Тем временем на смену турникоблядям массово пришли кроссфитодебилы.
Но ведь они всяко лучше турникменов, этих не состоявшихся стриптизеров. По мне так корни из ТА облагораживают.
>корни из ТА облагораживают
Хуже кросфитоблядей, только муайтайдауны. Каждый второй теперь у нас боец, тьфу блять.
>корни из ТА облагораживают
Что такое та?
>корни из ТА облагораживают
А сколько эта хуевинка весит?
твой анал
Вот это они дебилы, не один тяжёло-атлет не будет даже обращать внимание на кросс-фито даунов, ибо они ОДНОРАЗОВЫЕ, за год тренировок их организму приходит ПИЗДА по всем фронтам.
С чего бы?
ЗАТО ФУНКЦИАНАЛ
Вот дауны. А могли бы на нулевой сычевать.
>корни из ТА облагораживают
Да. ТА сложная комплексная дисциплина, сочетает высокие силовые возможности, а так же высокие показатели скорости атлета. И тут спортач протек.
Все это лишь подтверждает сложность техники а она из ТА.
ВЗРЫВНАЯ СИЛА
Вообще кроссфит одно из самых уродливых изобретений последних лет. Лучше бы 3-4 раза в неделю по пересеченной местности бегали. Пользу бы в разы больше было.
Да что такое нахуй ТА?
Зачем скрупулезно изучать технику ТА, когда можно за месяц-два стать героем вебмрелейтедов?
Тяжелая атлетика.
Тугой анал.
Кому верить?
Обоям. Суть одна.
тугой анал тяжелого атлета
ФУНКЦИАНАЛ
>crossfit
>mma
>grappling
>workout
>mma
>grappling
>workout
трахал тебя и всю твою семью
Почему нынче так модно заниматься всякий спортохуитой? Каждый второй и качок и бегун и боксер. Новый тренд? Ведь недавно же еще все в клубасах под ягу месились.
Все зависит от поставленной цели, если нужно записать фэйловый видос ты знаешь что делать, но обычно люди идут в "спорт" за другим.
>gaping workout
Кроссфит норм тема, всяко лучше турникоебства.
Только непонятно, зачем они пытаются упражнения с ТА делать.
Только непонятно, зачем они пытаются упражнения с ТА делать.
>обычно люди идут в "спорт" за другим
За чем таким "другим"?
Тренд такой, почти никто не хочет быть запечным битардом.
>кокофункционал
Накачать бицулю, штобы девки давали, еба.
>Кроссфит норм тема
Что тебе не понятно, зеленый?
Я мамкин хикка-питурд, и записался на мма.
Мне доставляет, группа маленькая, быдла нет, хачей нет, в основном всякий планктон.
Мне доставляет, группа маленькая, быдла нет, хачей нет, в основном всякий планктон.
Это пародия на ПЛ.
> Славя выросла и пошла в ТА.
Судью, которая баба справа, видел в живую на соревнованиях. Ебать, она, конечно, на женщину не похожа.
Что за херню ты несешь? Как ОФП для БИ кроссфит норм тема.
Ухтыыы, очередной жирный даун пригорел. Лол, найс, жир загорелся и горит.
> лол
> найс
Омг, фейспалм.
Жир горит только у петушков с кросфита, а мы, илитные жиролифтеры, поссали тебе на лицо. Пс-с-сс-с-с-с
Ну то понятно, что в немытой Роиссе занимается, чтобы выебнуться, либо, чтобы самоутвердиться за счет слабого.
Да многое мне непонятно. Неслучайно написал в первом посте "спортохуита". Понимаю, когда с детства человек занимается олимпийскими видами спорта и достигает там чего-то. А когда такие ебонаты за 30, как итт, творят хуйню, как на видео, мне становится неприятно.
Маня как всегда соснула. Зашивай жопу.
>корни из ТА облагораживают
>ОФП для БИ
>кроссфит
Позвоночник по кускам сначала собери, а потом будет тебе би, грязный пидар.
>корни из ТА облагораживают
Ты просто жирдяй и тебе припекает с того, что вроде и чем-то занимаешься, а люди все равно называют жирнотой. В то время как я не задыхаюсь, поднявшись по ступенькам, а девчонки на пляже сами знакомятся и желают меня, вот ты и бесишься, пельмень потный.
лал, вы посмотрите на этого обрыгана.
Хожу в парк побешать и на турниках повисеть и в зал три раза в неделю. Летом самое то
>корни из ТА облагораживают
>>Женщина жиролифтера
>>девчонки на пляже сами знакомятся и желают меня
Ох, лол. Маня, плиз.
> мне становится неприятно.
Тебе-то что? Они же творят.
Дрищ в кепочке поднял штангу почти моментально, кек.
Так нехуй делать толчки/рывки, которые делать-то и не умеешь.
Я говорю, что само сочетание разных упражнения и видов нагрузок всяко интереснее унылой кокочалки и под би подгоняется нормально.
Фото с супом.
>илитные жиролифтеры
Не порвись.
Не порвусь :)
Что за мперзкая бултыхающаяся лягушка
лалка, в кроссфите блины резиновые
Что за картонные блины? Со стороны смотрю и кажется, что там кг с 300.
Хряк рванул, кек
Вдвоем-то немудрено.
В кроссфите специальные плацебо-блины. Пациент поднимает очень большую штангу много раз, его ЧСВ растет, а весу-то там и кот наплакал.
>>Обзывается
>>Не может подтвердить свои доводы или привести внятных аргументов
>>Хряк рванул, кек
Вы, кроссфитеры, все такие умственно отсталые или это ты особенный?
Ну и как планёрка в Valve относится к теме треда?
>корни из ТА облагораживают
>2015
>потеть, пердеть под железом и заниматься физическими нагрузками
Дауны? Дауны.
>потеть, пердеть под железом и заниматься физическими нагрузками
Дауны? Дауны.
Топленых анусов?
Аж спина заболела.
>>2015
>>не понимать и не принимать чужие хобби
Ну-ка, а чем ты занимаешься в свободное время? Книжки, наверное, читаешь?
Лечение кифоза без смс.
У меня так брат жирным хиккой стал.
>обзывается
Назвать жирную свинью жирной свиньей теперь ОБЗЫВАТЕЛЬСТВО? А то вы тут хрячелло подтверждаете свои слова, только пок пок да пук пук. Вот и соси, тупой шмат говна.
Ats mah boy.
Что такое БИ?
>корни из ТА облагораживают
так и есть, уже в обычном жиме от них проходу нет, суки ёбаные, заебали, бегают как ужаленные от одного тренажера к другому, скачут, отжимаются, носят колготы.
> Назвать жирную свинью жирной свиньей теперь ОБЗЫВАТЕЛЬСТВО
Да
Дауны, вы ж на треню опаздываете.
>>пок пок да пук пук
>>Вот и соси, тупой шмат говна
Рассмешил, содомит. Можешь дальше не продолжать, уебывай.
Ладно, я напиздел, нет у меня брат, жирный хека - это я.
Когда не только в одни ворота играют, евпочя.
У меня неделя отдыха, никуда не опаздываю.
Что значит евпочя?
Боевые искусства.
А я пожалуй останусь, посмотрю еще на полыхающие дряблые сракотаны жирнотавров.
Безумный Игнатий.
Саморазвиваюсь, быдло
Ты тушку свою запилишь или так и будешь только на словах зисом?
Да ты заебал. Обычная джафа.
это ж надо какой-то дебил собрал о всего интернета все фейлы тяжиков. Ваистену ебанутый
Болота Израиля.
С его коленями произошло тоже самое, что и с коленями Кайла из саус парка, после того как его сделали негром-баскетболистом?
>саморазвиваться без спорта
topkek
>>нет точки в конце предложения.
Продолжай в том же духе, проблем с этим, как я вижу, у тебя нет.
С каких пор у жиролифтеров дряблые зады, дибилушка?
ФУНКЦИАНАЛ
Что такое джафа?
Там все гораздо хуже - оторвались мышцы от костей.
А вот и очередная порватка, найс.
Борная инъекция.
>2015 AD
>спорт
Базовая инструкция.
Бисексуал.
Я сейчас на работе, но даже будь я дома, я бы тебя нахуй послал, бекон тупоголовый, я не нуждаюсь в плясках под твою сальную дудку, просто останься наедине со своей никчемностью и БЕРГАМОТОМ.
Это упражнение так и выполняется?
ФУНКЦИАНАЛ
>>Успешный кроссфитер
>>Работает по субботам
:D
Прикольно. Я примерно так же на кровати прыгаю.
> оторвались мышцы от костей.
Я не знаток анатомии, но здаётся мне, что ты пиздишь.
С 1734 года по-моему. Может и раньше.
Нет вы посмотрите. По правилам десятки не сделает, инфа соточка.
А должен работать на дядю 5 дней в неделю? Нет, спасибо, это для жирных офисных мудаков вроде тебя.
>корни из ТА облагораживают
>жимы
>кроссфит
Ну хуй знает.
Не хотят быть похожими на тебя.
Объясняю почему это хуйня и пиздеж. Турникоблядство стало популярным из-за простоты и доступности каждому. Чтобы турникоблядствовать не требовалось ничего, включая деньги. В кроссфите нужен йоба зал, тренер и так далее, что выливается в охуительные денежные затраты и очень сильно урезает аудиторию. А то, что начинают появляться куча видео с кроссфитодебилами - просто богатенькие дауны резвятся, не более.
мимо из физ
мимо из физ
Деградация. Спустя века снова вернемся в пещеры.
>>должен работать
Ванечка, ты никому ничего не должен. Щас твой сменщик придет и можешь идти на свой хросфиты.
Блядь, да круговая тренировка всегда была, что в боксах, что в хуёксах и прочих карате. Просто она присутствовала в минимальных количествах по причине перегрузок. А кросфитодауны ебашат так через день. Ну и результат немного предсказуем.
Кто её учил подтягиваться? Эти раскачивания - откровенный читинг. Бабы нихуя не умеют вообще.
Сначала добейся.
Ты не шаришь. Это спец.хуита под названием "киппинг", или как-то так. Суть в том, чтобы нараскачиваться максимальное количество раз.
В голосину с дегенерата, у меня в школе одному быдлану штанга на челюсть уебалась прям, потом он был как тот унтерменш с железной челюстью из Джеймса Бонда раннего лол.
>>2015
Не видеть подкаченные булочки лифтеров.
Сосачую, у нас тренер вообще говорил, что если ты полностью не распрямляешь до конца руки, то ты не делаешь полное подтягивание. Из-за этого разные альфачи-трюкачи, привыкшие к скоростным подтягиваниям урезали свои количества в два раза и бугуртили.
Современная музыка и современные танцы это самая поганая хуйня эвар. Боюсь представить, что будет лет через 30-40.
>корни из ТА облагораживают
Читинг по сравнению с этим - не читинг
Эта музыка любое видео в анальный цирк превращает.
А что тренер говорил на счет тру-отжиманий? Руки вдоль туловища, или в разные стороны?
Что значит ТА? Вы вроде бы шутите, да? Я хочу понимать шутку и смеяться.
Подтягиваюсь 40 раз, отжимаюсь 120, тянки текут, хряки завидуют.
а теперь выносите полыхающих
а теперь выносите полыхающих
Тяжелая атлетика.
От постановки рук зависит работа разных групп мышц. В стороны - сильнее на грудь. Вдоль туловища - трицепс.
Без рук вообще, на одних носках.
>Подтягиваюсь 40 раз, отжимаюсь 120
Конвульсируешь на перекладине и ебешь пол с прогнутой спиной?
Торсионные аберрации.
Тренер Аутист
Молодец, не забывай другие части тела тоже качать
Я не боюсь, что на меня и мою девушку нападут хулиганы, ведь я могу
>>Подтягиваюсь 40 раз
>>отжимаюсь 120
Да нет, ничего особенного, обычно про живот, голову, задницу, ноги, прямоту тела и так далее. Отжиматься иногда он нас под наклоном одной рукой заставлял, у новичков и в том числе меня такой цирк начинался сразу.
Вы нихуя не шарите, господа. Это специально упражнение из курса "железная рубпашка", все он правильно делает.
Главное, что эти выблядки не на улице. Пусть в своих подвалах хоть в жёппы ебутся.
ФУНКЦИАНАЛ
Готов полыхнуть после пруфов.
Поддвачну.
Хули пиндосы одни бездуховные, доставьте руSSких кросфитов!
Темплар Ассасин.
Я еще пресак делаю. Больше ничего не надо, тянки уже текут. Ноги идут нахуй, мне и куриные заебок. Главное что я поливаю свой торс и пресс вареньем, а тянка слизывает и течет.
> упражнение из курса "железная рубпашка"
Ну и вонь у тебя там наверное.
Тенедикт Амбербетч
Напомни соyc, забыл уже.
А то что суставы по пизду пойдут - это хуй с ним.
http://vk.com/christypro а всё ли знают о ней её друзьяшки?
Подтягиваешься как на видео выше?
Убойный футбол.
Убойный футбол же.
Это как?
Поясни.
Сразу видно, что не служил.
С разминкой и постепенным увеличением нагрузки ничего по пизде не пойдет.
Военная смекалка.
Двачую этого.
Силой мысли, ёба, как же ещё.
Сапоги в землю воткнул.
Пойдет. Только немного медленнее.
Не надо вообще никогда в подтягиваниях руки полностью распрямлять, тогда нагрузка на суставы идет, небольшой угол должен оставаться.
У тренера всё заебись по крайней мере было, да и из нас никто не жаловался. Просто разминку надо нормальную и качественную делать, а не хуйню за 5 минут.
>медленнее.
Так мы тут топим за быстрые результаты или за безопасность? Ведь все травмы к сорока вылезут наружу.
Расскажи разминочку.
Плюнь и разотри.
Турничую этого. А еще при отжиманиях ноги лучще на уровень жопы поднимать - тож збс.
Лол.
ФУНКЦИАНАЛ
Я уж забыл, давно это было, но мы сначала бегали, на бегу всякой хуйней маялись, затем были тонны разных растяжек с вертикального положения на полусидячее и горизонтальное, со шпагатами разными кто может и так далее. Это занимало достаточно большое количество времени. Забавно, по ньюфажеству мне эта разминка самым тяжелым казалась, я просто уливался потом на этих растяжках почему-то.
Не занимаюсь и норм выгляжу. ЧЯДНТ? Может я мутант какой-нибудь?
> Не занимаюсь и норм выгляжу.
Фотку с супом в дверном проеме.
Пили фото.
СЛАВА УКРАIНI
Акробатика тоже является кроссфитом?Это ведь заебись сальтушки крутить .
Метаболзизм? - Не, не слышал.
Частью, офк.
Походу, да. Многие мне это говорили.
Кмс лифтер в треде, занимался в школе олимпийского резерва тяжелой атлетики. Кроссфит неплох вплане и подкачать бипки и поддержать себя в тонусе в плане комплексных упражнений. Для человека весьма полезно, но амбиции трудящихся перерастают в нечто большее и начинают проводить соревнования. Сказать что тренировки проводят бывшие качки, миксфайтеры и просто дебилы с улицы ничего не сказать, знаю лично много этих ребят. На всех видео присутствуют грубейшие ошибки техники, таких отморозков подпускают к снаряду с 50% максимального веса и орут годами тренера пока техника не будет как отче наш. Олимпийские виды спорта очень сложная штука и 80% зависит от техники.Зачем какие-то абреки суют его в свои занятия в зале и называют кроссфитом весьма понятно - рубить лаве с пришедших занимать супер новым спортом, хотя все старо как мир. Когда очередной корзина проведя год в зале и почуяв в себе богатыря ставит камеру чтоб запечатлеть как он пересаживается на коляску, или препараты для позвоночника становится грустно что никто его не остановил и не предупредил как спорт работает и что это вообще такое. Всем удачи,берегите себя, уехал на моря.
ПРОСТО КОСТЬ ШИРОКАЯ
Корни из акробатики облагораживают.
Взрывная сила, хуле.
бабе мощная спина и трапеции особо и не нужны, они превращают фитоняшу в мускулистого трапа.
Хотя да, коряво.
.
Где-то была статья, где объяснялось с точки зрения науки и медицины, что кроссфит вреден и даже опасен для здоровья. Я прям читал и проигрывал, надо же так маркетингом проебали людям мозги.
Странно, с чего бы. Гибкость + сила + модные тряпочки, где ж тут вред? Поясни своими словами.
Антош, а подъём мебели на 5 этаж - ФУНКЦИОНАЛ?Или полоскание белья, стоя раком, в ванне?
Пидарашке, который не знает анатомии и устройства человека хотя бы на уровне учебника биологии, что-то разъяснять бесполезно. На таких и рассчитано.
Кроссфит для петухов. Ноу дискасс.
Только база, только хардкор. Ну и плавание, конечно
Только база, только хардкор. Ну и плавание, конечно
Вай соу баттхёрт?
Ебля твоей мамки под хвоста ФУНКЦИОНАЛ
> Пидарашке
Идиоты везде одинаковы.
Я когда первый раз смотрел надпись про сто подтягиваний пропустил и не понял что она вообще подтягивается, пытался срастить, что за упражнение такой на раскачивания.
Там на основе упражнений объяснялось, там ебанутая система упражнений дающая сверхнагрузку на сердце и суставы и еще ворох различного геморроя.
>под ягу месились
Меситься-то месились, но и на турники тоже ходили. Спорт был всегда среди нас, просто теперь в рашке фитнесс-залы стали доступнее, а вместе с ними пришла какая-то ебаная культура со всеми этими спартивными бутылками и короткими маичками. Ну, это если говорить за пацанов, а вот с девушками уже другой разговор, у них все действительно по тренду.
Но ты же знаешь что всё это относительно. Что сколько ты не качайся шея у тебя от этого прочнее для ножа не станет, а челюсть железной не будет. Ты также уязвим как и другие. Насчёт ловкости и гибкости это уебанство. Качки в принципе тормозы неповоротливые. Тут вывод один - гомосексуализм. Вам нравится мужское тело.
Лол, катание бревна по кровати таки функционал, тут ты прав.
Он сломал себе шею?
Съеби с руSSкой борды, хохол.
Сверхнагрузку имеют олимпийцы. А тут просто физкультура три раза в неделю.
Слава Украине.
Чем спортивная бутылочка с пипеткой, как у моющего средства для посуды, так хороша?
Я знаю шо ты дручиш
А там есть корни из ТА?
Таки я русский, нехуй разжигать.
Тема треда итт.
Хуль плохого в умении драться и постоять за себя? Да и плюс ко всему нихуевую выносливость на тренировках получаешь. Другое дело, когда этим умением всякое быдло и уебки пользуются в совершенно иных целях, типа мобилку отжать или просто пизды дать.
мимо 5 лет тая
А шею у нас теперь запрещено качать?
Можно пить не снимая свитер
Улиточка.
Интересно у них пизда сжимается во время тяги, я бы пристроился возле пердака.
Нахуя ты с этим животным разговариваешь?
Никто не запрещает вам заниматься абсолютно нелепой и ненужной хуетой.
Я и так могу пить не снимая свитер.
Потому что суставы идут по пизде.
Мышцы сами по себе куда сильней чем кажутся.
В основном связки это то что не дает технично поднять большой вес. А кроссфитопитушки своим дерганием подымают завышеные веса, микротравмы суставов и связок только в путь. Пока молод и здоров может быть и зарастет. Но потом пиздарики.
Кроссфитом занимешься?
Что-то я не помню превозмогания и боли на своем лице, когда занимался физкультурой в школе.
Ни разу не подтянулась. Подбродок не смогла выше перекладины поднять.
С таким же успехом я миллион подтягиваний только что совершил.
Дело не в этом. Это типичная сектантская хуйня для пещерных людей по принципу БУДЕТ ВСЕ СРАЗУ И ВЕСЕЛО. ЛИФТЕРЫ ТЯНУТ КОЧКИ ЖМУТ БЕГУНЫ БЕГАЮТ А МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ВСЕ ВМЕСТЕ И ЕБАТЬ СИСТЕМУ В РОТ, ВОТ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ. НАХУЙ ТЕХНИКУ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЕСЕЛО и ЗАДОРНО.
Только хуй вам за щеку - это так не работает. Будет хуево по все фронтам и разъебано сердце (нахуя нам про какие-то гипертрофии знать, ебашь до блевотины). Пидарахам бесполезно объяснять, что кочки в кроссфите накачались обычным ББ и подняли выносливость годами кардиотренировок, поэтому им кроссфит не так страшен, как офисному быдлецу, тяжелее хуя в руках ничего не державшему. За полгода работы на предельном пульсе проебаться можно на всю жизнь.
Кросстраллом.
Поднимать подбородок выше перекладины вредно для суставов и связок.
хочу такое же тело... жаль что я пидорашка из мухосранска
>в умении драться и постоять за себя
В неумении свалить из места обитания, где нужно умение драться и постоять за себя.
Нет, не просто, система упражнение в кроссфите ебанутая, особенно без долгих и специальных разминок. Гугли статьи, может найдешь, но кроссфит это реально ссаный маркетинг и вред для здоровья.
Какел, плз.
Какую силу дает умение закидывать себе над головой штангу? Какие вообще профиты ирл? Можно ходить закидывать людей себе над головой и на пол их бросать? Нихуя не пойму, говно какое-то это ваше ТА.
Все эти нагрузки — та же самая дрочка, только эндорфиновое действие мягче и дольше. Что таково в том, чтобы уделять часок-два приятному занятию? Или погоди, ты думаешь люди все свободное время этим занимаются, как сучьи хомяки в колесе?
Ему бесполезно объяснять, он какой-то ебанутый, видимо считает себя железным. К сорока суставы по осени начнут ныть, может дойдет каким был дауном.
Внезапно, адекват в треде.
Какой пульс дрежишь на треньке? Я - 120 макс.
>таково
Пофиксите меня кто-нибудь, а потом убейте нахуй.
Мышцы шеи становятся сильнее и если тебе прилетит по шее, то тебе ничего не сделается.
Так Эд же русский сам, не?
Вот это я понимаю спорт. Для настоящих мужчин.
Никаких, это просто хобби ни чем не отличающееся от других - делается для души.
Эт куда? На луну что ли? Ёбан, почти везде ты можешь встретиться с немотивированно агрессией абсолютно неожиданного характера. Будь она в лице гопника уаси или борзого ниггера на пляже в Майами. Тут или в лесу жить или в подземелье только, по твоей логике. Люди один хуй везде одинаковые.
Слабак.
русский но из сша
будто какелы чем-то лучше
Бесхребетный даун.
Ходил год в качалку. Ступни нужно параллельно стараться держать.
Все эти чрезмерные нагрузки на суставы рук вредны.
Человек давно отошел от обезьяны чтобы на руках тягать свой вес.
Также поднимать что-то тяжелое.
Умеренные нагрузки исходя из инвдивидуальных особенностей организма, режим питания и отдыха - вот и все что нужно для поддержания хорошего тонуса и здоровья.
Все остальное скажется не очень хорошо на теле.
>тратить 9 часов в неделю (половина тренировка, половина транспорт до тренировки), когда можно потратить 200 рублей на балончик
Лошара. Моя бабка сильней этого петушка.
Нахуй блины подложили? Запрыгнуть на турник никак?
Не важно, забей.
Двачую адеквата, алсо как мышцы спасут от ножа?
Чтобы девушки потели нужен хуй, а не гантели)
Конкретнее про назгрузки давай. Пару км перед сном пробежать? Пятерку км перед сном пройти? Не пользоваться лифтом, не просиживать выходные и всё свободное время на сосаче/вконтаче?
Они ещё недостаточно функциональна.
Поясните за отжимания без рук.
"Мсье Скараманга, вы уже знакомы с мистером Челюсти?"
Не смешно нихуя
Три часа в неделю минимум ты должен потеть от физических нагрузок, жиробасина. При этом стараться не повышать пульс выше 120 ударов.
Спорт вообще вреден, тем не менее отжимания это отжимания, а то что на видео это судороги больного человека.
У меня дрыщ одноклассник ещё в школе 40 делал с переворотами.
Тред не читал. НИГРА уже была?
Вот уж хобби так хобби. Пиздовать три раза в неделю на два часа в пропахший потом зал, среди полуголых мужиков пердеть и хрипеть, поднимая кусок железа. И все в пидорахии, где 85% твоего тела скрыто одеждой в течении года, лол.
Meanwhile вопрос из адекватного мира: Анон, подскажи годную систему кардиотренировок, хочу поднять выносливость.
Что если привысить?
После уроков оставят русский зубрить.
Занимаюсь боевыми искусствами. В целом доволен, но каждый год приходится продлевать лицензию на ношение летального оружия - моих кулаков.
Сдаётся мне, что ты пиздишь. Тема про поддержание здоровья, а не про борьбу с последствиями забивания хуя на это здоровье.
>сидеть на дваче
>где 100% времени никто не видит твоего тела
Бег. Но я же знаю тебе надо чтобы сразу, а так не бывает.
Погугли про бег.
Бегать по асфальту не рекомендуется.
Подбирать нужно норм обувь.
Если со спиной проблемы, она слабая, есть сколиоз, то лучше не бег, а плавание и избежание всякой ударной нагрузки на позвоночник от прыжков и сотрясений при беге.
Если решил заниматься, начни с простых упражнений (а вообще с посещения врача - физиотерапевта).
Не беги в зал сразу штангу тягать.
Чуваки берут вес на грудь (с положения лежа со штангой), радуются прогрессу и что грудные мышцы растут а потом внезапно после мед обследования обнаруживают опущение почек.
Естественно ни для кого не секрет если работа сидячая или часто сидишь - пойди на улицу пробздись просто походи.
Оу, дрищам и диробасам с двоща бомбит от нормальных парней, занимающихся спортом? Нойс.
мимо3годатурник
У меня сижа за компом пуль 110-115, хотя я дрищ. В последний раз когда пытался заняться спортом меня с трудом откачали. Не всем здоровье позволяет.
Почему не бывает? Пускай травы дунет: сам на расслабоне смотрит мультики, а сердце бешено хуярит и качается.
После тренировочки ты приходишь домой, идёшь в душ, затем выкатываешь зеркало во весь рост и начинаешь саморазвелкаться. Самый шик зеркальный потолок, сам понимаешь после пыхтения в зале стоять на ногах не очень.
Поэтому я и не качаюсь. Всё равно никто не увидит моего прекрасного тела.
Оно само, я не виноват.
Что не так? Что он делал? Что он сделал?
Ой да иди нахуй, Шепард лучший танцор
>нормальных парней
Ахаха ох вау.
Диван не заметен. На бег переходить без подготовки может посоветовать только полный аутист. Начинать нужно с хотьбы. После переходить на быстрый шаг, через полгода на спортивную хотьбу от бедра.
Далее уже добавлять пробежки.
Резкий переход к интенсивным нагрузком приведёт лишь к надрывам и порче здоровья. Вся фишка в постепенном повышении и регулярности тренировок.
...проходит год, после тренировочки ты идешь в душ с друганами-качками и вы начинаете саморазвлекаться.
она встала на три конечности, а четвертую подняла в верх и дергала ей, остальная стая поддерживала ее. блять что за хуйню я видел только то?
Довел ноги до изнеможения.
Лел, такие-то дрищеоправдания. Баллончик ты омежка достать не успеешь, когда тебе в челюсть локоть прилетит и ты будешь ее собирать потом с пола. А ножом если даже успеешь почикать, потом на сгуху сам и присядешь, лет эдак на 10.
>в верх
>блять что за хуйню я видел только то?
Что скажете про СТЕППЕР?
Но вы же все сидите на харкаче. Почему кто-то считает, что в его ко-ко-ко спорт кто-то поверит. Все тут либо жиробасы, либо дистрофаны с диспропорциями тела.
Красивые люди на харкаче не сидят.
Красивые люди на харкаче не сидят.
Припиклоу, да дрищенок? Только и умеешь, что пипку наяривать)))
Подражание животным, красиво ведь.Разве нет?
Двачую, сломал однажды одному уебку челюсть, когда он в карман за чем-то полез, оказалось что за перцовкой, так я ему эту перцовку вдобавок в ебучку еще и распылил, он там лежал в крови визжал и ревел, охуенно было.
мимокмспобоксу
> КроссФит — фитнес компания, основанная Грегом Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году.
Пацаны, мне нужно пояснение. Как можно ходить в качалку и заниматься не качем, а фитнес компанией?
Пацаны, мне нужно пояснение. Как можно ходить в качалку и заниматься не качем, а фитнес компанией?
Вообщем, хуета.
Ну у тебя-то уж хобби явно охуенней - сидеть на своей геморройной жопе 24 на 7, да саморазвиваться анимехами круглые сутки, изредка подергивая вялый от простатита членик. 10из10.
Для канцелярии охуенен.
Как твой кмс по боксу спасет от ножа, кукаретик диванный? Даю подсказку - никак. А баллон спокойно остудит твое ебало, пока отойдешь со своим кмс, я уже дома буду дрочить на поней.
>Красивые люди на харкаче не сидят.
А ведь правда.
Сорта хобби.
Всегда так делаю.
Ну удачи тебе, воен диванный. Спасал и не раз. Видишь главная проблема всех твоих анальных приблуд, что они не всегда у тебя под рукой, а чаще всего где-нибудь на дне барсетки или кармана. БУдь ты хоть ковбой мальборо достать ты не успеешь, а удар летит за какую-то долю секунды и крошит твою ебучку в мясо.
Маняфантазии уровня б.
Двачую. Без раскачки подтягиваюсь 5 раз, с раскачкой - 20.
>сломанная челюсть
>почти месяц лечения=потери трудоспособности
>умышленно
Тянет на средний-тяжкий вред. Я всё жду, когда мне такое быдло отбитое попадётся. Я весь /б засру историями про то, как мне анус вылизовали, чтобы я ну чё ты как нипацан, сразу в ментовку пошел, жизнь человеку ломаешь.
А для мечника норм упражнение. Мы в лесу дубиной дерево пиздили.
Ты фантазируешь, в этом проблема, на самом деле ситуаций когда трудно успеть крайне мало, и в таких ситуациях КМС тоже не спасает. А в среднестатистических случаях баллон избавит любого дрища от спортзала.
Я разработал методику пк-спортинга. Мой результат.
2011 год - рост 165 / вес 75 кг
2015 год - рост 173 / вес 68 кг
Кого интересует, могу скинуть методичку. Для этого не нужно никуда выходить, основное условие иметь возможность каждый день сидеть за компьютером и соблюдать диету.
2011 год - рост 165 / вес 75 кг
2015 год - рост 173 / вес 68 кг
Кого интересует, могу скинуть методичку. Для этого не нужно никуда выходить, основное условие иметь возможность каждый день сидеть за компьютером и соблюдать диету.
Как можно использовать метрополитен в ДС, если это лондонская компания 19 века?
А ты найди меня, дурачок. Ломал несколько раз челюсти и носы, одному все почки ногами отбил и нихуя мне за это не было. Потому что мне хватало ума делать это вдали от потенциальных камер и свидетелей. Охуенней вида уебка который думал, что вот щас он тебя отпиздит или ножом пырнет, а сейчас хлюпающего сломанным носом и захлебывающимся кровью и умоляющего прекратить ничего нет.
Готов тебе разбить еблет за отдельную плату и без свидетелей.
А мог бы с тяночками в зале махать палкой на резинке.
Хорошей музыки полно, нехуй тут причитать, что раньше трава была зеленее. Ты либо ещё не нашел, либо не искал. Не стоит судить о всей музыке по клубному говну или хероты с Европы+, как не стоит судить человечество по быдлу со своего двора и папке-пидорахену.
>на самом деле ситуаций когда трудно успеть крайне мало
Ну что-то я очеьн мало слышал историй, когда баллон действительно кого спас. Либо спас, но от какого-нибудь алкаша или дрища. А вот историй как боксеры и другие бишники до полусмерти отпиздили обидчика до хуев. Где твой бог теперь?
Редкий адекват в б, на фоне диванных военов.
сём, ну плиз
Раскажи про ПК-фистинг, всегда интересовало.
А про фаллический прогресс забыл написать! Эх, ты.
Не будь голословным, доставь пример годной музыки.
Одно другому не мешает. Я и БИ занимаюсь, и дудку иногда дую (под ней шикарно заниматься растяжкой, например). Ну а в клубы я отходил тогда, когда быдло туда не пускали по фейсконтролю, сейчас там уже делать нечего.
>вдали от камер и свидетелей
Провинциалобыдлопроблемы.
ДС3-господин
>отбил почки
>ногами
>самооборона перешедшая в возмездие
Нет, ну точно быдло-проблемы.
С тобой все >ясно.
Это все правильно и хорошо, только один момент - я в армейке, где вполне себе регулярные (я бы даже сказал, ежедневные) беговые тренировки, так что собственно с бегом у меня все ок. Мне нужно кое-что большее, а именно - выносливость, пригодная для того, чтобы бегать, таская на себе дополнительно около 15 кг лишнего веса (занимаюсь околоисторическим фехтованием, а доспехи, сцуко, тяжелые, даже минимальный комплект). А то получается примерно так: со своим весом в легком темпе бегаешь и бегаешь, и тебя это не напрягает, а ужа с парой-тройкой кило лишних тот же самый темп уже через 3 минуты убивает.
Да видосы посмотри с регистраторов, все очень работает, бычье садится на дорогу и плачет как девочка со своими кмсами. Да и плюс против кмс есть нож и травмат, так что это бесполезно все. Так что иди нахуй со своим богом, мышцедрочер.
На моей палочке с резинкой тяночки махаются.
Анон, поясни плс, зачем полуlохлые планктоны пытаются поднять штангу, которая, очевидно, им не по силам. Это очередная мода на суицид? коротенько плс
отжимания без рук это как приседания без ног
Ссал на лицо диванным кукаретикам с эскобаром головного мозга.
Мимо муайтайдаун со стажем.
Все-равно ниху не пони.
>полудохлые
быстрофикс*
Быдляк не унимается, хотя понимает что громко соснул.
А хули нигра, там только колени разъёбаные и пиздюли от соседей снизу - все подводные камни.
Нарциссизм.
Селфи ебашить.
Выебываться, что тут непонятного?
Чесать свое ЧСВ.
Попрыгай так же на кровать. Дойдёшь до момента, когда даже оторваться от пола не сможешь. Не потому, что дыхалка отказывает, а ноги не слушаются.
>Я и БИ
Ясно.
Хуйня. Икр нет. По ногам дай он сляжет
>Красивые люди на харкаче не сидят.
А как же я?
Начинай с ходьбы, километр в день, потом два. Как будешь проходить ненапрягаясь 5 км увидишь разницу в здоровье. Потом можно начинать что-то добавлять - легкие пробежки, плавание или качалочку :3
Он уже в парилке слег, ты опоздал.
Он уже слёг.
Он уже сдох, и ты прав.
Икр нет, кардио не делал нихуя, вот и умер.
ахаха, есть канал на ютубе какойто?
Всегда любой спорт начинается с обследования, с определения физического тонуса и простых медицинских замеров, типа ЧСС и дыхания.
Далее уже создаётся план для конкретного спортсмена. Поэтому нет единых программ. Скажем предлагать хотьбу для подготовленного спортсмена это всё равно, что отправить его на отдых, и в то же время это серьёзное испытание для типичного битарда у которого даже от часа ходьбы появится одышка и пульс поднимется до критических значений.
Кардио ускорило бы дорогу?
НИГРА, да иди ты нахуй с этим глиномесом. Когда взялся за свою заплывшую жиром костлявую тушку чуть не помер от его попрыгушек.
Кстати нада еще раз попробывать
В рот тебе, пидар.
Маня верит, что от химии спасет кардио.
Что элитному сверхчеловеку упоительный простатичный массажер, то простому обывателю кочерга в заднице. Понятие хорошей музыки, кто бы что ни говорил, часто зиждется на вкусовщине, так что предлагать что-то действительно тяжело, да и к тому же мой вкус ещё никто не одобрял. Я просто хочу сказать, что поиск хорошей музыки — это то же самое, что поиск любого тебе хобби. Не стану же я говорить тебе, что вышивать охуенно, если ты любишь расчленять крыс в свободное время.
Ну с сердечком бы помогло.
Сдох же в парилке.
Я так понял там трос натянут, но почему его не видно? Не может быть, чтобы солдаты освоили видеоредактор.
https://youtu.be/MVEdN-xFa-o
Хуле вы тут устроили?Вот он кроссфит, какие все подтянутые, плавают, тягают, бегают, толкают какую-то хуйню.Красота одним словом.
Хуле вы тут устроили?Вот он кроссфит, какие все подтянутые, плавают, тягают, бегают, толкают какую-то хуйню.Красота одним словом.
Зачем ей это? Она может просто жопой потрясти.
Не помогло бы, маня, хватит семенить.
А я 3 дня после первого раза разогнуться нормально не мог и передвигался еле-еле. Потом месяц дрочил его в софткоре - в 2-3 раза медленее и заебись.
Покажись, уродец. Ко-ко-ко, деанон, я всем нужен, ко-ко-ко я на самом деле Афродита..
>Километр в день
Херня какая-то, даже простатитчикам советуют минимум по 5-6 км в день проходить.
На 1м арматурина согнутая он на ней лежит и качается
Где-то 50-60.
Гриф 20, два блина по 15-20 кг.
Всегда думал что НИГРА это и есть кроссфит, а тут каких-то петушков со штангами выкладывают. Не успеваю за модой.
на 2й то ли трос сверху, т. к. он уперся в стену ногами, то ли еще чего. Хуй его знает кароче.
А ты прав.
Недавно начал качаться, как избавиться от простатоза и геморроя?
Попробуй пройти километр быстро. И обрати внимание есть ли у тебя отдышка после этого.
найсец педокачидзе порвался
Тогда вопрос - кто и где может сделать такое планирование, имея в виду конечную цель. То есть, я в курсе, что в нормальных качалках (где я, к слову, ни разу не был), такое планирование делают, но мне не нужны горы мускул, а, насколько я знаю, качалки именно под это и заточены.
Охуенно кидать различных тупорылых неофитов, и показывая на них пальцем говорить : "ГЫ ГЫ САБЖНЕЙМ ГОВНО". Чому не кидаете годных кроссфитеров? Говно то везде есть.
https://www.youtube.com/watch?v=Qg6ijTVH4Z0
Увидел! Держи няшу.
Блять, сейчас вспомнил как мелким пиздюком на физ-ре разбежался, за турник цепанулся руки соскользнули и я пизданулся в лужу полную грязи. Soooqa
Лел блять с регистраторов, нахй мне смотреть на петушиные бои жирных 40-летних мужиков, или на то как чухан из машины пуляет баллоном, сам запертый и через щель в стекле. Ты по району спальному ночью пройдись с баллончиком или ножом своим, дебел, тебе его в жопу поперек затолкают. Самые тупые дауны, это вот вроде тебя, которые реально думают что будучи 50кг хилыми жопотрахами тем не менее защитят себя с помощью перца или ножа сто процентов от любых кмс, мс и вообще хоть блядь от годзиллы. Алсо, многие с собой также носят какие-то средства самозащиты, так что хуево думать что ты один самый умный.
Если я начну качаться, у меня будет такой кун?
Пиздец там воняет.
> оторвались мышцы от костей
И давно мышцы крепятся к костям? Я что-то пропустил этот виток эволюции
Обосрался.
Может не такой, но кун точно будет.
Лоооох!
громкий смех
Вась, этот конь лет 20 как занимается спортом. Как ты думаешь он тоже начинал с прыгания со стольником или все таки массировал простату 4х килограмовками?
Т.е. спортзал идеальное место для гей знакомств?
Я по 15 км прохожу под аудиокнижки, мне норм.
Еще гейклуб и б.
>МАМ ПОРВАЛСЯ
Хоть смысловой нагрузки ноль, да и дискуссионным звеном твой пост не является, все равно скажу, что ты правильно сделал, что написал его. Мне нравится эта картинка. Очень нравится. Господи. я просто хочу откопировать её, вывалить все копии в ванну и нырнуть, чтобы меня поглотил единый организм...
Не увидел, сам так же делал
Ебать, что у него с грудью?
Скоро умрешь в бане.
Пришло время напомнить про настоящий спорт
http://www.youtube.com/watch?v=08SlUCv6Mpg
http://www.youtube.com/watch?v=08SlUCv6Mpg
Не хочу вызывать у тебя комлекс неполноценности своей внешностью.
Ты няша :3 Ходить почетно.
Я могу кончить без рук :3
Все могут.
А к чему они крепятся по-твоему?
Там я поебался в первый раз. Залез в спортзал голый и поебался.
Ну… «Повер Протеин» выпил сначала, блядь, ну, бутылку.
Ну, а потом поебалися.
> про настоящий спорт
Только если тебе 12-13 лет. Я таким спортом с пацанами на гаражах зимой занимался, а потом один криво приземлился и сломал себе позвоночник. Такие дела.
>2015
>паркур
>проблемы перефирии
Слушай, ты так говоришь, что вытащить балон - это неебаться сложно. Ты во все тяжкие не смотрел, как там лысый практиковался с выхватыванием пушки из кобуры?
Да, только не всем дают.
А без ног можешь кончить?
>спортзал идеальное место для гей знакомств?
На самом деле нет. Там не геи в полном смысле, а латентные педики. Так что за твой подкат можно и получить, но мы-то знаем
Мой опыт подсказывает, что те, кто фантазирует на тему своей привлекательности в Интернете на деле оказывается в лучшем случае всратым.
Ну это понятно. В чем суть самой то вебмки?
спорт для долбоебов
Одна подруга-любительница кача рассказывала, что кончает от напряжения мышц при подтягивании. А от мужиков не кончает.
Удивительно, но в кач она ходить очень любит, а парня всё нет, лел.
Ага-ага, просто берешь и без задней мысли кончаешь, не используя при этом рук.
Дауны аутисты - это вы. Нормальный человек не в падает в крайности и не рассчитывает только на единственный способ. Не вижу ничего плохого в том, что раз-другой в неделю ходить на тренировку и пробегать хоть ссаные 15 км раз в неделю с баллончиком в кармане.
А заодно читнуть учебник академии МВД по виктимологии. Последний пункт спасает от 90% ситуаций, когда требуется самооборона. Мы же говорим о самообороне, а не о выебонах?
Но я не качкоблядь, я рукопашкабог.
Нахуй мне ночью таскаться по спальным районам? Я в центре живу, поссал на тебя.
Ну всё сука, я фоткаю для тебя свой роскошный торс с 18 см горячим эрегированным пенисом.
Только если не снимать свитер.
Что у него в маске?Клей или бензин?
Обычный fail compilation.
Листва не палится.
Ааа...я то думал он что-то себе сломал, или еще что.
...мда.
Делать тебе нехуй, мань.
А ты блядь анатомический атлас открой и увидишь, такое звено между мыщцами и костями как связки.
В чем смысл их шаровар?
А я кончаю, когда по канату лажу, причем с самых ранних лет.
Вот только способ самообороны через мышцы требует нихуя не раз-другой в неделю размяться в спортзале. Он требует целенаправленного дроча, силовых нагрузок. А вообще двачую за виктомологию, да.
Знатно она тебе на уши наспускала, лул.
>Я по 15 км прохожу под аудиокнижки
Лол в итоге и книжки не читаешь и от хотьбы эффекта ноль. Ты я гляжу любить подрочить вместо того чтобы действительно напрягаться.
МААААМ Я АУДИОКНИЖКУ ПРОЧИТАЛ
> учебник академии МВД по виктимологии
Учебник в студию.
Это парашют, если что-то пойдет не так.
Блять, ладно давай выключим рейдж. Я не говорю о том, что баллон не поможет, или что нож не поможет, нож может помочь так что потом придется булки на нарах разминать, поэтому его я никогда не носил. Я говорю о том, что ситуации бывают очень разные и то что сработает в одной, не сработает в другой. Поэтому полезно и поставленный удар иметь и баллон. Тогда шансы на благоприятный исход увеличатся в разы. Не нужно дрочиться на мастеров спорта, особенно если спорт это не твое, но банально хотя бы попросить тренера поставить тебе хотя бы 2-3 удара руками, это уже гуд.
Его звать Честер, но он не любит читос
>гордиться тем, что можешь дать кому-то пизды
а потом они потрахались))
Это не спорт, а сальтухи через лавку. Еще и в шароварах, чтобы мотней за что-нибудь зацепиться, вообще охуеть.
Какой вообще профит от того что ты можешь поднять железо вверх?
Баллона хватит, и хватит загоняться со своими ударами, дебиленок.
А я сегодня пока спал кончил.
Без рук.
Снилось что я лижу пизду.
Селедкам шкафы и чемоданы таскать, очевидно жи.
Ну ладно, удачи тебе в жизни.
Да книги это просто форма закрепления маняфантазий автора, блядь. Какая разница, как получать эти маняфантазии, через слух, зрение?
Ты забыл
>2015
>учебник академии МВД по виктимологии
WAT?
Я могу поднять железа больше чем ты.Уловил?
>не гордиться тем, что можешь дать пизды 95% населения
Виктимология говно ебаное. Как и вся криминология. Хуйня, основанная исключительно на статистике.
Но у меня нет денег(((((
Накачать бицуху, показать твоей мамке, сестре, тян и они дадут сразу же.И тебе потом вломить.
Хз, что плохого в кроссфите, даже не знаю, что это.
На работе мужик этим второй год занимается. Стал из дрища охуенным комком мышц.
А я как был жиробасом - так и остался.
Просто нахуй дегенерат если ты не понимаешь разницу между чтением книги и прослушкой аудиозаписи. Нахуй, далеко и надолго, лол.
Охуенно, люблю эту няшу
Шансы на благоприятный исход увеличиваются не попаданием в систуации, где используются ножи, балоны, кулаки.
Какое отношение имеет знак Инь/Ян к миксфайту? ММА - это чистый Ян и никакого Инь.
Ты может сам его откроешь, клоун?
>Связка (лат. ligamentum) — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы.
>Представляют собой плотные тяжи из соединительной ткани, соединяющие кости между собой или удерживающие внутренние органы в определенном положении.
>Скелетные мышцы состоят из пучков мышечных волокон (миофибрилл) и прикреплены к костям или друг к другу крепкими, гибкими сухожилиями.
Если баллон такое охуенное средство, почему ты до сих пор с его помощью не захватил какое-нибудь небольшое государство? Он же такой охуенный, с ним ты король и бог и разоритель земель! Войско в 10000 человек? Баллона хватит! Армия в 100000 солдат? Баллона хватит! Мам, не жди сегодня меня вечером, я лечу в альфа центавру захватывать галактику! Сына, как же так? А вот так мам, у меня с собой баллон, баллона хватит!
Зачем мне удача, я же не КМСник какой-то, мне моего ума хватит.
>в то время, как зарабатываешь как эти сраные 95% населения
Она с напарником после трения поебалася.Достаточно инь?
Этот качок сломался, замените.
Меня за такую хуйню физрук пиздил.
Они не обучаемые какие то, каждый первый штангой по голове себе бьет.
Нахуя блядь такие веса брать если ты ебанный дрыщ?
И?
При чем тут вообще качки, даунятор?
Ну давай, объясни мне разницу.
И отправится чалится?
>2015
>поклонять деньгам
Один из них только что вышел из строя, вот при чём.
Ебать ты лох.Слобак.Своим пердаком тебя пополам сломаю.
А вот и маркетолог компании рибок забежал.
Во-первых, все зависит от привычки, да многозадачность у нормально развитых людей присутствует.
Во-вторых, бумажных книг я в свое время прочитал столько, сколько тебе и не снилось.
В-третьих, я много лет занимаюсь БИ и велоспортом.
>при чём
А, ну понятно.
Здравый человек
Это была самооборона.
Пиздец, женщинам нужен ДОБЫТЧИК. Если во дворе перекинится фургон с железом, я спизжу больше тебя, лох.
Литературу на лето прочитал?
Не натурал хотябы?
Да мне похуй что там им нужно. Прикинь.
Скиньте вебм там где гейбычара тыкает бицухов в дрыща а потом поднимает его над головой.
продавец какого-то сцаного учебника в тхреде, всем в укрытие
Нахуй ты это сказал. Я её любил.
>спор про балон и мышцы
Но ведь армия с балончиками выебет армию с качками. Обычная разница в технологиях же, йобта. Тратить месяцы и годы, чтобы нарастить мышцы группе людей, или взять простых крестьян и раздать им щепотку технологического превосходства. А там и вилами заколят, лол.
чем тебе статистика не угодила?
Ты из этих?
Смотрящему расскажешь.
Хуево они шкафы таскают, я тебе скажу. Дядя Вася-грузчик с пивным животом и ебучими связками даст просраться любой качкобляди в затаскивании пианино на пятый этаж без лифта.
>2015
>не жили богато - не хуй начинать
Я смотрящий, самый накачанный там.
Тем, что на основе статистики можно делать только вероятностные умозаключения.
Из каких?
Я то причем? Даж не ебал её, она не оче.
Ну ты тугой пиздец в армейку пиздуй, там научат. Смотри бесконтактный бой и бой на бегу.
Гей
В тазик сядешь?
Ты не понимаешь сути этой концепции.
Лол, а ты походу реально дегенерат, что даже не можешь в простейшую логику. Речь шла о том, что мышцы напрямую не крепятся к костям, но т.к. ты дегенерат, что ты привязался к терминологии когда понял что обосрался в принципиальной фактологии. Это что на уровне доеба до орфографии, когда аргументов нет.
>2015
>не зарабатывать деньгам
Из тех, кому похуй что там бабам нужно. А ты пиздолис что ли?
Очередное быдло. И оно уйдет.
Что-то я не вижу горы мышц у олигархов. Или скажешь, что они не охуенные добытчики?
Но зачем, няша? :3
Шломо в треде, все в Храм.
Манька, кончай маневрировать.
Он самый. Причем без предрассудков и гомофобии.
Я БЕРУ бабу своей силой и мужественностью, она чувствует огромный хуй самца, когда я играю мышцами перед ней.А ты девственник.
Т.е. ты настолько даун-аутист, что не способен экстраполировать опыт статистически наиболее частых ситуаций на конкретную?
Пидоран во всей красе - "спиздить", мышцы, перход на личности. Держи свои +15, заработал.
> женщинам нужен ДОБЫТЧИК
Хуево быть женщиной
Еще не заебался баб брать, пиздолис?
>Дядя Вася-грузчик с пивным животом и ебучими связками даст просраться любой качкобляди в затаскивании пианино на пятый этаж без лифта
Влажные фантазии долбоеба, типично пидорашкинское мышление - нихуя не делать, но быть круче чем человек который годы этим занимался. Как иван дурак на печи - хуяк и чики брики в дамки.
Да еще такой, которой нужен добытчик.
Им норм. Ничего не делают, а всё есть.
Нет я же мужчина в отличии от тебя "мужчинка".Я, как и любой альфа - моногамный и поэтому ебусь и не заебываюсь.
>грузчик
>нихуя не делать
Кекус. Одно дело удобные гантельки тягать и совсем другое крупногабаритные вундервафли.
Ну пока есть такие пиздолисы как ты.
>доказывать, что ты донесешь пианино быстрее и выше, чем другой
Даже червь-пидор будет лучше, чем ты.
Это не имеет смысла.
Хуи сосешь, моногамный?
В треде ещё есть такие особенные как я ?
Бывает и такое. Друг КМС по римской борьбе, делал жим, отрыв левой большой грудной мышцы получил. Это пизда.
Ты що, долбоеб? По-твоему, мышцы крепятся к связкам? Охуеть вообще новости
В чем профит обслуживать баб хуем? Энергия впустую же.
Да. Остальным обычно снится как они хуй сосут.
В поллюциях нет ничего особенного.
>Я беру хуй мышцами и мужественно играю им перед бабой, я представляю как беру ее и чувствую это. А ты девственник.
Нет.Я же не петух, как ты.Хуи сосут у меня тянки.
Все циклично. Эта хуйня надоест и вернутся к более классичной хуйне.
Это не фантазии, качкопидор. Это жизненный опыт. Причем дословный. Тащили пианино - качок его легко поднял с одного края и опустил, но пройдя первый этаж стал красный как помидор и самоустранился от квеста, а обычные мужики-грузчики спокойно заперли пианино на пятый этаж.
Сердце от кроссфита быстро садится. Блядь, ну батю бы своего спросили, что делать для поддержания формы, и услышали бы ответ "Ушу, гимнастика, бег, плаванье".
>обслуживать баб хуем
девственник незаметен
Это они меня обслуживают
ШЛюха та кого ебут а не кто ебет
В чем профит обслуживать баб?
Двачну
Есть же просто круговой тренинг ну или уменьшение времени отдыха между подходами.
Кроссфит маркетинговая хуйня для планктона, почувствовать себя суперхеро
Ну ведь ты ебешь, ты двигаешься жопой, а до этого еще в ресторан ведешь, так что обслуживаешь ты, как песик. В чем профит, песик?
А пидор это тот, кто сосет, а не тот, кому сосут, да?
Знаешь, что я за свою жизнь добыл? Воздух из атмосферы. И при этом я нужен тянам. А они мне нет.
Пришло время охуительных историй! Качек, который выносливее и сильнее жиробаса-алкаша грузчика оказывается слабее его. Лол, ты же ебнутый.
Но ведь пост был про музыку. Хотя теперь видна вся суть: музыка и спорт для быдла.
Да.
Лол, девственник незаметен.Они прыгает на моем хуйца.Она хочет меня просто потому что я выгляжу лучше, чем её унылый мужчинка.
Профит где? Не слышу.
Качёк это хуесос который работает над формой и красивым телом. Функциональной силы у таких клоунов нет. Попроси любого качка отжаться на одной руке или подтянуть, отжаться в стойке на руках или хотя бы присесть на одной ноге, эти клоуны сливаются не сделав даже одного повтора.
Он сильнее, когда дело доходит до резкого поднятия тяжести. А к долгому ее удержанию и манипулированию весом он не приспособлен.
Утешай себя дальше, бутафорский петух.
>отжаться в стойке на руках
Нахуй этим заниматься, это же пиздец. Можно сразу расхуярить оба плечевых сустава.
А двач для илиты?
Ну если ты педик и не видишь очевидного профита в ебле с тян это твои проблемы.
Так в том и прикол, что я удивился что мне такой сон приснился.
До этого после просмотра порнухи с трапами и фапания каждый день, мне иногда снилось что мне кто то присовывает.
А тут вон оно как.
Может я и не бисексуал вовсе.
Устроил нофапофон и стали гетеросексуальные снится с поллюциями.
Песик сломался и не знает зачем он чешет свой хуй о селедок и обслуживает их водя по ресторанам. Как легко сломать альфа-петушка.
Пилите перекат, тред утонул.
А можно и не расхуярить. Довольно просто, даже я хикка-домосед по ютубу научился у стены делать, недавно смог без стены. Никакого дискомфорта не ощущаю.
>Сергея Бадюка
Пчёлы против мёда.
я вот когда начал делать программку "200 приседаний", потом подключил соответствующие программки по отжиманиям и скруткам несколько лет назад вроде как прошел все недельки
результат был, но не очень сильный
и стал, значит, рыть в интернетах, как таки правильно делать упражнения
оказалось, для приседаний важно как расположены руки, важно держать спину и голову
для отжиманий - расположение рук меняет группы мышц, которые заняты, важно держать спину, важно держать ноги сомкнутыми, важно правильно разводить руки (в 45 градусов обычно) и не опускать голову
по скруткам и вообще неправильно делал - оказывается, надо делать так, чтобы поясница не отрывалась от пола, и поднимать корпус только на 15 градусов от пола, переводя всю нагрузку на мышцы живота, а не спины
потом, оказалось, что я забил на интервалы - то есть делал упражнения либо слишком быстро, либо медленно, слишком долго отдыхал между подходами
про дыхание то я сразу понял - выдох на усилие, вдох на расслабление, но КАК дышать, тоже сначала не нагуглил
и вот, выполняя эти упражнения более-менее правильно, я охуел с нагрузок, и попер результат
таким образом, чтобы разобраться всего лишь в трех упражнениях, у меня заняло пару лет
а в кроссфите, как я понял, используется куча упражнений, да еще и из разных дисциплин
разобраться самому в этом нереально, и тренера не найти - потому что тренер должен быть универсал (а таких и нет, наверное)
ладно, у вас не будет результата, хоть и будете заебываться, но, так как используются еще и предметы, работа с весом, то это просто трамвоопасно
результат был, но не очень сильный
и стал, значит, рыть в интернетах, как таки правильно делать упражнения
оказалось, для приседаний важно как расположены руки, важно держать спину и голову
для отжиманий - расположение рук меняет группы мышц, которые заняты, важно держать спину, важно держать ноги сомкнутыми, важно правильно разводить руки (в 45 градусов обычно) и не опускать голову
по скруткам и вообще неправильно делал - оказывается, надо делать так, чтобы поясница не отрывалась от пола, и поднимать корпус только на 15 градусов от пола, переводя всю нагрузку на мышцы живота, а не спины
потом, оказалось, что я забил на интервалы - то есть делал упражнения либо слишком быстро, либо медленно, слишком долго отдыхал между подходами
про дыхание то я сразу понял - выдох на усилие, вдох на расслабление, но КАК дышать, тоже сначала не нагуглил
и вот, выполняя эти упражнения более-менее правильно, я охуел с нагрузок, и попер результат
таким образом, чтобы разобраться всего лишь в трех упражнениях, у меня заняло пару лет
а в кроссфите, как я понял, используется куча упражнений, да еще и из разных дисциплин
разобраться самому в этом нереально, и тренера не найти - потому что тренер должен быть универсал (а таких и нет, наверное)
ладно, у вас не будет результата, хоть и будете заебываться, но, так как используются еще и предметы, работа с весом, то это просто трамвоопасно
Жопой слушал, умничка.
Он же не кросфит пропагандирует, а гирьку и там всякие калистеники
> оказалось
Принеси пожалуйста, я недавно начал делать приседания, а то совсем хуёво стало с потенцией.
два чая тебе, оп
ну вот же
twohundredsquats.com
того делай в 90 градусов колени, держи спину и голову прямой, не забывай про дыхание, выполняй временные рамки, что там расписаны
Спасибо, братишка.
Я правда не дружу с английским.
> не забывай про дыхание
Можешь подробнее расписать, если не сложно?
>ТННщик сломался и проецирует свои фейлы на друзих
смех
На усилие - выдох.
Приседаешь - вдох, встаешь - выдох. Все просто. Жопу назад оттопыривай, кошачью спину делай, перед собой смотри
> На усилие - выдох.
Всмысле когда гантельку поднимаю например?
В любых упражнениях так. Выжимаешь штангу - выдох. Встаешь - выдох. Поднимаешь гантель - выдох.
А вроде понял.
> Запомните основное правило: в силовых упражнениях выдох делается на усилие, то есть, в тот момент, когда вы преодолеваете максимальную нагрузку.
http://pro-kachaem.ru/natchinayushtim/skolko-delat-podxodov/pravilnoe-dyxanie
Спасибо.
Сколько у него там нахуярено? Он за двушку что ли пытается ебашить?
А ведь годный тред был.
Где он годный, наркоман?
Небось любишь аварии и тому подобное на тытрубе посмотреть, ньюфаг?
Не ну ЕОТ-треды лучше конечно не спорю, вам то алтфакам, как не знать.
Почему из-за химии? Химия же на печень почки.
А ты не любишь?
> Крайности
> Если тред лучше ЕОТ треда - то он годный
Наркоман? Наркоман.
Нет, я же небыдло.
Что такое закисление миокарда?
Продолжает сливаться и вилять вместо того чтобы ответить на простой вопрос в чем профит.
Это приятно.
Доволен?
Ты не знаешь зачем ты чешешь свой хуй о селедок, конечно приятно видеть такого имбецила.
Да я вообще не тот петух с которым ты говорил, я просто влез с этим постом , лел.
Да мне похуй что ты за петух, все равно петух, лул. Промазал, теперь еще кукарекает, дебил.
Ну вы только посмотрите на этого дегенерата.
Когда мама тебе тортик или любую другую вкусняшку которую ты любишь покушать приносит, ты тыкаешь пальцем на тортик и спрашиваешь мамку как имбецил:
"В чём профит?"
под шконарь, быдло
Пацаны, у меня спина больная от сидения за компом. Посоветуйте что вообще из спорта полезно, чтобы ее вылечить? У меня там вроде не все запущено, рентген нормальный был. Врач рекомендовала турник и плавание. Но турник у меня дома поставить негде, а плавание хуй знает когда эффект даст. Нужно небось 2 раза в неделю ходить, а где же столько денег взять хиккану, епт?
Короче, чего делать? Не хочу в 40 лет с палочкой ходить.
Короче, чего делать? Не хочу в 40 лет с палочкой ходить.
Тупой качек придумал классную хуйню, чтоб опустить всех и показать что он умеет думать
За тортиком не надо идти в ресторан и платить за него, и от него сифилис не подхватишь и мозг он тебе не будет ебать, а селедка только в путь, а удовольствие как от дрочки, а то и хуже.
> рекомендовала турник
Расскажи подробнее, у меня тоже искривление позвоночника, однако есть турник дома.
Да, спрашиваю.А ты нет, петух?Все говно жрешь, что твоя мамка-шлюха тебе притащит?
Опять проецируешь, маня.
плаванье.
турник наоборот НЕ рекомендован с проблемами позвоночника, там идут сильные компрессионные нагрузки, и все может пойти по пизде ещё веселей. Общался с многими врачами на ту тему, у самого есть проблемы со спиной.
Ну на нем как можно чаще просто нужно висеть. Не подтягиваться и прочее говно, а просто висеть и вертеться. Через 2 месяца все в порядок придет, а может и раньше.
Становая тяга
В чем проекция если это реальность? Опровергни. У меня ровно такие ощущения от селедок.
> и от него сифилис не подхватишь
С такой логикой и тортик хавать нельзя ВДРУГ ТАМ внутри острые бритвы и ты подохнешь от распидорасивания горла.
Дай угадаю, ты сидишь дома и всего боишся, чмо?
А хули мне тогда невролог его советовала? На что конкретно там идут нагрузки? Я же не подтягиваться буду.
Спасибо, братишка.
У меня тоже со спиной проблема, типа сколеоз, повесил дома турник, занимаюсь часто, чувствую себя значительно лучше за компьютером
Это ТВОЯ реальность, маня.Если бы тебе не ебали мозг и ты бы не подхватил сифак, ты бы об этом не упоминал, лолка сифилисная.
Не боюсь, на выходные тусуюсь в клубе, но от селедок именно такие ощущения. Не тянет, минусов вижу больше.
а что ты собрался делать на турнике, висеть и пиписькой дёргать?
вот у неё и спроси, схуяли она посоветовала тебе вредные для тебя же упражнения(а я отвечу, компетенция многих врачей низшего звена полное говно, не рекомендую их слушать вообще) Грамотные советы дают врачи-специалисты в крупных профильных городских центрах.
Аноны, почему я хочу бухать и угарать по хардкору вместо кроссфита и всякой этой еболы? Умом я понимаю, что профит то на турничках и в протеине но сердцем я за угар.
Как быть?
Как быть?
> висеть и пиписькой дёргать?
Да. Что не так?
ну и иди нахуй, я тебе годные советы даю, а ты дичь загоняешь, делай что хочешь короче, мне похуй.
Перекат. ОП уснул, сделал сам.
> селедок
Лол ВСЯ СУТЬ
Селедка порвалась от того что ее могут не хотеть, лул.
