Бамп сиюминутный
Бамп
Гейнер это только для эктоморфов или тех кто на ферме.
Иначе от Гейгера тебя разнесет
Ну я как раз дрищ, мне оч тяжело вес набрать одной лишь едой, буквально насильно впихиваю в себя, а всё равно не добираю
Бамп
Бамп
Бамп
Нахуй тебе эта сахарная хуйня для ебанутых? Бери себе Казеин
Из прота уже давно понял что ПРП норм для меня, но я все равно не добираю норму калорий, а если больше этого прота хавать чтобы тупо калории набрать, то уже бессмысленно
Бамп
Бамп
Бамп
блять сделай себе просто нормальное меню, в том что ты возьмёшь гейнер - ничего не изменится кроме того что ты надуешься с быстрых углеводов, тейк про "сложные" не учитывается, там один сахар.
>эктоморфов
То бишь для дрищей. Этим мы закидываемся.
Помните как Голуба говорил?
"Не можешь есть - займись другим делом нахуй"
"Не можешь есть - займись другим делом нахуй"
КАРАУЛ ЕПТЫ
Я не могу жрать горы еды, да и иногда поесть даже времени нет. Проще выпить хуйню высокалорийную и забыть
Илья, мудак, помоги мне накачаться,
Москва-Могилев, анда стелит,
Попробуй себя в деле и не нужно беспределить,
Партаки на теле, дайте нам растений!
а ты делаешь себе коктейли как кочки делали раньше? Ну там паста, яйца, орехи и прочее с бананами и молоком плюс творогом в один флакон
Только пока прот пил
Молоко, арахис, прот, мёд, бананы. Овсняку еще как-то попробовал добавлять, но тяжело пить становится и в итоге как кашу жрёшь всё-равно
>гейнером
Гейнеры для геев, гей.
Любой бери самый дешевый, разницы нет.
Гейнер это просто калорит дополнительные
дефакто можно и не только коктейлями питаться, вобще обычно аппетит пиздец как повышается если ты ебенишь. А не ходишь 3 дня сплитика по часику)
Каждый день занимаюсь по ~часу, но со своим весом только (подтягивания, отжимания, выпады/приседания)
В общем можно сказать что только вкатываюсь
а, хуйнёй маешься, я думал ты в зале тренишь, понятно чё тебе жрать не хочется, закисляешься и в стрессе потом, и так ежедневно
Еще и гейнер жрёт после своих десяти приседов, брюхо скуфское отращивает.
хехехе, пацан ты прав
что ты имеешь в виду
>закисляешься и в стрессе потом
каво
Упражнения сжигают примерно 500 ккал
Если я не буду жрать, я тупо худеть начну
то что ты пытаешься жрать притом нихуя не сделав, твои приседы и отжимания хуйня ебучая.
Я проебал табличку где какой-то шиз вёл исследование хим. состава и записывал результаты туда