> 36 лвл
> утренний стоячок
> корнишон стал более крепким.
Дедушка, а вам это к чему.
Фап никто не отменял.
>Через пару дней вернулся утренний стоячок, корнишон стал более крепким.
А нахрена тебе это если ты домосед?
Ну давай рассказывай, как делаешь
Пидор спок
Приятная упругость в руке во время фапа лучше чем аморфная вялость.
Сажусь на кухне с телефоном, включаю секундомер. Делаю 10 напряжений по 10 секунд с перерывами по 10 секунд. Так 5-6 раз в день.
Почитал и нихуя не понял как делать
Это типо когда анус сжимается при напряжении?
Лол. Вот как раз картинка должна быть наоборот. Погугли тех кто это делал.
Короче у тебя количественные изменения перешли в качественные
Не анус. Между анусгм мошонкой. Ну ты попробуй посцать и остановить мочу не досывая. Вот это оно.
Я так однажды тоже тренировался , решил вообще напрячь мышцу и не отпускать, короче минуты две получилось и потом я охуел когда кончил
Стояк падает во время или сразу после условной тренировки
Через 20 минут всё ОК и кегель доставляет по факту, только плюсы
Я пробовал делать эти упражнения несколько дней, но бросил из-за того что пиздец хочется дрочить после них. Или я что то не так делаю?
Ну до 25-30 упражнения делать особого смысла нет. А так да - они стимулируют.
Блять да что за упражнения то такие и кто такие эти Кегли?
Кеглей простату массировать надо
Канчой стрелять начал?
Смотри, идёшь в местный боулинг, просишь у них местную массажную кеглю для ануса, стесняться не надо, там фармацевты работают и они знают что это. По приходу домой не забудь тщательно промыть и обработать массажёр, а потом делаешь упражнения Жуля фон Кегля.
Кстати, на самом деле этот французский врач изобрёл этот аппарат для массажа, а потом местное холопьё придумало расставлять их в ряд и сбивать издалека ловким броском по земле кочаном капусты забавы ради и игр для.
Ну так вот, ставишь Кеглю (с большой буквы как дань уважения создателю) на табурет перпендикулярно анусу и делаешь 5 приседов по 3 подхода, аккуратными плавными движениями. Через неделю будет тебе стоячина крепче тысячелетнего древа, сможешь ходить и хуем дуб сносить.
Аноны педики, подскажите ебля в жопу улучшает потенцию или это все хуйня? Ведь по сути ебля должна так же тренировать простату как кегель
Зачем хуй в 36 ?
Там уже синяя колбаска.
Ебаться надо было в 14.
Там уже синяя колбаска.
Ебаться надо было в 14.
Католический священник в треде, все в хор мальчиков.
Так подрочи!
Тут пидоров нет!
Ебался когда ещё не родился, вселился духом в папку с мамкой . Ебало их представили? Аа??
Ну тогда мальчики геи
двачую, вот ,аноны, уже подсказки дали
Она(ебля) массирует простату и выводит застойные хуйни, но сами мышцы то не работают которые связаны с хуем , поэтому кегель универсальное средство для накачки мышц и профилактики застойных явлений( я когда поделаю у меня предэякулят пиздец сочится). Сам не гей но в анатомии шарю немного. Вот так
Не советую, скоро охуеешь от разболансировки мышц тазового дна.
Аргументы
http s://www.reddit.com/r/Hard_Flaccid_Syndrome/
Читай, братик, потом только не делай жалобные треды о том, что не стоит. Но если что начинай приседать и делать стульчик.
Я кочка, приседаю
Приседай и кегель не делай. Тред что ли пересоздать по этой теме для анонов..
Я че пидор себе в жопу лезть
Эти мышцы качаются только локально? От условных бега и упражнений с колесом для пресса они не накачаются?
> Делаю 10 напряжений по 10 секунд с перерывами по 10 секунд. Так 5-6 раз в день.
А не слишком ли часто? Рекомендуют один раз в день заниматься с продолжительностью где-то 5-10 мин
А почему тогда, после кегли у меня лучше стоит? И если разбалансировка, то можно же противоположные мышцы вкачивать
Потому что ты только начал и тебя ещё не ебнуло, такой эффект обычно на короткой дистанции Кегеля, а после у тебя ИК мышца начнёт отставать. Тут тема такая как с бицепсом и трицепсом.
Так и чего делать то? Как правильно?
мимо другой анон
Если запилишь тред, оставь здесь ссылку пожалуйста
Из средств, которые предлагают сами юзеры:
-Статичное упражнение (Сидение на стуле, без стула, естественно)
-Ложимся на спину, оттягиваем член в сторону, и пытаемся его как бы поднять/втянуть, вы увидите, что он войдет чуть во внутрь, это как раз и будет ИШИОКАВЕРНОЗНАЯ МЫШЦА. Нужно задействовать именно её, а не ЛУКОВИЧНО-ГУБЧАТУЮ МЫШЦУ.
-Встаем с эрегированным членом и вешаем на него полотенце, подставляем палец под мошонку, и начинаем поднимать член с нагрузкой на него, если вы будете чувствовать движение мышцы под мошонкой - вы делаете НЕПРАВИЛЬНО. (Работает ЛК-мышца.
Нужно очень лёгкими движениями, без сильного напряжения тела и члена - поднимать полотенце, если у вас получается без сокращений ЛК-мышцы, то вы делаете всё верно.
- Делаем статичные напряжения на член (по 20-30 секунд), всё с тем же полотенцем, при правильном выполнении - член должен начать дергаться, это как раз и начнет работать ИК-мышца
Обычно эта залупа происходит у кегельщиков, НУПеров и адских дрочил. Самое веселое, что из-за этого даже могут быть симптомы простатита (его всем ставят на похуй, потому что лень разбираться)
А почему нужно только ИК-мышцу качать, а не качать обе?
Потому что обычно ИК мышца находится в ебаном состоянии у дрочил и кегельщиков. Лучший вариант вообще не лезть в эту систему и просто заниматься спортом, а не пытаться получить быстрый стояк от упражнений для больных людей.
Охрененно. Спасибо, профессор хуичных наук. А есть что почитать на русском на эту тему? Все что я встречал, это "тренируйте ЛК мыщцу".
> а не пытаться получить быстрый стояк от упражнений для больных людей.
Ну вообще согласен.
На русском нет, только ссылки на реддит, фоч и статьи в инете на англоязыке. Медицина подобную хуйню не признает, ведь проще въебать простатит и похуй.
Hard flaccid syndrome ищи.
А зачем тебе? Все равно ебать некого.
Бля, сейчас делал, аж щекотно стало в том месте. Плюс какое-то непонятное чувство появилось, что хочется кончить, но стояка нет
Я не оп, но мне тоже 36 и есть женщина, с которой скоро свадьба. Так что, спасибо оп, за совет, буду юзать тоже эти упражнения
Благодарен!
Двадцатитрехлетний пердикс, который считает что он молодой, ты?
Это ебланы всякие вбрасывают. По типу тех, кто говорит что вне спортзала со своим весом накачаться невозможно.
Кровообращение улучшается, плюс эта мышца как раз отвечает за эти сокращения во время эякуляции, так что да, оргазм значительно мощнее
Хуя се ты 23 лвл в бумерков записал. Тебе 10 лет?
Ещё ходьба на ягодица благоприятно влияет на потенцию
хуета, как и кегеля. присед глубокий самое лучшее
Присед тоже тема, и все упражнения на целевую группу. Ещё сведение ног в тренажере тема
Вот вам заняться нехуй, ради пёзд такой хуетой страдать, мне тоже врач уролог давал листочек с упражнениями, я их поделал недельку да хуйца прибил плотного, хуле тут думать?
Мимо хронический простатит в 28 лет, хуй блядям что перепадет.
Лол, каждый раз ору с ебланов, которым третий десяток но они считают себя молодыми.
Дак ты ссать скоро не сможешь, додик.
>я их поделал недельку да хуйца прибил
Тоже делал кегеля недели 2, потом забил
Ну, перестань зубы лечить и чистить, пусть сгниют нахуй, зачем ради еды что-то далать?
так уже признали его вредным и потом последствия плохие после него
Пруфы тащи
>Я не оп, но мне тоже 36 и есть женщина, с которой скоро свадьба. Так что, спасибо оп, за совет, буду юзать тоже эти упражнения
с чего ты взял что они считают?
читай закон российской федерации, хохол.
тред прочти слепой дебил
Абу, чини ботов своих
каких нахуй ботов, хохлина тупая?
В третьем чтении принят закон о молодежной политике в РФ, а также сопутствующие поправки в ФЗ "О государственной поддержке молодежных и детских общественных объединений"
, обезумевший тупой хохол даже такие простые вещи не знает, пиздос.
Ты вообще о чём?
Пердикс 30 лвл - это уже старый
у тебя интернет сломался тред выше листнуть не можешь?
к этому оленю:
>Лол, каждый раз ору с ебланов, которым третий десяток но они считают себя молодыми.
Для приятной упругости всфапни с гелем-смазкой и медленными движениями, можно чуть-чуть поэджить. Чувство, что вот-вот лопнет нахуй.
мимо скуф 35 лвл
очередная маня обосралася.
Президент России Владимир Путин подписал закон о молодежной политике в РФ, который в том числе повышает возраст молодежи до 35 лет включительно.
В документе, который размещен на официальном портале правовой информации РФ отмечается что молодыми людьми считаются россияне в возрасте от 14 до 35 лет включительно (раньше до 30 лет). Таким образом, законодательно молодость в России теперь длится 22 года.
Так отвечал бы нормально, тому кому надо, а не срал тут про хохлов
Ты идиот?
в чём я не прав? хохол этой инфы знать не может.
я молодой.
Зачем ты дрочишь рукой, если можно ебать кровать, тем самм дрочить фрикциями.
Я МОЛОДЁЖЬ, ТУПАЯ ХОХЛИНА, ТВЕРДО И ЧЕТКО
СОСИ ХУЙ СО СВОИМИ ПОНЯТИЯМИ МАНЯФАНТАЗИЙНЫМИ, ЕВНУХ
пыня продлил мне молодость на 5 лет найс
Пыня - ГлавПердикс же.
Я россиянин и только сейчас узнал
Кстати я когда лк мышцу качаю то и хуй поднимается вверх явно, может я задействую и ик мышцу?
и вообще зачем вам эти кегели ежели уже давно есть специальные домашние тренажёры для этого?
Бамп
что надо тебе?
Вы чё суки, вы во что полезный тред превратили пидоры!? Доколе это будет продолжаться!? Люди добрыя!
ты как базаришь пидрила
Ничего не понял. В чем проблема что хорошо развита лк мышца? При чем тут аналогия бицепса и трицепса? Сильный бицепс/трицепс при более слабом антогонисте и? Где пруфы о связи Кугель и простатита?
Я так понял, что мышцы которые ниже живота, которые подтягивают хуй, так сказать, ослабевают , а вроде как лк мышка накачана кегелем, кровь в хуй нагнетается но ик мышца не может поднять такой вес что ли...
Не-а, только ЛК мышцу, ИК мышца качается очень слабым кегелем, ты едва ли должен шевелить хуем.
Разбалансировка мышц, у тебя одна мышца преобладает над другой настолько, что другая просто ослабевает и хуй перестанет стоять.
Всмысле легонько напрягать меж булок, чтоб хуй не двигался и тогда ик работает или как?
Я все равно чувствую лк мышцу нсли хуй не двигается
Тренировки пресса, становой тяги не тренируют низ живота?
Пруфы есть?
Каким образом от силы одной мышцы вторая слабеет? При сильном бицепсе триместре нетренированный не ослабевает и общая сила руки не уменьшается. Балуюсь кегелем уже лет 6 , только лучше стало. Правда я постоянно тренируюсь в целом.
Так то тренируют,но это к прессу относится, тут видимо какая-то другая мышца, которая не активирутся прессом а ниже его
А так чтоб без эрекции можно что-то делать? Говорят же вредно возбуждаться без слива/адово дрочить?
Приседания лучше, заодно и тестостерон бустонешь.
>Пруфы есть
Все в треде, друг, идёшь на реддит и фоч и общаешься.
>Не ослабевает
Ослабевает ИК мышца, потому что не задействуется, в отличие от постоянно задействованного ЛК
>Тренируюсь
Так от этого тебе и лучше
Стульчик, приседания, растяжку, статические упражнения на ноги
Бля буду, беру эту вашу Кеглю и сразу кончаю радугой!
Так, значит я беру хуй и подбрасываю его не напрягая лк? Или ........
И всё таки ноги и ик , где связь?
Не налегай так много, достаточно 2 тренировки в день
тренировка:
5 секунд удержание - 10 раз
50 раз быстрых фрикций
5 секунд удержание - 10 раз
50 раз быстрых фрикций
этого достаточно
весь интернет пестрит о том, что вообще неебаца побочных эффектов нет и тд. но эту мышцу можно перетренировать и будет еще хуже, например симптом Hard flaccid syndrome
еще лично у меня и в медаче замечена такая тенденция - дней 7-10 помогает кегель, потом наоборот обратный эффект
а, ну тут уже написали про это
Когда нужно пью тадалафил, ебу стены, наматываю шторы на хуй!
А я не понимаю, почему бы для баланса одновременно за день не тренировать и лк(кегелем) и ик(методами с реддита)
Вот как тренировать ик, растяжками ног присядом ?
Да я и сам не очень-то понял из описания выше, типа упражнения кегеля, но очень лайтового. тогда ИК мышца будет качаться
Я попробовал с полотенцем, вроде поднимается, но лк задействуется все равно
Отзывы додиков это не пруфы, с таким же успехом можно приводить примеры тех, у кого все хорошо после кегеля. Если они стали импотентами, то это не значит что в следствие кегеля. Про слабость мышцы смешно - она будет в любом случае слабой, если её не трениоватт, и что все кто её не тренируют становятся импотентами?
Нахуй отзывы, надо на себе проверять. А на счет слабости мышцы, тут имеется ввиду перекос в пользу лк , кто кегель НЕЩАДНО практикует, у тех и ослабевает ик мышца бля. Допустим ты тренируешь часто мышцы груди, а спину редко и у тебя спина покатая становится, потому что перетягивает грудь, так и тут. А вот как активировать ик-хуика бля, это главный вопрос или я сам уже кеглю задрочил так, что не чувствую ик мышыцу, то это вот и доказывает теорию анонусика.
Очень слабо нужно, старайся напрягать только ИК мышцу, буквально минимально напрягайся.
В стульчике и присяде у тебя ИК работает, член втягивается, ты сам почувствуешь. Растяжка для кровоснабжения хороша.
Можно, если сможешь соблюдать баланс
Я должен чувствовать натяжение у основания ?
Смотри
Ну вот, седалищная получается сверху
>6 и есть женщина, с которой скоро свадьба
Соболезнования
Двачую этого ценителя
А есть какой-нибудь нормальный комплекс упражнений этих? Технику знаю, хочу добавить в тренировку вместе со всякими онжуманиями и приседаниями.
>спину редко и у тебя спина покатая становится, потому что перетягивает грудь, так и тут.
Спина не становится от этого слабее, она просто отстает от груди по силе, мышцы от этого не слабеет, более того спина косвенно работает в упражнениях на грудь.
>задрочил так, что не чувствую ик мышыцу
Лол, её никто почти не чувствует, даже те кто не знает о Кегеле.
36 лвл, домосед. Начал делать упражнения 5-6 раз в день по 2-3 минуты. Через пару дней вернулся утренний стоячок, корнишон стал более крепким. В общем, рекомендую.