Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
139
СУКА КАК ДОСТИЧЬ ТАКОЙ ФОРМЫ БЛЯТЬ Что нужно делать, чтобы так накачаться? — СУКА КАК ДОСТИЧЬ ТАКОЙ ФОРМЫ БЛЯТЬ Что нужно делать, чтобы так накачаться?
30 декабря 2024
Сохранен
138
Два однояйцевых близнеца. У них идентичная генетика, следовательно они лысеют в одно время и по одно — Два однояйцевых близнеца. У них идентичная генетика, следовательно они лысеют в одно время и по одному паттерну. Однако один из них принимал дутастерид, тем самым предотвращая синтез дигидротестостерона, а второй не принимал. Думайте.
22 марта 0:47
Сохранен
137
AFTER ACTION REVIEW моей попытки сходить в зал В апреле создавал треды, в которых собирал советы ан — AFTER ACTION REVIEW моей попытки сходить в зал В апреле создавал треды, в которых собирал советы анонов по поводу того как сходить в зал, похудеть и набрать мышец стать массивнее, плечи шире, вот это вот все/ Первый тред https://arhivach.hk/thread/1154560/# Второй https://arhivach.hk/thread/1158163/#, где я делился ощущениями расстройства, унижения, морального падения, от того, что на тренажере вертикальной тяги девочка, которая ниже меня на полторы головы и худее в несколько раз, делала вес на 2 или 3 деления больше чем я. Короткая выжимка мои друзья называли меня пивной кегой (180/77-79 кг), рассказал матери в шутку, даже она посоветовала сходить в зал. В общем я пошел в зал, взял тренера. Что я делал: 1. Начал меньше жрать. Я не считаю каллории, но исходя из советов чата ГПТ я должен есть на 1800-2000 ккалорий в день. БЖУ я не сильно считаю (мне лень), разве только углеводы чтобы откорректировать дозу инсулина, но этот лимит каллорий был нужен для того, чтобы вписать алкоголь в дневной рацион (я люблю пить). Положим бутылка сухого вина это 480-500 каллорий. Значит две бутылки в день это уже половина дневной нормы. Приходится или пить меньше или ВООБЩЕ не пить блять, или не есть. Легче всего ограничить одной бутылкой НЕ каждый день, конечно. 1.1. Стал есть больше мяса и меньше углеводов. До этого я любил ебануть тарелку каши ебучую или макарон. Сейчас я покупаю приблизительно 3 кг куры (филе/филе бедра) в неделю и жарю ее в мультиварке (без масла) и на протяжении недели покупаю кулинарию/ем в столовках - отбивные, стейки куриные и тд. Фаст-фуд, чипсы-хуипсы я итак крайне редко ем. Плюс я диабетик так что много его и не пожреш. 2. Исключил вечерний прием еды. Получается я завтракаю, обедаю на работе, потом либо перекус перед тренировкой (где то в 18:30-19:00) либо в то же время ужин дома и все. На ночь не жру ничего, максимум овощей или пару яблок. До этого я мог и в 21.30 ебануть пару хлебцов с хумусом и какой то хуйней. Что я заметил из плюсов. 1. Осанка стала лучше. Даже пока я писал этот тред я интуитивно на стуле выравниваю спину и свожу лопатки. Так же и на работе 2. Немного добавилось тонуса мышц. Первые разминки я хрустел ногами, руками, всем, чем можно. Сейчас будто бы поживее. Минусы: Я так и не скинул вес. Стартовал я с 77-79 кг, сейчас я 76. Однако я заметил, что пузо и бока СТАЛИ МЕНЬШЕ. Я это понял потому, что ремень на последней дырке стал спадать с талии и пришлось его укорачивать. Значит, все таки я подскинул. Но ВЕС ТО В ТОМ ЖЕ ДИАПАЗОНЕ СУКА плюс на фото обведен живот и бока которые меня смущали и которые никуда не делись. Мышц больше не стало. Я не вижу внешних изменений. В ЧЕМ СОЛЬ ТРЕДА: У меня осталось 4 занятия с тренером. Попрошу его сделать мне программу чтобы я сам мог заниматься. Техника, вроде, уже немного есть. Вопрос в том, чтобы вы посоветовали мне какие то упражнения, грубо говоря что делать. Концепция как я вижу в том, чтобы один день грузить одну группу мышц. Мы делаем так - день грудь (жим, бабочка, разводим гантели что то еще, оджумания на TRX), день спина - жим узким, тяги всякие, рычажные (любимое упражнение), армейский жим там, горизонтальные ну и так далее, третий день ноги. Иногда чредуем что то, пробуем новое разные упражнения. Под конец каждой тренировки "на сдачу" делаем что то бицепс/трицепс. Дайте еще советов каких-то. ТОЛЬКО БЛЯТЬ REMEMBER NO RUSSIAN НИКАКИХ НАХУЙ ВЫПАДОВ. Я пробовал мне не понравилось, никогда их делать в жизни не буду, пусть за него даже остров в океане пообещают. Второй важный вопрос. Возможно у меня не растут мышци потому что я ем мало белка. ЧТО СКАЖЕТЕ ПРО ПРОТЕИН? Если я куплю протеина и буду себе мешать коктейли и просто пить его. Чат гпт и гуглеж не нашли каких то очевидных минусов от протеина. Типо просто белок и белок, это не стероиды не какие то добавки от которых хуй не будет стоять и тд. Протеин ок или не ок?
9 июня 5:58
Сохранен
137
ПОЧЕМУ КУНЧИКИ НЕ МОГУТ НОРМАЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ? Почему парни ходят как бомжи одетые во всратую одежду, — ПОЧЕМУ КУНЧИКИ НЕ МОГУТ НОРМАЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ? Почему парни ходят как бомжи одетые во всратую одежду, которая даже не сочетается. Да еще и в 90% случаев вообще не по фигуре. Это кошмар Причем еще и носят одежду, которая уже чуть ли не на части разваливается А потом еще удивляются почему девушки не хотят с ними общаться А про уход за собой я уж вообще молчу
6 мая 17:51
Сохранен
136
Узнал себя, чмошник ебаный? Это ты. Оправдывайся теперь. — Узнал себя, чмошник ебаный? Это ты. Оправдывайся теперь.
9 мая 9:59
Сохранен
135
Почему люди с хорошей внешностью выебываются так, как будто они с утра до вечера работали, чтобы пол — Почему люди с хорошей внешностью выебываются так, как будто они с утра до вечера работали, чтобы получить эту внешность?
1 июня 2024
Сохранен
134
Есть кто делал операцию по исправлению челюсти? Поделились опытом/советом. — Есть кто делал операцию по исправлению челюсти? Поделились опытом/советом.
3 июня 18:35
Сохранен
134
Messy fringe тред — Здесь можете поделиться личным опытом / знаниями о данном виде причесок - Как стрижете основу, что говорите барберу (какие у вас волосы?) - Какие средства используете для укладки, конкретные наименования продуктов которые хорошо работают - Как она держится в течение дня? - Как укладываете, используете ли спец. средства типа фена с диффузором? - Совместима ли прическа с шапкой? Что станет с волосами после шапки и есть варианты фиксить Портит ли солевой спрей волосы?
9 июля 18:54
Сохранен
132
Поздравляшка от Павло Дуркова С Пасхой - днем Свободы и Возрождения! — Поздравляшка от Павло Дуркова С Пасхой - днем Свободы и Возрождения!
20 апреля 15:23
Сохранен
132
Лукмакс — Тни, которым не завезли топовую внешку, почему вы не упарываете спортзал? Явный пример - Маша Цкирия, большинство местных т.н. всратух явно выглядят не хуже неё в виде "ДО". Тогда почему вы капчуете вместо того, чтобы начать что-то делать? Олсо, у вас с лукмаксом проще, потому что можно уколоть губы, сделать ринопластику и вставить сиськи. Сделав это в комплексе с залом, это +3-4 балла к внешке легчайше (кроме специфичных случаев) inb4: РЯЯЯ, ДЛЯ ВОНЮЧЕЙ ХУЕМРАЗИ НАПРЯГАТЬ
16 сентября 2022
Сохранен
131
Поняв что я превращаюсь в ебаный шматок жира подобравшись к первой степени ожирения, я решил отказат — Поняв что я превращаюсь в ебаный шматок жира подобравшись к первой степени ожирения, я решил отказаться от сахара и сладкого. Идет второй день, я блядь сегодня съел тарелку супа, и попил чаю с молоком но без сахара, это было 20 минут назад, и я сука голодный, у меня желудок полный а жрать хочу сука неподетски. Пилите свои стори как вы отказывались от сахара.
19 апреля 19:38
Сохранен
131
Не чадьфишьте пацаны, это того не стоит. Пиздец как грустно после этого. Делюсь своими наблюдениями — Не чадьфишьте пацаны, это того не стоит. Пиздец как грустно после этого. Делюсь своими наблюдениями от чадфишинга. Другие аноны велком делится своими. 1. Общаться гораздо комфортнее. Просто легче. Тян активнее отвечают, я не напрягаюсь думая "что бы написать" или "что она ответит", а просто пишу что хочу. И при этом я не грублю или троллю, а просто свободно общаюсь 2. Одно заметное отличие в том, что девушки гораздо более агрессивны в плане флирта. Я не девственник, знаю как обычно надо аккуратно сводить тян к встрече и к сексу. Но когда я по старой привычке также аккуратно флиртую и шучу под внешностью чада, на тян это не особо действуют, они даже сами начинают более агрессивно сводить к пошлостям и сексу. Я даже теряюсь и хз как на такое отвечать, можем помедленнее, девушка? 3. Несмотря на то, что говорят на бордах, большинство 18 летних страшные. Еще и очень неинтересные в общении. Самые норм в плане внешности и общения тян с 25 до 30. Они уже выглядят ухоженными и приведенными в порядок. Среди молодых встречал слишком дохуя фемцелов и шизичек, троллящих и желающих отрезать мне яйца 4. большинство тян действительно хотят мужчин по старше, но не сильно. Разница в 10 лет — не сильно. Я говорил что мне 28 и многие 18 летние были согласны на секс и отношения со мной несмотря на это и прямо говорили что любят мужчин постарше 5. Несмотря на легкость, общение с тян пиздец выматывает. Может это из-за того что я чадфишлю, но просто общаться с тян и флиртовать надоедает очень быстро
26 сентября 2024
Сохранен
130
Как думаете, таким способом реально улучшить максиллу во взрослом возрасте? — Как думаете, таким способом реально улучшить максиллу во взрослом возрасте?
23 июня 4:38
Сохранен
130
Рандом азиат и рашен мэн В рашке год идет за два а то и за три Почему так? — Рандом азиат и рашен мэн В рашке год идет за два а то и за три Почему так?
5 июня 1:17
Сохранен
130
Инцелы, какие чувства испытываете осознавая что ваш всратый профиль можно было легко фиксануть если — Инцелы, какие чувства испытываете осознавая что ваш всратый профиль можно было легко фиксануть если бы вашим родакам было на вас хоть слегка не похуй?
9 октября 2024
Сохранен
128
У тебя есть ровно пол года чтобы привести себя в такую форму, за это тебе дают 10 лямов, смог бы выв — У тебя есть ровно пол года чтобы привести себя в такую форму, за это тебе дают 10 лямов, смог бы вывести эту тягу? или бы дальше продолжил проперживать диван, листать двач, дрочить, и жрать пельмени с майонезом?
18 ноября 2024
Сохранен
127
Какая судьба у претибоев после 30? Ну вот допустим каким-то чудом он не завёл семью к 30, то что с н — Какая судьба у претибоев после 30? Ну вот допустим каким-то чудом он не завёл семью к 30, то что с ним? Резко становится неликвидным? Так это и не омежка и не инцел. По идеи не должен сильно скуфеть. Что думаете?
2 апреля 9:13
Сохранен
127
Человечество запускает космчиские корбли и опускается на дно марианской впадины, но не может испрпра — Человечество запускает космчиские корбли и опускается на дно марианской впадины, но не может испрправить то что на пике Как фиксить эту хуйню мудрый двач? это пиздец мерзкая залупа и не надо говорить что ее не вывести совсем, буквально вчера видел тян и куна у которых вообще была идеально гладкая кожа если под микроскопом посомтреть скорее всего там будут поры, но их хотя бы не видно Я пробовал салициловую кислоту она не помогает
1 февраля 19:27
Сохранен
125
Насколько широта плеч куна привлекательна для тянок? У меня от природы широкие плечи и не сильно кру — Насколько широта плеч куна привлекательна для тянок? У меня от природы широкие плечи и не сильно крупная голова, что визуально делает плечи будто еще шире. При том при всем я стройный, в общем фигура у меня ярко-выраженный перевернутый треугольник, и я часто ловлю на себе взгляды тянок, в том числе топовых, бывало что пытались знакомиться. И мне интересно что тянки во мне находят? Может ли быть такое что для них широкие мужские плечи - это как для нас их большая попа при стройном теле, то на что они готовы просто любоваться и отчего могут потерять голову? Или у них это так не работает? Короче хотелось бы услышать мнение широкоплечих кунов, обращают ли на них тянки повышенное внимание? И было бы не плохо если тянки напишут, на сколько сильно их внимание привлекают широкие мужские плечи. Могут ли они увидев незнакомого широкоплечего парня начать на него пристально смотреть?
8 апреля 6:11
Сохранен
125
«Я не валяюсь под забором — значит, я не алкоголик». Существует ли высокофункциональный алкоголизм — «Я не валяюсь под забором — значит, я не алкоголик». Существует ли высокофункциональный алкоголизм «Бокал вина полезен для здоровья», «Выпей рюмку водки, чтобы продезинфицировать организм» — подобными мифами окружено употребление алкоголя. Как минимум половина населения России старше 15 лет хотя бы раз в год употребляет спиртное, говорится в отчете ВОЗ. Многие пьют только по праздникам, после работы или при встрече с друзьями — подобное периодическое употребление называют «высокофункциональный алкоголизм» (ВФА). Мы разобрались, отличается ли это явление от обычной зависимости.
26 февраля 15:54
Сохранен
125
Это пиздец. По батиной линии передалось облысение андрогенного типа, что в моём случае усугубляется — Это пиздец. По батиной линии передалось облысение андрогенного типа, что в моём случае усугубляется высоким тестостероном. Алсо недавно появилась тян, до отношений с которой один раз зашёл разговор за стрижки, и она мне прямым текстом говорила, что ей не предпочтительны бритые головы, как же я тогда загнался. Подумываю о пересадке, но вычитывал где-то, что гормоналка похерит и их. Как быть?
24 ноября 2024
Сохранен
125
Я принял BLACKPILL. Понял, что внешка решает. Поэтому с завтрашнего дня запишусь в качалку, потом — Я принял BLACKPILL. Понял, что внешка решает. Поэтому с завтрашнего дня запишусь в качалку, потом в барбершоп. Еще оч важно шмотки и парфюмом затариться. Так хоть пару баллов внешку поднять можно с 5-6 до 7-8 Вопроси
23 июля 2024
Сохранен
124
Почему ты всё ещё не починил инцельские зубы? — Почему ты всё ещё не починил инцельские зубы?
19 декабря 2024
Сохранен
124
Потеющий подмышек тред. Анон, кто решил такую проблему? Моя стори: Ношу классические рубашки, подм — Потеющий подмышек тред. Анон, кто решил такую проблему? Моя стори: Ношу классические рубашки, подмышки постоянно мокрые блядь. Меняю по 3 рубашки в день, уже заебало. Купил дорогой аптечный дезедорант "защищающий на 96 часов", который нихуя не помогает, конечно же. Лишний вес есть, но не жирдяй, не на столько, чтобы так потеть. Дерматолог как-то посоветовала ввести ботокс в подмышечную область (это процедура против потоотделения), но я не хочу это говно в себя вводить, еще и платить за это тысяч 30. Какие решения у меня есть: 1) пофиксить питание и снизить весь 2) использовать "прокладки" для подмышек. но это надо делать аккуратно, чтобы окружающие не заподозрили и не рофлили. поискал на маркетплэйсах - там они клеятся к рубашкам, и оставляют клей. какого хуя не к самим подмыхам - для меня загадка. Какие решения предложит анон?
3 декабря 2024
Сохранен
124
Двач, я только что узнал что эндопротезирование подбородка стоит от 1 до 1.5 тыс баксов. 100к за и — Двач, я только что узнал что эндопротезирование подбородка стоит от 1 до 1.5 тыс баксов. 100к за избавление от омежности это прямо отличная цена. Я уже изучил много фотографий, я думаю это прямо мой случай. Рука тянется на запись и консультацию к челюстно-лицевому хирургу. Вы просто посмотрите как преображаются лица. Это ли не чудо? А ведь просто вставили имплатны силиконовые в подбородок. Есть еще операция засчёт наращивания собсвенной костной тканью.
21 мая 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc