К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
574
5 марта 2018
Сохранен
526
24 марта 2018
Сохранен
530
11 января 2016
Сохранен
93
11 июля 2016
Сохранен
534
5 февраля 2018
Сохранен
544
1 ноября 2017
Сохранен
546
20 февраля 2018
Сохранен
654
17 октября 2018
Сохранен
2586
13 апреля 2020
Сохранен
580
24 ноября 2016
Активный
384
MCAS — Синдром Активации Тучных Клеток [THREAD] — Всё, что ты считал “ВСД”, “паническими атаками”, “тревожно-депрессивным”, “психосоматикой” и “у меня слабая нервная система” — очень часто на деле MCAS (mast cell activation syndrome) — хронический вялотекущий воспалительный процесс, при котором иммунная система травит мозг и тело гистамином, простагландинами и прочей хуйней. ⸻ Что такое MCAS (Mast Cell Activation Syndrome): Тучные клетки — часть врождённого иммунитета. Нормально они активируются при инфекциях, укусах и травмах. При MCAS же они слишком чувствительные и стабильно высвобождают гистамин, серотонин, цитокины, триптазу и прочую дрянь просто потому что ты живёшь. На тепло, холод, стресс, еду, запахи, движение, гормональные колебания и вообще всё подряд. ⸻ К чему это приводит (если кратко): •Панические атаки / дереализация / ощущение что сходишь с ума •Невроз / бессонница / тревога на ровном месте •ГЭРБ / гастрит / тошнота / метеоризм / диарея •Головокружения, POTS-подобные состояния •Аллергии, сыпи, “аллергический дерматит” •Ком в горле, спазмы, нехватка воздуха •Мышечные подёргивания, дрожь, тахикардия •“Деперсонализация”, “туман в голове”, ощущение «я не я» ⸻ Почему это работает именно так (механизм): •Тучные клетки в ЦНС и на периферии срут гистамином •Гистамин цепляет H1 и H2 рецепторы в мозге → тревога, возбуждение, диссоциация •Через H2 → тахикардия, давление, адреналин, кислотность в желудке •Через H1 → возбуждение, бессонница, сенсорная перегрузка, тошнота •Через H3 (опционально) — ломает дофамин-серотониновую регуляцию Ты — не ебанутый. Ты воспалённый. ⸻ Что делать (если хочешь перестать быть развалиной): 1.Блокаторы H1 и H2: •Цетиризин / лоратадин / фексофенадин — H1 •Фамотидин — H2 → снимают перегрузку рецепторов, убирают тревогу, ГЭРБ, бессон, панички 2.Стабилизатор тучных клеток: •Кетотифен (старый, но рабочий) •(в идеале — кромогликат натрия, но его не найти) → действует на первопричину, тормозит выброс гистамина и остального дерьма 3.Диета с низким гистамином (по ситуации): •Убираешь ферментированное, старое, копчёное, шоколад, томаты, алкоголь 4.Избегаешь триггеров: •Перегрев, обезвоживание, кофеин, стресс, перегрузки •Резкая физ.нагрузка без адаптации → выброс гистамина 5.Дополнительно по ситуации: •Даунрегуляторы гистаминовых путей: кверцетин, витамин С, витамин B6 (в виде П-5-П), магний •Флорестор (S. boulardii) → нормализует ЖКТ и иммунный ответ ⸻ TL;DR (для тупых): Ты не “чувствительный интроверт”, не “тревожный с детства”, не “ВСДшник”, не “невротик”. Ты — воспалённый клоун, которого ебут собственные тучные клетки. Заблокируй H1 и H2, стабилизируй тучные клетки кетотифеном, убери гистаминосодержащую жрачку — и прозреешь. ⸻ Признаки, что у тебя MCAS: •Помогает атаракс? → H1-блокатор → bingo •Помогает фамотидин от тревоги/паник? → H2 → bingo •После антигистаминов просветление в голове, спокойствие, исчезает дереал и страх? → скорее всего, оно ⸻ Не нужно: •СИОЗС (будут только побочки, эффекта ноль) •Фенибуты, атараксы и прочее — симптоматически, ненадёжно •“Психотерапия”, дыхательные практики, аффирмации — пока ты воспалён, ты не думаешь, ты варишься
11 мая 9:33
Сохранен
2454
26 апреля 2020
Сохранен
768
24 марта 2018
Сохранен
830
10 марта 2017
Сохранен
509
18 декабря 2016
Сохранен
182
2 декабря 2015
Сохранен
784
12 сентября 2019
Сохранен
697
24 марта 2018
Сохранен
527
30 июня 2018
Сохранен
1252
11 апреля 2017
Сохранен
505
17 ноября 2016
Сохранен
49
29 июня 2019
Сохранен
297
18 октября 2014
Сохранен
534
24 марта 2018
Сохранен
54
17 марта 2015