебя
Оп, начал гуглить про твоих октоморфов, так вот я лютый дрищ. Только плюс еще не высокого роста. Но в вики нашел что для физухи они вообще не годны. Но суть в том что я могу уебать на турнике раз 30, отжаться сотню. Я эктоморф? Еще плюс алкаш и скоростной омич. Как определить по этой системе меня? Спортом никогда не занимался.
Сначала начал есть пельмени без мазика, потом перешел с них на пасту, а потом с пасты на всякие удоны и собы, да и то раз в месяц. Постепеннно, анон, постепеннно. Алсо, я ещё почти перестал хлеб есть, но это скорее потому, что в ДС-2, куда я понаехал, он на вкус как земля.
сколько ты раз можешь отжаться или подтянуться вообще похуй. Эктоморф это твое телосложение. Я так понимаю ты еще молодой. Мой тебе совет никогда не превращайся в жирного эктоморфа. Поменьше двачей, побольше активного образа жизни. Эктоморф это уже само по себе хуево, а жирный эктоморф хуже дрища примерно в квадрате.
читал, что лучшие тренировки - со своим весом, т.е. отжимания, подтягивания, брусья, приседания, поднятие туловища. Гантели, штанги, тренажены - для пидоров. Все верно? Просто я хочу подкачаться в домашних условиях, а пиздовать в зал не хочу, поэтому ищу подтверждение этим словам.
со своим весом - это физкультура. Бадюка посмотри он вроде на эту тему доходчиво разъясняет. Если хочешь массу набрать то придется уменьшить ресурс суставов и сердечной мышцы.
Ну 22 лвл. Я всю жизнь думал что не смогу потолстеть, жру дохуя, возможно от фена еще не толстею. 170/56
что значит набрать массу? я не хочу быть качком как бадюк, шварц и прочие подобные, хочу просто немного убрать живот и подкачать руки. Это набор массы считается?
возможно? Блять да ты охуел
Держи годный гайд.
Меньше жрешь больше двигаешься. Под меньше жрешь я подразумеваю не убивать себя диетами какого нибудь монаха отшельника, а просто хотя бы(!) полностью исключить из питания всякое дерьмо типа фастфудов чипсов и прочей поеботы. Жрать только дома и в умеренных количествах и желательно не жрать вечером. То есть не должно быть такого, что ты решил перед сном наебнуть ведерко гречки. Уже просто это даст какой никакой эффект. Ну и соответственно займись чем нибудь. Я качалку не особо люблю, и записался на вин чунь. Сильных физических нагрузок не дает, но уже тело в тонус приводит. Потом уже когда окреп более менее и за 4 месяца сбросил 15кг, стал совмещать вин чунь с рукопашкой. За год я сбросил 35кг заимев при этом более менее сносную физ форму.
Очень жестко меня встряхнул фильм пыль. Я посмотел на гг, и понял что если не займусь собой то кончу как этот мешок.
Похудел со 100кг до 65кг кун.
нет не считается. Бадюк щас тему про физач задвигает, он сам говорит что качканство вредит здоровью.
Подсядь на химию и такая же бицуха вырастит, а к 50-ти годам сдохнешь от тромба в мозгу.
>не хочу быть качком как бадюк, шварц и прочие подобные
Еще один даун, который боится перекачаться. Запомни, ты никогда не станешь таким, как Шварц и ему подобные билдеры. Даже таким как Зизз не станешь. Даже если будешь ебашить в зале и упарывать фарму.
>нет кардио
отлично сработало
Ебать-колотить! только хотел запилить такой же тред, а тут на тебе. Оказывается не один я головой поехал.
Коротко о себе.
Альфой не был, но и с тянками проблем не было, давали с завидным постоянством не ниже 7/10 пока не женился. Аналогично автору, дрищем был очень долго. Бросил курить на недельку и пиздец. Пузо выросло сам не успел понять как. Резко закурил снова. Пошел в зал. Теперь вот хоть обкачайся пресху, а оно никуда не уходит. Общая комплекция тела вроде бы нормальная, но выперающая часть заебала.
Недавно одна анарексичка назвала меня жирным. Вроде бы хуй с ним, а чет прям приуныл сразу.
Знакомый с проблемой лишнего веса посоветовал хлестать воду как алкаш с будуна на постоянной основе. Мол помогает. Кто пробовал? Стоит ли напрягать мочевой пузырь? Реально комплекс появлися.
П.С. К массовому поливанию меня говном готов, но очень надеюсь на ответ по делу.
Коротко о себе.
Альфой не был, но и с тянками проблем не было, давали с завидным постоянством не ниже 7/10 пока не женился. Аналогично автору, дрищем был очень долго. Бросил курить на недельку и пиздец. Пузо выросло сам не успел понять как. Резко закурил снова. Пошел в зал. Теперь вот хоть обкачайся пресху, а оно никуда не уходит. Общая комплекция тела вроде бы нормальная, но выперающая часть заебала.
Недавно одна анарексичка назвала меня жирным. Вроде бы хуй с ним, а чет прям приуныл сразу.
Знакомый с проблемой лишнего веса посоветовал хлестать воду как алкаш с будуна на постоянной основе. Мол помогает. Кто пробовал? Стоит ли напрягать мочевой пузырь? Реально комплекс появлися.
П.С. К массовому поливанию меня говном готов, но очень надеюсь на ответ по делу.
Раз жирный, то скорее аэробных нагрузок очковать стоит.
А на жрать в любом случае пробъёт. Жратву в норму приводить надо по любому.
Совет дам. Купи две пары гирь, 12 и 16 кг. Охуенное совмещение силовой и аэробной нагрузки, неслабо прогружаются мышцы кора, большие энергозатраты за короткий промежуток времени, можно заниматься дома. Короче плюсов просто дохуя. Занимаюсь с ними вторую неделю, такой проработки и приятной мышечной усталости после зала никогда не ощущал.
Ну я вот за пол года (хотя месяца 3 я просто ходил и пиздел всем что хожу в зал) потерял 30 кг. Один хуй 143 - 113. Только-только начал прорезаться рельеф. Процентов 70 заключается в питании. Основгой принцип - углеводы до 12, дальше белковая пища, есть 6 раз в день, не есть за 4 часа перед сном. Я в принципе делаю ради девушки, но она по сути не оценит, а по итогу поди хуёво иметь подкачанное тело.
Почему?
Слабак 180/75 ИТТ.
В конце прошлого года пытался в программу 100 отжиманий, закончил на 50 с чем-то за несколько подходов. Сейчас пятнашку хуй отожмусь без страданий.
Знакомый звал на занятия кроссфитом в местном парке, но для того чтобы пойти на кроссфит и не обосраться, мне нужно записаться в зал.
Вот такие вот дела
В конце прошлого года пытался в программу 100 отжиманий, закончил на 50 с чем-то за несколько подходов. Сейчас пятнашку хуй отожмусь без страданий.
Знакомый звал на занятия кроссфитом в местном парке, но для того чтобы пойти на кроссфит и не обосраться, мне нужно записаться в зал.
Вот такие вот дела
На левой части первой картинки он выглядел как человек, который знает чего он хочет. А на правой части - как зашореный хуесос.
отвечает тебе ОП.
Все хуйня, Миша. Пока ты не бросишь курить - ты занимаешься онанизмом. Лучше сразу бросай курить и начинай бороться с рельным злом - своей психикой. Нужно в голове поменяться. Не повторяй мои ошибки - не теряй зря время. Будешь потом возвращаться к проблеме с сигаретой. Я припиздел что не курю полгода, я не курю уже 217 дней на самом деле. И тем не менее привычка до сих пор живет.
Мне велотренажер помогает. Считаешь, сколько калорий в порции пельмешек и мазике (допустим 800, садишься на велосипед и ебашешь, пока не сожжешь хотя бы 600. После чего садишься жрать. В итоге от порции пельмешек получаешь калорий как от салатика с овощами.
Потому, что они не пидарахи и не хохлы.
Каллории в похудении это условность, важен глико индекс, баланс веществ, разгон метаболизма
>Я в принципе делаю ради девушки, но она по сути не оценит, а по итогу поди хуёво иметь подкачанное тело.
лолшта
Вопрос не в этом, а в том, что качалочка НИНУЖНА и можно привести себя в нормальный вид, работая только с собственным весом без всякого железа. вот мне интересно, так ли это
> который знает чего он хочет
Курицу гриль и тазик салатика.
Проиграл с дауна, который считает калории, а не соотношение БЖУ.
Но признай, он все-таки не стал самым толстым англичанином и не сдохнет в 33 (а сдохнет в 43, лолъ).
А меня наоборот бросание курения подстегивает заниматься. Я просто ввел новый ритуал. Вместо курения выполнять физ упражнения. Вроде и хочется, но я возьму и отожмусь пока руки не откажут. И сразу легче
Что такое БЖУ? Быть Жирным Уебаном?
>Знакомый с проблемой лишнего веса посоветовал хлестать воду как алкаш с будуна на постоянной основе.
Знаешь что действительно поможет?
Не пить. Не курить, углеводы - овсянка до 12 я ем 2 раза, в целом 100 грамм, на воде, без масла, без сахара, можно добавить по вкусу мёд, орехи + ягоды, яблоко + корица, пельсин, дальше. после обеда 100 гр. обезжиренного творога, фрукты, дальше 3 яичных белка без желтков в блендере смешиваешь с помидором 1, по вкусу сыра тёртого и в микроволновку на 3-4 минуты, получается розовый амлет, на вечер 2 приём по 100гр отварной курицы\рыбы\индейки, с овощами. Ну и как можно больше воды. За 4 часа перед сном не жрать желательно после 6-7%% ВОТ И ВСЁ никакой соли. Соль задерживает воду. Вот так вот и держусь нахуй пол года + зал 3 раза в неделю - результат -30кг.
ты так говоришь, как будто бросаешь раз в месяц на 5 часов
Белки
Жиры
Углеводы
Лол
Не можешь разгадать аббревиатуру бжу - станешь хорошим качком
Вообще то я стал гораздо меньше курить. Раньше пачка в 2-3 дня, сейчас на две недели хватает и еще остается.
Да расстался с девушкой ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО ТЫ МЕНЯ ПОДАВЛЯЕШЬ, ну и +я жиробас был 140кг, хочу быть 90-95 при моём росте в 191 и иметь рельеф, живу по такой схеме и попытаться её вернуть, скорее всего не получится, но бля, с охуенным телом поди хуёво, сейчас 113 уже ГОРАЗДО лучше себя чувствую.
в этот пост рекомендуется добавить черного юмора
>будучи дрыщем всю жизнь (эктоморф) после наполненной пивом и сигаретами студенческой жизни превратился в жирного эктоморфа over 120kg
Но это, блядь, просто невозможно. Ты пиздишь.
мимо дрищ
>Вообще то я стал гораздо меньше курить
НО ТЫ ВСЁ ЕЩЁ КУРИШЬ.
Я тоже стал гораздо меньше весить, все хвалят, говрят что курто выгляжу, НО Я ТО ЗНАЮ, ЧТО Я ЕЩЁ ЖИРОБАС, А ЖИРОБАСЫ ДОЛЖНЫ СТРАДАТЬ
Нахуй иди. Дефицит первичен, как ты не балансируй.
Будет дефицит, БЖУ сами сбалалансируются.
ты расстался из-за того что ты меня раздавляешь.
При 90 ты никак не будешь иметь рельеф если у тебя нет мышц, дубина.
>с охуенным телом поди хуево
лолшта?
Я когда свой путь начинал тоже сначала по каллориям считал лол, потом про БЖУ узнал и всё понял, пошёл к успеху. Из приятных бонусов - начали проявляться вены с которых текут тёлки и убирается жировая прослойка на лобке от чего хуяка визуально длинней становится.
Видимо, он не знает значение слова "поди".
свободен как муха в полете
ТАК Я ХОЖУ В ЗАЛ, а не тупо жир сжигаю.
>лолшта?
Заебал, как бы для неё, а как бы и для себя получается. Я к тому что от результата у меня не будет:"Бля, я так старался, а она, а я для неё, а она" НЕТ, мне будет похуй
Тоже с этого проиграл. Мне моя тян тоже говорила раньше, да и сейчас говорит, что накачанное тело - плохо. НО! С тех пор как я накачался моя тян начала подходить ко мне, трогать за разные места, за задницу, гладить спину, а когда я начинаю напрягать мышцы, то она говорит мне с удивлением и возбуждением: "Что такой здоровый стал? Ух, какой здоровый!", потом она тащит меня в постель. Так что это все хуйня про "не оценит" "и ей на самом деле нравятся дрыщи". Не ведитесь, посоны, тянки любят здоровенных, они вам этого не говорят, чтобы вас не обижать.
Мое превращение, ОП. And this isn't my final form, if you know what i'm saying.
>Не ведитесь, посоны, тянки любят здоровенных, они вам этого не говорят, чтобы вас не обижать.
Лол, животные ебаные, на дворе 21 век, а они все мамонтов ловят.
>Я когда свой путь начинал тоже сначала по каллориям считал лол, потом про БЖУ узнал и всё понял, пошёл к успеху
То есть если я буду жрать в день на 5000 кКал но при этом соблюлать правильное соотношение БЖУ, то буду худеть?
Ну так-то. Чем больше жира - тем больше мамонтов наловил.
Стероиды принимаешь?
>ТАК Я ХОЖУ В ЗАЛ, а не тупо жир сжигаю.
в зале или без зала ты сжигаешь это однохуйственно. Открою для тебя тайну, надеюсь ты разочаруешься и съебешься отсюда: нельзя одновременно сжечь жир и накачать мышцы, деревенщина тупорылая, а теберь встала и ушла.
Нет. Я считаю, что сидеть на гормонах - это тупиковое решение, рано или поздно придется с них слезать и ловить нихуевые побочки.
Жир никого не возбуждает, речь о мышцах.
А почему фарма не расписана?
>Чем больше жира
А кто тебе про жир говорит, еблан? Мышечная масса онли, жиробасы и дрыщи тянкам не нужны.
Это взаимоисключающее.
Вот тебе нужно от желаемого 2гр белка на кг веса жрать в день, с учётом того, что ты в зал ходишь, по углеводам я не помню 4-6гр вроде.
У тебя не выйдет по каллориям 5к Вот если ты груда мышц 130 кг, как Двэйн Скала Джонсон - то тогда да для тебя будет норма 5к
Блять, "до" выглядит 1 в 1 как я.
Это фш справа или он реально так нахуярился?
был бы я бабой молоком тебя опрыскал. Пили горячую! Два чая
>нельзя одновременно сжечь жир и накачать мышцы
Проиграв с дауна остался в треде.
>нельзя одновременно сжечь жир и накачать мышцы
Можно, но просушиться да, нельзя. Ставь тесто и пей ингибиторы и жир будет уходить.
И за сколько лет ты этого добился?
Что именно пилить, анончик? У меня сейчас нет особо времени, через двадцать минут поеду в зал на треню.
Согласен с тобой.
А ты как программу тренировок расписывал? В гугле нашел или все сам?
Брал индивидуальные тренировки у тренера?
Как технику ставил?
Первое фото - это осень 2011, а заключительное в коллаже - лето 2014.
Раб качалки.
Беги к своим железкам, плачь там.
Распиши дозовку, ПКТ и на чем мост держишь
Несколько лет искал и систематизировал инфу, переводил иностранные методички, курил биохимию мышечной деятельности. В итоге вывел рабочую схему для себя.
За 3 года ты увеличил обхват руки всего на 5 см?!!!!!
вы школьники ебучие, включите голову. Через пару лет твою тянку которая тебе пиздит что ей не нравится накачанное тело будет ебать качнутый альфач, если она конечно невсратая. А если всратая, то знай, опасна такая тня, не успеешь глазом моргнуть как личинкой тебя обременит
Не хочу убивать свое здоровье ради качалки, это всего лишь хобби.
>рано или поздно придется с них слезать и ловить нихуевые побочки
Все хуйня, если ты в натураху будешь качаться и забросишь хоть на месяцок зал или понизишь интенсивность тренировок, то тебя тоже откатит. Организм - очень ленивая хуйня и все "ненужные" мышцы сгорают очень быстро. Так что фарма - просто ббыстрый способ накачаться, чем дрочить внатураху. Ну, конечно же, нужно знать как ставить и что ставить, а также знать про грамотную пкт.
Три раза в неделю по полтора часа, ну да, просто раб.
Не хочется, но приходится. Я тебя понимаю
У тебя есть 5 минут чтобы расписать свой рацион и режим.
Неправда, когда я отдыхаю от зала неделю или две, то потом наоборот еще больше сил прибывает и даже лучше тренинг идет первое время. Когда качаешься внатурашку, то твое мясо не слетает, ведь оно набрано на естественном гормональном фоне.
Аноны, а можно сбросить жир и подкачать мышцы всего лишь парой гантелей весом по 4кг каждая? Или обязательно нужно идти в качалку, где над тобой будут угорать ближайшие 4 месяца...
Всего на пол шишечки, да?
Это ты для набора пишешь.
Если взять для похудения 5 гр. углеводов и 2 гр. белка на 80 кг. тело, то выходит 80х7х4= 2240 калорий. Это вообще без жира. А сколько там жира надо по БЖУ?
Не помню, но допустим 1 гр. Это ещё 80х9=720 калорий. Итого почти что 3000 калорий.
Это сожрать столько не просто, не то что похудеть на этом.
Проиграл со школоэксперта. Мы с с моей тен уже 8 лет вместе, лол.
Слишком много тонкостей, тут в 25 минут уложиться бы.
На самом деле это для меня отличная возможность забыть про все вокруг и просто помедитировать с железом.
Типичная програма для химика. Натурал больше 3х силовых дней в неделю не вытащит.
>Становая тяга 4хдо отказа
Олсо, с этого отдельно проиграл
>когда качаешься внатураху, то твое мясо не слетает
Проиграл с дурачка. Мясо в любом случае слетает. Или ты хочешь сказать, что можно один раз начаться до нужной формы и забить на зал, оставаясь таким же на всю жизнь?
где взять тесто и ингибиторы?
И все это время ее ебут хачи, пока тебя нет дома, лолъ.
Анус себе помассируй гантелькой в 4 кг
Слетает оно у эндо/мезоблядей.
так их для этого делают?
medtorg02.ru
Бери Омнадрен и эксеместан.
Под кряхтение, пердёж и звякание остальных?
Медитация уровня б.
Ты бы еще и пидорах с каклами сюда приплел, клован.
Не получится, что бы росли мышцы обязательно нужна качалка, ну а жир можно сбросить простой диетой. Такие дела.
А рецепт не спрашивают?
Уже пробовал? И как успехи?
Зависимость есть, брат жив.
Мамку твою припру сейчас и поняшу на глазах у всего треда.
запилишь тхреад после кача?
В этом то и вся фишка, что тут не спрашивают. Так что тебе очень сильно повезло, что я сегодня добрый спалил годноту.
Уже второй юношеский разряд по выплёвыванию вверх и ловле гантельки анусом.
Дурачок это ты, а у меня мясо не слетает, или ты думаешь, что я 24/7 качаюсь?
У меня наушники и я хожу в хороший зал, там площадь ебическая, днем, когда мало народа, даже в поле зрения никто не попадает.
ебать ты лощпег
Даже если похудеешь, менее омегой ты не станешь, тру стори. По своему опыту знаю пикрилейтед
У тебя в зале качки наушники отобрали?
Сейчас даже врачи в больницах не всегда выдают рецепты на лекарства (понимают суки, что с их нулевым образованием, они кроме гриппа и переломов больше нихуя лечить не умеют), а ты про какой-то интернет-магазин.
Малаца, запили видосик
шёл бы лучше колёса на пустыре покатал или бомжа палкой побил, как все нормальные дети.
Ты не можешь превратиться из эктоморфа в эндоморфа. А сгонять жир много методов. Самый крутой - жрать динитрофенол, но для тебя он будет смертелен. Использование эфедрина сейчас накрылось, раньше к лету бронхолитин расходился как горячие пирожки. Пробуй кленбутерол или заморские жиросжигатели с ЭКА, они вроде ещё продаются. На худой конец продукты с геранью. В общем, для качалки нужна штырилка, иначе сил не будет. Если ты корзинка и сидишь дома, но при этом у тебя не хватает мотивации на занятия, то смирись. А вообще, полуркай на Доче и спортвики, там хорошо тема разжёвана, если не хватит, почитай спортивную биохимию.
Завтра будет время, могу запилить, если хочешь, а вообще почитай мой блог, я там все расписал, погугли "easywaytofit", первая ссылка - моя страничка на блогспоте.
Твоя девушка?
Вот и пидарасы объявились
На онанимуса заказ надо оформлять? Или можно на себя - плюсы минусы подводные камни?
У каждого свои увлечения, мне твои не подходят, извини.
Типа того.
Можно, только нужно употреблять фарму
>у меня мясо не слетает
Ебан что-ли? Организм так устроен сам по себе, что мышцы он сжигает в любом случае, если они не нужны. Посиди два месяцок за пекой со сломанной ногой и охуеешь от того, как тебя откатит.
>я 24/7 качаюсь?
Ты бы сдох. 3 дня в неделю достаточно по 1,5-2 часа.
>Типа того
Значит сестра
Когда я похудел, то начал ебаться. А потом опять разжирел.
Еот моя.
Так можно и про еду сказать, посиди два месяца без жратвы и сдохнешь, блять. Что трудного в том, чтобы 3 раза в неделю по часу железки потягать? Ты даже на толчке в сумме больше времени проводишь в неделю.
>Использование эфедрина сейчас накрылось
Еще спиды можно юзать для похудения. То же самый аналог эфедрина только с психоактивным действием
Хоть на Писю Челемякина оформляй, главное оплати и адрес напиши, где будешь принимать товар, ставь доставку компание DPD (там дешевле). Курьер припрет коробку туда, куда указано в адресе и хуй его убедишь поменять место передачи.
лойс тебе альфач
Я наоборот, когда был жиробасом то был стояк на все, что движется, даже мог надрачивать каждый день раз по пять. А сейчас сбросил 15кг (и стал весить 65) и всё, хуй почти не стоит, если тянку раз в 2-3 дня отжарю и то проздник.
Дурак, я тебе говорю, что мясо вообще слетает, если не соблюдать режим, хоть ты в натураху качаешься, хоть курсишь.
Есть местная сеть интернет аптек, в которой периодически заказываю бытовую поеботу. Есть ли в практике на реальные данные заказывать?
>>Нужен тренер который бы стоял с палкой и говорил каждый час что нужно делать
>>в альфача
У меня для тебя плохие новости
Кокой агрессивный кочок
Слушай бро ну ты загнул насчет "напоминайте мне на всю жизнь".
Ты вроде не глупый человек, а пишешь хуйню "ткните меня а то я безвольное хуйло именно сейчас, но вообще я титан".
Сделай себе партак на руке в виде креста, и когда ты будешь каждый раз его видеть, то у тебя будет появляться жгучее желание делать правильно: спать вовремя, жрать малыми порциями до 2000 ккал, захавать курицу вместо быстрых углеводов и т.д.
Насчет партака я конечно загнул, купи обычный силиконовый браслет, задай ему особый смысл, и таскай 24х7, переполни его символизмом и не вздумай забивать на его смысл.
Короче никто кроме тебя не сможет тебе помочь в твоем случае.
Можешь еще себя замотивировать дожить до конца XXI века, или даже до XXII, лол. Тогда сразу все станет на свои места в плане мотивации.
сам такой же, 30 лвл
Все великие бодибилдеры начинали с простых гантелей, для того, что бы увеличить обхват руки, хватит даже гантелей в полтора килограмма, просто нужно найти правильные упражнения.
Но бабам не нравятся качки, им успешность важна, качки для геев
Слева лучше имхо
мимо тян
Хуевый какой-то совет.
Дурак, блять, как мясо может слетать внатураху, если ты его сначала внатураху нарастил, долбоеб? С чего оно будет слетать, если ты ничего не меняешь в своем образе жизни? Оно слетит, только если ты инвалидом станешь внезапно и не сможешь элементарно ходить три раза в неделю в качалку, но так блять и со всем будет, не только с мясом, сломай себе руку и не поиграй на гитаре пару месяцев, уже навык потеряешь. Зачем вообще про это думать? С таким мировоззрением надо сразу в гроб ложиться.
Фармой упарывался? Если да, то это норма, у всех качков со стояком проблема.
>оп-пик
Блджад, так у него же все эти мышцы и были, только под слоем жира, да? Он же только схуднул и просушился, может напампился немножк?
Хоть бы одну такую картинку увидеть, но чтобы на ней был дрыщ и чтобы это был не Зизз.
Но кунам не нравятся стройняши с упругими сисечками и попкой. Можно быть хоть мерзкой жирухой, но зато ламповой и скромной и все куны будут твои!
Я пишу не хуйню, а так как есть. Про то что я титан - не писал такого.
В посте я реквестил реальные кейсы. Ты такойже всратый 30лвл, а советы про браслеты даешь, сам-то пробовал? Хуйня это на постном масле.
похудел на 30 кг, стал дрыщем, желания "кочаться" нет и так охуенно
Что-то не похоже, что у него там мышцы, скорее один жир... А вот качок, который слева, хуй знает, наверное и просушился.
успешность нужна чтобы семью создать. А качок будет каждый день новых тянок ебать. Поэтому успешный омежка чаще с одной сычует. А альфач ебет его жену по настроению. Так что не пизди мне тут.
Хуец тоже дрыщем стал?
ты понимаешь что даешь ложную надежду примерно 50% населения двача?
Не сжигает, а консервирует.
Это нужно совсем нихуя не жрать и долго, чтоб организм начал мышцы жрать.
Недели 2-3 и ты восстановишь форму, даже после года диванного ополчения.
посексилась бы с таким?
Ну да, спиды - отличный выбор. Главное следить за сердцем. Ну и это совсем незаконно.
Поссал на петухана. Альфача отличает от омегана не наличие мышц, а успешность и умение за себя постоять. Вот если подойдет тянка к омежке и скажет, что он пидр - омеган смирится и будет рыдать. Но если тянка скажет такую хуйню альфачу, то тот просто даст ей по ебалу, после чего шлюха будет рыдать, а потом захочет сильно поебаться.
Ты совсем тупорылый?
>С чего оно будет слетать, если ты ничего не меняешь в своем образе жизни?
Я тебе пишу, имбецил, что тебя откатит, если ты забросишь качалку хоть качайся в натураху, хоть сиди на фарме.
А началось все с того, что ты, тупой мудак, думаешь, что если курсить, то тебя обязательно откатит до того состояния, каким ты был до курса сразу же как вылезешь с курса. А если качаться в натураху, то никогда не откатит.
А я за 7 лет почти не потолстел. Плечи широкие, считай скиннифэт. Жру вообще всё подряд, про физические нагрузки забыл. Но жирок всё равно равномерно распределился по туше, так что в этом плане я не красавец.
Просто ебашить физику или перестать жрать? Без всякой этой хуйни вроде кардио-хуярдио, просто - лайтовая физкультура или голодуха? И если голодуха, то кот что? Всякие огурчики жрать и прочую еду для жуков?
Просто ебашить физику или перестать жрать? Без всякой этой хуйни вроде кардио-хуярдио, просто - лайтовая физкультура или голодуха? И если голодуха, то кот что? Всякие огурчики жрать и прочую еду для жуков?
>думать что все тян любят накаченых быдлоидов
Только по любви
Да.
нихуя, Шварцнигер сразу на фарму сел
Вообще-то сжигает. Вся подлянка организма, что жир он сжигает в последнюю очередь.
Двачую. Раз уж говорить об инстинктах, то получается жирный=успешный.
>Недели 2-3 и ты восстановишь форму, даже после года диванного ополчения.
Ой блядь, уебывай отседова, клован.
хуец не изменился, жир с лобка ушел, вылезло пару сантиметров
>жир с лобка
Пидр незаметен
пиздорванец обоссанный, успешный альфач - это редкость, стать тянкой такого альфача - это ниебаца высшая награда. Тестостероновый альфач встречается в природе значительно чаще.
Почти любой бодибилдер тебе скажет, что начинать надо с базы, а не надрачивания бицухи.
бесплатно?
Ну, кстати, не уверен, что у всех. Хорошая послекурсовая терапия делает своё дело. Ну и грамотно нужно подходить к курсу.
но пачиму?
Колеман начал упарывать фарму только в 1991 году
Пилите стори бывшие всратые олдфаги
Не спорь с этим диванным экспертом, который про фарму слышал только от друганов быдланов. Я за полтора года добился того, чего он добился за 4 года без фармы. Причем стартовал я с жиробаса, ничего тяжелее компьютерной мыши в руке не державшего.
800 крышичек
Ой да не пизди, жиробасы всегда востребованы. В дикой природе тот, у кого есть жир - успешный и охуенный, только в человеческом обществе, в последние 60 лет, все по пизде пошло. Дрыщи и неудачники вдруг поняли, что им никогда не нарастить такой охуенный запас жира, и начали кудахтать, мол это вредно, некрасиво и не полезно. А вот ходить дрыщем как Ваномас - это да, заебись (ни мышц, ни хуйца, ни устойчивости к окружающей среде и перепадам температуры - в общем лохи).
ты идиот
я заинтригован, слишком тонко для хайлвл-куна
Ну так они всегда так говорят, а сами стероиды хуярят...
Не пизди, он в натураху на протеинах качался. Я в кино видел.
Пиздуй обратно в свой фоллаут, шлюха
Он протеин по вене ставил.
успокаивай себя, слаще морковки ничего не евший
Тебя контузили на диване штоле?
Хуй знает, я даже с врачом травматологом консультировался. Он грит, что вся соль в том, что клетки кагбе усыхают и сидят неактивно. Не жрут энергию. Но если ты опять начинаешь тренероваться, они очень быстро восстанавливаются.
Я по этой причине и задавал свои ответы, схуяли я так быстро восстанавливаюсь после длительного пинания хуев, упарывания веществ, попыток похудеть и прочих развлечений. Алсо проблема бодибилдеров, что они работают на красоту тела, потому им неприятно, что нужно опять худеть, сидеть на диетках, одевать розовое платице. А лифтерам вообщем-то похуй, они работают на силу\выносливость.
>а теперь стал импотентом
Два чая. В Африке, Индии, у арабов как раз котируются пузатые мужики. Но мы далеко ушли от предков и голубые дизайнеры диктуют тупым пёздам, каким должен быть мужчина. Больше жира - значит больше шансов выжить в голодуху и сохранить силы, чтобы что-то из еды добыть, а голодуха у первобытных людей случалась всегда.
Читаю тред - нихуя не понимаю, поясните за термины:
Что такое фарма и сушка.
Что такое фарма и сушка.
На еду себе заработай, говно колхозное.
Фарма - спортивная фармакология, в основном различные стероиды. Сушка - процесс удаления из организма лишнего жира с минимальной потерей мышечной массы. Обычно самое тяжёлое время для бодибилдеров.
Ну риуки и предплечья у оп-пика тех же размеров. Хоть и жирцульки, но и не дряблые. Сиськи тоже не висят.
диктуют не дизайнеры а природа, инстинкты просыпаются в женщине когда она видит здоровое сильное накачанное тело. Даже самая скромница даст накачанному альфачу, потому что социальная часть программы поведения отключается, когда на поле выходят инстинкты обезьяньи. Поэтому даже самым тупым качам-альфачам телки так легко дают.
>клетки кагбе усыхают и сидят неактивно
Не усыхают они, даун твой врач. Они разрушаются, остаются только ядра.
Сушка - удаление жидкости скорее, не? При больших объемах жира, нужно обычное похудение скорее.
Пузан на самоподдуве
Это термины из лексикона бодибилдиров.
Фарма это спортпит(такие не совсем вредные вещества), более вредные вещества и прочее от слова фармакология.
Сушка это комплекс мероприятий для "неестественного" похудения (включает в себя диетки, тренеровки, режим дня, набор веществ, что они хавают)
Почему неестественного? Ну потому что это не естественно быть большим, с рельефом и при этом почти без жира.
Так она и сейчас не редкость, одна только Африка чего стоит. Стоит упомянуть здесь о том, для чего изобрели гмо, красители, консерванты и вкусозаменители - что бы кормить этим говном голодных дисторфанов и нищих уебков, которые не способны заработать деньги на нормальные продукты. А тянкам, кстати, похуй на твой жир (они биологически так устроены, что им похуй с кем ебаться), главное чтоб сиськи у тебя до пупка не висели и инвалидом не был.
я заработал и на еду и на спортпит уже. А вот ты будешь ебать всю жизнь кулак или в лучшем случае всратую эктоплазму
>Фарма это спортпит
Проиграл.
А вот и дистрофан здесь закудахтал.
>они биологически так устроены, что им похуй с кем ебаться), главное чтоб сиськи у тебя до пупка не висели и инвалидом не был.
Почему же на двачах столько девственников?
Как пергнать жыр в мышци, дайте рабочую програму.
Есть две гантели по 6 килограмм и гиря, не знаю сколько весит.
За сколько я смогу накочаться если заниматца пять раз в неделю по 3 часа?
Есть две гантели по 6 килограмм и гиря, не знаю сколько весит.
За сколько я смогу накочаться если заниматца пять раз в неделю по 3 часа?
Для начала создай тред припиздыш
Да потому что здесь одни аутисты.
>Как пергнать жыр в мышци
Тебе нужен "качковский камень", наподобие философского, только философский перегоняет железо в золото, а качковский жир в мышцы.
Иди нахуй, я серьёзно.
у кого шишка стоит на сисяндры сабжпика?
>пять раз в неделю по 3 часа?
Дебил, мышцы не успеют восстановится, в результате только пожжешь мышцу. 3 раза в неделю по 2 часа- 1 база и тяжелая, минут 30 кардио, все остальное- отдых перед повторами.
>Есть две гантели по 6 килограмм
>я смогу накочаться
>я серьёзно.
Нахуй иди
Ебланавт, откуда в бронзовый или каменный век, а так же в средневековье, тянки видели накаченное, а уж тем более здоровое, тело? В то время никто на эту хуйню не заморачивался. Подкаченными были только кузнецы, которые каждый день хуярили мечи здоровыми кувалдами, остальные, в том числе и войны, и землепашцы, были худыми дрыщами (первые из-за длительных походов и проблемах с поставкой пищи, а вторые просто потому, что холопы и биомусор). А вот илитарии, в виде рыцарей, бояр и шейхов всегда имели прослойку жира, чем очень гордились.
Сначала сжигаешь жир с помощью кардио. Потом качаешь массу на фарме. Потом сушка. а потом ты отбрасываешь коньки
>пять раз в неделю по 3 часа
Никакого результата не будет, нужно 7 раз в неделю по 5 часов.
тебе нужен куб перегонный толфдира
Но кстати вот хз. У нас в компании есть довольно успешные у самок парни, у которых и живот есть, и мышц ни фига. А есть качок, которому никто не даёт. И ещё пара парней с просто хорошим телом, у которых тоже всё не гладко. Палка пару раз в год с местной шалавой, не более. То есть, я вообще не встречал успешных качков, которым все дают. Зато успешным животы не мешают ебаться.
Сколько? Ты статистикой тут занимался? Когда начнешь опрос проводить, не забудь спросить сколько лет тому, кто заливает тебе прохладную.
Хожу 3 месяца в зал. Был 180/67, сейчас 74
Про мезоморфов слышал?
Проебал видео, где мужик качался полгода. Техника называлась типа "качайся когда хочешь"
Кстати, тянкам после 30-ти вообще уже похуй на твою фигуру, их почему-то притягивают "пивные животики".
>есть качок, которому никто не даёт
Ты свечку держал? Жиробасы вечно около тянок трутся и балагурят, потому, что больше брать нечем.
>2015
>качаться
Быдло, плес
>качаться
Быдло, плес
Ну вообще, когда говорят о сушке, подразумевают как раз создание рельефа, то есть сгонку подкожного жира. Хотя да, вместе со сгонкой жира удаляют много воды, особенно за несколько дней до соревнований. Видел кадры, как качки за несколько часов до подиума лежат вверх ногами и едят пустой рис. Ну и диуретики пьют. Но это уже из области профессионалов. После финального выступления они съедают море сладкого.
Качки знают себе цену и пытаются подобрать себе топовую тян 9/10.
Жиробасам же дают такие уёбища с заниженой самооценкой как и они сами.
>притягивают "пивные животики"
Ты дурак? Они не притягивают, просто тянки принимают это как разумеющеесе, ведь мечты о принцах на белом мерседесе и накачанных красавчиках разбиваются о вездесущие пивные животы и кривые ебла.
>К мезоморфному типу телосложения относятся люди, чьи анатомические пропорции приближаются к средним параметрам нормы.
Т.е. уроды с генетическими отклонениями, которые, в следствии своей ущербности, не способны накапливать жировую массу необходимую для выживания в условиях окружающей среды.
Опчик%хуй%:3%%, мне кажеться все это хуйня.
Просто найди параметры, которые позволят тебе достойно выдерживать физические нагрузки и при том без изнурительных диет.Ты можешь быть с жирным пузом, но отжиматься 40 раз как я.Можешь проезжать без проблем 40 км на велике в день и при том жрать ореховую пасту.Просто когда мало нагрузки меньше жри, и ищи возможность все же ходить много и вечерком поотжиматься-поприседать.
Кстати, твоя фотка из Эсквайр из статьи про мужика который изменился очень годная.Советую внимательно пересмотреть это видео. Он вполне естественно и при том эффективно изменился.Без качалок, используя природу.
Удачки ;3
Просто найди параметры, которые позволят тебе достойно выдерживать физические нагрузки и при том без изнурительных диет.Ты можешь быть с жирным пузом, но отжиматься 40 раз как я.Можешь проезжать без проблем 40 км на велике в день и при том жрать ореховую пасту.Просто когда мало нагрузки меньше жри, и ищи возможность все же ходить много и вечерком поотжиматься-поприседать.
Кстати, твоя фотка из Эсквайр из статьи про мужика который изменился очень годная.Советую внимательно пересмотреть это видео. Он вполне естественно и при том эффективно изменился.Без качалок, используя природу.
Удачки ;3
Свечку не держал, но поверь, я листву скинул очень поздно, а рыбак рыбака видит издалека, к тому же много с ним общаюсь. Если только шлюху снимал конечно, это может быть.
Ой да не пизди, про пивные животы по первому каналу рассказывали - т.е. люди это не с потолка взяли.
>Без качалок, используя природу
Ой, блядь. Уберите это говно отсюда.
Эти уёбища наиболее приспособлены к условиям выживания в дикой природе, так как могут в охоту, сооружение убежища/самооборону, бег и тд. В отличии от пузана который будет вкусной нямкой какому нибудь хищнику.
в этом есть доля правды, но 9/10 можно искать всю жизнь, а ебаться хочется здесь и сейчас.
В том то и дело, что тянкам нравятся умные и успешные куны, которые придумывают охуенные шутки, умеют поддержать разговор и с ними есть о чем поговорить. А о чем можно поговорить с квадратноголовым качком, который сидит на фарме?
Куда лучше на аниму и хуй в руку да корзин? и не по полтора часа 3 раза в неделю а 24/7. Правда
корзиноид Отличная ласрабуха самое оно для битарда на мамкиной шее
все правильно он тебе посоветовал, школьник ты ебучий
Да они ни хуя ни во что не могут, ибо погибают при рождении, поскольку не способны накапливать калории из материнского молока. Просто в последние двести-триста лет медицина, как и уровень жизни, сделали большой скачек, по этому худые дистрофаны, как и различные уроды, стали чаще выживать (но одновременно с этим сократилась рождаемость).
При чём здесь омеги дятел. Хоть солидность прибавится уже плюс.
Тем кто сидит на фарме тянки сразу дают без всяких разговоров, так как они чуствуют зашкаливающий уровень теста и понимают что с ЭТИ парнем у них будет крутой секс
Освятил тред.
Как ни крути, ты никогда не станешь сильнее медведя или быстрее антилопы. Даже самый крутой бегун не убежит от льва, если тот всерьёз захочет его съесть. Сила человека в интеллекте и кооперации. Иначе бы эволюция отобрала бы давно одних мезоморфов.
Да нравятся, с ними здорово и можно поебаться через пару свиданий, с рассчетом на создание семьи. А альфачам они дают сразу и без обязательств. Вот в чем разница. Учи этнологию.
Качки хуже червя пидора
тян
тян
Жиробас, начавший делать кардио быстро раздолбит себе колени. Надо очень аккуратно подбирать упражнения.
А мне почему-то слева она больше нравится. Хоть есть за что подержаться и не страшно, что сломаешь.
Попахивает манямирком.
Суровая правда жизни.
>Как ни крути, ты никогда не станешь сильнее медведя или быстрее антилопы. Даже самый крутой бегун не убежит от льва, если тот всерьёз захочет его съесть. Сила человека в интеллекте и кооперации. Иначе бы эволюция отобрала бы давно одних мезоморфов.
опуш.жпг
Внешность для бидла сила нинужна вы все врёти. Это отнимает максимум полтора часа 3 раза в неделю....зато внешний профит. Мозги от этого не убудут
Двачую, кстати, мишки вот набирают жир и ходят довольными, имея всё что движется и вселяя трепет в сердца обитателей леса (и людей).
>Качки хуже червя пидора
Речь не про кончов а тела типо фитнесс-моделей. У мамкиных корзин они почему считаются качками...
>Мозги от этого не убудут
Тогда почему ни один качек не преподает в университете?
Но согласись, в 14 выглядеть так - немного пиздец.
Вообще-то есть такие.
Дебил, чем больше жира тем больше нагрузка на организм, ты охуел с собой таскать рюкзак с 25-30кг жира, который ты можешь потребить, если тебе не донесут еды твои холопы. Ты охуеешь содержать его в тепле иначе он сгниет, ты охуеешь работать сердцем чтобы питательными веществами обмениватся с этим рюкзаком дебил блядь.
25кг жира, это лишний вес, а лишний вес это признак лишнего веса
Ради такого тела надо пахать в зале и сидеть на фарме. Уж я то по себе знаю, как это тяжело сделать себе тело фитнес модели. Это пиздец как долго и тяжело.
А вот телосложение билдера - это про сто запредел. У них мост между курсами в два раза больше моего курса.
Манямирок.
кек с дурачка
У фитнесо даунов чсв выше чем у путлера, это быдло не нужно тоже
тян
А платят с этого много? Ну у нас в универе 2 бройлера перепадают. Но там реальо бройлеры. А ене подкаченные. Вы и такие считаете тела кочками...
>Тогда почему ни один качек не преподает в университете?
Что все должны преподавать. Захуй это нердство мало бабла
>ВРЁТИИ!
Как пергнать жыр в мышци, дайте рабочую програму.
Есть две гантели по 6 килограмм и гиря, не знаю сколько весит.
За сколько я смогу накочаться если заниматца пять раз в неделю по 3 часа?
Есть две гантели по 6 килограмм и гиря, не знаю сколько весит.
За сколько я смогу накочаться если заниматца пять раз в неделю по 3 часа?
Хуян. Моя eoт отдала предпочтение даже не качку, а просто хорошо подсушеному дрищу, текла от его маленьких высушенных ручек и петушиного прессика. А посмотрел бы на нее лось поздоровее ушла бы и к нему. Так что не пытайся свое мнение проецировать на всех тян, зелень.
Мамкины корзины тоже лол. Их вообще в обществе чмырить надо.
>чсв выше
Так оправдано же тк успех внешне. И у дядьки на гелике тоже чсв тк успешен. Только у мамкиного хикке ничего нет.
Что ещё придумаешь? Или у вас чтобы завалить тян надо быть качком, а то не даст? Большинству тян похуй на это.
Упырь, угомонись. Тебе уже советовали хорадрический куб.
Реквестирую физачерскую вбмку с испанцем.
Заебался быть скиннифэтом и пошел в зал. Сначала с тренером, потом сам. Результаты есть вроде, спина шире стала. На еду денег уходит много, т.к. жру за 3-их себя старых.
Человек самый лучший бегун, не самый быстрый но он в состоянии загонять свою добычу сутками. Это то что позволило нашим обезьяньим предкам занять свою нишу и это то, чем мы можем гордится. А вот когда загонная охота стала стайной тогда и появился мозг
Пояснте по харткору.
Просто правильно жрать и жрать + заниматься в зале это разные вещи ?
Это как то влияет на набор веса ?
И еще.Я около двух месяцев жрал гречку с курочкой по 5 раз в день + молоко,яйца etc и мой вес с 60 не изменился.
Сейчас я жру 2 раза + иногда закидываюсь всякими быстрыми углеводами и мой вес 63 кг. В чем проблема ?
Имеет ли вообще смысл начинать много жрать если ты не ходишь в зал ?
> 2015
> гелик
Который он купил за 500 и поставил гбо т.к денег на бензин нет.
Нет, наши предки были водными обезьянами и жили в заболоченных местностях, питаясь тем, что находили в воде.
Тебя в детстве мамкины корзинки изнасиловали?
Это только жиробасы пиздолисы бегают за тянками , а те их динамят. Большинству тян и правда похуй на вас. Качку же на хуец тянки запрыгнуть норовят даже если тот для этого не принимает никаких усилий.
>Или у вас чтобы завалить тян надо быть качком
>завалить тян
Можно битой по башке ебнуть, лол, самый верный способ.
А если без шуток, то я всегда проигрываю с даунов, которые из кожи вон лезут, чтобы "завалить". Приобнимают, пока тян вырывается, балагурят, напаивают. Если мне телка нравится, то я могу ее просто тупо потащить в койку и хуй она откажет. А обычно тянки сами тащат в койку меня.
>это лишний вес, а лишний вес это признак лишнего веса
Обосрался.
Вся суть копротивляния дистрофанов против успешных толстяков: http://www.youtube.com/watch?v=YZpfP0rA8pw
Так уж устроено, что вам, худые выблядки, никогда не перебороть успешных жирогосподинов.
Так уж устроено, что вам, худые выблядки, никогда не перебороть успешных жирогосподинов.
Нет. Но они эстетику портят. И морально своим чуханстввом коллектив разлагают.
Как же я проигрываю с этих " приспособленых к выживанию" .Ты уже фенечку из паракорда купил, даун?
Иди физрука пересмотри, идиот.
>Имеет ли вообще смысл начинать много жрать если ты не ходишь в зал ?
Много жрать имеет смысл, только если тебе грозит голодовка. В остальное время нужно есть сколько требуется.
У тебя генетические отклонения, так что смирись. Мышцы, кстати, у тебя тоже расти нихуя не будут, поскольку нет жировой массы, которая будет подпитывать мышцы. Ну и не выходи на улицу в одних труханах зимой, тебе этого точно не пережить, лол.
Так ты и жирным не был. Был обычный жиродрищ с сиськами.
Влияет. Без занятий с отягощениями ты мыщечную массу не набереш, так как нету гормонального отклика без которого не возможно запустить повышеный синтез белка в организме
Если тебе 15 и ты им дал баклаху жигуля, то конечно потащат.
> жиробасы
> вас
Такие проекции.
Мне нрав
Один из миллиона, и то взяли, чтоб не ущемлять права качков.
Ананасы реквистирую сайт который расчитывает калории. Проебал его(((. Там короче можно было еду выбирать которую ты сегодня захавал и сколько грамм ее было.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Пошло маняврирование
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Когда грозит голодовка, то уже нажраться не успеешь, стратегический запас уже должен быть.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Анус себе рейпни, всратая.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Ахахаха, как же я проиграл с того уебка в кепке, так агрился блядь, а был уделан за секунду )))
Качка порвало
На поешь, Мань http://www.cosmo.ru/sex-love/sex/5-sposobov-uznat-kakov-muzhchina-v-posteli/
Читай про физическую форму
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Бля лол, качки соснули итт
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Селедка, плиз. Аргументы уровня если он ест - значит будет трахать, а если пережевывает будет трахать тщательно.Печатались
Два контейнера с гречкой этому господину
ты прав
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Как же я неистово проиграл. Жиробасы отвратительны и нахуй никому не нужны, за редким исключением
мимо жиробас 110кг
Вот это качко отсос лел
А вот и дистрофанчик вылез, отправить тебе еды по почте?
БАРЕБУХ КОЧКОБЛЯДИ ИТТ
Похоже на статью - как найтии себе раба лал.
Этот просветлённый не лжёт. Никаких женщин не появляется. Но пропала отдыха и ебучий хронический кашель. Не мутнеет в голове, когда шнурки наклоняешься завязать или ночью встаёшь поссать. Приходя домой не чувствуешь себя разбитым говном, как раньше. Я бы сказал, что выгода есть и без намагничивания девичих писек.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Его не просто порвало, он уже пылает
А ты что не хочешь быть секс рабом?
> Если он отдает предпочтение затейливым коктейлям, то и в постели он будет «затейником».
Ахаха, затейник, сука
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
На двачах и качок и жиробас одинаково девственны.
заебали своими востребоваными жиробасами. пидарасы.
> жиробасы всегда востребованы
Ты на столько туп, что не уловил смысл текста, хотя, чему я удивляюсь, квадратноголовые качки не способны в логику. Поясняю для тебя, чепушила, тот кто ест - имеет запас сил для создания полноценного потомства, а кто не ест - импотент, у которого просто не стоит.
Кстати да, поддвачну адеквата. Во все времена знать была упитанной, если не сказать что жирной, потому что могла позволить себе хорошую еду и нихуя не делать. А вот плебс не мог позволить себе этого, мало ел и много работал, поэтому был силён телом и дрищеват строением. Но вот плебсом он от этого быть не переставал.
У него так пригорело, что я аж промолчать не могу.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Ты опять проецируешь что я качок, даун? Качки тоже едят, кстати. Где твой бог теперь?
> жиробасы всегда востребованы
Ахахахаааа, давно такого отсоса на двощах не видел. Кучка жиробасов опустила всех здешних петухов, которые пытались в фарм и диету. Эпичнейший отсос!!!!!
Зарепортите этого качкодауна, а то он своим бугуртом мне весь монитор уже накалил
тян
тян
Хуя тебя порвало.
> жиробасы всегда востребованы
Двухразовое питание, чо.
Утром два яйца, можно сырыми или слегка варёными. Вечером салат.
Читай Уголева. Через год будешь подтянутым и стройным.
Суть в том, чтобы настроить организм на правильную жизнь.
У тебя есть этот человек.
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Качки не едят, а клюют, как петухи и дистрофаны. А теперь пшел вон, нищенка, а то бутербродом в тебя кину.
книга тренировочная зона, если отбросить хуету про зону. ведосики al kavadlo и dominik sky в ютубике. калистеника
>Качки тоже едят, кстати
Мы не едим, мы жрем.
Тебе нужен кэш, братан, с которым ты пойдешь в тренажерку, наймешь себе тренера и он сгонит всё с тебя за пол года - год.
А ты можешь без проекций?
Пиздец тут один полыхает, вы бы хоть ведро воды принесли или завайпали.
> жиробасы всегда востребованы
На первом пике - был хуй в трусах, на втором пике - хуя нет.
Слева такой няша, нет реально, справа какой-то коричневый и надутый пиздец
> жиробасы всегда востребованы
Нихуя себе как дрищеблядка порвало.
>Двухразовое питание
>настроить организм на правильную жизнь
Ёбнутый?
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
Ахуеть. за целый тред ни разу не было.
Квадратноголовый жи, он не умеет в логику
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
>порвало
ммм, вообще-то нет.
Двачую
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
И ведь никто не сказал что резкая перемена веса туда-сюда в течении нескольких лет - это в 100% случаев приводит к диабету.
> жиробасы всегда востребованы
он кстати умер, от чего не знаю
> жиробасы всегда востребованы
Удвою этого джентельмена, сам худел по тому же методу.
Алсо - переходи на обезжиренный творог, яйца, орехи, овощи, куриное мясо - архигоднота, на деле.
Сам занимаюсь без тренера и программы. Тело дерьмовое, лол, но хотя бы не жирное.
Красивую тушку без тренажерки не получить НИКАК, домас большими весами заниматься страшно, да и спортинвентарь кусачий по цене, так что дрочу гантели только.
Если будите качаться, то станете как на пике
Скрыл неудачника
> жиробасы всегда востребованы
> жиробасы всегда востребованы
У них даже на пике не стоит
Не приводит. Это что-то из серии "брошу курить - потолстею, ну нафик))".
Жираны, планирую обмазаться диетой Ларисы Долиной. Какие подводные камни?
>Если будите качаться, то станете как на пике
А дрищехолопа всё рвёт и рвёт. Как же здорово, что он осознаёт свою никчёмность, невостребованнось и незрелость.
Пидарасы какие-то.
Хотет
Куда записываться?
А откуда у тебя картинки такие, пидорок? :3
>ВРЁТИ111
ты бы жир с живота согнал, тогда будет норм, а вообще долго чето
Да нет никаких камней, в этой диете самое главное - погода в доме, кроме этого все улаживается с помощью зонта.
К сожалению, ему нравится больше быть правым. Да и нормальным тянкам тоже нравятся больше такие, как справа.
Угадай
Ну давай, доставляй пруфы.
>>95787816
>>95787805
>>95787784
>>95787765
>>95787738
>>95787726
>>95787708
>>95787694
>>95787668
>>95787654
>>95787635
>>95787619
>>95787597
>>95787582
>>95787566
Качек порвался
:)
Жиробасоотговорки. На что угодно готовы, лишь бы не худеть.
К распространенным симптомам сахарного диабета относится стремительное изменение веса. Резкое похудение может сопровождаться постоянным ...
Аноны, запилите вебку с этого видео: http://www.youtube.com/watch?v=YZpfP0rA8pw
Буду в каждый качалкотред закидывать.
Буду в каждый качалкотред закидывать.
>Pезкое похудение может сопровождаться постоянным стояком
Как можно так опуститься за 5 месяцев?
>Угадай
Ладно, попробую.
У тебя настолько низкая самооценка и ты настолько ненавидишь себя, что держишь на компьютере целый пак с пидорами, что на случай такого треда было чем завайпать тупых качков сук))), которым ты в глубине души завидуешь.
Угадал?
А вот и диетоблядок объявился, хуец еще не отсох?
Вообще-то я жиробас.
Это не пруф, жироба. Давай ссылки на авторитетные источники.
Нет, Космополитан - это не авторитетный источник.
Хуй знает, была нормальная фигура и охуенный животик (я бы на таком полежала), а превратился в хуй знает что.
Вообще-то не пизди
>К распространенным симптомам сахарного диабета
А теперь погугли значение слова "симптом", даун.
Не угадал (((
Это тренер он специально проводил такой эксперемент, чтобы в будущем лучше понимать своих подопечных
Космополитан читают миллионы девушек по всей планете, какой еще источник тебе нужен?
Ну мам
>Это тренер
Все понятно, дальше не читал
Да у нас тут зеленый толстяк. Расходимся.
Кстати, а по центру он ниче так выглядит, я хоть и не пидр, но чем-то он мне понравился.
Врёти.
Фармоблядок не унывает, он до сих пор надеется, что качалка найдет ему тянку.
А почему при 90кг он был выше?
Хочу набрать жирка немного, сейчас 2.11/80, хочу хотя бы до соточки, а то как дрищ выгляжу из-за роста. Как это сделать быстренько? Жру тоннами всё подряд и не толстею, сука.
Ты с лицом пруфани
А почему у тебя нет волос на груди? И руки какие-то неестественные...
С анусом и пасспортом не пруфануть заодно? Даже с ущербных жироунтеров теперь пруфы требуют, куда скатился мой харкач.
>из жирного мешка дерьма в альфача
2 несовместимые вещи, ладно бы из жиробаса в атлета, но альфач точно никакого отношения к телу не имеет.
Я помню его, это жирдяй-педофил.
Рейти ми
мимо дрыщ 198/86
мимо дрыщ 198/86
Думаю, что он на фарму подсел и в качалку ходит (скоро и хуй отвалится, так что ему нечего терять).
А, тут уже анон всё пояснил
-1/10
То, что ты согнул живот и образовались складочки вовсе не означает того, что ты успешнейший толстяк. Ты можешь быть и пузатым качком. Пруфани еще фоток.
Сссылку на программу этого гомонигры на быдлоторренте можно?
Я не читал протопопова. А как определить альфач я, бетка или зашореная омежка?
Бля, а у меня нет такой складки на груди, как ты ее набрал? Что за упражнения и какая диета?
А вот и дрыщеблядок вылез, ну давай, пруфани своей "фигурой"
Успех с тянами.
Я просто сел и кожа так сложилась, я же дрыщ высокий
не обосрался пока в напряге был, чтобы венами понтанутся дрыщ ебаный?
Двачую, взять того же Пьера Вудмана, вот он точно альфач, и похуй на фигуру (я и сам надумываю себе животик отрастить, наверное тянкам нравится).
-2/10
>эти вены
Сразу видно наркоман
А у меня по другому складывается =(
> А почему у тебя нет волос на груди?
Ты ещё спроси почему в одном месте на подбородке упорно не растут волосы. Волосяных луковиц видимо не завезли.
Достаточно успешно?
Это он из-за бугурта так напрягся
Как понять, успешен я с ними или нет?
Торс - кривое говно. А плечи, бицепсы и вены - явный признак фармы и пищевых добавок. Лучше уж быть жиробасом/дистрофаном с здоровым организмом, чем ходить петухом, который сдохнет в 40 лет.
>пятнашку хуй отожмусь без страданий
>180/75
>50 с чем-то за несколько подходов
Блять как так-то? Ты болеешь чем-то чтоле?
ммм, этот сладкий запах гари от пердаков ...
Вставляешь свечку в анальную жёпу и смотришь.
А дааа, у одного тут пол треда бомбило
>Этот манямирок
Дурак на игле верит в свою охуенность. Продолжай в том же духе, Семен.
у меня точно такая же фигура,только на пузе еще и шрам громадный.
Жиробасу припекло
Ой Сычёв, да это же твой дымит, смотри.
Поздравляю, ты уёбище.
Двачую, у него скро похороны, мы не должны их пропустить!!!!
Так может он это и есть? Гляди как его скривило всего, щя лопнет
чувак, расскажи подробней как для себя всю эту шнягу рассчитать?185см 95+кг с мышцами-занимался и бросил, пузо. в зал не хожу, бегаю 2-3км, скоро пойду на муай тай, который давно бросил из-за травмы колена. не суть, как рассчитать свои индексы БЖУ и норму калорий и худеть нормально? или дай тред с физача
Я вот тоже жиробасина, 178/98.
Раньше жрал тогда, когда предлагали родители, даже когда особо не было чувства голода, теперь понял, что медленно превращаюсь в бочку и стал посылать их нахуй с ежечасными предложениями съесть сковороду жирных макарон с мазиком и котлетами, а они нихуя не понимают и продолжают ЮЗЕРНЕЙМ, ЕСТЬ ХОЧЕШЬ?77 МОЖЕТ ХОТЬ БУТЕРБРОДИКИ С ЧАЕМ, Я НОВУЮ КОЛБАСУ КУПИЛА
Теперь ем 2 раза в день по-немного их стряпни, а если возникает чувство голода иду курить, а после пью воду. Со следующего месяца съезжаю от этих уебков, тогда хоть буду есть относительно полезную еду.
Раньше жрал тогда, когда предлагали родители, даже когда особо не было чувства голода, теперь понял, что медленно превращаюсь в бочку и стал посылать их нахуй с ежечасными предложениями съесть сковороду жирных макарон с мазиком и котлетами, а они нихуя не понимают и продолжают ЮЗЕРНЕЙМ, ЕСТЬ ХОЧЕШЬ?77 МОЖЕТ ХОТЬ БУТЕРБРОДИКИ С ЧАЕМ, Я НОВУЮ КОЛБАСУ КУПИЛА
Теперь ем 2 раза в день по-немного их стряпни, а если возникает чувство голода иду курить, а после пью воду. Со следующего месяца съезжаю от этих уебков, тогда хоть буду есть относительно полезную еду.
Ну и где ты жиробас, уебок?
Зарепортил вниманияблядка
Этот качок порвался, несите нового
150кг-кун, это вы? Ну по сравнению с вам я простой дрищёнок. Извините что потратил ваше время, ваше жирейшиство.
Обхват бицепса какой?
>Мы с с моей тен уже 8 лет вместе
:3
всратая
Холоп, я тебя прощаю
Космополитан говорит что ты чсв уебок
Челюсть тоже накачала, ТПшечка?
Двачую, за 8 лет, даже я со своим жиром 78кг могу выебать 30-40 тней, учитывая, что меняю их по 3-4 в год (ищу единственную, но пока что нихуя).
Дрыщ-гиперкомпенсатор. Одна видимость - ни мешок картошки отнести, ни за себя постоять.
Кто? Ты?
Могу тебя вместе со стулом в окно выкинуть, уебок
Так, вставил. Поджигать надо?
Проиграл с этого нарцисса. Да тебя любой вася у подъезда положит одним ударом. А ко мне ты и подойти обосрешься.
Поджигать надо и фитилём вперёд зажжённую вставляй.
>Проиграл
Боишься?
Полыхнуло.
В этом итт треде есть группа типичных "боди-позитив", тип ой да девушки не волки на кости не бросаются, зато есть что потрогать, и при этом ни у кого не возникает диссонанса.
Жиробасы успокаивают других жиробасов, а потом называют тян 60кг жирухами.
Да пошли вы нахуй!
В этом итт треде есть группа типичных "боди-позитив", тип ой да девушки не волки на кости не бросаются, зато есть что потрогать, и при этом ни у кого не возникает диссонанса.
Жиробасы успокаивают других жиробасов, а потом называют тян 60кг жирухами.
Да пошли вы нахуй!
жиробасам печёт найс. а как вам ТЁПЛАЯ ЛЕТНЯЯ погодка?
>Да тебя любой вася у подъезда положит одним ударом. А ко мне ты и подойти обосрешься.
Жиробасопроекции
>Заходишь такой затралить толстяков и похвастаться своей фигурой
>Думаешь, что они здесь
>Тралишь их такой, кидаешь фотачки
>Аноны тебя спрашивают как так получилось
>Ты заливаешь им свою диету
>Думаешь такой, что оценят и тянки потекут
>Приходит толстяк в тред
>Расписывает о успешных жиробасов
>У фармаблядков бомбит
>У качалкодрочеров бомбит
>У дистрофанов бомбит
>У диеткоблядков бомбит
>Талстяк всех затралил и ушел ебать тянку.
>>Талстяк всех затралил и ушел ебать руку.
Норм, хожу в шортах и показываю всем свой волосатый животик, тянки текут.
Хожу голый, мне нечего стесняться.
>Норм, хожу в шортах и показываю всем свой волосатый животик, тянки блюют.
Качаться это зашквар
Двачну, так же гоняю
Не проецируй свои проблемы на других плес.
Когда вставлю - тухнет! Только волосы на анусе чуть подпалил, но я там депилирую всё, поэтому не страшно. О чём это говорит?
Один худой и хилый, второй тупой - вас любой толстяк любой нагнет, уебки.
У нас в универе преподы очень нехуево зарабатывают, особенно частным репетиторством (плюс имеют льготы от государства).
Аноны, а почему у них на всех гомофотках писюн не стоит? У меня вот как по стойке смирно.
>Талстяк всех затралил
>показываю всем свой волосатый животик, тянки текут
>Хожу голый, мне нечего стесняться
Эти уже совсем обезумели от зависти и гнева. Даже фанатзии не хватает на что-то менее толстое.
Качки.
Посмотрю я как твой писюн стоять будет, когда тебя так ебать будут.
А с тянками у меня как?
Как у пидора.
Мальчик, когда дорастешь до моего живота, тогда поймешь, что это охуенно. Бабам нравятся мягкие округлые животики, на которых они могут полежать и за которые могут подержаться. На качках как на камне - мышцы крепкие, а жира нет, нечаянно головой ударится и пиздец сотрясение, да и не стоит у них нихуя.
А почему качки так рвутся навязывая свой быдло образ жизни местному анону, словно ватник кричащий РЯЯЯЯЯ!?
Но ведь я не гомик
Тупые же, что с них взять?
Этот фармоблядок порвался, несите нового
Потому что они понимают, что зря тратили время и силы на эту хуйню и у них рвёт шаблон от этого, поэтому они хотят хотя бы доказать кому-то, что они это делали не зря.
Ахахахахааа, в голосину проиграл
Мы качки, а вы жирные, ололо!
Как у альфа-пидора, бета-пидора или омега-пидора?
Зачем писать проиграл, когда ты написал уже ахаахахахах? Ты из вбыдлятни сюда протёк?
Ах, ну тут уже посложнее с определением.
Как же я проигрываю с манюнь, которым перду рвёт.
АХАХАХХАХ, СМЕШНО ПОДКАЛОЛ, ПРОИГРАЛ.
А нахуй мешок картошки нести. Такие тела обычно делают. Чтобы бонус к баблу был. огляди на средний класс европейский или американский. Дополнение к образу.
Эти проекции
Двачую, был на практике в одной компании, все мужики бежали жать мне руку, а 22-х летняя тянка (у которой есть кун) постоянно подкатывала и во всем мне помогала (я так ее и не выебал, побоялся делать такое серьезное предложение, вдруг забугуртит). Не скажу, что она была красоткой, но вполне симпотичненькая, баллов на 7 из 10. Причем когда я учился в школе и был худой, то ко мне не подкатывала ни одна тянка, да и в универе на первом и втором курсе тоже.
>Бабам нравятся мягкие округлые животики, на которых они могут полежать и за которые могут подержаться. На качках как на камне - мышцы крепкие, а жира нет, нечаянно головой ударится и пиздец сотрясение, да и не стоит у них нихуя.
Обосрался стебя
Бля, теперь я тоже хочу себе живот и бороду, нахуй я качался и к 20 годам так и ниразу. Сука
И я о том же. Откуда они у этих толстяков?
Ебаться все начинают в 22 и больше, так что норм.
Проекция_качка²
ЛОлбля с 15 куны тёлки с 13...
Няшил бы накаченного в пукан
Раньше люди могли себе позволить жить как животное, нормально питаясь бегая. Жирные боссы всегда в почете. Когда тянка видит жирдяя, у нее включается программа обеспечения своего потомства. Когда тянка видит мускулы, у нее включается программа ебли. Конечно жирненький более привлекателен в долгосрочке, но вот за поебаться гораздо более темная и старая извилина просыпается.
Что за школьника ты тут зафорсил?
[/b]ПЕРЕКОТ ПИЛИТЕ, ЖОПОБЛУДЫ!
Годный же тред.
Годный же тред.
Пиздец, он либо пидр и бреет весь живот, либо у него нет тестостерона и он ноль в постели...
Мне, как жирогосподину, не пристало пилить треды, пусть этим занимаются колхозники из качалок.
ему 16
Зачем? Уже все поняли что качки это лютый зашквар
только в манямирках
справа чувак вышел на соревнования в музей восковых фигур. Там осанка уебищная, это все портит. На мне бы его мускулатура гораздо пизже смотрелась, но пока я жирный битард.
По этому провинившейся биомусор казнили во времена средневековья... Сейчас, кстати, шлюхи на подсознательном уровне усвоили урок старины и стараются не изменять своим мужьям - знают сучки, что их выдворят из дома.
ты уже пытаешься текстом жонглировать лишь бы отрицать, что бомбит на самом деле не тебе? но мы ведь всё понимаем.
только в манямирках
>у него нет тестостерона и он ноль в постели...
Хуево ему придется в жизни, определенно станет пидором
А вот и оборванка вылезла. Столько лет качался, виииииии, столько лет хуярил добавки в свой писюн, уиииииии, а сейчас его обижают и говорят, что он не нужен, уиииииииииииииии.
Двачую качки это пиздец
Анончоус, у тебя гинцо? Запили тру стори
Заметили, что нет волос на груди?
господь всемогущий, как же тебе рвёт
Тебя батя в 50 зачал?
Да, меня просто разрывает от смеха над неудачниками.
живи обещаниями себе дальше. И бросай курить ничтожество.
Качки голубые все. А еще у них чсв. Сначала они ебут сами себя, а если видят тело накачанней своего, то ебут их
>К сожалению, ему нравится больше быть правым
Т.е. пидарасом
>Да и нормальным тянкам тоже нравятся больше такие
>нормальным тянкам
Что ты понимаешь под нормальными?
ФИТНЕСО ЧСВ БЛЯДИ
Я даже знаю почему. От фармы начинаются половые проблемы и нет эрекции, в итоге качку приходится удовлетворять себя только рукой, дабы не рассмешить тянку. Со временем, рукой дрочить надоедат и им хочется прислониться к чьему-то тело, но к тянкам прислоняться нельзя - они ведь засмеются, вот и приходится им становиться пидарасами.
>>пикрелейтед
необъективно для девушек - сиськи тоже по сути жЫр, поэтому те 10-12% жира у ультрахудой (которые весят 40 кг - 4-4,8 кг жира) девушки это грудь и задница, ну может немного бедра, но я бы сказал что это "красивый" и "нужный" жир совсем уж анерексички напугать только могут. у некоторых еще мозг 100% жир поэтому картинка неактуальна
от протеинов не стоит?
Смотря от каких, если от натуральных - то проблем нет, а если искусственные добавки, то да, организм со временем от них охуевает.
Так они получают порчию чистого белка, лол
Сука
Как отличить искусственный от натуральных?
ШЛЮХИ! Дебилы! Аутисты! Дауны! Ведетесь на западную пропаганду! Бреете волосы! Гомики! Извращенцы! Просрали всю страну! Да чтож вы делаете блядь?! Куда только смотрят ваши родители?! А все эти добавки! Да у вас же хуй отсохнет к двадцати годам! Опомнитесь аутисты! Просрали весь спорт! Всё Советское достояние! Алкаши! Калеки! Инвалиды!
Если ты покупаешь в порошкообразном состоянии - значит говно, если употребляешь через натуральные продукты - значит жить будешь.
Попробывать на вкус
Проиграл на всю квартиру
Двачую адеквата
Чому ты так порвался?
>Спортсмен в отличной физической форме всегда готов к «длинным дистанциям». Выносливость - его конек. Но не обманывайся: завсегдатай фитнес-клуба, маниакально следящий за состоянием каждой мышцы своего божественного тела, с небольшой долей вероятности будет потрясающим любовником, ведь скорее всего он эгоистичен и зациклен только на своем удовольствии.
А еще он пидр, лолъ
Жиропидары и поддувающие им зелёные могут самовнушаться сколько угодно. Истина же состоит в том, что стать жироблядью просто, если ты кочка. А вот стать кочкой, будучи жирной мразью, весьма непросто. Потому бегемотики и кукарекают, осознавая своё безволие.
Поддвачну этого, худого можно выкинуть в окно, а с качком сделать многоходовочку и уебать об стену. В итоге, толстяк победит.
Квадратноголовый, ты долго думал, пока такую чушь писал?
Смешно смотреть на перекаченного дебила, который пытается бороться с устройством этого мира. Смирись маня, так заложено природой, что упитанный человек - означает успешность и достаток, а мышцы - рабский труд и подневолие.
Блядская сила воли.Откуда блять она у вас берётся?%мимо 185/125 астматик%%
Как тебя рвёт, даже после лимита
А есть гайд на то, как отрастить волосы после такой качалки?
Неужели геморроидальный узел прижёг тебе? Сильно саднит, пухляш?
Скорее это ты начал тут писать про превосходство своих бесполезных мышцев. Дауненок, неужели ты наивно веришь в то, что мышцы привлекают нормальных тянок?
Да, я качаюсь и тебе пизды дам и тян отбиру
>Эктоморф
>100 кг
Еще и рост поди 1.70-1.80?
Просто иди на хуй, эндоморф тупорылый.
Ты слишком глуп для этого
Я кач, а ты жир
оферну создание клуба жироуебанов, пытающихся похудеть
Рост 190
Ты долбоебина не видела жирных эктоморфов видимо. До студентоты среднелевльной с бараньим весом бегал.
Вкратце - накидай реальных кейсов превращений из жирного мешка дерьма в альфача, и отстегни кусок мотивации. Алсо делимся своей самотелооценкой.
Драма такая, что будучи дрыщем всю жизнь (эктоморф) после наполненной пивом и сигаретами студенческой жизни превратился в жирного эктоморфа over 120kg. После был период который позволил совместить сгонку жира бегом и нервяками до ~80kg, начал в качалку, как обычно ненадолго. После чего расслабился у тянки под сиськой и вновь разжирел, правда пока на уровне 100кг, но внезапно понял что комплексую перед тянками выше 6/10. Снова начал бегать, но бег нерегулярный и неэффективный, кишкоблудством страдаю. Полгода не курю, и 2 года не пью. Выгляжу примерно как тот эстрогеновый хуй слева на пикрел. Из-за двачей и проблем с головой нет режима.
Нужен тренер который бы стоял с палкой и говорил каждый час что нужно делать (могу например в телефон захуячить такие напоминалки), по опыту своему знаю что тренером могу быть я сам, но нет программы. Не спортивной программы, а программы вообще всего, распорядка дня. Мимоайтишная работа позволяет быть свободным большую часть времени. Научите быть циклоидом блеадь, да я тот кто физически может себе позволить не вылазить из зала, благо время и финансы позволяют, но вот как начать?