Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
170
2021-03-15 14:53:06
Сохранен
169
2020-07-24 22:49:06
Сохранен
169
2017-09-20 15:28:29
Сохранен
169
2015-09-22 13:43:53
Сохранен
168
2026-01-25 23:44:29
Сохранен
168
2020-06-08 13:36:44
Сохранен
168
2019-11-12 12:26:19
Сохранен
168
2018-07-15 08:25:25
Сохранен
167
2020-06-14 13:20:57
Сохранен
167
2019-10-10 07:04:12
Сохранен
167
2018-10-26 06:14:52
Сохранен
166
2022-05-08 09:38:10
Сохранен
166
2018-11-02 11:38:12
Сохранен
166
2017-08-18 00:44:15
Сохранен
166
2017-01-22 10:55:56
Сохранен
166
2015-10-18 05:19:44
Сохранен
165
2022-01-18 19:45:47
Сохранен
165
2019-07-02 05:41:11
Сохранен
165
2017-05-22 21:10:40
Сохранен
164
2017-08-18 00:35:03
Сохранен
164
2017-05-16 13:06:13
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
2024-10-17 10:15:51
Сохранен
163
2017-05-11 14:21:23
Сохранен
163
2016-12-01 13:32:58
Сохранен
162
2017-01-21 19:52:04