Хуита, сложно как-то, хз чё ты на масло быканул и зачем так заебываться с варкой овощей.
мимо утром овсянка, в обед курица с перловкой, вечером творог
> утром овсянка, в обед курица с перловкой, вечером творог
Почти попал в мой ежедневный рацион.
Жарю мясо с луком, хуярю Доширак, сливаю воду и перемешиваю. Тупо топ, готовить 20 минут
Ну или картошку варю
С мясом можно жарить что угодно, перцы, моркови, зелень и тд. Будет збс
Ну или картошку варю
С мясом можно жарить что угодно, перцы, моркови, зелень и тд. Будет збс
Мясо отбиваем, панируем, жарим. Картошку чистим, варим, разминаем.
Все как я люблю.
Ещё один долбоеб, который жарит на оливковом. Про кокосовое вообще молчу. Сука ты портишь вкус того, что жаришь. Жрёшь говно вонючее.
Только я отбивные сперва обжариваю в двойной панировке а потом закидываю в духовку.
Говноед, иди хрючева наверни
Вот пожалуйста 15 минут заняло варёную картошку пожарил с мясом
Додик, ты свой карго культ в жопу засунь себе. Тем более, что ты совершенно не в теме моей диеты. А про твою все ясно.
и нахуй все это нужно? ты собрался вечно жить, поридж?
>потужный нахрюк нищего быдла
>Везде используем МИНИМУМ масла.
И сразу фейл. Отвалившиеся без жирорастворимых витаминов органы перелают привет.
>"карго культ в жопу засунь"
>жрет подсолнечное масло и прихрюкивает
Я собрался жить на полную, а не перебираясь и каждый свой день пыхтя из последних сил
Добавляешь extra virgin масло после готовки. Вопросы?
Каждый день:
2-6 яиц, обычно жарю в воке, очень редко варю.
1-2 чашки кофе, по настроению с жирными сливками или сливочным маслом; по настроению заменяю энергосиком.
Капуста, обычно белокочанная, иногда брокколи/брюсельская/рандомная что приглянулась. Обычно ем сырой с маслом-солью-уксусом, иногда чуть обвариваю, очень редко жарю в духовке.
Тыквенные семечки или орехи, по настроению: макадемия, миндаль, кешью. Изредка грецкие или фундук.
Рандомно в качестве перекуса ем сельдерей/огурцы. В холодильнике есть всегда, но ем по желанию - иногда сгнивают от старости.
По настроению, но регулярно:
Грибы. Просто варю/жарю, добавляю как гарнир к другим блюдам.
Какой-нибудь вонючий сыр типа голубых/бри, просто ем кусок с нихуём, иногда с помидоркой.
Йогурт, взбзднутые сливки или сливочный сыр + ягоды (клубника, голубика), обычно мешаю с орехами.
Котлеты. Покупаю жирный фарш из блекануса, жарю с сольперцем и глутаматом, иногда сверху плавлю немного сыра.
Дешевая рыба: покупаю филе какого-нибудь минтая/палтуса, просто тушу с солью/глутаматом.
Творог - какой-нибудь жирный, зёрнами. Мешаю с перцем, солью, укропом.
Оливки.
Очень редко (раз в месяц мб) ем рандомные рыбные консервы, солёную селёдку, колбасу.
Судя по истории покупок, это примерно 99% моего рациона.
2-6 яиц, обычно жарю в воке, очень редко варю.
1-2 чашки кофе, по настроению с жирными сливками или сливочным маслом; по настроению заменяю энергосиком.
Капуста, обычно белокочанная, иногда брокколи/брюсельская/рандомная что приглянулась. Обычно ем сырой с маслом-солью-уксусом, иногда чуть обвариваю, очень редко жарю в духовке.
Тыквенные семечки или орехи, по настроению: макадемия, миндаль, кешью. Изредка грецкие или фундук.
Рандомно в качестве перекуса ем сельдерей/огурцы. В холодильнике есть всегда, но ем по желанию - иногда сгнивают от старости.
По настроению, но регулярно:
Грибы. Просто варю/жарю, добавляю как гарнир к другим блюдам.
Какой-нибудь вонючий сыр типа голубых/бри, просто ем кусок с нихуём, иногда с помидоркой.
Йогурт, взбзднутые сливки или сливочный сыр + ягоды (клубника, голубика), обычно мешаю с орехами.
Котлеты. Покупаю жирный фарш из блекануса, жарю с сольперцем и глутаматом, иногда сверху плавлю немного сыра.
Дешевая рыба: покупаю филе какого-нибудь минтая/палтуса, просто тушу с солью/глутаматом.
Творог - какой-нибудь жирный, зёрнами. Мешаю с перцем, солью, укропом.
Оливки.
Очень редко (раз в месяц мб) ем рандомные рыбные консервы, солёную селёдку, колбасу.
Судя по истории покупок, это примерно 99% моего рациона.
А как же шоколадки?
Бе. Не люблю.
Борда 18+
мимо
А че ты так порвался? Правильно он тебе написал. На оливковом жарят только долбоёбы, не понимающие как сильно оно перебивает вкус и запах самих продуктов. Так что штопай попку свою
Едиш в заповедник
@
Отлавливаеш свиню
@
Режеш ей яички
@
Жариш
@
Лакомишся
@
Отлавливаеш свиню
@
Режеш ей яички
@
Жариш
@
Лакомишся
ну семен семеныч
>взбзднутые сливки
хрюкнул
>кокосовое
когда в армейке залил себе в пасть почти соточку мл. отработанной щелочи от полевой радиостанции, то примерно около месяца было похуй на пищевые ингридиенты и порядок их потребления. но в здравом состоянии хрючить скажем редиску с кокосовым маслом, мне и в голову не придет
когда в армейке залил себе в пасть почти соточку мл. отработанной щелочи от полевой радиостанции, то примерно около месяца было похуй на пищевые ингридиенты и порядок их потребления. но в здравом состоянии хрючить скажем редиску с кокосовым маслом, мне и в голову не придет
Доктор Берг, тебя и не узнать, богатым будешь.
И правда уровня /б уже в 0 пункте. Если что, то как раз куча всего простого и не заебистого жарится в масле. Но ты - долбоеб, земля тебе пухом братишка. Вот это тебя мамка в комплексы каклетками загнала.
Ты - не тот кореец, у котрого канал в ютубе о готовке корейской еды?
Что в этом списке корейского?..
Я тебе задал вопрос о том, ты ли - тот кореец или нет.
Нет, я сыч бесталанный, какой уж тут ютуб.
Если ты - бесталанный, то откуда у тебя деньги на грибы, сыры, ягоды, кешью и орехи, чтобы есть такое ежедневно?
просто покупаешь это вместо своих чебупелей и чипсов
Это не дорого, я же не по 10 тыс ккал в сутки ем.
Не питаюсь так. Ем вареные яйца, мюсли с молоком, тушеную куриную грудку с кашей или с рисом, сезонные овощи, сезонные яблоки, творог со сметаной, немного бородинского хлеба, иногда - бананы, иногда бланширую арахис, купленный на продуктовом рынке, когда успеваю доехать до его закрытия в выходной день, что получается редко (в тех же пятерочках сырой стоит раза в полтора дороже). Наедаю в день максимум 2000ккал, заставляя себя это съесть, в месяц трачу около 10 тысяч на еду. Дрыщ 176/58.
Кешью, например, стоит недёшево. Сколько ккал наедаешь в сутки?
>кокосовое, оливоковое или сличовчное
Ебанутый. Кокосовое самое вредное в принципе, сливочное специфичное, а ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс оливкового перед полсочным - более высокая температура, при котором оно начинает гореть. В нём меньше витаминов и микроэлементов чем в подсолнечном, живи с этим теперь, чмоха соевая.
>Наедаю в день максимум 2000ккал, заставляя себя это съесть
Я уже неделю думаю над этим вопросом как нажирать эти 2000ккал в день и не тратить кучу денег на еду при этом это пиздец
ты семенить перестанешь?
Вот это блядь ты дебилоид. Просто представить ситуацию, что ты не прав тебе в принципе невозможно, да? Погуглить там статьи где-то кроме сойджак ньюс? Иди ещё поищи семёнов под кроватью, если очевидных вещей не знаешь.
Жрачка ленивого скуфа:
Картошка в тулупАх.
Яйца в крутую, а то и просто выпить сырое.
Лук с солью (краковская колбаса).
Огурчик или помидорчик с солью.
Макать хлеб в молоко, потом в сахар, запивать молоком.
Сальце с хлебушком.
Да, ето троллинг. Сам живу один, не в лом захуярить щи-борщи, потушить мясо с овощами или заебенить крупы с подливкой
Картошка в тулупАх.
Яйца в крутую, а то и просто выпить сырое.
Лук с солью (краковская колбаса).
Огурчик или помидорчик с солью.
Макать хлеб в молоко, потом в сахар, запивать молоком.
Сальце с хлебушком.
Да, ето троллинг. Сам живу один, не в лом захуярить щи-борщи, потушить мясо с овощами или заебенить крупы с подливкой
Фарш с макаронами и томатной пастой.
Фарш с картошкой и сырным соусом.
Фарш с желтым рисом и сырным соусом.
Вот мой рацион, готовлю хрючева на три дня и хрюкаю, сдохну скоро. Хотел бы запекать, но нет духовки.
>Кешью, например, стоит недёшево
90 рушлей за 100 грамм, и это четверть дневной нормы каллорий.
>Сколько ккал наедаешь в сутки?
1500-3000, когда как.
да не трясись ты
> Не используем подсолнечное. Используем кокосовое, оливоковое или сличовчное.
Чому подсолнечное не канает?
Да, проблема. Я решаю ее с помощью каш, яиц, яблок. Очень выручает в этом плане арахис, но часто его лучше не есть, стоит он тоже недёшево, хоть и дешевле орехов/кешью. Еще помогают творог 5% со сметаной. Когда-то насильно пытался в себя вталкивать 2900ккал в сутки, вот это - настоящая дичь, особенно, если работаешь, если отсутствует возможность есть по 4-5 раз в сутки. Самый прикол был в том, что я не набрал, а потерял тогда за 2 недели 4кг. А когда перестал так есть, то уже за неделю набрал обратно те же 4кг. Масса не меняется в течение лет 18, наверное. На нее не влияли: курение, алкоголь, отказ от них. Было такое, что при отказах от курения и более сильном аппетите терял 4кг, а начинал курить, - они возвращались обратно. Лет 18 назад я почему-то набрал 4кг, и они каким-то чудом держались несколько месяцев, снова куда-то улетев в итоге.
Сейчас снова не курю три недели, не пью 4 месяца, занимаюсь с собственным весом и с гантелями около месяца, на весы не хочу становиться, визуальных изменений не заметил, здоровее не стал, приобрел бессонницу и раздражительность, поэтому сижу среди ночи на двоще.
А еще я растерял "друзей", поэтому мне еще и очень скучно. Хотя, "друзьям" я и раньше не мог выговариваться так как анонам на двоще, а коллегам не выговариваюсь тем более.
Благодарю за внимание. Пффффф, какое еще внимание? Важная персона прям, ага. Я кончил. Всем - здоровья, счастья и хорошего настроения.
Какие у тебя рост/вес? Я - дрыщ.
Какую же хуйню я только что прочитал...
Какую же?
>А еще я растерял "друзей", поэтому мне еще и очень скучно. Хотя, "друзьям" я и раньше не мог выговариваться так как анонам на двоще, а коллегам не выговариваюсь тем более.
Люто двачую.
Постоянно мусолю мысль что надо бы найти хотя бы друзей 10-20 чтобы постоянно иметь возможность общаться или куда-то выбраться и при этом не навязываться.
Но не знаю как делать так чтобы люди тоже хотели дружить. Либо я аутист, либо ебало у меня всратое\отталкивающее, хотя друзья-приятели были и тянки были, ща осталось штуки 3 с которыми мы видимся раз в месяц-три максимум, чтобы поделиться новостями, поржать и все.
>0. Везде используем МИНИМУМ масла. Не используем подсолнечное. Используем кокосовое, оливоковое или сличовчное
А маспо можно?
>Делимся своими рецептами итт.
Ебашу тост обязательно свежий на тарелку, чашкой проделываю дыру, режу докторской колбасы кубиками и насыпаю в дырку.
Беру яйцо сырое и ебашу в дырку в колбасе. Сверху кладу кусок плавленного магазинного сыра, но можно обычного нищенского.
Микроволновка 2 минуты. Ебейший бутер готов
Ебать вы додики столько жрать и не полнеть. Я блять на кашах сижу нихуя похудеть не могу. А если в зал ходить - пиздец только успевай заваливать, мышцы с жиром попалам растут ебейше. Каждую треню можно новый вес вешать.
>Каждую треню можно новый вес вешать.
У меня еще мышцы пизда болят
Ну пьяной вишни тогда пожри. Охуеть, мне так нравятся эти стереотипы. Тебе же не милку предлагают, а характерный черный или горький шоколад, с фруктами, сыром и вином если угодно.
Можете считать меня троллем, но это не так и сейчас я расскажу годный и простой рецепт. Нужна каструля литров на пять и одна куриная грудка. Немного соли, лавровый лист и душистый перец равно как и другие специи по желанию. Итак набираем почти полную каструлю воды, солим воду и доводим до закипания. Когда вода закипела - кладём в неё грудку и специи, ждём пока вода закипит снова, закрываем крышкой и выключаем нагрев каструли. Через тридцать минут будет готова нежная и сочная куриная грудка. Приятного аппетита.
>кастрУля
ебать дебил
174/63
Можете считать меня троллем, но это не так и сейчас я расскажу годный и простой рецепт. Сначала берём укропу, потом кошачью жопу, 25 картошек, 17 мандавошек, ведро воды и хуй туды, охапка дров и плов готов!
>Риса лучше избегать. И картофеля тоже. Вспомните 200кг бабок, которые сидят на картошке и рисе.
Азия на рисе сидит. Толстых особо не замечено.
Немного риса для разнообразия не повредит.
Сахар - да, - основа скуффизации.
Тред подготовки к ядерной зиме?
Почему подсолнечное масло это плохо?
В чем принципиальная разница между сахаром и рисом с точки зрения скуфизации?
На опе просто соевый петух, разгадка проста.
> Толстых особо не замечено
Ну конечно когда все жируны то в глаза не бросается, а ты попробуй на улицах увидеть тощих и худых японочек.
Надо изучать.
Я опытным путём установил, что отказ от сахара с ~2018-го является основой в деле дескуфизации (говоря человеческим языком, основой в деле похудения).
+ отказ от высококалорийного мучного (обычно это печенье, которое интуитивно кажется не таким калорийным).
Рис ем, 1-2 раза в неделю/месяц.
Могу и чипсов пачку сожрать раз в месяц/квартал.
А мышцы пизды не болят?
100 грамм риса это уже обед, а 100 грамм сахара это тип водички выпить.
Во всем прав, брат. Сам стараюсь перейти на более правильное питание в том стиле, что ты описал, но идёт туго. С детства привык жрать говно. Голодные 90е к тому же блять, когда ебучая КАВБАСКА считалась деликатесом. Чипсы-хуипсы стал очень редко жрать, ибо заработал уже давно себе гастрит. Но полностью отказаться все равно не могу. Наркота ебучая. Раз в месяц все равно покупаю. Перестал жрать хлеб и добавлять сахар в чай. С этим легко прошло на удивление. Сразу сбросил где-то 3-4 кг, хотя я и так не толстый.
Сейчас детей проще приучить к нормальной еде, так как нет дефицита продуктов. Всё есть, но тупорылые родители пихают в них всё дерьмо подряд и в итоге мы имеем толпы безмозглых зумеров, вечно ноющих, в депрессиях. Меркантильные мрази и потребляди. В принципе похуй, нам все равно пиздец. О себе главное заботиться. Не жрите кал, аноны.
Сага хохлотреду
Но ведь подсолнечное горит при более высокой температуре. https://en.wikipedia.org/wiki/Template:Smoke_point_of_cooking_oils
> Добавляешь extra virgin масло после готовки. Вопросы?
И чем лучше подсолнечного?
Подсолнечное тоже есть экстра верджн, лол
так тебе наркота нужна, а не брокколи ебучие тогда
Потому что оно дешевле и им пользуется большинство. А ОПхуй нитакуся .
Мясо засушил к хуям!
Делимся своими рецептами итт.
Как готовить, чтобы не заебываться, насыщаться и не жрать говно:
Чем меньше ступеней обработки (тушить-жарить-варить) - тем лучше. В идеале везде 1 ступень (либо тушить, либо жарить, либо варить и тд).
0. Везде используем МИНИМУМ масла. Не используем подсолнечное. Используем кокосовое, оливоковое или сличовчное.
Как не засрать сковороду маслом и при этом смазать - капаете столовую ложку масла на сковороду, и растираете пальцем\бумажным полотенцем. Лучше бумажным полотенцем, так как оно уберет лишнее масло и смажет лучше.
1. Убираем из рациона полностью добавочный сахар и мучное
Они усиливают голод и вообще делают хуже.
2. Убираем полуфабрикаты, колбасы, чипсы
Трансжиры, куча добавок и прочего говна. А у нас еще и трансов запретили, так что думайте.
3. Запасаемся сковородой, емкостями для хранения (стекло желательно), кастрюлей большой и средней. Желательно вообще взять тупо мультиварку.
4. Берем овощи и зелень - морковь, перец, брокколи, шпинат, чеснок, прочие овощи по желанию. Чем больше зеленего тем лучше.
Все это закидываем в мультиварку и тушим 20-30 минут без добавления воды. Либо суйте на 5 минут на сковороду. Делаем так чтобы разбить клетчатку и улучшить усваивание.
Попутно закидываем чеснок. (не хотите жрать чеснок - загуглите исследование, что бабам нравится запах мужчин, которые жрали чеснок).
5. Берем говядину, индейку. Если ленивые совсем - ебашите фарш и жарите\тушите его.
Если не хотите фарш - просто на минимальном огне жарите на сковороде или суете в духовку запекать (чем меньше температура тем лучше) без масла. Обычное мясо так же можете нарезать и сунуть тушить в мультиварку.
6. По утрам 3 раза в неделю жрете яйца.
7. Если чувствуете голод все равно - вам не хватает белка. Жрите больше яиц или мяса.
8. Если не хватает калорий\углеводов - варите гречку. Риса лучше избегать. И картофеля тоже. Вспомните 200кг бабок, которые сидят на картошке и рисе.
Вот и все жрете этот комбикорм и в хуй не дуете, чувствуете себя отлично. Попутно закидываетесь рыбой иногда, омегой 3-6, минеральной водой. шалфеем. Если чего-то не хватает, гуглите в каких продуктах есть микроэлементы и прочие полезности вам нужные, и добавляете в свой комбикорм.