Например проебываю время на ютубы всякие
Bump
>Я всегда делаю только половину от того, чтобы мог.
Нихуя ты трудоголик, я вообще ничего не делаю.
1.Определите причину лени: Понимание причины лени может помочь вам определить, как с ней бороться. Это может быть усталость, стресс, страх перед неудачей или что-то еще.
2.Разбейте задачи на маленькие шаги: Большие и сложные задачи могут показаться пугающими, поэтому разбейте их на управляемые части.
3.Установите цели и сроки: Когда у вас есть конкретная цель и сроки, это может подтолкнуть вас к действию.
4.Награждайте себя за достижение целей: Если вы достигаете определенных этапов в выполнении задач, награждайте себя чем-то приятным.
5.Будьте организованы: Беспорядок может быть источником лени. Организуйте свое рабочее пространство и придерживайтесь расписания….
2.Разбейте задачи на маленькие шаги: Большие и сложные задачи могут показаться пугающими, поэтому разбейте их на управляемые части.
3.Установите цели и сроки: Когда у вас есть конкретная цель и сроки, это может подтолкнуть вас к действию.
4.Награждайте себя за достижение целей: Если вы достигаете определенных этапов в выполнении задач, награждайте себя чем-то приятным.
5.Будьте организованы: Беспорядок может быть источником лени. Организуйте свое рабочее пространство и придерживайтесь расписания….
Занимаюсь сейчас тем же, очень сложно. Общие глобальные советы вида нифига не помогают, просто мусорка. Решил организовать своё время, более конкретные вещи делать:
1. Утро. Не залипать в телефон, пока не встану. Не фапать сразу как проснусь. Сначала поднялся с кровати, размялся, сделал чай — потом уже соцсеточки и прочее. Так получается включить сознание и не продалбываться на автомате
2. В принципе не держать телефон в кровати. Не засыпать с ютубом. Когда ложусь спать — ложусь спать. Постоянно засыпаю при свете со включённым телефоном, полная херня.
3. Не дрочить по 5 раз в день. Это убивает мотивацию и забивает допамин. Дрочку использую как локальную цель. "Вот доделаю Х, поеду домой и там всласть пофапаю". Стал фапать преимущественно с игрушками — так сложнее, их мыть, смазку наносить, вот это всё. Иногда из-за этого лень пофапать — ВЫГОДА
4. Отжимания. Периодически беру и делаю десяточку. Это гораздо проще, чем реальные дела, типа написания текстов или мытья посуды, но даёт ощущение пройденного барьера, сделанного дела, силы. "Я смог". И следующую задачу начать проще. Плюс давится тревога
5. Плотный завтрак примерно в одно и то же время. Вот это пока не пробовал, читал, что неожиданно сильно влияет на тревожность, лень и прочие штуки.
6. Сон. Хороший, размеренный, здоровый сон в правильное время. Очень сложно, но нужно прям.
7. Хоть какая-то еженедельная активность привязанная ко времени. Нужно, чтобы хоть где-то было расписание. Борьба с ленью это на всю жизнь, поэтому играем вдолгую. У меня это тренировки два раза в неделю.
Короче решил пойти через биологию. Гормоны, биоритмы и прочее. Потому что бороться разумом с проблемами разума — проигрышная стратегия. Вот эти все "установите цели и сроки" и прочая лабуда. Да я стократ умнее, я придумаю тысячи причин, чтобы не делать и не думать.
Общие идеи про "разбейте на части" или "чем-то приятным" -- тоже херня. Нужно прям конкретно. И желательно как можно проще. Вот тогда у меня работает. Один 2й пункт уже даёт какой-то выигрыш. Успехов, бро
Я всегда делаю только половину от того, чтобы мог.
Как стать продуктивным?
Анон прошу тебя о помощи в этом треде