Негативное мышление–привычка и нечто большее? Можно ли ОТВЫКНУТЬ от этого просто прогоняя мысли и пе

Негативное мышление–привычка и нечто большее? Можно ли ОТВЫКНУТЬ от этого просто прогоняя мысли и переводя фокус на другие вещи? Со временем мышление перестроится?

>привычка ИЛИ нечто большее?
фикс

>>295628184 (OP)
сурс!

>>295628184 (OP)
Нейрогенез.
/тхреад

>>295628184 (OP)
Можно, этим нормальная терапия и занимается.

>>295628184 (OP)
Если ты туповат, чтобы отрефлексировать и разобраться самостоятельно, то плати психологу

>>295628968
Ждал тебя, чтоб поссать

Дело в том, что нейрогенез у нас существует только в двух областях мозга, но в основном всё таки в гиппокампе. Прикол в том, что нейрогенез никогда не упоминают при психических нарушениях, так как В МОЗГЕ НЕТ ДЕСТРУКТИВНОЙ ОБЛАСТИ, УЧАСТКА ИЛИ НЕЙРОННОГО ПУТИ, ГДЕ ТАИТСЯ НЕГАТИВНАЯ МЫСЛЬ БЛЯТБ

Мозг это нейросеть. Когда ты упоминаешь про новые нейронные связи–это ничего общего не имеет с построением новых шаблонов и стереотипов мышления. Мозг это эмерджентность, выдели мне часть мозга где лежит твоя мысль. А её нет

>>295629065
нормальная-это какая? ко пе те?

>>295629221
Пошёл нахуй. Существует простор для самостоятельной работы. Будто бы ты способен рефлексией что то там исправить лол

>>295629561
>Существует простор для самостоятельной работы
Он для тебе не доступен ввиду твоей недалекости, так что в твоем случае только работа с психологом и таблетки

>>295629775
>Он для тебе не доступен ввиду твоей недалекости
Сдаётся мне ты даже не понимаешь о чем говоришь, раз до сих пор никакой конкретики не выдал

Таблетки не помогли

>>295629958
Ты не очень умный да? Вот конкретика >>295629221

>>295630069
Где конкретика, тупой ты еблан? Как саморефлексия может избавить меня от иррационального мышления? Ты идиот?

Я про конкретные техники спрашиваю

>>295630294
>Дегенерат не может самостоятельно разобраться в себе
>называет кого-то тупым

>>295630365
Тролинг жирностью какой-то. Для начала заставь себя закрыть вкладку и попробуй сюда больше не заходить. Отрефлексируй там, хз, ёбик блять

>>295628184 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=ThAKi1vHiAs&t=1s&ab_channel=%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%97%D1%8B%D0%B3%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87

советую вообще просто выписать проблемы и искать ответы на канале зыгмантовича, мужик базарит ровно, без хуйни и нюхания писи и попы гагага

>>295630459
+ https://www.youtube.com/watch?v=fGstgdz2thk&ab_channel=Agony

Зачем она плюется в хер?

>>295630445
Лол в чем жир?
Я лишь указал на то, что ты туповат, потому тебе нужна помощь извне, а ты от этого порвался

Ну чем ты больше чмоня, тем сильнее негативное мышление

>>295630560
Смазка

>>295630684
Как говорил известнейший кпт терапевт Альберт Эллис: если у вас хватило ума поверить и закрепить деструктивные привычки мышления и поведения–значит хватит ума и сноровки вылезти из этого

А ты совсем не понимаешь о чем говоришь. Для тебя помощь извне это обязательно целительные разговоры и инсайты, которые вкладывает ПСИХОЛОГ (хотя нужен психотерапевт)

В общем можешь не рассуждать и даже не пытаться, ты ничего не знаешь вообще

Вообще тебя для двача хорошая, можно даже рубрику сделать, как противовес блэкпиллу

>>295628814
anna ralphs / anna l oral чототам

>>295630851
>Для тебя помощь извне это обязательно целительные разговоры и инсайты, которые вкладывает ПСИХОЛОГ (хотя нужен психотерапевт)
Додик, ты выдаешь свои фантазии за мои слова, у тебя явно проблемы с головой

>>295630991
Про психолога твоя мать вбросила чтоле? Или всё таки ты обосерился? Иди нахуй отсюда, невежда. Тебе тут не рады, ты не можешь дать ценный совет потому что у тебя нет элементарных знаний. Не совсем понятно почему ты продолжаешь отвечать в тред

>>295631155
>Про психолога
Не только от него, омеж, потому я здесь >>295630684 не конкретизировал, но ты, в силу своей недалекости и поверхностного мышления, зацепился за одно слово и пытаешься агрессировать

>>295631591
А от кого я ещё могу получить помощь извне если это не специалист? На добром слове из психрасстройств не выезжают

>>295628184 (OP)
Можно. Я так излечил себя от легкого ОКР и перестал загоняться по поводу своей внешности.
Хотя я не совсем уверен что это моя заслуга, возможно у меня просто само собой это пофиксилось вместе с формированием мозга, а я уже задним числом решил что моя борьба на это повлияла.

>>295632838
Гайд пили что конкретно делал. У меня как раз окр, но там всё серьёзно

>>295632956
Заметил что когда я голодный или не выспавшийся, то загонов становится больше. После этого понемногу начал воспринимать мысли как какие-то инородные объекты которые залетают в сознание.
То есть, мысли которые возникают это не часть тебя, это просто шум на фоне, часто это попытка объяснить какое-то негативное ощущение которое на самом деле имеет другую причину, но у тебя уже в мозгу проторенная дорожка самобичевания/еще чего-то по которой ты идешь, и нужно отвыкнуть от неё.
С ОКР я просто заставлял себя не поддаваться на компульсии. Не проверять бабаек за дверьми, не одергивать занавески потому что там кто-то сидит и так далее. Еще помогало форсить на себя рациональную оценку ситуации. Типа "Да, может быть я и не закрыл дверь, но ведь ограбления очень редкие, мат. ожидание ограбления не стоит моих нервов сейчас по поводу не закрытой двери". Плюс научился больше доверять своим воспоминаниям и меньше в них сомневаться. Но опять таки, я знаю что ОКР может быть намного тяжелее чем у меня и там может такое не помочь уже.

>>295633629
>После этого понемногу начал воспринимать мысли как какие-то инородные объекты которые залетают в сознание.
То есть разделение? Я пытался в эту хуету вкатиться, но моё "это всего лишь мысли" просто слова... Как же они могут быть просто мыслями, если вызывают эмоции, реакции в теле и формируют определённое поведение?

>>295633629
>С ОКР я просто заставлял себя не поддаваться на компульсии
Тоже самое сейчас делаю. Уже неделю как. Можешь назвать примерные сроки когда это кончится?

>>295633890
> Как же они могут быть просто мыслями, если вызывают эмоции, реакции в теле и формируют определённое поведение?
Ну вот ко мне осознание пришло когда я заметил корреляцию с недосыпом. Типа, ты немного ослабляешь защиту, и эта хуйня как саранча залетает через все щели сознания, подпитываясь твоей реакцией на неё. Как герпес какой-нибудь когда иммунитет падает. Я даже не знаю что такое разделение, у меня это произошло само собой.

>>295634187
мы говорим про недосып в несколько часов или депривацию сна?
во втором варианте меня очень расслабляет, язык вяжется, тревога уходит (кстати не всегда, может усилиться негативный фон, если был до этого)
в первом варианте когда поспал 2-4 часа, просыпается что-то непонятное вместо меня. дикое и злобное, а в голову лезут не просто навязчивые мысли, а образы.

>>295628184 (OP)
Привычка, и ещё очень часто незаметная для носителя хуйня. Как-то вьебал кой чего, потом читнул Зеланда. Проникся, решил была не была, ПОПРОБУЮ, и пошло-поехало.
Сейчас забугром, с тянкой, бабло появилось. По жизни не запариваюсь, тупо кайфую эвридэй. Рекомендую всем, особенно сычам.

>>295634359
Первый вариант. Как негативные мысли могут быть чем-то истинным и рациональным, если они усиливаются от недосыпа? Не могут, они колышаться вне твоего настоящего "Я", вместе с физиологическими всякими факторами типа сна и голода.

>>295634499
Обжирался кислым, псилоцибой. Были инсайты, все дела. А толку? Инсайт ничто без подкрепления. Если не развивать инсайт и не менять поведение-всё вернётся на круги своя. Так что хуйня совет

>>295634499
>вьебал кой чего
Шампиньоны что ли?

>>295634560
Хорошо. Тогда задам вопрос. Если мысли–хуйня, то что делать с эмоциями и телесными реакциями, которые эти мысли как раз и формируют?

>>295630851
Двачую

>>295628184 (OP)
ОП, кури КПТ. А конкретнее Дэвид Бернс - Новая терапия настроения. Депрессия это не болезнь. Люди, которые вечно ноют и орут, будто депрессию нельзя вылечить самостоятельно ошибаются. Негативизм лечится очень успешно при наличии желания, причём это делается за крайне короткий срок. Люди живут в депрессии годами, они дураки, они могут излечиться всего за какие-то полгода. Коротко: наблюдать на своими мыслями, выявлять конкретные конгнетивные ошибки (их существует ограниченное количество) и объяснять себе, насколько ты ошибаешься в этом. Пример: появляется мысль, что ты ничтожество, ты себя разубеждаешь путем нехитрых логических утверждений. Мысли вызывают эмоции. Негативные эмоции вызывают т н депрессию. Подробнее в книге

>>295634650
Мне в какой-то момент просто надоело мусолить в голове одно и то же. Сначала я поддавался на свои загоны, у меня например стучало сердце от осознания того какое я ничтожество и всё такое.
Но потом это просто как десятый повтор телепередачи на кабельном тв перестало вызывать эмоции. Я всё это слышал, я по этому поводу уже попереживал, и обнажилась страдальческая нотка. Я понял что у меня просто вошло в привычку жалеть себя и страдать, потому что ничего другого в этом уже не было.

Причем сейчас мне всё еще нравится это делать и иногда я себе это позволяю, но без кринжовых поводов. Например когда я болею простудой обычной, я хожу по квартире, ною как дед, делаю драматические размашистые движения, вздыхаю трагически. Но я это делаю осознано и понимаю что мне просто нравится таким образов скрашивать себе болезнь.

>>295634963
Ты ответил мне "двачую" и тут же блять советуешь ко пе те, которое я курю уже 3ий месяц лол

У меня нет депрессии. У меня окр и тревожное расстройство

У меня всё застопорилось на ВНЕДРЕНИИ своих новых альтер мыслей в жизнь. Вот у меня заполнено целых СЕМЬ дневников, где я выявлял и оспаривал. А дальше что? Сколько можно их приговаривать? Они не подменяются в стрессовой ситуации, они находятся на произвольном уровне и никак не хотят уходить в новые промежуточные убеждения. Ко пе те обосралось в моём случае. Я просто не могу уверовать в новые мысли

>>295634603
Не будем тревожить мочуха)

>>295634599
Вот примерно такое вот мышление из себя и выкорчевывал.

>>295635293
КПТ я советовал ОПу. Если ты ОП и называешь ОКР негативным мышлением, то ты дурачек. ОКР не лечится КПТ. Поэтому даже ничинать было глупо. ОКР это болячка вообще из другой оперы. Насчет лечения ОКР ничего сказать не могу, ибо не знаком с сабжем. Склоняюсь ко мнению, что оно не лечится, а лишь подавляется колёсиками. Короче F тебе, удачи, земля пенопластом.
Могу посоветовать переложить ответственность на парня по имени б-г и на серьёзных щах вкатиться в религию. А при приступе нервоза верить, что на все воля б-га

>>295628184 (OP)
Можно, и никаких терапий не надо. Просто берешь и думаешь противоположные мысли, или сосредотачиваешься на непосредственном восприятии. Со временем можешь даже перекочевать в позитивных чуваков. Главное себя сильно не напрягай сразу, а то как напряжешься, устанешь сильно - сразу побухтеть захочется. Спи хорошо и думай хорошо, вот и весь рецепт.

>>295628184 (OP)
А ты уверен, что оно не обосновано? Может ты просто прозрел.

>>295635780
Диалога у нас с тобой не будет, так как:
1) окр очень хорошо поддаётся лечению с помощью кпт или аст, еблан) если ты не знал-там все тоже держится на автоматических компульсиях и лечение будет тоже довольно простое. Конкретно я окр с помощью

2)

>Склоняюсь ко мнению, что оно не лечится, а лишь подавляется колёсиками.
Нахуй отсюда, тупой дегенерат. Склоняется он блять

,,