Также призываю жиранов, которые похудели, а потом раскобанели еще больше чем изначальный вес. Чем питались, как так вышло?
Не ешь в профицит, вот и весь секрет
Звучит довольно просто. Но, как я понял, из-за диеты метаболизм изменяется и не есть в профицит - это типа есть на очень небольшое кол-во каллорий в день и считать их пожизненно. Я правильно понял?
Нет, ты начитался какой то хуйни
Я похудел на голодовках, сейчас в среднем ем 1800 калорий (когда как получается, иногда меньше но в другие дни добираю) и все такой же худой
Углеводы срезай до 20г в день.
сколько прошло времени после похудения? Каллории считаешь каждый день?
Возможно, да. Требует полного изменения своего образа жизни. Недостаточно просто похудеть - необходимо полюбить ЗОЖ. Я где-то через примерно 4 года превозмогательства пришёл к этому. Года 2 отказывался от сладкого и мучного, потом ещё пару лет учился считать ккал и любить ходьбу. Теперь бегаю, хожу по 10км в день, кушаю правильно. Уверен, что никогда не раскабанею больше
Урезание желудка, гармональные препараты. У меня мамка со 120 до 70 сбросила
Калории каждый день, я без этого жизни не представляю. Ну может полтора месяца, может 2. У меня лишнего веса было мало
А, после похудения. Тогда полгода
Сколько весил, сколько сбросил, сколько держишь вес?
Да, я похудел с 65 до 63 возможно. И с тех пор вроде не набрал.
мимо 190/63
Максимум весил 120кг, но это в юношестве. Колебался после этого от 70и до 100кг. Щас вешу 75
Ты нейронка я нейронка. Да, я худел с 100 с до 80, сейчас опять 87
интересуют люди, которые сбрасывали от 15 кг.
Во сколько лет весил 120, сколько лет сейчас, как худел?
стоит отметить то что после того как в уме запоминаешь калорийность продуктов и смотришь на составы, не берешь хуйню с сахаром и пальмой, то и считать то особо не нужно
Лет в 16 весил 120кг. Щас 26 стукнет. Худел по-разному. Раньше пробовал диеты carnivore, zero-carb, keto. Всё это работало, но в целом - особого ничего в них нет. Последний раз худел просто подсчётом ккал и белка.
1250 ккал лимит в день, но всё что ты потратил на ходьбу и бег - можешь нажрать обратно. Т.е. я спокойно ел по ~2200 ккал в день, не голодал особо, ходил по 10-15км в день
Я в процессе
Старт 108кг/178см - два года назад
Сейчас 86кг
Осталось 8 кг, надеюсь за год скинуть, к следующему лету.
Основное, что помогло каждый понедельник, т.е. день в неделю голодание по 36 часов. Т.е. каждый вторник минус килограмм сразу. Но не каждый раз у меня получается, работа дурацкая, связанная с командировками, а в дороге не поголодаешь.
Кардио тренировки для жиробасика не все подходят, велосипед - ок, но можно повредить суставы бегом - прыжками и т.д.
Желаю удачи, анон.
Старт 108кг/178см - два года назад
Сейчас 86кг
Осталось 8 кг, надеюсь за год скинуть, к следующему лету.
Основное, что помогло каждый понедельник, т.е. день в неделю голодание по 36 часов. Т.е. каждый вторник минус килограмм сразу. Но не каждый раз у меня получается, работа дурацкая, связанная с командировками, а в дороге не поголодаешь.
Кардио тренировки для жиробасика не все подходят, велосипед - ок, но можно повредить суставы бегом - прыжками и т.д.
Желаю удачи, анон.
бамп
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно
Да, это хуйня делов.
Начал питаться двухразово в 2011 году.
Весил 98 при росте 188, но я астеник или М размер в системе Адидас. И вот за примерно 6-8 месяцев вышел на 82 кг. С тех пор этот вес держится стабильно.
Самое главное не обедать. И прочитай ТАП Уголева.
сбросил больше 20 килограмм за 2 года.
Никто тебе не это не скажет, но диета это только на время похудения. Диета это на всю жизнь.
Нужно постоянно следить за тем что жрешь и не жрать как не в себя. Один день можно что-то нездоровое сожрать, ничего страшного. Но нужно постоянно следить чтобы это не превратилось в привычку
Сколько сейчас весил, сколько лет назад похудел?
>диета это НЕ только на время похудения.
быстрофикс
С сотки худел в прошлом году
весил в районе 125 кг в 2022.
Похудел до 105 (сейчас)
В планах сбросить еще пару десяток килограмм
Здарова, анон.
Вводные: 27 лвл, 171 см, вес от 65 до 85.
Два года назад вес был адекватный, живота не было, подбородка тоже. Занимался по приложениям, пил протеин, бегал, чувствовал себя чэдом.
Потом череда говна в жизни, ну я и забил хуй стараться, питаться не хуйней из фастфуда, чипсеками, газировочкой и сразу повылезали подбородок, сиськи, пузо.
Два месяца назад решил снова собой заняться, думал, как к этому подойти.
Старт: 85 кг
Нашёл на озоне жиросжигатель Редуксин лайт, начал пить. Ну и отказался от перекусов на работе, только обед.
~79 кг.
Отказался от чипсов и мака, что стало не так уж и сложно, чем я думал. Таблы подавили желание ЖРАТ каждые три часа. Не сильно, но на морали стало проще это игнорировать.
75 кг.
Понял, что это всё конечно прикольно, но пузень с сиьсками как висело, так и висит. Скачал заново приложения на пресс и гантели, перевёл будильник на пол часа раньше.
Мыщцы после первых дней ахуели от нагрузок, вернулся к протеиновому коктейлю, вместо завтрака.
74 кг. Ебучее плато. + 500 гр, - 500 гр. Начал кардинально менять рацион. Нашёл ещё одно приложение-рецептник на 1300 калорий в день, готовлю по нему. Из базового: минус мучное, минус жареное, минус сладкая газировка. Оставил только мороженое, это бросить не смог, смейтесь надо мной. Таблы всё ещё пью. Из плюсов - после рестика с роллами понял, что... переел. Впервые нахуй за 2 года.
72 кг. Я нахожусь сейчас здесь. Начал взвешивать еду. ~500 гр утром (коктейль) 280 - обед, 200 ужин.
В планах к августу добить 65 и можно не стыдно в зале показываться. А там уже другие тренировки.
That's my story. Что-то тебе может и подойдёт, выводы сам делай, не маленький
Вводные: 27 лвл, 171 см, вес от 65 до 85.
Два года назад вес был адекватный, живота не было, подбородка тоже. Занимался по приложениям, пил протеин, бегал, чувствовал себя чэдом.
Потом череда говна в жизни, ну я и забил хуй стараться, питаться не хуйней из фастфуда, чипсеками, газировочкой и сразу повылезали подбородок, сиськи, пузо.
Два месяца назад решил снова собой заняться, думал, как к этому подойти.
Старт: 85 кг
Нашёл на озоне жиросжигатель Редуксин лайт, начал пить. Ну и отказался от перекусов на работе, только обед.
~79 кг.
Отказался от чипсов и мака, что стало не так уж и сложно, чем я думал. Таблы подавили желание ЖРАТ каждые три часа. Не сильно, но на морали стало проще это игнорировать.
75 кг.
Понял, что это всё конечно прикольно, но пузень с сиьсками как висело, так и висит. Скачал заново приложения на пресс и гантели, перевёл будильник на пол часа раньше.
Мыщцы после первых дней ахуели от нагрузок, вернулся к протеиновому коктейлю, вместо завтрака.
74 кг. Ебучее плато. + 500 гр, - 500 гр. Начал кардинально менять рацион. Нашёл ещё одно приложение-рецептник на 1300 калорий в день, готовлю по нему. Из базового: минус мучное, минус жареное, минус сладкая газировка. Оставил только мороженое, это бросить не смог, смейтесь надо мной. Таблы всё ещё пью. Из плюсов - после рестика с роллами понял, что... переел. Впервые нахуй за 2 года.
72 кг. Я нахожусь сейчас здесь. Начал взвешивать еду. ~500 гр утром (коктейль) 280 - обед, 200 ужин.
В планах к августу добить 65 и можно не стыдно в зале показываться. А там уже другие тренировки.
That's my story. Что-то тебе может и подойдёт, выводы сам делай, не маленький
Весил 110, похудел до 70, вес стабилен пятый год, перестал жрать как свинья, желудок уменьшился видимо.
>Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда.
Не в этом дело, анончик.
Те люди, которые набрали вес обратно, просто заново начали себя поощрять едой и постепенно вернулись к старым привычкам.
После успешного похудения есть такой психологический момент, что ты как бы закрыл этот квест. Ты гордишься собой, радуешься и думаешь - вот я сколько скинул, я молодец, что бы себя не побаловать, возьму кусочек тортика. Расслабляется человек, перестает считать калорий и снова здорово - набирает еще больше, чем было "до".
В общем, придется следить за собой постоянно.
читал про случаи, где человек питался только здоровой пищей и раскабанел все равно.
>где человек питался только здоровой пищей
Так на здоровой пище раскабанеть как нефиг делать, если есть бесконтрольно.
Те же сухофрукты, смузи, мед, бананы, авокадо или орешки - здоровая еда, но разнесет дай боже.
Ну или есть те же здоровые угли типа риса, булгура или цельнозернового хлеба есть бесконтрольно. Здоровая еда? Конечно. Разнесет? Да только в путь.
Я вон свои килограммы обратно не на чипсах с тортами набрала, а на домашней еде типа гарниров и мяса. Сейчас опять десятку скинула, слежу
ооо бро, ты почти моя копия!
Тоже кабанел до 85 год назад, за пол года сбросил до 65, но вернулся к старому образу жизни и вернулся в 78 кг.
Сейчас поставил челендж за месяц скинуть 8 кг, осталось 6.5, но и у меня все спорти кроме пузо, все туда идет сук
бамп
Жирничи, вам в первую очередь голову лечить нужно. Нормальный человек не толстеет потому что не жрет больше нужного. Вы 100% из тех людей, кто если бухает, то до отключки и так по всем. Меру не знаете вот и ходите жирными и вонючими. Все остальное это тупые оправдания
>Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда.
>
>Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?
Да, был 120 с детства почти, лет 8 назад сбросил до 75 и держу
Тащемто секрет прост - надо всего лишь... меньше жрать
>и считать их пожизненно
По факту да, если ты когда-либо был жирным то организм всегда теперь будет стремиться вернуть это состояние, такова уж природа. Поэтому да, теперь твоя пожизненная обязанность это считать калории, хотя тут ничего сложного нет особо, где-то месяц поебать мозги с весами и приложением и ты уже на глаз будешь видеть сколько калорий в какой-либо порции.
Ну не всегда. Некоторые искренне едят мало и толстые
пару лет назад сбросил со 135 до 115, вес не вернулся. сейчас дальше потихоньку худеть начал, и приближаюсь к 110 уже.
кстати, кто шарит, какой идеальный вес для роста 183? совсем дрищом быть не хочется, но и жирным выглядеть тоже. думаю о цифре в 80 кг, но хз
Можно узнать откуда у них тогда лишняя масса появляется? Из воздуха?
Как худели?
183-100
Бывает такое когда гормоны, обмен веществ нарушены. Метаболизм там медленный
Ну это еще зависит от того сколько у тебя мышечной массы. 80 это если ты рельефный с широкими плечами и т д. Если дефолтный челик то 75-76
Чтобы похудеть даже делать ничего не нужно, везёт вам жирдяям
Ну про гормональные болезни это понятно, хуйня случается. Но если у человека все нормально, то все что ему нужно сделать чтобы похудеть - это меньше есть, потому что ест он 100% много либо буквально за день делает 10 шагов до кухни и обратно.
Стал жрать маньше считать калории
Я по ИМТ смотрел когда стоит прекратить, остановился на 18.6 ИМТ
А что происходит с толстым человеком когда гормональные проблемы?
У Жруна всегда кто-то виноват другой, ему даже законы термодинамики не помеха лол
Хуйня с метаболизмом начинается и нужно гораздо более жестко урезать свой рацион, такое не каждый выдержит, чувство голода будет постоянное по сути, тут нужно сначала гормоналку фиксить и потом худеть.
Вы видели вообще цены на здоровую еду? Проще съесть бутер с мужиком
Клянусь никакого мужика я не ел!
>Вы видели вообще цены на здоровую еду?
Видели
Тогда фиксить нужно гормоналку и еще в большинстве случаев это приводит к отекам, а не к ожирению. Я вот занимаюсь спортом(периодически, пару раз в неделю), ем нормальную еду только по мере надобности (сам готовлю) и, о чудо, у меня подтянутое тело с 10% подкожного жира. Научитесь себя контролировать, организм сам просит только то, что нужно. Ориентируйтесь на свои чувства, а не гонитесь за дофамином. Еда для удовольствия - это раз в неделю пожрать, а не постоянно выжирать всякий кад
Бывший толстяк снова разжиреет, даже если будет есть в два раза меньше, чем идентичный ему по росту/весу нормис, который никогда не был толстяком. Это как с бросившим пить алкоголиком. Бывший жирный должен очень мало есть до конца жизни, если хочет оставаться стройным. Существенно меньше еды должен потреблять, чем обычный худой человек, который прежде не худел.
Если я похудел с 70 до 65, это считается?
нет
> Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет.
Держу 3 год.
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Да.
>Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно?
Скинул не много, 20 кг, 3 год в нормальном теле.
>особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда.
Какая то хуйня. Метаболизм такая штука, что если он нарушен ты и не сможешь похудеть, а если похудел он у тебя уже в норме, нарушенный метаболизм это патология, это не когда сидя перед пк внезапно не выходит худеть находясь на 1500 ккал рационе. Жировые клетки которые с тобой навсегда это вообще какая то шиза.
>Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?
Нет ни каких диет, нет ни каких походов в зал 1 год а потом 9 лет лежка на диване, ни каких пробежек 3 месяца с последующей потерей результата. Только перманентные решения, изменение образа жизни, осознание что так ты будешь жить значительную часть своей жизни, пока хочешь быть нормальным. Здоровое тело без поддержки в виде: правильного питания, физкультуры и физической активности в противовес сидячему образу жизни — просто возвращается в исходное состояние нездоровья.
Это как с курением, что бы бросить надо бросить, и насовсем, любой срыв делает твой отказ в перерыв, бросить значит насовсем, похудеть и быть худым это значит жить как худой, как худой двигаться, постоянно.
как питаешься? Считаешь каллорий? На сколько в день питаешься?
>На сколько в день питаешься?
2200
health-diet ru
посчитай сам для своего веса
Есть такое, сбросил полтинник, держу почти два года. Бывают качели +-6 кг, но не более.
Держу, потому что это выгоднее: боли в колене исчезли, стал лучше спать, да и посвежевшее лицо вместо округлой ряхи привлекательнее выглядит, а мне нравится быть хоть чуточку но красивее оплывшей свиньи.
Решение сбрасывать было спонтанным. В один день проснулся, просрался и пошёл в спортзал.
Держу, потому что это выгоднее: боли в колене исчезли, стал лучше спать, да и посвежевшее лицо вместо округлой ряхи привлекательнее выглядит, а мне нравится быть хоть чуточку но красивее оплывшей свиньи.
Решение сбрасывать было спонтанным. В один день проснулся, просрался и пошёл в спортзал.
Сидел на диете? Сейчас соблюдаешь режим?
Несколько лет ходил в зал заёбывался, но только набрал вес т.к. жрать хотелось больше
Только калораж
Я жирная всратка фемцел меня никогда никто не полббит. Ненавижу вас всех просто каждого ебланы полоцмные блять.
Так ты еду уже полюбила больше всех на свете, зачем мешать такой чистой любви...
детка, тред про похудение как раз, присоединяся!
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Да, но для этого ты всю жизнь меняешь, а не просто диету держишь и пару раз побегаешь.
Там какойто пидарок за меня ответил. Я специально на диеты не садился, но немного урезал свои порции, но и дикий голод почему-то не испытывал. Первые полгода спортзала вообще жёстко считал калории, бжу, чтоб дефицит был, программу тренировок составлял, но потом переболел этим и щяс просто треню дважды в неделю. Сейчас хожу в зал не ради того чтобы схуднуть ещё больше ( хотя килограмм пятнадцать мне бы ещё сбросить не помешало) а чисто чтоб не ходить от работы до дома. Вообще чтоб поддерживать вес в норме достаточно 1 хорошей тренировки в неделю
Просто дрочи дохуя, когда дрочить отжимайся приседай, имитируй реальный секос
Кстати, похудеть ещё помогает горячая ванна. Как так? Ну я не пренебрегал ей и вес тоже хорошо уходил
"...А Вашу диету когда принимать: до еды или после?" - ОП
Я в 16 лет с 120 до 76. Способ прост, я просто отказался от сахара, в особенности от газировок с сахаром, шоколадок до сих пор дохуя жру. Ну и от мазика, пельменей, макарон и прочей залупы, плюс жаренное жру в умеренных количествах. В фастфуды раза 3 только в неделю хожу. В пик ожирения ставили метаболический синдром, кста
Всем доволен, но единственный минус это руки как у птеродактиля и ебучие растяжки по всему телу блядь.
>просто отказался от сахара
>шоколадок до сих пор дохуя жру
>В фастфуды раза 3 только в неделю хожу
Чего?
>шоколадок до сих пор дохуя жру
>В фастфуды раза 3 только в неделю хожу
Чего?
Иди нахуй пидорас я ненавижу тебя блять. Из-за тебя я есть захотел и теперь только думаю о еде. Сука как АК можно
А после дрочки можно хорошо подкрепиться? После каждой дрочки наступает голод, нужно много покушать чтобы не мучаться и чтобы было хорошо.
Блядь, опечатался. Раза 3 в месяц. Ну а шоколадки себе в очко запихни, мразь, блядь, я из-за них добить похудение до конца не могу, вес застыл на отметке 76 и не двигается ниже, но от ожирения и избыточного веса избавился, для куна вес нормальный. Уже 4 года стабильно+-2 кг плюс первые пол года я провёл без сахара вообще
Мой кореш был 180 и 120+, нереально огромный
Скинул до 70, уже лет 5-7 как.
Скидывал через пп+качалка.
Сейчас просто калории считает.
Стал топ соской, но на теле остались растяжки, офк
Тян вообще худеть противопоказано. Сиськи обвиснут и иди беги ушиваться
Ну я. Правда, сразу уточню, что никогда не был прям жиробасиной, но в худшие времена стал достаточно полным.
Когда-то из-за навалившихся дел сильно сократил двигательную активность, начал питаться всяким пидорашьим хрючевом типа макдаков и сабвеев. Результат: 82 кило при росте 171, и это всего лишь в 31 год!
Вернул в норму рацион, через несколько мес стал 70. Вернул нагрузки: движение, по-мелочи всяких отжиманий/приседаний. Остался 70, но жира стало явно меньше. Однако он все еще есть.
Ориентировочно мне надо скинуть кило 10: будет 60 при учете некоторого кол-ва мышц, чего и хотелось бы.
От себя могу подтвердить, что пидорашье хрючево - гроб. Жрешь в маке и планируешь похудеть - не выйдет без сверхусилий или генетической одаренности. Сахар - гроб. Отказался вообще, исключая мелкие дозы в "нормальных" продуктах.
Активность нужна, но ее необязательно задрачивать. Мне похуй, сколько я жму лежа и как много раз подтягиваюсь. Однако просто 70 и 70 при наличии хоть какой-то, но регулярной физухи ощущаются вообще по-разному.
>Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет.
Я не был жирным, но стремительно набирал вес, т.к. после длительного РНН устроился на РАБотку. Соответственно появились деньги и я начал ЖРАТБ, ебашил по литру колы/пил пивас каждый день, часто брал пиццу, булочки, сладости и тд. короче всего чего не хватало в детстве и юности.
Потом просмотрел видосик с ютуба про вред сахара, перестал пить колу, почти полностью отказался от сладостей оч редко ем, чаще мед и сухофрукты стал бухать меньше, есть меньше хлеба и только с отрубями, и автоматом сбросил 10 кг за 4-5месяцев, притом что я спортом особо не занимался. Уже год держусь, сладкого не хочется особо, да и можно компенсировать фруктами/сухофруктами/небольшим колвом меда, а вот бухнуть периодически очень хочется.
Но повторюсь, я не был жырничем, хоть и рисковал стать таковым.
Встретил курьера. Почему то впервые он все делал очень медленно, ещё что то говорил а я не слышал от голода. Потом посмотрел мне в глаза
Курьеры что с вами не. Так. Надеюсь он просто устал
Курьеры что с вами не. Так. Надеюсь он просто устал
по разному. иногда мало жрал просто, иногда были периоды когда калории считал и гулять пробовал.
ну мышечная масса у меня 23% по мнению весов. да так оно и есть, наверное, ибо я очень хиленький.
наркотики разные, спиды, кокс, эф, метформин
станазолол андрогены
Качаю прес и пью жиросжигатели, отказался от сахара и жира
ну и дмеиа офк, упражнения
И как, работает эта штука с пикрила? Побочки есть?
диета
65 это прям мало, будешь как школьница, 70кг при росте 170 думаю идеально, вобще 80 кг идеально, но нужно очень сильно заебаться, чтобы живот не висел и подбородка второго не было при 80к, а при 70кг можно выглядеть нормально не прилагая титанических усилий, как при 80, но 65 это прям для фем боев
Ссс угробишь, тупой в знания не можешь
>Не ешь в профицит, вот и весь секрет
В первых же ответок свидетель секты дефицита калорий, лол
тест
2126
2126
Ток начал пить, недавно съел две штуки вместо одной и депрессия накатила, это наверное побочка. Но там присутствует йохимбе оно делает так что висцеральный жир тает
Так надо изначально прорабатывать свое меню, которое ты будешь жрать всю жизнь, а не сидеть на экстремальных диетах, чтобы быстро сбросить вес, а потом сразу отожраться хуйней обратно, меню должно быть нормальное и питательное.
Мы тебя тоже ненавидим
Шучу люблю вас. Значит и вы меня любите.
Пидор дай секс даме
Да не могу я, у меня хуец плохо стоит
Чего ты жалуешься свинья, похудей и все, вот рост и хуй НИКАК НЕ ПОФИКСИТЬ ТЫ ПОНИМАЕШЬ БЛЯТЬ НИКАК НИ ЧЕМ СУКА НЕВОЗМОЖДНОЛ БЛЯТЬ НАХЙУЦ ЫВПАЫШГВАПИЫВАДЛЫФАВТЬЖ.
Ну значит любим, хуле нет-то
Если ты начнёшь питаться как питался до начала похудения - потостеешь
Рост...хуй...
Это неважно, если у тебя писька не 10 и ты не ниже 175. Понятно? Главное любовь ❤️🥰
>не ниже 175
ТАК ПОЛОВИНА ЛЮДЕЙ НАХУЙ НИЖЕ 175 ХУЕТА ТУПАЯ ЕБЛИВАЯ, ЕСЛИ БЫ РОСТ И ХУЙ МОЖНО БЫЛО УСИЛИЕМ ВОЛИ ИЗМЕНИТЬ КАЖДОГО НЫТИКА ПРОСТО БЫ ОБОССЫВАЛИ, НО НЕЛЬЗЯ ИЗМЕНИТЬ НКИАК ТЫ ПОНИМАЕШЬ БЛЯДИЩА НИЧЕМ НЕЛЬЗЯ
ТЫ МОЖЭЕШЬ БЫТЬ БЛЯДСКИМ БОГОМ, ТИТАНОМ ВОЛИ, ЭЙНШТЕЙНОМ, НО ТЫ НИКАК НЕ ИЗМЕНИШЬ РОСТ И ХУЙ
А ТЫ ЖИРНАЯ ПРОБЛЯДЬ ПРОСТО МОЖЕШЬ ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ СЛАБОВОЛЬНОЙ АМОРФНОЙ ХУЕТОЙ И ПОЛУЧИТЬ ВСЕ, А ЕСЛИ ТЫ РОДИЛСЯ МЕТР СЕМСЯТ, С ХУЕМ 13 СМ ТО ЭТО КОНЕЦ БЛЯТЬ, КАКОЙ-ТО ТУПОЕБЛЫЙ СЛАБОВЛОЬНЫЙ ЧЕРВЬ БУДЕТ УВОДИТЬ У ТЕБЯ ТВОИХ ТЯНГОЧЕК КОТОРЫХ ОН СУКА НЕ ЗАСЛУЖИЛ
УБИВАЛ БЫ НАХУЙ ТВАРЕЙ КОТОРЫЕ СРАВНИВАЮТ ВЕЩИ КОТОРЫЕ СПОКОЙНО МЕНЯЮТСЯ УСИЛИЕМ ВОЛИ И ТЕ ЧТО НЕ МЕНЯЮТСЯ НИКАК ФЩшжрпяВЫПРРОДКИ БЛЯТЬЫАФЩЗ ТИВС
ясно..
>Жировые клетки которые с тобой навсегда это вообще какая то шиза.
Ты просто плохо образован. Жировые клетки не разрушаются и не исчезают, из них только извлекаются вещества. У дистрофика будет столько же жировых клеток как и если он наберёт 100 кг.
Самое главное в сбросе веса, это дисциплина, чем быстрее ты поймёшь это и приучишь себя к ответственности и дисциплине, тем быстрее ты похудеешь и будешь держать свой вес. По сути похудение это в первую очередь об этом, а не о сбросе веса
Мимо похудел 4 года назад, за год скинул 42кг, вес не прибавлял до сих пор
Как худел? Считал каллории?
Был 80-85 в 2019. В коронавирус (март-декабрь 2020) на нервах от увольнения и расставания разожрался до 100. В марте 2021 страна начала более-менее размораживаться от коронавируса, пошёл в бассейн на пару месяцев, к маю 2021 был 85? Сейчас 83. Ничего не делал, спортом помимо пары месяцев бассейна не занимался. Просто перестал жрать, как не в себя.
Я сбросил 27 килограмм. Слежу за питанием, хожу в зал, бегаю через день.
Конечно, жрать как раньше нельзя, ты наберешь все обратно. Но иногда ходить вкушать биг тейсти можно, от пары походов в месяц ничего страшного не случится.
Этого двачую. Весил 95, скинул на калорином дефиците до 65, потом отожрался до веса 75, и в принципе сейчас норм лет 5 уже. Главное что походу похудения должны изменится твои пищевые привычки, если раньше я жрал всякое говно типа макдака и шавухи ежедневно, и пил колу литрами, то сейчас я живу на салатах, фруктах, хорошем мясе, чае и т.д. Ну и физуха желательно, для поддержания мышц в тонусе. Тут либо ты жиробоус, который не контролирует свой организм, либо извольте заниматься здоровьем.
Сбалансировал питание, считал калории, занимался спортом, начал бегать
Так и было. Всегда был жиробасом и в 20 лет я решил наконец похудеть. Похудел успешно, было 110, стал 85. но мне это не принесло счастья, потому что я, по глупости своей, думал что не привлекаю женщин потому что я жирный а не потому что я хикке-битард без увлечений и материальных средств. После того как я похудел, я в какой-то момент осознал, что та жесткая диета, которой я придерживался почти год мне теперь светит всю оставшуюся жизнь и это меня дико задизморалило, потому что стараться было не для кого. За следующие 10 лет разожрался 120+кг. Но когда мне стукнул тридцатник я понял что так дальше нельзя и если я продолжу, то мне в раннем возрасте придет пиздец и гроб.
С конца зимы хожу в качалку, сильно похудел и набрал мышц за 4 месяца, выгляжу намного лучше и чувствую себя увереннее. В прошлый раз я ничем вообще не занимался, потому что начитался интернетов, что мол диета это 80% успеха и занятия в зале вообще не помогают в похудении. Это не так.
Уверен теперь, что при достаточной физической активности, если ты не забрасываешь зал, и не жрешь в три горла доставки пицца-бургеров ты не растолстеешь обратно. И если выбирать между "диета навсегда" и "занятия в зале навсегда" я 100% выберу зал.
>Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет
Стартанул с 95 в 2020, за ~год упал до 60, с тех пор вес скачет в пределах 55-65 в течение года.
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Вопрос какой-то дЭбильный. Вес не сам набирается - просто "похудельцы" решают, что диета это единоразовая акция, а не режим питания на оставшуюся жизнь, и после неё можно начинать торты жрать.
>Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно?
Не, люди бесконечно растут в объёме.
>метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда
"Метаболизм" это ничего не значащее слово-паразит, которым жироблядки оправдывают своё нежелание перестать жрать. Жировые клетки есть у всех, разница лишь в их наполнении.
>расскажите, как этого добились?
Не ел.
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Думаю возможно, но надо прилагать дохулиард усилий годами. Нахуя это надо? Если не природный дрыщ вес так, или иначе будет колебаться от разных факторов, но держать в плюс-минус норме реально. Просто надо принять, что тенденция к набору будет всегда и не паниковать, если слегка плюсанешь.
Я за 15 лет набирал 30 и скидывал два раза, зависит от того насколько питание покрывает расходы на необходимую деятельность. Если жрешь "правильно", а организм в супер напряге - ему будет не хватать. Я так в перетрен улетел и на этой почве набрал 30, потому что хотелось только жрать и спать. Потом прошло и начал скидывать. Сейчас опять на 10 плюсанул, но остановился, буду потихоньку сгонять.
Рост?
189/76, 31 лвл
Когда-то весил 114, затем за полгода тренировок сбросил до 80-82. Пару лет следил за массой, затем забил и разжирел до 94-97. Затем опять похудел. Следующий цикл занял уже почти 9 лет, с 15 до 19 не следил за массой, но она всё равно была норм.
Затем нашел тян, осел и начал жиреть, за 4 года до 97 где-то.
В прошлом году сбросил до 78, жиреть обратно не планирую - надоело.
И да, удерживать вес нормальным мне было не особо сложно. Точнее, для этого не нужно прилагать усилий.
Усилия нужно всегда было прилагать в первую очередь для того, чтобы не обожраться сладостями и пиццой, которые я очень люблю.
182
Ебать ты дрищ. При 190см 90кг это просто обычный вес худого челика. 110кг минимально полный, обычный мужик. Что ты там сбрасывал?
Так я не был особо жирным до 90.
При 93+ уже начинается предожирение, ощущается хорошо по тому, что 4-5 этаж пешком неприятно подниматься.
При 80 самое норм было мне всегда.
Я ещё и в качалку уже 200 лет как не ходил, мышечной массы и нет толком.
Так то мог бы быть бугаем ещё тем, наверное
Сбросил вес с 97 до 84 и стабилизировался. Рост 185, есть чуток мышц и намёк на пресс.
Общую калорийность ограничиваю, отказываясь от ужина, то есть с 16 часов до следующего утра не получаю ничего кроме воды.
В остальное время ем без ограничений, ну разве что поменьше сладостей ем.
Охуеть, как же жиротреды взлетают с единственного поста от мочуха. Ни бампать не нужно, ни отвечать.
Очень сильно зависит от такого понимаешь ли ты базу по питанию или нет, и почему ты кушаешь, вот пример я жил с мамулей и после такого как съехал начал жрать всякую хуйню и стало хуйова чот мне. С тех пор начал читать инфу и смотреть видки про полезные продукты питание кбжу и тд, и я похудел с 96 до 71кг. С момента похудения прошло два года т.к я еще пиздюк подрос, но вес остался почти таким же, а именно 75кг. И даже когда я возвращался к мамуличке вес оставался прежним поскольку понял чем чревато бесконтрольное поедания мороженого орио и лейс с крабом.
Я не занимался толком спортом, просто чаще стал гулять по улице и следить за своим рационом, просто смотришь на весы и если сильно начинаешь набирать прекращаешь много хавать и все
❗❗❗в треде семен❗❗❗
Хорошее же имя
Я Пётр
бамп
Возможно.
Но какой ценой
Я бегаю каждые два дня в будни и подряд пятницу, субботу и воскресенье. Купил себе дорожку дорогую домой потому что по улицам бегать неудобно, собаки и долбоебы, пыль и машин много.
С 117 до 90 килограмм.
сбросил со 105 до 80, лет 5 уже вес держится без увеличения.
а в чем проблема? не жрешь - он не растет
похудел чисто физухой? Калории не считал?
Да, не считал
И менять пищевые пристрастия не собираюсь, это единственное удовольствие в моей жизни
Эти господа понимают суть.
Любители считать только калории - обречены на провал. Либо нихуя у них не получится, либо на ебейшем дефиците уйдут в могилу раньше, чем жиробасы.
Чистый бобик в глаза не пись
Основная проблемма худеющих жиробасов в том, что они слепо верят, что похудеют, ограничивая себя, вот вот попитаются гречей и куриной грудкой пол года, сбросят килограмм 40, а а потом спустя год раскабанеют на 60.
Чтобы похудеть и не вернуть вес надо осознать, что ты пищевой наркоман, и пересесть с дешевого спайса не герыч. Только тогда ты сбросишь, достаточно просто не худеть и перестать себя ограничивать, не считать каллории, как бы абсурдно это не звучало.
Нужно придерживаться пары простых правил, чтобы есть все и худеть.
1)Признай свою зависимость и колличество съеденного преобразуй в качество, иначе говоря, не жри тарелку хрючева, а приготовь сам красивое, вкусное блюдо и насладись им, удовольствия получишь больше, чем от хрючева
2) Ни в чем себе не отказывай, но знай меру, сладости раз в три дня, газировки 2 раза в неделю и остальное не самое полезное дерьмо по такому же признаку, твой организм не помойка, поэтому постарайся найти аналоги каким-то дешевым вкусностям в более дорогом и самое главное качественном сегменте
3) Готовь каждый вечер себе на следущий день 2 полноценных блюда, основа где это белок+гарнир+салат или фрукты, белый хлеб, масло, жарить, парить, все можно, главное, чтобы на выходе получалось полноценное блюдо грамм 500, перекус фрукты, легкий овощной салат и орехи
Если ты сильно жирный подключай глюкофаж лонг по 750мг, в течении месяца увеличивай дозировку до 1000, пей пол года
С таким питание ты гарантированно похудеешь и не наберешь обратно, принимаю критику и подрыв мамкиных любителей запретить все и наблюдать, как жирнич сходит с ума и портит себе жизнь
Чтобы похудеть и не вернуть вес надо осознать, что ты пищевой наркоман, и пересесть с дешевого спайса не герыч. Только тогда ты сбросишь, достаточно просто не худеть и перестать себя ограничивать, не считать каллории, как бы абсурдно это не звучало.
Нужно придерживаться пары простых правил, чтобы есть все и худеть.
1)Признай свою зависимость и колличество съеденного преобразуй в качество, иначе говоря, не жри тарелку хрючева, а приготовь сам красивое, вкусное блюдо и насладись им, удовольствия получишь больше, чем от хрючева
2) Ни в чем себе не отказывай, но знай меру, сладости раз в три дня, газировки 2 раза в неделю и остальное не самое полезное дерьмо по такому же признаку, твой организм не помойка, поэтому постарайся найти аналоги каким-то дешевым вкусностям в более дорогом и самое главное качественном сегменте
3) Готовь каждый вечер себе на следущий день 2 полноценных блюда, основа где это белок+гарнир+салат или фрукты, белый хлеб, масло, жарить, парить, все можно, главное, чтобы на выходе получалось полноценное блюдо грамм 500, перекус фрукты, легкий овощной салат и орехи
Если ты сильно жирный подключай глюкофаж лонг по 750мг, в течении месяца увеличивай дозировку до 1000, пей пол года
С таким питание ты гарантированно похудеешь и не наберешь обратно, принимаю критику и подрыв мамкиных любителей запретить все и наблюдать, как жирнич сходит с ума и портит себе жизнь
Какие-то пасты тащит из треда в тред хуй пойми зачем.
Просто не ешь.
Сам ты паста блять, я челу базу написал
Полтора года назад весил 103, сейчас 71, тренируюсь в режиме 2/1, думаю набирать массу, но жрать лень.
Какому челу? Это бототред.
Рост 190, вес 170. Я колобок? Нет, но в зеркало смотреть больно. Разьебался несколько раз (много реанимаций) + препараты из дурки. В первый раз набрал с 95~ до 130 вообще за месяц. Похудеть трудно, тело очень разбитое, в т.ч., ноги, и организм неправильно работает.
Наиболее удачно похудел с 150 до 115. Потом опять что-то сломалось в результате лечения в дурке, со 120 до 170 за месяц.
И вот, что я подумал. Если каким-то чудом удастся месяцок поголодать, ограничив в т.ч. и воду, будпт результат, наверное. Но боюсь, что пока мне вообще худеть быстро нельзя, т.к. возможно, отравлюсь метаболитами лекарств (а их с 2016 было очень много).
Аноны, кто лечился АДНЛНТ, у кого была такая ситуация, кто-то может что-то посоветовать? Я в феврале лежал, с тех пор не живу. А хотелось бы внешний вид хоть какой-то, работать мочь...
Наиболее удачно похудел с 150 до 115. Потом опять что-то сломалось в результате лечения в дурке, со 120 до 170 за месяц.
И вот, что я подумал. Если каким-то чудом удастся месяцок поголодать, ограничив в т.ч. и воду, будпт результат, наверное. Но боюсь, что пока мне вообще худеть быстро нельзя, т.к. возможно, отравлюсь метаболитами лекарств (а их с 2016 было очень много).
Аноны, кто лечился АДНЛНТ, у кого была такая ситуация, кто-то может что-то посоветовать? Я в феврале лежал, с тех пор не живу. А хотелось бы внешний вид хоть какой-то, работать мочь...
Проблема в пишевом поведение типо стресс заедаешь или мамка в детстве говорила силу в тарелке оставляешь вот и ты жиробас. Тут чисто психологическая тема.
А так если норм питаешся то коррекция будет но максимум киллограма 3-4.
Мимо сбрасывал со 120 до 70 за 3 месяца голодовки и сидения на фруктах типо арбуза.
>психологическая тема
Надеюсь дожить до времен, когда начнут банить за одно упоминание "психуйглотической темы", т.к 90% того, чем они занимаются признают-таки шарлатанством на государственном уровне и начнут их наконец сажать.
Ну это реально так переедание и рпп психологическая хуйня, нужно просто за питанием следить или оземпиком колотся.
Достаточно после сброса веса продолжать не обжираться и заниматься физической активностью и продержаться год-два, чтобы результат закрепился. Потом разжиреть обратно будет также трудно, как сбрасывать.
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
худел несколько раз не десятки килограмм к сожалению всегда отжирался обратно
схема простая сначала ем все что хочу - жирею
потом думаю хуя я жирный надо похудеть
с 10 (100) попытки загоняю себя в рамки
кайфую от диет и спорта килограммы улетают покупаю шмот на три размера меньше и клею тянок жизнь удалась
расслабляюсь позволяю лишка, снова, снова, снова...
факт в том что некоторым от природы нужно быть жирными, нужно это понять и принять, жизнь слишком коротка чтобы тратить её на борьбу с собой, и ради чего? понравится другим? главное самому себе нравится
>с 95~ до 130 вообще за месяц
>со 120 до 170 за месяц
чел у тебя или провалы в памяти или весы барахлят, это физически невозможно.
я отжирался с 100 до 150 за три года при том что жрал каждый день за четверых и пил газировку/пиво по 2л
Похудеть это не терпеть и питаться меньше. Похудеть это научиться есть меньше всю жизнь.
Roll
>некоторым от природы нужно быть жирными
Лол.
все верно написал, но по своему опыту скажу что успешно худел только когда заводил отношач, окрыленный лябофью я легко отказывался от еды и мог питаться гречкогрудкой месяцами
но стоило расстаться и вернуться в обычные будни я понимал, что мне комфортно и приятно хомячить за пекой смотря сирики и играя в игры и нахуя мне превозмогать если я счастлив здесь и сейчас?
быть пищевым наркоманом очень простой способ жить в кайф просто это осознать нужно и немного контролировать что ешь и когда чтобы вес не шел слишком дохуя вверх до экстремальных значений вроде там 150кг
вот я заметил что если взять бутылку колы 0.5 или бутылку колы 2л то энивей за час её выпью, но в калорий в первом случае будет намного меньше
или пачка семечек которую можно растянуть на час-два имеет столько же калорий как пачка чипсов которую съем за 5 минут
думайте
171/118 в треде, задавайте ответы.
Худеть не планирую, каждый день жру фастфуд, запиваю кока-колой. Здоровье по пизде, колени болят очень сильно. Ходить стало тяжело еще когда 105 весил. С тех пор работаю удаленно и хожу только от кресла до кровати от кровати до унитаза по квартире. Надеюсь сердце прихватит во сне и я на вечный покой уйду.
Худеть не планирую, каждый день жру фастфуд, запиваю кока-колой. Здоровье по пизде, колени болят очень сильно. Ходить стало тяжело еще когда 105 весил. С тех пор работаю удаленно и хожу только от кресла до кровати от кровати до унитаза по квартире. Надеюсь сердце прихватит во сне и я на вечный покой уйду.
хуя лол? почему ты хочешь быть худым? ну разве нет других мюслей? представь что ты решил посвятить всю свою жизнь тому чтобы играть в баскетбол, но твой рост 1.6м и твои шансы играть в него нулевые, ведь баскетболл игра для длинных.
ты будешь выглядеть так же нелепо как жирняк пытающийся быть фитоняшей
> нужно просто
Ну еп тв мать, расскажи это скорее всем, открой свою клинику, озолотишься. Видимо, поэтому так популярны бариатрические операции, ведь какая хуйня - желудок себе отрезать и всю жизнь мучиться последствиями, они просто не знают, что "нужно просто"
>рпп психологическая хуйня
В РПП от психуйлогической хуйни только маниакальное желание худеть. Все. Остальное - эндокринология и физиология. Бляди, которые наживаются на поехавших, утверждая, что переедают они из-за психуйлохии должны гореть в аду.
Зависит. Метаболизм иногда меняется. Я вот со школы колебался в районе 90, в итоге взял себя за яйца и похудел где-то до 77 в самой нижней точке, но считай до 80 на самом деле. С тех пор выше 82х так и не откатывался, хотя жру примерно так же, как и до похудения.
За год с 98 до 76 сбросил свою массу. Отказался полностью от сахара. Только иногда сухофрукты ем, начал бегать по выходным по 2-3 часа. Ну и от алкоголя отказался. Первое время пиздец как на сладкое тянуло, чувствовал себя как наркоман во время ломки, но главное перебороть это в себе, сейчас даже отвращение к сладкому появилось.
Ты наверное как американские тети до 300 хочешь. Но это вполне реально. Иди к своей мечте, не сдавайся, у тебя все получится!
чел я очень глубоко ознакомлен с темой бариатрических операций
так вот
ЭТО НАЕБ ГОЕВ
90% толстопузов (двух знаю ЛИЧНО) отжираются после бариатрической операции
эта операция просто сорт оф замотивировать себя, мол де желудок маленький жрать нужно много и на волне мотивации ты быстро худеешь, но потом все равно начинаешь потихоньку переходить на вкусняшки и обжорство потому что не возможно врать себе вечно
маленький у тебя желудок или большой ты все равно любитель пожрать и будешь жрать
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Да
Похудел со 110 до 83. Просто ПОЛНОСТЬЮ перестроил свой рацион. Сейчас к нему привык и переходить на другой не могу. Даже когда не контролирую питание и ем всякие вкусности месяц, то максимум 3 кг набирал, потом быстро сбрасывал.
Я за 10 дней как-то раз отожрался с 65 кг до 79. Просто до этого почти месяц не ел и не пил толком. Была сессия тяжелая в универе, постоянный стресс, дристал поносом каждый день от тревоги и страха, ничего толком не ел, в итоге отощал что пизда, приехал на каникулы домой к родителям и на маминых харчах разорался на 14 кг за неделю. Просто много ел, много пил, и организм после ебейшего стресса длиной в 2 месяца все калории в жир перевел.
так если у тебя было истощение и обезвоживание а потом ты пережрался и перепился то только за счет отеков и содержимого кишок у тебя было на старте условно -5кг а на финише условно +5 от нормы то есть ты на деле чисто жира набрал килограма 3 а остальное просто содержимое кишок и жидкость
я сам на навой год могу за три дня 5кг нажрать а потом за 3 дня их высрать
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Нет.
>Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно?
Нет
>Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда.
Они не просто остаются навсегда, они у всех людей есть от РОЖДЕНИЯ и новые не появляются.
Если ты толстый то это в 95% особенность организма, которая не фиксится. Как не фиксится сутулость, плоскостопие и так далее.
1) Если ты худеешь то у тебя плохо работает голова. Это происходит ос всеми, обойти невозможно.
2) Если ты похудел до нужного веса и держишь те калории в сутки которые нужны для сохранения веса то голова болит и плохо работает как при диете.
3) Это можно поправить препаратами которые нельзя принимать долго.
4) Когда препараты заканчиваются ты либо выпадаешь из общественной жизни из-за снижения умственных способностей (см. ролики качкой-дегенератов и тупых пиезд) либо возвращаешь предыдущий вес, постепенно или быстро.
То есть сопротивляться избыточному весу можно, но победить нельзя. С возрастом становится тяжелее.
Чтобы похудеть и держать вес надо не худеть, а менять образ жизни
У меня уже полгода в районе 115-120 вес болтается. Потихоньку набирается вес конечно, но до 200 кг мне еще очень далеко.
Я просто не люблю спорт и физкультуру, не люблю прогулки по улице, мне лень готовить нормальную еду и тем более считать калории.
С детства я был полным неуклюжим, на физкультуре был самым лохом, мне постоянно ставили двойки и тройки, классуха ходила упрашивать чтобы мне по физре хотя бы на 4 натянули оценку, так как по остальным предметам были пятерки...
Ходить гулять я никогда не любил. Да и вообще илр не люблю. А вот игрульки, компик, двачик, кока-кола, чипсики - то, что мне всегда нравилось. Смысл превозмогать всю жизнь, заставлять себя ходить в зал, ходить по улице итд, если это просто не нравится?
Все что тебе нужно это снизить калорийность. Ты одинок или как? Если нет можешь отдавать еду своим друзьям, семье, хоть кошкам или бомжам. Не съедай все в одного. Так постепенно придёшь в нормальный вес
Ну так и у анона наверное большой отек был. Так-то за месяц столько жира нажрать это я хз как нужно есть и что есть.
Рост почти полностью ограничен генетикой и варьируется +/- 5см в процессе онтогенеза, фиксируясь примерно к 17-21 годам. Уровень жЫра в твоей тушке никак не ограничивается и зависит лишь от тебя.
> почему ты хочешь быть худым?
Потому что нет ни одной причины быть жирным, это минус с любой точки зрения.
>не люблю прогулки по улице
Тогда ты не сильно расстроишься, когда тебе ноги отрежут.
>Ты одинок или как
Да, живу один, листва, инцел, сыч. Друзей нет, родители живут отдельно.
>Все что тебе нужно это снизить калорийность
На самом деле я не так много жру. Ну то есть по калориям у меня всегда меньше дневного стандарта. Но учитывая мои природные особенности в виде хуевого обмена веществ + мой сидячий образ жизни, когда я месяцами не выбираюсь из квартиры, мне нужно жрать еще меньше, что мне не нравится, так как я тупо голодный сижу.
Ты врешь. В тебе много лишнего веса, ты потребляешь калорий больше чем думаешь
Это если ставят баллон, тогда да - быстро наступает чувство переполнения и кому-то этого может хватить, в не очень запущенной стадии. Там только один механизм. При рукавной резекции существенно уменьшается площадь поверхности слизистой в которой вырабатывается грилин, отвечающий за чувство голода и человек не может и не хочет пихать в себя еду, но поскольку потребности организма остаются жиртрест постепенно растягивает желудок до прежних размеров и все возвращается на круги своя. Поэтому придумали третью фишку - шунтирование желудка, где не только уменьшают сам желудок, но и подводят кишку таким хитрым образом, чтобы часть еды шла на выход не усваеваясь. Это самый действенный способ, но самый опасный в плане побочек (хоть и обратимый, как говорят, но, блять, это живой организм и руки хирурга должны быть мега прямыми, короче, не гарантировано ничего). Главное, если не устраняется основная причина жора - недополучение необходимых питательных нутриентов, у человека начинает подтекать чердак - жрать постоянно хочется, слабость постоянно, наесться невозможно, т.к хирургически сделано так, чтобы все шло на выход
Короч, сомнительное мероприятие, но пытаются делать, т.к выхода другого не видят. Или из-за долбоебства как этот
https://www.fontanka.ru/2024/02/27/73275266/
> изменения своего образа жизни
>но вернулся к старому образу жизни
>Требует полного изменения своего образа жизни
>Только перманентные решения, изменение образа жизни
>Чтобы похудеть и держать вес надо не худеть, а менять образ жизни
Надо по ебалу бить каждого за эту фразу.
Поменять стиль жизни? Ну хорошо, у меня с 10.00 до 15.00 работа на складе без отопления, физический труд. Потом я иду домой и примерно с 18.00 до 00.00 занимаюсь учебой за компом. Возможности сидеть ан диете нет, если я отупею во время диеты как написано здесь то меня уволят и я не смогу учиться. Ни о каком спорте нет речи, я затрахан и замучен настолько что не могу сериал перед сном посмотреть, а чтобы уснуть пью снотворное. Потому что когда ты по-настоящему устал ты не можешь уснуть без препаратов.
За два года такого стиля жизни я потолстел со 104 до 120 кг. Что мне поменять в моем стиле жизни, дай совет.
>ты потребляешь калорий больше чем думаешь
Я потребляю калорий меньше стандартной нормы человека, который ходит на работу, делает уборку по дому, иногда делает зарядку, ходит пешком до автобуса/метро/парковки итд.
Я не такой человек. Я сижу дома месяцами, вся моя физическая активность - утром перетащить свое тело от кровати до кресла за столом, и пару раз перетащить тело до унитаза и до холодильника. Калории тратятся только мозгом и мышцами, чтобы поддерживать мое сидячее или лежачее положение.
ясн. Ну да тебе не помочь, это генетика или что то еще, в общем пошел нахуй.
Возьми диету, на которой не тупеешь. Даже голодание подойдёт.
Алсо
>аыыы блядь па ебалу бить заг заг
Орк ебаный, продолжай жалеть себя и искать оправдания, пока жизнь катится всё глубже в пучину говна.
>Возьми диету, на которой не тупеешь. Даже голодание подойдёт.
Ты - идиот.
Зато я стройный идиот :3
Я худел голоданием в универе до с 80 кг до 65 кг во время сессии, особого отупения за собой не заметил.
Считать калории, не? Ну для начала хотя бы. Исключить сладкое/вредное/фастфуд, то есть минимальная модерация питания.
Ну так естественно, если ты физически и психологически измотан, то у твоего организма нет ресурсов на полноценный ЗОЖ. Это как замученный запорожец на Формулу-1 выставлять.
На похудение нужны ресурсы - моральные, временные, денежные. Когда человек в стрессе, то у него другие приоритеты, а не шлифовать кубики.
>Я потребляю калорий меньше стандартной нормы человека,
Это ты примерно так почувствовал?
>Это ты примерно так почувствовал
Сижу и считаю калории каждый день.
Очевидно что норма калорий для подвижного образа жизни и полностью неподвижного отличается. Я жру больше чем норма для абсолютно неподвижных людей, просто потому что иначе я страдаю от голода.
Ну так найди способ не страдать.
>Ну еп тв мать, расскажи это скорее всем, открой свою клинику, озолотишься
Ну психологи реально озолотились, а так против физике не попрешь, жрешь=толстеешь, не жрешь=не толстеешь это аксиома.
У меня болит живот может кто то в нем живёт?
Закон сохранения энергии погугли.
Это пиздеж от шароёбов.
Ты идиот.
>Считать калории, не?
Разумеется блядь.
> Исключить
Разумеется.
Что ты пытаешься сказать? Что можно урабатываться до состояния "больно засыпать" и еще добавить к этому диету? Скажи это прямы текстом.
Ну по факту. Но почему такая большая концентрация долбаебов что уверены в том что ничего не едят и толстеют. Они не могут посчитать сколько калорий потребляют? Даже доказывать бесполезно что то
Соблюдай посты. Не чревоугодничай. Больше думай о Боге и спасении души, а не о земном.
Прежде всего для похудения ты или должен быть в полной гармонии с собой или работать на работе с физической нагрузкой где конечная мотивация это деньги, а не похудание
Если ты живешь в постоянном стрессе, то ты просто не сможешь путем диеты ничего изменить, иди в пешую доставку жратвы и результат увидишь через 2 недели, через месяц походов на 15+ км в день уже будет рельеф на ногах, через 2 месяца будешь в норме, и это я пока там работал жрал всякое жирное дерьмо и запивал колой, за полгода удивлялся сам с себя, потом работу бросил и за месяц снова пожирнел
>Но почему такая большая концентрация долбаебов что уверены в том что ничего не едят и толстеют
Очевидно же: сваливать свои проблемы на некую полуабстрактную "генетику" и прочие не зависящие от тебя причины ментально намного проще, чем сказать себе правду и начать работать на избавление от вредных привычек.
Я наоброт тощий 182/79. Мечтаю весить 85
Сбросил больше 15кг со 114 до 97 за прошлый год (точнее, за 9 месяцев), просто проезжая каждый будний день 15км на велике, и уменьшив количество хлеба и макарошек в рационе.
С января этого года занимался дома анжуманиями, прессом и подтягивания и, месяц назад стал делать это в спортзале. Масса особо не изменилась от этого (96 в среднем сейчас), но хочется верить, что стало меньше жира и больше мышц.
мимо скуф 36 лвл, рост 1.85
Жиробасам надо просто научиться считать калории. Вот, смотрите, как надо:
Май
06 мая - 78,6 (с телефоном)
07 мая - 78,4
08 мая - 78,4
10 мая - 78,9
12 мая - 78,1
15 мая - 78,5
18 мая - 77,4 77,9 после завтрака
20 мая - 78,6 утром после пивного вечера
///
6 мая - 20 мая (15 дней)
2500 [Б - 96, Ж - 62, У - 174]
Баланс - 2705 ккал
-400 грамм (78,0 кг)
Темп: 26,6 грамм в день
Дефицит калорий: 205 ккал/день
///
22 мая - 77,9
23 мая - 77,5
25 мая - 77,2
27 мая - 76,7 утром до сортира
29 мая - 76,3
31 мая - 76,4 после завтрака 76 вечером до ужина
///
20 мая - 30 мая (11 дней) - трезвый марафон
1547(-1000) [Б - 90(-6), Ж - 59(-3), У - 158(-16)]
Баланс - 2733 ккал
-1700 грамм (76,3 кг)
Темп: 154,5 грамм в день
Дефицит калорий: 1186 ккал/день
///
прогнозируемое значение при 2000 ккал - 90 грамм в день
Июнь
1 июня - 75,9 после пивного вечера
2 июня - 76,4 после винного вечера
5 июня - 76,2
6 июня - 75,8 75,2 после прогулки перед ужином
---повышение с 2000 до 2200 ккал
7 июня - 75,5 после завтрака
8 июня - 75
10 июня - 75,6 (с говном)
11 июня - 75,1
---снижение до 2000
12 июня - 75,4
13 июня - 75,6
15 июня - 75,2
17 июня - 76 после завтрака
19 июня - 75,0 74,6 после работы
20 июня - 74,6
---повышение до 2300
23 июня - 74,9
24 июня - 74,3
27 июня - 75,0
///
76,3 --- 75,0
1 июня - 26 июня (26 дней)
-1300 грамм
50 грамм в день
2159 ккал [Б - 100 (33%) Ж- 38 (12%) У - 167 (55%)]
385 ккал - дефицит; 2544 ккал - рабочий обмен
///
Май
06 мая - 78,6 (с телефоном)
07 мая - 78,4
08 мая - 78,4
10 мая - 78,9
12 мая - 78,1
15 мая - 78,5
18 мая - 77,4 77,9 после завтрака
20 мая - 78,6 утром после пивного вечера
///
6 мая - 20 мая (15 дней)
2500 [Б - 96, Ж - 62, У - 174]
Баланс - 2705 ккал
-400 грамм (78,0 кг)
Темп: 26,6 грамм в день
Дефицит калорий: 205 ккал/день
///
22 мая - 77,9
23 мая - 77,5
25 мая - 77,2
27 мая - 76,7 утром до сортира
29 мая - 76,3
31 мая - 76,4 после завтрака 76 вечером до ужина
///
20 мая - 30 мая (11 дней) - трезвый марафон
1547(-1000) [Б - 90(-6), Ж - 59(-3), У - 158(-16)]
Баланс - 2733 ккал
-1700 грамм (76,3 кг)
Темп: 154,5 грамм в день
Дефицит калорий: 1186 ккал/день
///
прогнозируемое значение при 2000 ккал - 90 грамм в день
Июнь
1 июня - 75,9 после пивного вечера
2 июня - 76,4 после винного вечера
5 июня - 76,2
6 июня - 75,8 75,2 после прогулки перед ужином
---повышение с 2000 до 2200 ккал
7 июня - 75,5 после завтрака
8 июня - 75
10 июня - 75,6 (с говном)
11 июня - 75,1
---снижение до 2000
12 июня - 75,4
13 июня - 75,6
15 июня - 75,2
17 июня - 76 после завтрака
19 июня - 75,0 74,6 после работы
20 июня - 74,6
---повышение до 2300
23 июня - 74,9
24 июня - 74,3
27 июня - 75,0
///
76,3 --- 75,0
1 июня - 26 июня (26 дней)
-1300 грамм
50 грамм в день
2159 ккал [Б - 100 (33%) Ж- 38 (12%) У - 167 (55%)]
385 ккал - дефицит; 2544 ккал - рабочий обмен
///
> Соблюдай посты. Не чревоугодничай. Больше думай о Боге и спасении души, а не о земном.
Попы во время поста жрут один хлеб и толстеют просто пиздец.
Как это поможет от
Кошкам быть пухлыми не стыдно но и не здорово потому что вредно для здоровья.
От маняоправданий никак не поможет, тут батя в семье нужен, который будет пиздить.
Надо правильно питаться.
На завтрак кашу или творог.
Обязательно выпить стакан растворимой клетчатки типо псиллиума. Она разбухнет внутри и очень долго не захочешь есть.
На обед только горячий суп.
На ужин кусочек мяса, немного гарнира и овощи с маслом.
Так не потолстеешь снова.
На завтрак кашу или творог.
Обязательно выпить стакан растворимой клетчатки типо псиллиума. Она разбухнет внутри и очень долго не захочешь есть.
На обед только горячий суп.
На ужин кусочек мяса, немного гарнира и овощи с маслом.
Так не потолстеешь снова.
Творогошиз, ты будешь отвечать в каждый тред, хоть косвенно связанный с едой?
Пиздец. У меня такой же рост и вес. Чувствую себя полным пельменем. Не представляю как ты передвигался при весе в 114 кг.
Пошел нахуй и силу воли с собой уноси, пидор.
Ремонт в трехкомнатной квартире сделай, в одной рыло, тогда будешь пиздеть что она у тебя есть.
Ты меня с кем-то перепутал, анончик.
Делал в двухкомнатной, причём не с бетона, а предварительно отдирая до этого самого бетона хату от деда-алкоголика и вытравливая из неё тараканов и клопов.
Не понимаю, как это связано.
Алсо, за время ремонта как раз худел без всяких диет, т.к. физ. нагрузки ебейшие.
Пошел нахуй, я не читаю.
Мэн, я бы посмотрел на твой рацион. Если жрать гречку вместо макарон; килограмм помидоров вместо сырника, можно вообще не испытывать голода.
Не забывай, что в чайной ложке подсолнечного масла 150 ккал.
Замени сосиски и прочее хрючево для пидорах на индейку\курицу.
Если плохо работает голова, добавляй в чай\кофе сахар. 1 кубик это всего 5 грамм (20 ккал).
Если тебе надо жрать в дороге, бери с собой яйца.
>Мэн, я бы посмотрел на твой рацион. Если жрать гречку вместо макарон
Пересчитай то что я написал и отвечай именно на мой текст, а не на текст воображаемого человека с которым ты спорил в интернете раньше. То что ты пишешь не отсюда.
Помимо того что ты пидор, могу ответить вот что:
Голова у тебя будет работать нормально, ты какую-то хуйню спизданул. По-крайней мере при поддержании веса, а не на диете (хотя что у тебя там плохо работает, пока худеешь, хуй знает).
Наоборот, на дефиците калорий человек бодр и не похож на амебу, не тянет спать, меньше чувствуешь усталость.
Про рацион там ничего не сказано, но, очевидно, что ты не ешь нормальную еду.
Да и у тебя первым же предложением хуйня антинаучная.
>они у всех людей есть от РОЖДЕНИЯ и новые не появляются
Жировая ткань очень даже вырастает и сжирается аутофагией - даже после липосакции она на месте удаления отрастает за ~полгода.
я именно о рукавной резекции говорю. два знакомых жиробаса 160 и 180 кг её делали, худели за год килограмм на 60 оба, а потом за 3 года нажирали обратно несмотря на почиканный живот
даже свиногитлер делал такую операцию и худел а потом обратно жирел на десятки килограм (хотя и не настолько как было До операции)
с маленьким желудком ты все равно останешься тем, кто любит сидеть за пекой попивая пивас и поедая фастфуд, просто на время забудешь об этом
бывший жировик, влетаю в тред с двух ног.
Был жирной хуйнёй 183/126кг
Всё, что я делал, считал каллории и летом катался на велике в кайф(а не ка на тренировке).
Уже 3й год я 183/81, полёт нормальный.
Просто считай калории, анон, приложение FatSecret и кухонные весы, всё. больше ниче не надо.
Кожи обвисшей нет, я худел спецом медленно.
Чувствую себя ахуенно, тян по прежнему не прыгают на хуй. Продолжаю наблюдение
Это вообще универсальный ответ.
>ты не ешь нормальную еду
Нормальная еда это еда которая продается в магазине и у нее не истек срок годности. Я за все годы похудания ни разу не повелся на это сектантство про волшебные свойства фастфуда или мистическую разницу между гречкой и макаронами. Потому худел быстро и с минимумом страданий. Мазохистам сочувствую.
Ну так я же не жиродрищ, мышцы тоже на месте. Меня когда в спортзале тестировали, сказали, что именно жирас ейчас у меня только 5кг лишнего.
Ты-то тут при чём? Тут диалог с магическим человеком, который вечно страдает от нихуя, ест "нормальное количество пищи" при этом постоянно толстея, набирает вес от физических нагрузок и испытывает стресс просто от факта своего существования.
Нет, ты отвечал мне.
Хуя ты быстро переобулся с "голова не будет работать!1" до противоположного мнения.
>в чайной ложке подсолнечного масла 150 ккал
Обычная росиянская 20-милилитровая чайная ложка, хуле приебался.
Такая?
Ну да. Я и в сахар обычно не больше двух таких ложек сахара добавляю, но почему-то продолжаю толстеть.
>в сахар обычно не больше двух таких ложек сахара добавляю
А кем работаешь-то?
Самое главное, о чем забывают или не обращают внимания жиробасы, это то что в жидкостях - сладкой газировке, молоке, кефире и соках содержится дохуя калорий.
Самое главное, о чем забывают или не обращают внимания жиробасы - лишняя еда.
Ты жидкое за еду не считаешь штоле?
Самое главное, о чем забывают или не обращают внимания жиробасы, это то что жир на 80% это жидкость, так что если голодать без воды, то прогресс похудения пойдёт быстрее в разы. За неделю без воды не откисните, не бойтесь, зато 10кг как нехуй.
Наоборот. Это лишь капля лол в море поедаемого говна. Отказавшись от сладкой газировки ты весь рацион не поправишь.
Рубрика вредные советы, лол.
>добавляю сахар в сахар
>жир на 80% это жидкость
Это омич-тред?
Чтобы не было откатов не надо есть сладкое/мучное, вообще от всей готовой жратвы следует отказаться, потому что она не съедобна. И ещё надо много двигаться, например, ежедневно проходить 10к+ шагов.
Если эти условия не соблюдены, то похудеть и уж тем более удержать вес будет практически нереально.
Если эти условия не соблюдены, то похудеть и уж тем более удержать вес будет практически нереально.
Чтобы не было откатов не надо есть.
Лежу на диване, ем сладкое, все нормально. Хуйней не страдай. Только если тебе это нравится, а другим не навязывай
Короче, подержать диету 2 месяца, а потом снова начать жрать как привык, это хуйня и гроб-гроб-кладбище. Хочешь худеть — меняй образ жизни весь целиком.
>хожу по 10км в день
Nbg
Про меняй образ жизни в треде написали уже шесть пидарасов, но никто не написал что это блядь значит.
This. Но булка слишком сладка, эклер слишком вкусен, а жизнь тако-о-о-й стресс.
Минимум:
- Не жри лишнего
- Не жри говно
- Физ. активность
- Сон
Не временно, а навсегда.
Вот пример адеквата.
Вот примеров местных спорщиков, которым лишь бы 5 копеек воткнуть.
Это чушь уровня жизни зарядки воды от телевизора. Сладкое и мучное ничем не отличаются от любой другой еды. Не верь в магию, верь только в Иисуса.
Это значит выходи из зоны комфорта ради социальных стандартов красоты, лови постоянный стресс и откисай в 40 лет от инфаркта на его фоне.
>Перечитал много тредов и форумов про похудение. Но всегда там пишут люди , которые сбросили вес только что или год назад.
Ошибка выжившего, те кто успешно похудел и держат форму - не нуждаются в посещении этих самых форумов о похудении.
Жир это на 80 процентов вода, а не просто жидкость. Так что все пидарасы которые пишут «ты не похудел ты просто слил воду» идут нахуй. Ещё в человеке пять видов Зира которые сгорают с разной скоростью.
>Сладкое и мучное ничем не отличаются от любой другой еды
Отличаются тем, что поедая их сложнее контролировать голод. Очевидно, что можно питаться сладким, но в меру, и всё будет ок - но если человек уже жирнич, значит у него проблемы с самоконтролем, и нужно искать способы их решать, а не укреплять.
Ходи пешком километров 7 хотя бы ежедневно. Купи велосипед. Имба - записаться в бассейн, но это для тех кто людей не боится.
Начни следить за питанием, считай калории - это весело.
Если бухаешь - перейди на сухое красное вино.
>+ жировые клетки, которые остаются навсегда.
Хуйню несешь.
2 дня попробуй жирного не есть, и двигайся, удивишься, живот станет на 3 ращмера меньше, потому что жир внезапно твой организм переработает.
Жир это просто энергетический запас организма, который он хорошо так тратит когда это нужно, с подключением.
>Жир это на 80 процентов вода, а не просто жидкость
Ахинея ополоумевшего двачера. Содержание жидкости в жировой ткани человека не сильно отличается от большинства других тканей организма и составляет 10-15%.
Хватит нести хуйню. Верить что от одной еды толстеют а от другой нет это как верить в зарядку воды от телевизора. И люди которые в это верили тоже не понимали что они идиоты.
Когда ты "сжигаешь жир" - жировые клетки никуда не деваются, они лишь становятся меньше.
Но тот анон тоже хуйню несёт - сами клетки тоже могут перерабатываться организмом в процессе аутофагии, и новые тоже могут вырастать.
>от одной еды толстеют а от другой нет
Там нет ни слова про это.
Нет не сложнее.
Ты не производишь дополнительные страдания как даун на гречке и тебе легче и приятнее худеть.
>Если бухаешь - перейди на сухое красное вино
Про пивное брюха это миф.
У меня почти все друзья пиво кажлый день бухают, все сухие как фитоняшки, ни жиринки у нмх не появилосьтот пива, хотя все тетьки и дядьки под 50 лвл, а бухают с детства.
>Верить что от одной еды толстеют а от другой нет это как верить в зарядку воды от телевизора
Санитары! Ловите его!
У меня уже двусторонний артроз коленных суставов. Доводился и добегался пока худел.
Похудел, 3+ года держал вес и недавно снова набрал из-за проблем в личной жизни и работе. Не вижу с этим проблем, так как лучше заесть стресс, подскуфится и не сойти с ума, чем быть неразжиреть челиком со свистящей флягой. Сейчас снова худею. Секрет тащемта прост, надо есть меньше, чем потребляешь. Когда уже похудел, то просто ежедневно взвешиваешься и если чувствуешь, что вес попер немного, то сокращаешь потребление. Короче, поддерживать в разы проще, чем худеть. Но это на всю жизнь, да
Отказываться от всего ради чего? Пиздец, дрочить себя чтобы страдать и быть несчастным дрищом вместо весёлого упитанного человека.
>меняй образ жизни
Самый ебланский совет из возможных. Тебя спрашивают как настроить карбюратор а ты предлагаешь оформить продлённую гарантию новую ауди изсалуну.
Нихуя не нужно менять образ жизни, нужно всего-лишь:
1) Похудеть с помощью диеты
2) Следить за своим весом
И всё нахуй, никаких смен образа жизни и прочей ебалы. Начал набирать киллограммы - снова садишься на диету.
Он не об этом, а о том что жир состоит из атомов углерода, водорода, и по молекулам это почти что вода.
И вообще про гидролиз жиров я так понимаю такие тупицы никогда не слышали...
>что это блядь значит
-10к шагов в день минимум
- не есть сладкое/мучное, не пить газировки. Вообще приучи себя читать состав продукта.
- спать 7-8 часов в сутки
Ну это база. В идеале ещё кардио пару раз в неделю минут по 30-40 делать.
Про бассейн в треде вижу написали, годнота. Но есть минусы. Практически никто нормально не моется перед сеансом, много дебилов с нулевой техникой мешают плавать, надо самому уметь плавать технично, чтобы был эффект, для этого надо тратить даллары на тренера. Короче, свои тонкости как везде.
Вот такие люди в интернете советы раздают
>кажлый день бухают
"Бухают" это сколько литров в день? Тут на дваче в алкотредах зумеры пишут про то, что если пьешь 2 литра пива в день, то ты алкаш лол.
>Нет не сложнее.
"ncbi effect of sugar intake on hunger" - выбирай любое из десятка исследований.
Призываются господа бывшие жиробасы.
Вопрос: исчезновение брюха прошло успешно и без осадочка в виде лишней кожи? Как вообще бороться с этим? Сбрасываю уверенно, но боюсь что в эту складку можно будет целиком замотаться.
Вопрос: исчезновение брюха прошло успешно и без осадочка в виде лишней кожи? Как вообще бороться с этим? Сбрасываю уверенно, но боюсь что в эту складку можно будет целиком замотаться.
Ты все неправильно понял, для ПОХУДЕНИЯ нужна только диета. Если ты 120+кг скуфыч начнёшь заниматься спортом, то убьешь себе суставы. Спортом надо заниматься ПОСЛЕ похудения, чтобы легче было поддерживать вес. Ну либо в конце похудения, когда ты основную массу жира скинул и колени при условном беге не будут убиваться
У тебя значит стопам пизда. Человек рожден для ходьбы.
Нельзя вечно сидеть на диете, это влияет на умственные способности и выбивает человека из общества. Все худые люди никогда ничего не делали для похудения.
Когда ты сжигаешь жир, у жировых клеток лопаются их оболочки, и они перестают существовать.
Обычно там еще и токсины содержатся, и поэтому когда дохуя жира быстро сжигаешь, наступает обморочное состояние - это интоксикация, освободившиеся из лопнувших жировых клеток токсины, всасываются в кровь.
Ну, я бы не сказал, что сахар сам по себе как-то особенно голод разжигает. Просто одна и та же порция калорий в виде пирожного и в виде мяса с картофаном различается по размеру раз в 10 и ощущение сытости будет разным, хотя бы просто за счёт объема
У меня уже артроз от бега и ходьбы в целях похудеть. И всех кто последует вредительскому совету от будет к 35 годам.
>жир состоит из атомов углерода, водорода
Как и вся органическая жизнь.
>и по молекулам это почти что вода
И почти спирт, охуеть теперь.
Это русская борда
Диета это не когда ты как ДАУН моришь себя голодом, а когда питаешься правильно.
>pikabu в качестве научного источника
А говорят, что на дваче не осталось годного контента.
> токсины
Блять какой же дебил. Надеюсь, уже почистился простой советской есть в каждом доме внутривенно?
Всё возможно, но нужно навсегда поменять привычки(пищевые в первую очередь), добавить в жизнь активность вроде прогулок, физ нагрузок. Какой образ жизни ты ведёшь, так ты будешь выглядеть.
Большинство жирничей хотят "подиетиться" полгодика, а потом вернуться к сладостям и джанкфуду. Единицы из тех, кому удаётся с таким подходом похудеть, возвращают свои жиры, т.к. изначально не хотят менять образ жизни и психологические установки.
скинул два года назад 18 кг и не прибавляю веса кроме мышечной массы, до этого пытался похудеть лет 6, но вес скакал
Ну тогда на пикабу поищи
Не не создан. Человек потерял возможность регенерировать коленные хрящи в процессе эволюции. Это как тормозные колодки, расходник. Но заменить их нельзя. Вышли из строя - не можешь ходить и бегать.
Нет никакого «питаешься правильно»
>Когда ты сжигаешь жир, у жировых клеток лопаются их оболочки
Слишком жирно
>Обычно там еще и токсины содержатся
Су-у-у-ука
Это не пикабу, это отряд 731
Я про бег ничего не говорил.
А на счет ходьбы. Ну естественно, надо ходить правильно, очень многие люди сами косолапые, ещё и ходят неправильно. На ютубе есть видосы с правильной техникой. Как бы кажется, что ничего сложного нет, а даже в таком деле много мелочей. У кого есть плоскостопие, сходите к ортопеду на консультацию и подумайте на счет стелек ортопедических.
Похудел со 105 до 70 за пол года в 2019 держу вес до сих пор. Тут анончик главное понять что именно твой образ жизни привел тебя к ожирению. Если ты просто посидишь на диете, потаскаешь гантельки а потом начнёшь жрать как раньше, то конечно тебя опять разнесёт (если раньше разжирел, то почему ты думаешь что не разнесёт опять). Поэтому тебе надо принять что твой не контролируемый образ жизни полная хуета которая превращает тебя в жирного скуфа. Для сохранения красивого тела тебе постоянно до конца жизни придется контролировать своё питание и физическую активность
Это легко фиксится, либо БАДы - коллаген +витамин Ц, либо наваристый супчик на костях, даст тебе нужный, легкоусваиваемый кальций в органической форме коллагена.
Можешь даже желатина ращвести в стакане и выпить и заесть аскорбинкой, эффект восстановления хрящей ощутишь уже буквадьно на следующий день, базарю.
Постоянно восстанавливаю колени себе таким образом, т.к гоняю и хожу дохуя, под нагрузками.
В человеке нет никаких токсинов и шлаков. Это бред уровня зарядки воды от телевизора.
>голод
Вообще хуйня.
Голода не существует.
Это одно и то же
Этот просветлён, остальные в треде обсуждают хуйню
Это не лечится ничем.
Ты пишешь все правильно, но тебя не смущает, что у челикса 130кг весом каждая прогулка это буквально переноска 2 гирь по 25кг в каждой руке? Не надо сравнивать бег и ходьбу человека с нормальным весом и жирнича. У жирнича аномальная нагрузка на колени идёт, вне зависимости от техники и плоскостопии
При ходьбе нет ударной нагрузки, потому что нет фазы полета.
Эх, где ты был в 42, блокадники бы узнали охуели
>10к шагов в день
Ходьба только убивает коленные суставы не давая никакого буста здоровью. Людям с лишним весом избыточная ходьба - прямой путь к артрозу.
This
Бег и прогулки полезны только если ты худой и они тебе нахуй не нужны
Можно повышать нагрузки. Скажем, два месяца ходишь по 8к в день. Потом 8,5к и тд. Понятно, что результат нужен здесь и сейчас, но разжирел он тоже не за один день.
Пущай себе велосипед купит. Про бассейн уже писали.
Охуительные истории
>Как и вся органическая жизнь.
Так в том то и прикол что любая органическая жизнь на 90% будет состоять из воды. И это не просто так, это нужно ионообменных процессов, электрохимических, и т.д., вода это и есть жизнь.
Это бесполезно и убивает колени
Второе из первого не вытекает. Ударная нагрузка есть, просто меньше. Ходьба это падение, где ты каждый раз выставляешь ногу чуть быстрее, чем реально упадешь
Всё так, знаю не мало жирничей которые буквально за несколько месяцев "спортивной активности" уничтожали нахуй себе все суставы.
И велосипед, и бассейн недопустимы при артрозе
Речь была конкретно про жировую ткань. Она состоит из воды на 10-15%, а не на 80.
Я за 10 лет уничтожил
Я кстати читал блокадников и даже общался с одной бабкой на Петроге которая ещё школьницей пережила блокаду. Хуёво было только первую зиму, потом им раздали посевной материал и они садили овощи где только можно и уже было снабжение более-менее.
Но про голод и как его пережить чтобы он исчез я от неё и услышал. Типа нет голода, если сможешь стать выше на ступеньку.
Нет на 80
Ну пусть хотя бы сучит ножками пока на дваче сидит.
>Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно?
Нет, не возможно.
/thread
После курса кортикостероидов не могу сбросить вес ниже 75кг, раскабанел с 68 до 87. Короче пизда.
>И почти спирт
С2H5OH
Спирт как бы считай что вода, только чуть более сложной молекулярной конструкции.
Чего блядь? Какую ступеньку?
Ладно.
Палю инфу для жиробасов. 95% успеха в похудении с веса больше 100кг это питание. Просто начав считать калории и претерпев первые две недели ломки на сладкое и мучное, вы начнёте быстро худеть примерно по 1кг в неделю пока не достигните веса в ~90кг
Не слушай двоечников в поликлиннике с купленным дипломом.
Это лечится за пару дней.
Нет, ты не падаешь, ты толкаешь себя вперед задней ногой. Если ты при шаге не успеваешь подставить ногу и падаешь, значит, ты ходишь неправильно. Я про технику не просто так писал.
Почему не нужны? Похудеть занимает год-полтора, поддерживать вес нужно десятилетиями. Лучший способ не соскуфиться и не набрать весь вес обратно — просто гулять
> Можно повышать нагрузки. Скажем, два месяца ходишь по 8к в день. Потом 8,5к и тд.
И нахуя? Ты думаешь, что коленные суставы это какие-то особые мышцы, которые накачаются и будут аномально большой вес выдерживать?
Вот велосипед и бассейн это нормальные варианты. Главное, не работать со своим весом в чистом виде, так как колени не рассчитаны на то, что ты мутировал в 130+кг монстра
Тут предыдущие 313 постов про это были, спасиб.
Это русская борда
Охуеть, мочухи нашли новый темплейт для бототредов - помимо инцелошизы теперь будем жиротреды в бамплимите регулярно видеть.
Не лечится ничем ни в какой стране
Нет, я имею в виду, что он будет постепенно худеть в это время.
>Просто начав считать калории
Откуда такие тупые посты берутся?
Это ебанутая нейросеть?
Я это не из пальца высосал, а упал в обморок худея, меня госпитализировали, и в больнице мне об этом рассказал профессор с 40 летним стажем.
Палю годноту для жиробасов
ФЛУОКСЕТИН
Л
У
О
К
С
Е
Т
И
Н
ФЛУОКСЕТИН
Л
У
О
К
С
Е
Т
И
Н
Лучший способ не сосеуфиться это ввести уголовку за слово скую и засовывать сапог в жопу каждому кто это слово говорит.
>Спирт как бы считай что вода, только чуть более сложной молекулярной конструкции.
Химия на дваче. Спешите видеть.
Не пизжи, ты то что ты ешь, а ты мужик.
Это пропаганда веществ
Калории это фэйк, наёб гоев.
Хочу такую-же фарму чтоб не страдать от того что не сожрал что-то вкусное.
Ну, год или два получалось держать вес. И никакого секрета тут нет. Вот тебе последовательность действий:
1. Отправляешься к эндокринологу и получаешь направление на анализы дабы исключить йобу с гормонами. Если йоба подтвердилась, пропиваешь выписанный курс талбеток и все предписания врача-палача.
2. Без задней мысли начинаешь много ходить. Для этого можно использовать трекер-браслет или приложуху в телефоне. Если ты совсем амёба, начинай с четырех тысяч шагов, если нормальный пацан, то 8-12к шагов в день.
3. Выстраиваешь свой рацион, исключая из него мучное, сладкое, жирное, алкашку. Питаешься три раза в день без перекусов между приемами пищи. Сам рацион – это гарнир (крупы, овощи, макароны твердых сортов), мясо (или яйца) и рыба. Сам дефицит калорий должен составлять не более 250-300кк, потому как дефицит свыше этого не сжигает жир.
Вот и всё, пухляш. Всего три пункта, вот так просто.
мимо сбросивший 40кг
>профессор с 40 летним стажем
У него уже маразм - посидел бы подольше, он бы тебе про Нибиру рассказал.
Ну если ты испытываешь голод, то ты животное ебаное.
На ступеньку выше чем животное.
Это не ты случайно создаёшь тренды про плоскую землю?
А что не так?
Тогда страдай.
Я эту хуйнб постоянно лечу как хрящи в коленях сотру.
Этот рецепт мне дал один совковый врач после того как современный врач уебан сказал что это не лечится.
Ты действительно мог упасть в обморок от голода. А если сидел на безуглеводной диете у тебя в организме начал образовываться лишний ацетон в таких количествах что им пахло изо рта.
Ты хоть раз задумался что такое калорийность и как это было открыто или какой научный метод применялся?
> Нет, ты не падаешь, ты толкаешь себя вперед задней ногой.
Блять, а как одно противоречит другому? Ну попробуй начать шаг, толкнуть себя одной ногой и не встретить движение второй ногой.
> Если ты при шаге не успеваешь подставить ногу и падаешь, значит, ты ходишь неправильно.
О, пошли фантазии буйные на тему того, как я хожу, когда ответить по факту нечего стало
Ты ебнутый и блокадница твоя ебнутая.
Голода нет, но через него надо переступить. Ты себя слышишь, шиз?
>дефицит свыше этого не сжигает жир
А чо он сжигает?
Мимо считающий калории. Сидел на разных дефицитах - от 300 до 1100. При 1100 худел ровно в 3 раза быстрее.
Ой пиздабол…
Всё.
Калории - это единицы тепла которые выделяет наше тело.
Ты буквально батарея отопления блять которая считает сколько она обогреет воздуха.
А каким это местом к похудению или к ожирению непонятно.
Ты хоть раз задумался почему это работает?
>А чо он сжигает?
Это кочкодаун, качующий по жиротредам. Сейчас скажет, что 80% сжигаемого после 300ккал дефицита - это мышцы.
А это что?
>Ходьба это падение, где ты каждый раз выставляешь ногу чуть быстрее, чем реально упадешь
Не твои слова, что ли?
Блять я всё понял.
Тут сидят зарплатные тролли и несут бредовую хуйню, что бы мы им доказывали обратное и создавали движуху.
А идити-ка вы назуй ребята, сидите тут одни.
Тут сидят зарплатные тролли и несут бредовую хуйню, что бы мы им доказывали обратное и создавали движуху.
А идити-ка вы назуй ребята, сидите тут одни.
> в больнице мне об этом рассказал профессор с 40 летним стажем.
Охотно верю, только ты уточняй, что это не была не просто больница, а психбольница и "Профессор" это погоняло одного из шизов
Будет худеть и убивать колени
Скуф спок
Да, голода нет, но пока ты через него не переступил - он разумеется есть. Что не так, имбецил?
> это работает
Пруфы? Только реальные, а не визги в говне мочёных.
Худел подсчитывая калории, выдерживая дефицит около 20-30% от нормы по имт. Сам по телосложению склонен к набору веса, и до этого бесчетное кол-во раз пытался схуднуть.
Старался не жрать майонезов, хлеб и сахар, но потом в принципе жрал всё, и срывался периодически, потом планомерно устраивал читмил раз в неделю.
За 5 месяцев с 98кг до 72 схуднул, но ещё тренировался, так сыч только дома - турник, онжумани, скакалка и гантель
Тащемта прошло 1.5 года, вес в районе 76 стабильно, но при этом ебаное пузико т.к сычую и перестал тренироваться совсем.
Могу посоветовать придерживаться дефицита в 20-30% и подсчитывать всё на весах, потом уже в уме это будешь делать и на глаз, а когда схужнешь дефицит держать не нужно и привыкаешь жрать поменьше. Не стоит делать себе ебейших запретов, это путь к поражению., тоже и с тренировками. Ну и холодный душ тоже хорошая штука. А если ты куришь, то в этот период лучше не бросать (я пытался во время недрочабря как раз все сразу, но потерпел ебейшее поражение)
Вобщем это легче чем кажется, верю анон, ты сможешь преодолеть себя и преобразится., удачи.
>А идити-ка вы назуй ребята, сидите тут одни.
>Продолжает отвечать в тред, "всё равно же анонимный форум"
Это не работает.
ПОХУДЕНИЕ НА ЮТУБЕ
@
ПОХУДЕНИЕ НА ДВАЧЕ
@
ПОХУДЕНИЕ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ В МАГАЗИНЕ
@
ПОХУДЕНИЕ НА НЕБЕ
@
ПОХУДЕНИЕ У АЛЛАХА
@
ТЫ ВСЮ ЖИЗНЬ ВЕСИШЬ 58-67
@
СЕЙЧАС УПАЛ ВЕС ДО 59
@
НАБРАТЬ НЕ МОЖЕШЬ ДАЖЕ ЖИР
Чому так?
> А это что?
Чего блять? Ты о чем вообще?
> >Ходьба это падение, где ты каждый раз выставляешь ногу чуть быстрее, чем реально упадешь
> Не твои слова, что ли?
Мои, что дальше?
Ты русскую речь не разумiешь? Или в чем твоя проблема?
Доеб в стиле "ноги не нужны. Ногоблядь - не человек" или "земля плоская, в чем я не прав?
То есть, голод всё-таки есть?
Он в суперпозиции. Твоя задача не наблюдать его.
Ну так пруфаните что не работает
Конечно же я пиздабол, а тот хуй у которого жир никак не выходит из организма, он не пиздабол, он сожрал несколько тонн жира за жизнь, и весь жир остался в нём.
Знал я одного такого уебка, он жрал как не в себя, постоянно пил чай и кофе с 10+ ложками сахара, занимался по 1 часу раза 3 в неделю на турниках, при этом имел ахуеть какое рельефное тело.. Генетика хуле
Я видел таких даунов в кокочалке. Один колобок патлатый как увидел что я бегаю на дорожке начал мне пиздеть что я только что все мышцы наработанные на тренировке проебал. Угу блядь, я же не 20 минут бегал, а как кипчоге по 800 км в неделю и ща таким же тощим как профессиональный марафонец стану.
Ну так выражайся нормально. "Голод можно преодолеть", "Есть практики, которые позволяют держать голод под контролем", "Голод можно игнорировать, если правильно к этому подойти". Столько адекватных формулировок, а ты выбрал самую уебищную. Научись формулировать мысли так, чтобы другие люди могли тебя понять
Для начала прочитай про усвояемость и совместимость.
А потом пробуй вообще что-то писать в подобных тредах.
Меня больше развлекает, когда про "у тебя мышцы сгорят" затирают двачеру-жирничу, который мышцы за всю жизнь видел только на поедаемой куриной ножке.
В случае глобального пиздеца у него меньше шансов выжить.
Без пруфов ты какашка
Как усвояемость влияет на то, нужно ли обращать внимание на калории или нет? Ну, давай введем понижающий коэффициент от 0 до 1, чтобы получать более точные данные. Сама идея подсчёта калорий никак не поменяется, лишь уточнится практическое применение.
А усвояемость на что влияет вообще?
мимо другой анон
Ты хули такой душный уебан?
Считаешь что ты чего-то достиг, если передушнил в этом филиале Пикабу?
Ты плацебо ебаное описал. Никто и никогда не смог восстановить коленный хрящ. У тебя в распоряжении целый интернет чтобы найти в нем научную статью где сказано обратное, а у меня все время на свете чтобы уделить ей внимание.
Если ты достаточно добросовестно погуглить то узнаешь что люди лежавшие с разомкнутым из-за сильной травмы суставом 3-4 месяца его всё-таки восстанавливали, но это случайность и воссоздать это невозможно, ущерб организму будет перекрывать артроз.
Добавь сюда всякое говно типо кфц и бк, отсутствие физухи кроме шагов и пиво 2-3 раза в неделю, это я, лёгкое пузцо когда я скрючен от усталости и с тяжеленным рюкзаком. И всё равно, можно мне хотя бы 65.
А, 28лвл, многие дают 19-21.
>Сама идея подсчёта калорий никак не поменяется, лишь уточнится практическое применение.
Щас бы объяснить профанам вроде тебя физиологию питания, лол.
> Объясняет как работает расход и приход энергии
> Говорит что подсчет потребляемой и расходуемой энергии не существует
Не корми толстяка.
Я с трудом представляю какой у тебя культурный горизонт, если просьба нормально формулировать мысли для тебя это "душнить". Ты вкидываешь тейк, который воспринимается как троллинг тупостью, а потом оказывается, что мысль была нормальная, просто ты не смог ее донести с первого раза.
>Путает тепловую энергию с выработкой АТФ
>Пукает про подсчёт и какие-то переменные
Да-да, ты такой великий специалист и профессионал, что пруфов и даже аргументов не будет, просто жидкие пуки в лужу.
Верим
Ну, почему бы и не покормить немного
Я на бургер кинге худел на 26 кило, лучший мой результат. Но еда там на третий день кажется полным говном и нужно эти воперы через силу жрать.
>Я с трудом представляю какой у тебя культурный горизонт, если просьба нормально формулировать мысли для тебя это "душнить"
>пиво
Двачую.
>28лвл, многие дают 19-21.
Сейм блять! 25 лвл, скоро 26. А мне пиво без паспорта не продают, потому что лицо лет на 15 -16, и нихуя тут хорошего нет, потому что переход из подростка будет не в юношу или парня, а сразу в ебаного скуфа скуфеныча. Жизнь боль.
>Да-да, ты такой великий специалист и профессионал, что пруфов и даже аргументов не будет, просто жидкие пуки в лужу.
Имбецил, это не твой личный чатик.
Пиздуй гуглить чо непонятно.
Ладно, ты решил тупостью троллить, это не интересно.
Бтв учился на топовом мехмате РФ, половина челов выглядели как пикрил на первом курсе
Начну с того что с большим дефицитом калорий банально тяжелее набрать необходимую суточную норму витаминов, минералов и прочего подобного говна, что грозит авитаминозом и ещё десятком болячек.
Потом через какое-то время организм начинает приспосабливаться к скудному питанию, замедляется метаболизм, человек становится более заторможенным потому как в мозг начало поступать меньше питательных веществ, ты станешь вялым, менее продуктивным, сонливым, ослабнет имунка. Словом, постепенно впадаешь в режим экономии. Могут начаться проблемы с костями вплоть до остеопании (истончения костной ткани), и как сказал дэбил выше – в какой-то момент организм начнет "худеть мышцами".
При этом возвращаться на старый калораж довольно трудно, даже небольшое увеличение рациона сразу уйдет в жир потому как воспринимается организмом как излишек, который нужно запасти, и если раньше условные 1600 калорий были для тебя неплохим дефицитом, сейчас они будут считаться профицитом.
Да, уже бегу гуглить твои шизоидеи, которые противоречат законам физики. Вот ещё немного и прям ух как загуглю
>тупостью троллить
Ещё раз, ты не понимаешь что ты ёбнутый, но корчишь из себя умного.
Питание - это очень сложная тема.
Невозможно дать совет уровня считать ебаные калории или вообще врубиться в процесс голода как гликемической реакции или стресса.
Это не тот случай чтобы взять и расписывать уебкам как нужно правильно жрать.
Учебник скачай и читай блять.
>Начну с того что с большим дефицитом калорий банально тяжелее набрать необходимую суточную норму витаминов
Витамины запасаются, за день не кончатся - ешь более насыщенную витаминами еду, меньше пустого корма для скота. Ешь суплементы, в конце концов.
>Потом через какое-то время организм начинает приспосабливаться к скудному питанию, замедляется метаболизм
Пропускай дни, при полном отсутствии еды этого не происходит.
>Могут начаться проблемы с костями вплоть до остеопании
Просто выполняй первый пункт и всё будет ок.
>даже небольшое увеличение рациона сразу уйдет в жир потому как воспринимается организмом как излишек
Не жри угли и ничего никуда не уйдёт, рационализировать механизм пищеварения присваивая ему некое "сознание" бессмысленно, хоть и заманчиво.
>противоречат законам физики
Каким законам, ебанашка?
Хоть один закон физики назови который применим к нашему организму, хуесос тряпочный.
> с большим дефицитом калорий банально тяжелее набрать необходимую суточную норму витаминов, минералов и прочего подобного говна, что грозит авитаминозом и ещё десятком болячек.
Купить банку с витаминами и пить их раз в день не додумались? Уже не 16 век, можно просто купить витамины и прочее в готовом виде.
У меня такое чувство что бото тренды эволюционируют и сейчас нанятые боты специально своей тупостью провоцируют срачи ради накрутки активности
> Ещё раз, ты не понимаешь что ты ёбнутый, но корчишь из себя умного
Законы физики отрицаешь ты, но ёбнутый я. Верим
> Питание - это очень сложная тема.
Конечно сложная, в нее с десяток значений в разном контексте, начиная от рецепта шавермы и заканчивая гельминтами в кале.
> Невозможно дать совет уровня считать ебаные калории
Можно, просто ты долбаёб, который законы физики отрицает. Человек живёт на химическом двигателе, где буквально сжигается окисляется еда с некоторым КПД, а остаток выделяется в виде тепла. Максимальное значение энергии, которое можно получить из еды, это и есть калории.
> вообще врубиться в процесс голода как гликемической реакции или стресса
Это никак не влияет на принцип подсчёта калорий
> Это не тот случай чтобы взять и расписывать уебкам как нужно правильно жрать
Конечно, когда сказать нечего, но очень хочется сразу начинаются рассказы про то, что
> Учебник скачай и читай блять.
потому что иначе придется начать что-то отвечать и сразу быть пойманным за руку как дешёвка
> Хоть один закон физики назови который применим к нашему организму
Легко, закон сохранения энергии
Это не ты пиздел что питание сложная штука и подсчет калорий не воркает. А тут вдруг рандомная банка витаминов решает все проблемы
>нанятые боты специально своей тупостью провоцируют срачи ради накрутки активности
Не проще ли было тогда чтобы боты между собой срались? Постинг бы рос до небес.
Это слишком палевно
>Законы физики отрицаешь
Реально бот какой-то, лол.
Походу какие-то пикабушкники пытаются прикрутить движок ответов к харкачу
Идея не в самой цифре, а в удержании пользователя, которому на каждый рефреш странички показывают рекламные баннеры.
При чём здесь питание? Ты написал что будет недостаток витаминов, я написал что его не будет, если витамины просто пить отдельно. Можешь хоть водой питаться, если будешь пить витамины в таблетках, то никакого дефицита витаминов у тебя не будет.
>которому на каждый рефреш странички показывают рекламные баннеры
Кто-то тут сидит без адблока? Бедные животные...
Кто-то да сидит. С миру по нитке.
>закон сохранения энергии
Ебать ты овощ, лол.
> РЯЯЯЯ КОЛДУНЫ УЧЕНЫЕ
Пиздос, с кем на одной борде сижу
>Пиздос, с кем на одной борде сижу
У тебя какие-то возражения есть на то что если меньше жрать, то будешь худеть?
Мимо другой анон.
Эх, аноны. Лучше расскажите как побороть желание жрать когда не голоден. Реально могу успокоиться только когда сожру что-то сладкое и пока не буду чувствовать что желудок полный и еда чуть ли не стоит в горле.
П.с. в процессе ленивого похудения ~15 кг за пол года
П.с. в процессе ленивого похудения ~15 кг за пол года
Занятие найди. Если не можешь - жри некалорийную хуйню типа белокочанной капусты, хоть килограммами.
Держал диету. Начал с головы. Что еда это просто обман. Точнее её вкусы и запахи, не более чем хз даже как сказать. Вообщем сигналы из рецепторов поступает нам в мозг. И тут мозг начинает включать другие органы слюнавыделение, желудок начинает урчать. Вообщем все это в мозгу. Организм найдёт запасы спрятанные ресурсы. Но мозг и менталка сильно будет давить. Вообщем надо есть умеренно и контролировать себя. Вот и все. Блядь там сидеть составлять диету хуету это самообман. Пройдёшь потом мозгтнутвот цель достигнута . Давай вес набирать. Кек.
>Витамины запасаются
Не все витамины запасаются. Например, витамины группы B выходят тут же с ссаньем, а это преимущественно орехи, крупы, грубые помолы хлеба – словом всё то, что трудно вписать в жёсткую диету из-за калорийности.
>Ешь суплементы, в конце концов.
Нет такой чудо таблетки, которую съел и восполнил все пробелы. Мультивитамин – одна большая наёбка. Большинство витаминов при совместном приеме взаимно устраняют друг друга, поэтому нужен целый курс из кучи разных таблеток+регулярная сдача анализов для избежание гиповитаминоза, а таким ни один человек в своем уме не будет заниматься.
>Не жри угли и ничего никуда не уйдёт
Здесь не имеет значения угли это или нет, ты либо вписываешься в норму по калориям, либо нет, а какой у них источник значения не имеет. Ну и безуглеводные - это тоже какая-то ересь.
>рационализировать механизм пищеварения присваивая ему некое "сознание" бессмысленно, хоть и заманчиво.
Конечно же никакого сознания нет. Есть ряд биохимических реакций и механизм адаптации к внешним раздражителям.
>Не все витамины запасаются. Например, витамины группы B выходят тут же с ссаньем
Излишки любого водорастворимого витамина тут же "выходят с ссаньём". В организме имеется запас. Для тех же b-витаминов тебе понадобится 2-3 недели полного отсутствия внешних источников витамина, чтобы столкнуться с дефицитом. Опять же, есть суплементы - это говно уже в рандомную еду добавляют просто на всякий случай.
>поэтому нужен целый курс из кучи разных таблеток+регулярная сдача анализов
Достаточно компенсировать то, что ты точно "недоедаешь" со своей диетой. Полный курс понадобится только если ты голодать месяц собрался. В еде достаточно витаминов, даже если ты порцию в три раза себе обрежешь - если не сахар с сахаром ешь, конечно.
>Здесь не имеет значения угли это или нет
Имеет. Меньше инсулина всегда лучше, если ты здоров. Никаких маняфантазийных "организм думает..." и "поэтому запасает" не бывает. Бывает всплеск инсулина, потому что ты решил сожрать конфету.
Смирись что у тебя хуевая генетика и что бы тебе выглядеть нормально нужно ебашить и не жрать много, я с такой завистью смотрю на своего брата двоюродного который в жизни тяжелее хуя не поднимал в отличии от меня, который пытался там заниматся, зато жрал( и жрет) всякого говна больше меня, но он тощий няшный дрищ, а я - начинающий скуфидон, который старается лишнего не жрать, но один хуй с пузом.
>Для тех же b-витаминов тебе понадобится 2-3 недели полного отсутствия внешних источников витамина, чтобы столкнуться с дефицитом.
Даже если у жирнича будет дефицит в 1000 калорий, ему на такой жёсткой диете нужно будет просидеть не то что недели, а месяцы, ибо сто процентов в один момент будет плато. Но ладно, в целом насчёт витаминов я согласен – их уровень действительно несложно держать на приемлимом уровне.
>Имеет. Меньше инсулина всегда лучше, если ты здоров. Бывает всплеск инсулина, потому что ты решил сожрать конфету.
Так я в первом же посте сказал, что нужно обращаться к эндокринологу. У него и узнаешь свою инсулинорезистентность. Если у тебя с ней проблемы, то нужно пить лекарства. У здорового человека не возникает гликемического взрыва от куска цельнозернового хлеба, а у, например, преддиабетика он сразу въебывает до потолка.
Для похудения в том числе необходимо двигаться, а для этого нужна энергия, хорошим источником которой являются углеводы. Загвоздка лишь в том, что есть хорошие и низкокалорийные источники углеводов (читай, энергии), которые легко вписываются в рацион и не задирают глюкозу в крови, а есть конфетки и сахарок.
В том числе я против стремительного похудения, сжигания мышц и отсутствия движения чисто из косметических соображений. Быстрое похудение без параллельного наращивания мышечной массы чревато превращением в жиродрища с обвисшей кожей на руках, дряблым пузом и сиськами. В том числе поэтому нужно постепенный сброс веса, и самое главное не в счёт мышечной массы, нарастить которую на очень дефицитной диете фактически невозможно.
Ну пиздец и чё мне жорить теперь? Если чуть переем и тошнит.
Не, я выгляжу получше наверное
Да не, мож норм всё буит.
Домовёнок Кузя?
>с маленьким желудком ты все равно останешься тем, кто любит сидеть за пекой попивая пивас и поедая фастфуд, просто на время забудешь об этом
Там всему обмену веществ пизда, дело даже не в личном выборе и резекцией желудка проблема не решается, только дает легкий пинок в сторону решения. Если бы медицина не занималась эзотерикой, а больше внимания уделяла процессам в организме, решение уже было бы найдено. Но пока все "ищут проблемы в голове" и изгоняют прочих бесов все будет как есть.
Проблема жиртреста, что он жрет и не нажирается. Всю жизнь себя сдерживать не будешь.
> Для тех же b-витаминов тебе понадобится
Тебе понадобится, а у жиртреста разъебанный обмен веществ наглухо и что понадобится ему знать пока не дано. Одно уже выяснили - вит Д у жирных консервируется в сале и на жизнедеятельность не хватает. Если бы медицина уже хорошо знала чего когда и насколько разным организмам чего хватает не пришлось бы признавать такую полностью беспруфную область как психиатрия вообще. По крайней мере малая психиатрия, со всем зоопарком, потому что в большой уже дегенеративные изменения слишком глубоки. Не стоит так надрачивать на принятые сейчас нормы необходимых для организма веществ, их еще миллион раз пересмотрят. Объективно понятно - жирному хочется жрать потому что он испытывает голод, потому что ему не хватает питания, а вот как исправлять это пока не поняли. Может не усваевается что-то, может, как вит Д, задерживается в сале, может не хватает каких-то определенных элементов, которых в еде содержится малое количество и ему не нажрать их сколько бы не ел. Анализы походу не очень информативны, либо не понимают еще как что работает. какие тесты проводить и на что смотреть.
>витаминов
От современной еды (мясо, овощи) ты витаминов будешь получать достаточно даже на диете.
Помню, в молодости меня пичкали этой хуйней чтоб прыщей не было. Угадайте, от чего прыщи были?
Проводил и во взрослом возрасте экспперименты, начиная курс витаминов. Результат один и тот же - прыщи.
Тут про людей с заболеванием "ожирение", может существуют какие-то локальные дефициты, может еще что. Твой частный пример говорит только о том, что какого-то витамина получился избыток и организм отреагировал прыщами. Помимо витаминов есть минералы, кальций, железо, омеги там разные. Я набрал 30кг в состоянии лютейшего перетрена (со сломанной ногой, по классике). И какой был эффект от трехмесячного приема витаминов? Начали возвращаться силы и сбросил вес обратно. Пропало желание постоянно что-то жрать. Я все-таки верю в какую-то логичность, присущую организму. Хочешь жрать - значит есть голод, значит чего-то не хватает. Надо искать чего.
Вкатился, похудел на 53 кг, вес держу уже 2-й год, весь секрет в том, что нужно просто понимать сколько калорий ты сожрал, не ешь больше дневной нормы и все будет ахуенно, и да, не слушай уебанов, которые говорят про быстрый набор, для быстро набора нужно жрать больше нормы, а некоторые экс или в настоящее время жирнич не могут остановиться
Ну если ты тупой, что поделать тогда, если для тебя это секта. Я похудел буквально жрав все, просто в дефицит, если для тебя это шок, ну шиз, извини
Базанул, но с метформином переборщил . Только после консультации с врачом, то есть со мной. b12 нормально не всасывается при метформине
Ну типа. Просто не причёсывался и не мыл голову недели две. Вчера как раз начал заниматься этим. Сегодня продолжу.
>Возможности сидеть ан диете нет, если я отупею во время диеты как написано здесь
Так диета это не изменение образа жизни, а временное решение, в долгую результатом диеты будет возврат того что потерял, с компенсацией. Ты свое питание должен пересмотреть, и питаться так на постоянке, а не какая то диета.
>работа на складе без отопления, физический труд.
Круто, вот у тебя уже есть активность, но ты разжирел, может потому что кушаешь как последний раз?
>Что мне поменять в моем стиле жизни, дай совет.
Исключаешь мучное, жареное, все что повышает инсулин, обрати внимание на диету диабетиков — самое сбалансированное питание. Отказ от алкоголя, думаю объяснять не надо.
Если у тебя есть физический труд в жизни, то физкультура и прогулки не нужны, на питании сконцентрируйся. Главное не забывать про орехи (магний цинк), овощи и фрукты (витамин А С В), при сбалансированном питании даже на дефиците ты сможешь нормально функционировать, сейчас ты наверно говно жрешь и тебе нормально.
бамп
Нахуя ты бампаешь? Какую ещё тему тут не обсосали?
хочу еще историй похудевших
Друк, ты не вольёшь мне адреналин, лишь кортизол :(
Зато полненькие кошки могут перекатываться туда сюда, лечь и начать перекатываться благодаря округлой форме.
>Отказ от алкоголя
Как алкаш на диете, скажу что это не обязательное условие. Правда, в этом случае, жрать придется еще меньше. И прогресс будет хуже.
>орехи
На диете орехи? Ты совсем дубу дал, ебанат?
Это не лечится блядь
В 18 году сбросил 34кг, год вес держал, потом разожрался на 20кг и опять сбросил 12. Ниже само не падает, надо либо голодать, либо жрать мочегонное/скорости.
Не знаю как ты там похудел, дэбил.
Но с сектунов проигрываю
Скинул 21 кг 2 года назад за 4 месяца. С 98 до 77. Ел в 12 и 18 часов. Без мучного сладкого жареного ни грамма алкоголя только вареное и без соли и очень мало. Один обморок был
после этого не набрал обратно?
бамп
Нет
а как питаешься сейчас? Алсо до похудения всегда был жирничем или раскобанел и сразу скинул?
Жру на похуях вообще всё. По сути всю жизнь худой был набарал после того как бросил курить. Щас один хуй курю
Запилю свою стори, чисто для ознакомления.
Летом 2022 весил 95 кг при росте 184. Осенью решил, что надо что-то менять. Записался в бассейн и начал контролировать питание. К концу ноября уже весил 73.
Понял что больше худеть не хочу и сменил бассейн на качалку. До лета занимался просто типа офп, вес не набирал особо. Потом надоело топтаться на одном месте. Я перешел на более тяжелые сплит тренировки и начал набирать массу.
Набирал по чуть-чуть, но вот за год опять раскабанел до 93. Но это уже совершенно другие килограммы. Жир есть, но не очень много. Стал здоровый блять, все говорят. Жму 120, сажусь 140. В общем результатом доволен.
А по теме треда, мне было относительно легко поддерживать стабильный вес. Я начал отъедаться исключительно по собственному желанию, с целью накачаться
Летом 2022 весил 95 кг при росте 184. Осенью решил, что надо что-то менять. Записался в бассейн и начал контролировать питание. К концу ноября уже весил 73.
Понял что больше худеть не хочу и сменил бассейн на качалку. До лета занимался просто типа офп, вес не набирал особо. Потом надоело топтаться на одном месте. Я перешел на более тяжелые сплит тренировки и начал набирать массу.
Набирал по чуть-чуть, но вот за год опять раскабанел до 93. Но это уже совершенно другие килограммы. Жир есть, но не очень много. Стал здоровый блять, все говорят. Жму 120, сажусь 140. В общем результатом доволен.
А по теме треда, мне было относительно легко поддерживать стабильный вес. Я начал отъедаться исключительно по собственному желанию, с целью накачаться
Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно? Перечитал много тредов и форумов про похудение. Но всегда там пишут люди , которые сбросили вес только что или год назад.
Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно? Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда.
Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?