Бамп
Жирниц на связи, вам понадобится пицца, настоящая, с шубой из сыра и майонеза, и сладкий чай, миниму 3 ложки сахара, вот такая вот диета и всё, любой дрищ станет жиробасом за очень короткий срок.
,fvg
Я просто стал хиканом и стал каждый день пиво пить. Пузо появилось. Теперь пытаюсь убрать его.
Я могу понять ещё когда не могут похудеть, но в чем проблема просто жрать?
это невозможно, мы такие внутри, что бы поменять тело, надо изменится самим
Был 192/65кг
Как появилась жена и работа на удаленке, вырос до 92кг
В 16 лет весил 55кг, сейчас в 25 вешу 85 кг.
Надо просто стабильно ходить а зал, нанять тренера, следовать диете и всё.
Ну и дополню, что в 18 весил уже 73, в 22 набрал 80.
Хуярил комбо - курицу-гриль, вареные макарошки или спагетти с сыром/сырно-сливночным соусом, и салатик с капустой, помидорками и мазиком. Охуенное сочетание. Пузо пиздец выросло, а так дрищ-дрищом.
Бросил курить и стал выходить на турник у дома, набрал с 64 до 80.
От тушки зависит.
Может просто пузо вырасти.
Рост, силовые?
>но в чем проблема просто жрать?
Я не могу много жрать, в меня просто не лезет, плюс из-за депрессии я жру дохуя сладкого что перебивает и без того хуевый аппетит. Как итог я выгляжу как пикрил.
Моя история показательна. Никогда не мог набрать вес, даже когда устроился в качалку, ел достаточно много. Пошел к врачихе, специализация мужские желудки. Всегда страдал от гастрита, оказалось, чтотам поселились микроорганизмы. Пропил миллион таблеток, в итоге начал срать стабильно каждый день, до этого не мог не срать днями. Начал лайтово набивать показатели в силе и попивать протеин. Вес сам пошел в гору, по объемам пищи не шибко стал больше есть, по сравнению с временами, когда делил своё тело с непрошенными гостями.
Анон, все уже давно изучено и проверено. Начни считать бжу, это не трудно, и смотри за весом. Если вес стоит, то добавляй калорий.
В сладком много калорий. Всего две плитки дадут уже 1000 калорий
> вес набирать начали?
Вот тут ты правильно написал именно вес набирать начали а не мышцы.
Сильно разбомбило когда от мамки съехал и стал есть в основном что купить можно а не приготовить и соответственно с неконтролируемым объемом.
Плюс начал снимать рядом с работой, а потом и ковид - на удаленку вышел.
Да, но набрать вес питаясь сладким невозможно.
Лол, ладно, видимо ты просто не предрасположен к перееданию
Никак не набрать, мне уже 30, а я до сих пор 50кг вешу, если много жрать, то будет тяжело срать.
Стал через силу жрать свинину и говядину, до этого по сути мясо не ел кроме сосисок, но это не мясо. Был всегда 60кг, за 1.5 года этих мучений стал 83, плюс тренировки. Уже как лет 5 ем мясо, но не могу привыкнуть, курицу не ем, у меня к ней особое отвращение, только рыба легко заходит. Но оно того стоит, я набрал более менее атлетичную форму без жира и наконец избавился от комплексов с телом. На улице иногда вижу дрищей которые в жару летом закутываются что бы не показывать свои палки, когда то сам таким был, к мясу до сих пор не привык, но я ебал сдуваться опять в чмоньделя.
жира или массы?
А разница? Что тебя туша 200кг ударит, что 90, но кочка, одинаково больно будет
Ну если смотреть в контексте ударит/не ударит. Попробуй посмотри в контексте приятно ли будет смотреть на себя в зеркало туше 200кг или нет.
Зачем специально набирать вес?
Когда был 180/65-70 как по мне охуенней всего было.
Сейм
Полтора года назад имел при себе вес 65 кг при росте в 185
За ~9 месяцев набрался до 85 кг
Так быстро нахуй что даже растяжки появились
Гормоналка сбилась, плюс на фоне ебейшего стресса
Даже живот небольшой появился, но я слишком апатичен и еблан чтобы качаться
я написал что я ебал такой вес и я себе внешне не нравлюсь с таким весом, сейчас мне охуенней чем раньше
Оп хуй.
Есть два стула...
1. Иди качайся, вкусно кушай, непей алкоголь, непропускай день ног, используй спец-питание для увеличения кплорий .... года через два станешь апполоном (несоветую сушится ибо это больно бьет по организму)
2. Жри мясо, колбасу, котлеты и запивай это пивом... каждый день, через полгода ты превратишся в подпивасника с пузом которое баффает тебя на +20 к весу тела
Есть два стула...
1. Иди качайся, вкусно кушай, непей алкоголь, непропускай день ног, используй спец-питание для увеличения кплорий .... года через два станешь апполоном (несоветую сушится ибо это больно бьет по организму)
2. Жри мясо, колбасу, котлеты и запивай это пивом... каждый день, через полгода ты превратишся в подпивасника с пузом которое баффает тебя на +20 к весу тела
Бросил курить/парить. Расстянул желудок овсяной кашей. Тупо запивал чаем комки каши до отказа. Щас набрал 20кг мышц за 3года.
мимо дрыщ 70кг 23лвл
В школе весил 73-74кг
В 20-24 года вес периодически падал до 65кг
Сейчас в 26 лет вес 70кг
Рост 190
Моя мечта весить 90+кг, тренируюсь, но самое для меня сложное это жрать 3000ккал в день, иногда выходит, но с большим трудом, мне комфортно на 2000ккал, сейчас в жару и того меньше наверное, аппетита вообще нет.
>Зачем специально набирать вес?
Потому что чел выше правильно написал про закутывание в одежду летом, с вот такими прутиками пиздец стыдно ходить, большинство девушек выглядят крупнее чем я.
Что стыдного? Девки крупнее меня наоборот мой фетишь.
Сначала с 64 до 67 чисто жирка, ибо начал жрать, как не в себя, в основном джанк, чтобы компенсировать отсутствие сигарет.
Потом начал заниматься и до 76 в основном пошли мышцы. Жирок офк там был, но внешка была в целом ближе к сухости и рельефу. Сейчас вот 80 вешу, это уже жирка навалило, есть пузико небольшое, но в целом вид остался довольно спортивный.
>с вот такими прутиками пиздец стыдно ходить, большинство девушек выглядят крупнее чем я.
Так это им стыдно должно быть что они жирухи/великаны ебаные
Ну это да, но если у чела рост больше 180, то с весом 80кг жир почти не будет заметен, это скорее база для такого роста
>Девки крупнее меня наоборот мой фетишь.
У подавляющего большинства девушек такой же фетиш чтобы партнер был крупнее и сильнее, девочки любители маленьких мальчиков бывают только в аниме, ирл тебя даже за мужчину воспринимать не будут если у тебя тело ребенка.
70кг нормальный вес для тян, 60кг для парня это приговор.
шлюшьи соски
тренировки + работа с башкой + желательно нормальный сон.
еда, конечно, имеет значение, но если у тебя постоянный стресс/тревожность, то они будут съедать всю энергию, сколько бы ты не поглотил.
другой вопрос: готов ли ты на это?
> тренировки + работа с башкой + желательно нормальный сон.
> еда, конечно, имеет значение, но если у тебя постоянный стресс/тревожность, то они будут съедать всю энергию, сколько бы ты не поглотил.
> другой вопрос: готов ли ты на это?
>ирл тебя даже за мужчину воспринимать не будут если у тебя тело ребенка.
Значит такие не нужны, всё просто.
Я дрищ. 2 месяца назад начал заниматься в тренажерке. Набрал уже 2.8 кг. Протеины всякие не пью, в рационе ничего не поменялось. Единственное, иногда ужинаю 2 раза: до и после тренировки.
Лол, у меня тоже руки-веточки, даже член толще запястья, алсо набор веса тут никак не поможет, ты максимум станешь жиродрищем с пузом, скуфским лицом, при этом конечности останутся такими же тощими.
>70кг нормальный вес для тян
Нормальный.
Для тян нормально весить 30-40 килограмм
бутерброды с салом, в идеале с батоном, на десерт вафли, печенье. Запивать молоком. Набрал так до 120 при росте 185.
Представь как она давит тебя своими ляжечками.
Ну значит остается только петля. Сколько ты весишь?
попробуй пить сладкую водичку/сок. на счёт полезности утверждать не буду, но калорий там хватает.
Покажи член :3
Зачем?
Уже показывал.
>70кг нормальный вес для тян
Берёшь и начинаешь просто есть чаще. Но смотри, без физнагрузки у тебя организм просто в отказ пойдёт столько жрать.
Ах да. У нас, дрищей, есть один нюанс. Нам часто КАЖЕЬСЯ, что мы не голодны. Это наебка.
>Сколько ты весишь?
Где-то 60-65.
Как грудь качал?
>эти гормональные прыщи
Братан, скрабируйся хоть
Штангой, гантелями с большими весами в основном. Но грудь по мне медленно идет, в спине или руках прогресс гораздо быстрее
Продублируешь ? :3
Говна поешь, пидор.
Первая 16 лет, вторая 23.
В 16-17 начал редко похаживать в качалку. В 21 начал с гантелями заниматься через день. Ну и само как то пошло, есть стал больше.
Секс
Ты тоже.
Ебать ты волосатый в 23, видимо тесто хорошее, молоток
Так все волосеют в период 20 лет, разве нет
Нет, я выше кидал фоточки. Мне 27 волосики золотистые на животе чуть есть и все. Мне похуй в принципе
похудеть в разы проще. голод можно легко игнорировать. запихивать себе в глотку еду, когда тебя натурально тошнит от количества сожранного, вот это гораздо сложнее
33-года-кум в треде. Был совсем палкой, сейчас 190/83. Я семейнобыдло и у меня есть Корзин Корзиныч, который любит, когда его подкидывают, ну вот я его тягаю вместо гири. И ему весело, и мне профит. Алсо, по мере того, как он растет, нагрузка плавно увеличивается (сейчас он весит где-то 25 кг). В общем, гирю рекомендую.
> В тред призываются аноны которые были дрищами, поделитесь опытом, как вы набрали вес?
Из 49 в 115 перешёл почти исключительно за счёт жратвы. Но при моём росте в 177 это слишком дохуя, поэтому скинул до 85. Процент жира 12 - 15 где-то, но тут конечно без базовых упражнений со штангой и кардио на тайском не обошлось. Ну и ципионат, разумеется.
> Как вы настроили себя жрать больше, или с возрастом сами вес набирать начали?
Что значит "настроил"? Смотрю на себя в зеркало, вижу, что рассыпаюсь, как узник Аушвица, начал еды накидывать белки и сложные угли. Потом вижу, что в зеркало не помещаюсь. Скинул большую часть углей, добавил белка, химла и тренировок.
До 25 лет был дрищем, аш ветром сдувало 60/183 примерно. В 25 метаболизм замедлился, начал набирать. Потом ковид, удаленка, мало двигался, начал еще набирать. Сейчас я 87/183 скуфидзе.
Ну, видимо индивидуально
>мало двигался
эти мантры
ты просто начал жрать больше со скуки
Другой анон, двачую. При всех преимуществах удаленочка плоха тем что до кухни идти пару шагов.
Пей ежедневно по тетрапаку (200-400 г - сколько сможешь) сливок. Чем жирнее - тем лучше
Как вы настроили себя жрать больше, или с возрастом сами вес набирать начали?