Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
791
Готовимся к зиме #3 — Продолжаем делиться своими успехами и заниматься любованием своих телес. Предыдущий утонул >>1272634 (OP)
28 июля 2019
Сохранен
789
Официальный кето-тред #12 ЖИРНАЯ ДЮЖИНА — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #11 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты
17 сентября 2018
Сохранен
786
НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ТРЕД. Второй. — По традиции размещаем: 1. Фото 2. Стаж тренировок 3. Рост, вес. 4. Силовые показатели. 5. Антропометрия (По желанию)
4 января 2016
Сохранен
785
Официальный кето-тред #24 CRISIS EDITION — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #24 День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные. Что делать новичку: 1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фан
18 августа 2020
Сохранен
785
Официальный кето-тред #23 — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #23 День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные. Что делать новичку: 1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссыл
30 июня 2020
Сохранен
784
ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД #19 — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #18 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в меся
24 декабря 2019
Сохранен
F 774
Худеющий весенний - Все связанное с процессом похудения обсуждаем здесь для удобства.Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету подснежниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.Даунам которые не умеют читать напоминаю что в шапке есть ссылки на видео.Предыдущий тред >>481364Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx посмотреть
30 марта 2014
Сохранен
771
Пауэрлифтинг #1 — Тред, посвященный возможно самому массовому в наше время силовому виду спорта и его многочисленным производным. Здесь можно обсудить экипировочный и безэкипировочный пауэрлифтинг, жим лежа, становую тягу, жим стоя, подъем на бицепс и прочие категории. Делимся успехами, пилим прохладные, обсуждаем атлетов и федерации, сравниваем программы тренировок и просто высказываем свои мысли по тем или иным вопросам. Нормативы ФПР: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm Нормативы WRPF: https
6 ноября 2021
Сохранен
769
КОНТИНГЕНТ КАЧАЛКИ ИТТ 1) Тренер. Ездит на ауди q7. Сам ходит в зале в кедах с базара и плавках, сверху майка в обтяг. Тянки текут. Возраст около 30. Имеет охуенную тяночку, которая просто пожирает его взглядом. Очень уверенно и спокойно всегда говорит, всегда его заслушиваешься, альфач короче. Очень любит со своими корешами поболтать о жизненных проблемах и давать советы. Фигура лучше 95% физача, ну ты понял. Курсил, инфа 100%. 2) Два пауэрлифтера. При весе около 70 кг. Жмут 160 кг. Мне кажется, что непл
1 сентября 2016
Сохранен
759
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №4 ИТТ В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой. Вангуем будущие побочки ОПа, насмехаемся над тонкими ручонками и силовыми. Предыдущий тред тут: https://2ch.hk/fiz/res/649351.html Так же добавлен на архивач дабы в дальнейшем насмехаться над опом, несбывшимися обещаниями и всячески его угнетать: https://arhivach.org/thread/91274/ Поехали, пидорасы, я вам еще всем покажу... или нет
7 августа 2015
Сохранен
754
Convict Conditioning thread №6 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t
21 марта 2016
Активный
752
Плывунотред — Ну что, пора бы возрождать легендарный плавания тред. Здесь мы будем дышать через три гребка, прижимать колобашку к попе, спорить о том этично ли ускоряться если тебя обгоняют на дорожке и тд. Небольшая база которую мое клиповое мышление сформировало за месяц плавания: 1) Плавая, ты сжигаешь меньше калорий, чем при беге. Однако меньше на 5-10%, что в целом не существенно 2) При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы, в отличие от бега 3) Плавание задействует большинство мышц тела 4) Просто плавая вы не накачаетесь, максимум похудеете до состояния веточки 5) Нужно учитывать процент хлорки в бассейне, тк она негативно влияет на любые ваши покровы(эмаль, кожу). Не становитесь гулем. 6) Техника плавания важна, если у вас ее нет, обязательно позанимайтесь с тренером, научитесь хотя бы плыть вольным не на мышцах а скользя по воде Сам оп - скуфикс, уже месяц как отходил в бассейн, старался заниматься почти каждый день, за 30 дней было где-то 5-6 дней перерыва. По результатам: если сначала я не мог проплыть больше 200метров, преимущественно из-за дыхалки, теперь в спокойном темпе за 30 минут плыву километр. За месяц подсбросил 5 кг, разумеется, с интеграцией пп в рацион. Сейчас план в бассейне таков: 100 вольный 100 спина 100 брасс 100 ноги вольный 100 ноги спина 100 ноги брасс 3x100(вольный, спина, брасс) 100 комплекс Со следующей недели планирую добавлять отрезки на скорость и повышать общую дистанцию до 2000м. Всем добра, плаваем, все только начинается!
вчера 4:41
Сохранен
751
ГИРЕ(ГОВНО)ТРЕД #51 — Тупейшая скобкогнида занюхнула трусов и попыталась воскресить никому не нужный тред своим семенством, так что перекатываем эту хуйню в качестве загона для шиза.
8 июля 2024
Сохранен
750
Convict Conditioning thread №5 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php
17 марта 2016
Сохранен
747
5 процентов №3 — Тред для тех, кто входит в эти заветные 5% раздела. Только лучшие из лучших. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем. Остальные - ридонли. Поехали.
15 мая 2016
Сохранен
743
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тред — Ссылка на старый тред: >>715332 (OP) Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Нет. Попробуй тренировки Т
12 декабря 2017
Сохранен
742
В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой. Вангуем будущие побочки ОПа, насмехаемся над тонкими ручонками и силовыми. Предыдущий тред тут: https://2ch.hk/fiz/res/678171.html Так же добавлен на архивач: https://arhivach.org/thread/94619/ Поехали, пидорасы. Я вам еще покажу... или нет
15 августа 2015
Сохранен
738
ЖИРОТРЕД - Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к отпуску подснежниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>533112 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx tl;dr: в самом конце (р
21 августа 2014
Сохранен
731
Натуральный бодибилдинг. Том 5. — Продолжаем в пятом томе. F.A.Q. 1. Что почитать по теме? Для базового понимания и моментального старта в физкультурных практиках рекомендуется полностью изучить одну из двух книг: Киреев А.В. (Доктор Любер). «Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»» или Тэнно Г., Сорокин Ю. «Атлетизм». В качестве справочника по самым распространённым упражнениям рекомендуется Делавье Ф. «Анатомия силовых упражнений». Все перечисленные книги давным-давно гуляют в свободном
10 августа 2022
Сохранен
F 727
Оффициальный™ спортивного питания тред №13 - Спортивное питание, добавки (но не астероиды), еда и напитки обсуждаются здесь.Обновлённый ФАК - https://docs.google.com/document/d/1hDdbWWBzp2pOfWy142exI4K6HIfZzOByqXwx7QcuMkIДополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google.com/document/d/1tUnJKXPsw4QedsbjzEAgN-4XdJ9lw-bTDCG7dWsdneMПредыдущий тред: >>422046
9 августа 2014
Сохранен
719
Гири aka kettlebells thread — Вечный гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - Убиваем котов двухпудовками - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - обсуждаем какой вид алкоголя это лучший предтреник - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормально
12 декабря 2017
Сохранен
716
Фитоняшек тред - Как в старые, добрые времена.
19 апреля 2014
Сохранен
715
Беговой тред - ОФФИЦИАЛЬНЫЙ БЕГОВОЙ ITT ТРЕД.ASICS + RUNTASTIC еееее!Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. В прошлом треде выяснили что дед на самом деле немножко пиздаболНеобходимый инвентарь:Runtastic (двач ре
16 марта 2014
Сохранен
F 714
Фарма тред №3 - Фарматред №3 весна-летоОбсуждаем курсы ААС, пугаем натуралов побочками.Сушимся к лету до разделения головок бицепса и секущейся жопы. Автор ОП-пика hohol. Старый здесь >>492789Какая должна быть диета для того, чтобы выглядеть как парень с обложки?? Я скажу тебе, друг. Слушай.Гормон роста...... ммммм....... настоящий гормон роста, не то китайское дерьмо что тебе предлагает дилер... заебись, найди нормальный! По 5 единиц в день.Трен ацетат по 150-200 каждый день. КАЖДЫЕ ЕБАНЫЕ 24 ЧАСА.5
3 июля 2014
Сохранен
712
Оффициальный™ беготред №24 - Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Всё как всегда: месим весенние говны, шлёпаем по лужам, обливая мамаш с колясками, бегаем от собак, пяткобляди против носкохуев, спорим о 120/3
5 мая 2014


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc