бамп
Лол. Когда был студентом, у меня было 50р в день на проезд и перекусить. Жил в общаге, и после учёбы мы скидывались и покупали там тушняка, лука, сыр дружбу и макарон, хуярили кастрюлю макарон, разжаривали лук, тушняк, хуярили туда дружбу и получившуюся мясную дичь хуярили в макароны пока жидкое. Сейчас тушняк стоит дороже мяса, по этому лучше брать фарш.
Если посчитать, как раз 300р. Норм хрючево.
Сейчас же конечно у меня в день уходит 2-3к. Мда, хех.
Ты всё равно соскуфишься к 25, что бы ни делал. С энтропией потягаться вздумал?
>1600 проездной
Долбоёб.
Двачую. Зумеры на 1-2 курсе уже как правило имеют машину
генетика.. если батя скуф то и ты скуфом будешь.. питанием сможешь только кол-во жира регулировать.
Хаваю то, что захочу и выгляжу норм.
Имаджинирую твоё ебало
Это когда доллар стоил по 7 рублей?
Это враки, скуфство от питания, воздуха и малоподвижности. Скуфство связано с возрастом лишь потому что молодой организм любое говно перемалывает, а к 25 ты уже сам за это отвечаешь. Нормальный человек не должен скуфиться ни в каком возрасте.
Што не так? я езжу каждый день 1.5 часа в вуз туда сюда на двух маршрутках и одном метро, у меня бы выходило 7к на дорогу.
Твоя генетика это лентяйство и оправдания, просто если твой отец жрал говно то и ты вероятно будешь жрать говно, потому что когда тебя зачали мать бухала и курила, вот и вся ваша генетика.
А я тоже выгляжу "норм", мне этого не достаточно, я к старости хочу быть без альцгеймера.
Ты не доживёшь до старости. Твой перфекционизм и нервы сожрут тебя гораздо раньше.
Это правда.
Не, начал учиться при 20 с чем-то, вроде 28 было. Закончил при 36 рублях.
Не умеешь воровать из магазинов - страдай, русич.
А какой смысл следить за телом если душа дрянная.
Чтот не так? Любитель оплачивать сытую жизнь буржуям?
Их жизнь сыта от воровства, и делить с ними грех хуже чем вечные муки.
Че за приложение?
>законы придуманные людьми
>перекупы и перепродаваны
>вечные муки! олаг накажыт!
Воистину, тупой дегенерат, ты заслужил свою нищету. Сажи скрыл.
>3000+ квартира (я жирую да)
Ты в отдельной квартире живешь?
Учись разделывать курицу и готовить супы. Греча, рис, овсянка, макароны, картоха - базовые гарниры
Жареное куриное мясо можно заправлять всякими томатными пастами и прочим говном
Если нароешь мясорубку, можно накрутить фарша и прозапас налепить сырых котлет и сунуть их в морозилку. При необходимости просто размораживаешь и готовишь
Куриные кости отлично подходят для варки бульона, потом отсоединяешь мясо и в бульоне варишь суп (картошка, морковка, лук и т.д.), в конце добавляешь вареное мясо
На оставшиеся деньги распределяешь покупки хлеба, чая, овощей, сладкого
Про кето и прочее говно забудь. Если ты не жиртрест, тебе это нахуй не нужно. Просто не жри слишком много сладкого. Хотя в твой бюджет много и не получится
Жареное куриное мясо можно заправлять всякими томатными пастами и прочим говном
Если нароешь мясорубку, можно накрутить фарша и прозапас налепить сырых котлет и сунуть их в морозилку. При необходимости просто размораживаешь и готовишь
Куриные кости отлично подходят для варки бульона, потом отсоединяешь мясо и в бульоне варишь суп (картошка, морковка, лук и т.д.), в конце добавляешь вареное мясо
На оставшиеся деньги распределяешь покупки хлеба, чая, овощей, сладкого
Про кето и прочее говно забудь. Если ты не жиртрест, тебе это нахуй не нужно. Просто не жри слишком много сладкого. Хотя в твой бюджет много и не получится
> Это враки, скуфство от питания, воздуха и малоподвижности
Скуфство от генетики в первую очередь
Во вторую алкоголизм и наркотики сильно изнашивают организм
В третью переедание жирной и сделкой пищи сделает тебя жиртрестом
Спасибо анон, ты прав, супов я действительно не варю. Курицу разделывать умею но не делаю из лени, надо будет. А хлеб зачастую вредно, голову отупляет чутка.
Опять же - скуфство от образа жизни, а генетика - это предрасположенность к скуфству. Да, кто то может курить по пачке в день и прожить до 90, а кто то может от сигареты по астме улететь в нирвану - это и есть генетика, но если оба бы не курили, прожили бы сколько отведено.
В Мурине?
>способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще
Возможно всё, но придётся очень много думать.
Как основу держи список (немного неправильный) базовых продуктов, они должны быть +/- дешёвые и не подвержены инфляции.
Яйца, соль, сахар, чай, специи
Фрукты: бананы, груши, грейпфрут и апельсины.
Овощи: капуста, морковь, свёкла, картофель и лук, свекла, редька
Крупы: овсянка, рис, манка, греча
Молочные продукты: сыр, сметана, творог и молоко.
Продукты из пшеницы: макароны, хлеб и пшеничный ролл.
Мясо: куриная тушка, колбасы
И список здоровых продуктов с упором на диету для мозга (способ диеты - кето)
Продукты, содержащие триптофан (чёрный шоколад) Авокадо, орехи (особенно грецкие), жирная рыба, фрукты, овощи, цитрусовые, ягоды, какао, зелёный чай, семена льна, зеленый салат, шпинат, капуста, латук, специи, глюкоза, бурый рис, перловка, овсянка, нут, фасоль
Один наложи на другой, и ищи рецепты из получившегося списка, которые включают хотя бы 70% продуктов. Либо можешь просто базовыми питаться.
Например, хороший дешёвый вариант:
Омлет без молока и чай 3 раза в день - здорово, вкусно, дёшево, полезно, быстрее всего приготовить
Ты лучше скажи чем ты щас пытаешься и тебе поясним почему ты дурачок
>питаешься
>Решил посчитать:
Алсо, слишком поздно считаешь.
Считать нужно было всегда.
Каждое утро ем кашу на молоке и яицо, опционально какой нибудь ништяк.
Геркулес 40 грамм, молоко грамм 200 и яицо, это рублей 30 всего за завтрак каждый день.
Обещаю обычно в столовке заводской, можно на 100-150 рублей наесться в меру.
На вечер уже что придется приготовлю, но порция рублей в 100 максимум встанет.
В три сотни/день легко уложусь если ништяками не слишком баловаться.
1. Покупаешь семена кинзы, укропа, петрушки и т.д и делаешь огород на подаконнике, зелен пиздец дорогая в магазинах, а так считай бесплатная всегда, особенно лук-перо когда у тебя на окне тупо он бесконечно спавнится из луковицы.
2. Если хочешь правильно питаться, то питай по БЖУ + Калории.
3. База это творог, ищи где покупается на развес. У меня творог продается по 280р кг.
Рецепты - сырники классические со стевией (это сахзам полезный делается тупо из растения) либо когда не хочется сладкого то творог замешиваю с чесноком и зеленью с подоконника и мажу на хлеб.
Про то что оскуфишся полная хуйня.
Просто считай бжу и калррии.
короче 1.5 грамма белка на 1кг веса. 0.5 грамм жира на 1кг веса. Остальное углеводы на оставшиеся калории. Сколько калорий считай исходя из роста и веса своего. Если хочешь быть подкаченным то делай 2 грамма белка на 1кг веса вместо полтара.
То есть такая схема белки+жиры=калории. Потом эти калории вычитаешь из дневной нормы и получаешь оставшиеся калории которые покрываешь углеводами. У тебя условно будет 2300 калорий в день, из них 600 калорий на белок, 400 на жиры и оставшиеся на угли, ну это в качестве примера. Берешь блакнот и скачиваешь приложение и считаешь. Вся калорийность и БЖУ написана на упаковки товаров.
Сразу говорю, всякие орехи, авокадо и прочее говно нахуй не нужно, это тупо жиры с дохуя калориями. В орехах калорий как в майонезе ебаном.
База это творог, молочка, яйца и неиронично хлеб, рыба, а также квашеная капуста и морковь по корейский можешь их сам готовить, там калорий по 20-40 на 100 грамм, то есть считай и нету, зато куча витаминов и клетчатки полезной для микрофлоры кишечника.
А мясо, масло оно и нахуй не нужно на самом деле когда есть творог, молоко и рыба. Я мясо пару раз в неделю ем в качестве прикола, а так у меня улетает по пол кг творога в день и мне заебись при том что я полукочка. Хорошо быть индо-европецем для которого молочные продукты это бонус эволюционный.
Когда на мели тупо покупаешь горох сушеный или бобы в банках и жрешь их короче, там один протеин и заебись.
Считай БЖУ и калории, жри квашеную капусту и будет тебе счастье.
Нет, не так далеко, все еще питер. 5 к стоила когда брали тк повезло в период массового сьеба из рф
Спасибо анон, заскриню. Я чай люблю мятный, но по нутриенам разве это не просто вода цветная с сахаром? Молоко я кстати растительное заказываю на озонах т.к. оно стоит так же как цельное молоко (и дешевле), а смысла брать нецельное я не вижу.
Ну вот с утра сегодня сьел творог со сметаной и бананами, так вообще вот такое пробую:
https://www.youtube.com/watch?v=HxdTMJu_z3w
https://www.youtube.com/watch?v=LLbuTtzeg30
https://www.youtube.com/watch?v=dRIA9l29Uwg
Но с небольшими модификациями, например сахар не кладу, вместо растительного на жарке всегда топленое использую (топлю сам из сливочного на водной бане), вместо кукурузной и пшеничной муки беру манную.
Вот только что покушал, готовил это (вместо кабачков и перца была морковка из холодильника)
https://www.youtube.com/watch?v=l4PQzpYFm04
На него ушло 500 рублей.... И я слишком поздно заметил
Вообще из за сыра но я просто чек неправильно прочитал, я думал 70 а там 170 а возвращаться от кассы неудобно.
Из напитков тупо чай с лимоном или кефир, ну или cumпот из сухофруктов варю без сахара, мне нормально.
Бля, годно на пике, в начальных классах школы такой хуйней занимались, так же дома выращивали пшеницу, лук, было прикольно
>считай бесплатная всегда,
>бесконечно спавнится из луковицы.
какой же теоретик дебил малолетний, лол
На 300 в день легко, даже дешевле выходит.
Куриное филе взял килограмм с гарниром пожарил, потом как советовали супчик простой, 1 филешку морковку и луковицу закинул в холодную воду вариться 20 минут, картошку почистил в это время, как доварилось вынимаешь режешь и снова с картохой еще на 15-20 мин, специи по вкусу я люблю острый делать, можешь еще других овощей бахнуть и получается обалденный легкий супец с кучей чистого мяса. Надоела курица покупаешь эскалоп в лотке 400 грам рубасов 200 по 5 минут с обоих сторон мягкий получается и к нему опять овощей или крупу или можешь с салатом айсберг меж двух булок положить сендвич получиться. Потом раз в месяцок можно мясо по французки бахнуть, лук на низ сковородки, на него курицу или свинину средними кусками специи, слой картошки тоже посолить поперчить и заливаешь яйцами смешанными со сливками, в конце сыр и помидоры накрываешь фольгой и 40 минут в духовку
>вместо пшеничной муки беру манную.
И в чем разница?
Если учишься на экономическом, объясни мамке что такое инфляция и короче проиндексируйте мне подачки, вооот
Это ты дебил малолетний, а у меня огород на окне это заебись и очень выгодно. Кинза стоит до ебаный рот, особенно зимой, так она еще и жухлая, как и все остальное.
А так земля для рассады за 80 рублей мешок, семян на 200 рублей и все пиздец, зеленью обеспечен.
А луковицы брать надо большие, можно прям из ближайшей пятерочке, чутка сверху надрезаешь кожуру луковицы чтобы перу было проще пробится и заебись тогда она всходит не две недели, а буквально пару дней, луковица дает перу несколько месяцев на окне, хоть ужрись, 10 луковиц сажаешь и это за глаза блядь.
какой же дегенерат, господе..иди уроки делай, мамкин теоретик
бесплатно беспконечно.
кето-картохи нажарил сё, щас буду жрать с краснодарским соусом
А, я понял, ты просто троллишь тупостью и все
Че я сразу не выкупил
>по нутриенам разве это не просто вода цветная с сахаром?
Там типо вещества какие-то, предохраняющие мозг от разрушения а тело от старости (флавониды итд итп). Ну и желудок забивает. Туда можно добавлять сахар, это глюкоза и фруктоза в основном, один из основных источников энергии для мозга углеводы кстати до них же распадаются, но медленнее, как я понял
Второй список по исследованиям составлялся и он супернеполный, я делаю себе идеальную диету
поливитаминный комплекс закупай себе на месяц, на всякий случай
ору с дауна, который сидит и фантазирует.
> а генетика - это предрасположенность к скуфству.
Скуфство состоит из
1. Лысины (генетика)
2. Лишний вес (генетика + переедания, в ряде случаев ты никогда не сможешь питаться так чтобы худеть, просто обмен веществ не позволит жрать так мало)
3. Всратая внешка, выглядишь старше своих лет (генетика на 90%, отчасти лишний вес)
4. Болезненный внешний вид (алкоголизм/наркомания/иногда болезни)
Если тебе с рождения предначертано быть скуфом, мало что можно с этим сделать. Учитывая что ты не бухаешь и не куришь, ты можешь только не жиреть
> А хлеб зачастую вредно, голову отупляет чутка.
Чушь. Мозгу углеводы нужны. Ты скорее начнёшь реально тупеть если исключишь все углеводы из пищи, кроме гречки какой-нибудь. Либо тебе придется жрать в несколько раз больше крупы и фруктов, чтобы держатся на том же уровне
По своему опыту скажу пару вещей.
1. Не понимаю нахуя люди жрут творог со сметаной. Иногда ещё и жирный творог.
Я беру обычно самый дешманский брикет творога обезжиренного. Есть его тяжело, конечно. Поэтому я туда добавляю молока и размешиваю. Можно ещё водой. Получается пиздатая мягкая творожная масса. Если есть блендер то вообще заебись. Вот туда кидаешь ложку сахара/меда и чего душе угодно, например яблок накрошить. Никаких ебаных сметан не надо.
Овощи это пиздец, ноль пищевой ценности а цена выше чем у мяса. Тут надо осторожно подходить к выбору. Например пластиковые помидоры за 200+ рублей кило, ебанись просто.
Проще в большинстве рецептов заменять помидоры на пасту, например.
Обычно вместо выебистых пластиковых овощей - беру мексиканскую смесь и догоняюсь ею.
Бананы это нихуя не полезно, сахар ебаный, фрукт-пидор. Это как картошка от мира овощей.
Сыр... Ну хуй знает, я не ярый фанат сыра. Для меня дешевый дерьмовый сыр однохуйственен дорогому. Плавится, тянется, и нормально. Поэтому если надо блюдо с сыром приготовить то я пиздую в бичатню типа светофоров и там продают сыры рублей за 400/кило.
Это очень мило анон, но в питерском климате я боюсь растут только травы для души. Но я погуглю, что можно придумать, так я не задумывался. У меня лоджия, поэтому там холодно, а в дом свет еле попадает.
Вообще читал что стекло фильтрует полезности, по крайней мере витамин Д, от чего загореть нельзя. Распространяется ли это на качество зелени не знаю.
>Калорий в орехах
я калорий не боюсь, я ем два раза в день и худой как спичка. А орехи люблю, там белков больше чем в любом яйце.
Манная вкуснее банально получается, а пшеничную диетологи не любят тк глютен и прочее.
Анон, вот так и скуфятся. Это ужас. Ладно одни углеводы, ты еще картоху жаришь (убиваешь все полезное что там есть), наверняка на дрянном подсолнечном масле из незатемнённого пластика с бисфенолами, бве
>диетологи не любят тк глютен
Чувак, глютен это блядь клейковина, она же пшеничный белок.
Чем выше сорт муки тем больше глютена и тем меньше крахмала в нем.
>А орехи люблю, там белков больше чем в любом яйце.
В фундуке на 100 грамм 15грамм белка и 60грамм жиров.
Отвечу чисто ради того, что ты запостил суисайд боя.
Питаться на 300 рублей в день сложно, но возможно. Это должны быть дешевые овощи, самые дешевые в ДС 1-2 это лук, капуста и морковь. Мясо сейчас ну у меня в местной пятере палетка свинины стоит 160-220 за 400г смотря по акции или нет.
Я бы, на твоем месте, попробовал следующую схему:
1. Утром 200г жидкой овсянки (30 рублей) и зеленое яблоко (20-50 рублей смотря где покупать будешь если в пятерке то 50, если у хачей в палатке, то можно и на 20 сторговаться летом), чай с сахаром рублей 20 за 2 стакана. Кофеин+шугар раш от сахара с утра недооценен, первую половину дня бегаешь бодрый, а перед сном отпускает и легко засыпаешь.
Обед - 200 г колотого гороха (когда ты нищеброд то горох твой бро), 40 рублей за 900г в пятере самый дешевый. Из него нужно выбирать камешки и орешки, потому что его плохо очищают, 100г свинины, луковица. Горох сначала отвариваешь 1 раз минут 15-20, потом сливаешь воду, и уже готовишь начистую.
Ужин - то же самое. Соль, овощи и специи по вкусу, можно отдельно хрумкать, можно варить. Морковь лучше варить однозначно.
Это очень калорийный вариант, рассчитанный на то, чтобы прокормить мою тушку 75 кг. Тебе, вероятно, потребуется меньше.
Касательно оскуфения хз, я вытянул золотой билет по генетике, так что мне, чтобы соскуфиться, нужно хз, жрать как свинья, бухать и не заниматься спортом вообще.
Чтобы не оскуфеть, нужно заниматься легким спортом. Это решает любые проблемы. Невозможно оскуфеть, занимаясь физкультурой адекватное время.
Питаться на 300 рублей в день сложно, но возможно. Это должны быть дешевые овощи, самые дешевые в ДС 1-2 это лук, капуста и морковь. Мясо сейчас ну у меня в местной пятере палетка свинины стоит 160-220 за 400г смотря по акции или нет.
Я бы, на твоем месте, попробовал следующую схему:
1. Утром 200г жидкой овсянки (30 рублей) и зеленое яблоко (20-50 рублей смотря где покупать будешь если в пятерке то 50, если у хачей в палатке, то можно и на 20 сторговаться летом), чай с сахаром рублей 20 за 2 стакана. Кофеин+шугар раш от сахара с утра недооценен, первую половину дня бегаешь бодрый, а перед сном отпускает и легко засыпаешь.
Обед - 200 г колотого гороха (когда ты нищеброд то горох твой бро), 40 рублей за 900г в пятере самый дешевый. Из него нужно выбирать камешки и орешки, потому что его плохо очищают, 100г свинины, луковица. Горох сначала отвариваешь 1 раз минут 15-20, потом сливаешь воду, и уже готовишь начистую.
Ужин - то же самое. Соль, овощи и специи по вкусу, можно отдельно хрумкать, можно варить. Морковь лучше варить однозначно.
Это очень калорийный вариант, рассчитанный на то, чтобы прокормить мою тушку 75 кг. Тебе, вероятно, потребуется меньше.
Касательно оскуфения хз, я вытянул золотой билет по генетике, так что мне, чтобы соскуфиться, нужно хз, жрать как свинья, бухать и не заниматься спортом вообще.
Чтобы не оскуфеть, нужно заниматься легким спортом. Это решает любые проблемы. Невозможно оскуфеть, занимаясь физкультурой адекватное время.
И да, заметно что ты экспериментируешь с рецептами.
Из за этого прайс выше.
Хочешь понизить прайс - делай жрат попроще. Классика типо крупы с котлетками, супчики там, вот это все. Как мама готовила.
Из за этого прайс выше.
Хочешь понизить прайс - делай жрат попроще. Классика типо крупы с котлетками, супчики там, вот это все. Как мама готовила.
>я езжу каждый день 1.5 часа в вуз
поближе к дому места для въёба пары лет жизни найти не мог?
>килограм филе
Анон, это уже 400+ стоит.
Дальше не очень пишешь, булки какие то, видел твой айзберг мимо сегодня за 150 пол листика.
Лысина это гормоны и нервы
>Предначертано
Анон, сам то в это веришь? Ты так избегаешь от отвественности или оправдываешь потерянные дни? То что люди называют генетикой на 80% в голове и в утробе матерью формировалось.
>Вообщем реквестирую способы полезного питания
В свободное время сосешь хуи и даешь в анусай и имеешь на питание 30+к/мес
>Спасибо, анон, заскриню
Можешь тогда в контексте факторов из исследований заскринить, диета одна из факторов.
Факторы, оказывающие долговременное влияние на мозг
====================
Позитивные:
-Употребление продуктов, содержащих триптофан (чёрный шоколад) и полезные для мозга вещества (авокадо, орехи (особенно грецкие), жирная рыба, фрукты, овощи, цитрусовые, ягоды, какао, зелёный чай, семена льна, зеленый салат, шпинат, капуста, латук, специи, глюкоза, бурый рис, перловка, овсянка, нут, фасоль)
-Кето диета улучшает психическое состояние
-Близость образа жизни и диеты к первобытной
-Счастье, улыбка (даже через силу)
-Создание ощущения безопасности
-Попадание в нестандартные места (например, перевёрнутые комнаты)
-Игра на музыкальных инструментах в детстве
-Сильный иммунитет
-Ранний подъем, ранний отход ко сну, стабильный циркадный ритм
-Вдыхание приятных ароматов эфирных масел
-Помощь людям исходя из побуждений доброты и альтруизма
-Сон не менее 8 часов и соблюдение режима, а также дневной сон
-Постоянное узнавание чего-то нового и тренировка памяти
-Занятие танцами
Негативные:
-Хронический постоянный стресс
-Концентрация на негативе
-Проверка телефона утром и наблюдение там негатива, негативные мысли сразу после сна
-Тревога
-Депрессия
-Низкий уровень дохода
-Слабый иммунитет
-COVID
-Высокие температуры (жара)
-Некоторые бытовые химикаты
-Фастфуд, полуфабрикаты, маргарин, жареная картошка
-Большое количество соли в рационе (>2 г/день)
-Посторонние шумы в ночное время
-Думскроллинг (например, долгое чтение негативных новостей)
-Одиночество
-Малоподвижный образ жизни
-Много времени проводить в телефоне
-Недостаток кислорода
-Вредные привычки (алкоголь, курение)
-Профессии, связанные с открытым выходом в космос
-Несвоевременное лечение зубов и десен
Покупай в семишагове гороховую крупу по 26 руб за 800 грамм, там нет камне и 23 грама белка на 100
Спасибо анон, только у меня нет обеда, я ем раз-два в день, вешу 72 сам. А горох кажется очень невкусным, но я попробую, никогда не готовил его. Спорт калечит, а я занимаюсь зарядкой, каждое утро на суставы, перед сном растяжка, в середине дня иногда интенсив на ноги или так как то.
>горох кажется невкусным
Ну бля. Фломастеры, наверное.
Мне вот горох нравится. В столовой часто его беру.
Но сам готовить - не готовлю, потому что запарно. Проще макарошек или гречки сварить намного.
Плюс он стоит как грязь и бжу у него хорошее.
>кето сахар
Фруктоза что ли?
>Кето диета улучшает психическое состояние
И увеличивает гликирование белков ))
Я этот тред создал вообще поговорить, не думал что реально найду баг в системе рыночка. Походу горох это имба, я в него тогда вкачусь, не думал никогда про него
>запарно
Так его же сварить просто нет? Ну ладно я не знаю, буду пробовать. Спасибо!
да какой горох тебя тролят дурачка
ты его жрать не станешь на второй раз
Не знаю, гороховые супы вкусные. А я вообще горошницу ем просто так -- мне нравится
Горох нужен чтобы добирать белки при недостатке мяса и фибру при недостатке овощей.
Это универсальный продукт для забивания желудка, довольно хороший белок, очень много фибры, приемлемое количество углеводов, в этом его фишка. Аналогично фасоль (но я не люблю фасоль), чечевица и тд. Это плюс-минус компромисс между здоровьем, нищетой и универсальностью. Им можно заменить частично и мясо, и овощи, и углеводы.
Диету под себя можно подобрать только эксперементально, например, для меня лучшая диета это чисто вареное мясо и сырые овощи в ассортименте, плюс чай/кофе с сахаром на утро, на такой диете лично я себя отлично чувствовал и выглядел.
Если твоя цель - сохранить здоровье, то тебе не поможет никакой диетолог, тебе необходимо эксперементировать над собой и наблюдать свое состояние.
>Спорт калечит, а я занимаюсь зарядкой, каждое утро на суставы, перед сном растяжка, в середине дня иногда интенсив на ноги или так как то.
Ну я это и имел в виду, физкультура, короч.
да, просто
варишь час и всё
бгг
Купи лучшее длс для лучшей игры, на свои жалкие копейки и сиди дома играй. Там тысячи часов, сотни тысяч, тебе не надо будет жрать и спать. Тупо сиди и играй.
Твоя жизнь все равно уже полное дерьмо и лучше не будет, ты все чет копротивляешься, думаешь как прожить на 300р, прожить понимаешь, не жить даже, а так просуществовать.
Впрочем за место игры на озоне продается охуенный канат с уже готовой петлей, на фунфырь водки как нибудь наскребешь еще что-бы не было так страшно.
Твоя жизнь все равно уже полное дерьмо и лучше не будет, ты все чет копротивляешься, думаешь как прожить на 300р, прожить понимаешь, не жить даже, а так просуществовать.
Впрочем за место игры на озоне продается охуенный канат с уже готовой петлей, на фунфырь водки как нибудь наскребешь еще что-бы не было так страшно.
Я думаю, ты всегда можешь пойти загуглить оригинал исследования и оспорить напрямую у автора, мне-то что
>фибру
чет говно у тебя, а не питание, покупай промокоды, как я и заказывай доставку со скидкой 50 хпроуентов на корзину. я тоже пытаюсь норм питаться, но без фанатизма, два приема пиши обязательно с мясой или рыбой, третий могу по желаниию что захочу бахнуть
Ебать ты нищий. Мне десять лет назад при проживании в общаге отчехляли двадцатку, потом стали двадцать четыре. Как на такие копейки можно жить, ни сходить никуда, ни прибухнуть, только считать копейки на еду, пиздец.
Аноны это пипец, горох это мета, скупайте пока не поздно.
У него белков столько же, сколько и у орехов, почти полный комплекс Бшек (а это нервная система!) и очень много селена, который помогает выводить радиацию из организма, актуалочка. Вообщем в любом подвале должен быть, [ящетаю!].
Мета найдена, тред можно закрывать.
телега есть? мне скучно
За то приучиться к пенсии если доживет.
>кето
Ешь вареные яйца и говядину на пару от дистиллята, нормальные офк а не то что из магазина
>сахар
Bruh
>топленое масло
Онли кокосовое
>овощи
Нахуя?
>творог
Нахуя?
>с зеленью
Да нахуя ты жрешь зелень? В ней нихуя нету
>700 + 550 интернеты
Откажись от мобилки нахуй
>студент
И переведись на онлайн, ты же за здоровье топишь
>живу на 15 деревянных
BRAIN ISSUE
Отклеилось
ОП может лучше шлюху снять?
Нет. Горох варить очень непросто. Гугли как лучше.
Алсо, горох можно регулировать по количеству крахмала, если отварить его долго, минут 25-30, а потом отбросить на дуршлаг и промыть тщательно под водой, то останется почти чистый растительный белок и фибра, которую нужно снова отварить. В таком горохе будет гораздо меньше калорий (за счет вымывания крахмала).
Примерно так готовятся всякие веганские фарши, и которых делают веганские котлеты и тд, протеиновые напитки и батончики, берется горох, вываривается так, что остается чистый белок, и это, по сути, и есть наполнитель для 90% протеиновых коктейлей и веганских мясоподобных продуктов.
Почему не думал о том, чтобы склеить милфу и жить на ее обеспечении?
ОП этого треда пидорас ебаный, поднял тему и съебался. Аноны пишут впустую посты
>сахар
Вы же в курсе что углеводы и очень много чего ещё до составляющих сахара метаболизируется по сути, только медленнее гораздо?
Вы без рофла реально?
Ето откуда?
Дистиллятора нет
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/68.php
Я не ушел, просто вы фигню пишете. Мета найдена, можете расходиться, остальное у диетологов на ютубе посмотрите.
Интересна так же тема по выращиванию зелени, но мне анон так и не ответил.
Блять, охуенно. У меня в доме подоконники огромных размеров. Если с работой все выгорит и перееду в однушку по соседству, то захуярю подобным в 3 ряда вверх на одном из них. Какую-нибудь херню сооружу Мама только лук выращивает.
Это будет расти в любое время года?
Спасибо, схороню.
>> Почему не думал о том, чтобы склеить милфу и жить на ее обеспечении
Окей, я не буду писать хуйню. Но все-таки будь добр ответить на это, хоть это и лютый оффтоп.
>просто вы фигню пишете
Я тебя ненавижу!
У меня строгая мать и у меня из за этого осложнения с женским полом. Да и сценарий не особо реалистичный.
За что?
Ответили уже, что это хуйня полная, даже дебил понимает, что не будет ничего расти бесплатно.
И за никакие 2 дня ничего не вырастает. этот дебил, просто фантазирует, потому что ничего не выращивал на подоконнике.
Даже если срезаешь вверх.
К тому же луковица идёт на выброс после 2 всходов.
КЕТО ДИЕТА
>Дистиллятора нет
Купи как можно скорее даже самый нищий с алика, который на торпеду еще похож. Или реверс осмос. Те картриджи с гойскими минералами никогда не бери. Минералы ты получаешь из еды
А ты няшный хоть?
А зачем вообще пить мёртвую воду, тогда воду тоже из еды получай
>мёртвую воду
Чистую воду, AVERAGE TAP WATER FAN
Да.
Я у Василия Емельяненко с ютуба завтра посмотрю три способа, иногда у него готовить учусь
>Горох варить очень непросто. Гугли как лучше
Гyглил᠌, e᠌гo зaмaчивaть peкoмeндyют н឵a нoчь᠍, a пoтoﾠм eщe вapить чac, и пocмaт᠍pивaть, чтoбы нﾠe yбeжaﾠл.
Hyжeн лaйфxaк для тex឴, ктo нe любит н᠌a кyxнe тopчaть.
мимо-другой
>лучше голодать чем скуфиться
когда живот опухнет от кето диеты и систематического недоедания ты станешь скуфом, не? какая-та малышева начала хейтить углеводы и свинота заменила крупу в своих корытах авокадом
Непонятная шляпа китайская там, купишь так вообще непонятно что пить будешь
>КЕТО ДИЕТА
Щто кето диета, ну щто? Щто ты говорищь, расскажи
Почему предки не оказывают нормальную финансовую помощь тебе? Ты безотцовщина вообще или как
У меня ахуенная финансовая помощь, мне мать купила СТУДИЮ (!!!) что роскошь для студента. Пришлось влезть в долги к знакомым, но я думаю правильно, тк купили пока они на спаде были из за сьеба из рф февральского. Я мог бы еще 5 тысяч выпросить, но я и так очень много получил, поэтому поэкономлю лучше.
Отца у меня естественно нет, маму свою люблю очень.
>вообще непонятно что пить будешь
Дистиллят
STFU
горох говно, потому что растительные белки усваивпются хуже животных, ну и проблеммы со стулрм из-за гороха, фасоль туда же
Если у тебя клевая внешка реально, то это охуенный ключ к решению безденежья. Можно ведь выгодно пристроиться, если ты понимаешь к чему я клоню
Ты выучил новое слово, и решил его повторить вслух?
Прости, котёнок, во-первых, я бумер фитоняшка 30 лет, а тебе, я так понимаю, лет около 18, а, во-вторых, я слишком занят сейчас, чтобы развлекать рандомного анона, так что просто пожелаю тебе удачки и не падать духом. Я понимаю, что твоя веселость, во многом, напускная, не бойся, 90% людей проходили через такой же капец с деньгами и началом учебы, я и по себе знаю, и по другим.
Если замочить на ночь, то колотый горох варить минут 5, слить воду, и еще минут 15, лол.
Варить час - это для горохового пюре или суп-пюре.
Модельный бизнес? Подработки актером? Официант? Ресепшен?
KYS
Питер же, гей-шлюхой стать будет на изи
В питере гей шлюхи не нужны. Там и так половина населения - гей шлюхи.
> кето
Не рекомендована для долгосрока.
Элитная шлюха с ебалом, а не обоссаные наркоши, подставляющие очко из-за нужды.
Ты выучил новое слово и знаешь две аббревиатуры вдогонку, я тебя понял. Ты дитё индиго
Были же исследования, что положительно влияет на мозг? В долгосрочной перспективе как раз. Улучшает психическое равновесие и убирает привычку отвечать аббревиатурами.
Диетологов слушать это пиздец совсем уже
Поначалу охуеешь в себя такое количество гороха запихивать, компенсируя отсутствие мяса. И это не шутка, что от него смачно пердят.
Если есть мультиварка, можешь без замачивания варить полчаса. Стакан крупы к полутора-двум стаканам воды.
Как на постоянку не советую. Самого как-то прижало и сидел месяц на чистом горохе с яйцами плюс зелени немного. К концу месяца кожа стала хуже, зрение тоже подхуёвилось. Несмотря на то, что ел с профицитом, терял массу. Короче разнообразие в еде необходимо, универсального корма нет. Разве что после такого опыта, могу хоть песок сырой жрать.
Не забывай, что в горохе нет витамина C совсем.
Вернулся.
Я и не планирую жить на голом горохе, самое важное в рационе - разнообразие и не постоянство. А я горох в руках не трогал, только на огороде настоящий, но не покупал ни разу.
Я и не планирую жить на голом горохе, самое важное в рационе - разнообразие и не постоянство. А я горох в руках не трогал, только на огороде настоящий, но не покупал ни разу.
Кето это 5% углеводов и постоянный кетоз. Не рекомендована.
1/1/1 норм
>А я горох в руках не трогал, только на огороде настоящий,
Варёный по сравнению со свежим\консервированным - 3\10. Ну ты и сам завтра узнаешь. Удачи.
Ты верующий? Сейчас великий пост, можешь вктатиться в христианство и найти альтернативные продукты. Я сам годами на курице одной жил. Теперь живу на зам.овощах, домашних заготовках и китайском чае.
Брат жив.
https://youtu.be/E5ZMfh4Qj24
Ты блять почему не в общаге живешь? Вообще ебнутый по 1.5 часа ездить?
Везде по-разному пишут за процентное соотношение, ну да ладно, спасибо.
Без поливитаминных комплексов нельзя вообще на 10 к питаться, у самого такое было как-то раз. Но это нужно запомнить до того как гром грянет, т.к. тупеешь сильно, сил становится меньше, внутренний огонь тухнет. Тяжело проснуться, заснуть, подготовиться к собесу нормально.
Я там был кстати. Я христианин, но пост не держу, слишком голодный для этого, и так как монах питаюсь.
Социофобия доконала с другими люьми жить. В общаге прожил полтора года, стоит как жкх так еще на стены блядь лезь от присутствия людей, даже повеситься негде. Если бы я еще пол года там пробыл я бы не выдержал, не могу с людьми долго быть, это как шум постоянный души чужой, даже если он не двигается и не дышит он все равно на все пространство шумит своим духом. Не выдержал
А я один живу17 лет ужеи крыша тоже от тишины едет
Тоже верно. Где живешь?
Начни сам с собой беседовать. Моя соседка этим уже 15 лет занимается.
Хрущёвка ДС
>Но это нужно запомнить до того как гром грянет, т.к. тупеешь сильно, сил становится меньше, внутренний огонь тухнет.
Это твое субъективное восприятие. Кукуху лечи. У меня был период в жизни, когда я был молодой и шутливый (тогда был 23 лвл), и сильно влюбился, из-за дичайшего гормонального сдвига я ел только немного овсянки и курятины на ужин,страшно похудел, при этом, чувствовал себя отлично, друзья говорили, что не узнают меня, как будто все время на батарейках, сильно умный и шутливый, ебашил учебу по 10 часов в день, мог не спать ночь и выйти на физическую подработку.
Да, это вылилось в последствия, через месяца 2 такой диеты начали выпадать волосы и похуевило кожу, но это вылезло только на среднесроке.
А если ты встаешь с утра заебанный и с красными глазами, то, скорее всего, это психика. В организме содержится достаточно нутриентов, чтобы продержаться на горохе до полугода.
Единственное что было примечательно в той диете, что а) Я ебашил пол-литра кофе с сахаром с утра, что разгоняет неслабо, б) Я час-полтора бегал в день, так что ложился спать сильно уставшим, и засыпал за 5 минут.
Касательно первого не уверен, думаю, буст кофеин+сахар с утра подойдут не каждому, а касательно второго точно, чтобы нормально уснуть, нужно сильно устать за день.
>Начни сам с собой беседовать.
Уже.
Ну это не смешно я тебе скажу что это не род занятие которое ты сам захотел сделал ,
а это неизбежный сопутствующий момент который всё время будет с тобой.
Ты это не выбираешь это само собой выходит
Покупай целых куриц, разделывай вари супы, бульоны, жарь, запекай. Обычно угли не советуют ни в каком виде, оскуфение от них в основном и происходит, потому что переесть их очень легко, но с твоим финансовым положением думаю не переешь. Главное не увлекаться когда деньга появится, а вкусовые привычки останутся. Угли естественно не чоколадки мармеладки, а греча, рис, овсянка. Ну и если ты что-то положил в карман и забыл оплатить это вкусно, полезно и по бюджету не бьёт.
Посмотрел бы я на твою кукуху при трёх собесах войте в день, когда лесенка собесов уже выстроена. И везде заучивать надо всякое, записывать по 10 тетрадных листов с деталями по офферам, тестовые задрачивать всякие, кого-то тянуть а к кому-то прям бежать, в Газпром какой-нибудь. Три энергоса за день уходит.
>кофеин+сахар с утра подойдут не каждому
Да это вообще забей, без этого конкуренцию не пройти никак
>> Социофобия доконала
То есть найти женщину при бабле для тебя не вариант?
Можно зарабатывать деньги и получать бесплатную порцию белка.
>Посмотрел бы я на твою кукуху при трёх собесах войте в день, когда лесенка собесов уже выстроена.
Вообще на похуях. На какую должность собеседовался, интересно? Я сам войте, дата аналитик, никогда серьезно не собеседовался, меня самого подбирали, как-то так вышло.
Я шиз, такие девушкам не нравятся
Бери тян из общаги,
пусть готовит тебе и
ходит за едой.
Да я там для саморазвития карьерку делал, посаморазвивался и свалил давно уже не актуально ойте
Куда собесили - туда и попадал, обычно раза с третьего.
Очень зависит от того, переносишь ли ты лактозу половина славян не переносит. Если да, просто пей молоко литрами и не еби мозги.
Если няшный, то хоть ты псих с топором, все равно понравишься.
Чел, ну не угарай, я серьезно спрашиваю. Я бы посмотрел, как веб инженера взяли в дата аналитику или наоборот, лол. Ну разве что ты бог оральной коммуникации, и то действительно раза с 3.
Очень большое заблуждение, лол. Потрахаться - да, но если ты псих, то отношения тебе не светят, разве что у кого-то импртинтинг по Фрейду на тебя произойдет, тогда человек будет бегать за тобой годами и вылизывать тебе задницу даже если ты его родителей расчленять будешь.
Но такое происходит пару раз в жизни, всего лишь.
Ну я тоже вполне серьёзно тебе отвечаю, что если готовые проекты показывать - возьмут куда хочешь, если не показывать - можешь хоть с тремя вышками бегать и раздражжать всех подряд. По позиции не дошло до показа проекта. Если меня ирл видят - берут сразу почти всегда, на ту позицию которую себе захотел, т.к. я могу часами рассказывать о том как проектировал штуканейм, показывать её из рук, всё свистит-пердит-переливается красивенько, в общем эйчары кипятком ссутся. Ну и я в свою очередь мог начать обучаться по вопросам в которых разобрался не столь хорошо. Я к сожалению не увидел себя никем конкретным, кроме как развивателем своих пет-проектов лично для себя, и обучателем на это в отрасли.
Чел, ты...
Не можешь назвать свою специализацию в айти. Какие пет-проекты, лол? Ананализ доходности опционов недвижимости на московской бирже? Приложение для смарт-часов? Аналитика посещаемости страниц сайта?
Я же серьезно спрашивал, а ты вывалил мне какую-то хуету, если бы я был эйчаром, ты бы уже летел вниз по лестнице, потому что если человек со второго раза не может пояснить, что он делает, то он сосет.
Короче, ты понял, в чем твоя проблема, почему ты на нервах постоянно, ты пиздабол и ни в чем конкретно не разбираешься. Выбери себе четкую специализацию, и работай в ней, все.
Программровать-то хоть умеешь? Объясни своими словами, в чем разница между поверхностным равенством, полным (глубоким) равенством и подобием. Без привязки к языку, чисто концепт.
>подобием
*идентичностью
Разумеется.
Ну это оффтоп уже самый настоящий будет, как бы печально это не выглядело развивать эту тему
Если ты хочешь что-то действительно полезное для себя извлечь - я уже это расписал. Прояви элементарное уважение к опу и всем тем кого от таких диалогов тошнит.
*Печально очень не понимать такие простые вещи, но насколько я помню есть минимальный ценз по софтскиллам в айти, за сим завершаю диалог не айтишник ты я подозреваю
Вкатываться не планирую уже никуда, всё устраивает сейчас
Оп ушел спать, лол. Я уже написал все, твоя проблема в том, что пиздабол и не специалист, поэтому у тебя очко и играет при каждом собесе, пофикси это, и голова будет работать лучше. Все проблемы в башке, как я и писал.
И про равенство выучи, на эту тему серьезно ебут на собесах, потому что это важно для всех программистов, и дата сайнтистов, и девелоперов.
Это не такой простой вопрос как может показаться рандому.
Занимательная у тебя аргументация продолжай, ты меня заинтересовал
Мне кажется жиды это те-же хохлы... Сидят в окружении врагов и ебашат их ракетами по расписанию, а как прилетает обратка такие: ЗАЩО !!!
>кето
Пиздец. Стоило одному какому-то долбаебу вбросить это на двач, как остальные боты это подхватили.
Какой же вы мусор.
Ну, блять так и есть буквально, да.
США нужен Израиль чтобы регион дестабилизировать и управлять ценами на нефть.
> Лысина это гормоны и нервы
Гормоны да. Если точнее то особенность организма при котором происходит повышенный метаболизм ДГТ. Если это ты — твой единственный путь сегодня это пожизненный курс финастерида и втирание миноксидила
Эта особенность даётся тебе в процессе развития плода. Может быть как наследственная так и из-за мутации
> Анон, сам то в это веришь?
Это не вопрос веры. Всё что я написал — открыто и исследовано достаточно давно. Как минимум тебя должно смутить, что есть куча убежденных зожников, которые при этом пиздецовые скуфы в свои 25-30 лет. А есть всякие красавчики, которые не прилагая никаких усилий в 45 выглядят на 25. Очевидно это устроено гораздо сложнее чем "соблюдай диету, будет шевелюра, идеальный вес и молодое тело"
А как это по твоему устроено +/-?
Я свой взгляд вот тут описал
>пожизненный курс финастерида
из гугла:
>вызывают нарушения эрекции и эякуляции, снижают сексуальное желание
Да, охуенно.
ОБЛЫСЕЛ
а
ТЯНЫ НЕ ДАЮТ
а
ХАПНУЛ ПРЕПАРАТОВ
а
ВОЛОСЫ ВЫРОСЛИ ОБРАТНО
а
НО ХУЙ УЖЕ НЕ СТОИТ И ЕБАТЬСЯ НЕ ХОЧЕТСЯ
Збс вылечился
>куча убежденных зожников, которые при этом пиздецовые скуфы в свои 25-30 лет
Такого просто не может быть.
Если человек скуф, т.е заплывший жиром (в том числе), значит, он жрет всякую дрянь типа макарошек с хлебом и мазиком, тогда какой же он зожник?
Можешь хотя бы проверить порядок следования пунктов? Он должен быть по приоритету влияния, но у меня не так много знаний
>на эту тему серьезно ебут на собесах, потому что это важно для всех программистов
Ага, ебут, ух как ебут, а приложения и сайты по-прежнему тормозят и жрут ресурсов все больше с каждым обновлением, при том что новых функий не появляется.
Чувак, там перечислена хуйня уровня Cosmopolitan, оно бессмысленно в любом порядке.
Давай свою версию в студию, разбавлю без рофлов
Почитай статьи о том сколько и чего нужно есть. Калории, БЖУ, разные виды жиров; объем пищи и ее калорийность, что дает организму чувство насыщения
Вот такой омлет утром.
Это наверное 100 рублей за весь заатрак.
Там 2 яйца, полстакана молока, помидорки, фасолька, мясо вяленое и перец острый маринованный. Ну ещё гренки с сыром яйцом и луком
Вечером можно сожрать салат из свежих овощей там с мазиком. Обед нахуй не нужен.
Ну продукты там из исследований есть как раз, массовых. Часть пунктов действительно фиг пойми откуда
Можешь сказать что конкретно нужно добавить и удалить в список? Списком опять же
Приоритет следования - ладно уж, чёрт с ним забудем пока об этом
очень хочу поумнеть
Хочешь поумнеть? Читай вместо двача википедию
Этот пункт считай уже есть, перемещу в начало
>Постоянное узнавание чего-то нового и тренировка памяти
Есть что-то, что я упустил или нашёл неправильно?
Что вообще в твоем понимании значит "поумнеть"?
На каком уровне ты находишься сейчас и какого уровня хочешь достичь?
>Что вообще в твоем понимании значит "поумнеть"
Ну истинный список вывести
>На каком уровне ты находишься сейчас
На этапе веры в необходимость этого
>И какого уровня хочешь достичь?
Уровня осознания задачи хочу понимать задачу, когда обозначенный в начале списка критерий истинности будет соответствовать истинности же содержания. Истину вполне удобно будет поставить тут критерием отбора лично для меня, т.к. знаю это слово просто
Так что бы лично ты добавил/удалил?
Ты можешь голодать и тоже находится в кетозе. И это проще.
Доброе утро, Мейлач!
Тред не умер поэтому продолжаем; сегодня на повестке дня - искать самые богатые микроэлементами продукты.
Вчера мы выяснили, что лучший продукт цена/качество - это горох [ ].
Но по микроэлементам нашелся победитель, и это... соя в сыром виде [пик1]. Для сравнения на [пик2] обычное яблоко.
Вопрос: как это можно использовать, учитывая, что соя везде только ГМОшная под 10ю слоями пестицидов
? Продолжаем искать чудо-продукты с высоким рейтингом по микронутриентам: https://health-diet.ru/table_calorie/
Тред не умер поэтому продолжаем; сегодня на повестке дня - искать самые богатые микроэлементами продукты.
Вчера мы выяснили, что лучший продукт цена/качество - это горох [ ].
Но по микроэлементам нашелся победитель, и это... соя в сыром виде [пик1]. Для сравнения на [пик2] обычное яблоко.
Вопрос: как это можно использовать, учитывая, что соя везде только ГМОшная под 10ю слоями пестицидов
? Продолжаем искать чудо-продукты с высоким рейтингом по микронутриентам: https://health-diet.ru/table_calorie/
с каких пор кето это здоровая диета?
это отвратительная диета когда от тебя ещё и ацетоном может вонять и она нужна для одной цели - сбросить вес
для здоровья нужна средиземноморская какая-нибудь
я лично практикую интуитивное питание и худой в 43 или 42 не помню
это отвратительная диета когда от тебя ещё и ацетоном может вонять и она нужна для одной цели - сбросить вес
для здоровья нужна средиземноморская какая-нибудь
я лично практикую интуитивное питание и худой в 43 или 42 не помню
Ахахахахахаха
Чувак кето и экономия несовместимо. Таким макаром легче просто отказаться от еды.
Дс2. своя хата в ебенях. и зп ничо такая. Но экономить умею пиздец так как детство было в шахтерском городке на севере страны.
Сила магазина Светофор почему то не для всех кул, но мне заходит. там можно закупиться норм химией для уборки дома и хватает ее нормально. даже какое то время покупала себе там мыло банное черное для тела похуй главное не сушит при каждодневном использовании(оно хорошее и не пахнет сладкой попкой муровья а милой дуба и леса как я люблю). Таже там можно купить овоща замороженные по хорошей цене, беру фасоль и грибы там. Есть еще дешман магазин народный 1 или как его там, там пропаренный рис заебись, замороженное мясо по дешевке можно купить и тоже много всякой херни, зелень не дорогая и овощи и фрукты ,но иногда я угорая когда там капустка размером с апельсин или картошка за 9 р размером с перепелиное яйцо но там есть и достойные продукты. вообщем топлю за дешманские магазы.
С пишей не все витамины доходят как надо, так что бады нужно пить , самые которые вот всегла в организме мало, это д3 с кальцием и мангий, если чувствуешь все равно усталось сходи в поликлинику кровь сделать, нерапевту напизди что пизда вечно усталый и спишь миллион часов и хотел бы провериться на витамины(ну это если сделать прекрепление к поликлинике тут )
Сила магазина Светофор почему то не для всех кул, но мне заходит. там можно закупиться норм химией для уборки дома и хватает ее нормально. даже какое то время покупала себе там мыло банное черное для тела похуй главное не сушит при каждодневном использовании(оно хорошее и не пахнет сладкой попкой муровья а милой дуба и леса как я люблю). Таже там можно купить овоща замороженные по хорошей цене, беру фасоль и грибы там. Есть еще дешман магазин народный 1 или как его там, там пропаренный рис заебись, замороженное мясо по дешевке можно купить и тоже много всякой херни, зелень не дорогая и овощи и фрукты ,но иногда я угорая когда там капустка размером с апельсин или картошка за 9 р размером с перепелиное яйцо но там есть и достойные продукты. вообщем топлю за дешманские магазы.
С пишей не все витамины доходят как надо, так что бады нужно пить , самые которые вот всегла в организме мало, это д3 с кальцием и мангий, если чувствуешь все равно усталось сходи в поликлинику кровь сделать, нерапевту напизди что пизда вечно усталый и спишь миллион часов и хотел бы провериться на витамины(ну это если сделать прекрепление к поликлинике тут )
Так же, ты если студент, значит еще растущий организм, просто не жать еду в тонне мала, если на хате есть духовка просто запекай все, при запекании даже масло не нужно. тебе нужно кушать больше белка как животного так и растительного, если чувствуешт что не зватает клейчастки , пей псилиум но ОБЯЗАТЕЛЬНО если выпил его в разбухшем состоянии стандартный стакан 320мл пей еще сверху больше воды, рекомендую лирт, это что бы отчищение организма было лучше. ты скажешь ебать дорого, я куплила пол кг его за 700р и уже 2 месяц пью, иногда забываю но у меня его еще половина и думаю хватит на долго. советы выше про само выращивание зеленую конечно полезны если у тебя на это все есть время и силы.
> покупала
Срыгни
по рецептам не так много скажу, только одно, постная кухня заебись. всю жизь с маман жарили блины на воде, и ахуела когда мне давали пизды хуле я воду, а не молоко лью и 100тонн сливочного масла не мажу на блины... у мння всегда дома есть запас круп и замороженный фарш на случай если останусь без своей пиздатой работки.
манку можно добавлять вместо хлеба в котлеты, ленивые голубцы мне кажется это самый дешманский рецепт, сейчас весна, скоро потеблеет можно нарвать крапивы и из нее даже что то сделать (я не шучу и вы не угорайте у многих были тяжелые времена)
манку можно добавлять вместо хлеба в котлеты, ленивые голубцы мне кажется это самый дешманский рецепт, сейчас весна, скоро потеблеет можно нарвать крапивы и из нее даже что то сделать (я не шучу и вы не угорайте у многих были тяжелые времена)
Иди нахуй шизофреничка ебаная
только тебе на лицо пупсик
Фу бля, мерзкая
пиши адрес, ебать буду, иди клизьму делать
Ахахах, ты? Приедешь? Не смеши меня, коза ебаная, много на себя берешь.
да )
>1
По ебалу видно - готов терпеть
я не шучу, и не еще не начинала переходить на личности, ты воротник залупный
таких как ты только в жопу ебать и надо, ведь ты пидорас которого мама или бабка в детсве пиздила за никчемность и теперь ты боишься всех баб,и только хуй состать и умеешь, бля таких как ты у меня есть отдельный вид страпонов с монтажной пеной.
>правильное питание
Признак долбоёба. Жрать надо всё, а не только твоё кето-хуето.
> Лысины (генетика)
Можно с 25 лет упарывать финастерид, он блокирует дигидротестотерон и разрушение волосянных фолликул, как следствие.
>Лишний вес
Против лишнего веса давно изобрели спорт, даже за диетой не обязательно следить, если ты действительно занимаешься спортом у тебя просто не отрастет существенно много жира из-за особенностей питания и распорядка дня.
Магния много в семенах льна, кальций в молоке, растительное зачастую обогащается. Витамин Д - да, лучше пить и хикковать, тк солнце старит.
UPD: Витамина D много в скумбрии! Очередной лидер по витаминам в треде!
Только надо помнить, что витамин D в теле не накапливается как остальные, и поэтому он должен быть в рационе постоянно.
>компенсируя отсутствие мяса
Так можно есть горох С мясом, это новая мета сверхчеловека.
ты прав, а семенах льна еще полезный омега есть, но их лучше в кофемолочке перемолоть для хорошего действия. а вот именно с молоком беда, не всех подходит. я про кальцый и д3 сказала тип по слухам их лучше принимать вместе, тип хорошо усваиваются но тут я могу ошибатся.
он кетошиз
это значит он жрет масло и белок но не картошку
если он не жиробас я хз зачем ему это
Да не кетошник я
Я просто думал кетошники это те кто на диете правильной в долгосроке
если ты ешь фрукты ты ешь углеводы лол
кстати я пробовал питаться по типу нежирное мясо и фрукты прикольно но хочется разнообразия
А какая диета будет полезна для мозга/долгосрочного здоровья? Вот тут средиземноморскую предлагают например, но я в сомнениях
Продолжай, я всё сохраняю :3
Спасибо, схоронил всё себе на случай кризиса
>Там 2 яйца,
а можно то только одно
>Это наверное 100 рублей за весь заатрак.
у тебя одна пачка печений на фото сто рэ стоит, дебильчик
Как такие гренки сделать?
Что за прога в ОП посте?
===>
На пельмени/хинкали ещё какие-то адовые скидки прям постоянно, а в пачке их килограмм сразу. Опять же, готовить просто, получается вкусно, полезно, дёшево, нажористо по пельменям заводы особо крупные, ценовой эффект достигается за счёт автоматизаций всяких
Пасиб)
Делаешь обмазку яичную. Можно из чистого яица, можно молоком разбавить, солишь перчишь. Макаешь туда батон, пропитываешь и на сковороду.
Я обычно на минимальном газу долго держу, чтобы края подсохли и стали хрустящими.
Вот такие банановые оладушки получились на топленом масле. Всем вкусных выходных!
Мыльница потому что фронталка сломана
Мыльница потому что фронталка сломана
Два банана, два яйца, щепотка соли, разрыхлитель пол ложки чайной, 120г овсяной муки (на пике пшеничная по причине оп-пост, пшеничную не покупайте, вредно) и на горяченькое.
Часто такое не стоит потому что пользы тут с гроша, но побаловаться можно.
Часто такое не стоит потому что пользы тут с гроша, но побаловаться можно.
Занимаешься онанизмом.
Заморачиваться КБЖУ имеет смысл когда закрыта основная потребность в еде и ты гарантированно не голодаешь. Сотка баксов молодому организму это жить впроголодь, экономя буквально на всем. В таких условиях нужно набирать прежде всего норму калорий, а будет это полезно или вредно - поебать. Ибо не получать калорий в таком возрасте страшнее, чем съесть какие-нить трансжиры. Начнешь зарабатывать больше, сможешь позволить себе нормальную еду - начнешь париться о БЖУ и качестве нутриентов.
Чтобы не быть совсем голословным - приведу несколько хороших и относительно дешевых продуктов, на которых имеет смысл основывать свой рацион бедняку.
1. Гречка. Тупо чемпион. На двачах имеет славу пидорашьей еды, но, внезапно, пидорахи когда-то тоже были молодыми и шутливыми, а пидорахами стали от тяжелой жизни. Гречка крута тем, что это медленные углеводы и в составе есть целые 12г белка на 100г (это очень много для углеводного продукта).
2. Куриные окорочка \ бедра. Набирать норму белка. Кости складывать и варить бульоны - супы (в бульон кинул ту же гречку, сварил, вот тебе и доп. блюдо).
3. В качестве овощей - топ1 это капуста. Много клетчатки, мало калорий. Таз капусты + несколько огурцов для вкуса \ свежести, плюс ложка масла - готов базовый салат. Капусту можно квасить. При очень низкой стоимости - это овощ - чемпион.
Чего точно не надо.
1. Любая переработанная еда. Всякие пельмени, пицца-роллы, чебупели, колбасы - это все редкостная залупа. Если у продукта нормальное качество - он стоит дорого, если он из анусов - то его можно себе позволить, но не нужно.
2. Сладости. Это, опять же, вомбо-комбо. У масс маркет сладостей в составе гроб, кладбище, пидор. Не масс маркет - на скромный бюджет не разгонишься. Заменяй сладости фруктами.
Заморачиваться КБЖУ имеет смысл когда закрыта основная потребность в еде и ты гарантированно не голодаешь. Сотка баксов молодому организму это жить впроголодь, экономя буквально на всем. В таких условиях нужно набирать прежде всего норму калорий, а будет это полезно или вредно - поебать. Ибо не получать калорий в таком возрасте страшнее, чем съесть какие-нить трансжиры. Начнешь зарабатывать больше, сможешь позволить себе нормальную еду - начнешь париться о БЖУ и качестве нутриентов.
Чтобы не быть совсем голословным - приведу несколько хороших и относительно дешевых продуктов, на которых имеет смысл основывать свой рацион бедняку.
1. Гречка. Тупо чемпион. На двачах имеет славу пидорашьей еды, но, внезапно, пидорахи когда-то тоже были молодыми и шутливыми, а пидорахами стали от тяжелой жизни. Гречка крута тем, что это медленные углеводы и в составе есть целые 12г белка на 100г (это очень много для углеводного продукта).
2. Куриные окорочка \ бедра. Набирать норму белка. Кости складывать и варить бульоны - супы (в бульон кинул ту же гречку, сварил, вот тебе и доп. блюдо).
3. В качестве овощей - топ1 это капуста. Много клетчатки, мало калорий. Таз капусты + несколько огурцов для вкуса \ свежести, плюс ложка масла - готов базовый салат. Капусту можно квасить. При очень низкой стоимости - это овощ - чемпион.
Чего точно не надо.
1. Любая переработанная еда. Всякие пельмени, пицца-роллы, чебупели, колбасы - это все редкостная залупа. Если у продукта нормальное качество - он стоит дорого, если он из анусов - то его можно себе позволить, но не нужно.
2. Сладости. Это, опять же, вомбо-комбо. У масс маркет сладостей в составе гроб, кладбище, пидор. Не масс маркет - на скромный бюджет не разгонишься. Заменяй сладости фруктами.
Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача.
Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать:
3000+ квартира (я жирую да)
1600 проездной
700 + 550 интернеты
300 свет итд.
Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался.
Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться
пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю