Беговая дорожка это лучший вариант из возможных, но она занимает больше всего места. В моделях не разбираюсь, вот честно. Орбитрек немного похуже, но тоже ничего. Велотренажёр занимает меньше всего места, но это худший вариант, риалли.
Лыжный тренажёр лучше - больше мышц задействуется. С точки зрения безопасности для коленей лучше вело, но там медленнее сжигаются калории
Я себе купил самокат
1. Можно гулять на свежем воздухе
2. И делать это в 2-3 раза быстрее
3. Экономя на говнозалах
4. Экономя на транспорте
Имба для гидроцефалов с отрафированными мышцами типо тебя, ОП. Не слишком сложный, минимальный нагруз на суставы, очень быстрое выделение пота, большое задействование тела.
Вот мне чисто инстинктивно тоже кажется что велотренажёр самый посос, хотя и не могу осознать почему.
Ну что-ж надо брать дорожку походу.
Лыжный тренажёр это и есть орбитрек?
Харош, братишка, но я не могу выходить на улицу.
>минимальный нагруз на суставы
А не у вела ли это?
Тоже думаю на эту тему. Бег это минус колени, такое счастье мне не нужно. Выбираю между велом и эллиптическим.
На велосипеде у тебя в быстрейшем темпе затечет очко и жопа, кровь будет циркулировать хуево из-за сидячего положения и ещё дохуилион минусов.
Долбаёб выше советовал беговую дорожку, даже комментировать не хочется, почему таких тупых дегенератов не надо слушать.
ну а если просто пидорить вперёд в темпе шага на беговой дорожке? Или это глупость?
Единственный параметр при выборе тренажёра домой, на который стоит обращать внимание — это сколько на него можно повесить одежды.
А если серьезно, то орбитрек, само собой. Единственное кардио, не убивающее колени.
Скакалка.
Берпи вообще не требует тренажеров
У меня нет места в однокомнатной квартире для этого монстра
Недоразвитый, не хочется и не можется в виду отсутствия вариантов - это разное.
дорожка норм вариант.
>Лестница Иакова
Иронично
Тред не читал, чтобы не деградировать, ночами хожу по лестнице вверх и вниз с первого по 12 этаж. Познакомился с соседом-собачником, он ночами с собакой гуляет, а днем на работе спит.
У ОПа есть место.
Блядь, уборку по дому делаю и всё. Полёт нормальный.
Что то почищу, где то диван отодвину и за ним уберу.
Всё эти тренажёры будут вами, жиробасы, заброшены через пару недель..
Ну в целом, ты прав, чем не тренажёр, но это же одеваться надо.
О чём ты !
Эти тренажеры простому анону НЕДОСТУПНЫ
они как лада каллина стоят!
Эти тренажеры простому анону НЕДОСТУПНЫ
они как лада каллина стоят!
Вот это и останавливает от покупки. Я думаю, сначала позанимаюсь с чем есть, и если увижу что не бросаю это, возьму эллиптик.
А они есть складные?
Гиря 16 кг. Плюс в том, что тренируется всё тело, а не одна какая-то группа мышц.
Анаэробная и аэробная нагрузка - это разные вещи.
Бег на месте под музычку, тренажёр не нужен.
Скакалка, очевидная. Но надо работать на технику и прогрессию. Эллипс хорош, но он станет вешалкой для одежды
Долбаеб, бегать с ней собрался?
16 кг гиря это аэробика.
>Долбаеб, бегать с ней собрался
Долбоеб, по твоему кардио это только бег?
Купил себе 3 года назад велотренажер, кручу педали каждый день по часу для поддержания формы 170/55, зависимость есть, брат жив.
Можно крутить гирю, подкидывать, но есть вариант испортить пол/мебель/кошку если руки соскользнут. Худший вариант для жиросжигания
Какой формы? Ты же буквально скелет
Формы скелета
Гирезависимый, спок
30-летний некромант будет доволен тобой
Да не, норм фигура, отвечаю.
Ага, тебе дураку и хуй доверь - сломаешь
Начни с ходовой дорожки. Только хорошей с движком не менее 2,5Вт. Только аккуратно многие продавцы говна пишут пиковую мощность. 10 км в день или пару часов ходьбы средним шагом. Ценник от 15к. В идеале иметь хорошую беговую дорожку. Но они дорогие (от 30к) и есть риск того что ты заебешься бегать и начнешь сушить на ней портки.
Если хочешь похудеть, то кардио тебе не поможет. Нужно правильно питаться с дефицитом калорий. С ПП и дефицитом можно похудеть вообще без нагрузок, лежа на диване. Кардио поможет держать себя в тонусе и меньше жрать.
Какая форма? Я 173/80 и я тебя буквально на бицепс пожму раз 8
У меня есть беговая дорожка, и.. я по ней блять не хожу. Взял стойку чтобы телек удобнее перед ней повесить и смотреть аниму пока ходишь (на практике я смотрел Финикса и Ферба лол) - и вот уже полтора месяца мне лень ее собрать, в прошлый раз не хватало винтов для веса крепления, винты купил но так и не собрал.
Имейте кстати в виду что дома на этой хуйне ходить совсем не то же что на улице. Во первых почему то в разы утомительное, во вторых потеешь как сучка, я сбоку ставлю вентилятор чтоб воздухом обдцвало или ваше пиздец.
Я бы вместо единственного упражнения которое возможно на одном тренажере собрал программу на неделю из упражнений с собственным весом. В зале их просто много разных, покупать всего один - так он тебя заебет
Ну тип у всех разная комплекция, не думал
Не стоит рекомендовать железные снаряды незнакомым людям. Ты же не знаешь что там за люди сидят. Говорю как опытный легкоатлет
> Если хочешь похудеть, то кардио тебе не поможет.
Дебил
Дорожка моторизированная? Есть наклон?
На механических дорожках и дорожках с наклонам конечно трудней ходить. Ты фактически всегда идешь в горку. Но это не плохо. Ты получаешь хорошую нагрузку, поэтому устаешь и потеешь. Просто нужно начинать с меньшего времени и увеличивать.
> Беговая дорожка это лучший вариант
Худший вариант. Лучше эллипсоид, он не позволит тебе делать резкие движения и исключит ударные нагрузки на суставы.
Самый компактный и дешёвый вариант - скакалка.
Самый бесплатный вариант внутри дома - лестница.
Да кто эту хуйню то придумал про "бег = минус колени"? Для человека бег это естественное явление, ещё только относительно недавно он бегал дичь загонял, а там ой ой ой сколько бегать приходилось.
Минус колени если очень жирный. У них и без бега то повышенная нагрузка на суставы
> Дорожка моторизированная?
Эээ, а есть немоторизованные? Это как?
> Есть наклон?
Есть, но включать я его не планировал, нахера? Мне просто неспешно походить перед телеком где то 4.5км/ч.
А, если ты про это, то там есть и естественный наклон помимо настраиваемого, она не параллельна полу.
Это ты дебил, не осиливший даже базовую школьную физику. Закон сохранения энергии работает и тут. Потребляешь больше калорий чем тратишь и жиреешь. Тратишь больше чем получаешь и худеешь. Вот и весь секрет. Кардио сжигает калории, но не так много как хотелось бы. Эволюция сотни тысяч лет готовила нас к тому что бы мы могли делать максимум работы тратя минимум калорий. Ты можешь заниматься 2 часа в зале и выебаться в ноль. Потом выйти на улицу, сожрать сникерс и нажрать все тоже что потратил. Потом прийти домой, сожрать пиццу и вот тебе профицит. И похуй что ты заебался в зале.
Я с велотренажёром худел сильно, никак не меняя питание. Кардио и даёт тебе это дефицит дебил, т.к. калории сжигаются.
Ну да и жили до 30 лет, по тому что потом организм просто разваливался. Для жирных это актуально х10. Бег можно, но с хорошей обувью, аккуратно и мало. Лучше всего ходьба.
Ну если жирный - то да, но там и не до бега по моему нихуя. Вообще и в этом случае мне кажется организмом предусмотрено все, жирный же тупо не пробежит много, пару десятков шагов и ещё задышал.
Механическую дорожку ты толкаешь что бы полотно крутилось, а электрическая едет сама, а ты только ноги передвигаешь. Это совсем другие нагрузки и ощущения. Более естественные.
Если дорожка не параллельна полу а идет вверх, это все равно что идти все время в горку. А если ты еще и толкаешь полотно, то это еще труднее.
>кардио-тренажёров
Никакой. Кардио это выдуманная ебатория бесполезная. Её выдумали, чтобы стричь бабло с тупых пёзд и детей, чтобы те не покалечились при нормальных тренировках.
Для жиросжигания гиря хороша, я на 27 кг за 11 месяцев похудел, тренируясь по часу в день через день. За час тренировки литр пота сливается, расход энергии очень большой, за счёт того, что вся мускулатура работает.
Ну вот он пытается превознемогать а потом убивает колени. Ещё и у спортсменов такая хуйня есть, футболистов итп. Хотя они не жирные. Просто большие нагрузки.
Сколько ты сжигаешь за 30/60мин замерял?
Ты хоть прочитай что тебе написали. Значит у тебя не большой профицит и кардио хватает. Такое у жирничей бывает редко.
Ну футболисты сейчас бегают в десятки раз больше чем древние люди и вполне себе долго живут, на колясках никто не катается. Разве что если им там колени не переебут соперники, кресты какие-нибудь.
Я просто взвешивался ну и просто люди говорили мол ты нормально так схуднул.
По-моему самая бесполезная вещь в мире - домашний тренажер, их используют только как вешалки.
Хочешь похудеть - перестань жрать
Хочешь заниматься - пиздуй на улицу
Ну или турничок повесь ,лулз, на нем хоть вздернуться можно
Удивительно, миллиардеры с титановыми суставами вполне себе живут и не инвалида. Не могу поверить.
Глупости, похудел на 15 кг за 3 месяца просто добавив по часу в день кардио на велотренажере, ну и рацион питания поменял естественно, сладкое и мучное нини.
Наверное поэтому 90% футболистов заканчивают карьеру к 35, по тому что здоровенькие такие.
Не забывай про выборку. Из миллиона футболистов 1 становится профессионалом. По тому что с генетикой повезло.
Ну редко не значит "ряяя кардио не поможет". Понятно что и питание тоже надо налаживать с этим же никто не спорит.
Коляс, рядом с окном поставь и его открывай во время ходьбы и все
Вот такая вот. Как же я охуел ее на второй этаж затаскивать, словами не передать. Ступеньки некоторые снимать пришлось а то через лестничный пролет не пролезало, а они были прикручены саморезамт которые были вручены наискось а шляпка с крестом краской засажена и не откручивается, и я в итоге просто шляпку стамеской срубил.
> Коляс, рядом с окном поставь и его открывай во время ходьбы и все
Во первых холодно блять, во вторых возле окна я ее не поставлю. А с вентилятором все ништяк, на самой малой мощности дует вбок лёгкий ветерок и даёт циркуляцию воздуха.
Это что ты высрал?
>Глупости, похудел на 15 кг за 3 месяца
>просто добавив по часу в день кардио на велотренажере
Ну вот сразу видно, что ты пиздишь, о чём с тобой говорить то? Любой человек кто в теме похудения прекрасно знает, сколько в калориях кило жира и сколько сжигает час кардио.
Если стоит задача похудеть то сначала питание, потом спорт. Вот что я хочу сказать. Худел на 40 кг за 9 месяцев вообще без нагрузок. Тупо сидел дома за компом и ел куриную грудку с гречкой и овощами.
Ну у меня рацион 1300 ккал в день, в чем пиздеж то.
Ну в моем Мухосранском футбольном клубе я миллиардеров чето не наблюдаю, хотя пашут они столько же как и те кто повыше
И тебе трудно на ней ходить? Не должно быть такого. Тут небольшой наклон. Час в день минимум ты должен на ней выходить средним шагом. Посмотри, возможно заднюю часть можно приподнять что бы сделать полотно параллельно полу. Если нет, подставь что то под колесики.
Это ты дебил, не осиливший науку.
Мозг человека употребляет до 30 % энергии Всего тела.
Сожрал Сникерс, сожрал пиццу, лёг на диван, глубоко и много подумал, и всё сжёг.
учи матчасть, дегенерат
У опа стоит задача выбрать тренажёр, он хочет позаниматься, и об этом так и написал. Мы ему это и советуем, а про твои хуевы размышления про ПП и лежание на диване похуй.
> И тебе трудно на ней ходить? Не должно быть такого. Тут небольшой наклон.
Я на говорю что на ней трудно ходить абсолютно, я говорю что на ней ходить раза в 3 утомительное чем просто ходить по улице. Тут час походил и заебало жутко, на улице можно часами ходить на похуе, и при этом не потеть вообще.
Назад не откатился потом?
Купит он тренажер. Позанимается, не меняя питания, не похудеет ни на килограмм. Подумает что все это хуйня и продаст тренажер на авите. Ну и нахуй оно надо? Если и советовать, то что то адекватное, что бы было базовое понимание.
Самая база - это гребля конечно.
Лыжи и байк - если у тебя есть бабла на дополнительные - то заебись, но как основные подойдут только про-лыжникам/велосепидорам, а даже любителей они заебут намного быстрее гребли.
Ну а дорожка нужна только чтобы научиться свои первые 3 км бежать, дальше на ней неинтересно.
>Ну у меня рацион 1300 ккал
В чем проблема без тренажеров тупо ходить на месте под музон?
А ты в небольшую горку походи. С углом как у твоей дорожки. Результат будет такой же.
Я худел не меняя питания, кардио это не только про сжигание калорий, ещё выносливость, для сосудов полезно, отечность будет меньше если она есть. Хуле спорить то. Пусть питание налаживает и по часику трени никому не помешает.
Толсто. Очень.
Шиз, заканчивай троллить
Годовасик, угомонись
Не видел, но габариты бывают очень разные. Не обязательно как для зала покупать.
Двачую кросстрейнер. Дохуя груп мышц задействует, достаточно 40 минут покрутить для ощутимого результата.
Он все правильно написал, додич. Чтобы сжечь все калории, которые ты получаешь от сожранного ведра пельменей с мазиком и хпебом, тебе надо 100 часов в день бегать каждый день.
Напиши плиз краткий гайд про худение на диване, если не сложно. Типа, чем питаться чтобы не отьебнул организм. Постоянно слышу «будешь есть одно и то же каждый день? Да у тебя зубы выпадут через месяц.» Хотя я не верю, что гречка и курица хуже влияют на организм, чем то, что обычно жрут жирничи - покупная пицца, макдональдс.
Расскажи как пришел к твоей идее похудения и как тебе удалось (40кг скинуть звучит как сказка и фотошоп сразу)
И почему это так работает, что питание важнее спорта?
Это ты додич, может не надо ведро майонеза жрать да? Что бы не надо было его сжигать. Налаживаешь питание и добавляешь кардио.
Вы ебланы? Нахуя вам тренажеры? Это огромная махина для одного специфичного упражнения
> Вы ебланы? Нахуя вам тренажеры?
Чтобы можно было походить, тогда как 8 месяцев в году за окном творится мордор.
> Это огромная махина для одного специфичного упражнения
И что плохого? Ну ещё гантели есть для другого упражнения.
Смотря какой. Беговая дорожка дома и правда хуйня, велотренажёр тоже. Эллипс уже норм.
А ещё кстати степ тренажёр забыли, он компактный и недорогой
Тоже трясешься дома?
>Напиши плиз краткий гайд про худение на диване, если не сложно.
Пишу. Отдал на модерацию знакомым врачам. Разберусь с парой моментов и будет готово. Вообще никаких секретов тут нет. Никакие диеты не нужны. Даже если диета адекватная и не ударит по здоровью, она однажды закончится и все вернется. Важен не столько процесс похудения, сколько психологические проблемы пищевого поведения.
Похудеть просто. Изучаешь базовую биохимию организма, составляешь рацион. В первые пару месяцев считаешь калории. Привыкаешь к рациону и дальше по накатанной, пока не похудеешь. Все процессы давно известны, алгоритмы выработаны и проверены. Просто действуешь по алгоритмам и худеешь. А вот удержать результат уже не так просто. Самое сложное переформатировать сознание так что бы остаться на ПП на всю жизнь и больше не жиреть. Это сложно.
Советую книгу "как начать с понедельника и не бросить во вторник". Только база по биохимии и практические советы.
Если хочешь могу скинуть телегу и проконсультировать
Умеренные физические нагрузки нужны и важны. Человек должен быть активен, это его природа. Нужно двигаться что бы организм работал нормально. Когда худеешь спорт помогает меньше жрать, по тому что обменка и гормоны приходят в норму. Ты сжигаешь калории, наращиваешь мышечную массу, что помогает сжечь еще больше калорий. Но все это можно свести к нулю если не изменить питание и продолжать нажирать профицит. Можно поймать баланс, если ты и так не сильно жирный и у тебя нет расстройства пищевого поведения и ты ешь не сильно больше нормы. Но чаще всего это не так. Люди приходят в зал, не меняют питание и уходят разочарованными. Поэтому сначала работаем с питанием и пищевым поведением, потом уже спорт. Я уже не говорю о том, что зал без тренера травмоопасен, а жирничам прямо вреден.
>то, что обычно жрут жирничи - покупная пицца, макдональдс
Это в Америке так, а России половина населения макдональдс не видела даже. А покупная пицца стоит, как два килограмма мяса, кто её купит?
я сжёг 15 кг ходьбой
> А покупная пицца стоит, как два килограмма мяса, кто её купит?
Яяя
Заходишь в ютуб пишешь кардио упражнения, 0 руб 0 коп не благодари. Я бы еще взял гирю и делал махи.
Мож ты в отрицательный баланс вышел потому что не ел во время ходьбы, лол.
> а России половина населения макдональдс не видела даже
Зато видела мазик, который можно на хлеб намазать.
я по кухне в коридор хожу час
>Но все это можно свести к нулю если не изменить питание и продолжать нажирать профицит.
Тогда начнут мышцы расти.
В чем я не прав, шиз?
дык там просто порции гречки 200 грам и чуть сосисок и дифицит. и каждый шаг который делаешь уменьшает вес пря на ходу. я раз 10.5 часов ходил. ща чёт опять жрать стал. но опять начну худеть. мне надо хотяб 90
Ты, наверное, очень богат, раз так соришь деньгами. Хотя, с другой стороны, зачем богачу жрать этот мусор?
Начнут, под жиром. То еще зрелище. Ошибка престарелых кочков. Когда они в юности занимаются, потом жиреют превращаясь в кабанов. А потом в таком вот виде приходят и начинают качаться, не меняя питания. И превращаются в жирокачков. То есть остаются такими же жирными, только с мышцами под жиром. Грамотные кочки знают, что сначала нужно подсушиться, убрав жир, а потом уже начинать заниматься с весами и получать чистую мышечную массу, а не этот пиздец.
Да
Чтоб таким стать, надо 7000-8000 килокалорий есть, при такой диете приём пищи превращается в пытку. Я пробовал в 4000 питаться, и это пиздец как тяжело.
>получать чистую мышечную массу
Не получится без фармы. Да и с фармой не получится. Сперва набор массы, потом сушка, это знает любой, кто штангу в руках держал. Мышцы едят жир.
>Мышцы едят жир
Толсто
>Цель - даже не столько похудеть, сколько хоть как-нибудь двигаться и ощущать себя из-за этого лучше.
однозначно эллипсоид
всё остальное не то
куча программ, минимальная нагрузка на суставы, нагрузка на всё тело, лёгкие прокачаешь
минут за 30-40 футболку можно выжимать. буквально
если не филонить, естественно
брать можно на авито - там дохуя таких начинальщиков новой жизни продают нулёвые тренажёры
Возможно терять массу подкожного жира при этом развивая мышцы. Это называется рекомпозиция
Мышцы энергию из жира берут, он для того и нужен.
Бери ходильный( эллиптический) тренажер. Бегаем всей семьёй, довольны как 🐘🐘🐘!
Если тебе прям так нужно, могу марку и модель сказать утром.
Тоже такая проблема была. Для всяких велотренажёров и беговых дорожек у меня места в квартире нет. Купил петли TRX, повесил их на турник и делаю упражнение альпинист. Чем-то напоминает велосипед, сердце нагружает неплохо.
зачем тренажеры и спорт если есть аутофеляция? Тут и растяжка и силовые и кардио.
Я бы с такими вводными в ближайший зал записался и там эллипс крутил, и если захочется - штангу бы жал.
Вы думаете что купив тренажер найдете тян?
Анон,что можно купить нищеброду, безработному хиккану?
Каких еще минусов? Я катаю мне норм. Купил седло с дырочкой, пися не затекает больше. Жопа отсиживается только изредка на длинных отдыхах, когда вся нагрузка на нее.
За час 650 примерно, смотря как хуячить. Но у меня пока меньше 200 ватт средняя, это мало считается.
>брать можно на авито - там дохуя таких начинальщиков новой жизни продают нулёвые тренажёры
А хорошая идея, действительно должен быть развитый рынок вторички на них.
Какой эллипс тогда купить? На лохито куча висит, в основном орбитрек и фаусфит.
>тренажёров
БОТОТРЕД ВНИМАНИЕБЛЯДИ
>Это что ты высрал?
>Какой эллипс тогда купить? На лохито куча висит, в основном орбитрек и фаусфит.
Самый норм вариант- сходить в магаз, попробовать и потом искать такой на авито
Вощем-то там длина шага может быть разная немного
Главное, чтоб программы по нагрузке были, ну может ещё замер пульса
А так, как обычно - чем дороже, тем лучше, в плане исполнения. В нормальном эллипсе и ломаться нечему
У меня сейчас модель, которая около 80-90к стоит новый. На авито, наверняка, есть в половину дешевле
Кстати да,просто включаю музыку и хожу по квартире туда сюда,вспоминая всякое из жизни. Может и час в день на это уйти. Из минусов голова начинает кружиться.
>80-90к стоит
Не, спасибо я пешком похожу. Я так понял дешевле 60к вообще брать нельзя.
>Не, спасибо я пешком похожу. Я так понял дешевле 60к вообще брать нельзя.
Говорюж тебе, что он на авито вполовину дешевле изи находится
Ну а хуле ты хотел? Они и так не особо дешёвые, плюс гойда-вся-хуйня
А пешком ты никогда не сможешь так нагрузить организм
Тупо топ, анончики, спасибо!
Выбор сделан. почти на 100%
Всем остальным тоже спасибо за советы, от души!
Так мне нельзя выходить на улицу, брат.
Я с тобой согласен, анон, но мне в ближайшее время на улицу нельзя.
Я думаю, что купив тренажёр, тян найдёт меня сама и будет просить позаниматься.
Читаю вас, и в итоге склоняюсь к эллиптическому но шансы у велика ещё есть.
ОП-хуй.
Плюс смарт-велостанка еще в том, что можно кататься с реальными людьми онлайн. Я бы не смог каждый день час в стену пялиться, даже с музыкой.
Эллиптический тренажёр.
Тупо топ. Говорю тебе как человек, у которого был и вело и беговая дорожка.
Самый главный наеб - беговуха. Вело - потный, тяжело настроить нагрузку под себя. Элипс - 10 из 10, задействуешь большую группу мышц, легко настраивают даже говнотреники с грузиками и троссиками, есть складные варианты, которые войдут в любой хрущ.
Главное, попробуй треник в магазине перед покупкой. У большинства из них q-фактор статический, то есть тебе на нем удобно должно быть.
Если без ограничения бюджета то тренажёр типа эскалатора
Если бюджет ограничен, то бэушный велотренажёр с Авито за 5к
Велотренажеры - вешалки. Если вело то именно смарт станок.
Есть
> Анон,что можно купить нищеброду, безработному хиккану?
Абонемент в зал. Выйдет дешевле всего остального. Если совсем нищеброд - купи ботинки и бесплатно ходи по улице.
Эллипс. Двигается всё тело и нет ударной нагрузки как на беговой дорожке. А вообще если выбирать, то упражнения с отягощениями лучше. Но в идеале лучше заниматься всем: сначала размяться на эллипсе, потом отягощения, и в конце растяжка.
а ты не видишь? невозможный арбалет, ну просто невозможно стрелять
Нахуй все. Покупаешь блок из дерева высотой в среднюю ступеньку и час в день поднимаешься опускаешься.
Гений.
Тоже хочу тренажёр, но мне жалко тратить время не скучные тренировки. Выход - тренироваться поставить тренажёр перед телевизором чтобы одновременно смотреть кинцо/ютуб. Таким образом можно будет одновременно и развлекаться, и получать пользу для здоровья.
Тренажёр нужен такой, который не будет отвлекать на себя внимание во время процесса. Я думаю, самое подходящее - беговая дорожка (на ней видимо придётся ходить, а не бегать). Потому что ходьба - естественный процесс для человека, на ней не надо концентрироваться, она выполняется почти автоматически, а внимание можно будет сконцентрировать на телеке. В отличие от всяких велосипедов и эллиптических, которые вообще хз что такое.
Правильно рассуждаю? Что я не учёл? Какие подводные?
Пока что вижу подводный камень в том что дорожка может шуметь, заглушая фильмы. Реально будет найти с малошумным мотором?
Тренажёр нужен такой, который не будет отвлекать на себя внимание во время процесса. Я думаю, самое подходящее - беговая дорожка (на ней видимо придётся ходить, а не бегать). Потому что ходьба - естественный процесс для человека, на ней не надо концентрироваться, она выполняется почти автоматически, а внимание можно будет сконцентрировать на телеке. В отличие от всяких велосипедов и эллиптических, которые вообще хз что такое.
Правильно рассуждаю? Что я не учёл? Какие подводные?
Пока что вижу подводный камень в том что дорожка может шуметь, заглушая фильмы. Реально будет найти с малошумным мотором?
Прыгать и без скакалки можно. Идиотское приспособление.
Лучше эллипс. Ходьба - слишком низкоинтенсивное занятие.
Зато скакалкой можно жену лупить.
>час в день поднимаешься опускаешься.
Не совсем понятно как с помощью этого подниматься и опускатся, он же тебя вниз тянет?
Как раз надо что то подобное купить бабушке 85 лет. А то она в последнее время дома откисает, выходить из дома ей лень, просила что то типо беговой дорожки. Этот эллипс так понимаю идеальный вариант?
Вешалки они для ленивых додиков. Я на простеньком вело накачал ноги и прокачал кардио. Дошел до двухчасовых кручений педалей под нагрузкой.
Купил себе эллипсы, при беге голова кружиться начинает, а на эллипсе норм, но на нем ноги пиздец быстро устают. В итоге забил на самом деле.
При выборе эллипса надо обращать внимание на длину шага и расстояние между педалями.
Также многие советовали гребной тренажер, но это если со спиной проблем нет.
Вело и беговую не рекомендовали, из-за ебейшей нагрузки на колени
Любой ответ, отличный от стойки, скамьи и грифа с блинами является неправильным.
Никакой. Врубаю тренера по йоге на ютьюбе
>Абонемент в зал. Выйдет дешевле всего остального. Если совсем нищеброд - купи ботинки и бесплатно ходи по улице.
Братан, это и есть основной доход спортзалов - мартышки начинающие новую жизнь с покупки абонемента на год. 80-90% из них отваливается в первые месяцы. Часть вообще ни разу не появляется. Всплеск продаж (20-30%) приходится на начало года (типа, новый год - новая жизть).
Прибавь постоянную дорогу туда/обратно, переодевания-хуяния, кучу спортиков, фитоняш и прочее
Ходить по улице - тоже хуета полная. Ты можешь навернуть 5-10км по району, но ты нихуя не нагрузишь ни кардио, ни физуху, ни дыхалку. Не говоря про сбитые ноги, погоду, ебала сотен мимокроков и прочее. Ещё попробуй проложить маршрут километров на 8-10 - охуеешь фантазировать
мимо, только слез с эллипсоида
Посмотрел бы как ты на стойке делаешь кардио.
>Ходить по улице - тоже хуета полная.
С точки зрения идиота, бесспорно.
больше 15 лет назад купил велотренажер
стоял как вешалка
но в один момент я начал заниматься и был пиздец как рад что у меня он есть
на изи скинул 20 кило за пару месяцев только исключительно крутя педали по 30 минут 2 раза в день
ну там и вес был большой потом уже пошел в зал потому что нужны были силовые
потом опять он стоял много много лет
и вот сейчас опять я пробудил своего друга потому что решил сосудики укрепить и сердце, уже не ради похудения
Если ты, ленивая жопа, не можешь заставить себя делать отжимания и приседания, то никакой тренажëр тебе не поможет. Он будет просто занимать место в квартире, собирая пыль или выступая в роли импровизированной вешалки.
У меня уже лет пять пылится велотренажер. По началу упражнялся, но жопа сильно натирается. Вот и забросил
>> велотренажёр самый посос,
За лето проехал 3к км. Сбросил 2кг (правда рацион вообще не менял)
Кто те люди, что могут сесть на велотренажер и крутить 5 часов смотря в стену, я хз.
Тебе не нужен тренажёр что бы делать кардио. Ты сначала пару месяцев без тренажеров позанимайся и если не бросишь тогда уже думай о покупке оборудования. Купив тренажёр ты не перестанет быть ленивой чмоней.
Сколько был стартовый вес? 150?
>Какой тренажёр вы купили бы себе и почему?
Гребной. Имба для кардио и всего тела.
Пиздец, читаешь тред и все, будто во дворцах живут. Откуда у вас место на элипсоиды, на велотренажеры? Либо покупаете дешманские говеные маленькие, либо охуеть дорогие складные.
Порядочный анон берет себе в хрущевку степпер. Маленький, бережет коленные суставы, имитирует подъем по ступеням.
Порядочный анон берет себе в хрущевку степпер. Маленький, бережет коленные суставы, имитирует подъем по ступеням.
У вело маленькая нагрузка на колени.
Сижу 4 года в квартире. Из активности - сходить в кухню налить водички. Вес не меняется.
Ну я один в трёхе живу, стоит турник с брусьями, штангу купить хочу, всю хуйню.
Все очень шумное и мешает соседям, т ч конфликта не избежать.
Из тихого и лёгкого степпер, платформа, вело. Первое можно совмещать с гантелями/резинками и обручем. Чем и пользуюсь. Можно добавить отжимания и присядку/гирю. Турничку или стойку, но у меня на это место вообще нет.
Ты дегенерат. Кардио это как диета, самое тупорылое решение, наебка для уебка. У кардиодебила та же судьба что у диетодебила — ахуенно просушиться и так же охуенно набрать слитое с гиперкомпенсацией. Потому что достигнув цели ты бросишь кардио, естественно, потому что это мазохистская хрень подходящая далеко не всем.
Единственное решение — смена образа жизни, работа на стратегию а не тактику, тогда перестанешь быть жирным.
А кардио это для дегенератов, вечных жиртрестов.
Представьте, что вы чуть больше года сидите в квартире.
Сидите вы абсолютно безвылазно.
На этой почве вы знатно ожирели и даже немного огорчились, но тут, вы вспоминаете, что можно гулять/кататься на велосипеде а заодно и приятно худеть прямо в доме и решаете что нужно купить себе тренажёр.
>Какой тренажёр вы купили бы себе и почему?
>Какой считаете самым лучшим для казульного поджога калорий?
>На что вообще обращать внимание, когда выбираешь тренажёр?
Цель - даже не столько похудеть, сколько хоть как-нибудь двигаться и ощущать себя из-за этого лучше.