бамп
Ты ебалай? Это нормальное поведение "дофаминовой системы", оно у всех такое
"Здравствуй дорогой двач, вчера я поел и сегодня мне хочется срать"
Привет, я поел и кофе попил, но срать сразу не захотелось. А где-то через полчаса только
Не такое уж и нормальное. Мне кабута бы сильнее не хочется всякого делать. И у меня сильнее хотение быстрого дофаминчекааа
Если ты пытаешься доказать, что все люди одинаковые - ты дурак
Все (в пределах относительно здорового человека, мутантов не берем в расчёт) люди одинаковые до определённой степени. У всех организм по одному принципу устроен, гормональная система, мозг, и работа нейромедиаторной системы тоже. Жигуль и мерседес это нихуя не одно и то же - но в корне принцип работы одинаковый.
Ты хуячишь себя дофамином - у дофаминовых рецепторов от перенасыщения случается ахтунг - чтобы не охуевать, понижается чувствительность - бац, тебе нужна большая доза, чтобы случился приход. Так работаешь ты, так работаю я, так работает твой дед. Даже собака так работает, подобные системы в мозгу до определенного предела схожа у всех млекопитающих.
Ну так челы могут выткать во что-то подолгу, обладают "усидчивостью" и умением концентрироваться. А я при появлении первой трудности разочаровываюсь часто..
Прям как будто меня описываешь. И это говно начало прогрессировать к 30 годам, раньше как-то попроще было.
Я хочу сдохнуть
Это тренируемый навык, было бы желание. Плюс есть бустеры в виде хорошей физухи, питания, добавок пищевых
Есть такое. У меня, впринципе, выстроилась методолгоя, как работать с этим, но я встал перед дилеммой и никак не могу её решить. Раньше я стремился превозмогать, чтобы фиксить здоровье, образ жизни, восстановить рецепторы, заниматься интересными вещами и чувствовать силу. То, что я просто 24/7 тупил в телефон и лежал, насиловало мозги, и счастья не было, иначе я бы не хотел всё время вылезти из этого состояния. Мне казалось логичным, что надо потерпеть сейчас и пожинать плоды потом.
Но недавно у меня возникла идея, что можно не превозмогать, а просто смириться с тем, что у меня никогда не будет чувства свободы, силы, интеллектуального азарта, социализации, романтики, а только однообразное сычевание. И продолжать жить как прежде, просто вводить отдых от удовольствий, чтобы не удрачивать мозги и сохранять возможность кайфовать.
С одной стороны, это действительно легче, чем превозмогать и тоже получить счастье. Но всё равно не могу принять эту концепцию, она вызывает только негативное ощущение, хотя и стремление к целям тоже не могу аргументировать. Это чувство не аргумент нихуя, во время ломки я переобуюсь.
Я не жалусюь, наоборот, повезло сильно, что могу не работать и волноваться по таким глупостям, но всё никак не выйду из ступора. Пишу не для вниманиеблядства, а чтобы анон, если у него найдётся, подкинул идей, чтобы я обмозговал.
Но недавно у меня возникла идея, что можно не превозмогать, а просто смириться с тем, что у меня никогда не будет чувства свободы, силы, интеллектуального азарта, социализации, романтики, а только однообразное сычевание. И продолжать жить как прежде, просто вводить отдых от удовольствий, чтобы не удрачивать мозги и сохранять возможность кайфовать.
С одной стороны, это действительно легче, чем превозмогать и тоже получить счастье. Но всё равно не могу принять эту концепцию, она вызывает только негативное ощущение, хотя и стремление к целям тоже не могу аргументировать. Это чувство не аргумент нихуя, во время ломки я переобуюсь.
Я не жалусюь, наоборот, повезло сильно, что могу не работать и волноваться по таким глупостям, но всё никак не выйду из ступора. Пишу не для вниманиеблядства, а чтобы анон, если у него найдётся, подкинул идей, чтобы я обмозговал.
Как тренировать? какие добавки пищевать?
Въеби красную таблетку Курпатова, там разбирается, в чем формула счастья. Но дороги назад уже не будет в плане того, что ты это уже не развидишь.
Какие же вы жалкие уёбища, здорово вас поднатаскали, однако, что вы всё время извиняетесь и оправдываетесь за болезнь, лол.
А в кратце о чём оно, и почему я должен остерегаться?
Попробуй начать с ГАБЫ и ежовика гребенчатого, это базовое комбо для сдвгшников. Габу раз в день на ночь, ежовик утром вечером. Первые эффекты через недели полторы заметишь, эффект накопительный - проще концентрироваться, можно дольше работать, сон улучшается. Из побочных - сны станут сильно ярче.
По физухе - просто физкультура очень много разницы делает, у тебя башка варить лучше будет, тоже сразу заметишь.
Тренировать - тут лайфак в том, чтобы через развлекалово это делать. Пересаживайся с короткой клиповой хуйни (мемы, тик-ток) на более объемные куски медиа. Аниме по 20 минут серия, потом сериальчики, потом фильмы. Статьи на интересные темы (игры например вполне подойдут), книжки, главное не душные - можешь хоть фантастику или порнуху читать, главное, чтобы не было желания закрыть и никогда больше не открывать, не надо себя классикой мучать и научной литературой. Вот это всё сделай и ты ахуеешь от самого себя.
В чем методология? В контрастах?
Что ты типа снижаешь порог рецепторов, убирая всякие дофамин-плюшки?
Типа, сидеть в пустой комнате в тишине.. и так хуево, что лучше уже позаниматься %poleznnoe_delo_name%?
Такой расклад?
Я вот тоже в дилеммах.
1. Я вот обожаю видеоигры. Я с детства их любил. И у меня там чет получается, там я залипаю. Но если я играю, то другая деятельность становится пиздец какой неинтересной. Снижается даже чувство голода.. похуй становится. И типа понимаю, что если убрать игры - выравнивается чувсто субъективного времени. Дни не пролетают за секунду. Я начинаю быть более легким на подъем и бла бла бла..
Но c'mon, я не хочу полностью исключать игры из жизни.. ну мне же кайф там? по часу в день.. порциями.. не могу так. Все равно эффект будет. Я буду как нарк думать об этом, прокручивать в голове. Эффект будет когда неделю-две не играешь и выветриваешь мысли об этом из башки
2. Я вот пытаюсь заняться каким-то делом. например, постигать айтишу.. кодинг. Но у меня от трудностей происходит убегание. И я вот думаю: это из-за того что дофаминовая система пошатана? или просто мне это не интересно? Я вот тут не могу понять нормально..
Простым языком для мимокроков - о том, как устроен человеческий мозг, какие глубинные стимулы нами движут, в чем формула счастья с точки зрения сухой биологии. Опасаться стоит того, что прочитав всё это, у тебя не будет оправданий по поводу того, что ты хуёво живешь, ибо вся информация выложена, все иллюзии сняты - и у тебя выбор либо наверх, либо оставаться, где ты есть, но спокойно жить где есть не получится, от осознания, что все инструменты, чтобы жить лучше у тебя есть, но ты просто выбираешь ими не пользоваться.
бамс
Ты привык спешить, как и я, как и многие. Абсурдная ситуация, казалось бы- ты сидишь дома, куда спешить? Но я не про внешнюю спешку так сказать. Спешка в том, чтобы наиграться вдоволь, в том, чтобы получить больше удовольствия, быстрее прочитать книгу, не вникая. Поэтому и отдыхать без мобилы и компуктера так сложно, ты просто боишься, что чего-нибудь пропустишь, чисто подсознательно. У этой хуевины есть название, но я не помню, какое именно
Ты троллишь или чё, я не понимаю блядь? Хуйня у него с дофаминовой системой после бухича и фапа, ты ебанько? Это так и должно работать, это у всех так, блядь, это норма. Ты думаешь почему это вредным считается? Бляяя внатуре зумеры уже одебилели окончательно, потеряли связь с реальность.
Один балл ты заработал - ты хоть бля вопросами какими-то задаёшься по этому поводу.
>В чём методология?
Да там комплексно с разных сторон. В основе концентрация внимания на правильном поведении и реакциях, ограничение доступа к интернету, отдых и введение зож.
В первом я несколько раз в день концентрируючь на том, что я чувствую в момент ломки и как я совершаю нужное действие, а не срываюсь. Это в самом деле помогает, после этого приступить к работе становится легче, без жёсткого отрицания, к тому же можно фиксить другие ошибки, которые приводят к нарушениям. Например, если я сильно увлекаюсь одной задачей, я грешу тем, что пытаюсь её завершить до победного, а не беру отдых несколько минут, в итоге это приаодит к перенапряжению.
Ограничение интернета классика. На андройд appblock, на пк plucky. Эти темы позволяют заблокировать выборочно определённые сайты и приложения на интервалы, при этом ты не можешь снять блок, пока он действует. Я пока ещё не применял полноценно, но суть в том, чтобы блокировать соц. сети на большую часть времени, так как они всё таки нужны для работы, весь интернет каждый час блочить на 10 минут, в 22:00 блокируется всё до утра. Чтобы, если я начал зависать, интеернет отрубился на 10 минут, и я мог выйти из его гипноза и провести промывку мозгов.
Отдых и зож понятно, это база.
Плсо, ещё недавно обнаружил такой лайфхак. Нужно задержать дыхание и держать пока не начнёшь задыхаться + ещё 30 секунд. Это очищает мозги от всяких мыслей и сдвигает порог страдания. В итоге присутпить к работе становится достаточно легко. Но эффект действует в первые секунды, поэтому нажо успеть начать, а удержать внимание уже будет легче.
1. тебе написали про возраст, мань
2. Не просто после бух и фап. А прям ОЧЕНЬ СИЛЬНО после этого чувствую.
Мб после алко так еще непривычно, потому что бухаю ща редко
И сейчас как-то оч явно осознал, что даже если бухич был не жесткий (попить пивка 1-2-3 литра), то на следующий день все равно ты толком ниче делать неможешь
И у меня даже мысли начинают появляться "эт че, мне бросать пить вообще?"
На серьезе..
Спирт на спорт поменяй . Берешь лёгкий вес на разогрев . Потом берешь максимальный вес - 10 раз по 8 подходов .
Физиологическая концентрация - та же психосоматика . Но надо контрить тестестероновую импульсивность , со временем в стабильный гормональный фон перейдет . Если у тебя не биполярка , то собственной резистентности достаточно . А в 30+ у кого только расстройств нет . Здоровых нет , есть недодиагностированные .
Читай побольше , умей формулировать задачи , заведи обязательно ежедневник . Если тебе не хватает ощущения жизни - смена обстановки ,поездка . Есть отличные туры под Авдеевку как раз ...
>что я чувствую в момент ломки и как я совершаю нужное действие
Знаешь, тут я тоже начал отслеживать свои вот позывы и пытаться отвлечься/переключиться
Иногда помогает, но не всегда.
Иногда я понимаю, что скорее всего сорвусь скоро, но пытаюсь хотя бы подумать о своем состоянии.. чуть оттянуть его. Надеюсь, в этом есть профиты
>Ограничение интернета
Знаешь, я как-то занимался изучением кодинга. так вообще отрубил инет. Ну и знаешь че? начал какие-то картинки на компе перебирать, папки какие-то соритровать.. все равно находится какая-то хуйня, куда отвлечься. Или вообще начинается убегание в другие вещи, типа "о, так надо ведь пол помыть.." и прочее
Но то что есть триггеры вяских привычек, типа попалась фотка с полуобнаженной тян случайно - запускается механизм, ведущий к фапу. И типа, если исключить подобный контент.. или заблокировать доступ к каким-то сайтам.. то наверно это будет чутка отрезвлять.
Я уже некоторую хуйню на компе заблочил так. Прописал в файл hosts хуйню типа twitch'a. Мб еще проно-сайты туда закину
>прям ОЧЕНЬ СИЛЬНО
В голову другим людям залезал, чтобы сравнить? Это у всех так, я тебе еще раз говорю, придурошный.
У тебя может быть тупо депрессия, но надо быть реально ебанько, чтобы этого не заметить.
Я так себе двачи заблочил на всех компах, кроме этого, но как-то рука не поднимается. Работал с ноута месяц - вообще сне заходил на двачи.
Да да у тебя скорее всего депрессия просто раз силы воли нет. Абсолютно у всех такая хуйня типа видишь картинку и хочешь дрочить, думаешь про домашку и сразу бежишь прибираться в хате. Мозг всегда пытается съехать со сложной работы. Просто некоторые терпят.
>Если у тебя не биполярка
Такой уверенности нет.
Я пытался прикинуть че у меня может быть. Там на ряду с СДВГ еще проблемы с дофамином наблюдаются при БАР, РАС, депрах и еще чёт
Фал host юзелесс кал, его в любой момент легко откатить.
Да, отвлечение неизбежно, как бы не заблокировал. Я сам начинаю просто ходить по квартире и мечтать. Но если заблокировать всё, что возможно из того, что наиболее сильно затягивает, становится легче преуратить отвлекаться на силе воли. Картинки и игры можно удалить, коупя тем, что надо хотя бы пару месяцев потерпеть, а потом, когда сдвгтпофиксится, можно вернуть. Для буста силы воли как раз первый мною озвученный способ.
>Знаешь, тут я тоже начал отслеживать свои вот позывы и пытаться отвлечься/переключиться
>
>Иногда помогает, но не всегда.
>Иногда я понимаю, что скорее всего сорвусь скоро, но пытаюсь хотя бы подумать о своем состоянии.. чуть оттянуть его. Надеюсь, в этом есть профиты
Я не совсем об этом. Приведу пример. С утра я сижу и детально представляю инцеденты ломки и как я на них реагирую. Сначала мне сразу же представляется слабость перед соблазном. Но я усиленно концентрируюсь на том, что я как бы внезапно для себя беру и преодолеваю соблазн. И дальше, в момент соблазна мне реально очень легко становится его преодолеть, даже если нет блокировок. Однако, эффект не железный, и очень сильнве позывы контрить сложнее. Поэтому приходится заниматься этим в обед и вечером, в часы, когда я особенно сильно склрнен к срывам. И нужно не забывать об отдыхе. Если перенапрячься, мозг уйдёт в автопилот, и ничего ты с ним не сделаешь. Вот из-за этого я, зачастую, и проёбываю, что слишком сильно увлекаюсь работой.
Ещё я во время такой промывки мозгов думаю о стадиях концентрации. По умолчанию я в первой стадии, это когда уныние, апатия, усталость, силы воли нет. Я начинаю усиленно концентрироваться на работе и перехожу во второую стадию. Это когда настроение уже нейтральное, бодрость, я сфокусирован на работе, но всё ещё склонен к отвлечению. Далее я дохожу до 3 стадии, в которой уже полное состояние потока, настроение приподнятое, чувтсвуктся прилив сил и уверенность в себе. И что характерно, во время ломок я часто забываю, что состояние говна — это лишь временная иллюзия, и я могу от неё избавиться работой, впоследствии я постоянно удивляюсь, когда обнаруживаю, что действительно появляется бодрость и лёгкость, дескать чего я всё это время боялся? Поэтому во время промывки думаю и об этой особенности.
Вас не двач с картинками отвлекают. Причина всегда одна - не хочется делать то, что надо. ВСЁ. Закосить способов миллион. Ты не сможешь их все отсечь, учитывая, что проблему это не решает.
>Причина всегда одна - не хочется делать то, что надо
Спасибо, кэп
Ну закапитанил ты, дальше че?
>Фал host юзелесс кал, его в любой момент легко откатить.
Bruh, че угодно можно откатить
Вопрос только в том, что при первом же испульсе ты лезешь и открываешь сайт.
А в случае с блоком сайта, ты упираешься в препятствие, которое дарит тебя какое-то время на обдумывание своих действий. И возможность переосмыслить(обхитрить себя), избежать соблазна
> ежовика
А ежи уже проснулись? Где их брать? Раньше помню были талоны на ежей, а сейчас нужно в лес самостоятельно ходить за ними?
>1) Если я пофапал - у меня снижается желание чего-то делать..
>2) Если я бухал вчера - следующий день будет оч непродуктивным.
Дебич, у всех так.
>Bruh, че угодно можно откатить
Я же сказал, appblock и plucky. Там стоит блок на удаление и какие-либо действия.
Чел, да это уже детали (не такие уж нужные)
Я совет от тебя принял, ок, спасибо, давай дальше
Кстати, есть чудаки, которые ногти кусают/грызут? Как фиксить?
Жаль, приложение для блокировки кусания ногтей не найти..
Пробовал говном лаком мазать руки
Как-то был рекорд, что я 2-3 недели не кусал.. даже отрасли какие-то длинные
Но потом все равно сорвался
В моменты волнений/тревожностей просто автоматически происходит кусание. Нихуя не могу это победить миллион лет
Жаль, приложение для блокировки кусания ногтей не найти..
Пробовал говном лаком мазать руки
Как-то был рекорд, что я 2-3 недели не кусал.. даже отрасли какие-то длинные
Но потом все равно сорвался
В моменты волнений/тревожностей просто автоматически происходит кусание. Нихуя не могу это победить миллион лет
>Такой уверенности нет.
>Я пытался прикинуть че у меня может быть. Там на ряду с СДВГ еще проблемы с дофамином наблюдаются при БАР, РАС, депрах и еще чёт
Пчел, я тебе как биполярщик со справкой говорю что описанные тобой симптомы - норма блять. Ипохондрик ебаный.
Это не дофамин, это ты безвольный долбоеб
Мам, я же вроде тебе заблокировал доступ на двач.. как ты блять опять сюда зашла?
>Чел, да это уже детали (не такие уж нужные)
Твоя правда. Мне, лично, помогает. В некоторые моменты я как наркоман готов чуть ли не отсосать за дозу двача, но, когда вижу, что вообще никак физически не могу разблокировать это говно, пока не истечёт таймер, выплёвываю сгусток гавваха, переламываюсь и начинаю слово за слово входить в трезвое состояние.
Таймер, да. Эт некст-левел, видимо. Учту
бамп
бамп
Ну а что ты хочешь получить в ответ, перечисляя дефолтную минимальную хуйню, на которую никто не обращает внимания? Найди работу помойся, найди тянучку, перестаешь гипер фиксироваться
Всм, никто не обращает внимания?
Мани, которые всех судят по себе (типа тебя)
Ты даже тред не почитал и не обратил внимание, что есть челы, которые тоже сталкиваются с сеймом и как-то пытаются фиксить
Уточню - "нормальные люди, без тенденций усложнять процессы в своем организме". Я и говорю это потому что сам был таким же. А потом нашел работу, стало похуй. Любой врач на такое просто посмеётся и выпишет глицина перед сном.
бамп
>нормальные люди
Ты название треда читал? Научись читать, я никаких нормальных не призывал, мань
>Ну закапитанил ты, дальше че?
Ты внатуре тупой. Дальше найти причину уже этого явления. Она есть и ее обычно можно пофиксить. Уж всяко блядь продуктивнее, чем качать приложения для ограничения сидения в трынтынете.
Ты блядь как в той копипасте про чувака, который с ножа жрёт, 1в1.
Блядь вертлявый как угорь и всё ради того, чтобы не признавать реальную проблему, реальную причину прокрастинации. Да это картинки с сисями тебе жить не дают, базарю. Ебанько.
Если ты считаешь себя дефектным только из-за того, что дохуя трясешься, то пожалуйста, подмечун
>не признавать реальную проблему, реальную причину прокрастинации
Ты норм? ну признал я, что не хочу работать и делать работу свою
Че дальше? Как это помогает мне ее начать делать?
Ты наивный такой. Я спрашиваю разных мер, с разных сторон, чтобы комплексно решать эту хуйню
Ты норм? ну признал я, что не хочу работать и делать работу свою
Че дальше? Как это помогает мне ее начать делать?
Ты наивный такой. Я спрашиваю разных мер, с разных сторон, чтобы комплексно решать эту хуйню
Ты живешь в комфорте, человек не привык жить в комфорте. Твои опасности (последствия остановки в развитии, отсутствия карьерного роста, денег, или чего там тебе нужно) поджидают намного дальше, чем эволюционировавшая мотивационная система приспособилась учитывать.
У тебя есть увлекательные события, сексуальная разрядка, охуительно вкусная еда, новизна и удовольствие. Для полного счастья не хватает только социума и ощущения доминирования, но я уверен, ты и их находишь. С точки зрения тушки у тебя все ОХУЕННО.
А мозг понимает, что нет. После пьянки человек отдыхает денек, проводит его размеренно и в свое удовольствие. А ты считаешь его выкинутым.
У тебя по-сути невроз, вызванный рассинхронизацией верхней и нижней мотивационных систем. Тебе нужно их привести к одному положению.
Вариант 1 - согласись с этим. Прими гедонизм, трать жизнь на наслаждения, день пьянки и после пьянки - не выкинутый, а прожитый по полной. Научись любить и ценить множество приятностей, что окружают твое тело каждый день, научись не думать о прошлом и будущем, и не тревожиться.
Вариант 2 - отбрось комфорт. Откажись от игр, ограничь фап, не ешь углеводы и сладкое и вообще не ешь часто, выкини соцсети, музыку изредка норм. И тогда сможешь въебывать и достигать. Да это будет тяжело, ведь ты по сути идешь против себя. Но что поделать, если уж ты - говно (как и все люди).
Что тебе ценнее - решать тебе.
Спасибо, Анон, обдумаю этот пост
Хороший пост
Анон начни для начала со спорта
А все остальное приложится
А все остальное приложится
>Анон начни для начала со спорта
Начал.
Примерно год назад я начал промывать себе мозг тем, что физ.нагрузки необходимы и неизбежны. Пытаюсь встроить их в свою жизнь. Чтобы они стали чем-то дефолтным.
С осени хожу в фитнес, но регулярно.
Опять же.. на фоне иных источников дофамина, спорт не является таким уж привлекательным занятием.
Я уже пытаюсь "умно" подходить к вопросу
Много чего не ожидать от себя, предъявлять адекватные требования
- В первое время просто хочу сформировать привычку ходить туда. Просто приходить и делать какие-то упражнения лайтовые, которые нравятся, которые по кайфу. Чтобы положительную какую-то привычку сформировать. (потом уже буду какие-то там усиления делать)
пытаюсь работать с мозгом, который придумывает тонны отмазок. Самое сопротивление - это перед тем как выйти из дома. Начинается просто всякая хуйня в голову лезть. Всякие причины, почему мне это не нужно делать
Самое интересно, что вот я понимаю, что там ничего страшного нет, мне даже ряд вещей нравится. Но все равно вытащить себя из дома (и пройти 10 минут до зала) трудно блять.
А еще трудно придумать с норм режимом.
Типа какое-то дефолтное расписание. Чтобы тело в т.ч привыкало и меньше думало об этом.
Вечером обычно больше людей.. и ты уже заебанный (часто) к вечеру.
Утром думал мб начать ходить.. но утром почему-то очень трудно чего-то делать. Если с вечера я думаю "ну утром проснусь точно рано и пойду в зал" - на утро таких походов было 1 из 100.
Почему еще хочу какой-то график придумать, чтобы как-то с приемами пищи норм распланировать.
Потому что ты не можешь в любой момент пойти в зал.
1. Если голодный пойдешь - будет не оч в плане сил заниматься
2. На полный желудок тоже не оч идея заниматься..
Мб скажете что я капризный или замороченный.. ну такой блять и есть, хуле
Много вяского говна в голове.
Опять же, если какие-то передозы дофамина (например, бухич). Вероятность того что я пойду в фитнес на следующий день стремится к нулю
бамп
Кстати, реквистирую способов как научиться вставать рано утром.
Например, если мне нужно куда-то утром пойти (работа, какое-то дело важное) - я норм проснусь
Если у меня нет каких-то критичных задач, а есть просто желание в голове "ну я хочу рано вставать и ходить в фитнес" - мозг упрямый, его трудно так подчинить. И он будет утром спать.. выключать будильники и всячески сопротивляться, придумывая отмазки
Например, если мне нужно куда-то утром пойти (работа, какое-то дело важное) - я норм проснусь
Если у меня нет каких-то критичных задач, а есть просто желание в голове "ну я хочу рано вставать и ходить в фитнес" - мозг упрямый, его трудно так подчинить. И он будет утром спать.. выключать будильники и всячески сопротивляться, придумывая отмазки
НУ смотри
Я думаю ты просто в зоне комфорта находишься своей
Поэтому тебе ничего и не надо
Что об этом скажешь
Нет у меня особо комфорта.
У меня ща нет работы постоянной, ток подработка, которая еле покрывает мои расходы..
Сомнительный комфорт.
Я себе во многом из-за этого отказываю
И у меня по этой причине много всяких проблем.
Я не могу в долгосрочные цели, в усидчивость.
Мне нужен быстрый (постоянный) приток отдачи от моих действий. Реакция какая-то от людей или внешнего мира. Иначе мне быстро надоедает
Я тебя понимаю в каком то смысле
Но кроме как через силу воли блокировать это - я не знаю
Только через силу и превозмогать
Но силу воли и дисциплину можно прокачать
Как раз такими методами
Дополню, может тебе просто мотивации не хватает ?
Никто ради себя почти не старается
Только на фоне плохо что с ним произошло или происходит
Так тут вопрос такой:
1. Познать себя, принять себя. Построить жизнь так, чтобы мои особенности стакались с работой, людьми вокруг и прочей хуйней. И жить в гармонии
2. Рассматривать это как болезнь и фиксить таблами, тренировками, убеждениями. И потом уже кайфовать от результата (если реально подозрение, что это sort-of-bolezn' и надо подлечить. Что у здоровых людей не должено так быть)
Вот и я не пойму куда мне энергию направить.. я вроде и рад бы найти ответ по схеме №1, но чет не находится пока НИ ХУ Я. И вот живу так.. в циклие
- Бля, я болен.. надо идти к мозгоправам.
- Да лан, ща я все преодолею и все начну мочь
- Да не, нихуя, ну ты же видишь что сам не справляешься? иди ищи помощь
- Да..да, ты прав. Ой, подожди, вроде вот был норм период когда было хорошо! да лан, ща я просто начну делать и все будет кайф!
- Бля.. пиздец.. сколько можно терять время.. надо к мозгоправу
> тебе просто мотивации не хватает ?
Ну это подразумевается, bruh
У меня плохо с долгосрочной мотивацией (этой вот картиной успешного чела, который в достатке и все там у него 300кк/нсек и тяны, радость)
Мне нужно чтобы процесс приносил удовольствие.. иначе я начинаю унывать и забивать хуй.
Я могу продержаться через_силу на голой самомотивации 1-2-3 месяца.. а потом все рухнет. Мне надо выстроить какую-то хитрую дорожку/план. Постепенно себя подкармливая какими-то ачивками, плюшками. Чтобы были силы оставться на этом пути
Fomo
Да таблетки не помогут
Все это фигня
Я так думаю
Если ты уверен что у тебя биполярка то иди
Но это просто понять
Достаточно тест хотя бы пройти
>блин ну я не могу просто так перестать есть с ножа
>мне не удобно ложкой я уж как то вокруг лезвия попробую
Бля запостите эту копипасту, он похожу её не видел.
То что ты пишешь
Может сделать и придумать только ты
Ведь только ты знаешь как работают твои мозги
Попробуй себя найти
Вспомни или представь работу которая приносила тебе удовольствие или приносит
Сдай анализ на синдром жильбера. У меня начало проявляться после 25
Это генетическая неизлечимая хуйня
А как это связано с моей ситуацией что мне ниче делать не хочется?
Быстрый гугл говорит о том, что там на мотивацию не влияет никак
6ампм
бмп
Ты прост овощ. Пойди мрт сделай.
>Ты прост овощ
Какой овощ? Морковка мб?
Органическое расстройство. Если мрт норм то к психиатру иди. Блять я заебался это дерьмо вводить, раке жопы мартыха ебучая.
А что МРТ мне показать может? отсутствие мозга?
Одно другому не мешает, но ты прав, ОП не видит первичную проблему, и борется с последствиями.
Повышать стоимость неправильных действий через всякие блокеры - это гуд, но одним этим проблему не решить.
Проблема в нежелании делать то, что ОП считает "правильными действиями".
Вариантов решения два - либо решить, что эти действия нахуй не нужны, и делать их не будешь (тем самым снимается вина, и уход от вины в прокрастинацию, алкоголь итд), либо синхронизировать то, что хочется с тем, что полезно, чтобы это было одно и то же.
>двач у меня уникальное заболевание я когда пью водку у меня теряется координация путанные мысли я плохо себя контролирую
>я посмотрел в интернете это может быть инсульт или прионное заболевание или рак мозга
>Ой ой анончик сходи на мрт еще на воляанку проверся это неслыхано!
Бля зачастую проблема может крыться в токсичной ситуации дома, в дебильном тайм менеджменте, когда человек в две работы еще пытается запихать учебу и не вывозит или когда чувак ПРОМТО ложится спать в 3 часа ночи, весь день хочет спать и вечером нихуя не соображает чтобы чето делать. Да блядь реально эти уникальные дофаминные проблемы в 99% случаев ОЧЕНЬ банально решаются. У них причины ОЧЕВИДНЫЕ. Просто люди не хотят принавать, что они не мастера своей психики и на психическое состояние только опосредованно влияют и нельзя себя заставить писать дессертацию если 3 дня не спал нихуя.
Так дело в том почему он пьет водку. Причин может быть дохуя.
Пишешь "Сними штаны и посри" начинаются ответы
>какого цвета штаны?
>а штаны грязные
>что делать если я уже обосрался?
>какого цвета говно?
Ебаные хлебушки, биоскотина.
Блять, как же заебал тупой проецирующий претенциозный нормискот со своей тупой пастой с ножами.
Пока что ни одного аргумента не увидел, кроме ВАМ НЕ ПОНЯТЬ и ЯСКОЗАЛ. Ирония в том, что всем всё понятно, кроме поциента. В этом и шутка.
Тут просто сказали, что я долбоёб и должен сам ебаться с проблемой. Ок, это я уже слышал.
Тебе не это сказали.
Ты реально нихуя воспринимать не хочешь. Выборочное восприятие, искажение смысла. Прямо по классике.
Ты долбаёб просто. Насмотрелся или начитался, что менее вероятно, какой-то херни про дофамины, малафины, что-то там себе придумал. Простой вопрос, который я задаю всем долбаебам - с чего ты взял, что у тебя с дофамином проблемы? Может быть, анализы сдавал, которых не существует? Или как всегда, просто примерно почувствовал и уверовал непонятно во что?
Сейм шит, бро.
В школе учился нормально класса до 7го, думаю что это реально необходимо, дальше понял что это хуйня и упарывал лишь то, что реально нравился. По алгебре мог 3-4 варианта за контрольную ебануть, а химию было впадлу даже читать.
Институт дропнул нахуй, но там в группу не влился нормально.
Повезло потом найти себя в торговле, мозгу приятно каждый раз когда я что-то продаю, сразу идет награда, а не как ебаная ЗПшка, когда месяц хуяришь на кого-то.
Я относительно смирился что я такой, работу буду так же под это подстраивать. Неплохо было бы найти какую-то физкультуру под себя, а то мой максимум - на море плавать раз в неделю.
Ладно, извини. Я ничего не хочу делать, мне итак комфортно, поэтому я всё время ломаюсь, а не делаю то, что по ошибке считаю желаемым, но признавать это я не хочу. Я правильно усвоил?
Так попробуй зал силовые делать
Там сразу мышцы болеть будут на след день
и веса меняются
Прост у человека на уровне подсознания тепло и есть еда и не болит ничего ок, значит надо ебаться. Все остальное уже догрузка социума. Вот и начинается у миня нет яхты и красивой тянки я бальной9пппццц. Пориджища короче.
Это реально кибердурка, санитары каждый раз вбрасывают свою хуйню, лишь бы сделать анона окончательно овощем. Не слушай этих придурков, ОП, ты не должен насильно мириться с овощностью, бороться за счастье — это нормальное состояние, в дешёвом гедонизме счастья нет. Миллионы лет человек эволюционировал именно в условиях борьбы, находить в халупе и жрать тортики — это неестественно.
Та нет, зал хуйня. Приносит 0 удовольствия само по себе.
Когда на рукопашный бой ходил, то там да, видел хоть смысл в поднятии железок, но я слишком стар чтобы по ебалу получать и кайфовать от такого, восстановление от травм теперь занимает больше одного дня.
Отжимания и прочее с собственным весом дома и то интереснее.
Базированный пост
> Когда на рукопашный бой ходил, то там да, видел хоть смысл в поднятии железок, но я слишком стар чтобы по ебалу получать и кайфовать от такого, восстановление от травм теперь занимает больше одного дня.
Что за хуйню я прочитал? Мне 45, в прошлом году пошёл на бокс, охуенно нравится, спаррингую 3 раза в неделю + персоналки.
Травмы были, заставило внимательнее относиться к разминке и дозировать нагрузку, но явно не повод бросать
По кайфу - флаг тебе в руки.
Я бы рассматривал только персональные тренировки с минимумом спарингов, а это скучно. Былых навыков и так хватит, чтобы сломать ебало любому среднему быдлану.
Ты не правильно усвоил и паясничаешь. Я не сложные концепты выдвинул. Судя по твоей искрометной иронии ты их освоить можешь.
Ты не понимаешь у него гиподофаминоноз он не может он может только тик ток и на дваче пукать ((( давайте поставим свечку или скинемся пацану на мрт.
Причина ходить не в навыках, а в ощущении сразу после тренировки. Я пробовал почти все наркотики, какие есть, и это лучше. Тупой животный эйфор минут на 15-20.
Вторая причина в том, как ты выглядишь и ощущаешь себя между тренировками. Бокс перестроил мне гормоналку, сошёл весь жир, оброс мускулами. Чувствую себя здоровым, энергичным, пластичным, сильным.
Ну и уверенность, проистекающая даже не из навыков ("я умею ломать ебала"), а из готовности ("насилие - моя стихия, я в нём как рыба в воде").
Я например сейчас не пойду разбираться, если мимокрок назовёт пидором. Пожму плечами и пойду дальше. Я знаю, что я могу, я знаю, что я не зассал, и мне больше не надо доказывать это ни себе, ни окружающим. Раньше полез бы.
бамас
бамп
Че бамас то?
Подрочил хоть между бампами?
Крч у меня какая-то хуйня с дофаминовой системой. Вот эти ваши любимые СДВГ или чет такое. А мб какая-то другая хуйня.
Раньше не знал этого и не понимал. А когда начинаешь обращать внимание, то явно видишь зависимость. И как отличается мое поведение. Которое завязано (по причине многолетних привычек) на быстром дофамине
- ПК-игры
- фап
- поедание сладкого/вкусного
- постоянное прослушивание музыки, листание соц-сетей, поиск быстрого отклика/отдачи от действий
Так вот.. че я в последнее время заметил.
1) Если я пофапал - у меня снижается желание чего-то делать..
2) Если я бухал вчера - следующий день будет оч непродуктивным. Не потому что даже отходосы с болями, а потому что дофаминчика получал много и теперь опять много хочется.
А когда я еще теперь редко бухаю (1-2 раза в месяц) - так вообще все тяжко
Как будто это становится "дорогим удовольствием" для меня. Что я выкидываю не только день пьянки, но и день после пьянки
А про то что трудно усидеть на месте или концентрироваться.. (откуда проблемы с обучением чему-то новому и неумением в долгосрочные цели) я вообще молчу. Перебиваю людей в разговорах, от скуки делаю всяккую клоунскую хуйню, провоцирую людей = все это выливается в не оч приятные ситуации
Полная хуйня.
Ща начнется пизжечь про зумеров и все такое, но я 30+ лоб
Я уже эти все хуйни отслеживаю 3+ лет. И понимаю, что у меня давно уже эти симптомы. С детства.
Я самодиагностированный долобеб. Все прокрастинирую поход к врачам (даже к психологам не могу собраться).
МБ у меня еще всякая хуерга, типа избегающего, частичный окр и мб чего еще
Крч призываю в тред дефектных уебков, чтобы поныть вместе над этой хуйней