Жри меньше, не очевидно ли?
В качалочку иди. Че за ебанутые вопросы вообще? Как тебе помочь, не зная особенностей твоего организма?
Бампану вопрос.
Интервальный бег помогает?
Я 20-30 минут в день бегаю в таком темпе: 100 метров ходьбы, 100 метров легкого бега, 100 метров бега с высиранием легких в процессе, ну и повторить.
Сожгется ли жир?
Интервальный бег помогает?
Я 20-30 минут в день бегаю в таком темпе: 100 метров ходьбы, 100 метров легкого бега, 100 метров бега с высиранием легких в процессе, ну и повторить.
Сожгется ли жир?
Правильное питание + занятия спортом. Хули тут выдумывать?
Нихуя себе, точь в точь мои габариты. Подпишусь, пожалуй.
Коль в жизни всё нескладно и идёт наперекосяк,
Владимир Соловьёв подскажет, как выправить этот косяк,
Баллон внутрижелудочный скорей поставь себе.
С баллоном похудеешь — и все потянутся к тебе!
Соловьёв терпел, и нам велел бороться с лишним весом,
В тот миг, когда поставил он баллон себе чудесный.
Запомните, баллон этот внутрижелудочным зовётся,
А похудевшему с баллоном фортуна улыбнётся!
Владимир Соловьёв себе поставил внутрижелудочный баллон.
Теперь он худ и строен, и всяк в него влюблён!
Поставьте же скорее такой баллон и вы,
С баллоном на успех у дам вы все обречены!
жри говно запивай мочой и дрочи на аниму
всего этого не делать
Уменьшай калорийность рациона. Не по максимуму, а для начала - минимально. Убери все сладкое, мучное, всякие перекусы и прочее дерьмо. Только здоровый рацион, только хардкор. Курица, разные виды мяса, овощи, фрукты, супы, каши. Никакого маянезику. Ешь чуть меньшими порциями, чем обычно.
Тут еще важный момент - живот может быть от искривления позвоночника и/или от растянутого большими порциями желудка. И то и другое фиксится, но с позвоночником придется мучаться у врача, а с желудком достаточно есть чаще но небольшими порциями.
Ну и больше активность, двигайся, гуляй, катайся на велике.
Не слушай качалкодрочеров и диетопидоов. Тебе нужен специальный пояс для похудания.
Только он поможет без диет и занятий спортом.
Напиши мне на мыло, я смогу организовать тебе поясок со скидкой.
[email protected]
Только он поможет без диет и занятий спортом.
Напиши мне на мыло, я смогу организовать тебе поясок со скидкой.
[email protected]
Диета (жри меньше свинья).
После определённого бми - бег.
Всё. Никаких нарушений обмена веществ ни у кого нет.
Не худеешь, старайся больше.
Очевидно, нужно меньше жрать и бросить пить пивасик. На одном спорте выехать не сможешь.
Нет, но сердце по пизде пойдет
>100 метров ходьбы, 100 метров легкого бега
Шо это за хуйня?
Бегай 3 км в одном темпе трусцой.
Бегаю по утрам. От 196/100 до 196/89.4 за три недели.
Под правильным питанием я подразумеваю очень сильное сокращение, хотя и не полный отказ, потребления фастфудовского говна, сладкого и прочего хрючева с мазиком.
Идите нахуй. Не хватало еще от пивасика отказываться.
Мне нужно час бегать чтобы начать сжигать жир в таком темпе. Нахуя мне тратить столько времени?
Мнение эксперта, кек.
Конформист.
>Мне нужно час бегать чтобы начать сжигать жир в таком темпе.
С чего ты это взял вообще? Ты за сколько 3км пробегаешь?
Больше двигайся
Жри овощи, бегай или катайся на веле, соблюдай режим
Последний пост про похудение, который нужен в интернете.
Я потерял 15 кг с 1 февраля месяца по 1 июня (4 месяца), без физических нагрузок, лежа на диване. Как?! Все очень просто, друзья! Надо просто знать, как устроен организм и где нам врут диетологи, спортсмены и «здравый смысл» Но обо всем по порядку.
Моя мама сейчас не операбельна по причине лишнего веса. Я знал, что без меня она не справится, потому как пробовала все диеты без исключения, разных мастей и окрасок, но результат был нулевой. К сожалению, моя мама православно верит в телевизор.
Мне пришлось поставить над собой несколько экспериментов, но сначала пришлось много читать и слушать, а так как ставки были более чем высоки мне нужен был метод 100% действенный с минимальными затратами, что бы он подходил для любого человека в принципе и я его нашел.
Желание разобраться во всех аспектах было немереное, и я начал задротить. Я сразу отверг, как я их сам называю «рекомендательные» диеты, где говорят, сколько и чего нужно есть, но совершенно не объясняют, почему надо делать именно так. Что бы было понятно, рекомендательные диеты, это кремлевская диета, яблочная, диета Ларисы Долиной и прочее гавно в бесчисленных количествах в интернетах за деньги и без.
Сегодня самые модные это спортивные диеты, о которых рассказывают с экранов мониторов внушительные люди и постоянно демонстрируют свои результаты, отдельные личности просто впечатляют. Народ естественно верит и слепо повторяет все действия. Я естественно начал эксперимент именно с них.
Главный постулат этих диет: «Тратить больше чем потребляешь» Постулат логичный и я конечно же поверил в него, купил кухонные весы и начал взвешивать все, что ем. Жаренное исключил, сладкое исключил, углеводы только медленные, ел 6 раз в день, все вареное, потреблял от 800 до 1200 калорий в день, жрал яйца по 10 штук за раз и покрывался диатезом и мыл его ментоловым шампунем (жоот пиздец)! Так я потерял первые 5 кг. Но буквально через месяц я заебался считать калории, готовить и таскаться с контейнерами как мудак. Что бы продолжать, нужно было проявлять силу воли, а я в нее категорически не верю, но сейчас не об этом… (может быть, когда-нибудь, напишу пост как проебать лень и начать двигаться)
И нашла на меня тоска невыносимая, что придется всю жизнь, есть 6 раз в день и жрать при людях и унывать. Моя мама точно бы с этим не справилась. И тогда я решил разобраться, что такое вообще, калории, почему их надо считать и как вообще образуется жир.
В интернетах говорят про калории, что это энергия, которая выделяется, при переваривании пиши и поступает в организм. Организм же эту энергию тратит на свои нужды, а излишки откладывает в жир. Вроде все логично, за исключением того, что калории ни какого отношения к пищеварению и выделяемой энергии не имеют.
Калория это единица измерения тепла, которое выделяется при сжигании продукта в среде чистого кислорода! Лол да? В желудке у вас ни чего не горит в среди чистого кислорода. Я перестал считать калории, так как это идиотический бред, если ваша цель похудеть.
Откуда же вообще берется жир? Оказывается, жир образуется организмом только(!) из углеводов под действием гормона инсулина! Организму пофигу из каких углеводов формировать жир из быстрых или медленных. Быстрые просто усваиваются быстрее и ускоряют обмен веществ.
Инсулин это гормон, который отвечает за свертывание углевода в подкожный и висцеральный жир. (Висцеральный жир тот что находится в брюшной полости и обволакивает внутренние органы. При похудении организм в первую очередь тратит именно его. Его гораздо проще использовать, чем тянуть жир из под кожи. «Пивной» живот это именно висцеральный жир и похудении начинается именно с него.)
Инсулин вырабатывается организмом при поступлении сахара. Помимо чистого сахара, есть еще лактоза (молоко) и фруктоза (фрукты). На все эти сахара организм вырабатывает инсулин. Инсулин бродит по крови и собирает углеводы и вместе с водой превращается это все в жир. Стоит помнить, что организм и сам вырабатывает сахар, и какое то количество инсулина всегда присутствует.
Белки и жир в жир не превращаются. Жир переваривается и используется, так же как и углеводы, дает энергию. Белки идут на строительства мышц и органов.
Скорость обмена веществ это ключевой параметр, отвечающий за скорость сброса или набора жира. Разгоняется обмен веществ частотой приема пищи. Если едите один раз в день, то организм затормаживает все процессы и пребывает в стрессе, жир в этом случае организм не отдает и старается на оборот его синтезировать из любого углевода, что попадает в рот. Шести разовое питание наоборот заставляет работать организм в разы(!) быстрее, организм выходит из стресса от недостатка пищи и с удовольствием отдает жир в работу. Более того, он от него старается избавиться, так как для организма он вреден и наше тело чувствует это. (4-х разовое питание это где то потеря 700-та грамм в неделю, при одно разовом питании эти 700 грамм можно тратить целый месяц. Вот такая вот значительная разница)
Я задавался вопросом, почему девочкам и мальчикам нравится подтянутый противоположный пол. Ведь с точки зрения эволюции жирный самец или самка своим внешнем видом говорят о достатке пиши и способностью прокормить потомство. Но на практике в реальной жизни, жирные уебаны не нравятся никому. Почему же так происходит? А потому, что жир появляется только у тех особей, которые постоянно находятся в стрессе от недостатка пищи и весь углевод, что они могут добыть оборачивается в жир, что бы прожить чуть дольше в условиях полного отсутствия еды. Самцы без жира в силу своих интеллектуальных способностей, способны убивать и есть других, тем самым получая достаточно белка, что бы растить мышцы. Тупые самцы собирают ягодки вместе с бабами.
Что же в итоге мы имеем?
Что бы худеть надо перестать жрать углеводы в инсулине. Яблоки – на голодный желудок это самый верный способ поправиться. Яблоки это «быстрый» углевод + фруктоза. Видели когда ни будь фито-девочек, что жрут яблоки, худеют мышечной массой от недостатка белка, а потом весом в 45 килограмм могут похвастаться дистрофичностью с целлюлитом на обвисшей жопе? Этакие жирные дистрофики.
Главное правило не жрать углеводы вкупе с сахаром.
Белок и жир можно потреблять в любом количестве, из него как уже было сказано выше жир не образуется. Единственный минус в том, что сытость такая еда прибавляет значительно меньше чем углевод. Потому как уровень сытости в организме определяется количеством алкоголя в крови вырабатываемый из углевода с сахаром. Попробуйте сделать бражку из углеводов в сахаре в одной банке и из белка и жира в другой. Разница на лицо. Минус в том, что человек ленивое животное и будет жрать один раз в день белки и жиры в огромном количестве растягивая себе живот. Живот будет без жира с кубиками (если они есть), но растянут, но строен после походу в туалет по большому.
Моя 60-ти летняя мама начала худеть без заебывания себе подсчетами калорийности и не морит себя голодом. С удовольствием кушает жирное мясо и заедает это небольшим количеством углевода из овощей. (Совсем без углевода тоже нельзя)
Если хотите считать то, что вы едите и находится в уверенности, что идете на правильном пути к похудению. Считайте не калории, а углеводы в граммах. Не стоит опускать планку ниже 50 грамм углевода в день. И не надо жрать эти 50 углеводов за один присест, растягивайте на целый день. Что бы худеть на 1 кг в неделю достаточно есть 4 раза в день.
Из жирного уебана я прекратился в человека, про которого говорят не в коня корм. Я могу 4 раза в день есть жирное мясо, колбасу палками, яйца, сало, все это заправлять майонезом, правда без хлеба. ;) Но хлеб хочется только первые 2 недели, дальше похуй. Тоже самое и со сладким.
Все короче.
качайся
чем больше мышца тем больше она вокруг себя жрет
чем больше мышца тем больше она вокруг себя жрет
Жрать меньше и жрать правильно. За пару месяцев придёшь в норму.
Это кетодаунская паста?
А СЮДА-ТО ТЫ КАК ПОПАЛ, ЕБАНУТЫЙ?
не
Я несу пояс для похудения измученным битардам!
>углеводы вкупе с сахаром
>уровень сытости в организме определяется количеством алкоголя в крови
Кто-нибудь, токните этого содомита ёбом! Биохимия уровня /бе, блядь.
Мнение серьезного эксперта
Плюс, повышенный уровень тестостерона влияет на жиросжигание.
Но ты не учел что если у него уже гормоны по пизде из-за ожирения, то он может заплыть еще больше. Плюс, ему будет трудно набирать мышцу с учетом профицита калорий, который будет необходим для анаболизма. А еще он не умеет в правильное питание и даже при нормальном уровне гормонов будет заплывать жиром вместо мышц. Короче, ему сейчас не прокатит.
Не надо ему сразу на кето-диету, тем более, без чередования. Охуеет и потом еще и сдохнет.
Какая кетодиета? Вы бы почитали хоть, дауны
Обоссал дрища-карлана.
мимо 188/105
Бля, я думал это два разных мужика.
Что значит не, если да?
195/170
И я блять не шучу
Это значит что это не кетодаунская паста, но ты слишком тупой чтобы это понять
Запили фотку.
Перекатами увлекаешься?
Что же ты делаешь, мимо 196/90. Это же пиздец.
нет
Хочу быть тобой.
Тяночки текут?
Ты можешь стать стимулом для всех худеющих анонов и принести толику смысла в своё жиросуществование.
Только если от смеха/страха.
Я не знаю, я туг в социоблядстве. Сейчас худею, стараюсь убрать блядский животик. Но даже в самые худшие времена весил 110. 170 - это же натуральное заболевание, нет?
ОП-ХУЙ привет!
Сам на данный момент жиробас на похудении...
Самое главное, что ты должен запомнить, спорт/бег/хуег - это хуИта. Если хочешь похудеть, то самое главное - энто правильная диета!
Вот например я до правильной диеты пытался ходить в спорт зал, пробегал по 4 км, гирьки, штанги (спорт зал к стати был бесплатным от работы) - все по ху-йю
Мой прогресс:
еще полтора месяца назад я весил 96/97 кг, рост 178см.
сейчас я вешу 87-88 кг (рост тот же остался, лол)
Что я сделал:
я исключил из своего питания все сладкое, даже сахар в чае/кофе (раньше три ложки кидал, сейчас одну, и уже даже привык). По утрам только чай с салатом из фруктов (банан, персик, апельсин), даже заливаю все йогуртом, прикольно выходит.
На работу беру йогрт, который практически сразу выпиваю (в 10-11 часов)
Обедаю более менее плотно - салат с чем то мясным, или иногда вермишель, картошка..
Вечером - не кушал сперва, когда достиг 88 кг немного забиваю, и вечером могу нажраться фруктов йогуртов и тд и тп.
В общем как то так, метод работает... + ко все я еще незначительно занимаюсь спортом, каждое утро отжимания перед душем, и на работе на турничке дергаюсь как сосика
в моем "жиросуществовании" смысла побольше чем в твоем, поверь
Какие-то быдло проблемы. Жри, что хочешь, упарывайся, не нагружай себя ЗОЖ и все будет заебись.
Пикрелейтед спустя год.
>жироопровдания
Найс.
>>сосика
сосиска - то есть. Пиздец я люцифер
зы. быстросамофикс конечно же
>йогуртом
Да ты охуел, заливай кефирчиком, выходит так же, а углеводов поменьше будет
Бля да как ты вообще похудел на такой "диете"?
В йогуртах же сахар. Охуели жрать сахар?
Джвачую
Едрит ты написал, мне аж захотелось чего то купить у тебя...
хотя ты скорее всего даун с тупой как ты пастой
Турник совсем не идёт? Сколько подходов и по скольку раз?
Йогурт и кефир хороши в равной мере, это дар Аллаха коровы.
В зал иди занимайся.Ну или дома регулярно отжимайся и все такое прочее,только хз,можно ли в домашних условиях жир скинуть.
Не люблю кефир :(
Пиздец, блять, я не верю, ты же ебанный шар должен быть и вместо ходьбы перекатываться
Он же не чудо пил, а нормальный фермерский йогурт.
Чувак, я раньше жил в маке, ебать, каждый день мак/суши/пица + сладости-хуядости....
я просто перестал жрать это гавно регулярно
Откуда ты знаешь? Пил наверное то, что первое в лабазе попалось.
Ну я пасту принес, подумал что она может быть кому-то поможет. Автор говорит что ему очень даже помогла. Не знаю, можете дальше жиреть, или найти способ похудеть еще легче мет например
>Йогурт и кефир
>дар коровы.
Кефир - да, а йогурт-то с хуя ли? Там же сахара что охуеть
А кто любит? Ты попробуй его в свой салат - он там нормально приживется, базарю, не хуже йогурта
Ты что, миллионер?
Но у нас в спаре фермерский йогурт ближе к входу находится. Да и не думаю, что кто-то принимая новую диету будет упарывать чудо.
До того как регулярно на работе "дергаться" на турнике, не мог ни одного раза подтянуться, сейчас же (третья неделя попыток) могу легко ебануть один 1-2 раза...
К-во подходов:
когда иду поссать/посрать, или прохожу возле турника в общем, так и начинаю подтягиваться. Все время ловлю себя на мысле, что представляю как будет ржачно, если оподливиться во время подтягивания на турничке, лол
Нихуя. Как был 70 кг, так и остался. Бывает, что зимой набираю до 5 кг, но к весне все само уходит.
Ф-е-р-м-е-р-с-к-и-й
Я сам живу в относительном мухосранске, но даже у нас есть такой.
> 2015
> думать, что в молочных изделиях есть коровье молоко
ок, спс ана, куплю сегодня и попробую...
176/165
Я тут самый уебок, да?
Я тут самый уебок, да?
нет, мамкин погроммист
Пузико это тащем-то заебись. Солидности добавляет что ли.
мимо-29лвл-с-пивным-пузиком
Старайся, что сказать. Я на упорстве дошёл уже до десяти за раз, хотя в школе не мог и на половину подтянутся.
нет
Покажи ручку, няша.
>жирооправдания
какая страна? рашка? украшка?
я - укр. киев., фермерского не видал по ходу ни хуя
Круто.
Я сам в школе был худой, и мог раз 5 подтянуться максимум за раз, а вот ща 24лвл женился и затолстел...лол
Опять же повторюсь, не знаю что у вас, но у меня дальняя родственница работает технологом на молочном предприятии. И там в принципе норм. Часть нашей продукции идёт в мосвобад, часть на нашем рынке оседает.
Я проведу эксперимент. Сейчас я жирноват. Где-то в б мелькали мои фотки, где я такой грустный со свечками 30.
Буду мало жрать, благо родители на диете, и бегать каждый день. Посмотрим, что выйдет.
Буду мало жрать, благо родители на диете, и бегать каждый день. Посмотрим, что выйдет.
Пили фоточку, буду открывать всякий раз, когда будет лень идти на пробежку.
Я не жирный. 187/80, но пузико имеется. Аккуратненькое такое пузико, которое слегка округяет область живота под водолазкой.
21, годы просмотра анимы, чувство собственной неполноценности перед 2D ещё не такое заставит тебя сделать.
Россия. Верхние берега волги. Гос. программы и недобитые частники всё ещё сражаются за будущее сельхоза.
Кардио\метамфетамин\диеты
По скорости действия 2\1\3
По скорости действия 2\1\3
Видел тебя. Постригся налысо?
Прикольно, сам бы хотел такой бизнес заебенить, ну типа продавать масло молоко йогрты - все натуральное. Думаю если особо правильно преподнести покупателям, то можно норм рубать бабла
С метом стоит еще кальций хуярить, а то вымывает говорят.
А вообще можно заюзать что-нибудь другое фенилэтиламинового ряда, фен, дектрофен, или даже эфедрин не фенилэтиламин конечно, но прекурсор! Качки одобряют
У вас же какой-то программисты выстрелил, ещё на TJ о нём писали, что он ведёт хозяйство через сеть вебкамер и батраков. Дерзай.
Та же проблема, только я и жирным не выгляжу. 100 кг веса 185 см роста.
Думаю дропнуть бабу, с которой сейчас живу и начать встречаться с какой-нибудь фитнес-няшкой, которую буду ебать, чморить в ноль и заставлять готовить кушать мне диетическую жрачку.
Сам угорю по йоге, танцулькам и еще паре приколов.
Думаю дропнуть бабу, с которой сейчас живу и начать встречаться с какой-нибудь фитнес-няшкой, которую буду ебать, чморить в ноль и заставлять готовить кушать мне диетическую жрачку.
Сам угорю по йоге, танцулькам и еще паре приколов.
>кальций
Только если марафонить будет овер 4 дня, параллельно упарывая физ. нагрузки. но там еще и для мотора надо будет что-нибудь, да и витаминки надо будет пить
Кленбутерол пусть хуячит и бегает, если амф не по силам намутить.
Нет, ты безвольное хуйло, способное только страдать и жить в своем манямирке. Да и бабы у тебя никакой нет, доминатор комнатный.
>врети!!1 ВРЕЕЕТИИ!!!1
Не проецируй.
Лучше подскажи какой-нибудь фитнес-хуитнес-качалочку для мудил с проблемной спиной.
Коротковат. Фейкота.
Нихуя это не моя фотка, этот парень весит раза в 2 меньше, и роста у него 175 от силы. Сасити
ejik!
Тогда живот болит же.
>Никаких нарушений обмена веществ ни у кого нет.
Посрал на тебя, турникмен хуев. Медицинское получал или мочу глотал?
Тред не читал, но скажу что помогло мне - убрал весь джанк-фуд, подсел на зеленые чаи, овощи, каши нутыпонял. Плюс бег и утренняя зарядка с отжиманиями, прессом и приседаниями. Сейчас схуднул, собираюсь в качалку
Не твой.
Так только это и есть из еды если?
>не проецируй
Не фантазируй, жирный хуесос без чувства собственного достоинства.
Ты такой оригинальный и нешаблонный, сразу видно взрослого и образованного человека с богатым словарным запасом и незаурядным интеллектом.
на порашу сьеби, школобыдло
доставьте фотку где ежик поломал диван
И это ты жирный?
178 102
Пузень не висит, пенис вижу.
Жиные ноги, жора, пузень, бока, и подбрюдок свисает уже.
Ручки тоненькие, раньше был дрищём.
Разжирел сразу же как пришёл на работу после учёбы.
Это тошнотворная еда же. Все эти кашки-хуяшки.
У меня нету, зато есть пак его тянки. Но она страшная
Он же хромоту ебал вроде? Или еще какую-то поехавшую с лепры? там драма была я ебу, просто как-то не интересно было
Или это новая шкура? Кидай тогда, хули
на самом деле нифига, за неделю привык и вообще никакого отторжения. А бурый рис вообще 10/10. Но тут главное пережить первую неделю, когда ты будешь ночами срываться с воплями КАРТОШКУ ФРИ И БИГ ТЕЙСТИ БЫСТРОБЛЕАААААТЬ
Я буду срываться с криками МАМ ДАЙ НОРМАЛЬНО ЕДЫ, Я НЕ МОГУ ЖРАТЬ КАШУ МЕНЯ ТОШНИТ, БЛЯЩЬ, Я ЕМ И БЛЮЮ СРАЗУ ЖЕ БЛЯДЬ, КАКОЙ МУДАК ПРИДУМАЛ ГЕРКУЛЕС И ВАРЁНЫЙ РИС БЕЗ МЯСА КТО БЛЯДЬ!
Ещё такой же рвотный рефлекс на печень.
Воу-воу, родной, как это без мяса? Курица из пароварки или рыба. да, забыл упомянуть что все эти каши пошли взамен макарон или жаренной картошки
А я жру полкило грудок в день, малёх риса или гречки, салаты, яйца, творог на ночь. 15 кг за 3 месяца.
Хм посоны, раз тут все свелось опять к тням.
Тян у меня есть, но я себя как-то неуверенно в этом плане чувстсвую, лоховато как-то (очкую познакомится и тп, хотя шмары всякие сами липнут) по одной простой причине - потерял форму, не то чтобы прям пиздец как - грудак мальца еще есть, ноги норм, а вот живот и бока появились.
В качалку ходить не могу из-за ебаного остеохондроза и тп, раньше занимался - около года, набрал нормальные 80кг мышцы - тни сами липли.
Хули делать? Чем заняться чтобы в форму прийти и не угробится нахуй?
Тян у меня есть, но я себя как-то неуверенно в этом плане чувстсвую, лоховато как-то (очкую познакомится и тп, хотя шмары всякие сами липнут) по одной простой причине - потерял форму, не то чтобы прям пиздец как - грудак мальца еще есть, ноги норм, а вот живот и бока появились.
В качалку ходить не могу из-за ебаного остеохондроза и тп, раньше занимался - около года, набрал нормальные 80кг мышцы - тни сами липли.
Хули делать? Чем заняться чтобы в форму прийти и не угробится нахуй?
Мышц? Ебашишь при этом?
ХЗ... 182/143, в меру всрат. Когда был худым, был няшей. Знаю корень своей проблемы, не знаю методов борьбы. Уже 4 тян: 1я 2мес/ 2я 2раза/3я 3,5года/ 4я (нынешняя) >5лет... 29 уровень, если че.
да, тохоблядь
Они нашли друг друга
Настоящий мужик ЕЖИК хавает все в доме что его баба становится фитнес-няшкой из столь милого их сердцам Бухенвальда
А потом рисуют свастоны по подъездам и ебут друг друга в жопы снимая всё для платной подписки на спутникпогром
Да что ты знаешь о животе?
165\98
Теперь это тхред Интеллектуального Национализма.
Нет, жира ушло, лол. Я был жиробас 186 на 150, сейчас я жиробас 186 на 136 ем 2000 калорий в день, так что сдуваюсь в среднем на 5кг в месяц. А вот как дойду до 80-90 - можно уже набирать и ебашить.
Макароны решают. Жизнь без спагетти - не жизнь.
Карлан, плиз)
Я кстати обожал на лепре читать ежика, все его посты были оторванные от реальности и словно параллельны ей, как не знаю, как яйца на фоне огромной бабской сраки смотрятся спутниками на орбите. Отсюда, кстати, думаю и название.
И весь пиздеж на ёжика любил читать, мол вот ёжик я тебя люблю читаю твою хуйню и готов ей обмазываться / ёжик ьты придурок и лох пишешь о говне моя б воля тебя б расстреляли что бы не засирал глагне с няшными котиками и поделками олигофрена ебаного люмина
и вечный ответ ёжика "лол ок"
Но нахуя нужны тян, которые липнут только твоей форме?
Бодлера, Зла Цветы,
Читаем, ещё просим.
Мишель Монтень - так скучно,
Один - Четыре - Восемь - Восемь
Вот что уж меня не парит - так это рост. Скину 10кг и буду рад.
Думаешь Сакуя полюбит тебя таким?
Двачую - женат на фитоняшке 189\56, сам 165\98 (писал выше)
Да тебе килограмм 20 надо, по хорошему. Ты ж колобок почти. хитрый
Если совсем до состояния дрища - наверное 20, но я был 85-87кг, мне было офигенно, по ощущениям.
Итак, оп ты скорей всего просто ленивый хуй. Я в свое время с 94 до 79 кг за полгода сбрасывал. Сейчас правда опять до 87 набрал. Но это спорт виноват, хочешь не хочешь, а масса прет.
Она уже внутри меня и мы едины!
Я ее съел
Ебать, ты - ЛОЛ)
Либо спагетти, либо кубики. С другой стороны, наверняка есть макароны из всяких полезных сортов
Китай и Сакуя не любят жиробасов. Никто не любит жиробасов.
Не жри, животное ебаное. Пиздец. Просто. Держи. Свой. Блядский. Рот. Закрытым.
Свечку держал?
Мне похуй, а ты не завидуй!
Он и сейчас такую же хуйню пишет, только армия подсосов выросла.
Есть видео где в Минаев Лайв собсна Минаев его очень уверенно в говно макет. И чуть ли не школьником обзывает. А Егорка только мямлит в отсет- кококок комуняки, кококо красная чума, кококо космополиты.
Смешное видео.
Ебанавты.
Какой форме нахуй? Если ты выглядишь так себе то никакие липнуть не будут.
Сами то блядь симпотных ебать хотите, а не мразей жирных. Моя сама охуевает когда я поотжимаюсь раз 40-50, потом липнуть начинает за сиськи трогать и тп. Типа бабу хочу ебать годную, а самы быть чмом? Ну если ты не молодой и с лавашом, то да.
Завидую, у меня теперь комплекс неполноценности перед 2D. Я не хочу, чтобы после смерти я предстал перед ними жиробасом.
Надо жрать, и жрать часто. Но мелкими порциями и правильную жральню. Наслушаются мудаков, потом сидят на литре кефира и яблоке в день, через неделю в магазин за чипсами и пивом.
Не бро, если не стоит цель как у про бодибилдеров сушиться до 3-4% то хорошие макароны - норм угли. Несколько хуже чем греча или рис, но не полный пиздец. Можешь жрать спокойно.
Я не всрат и не толст, но хуёво, если тян видит в тебе лишь мясо.
Никак.
Обычнокун, занимаюсь в зале. Захотел рельефный пресс. И чего ты думаешь? Один знакомый, который этого вот результата добился, скинул мне охуительную программу занятий из 5 дней, плюс диету. Если хочешь похудеть - жрать ты будешь только каши, отварную куриную грудку, яйца преимуществвенно без желтков. Забудь про конфеты. Про круассаны. Про макдаки. Ходи быстрым шагом. Бегай. Не слушай диванных кукаретиков, которые пиздят через фразу о том, что суставы пойдут по пизде
Психологически это все очень сложно, поэтому вангую, что ничего у тебя не выйдет.
Ну тут дело в том что мы любим телок с красивыми телами, а они любят накачанных. Ну то есть есть канечно всякие девиации, кто то жирух ебет, кто то анорексичек любит. Я как то спрашивал десяток знакомых телок стали бы они ебаться с подкачанным няшнокуном даже если он не особо умен или на лаве. На что получил примерно один ответ - ну ты же трахаешь няшек, даже если они тупые.
ПОРОДА ГОНЧАЯ ВОТ И НЕ ТОЛСТЕЮ
3D проёбано.
Ну это было в студенческие годы. Тогда в принципе все ебались со всеми.
>ну ты же трахаешь няшек, даже если они тупые
У тебя либо хуёвое окружение, которое так считает, либо ты быдло.
"О чем с тобой трахаться?"
Ну хуй знает, я листва, та что моё мнение не авторитет, но я не хочу ебать тупую смазливую шлюху. Ебать смазливую умную няшу с богатым внутренним миром гораздо лучше же.
>либо ты быдло.
This
>"О чем с тобой трахаться?"
К слову в этой замечательно короткометражке они так от души трахались, пока джентельмен в возрасте не решил что ему с ней не о чем трахаться.
Когда ты будешь ебать тян, тебе будет похуй какой у нее внутренний мир.
Японская диета поможет тебе. Я так 8 кг скинул за две недели. Сейчас на второй круг пошёл, буду дальше скидывать.
Я тебя просто понял
Вопрос в том, дойдет ли до ебли? Сможет ли тян перебороть мою страсть к мастурбатору одним лишь внешним видом?
Бета_со_стажем с тобой не согласен. Даже 100\10 няша (внешне), после того, как начинает показывать себя стервой\блядью\дурой - сразу становится неебабельна
Lol 182/109
Внтуренний мир у них одинаковый, теплый и мокрый. Вряд ли во время безудержного секса вы с барышней будете читать друг другу Бодлера, или с умными лицами будете обсуждать последний фильм фон Триера.
>во время безудержного секса
Его не будет, если процитировав
Тогда минувшего иссякнувший поток
Опять наполнится с магическою силой,
Как будто ты сорвал на нежном теле милой
Воспоминания изысканный цветок!
я не увижу хотя бы намека на узнавание.
>последний фильм фон Триера.
Говно.
А вот гринуэя - обсуждали.
Столица Империи Российской, ну а что вы хотели, mon ami?
Презанятные у вас там соития случаются.
Да, если уж подходить, то с душой.
Но вот адультер на крыше, рядом с Аркой Главного штаба - неблагодарное занятие, стараниями господ полицейских, был вынужден ретироваться, буквально неся даму сердца на себе. Хорошо, подобно герою легенды, не утерял паспорт на месте.
Двачую, и куры побольше
За это и люблю двач. Создает тред какой нибудь жиробас, и жалуется что он жирный. А заканчивается все обсуждением ебли на крыше.
А почему собственно это плохо?
Распиши программу тренировок и питания и иди в качалку. Трудно?
Да. Не люблю качалки.
Тогда купи тренажеры и занимайся дома.
Наоборот - это прекрасно.
Не любишь качалку иди в другой спорт.
Занимайся грплингом, мма, кроссфитом, истфехом, начни бегать, или кататься на роликах.
176/64 и все еще жирный, даже бока торчат и ляхи жирные, буду скидывать до ебанных 54 кг чтобы этого жира вообще не было :|
>Мои ТТХ 179/82
Во-первых, таких как ты мы, нормальные толстяки за 150, называем "недоношенными".
Во-вторых, купи себе эллипсоид. Эллипсоид от Торнео стоит порядка 7-10 тысяч в любом спортмастере. Крути пендали сначала по десять минут в день, потом - доходи до тридцати.
В-третьих, ты можешь купить себе весы с пинцетом, придирчиво отмерять жиры, копошиться в белках, убыстрять медленные углеводы и прочее, но, как по мне, лучше жрать что хочешь (в разумных пределах), а потом просто смотреть мультики, крутя педали, чем жить несчастной жизнью ебаного счетовода, который и при дрочке будет капли спермы отмерять, лишь бы белок не потратить.
В-четвертых, многие говорят, что Абу - хуже пидора. Я со всей ответственностью заявляю, что это - неправда. Абу - чуть лучше пидора.
Как вообще такая туша как ты может
существовать? Нет, реально, кааак?
Я своих сорока кг комплексую, девки
злорадно смеются и чмырят жыробасом.
Но ты это конечно пиздееец. Как вообще
сообщение набирал? Не толстыми же
пальцами. Указкой? Пиписькой? Кстати,
почему у всех жиробасов маленькие члены?
Почему член, к примеру, жиром не обрастает?
Хули там не батон докторской, а карандашик?
мне бы ваши проблемы((
мимо176/91
мимо176/91
конечно можно
ешь меньше и делай кардио
186/107 беармод
ешь меньше и делай кардио
186/107 беармод
Из за того что у меня нет нихуя мышц, все эти кг в жире, по этому я ебаный жиродрищ. А мышцы набирать я не хочу, так как охота быть няшным друщекуном. И еще у жирных маленькие члены так как из за ожирения у них проблемы с гормонами и хуй не растет.
>И еще у жирных маленькие члены так как из за ожирения у них проблемы с гормонами и хуй не растет.
А если после двадцати худеть, хуй будет расти?
У меня-то хуй огого, а вот у моего знакомого хуй маленький и ему надо. Мне не надо. Ему надо.
После 20 уже не будет, если только в обратную пойдет :D
Жри варёные яйца, они 6ч в желудке перевариваются, и подобную хавку что бы жрать н хотелось.
А вообще пиздуй в село, поживи там какое то время, на огороде поработай, похудеешь на раз и здоровья дохуя будет.
Был 130/175 пол года назад, сейчас 87/175, задавайте свои ответы.
Потолстел и ноги обрезал ?
Нет. Скинул ебаный жир. 56 размер штанов до и 48 сейчас, 56 размер рубашек до и 50 сейчас.
>няшным дрищекуном
Ты никогда не станешь. Лучше качайся.
почему ?
>няшным
Вот почему.
Тянки и куны 7/10 дают Лол, по мне так достаточно, хотя и чуток патлат
Идите в жопу со своей няшностью.
Мой идеал куна
помогает НЕ интенсивный бег, аэробика и всё что даёт устойчивую продолжительную нагрузку на воздухе. даже просто ходить по парку помогает, но должны быть в норме гормоны
Мне насрать на твое пидорство, пидор.
я люблю но только труЪ кефир а не гавно которое в магазине
Берешь короче нож...
СВЫШЬ ЧЕ ПИДОР ТО СРАЗУ ?
И трахаешь им себя в анус.
Любой физический труд и спорт. Знакомый в армейке снег разгребая и физухой занимаясь на 13 кг похудел.
Как ты уже догадался, это я. Так вот, хочу убрать живот бесплатно и без смс. Как это сделать? Мои ТТХ 179/82.