Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
84
30 июля 2022
Сохранен
98
3 августа 2022
Сохранен
506
26 августа 2022
Сохранен
8
27 июля 2022
Сохранен
1
27 июля 2022
Сохранен
111
26 июля 2022
Сохранен
205
26 июля 2022
Сохранен
1011
14 августа 2022
Сохранен
505
29 июля 2022
Сохранен
516
29 июля 2022
Сохранен
3
1 сентября 2022
Сохранен
183
25 июля 2022
Сохранен
525
10 июля 2022
Сохранен
83
9 июля 2022
Сохранен
13
7 июля 2022
Сохранен
20
11 июля 2022
Сохранен
516
6 июля 2022
Сохранен
81
5 июля 2022
Сохранен
162
5 июля 2022
Сохранен
501
4 июля 2022
Сохранен
52
4 июля 2022
Сохранен
538
4 июля 2022
Сохранен
79
4 июля 2022
Сохранен
527
4 июля 2022
Сохранен
845
Кистевые эспандеры ( grippers ) — В этом треде обсуждаем тренировки с кистевыми эспандерами. Существует несколько видов кистевых эспандеров: -Торсионные эспандеры - представляют собой 2 ручки и пружину, которая их соединяет. Нагрузка определяется в основном размерами пружины. чем больше/толще пружина, тем эспандер сложнее закрыть. Существуют регулируемые и не регулируемые эспандеры. Регулируемые эспандеры: - где можно выставлять нагрузку перемещая рукоятки вверх/вниз по пружине, такие как например линейка эспандеров az пик 1 - переставляя различные пружины, как в hammar vice grip пик 2 или gd iron пик 3 Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры или обычные хомуты, они помогают уменьшать расстояние между ручек для работы в коротких амплитудах и отрабатывания фазы дожима. Так же отдельно существуют различные ручки, которые увеличивают амплитуду движения за счёт того что рукоять у основани спилена под углом пик 4. Различаются эспандеры по стоимости и качеству: от самых дешёвых: heavy grips, торнео из китайщины и наших представителей Хват, Стальной хват России, до более дорогих Capitan of Crush, Ghp. Далее обратимся к обычным круглым, резиновым, эспандерам, они же "бублики". Работа с ними отличается от торсионных амплитудой движения и распределением нагрузки по пальцам. Сами по себе бублики тоже бывают разными Резрус, эспандеры Воронцова и прочие менее жесткие массовые производители но объединяет их то, что нагрузка у них со временем снижается и гораздо быстрее чем у торсионных.Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать На западе не сыскали такой же популярности как у нас. Помимо вышеперечисленных, присутствуют различного рода недоразумения, которые с трудом можно назвать эспандерами, состоящие преимущественно из пластика, их в расчёт брать не будем. Принципы и основы тренировок с эспандерами: https://www.youtube.com/ watch?v=NkeuLEaU_vo убираем пробел Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1453940.html
29 января 5:29