бамп
бамп
бамп
Занимаюсь, чтобы тёлкам нравиться.
Да, это работает.
Нет, местные инцелы не правы.
Отношение небо и земля.
Особенно приятно замечать, как прям на глазах "плывет". Совсем недавно случай был, со спины спросил как в аптеку пройти, обернулась и прям видно как меняется, будто мешком пыльным ударили. Очень приятно, особенно после того, что было раньше, пустое место как будто был всегда.
А ещё спорт - отличный дофаминовый наркотик. Короче, втянись, дальше пойдет.
Да, это работает.
Нет, местные инцелы не правы.
Отношение небо и земля.
Особенно приятно замечать, как прям на глазах "плывет". Совсем недавно случай был, со спины спросил как в аптеку пройти, обернулась и прям видно как меняется, будто мешком пыльным ударили. Очень приятно, особенно после того, что было раньше, пустое место как будто был всегда.
А ещё спорт - отличный дофаминовый наркотик. Короче, втянись, дальше пойдет.
бамп
Ну не знаю, я просто привык ходить в свой, ставший за годы родным, спортзал в подвале. Я буквально вырос в спорте, так что он стал неотъемлемой частью меня. К тому же меня мотивирует общение с людьми в зале. Это всё сплошь базированные чеды за 30.
мимо жимцел 19лвл
Расскажи подробнее о своих занятиях. Как начал? Долго занимаешься уже? Как удерживался, Чтобы не бросить, когда было трудно?
>отличный дофаминовый наркотик.
Чет тут ебать сомнительно.
У меня спорт нихуя не вызывает дофамина, видимо. Мб наоборот, картизола больше синтезируется.. хз
Я много раз пробовал начинать заниматься. Но это все это было только на идее (что вот я потом получу крутую фигуру), а сам процесс не давал почти нихуя радости..
Двачую. Мимо жимцел и я про это и говорил. Главное втянуться, а потом тебя будет туда неизбежно тянуть. Не знаю как объяснить психологию спортсмена словами. Но если бы стал я бы использовал слова: движение, сила, победа, стремление
Четыре года. Где-то через год, может даже чуть меньше, стало явно видно, что типа спортсмер. Паузы делал максимум месяца на три. Заставлять себя не приходится, мне по кайфу. Занимаюсь собственным весом + циклические виды спорта.
Кайф тебе.
Но хочется все-таки послушать про превозмогания.. и чем подпитываться когда трудно. А в спорте часто бывает трудно и легко поддаться соблазну бросить
Как-то раз на работе один цыган пообещал что отпиздит меня если встретит на улице. Я тогда знатненько пересрал, ведь понимал, что не вывезу этого 150 килограммового борава. Он съебал в итоге, короче. Начал ходить в качалОЧКУ, чтобы больше такой хуйни не повторялось. Отходил че-то года два с половиной и забил, после стал заниматься только дома.
Немного прокачал уверенность и бицуху, теперь хожу по улицам, заливаю перцем и пизжу этих черномазых выблядков, женщин в том числе. Чурок не трогаю, т.к. и среди них есть нормальные люди, в отличии от цыган ебучих. И в чем я не прав?
Мотиватор - это страх, так получается?
бамп
бамп
бамп
Занимался месяца три на тот момент, когда коллеги позвали встретиться в баре (работали удаленно, друг друга каждый день не видели). И в какой-то момент одна тян сказала типа "О, сычнейм, ты что, качаешься?" И потеребила за бицуху. Вторая сказала "Выглядишь секси" и погладила грудь, ущипнув за сосок. После этого получил ебейшую мотивацию ебашить в зале дальше с удвоенной силой.
О, найс стори
Интересно, если я выберу какую-то.. модель, что ли? Или какую-то телку, которая мне пиздец нравится и буду качаться, чтобы такую заполучить?
Может ли сработать?
Мб представлять каждый день, как она мне говорит "мм.. качаешься, что ли?" лол
Так начнм без мотивации. Чтобы не выгореть не налегай сильно.
Твоей мотивацией должны служить повышающиеся показатели веса и повторений.
Вообще в этом деле важна не столько интенсивность сколько дисциплина, не забивая и не проебываясь делать по расписанию.
И тебе не оьязательно начинать с качалки, можешь начать дома с калистеники.
>Чтобы не выгореть не налегай сильно.
Я и так плавно начинаю.. стараюсь не перенапрягаться. Но при таких щадящих и результаты оч плавно улучшаяются.. вот продеживаюсь месяца 3.. но заметных результатов нет и как-то все разваливается. Пропадает мотивация.
А еще всякие ебанутые обстоятельства постоянно вклиниваются как назло.
То пандемия бахнула.. и забы позакрывали
То хата, в которой я жил выставляется на продажу. То собрался записаться в зал, а там мобилизацию врубили.. и вообще из дома не выходил, не то что в зал ходить. То с работы пришлось уволиться и думаешь "бля.. ну какой зал, если работу надо найти"
И постоянно такая хуйня. Вселенная испытывает мою стойковть сука ебаная
бамп
бамп
дохиковался до состояния что вынужден поддерживать мышечный корсет в тонусе
бамп
Подробности?
Заработал каких-то болезней или че
Нихуя не ясно. Давай пояснения. Докуда дохикковался, как поддерживешь?
Мотивация это путь вникуда. Это хуйня, сегодня есть, завтра нет. Нужна дисциплина и привычка, ну или общим словом - образ жизни.
Ахуенные слова.
Но мне бы получить рекомендаций и лайфхаков-хуяков
бамп
бамп
>Мб у вас были какие-то вещи подобные, когда вас что-то заряжало и давало мотивацию к сопорту?
Подзавис лет на 5 на удалёнке. Учился, играл в игори, жрал хуйню, растолстел.
А потом как-то подошёл к турнику и не смог подтянуться НИ ОДНОГО РАЗА.
В универе подтягивался 16. А тут как водой окатило. Офигел от своей немощи, посмотрел без иллюзий на себя в зеркало. И как прошибло. Смотрел видосы спортиков, вдохновлялся их достижениями. Ебошил тренировки. И так уже 15 лет подряд.
Збс
Я теперь в рай не попаду, получается?
Ну подходи к этому как к эксперименту, типа узнать на что способно твое тело, как оно может выглядеть. Если ты будешь подходить так, то скорее всего узнаешь заранее больше материала, чем на мотивации ПОЙДЕШЬ ЕБОШИТЬ))) какую-то хуйню вредную.
Или просто без задней мысли ходи когда можешь, постепенно увеличивая частоту.
Видишь ли, если говорить о качалке, то тут очень смешная ситуация. 99% посетителей зала делают хуйню, т.е. занимаются без программ, почти все упражнения делают не так как нужно(не попадают в нужные мышцы). И есть второй уровень, все стандартные программы придуманы Вейдером хуй знает когда и являются примерной адаптацией программ тяжелоатлетов того времени. Все эти жим 3х10, махи 3х10, кроссовер 3х10 и далее - это все бесполезный кал, просто утвердилось как что-то правильное, а оно не правильное. Правильное примерно то, что придумал Майк Ментцер и потом использовал так же Дориян Ятц, отказной супер-интенсивный инфитонический тренинг, отдых-пауза и прочие методы достижения максимальной интенсивности, но так занимаются единицы, а это с чисто биологической, да блядь даже логической точки зрения единственный верный способ качаться. Так что шанс, что у тебя будут какие-то вообще результаты равняется шансу что тебе повезло с генами, а это процента 3%, а на деле, занимайся ты правильно, он был бы процентов 90. И это отражается на всех кого я вижу в зале, не важно какая у них объемная программа - результатов нет годами.
Подойди к этому как к эксперименту, раскопай истину, вкуси плод, получи охуенный результат, подсядь на него.
Лучше ты заскринь мой пост кстати, ну или в заметки запиши, чтобы у тебя было где искать, я не хочу показаться напыщенным петухом, но я с тобой редкой годнотой делюсь прямо сейчас. Да и любой анон, что ходит в качалку. После теста этих систем вы поймете что всю жизнь жрали суп вилкой.
>видосы спортиков
Это тех, которые кладменов битами пиздят, которые магаз наебали?
Спасибо анон, схороню
>Майк Ментцер и потом использовал так же Дориян Ятц
Почитаю про этих хуил чудесных людей
бамп
Что ты тут устраиваешь
Тебе нужен конкретный стимул, мотивация хуйня работающая первую неделю.
Дай примеры стимулов
А че я сделал?
бамп
Ну в целом всегда выглядеть клево - это клево, помню как с тянкой смотрели бойцовский клуб, еще не ебавшись, так она так текла с тайлера дердена с оголенным торсом пиздец, благо я всегда дрищем был и подкачать прессак, чтобы кубы было видно проблемы не составило
Теперь понятно
Так Тайлер же не настоящий. Он просто воображаемый, чел
бамп
Сойджак, спок, тайлер настоящий
А кто тогда ненастоящий? я?
бамп
>Но при таких щадящих и результаты оч плавно улучшаяются.. вот продеживаюсь месяца 3.. но заметных результатов нет и как-то все разваливается
Поэтому и говорю про дисциплину. Это занятие на годы, а то и на всю жизнь.
Чтобы стать сильнее и эстетичнее у тебя может уйти два года, три, пять, факторов здесь дохуя. И чтобы поджерживать форму придется эту рутину поддерживать тоже.
Если хочешь быстрых результатов, можно жестко упороться качалкой и через год-полтора упарывания вкатиться в аптеку.
Ух ты. И как ему это помогло? Тн перестал быть жирным? Или устроился грузчиком?
Ну Брэдя Питт-то, аватар Тайлера, настоящий.
>Поэтому и говорю про дисциплину.
Я к этому тоже стремлюсь. Но у меня плохо с дисциплиной (когда у меня нет отклика, подпитки результатами и все такое.) У меня плохо с дофаминовой системой
Раньше я думал "бля.. вот кайф пойти в зал и сделать себе шикарное тело. Вот позанимаюсь годик-два и будет кайф тело"
Но это же заблуждение. Теперь я понимаю что нет никаких "годик-два". Это же все уйдет, если перестать заниматься. Это НАВЕЧНО БЛЯТЬ.
И надо не "потерпеть", а принять факт того, что это НЕИЗБЕЖНОСТЬ. Надо просто привыкнуть, принять что это неотвратимо. Лучше, конечно, чтобы как-то это в итоге полюбить еще.. научиться кайфовать.
Так вот!
Т7к с дисциплиной слабо. Трудно продолжать, когда мало результатов и много соблазнов бросить. В такие моменты мне нужна какая-то ПОДПИТКА.
Какой-то мб перечень себе составлю, чтобы напоминать и цепляться за это.
Типа "чувак, терпи ради " или "не бросай, ты же помнишь что "
Смекаешь?
бамп
Ощущения после тренировки. Тебе всегда лучше после, особенно если выкладываешься на полную.
Хах, дай блять примеры. В том то и дело, у каждого свои стимулы.
Мой стимул была конкретная тян(но там не в спорте было дело).
Взять твоего друга, его путь начинается от стресса, которого он испытал. Чтобы избавиться от него, он нашел выход в спорте. Такая можно сказать - копинг стратегия. Если бы общество тебя отвергло, был бы похожий стимул как у друга.
А если ты такой сядешь " я хочу быть красивым, я хочу быть здоровым, я хочу нравится тян". Флаг в руки, неделька, максимум месяц. Хоть обдрочись этими видео с цитатами.
Возьми лист и позадавай себе вопросы. Нахуя тебе это надо. Это вообще нормальная практика, выливать все на лист бумаги, задавая себе вопросы конкретные.
Спорт - это вообще может быть не твоё и это абсолютно нормально.
У меня, например, стимул - пиздить как можно больше людей, чтобы те были объемом больше меня. Я раньше иногда их пиздил на улицах, но с переменным успехом. А хочу делать это с почти 100% успехом.
Недавно снова захотел пиздить всяких бычар. Появился стимул - привести себя хоть в какой-то тонус, хоть в какую-то форму для того, чтобы потом записаться на кик. Уже вторую неделю постепенно приводу себя в порядок с помощью упражнений. Я ради этого даже курить бросил. Вот что делает с людьми скука и рутинная жизнь.
>пиздить как можно больше людей
Ты понимаешь, что ты поехавший?
Мне понравились аниме про бегунов Kaze ga tsuyoku fuiteiru (ну и там есть литералли ми персонаж который ебать как проапгрейдился) и про дамббеллы https://www.youtube.com/watch?v=ijCRlmxUleI
То есть, качалка позволила тебе купить перцовый баллон? А без качалки ты до этого не додумался?
Забавно, что именно так. Если ты попробуешь уделить некоторое время самостоятельному осмыслению того, что такое «я», можешь сильно удивиться.
В смысле что после этого я пошёл бегать и пытаюсь научиться подтягиваться. Ни разу не могу блин.
бля недавно случай был, у меня сидела подруга, мы что-то про занятия спортом поговорили, она попросила бицуху показать. Потом весь вечер валялись кино смотрели, она мне наглаживла эту руку. Пузо не наглаживала, потому что пресса не видно, скрыт под жирком над которым сейчас активно работают.
Это реально работает.
пс не поебались потому что у нее есть парень и это мой друг, но сдержаться обоим было сложно
Это реально работает.
пс не поебались потому что у нее есть парень и это мой друг, но сдержаться обоим было сложно
> Чтобы стать сильнее и эстетичнее у тебя может уйти два года, три, пять, факторов здесь дохуя. И чтобы поджерживать форму придется эту рутину поддерживать тоже.
Нахуй так жить.
Хотя да, в обезьяньей стае профиты очевидны: быдло боится, самки текут.
>что такое «я»
Да я уже дошел то этого. Что нет никакого я и все иллюзия.
Только нахуй эти мысли. Я гоню это. Потому что это деструктивное пиздец и грустное
Купи себе резинки для подтягивания, которые компенсируют часть твоего веса. По мере прогресса заменяй на более слабые, пока не сможешь без них
Это какая такая удалёнка была 15 лет назад
Ты начни, ёпты, тебя организм смотивирует. Или ты чё хотел, чтобы дофаминчик выплёскивался прямо в твою тугую узенькую синаптическую щель до тренировки, а не после? Это так не работает, братюнь.
Главное — не ебашь втупую, как тупой качок. Попробуй начать с ёги, просто поддерживай некий умеренный, но регулярный уровень физической активности. Владеть своим телом легко и приятно, да и башка, которая намертво к нему прикручена, работать получше начнёт.
Всё, давай, на созвоне.
После расставания с девушкой набрал 5кг. Весной виделись, сказала мне, что я растолстел. Прошло 3 месяца, сегодня снова с ней увиделись - теперь все наоборот. Я занялся спортом и скинул 5,5 до своих родных 72, а она с 60 добралась до 70, кек. Мотивирует?
Наверное у твоего друга влечение к накачанным мужчинам в виду наличия гомосексуализма, его мотивировали фантазии о кавказцах-качках порящих его в гудок. Зачем ещё ходить в качалку я ума не приложу.
С чего это? Я ж не просто так это делал и планирую продолжать, а за дело. Это - справедливо и полезно как для окружающих, так и для самих охуевших бычар. От этого всем - только польза. Еще хочу не раскачиваться, чтобы эти мудаки сами наезжали, думая, что я их не уработаю, что раз они больше, то дадут мне пиздюлей... А тут вдруг - бац, и что-то пошло нетак, и ебало в крови, и взгляд удивленный, обреченный такой... Я соскучился по таким взглядам, полным удивления, непонимания происходящего и обиды на жизнь, хехех. Когда какой-нибудь кабан, который еще пару минут назал выёбывался и наезжал, вдруг собирает кровь в ладонь и что-то мямлит дрожащими от обиды губами, мол, извини, я не хотел, я не то имел ввиду и т.д.
Хочется, чтобы снова окружающие рассказывали друг другу, что не стоит связываться с этим ебанутым. Тем более, что я недавно переехал в другой район, и здесь обитает достаточно охуевших и шумных жителей. Если на предыдущем районе все меня знают с детства, то на этом придется привести себя в форму, чтобы размолотить пару-тройку ебучек, чтобы здесь тоже никто не выёбывался.
Я даже с ними не могу подбородком до перекладины дотянуться. На двух сразу 30-45кг и 20-30кг при моем весе не больше 70
>Всё, давай, на созвоне.
Откуда у тебя мой номер нахуй?
Вот да, если с кем-то ходить в cockчалочку то мотивации должно быть больше. Потом можно ещё гачи-мемы в раздевалке глядеть
Теперь он как сова из дуолинго, знает твой адрес и придёт если треню проебешь.
Чтобы стать грузчиком года.
А ты что, его прихвостень? Ща получишь по жопе
Бойялся бы Бога.. говорить такие гадости
Ууф.
Ну начинай тогда совсем с простых подтягиваний. Подтягивания от стены, как вариант на одной руке. Австралийские подтягивания. Негативные подтягивания.
А ты хорош. Это и правда мотивирует.
Правда, такие рыцарские поединки Давида с Голиафом, скорее, история из анекдотов. В реальности тебе тощий сутулый узбек сует ржавую заточку под ребро, и вся недолга.
И сколько надо за один день делать примерно? Я пытался на резинках как мог раз по 5 подхода 4. И лучше через день, а не каждый день?
По-твоему, лучше - терпеть выебоны охуевших рож? Например, ты договорился с соседом о том, что он не шумит ночью и дает тебе выспаться, но тот не держит слово и продолжает шуметь еще сильнее, начинает вести себя демонстративно охуевше, чтобы это видели остальные. И что ты сделаешь? Участковому пожалуешься, хехех? Или будешь звать друзей, которых нужно еще ждать полчаса, да и зачем, если ты - уже взрослый мальчик и можешь сам решить проблему? Лучше ёбнуть ему пару лещей для начала, а начнет лезть в драку - дать пизды и объяснить всё еще раз. А мусорнется или снова ничего не поймет, то взять у какого-нибудь тоже ебанутого друга ебанутую собаку, чтобы та "случайно" загрызла собаку того охуевшего типа. Или подбрасывать дохлых крыс/мышей/лягушек под его дверь.
Ну вообще у кочек есть консенсус что если незнаешь сколько делать, то примерно ~~3 подхода по 12 делай и не ошибешься сильно. Когда сможешь делать столько с хорошей техникой - повышаешь нагрузку.
И да, для силовых важен отдых и еда. Ешь больше белка и делай перерыв хотя бы один день между таким же упражнением
Физ.подготовка помогает от всего кроме арты, все остальное хуета
Так можно быть тощим русским, способным дать пизды руками и ногами, но при этом иметь перцовку/нож. Вообще, мне больше нравится пиздить руками и ногами. Приходилось, бить ножкой от стула, стульями, бутылками, дрынами, пластиковой трубой, фанерой... Всё - не то. Руками и ногами - самое то. Но иногда приходится, конечно, использовать подручные средства. Перцовка - классная вещь.
Бляя. А вот меня как-то тянки спросили: "вот ты вроде спортивный, но почему ты руки качаешь, а ноги нет?" Пиздец как обидно было, ведь я тогда был в джинсах и футболке, то есть ноги было не видно. А ноги причём я качал, но у меня тяжёлых весов дома нет, только гантели по 2 кг. Приседаю, делая разные вариации. Мышцы неплохо видны, но тянки тогда прямо в замешательство ввели
Ты тоже состоишь в бойцовском клубе?
Бери 2 пятилитровых баклахи и приседай с ними, а на спину вешай рюкзак/сумку с кирпичами.
Нет, поосто в 10 лет я связался с плохой компанией, а потом бухал с 13 до 30 лет, ведя разгульный и околокриминальный образ жизни.
Ты помнимаешь хотя бы, что ты отрицательный персонаж? Представитель сил зла, так сказатб
Оп, ты посмотришь мои анимешки?
А я за это пинг понг завтра.
я про кас=чалку начинал смотреть
а про бегунов попробую
если ты пришел на двачи чтобы тебе дали мотиввацию заняться спортом то он тебе нахуй не нужен
Ой, блет. Какой еще персонаж? Мы не в кино и не в книжке. Персонаж, хах. Оглянись вокруг, детка. Большинство населения поддерживает демонов, которые это самое население доят, грабят, обкрадывают, судят и убивают, лишают всего периодически. Они - добрые персонажи в твоей киновселенной, хахах?
Персонаж, пфффффф.
Я ищу ответы на свой вопрос. Какая хуй разница где я это ищу
Че, по вашему, на двоще одни ебанаты сидят? т.е вы себя в ебанаты записали
базовый каотик ивел анархист
Агент сил тьмы. Упиваешься своим злодейством, да?
Спасибо за совет с баклахами, совсем забыл о них
базовый каотик ивел анархист
еблан нахуй тебе мотивация нужна просто идешь и ебашить хочешь не хочешь приходишьь и делаешь то что тебе нужен. важна дисциплина а не мотивация
>Алкоголик
Это забыл
>нахуй тебе мотивация нужна
жирно
где?
в треде
Придется отделять жир от котлет
Бамп
Это надо заниматься
Бамп
После расставания с бывшей кукуху плавило, хотелось куда-то выплеснуть негатив. В этот же период собирался поступать в околовоенный вуз, где среди вступительных испытаний была физуха, начал готовиться. Поступил в итоге в другой, но спорт мне в итоге понравился, в том числе потому что помог справиться со злостью, обидой и прочим негативом, избавил от чувства своей слабости и беспомощности.
Силовые тренировки зашли в меньшей степени, да и результаты у меня хуйня (хотя пару раз в неделю на турнички гонять продолжаю), а вот бег понравился очень, за пару лет разбегался до бодрого полумарафона.
Силовые тренировки зашли в меньшей степени, да и результаты у меня хуйня (хотя пару раз в неделю на турнички гонять продолжаю), а вот бег понравился очень, за пару лет разбегался до бодрого полумарафона.
бамп
>хотелось куда-то выплеснуть негатив
Хороший способ, кста.
Вот знаешь, Анон. Вроде и знаю я про него.. но все равно забываю.
Надо как-то вот составить какую0то памятку, что ли. На случай если херовое что-то происходит, написать типа:
- Это все временно, это пройдет
- Не сдерживай эмоции, выплесни их. Можно в зал сгонять
список дополняется
бамп
бамп
Смотрю иногдв такие видосы.
https://youtu.be/wxnZp3OiN8U
https://youtu.be/wxnZp3OiN8U
бамп
бамп
бмап
бамп
Mmm Masculinity
бампулечки
бумуп
бмп
Твой друг хоть одного кавказца отпиздил после кокочалочки? Осмелюсь предположить что нет.
Качалка - не спорт.
Блядь, ну что за дебилы необучаемые, я в ахуе. Если ты хочешь красивое тело - ты пиздуешь в качалку. Если ты хочешь уметь драться - ты пиздуешь на бокс, мма, кик (что по вкусу). СХУЯ ДОЛБОЕБЫ РЕШИЛИ, ЧТО ПОСЛЕ КАЧАЛКИ ТЫ БУДЕШЬ УМЕТЬ ДРАТЬСЯ? ОНО БОНУСОМ ПРИКЛАДЫВАЕТСЯ К БИЦЕПСУ, ИЛИ ЧТО? ВЫ ЕБАНУТЫЕ СОВСЕМ? Вот такого напыщенного чсв качка просто уничтожит нахуй паренек 70 кг весом, который под руководством тренера хотя бы 5 спарингов провел в полном контакте.
Я с ним не так уж плотно общался позже.
Скорее, нет. Потому что он был адекватный и думающий. И не агрессивный, как те животные.
Прост использовал свои эмоции и энергетику от этой темы, чтобы преобразить свое тело, понимаешь?
Ясно, коупить пошел. Твой друг - жимцел, воспитанный мамочкой. С установкой что единственный путь принятия в стае - быть красивым.
Это в первую очередь образ жизни. Бросай вредные привычки, становись лучшей версией себя. Только так у тебя будет регулярное настроение ходить в зал и качаться.
Лично по своей истории: я набрался сил ходить в качалку спустя десяток неудачных попыток, после которых я забрасывал... только тогда, когда бросил никотин. Перестал курить и напасить, стало намного легче вставать с дивана и идти в качалку.
Пысы я сейчас не хожу в нее, а занимаюсь изометрией дома, то есть качалка стала окном в мир фитнеса для меня, не обязательно посещать только ее, есть куча разных способов нагрузить себя так как тебе хочется: изометрия, статика, можно ходить в качалку, на площадку, бегать, плавать и т.п.
>что за дебилы необучаемые
Не понял посыл поста и еще чет пиздит про обучаемость ахха
>ПОСЛЕ КАЧАЛКИ ТЫ БУДЕШЬ УМЕТЬ ДРАТЬСЯ
Где ты это считал? там нигде нет такого посыла
КАКОЙ ЖЕ ТЫ ДИБИЛ
Как ты узнал, что его одна мать воспитывала без отца?
Мб потому что у нас полстраны с неполными семьями, клоун?
Я не курю, Анон. И не пью почти. Один вообще никогда, а собутыльники у меня случаются не чаще чем два раза в месяц
Все меньше интереса к алкоголю.. думал прям совсем его выбросить, но не вижу смысла т.к он мне почти никаких проблем и не создает
>есть куча разных способов нагрузить себя
Спасибо, Анон. Буду иметь в виду.
Ток дома заниматься.. ну как-то хз. Не идет! Даже вот сейчас турник есть на стене.
Это как с работой на удаленке.. оч все слабо. Мне прям нужна другая обстановка, чтобы я настраивался, чтобы примерял на себя другую роль. Роль человека-спортсмена, понимаешь?
Ну так-то да, кстати, компанией припугнуть вариает хороший
Ну, попробуй в зал ходить. Я ходил месяц, настроился на фитнес.
А потом меня как ебанула лень. И ехать в зал пол часа, пол часа обратно, постоянно потный в дороге, собираться - заебало. И вот тогда я прокайфовал с трень дома. Но да, силовые тренировки дома без кондиционера - это боль.
Лучше инсценировать свою смерть, пригласить соседа на похороны и попросить кого-то из родственников зачитать предсмертную записку "я умер изза того что сосед шумел".
Вот тогда он точно перестанет выебыаться и переосмыслит всю хуйню! Ну а ты спокойно продолжишь жить в другом городе с другим именем, измененным в рамках программы защиты свидетелей
Все поборники кочалочки итт коупят, ибо сами туда ходят и постоянно ищут мотивацию продолжать повсюду. Всратое лицо качалкой или физкультурой не поменять, как не старайся. Так что тням оно не надо.
Максимум как личное хобби, только непонятно, зачем
Максимум как личное хобби, только непонятно, зачем
>коупят
А ну-ка значение этого слова подвез мне быстро, салага
Хуле ты тут чирикаешь на зумерском?
Сам выдумал слово и думаешь самый умный?
Типа мы будем глазами хлопать
не , я его у анона выше спиздил.
>Всратое лицо качалкой или физкультурой не поменять
Вообще-то поменять.
Мы можешь жир и вторые подбородки убрать. У тебя кожа натянется и будут видны гигачадовские скулы
Так что хуйня твоя аналитика
Скоупил, получается?
а значение – психологическая защита
>коупят
Коупят (англ. Kou Pyt bang) — вид гомосексуального группового секса, в котором участник одновременно находится в половом акте с несколькими партнёрами.
С 2015 по 2017 кочался, похудел, тяны сами клеились
В 2018 бросил курить и набрал +15 кг
С тех пор сбросить вес не могу, иногда на время получается
На кочку забил, хожу только на бокс и смешку
Выгляжу как Борис «раскидаться чтобы не закиснуть»
Для тян невидимка, быдлу могу и переебать есичо
В 2018 бросил курить и набрал +15 кг
С тех пор сбросить вес не могу, иногда на время получается
На кочку забил, хожу только на бокс и смешку
Выгляжу как Борис «раскидаться чтобы не закиснуть»
Для тян невидимка, быдлу могу и переебать есичо
просто как-то раз я и сам занимался этой хуйней, физкультурой именно, надеялся, что самочувствие улучшится. Года три в общей сумме ебашил , эффект нулевой. Зато усилий дохуя. Складывается впечатление, что нормисам это легко, но нет же! Тоже превозмагают. Плацебо короче. В качалке вон хотя бы БОЛЬШИМ можно стать, это немного другое. Но тоже сможет не всякий
Хуле умничаешь блять? Спасибо
Зачем всё усложнять? Можно просто поджечь его собаку.
Я только не знаю, зачем быть БОЛЬШИМ, но что-то в этом есть прикольное, лол. Только это не для кур всяких так сказать
Или намазать маслом. Массажным, собака даже не поймёт
WHAT THE FUK BRAH? КАКАЯ ТЕБЕ МОТИВАЦИЯ? ЕБАШИМ ПОТОМУ ЧТО МОЖЕМ ЕБАШИМ ПОТОМУ ЧТО СИЛА ЕБАШИМ ПОТОМУ ЧТО ДВИЖЕНИЕ=ЖИЗНЬ=ЗДОРОВЬЕ=СИЛА=ЕБАТЬБЛЯТЬ
Да. Дыхалка стала хуевой
Ощущение, что ссс тоже. Потому ч пошел в бассейн уже джва месяца хожу. Толку хуй, конечно. Но я все равно буду продолжать
>Для тян невидимка
Решает ебало а не тело
Мне сможешь переебать?
Знаешь какое у меня мнение сложилось, анон?
Что спорт - это для тех, кто не знает занятий интереснее. Кто зациклился на базовой хуйне, типа: пожрать/потрахаться.
Вот когда у меня просыпался интерес к спорту? Когда мне хотелось прокрастинировать какие-то задачи сложные. У меня начинается избегание, а тут "о, гантелька! потягаю!"
Только чтобы переключиться
Есть же масса всего более интересного дофаминового. Например, поиграть в видеоигры, почитать книги, фильмы смотреть, сериалы, маниме. Побухать, послушать музыку, поиграть музыку.
Мне вот люди говорят некоторые "я не могу сидеть дома.. мне там скучно, нечего делать". А я вот думаю.. блять, неужели вы никогда не слышали про те же самые игры нахуй? Да я могу сутками сидеть за компом. Проснулся - сел за комп. Встал из-за компа - лег спать. В перерывах пожрал, поссал, посрал. Ну мб еще подрочил.
И это при том, что мне 30лвл. Все равно нахуй работает.
Это просто челики, у которых не было игр никогда. Которые слонялись по дворам и улицам.. от нехуй делать ходили на турнички или еще чего-то.
Ну я не знаю как это еще объяснить.
Понимаю головой, что спорт - это кайф. Это и улучшенное кровообращение и остальных миллион плюсов в т.ч для мозга и духовного разивития. Это сто полезности.
Но БЛЯТЬ. Оч трудно.. как я еще в голове представлю что мне надо эту хуйню изо дня в день делать (ну 3 раза в неделю, похуй. одна хуйня).. и ждать ебучего результата долго.. ну пиздец. Сразу отбивает желание!
Как вот этот момент убрать?
Мне похуй как-то на пол страны, твой друг использует женскую стратегию выживания.
Че за женская стратегия? Типа StarCraft, но для баб?
Типа, угождать. Быть удобничем.
Эргономичное кресло мне угождает, получается?
Понимаю. Вот люди за сорок, например, когда они не совсем в депрессии, охуенно рады бывают в выходные спортом заняться. Пиздец, какой абсурд. Я вот не работую, но когда приспрчит. Это ж сколько мне серий аниме или, я не знаю, чего угодно, после завода на АЭРОБИКУ променять, путь туда и обратно до фитнесс-центра. Где жизнь-то в итоге.
Я кстати даже в игры играть не мог после бега, сразу голова не варила просто. Такой вот эффект лично у меня. На самом деле у меня была депрессия, я так себя мучал от отчаяния чисто уже.
Двачую опу
Раз пять уже начинал, в итоге больше 3х месяцев не занимался. И вроде подспорье есть в виде больной спины и необходимости каждое утро делать растяжку, а иначе гроб гроб кладбище пидр и боли в спине, а хуй там. Пытался в утреннию тренировку вставить хоть прес качат онжуманя- не вышло, ленюсь. А щас за лето чота пузо появилось, пиздос. Скуфею
Раз пять уже начинал, в итоге больше 3х месяцев не занимался. И вроде подспорье есть в виде больной спины и необходимости каждое утро делать растяжку, а иначе гроб гроб кладбище пидр и боли в спине, а хуй там. Пытался в утреннию тренировку вставить хоть прес качат онжуманя- не вышло, ленюсь. А щас за лето чота пузо появилось, пиздос. Скуфею
>Жимцел пытается троллить тупостью.
А то говорят, депрессия станет легче от спортика. Ну вот наоборот, проверено. Так что только если и так всё заебись, а свободного времени дохуя, тогда ок. Это как у проф. бегунов, морофонщиков, в общем у реально успешных физкультурщиков. Здоровье конское от рождения, поэтому прикольно бегать как школьник по коридору постоянно
>как школьник по коридору
Чет проиграл
Вот блять, такк то хотел кое-что написать, а в итоге просто поныл. Продолжаю
Я вот щас подумал, проанализировал всю свою жизнь, и думаю что мне тренер нужен какой-нибудь. В юношестве ходил на тхеквондо или как эта залупа пишется, там сухая милфа тренеров заметила во мне жирном колобкооьразном потенциал и зачем то записала в группу подготовки к соревнованиям. А там нас гоняли пиздец как, часа по 4 трижды в неделю. И у меня не было желания бросить, я абсолютно спокойно принимал тот факт, что устаю так, что домой прихожу, поем и сразу спать падаю, что постоянно мышцы болели, что постоянно потел как сука, что за малейшую оплошность нас таком пиздели по мягким местам. А начну сам пытаться хоть треть от этих нагрузок на себя возложить, так хуй там.
Кажется, мне фемдом нравится. Иначе это никак объяснить я не могу
Я бтв от этого так и не похудел нихуя, только как из-за спины бросил через пару годков, так сам исхудал, думаю, из-за гормональной перестройки
> Мне сможешь переебать?
Нее
Тебе если только в крысу, или ногой по жбану сзади
Блин, хз в общем. Я таблетки просто пить стал, мне вообще проще себя заставлять стало. А так, не ждать результата, короче, а просто продолжать делать, как бы зная, что он будет. Суть в том, что ты вот идешь домой откуда-то, ты ж не думаешь: «так, вот я один квартал прошёл, щас ещё второй, потом третий и четвёртый, а половина от третьего и четвертого это всего один квартал, но когда два пройду, будет ещё два, а через три и того один», просто идешь себе и идешь, раз уж пришлось по делам выйти и надо дело сделать и обратно дойти, иначе зачем выходить. Просто решить короче Один раз , ну-по возможности. Брать как аргументы в споре с собой не только вот общественное мнение, но и личную мотивацию рассматривать, подстëгивать себя эмоциями, которые именно для тебя значения имеют. Короче если постараться можно и свой мозг обмануть, но только ограничено, в итоге всё равно усилия нужны конечно. Хз, я так делаю. В крайнем случае говорю себе, что я «себе скозал сделат», и типа с этого момента знаю, что я скокал и неебет. В общем удачи и терпения
> Решает ебало а не тело
Нееее чувак
Решает и ебало и тело и бабки и еще дохуя
Таков рыночек пизды 2023
>>29057321
Для меня годная тян стала мотивацией - секс приятнее, когда не выдыхаешься за 10 минут, когда не потеешь как мразь, когда мышцы не болят после.
Мне жена делает комплименты, с удовольствием тискает. Ебаться стали чаще. Охотнее демонстрирует себя в сексуализированном виде и начинает сексуальные игры.
Вот как давать тян деньги, но чтоб ликвидно. Потому именно наличие бабок тян привлекает, но она ж твой костюм не продаст потом, и счёт из дорого ресторана это не банковский чек. Вот этого в тянах никогда не понимал, многие меркантильные ведутся на то, что не их
потому что
*
Я думаю, что мне таблы надо тоже жрать. Ток надо сначала уточнить от чего. Но эт уже другой разговор
>ты ж не думаешь: «так, вот я один квартал прошёл, щас ещё второй
Пример не оч в тему, конечно.
Обычно походы куда-то - это ведь все краткосрочная хуйня. Я вышел затем, чтобы получить результат. Есть конечная цель. И, как правило, цель в ближайшем будущем достигается.
А в случае качалки это не цель, а только путь. Как у самурая.
Я здесь описывал. Эту неизбежность, нахуй.
Это как диабет. Ты не можешь вылечиться. Но ты можешь каждый день колоть инсулин и жить при этот.
Так вот мне нужен этот ментальный инсулин. Чтобы я продолжал качаться регулярно. До конца жизни.
Какие-то слова себе говорить
"ебать я молодец, что пошел сегодня качаться. если бы не пошел - сдох бы"
"ебать ты красавчик, что преодолел себя сегодня!"
Ну или какие-то параллельные поощрения добавить. Например, мб слушать музыку разрешается только когда физуху делаешь?
Вот, интересная идея.. мб попробую ее
Ну или аудиокниги можно слушать
ну или сладкое можно только после тренировки Но тут хз. Мб какая-то неправильная привычка у меня может выработаться.. ну и сладкое же не оч полезное. че скажете, Аноны?
>когда не выдыхаешься за 10 минут
Я дрыщ ебаный. Антиспорт.
180/75кг
Дрыщ с пузом.
Так у меня никогда не было проблем с тем, чтобы выдохнуться от ебли/устать. У меня на это всегда сил хватало.
Я только морально заебывался подолгу трахаться. Когда ты час ебешься.. хочется уже бы и кончить давно, а ты все не кончаешь. Я прям злиться начинал порой..
Да и вообще, Анон. Почитай умных людей. Что секс не должен долго длиться. Ты всю основную работу в прелюдиях делаешь. А потом там 5-10 минут проникновений и кончаешь.
Так что хз конечно.. ну раз для тебя сработало мотивацией, то кайф
Для меня не подходит
бамп
бамп
https://www.youtube.com/watch?v=SPrJD2HwFcM
Анон, посмотрите видос.
Я вот думаю.. я не сидел в тюрьмах, но последние лет 6 отработал в конторе с жестким графиком.. четко говорили что делать. Все задачи ставили. Не поставили задачи - их проблема. Что-то не работает - значит работодатель виноват, я сижу и проебываюсь.
И реально меня это избаловало.. когда потом попробовал работу со свободным графиком, то трудно пиздец самому организовываться.
Мб со мной не все уж потеряно, но что-то вот реально такое про себя почувствовал, как из рассказа хера лысого
Анон, посмотрите видос.
Я вот думаю.. я не сидел в тюрьмах, но последние лет 6 отработал в конторе с жестким графиком.. четко говорили что делать. Все задачи ставили. Не поставили задачи - их проблема. Что-то не работает - значит работодатель виноват, я сижу и проебываюсь.
И реально меня это избаловало.. когда потом попробовал работу со свободным графиком, то трудно пиздец самому организовываться.
Мб со мной не все уж потеряно, но что-то вот реально такое про себя почувствовал, как из рассказа хера лысого
еблан
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
В похожем треде анон писал, что для него мотивацией стало посещение митинга, где его догнал и попинал омоновец. Он настолько ахуел от того, что гора мяса в тяжелой на вид экипировке догнала его без особых сложностей и как-то даже не очень запыхавшись, что начал бегать сам.
Ого.. интересный пример, спасибо
Отличный пример мотивации, когда смотришь на инвалида по психиатрии, который идет во все тяжкие для своего физического здоровья.
Да-да, я
Мне помогла ненависть к своей слабости я ультрадрищ
Меня подпитывает вера в то что за мной якобы следит немецкий НИИ по созданию сверхсолдата, поэтому на каждой трене стараюсь ебашить изо всех сил. Когда в качалку ходил часто представлял что вот за этими стёклами сидят учёные и смотрят как я треню, это мотивировало меня оправдать их ожидания.
Ты там серьезно или траллируешь?
мимо ученый из НИИ по созданию сверхлюдей
Мы там просто сидим ха стеклами и дрочим на всех.
>на фоне неприязни к кавказцам (которые как-то херово с ним обошилсь
Подобная хрень была, только еще в пиздючестве, смешная хуйня, мы с друзьями постоянно ездили в один и тот же лагерь, и в один из разов меня там доебывал один поц постоянно. Год спустя мы снова решили поехать в этот лагерь и я, помня того пидараса, начал отжиматься там регулярно, бегать и тд, так со временем и подсел, 12 лвл тогда был, родичи, как просекли, что занимаюсь, поддержали, гантели купили там и тд, минитренажер, так и качался. Главное поймать какой-нить стимул, более менее устойчивый, которого хватит на три месяца, дальше пойдет зависимость, тк один хуй, эндорфины ебашат или че там
Не надо превозмогать, поэтому то людям и не нравится спорт что это больно и трудно. Надо начинать с малого с простых упражнений. 5-10 минут в день, так чтоб закончив тренировку ты думал что "ой что-то маловато".
Всё это трудно и неприятно только с непривычки. Ещё важно чтоб был правильный образ жизни, сон достаточный, правильное умеренное питание, без бухла и наркоты. Потому что бухло и наркота ослабляют и ленишься. Если человек живёт правильно то физ нагрузки даются ему легко и даже доставляют удовольствие.
Но обычно это выглядит так: чел годами сидит за пекой, жрёт кал всякий, у него сбит режим сна, мышцы уже одрябли, ещё и куча хронических болячек. И он такой решает всё завтра буду спортом заниматься, ебашить и через месяц стану апполоном. Приходит в зал заплатив за абоннимент 10к, ебашит там как может, в итоге охуевает от того как же тяжело и забивает на все это.
Скуфидонство и вообще процесс оскуфения, который обсуждается и порицается тут на дваче. С начала года сбросил 9 килограммов. Но впереди еще столько же
мимо-30-лет-скуф
>Скуфидонство и вообще процесс оскуфения
Эт че, типа мотивация? ебашишь, чтобы не стать не соскуфиться?
> Ну или какие-то параллельные поощрения добавить. Например, мб слушать музыку разрешается только когда физуху делаешь?
> Вот, интересная идея.. мб попробую ее
Тогда тебе перехочется делать то что себе позволяешь, проверено, я так пытался смотреть западные сериалы и крутить велотренажер, в итоге сериалы не смотрю больше и всё
Норм аналитика, Анон. Звучит логично. Несоответствие ожиданий и реальности делает грусть и забиваешь.
Ток тут еще прикол в том, что есть такие челы, которые как я готовы погружаться в процесс, въебывать там. Но за какой-то результат.
А так чтобы раскачиваться по чайной ложке 10 лет.. ну это пиздец трудно.
У меня дофаминовая система убитая или изначально хуевая. а скорее, все сразу. Мне даже между подходами скучно делать паузы 1-2 минуты. Я бы лучше все отъебашил подряд, чтобы отделаться. и все.. А вот перерывы делать.. восстанавливаться.. пиздец это как-то напрягает
Ну и чё он, добежал до Грузии-то?
>перехочется делать то что себе позволяешь
Словил жизу, Анон
Вероятно, да.
На всяких пиздюков сверстников работали методы в детстве "не сделаешь - гулять не пойдешь!", а мне было пахую. Я такой "ну не пойду и похуй, лол. главное не делать"
Какой-то я титан нихуянеделания и деструкции. Мусор-голова?
Съеби, плиз. Не разводи тут эту хуйню
Блин, да я просто забег как в Форресте Гампе представил
>мотивацию
Мотивация не нужна. Мотивация переоценена.
>Мб у вас были какие-то вещи подобные, когда вас что-то заряжало и давало мотивацию к сопорту?
Только желание становится лучше, учиться контролировать своё тело и не превратиться в скуфа.
Мимо 29 лвл, молодые зумерши буквально вешаются на шею
Если тебе нравиться ебашить, то ебашь.
Как я это вижу, есть два подхода делать всё постепенно или ебашить. Первый даёт устойчивый результат на длительном промежутке времени, потому что вырабатывается привычка к определённым действиям. Второй даёт краткосрочные результаты на коротком промежутке времени, потому что ебашишь много.
Но каждый человек имеет свой предел, тела у всех разные.
Ты можешь много тренить но это не приведёт к росту мышц а наоборот к их деградации. Они будут выгорать.
Это реально так тренировка до 40 мин в день приводит к выработке тестостерона, гормона роста. Но тренировка выше этого начинает вырабатывать кортизол гормон стресса, который нужен для того что бы ты не охуевал.
Хотя с другой стороны организм вырабатывает толерантность к любым в-вам и возможно можно выработать толер к кортизолу треня много.
Ну я тренил по два часа в день, фул бади по несколько отказных подходов на базовые упражнения. В итоге вместо ожидаемого роста начал слабеть. Может быть что это можно купировать большим количеством еды.
Оп, пойми, мотвация это краткосрочный период, за время его действия нужно выработать привычку. Потом ты ходишь в качалку на автомате, так же как на автомате утром ты поворачиваешь ручку двери в ванной и чистишь зубы.
Мне нравиться мой запах сразу после тренировки, нравиться проявления рельефа на руках. Ну и в общем нравиться чувствовать себя сильным, только что толкал две гири, которые в сумме как типичный посетитель кунчикотредов. Молодость скоротечна, и не хочеться проебать ее будучи слаборазвитым физически, что-то вроде пикрил 3
> приводит к выработке тестостерона, гормона роста
> начинает вырабатывать кортизол
Вроде я знаю какие-то основные вещи про трени и гормоны. Но все же кажется, что я прям оч поверхностно все знаю. Сколько же всего мне неизвестно!
Сколько всяких тонкостей. Про питание, про мышцы, про гормоны.
И вот это незнание тоже как-то пугает меня.. тут либо довериться какому-то тренеру и принять его модель, либо самому дохера всего штудировать и познавать. И пробовать.
Еще страшит то, что единой системы нет. Есть множество разных мнений и методик. И люди все разные. У всех метаболизм свой.
Я вот думаю, как бы мне встроить в свою жизнь еще чтение всей этой Фитнес-теории про питание и прочее.. как выкроить время. Куда его сунуть?
Опять же, думаю нет смысла садиться и целый день в выходные читать про это с утра до ночи. А как-то постепенно впитывать
>Молодость скоротечна, и не хочеться проебать ее
Да мне 33 лвл уже все проебано, лол
Да похуй, вроде генетика такая, что выгляжу моложе. Мб встану на путь истинный. И продлю "молодость".
Да и если не продлю - все равно профитно. Пусть молодость проебана, но хоть остальную жизнь не проебу, верно?
> Пусть молодость проебана, но хоть остальную жизнь не проебу, верно?
>мотвация это краткосрочный период
Да я знаю не по наслышке. Она у меня пиздец короткая
Мне нужно:
1. Найти какие-то уловки, чтобы ДОТЕРПЕТЬ до выработки привычки
2. Не бросить когда уже есть привычка Знаешь, бывают вот моменты. Ты привык ходить. А потом чет случается, например, заболел. А потом трудно вернуться.. или не видишь резульаты и соблазн бросить нахуй
К чему ты его прилепил? Если какая-то отсылка, то я ее не понял
Если это просто ехидная эмоция презрения и намек на то что "да все равно проебешь" - то понял
>Да мне 33 лвл уже все проебано, лол
Сука, какие же вы душнилы, пиздец. 33 лвл и всё проёбано? А вот нихуя.
Но мне похуй. Проёбанное поколение бумеров.
> Если это просто ехидная эмоция презрения и намек на то что "да все равно проебешь"
это
Почитай книгу Атомные привычки там ч уть больше 100 страниц
Не поверишь, читал. В формате аудиокниги, точнее
Не всю, но половину вроде осилил
Интересная штука, вспоминаю ее периодически. Один только пример с велосипедистами чего стоит
Спок, это ирония. Не считаю что все проебано, ofc
Была хорошая жизнь. Получше, чем у среднего двачера.
Не без проебов и ошибок а куда без них. Но все будет лушче. Надо только кризис небольшой преодолеть
Надо к ней вернуться, кста. Спасибо что напомнил
А вообще, надо сделать атомную привычку ее перечитывать лол
бамп
бамп
да-да, я все еще бампаю
тут пусто и ничего нет бамп тут тоже ничего нет
kek
бамп
Ну да даже у учёных нет единого мнения как мышцы растут. Думаю надо слушать своё тело, подобрать оптимальный режим отдыха, тренировок и еды.
Смотрел на свои руки и ненавидел их. До сих пор мотивация есть
Когда Мэдисон пошел в зал в первый раз - я тоже пошел. Проходил месяца 3, сдался когда осознал, что это нужно будет всю жизнь ходить, чтоб форму поддерживать. Все пиздели что войдет в привычку и будешь с радостью в зал бежать. А у меня вышло наоборот, сначала я ходил с радостью, а в конце уже просто занимался и думал на что бы я мог потратить это время.
>у учёных нет единого мнения как мышцы растут.
Чем они там блять занимаются? Халтурщики
> что это нужно будет всю жизнь ходить, чтоб форму поддерживать.
Да, меня это тоже угнетало долгие годы
А сейчас я думаю так:
Надо ходить всю жизнь, но зато ты взамен получаешь хорошее тело и другие профиты. И если с физухой ты 100% человек, то без физухи.. ну сколько? Ну например 75-80? Ну неполноценный, в любом случае. Лучше быть полноценным и платить за это цену.
А если надо всю жизнь ходить, то надо как-то интегрировать это в жизнь на постоянной основе. Как неизбежность. Как умывание по утрам. И привыкнуть с этим жить.
Круче всего научиться любить это и кайфовать от процесса.
Готов выслушать ваши мнения
> Круче всего научиться любить это и кайфовать от процесса.
Ну я вот нихуя не научился любить. С каждой треней становилось все более мерзко хоть и были результаты. Постоянно думал сколько я времени на эту хуйню трачу, а ведь мог бы заниматься тем, от чего действительно получаю удовольствие.
Если верить векипедии то не знают. Там типа нужно вырезать кусочки живых мышц чтоб это узнать, или технология для отслеживания процесса но такой нет.
В основе миофибриллярной гипертрофии мышечных волокон лежит интенсивный синтез и уменьшенный распад мышечных белков. Существует несколько гипотез миофибриллярной гипертрофии:
гипотеза ацидоза;
гипотеза гипоксии;
гипотеза механического повреждения мышечных волокон.
>сколько я времени на эту хуйню трачу, а ведь мог бы заниматься тем
Хз как у тебя, а я вот как-то перешел на удаленку после офисной работы. И мне открылась истина. Что вместо тех пары часов, которые я обычно тратил на дорогу, я могу заниматься совершенно прекрасно в зале. У меня типа ВЫКРОИЛОСЬ это время, шаришь?
Да и потом.. че бы ты там смог делать? тиктоки листать туда-сюда?
Пару каток в доту скатать?
Не будь глупцом, Анон.
Тем более, это даже не 7 дней в неделю, а всего 3
>гипотеза механического повреждения мышечных волокон.
Вот про эту слышал. Типа при нагрузках мышцы разрваются и потом заростают во время отдыха, тем самым, становясь больше
Ну лан, хуй с ним что они не знают. Все верно. Общее-то понимание есть. Занимайся и получай строй-материалы для роста. + Отдых/сон
бамп
бамп
бамп
> Да и потом.. че бы ты там смог делать? тиктоки листать туда-сюда?
> Пару каток в доту скатать?
Ну а какая разница что именно если это приносит реальное УДОВОЛЬСТВИЕ. А зал приносит лишь мысли какого хуя я тут время и деньги трачу на какую-то хуйню, которая мне и не нравится совсем.
ой все
бамп
бамп
Как-то раз сходил в туалет и не увидел члена под пузом. Скинул 20 кило за год, щас пытаюсь пресс накачать.
Врубай Last Stand Sabaton, будет тебе мотивация.
А вообще, найми тренера, в какой нить подвальной качалке. Он тебе обеспечит и мотивацию и правильную технику
Я вот чисто дома тренируюсь, ибо нет качалки в мухосрани, турничок, гантельки и атжуманя перед едой, треня минут 15 занимает, зато еда в мышцы идет, а не в жир
Распишу тебе немного, оп, думаю тебе будет интересно почитать и ты хотя бы попробуешь вкатиться.
Предыстория: в 2020 году пошел на физически тяжелую работа, тогда я был(и сейчас есть) 20лвл пиздюком с весом 63-66кг. Проработал год и поднялся вес до 70 стабильных, после успешно уволился и стал рнн на 1.5 года.
В прошлом году летом решил от НЕХУЙ делать, вот реально было настолько скучно, что я ходил к соседней школе на турнички. Но из-за стрессовой прошлой работы и расставания очень мало энергии, поэтому результаты быле неахти. Где-то через 2.5 месяца поднял вес до 74 и нормально так прибавил в ширине(была бы энергия, мне бы кажется я бы вообще Аполлоном бы стал). Ну и потом как-то лень все стало, ибо не было опять же таки энергии и я вкатился в пивосос
Не знаю как так произошло, но блять, вот это регулярное пиво по вечерам с орешками и сухариками прибавило мне 11кг！То есть я сейчас вешу 84кг и хожу на работу грузчика. Уже проработал там 2 месяца и опять мускулатура появилась, но и пузо не ушло( Короче, по итогу я жирный и подкаченый боров 177/84 и вот что я хочу тебе рассказать по пунктам за весь мой опыт:
1) Может не всем, но многим тянам точно нравятся большие мужчины. У них подсознательно заложено чтобы над ними доминировали, правда рост решает больше чем ширина, такая уж суровая правда. Мамкины подруги постоянно обсасывают меня своим взглядом, особенно те у которых мужья дрищи. Недавно был случай как одна тянка на велеке ехала мне на встречу и начала притормаживать и смотреть тупо на меня, было неловко и одновременно приятно
2) Уважение среди мужиков. Да это тупая примитивная животная хуйня, но это работает. Жил со знакомым на одном районе, и его постоянно гопники и хаче пресовали, а меня не трогали. Ну и приятно осознавать что ты ширы 70%, ну или 60% мужиков точно, это придает уверенности
3) Здоровье. Как видишь последний пункт, меня так-то не особо волнует, может из-за депры. Сильно повысилась выносливость и сила. Раньше чтобы дойти до магаза, мне нужно было пройти около 2км, я на подходе к нему выдыхался пиздец, а обратно вообще тяжко было идти, подыхал. Вот нелавно сходил к магазу который еще дальше, где-то 3км. Ну и я вообще не ощутил усталости, мог бы еще раз туда-сюда смотаться. Думаю для секса это вообще супер буст
Ну и если ты до сих пор сомневаешься в силе спорта, можешь сейчас стать планку сколько сможешь выстоять. Когда прям не будет сил держаться, падай на землю и кайфуй от ощущений..Такое сильное чувство удовлетворения как от контрастного душа или пробежки. Да, это не сравнится с наркотиками, но это экологичный кайф который близок к кайфу от оргазма
Предыстория: в 2020 году пошел на физически тяжелую работа, тогда я был(и сейчас есть) 20лвл пиздюком с весом 63-66кг. Проработал год и поднялся вес до 70 стабильных, после успешно уволился и стал рнн на 1.5 года.
В прошлом году летом решил от НЕХУЙ делать, вот реально было настолько скучно, что я ходил к соседней школе на турнички. Но из-за стрессовой прошлой работы и расставания очень мало энергии, поэтому результаты быле неахти. Где-то через 2.5 месяца поднял вес до 74 и нормально так прибавил в ширине(была бы энергия, мне бы кажется я бы вообще Аполлоном бы стал). Ну и потом как-то лень все стало, ибо не было опять же таки энергии и я вкатился в пивосос
Не знаю как так произошло, но блять, вот это регулярное пиво по вечерам с орешками и сухариками прибавило мне 11кг！То есть я сейчас вешу 84кг и хожу на работу грузчика. Уже проработал там 2 месяца и опять мускулатура появилась, но и пузо не ушло( Короче, по итогу я жирный и подкаченый боров 177/84 и вот что я хочу тебе рассказать по пунктам за весь мой опыт:
1) Может не всем, но многим тянам точно нравятся большие мужчины. У них подсознательно заложено чтобы над ними доминировали, правда рост решает больше чем ширина, такая уж суровая правда. Мамкины подруги постоянно обсасывают меня своим взглядом, особенно те у которых мужья дрищи. Недавно был случай как одна тянка на велеке ехала мне на встречу и начала притормаживать и смотреть тупо на меня, было неловко и одновременно приятно
2) Уважение среди мужиков. Да это тупая примитивная животная хуйня, но это работает. Жил со знакомым на одном районе, и его постоянно гопники и хаче пресовали, а меня не трогали. Ну и приятно осознавать что ты ширы 70%, ну или 60% мужиков точно, это придает уверенности
3) Здоровье. Как видишь последний пункт, меня так-то не особо волнует, может из-за депры. Сильно повысилась выносливость и сила. Раньше чтобы дойти до магаза, мне нужно было пройти около 2км, я на подходе к нему выдыхался пиздец, а обратно вообще тяжко было идти, подыхал. Вот нелавно сходил к магазу который еще дальше, где-то 3км. Ну и я вообще не ощутил усталости, мог бы еще раз туда-сюда смотаться. Думаю для секса это вообще супер буст
Ну и если ты до сих пор сомневаешься в силе спорта, можешь сейчас стать планку сколько сможешь выстоять. Когда прям не будет сил держаться, падай на землю и кайфуй от ощущений..Такое сильное чувство удовлетворения как от контрастного душа или пробежки. Да, это не сравнится с наркотиками, но это экологичный кайф который близок к кайфу от оргазма
Я посмотрю!
найс
Особо спортом никогда не занимался, но потом понял, что живу в провинциальном аду на 200к жителей, где каждый хочет тебя отпиздить, все быки алкаши, соседи шумные спать мешают, короче кругом одно быдло, поэтому надо уметь дать пизды и вот занимаюсь 4 неделю, в идеале конечно, нужно ходить на бокс. Вот и вся мотивация. А на тянок денег нет, да и хикка я. А ну и спорт помогает не сойти с ума, потомучто кроме работы я ничего не делаю.
Это да тоже сторонник этого варианта. Мышца это как канат состоящий из большого количества маленьких нитей, которые рвутся при большой нагрузка, а организм что бы предотвратить подобное восстанавливает их в большем размере.
Но с другой стороны всё это связано, чем больше напряжение тем больше молочной кислоты выделяется и тем больше нужно кислорода.
У японцев есть такой метод тренировки с перетягиванием мышц верёвками.
Метод ограничения кровотока был изобретен Йошиаки Сато в Японии, где он стал известен как KAATSU.
Ныне, уже на седьмом десятке, Сато вспоминает, что впервые осознал потенциал KAATSU, когда ему было 25 лет - после того, как он сломал лодыжку во время катания на лыжах. Эта травма обычно требует до полугода на восстановление. Сато использовал ограничение кровотока, чтобы вернуться к полноценным тренировкам всего через шесть недель.
Вот как это работает:
Вы плотно оборачиваете свою руку, ограничивая кровоток из бицепса. Затем вы делаете тренировку на бицепс с гораздо меньшим весом, чем обычно.
Ограничение кровотока позволяет улавливать молочную кислоту. В процессе тренировки организм выделяет все больше и больше молочной кислоты. Выброс гормона роста, который возникает в ответ на это, на самом деле выше во время тренировки с интенсивным сопротивлением.
Это к тому что когда учёные поймут как мышцы растут, то можно будет создать максимально эффективный метод тренировки.
Спасибо за стори и за то что опытом поделился, я уже оплатил тебе чай
Попробую подпитываться в т.ч и твоими аргументами
>НЕХУЙ делать, вот реально было настолько скучно
Ну и в чем я не прав был, когда пилса про "спорт от нехуй делать" тут ?
Сколько тебе лет? Как выглядишь? Рост-вес? Действительно интересуюсь, откуда такие мысли у тебя. Вполне возможно обычное тревожное расстройство. Никому тебя конкретно пиздить не нужно, особенно если выглядишь комично и слабо. Таких тем более не трогают, не по-пацански в мухосранях. Если конечно они не школьники.
Я вот пока читал, подумал "интересно, а если я буду вчитываться в теорию качалки и во всякие разные методы - даст ли мне это больше буста/интереса к занятиям?"
И правда.. мб если я буду темой больше владеть, понимат тонкости и не просто качаться, а еще и всякие шизотеории японские проверять?
Хмм.. а это может сработать наверно
Мудак ты ёбаный, просто сделай ёбаную зарядку. Ты тут уже второй день сидишь ебёшь мозга в надежде на то, что получишь профиты от физических нагрузок без физических нагрузок. Это так не работает.
Думаю да мотивация так и работает, ещё смотри всяких качков на ютубе, обвесь комнату плакатами с голыми мускулистыми мужиками.
> обвесь комнату плакатами с голыми мускулистыми мужиками.
Немножечко проиграл, конечно)
Бля, ну серьезно. Заряжают же всякие видосы с качаками или около того. МБ хоть на короткое время, но заряжают же?
Мотивация приводит к разочарованиям и отказу от деятельности. Решает дисциплина.
28 лвл, 182/71, тонкие руки, кисть не мерил, но бицепс 32см, выгляжу как обычный нормис, есть небольшой живот, которого не видно. Тревожка наверное есть, но она оправдана, за последний год, один раз кинулся бухой мужик, весной шел никого не трогал какое-то быдло смеху ради на меня замахнулся, типа ударит, но и последние пару недель назад алкаш сосед какое-то время воубал музыку с ночи до утра. Перец есть, применял в первой истории, где кинулся мужик.
>надежде на то, что получишь профиты от физических нагрузок без физических нагрузок
Так я и так знаю, что получу их, чел
Мозг не ебу, а общаюсь с уважаемыми людьми и собираю мнения.
Потому что когда сам в себе варишься без притока инфы и мнений извне, то часто зацикливаешься на всякой хуйне и неверных принципах. А так мб кто-то мне и поможет избавиться от заблуждений. Я исследую вопрос, я ИССПЛЕДОВАТЕЛЬ нахуй. УЧЕНЫЙ
В говне ты мочёный. У меня в кабинете физики в школе висел плакат с надписью: Практика без теории слепа. Теория без практики мертва, ёбаный ты рот
Сделай, блядь, зарядку, уёба.
>Мотивация приводит к разочарованиям и отказу от деятельности. Решает дисциплина.
Как же вы заебали
Это все правильно, ток уже раза три до этого сказали. Все поинмаю про дисциплину. Ток откуда ей взяться? Мне вот и нужны способы, чтобы взрастить дисциплину. Мотивация-хуивация. Как хочешь ее называй. У меня цель - вкатиться в очередной раз в физуху. Вкатиться основательно, плавно и без травмирующих тело и разум опытов. Хочу интегрировать это в свою жизнь на постоянной основе. Пусть медленно будет. Похуй. Но так, чтобы не бросил. Чтобы хоть какой-то меня якорь там удерживал. Читайте тред, нахуй. Все написал же
>Практика без теории слепа. Теория без практики мертва
Ты ахуенно прав. И ты прав даже в том, что я иногда слишком увлекаюсь копанием в теории в ущерб практике. ДА СУКА, ТЫ ПРАВ НАХУЙ
Ток сам я пробовал "делать" без плана. Без обсасываний и вот этих вопросов-тредов блять. И.. см. пикрил
Лан, сделаю зарядку, заебал
Ладно тогда повесь у себя на стене дрища.
Начал заниматься дома после того как посмотрел данный шебм. Тренируюсь уже месяца 3
Толстовато!
Если бы я пиздел...
>с радостью
Этим они себя успокаивают и обманывают, чтобы не признаваться м2ебе в том, что ошибались и объебались. А тебе это говорили, чтобы затащить тебя в это тоже, чтобы быть лохами не в одиночку. Также затаскивают в пирамиды, в алкаши, в наркоманы, в педерасты и т.д. Ты не повелся. Хрена с два кто-то открыто будет тебе рекомендовать что-то хорошее и пытаться затащить туда. Мне недавно знакомый в очередной раз расхваливал подъемы железок, хотя я ходил в зал еще тогда, когда он даже не думал о том - уходить ли ему после 9го. И через день он наёбывает себе спину. Теперь еле ходит. Это - секта и мода.
Хуй знает, зачем они стараются поднять через день вес, больший, чем позавчера. Чтобы что? Чтобы получить почётное звание "Платиновый грузчик года"? Или они это делают, чтобы, если вдруг кого-нибудь придавит шкафом, то они его поднимут и спасут придавленного? Многих знакомых тебе людей давило шкафами? Из моих - ни одного, хотя у меня - тысячи знакомых. Что в этом крутого? Мол, ебать мой хуй, смотрите, как я 3 раза в неделю трачу час-два на то, что хожу по помещению, поднимаю и опускаю железки, смотрю на себя в зеркало и плачу за это бабло. Видали, блядь! А?! Сколько у меня, блядь, свободного времени и бабла!
Особенно поикольно, когда такой типа громила, только и умеющий перемещать тяжелые штуковины, верит в себя и бычит на какого-нибудь гопаря или дрыща-единоборца, выхватывает пиздюлей и очень удивляется этому. Типа - Как так-то, блядь??!! Я, понимаешь, железки таскал, чтобы в ебало выхватывать??!! Этому щеглу просто повезло!! Просто Луна сегодня в Сатурне!! Я просто не размялся!!
Выглядит как беспонтовые оправдания и попытки самовнушения.
WAGMI
Он мог бы научиться классно давать в ебучку, посещая секцию рукопахи, кика, самбо и т.д. А потом вымогать бабки, например, или заниматься гопстопом по пути домой. Это в любом случае лучше и полезней, чем работать грузчиком металлопроката и платить за это свои бабки.
А говорят, что зал повышает тестостерон. А ответы фонят эстрагеном.
Зачем тебе пресс? Или у тебя кожа от бывшего пуза обвисла и закрыла член? Если так, то ее нужно удалять, качание пресса тебе не поможет.
Так он же помер от стероидов или чего там?
>А потом вымогать бабки, например, или заниматься гопстопом по пути домой
Ебать у тебя амбиции чел
От сердечного приступа. Причины кажется не установлены.
Хвала Посейдону! Хоть один нормальный человек в треде, а не пидорок, любующийся собой в зеркале и платящий деньги за то, чтобы поработать 3 раза в неделю грузчиком, вместо того, чтобы эти бабки на этом заработать.
Это - не амбиции, а жизненный опыт и бурная молодость.
Ну ты же это транслируешь как
>лучше чего-то там
Пропагандируешь кому-то заниматься этим, не?
Интересно, есть еще кому чего высказать? или будем топить тред?
>https://youtu.be/L2nhdpAjWZc
Было все неплохо, до того как он начал говорить что зарабатывать 100к/мес. - это ахуенный доход
Дисциплина это целенаправленно делать то, что тебе не хочется.
Причина всегда чрезмерное натуживание + гормональные препараты. Они не физкультурники, как только ты начал гнаться за весами, ты попрощался со здоровьем
Бамп
Бамп
хз с девкой разошелся и вспомнил что гдето прочитал что спорт помогает не тильтовать уже полгода хожу
Ну так-то любой негатив больше мотивирует. Для этого много способов есть. От хождения по впискам до сельских дискотек
Приведу пример: один мой друг был жирненьким, но потом на фоне неприязни к кавказцам (которые как-то херово с ним обошилсь.. ну или просто неприязнь была к ним) начал ходить в зал, качаться. И серьезно так улучшил свою форму физическую. Он насмотрелся каких-то там видосов и это его подпитывало.
Мб у вас были какие-то вещи подобные, когда вас что-то заряжало и давало мотивацию к сопорту?
Любые источники интересны. Будь то хоть даже аниме, где челы превозмогают.. мб кого-то даже такое заряжать может (мб и меня сможет?)