Без К2 лучше не пить. И для многих это проблема, так как если D3 - витамин дешёвый, то К2 уже достаточно дорогой.
Пью уже не первый год 5000 либо каждый день, либо через день. Уровень по анализам довольно высокий, около 70, но при этом выше никогда не уходил.
Летом бываю на солнце, но стараюсь не очень много, обгорание просто исключено. Плюс раза 3 в месяц солярий с нанесением крема с spf 50, но тоже совсем немного, минут 6-7, в этом случае даже загара особого нет, просто кожа не выглядит болезненно бледной, более здоровый вид становится.
Пью уже не первый год 5000 либо каждый день, либо через день. Уровень по анализам довольно высокий, около 70, но при этом выше никогда не уходил.
Летом бываю на солнце, но стараюсь не очень много, обгорание просто исключено. Плюс раза 3 в месяц солярий с нанесением крема с spf 50, но тоже совсем немного, минут 6-7, в этом случае даже загара особого нет, просто кожа не выглядит болезненно бледной, более здоровый вид становится.
70 высокий, а какой норма?
Разные биохукеры по-разному считают, кому-то и 70 мало. Доведи хотя бы до полтинника
150 норм?
>150 норм?
Перебор ебать
А кто референты придумал всё досконально изучили?
Где сейчас покупать витамины, кроме как айхерб через посредников?
Есть какой-то список производителей/наименований качественных витаминов российских или ближнего зарубежья?
Есть какой-то список производителей/наименований качественных витаминов российских или ближнего зарубежья?
К2 добавь около 100мкг и пей по 5000 дальше, нихуя это не оверкилл, некоторым даже маловато будет, хотя конечно лучше чем ничего. За верхний предел нормы точно не выйдешь, ну разве что если будешь параллельно часто лопать печень трески
Бессоница от мегадоз Д3 была у кого?
Да, неделю, тогда ещё гамки пил.
Сегодня накупил разных штук, в общем миноксидила 5%, и д3 каплями, и цинка.
И бахнул все в сильных дозах прям, ну в основном д3 и цинк.
И бля.... я такой стояк словил, которого у меня очень давно не было, реально будто спидами закинулся.
Подскажите, что и где можно сдать в ДС на витамины (анализы), чтобы было комплексное обследование?
>ни-разу-не-интересовался, но похоже пора-кун
>ни-разу-не-интересовался, но похоже пора-кун
Где миноксидил в таблетках?
Инвитро, kdl, гемотест
Памп
Котики, посоветуйте плиз хороший мультивитамин, желательно без магния в составе (странные побочки с него)
И можно пожалуйста без "витамины не нужны, просто питайся правильно, бро" у меня довольно скудная диета, менять которую по разным причинам не собираюсь.
И можно пожалуйста без "витамины не нужны, просто питайся правильно, бро" у меня довольно скудная диета, менять которую по разным причинам не собираюсь.
Да че все так ссуться кальцификации? Были исследования, где челы ебашили 50000МЕ без К2 и никакой кальцификации не было. Да челы гуляющие нагишом весь день на солнце могут и 100000МЕ впитать и никакого К2 не пить.
Щас пью 10к единиц + К2 100мкг, на 2-й день заметил что с него стояк неплохой, да и настроение заебись
А чо нет прям чёткой инструкции чо сдавать и потом чо покупать? Неужели до сих пор не запилили?
В большинстве бадов витамин к и д вместе идут
Без доктора Берга тред нелигитимен.
Лови , бро. . Магний в составе , но там всего 50 мг и то часть из него оксид. В остальном витамины заточены на получения органики.
Маркетинг , нужно же напугать народ , чтобы продавать более дорогой к-2 в придачу - типичная схема купил велик - купи насос ( мало ли )
А так прост мало кто углубляется в тему кальцификации , отложения камней и тд. Они спокойны , что весь кальций и якобы направляется в костную ткань ,ведь они нажрались К2 , но никто не догадался почитать механизм усвоения кальция . Но то , что к2 нихуево загущает кровь , что более опасно для любого человека, это для них хуйня.
Не хочу преувеличивать действие витамина д, но с 10к единиц вчерашнее кардио было охуенное, вместо 10 минут на велике разминочных без проблем 30 минут проехал и пошел на силовые. бля заебись вроде чувствую себя, настроение хорошее, поспал хорошо
Посоветуйте норм витамины для укрепления ЗУБОВ, например, какой-нибудь норм КАЛЬЦИЙ и всё такое. У подруги начали крошиться зубки и эмаль (не юзает), постоянные проблемы с кариесом. Чувство такое, как будто каких-то витаминов не хватает.
пусть анализы сдаст, смысл пальцем в небо тыкать?
А анализы на что именно сдавать надо? Я думал, что если зубы — точно кальций.
точно не только кальций, как минимум Ферритин на качество эмали сказывается
>5000IU в день
Это микродозинг. Можно по 1,000,000IU в день
10к в сутки рекомендуется.
Почему биохакинг сдулся?
Низкая эффективность, гораздо лучше посидеть поиграть в пеку.
Тема текущего это D3 так как конец зимы у всех наверное он на самом низком уровне за весь год. Вопрос в том как его правильно принимать, в частности с витамином K2.
Принимал без K2 по 5000IU в день. Наверное оверкилл, более того без K2 наверное мог вред принести, вопрос в том, как сейчас снова вкатиться в поднятие D3, какая стратегия?
Сперва поднять уровень K2 принимая его недельку? Какие должны быть пропорции K2 относительно D3 когда начну принимать их вместе?
Нить иди