бамп трупом 2/5
бамп 3/5
>но не был удовлетворен результатами и сорвался
чо кубики на пузе так и не появились?
Та же проблема. Бумп
А почему он скопытился? Это же /фит/изен с форчана?
Ну очень похожая проблема
Лол, а меня отдаляет от пробежек только один факт, отсутствие хорошей обуви для бега. В моём случае это оче важно, ибо проблемы с ногами. А в городе 1-2 магазина торгующих годнотой, только годноту всю разобрали, ещё и размер 46-47 хуй найдёшь.
http://www.youtube.com/watch?v=SgvCMxYPOFs
Музыка хорошо мотивирует
Потому что не только брал огромные нагрузки на сердце, но и положил большой и жирный на его тренировку то есть кардио
У меня и кроссовки средние, и годная форма для бега уже вторую неделю пыль собирает. Стыдно пиздец.
У меня тян такой комплекции. Хуй знает, когда эта свинка станет как справа.
Фарму и стероиды тонами упарыавал. Переборщил денитроферолом и загнулся
Ты охуеешь, но ПРОСТО БЕРЁШЬ И ДЕЛАЕШЬ, ИДЁШЬ И ЕБАШИШЬ.
И ещё раз ПРОСТО.
Хочу выглядеть как тня справа.
Интересно, за сколько можно добиться подобного результата.
Полгода пылится абонемент в спортзал в 10 мин от дома
Чушь полная, скопытился от проф травмы.
Дал большие нагрузки на сердце, а потом посетил сауну.
Сердце-то и того, остановилось.
Продай его кому-нибудь за пол цены.
Блять, иметь бы такую форму как на первой хотя бы.
Вот я выгляжу примерно как на этой пикче, в левой ее половине.
Только еще жирней и волосатей.
Хуя он красавчиком стал на правой половинке.
Что это за болезнь?
Да вот хз, как такой пресс накачать. Я уже несколько лет ебашу в зале. Хорошие показатели в базе.
Большие руки, большие плечи, мощные грудные, но кубиков вообще не видно. Да и вообще с рельефом плоховато.
Почему все дрочат только на внешность? Неужели не хочется быть здоровым и функциональным? Пидорство какое-то.
Сушись, маня.
Зачем пузо побрили, пидры?
Перестань жрать майонез и мучное.
Открыл Америку. Не выходит до такого рельефа просушиться. На вид становишься более упругим штоле, но и только.
>здоровым и функциональным
Хорошая внешность == быть здоровым. А функциональность в 21-м веке нахуй никому не уперлась.
Я хочу.
170\95 -> 171(лол, но тру стори)\79 = за три месяца в зале.
Сейчас буду начинать бегать, немного тренируюсь в бассейне.
Осенью - договорился на МуаТай и йогу.
Хочу через год быть гибким, иметь возможность использовать взрывную силу и прокачать на максимум выносливость.
А что не брить?
Брею вообще всё, кроме бровей, головы и бороды.
Больше сушись. Сгоняй весь свой жир
пиздец
ей бы немного надо было скинуть и была бы пухляшкой-шоколадкой
Манямирок нарцисса. Я лично знаю дебилдеров с ужасным геморроем, простатитами и прочими ништяками. Да и Зиз ваш тоже не даст спиздеть. Убеждай себя в этом дальше, петух.
Какой нах майонез. Я весь май ебашил только грудки, рыбу, обезжиренный творог и немного овсянки.
Ну в общем все как положено. Силовые убавил, стал бегать по 10 каждый день. Три раза в неделю интенсивный тренинг с большим числом повторений и малыми весами.
И все равно такого рельефа даже и близко нет.
Для меня спорт - это помошник в борьбе с ленью. Если я сегодня смог пробежаться и выполнить простой комплекс упражнений, то я и всё остальное смогу и не буду пинать хуи. Спорт качает силу воли, если она вообще существует, а всё остальное для меня вторично.
Сап, анон, мне нужна твоя помощь.
Как снова найти мотивацию для спирта? Каждый день откладываю запой на следующий день, так уже вторую неделю. Хочу упороться простым картофельным спиртом по утрам да селёдкой с хлебом. Раньше пил интенсивно полтора года, но не был удовлетворен результатами и завязал. Теперь этот негативный опыт просто не дает мне снова начать, такие дела. Либо я просто ленивый хуй. В общем, надежда только на тебя.
И да, это -МОТИВАЦИИ ТРЕД
Хуйни не неси, а?
Какая травма сердца в 22 года то? Плюс он регулярно делал кардио-нагрузки, так что претензии к его серцу мимо
Шая.mp4
Каждое утро?
Хуй знает. Я могу тренироваться хоть весь день, мне себя заставлять не нужно. А вот делать то, что мне не нравится - не могу. Поэтому я хронический безработный.
Любые асиксы закажи и радуйся.
Никак, ОП, себя не смотивируешь просто так. Мне пока реально хуевенько без спорта не стало, хуй там я занимался. А когда почувствовал разницу, вот тогда и время нашлось, и силы.
не только спорта, кстати, касается
Нет, по необходимости ~раз в неделю
Двачую. Клюнет жареный петух - и деньги найдешь, и время. Меня как простатит прихватил, так я быстро из алконавта/психонавта в спортсмена переквалифицировался.
>быстро из психонавта в спортсмена переквалифицировался.
Ну и нахуй так жить?
Какая разница сколько лет?
Сердце - это мышца, как и любая другая мышца она имеет придел прочности.
Он его превысил и умер.
Грубо говоря ты любом возрасте можешь сорвать спину если будешь чрезмерно и неправильно таскать тяжести. Вот и с сердцем таже штука. Кроме того у него еще и врожденный порок был.
Мне норм. Кстати, если выкурить пару бонгов после тренировки, можно словить такое волшебство, которое недоступно ни спортсменам, ни рядовым торчкам. К слову, под этим делом еще растяжкой охуенно заниматься.
Уже сотню раз перетерли в физаче из за чего зиз скопытился
Да забей, дауны все это, пиздящие про отсутствие кардио. Он молодой, красивый, пошел с тянками в сауну, объкбался там спасоми какими-нибудь, и, вполне закономерный результат.
Ебать, ты кактус.
Оставшиеся 6 дней - да. Мне норм.
Ну, кроме мотивации тебе ещё нужны интерес, желание и, самое главное, (само-)дисциплина.
Про возможности и средства я вообще молчу, т.к. думаю, что сам всё знаешь.
А главное тут просто начать и делать. Ну и не сдаваться в процессе (это уже та самая пресловутая дисциплина) и всё у тебя будет. ИНФА 100%.
Про возможности и средства я вообще молчу, т.к. думаю, что сам всё знаешь.
А главное тут просто начать и делать. Ну и не сдаваться в процессе (это уже та самая пресловутая дисциплина) и всё у тебя будет. ИНФА 100%.
надо искать внешний мотиватор
чуз йо файтер
корчое находишь кумира, каким хотел бы и смотришь видосы с ним
мож в ютубе набрать motivation sport и просматривать все подряд
А ты шаришь.
мимо йог-растаман
Как снова найти мотивацию для спорта? Каждый день откладываю это на следующий день, так уже вторую неделю. Хочу упороться простыми пробежками по утрам да правильным питанием. Раньше занимался интенсивно полтора года, но не был удовлетворен результатами и сорвался. Теперь этот негативный опыт просто не дает мне снова начать, такие дела. Либо я просто ленивый хуй. В общем, надежда только на тебя.
И да, это -МОТИВАЦИИ ТРЕД