>Есть тут еще те, кто поздно начал раскрывать свой потенциал?
Да. В 32 только начал. Был всегда скиннифетом всратым. По сравнению с тем, каким был, то да - прогресс есть.
Начал в 31. Весил 70. Сейчас 92, все говорят что я нормально раскачался. И это так. Для силовых тренировок 30 это самый пиздатый возраст.
>Для силовых тренировок 30 это самый пиздатый возраст.
Почему так? Как бы должно быть наоборот. Да и суставы уже не те.
Да просто пик тестостерона и все
Что "пик тестостерона"? В 30-летнем возрасте пик тестостерона? Ты тралишь?
Тебе не 30 бро. Если округлить тебе 25. Ну ещё учтем, что у последнего пик тестостерона происходит уже в 25 и 30. А не как раньше в 20
С возрастом обмен веществ замедляется и мясо начинает прилипать, ну и как сказали выше 25-30 у некоторых самый пик теста, потом постепенно спадает.
Я не ОП, мне 33. У меня что в 26 лет, что сейчас общий тест - 14 нмоль. Хуевый пик...
Про обмен веществ - хз. Эта теория ходит уже долгие годы, мне она уже видится как бросайенс эдакий. В скуфов люди превращаются из-за того, что двигаются мало - в шкалке и шараге у тебя хоть какая-то физра есть три раза в неделю, плюс ты еще много ходишь по жизни - пешком на учебу, чтобы денег сохранить, гуляешь много, не впадлу через пол города идти с кентами куда-то и т.д., даже если весь вечер потом в дотки задротишь. В возрасте ты уже по часов 10 сидишь на сидячей работе, потом на машине/метро/трамвае домой приезжаешь и играешь в танки, сидя на пельменно-пивной диете.
Да и лично я был не анимешным дрищем-фембоем, как ОП, а скиннифетом, временами даже в околожиробаса превращаясь (а иногда худел, что внешне был дрищем, но жир все равно выше 15%).
Странно, но с моими не теми уже суставами я работаю с весами в разы большими нежели пердежи. Невероятно просто, да?
Ничего удивительного. С возрастом связки становятся крепче, приходит так называемая "сила бати", если конечно не совсем овощной образ жизни вести.
Обмен веществ точно замедляется и образ жизни влияет сильно 100%, я в универе 55кг весил, а в школе вообще 50кг при росте к тому времени 180(да ходячий бухенвальд). Такое ощущение у меня мозг все калории пожирал чтобы учиться и плюс постоянно нервы там стрессы, успевал жрать по 3 раза в день плотно, но всё равно как будто все калории шли на расход для мозга. Универ закончил, нагрузка с мозга спала, какое-то время вес держался, а потом после 23-24 лет как попер вверх и теперь спокойно 74кг держу, но я на протяжении этого времени дрочил турник и брусья с отягощениями, занимался бы фулл железо думаю спокойно за 80кг вышел
А может это из за покупки машины? Стал меньше двигаться, а питание особо не изменилось, профицит калорий появился.
>С возрастом связки становятся крепче, приходит так называемая "сила бати"
Блять, а вот в этом что-то есть... Меня всегда удивляло, как скуфы-подпивасы пузатые 45+, у которых вечно артрит-радикулит, гипертония и грыжи, какого-то хуя вечно мешки с картошкой таскают, всякие диваны на 14 этаж поднимают, лопатой на даче часами копают - я хуею с них.
Дрищам с физача уже раз 100 объясняли, что их "форма" 16-летнего подростка - это довольно плохие физ. кондиции с точки зрения взрослого мужчины. Скуфы, может быть, скуфы, но обычный рабочий подпивася 90-100 кг весом будет показывать лучшую результативность в бытовых задачах, чем физкультурник 60-70 кг.
Именно поэтому для занятий на силу, силовую выносливость лучше иметь как минимум 75 кг собственного веса.
Тебе вот сколько? Явно не 30, раз несешь эту пургу про суставы.
Мимо 30
Каждый раз в голос со скуфоманямирка!
Палкокрут 65 кг, ты?
Нет, 90 кг атлет
худший пример, был венозными с потенциалом в V форму, а стал дефолт качком не понимающим чего хочет от тренировок кроме как увеличивать веса
Я на бочку похож
Машины не было никогда. Но стал меньше двигаться в целом и меньше стрессовать
>был венозными с потенциалом в V форму
Ты был ебучим дрищем, чел
Тут всё элементарно. Как только у тебя появился парень, он начал твоё говно заталкивать обратно. Оно, соответственно, придерживало все массы, и организм начал усваивать больше питательных веществ.
Разница в гормонах в школьные годы дает огромную разницу во внешнем виде. Если такому вот школьнику дрищу 15 летнему пачку метана дать и флакон сустика - его раснесет во все стороны.
Я сам в школе дрищем был, даже бриться начал позже всех, когда у одноклассников уже щетина густая была. Потом я уже понял спустя годы что был дефицит тестостерона врожденный, хотя во дворе в футбол гонял и на турнике крутился - мышц не было почти. Всё таки в молодые годы физическая сила всегда решала, и девки больше внимания на спортсменов обращали.
Чел, важен не только тестостерон сам по себе, а структура мышечных волокон (медленные или быстрые), количество рецепторов тестостерона в этих мышцах, уровень ГСПГ (связанность тестостерона), толщина костяка, крепления мышц. Наверное, если такому подростку-дрищу ебашить билдерские дозы фармы, то хошь не хошь чё-то расти начнёт, но как показывает практика, одним фарма даёт существенный рост с порога, а другим проблемы с кожей, жир и сильнейшмй откат в конце.
Короче, если бы ты взял выборку из хотя бы 100 дрищей-подростков, которым в военкомате поголовно ставят "недовес" и отправляют к гастроэнтерологу на ФГДС, и взял у них анализы, проблемы с уровнем тестостерона как таковым там были бы у меньшинства.
Дополю себя, насчёт бороды - это также абсолютно генетическая история на то, сколько у тебя волосяных фолликулов на лице, как они реагируют на гормоны и когда пробуждаются. Я видел кучу лютейших дрищей-палочников с бородой лопатой уже в 23, и видел кучу обратных примеров.
Есть мнение что МНОГО якобы школьных акселератов на самом деле на стероидах.
Шварц курсил с 13 лет, Сарычев с 15. Разумеется если тренер грамотный ведет тренировочный процесс, то фарму ты выработаешь. Побочки были у большинства, даже если мышцы выросли. А большинство долбаебов просто жрут таблетки, не соблюдая БЖУ и тренируясь как попало - конечно фарма не будет выработана и одна вода потом сольется после курса. Вот как раз те кто курсил во время того пока зоны роста не закроются - могут получить и костяк по другому сформированный, и связки.
У блогера Никулина была рука в детстве 30 см, хотя качался. Потом на фарме раздулась рука до 50 см. Структура мышечных волокон (быстрые или медленные) значение не имеет, быстрые волокна могут гипертрофироваться в объеме в несколько раз если появляется анаболический стимул. Медленные волокна от дрочки на турнике по 30 раз дрищем весом в 50 кг вырастут, но слабо, будешь 70 кг турникменом с кубиками и не более.
Я не призываю никого курсить в детстве, но это неудобные факты. А медицинские препараты такие как Метан или Омнадрен как раз и были сделаны, чтобы лечить дрищей, молодых или старых.
>Шварц курсил с 13 лет
В основном говорят про 16 лет. Это какая-то инфа есть, что именно с 13?
>Побочки были у большинства
Хз, вон у Шварца ни гино не прыщей не было, хотя он в начале пути максимум меташкой объедался - ни о каких ПКТ, АЭ вообще речи не было. Я реально думаю, что у каких-то отдельных генетических фриков может организм хорошо воспринимать стероиды, что прямо почти без побочек идет.
Я когда-то читал, что какой-то там процент американских школьников имел опыт со стероидами. Тоже поддерживаю это мнение, в целом. Да и вообще, реально многие хуярили, особенно если речь идет о всяких качках из 90х и нулевых. Тот же Тесак говорил, что метаху в пиздючестве хуярил как конфеты (он и был до первой отсидки залитый шопиздец).
Я про акселерацию в целом в 20 веке. И это не табу, что дело в гормонах в том числе, но у меня есть мнение что никто ничего никому тайно в пищу не подсыпает, и что этим и объясняется контраст между теми кто в 15 выглядит на 25 и теми кто в 15 выглядит на 12.
>Я про акселерацию в целом в 20 веке. И это не табу, что дело в гормонах в том числе, но у меня есть мнение что никто ничего никому тайно в пищу не подсыпает, и что этим и объясняется контраст между теми кто в 15 выглядит на 25 и теми кто в 15 выглядит на 12.
Сорри, я не распарсил это. Ты как-то пиздец мыслью по столу растекся, всего за два предложения. Что там кому подсыпает, что там за "акселерация в целом в ХХ веке"..?
>В основном говорят про 16 лет. Это какая-то инфа есть, что именно с 13?
Цитата из одной известной книги:
Марнул рассказал Арнольду об употреблении стероидов, ускоряющих рост мышц и
необходимых для победы в соревнованиях. Арнольд внимал. Тренер предложил ему стероиды.
Сам Марнул узнал о стероидах и об их дозировке от Стива Ривза, которого впервые встретил во
Франции во время каникул 1952 года. Он стал вводить Арнольду необходимые инъекции
примоболина, довольно легкого стероидного препарата, два-три раза в неделю практически
сразу же, как только Арнольд приступил к занятиям культуризмом. Принимал он также и
таблетки, в частности, диабанол. Как вспоминает австрийский культурист, тренировавшийся
вместе с ним, «Арнольд принимал стероиды в дозах, приводивших других спортсменов в ужас.
Я видел, как он глотал по восемь-девять таблеток диабанола за раз. Затем следовал большой
глоток молока, пригоршня белковых таблеток, и, не успев проглотить их до конца, он уже
говорил: „Ну, вот, я и готов!“, и начинал тренироваться». По словам другого его товарища Рика
Уэйна, стероиды Арнольд принимал еще в 1966 году, когда он предложил Уэйну месячный
запас диабанола. Уэйн рассказывал также, что Арнольд признался ему, что употребляет
стероиды с тринадцати лет.
Многие опытные бодибилдеры говорят, что раньше Метан был в разы лучше и самый лучший Метан был при СССР, а завод потом закрыли и по тому Метану скучают. Скорее всего и побочек поэтому было меньше у народа, что могли горстями его есть без последствий.
Короче зумеры-акселераты, у них не генетика такая, они тупо стероидные кочки.
>1952 года. Он стал вводить Арнольду необходимые инъекции примоболина
Че ты высрал? Примоболан появился только в 1962 году.
UPD: Ладно, то я не так прочитал - сорри. Типа, в 1952 узнал о стероидах, в принципе, а Шварцу колол уже в 60х и уже существующий тогда примоболан, ок.
Помню, читал разбор интервью этого тренера - короче, он постоянно путается в датах и прочих показаниях. То он Ривза видел в 1952 году, то в 1958, то вообще не видел. И прочие нестыковки у него вечно проскакивают - он пиздобол знатный, в общем.
Это какой примерно вес у Арни на первом фото? Да уж, вот что значит генетика, мне до такого результата, что был у него в пиздючестве пахать и пахать.
Выше тред читай, он в этом пиздючестве уже на стероидах, хотя генетика топовая, это да, правда ноги у него по пропорциям к верху говном были.
Когда чел начинает курсить в 13 лет - генетика меняется, и эктоморф станет мезоморфом, поскольку кости будут расти быстрее. Если например запястье у тебя без фармы было бы 16 см, то с фармой 18 см запросто. Метан сильно аппетит разгоняет еще, конечно любой дрищ накачается. И меня веселят комменты которые восхищаются, что он каждый день по нескольку часов тренился. Так а хули не трениться, если метан даёт быстрое восстановление после тренировки, и исключает перетрен на уровне ЦНС. Травм тоже меньше, поскольку у тебя суставы и связки водой наливаются.
_________________________________________
«Сто миллиграммов в неделю, а затем три дианабола в день. Так что всего было 15 миллиграммов», — сказал Арнольд Шварценеггер, описывая свое употребление стероидов.
Я не про массу, а про его крепления, руки и грудь ему просто подарены богом, курси или не курси, но эстетику фигуры определяют крепления в конечном счете и с топовыми креплениями даже натурально с 85кг веса можно выглядеть охуенно, а с неудачными надо курсить и весить сотку, чтобы по тебе можно было сказать что качаешься.
Я был 195/78, потом внезапно с 25до27 был ебейший прогресс силовых и +20кг общей массы, но я со своим ростом один хуй ее не вижу, надо 110 гдето
Да я сам не понял прикола почему говорят, что идеальный вес это рост минус 100. У меня при росте 182 вес 81 сейчас, так я выгляжу стройным.
Для спортсмена натурала гдето рост -90 при 12% жира это нормальный досягаемый результат, ну как мне кажется
>Для спортсмена натурала гдето рост -90 при 12% жира это нормальный досягаемый результат, ну как мне кажется
То, о чем ты говоришь - это FFMI 24.4. Это ген.потолок для очень талантливых одаренных людей, разве что.
>крепления
Как понять вообще это? Все говорят про хорошие крепления - а как определить хорошие они или плохие? Конечно, речь не идет о каких-то гиперочевидных примерах, как на пикрилах.
Это главный вопрос эстетики - что такое красота. Кто на него ответит, сразу нобелевку без базару дадут.
Рост -100 при 15% жира это нормальный показатель для человека который хотя бы гуляет, ебется и не обжирается каждый день, добавить мышц 10% от веса вот и получишь результат который я описал, атлетичное тело с объемами не может быть при росте -100, сухое да, но нужно что б мышца объем хоть какой-то имела, а то это будет петя днб
У Трухоновца рост 172, а вес 72. Жира где то 10%. То есть видимо чем больше рост, тем сильнее надо массу набирать чтобы не смотреться дрищом. Ну или ноги вообще не качать и ходить всегда в свободных шортах.
Трухановец плотный химик и вообще не за внешним видом гонится, ты мне еще легкоатлета в пример дай
Я всегда даю в пример вот этого человека, я смотрю его хай знает с каких времени вопросов к его натуральности нет, а он еще и ростом не шкет, что у него генетика Крутая? Ну вот у него результат такой как я описал
>Рост -100 при 15% жира это нормальный показатель для человека который хотя бы гуляет, ебется и не обжирается каждый день
Сорри за мой кринж с циферками, знаю что бесит, но все равно - чисто по калькулятору это FFMI 21.1, а это уровень не просто "гуляет и ебется". Это, скажем так, неплохой такой турникмен (не дрищ-палкокрут 14лвл, а который действительно на турнике-брусьях занимается) или молодой ероха из села, который всю жизнь дрова рубит на свежем воздухе, кирпичи таскает и жрет много мяса-яиц, или то самое "тело пловца", или успешный менеджер который года три дельта-хуйки делает в зале. Да, это показатель нормальный, даже хороший, но не для нынешних времен и людей.
Дак Трухоновец так выглядит потому что он мутант турникмен безногий безжопый с перевесом в руки и спину, если бы он качал ноги, то весил бы 80+, а если бы у него была норм широкая грудная клетка, то и все 90 и на сцене бб выходил бы.
Чет он тут вообще на жимцела какого-то похож.
Да чел с весом 70 кг типа Арчо Морриса с сухой банкой сантиметров 38-40 в одежде будет смотреться дрищом. Всё равно масса нужна какая то, тем более в России тут без майки походить можно от силы 3 месяца только.
И сколько надо при росте 190 весить, чтобы не выглядеть дрищем? 120кг?
Ну если учесть что при росте 170-180 средний русский мужчина весит 100+, то можешь примерно прочувствовать.
120 это минимум. Лучше 130.
Бля, лучше бы я был ниже на 10см, это же пиздец, чтобы просто дрищем перестать быть нужно 30кг набрать, а чтобы качком стать все 50кг.
Ну так шутки про то, что карланы качаются просто дотронувшись до штанги это нихуя не шутки. 100 килограмм на 170 сантиметровом спортике будут делать его амбалом. Те же 100 килограмм на 185 и выше будут делать его раковым больным от которого будет веять болезнями и скорой смертью. Да и рычаги меньше, карланам легче поднимать большие веса.
Вот к этому примерно надо стремиться. Иначе ты скуф :)
> лучший Метан был при СССР, а завод потом закрыли и по тому Метану скучают.
Да, теперь люксовый преп. Только это было году в 2016.
Толсто.
Слаще редьки ничего не ели, вот и говорят такую хуйню старые участники конкурса красоты в плавках
Я вот люблю посмотреть как старая школа вспоминает 90е годы. Духота и Голубочкин оба говорили что раньше фарма была в разы лучше, что даже от минимальных дозировок их распирало. Но мне просто кажется, что первые дешманские курсы у любого человека дадут огромные результаты. А качку 100 кг приходится кучу препов юзать.
Голубочкин вообще ноль без палки, тупо дырявый пиздобол, его можно не слушать. Духота местами по делу говорит про тренировки, но стоит помнить, что сейчас он инвалид по здоровью, а тогда был молод и крепок
Просто раньше хуй стоял и здоровье было, это у всех с возрастом так. Мне дед ТАшник рассказывал как в его время на метане и дексаметазоне Олимпиаду выигрывали, лол.
А сейчас за такой прикол допинг-контроль в очко выебет
Сейчас поинтереснее компоты используют.
Начнём и закончим тем, что ты ничего не знаешь о том, что и как используют сейчас
Духота сказал что у него с почками проблема серьезная вылезла, что чуть не умер. Говорит, что это не из за фармы. Хотя хуй знает.
Начал и закончил тебе за щеку, можешь проглатывать, умник.
ГР ебёт почки, трен ебёт почки и так далее — конечно же, фарма не при чём
Нешарящий компотододик, спок
ОП или те у кого был похожий опыт еще тут? Есть вопросы к вам
Лучше скажите, как добиться такого сухого дрищуганства как на пик1?
Во взрослом возрасте такое тело у туберкулезных зэков. Думай.
Хз, с возрастом впринципе масса тела растет, повезло, что у тебя все ушло в мышцы, обычно это только жир. Может генетическая особенность такая, как есть например карлики, которые только после 18-ти вытягиваются, у меня мышечная масса по ощущениям развивалась примерно до 23-х, хотя после 18-ти спортом не занимался
Я ОП. Шо такое?
(галочку не поставить)
Вот мне кажется, как раз в юности лучше быть мезоморфом, когда мышцы есть почти без тренировок и иметь возможность вломить обидчику.
А в зрелости лучше быть эктоморфом, потому что пивного живота не будет в отличие от сверстников.
А эндоморфом лучше вообще никогда не быть - всегда будешь толстеньким, и мышцы расти будут плохо.
С чего ты начал занятия? Меня интересует именно эта точка входа, то есть ты выбрал сначала какой то комплекс упражнений вроде кардио или просто сразу пошел в зал заниматься с железом?
Сколько прошло времени прежде чем организм привык к нагрузкам?
Я просто чувствую что делаю все неправильно, когда хватаю сразу гантели в руки
Если ты не химик и не планируешь готовиться к билдерским соревнованиям, тебе в принципе нет никакого смысла делать изолированные упражнения на определенные группы мышц, делать стоит фулл-боди. Раньше в пиздючестве хуярил чисто 3 базовых упражнения, но сейчас решил от этого отойти, хоть они и покрывают большую группу мышц.
Никакой становой я не делаю больше, зачастую вред для спины превосходит потенциальные плюсы кача. Присяд с большими весами тоже не делаю, упор в основном на большое количество повторений с грифом. Поначалу всегда делаю полную разминку мин 10-15, это важно, особенно с возрастом. Делаю жим лежа. Делаю подъемы ног на брусьях. Делаю подтягивания либо беру тренажер вертикального жима. Делаю пресс, без грузов, упор просто на большое количество повторений. Прыгаю на скакалке, обычно после разминки, кардио всегда должно быть, сердце надо периодически разгонять. Отжимаюсь на брусьях. Быстро бегу 1.5 км (минимум 12 км/ч) на дорожке, кардио важно как и говорил.
И не забывай о чем я писал в посте. Я упарывался по тренировкам в 18-19 и результат околонулевой, сейчас без особого фанатизма тренил и результат пошел. Потому что гормональный уровень первичен, если ты много стрессуешь, мало спишь да еще и перетрен ловишь, ничего путного не выйдет.
>С чего ты начал занятия
С прихода в зал. Выбираешь комплекс упражнений на все тело и выполняешь, подстраиваешь нагрузку под себя, чтоб вывозил. Но ее обязательно надо постепенно повышать или прогресса не будет.
>Сколько прошло времени прежде чем организм привык к нагрузкам
Не вспомню сейчас, месяца 1.5 наверное.
>Я просто чувствую что делаю все неправильно, когда хватаю сразу гантели в руки
О правильности/неправильности скажет твой прогресс спустя хотя бы полгода + количество полученных травм.
Про важность разминки и кардио:
Поначалу я их не делал вовсе, спустя месяцев 6-8 силового тренинга обратил внимание что не смог пробежать 1 км на дорожке, когда решил себя опробовать, у меня не дыхалка сдохла а именно мышца отключилась спустя какое-то время, на следующий раз снова. Последний звоночек это защемление шеи, когда больно резко ее повернул. Теперь всегда делаю разминку, прыжки и бег. На разминке обязательно надо потянуться.
Вопрос фармы остался нераскрытым.
>Структура мышечных волокон (быстрые или медленные) значение не имеет, быстрые волокна могут гипертрофироваться в объеме в несколько раз если появляется анаболический стимул. Медленные волокна от дрочки на турнике по 30 раз дрищем весом в 50 кг вырастут, но слабо, будешь 70 кг турникменом с кубиками и не более.
Не пойму, ты говоришь, что не имеет, хотя тут же сам объясняешь, что быстрые волокна изи гипертрофируются, а с медленными сплошной дроч.
Гойда!
Ну хуй знает. Сомневаюсь что ты там набрал ПЛОТНУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ а не просто оскуфел и в подпиваса обычного превращаешься. Я в 17 лет весил 64 кг при росте 187, потом за год как-то удалось до 80 распухнуть, с жирком конечно, но тем не менее. Но это мне было 18 лет и можно считать что я так вышел из пубертата на волне молодых сил. Потом годами вяло периодически то занимался то забрасывал, прогресса никакого не было особо, просто на одном месте болтался. После 25 уже так крепко заметил тенденцию к тому что метаболизм замедляется и дальше если не заниматься усиленно кардио, то превращение в пивного батю неизбежно. Какой нахуй может быть ВНЕЗАПНЫЙ скачок в физической форме в таком возрасте я хуй знает. Если ты до этого совсем не занимался ничем силовым и резко так ебнул нагрузок вместе с метаном, может быть и будет СКАЧОК, но, скорее всего, в таком возрасте ты уже уже просто поломаешь себя и грыж заработаешь, если до этого не было никакой подготовки. Так что не обманывай себя, ты просто в обычного жироскуфа превращаешься. Да, именно силы у тебя может быть и больше, но это всегда вместе с жиром идет. После 20 лет такие внезапные скачки в физическом состоянии уже невозможны, слишком поздно.
Блять, анон, тот же путь прохожу! Сейчас 22 лвл, раньше тоже пытался набрать хотя бы пару кило. 66 кг было нереально увидеть, жрал как не в себя. Сейчас снова седлаю качалку, но торопиться не буду, потрачу пару тройку лет, буду спокойно отъедаться. По-моему ещё пару лет будет эта херня, что любой вес у меня на изи сгоняется.
Пошел на тайский бокс вообще в 38 лет с нуля. За 2 года появились плечи и руки, ушел живот, но еще немного осталось, конечно. После института в 23-24 года занимался в качалке, так нихуя не накачал, а сейчас у меня ебовейшая физуха в плане выносливости.
Сынок у него явно в мамку пошел.
>он пиздобол знатный, в общем.
Это не отменяет того, что Арнольд курсил пиздец как.
Студент? Есть вероятность что у тебя много калорий в мыслительную деятельность уходит + много ходишь пешком за день. Это не повод сидеть на жопе и отжираться как свинья, но учитывай что вероятно тебе не удается выйти на профицит калорий из-за вот этих факторов
а таблы он жрать начал в 13
Для метана тоже генетика нужна жрать горстями. Я пробовал - правый бок болеть начал почти сразу.
Так у метана (как и у всех оральных препаратов) гепатотоксичность сильная. Наверное хорошо, что заболело почти сразу. Могло бы не болеть, а потом каааак заболеть...
>Пошел на тайский бокс вообще в 38 лет с нуля
А это возможно? Есть какие-то группы для дедов отдельные? Кто еще такой путь проделал - пилите стори.
Мимо 34 лвл дед
>А это возможно? Есть какие-то группы для дедов отдельные?
Коммерческие группы и индивидуальные занятия много где встречаются, тренерам тоже кушать хочется, а с пиздюков с медальками много не заработаешь. Проблема может быть только в совсем мелких городах и с частью Олимпийских видов спорта.
>я поначалу даже офигел как знакомые начали мне говорить что я "здоровый" и "накачанный", думал они троллят
Поделюсь своим опытом. Года 3 назад сидел на Баду, искал тян. На ебало и фигуру я типичный среднекун, ну может немного подкачанный, но так ничего выдающегося. Обычно писал понравившимся тян стандартное "Привет, познакомимся?", без всяких выебонов и прочего пикаперского говна. Отвечала где-то каждая пятая. Но как только я добавил к своим обычным фоткам еще и фотку своего пресса перед зеркалом (который тогда был уже подзаплывший жирком, но еще различимый), отвечать начала чуть ли не каждая вторая. Так что как минимум на мужской пресс бабы ведутся. Насчет остальный частей тела или как пресс будет сочетаться со всратым ебальником или маленьким ростом, я хз.
Ну и справедливости ради стоит добавить, что я тян тогда таки нашел, но ту самую фотку с прессом она так и не заметила. Ограничилась просмотром первых двух и сразу ответила лол.
>Я сам в школе дрищем был, даже бриться начал позже всех, когда у одноклассников уже щетина густая была. Потом я уже понял спустя годы что был дефицит тестостерона врожденный, хотя во дворе в футбол гонял и на турнике крутился - мышц не было почти.
Сейм, но когда сдал анализы в свои 30+ годы оказалось что у меня тест 30+ Я сетую на очень позднее физическое развитие организма, нежели на нехватку теста. Он же не мог внезапно бустануться к скуфению? Хотя хз, какой у меня был тест тогда в якобы пик теста у двадцатилетних.
>очень позднее физическое развитие организма
Сейм. В 20 некоторые мои знакомые выглядели уже как взрослые мужики, а я все еще выглядел как школяр лет 16-17. Мне пох даже если они были на курсе, он ивыглядели по-взрослому а я - нихера подобного, только вот к 29-30 набрал в весе и борода активнее растет
Высшие расы поздно взрослеют. Для арийца нормально выглядеть как фембой до 30 лет.
Ну значит в 40 будет еще молодо выглядеть. Тоже неплохо.
> В 20 некоторые мои знакомые выглядели уже как взрослые мужики
Именно что "взрослые мужики", которые в поле пашут. Есть довольно многочисленные слои населения в которых начинают курить в 10-12 лет, пить в 12-14, а как раз к 20-25 это явно заметно по внешности. Если посмотреть как с возрастом меняются более благополучные люди, то наблюдения будут другими.
Борода до 25 нормально не росла, тест 32 нмоль был и есть. Это не показатель
Пикрил 1 там это разве "взрослый мужик, который в поле пашет"? Нет. Он просто своим видом уже дает знать что он мужик. И теперь смотри на пикрил 2, я там мужиков не вижу, лишь мальчиков, хотя всем им больше 18, это фотка из политеховского студенческого лагеря
В таком случае вообще неясно почему казалось бы дрищ в школьные годы - может без всякой фармы к 30 годам без проблем потом массу нарастить. Как будто какой то дар открывается. Не может же быть просто из за замедления метаболизма, ведь в таком случае и жирок бы прилипал активно.
А с хуя бы тебе должно быть ясно-то? Как же горит дебилов, которые посмотрели ролик про кломид на ютубе, и теперь считают себя эндокринологами дохуя.
Член сколько см?
Очень похожая ситуация по цифрам на опа, рост так же около 184 (по разным измерениям 182-184), похожее строение скелета всегда был почти 1 в 1 как оп на первом пике, только ещё из за рахита в детстве торчали ребра, вес был 62-64 в 14-16 лет, сейчас мне 27, занимался лет с 20, не постоянно, были проебы на 6 мес- 1 год, вес был 68-73 (73 уже с жирком), техника и силовые были посредственные, последние 2-3 года был просто подтянутый за счёт предыдущих походов в зал, решил погрузиться в тему питания, техники, интенсивности трень и тд из нормальных источников, в итоге за год сделал более менее норм форму почти как на фото ниже, затем год не занимался, похудел, поддерживал форму турником, сейчас снова вернулся в зал, прикладываю результат за 2.5 месяца
Вес на пиках 71 кг
Для себя сделал несколько выводов
Калории полная хуйня, главное норма хорошего белка (мясо, молочка, качественный протеин, рыба) в 1.5-2 грамма на кг СУХОЙ! массы, так же перестал есть гарниры (крупы, каши, макароны), углеводы получаю из фруктов, овощей, сухофруктов, не брезгую иногда фастфудом в меру.
Поддерживаю высокий уровень физ активности, прогулки по центру мск или по району по 10-20км почти каждый день (в среднем 10-20к шагов)
Тренировки только фуллбади 2-3 раза в неделю с хорошей интенсивностью, прогрессией весов не дольше 1-1:30 часа, из базы только жим лёжа и турник с весом (турник с 14 лет отлично шел, быстрый прогресс в количестве и качестве, спина всегда была доминирующей групппой мышц) остальное все в основном в тренажерах с нормальной техникой и концентрации на сокращении мышцы.
Из спортпита креатин в день тренировки за час по 10-15 грамм с быстрыми углями (сок к примеру), сильно бустит выносливость, даёт бонус к силовым
Так же самое главное это низкий уровень стресса, хороший сон, занятие любимым делом, позитивный настрой.
Постараюсь найти старые фотки и так же сделать фотки ног, вдруг кому интересно
Вес на пиках 71 кг
Для себя сделал несколько выводов
Калории полная хуйня, главное норма хорошего белка (мясо, молочка, качественный протеин, рыба) в 1.5-2 грамма на кг СУХОЙ! массы, так же перестал есть гарниры (крупы, каши, макароны), углеводы получаю из фруктов, овощей, сухофруктов, не брезгую иногда фастфудом в меру.
Поддерживаю высокий уровень физ активности, прогулки по центру мск или по району по 10-20км почти каждый день (в среднем 10-20к шагов)
Тренировки только фуллбади 2-3 раза в неделю с хорошей интенсивностью, прогрессией весов не дольше 1-1:30 часа, из базы только жим лёжа и турник с весом (турник с 14 лет отлично шел, быстрый прогресс в количестве и качестве, спина всегда была доминирующей групппой мышц) остальное все в основном в тренажерах с нормальной техникой и концентрации на сокращении мышцы.
Из спортпита креатин в день тренировки за час по 10-15 грамм с быстрыми углями (сок к примеру), сильно бустит выносливость, даёт бонус к силовым
Так же самое главное это низкий уровень стресса, хороший сон, занятие любимым делом, позитивный настрой.
Постараюсь найти старые фотки и так же сделать фотки ног, вдруг кому интересно
Вот ветки)
Всегда были худыми, дрищавые икры, но форма мышц вывозит внешний вид, в принципе для моего телосложения вполне пропорциональны.
Не смотря на невнушительный объем обладают хорошей выносливостью и силовыми (для моих параметров), когда делал присед, рабочий был 110х8, жим ногами 220+/-, сейчас рабочий жим ногами 180-200, приседы не делаю, работаю в тренажерах.
Становая так же шла хорошо, оч быстро рабочий дошел до 120+, но перестал делать, ТК зассал грыж, протрузий и тд
Напиши замеры всего тела. Крепления мышц верха тела у тебя удачные. А вес 71 кг для роста 184 это маловато. У меня при росте 182 вес щас вес 79 при 15% жира и сушиться прямо дальше до кубиков боюсь - форма крепления грудных неудачная (зазор между половинками и низ неровный) и сразу недостаток из под жирка вылезет. Но у меня наоборот - ноги редко качаю но они у меня доминируют, лучше бы ноги отставали, мужику руки главное большие.
Руки нужны не большие, а пропорциональные
Замеры делать впадлу да и не вижу смысл, могу только запястье, щиколотку вспомнить, запястье 17 см, щиколотка 22, как то так.
Тебе советую все таки сухануться, лишний жир это полная хуйня без задач, потом будет гораздо тяжелее скинуть, по форме груди ты скорее всего просто загоняешься из за дисморфофобии, у меня такие проблемы были лет в 16-17, я загонялся из за ребер, худых ног, худых рук, сейчас я просто в зеркало Смотрю и ахуеваю какое я греческое божество на самом деле
Ты уверен, что 15%? Мне весы Хуавей показывают 18% вообще (знаю что они не на 100% точны, но все же), судя по пикчам в Гугле 10-12%
По пикчам ориентироваться лучше, у тебя где то 12%. Бывает что весы и жиробасам занижают сильно. Как я понял умные весы показывают хуету. Я говорю примерно 15%, у меня видны верхние кубики только, ну и второй ряд едва едва приглядывается. Но всё равно жирка прилично это.
А сушиться пиздец тяжело, у организма есть какой то определенный пороговый процент жира после которого начинается замедление жиросжигания, и тот же самый дефицит перестает работать. И голод открывается который терпеть как то надо. Ну я пешком хожу маловато, не могу найти причину куда то далеко сходить. Я заметил что дефицит лучше делать расходом калорий,а не урезанием питания. Ну и когда летом жара 30 градусов аппетит падает и жир сам как то уходит естественно.
Ну вот попробуй куда-нибудь походить побольше, 10к+ шагов, даже в ебенях можно куданибудь выбраться, во время ходьбы можешь какие-нибудь подкасты по своим интересам или той же качалке слушать, либо просто идти и пытаться околомедитировать, сосредоточиться на решении своих каких то проблем, чувство голода можно жеванием перебивать, жвачка, забрус , мастика, специальные каппы
Да и потом на самом деле правильным питанием очень тяжело сделать профицит, в овощах калорий почти нет, фрукты тоже по кг в день жрать не будешь, а в белковых продуктов калораж маленький, да и потом почти весь белок из них будет идти на жизнедеятельность+ построение мышечной массы при более интенсивных тренях
Прикрепи свои фотки, посмотрим, хоть тред оживет
Легко на орехах и семенах, авокадо, да и бананов дохуя можно съесть, а один банан аж 100 ккал.
*150
Ну вот значит орехов поменьше, грамм 20-30 в день
>1.5-2 грамма на кг СУХОЙ! массы
И как ты ее высчитаешь, лол? Что это вообще такое "сухая масса"? Или это качковский сленг уровня "заминка" и "подминка"?
Мне вот 20, рост 188, за пол года с 60 до 72 хуй знает чего набрал. Началось с того что антидепры начал пить, и аппетит ебанутый стал, решил к этому и тренажерку добавить почему бы и нет. Колеса перестал пить, но есть продолжил также и вес продолжил набирать. Ну можете представить если я сейчас так вижу, что за пиздец до этого был, хоть на человека немного похож стал
Какой у меня процент жира примерно? И когда сушиться уже можно будет?
Какой у меня процент жира примерно? И когда сушиться уже можно будет?
>188/72
>Когда сушиться?
Ты набери сперва хоть что нибудь.
Ну бля, мне это больше для лица хочется, хоть оно и так у меня не жирное но хочется еще суше чтобы было
До 80 наверное где-то дотерплю и начну
В 20 лет лицо не должно и не может быть сухим.
>процент жира
я бы сказал под 20. Skinny fat, без обид
Сушиться - ну как нравится. Можешь уже начинать сушиться и потом набирать сухую массу. Я бы набрал кг 90-95 и сушился потом, тут вопрос вкуса
20% жира где то. Это дохуя. Делай рекомпозицию лучше, постепенно скидывай жир и набирай мясо. Дальше если будешь массонаборить то не поймешь что растет мышцы или жир.
я бы сказал немного больше
Это дохуя для его количества мышц, так-то 20% - нормальный процент для здорового зального дядьки
Ты жиродрыщ. Тебе нечего сушить. У тебя под жиром только кости.
У меня 14-15%, и то считаю что дохуя, тем более лето сейчас.
20% жира это стандартная жирность типичного мужика лет 30-40 который не занимается вообще. У них зачастую окружность талии равна окружности груди, например 90 и 90.
У меня 20% жира. Талия 82, грудь 109. Почти у всех лифтёров процент жира 20+
Как вообще можно 90+ кг весить в натурашку с процентов жира 15< и ростом ниже 2 метров?
>Мне вот 20, рост 188, за пол года с 60 до 72 хуй знает чего набрал
Гавна ты набрал
При 20% жира окружающим уже не видно что есть мышцы какие то. По идее надо к лету сушиться всегда.
Ниже тред про Власова, у него под 20%
Тоже не видно?
Сомневаюсь что 20%. По идее приходится ориентироваться по картинкам. Весы ведь пиздят обычно. Ну или идти на денситометрию в клинику сканироваться на спец оборудовании.
Ну условно я вешу 72, процент жира у меня на глаз около 15*, отнимаю от веса эти 15% жира, воды, говна и тд, остаётся условно 61 кг скелет мышцы, органы, кожа и тд, 61х1.5= 91.5г белка ориентировочно, округлим до сотки белка преимущественно из молочки, мяса, яиц, из круп, орехов и тд не считаю, так что в итоге больше набегает с запасом.
У нас была группа 18+, там ходят от студентов до дедов 50-летних. Гоняют всех одинаково, деды охуевают.
Форма хорошая, но почему ты решил без трусиков фоткаться, сладкий?
По кайфу просто
Он как будто себя каждый день разглядывает так перед зераклом.
А я пофапал на него, так и представляю как подползу на коленях и лизну его мощный хуй, сначала неуклюже и с опаской, но потом хуй начнет мне отвечать и подыматься, дальше пойдут еще лизки по стволу, на какой-то момент остановлюсь и возьму в рот целиком одно из яичек, на этом момент стоит встретиться взглядами и там будет уже все ясно - продолжаем рандеву или нет
В духе Конана (Кокона) кстати. Тоже червем был но раскачался пиздец на пирогах и фото в лесу делает.
В универе тоже был дрищом, 170/53
Бля, случайно отправилось
Так вот, сейчас 29, в прошлом году начал качаться. Из рахитичного тела сделал вполне неплохо накачанное. вес вырос до 68, жму на раз 95, приседаю 140. Рабочий жим 80, приседа 130. Выросли титьки, стали шире плечи, жопа выросла до 98 в обхвате и окрепла. С трудом влезаю в старые футболки, хотя изначально они были свободные. Даже в футболку шурина недавно еле влез, хотя он неплохо накачан. Его девушка даже прямо при нём сказала, что я заметно накачался. Хочу становиться ещё больше и сильнее.
Без шуток охуенен. Реально молодой бог.
Но ноги опять подкачали, как у большинства мужиков. Я наприседал до 130х8, жим ногами 240х2, рабочий 220. От ног прямо в восторге, сам не ожидал таких силовых. Мышцы быстро растут и крепнут.
Жопа 98 это норм, если за счет мышц. А остальные какие пропорции то? Что то сомнительно что при таких силовых вес всего лишь 68 кг.
Так я же маленький, 170 всего
Грудь 94
Талия 80
Бедро 61 каждое
Бицепс 35 ( хотя по большому счёту забил, зато крепкие и сильный, лучше буду на ноги и зад налегать, жене нравится
А есть фотки до и после?
тредом ниже скинул как жопу накачал
Всё равно признаки скинни фэта остались, надо жир дальше убирать. Жопа 98 при груди 94 это диспропорция, сушись чтобы жопа стала 90 где то. Талию можно до 75 досушить.
Ну хз, мне наоборот нравится что я жопастый, да и жене. Не сказал бы что она пряма жирная. Талию хорошо бы меньше, да.
Херня, на 1м пике крепкий Мужик (на 3м черт-задротишка, даже осанка чмошная)
Спасибо :3
Что за стойка у челика на втором оп-пике? Типо, если локти развёл, сразу более опасным стал? Наподдают по печени селезенке за такую стойку, как нехуй нахуй.
Худоба, отсутствие волосяного покрова не всегда говорит о дефиците тестостерона. Факторов очень много. У тебя может быть порядок с тестостероном, но высокий эстро, который позволяет тебе быть менее волосатым и иметь более молодое лицо. Вся эта погоня за маскулинность в школьные и студенческие годы - мне это знакомо. Но сейчас, когда мне под 40, я выгляжу моложе и свежее своих сверстников. А те ребята, и даже более молодые, которые в школьные и студенческие годы погнались за массой, качались и жрали, как не в себя - они сейчас почти все выглядят, как скуфы, сильно старее своих лет, с лишней жиромассой, этакие хряки.
Лучший баланс внешка-масса-сила показывают те, кто занимался и занимается боевыми искусствами, без тотального ухода в качалку
>Если такому вот школьнику дрищу 15 летнему пачку метана дать и флакон сустика - его раснесет во все стороны.
Есть мнение что ВСЕ подростки, кого вот так разнесло, на химле, потому это явление и стало массовым в конце 20 века.
Просто он делает базу - жим лёжа, присед, подтягивания, брусья, и к этому добавляет другие упражнения по мелочи. Не переедает, не забывает про кардио, имеет свой высокий тестостерон, либо курсит экзогенным. По сути у него фигура типичного спортика, который не пыжит с железом и не гонится за массой.
Ещё играет роль возраст. К примеру, до 27 лет я весил 69кг, при росте 182, ходил на единоборства, одновременно с этим пытался набрать вес, сильно парился на счёт веса. После 27 набрал до заветных 73-75, и сохраняю этот вес по сей день. Без тренировок падает до 71, с тренировками растёт до 75. Набирал вплоть до 80, но жрал как не в себя, ну и понял, что нахуй не сдались эти 80кг, а 75 самое то. Безумно благодарен себе, что в молодости не упоролся качалкой. 19 летние девчонки по прежнему дают максимум 25 лет, охотно идут на знакомство, а мне скоро 37. А про моих же друзей моего возраста говорят «опять этот папик клеился»
Как только попробовал Кломид у меня сразу же волосяные фолликулы проснулись которые спали с юности. А до этого на лице волосы быстрее расти начали как только стал регулярно Цинк пить. Я сдавал анализы недавно, эстрадиол был на низах. Это значит дефицит был по любому.
Ну и я сам в возрасте 30+ выгляжу лучше ровесников, мышцы какие то видно. А живота если нет то мне кажется ты уже лучше 90% сверстников - сейчас это стандарт иметь 20+% жира.
Дружище, не похуй на твой вес и рост только таким же закомплексованным, пусть даже это качки. А так всем абсолютно похуй, какой у тебя рост, вес, дрищ ты или не дрищ. Хочешь ходить без майки - ходи. Если ты думаешь что кто-то посмотрит и скажет «фу», даже если такой найдётся, уже через 5 секунд он забудет про тебя, а скорее всего и вовсе не обратит внимание. Девчонки и вовсе предпочитают парней с обычной внешкой, прохожие качки без майки вызывают кратковременный эффект «вау», или «фу». Очень многие девчонки находят качков нелепыми нарциссами, и обратят больше внимания на дрища без майки, нежели на качка. Качки привлекают девушек 30+, как правило тех, у кого самих фигура далека от идеала.
Не забывай, что в 90-к все курсили без сопровождения врача. Распирало их не из-за качества, а из-за того, что бахали на авось, и дозировки, которые они называют небольшими на самом деле были конские. Тот же Любер говорил, что шёл естественный отбор - кто-то отлетал от фирмы и больше не возвращался, а кто оставался - те везунчики.
Да хз, по моему опыту девушкам нравится трогать твердую накачанную мускулатуру. Но да, желаемого многими эффекта не наступает, никто не будет с восторгом визжать и кидаться на твои мышцы прямо на улице, будь ты хоть мистер Вселенная, и вообще как угодно хорошо накачанные мышцы сами по себе отношений не гарантируют. Но что похуй тоже нельзя сказать, какой-то бонус это все же дает.
Хотя удивительно и то как легко в глазах девушек стать слишком накачанным. Меня половина физача наверняка сочтет дрищом или скиннифетом, а для жены у меня верх уже перекачан. Хотя ноги и зад щупает с явным удовольствием.
Конечно. Единоборства подходят куда лучше, если ты хочешь построить пропорциональное тело. Да - это не вид Шварца, и не вид фитнес-тренера, которые до усёру дрочат железо, сидят на диетах и фарме для поддержания формы. Но единоборства абсолютно точно дадут хорошую форму, какой никакой рельеф. Дельты, трицепс будут ебейшими за счёт регулярных отжиманий, спина будет в меру широкой за счёт подтягиваний, и регулярной растяжке, и так далее. К этому всему будет охуительная выносливость. Очень хорошо форма набирается на БЖЖ, предплечья будут убийственными, так в бжж очень важен крепкий хват. Ну и работа с весом партнёра, в самых разных положениях - это прокачивает абсолютно всё тело, до малейших мышц стабилизаторов. Это не форма качка, но форма с крепкой и выраженной мускулатурой, причём с высоким функционалом.
Что касается возраста - не имеет значения. Но имеет значение твоя мотивированность и дисциплина. Понятное дело, что молодняку легче даются тренировки, но таков путь. Годы это не отмазка, было бы желание
Аперкот межжу рук тоже душевно залетает
Хз, я после единоборств как раз в качалку и пошел. Там у зумера грудь была прямо заметно накачанная. Ну я понял что это красиво смотрится и я одними единоборствами никогда такую форму не получу. сейчас примерно как у него накачал
Это называется метаболизм. Быстрый обмен веществ жгёт всё к хуям, причём обычно мышца жгётся быстрее жира. С возрастом метаболизм замедляется, вот и масса начинает переть. Есть и другие факторы - физическая активность в юности, питание. Те кто ебашили спорт и кушали мясо под строгим контролем бати, соответственно имеют лучшую фигуру в юности, так как идёт полноценный рост
>девушкам нравится трогать твёрдую мышцу
Полностью согласен, и размер мышцы тут особого значения не играет. Всегда имел весьма посредственную бицуху, ну в сравнении с качками, и даже тот период занимаясь в зале, на бицуху делал только подъем грифа с небольшим весом, но зато любил и люблю делать подтягивания обратными хватами. Но не суть. Имея обычную бицуху, но которая находилась в отличном тонусе, девчонки обожали ее трогать, восхищаясь твёрдости и размеру.
Эх бля, больше полугода без тренировок, отдых затянулся, форма проёбана, сиськи сдулись. Надо бы снова начать ебашить, но появилась какая-то апатия, если ещё год назад периодами тренировки доходили до 6 дней (3 бег, 3 на выносливость), то сейчас одну в неделю сделать не могу. Что за хуйня блять, не пойму, просто блять «ладно, не сегодня, завтра»
>после единоборств в качалку
Ну это классические манёвры. По правде говоря вполне отличный переход, так как единоборства это ебейшие нагрузки, особенно кардио нагрузки, вспомни разминку - она сама по себе для многих сойдёт за полноценную тренировку. А с годами хочется держать хорошую форму, позволяя себе послабления, минуя множество травм. На единоборствах постоянно травмировался, а разогревающие мази, и мази для заживления травм были моими верными друзьями
Ну у меня тоже бицепсы скромных размеров, зато твердые и даже рельеф какой-то есть. Тоже жене нравится, говорит какая мясистая. Тоже обратным хватом накачал. И титьки тискает. Да, одновременно я перекачан. Пойди пойми.
Надо тоже начать снова подтягиваться, хотя тонус вроде не потерял пока. Сейчас на ноги и зад налегаю.
Ну мне в итоге нравится результат. Раздулся до имт 24, стал красивее и мускулистее. Хочу стать еще больше, но пока даже Жора как не в себя хватает только на поддержание массы. Может чел с единоборств мне и наваляет, но как-то похуй, если честно.
>Может чел с единоборств мне и наваляет, но как-то похуй, если честно.
Дерутся пусть молодые, а если ты мужчина в районе 40 лет, то смысл харахориться? К тому же всегда найдется тот кто сильнее, и даже на чела с единоборств найдется чел единоборств с большим скиллом, или с пистолетом, ножом, или подлым колхозным ударом в затылок... А в возрасте +-40 хочется чувствовать себя бодро, и просто фиксить мышцу в зависимости от личных хотелок. Вообще похуй кто сколько жмёт, сколько приседает, сколько бегает, и насколько умело бьёт мордасы, кто дрищ, кто жиробас.
Мне 29 всего
А так да, согласен, просто сам хочу накачанные мышцы, да и сам процесс нравится. Какая-то уже зависимость от железа. Когда позавчера впервые присел с весом 140, было прямо такое охуенное чувство, почти оргазм. Переполняет Ощущение собственной мощи. И в зеркало приятнее смотреться. И когда жена начинает щупать бёдра, потом щупает все с большим интересом, комментируя мускулистость, и под конец тащит в постель, тоже приятно.
Надо не ИМТ смотреть (там не учитывается жир), а FFMI.
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТ МОГУТ УБИТЬ ПРЯМО НА УЛИЦЕ
>Никакой становой я не делаю больше, зачастую вред для спины превосходит потенциальные плюсы кача
Как обесценить свой пост одним предложением, лол.
Бар, распитие спиртных напитков, конфликт, слово за слово, драка. Это конечно прискорбно, человек погиб, но зачем драться с бойцухой, когда сам простой качок, результат ведь заведомо известен, к тому же чем больше шкаф, тем громче он падает.
Сам однажды видел, как в баре к качку прицепились бойкие пацанчики, а всё потом что у качка чсв было выше небес. Но благо всё обошлось.
А вот нихуя. Для низа спины есть божественная гиперэкстензия. Тебе любой врач терапевт расскажет, чем опасна становая тяга, особенно для людей с искривлением позвоночника. Это грозит возможными грыжами.
>Сам однажды видел, как в баре к качку прицепились бойкие пацанчики, а всё потом что у качка чсв было выше небес. Но благо всё обошлось.
Тут скорее всего стереотип от всяких каратистов и боксеров, что качки на самом деле слабые, и физическую силу в драке примерить не смогут нормально. Ну и идут попытки проверить в деле "дутую силу".
Лол, я этих каратистов и боксеров просто раздавлю ляхами
Правда их надо сперва между них поместить, конечно
Но в любом случае я не был бы на их месте так уверен в бесполезности мощной мускулатуры. Пускай медведя попробуют отбоксировать, если мышцы ничего не решают.
>Тут скорее всего стереотип от всяких каратистов и боксеров, что качки на самом деле слабые, и физическую силу в драке примерить не смогут нормально.
Дело в другом. Каратисты и боксеры учатся бить, а качки поднимают железо и учатся детально прокачивать мишцы. Безусловно некоторые качки (бывшие братухи-борцухи и боксеры) могут ударить или воткнуть в асфальт, но большая часть качков при огромном чсв не имеет никаких навыков боя, и полагается на свои силовые показатели. Отсюда весь сыр бор.
Одно дело когда качок бьет внезапно, другое дело, как в том видео - они оба встали в стойку.
>чем опасна становая тяга
Ну это любой диванный жиробубель знает и с удовольствием всем рассказывает.
Ну так не ставь рекорды и работай над техникой. А то я видал таких - техники нет, зато понтов дохуя, наваливают вес и амба! Порвался.
Это на любом упражнении порваться так можно.
>ля людей с искривлением позвоночника
По умолчанию все здоровы, если не сказано другое.
>они оба встали в стойку
Ну так это и была ошибка. Нужно было бутылкой какой-нибудь его охаживать или дрыном. Так супротив любой попрыгучей хуйни можно сдюжить. Эволюция, понимаешь ли, а отдельные личности продолжают на кулачках выскакивать.
Навык эффектно делать розочку из бутылок работает отрезвляюще, получше любого кунг фу.
Главное после первичной схватки, сразу ноги оттуда дсделать, а не ждать когда разобиженное чмо привезёт кодлу мстить
Ты не сравнивай себя и медведя. Просто попробуй сходить на тот же бокс, всань в пару даже с подростком легковесом. Ты просто устанешь по нему попадать, а сам напропускаешь. Такова реалити
Что мешает залить обидчика перцем? Эффективно, и не несёт тяжких телесных. Но на том видео пацанчики решили выяснить отношения по понятиям, по мужски так сказать, на эмоциях позабыли о том, что под ногами асфальт, и удар головой смертельно опасен. А качок от этого и умер. Делать розочку - сомнительное занятие, и так же несет за собой тяжкие последствия. Лучший выход - не вестись на провокации быдла
Я ходил на бокс.
Мне и не надо по нему попадать, достаточно навалиться и раздавить. Я тупо сильнее. Даже если я пропущу оплеуху от подростка, она меня не остановит.
С взрослым мужиком сложнее, конечно. Если он мне удачно врежет, я ему уже ничего не сделаю. Но может и не успеть.
Я, если что, не говорю, что сто процентов уложу любого боксера. Просто их самоуверенность кажется мне необоснованной.
>Каратисты и боксеры учатся бить, а качки поднимают железо и учатся детально прокачивать мишцы
Так весь вопрос что сложнее? Удар поставить или силушку богатырскую развить. Базару ноль, если попрыгунчик подденет первым же ударом подбородок и я улечу в нокаут, то всё - тушите свет бывало такое со мной, но это была толпа хачей и бил меня сбоку вообще не тот кто бычку включал, но если нет, то я просто его скручу и буду бить аккуратно, но сильно.
Но опять таки, это всё манятеории и сами бойцуны никогда на кулачках не выскакивают, полагаясь на дубьё, холодняк и травматы, лол.
Баллончик не у всех с собой, а бытылёк вот он тут, уже в руках обычно.
> Делать розочку - сомнительное занятие
Подтверждаю, но положа руку на сердце, как лучше неадекватов встречать, если все возможности избежать конфликт уже исчерпаны и нет никаких гарантий, что они не будут добивать лежачего?
ЕСЛИ ТЫ ЧЕМПИОН УКРАИНЫ ПО ЖИМУ ВЕСОМ 130 КГ, И ЖМЁШЬ 305 КГ ТО УДАР ПО ЛЮБОМУ БУДЕТ СИЛЬНЫЙ. ДАЖЕ 100 КИЛОГРАММОВЫЙ КАЧОК ОТЛЕТИТ, И НЕ ФАКТ ЧТО ЕГО ПЕРВЫЙ УДАР НАНЕСЕТ КАКОЙ ТО СИЛЬНЫЙ УЩЕРБ.
Если бы да кабы. Вот и случается конфликты на почве «кто сильнее», и «я бы сделал так и сяк». А по факту драка на улице полна неожиданностей, но чисто логически, у боксера шансов больше, который тренируется ну хотя бы год. Видишь, ты сам ходил на бокс, ты понимаешь действия оппонента, а люди без опыта БИ многие даже не знают стойки, на полном серьезе считают, что стоять с широко расставленными локтями это и есть стойка, и так далее.
И тут. можно бесконечно крутить возможные исходы. Вот ты тяж, а что если перед тобой окажется грэпплер? Ну упадёшь ты с ним, и уснёшь уже через 10 секунд
>что сложнее, удар поставить или силушку богатырскую развить
Я считаю, что нет предела совершенства тому и другому, кому-то лучше даётся первое, кому-то второе. Сравнивать нет смысла, потому что это разные дисциплины, работают разные типы мышечных волокон.
> уснёшь уже через 10 секунд
Примерно столько мне нужно, чтобы его раздавить
Поменялось ли поведение от кочалки?
Увереннее гораздо стал
Пиздец арю с додика. Знаю таких, которые жрали как не в себя и не набирали. Весь дневной рацион был как мой завтрак. Ещё и тренить говорить без определенного плата забив на изоляцию. Рубрика вредных советов
>Безумно благодарен себе, что в молодости не упоролся качалкой
Почему?
>Ещё и тренить говорить без определенного плата забив на изоляцию
Какая нахуй изоляция для дрища у кого в принципе толком нет мышечной массы и который (что главное) не курсит? Что там куда изолировать? Ебнулся?
И в чем он не прав? Одной межпозвоночной грыжи достаточно, чтобы испортить твою жизнь на ближайшие 10 лет. А всего-то ты косякнул с техникой и повесил на 5 кг больше, чем надо.
А ещё можно пойти по улице поскользнутся и уебаться о бордюр виском и кони двинуть. Страшно-то как! Не жизнь, а фильм "пункт назначения"!
Если не гнаться за манярекордами, то нормально все упражнения делаются. Львиная доля травм - от бро-кача, где кладут хуй на технику и разминку, главное циферки чтоб на снаряде побольше были.
>где кладут хуй на технику и разминку
они не кладут хуй. тут скорее на ютубе 90% инфы это бред от химиков. ибо химикам не нужна ни техника ни программа - просто ебашишь объем и все вырастет.
Какой ютуб? Я писал про то что воочию видел - чуваки делают упражнения с хуёвой техникой, начиная сразу рабочие подходы, а потом ломаются и пиздят всем про то какая тяга плохая.
Сама же правильная техника в обучающем ролике одна на всех и без разницы кого там показывают - натурала или химика.
Сейм. В 10 классе вымахал до 186, но вес как болтался в районе 60-65, так и болтался лет до 29.
В 30 начал что то делать ( а в школе и универе я в качалке хуярил как не в себя)-и только щас вижу профиты. Сухой, 80кг-но еще набираю.
Все одноклассники, кто в 11 классе был с бородой и кабан-сейчас натурально как будто курс скуфизации прошли, кстати.
По силе в целом Анона выше поддвачну. Мне как то раз ночью пытались ебало 2 малолетки разбить-ну как пытались, просто начался базар и мне 1 сбоку со всего размаху уебал. Нос сломал, пидорас.
Но что примечательно-еслиб я ему с такого размаха уебал-он бы сложился пополам нахуй. А я опешил, и просто убежал от них - неконфликтный я. Ну и бита у одного из них как то не способствовала диалогу)))
Надеюсь что с силовыми скуфом я не стану, генетика видимо хорошая
В 30 начал что то делать ( а в школе и универе я в качалке хуярил как не в себя)-и только щас вижу профиты. Сухой, 80кг-но еще набираю.
Все одноклассники, кто в 11 классе был с бородой и кабан-сейчас натурально как будто курс скуфизации прошли, кстати.
По силе в целом Анона выше поддвачну. Мне как то раз ночью пытались ебало 2 малолетки разбить-ну как пытались, просто начался базар и мне 1 сбоку со всего размаху уебал. Нос сломал, пидорас.
Но что примечательно-еслиб я ему с такого размаха уебал-он бы сложился пополам нахуй. А я опешил, и просто убежал от них - неконфликтный я. Ну и бита у одного из них как то не способствовала диалогу)))
Надеюсь что с силовыми скуфом я не стану, генетика видимо хорошая
Химики как раз по полчаса пампятся с 10кг гантельками, как Буланов, тому що мышцы в 10 раз сильнее связок, предрасположенность к травмам охуенная.
Я до сих пор раскрыл нихуя, максимум набирал 72 на дешевых гейнерах от которых до сих пор жирок неприятный имеется уже 3 с хуем года. Че делать котаны?
На курс садиться наверное. Ну или какие то ошибки в тренинге и питании, может белка мало потребляешь. Гейнер это же углеводы. Пробуй яйца жрать каждый день сколько влезет.
Хуево тренируешься.
Организм всегда попросит сам пожрать и поспать, когда получает достаточную стимуляцию от тренировок, чтобы нарастить мясо и задержать водички с гликогеном.
Рост?
Факт. После хорошей силовой тренировки всегда аппетит бешеный.
180-181
>яйца жрать каждый день сколько влезет
Чтоб желчные протоки свои наебнуть или холестерин в небеса поднять? Пиздец совет блядь, хоть бы посоветовал потреблять яичные белки, а желтки умеренно.
Умники блядь, если человек от природы дрищ, который мало ест, то даже после какой-то неебической тренировки он не сможет понять, сколько чего ему надо есть. Первое время надо тупо заставлять себя есть по режиму (без фанатизма, конечно), позвешивать порции еды, поподсчитывать БЖУ в экселе. Через несколько месяцев уже сам будешь понимать плюс-минус сколько какого продукта тебе надо, и объёмы еды в тебя будут влезать гораздо большие. Повышенное потребление пищи (которое для здорового лося является самым обычным) - это тоже результат своего рода тренировки, как мозга, так и ЖКТ. Ничего сложного, но и не просто "уф аппетит бешеный".
Сам себя дополню: это я к тому, что вы сами сто раз видели худых ребят, которые приходят и пишут "ем как слон и не набираю", это уже классикой стало. Потому что у них по-другому воспринимается процесс поедания пищи. Хуеты всякой накидали, борщиком шлифанули - уф, я ем как бегемот. А когда тебе надо четыре раза в день поесть риса с курицей, творога и ещё там чего-нибудь, тут ты и понимаешь, что до этого вообще не питался, а так, поддерживал жизнедеятельность. Повторюсь, ничего сложного нет в перестройке пищевого режима, но для этого нужно пару месяцев питаться по расчётам, а не по ощущениям. Потом уже можно забить на эксельки и жрать по чуйке.
В 20 лет 181/56, жрал хуево, в основном курица, макарошки, картошка, бутерброды с сосисками, как то занимался, отжимался, подтягивался. Стрессов много было. Скачки набора были, когда не работал, не учился, а только жрал вкусно, что нравилось и хотелось, занимался по минимуму. Буквально неделю-две в таком лайт-режиме, с вкусной жвачкой и парой подходов на турнике и + 2-3 кг. Щас уже 33, но в мужика так и не преобразился, борода растет слабо, кости тонкие, как в 14 лет были так и остались, только по шире и потолще немного стал, носил S футбы, щас M-L. Но надеюсь, что еще буду как мужик выглядеть к старости.
Я если бросаю тренировки то у меня вообще завтрак отпадает, только кофе с сижкой. Питание так уж сложилось что это в основном белки и овощи. Из углей в основном фрукты иногда гречка. Максимум качественной массы доходил до 63кг и то её долго удерживать пиздец аки сложно, пропустил одни раз - пиши прощай. Я заметил что у меня ЦНС в первую очередь убивается, а если дать больше отдыха - пиши прощай. Ем больше - теряю силовые поскольку вся энергия идет на переработку еды, целый день сонливый и вялый хожу когда захожу за 2800ккал, короче я в яме
Старые 20-го года там я грузился три дня
Дрыщ 181/58
Я из-за фруктов в основном только дрыщу и пержу, и за еду их полноценную не воспринимаю. Даже овощи по мне так нахуй не нужны, так, мясо закусить как приправа.
Бля проиграл до слез, хуй знает почему
Нихуя себе ты это я буквально но форма получше у тебя, даже замотивировался потому что мне пиздец тяжело набирать весь я устал есть и действительно если пропускаю один прием пищи то все заново будто то бы. Прикольно даже что с 58 можно иметь такую форму, мб забить хуй и не пытаться в этот массанабор.. У меня сейчас 185 60кг
Нормуль форма, лучше так, чем процент жира больше 15.
Те, у кого был поздний расцвет, как у вас с костями сейчас и как было в юношестве? Я 20лвл, 186/65, вес идет тяжело, запястье около 15-16 см, лодыжка около 20. Плечи на фоне узкой талии смотрятся широкими, хотя ключицы сами по себе не очень длинные, грудная клетка кажется мелковатой. Отец с матерью коренастые. Возможно ли, что через несколько лет кости и грудная клетка станут шире?
> Возможно ли, что через несколько лет кости и грудная клетка станут шире?
Кости не станут больше, но этого и не надо, надо мышцами обрастать. По грудной клетке не похерь (проверь) осанку, если сутулишься, то плечи заворачиваются внутрь и грудь становится плоской, исправив это грудная клетка и плечи расправятся - станут пошире. Если с осанкой норм, то шире она уже не станет, можно только мышцы наращивать. Накачиваешь грудные, широчайшие спины, плечи и верх станет широким.
Растут и еще как лол. Недавно примерял старую кофту - кажется пиздец мелкой. Да и по фоткам видно что раньше плечи были заметно уже. В ширину кости долго растут.
До 25 лет растут, пропустил что анону 20
>Прикольно даже что с 58
Я на тех фото спину и ноги практически не тренировал вес был 54кг, как начал как раз и прибавил до 58. Спина то появилась, а вот ноги только рельеф приобрели, объем даже уменьшился, тренил по всякому - редко/часто, многоповторка/малоповторка и т.п.
Поддерживаю. Сам всегда боролся с набором массы, с большим трудом шло и думал, что поев 5 раз в день, вот всё должно расти, хотя по факту наедал 2500ккал.
В июне сломал ногу и решил заняться турниками и своим питанием. Юзал фэтсикрет чтоб рассчитать калории бжу, потребляемые за день. Жру 3600ккал 4 раза в день, стало полегче есть такую кучу, но один хуй тяжко, ем одно и то же каждый день. За месяц прибавил 5кг с 75 до 80+- при росте 190.
Надо смотреть не вес, а сколько прибавил в руках и груди. А то повышение веса на 5 кг может дать только расширение талии и по факту фигура станет хуже. А набирать один жир это бред полнейший.
Люблю чуть постаревших няш следящих за собой, прям мимими
не набираю жир. сантиметра полтора-два в руках прибавил
Ну 2 см в руках заебись. Даже на фарме это норм.
Пропорции охуенные. Но там видимо талия 65 см и крепления мышц красивые. В мэнс физик можно вкатываться.
> За месяц прибавил 5кг с 75 до 80
> не набираю жир
смешно
Да бля не понимаю как можно за месяц набрать 5 кг чистых мышц. Даже химики за год кое как 5 кг мышц набрать могут. Ну может в первый год химик и наберет 10 кг. Но это явно не 5 кг в месяц.
Ни как, обычные маняфантазии диванных спортсменов, насмотревшихся инфоцыган на ютюбе. Они тупо не понимают, что такое 5-10 кг чистой мышечной массы.
Чистая мышечная масса нарабатывается годами, но мышцы набрать можно, если хорошо есть и отдыхать.
А я тоже наслушался фантазёров и переживал что всего 5кг в первый год набрал в натураху...
Проф бодибилдеры мерят сколько они набрали мясо по взвешиванию когда они уже водичку слили, вот это реальное мясо.
Некоторые кадры видимо после водонапорных препаратов типа метана набирают по 10 кило воды, и считают что это тоже мясо. Ну и в животе несколько килограмм говна висит постоянно.
Помню соседа по общаге Серегу, крепкий такой поц. Я видел все чем он занимается - мы вместе с ним бухали, вместе курили кальян, вместе задрачивал в Дотку, все что он делал из физ нагрузок это ходил на борьбу 2 раза в неделю. Фсе. Никакого больше зала или турничков, никакого спортпита. И я - дрищ который жрет спортпит, упарывается по режиму, даже на борьбу потом вместе с ним стал ходить а результат - ноль
Он тоже помнит долбаеба, который ничего не ел кроме порошков, сидел за пекой и дрочил розовые гантельки
Это называется генетика. Мне скажут "врети", но я знаю мужика, который за всю жизнь из спорта занимался только танцами в пиздючестве, но сам мощный, что пиздец - широченные плечи, большие банки, крепкий хват. И никакого интереса в спорте.
> я знаю мужика
Это называется дибилизм. Из одного факта, с неизвестными данными (может мужик грузчиком работал или гирей дома зарядку делал в сосничестве), ты индуцируешь общий вывод.
Ты отрицаешь генетику, болван?
Нет, тот мужик со школы пошёл в институт, а оттуда в офис. Все.
Работал грузчиком (сам на себя) поднимал мешки пешком, мебель и т.д ни о каких мышцах там речи нет, ты худеешь как паровоз, я банально хуярил бутылку колы и пиццу полкило что б просто траты калорий после работы перекрыть, силовые в зале тогда сыпались
Дибил, генетика задает форму и расположение мышц. Объем она не задает, объем зависит от использования мышцы. Не пользуешься мышцой, она не растет и атрофируется, пользуешься - растет и становится сильней.
>тот мужик со школы
Шизик, ты маняфантазируешь, ты не можешь знать всей жизни человека и какие нагрузки (даже бытовые или трудовые) у него были в жизни.
>это отрицание
Не видел на стройке худых если честно.
>коупинг
Чел, генетика является основополагающим фактором для спортсмена/культуриста да и вообще обычного мимокрока. Кто-то дал небольшую нагрузку на мышцу и она уже растет, кто-то серится-пыжится но мышца растет плохо. Есть чит в виде астероидов, который дает тебе сверхбыстрое восстановление и соответственно быстрый рост. Кто-то и без этого чита неплохо качается
Это тред опа-дененерата, живущего в манямире? Или кто тут упорно срет?
Здесь загончик коуперов дрищей, жираны с толстой костью только наоборот - генетика так распорядилась, у меня тонкая кость, нет смысла качаться, буду лежать на диване дальше.
Манямир насчет чего?
ты либо без ногий, либо пиздабол насчет веса, я в 183 когда сушился дошел до 71кг, был как глист, сейчас 78, выгляжу как ты на фото
Чёт ноги пиздец скромные для такого шикарного верха (уверен и в жиме меня уделаешь как бг черепаху). Я при гораздо более дрищавом верхе приседаю 150 на раз, 140 рабочий, ногами жму 200х15х3 и выглядят мощнее.
Двачую
Я при 170/71 и близко не был таким мускулистым как тот чел
Хотя мб как раз в хилых (ну сравнительно с верхом) ногах дело
Тут не 58, явно чел пиздит
мимодрыщ
Скуфы бомбят. Фигура разная у скуфа с животом и спортсмена с мышцами. При тех же росте-весе, кочка выглядит больше. Вы просто представляете, что к вашей скинифетовской с животом фигуре приляпаются широкие плечи, а живот покроется кубиками, если раскачаться.
Ты ещё и тупой, написано же что дрыщ
Но у меня нет пуза... И присед у меня больше чем у того чела, и жим ногами...
Правда я сейчас не 70, а 66. Но всё равно он должен больше весить при такой разнице в росте.
Ты жиродрищ, в тебе много жира размазанного по тушке, если его убрать, то получится пикрил и вес 40-50кг. А у челов на пике меньше жира, но больше чистой мышцы.
За живот себя ущипни и посмотри в интернетах сколько это процент жира, далбаеб. Сама кожа это несколько миллиметров, остальное под кожей жир.
*А у челов на пиках выше меньше жира чем у тебя
>Но у меня нет пуза...
Еще один даун. Что у тебя на животе? Кожа наверное такая толстая, в несколько сантиметров если ущипнуть? Такая генетическая особенность. На животе не жир, а кожа такая просто толстая, понятно.
>Что это блять было? Почему без всякой фармы, без спортпита, без особо жесткого режима я набрал заветные килограммы а раньше в студенческие годы был обречен ходить дрищем, хотя жестко упарывался по режиму?
Гормоналка заработала, может в голове загоны почистил, с тяночками начал общаться, и тому подобное. Опять же это абсолютная норма
Лицо чисто батино.Тело дрыща ,потому что не занимается.
А что же другой сынок от той же мамки - жиробас на 140 кг?
Может потому что жрет как не в себя?!
А если они жрут одинаково?
А если нет?
Да схуяли нет? В одной семье росли, вряд ли один голодал, другого откармливали.
И чего? Мамка обедать зовёт, один половину съел, всё больше не хочет, побежал дальше играть. Второй жрёт и добавки просит, потом ещё весь день печеньки жрёт перед теликом.
Ебать тут пусто.У жиранов и то веселее.
продолжай братишка, мне кажется скоро результат сильно улучшится. Возможно стоит приложить немнго больше усилий
Не знал, что варлок на физаче сидит.
Лол
Спасибо
Мне кажется стал лучше выглядеть, хоть и похудел
Присед с тех пор вырос
По крайней мере получил ещё от нескольких людей комплименты мышцам, на работе пару раз затискали
это снова я
тело то и занятия это все хорошо, но одежда выглядит по уебански (без негатива) особенно на первом пике. Это то в чем можешь заметно улучшить внешний вид
А я ленивая жопа полгода не занимаюсь даже физкультурой. Каждый день говорю себе что завтра начну.
какой то диссонанс короче, сложно обьяснить что именно. Но чем красивее будет тело тем лучше будут выглядеть даже текущие шмотки. Шорты как будто не твой фасон, носки как от антисексуально выглядят. Что то надо с этим сделать
а может просто фото неудачное\поза. Не заморачивайся, я загнался походу
Параметры те же, только талия теперь 77
И осилил жим сотки на раз
Решил налегать на сиськи
Да не, спасибо
Гардероб тоже начал менять постепенно
Я всегда был мелким и упитанным, в пиздючестве мог быть 165/70, за последнее время вытянулся до 197, вес 72. 18 лет сейчас, как набрать массу?
Стоит сказать, что сейчас занимаюсь турником, без него был 70-, в периоды ЕГЭ мог изи 65 быть.
1 я не оч богатый
2 я и так раньше как конь жрал, всё не набиралось (буквально мог лечь спать со щеками и проснуться со впалым ебалом), только сейчас, когда начал пить пиво, апнул 72 кг
блять, как же "апнул 72 кг" смешно звучит в контексте рост 197 см
На пиве ты себе только сиськи и пизо сделаешь
Нет другого способа, только жрать. Если не набираешь, значит надо жрать еще больше.
Жрать что? Вот сейчас дошик отожрал, он считается?
>На пиве ты себе только сиськи и пизо сделаешь
Сиськи и пузо делаются не от пива, а от солёной, сладкой, жаренной, копченой закуски, которую ты уплетаешь в качестве закуски. Или если само пиво было сварено из порошкового шмурдяка, у которого от пива только вкус и запах, там как правило тоже дохуя сахара. От хорошего пива ничего не вырастет, а фитоэстроегны, которыми так любят пугать мужиков зожники, и вовсе распадаются в организме, и содержатся в незначительных количествах. Чтобы навредить пивными фитоэстрогенами, надо выхлебать тонн 20 пива. Ни в коем случае не не пропаганда, алкоголь вреден, а само пиво вызывает сильнейшую пивную зависимость. Но если анон пьет пару баночек Жигули в неделю, то ничего критического с ним не случится.
У тебя просто с возрастом метаболизм замедлился и позволил тебе набрать вес
/thread
Только вот почти у всех возрастное замедление метаболизма проявляется двойным подбородком и пузом.
Выглядит как обычный хач.
>Но если анон пьет пару баночек Жигули в неделю, то ничего критического с ним не случится.
Выпьет пиво и станет пидором.
>бытовых задачах
какие бытовые задачи нахуй? пиво с водкой пить?
диван перенести, или за продуктами сходить 10 кг пакет дотащить до квартиры
>диван перенести
три сотки заплатил дворнику, он приведёт своего кореша и перетащат куда надо
>за продуктами сходить 10 кг пакет дотащить до квартиры
нахуя мне тащить 10 кг пакет, если специально-обученный курьер дотащит 50 кг до квартиры?
Да какая нахуй разница? После 30 жизни нет, только доживание.
Дело своё надо качать в 15-20 лет, чтобы двадцатилетие полноценно проживать, развиваться и жить по кайфу. Даже в 20 уже поздно качаться. А после 30 смысла вообще никакого. Тян вас отхуячивать будут по возрасту. Те, кто не будут делать это по возрасту, будут отсеивать по доходу. Для здоровья это тоже бесполезно. После 30 начинают вылазить болячки, суставам пизда и вообще пизда. До розливайки за сиськой пива хватает сил сходить и збс. Раньше надо было думать! Теперь только реролить на некс жизнь.
Ты разделом ошибся.
Что-то среди грузчиков качков не наблюдается. Как думаешь, почему?
Потому что грузчики — это биомусор, расходный материал нашей цивилизации
Иди-ка ты нахуй. Я в 20 пиво по лавочками пил и вообще не парился ни за что. Вот ещё в лучшие годы жизни этим аутизмом заниматься. разве что за компанию Контейнеры со жратвой и шейкеры с протеином на пары таскать что-ли? Не-не-не, чувак. Качалка требует четкого распорядка. А не крошку с утра зажевал, в три часа с универа вышел, булочкой перекусил. В юности кроме турничка ничего не нужно. Как раз после 25, когда жизнь становится самостоятельной и в рабочий график входит, тогда можно в зал идти и спокойно, планомерно качаться.
В чём он неправ, старый кал?
Всё ровным счётом наоборот. Нет ничего тупее, чем проёбывать молодость на пыхтение в зале, поспал, пожрал, снова поспал. Качалочка чисто предпенсионная тема. Молодым есть чем поинтереснее заняться. Если у тебя не так, то тебя банально жаль.
Чем например?
Если у тебя возникает подобный вопрос, то с тобой уже покончено.
Я задал вопрос, ты не ответил. Как я понимаю сидеть на дваче это поинтереснее заняться
Не всё в этом мире происходит так, как тебе хочется.
На пике 40 летний мужик, который может дать фору 20 летним.
Ну ты что, это же благословенные американские гены, чистейший воздух и вода, прекрасные продукты, лучшие в мире врачи, диетологи, косметологи, лучшая фарма.
Примерно во всем. Скуфы ебут альтушек и не знают про какие-то биопроблемы.
Но лицо старое, лол. 🤡
У современных здоровы мужчин, скорей всего, это правда.
Хуйня. Холодильник, стиралку и стол таскал вместе с жироскуфами. Тем явно тяжелее было, гораздо быстрее выдыхались. Стол вообще в итоге один допёр, когда скуфодруг даже со мной выдохся тащить. 10кг пакеты тоже таскаю без проблем.
66кг, хочу в качалку
Ну рельефа у них нет, но и жиром они не заплыли. Сложение у них мощное.
Альтушек ебут как раз скуфы по возрасту, но с охуенной формой, либо богатеи. Ну или как минимум мидл класс. Средний толстяк живущий с родителями нахуй никому не нужен.
>10кг пакеты тоже таскаю без проблем.
ХУЯ БОГАТЫРЬ!
Ну как написали в том посте, на который я отвечал, так и ответил. Тем более на практике почти никогда больше 10кг носить не нужно.
Так-то и 30кг могу дотащить.
>66кг, хочу в качалку
Ну если ты живешь в жаркой стране где вечное лето, то базара нет лучше быть сухим с кубиками. Я живу в Сибири, и тут мои кубики нахуй не всрутся никому. К тому же зимой в пуховике скуфа от турникмена нельзя отличить.
Ну трахаешься-то ты не в пуховике. Приятно когда в процессе тянка с вожделением щупает. Хотя и осенью никто не мешает меня за жопу в джинсах ущипнуть, лол.
Да и по улице я пять месяцев хожу в футболке, а по офису и в кафешках круглый год. Тянки иногда залипают, некоторые даже делают комплименты и трогают. Бывает и мужики трогают
Сушился первый год тренировок . Рост 184, С 93 до 74кг(за3-4 месяца, набирал этот вес за 3 месяца с 80) , а дальше стало не комфортно чисто психологически , два верних кубика уже появились , остались нижние . Но пришло понимание что скидывать еще 4-5кг до них , и я стану совсем дрыщенком . Ты вроде спортивный , но при этом любой пивной пузан массивнее тебя, под одеждой темболее кубиков не видно, а когда ты с такой массой небольшой в одежде почти на отличаешься от обычного эктоморфа. Руки тогда были 37-38, с моим ростом ветки. Решил что сушиться буду, когда наберу больше мышечной массы, скажем не 69кг с прессом , а при 77-79, что уже будет весьма атлетично. На видео и фото , то оно все классно, рельеф создает 3д эффект, а вот в живую ты прям совсем компактный становишься. В сушке очень много психологических моментов и голод далеко не единственный .
Конкретно на этой фотографии, не заметно. А так да, чудес не бывает (пока)
Я больше не понимаю, зачем он это сделал. Он же мог убить и сидеть
Вот правильно говорят про качалку головного мозга. Как начинаешь качаться и позировать, сразу начинаешь трусы с себя смахивать и выкладывать в интернет, даже когда никто не просит. Нарциссизм он такой
Я ж не сушился, лол. Наоборот был дрищ. Этоя ещё набрал вес в качалке. Так-то тоже лучше бы ещё килограмм десять набрал. Но не получается. Наверное можно ещё что-то выжать, но я забил.
Но у меня рост 170
они еще и дрочат не на порнуху, а перед зеркалом
Лично из своего опыта, я вот тот самый упругий дрыщь турникмен с идеальным прессом (180см 70 сухих кг), еще в школе мы с другом решили заняться чем нибудь для тела и он стал ебашить по качу, а я по турникам. Он тягал веса и жрал по кучи раз в день, а я вертелся на турниках и брусьях Lol, еще бегал, в итоге сильно просушился, обрел рельеф, обзавелся офигенным прессом и стал социоблядствовать на этой почве, тянки часто положительно комментировали мои выкрутасы на турнике и просили показать пресс и даже лапали его, а вот бицуху моего другана они как то не спешили трогать и комментировать, хотя он был сам посебе не урод и генетика у него оказался пиздец, он стал таким мощным кабаном 185см 100 кг, причем довольно сухих, как доля кочки, но что то тянки на его бицухи не слетались и сам он признавался - что какого то толка у тянок с этого не получил, зато внимания парней в его подвальной качалке у него было дохуя).
Ну да, я тянкам тоже нравлюсь явно больше чем кабаны, которые мой максимальный вес на разминку жмут. Так что может и хорошо что больше не получается набрать и я как-то сам собой пошел по ветке умеренно мускулистого и рельефного чела
Хотя раньше прямо им завидовал, да и сейчас немного завидую
Я думаю, они и сексом с зеркалом ебуться
Пиздец ору с чушков ебаных, ради шкур блять безмозглых ходят качаются потому что иначе в пизду не упали, въёбывают на того кто их в хуй не ставит чтоб их полюбили. Вы ебанутые? Хоть атом самоуважения в вас есть не? Рабы нахуй
Откуда у куколдов самоуважение?
Я же не сказал что качаюсь только ради женского внимания. Это только один из приятных эффектов.
А вообще я качаюсь в первую очередь потому что нравится сам процесс. Когда только начинал, не думал что сила так вырастет, и что тянки будут так смотреть. Просто нравилось тягать железки.
Есть такое увлечение у мужиков - компьютерные игры. Вот оно как раз не котируется у женщин.
Повезло тем кому кайфово трениться регулярно, ведь многие не хотят.
Хз, всегда нравилось и в игры играть, и спортом заниматься. С женщинами всегда было хорошо всё
Да похуй какое тело, главное чтоб не было пуза и были шмотки нормальные и ебло ухоженное.
Выщипаны брови, не было угрей, либо выбрит, либо аккуратная борода. Переход с нуля и волосы не 3мм, а аккуратная стрижка.
По шмоткам джинсы зауженные, кросы красивые, а не срынка, худак оверсайс/симпотичная курточка типа парки/аляски.
Это ты себя описал? аахахаха
всегда ору как ужиробилдеров подрывает жопу, когда кто то пишет, что на рельеф качается (а бабам максимально похуй на то сколько ты жмешь).
На деле же был в кочалке недавно и я там был почти единственный сухой парень с прессом - все остальные кабаны-жиробилдеры, у которых 40% объемов бицухи составляет жир и которые жмут свои сотки при этом имея личную массу 100+ кг.
Единственный чел с тянкой там был такой же сухой дрыщ как и я .
На деле же был в кочалке недавно и я там был почти единственный сухой парень с прессом - все остальные кабаны-жиробилдеры, у которых 40% объемов бицухи составляет жир и которые жмут свои сотки при этом имея личную массу 100+ кг.
Единственный чел с тянкой там был такой же сухой дрыщ как и я .
Жаль, что качальщики "на рельеф" никогда не прикладывают свои фотки с сигной... А то настоящий рельеф только на соервах да в зале у 80+ кг атлетов и видишь, а тут на дваче бы взглянул
Тащемта ещё в нулевые был анекдот про качка, скуфа и пресс.
Я в пиздючестве пиздец скиннифетом был. Тренировки бросал постоянно, потому прогресса не было. ОП скорее всего был поджарым турникменом с кубиками и не ценил этого.
Вот такая фигура, как на левой фотке с дрыщем - я бы в 2008 человека убил, чтобы такую заиметь - настолько хуевое тело у меня было.
Мог бы сесть на героин и ничего не жрать
Чтобы иметь фигуру дрища 60 кг с пика 1, достаточно было тебе посушиться пару месяцев. Любой скиннифет имеет какие то мышцы.
Не любой, на пике нормис-дрищ, который хоть на физкультуру ходил. Есть больные-калечи у которых совсем плохо.
Зачем сушиться, мне достаточно было на турнички-брусья ходить несколько месяцев. Но я был тупым каким-то, будто не понимал этого.
Ну ниче, в 32 таки начал, лол.
>Ну ниче, в 32 таки начал, лол.
Так поздновато ты начал, лол. Пока приведешь себя в форму тебе будешь уже за 40. Нах надо, лол?
Ну среди 40 летних там уже 99% скуфы, будет выделяться кубиками и бицухой.
Ты будешь такой же старой помойкой, но на потужничах через кокочалку.
Ну и зачем же ты будешь такой же старой помойкой, потужнич?
Не, уже за год заметные результаты и выглядишь лучше 90% мужчин и 95% ровесников.
начал в 29
Обыкновенный скуфокоупинг.
Обыкновенный челик 25- > 30+ говна на кочкопотужничах. И к тому же, старому каличу приходится жрать всякие витамин_очки, а то и вовсе фармить, а то не вывезет старый.
Да бля какой год нахуй. За 3 месяца можно 10-15 кг жира спокойно скинуть и ты уже не скуф. А мышцы набирать в натурашку это вечная тема, идеала нет.
Не, нихуя. Уже чуть больше двух лет кочаюсь - лично для меня стало лучше, по сравнению с тем какой был. Первые результаты были вообще месяца через 3, а то и два.
Скуфидон, спок. 99% всех наездов на скуфов идет не от зумеров, которыми они пытаются прикинуться на двоще, а от самих скуфов. Просто это тема для тебя больная, т.к. ты сильно оскуфел, потому ты и злишься.
> по сравнению с тем какой был.
В этом разрезе - да, а так и не сказать, что ты чем-то занимаешься
Ну, "все в сравнении", как я и написал.
Как по мне, через 2 года занятий в зале при взгляде на тело не должно возникать вопроса "занимается ли человек хоть какой-то физактивностью?" Должно быть сходу видно, что да. Иначе человек просто тратит время на малоэффективную хуйню, как по мне
но да, у каждого свои цели и задачи, кто-то просто в зал попиздеть приходит и достигает поставленных целей и даже не осуждаю
На том, что буквально ничего не видно ты немного перегнул, конечно. Ну да и хуй с тобой.
Такова судьба натурала
Набрал мяса нормально. Просушись теперь, килограмм 5 лишних висит. Сейчас мода на кубики.
Дженерик подпивасная хуита.
Хуя, старые помои целую теорию аж высрали в потужничах коупинга.
Старпёр, спок. Если ты выглядишь как говно, то ты выглядишь как говно и совершенно похуй по какой причине.
>Просушись
Тогда у него слетит то, что ты называешь "мясом"
База. Вспоминаю себя в более молодом возрасте - у меня и мысли не было о том, чтобы как-то потешаться над 30+ за их внешность и здоровье, ведь я понимал, что мне самому ещё таким быть, и поэтому наоборот любил чужие истории о том что "мне 38 а я ещё огого". Поэтому тот анон это скуфохуйня и есть, которая собой не занимается, вот и коупит что "да в любом случае ведь толку никакого не будет, все мы 30+ скуфы одинаковые", и ему очень обидно видеть ровесников которые выглядят лучше него.
Всё так. Щас бы в 16-20 заморачиваться с такой хуетой. Да мне банально от игрулек было столько удовольствия что никакая тян нахуй не нужна была. Вот сейчас уже да, нашёл интерес и в саморазвитии, и в половых игрищах.
Мне примерно в 13 лет всё перестало приносить какое либо удовольствие, кроме того, что я себя чувствую хорошо физически, а такое мне могло принести только еда, либо физ нагрузка.
Начал качаться лет в 14, был лютый дрищ. К универу уже был с крутой фигурой, тем более на первых курсах ещё и стероиды упарывал. Девочки в универе вешались сами, просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал. Наверное подобное внимание ещё складывалось из-за симпатичной внешности. После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее, чем кубики на животе.
Сильно оскуфел и горит от этого, да?
Хз. На лицо хуже чем был до двадцать пяти и большинства людей того же возраста, не стану отрицать. Фигура точно лучше чем у большинства из них. Жена говорит я ей накачанным скуфом нравлюсь больше чем молодым дрищом в начале отношений. Секс гораздо лучше. Впервые испытал когда тянка жадно тискает твоё тело. И от других женщин гораздо больше внимания (вернее я впервые стал его получать от тянок с которыми не в отношениях).
У меня жира и не было, была скиннифэт фигура. Как раз хотел мышцы набрать и неплохо набрал.
Жалею что раньше не начал качаться. Как охуенно было бы в универе...
>на работе не одеваешься в майки/футболки
Я одеваюсь.
> После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен
Не, хуйня. За то время что качаюсь должность не изменилась, зарплата выросла меньше инфляции.
Женщины на работе делают комплименты груди, рукам, трогают как бы случайно
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
Ну я обычной одежде выгляжу как чел среднего телосложения, не сказал бы что пряом дрищ
В футболках в обтяг, которые я люблю, видно что мускулистый
Ну я не спорю что всё это важно и качок-нищеброд со всратым ебалом и ростом 165 будет не очень популярен у противоположного пола. Хотя думаю и у такого шансы неплохие, если он не инцел и прямо очень сильно накачан, фетишистки найдутся. Даже на мою фигуру залипают те кто ни сном ни духом о моём положении или у кого парень богаче меня, хоть я и карлан.
В любом случае значимость других факторов не отменяет того что мышцы дают хороший буст
Скуфопидарашка, плз+спок.
>Хз. На лицо хуже чем был до двадцать пяти и большинства людей того же возраста, не стану отрицать. Фигура точно лучше чем у большинства из них. Жена говорит я ей накачанным скуфом нравлюсь больше чем молодым дрищом в начале отношений. Секс гораздо лучше. Впервые испытал когда тянка жадно тискает твоё тело. И от других женщин гораздо больше внимания (вернее я впервые стал его получать от тянок с которыми не в отношениях).
Ну охуеть теперь. Подпивасная женатикохуита-рогоносец что то пытается пояснять за свои подпивасные категории.
Тебя кто на двачи то вообще пустил, гавнина?
Показывай тело из универа, интересно о чём речь
Скуфоговно, уймись. Верю, что тебе больно, но ты ничего поделать с этим не можешь и грызешь себя. В принципе, так тебе и надо, лол.
Палишься этой манерой общения из 2009, но как бы там ни было, ты все равно говоришь о теме, которая лично для тебя болезненна, иначе не горел бы так со своими проекциями. Пойди зажри фрустрацию палычем чи шо.
>палычем
Бля, это же ультимейт параша для говноедов, из маспа и ароматизаторами "гусь"
Палыч - мем физача, из жиротреда перетекший на маспе.
Да, тайлер навсегда в наших сердцах. Тем не менее, палыч это улттимейт параша для говноедов
У Бородача ученик засушился до 65 кг. В облегающей футболке выглядит как качок на видосе, и мышцы оформлены. А в реальности увидишь - ничего особенного. Вот сомневаюсь, что на него прямо тянки липнут на работе.
Пиздец, какой смысл быть лысым и не курсить
Нет задач под курс видимо, хотя не факт, что он не на курсе.
Ну не сказал бы что на меня прямо липнут. Одна делает комплименты в духе "как ты руки накачал, грудь" и как бы случайно трогает. Другая просто постоянно улыбается и глазки строит и тоже типа случайно трогает, зовёт на обед и в личке общается. Причём тоже так стала себя вести когда я накачался, до этого похуй было.
Как забавно старое потраченное говно мечет стрелки)
Почему кочкапидоры такие любители всяких духовноскрепных побрякушек? Как нигеры чесслово.
10+ лет качаюсь, за эти 10 лет
0 тян похвалили меня за прогресс или мышцы, даже мамка не заценила
овер9000 мужиков заценили жим, присед, становую, бицуху, обшие размеры и так далее
Делай выводы.
Ну у меня мужики тоже даже больше внимания обращают, лол
Сегодня когда гантели пёр какой-то мужик посмотрел на меня и сказал "Нихуя себе"
Коллега трогал бицепс, грудь, просил напрячь
Бывший начальник сказал как я охуенно накачался
Так ты не кочка, а сорт свинолифтера, значит. Такой вывод из твоей истории
Ну жиролифтеры тоже. Я их уважаю за их силу. Но да, привлекательности в глазах женин она им почти не добавляет.
Так жиролифтеры же зачастую уже женатые, и им внешка эстетичная нахуй не нужна. Им нужна сила чтобы не боятся быдла со дворов.
А ВЫ К 35 ГОДАМ ЧЕГО ДОБИЛИСЬ?
Как-то нескладно выглядит. Голова как будто от пориджа.
Просто он карлик, у карликов непропорциональные головы
Так он на курс сел.
У него форма не менялась уже лет 10. Может 1 кг как то нарастил. Если он на свой мелкий костяк накинет килограмм 10 фармой, то будет смотреться еще хуже.
>У него форма не менялась уже лет 10
Ваааще не аргумент. Есть дебилы, которые на вечном курсе.
Угораешь? Он очевидный химик
Это же врач егоров? Который топит за натуралку и против стеройдов
>Который топит за натуралку и против стеройдов
Полно химиков, которые свою химзу скрывают. Они деньги зарабатывают продавая свои "методики"
А хули он сам ширяется, если против?
Шредер, Трухоновец и Лось тоже против фармы якобы.
Говнососы пиздобольные
Bump
>Для низа спины есть божественная гиперэкстензия.
Ты про несколько блинов в руках держишь или каким образом на этой хуйне можно спину забить?
По батиным советским меркам кочки те кто больше трех раз на турник сходил повисеть. А если там еще и подтягивался то уже шварц. Вспомни кузю с универа, в детстве думал что он супернакаченный. А тянки качками считают не физические крепких, а тех у кого вены на руках видно хорошо или кто с рельефом, даже дрышь, им твоя становая или подтягивания 40 раз побарабану.
> диван перенести, или за продуктами сходить 10 кг пакет дотащить до квартиры
Это сможет сделать 99% людей, включая тней 50кг
Большинство 50кг тней не смогут
++
В совке те кто сотку жал считались ебать качки, я жму 105 и по нынешним меркам более-менее неплохо подкачан, не более.
Сейчас мне 27, после 1.5 лет не особо напряжных занятий в спортзале мой вес - 83 кг, я сам не заметил как набрал, причем набрал не просто жира с водой как какой-то скуф, а стал реально крепким Мужиком, я поначалу даже офигел как знакомые начали мне говорить что я "здоровый" и "накачанный", думал они троллят, потом стал замечать как уже не влезаю в свои старые шмотки. Что это блять было? Почему без всякой фармы, без спортпита, без особо жесткого режима я набрал заветные килограммы а раньше в студенческие годы был обречен ходить дрищем, хотя жестко упарывался по режиму? Прекрасно помню моих одногрупов, которые были крепкими хорошо сложенными парнями, как примерно на пике 2, я на их фоне чувствовал себя довольно неуверенно, причем опять же - они не особо-то и занимались чем-то, просто молодой организм на тестостероне вот и все, в моем же случае по какой-то причине это не работало.
Есть тут еще те, кто поздно начал раскрывать свой потенциал?