Ну не знаю, лично я какое то время качал исключительно ass. Вот на всё забил, на руки на ноги пресс, отжиманий не делал не подтягивался зато качал ass. Всеми способами - ягодичный мостик, выпады, махи с отягощениями и т.д. Ты спросишь зачем? Я сам не знаю. Может анон подскажет что со мной не так.
Анон подскажет только одно
Ебанько, нормальные люди в зал ходят для здоровья, а не для того чтобы тебе понравиться. Я как раз такой цыпленок: от кача верха кайф получаю, а от низа - наоборот только тревогу, тяжесть и боль - так что на хую я вертел этот кач ног, мне кардио пару раз в неделю более чем достаточно для них.
Два чая этому качкожопику
>зал
>здоровье
Ахах
>У тян руки буквально шире ног.
А ты что хочешь чтобы ноги были шире рук? Может еще и таз должен быть шире плеч?
Много кого знаешь у кого ноги уже рук?
Хоть один пример будет?
А я реально не понимаю нахуя мужикам ноги, как у бройлерных цыплят, довольно убого выглядят большие ляхи.
Не иронично считаю ноги палки красивыми
С возрастом заниматься становится тупо необходимо, и чем хуевее генетика тем больше.
Ради баланса, иначе тело выглядит комично непропорционально
А иначе что?
У меня дисморфофобия. Я кстати и руки не качаю, ну в смысле биксы, делаю только базу и все, мне нравятся тонки конечности.
Как снежный ком. Ожирение, проблемы с гормонами, утрата мышц, утраченые мышцы за собой тянут пиздецому с костями и суставами. Не говоря уже о сосудах.
кинь жопу
> Ожирение
Ешь меньше
>проблемы с гормонами
И как они исправятся в качалке?
>утрата мышц
Похуй
>утраченые мышцы за собой тянут пиздецому с костями и суставами. Не говоря уже о сосудах.
А вот тут может дело говоришь, поподробнее
Нафига вообще в зал ходишь
Это генетика, чел. У меня тонкие ноги, зато торс хорошо растет
Ты пидор который хочет папикам скуфам давать
Какая генетика? Люди просто ноги не качают
У тян руки такие тоже от природы, да?
У нее в ногах могут быть онли медленные волокна, а в руках быстрые. И наоборот. Гены.
Так у тебя на пике буквально говорится мол в возрасте кач бесполезен все равно скуфом будешь
Ноги качать геморрой пздц, особенно натурально, особенно если генетически они худые. Но в её случае генетически у неё все норм, хз почему не качает ноги, возможно травма, а генетически норм, потому что у неё длинный бицепс, таким не многие похвастаться могут, соответственно и икры у неё скорее всего тоже длинные, а бывает икры это пиздюлинка микроскопическая по длинне, тут как не учирайся один хуй хуево смотреться будет.
А если вообще не качаться, то еще большим скуфом будешь, причем раньше.
Чего?
Во первых Бицепс как раз короткий очень
Во вторых что хорошего в длинном?
Можно меньше качать руки и больше ноги чтобы не выглядело по уебански
Опять же генетика тут не при чем если конечно у человека от природы огромные руки без физ нагрузок (не этот случай)
Как раз от качалки скуфеют усиленно
Особенно если учитывать что кач означает еще и жрать как не в себя
Чего?
Ноги почти у всех качаются суперлегко, легче ног ничего нет по идее. Икры не в счет
Это нихуя не короткий, нет такого бицепса, который бы при таком положении рук был прямо до сгиба.
Пздц пишет короткий, ещё и "очень", я хуею.
Достаточно просто кардио нагрузки делать, вел, плавание там, да просто ходить много
Вовсе не обязательно тягать штанги для здоровья
Их никто в основном не любит качать, тк это тяжело. Не даром появилось выражение, что день ног - это пздц. Если ты конечно не дрочишь там со штангой по 30кг.
Это ты тот же, который сказал, что у бабы короткий бицепс? Ты вообще в зал то ходил хоть раз?
Этого мало. Силовые нужны для поддержания мышц
Никто и не говорит про конкретно дебилдинг или свинолифтинг как спорт, но какие-то силовые быть должны.
То же плавание их нормально так развивает. Бег тоже вполне
>нормальные люди
>в зал ходят
Не смеши, биомусор.
Красивая бицуха
Тоже в день ног качаю жопу. Брат жив.
>Особенно если учитывать что кач означает еще и жрать как не в себя
Хуйню пишешь. Жрут как не в себя только мутанты на стеройдах, обычные натуралы жрут по 2500 калорий в день не больше
От бега не вырастет бицуха.
Саркопения в этом вся разгадка.
Речь не идет о том чтоб быть качком, речь именно про то чтоб оставаться здоровым.
У суставов и костей нет сосудов, потому питательные, необходимые элементы туда доставляются крайне медленно и сложно и все это происходит по сути по средством мышц.
Короче после 40 если ты не нагружаешь мышцы то деградирует все, а если еще и жиреешь при этом это вообще капец.
Силовые дают выплеск гамонов если ты не знал. Все взаимосвязано.
Ну отожмись
Чтоб быть здоровым, в тонусе и мне по работе иногда приходится выделывать всякие выкрутасы, не хочу чтоб прострелило спину в один прекрасный момент.
Я больше проигрываю с другого. Неважно, нитакуся там, фемка, спортсмэнка, и т.д., а всё одинаково - килограмм штукатурки на тухлом ебальнике и крашеная грива. Как же хуёво быть бабой после 16-17 лет.
Ненавижу качать ноги. В первую очередь потому, что они растут у меня быстрее всего, я заебался джинсы новые покупать чуть ли не каждый месяц
>килограмм штукатурки
У тебя какие то представления о косметике начала нулевых, там просто хорошая кожа + уходовые крема всякие
борда 18+
День ног пздц говорят те кто в зал ходят бицуху лепить, для них день ног трата времени, от этого и неприязнь
>должны
Зачем?
Это у тебя представления из начала нулевых когда косметика это когда румяны красные помада кровавого цвета и глаза как у скунса, а если этого нет то натуральное)
Там все лицо нарисованное
Полно без косметоса тян
Ну не подно, но есть, причем и стейси тоже
Зал спасет от прострела спины?
Наоборот в зале травму получишь
Тонус что-то совсем уж абстрактное
>чтобы быть здоровым
Как это делает тебя здоровым? Или ты не про здоровье а про размер тела?
> Там все лицо нарисованное
И как ты это определил?
Саркопению исключили из классификатора болезней
Выброс гормонов знаю, там незначительно
Усиленно жрать и натуралам надо
Я после прострела спины и начала, три года назад, с тех пор прострелов не было.
Не тягаю большие веса и размер тела меня не интересует, по ощущениям чувствую себя лучше это я и называю тонусом.
Мне много лет у меня малоподвижный образ жизни и немного регулярного спорта спасает.
Сложно говорить благодарю залу ли это
Да и 3 года срок недолгий
Так они и индекс массы тела считающийся нормой постоянно повышают.
Да о чем речь то? Ну хочется чувствоать ебано после сорока дык и на здоровье, ваше тело ваше дело.
Видно по коже, такой однотонной не бывает
Она сейчас куда больше
Конечно сложно, но мне не сложно по ощущениям сказать, что я лучше себя чувствую физически и ментально и выгляжу лучше.
Но опять же, все зависит от образа жизни, я сижу за пекарней 24/7, если ты веселый дровосек которые ездит на работу на велосипеде, то спорт не нужен.
Не хочется
Вопрос в том качалка помогает или наоборот вредит
пиздец она день ног пропускает конечно
У пидорах да
Чмоня, для здоровья качают ноги, а верх качают комплексующие задроты, потому что их куриные ножки в штанах не видно
у меня всё чётко бицуха по объёму как голень - 40 см. всё отлично. предплечье 33.
Какие гены, ебанат. Это у другого ВИДА может быть другое количество волокон. С какими же тупорылыми хуесосами приходится сидеть на борде
Отличный вопрос, блядь. В голову не приходила мысль, что можно давать такую нагрузку, после которой твой организм восстановится за время отдыха? Или ты там хуячить в перетрен собрался, как Ронни Колеман?
>У суставов и костей нет сосудов
Еще один дегенерат, блядь, хуесосный тупорылый. Ты хоть погуглил бы, если школу прогуливал
У меня непропорционально раскачено тело.
Я велосипедист, езжу марафонские дистанции каждый день, в летний сезон, уже 9 лет.
+Жир скапливается на жопе из-за генетики, попа у меня как у лучшего фембойчика.
Так, и у жировой ткани есть сосуды какие-то и чего дальше? Но их настолько мало, что жировая ткань практически не склонна к травматизму.
Касай верх в зале
Сколько она ебашит химки, чтобы такими весами накачать банки?
Зачем?
У меня в качалке есть такой цыпленок бройлер кг 140 и половина веса там в жопе. Нереально дико выглядит, конечно . Он еще занимается почему-то всегда в олимпийской форме
У меня ИМТ 26,5.
Так что я не настолько жирный :)
Тут не про мышцы речь а про здоровье
А тут то как бедра
*24, поправочка.
Как ты собрался быть здоровым без мышечного тонуса? Пожилых людей видел, которые двигаются с трудом, они дохуя здоровые?
Чел, ну ты серьезно? Лезешь в залупу на ровном месте. Чтобы что?
Ну по такой логике и в зубах сосуды есть, это не отменяет мной сказанного и не противоречит. Без нагрузок все деградирует и с костями случается остеопороз в том числе и из отсутствия нагрузок.
>костями случается остеопороз
Двачую, без силовых нагрузок плотность костей снижается с возрастом.
Я достаточно много и часто делаю присед и становую, считаю что этого вполне достаточно для прокачки ног. Изоляционные упражнения только на верхнюю часть тушки. А уж день ног полноценный устраивать, ну нахуй, для задротов.
Показывай.
Можно ли накачать крепкие ноги, используя утяжеление в 80кг? И не со штангой приседая, а с весом на поясе "в колодец"? А то смотрю, все по 150+ кг приседают. Есть проблемы с коленом и позвоночником + длинное бедро не позволяет нормально со штангой присесть.
Это ИРЛ
>Есть проблемы с коленом и позвоночником + длинное бедро не позволяет нормально со штангой присесть.
используй изолирующие тренажёры на сгибание разгибание
Вы чё охуели я с двумя гантельками 5кг приседаю
80 блядь
Ебаные Шварцнеггеры
Ещё блядь спрашивает можно ли накачать крепкие ноги. А они у тебя щас не крепкие что ты с 80кг приседаешь сука, не крепкие что ли???
>Полно без косметоса тян
для слепого долбаеба, которому накрашенные глаза и слой тональника это не косметос, то да, полно.
У меня ляшки толстые такие, а внизу как спички. Хули толку мне их качать? да и вообще в качалку хожу, чтобы подрочить потом по кайфу и пожрать, для метоболизма в общем
Я разбираюсь чел
Именно с покраснениями кожи/акне и с ресницами как мужиками
Дохуища, красивых в том числе
бамп
S
У тян руки буквально шире ног. Не в переносном а в самом прямом смысле. Ноги как у 12-летней школьницы анорексички, руки как у бодибилдера ахах. И таких половина занимающихся в зале, необучаемые.
Казалось бы после тонны мемов и стеба над такими они должны были вымереть как вид, но сука нет.
Из тех кто ходит в зал тут все нормальные надеюсь?