Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Это с видоса? Есть соус?
По теме отвечай, еблан. Будет сурс
хех, у меня было, сказали пить транки, но я через 3 дня дропнул, в итоге ушло в ремиссию, когда полностью изменил свою жить, переехал в другую страну етц. В ахуе конечно, что можно засыпать без мук
Тащемта и собираюсь менять свою жизнь, но в данном состоянии нужен буст. В виде спорта. Поэтому и спрашиваю че выбрать. Это важно
>Тряска
Причина?
Повышенный тонус симпатоадреналовой системы
Занизь тонус и не трясись, ёпта
Норми/лахто/пиздо/двачехуйня, шваркнулась к хуям в ужасе
Ну помогите(
Накидаю юных
Накидаю юных
Ебальце прикрой, трясучий
О, тут я иду.
Был лютым, как это сейчас модно говорить, психастеником. Прям хикка-социофоб пиздец, страшно было говорить по телефону, выйти в магазин (панички были от этого даже), тупо 24/7/365 дома. Последний год перед началом лечения думал что всё, собираюсь с силами, ласт трай, или делаю суицид, так жить дальше нельзя. Пошёл к эндокринологу, сдал анализы, анализы показали уровень теста как у деда 60+ и оч высокий пролактин (х3 от рефа). Исключили остальные возможные варианты патологии (опухоли, етц) и назначили заместительную гормональную терапию. Паралельно с этим купил себе домой две разборные гантели по 50кг каждая и боксёрский мешок на 50кг. И потихоньку, паралельно с началом лечения, начал тренироваться.
Что я могу сказать. Первым приходят какие-то СИЛЫ ЖИТЬ. Потом появляется уверенность в себе и даже некоторая ебанца. Сейчас, на пятый год нонстоп терапии, я полностью избавился от паничек, могу быть душой компании, выступать на конференции при огромном количестве людей, могу быкануть где-то (где нужно), с тянками стало очень просто, типа УЛАВЛИВАЕШЬ НУЖНЫЙ НАСТРОЙ, еблю себе вырубаешь довольно просто. Тревожность где-то бывает проскакивает, но ничего сверхнормы и уж точно ничего такого, с чем бы не смог справиться.
Скажи кто-нибудь, что я смогу так измениться ВНУТРЕННЕ, хуй бы поверил.
Как-то так, вкрации. Если что -- спрашивай.
Привет. Всевозможные анализы сдавал. Анализ на катехоламины показал повышенный уровень норадреналина (не адреналина). Эндокринную причину исключил. Не опухоль. Никто не знает почему он повышен, но может быть из-за того, что моя тревожность пиздец уже какая запущенная и все эти тряски для меня не нова
Вопросы есть. Описывай что делал, как начинал, охуевал ли, что конкретно помогло (кардио или силовые)?
>Описывай что делал, как начинал, охуевал ли, что конкретно помогло (кардио или силовые)?
У меня тренировки 5 раз в неделю, по 2 раза в день.
Утром, сразу после пробуждения, у меня лёгкая аэробная нагрузка (файтбол, мячик на резинке такой) ~15 минут,чтобы пропердеться ото сна, и разогнать до рабочего режима ССС. После этого комплекс упражнений с борцовской резиной, где-то 30 минут, делаю либо в полный отказ, либо до лёгкой усталости (ориентируюсь на собственное состояние). После этого гигиенические процедуры, ледяной душ (тёплый принимаю лишь тогда, когда заболел простудой, а так круглогодично холодный), планка (до отказа), вис на турнике(до отказа), уход на работу.
После возвращения домой краткий сон, дела и вечерняя тренировка. Вечерняя тренировка: пн/ср/пт -- силовые с гантелями, по методу Артура Джонса (гугл ит), вт/чт -- футворк, мешок, комбинации, етц, етц. После окончания вновь ледяной душ.
Это если вкратце.
>охуевал ли
С чего именно? Уточни.
Мимо скорее обыватель можешь проигнорить, тоже хикковал и тревожность была. Не давно пошел в зал, и по груше пробвал долбить и кардио, по моим ощущениям больше эндорфинов и приподнятое настроение, ощущение слекга как под наркотой какой, после прям силовых в отказ типа присяда когда пробирает прям до костей, кардио не вывожу более 30 минут и после чувство только как будто насиловал себя. Бокс прикольно, но я без тренера так по мешку работал по роликам с ютаба, настр поднимается только если хорошо получается все. Я бы совмещал силовые и бокс по возможности. Фулбади тренироваться по череам у меня времни не хватает, поэтому сплитую
>две разборные гантели по 50кг
Нихуя себе, какие упражнения делаешь? У меня две гантели по 26кг разборные, полгода качался - набрал только 3кг, тоже думаю на 50кг себе прикупить, надеюсь этих будет достаточно для серьёзной накачки, видел на сайте и на 60, и на 70, и на 80кг, но на такие даже страшно смотреть, не знаю кто ими занимается.
хуя ты монстор
>С чего именно? Уточни.
А, ну ясно. Значит у тебя была легкая тревога на уровне мыслежвачки. Жаль, истинное тревожное расстройство почти всегда проявляет себя соматически. Если у тебя не возникает тремора и тахикардии после холодного душа, а после тренировок до отказа нет потери сознания-то у тебя не такой и запущенный случай. Мне это не совсем подходит
Привет
Хех, и нахуя тебе 50? Ты правильно занимаешься? Ты умеешь включать необходимые мышцы? Научилось ли твоё тело работать без тряски, с правильной техникой, с медленным выполнением? Ты же вангую этого всего не делаешь. Забудь про 50. У меня кореш накуканился с 5ю килограммами блять!! 5кг каждая гантеляя111
Думай
Какая пневмогруша в твоем случае)
Тебе кардио нужно + правильное питание.
Ходьба, бег, плавание.
Имхо, у тебя проблемы с башкой и ты ипохондрик, лечи в первую очередь свою шизу, твое сердце быстро бьется не потому что оно больное, а потому что твой мозг загоняется.
Нет страха - нет болезней.
Курс анксиолитиков и транков чек.
Забыл добавить. Да, у тебя вполне может быть, что повышение норадреналина это следстсвие, а не причина.
С чего бы начинал? С того же файтбола (без перчаток и всякого такого), планка стоя на кулаках (именно упор на ударные костяшки), и базовые упражнения (тяга, жим, присед, жим стоя) с гантелями.
Жопой читаешь, друг. Про панички, постоянную тревожность и крайнюю замкнутость было выше, насколько я запущенный был, это пиздец и не описать.
Не знаю с чего ты взял про ЛЁГКИЙ СЛУЧАЙ.
> Если у тебя не возникает тремора и тахикардии после холодного душа
Нигде не было написано, что у меня такого НЕ возникает. Другое дело в том, что после годов тренировок мой организм НОРМАЛЬНО это переживает, и, даже более того, адаптируясь, эти нагрузки теперь вызывают кайнд оф удовольствие.
>Нихуя себе, какие упражнения делаешь?
Базовая база. Приседания, румынская тяга (в т.ч. из ямы), жим лёжа, жим стоя. Упражнений на маленький группы мышц мне хватает за счёт работы с резиной/на мешке, ну и иногда что-то делаю дополнительно по настроению.
С чего бы начинал? С того же файтбола (без перчаток и всякого такого), планка стоя на кулаках (именно упор на ударные костяшки), и базовые упражнения (тяга, жим, присед, жим стоя) с гантелями.
Жопой читаешь, друг. Про панички, постоянную тревожность и крайнюю замкнутость было выше, насколько я запущенный был, это пиздец и не описать.
Не знаю с чего ты взял про ЛЁГКИЙ СЛУЧАЙ.
> Если у тебя не возникает тремора и тахикардии после холодного душа
Нигде не было написано, что у меня такого НЕ возникает. Другое дело в том, что после годов тренировок мой организм НОРМАЛЬНО это переживает, и, даже более того, адаптируясь, эти нагрузки теперь вызывают кайнд оф удовольствие.
>Нихуя себе, какие упражнения делаешь?
Базовая база. Приседания, румынская тяга (в т.ч. из ямы), жим лёжа, жим стоя. Упражнений на маленький группы мышц мне хватает за счёт работы с резиной/на мешке, ну и иногда что-то делаю дополнительно по настроению.
>серьёзной накачки
>рвешь сухожилия
>травмируешься
>остаешься без здоровья
>зато накочался
Я ж первым предложением написал что у меня тревожное генерал. Я тебя и спросил че лучше. Силовые треньки или кардио. Также указал что принимал. Анксиолитики и транки это одно и то же, держу в курсе, тупой еблан. И мне это не помогло
>Другое дело в том, что после годов тренировок мой организм НОРМАЛЬНО это переживает
А, понял. Ну вот мне и интересно как на первых порах ты всё это переживал. Мне сразу же всё бросить нахуй хочется.
В общем я так и не понял что в моём случае лучше. Ты меня сразу и кардио, и силовыми нагрузил. Мне бы пока что-то одно
А как ты с гантелями приседаешь? Я пробовал, держа их в руках по бокам, так они за ноги цепляются и очень неудобно.
Все чем ты будешь заниматься является коупингом. Да, тебе станет лучше на время. Но это тебя не излечит, это ловушка времени. Каждый раз тебе будет становиться лучше от физ. нагрузок, но тревогу это не уберет, лишь немножко и на время.
На плечи ложишь. Как мешки с картофелем
Блять, я же написал хочу ВЫЛЕЗТИ с помощью физнагрузок. Это значит, что я приведу своё тело в порядок и пойду на работку вылезать и блядствовать. Сейчас с моими мышцами делать это самоубийство
Я же написал, что все коупинг. То что ты делаешь/будешь, может оказаться не то чем ты хочешь заниматься на самом деле, а просто эскапизмом от тревоги.
Я даю тебе это осознание уже сейчас.
>Ну вот мне и интересно как на первых порах ты всё это переживал.
Также, как и у тебя, тяжко, хочется блевать (иногда от одной мысли про физнагрузки, даже не во время, лул), хочется проебаться, скипнуть, увильнуть. Но себя не наебёшь. Сам же знаешь, где недоработал, проебланил. Ну и плюс сильно мотивирует ощущение улучшений в организме. Не дрочка на внешний вид, 1.5 см бицепса, лишнюю венку, а ОХ, ДА ОКАЗЫВАЕТСЯ МОГУ СЕБЯ ЛУЧШЕ ЧУВСТВОВАТЬ.
>Ты меня сразу и кардио, и силовыми нагрузил. Мне бы пока что-то одно
Если ты вообще ничего тяжелее бениса не поднимал, а организм последнее физо получал на уроках в школе, то однозначно с кардио. ССС всему голова. Мне, лично, заходит файтбол. Попробуй найди для себя что-то, что тебе из кардио делать по фану. По мешку, без подготовки опорно-двигательного аппарата, особо долбить не советую. Суставы особенно плечевые и мелкие, спасибо не скажут. Выбери кардио и планку.
Пикрил. Дело поставленной техники, не более.
Но можно и с одной гантелей, держа её перед собой.
Обьясню тебе ещё раз, тупой еблан. Когда-то я занимался боксом. Из-за тяжелого расставание с бабьём я зарылся в себе и осел дома, позже почему-то появилась именно фобия, связанная с получанием пиздов. Если я буду тренироваться как раньше-смогу снова вылезть и чувстовать себя увереннее. Снова буду кого-нибудь бить, а благодаря атлетичному телу мне это будет даваться легко и я разорву этот порочный круг тревожных условных рефлексов. Так понял? Пошел нахуй
>И мне это не помогло
Дурик, не реплай меня, мне похуй что у тебя там болит, иди спрыгни с крыши, сделай мир чище, такой биомусор как ты все равно не даст потомство.
Так причем тут твои занятия спортом, кукич?
Короче чел, была такая хуйня. Нихуя не спал, очковал кому то перечить или даже сказать нет, там где это стоило. Ночью дохуя мечтал, впадал по-тихонько в шизу. Нихуя особо не радовало. Никому нахуй не нужен был. Алкоголь не спасал, а делал только хуже. Чувствовал, что всё идет к самовыпилу (что конкретно осуждаю и презираю). Решил попробовать что-то новое. Денег особо нет, чтобы мир повидать, поэтому жребий пал на качалку (1000 за месячный абонемент почти каждый найдет). В итоге втянулся в эту тему. Мышцы начали расти. Хотел больше. Начал следить за тем, что ем. В итоге и самочувствие улучшилось. Организм начал приходить в норму. Нашел пару знакомых из качалки (просто заобщались), в том числе и тян (никогда не бойся подойти к кому нибудь в качалке и спросить как правильно делать то или иное упражнения, тебя никто не осудит, ведь все они тоже были новичками). По поводу второго твоего варианта ничего плохого сказать не могу, потому что сам не пробовал. Но в качалку начать ходить реально стоит. Когда на тебя давит масса штанги с блинами, или делаешь какое нибудь упражнение, которое тебе тяжело лается - ни о чем другом ты думать не можешь (просто потому, что иначе тебя придавит). После тренировок приходишь домой и единственные мысли в твоей голове - это как можно быстро поесть и наконец то лечь спать, ибо все силы ты оставил там. Поэтому ты быстро засыпаешь. На следующий день после тренировки у тебя болят мышцы и из-за этой приятной боли ты ни о чем другом думать не можешь. Через день после тренировки - новая тренировка. Вот так и вытягиваешься во все это дело.
Ты первый раз на нулевой что-ли?
Эти пердиксы только и могут что ныть и плакаться, что у них ничего не получается.
В ебало с ноги долбаебам и гудбай.
Завали ебало. Репортнул
Пошел нахуй
>Обыватели сразу идут нахуй. Нужны люди, которые обладают глубинными знаниями в физиологии и анатомии, а еще лучше-имеют опыт вылезания с помощью спорта
Ты пришел в правильное место интернета!
>опыт вылезания с помощью спорта
Вылезания прямой кишки?
Не пизди, алеша. Уж если я не медик и обладаю достаточными знаниями, вы тем более задохлики ебаные должнв знать больше меня
Пиздец у тебя с гормонами.
С гормонами всё норм
О как у меня. Сильно ебашило пол года, потом проявления стали какими то привычными, даже как бы сказать я теперь не могу себя представить без них, как естественный процесс моего организма. И все снизилось, со временем т.к просто перестал боятся эти проявления. Сплю хорошо, короче все норм. Но если какая-то стрессовая ситуация намечается меня накроет, не так сильно как раньше но ощутимо. Тревожность сама по себе снизилась, и по собесам хожу и знакомлюсь с новыми людьми. Просто жизнь стала меняться и видимо причина моей тревожности(то что ее вызывало) ушло со временем, жизнь меняется хули и психика тоже меняется вместе с ней, ничего не бывает навсегда.
Лучше кардио, 2 года ходил в спортзал включая силовые- тахикардия стала толькл хуже, сейчас только зарядка утренняя без фанатизма и ходьба, также дыхательную гимнастику иногда и страюсь правильго питаться не переедая на ночь.
Короче по итогу я ничего не делал, и оно само отошло на 90%, 10% при стрессовых ситуациях включается. Просто особенность моей психики. Вылазил по сути чисто пониманием того что со мной происходит и осознанием того что это просто адреналин и соматика.
Тряска, тошнота, тахикардия – просто выброс адреналина и его побочные эффекты.
У меня было около 30+ симптомов которые сменяли друг друга, описывать их я не буду, ты их сразу же применишь на себя, специфика болезни.
Соус?
>ты их сразу же применишь на себя, специфика болезни.
Лол, давай меряться письками еще. Как тебе мой пульс?
Не думаю, что меня можно чем то напугать. Но за ответ спасибо. Только только исполнилось 20. Уже как год не работаю, вся социалочка проебана. Открестил себе жизнь. Не думаю что у меня всё просто как у тебя пройдет
Да ну? За два года не адаптировался?
Пошел нахуй отсюда
>тревожное
Я сам убегал от тревоги, первые полгода, в основном прыгал в машину и ехал, даже ночью.
Потом у тебя тупо будет уменьшаться сон, до полного его исчезновения, ЦНС будет перегружена всегда.
>спорт
От спорта еще больше колбасит, т.к кортизола еще больше выделяется, проверено.
Посадили на кветиапин + рокона. Живу-пержу, стараюсь работать больше, чем сидеть на одном месте.
Ремиссия пошла, спустя год.
Ты должен понимать, тревога - неправильная работа дофамина, его возбуждение или наоборот ухудшение ворка нейромедиаторов. Нейролептик прекрепляется к дофаминам и блокирует его работу от 50% до 70%. Да, силы воли не будет вообще, поэтому придется жить по новому, заставлять себя, но зато без тревоги. Одним словом это выгребная яма всё, конечно, ну а куда деваться? Сдохнуть от безсна, или с приступом агрессии (а она будет у тебя) быть зарезанным, из-за какой то мелочи, потому что все чувства помножаются на 3.
У меня запустилась в 18. Пульс большой, но ничего страшного. В мед литературе описано что сердце может работать больше месяца с пульсом 200 без вреда.
У меня был в основном кардио невроз, поэтому многое знакомо, но у меня все еще приправлялось традиционно ощущением потери сознания и мощными экстрасистолами я от них обсирался так что аж подскакивал. Боялся ложится на грудь, что бы сердце не встало, лол.
К психологу/психиатру ходил? Может какие-то книги можешь посоветовать, которые тебе помогли?
На /psy посоветовали "Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни", пару дней как читаю. Вроде там логично расписано и о причинах с психологической точки зрения, например как это передается от родителей, и почему многие методы по борьбе с тревожностью не работают, например попытки не избавиться от всех мыслей касательно волнующего события, избегания или откладывание дел и чрезмерного планирования и попыток предугадать возможные варианты развития события в мельчайших деталях , читаю и понимаю что я многие из этих способов я использую на автомате лол.
Алсо какой лвл у тебя?
Тревожник спок
> ЦНС будет перегружена всегда.
Ну сс, начнём!! И так. Cразу же вопрос-что есть перегрузка цнс? цнс это головной и часть спинного мозга. Простой конкретный вопрос
Второе
>От спорта еще больше колбасит, т.к кортизола еще больше выделяется, проверено.
Ложь. Кортизол вырабатывается абсолютно ВСЕГДА, это фоновый важнейший стрессорный гормон, который принимает участие в поддержании гомеостаза. Во время спорта он повышается, но клинически совсем незначительно. Его влияние ты не ощутишь, а хуёво тебе было из-за перетрена и выработки другого стрессорного гормона и по совместительству медиатора-норадреналина, который приводил к повышению симпатоадреналовой системы
>Ты должен понимать, тревога - неправильная работа дофамина, его возбуждение или наоборот ухудшение ворка нейромедиаторов
Снова ложь. Ты дилетант и невежда. Моноаминовую теорию разьебали в пух и прах ещё очень и очень давно. Настоящие проблемы в работе черной субстанции и области вентральной покрышки (области мозга, в которых собраны дофаминергические нейроны) вызывают гораздо более серьёзные проблемы, чем просто тревога лол. Болезнь паркинсона гугли. Дофамин это еще и важнейший медиатор двигательной активности, ты просто как дурачек незнающий про его влияние на поведение говоришь.
>Нейролептик прекрепляется к дофаминам и блокирует его работу
Нейролептик селективно блокирует эти самые рецепторы, еблан. Но делает он это не на 50 и даже не на 70 процентов. От такого ты погибнешь.
>силы воли не будет вообще
Ложь. Был квет, галка, оланзапин. Сила воли есть, просто всегда хочется спать. Вот и весь клинический эффект.
Сколько щас и сколько терпел? Я уже пятый год, началось в 15 без предпосылок
Кстати как у тебя стартануло?
Я вот 3 года назад сидел за компом че то кодил и тут отчётливо почувствовал что теряю сознание, я стал просить родню что бы вызвали скорую, те приехали, че то укололи, я успокоился и уснул, на утро с мыслью "вроде бы прошло", пошел в туалет и на толчке ощутил опять приход и все пошло поехало, 30 симптомов ебали и в хвост и в гриву 24/7. Че дальше было я рассказал уже выше.
Я вот этот –>
Началось в школе с общего повышения тревоги и разбитости по утрам. Дальше стал прислушиваться к телу и понеслось, школу не окончил
За 2 года только хуже стало, плюс сами спортзалы раздражают сами по себе наличием там людей, особенно по вечерам прсле работы
Пей бета-блокаторы. Конкор (бисопролол), ~2.5 мг. тебе хватит + тренировки похуй какие.
А главное, запомни КТО ТРЕВОЖИТСЯ, ТОТ НА ХУЮ КОРЁЖИТСЯ
>К психологу/психиатру ходил?
Ноуп. Я немного параноик и не могу доверять людям, особенно сокровенные тайны с самых глубин души. Для меня это смерти подобно. Плюс, я знаю, что психологи и психиатры любят попиздеть про своих клиентов на досуге. Откуда? Были джве тян — психолог и психиатр.
>Может какие-то книги можешь посоветовать, которые тебе помогли?
Книги Альберта Эллиса, Ирвина Ялома, Виктора Франкла и Ролло Мэя.
34
Миста сьебись это мой тред
>Была галка, оланзапин
Тогда иди на хуй, еблуша. Хули тебе надо?
Я тревожник + пан.атаки ебали меня, я не мог дома находится.
Жуй Бигфармовый хуй, как все, и не еби моск, себе и другим.
А если уж пошел против системы, то только ты сам знаешь, как работать над собой.
"Болотов" в книге писал, что тревога может быть от слабого "привратника желудка"
> Ноуп. Я немного параноик и не могу доверять людям, особенно сокровенные тайны с самых глубин души. Для меня это смерти подобно. Плюс, я знаю, что психологи и психиатры любят попиздеть про своих клиентов на досуге. Откуда?
Я вот тоже ссусь открывать свою душу какому-то человеку которого узнал буквально вчера, я таким даже с мамкой не делюсь. Начал изучать /psy и ютубы всяких психологов.
Таким образом постепенно готовлю себя к тому что всё-таки надо это сделать иначе хуево это закончится для меня.
В этом году какой-то жесточайший депресняк словил, в определенный период почти каждый день думал о выходе в окно от одиночества и сравнения себя с нормисами, от того что некоторые имеют в 16 лет то чего у меня нету в 27 и т.д. Да и война с непонятными перспективами добавила. Это я к тому, что из того, что я узнал за это время тревожность часто с другими отклонениями идёт в комплекте. Я вот подозреваю то что у меня избегающее-тревожное расстройство, но конечно подтвердить только тот самый психиатр.
> Были джве тян — психолог и психиатр.
Но они то наверное тебя анализировали и ставили диагнозы?
> 34
О значит таки есть шансы изменится в таком почтенном возрасте.
Пошел нахуй, зарепортил
> Генерализированное тревожное
> Хочу вылезти с помощью физ нагрузок
Позер ты мамин, а не гтс.
При настоящем гтс ты будешь готов в штаны насрать, но не идти в туалет изза тахикардии и страха смерти.
мимо гтс 10+лет, еле вылез на таблетках
Тащемта когда в поездах еду так и делаю x)
>Начал изучать /psy и ютубы всяких психологов.
Психоэдукация -- уже неплохо, тащемта. Но чтобы ты не строил себе иллюзий, у людей очень часто не выходит себе помочь и со специалистами, и с психофармой. Постоянная смена терапетов/лечения - обыденная реальность. Волшебной пилюли, универсального совета или ультраэффективного направления ПТ с 100% гарантией не существует. Твоё благополучие зависит только от тебя.
Лучшее, к чему ты можешь себя подготовить, это к использованию своих сильных сторон, пониманию и принятию себя (хуёвые дни будут, даже я, человек, который настолько сильно изменился за эти годы, тоже час от часу имею плохие деньки), к дисциплине и к обучению современному стоицизму. Сенека, Эпикур, Марк Аврелий. Читай достойных мужей, изучай философию, отделяй зёрна от плевел и имплементируй в свою жизнь то, что помогает.
И ещё мой тебе личный совет -- учись воспринимать всё вокруг, как игру. Тебе нужно выучить правила этой игры, методы игры, и то, как правильно играть и как не быть втянутым в игру по уши.
>о выходе в окно от одиночества
Одиночестве никуда и никогда не денется. Это конечная данность бытия (подробнее про это -- в "экзистенциальной психотерапии" Ирвина Ялома). К примеру: я могу трахаться с 10/10 тян, кончить в неё, завалиться на бок, пока она куда-то тычется в район моей шеи своим идеальным личиком и мурлычет, и параллельно думать про то, что я вообще тут делаю, как мы все далеки друг от друга, и что может лучше бы сейчас побыть где-то в другом месте.
>от того что некоторые имеют в 16 лет то чего у меня нету в 27 и т.д.
Может прозвучать банально, но не всем цветам суждено расцвести в одно время. Кому-то раньше, кому-то позже. Кто-то вообще не доживёт до 20-30.
И да, никто и ничто не помешает тебе иметь такие отношения в 27, какие ты бы хотел в 16. Снова поставлю в пример себя, мне ничего не мешает отношаться с зумершами.
>Но они то наверное тебя анализировали и ставили диагнозы?
Неа. Работы хватает и на работе.
>О значит таки есть шансы изменится в таком почтенном возрасте.
Дерзай, хуле. It ain`t over until it`s over.
Спасибо анон, что поделился.
Мне помогает смена обстановки. Найди на карте любой город и едь туда на пару дней. Сними там квартиру посуточно. Погуляй. Потом вернёшься и отпустит.
причина тряски?
Бамп
[b]Исключаешь патологию сосудов мозга, гормоны, железодефицитную анемию. Если всё чисто, то спорт: длительная ходьба каждый день не менее 2ч, короткие силовые базовые тренировки в некой мере помогут снизить тревогу, если переусердствовать - резерв цнс вообще на хуй пошлёт. Будешь на кровати лежать амёбой в анабиозе, мечтая поскорее выпилиться с этого света. Ну, а тот факт, что ты не обращаешься ко врачу по профилю даёт сомнительный прогноз на будуще т.к тревога/нервишки истощают организм в ускоренном режиме, что может повлечь за собой куда более серьёзные проблемы с тушкой, например, рачок кишки или простаты. Так же советую прочесть литературу: Брюс Экер, Робин Тицик, Лорел Халли — «Разблокирование эмоционального мозга»
Год издания: 2023
Год издания: 2023
Сиозс, гамкота, нейролептики не предлагать. Психотерапию и прочими аутотренингами заниматься не буду
Хочу вылезти с помощью физ нагрузок. А именно на выбор: силовая тренировка фулбади 3 раза в неделю vs кардиобокс (скакалка, футворк, боксинг дриллы, работа на мешке, пневмогруша)
Дискасс. Обыватели сразу идут нахуй. Нужны люди, которые обладают глубинными знаниями в физиологии и анатомии, а еще лучше-имеют опыт вылезания с помощью спорта