Бампаю 15 раз.
1/15
2/15
Хешер охуенный
Хешер охуенный
Брррр
Бамп
Ты не сможешь увеличивать так резко отжимания.
Иди в физач читай гайд, лучше сразу в зал. ДА и одни отжимания без диету тебе ничего не дадут.
Иди в физач читай гайд, лучше сразу в зал. ДА и одни отжимания без диету тебе ничего не дадут.
/fiz/ + боевые иссккуссттвва.
> хочу быть тем, кто может в мордобой
Так тебе борзоту качать надо, а не мышцы. Иначе ты выйдешь такой накачанный и зашуганный передо мной, а я тебя унижу прилюдно.
Антуан, ты где?
Я не зашуганный, а физически слабый.
>Я не зашуганный
Ну вот, уже оправдываешься. А говоришь, что не зашуганный.
А если я уже накаченый и случайно тебя рукой смахну от испуга?
Вот реально интересует вопрос можно ли в домашних условиях подкачаться
Нет, ты станешь физически выносливее и только.
/thread
>Короче. Посоветуйте как стать сильнее. На внешний вид похуй, не хочу быть пляжником, хочу быть тем, кто может в мордобой.
Запишись на бокс, мма, или чего у вас там есть еще.
/thread
>Короче. Посоветуйте как стать сильнее. На внешний вид похуй, не хочу быть пляжником, хочу быть тем, кто может в мордобой.
Запишись на бокс, мма, или чего у вас там есть еще.
Да пошёл ты на хуй. Меня бесят уроды, которые спрашивают " а вот если я буду бегать, приседать и отжимацо". Да не будешь ты сука бегать приседать и отжимацо, не будешь!
Разве на 5 резко? Ну тогда по 2-3, 30 раз отжаться я могу, насчёт подтягиваний не знаю, давно не подтягивался и всегда хуёво, но раза 2 могу точно.
Я думал, диеты нужны для того, чтобы выёбываться потом своим телом.
>Я думал, диеты нужны для того, чтобы выёбываться потом своим телом.
пиздец, иди гайд срочно читай.
Удваиваю. Без правильного питания ничего не изменится.
Как я должен был тебе это сказать? "Тупой долбоёб ты ахуел ты че в глаза ебёшься"
Подкачаться да, накачаться нет. То есть физически сильнее станешь, но вот кубики и горы мышц не вырастут.
Выйди на улицу , затей драку со случайным прохожим и проиграй её.
30 отжиманий это где-то 3 подтягивания.
Тайлер, прекрати.
это что у тебя за такая таблица перевода подтягиваний в отжимания?
То есть придется платить за ебучий зал чтоб выглядеть накаченным?
Хорошо. Добампаю тогда и в fiz.
Бред
Можешь купить себе домой гантели да скамью со штангой, ради бога.
Ну я по себе сужу.
Турники и брусья.
Не пизди, при отжиманиях используются другие мышцы совсем, можно уметь отжиматься дохуя раз и при этом ни разу не подтянутся.
То есть работа со своим весом не принесет результат, мда плохи дела
Подтягиваюсь 8, отжимаюсь 20, чяднт
Результат будет, отжимания - хороший вид упражнений, наращиваешь не правильно, нужно делать подходами, лучше каждый день. Пресс качай еще, не просто сгибания делай, а еще и ложись на спину и руки тяни к ногам, а ноги к рукам, делай "велосипед", подъем ног на 90 градусов, лежа на спине. Вместо приседаний лучше бег, тут еще к вопросу о режиме, вставай рано, ложись рано, сутра в часов 6 бегай немного, отлично если есть какой-то стадион рядом с домом, бегай там 5-10 кружков и по возможности на турник иди. Если не умеешь подтягиваться просто запрыгивай и веси секунды 3 и повторяй данное упражнение раз 20-30. Сам не заметишь как научишься подтягиваться. Питайся правильно, диету советовать не буду, но гайд по питанию в интернете легко найти. Бодидебилдером или турникопетухом не станешь, но окрепчаешь, бегу выделяй особое внимание, потому что сила без выносливости хуйня, а выносливость, даже при ограниченной силе играет очень важную роль. Вот.
Ты лох прост...
Да. А лучше молча подойти и пробить мне двоечку.
Надеюсь, в физаче не пляжники, которые дрочат на кубики.
Бамп.
Бамп.
Подтягиваюсь 12, отжимаюсь 50, чяндт
принесёт конечно, но не даст такого же результата, как нормальные упражнения со штангой.
Не слушай его, просто надевай утяжелители, ранец там с бутылками с водой\песком и ебашь. Просто ебашь.
скачай программу 100 отжиманий. И работай по ней, главное слишком долго не отдыхай между подходами, да и плюс надо будет налягать на белковую еду.
Удар лучше поставь. И сможешь даже будучи дрищем отвешивать пиздюлей.
>ложись на спину и руки тяни к ногам, а ноги к рукам, делай "велосипед", подъем ног на 90 градусов, лежа на спине
бессмысленная жизнь....
>Вместо приседаний лучше бег
отжимался так с 2013 вроде, потом еще различные упражнения добавил из разных источников
кроме "тонуса" нихуя не дало. и чЧУУУТЬ-чуть совсем обрисовались "грудные мышцы". которые и мышцами-то не назвать, так сбоку если встать видно чутка.
олсо, добавлял по 5 в месяц, начинал с 5. дошел до 125, и уперся в потолок. ноги закидываю на табуретку, отжимания делаю энергично-быстро, а не медленно.
лучше бутылку поставь, суббота ёпте
а жить-то когда? Рулеточку крутить, фапать, проигрывать? Чтобы вставать в 6 и высыпаться, нужно ложиться в 10. Прихожу с работы в 5.
Принесёт, но только до определённого уровня, дальше начнёт прокачиваться выносливость.
?
Для начала можно и просто бегать. Приседания+бег= ноги отпадут.
Подтягиваюсь 15, отжимаюсь 60. Выгляжу как кусок говна.
а тебе на дваче сказали, что это плохо? Ну не сушись, не будет кубиков.
Все равно я даже с переломом основания черепа буду прилюдно унижать тебя, потому что ты зашуганный лох ЛОХ лох лох лох лох лох лох лох лох лох лох.
Двачую тебя, только я каждые две недели количество отжиманий увеличивал на 10
А потом колени тютю...
Так я тоже дрыщ дрыщом
Бог тебе дал выходные, отдыхай в выходные.
сначала 1, потом 11?
>2015
>работать
Дай ему пофантазировать, ну все ж мы люди.
Сокурсник дрищ подтягивается 35 раз, лол, сам не понимает как у него получается, всю жизнь сидит в линеечку играет.
Не, я не про это. Некоторые зацикливаются на внешнем виде и советуют как бы сделать себя рельефнее, а мне это нахуй не надо. Если есть кубики и сила, несомненно, это охуенно.
0.01 потом 10.01
Польза бега слишком преувеличена.
>дрищ
This
Но есть дрыщи которые не могут подтягиваться
Возможность быстро перемещаться в пространстве не нужна?
Тоже не понимаю. Уже год не выхожу за пределы 15 раз. Что я только, блять, не пробовал.
Ептыть! Уже пол-субботы как языком слизнуло - а я еще не наклобукался.
Прекрати, я плачу(
Но они тоже хотят любви.
От бега одна польза - выносливость, она, как я уже говорил очень важна. Есть и другие упражнения для выносливости, конечно, но для этого тренажеры нужны, или хотя бы груша боксерская.
Я дрищ могу 14 раз подтянутся, спортом не занимаюсь.
Для этого есть транспорт. Нахуя суставы то гробить?
>Пробить двоечку
>В ваших интеретах
Куда кстати делись алкотреды? Мизулина и РКН запретил пропаганду алкоголя?
до транспорта нужно ещё добежать
Если ты хочешь накачаться только для того, чтобы бить ебало быдлу, то лучше записывайся на бокс или тайский бокс. В драке физ. сила не столь важна как многие думают.
доску выделили
От работы с собственными весами будет качаться выносливость. Нет, конечно ты снешь сильнее, но на силу своего веса, потом будет качаться выносливость т.е жилистость.
>буду через полгода точно
Не будешь
/thread
Психологический барьер, базарю, у нас был на боксе один пацан, охуенный спортсмен прям, эталон, а подтянуться больше 10 раз не мог, так его тренер подкараулил, когда он на турник запрыгнул, выбежал с ремнем и сказал, что если тот после 10 подтягивания спрыгнет пиздить будет, да и походу подтягиваний пиздил, так он аж 21 раз сделал.
> хочу быть тем, кто может в мордобой
Тогда иди на бокс.
Правильный удар > годы качалки.
В загон отправили.
Никого не слушай Оп через день занимайся, ходи один день турник и брусья, другой отжимания и отжимания вверх ногами, что б плечи подкачать, и другой пресс и ноги, везде хотя бы по 2 подхода и по несколько упражнений, например турник разные хваты, широкий,за спину, средний,узкий и на бицепс ладони на себя, на брусьях упор нагрузки делай на грудь, для этого надо, чтобы ладони лежали прямо, а не обхватывали брусья и наклон тела был вперед, ну отжимайся по разному так же, ноги ахуенно можно развить резкими прыжками на месте вверх раз по 20-30, несколько подходов , потом забить приседаниями,делать выпады, мимо с 60 кг набрал 75 мышц за год
У дома транспорт стоит.
>тренер подкараулил, когда он на турник запрыгнул, выбежал с ремнем
Ты там точно не в кружок гей-бдсм ходил?
подтягиваюсь 0, отжимаюсь 25
еврей-красавец 186/84
Насчёт бега. Я хуёв в этом. В школе, когда бегали по 10-15 минут, было пиздец хуёво, не останавливался, но пиздец был медленным. Может я как-то неправильно бегаю, а может я и вправду в выносливость не могу. Получается, нужно её качнуть.
Я в 6 утра помню вышел, вокруг парка пробежать. На втором круге в левом боку заболело, где-то там, было пиздец хуёво, я согнулся и не мог двигаться, больно было.
>отжимания вверх ногами
Для ньюфага вроде ОПа это шорткат к инвалидности.
Не, тренер просто был эксцентричный затейник.
не у всех растущие организмы
Бегай, нужно качать конечно, когда в боку болеть начинает, присядь отдохни.
Ты хоте лс первого раза марафон пробежать, мудила?
Бегай, тренеруйся. Через лет 5 будешь бежать со скоростью машины, а чувствовать себя будто сидишь на диване.
И не стоит бегать по времени. Бегай по ЧСС и расстоянию.
Утром бегать это хуйня, так, если что. Твое сердце и сосуды еще нихуя не проснулись, сахар на нуле почти, а ты бегать. Лол. Вечером, перед сном бегай и начинай с очень медленного темпа и если не можешь выше держать его, то и не надо. Пусть тело привыкнет. И вообще некоторым бег противопоказан,
Я сейчас не могу, потому что со мной какая-то хуйня. Грусть какая-то, обычно когда она начинается, я не вылезаю из дома. Поэтому через полгода. Я не хиккасыч.
>эксцентричный затейник
Сильно анус болел после его затей?
Ну конечно не сразу ему это начинать,а так да я первые разы занимался с напарником даже у тренированного человека может первый раз подключиться одна рука и падение
всегда найдутся причины...
Толян, ты?
>На втором круге в левом боку заболело
Твоя селезенка просто охуела от того, какой героический для нее акт кроветворения ей предстоит. Так что тренируй селезенку.
Главное в спорте регулярность и режим во всем еда сон занятия
Но он меня не ебал, да и вообще никого не ебал. Хотя, я душ никогда не принимал там, потому что живу рядом, может когда все шли в душ, а я шел домой они там и устраивали оргии, но меня в эти дела не посвящали, а тренер хороший был. Алсо у него семья была, жена, дети.
Мамку твою драл....
Для всех хикка-уебанцев, что сидели дома.
Начните с обычной физкультуры и зарядки, как в школе, с головы до ступней. Начните с регулярных простых упражнений, типа отжимание от стен, растяжек и т.п. Обычное физо.
Ваше состояние проебалось, суставы по пизде пошли. Все это нужно сначала пробудить и укрепить, а потом уже начать увеличивать.
Не стоит даже бегать, если ты сидел 3 года за пекой, нужно начинать с быстрой ходьбы.
Начните с обычной физкультуры и зарядки, как в школе, с головы до ступней. Начните с регулярных простых упражнений, типа отжимание от стен, растяжек и т.п. Обычное физо.
Ваше состояние проебалось, суставы по пизде пошли. Все это нужно сначала пробудить и укрепить, а потом уже начать увеличивать.
Не стоит даже бегать, если ты сидел 3 года за пекой, нужно начинать с быстрой ходьбы.
>Алсо у него семья была, жена, дети.
Как будто это когда-либо было помехой или противоречием, лол!
Мимо-личинистый-женатик-глиномес
Домоседам можно еще делать упражение "берпи". Там и отжимание и поднос ног к груди и выпрыгивание из положения сидя. Вариант для совсем ленивых и не желающих напрягать фантазию. 4 подхода до отказа и ты еблан молодец.
Тренировка заключенных для тебя. Самое главное - не бросить через четыре месяца, как я.
О, а можно твою глину помесить, женатик?
16 лвл к кун вкотився,немного жиробас 175/73,заебало получать трояки пл физре,думаю бегать по утрам+отжимания+подтягивания+прыжки.Норм?
Ну, не мне судить, боксёр он годный, а месил ли глину - мне похуй. Он еще борец бывший, а я вообще всех борцов считаю глиномесами, кто в здравом уме оденет женский купальник и будет прижиматься к другому человеку, в женском купальнике.
На пике не я.
>личинистый
>женатик
>глиномес
Потом еще ртом своим, пидорским, детей целуешь?
Меси на здоровье.
от отжиманий мало толку, очень мало, больше было бы от брусьем + турничка, а в идеале на железки идти.
словом, останещься ты таким же слабым хуйлом.
> выпрыгивание из положения сидя
Ебу дал, чтобы у него лова закружилась от давления и колени по пизде пошли?
АЭРОБИКА, КАК ДЛЯ БАБ ПЕРВЫЕ ДВА МЕСЯЦА ОНЛИ, НИКАКИХ БЛЯТЬ БЕРБИ ХУЕРБИ.
расскажи подробнее о себе, очень интересно
>16 лвл
Счастливый.
Дети зашкварены. Пишите маляву пацанам на кичу.
Ну да. Просто я уже не школьник давно, и категория зашквара как-то минула мое сознание.
Осилил однорукие подтягивания, заключенный? Все кроме них смог - и отжимания на одной, пистолеты, подъемы ног, но с ними не смог залезть даже на 8 уровень.
Пацанам в садик. Им игрушки выдадут дырявые и на сонном часу будут заставлять под кроватью спать.
Я не думал, что за 1,5 круга может стать так хуёво. Я думал, хотя бы 2 круга пробежать, но было пиздец, думал, через силу смогу, ан-нет, согнулся и даже слова.вымолвить не могу, как-то дошёл до детской площадки и отсиделся там. "Вот и побегал, блядь" - попробовал снова и нихуя, решил что ну нахуй, посидел, купил водички и домой пошёл.
> Запишись на бокс, мма, или чего у вас там есть еще.
Если я жирный корзин, который ничего тяжелее своего члена в руках не держал, пойду записываться на БОКС ММА И ВСЕ ТАКОЕ, меня нахуй не пошлют со смехом?
Как такого найти?
Тебя там в раздевалке склонят к противоестественным утехам.
У меня дочка, тащемта.
Все-тот-же-женатик
Антуаны, хочу стать богаче и у меня вопрос.
Если я буду ходить в банк по 30 раз в день 3 раза в неделю, например, понедельник, среда и пятница, еженедельно увеличивая количество на 5, то я стану миллионером через год? Ещё мелоч.
Короче. Посоветуйте как стать богаче. На копейки похуй, не хочу быть нищебродом, хочу быть тем, кто может в бохатство. Мелоч шкибать там ещё можно, на улицу не хочу пока выходить, на паперть, но буду через полгода точно.
Возможно вы сейчас смеётесь надо мной, мол, я долбоёб. Так вот, я просто нихуя об этом не знаю и спрашиваю.
Камин-аут когда будешь делать?
Ой дурак, ты думаешь это остроумно?
Зачем? Жена и так знает, а кому оно еще нужно?
А если я хочу чтобы меня няшный Мага в очко склонил?
срсли, стоит идти или нет?
Я его и не искал, он сам нас по дворам ходил собирал, всех, кто с какими-то сигаретами был, пивом (малолеток), загонял в зал и говорил, что теперь мы будем тут заниматься.
Все начинали с нуля. Смеяться над начинающим может только редкостный мудак. Вот и думай, надо ли переживать из-за какого-то мудака или нет.
Вот именно по-этому многие бросают, именно по-этому еще со школы ненавидят бег. Потому что подходят к этому и преподают бег - мудаки. Да-да, мудаки.
Не рви жопу и Всем похуй - запомни это. В физаче есть бега тред с гайдами. В 18 часов я должен увидеть тебя за чтением гайдов по бегу. Если не увижу - пизды дам и обоссу.
Смирно встал. Нале-во. Шагом марш.
Тебя там не пошлют, но ты просто помрешь еще на разминке. Там разминка это как уже неслабая тренировка, но потом еще час отработки ударов, связок и приемов в парах, после чего еще дают 30-40 минут вольного боя с оппонентом, чтобы отточить разученное.
екс-боксуха
И этих редкостных мудаков полон зал
>Зачем? Жена и так знает
Нет, ну вы только посмотрите на этого идейного расшатывателя скреп.
>30-40 минут вольного боя
Даже тем кто первый раз пришел? Ну нахуй, буду дальше саморазвиваться.
Заблуждения. Хотя зависит всё от мухосранска. В моем залуподротске наоборот все друг другу помогают, дают советы и прочее.
отжимаюсь 50 раз, подтягиваюсь 6
185/65
Как у вас разминка проходила? У нас была 20 минут скакалка+бег. Потом отработка ударов по раундам, между раундами отжимания, потом физуха в зале и потом спарринг, если хотел.
Да брось ты, ни к чему это твое лицемерие. Кто хочет - тот и так ебется с тем, с кем хочет. А орать об этом на каждом углу горазды только идиоты.
Ну это разделено на раунды по, примерно, минуты 3. Но тебе и такого хватит. С непривычки узнаешь, что это такое когда легкие огнем горят, а удары продолжают в табло сыпаться.
Двачую.Это в кокочалке ЧСВ мудаки ржут над теми, кто что-то не может, в другом спорте не так.
Насильно никто не будет в спарринг ставить.
>Хотя зависит всё от мухосранска
This, хотя к большому сожалению почти все боксеры/борцы ЧСВешные пидоры
Подтягиваюсь ~15 раз рекорд - 19, отжимаюсь 100.
173 см, 54 кг.
Пиздуй в секцию бокса. Без секции ты в мордобой не сможешь.
Утебя еще есть /sp
Лол, я же написал, я бросил через четыре месяца, потому что началась сессия, я спал по три часа в сутки, нихуя не ел и вообще было не до того.
А сейчас уже два месяца начать не могу.
За четыре месяца где-то три уровня сделал, но я строго по книге шел и я ультрадрыщ 50 кг.
Олсо, может кто подскажет, я очень медлительный. То есть мне вроде норм, но на работе мне периодически говорят, что я очень долго всё делаю, да и я смотрю на других - у них у всех движения такие резвые, бодрые, а на меня как утром усталость наваливается, так до вечера и тянется. Бывают проблески, но потом еще быстрее устаешь. Что это, новый виток биполярки, просто усталость, недостаток витаминов или я от природы такой затупок?
Может координация движений или реакция хуевая? В настольный теннис играть ходи, иногда.
Помню пошел как то в настольный теннис с друзьями играть, пиздец столько издевок и нытья от них наслушалсяИграл первый и последний раз
Да, забей, не слушай никого. Можешь сначала со стеной поупражняться, потом иди с соперником играй. У нас в теннисный клуб ходят деды, которые одну подачу из 10 отбивают и ничего, можешь для начала с такими играть.
Лучше бы бабу себе нашли.
Думаешь, какой у всего этого сакральный смысл?
>2015
>тян
Ну не знаю все эти издевки сильно мотивируют дома сидетьпоэтому я и сычуюА еще бесят люди которые чересчур серьезно относятся к игре
Я не хочу себе бабу/мужика. Если захочу ебаться, то можно поебаться с подругой/друзьями или снять шлюху.
Бамп 9/15 вроде как
Или просто подрочить.
Да, тоже можно.
Оправдания за 300.
Я бы с тобой поиграл. Люблю настольный теннис.
В настольный теннис вообще играть не умею, не успеваю попасть ракеткой по мячику этому. Лол, я даже в дотке вечно насасывал, потому что не мог сориентироваться в бою и умирал.
Помню, школьником еще ходил на плавание к одному мужику и там перед плаванием был еще час разминки жесткой. И в конце обычно была всякая хуита. И мне регулярно выпадал ебучий бадминтон. Сука, как мне с него горело. За год кое-как пииноровился отбивать от стены и то он частенько пролетал мимо.
Так что реакции у меня вообще нет, считай. Но при этом бывают моменты, когда я собран и всё норм, остальное время примерно, как если выкурить подряд взатяг несколько сигарет.
Бамп 10/15
Впринципе 7 часов - норма сна. Хотя это идиотизм всемирный со сном. Я вот недавно на себе проверял, можно и по 4 часа спать и высыпаться, только нужно спать 2 ночью, 2 днем, будешь спать в один заход - сдохнешь через пару дней. Мне вообще интересно, почему в мире не сделать бы днём перерыв на сон. ТАк можно и людей заставить побольше работать(вместо 6-7 часов будут спать всего 4)
Ты без бати наверно рос? Я вот тоже. Нихуя не умел до 12 лет, курить тогда начал, так на бокс и попал (выше писал, тренер всяких курящих малолеток по району ловил и в зал к себе таскал), там драться научился хорошо, до лет 16 не умел в волейбол играть, потом начал на стадион выходить, с одноклассниками играть, сначала лажал, с меня посмеивались, но я это не воспринимал близко и продолжал играть - научился. Такая же хуйня с теннисом была. Просто их все детство отцы учили чему-то, а я книжечки читал и рисовал. Не стыдись чего-то не уметь.
>Я бы с тобой поиграл
Хотел бы послать ему подачу? Поиграть в мячик?
Антуанты, у меня вопрос.
Что делать если палец воняет говном а запах не уходит? Просто был запор и засувала туда пальчики, ну говно твердое было
Не с отцомдо сих пор живу
У сна есть фазы, какую-то из них можно пропускать и высыпаться. Не помню точно какую. Сейчас выпускают хуйни, которые тебя будят, когда эта фаза проходит.
Флегматик небось?
Ну значит батя у тебя сундук, ничему тебя не научил, сам наверно сычем был.
Не руки у него откуда надо растут но то что ничему не научил это да
У меня была возможность тян уже не один раз. На работе номер одна спрашивала, 6/10. До этого тян 7/10 подкатывала. Сейчас вот на ещё одну тян 7/10 забил, она себе нашла парня потом. В декабре приедет ещё одна няша, впашке общались, сказала, что я бы подошёл, я не хотел этой хуйни и сказал, что дадада, но расстояние и всё такое, так что нет.
С тян за рукой гулял, лапал и целовал.
За руку*
Угу, только некоторых вещей невозможно не стыдиться. Одно дело рисовать или в баскетбол нп уметь играть, а другое дело - не уметь с тян заговорить и не знать, как стиральной машинкой пользоваться.
Ну так что там с играми?
>С тян за рукой гулял
>за рукой
Ох мальчик здесь мы идем.
>как стиральной машинкой пользоваться
А интернет для чего?А насчет баскетбола и футбола ты это быдлу расскажи
этого не слушай. да и вообще никого не слушай, кроме своего тела. все очень индивидуально. начинай отжиматься, как и планировал, по возможности повесь турник. питание должно быть очень обильным, налегай на яйца, мясо похуй какое, не скупись на гарнир, жри, пока лезет. за этот год ты достаточно неплохо укрепишь мышечный корсет и наберешь от 5 до 8 кг мяса. когда сможешь делать 4 подхода по 50 натоящих, полноамплитудных отжиманий, то утяжеляйся - рюкзак с гантелями\куском шпалы\цемент\похуй что. тебе необходимо подобрать такой вес, чтобы ты был не в состоянии сделать более 8-12 повторений в 3-5 подходах. не забывай про скакалку\бег\любые аэробные нагрузки раз в неделю. в последующий год ты наберешь ещё столько же в весе, а может и больше но мяса в этом весе будет уже меньше и вообще будешь походить на быдлокачка. но в тебе не будет функционала. поэтому следующий год - это борьба\бокс\самбо - выбирай, что есть поблизости. к тому моменту ты будешь достаточно уверенным в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в таких местах. измени рацион, ешь меньше гарнира. от специфических нагрузок ты быстро подсушишься и станешь аки молодой античный бог. если не устроят объемы - повтори последние 2 года.
с-55кг_до_80_кг_за_3_года-кун
11/15 (?)
Давай я с твоими воротами поиграю
>
Тесты показывали, что сангвиник и раньше был активным и позитивным. Лет с 16 стал вот таким. Эмоции особо не выражаю, нп помню, когда смеялся или плакал в последний раз. Я даже ругаюсь неискренне.
Хват прокачивай. Объём мышц на который дрочат многие не решает ничего.
С этим у меня проблем не было, этому меня мама учила. Да и вообще я дохуя общительный был, с любым человеком мог часами говорить на любые темы.
Спасибо!
Я как раз и хотел вначале по своей схеме, но если будет говно, то буду по советам.
Как бы там ни было, ты это почти я.
Для прорисовки рельефа нужны полноамплитудные, медленные, с паузами. А ещё лучше, с дополнительным весом.
12/15
Я умею шутить в компаниях, но не могу общаться с родственниками и малознакомыми людьми. К тому же мне очень трудно почему-то говорить на серьезные темы.
13/15
А правда что отжимания распидорашивают суставы плечей?
да ты правильно предсказал - ты долбаёб
но вот тебе методичка
если сделаешь ее то ты сильный
Подтягивания - 40
Отжимания на брусьях – 60
Отжимания от пола – 85
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25
Элементы:
Выход силой на две - 25
Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
Флажок - 15 секунд
Снова же - проблема воспитания. Может правда и в характере дело, но скорее всего не научили правильно общаться с людьми. А серьезные темы, наверно когда звучали из твоих уст, казались родственникам смешными.
>А серьезные темы, наверно когда звучали из твоих уст, казались родственникам смешными
Всегда такдумают что шучу
14/15
125 за раз? ой пиздун, если нет то тогда либо ты дрищара пистос бухенвальд либо у тебя норм тело
А еда портит зубы. Все верно.
Елси будешь ложить постепенно на спину груз или надевать рюкзак с грузом, то вырастет какая-то сила. Если будешь дрочить одно и тоже, то естественно ничего не будет увеличиваться.
Так он и написал что он дрыщ или ты в глаза ебешся?
>ко-ко-ко-кудах!
процитируй где он пишет что он "дрыщ"
Это дохуя проблема многих родителей, считают, что они старше значит умнее, что не всегда правильно. И из-за этого дети потом считают, что когда они говорят что-то серьезное, они не выглядят серьезно. Я не психолог, не могу что-то конкретное посоветовать. Но ты должен понять, что весь мир=/=родители, разговор, который интересен твоим друзьям, может быть так же интересным рандомным людям (я не говорю про какие-то личные темы, а свободные темы, на которые ты с ними общаешься) - это к проблеме с общением с малознакомыми людьми, с ними ты должен быть таким же как и с друзьями. Вообще воспринимай всех вокруг, как друзей, врагами они становятся, когда что-то против тебя предпринимают или открыто выражают свою неприязнь.
Опа турникмен подьехал, показатели мышечной выносливости к силе причислять лул, вы оказывается не только безногие а еще и безмозглые.
Что за говно на пике?
>и чЧУУУТЬ-чуть совсем обрисовались "грудные мышцы". которые и мышцами-то не назвать, так сбоку если встать видно чутка
У меня как у дрыща так же
вообще-то это естественное движение для человека
суставы портят упражнения фиксированные типа жима штанги и турника
15/15
Он делал неполноамплитудные, т.н. "армейский вариант". Хули там делать, если ты хоть немного тренирован?
Пробежал сегодня 10 км за 46 минут. До этого тренеровался, бегал по пепесеченной местности часами где-то полгода.
>пепесеченной
Чтоа
там половина силовые элементы
вообще суть в том что когда кукарекают что дрыщ, турникмэн, школьник, дохлятина и пр, то не понимают главного - если они могут управлять своим телом как угодно крутить, поднимать и пр - то это значит что они сильны для своего веса, у них гармония, а если ты жиролифтер не можешь поднять себя больше одного раза то ты слаб для своего веса и похую что ты там жмешь, гармонии нет
>турник
>жим
>не естественное движение для человека
>портит суставы
свободные веса? нет, не слышал
Слева качок - справа турникист
Упарывал тренировки заключенных, приходил с работы и ебашил и вдруг плечи заболели. На форчонге прочитал что всякие там военные спецназовцы и котики страдают плечами из-за отжиманий.
Я про ласточки и проч ебалу типа флагов и тд, знакомые турникмены по полторы минуты флаг держат, дольше меня конечно но блять я подтягиваюсь и на брусьях отжимаюсь большее количество подходов чем любой из них при учете того что вешу на 20-30кг больше.
Что свободные веса?
Подтягиваюсь 15
Отжимаюсь 30
Чутка пляжник с кубиками.
СВОБОДНЫЕ ВЕСА! ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ!
странная у тебя гармония. ты можешь на мизинце просисеть около минуты? а скалолаз может.он может работать со своим весом, а ты нет. ты видел пальцы у этих ребят? как баварские сосиски. гармония у него, блять
хуйня, у тебя просто костяк такой, пересмотри свои упражнения, плечи не должны болеть когда их делаешь
ты думаешь ласточка и флаг это упражнения на выносливость?ох пистец, это силовые и довольно сложные
Они в одной квартире живут, похоже
Пидарасы, сер.
видел их пальцы, никаких сосисок не увидел, наоборот стальные сухие жесткие пальцы
у тебя какие-то жиролифтеры очередные питушки показушники видимо были
я не найду сейчас это видео, сам посмотри на их руки http://www.epictv.com/ у них именно мясные твердые клешни
так я видел их в живую, у нас тут есть в спорт-центре секция по альпинизму
да чо там ходить далеко, посмотри на пальцы того кто на турниках и брусьях ибашит, кто планки и горизонты держит вот и увидешь жесткие стальные пальцы
и?ты смешной, чо хочешь сказать то?!
обычные пальцы, справа ваще старик какой-то 100%
или для тебя гармония это питушинные пальцы пианистов?
В мордобой ты от этого не сможешь Лол. Ты своим свингом себя только развернешь. Иди на бокс, там тебя научат. В крайнем случае качай ноги, они абсорбируют удар
>30 отжиманий это где-то 3 подтягивания.
Тоже выебнусь. Отжимаюсь 60, подтягиваюсь 14.
даже не знаю, что тебе ответить. я потерял нить твоих рассуждений. почему ты у меня спрашиваешь что я считаю гармонией? я не настолько долбоеб, чтобы утверждать, что вон то тело гармонично, а вот это нет. может мы с тобой ещё наши вкусовые пристрастия обсудим? говно любишь есть?
ты просто как школьник в отдельности полез, а я тебе о сути говорил
главное запомни - не можешь управлять своим телом - ты слабак и гавно
если хочешь именно силу, то занимайся статикой, турником и брусьями, делай всякие выходы, очень много, джимбар короче (я почти все научился yoyo, calipso и т.п.), быстро ничего не будет, я когда эту хуйню дрочил был топ №1 на районе, на 1 руке 4 раза подтягивался, руки были как палки, в армрестлинг никто выиграть не мог, только мужики тяжеловесы. и этого я добился примерно за 3 лета(зимой блейзер пил). но я фанатично ебошил, бывало целыми днями весел. найди гвозди большие и пытайся гнуть, рвать какой нить канат. научись жать эспандер Captains of Crush 2.5 хотябы. но будешь просто пиздец рельефный и сильный, массу вся эта хня не дает, только силу! чтобы бить ебальники все же надо массу. кг 75-80. и уметь именно бить! походи в бокс чтоб хотябы знать как бить.
опять ты начинаешь, ебучий шакал! что ты понимаешь под "управлять своим телом"? солнышко и выход на две на турничке хуярить? а под гармоничным телом что? легкоатлет физически слабее любого тяжелоатлета практически по всем параметрам, но телом управляет своим лучше. слабак он или нет? ты же уже поехал на своих турничках, наркоман ебаный!
так масса лишняя и не нужна
а с доп весами и на турниках брусьях все заебись растет
именно сухая масса сильная, а чтоб в ебальники бить достаточно и 70 - 80кг, ебало не накачаешь
зы. оджимания я довел до 1000 раз в час. с перерывами ессено по 75-50 за раз. на брусьях 35(но я не старался количество нарастить) подхода 5, подтянутся правильно 25 раз мог. но отжимания эт самая хуйня но для начала можно
>тут я напишу то же самое, но сам и своими словами. я у мамки молодец!
ну там выше скидывал упражнения, вот это все управление телом
и схуяли тяжелоатлет может управлять лучше телом чем легко?ты ибанулся, тяжелоатлеты наоборот нихуя не могут кроме поднятий статичного веса и удержание его на 3 секунды
перетолстил
какой же ты даун! скушай сладенького уже, кран ебаный. ты читал мой пост? процитируй: где я написал, что тяжелоатлет управляет лучше своим телом?
так он под отжиманиями что-то свое понимает. сгиб рук в локтях в упоре лежа на 35 градусов.
вот нахуя мне пиздеть в ананимной барде, ну пиздец, типа хы я ща ему напизжу а он такой будет ебошить и ниче у него не выдет хыыы, пиздец нахуй блять. если для тебя ущербного это запредел то сходи на хуй черт, на районе дрищи по 150 за раз отжимались
обычные правильные отжимания. кракодилом 3 раза мог, иногда
грудь пола касаешься? ритм дыхательный соблюдаешь? как нет? как же так?
>Эй, иван, проснись!
>Ты монитор сломал, дебил!
>Месяц без КУДАХМАШЛЯЙНЕРА, выродок!
Антуаны, молю, ответьте: Если каждое утро, с пн по пт я буду утром до паркинга (100 м), а вечером обратно таскать например 2 гантели по 10 кг - вырастет ли у меня ахуенный капюшон?
нет, только хуй и заработотк в интернете вырастит.
>Выход силой на две - 25
Такое только проф. гимнаст сделает наверно.
ты не так понял
управлять своим весом и есть быть сильнее
тяжелоатлет по каким всем параметрам сильнее легкоатлета?!ты ибанулся вдвойне, ты опять как школьник бросаешься в сиюминутный высер и не хочешь подумать о сути
тяж не сможет ничего кроме поднятия статичного веса ты понимаешь?а легкоатлет и крутить может свое тело как хочет и поднимать нехуевые веса для своего веса, он более гармоничен и универсален
поднятие статичного веса - не есть сила, это работает для робота и механизма, но не для человеческого тела и здоровья
ну пездишь как раз потому что это анонимная борда и никто не проверит
и бляя дрищи по 150?ты вытекаешь, толстяк
Но это жи прогулка фермера.
Либо гном какойнить
Если ты друщ/жиртрест то этим ты только подорвешь себе здоровье.
ой все иди на хуй татарин глупый, сразу видно нихуя ничего не делал да и не пытался, но зато мнение свое имеешь.
можно все
Лол, какие издевки. Наоборот, в зале все дружелюбные и помогут посоветуют, если что.
Значит тебе попался нормальный зал
>хочу быть тем, кто может в мордобой
>собирается отжиматься
если хочешь мордобой учись морды бить долбоеб. а не пол толкать
>собирается отжиматься
если хочешь мордобой учись морды бить долбоеб. а не пол толкать
Ну это пока аккум не спиздили, лол.
сука уебок тупой посоветуй чё-нить сука блядь еблан дочитай
Коко?
то чувство когда обоссываешь и побеждаешь в споре на двоще
да ладно тебе, просто подумай на досуге об этом и согласишься со мной
Коко.
наконец-то я понял, почему ты такой даун!
а что же такое сила? давай покурим педевикию:
Си́ла — векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений
т.е. чем массивнее тяжелее тело, тем больше нам необходимо приложить к нему силы. сила напрямую зависит от массы. перекладывая на турнички: нельзя быть сильным и быстрымлегким одновременно. придется чем-то жертвовать.
то, о чем мне тут втираешь ты, называется функциональная тренировка. и к силе она имеет самое косвенное отношение.
еще раз, сраный еблан:
жиролифтер сильнее боксера-профессионала
боксер-любитель опиздюлит жиролифтера на раз-два.
я кончил.
Пиздец, этот список на 10 лет дроча, тогда уж можно добавить отжимания в 90 градусов, отжимания стоя на одной руке с упором в стену, и отжимания стоя на руках с подпрыгиванием и хлопком.
Да нет, один - зал при ПТУ каком то, второй вообще пиздец, куда бандюки заниматься ходят. Просто всем похуй на тебя, люди пришли позаниматься после работы, на какой им сыч впал.
А так у меня твоя проблема была в школьные годы, ну я домой турник приобрел, начал плотно заниматься, когда 25 подтягиваний и 80 отжиманий было, то уже как то увереннее стал чувствовать себя. При том это с 0 подтягиваний и 30 отжиманий было, за..где то 3-4 месяца, или около того, не помню точную дату.
Самое главное - чувствуешь себя охуенно, все таки сычи от того и сычи , что "в здоровом теле - здоровый дух", а тут большая часть дрыщи/жировики/прыщебляди.
Не получится. Дойдешь до 45-50 и помрешь.
ты кончил себе в рот
так ты искусственное тело или биологический объект со своей физиологией? я для этого и написал что тупое поднятие хорошо для механизмов на которое и применима твоя векторная величина
и ты опять обосрался мляя мне даже жаль тебя немного
>жиролифтер сильнее боксера-профессионала
>боксер-любитель опиздюлит жиролифтера на >раз-два.
получается любитель сильнее профессионала?омгомгомгомг
а вообще лучше сравнивай так
- турникист 90кг, выход силой 20 раз и выжмет 100кг по любому
- жиролифтер 90кг с жимом 100кг и не выполнит ни одного выхода силой
очевидно что сильнее и гармоничней турникист
11 марта впервые пошел ночью в парк на брусья. С того дня делаю отжимания перед завтраком, обедом и после ужина. С июня всего выходит 240 в день. До июня ходил на брусья с режимом 6/1, лол, сам с себя охуеваю. Делал по 4 раза за подход, стеснялся мимокрокодилов и вообще никому не говорил. Сейчас пару раз в неделю выезжаю на брусья, турник дома повесил, раз 10 полных осиливаю без проблем. Правда я как из Бухенвальда и мясо ем редко, денег нет, наверное, или мамке лень. Планирую еще на БИ какие-нибудь пойти, но в нашей мухосрани одни шарлотаны. Мышц и кубиков нет, ибо веса почти нет, но стремящийся. Качалку не котирую.
да нихуя
на года 3 - 4 максимум
сначала худеешь, затем тренируешься со своим весом и затем с доп весами
тут по идее базовые упражнения это подтягивания и жимы и укрепление связок, растяжка и т п
Локо оу ноу!
Вот этого двачую.
Ещё неплохо бы купить штангу. C ней дохуища упражнений можно делать на многие группы мышц.
>жри, пока лезет.
Тут я бы поправил. Жри пока лезет и когда уже не лезет - ещё сверху ломоть хлеба с вареньем. Через немогу, да, но надо.
Жратва быстро (месяц примерно) добавит жира, отжимания и приседания его превратят в мышцы.
хуйлуша, у меня даже артефакт в виде загагулины для тренировок спичага, гаризонта и кракодила остался, а ты можешь дальше сосать хуй.
получается, что ты необучаемый. тебе же не один я тут говорю, что ты долбоеб. у тебя критическое мышление вообще отстуствует, похоже. ты рассуждаешь шаблонами вида: "кто сильнее Петя или Вася?", "кто сильнее теннисист или футболист?" не понимая смысла слова "сила". я не буду тебе больше тут ничего объяснять. в этом нет смысла. а теперь можешь написать, как знатно ты меня "затролел" и как я "слился-ко-ко-ко".
Да ты протеина не дорогого возьми, и пей рз-два в суту, норм будет. Не мямо конечно, но чисты белок.
А че он даст? Вес? Какие побочки?
Сука, планшет заебал лагать.
Я сам то, мимокрокодил и неразу не спортик, но коечто знаю.
Можешь еще гейнеравзять, тм меньше белка но много углеводов. На мамсу поалияет, и жировю прослоку и немного на строение мяса.
Я вешу 58 при росте 182, я не помру нахуй?
Да никакх побочек, лол. Это обвчнвй протеин или по-русски, белок.
Просто порошовый для разводки в молоке/воде/соке.
Вкус как молочнвй коктеиль если норм фирма и вкус хороший. Ванилька тпм, клубничка. Есть и безвкусные. Белок строит и востонавливает твое мясо и кожу. Это главный цемент как и углеводы.
>Какие побочки?
Нет там побочек. Это примерно как "какие побочки от поедания картошки?".
Этож не допинг какой. Просто быстрее наращиваешь мышечную массу.
Отжимания - не та группа мыщц. Я отжимаюсь 70 - подтягиваюсь 23. Твоя таблица - хуйня :3
Ты улучшишь офп. Но не накачаешься.
и чо?300 рублей стоят, у меня тоже есть
где-то колесо для пресса валялось
хааа двойное обоссание питушка и победа в споре на двоще уххх давненько такого у меня не было
ты питушишься просто потому как вспылал, вот отойдешь и обдумаешь все и скажешь спасибо мне и согласишься
и на сравнение со спортсменами ты и вышел, я по сути говорил
я просто был и боксером и качком и жиробасом гимнастом и турникистом поэтому знаю о чем говорю
Спасибо, погуглю.
нахуй порошки не нужны
хуйня маркетологов
ты не проф спортсмен
только натуральная пища тебе нужна
Блядь! У меня от твоей тупости и необучаемости пукан просто на части рвет! Скажи-ка, дауненок, кто сильнее: Hannibal For King или ссаный дрыщ Костя Дзю?
ахзахаххахахаххаха колеса для пресса ахахаххахаха тебе блять только фитнесом в отделении для беременных заниматься хахахахха
Смотри осторожнее, сейчас все качата троллят начинающих и говорят что писка не встанет и печень упадет, кек. Белок это не химия. Белок находится а яйцах, мясе, курице, рыбе в основном. В молоке его нистожно мало, поэтому забей на питье молока. Ах,да, еще дохуя белка в твороге хорошем. Можешь консервы с Тунцом брать, рблей 50-70, дохуя белка. Одно баночке. На один килограмм тела, 2-3 грамма белка в сути - идиально. Но если денег мало, лчше бери не дорогой протеи в спортивном магазине.
Но если хочешь набрать прослойку жирка для втда, это не протеин а углеоды нужны, которые есть везде. Омобеннл их дохуя в кашах, макаронах, хлебе, сладостях, газировке, фастфуде. Я сам жирненький, ибо постонно жру ладости и макароны с кепчукам уплетаю.
Я сладкое нечасто ем, зубы болят(лечил уже, пришеечная хуйня какая-то болит, сказали терпеть), жир не нужон мне. Каши вот раньше по утрам ел, сейчас в час встаю, не до каш.
Няша кокой :3
Костя дзю слабее но он можнт разбить сильному ебало.
Я женщин тоахаю в писю мокрую, сорри ;)
Бвахахах ух пердаки рвутся то
Мляя как же охуенно
Ух день прошел не зря))
нигер силен очень для своего веса, а узкоглазый я думаю не так силен и не сделает то что нига делает, соответственно он слабее
но лучше сравнивай одного веса чуваков и желательно одинакового роста
как и сильный ему
А как ты определил, что он слабее?
Душа
Мловероятно, чувак. Я вот мс спорта по боксу в легком весе, но сейчас ста больше чем тогда. Знаю дохуя ильных, жилиствх воркатеров, да они меня положат в армрестлинг и вобще по силе, но они не умеют бить так как я и не понимают как. Я быстрее, и техничнее.
Феерия безмозглого изъебства! Ты всех уделал ин дис ITT thread треде! Малаца! Красиво иже есь сделал!
так при чем здесь техника? тебе прилетит в ебало от воркаутера и ты потеряешься в пространстве как и любой
правильно боксировать - не есть сила
для простого человека сила - управление своим телом
в этом треде есть минимум один долбоеб, который не понимает разницы между силой\техникой\вынослвостью. с ним обсуждать что-то бесполезно. но ты полностью прав - ты положишь любую мясную грушу в ринге на раз-два.
дзю дрищ и мышц особых нет, хотя сам по себе в молодые годы он был наверное силен для своего веса и мог управлять им
оперируя твоими же выкладками, выходит, что слабый сильнее сильного?
Ну тогда так: Воркаутер умеет делать флажок и ходить на руках, но как праило, он не может вложить эту силу в удар, ибо удар не сильно зависим от твоей спины и сильных рук, удар это энергия которая взрывается и наносит хлесткий, мощный удар. Тут работают твое тельце в комплексе и похуй то оно 55 кг, такие дрищи и шкеты часто ложат больших и сильных, ибо ты не ожидаешь что этот дрищь тебе пол-тонны в голову вложит и уйдет.
как ты сделал такие выводы?
а дзю узкоглазый, а они обычно легкие, жилистые и управляют своим телом неплохо, поэтому возможно он был силен для своего веса в молодсоти
прикол в том что ебало не натренируешь, хоть под 100 весь, все равно от попадания в чушку ты потеряешься, осатльное сильнее слабее - похуй
вообще смешно читать от якобы бывшего боксера, который не знает что удар руками это естественное движение для человека, а ты приподносишь как некое таинство бвахаха
если ты занимался на турниках и вообще со своим весом то понимаешь что там и растяжка работает и связки и все что надо, статика и динамика, резкость охуенная будет даже если ты не бил в грушу ни раза
ты попади в бороду сначала, каратист мамкин!
Накурился надулся йо
Там другой анон писал ну да похуй
прост оу нас с тобой разные понятия о силе, я объективно пишу что управление телом и есть сила, а ты считаешь сильным того кто боксирует больше, что субъективно, или ты только ебашишься ходишь по улицам?в походах, на работе и т п?!так как мы говорим не о проф спорте, а об простой жизни и здоровье и управление своим весом гораздо важнее боксирования
>если ты занимался плаванием и вообще офп норм то понимаешь что там и растяжка работает и связки и все что надо, статика и динамика, резкость охуенная будет даже если ты не бил в грушу ни раза
Тело современного человнка, не приспосаблиаается для драк, сейчас в моде музыканты, програмисты и русские воркаутеры. Попробу с ход ударить стену, или плотную' новую грушу в 100кг, если это будет первыйй раз, то ты себе можешь с дру и руку повредить нехуево, а дальше ты сможешь только закрвваться от ударов, ибо твое оружие - сломано. Да, мне буд т больно ели меня и школьнк с дуру ебнит, но он это делает непраильно и травмирует себя.
плаванье в основном выносливость тренирует
а офп разная бывает, но в любом случае и этого достаточно для жизни, к примеру в армии практически никто не боксировал раньше, но после нее и соответственно офп армейской могли в ебало любому хорошенько дать
Можешь хоть 200 раз отжаться и 300 подтянуться - это абсолютно не показатель силы - воркаутское петушье может разве что коту своему подсрачник дать. Если твоя цель - бить ебла, то следует подумать о БИ; железки тоже дают прирост силы, но с мордобоем может случиться конфуз, т.к. раздутая мышца замедляет скорость удара и пока ты будешь своим поленом замахиваться, тебя могут запросто вырубить
Ну раз уж на то пошло, отжимаюсь 70, подтягиваюсь полтора(1,5) раза. Со мной все в порядке?
>прост оу нас с тобой разные понятия о силе
как же я проигрываю с тебя! понятия о силе у него свои! я хуею просто! записывай, дждедй:
сила - как много я могу поднять за раз не обосравшись;
скорость - как быстро я могу поднять что-то, не обосравшись;
выносливость - как долго я могу поднимать что-то не обосравшись;
техника - насколько хорошо я умею поднимать что-то, не напрягая ануса.
а для тебя сила - эвфемерное понятие с известным лишь тебе смыслом
>ко-ко-ко функционал
>турникмен сильнее жиролифтера
ТОЛЬКО ТУРНИЧКИ! ТОЛЬКО МИШКА МАВАШИ! ТОЛЬКО ХАРДКОР!
не волнуйся, не спеши, а то ошибок больше чем у пресловутого школьника
чот ты не туда ушел в разговоре, а вообще если ты не тренировался раньше то естественно ты поломать можешь кости, но если ты занимался и не обязательно боксом то будет нормально зарядть в еблище быдлану
ты, небось и на велосипеде кататься с рождения научился?
хм ты тот же чувак который слился или новый?походу также кукарекуешь сюеминутно не подумав
очевидно же в данном контексте я называю силу обобщенно все твои 4 качества и переношу на человека и конкретизируй свой вывод что если ты управляешь своим весом то и развивается все гармонично, все 4 качества и больше
что толку от поднятия 100кг если ты не можешь подняться по лестнице не запыхавшись и не можешь поднять свое тело на перекладине? грош цена таким показателям
Я выше писл что плншет лагает а не я.
Я тебе говою, большого дядю и школьник вырубит если знат как это делать и не обосрется сломая/ввывехнув себе руку, мясо и сила жтого дяди, не дат ему защиты от энергии вошедшей в голову. Это техника и тренировки. Базара нет, любой может вырубить или ударить, но не факт что он сохрпнит саой кулачек от поломанх пальцев и вывихов. И да, боксеру прилетает постоянно по-еблу, и он знает что это такое и когда этого ждать/как уйти от боли.
Ерохин выебистый, крепкий типок и любит мозать кулочком, но он мло напрягает подготовленого челоека. Ты тут пытаешься что сказать-то? Что мимокроодил не пооучавши и не биший ничего, встанет на равныз с профи?)
Нет! У тебя будет больше сила на рывок, но выносливости не прибавится. Вообще таскание тяжестей убивает суставы. Только долбаёбы качаются, впрочем жизнь коротка.
слился у него там уто-то, я хуею, кокойты смешной
тебе будет тяжело на физкультуре в любом ВУЗе. там тебя заставят выучить все эти определения. сейчас для тебя сила и не понятие вообще. для тебя сила - это типа как на турничке своим телом повертеть ну или там пизды дать удар-то сам поставится там сухожилия растянутся вот это все
учи матчасть, педераст.
На какой рывок?
пост проебался млять?!
в этом и прикол, что ты возводишь естественный удар рукой человека в нечто искусственное как велосипед
правильная аналогия здесь с бегом тогда уж
все разговор не в то русло ушел, мы не про бокс говорим, а суть в том что если обычный человек тренировался со своим весом то он ебануть может хорошо любому человеку хоть и проф боксеру, но тот может увернуться так как раньше это делал много раз, но мы говорим об общей силе и здоровье человека
>что ты возводишь естественный удар рукой человека в нечто искусственное как велосипед
для человека естественно бить двумя руками, и никак не прямым в бороду, дуралей. на горилл и приматов хотя бы посмотри!
Аноны, а вот у меня ведущая нога заметно толще другой. Пиздец какой-то, как это исправить?
хм, но я закончил давно технический вуз, а ты смешной, я вот никогда вне учебы и работы не думал формулами
тогда читай литературу чтоли, чтоб понимать людей чтоли
это у тебя такой аутотренинг?
мышцы трицепса и груди предназначены для толкания руки от тела, то что ты можешь синхронно толкать ими не отменяет и одиночной функции у тебя чо руки спаренные чтоли лааал?
и даже гориллы бьют в лицо интуитивно, а не в жопу например лаааааал
Отжимаюсь 70 раз, подтянуться смог в жизни само много 18. В институте без подготовки 15 делал. Но это было давно. Щас 12 легко подтянусь. Нахожусь в хорошей физической форме, хожу в качалку регулярно.
О чем я хотел сказать? В драке это все нихуя не дает. Если ты умеешь драться, то ты и без качалок умеешь. Надо уметь бить. Этому учат на секции бокса, там, блядь, борьбы, самбо, хуй знает.
Да и вообще уличная драка - это пиздец. Не факт, что умея хорошо драться, ты не наткнешься на пидора, который умеет это делать еще лучше. Он тебя отхуярит и все годы тренировок коту под хвост. Или наткнешься на такого еблана как я, который в середине разговора хуярит перцом в ебало.
Кстати, выгляжу абсолютно обычно. Даже когда жал от груди 90 кг, то не выглядел каким-то качком. Это все генетика. Кто-то жрет кучу каллорий, хуячит в спортзале, не толстеет и не набирает массу, но очень силен. Есть те, кто генетически лучше сложен.
О чем я хотел сказать? В драке это все нихуя не дает. Если ты умеешь драться, то ты и без качалок умеешь. Надо уметь бить. Этому учат на секции бокса, там, блядь, борьбы, самбо, хуй знает.
Да и вообще уличная драка - это пиздец. Не факт, что умея хорошо драться, ты не наткнешься на пидора, который умеет это делать еще лучше. Он тебя отхуярит и все годы тренировок коту под хвост. Или наткнешься на такого еблана как я, который в середине разговора хуярит перцом в ебало.
Кстати, выгляжу абсолютно обычно. Даже когда жал от груди 90 кг, то не выглядел каким-то качком. Это все генетика. Кто-то жрет кучу каллорий, хуячит в спортзале, не толстеет и не набирает массу, но очень силен. Есть те, кто генетически лучше сложен.
НЕОБУЧАЕМЫЙ
ОП, хуйней не страдай, сразу на турничек залазь и все.
очередной слив?
ох млять нашел я управу на жиролифтеров
А если в гарнизоне спирт появится? Ты об этом подумал, нет?
.
Физаны - у меня ЕОП. Есть Одно Пузо. Мне 19 лет и от хорошей видимо жизни полез живот. Мне похуй наберу ли я мышечную массу или нет, но эту хуйню надо срочно ликвидировать всеми доступными способами. Ваши предложения? Диета и бег? Веса? Пресс качаю, но чот не очень помогает
Физаны - у меня ЕОП. Есть Одно Пузо. Мне 19 лет и от хорошей видимо жизни полез живот. Мне похуй наберу ли я мышечную массу или нет, но эту хуйню надо срочно ликвидировать всеми доступными способами. Ваши предложения? Диета и бег? Веса? Пресс качаю, но чот не очень помогает
повеселил ты меня сегодня знатно. спасибо.
Хуй знает. У меня в 19 лет его не было. Хотя я и пиво пил, и курил, и жрал сладкое по 10 конфет в день, блядь. Дома сидел, особо никуда не ходил. Генетика.
самое эффективное бег и диета без жирного, жаренного, сладкого
взаимно, на самом деле много думал над этим, так как спортом всю жизнь занимаюсь и теперь 3 слива жиролифтеров за раз подтвердили мои выводы
Долбоеб ты.
>Пресс качаю
Жир не уходит местами. Хочешь уменьшить % жира,, гоняй аэробные типа бег/плаванье.
Поясните за растяжку и ШПАГАТ, лет в 12 мог сесть на полный шпагат, но тогда активно занимался плаванием после вообще спортом не занимался. Так вот что дает неебическая растяжка? Почему я теперь не могу даже наполушпагат сесть?
Это тебе на бокс надо пиздовать-с. Отжиманиями ты себе удар не поставишь, а там уже тебе распишут график.
пиздец на пике не знаю даже кто хуже этот уебан в сапогах или игиловцы
>еженедельно увеличивая количество на 5
через год сможешь 290 раз отжаться в день? ну хуй знает
Этот троллинг тупостью немного устарел.
Если я буду отжиматься по 30 раз в день 3 раза в неделю, например, понедельник, среда и пятница, еженедельно увеличивая количество на 5, то я стану физически сильнее через год? Ещё приседания.
Короче. Посоветуйте как стать сильнее. На внешний вид похуй, не хочу быть пляжником, хочу быть тем, кто может в мордобой. Железки тягать там ещё можно, на улицу не хочу пока выходить, на турники, но буду через полгода точно.
Возможно вы сейчас смеётесь надо мной, мол, я долбоёб. Так вот, я просто нихуя об этом не знаю и спрашиваю.