>Чем вы питаетесь если не маспом?
Мясо, творог, горох/чечевица, яйца, овощи. Иногда кашу варю. Лимоны жру.
Ещё кефира пью дохуя
Бтв скинул десятку за полтора месяца
Питаемся с другом в летней кафешке.
Прямо сейчас непосредственно ем макароны по-флотски. Не знаю, че тебе не нравится. Вешу 81 кг при росте 182
А жир то ушел или это только мускулы?
Там углеводы одни ебаные. Я сам на 15 кг меньше но при этом эта залупа жир в бока только так хуярит
Бери пример с Фуриночки-писички.
ну вот сейчас поем яичницу с чесноком и луком. Вчера борщ доел. Охуенная тема борщ со сметаной. Думаю котлеты сделать. Я в котлеты к фаршу добавляю творог, получается вкусно и не тяжело. на той неделе уху варил, двухнаварную. В целом ты попал в ловушку когда всю нормальную еду готовить не умеешь и не хочешь, зато всякие паэльи хуэльи и стейки с салатами считаешь дефолтной едой. Ту же гречку не хочешь, а ведь её так сварить можно, что кастрюлю сожрёшь и не заметишь.
Мускулы не уходят, если ты потребляешь достаточно белка и ведешь какую-то физическую активность.
>можно с томатным соусом
>можно с болоньезе
А болоньезе то блять это соус в основе которого лежит четырежды переваренная сперма кита, еб вашу мать
> сперма кита
Я бы лизнул...
>Всякие салатики из овощей фруктов?
Ну так то базовый гарнир. Не ХРЕЧКУ же жрать, которой свиней кормят. По заправке овощных салатов еще на пикрил подсел, давно уже читал что мол дохуя полезная штука для ЖКТ, холестерин снижает, но оказалось еще и вкусно, если в салат на две ложки масла добавить ложку уксуса.
>Вчера борщ доел. Охуенная тема борщ со сметаной
Хуйня как есть, один жир ебаный на растительном масле+вода
>Не ХРЕЧКУ же жрать, которой свиней кормят
Ну вот эта пидорашка так не считает допустим
Вырастешь - поймёшь.
Что я должен пынять, бабуль? Что ты помои варила, а нормальный борщ делать заебешься+потратишь целое состояние? Это один хуй хуйня которая делает из человека скуфа дебс, че несешь
Так где там правильное питание то у него? Борщи с кахлетами к ним никакого отношения не имеют. А хречку и прочие "типа полезные" крупы имеет смысл жрать разве что если ты кочка, обычного скуфа, который в офисе по 8 часов в день пердит в стул от неё вширь понесет как суку очень быстро.
Вырос - предпочитаю паназию и средиземноморскую кухню. Всякое малинезное хрючелло оставлю, пожалуй, глубинному скоту.
Жир. Мяса мне кажется даже поднабрал трошки.
Сегодня охуел от того что смог застегнуть рубашку которая на мне не сходилась раньше. Как же охуенно то бля! Уже почти не стыдно себя в зеркале видеть. Щас ещё пятеру скину и будет вообще заебок
Через несколько лет: кудах тах тах, дайте мне кашки пожиже у меня язва. То что твоя мамка борщ готовить не умела исключительно твои проблемы.
Если ты сидишь на стул по 8 часов, то тебе правильным питанием только формалин будет. Особенно мне нравится кукарек про правильное питание в треде где оп одни макароны жрёт.
>Вырос - предпочитаю паназию и средиземноморскую кухню. Всякое малинезное хрючелло оставлю, пожалуй, глубинному скоту.
Хуя как порвало пузатого совкового жлоба с усами лол.
А хуле с макаронами не так, если это нормальные макароны из твердых сортов пшеницы, а не какое-нибудь ЩИБЕКИНО из кормового зерна для скота?
>в офисе по 8 часов в день пердит в стул от неё вширь понесет как суку очень быстро
Это правда? Даже от небольшого количества?
Да, каша это углеводы, много каши жрали крестьяне которым надо с 5 утра и до заката в поле пахать как конь и нужно было много энергии.
>из твердых сортов пшеницы
>из кормового зерна для скота
Проорал с дебила, в шебекинских твёрдых сортов больше всего и есть, но тебе же главное иностранная надпись?
https://rskrf.ru/ratings/produkty-pitaniya/bakaleya/spagetti-iz-tverdykh-sortov-pshenitsy/
Впрочем, дауничу который думает что макароны ПОЛЕЗНЫ, а например гречка это помои, что-то объяснять бесполезно.
>Так где там правильное питание то у него?
Ну ты у меня это спрашиваешь, аноний? Я сам хз как таких еще всж не добило
>А хречку и прочие "типа полезные" крупы имеет смысл жрать разве что если ты кочка, обычного скуфа, который в офисе по 8 часов в день пердит в стул от неё вширь понесет как суку очень быстро.
Хз, лично я с нее лишь сру каждый день и худею
А сколько ты весишь?
Аналогично
Сейчас бы верить тому, что пишут на сайте с ру-доменом лол.
Даже если в пределах нормы калорий? А если меньше? Допустим норма с сидячей работой 1500, а гречку есть на 1000
Да дохуя бобовых, рисовых и прочих сортов гарнира, картошка и прочее. Толстеют люди только от профицита калорий и худеют от дефицита там похуй что есть
Сейчас 99, был 119-110
>Через несколько лет: кудах тах тах, дайте мне кашки пожиже у меня язва. То что твоя мамка борщ готовить не умела исключительно твои проблемы.
Ну и как его правильно варить? Чето я не верю что ты без масла его делаешь. И чем допустим рагу хуже того же самого рагу на воде блять? Ты же просто промытка совковая
Мкек
180/65
Если ты будешь тратить калорий больше чем съедать, ты умрёшь. Если ты будешь жрать калорий больше чем тратить, ты разжиреешь. Если ты при низкой физической активности будешь жрать много белка, то ты нихуя не нарастишь мышцы, будешь только пердеть и срать вонюче. Залог здоровья - это физическая активность и разнообразное питание. Гречка хороший гарнир, как и макароны, как и рис, как и другие крупы. Чередовать надо. И только сухое не жрать, супы великая вещь.
>будешь только пердеть и срать вонюче
Охуенно, хочу так!
То есть когда ты салат маспом заправляешь это полезно. Услышал тебя, держи в курсе. А то что ты супы не распробовал, это, повторяю, проблемы твоей мамки которая не умела готовить и твоего возраста пубертатного.
Ну так пойди в магазин для качков, купи протеина ведро да хуярь его в день сколько вообще сожрать сумеешь, желательно на молоке. Я тебе гарантирую, на работе тебя приравняют к запрещённому химическому оружию массового поражения.
>заебался одни макароны с фаршиком жрать
>Гречку с рисом есть тоже не хочу
Писю буш?
Прижатый к стенке ты бы не мкекал
197см
Слушай, ты прав конечно, но а если у меня низкая физактивность и я не имею цели наращивать мышцы, но и жиреть не хочу. Что это означает? Просто отдавать предпочтение белкам в разумных размерах, чтобы не стать жиродрищем? И меньше углеводов, соответственно?
Или забить и просто меньше есть?
> просто меньше есть
Ты знаешь ответ, просто не хочешь его признать. Это кстати тоже ловушка дьявола, в которую попадали все мои знакомые бабы. Она садится на диету на какое-то время, и бывает даже худеет. Чтобы потом отожраться вдвое толще. Не братик, на диету садятся на всю жизнь. Я лично к такому не готов, есть у меня мои лишние 5 кг да и хуй с ними, а поскольку я не в офисе сижу, то больше я не наберу.
А причем тут офис не офис? Жиреешь ты от того что больше калорий ешь, чем надо
Ты мне уже не друг, всю жизнь мне испортил, тварь.
Ну хуй знает. Я люблю пожрать и полюбому ем больше калорий чем надо. Но я только прохожу километров под 20 в день, а ещё совершаю кучу другой физической активности. Так что больше чем есть не разрастаюсь. Пробовал меньше жрать. Худею килограмма на два и как отрезает, больше не худею. Пробовал бегать, бегал очень серьёзно, но не похудел вообще. Видимо, мой комфортный вес.
> Худею килограмма на два и как отрезает, больше не худею.
Это вода.
Это вообще не так работает. Ты худеешь только от дефицита, толстеешь только от профицита. Просто у тебя включается механизм который тебя заставляет потреблять калорий больше, голод повышает и тп
Худеешь от дефицита - соглашусь. Можно и до состояния узника Бухенвальда себя довести. Повторюсь, я к такому не готов. Толстеешь от профицита - неочевидно. Абсолютно все люди кроме откровенно голодающих жрут с профицитом, а толстеют не все.
> жрут с профицитом, а толстеют не все.
Они неправильно считают. Невозможно наебать физику, если у тебя не глисты какие нибудь
Так это ты пытаешься наебать физику. Если ты жрёшь с дефицитом, ты худеешь и умираешь, всё. Вот она физика. Всё остальное - больший или меньший профицит. Куда деваются лишние калории - очевидно в унитаз.
>Ну хуй знает. Я люблю пожрать и полюбому ем больше калорий чем надо. Но я только прохожу километров под 20 в день, а ещё совершаю кучу другой физической активности. Так что больше чем есть не разрастаюсь
А откуда знаешь, сколько тебе надо? Ты своей физ активностью "съедаешь" лишние калории
Ну я из разных ситуаций и экспериментов над собой знаю что могу жрать раза в полтора - два меньшее и не худеть. Поэтому дума, что по каллориям минимум в два раза перебираю.
Чтоб перебрать в два раза калорий, надо жрать, как не в себя
Хуеплет, ты хоть на один пост не виляя очком ответишь? Доказательства что твоя параша на организм положительно влияет и рак лечит? Или всё на уровне слухов "пизданутая бабка марфа с децва хаварила"? Твои помои ни в одной другой, чсх более развитой, стране не жрут и чето нихуя не мучаются ни от каких пидораших язв, являющихся камнем преткновения для всех любителей наебнуть супца, да с чесночком на хлебце (а вы как хотели, без него эту хуйню хоть всю кастрюлю сожри не наешься) ядрёным
>То есть когда ты салат маспом заправляешь это полезно. Услышал тебя, держи в курсе.
Где я писал что салаты хоть чем то заправляю, долбоеб? Ты ебанутый? Сам придумал и сам с собой поспорил? И с каких это пор сметана и ложка масла маспом зовется? Нахуя ты за супы копротивляешь если буквально сам только что согласился, что это маспо, метнув эту тупопездную стрелку? Ты же то же самое только даже литрами наворачиваешь, скот пидораший. При этом масло скорее всего подсолнечное поджариваешь, из за чего оно вредным становится (да, в то время как для салатиков оно подходит в самый раз, какова ирония)
>А то что ты супы не распробовал
Причем тут "распробовал", когда речь идет о полезности, чем пидорашьи супы явно не отличаются? Ты перечитай посты, олух. Все уже поняли что ты даун который своих совковых блядей наслушался и приравнял обыкновенное хрючево к панацее, банально оправдывая тем самым свои адаптированные к нищете вкусовые пристрастия, можешь больше не срать здесь этим
>супы великая вещь.
Это твоя бабкомамка пиздела противно по скотски за столом причмокивая "вот минимум раз в неделю надо есть, кишочки прочищать", при этом при виде бургеров переходя на визг нахрюкивала "КОКОКОКОК ШО МОЛОДЙОШ ЩАС ЕСТ НИКАКОВА РАЗДЕЛЬНАГА ПИТАНИЯ АГАГАГАГ ПОК ПКАААА"? А теперь у тебя челюга впалая как у инцелов, ибо одну в пизду разваренную поебень ел лол
Стори
Нет никакой стори, это была шутка.
бамп
>пидорашьи
>бабка марфа
>другой стране
ПОРИДЖ а не овсянка?
Да, порридж
Поридж, иди нахуй
Просто не ешь.
В принципе, на жареном/запеченном мясе/курице + салат, я могу продержаться очень долго.
К тому же, я люблю вареное мясо.
Добавь ещё арбуз с дыней, и все, рацион готов.
Что блять "ПОРИДЖ а не овсянка?"? Ну найди мне где еще борщ жрут кроме пахомии, я на тебя посмотрю. Все рот этого кала ебали, никто даже не знает и только у пидорашек в 21 веке до сих пор на еде ПОМОИ, КИФИРЧИК (гнилое молоко блядь), пирожки и прочая поебота
> Ну найди мне где еще борщ жрут
Украина
Ебать этого пориджа рвет, любо дорого смотреть, особенно с кефира взвизгнул.
Ну про тебя то понятно всё что когда ты в детстве просил сводить в мак тебя мамка ремнём пиздила.
Такая же пидорахия
По делу пост будет? Супы хуета для нищих пидорах, вся "полезность" раздута тупорылыми совочками что заряжали воду от телеков, не переубедите
бамп
Делаю се короч салат из помидоров, огурцов, соленых огурцов, маслин/оливок, фиолетового лука, карбонада варено-копченого, фасоли, курицы, перца свежего зеленого, заправляю сметаной с аджикой и по хуйне разбавляю маринадами изо всех банок и бульоном куриным и получается ваще лютый охуенчик, всем рикамендую
Не существует правильной и неправильной еды, полезно умеренное по калориям разнообразное и вкусное питание. Сам вкатился в готовку, из супов люблю борщ, лапшу куриную, суп с фрикадельками\клецками, иногда готовлю том ям, уху по-фински. Из вторых блюд все проще, беру основные ингредиенты и гуглю че могу сварганить, каждый прием пищи обязательно мясо+гарнир+салат\фрукты, из любимого-строганов, совковый гуляш, котлеты куриные рубленные, могу нагенсы заебашить,либо тот же цезарь, перекусываю бетерами с хлебом и рыбкой
Суп полезен как и любое другое второе блюдо из тех же ингредиентов, травмированный гойской квартирной матерью поридж
Репорт рекламы ебаной
Суп не полезен, там куча хуйни жарится на подсолнечном масле что х10 тебя старит блять, хоть бы погуглил прежде чем хуйню нести, необразованный пердеж
А еще головку чеснока солидную такую толстенькую сую в соусяку, ммм. Хули все лето не жрал, последний раз салаты на нг где то готовил
Ты кучу хуйни в повседневной жизни потребляешь, что тебя старит, скорость твоего старения генетически заложенная хуйня, а если ты трясешься за каждую морщину, то у тебя беды с башкой. Жизнь хороша тогда, когда она проживается в удовольствие, а не в шизе рппешной. Можно в конце концов жарить на жире, или масле гхи, раз ты такой ебанутый, но в этом нет смысла, потому что точка дымления у них практически одинаковая
Гречу ешь - это самый полезный и богатый микроэлементами продукт в отличие от сраных макарон из хлеба и говна.
Гречка это вредное говно которым кормят свиней
>>309751748
Залетай мне на хуй пидорас.
Залетай мне на хуй пидорас.
Но тебя же никто гречкой не кормит.
ЖРИ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ НО ДВА ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ЧТОБЫ С ЖЕЛУДКОМ БЫЛ ПОЛНЫЙ ПОРЯДОК
1) ЖРАТЬ НЕ ПОЗЖЕ ЧЕМ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА
2) ЗАПИВАТЬ ЛЮБУЮ ЕДУ ОБЫЧНОЙ ВОДОЙ. ЛУЧШЕ ТЁПЛОЙ. И ДАЖЕ СУП ПОТОМ ЗАПИВАЙ ВОДОЙ
ЧЕМ БОЛЬШЕ ВОДЫ ВЫПЬЕШЬ ТЕМ ЛУЧШЕ УСВОИТСЯ ЕДА С НАИМЕНЬШИМИ НЕГАТИВНЫМИ ПОСЛЕСТВИЯМИ
> 1) ЖРАТЬ НЕ ПОЗЖЕ ЧЕМ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА
А как же творог перед сном что бы бицуля во сне росла?
>Ты кучу хуйни в повседневной жизни потребляешь
Свечку держал?
>если ты трясешься за каждую морщину, то у тебя беды с башкой
Телкам пробовал это пиздануть?
А ты телка? У них на внешке завязана реализация их биологической программы и то так не трясутся за питание. Держал, бро. Дышишь? Все, пизда, значит УСКОРЕННО стареешь
ТВОРОГ ХУЙНЯ БЕЗ ЗАДАЧ КАК И ЯЙЦА=ДЛЯ НИЩЕБРОДОВ У КОТОРЫХ НЕТ ДЕНЕГ НА КАЖДОДНЕВНОЕ МЯСО
МЯСО И РЫБА ТОП
А ПОТОМ УЖЕ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ
Мясо, рыба и полноценный рацион это само собой, но вечерком нужно бахнуть казеинчика для бицули.
Яйца не фулл приготовленные база и на самочувствие даже влияют просто пиза как, хуле несешь
В яйцах самый образцовый прот.
НИЩЕРВАНЬ БАБАХНУЛА
Долбоёб, тебе сказанно при условии полноценного питания в том числе и мясо на каждый приём пищи. Яйца, творог топ.
НИЩЕРВАНЬ ВТОРОЙ РАЗ БАБАХНУЛА
Яйки не вкрутую а жиденькие жрать пробовал? Вот попробуй. С солью от трех в день, а лучше на ночь. Никакой нофап не сравнится
>Чем вы питаетесь
мясо, рыба, фрукты, овощи, каша, суп
и после этого всего дико и вонюче дрыщещь
Единственная еда, после которой не дрищешь - это чистая водичка.
>не вкрутую а жиденькие
Моя матушка так сальмонелёз подхватила. Я люблю яйца готовые, в она полусырые, ну как ты говоришь "чтобы жиденько". И дожралась. Из инфекционки она вернулась на 20 кг худее, а учитывая что она и так не могла похвастаться лишним весом, то ветер её раскачивал только в путь. Одним словом - рекомендую, жри недоваренные яйца, похудеешь точно.
ЛОЛ МОЧЕПЕТУХ ОБОСРАЛСЯ ПОТЁР ПОСТЫ ЧТОБ НИЩЕБРОДЫ НЕ БОМБИЛИ
>>309756362 (You)
>>309757850 (You)
>>309758227 (You)
>>309758974 (You)
НАПОМИНАЮ ВТОРОЙ РАЗ БАЗУ
РЫБА И МЯСО- ОСНОВА
ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ОТ НИЩЕТЫ- ТЕМ КТО НЕ МОЖЕТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ МЯСО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
>>309756362 (You)
>>309757850 (You)
>>309758227 (You)
>>309758974 (You)
НАПОМИНАЮ ВТОРОЙ РАЗ БАЗУ
РЫБА И МЯСО- ОСНОВА
ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ОТ НИЩЕТЫ- ТЕМ КТО НЕ МОЖЕТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ МЯСО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Ебанат, жиденькие не означает не готовые. Всмятку/в мешочек понятия знаешь не? Твоя тупая пизда хуйню словила банально потому что их не мыла, как и яйца твоего отчима. Иными словами еще нужно понять откуда именно она этуу хуету словила
Полусырые это как? Типо житкий желток и твёрдый белок?
Мясо каждый день плюс яйца и творог. Соснёшь?
>ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ ОТ НИЩЕТЫ
Все остальное дело вкуса. Судя по логике мышления в нищете ты. А в 2к24 почему нищий? Потому что дурак, а дурак потому что нищий.
Витамины и минералы нахуя? Ебанько.
У него походу блядь полужидкий белок и фул жидкий желток жрала, хули дивиться тогда. Готовить надо варкой минут 5 чтобы белок схватился, а желток вязкий был, но жидкий один хуй. Вот от этой хуйни тестостерон ебать как растет
Главное - разнообразие.
В один день - филе дорады, запечённое с оливками, овощи на гриле в гранатовом соке с киноа на гарнир.
В другой день - lamb chops с зажаренной молодой картошкой в мундире с розмарином.
В третий день - курица, запечённая с каперсами и фасолью, на гарнир японский рис с нори и перцем.
В четвёртый день - лосось в апельсинах, рагу из чечевицы с тыквой, баклажанами и морковкой.
В пятый день - свинина в томатном соусе с луком, овощи на пару (капуста, морковка, тыква, горошек)
И т.д.
Просто научись готовить, либо найди заведение, где тебя хорошо кормят.
Тонко двач поймет
Короче я заебался одни макароны с фаршиком жрать (да-да, "болоньезе"), заметил что от них толстеешь и в грушу ебучую превращаешься. Гречку с рисом есть тоже не хочу, поэтому появился вопрос: а хули вообще есть? Всякие салатики из овощей фруктов? Дак не наешься нихуя. Чем вы питаетесь если не маспом?