Купил недавно Комплевит как на пикче, раньше всегда такой брал. После приема таблов начинает болеть голова. Никогда раньше такого не было, и голова никогда не болела.
Может ты купил какой-нибудь паленый? У нас очень много некачественных лекарств. По сути это пищевая добавка, там просто физически нет причин, по которым у тебя что-то болело бы. Максимум это плацебо либо контрафакт явный. Как мне кажется.
Но сейчас же сезон, проще брать зелень, овощи и фрукты недорогие по-моему. Из витаминов, которые я упарывал, годным был энимал пак, но он дорогой, и сумасшедшие дозировки многих отпугнут. Ещё есть дейли формула, дешевле и мягче, я бы его взял.
витаминные комплексы лучше жрать "курсами", пару раз в году весной и осенью например. на постоянный прием они не нужны, пруфов не будет но об этом много статей написано. Алсо 90% всех этих комплексов говно.
Витаминные комплексы очень хуёво усваиваются организмом, нужны конские дозы а значит витамишки для качков типа опти мэн или анимал пак.
чем витамин из морковки превосходит витамин из таблетки?
бамп вопросу.
> могу ли я компенсировать концентрированными витаминами свой авитоминоз?
Нет. Поливитамины - наебалово. Можешь проставиться курсами отдельных витаминов в жопито, толку будет больше. Но врачи нирикамендуют. А по деньгам выйдет дороже, мне кажется.
Усвояемостью. В морковке витамин находится в биодоступной форме, сопряжен с комплексом, который обеспечивает его работу - ионы металлов, про-витамины, мембранные структуры, на которых всё это крепится, вспомогательные какие-то высокомолекулярные соединения. В таблетке он чаще всего в виде чистого химического соединения, может пройти просто сквозь жкт и даже не всосаться.
Почему тогда протеины работают? Я имею в виду концентрированный белок, который употребляют качки.
Он им действительно помогает ведь набрать мышечную массу как бы.
Блядь, это из физача переносят дебильные темы сюда, что ли? Какое-то нашествие жопоголовых.
Потому что это разные вещи, белок и витамины. Те же морепродукты часто и есть концентрированный белок.
Протеины это не морепродукты. Это порошок.
Если они усваиваются, почему не должны усваиваться витамины?
Белок в виде химических смесей попадает в организм = усваивается.
Витамины в виде химических смесей попадают в организм = внезапно усвоиться не должен.
>Витамины в виде химических смесей попадают в организм = внезапно усвоиться не должен.
Ты читаешь вообще? Пишут что ПЛОХО усваивается а не не усваивается совсем. Пикрилейтед, концентрированные яичные желтки и соответственно животный белок будет усваиваться лучше чем порошковый протеин, я запамятовал но усвояемость протеина где-то 80% вроде а усвояемость животного белка близка к 100%.
Даже если витамины усваиваются на 50% это означает что можно просто долбить двойную дозировку.
Благо что они недорогие.
>то можно просто долбить двойную дозировку
Бро, а о чём я в самом начале написал?
>очень хуёво усваиваются организмом, нужны конские дозы а значит витамишки для качков типа опти мэн или анимал пак
Но тогда нету такой проблемы и мы приходим к заключению что можно питаться гречкой + двойная доза витаминов = полноценное питание? За исключением того что есть некоторый дефицит калорий.
Белок из спортпита или еды расщипляется на аминокислоты ферментами в кишечнике. Аминки попадают в кровоток и распределя!тся по назначению, где они опять собираются в нужные белки
А любой другой белок так не делает, что ли?
>В морковке витамин находится в биодоступной форме
Ну как бэ и так можно сказать.
Алсо, витамины есть водо- и жирорастворимые, т.е. усваиваются лучше при поглощении с разными растворителями.
Ну и не надо забывать, что синтезированные вещества - это чаще всего смесь оптических изомеров, а в организме обычно нужен только один вариант.
>Алсо, витамины есть водо- и жирорастворимые, т.е. усваиваются лучше при поглощении с разными растворителями.
То есть запивать их нужно колой? Или водой? Но их и так пьют с водой. Блять, нихуя не понял.. Жирорастворимые это те, которые усваиваются с жирной пищей? К примеру жаренную картошечку?
>Ну и не надо забывать, что синтезированные вещества - это чаще всего смесь оптических изомеров, а в организме обычно нужен только один вариант.
Тут я вообще нихуя не догнал.
Ну пойди погугли, у меня нет планов на сегодня пересказывать тебе учебник биохимии.
Вкратце - морковный салат для большей пользы лучше заправить маслицем, чем нихуём. Также и терку после морковки мыть не сразу мылом, а сначала капнуть масла. Ты охуеешь от увиденного, попробуй.
>что можно питаться гречкой + двойная доза витаминов = полноценное питание?
Если только на время принятия курса витаминов, постоянно упарывать в таком раскладе не стоит.
Белки лизируются до аминокислот и в таком виде используются. Качки употребляют аминокислоты, а не ВМС.
>Двощ, смотри, могу ли я компенсировать концентрированными витаминами свой авитоминоз?
Какой у тебя авитамноз? Рахит, цинга, пеллагра? Или ты очередная хозяюшка, наслушавшаяся диетолухов?
В морковке сила матери-природы, а таблетка мертвая и без души.
Молафия что ли?
Каратин не жирорастворим. А терку водой лучше мыть после моркови
Конечно-конечно.
На третьей пикче как-то бедновато, только бухло, минералка и яблоки. Ебаный стыд за застойный совочек.
Ох лол, думаешь они ему тащили бы кремлевские пиршества в тайгу? Уверен, что когда Сам ездит куда-то то ассортимент стола выглядит похожим образом.
Збс у Лёни пушка. Кольт небось. Самое то на бутылки охотиться.
>Кольт небось.
Как у любого годного ковбоя.
прост советские руководители были плоть от плоти народа. и им не принадлежало ничего толком. все эти куршавели уже потом кооператоры придумали.
это нож
>это нож
Ты шо совсем туттуру?
похоже да.
не разглядел рукоятку.
теперь в недоумении - нахуя кольт на охоте с номеров.
Ну. С него можно стрелять по мишеням, не обязательно же в живых животных.
Лёня просто фанател по пушкам. Ему и задаривали пистики всякие.
Как школьник какой-то. Тьфу.
лёня вообще типичный двачер - положил хуй на страну и развлекался бухлом и охотой. если чего у него просили - со всем соглашался и всех устраивал.
мне, с одной стороны, обидно, что он проебал ссср, а с другой - окажись я на его месте - я бы, наверное, точно так же забил на всё болт и отдыхал.
>обидно, что он проебал ссср
Да ему пятую звезду героя нужно было дать посмертно за то, что проебал этот гадюшник.
Собственно он — один из тех, кто превратил СССР в гадюшник.
Собственно, тебе в /po.
Он был из Днепропетровска, там что ничего удивительного.
>Что со мной будет? Я выживу?
Попробуй и расскажи столовачу что с тобой сало.
>что с тобой стало.
Хохол порвался.
Проследуй-ка на порашу.
Аноны, а если допустим не брать в расчет таблеточные витамины, и жрать траву и овощи.
Какие самые недорогие и в то же время богатые по витаминам стоит кушать?
Какие самые недорогие и в то же время богатые по витаминам стоит кушать?
Я уже задавался этим вопросом, начал делать табличку, оказалось, что достаточно есть простые вещи типа моркови с капустой.
Что тащемта довольно очевидно, ибо на этом выживали наши предки.
>выживали наши предки
Со средней продолжительностью жизни около 30 лет.
Из-за высокой детской смертности и вообще плохой медицины. И не 30, а 25, это еще Галилей считал.
А питание у них было рациональным? Последствия неправильного питания для молодого организма не очень-то заметны. Стихийно сформированный рацион вполне мог жизнь обеспечить человека, который живет мало, в следствии человека, могло быль довольно мало стимулов у людей как-то задумываться над тем, что они едят не в плане сытности и вкуса, а в плане влияния на здоровье.
Пля, как криво-то я написал. Короче, они в хуй не дули, жрали что земля-кормилица даст.
Овощи переполнены химикатами, не как раньше, и не как у себя в огороде
>они в хуй не дули, жрали что земля-кормилица даст.
И редко когда доживали до 30 лет, например.
Математику в школе прогуливал?
А то ж у тебя в огород в тайге.
Ну о том уж была речь, что они жили мало, жрали, что было. Нет каких-либо оснований как-либо ориентироваться на образ жизни тех, кто практически и не жил, а только существовал.
Предложение длиннее 3 слов, не считая предлогов, написать сумеешь ли ты, сын проститутки?
Значит прогуливал.
>Предложение длиннее 3 слов, не считая предлогов, написать сумеешь ли ты, сын проститутки?
>Значит прогуливал.
Моет вам в медач?
Двощ, смотри, могу ли я компенсировать концентрированными витаминами свой авитоминоз?
У меня сейчас критическая нехватка денег. Можно ли сэкономить если я буду жрать гречку и яйца, попутно запивая это каким-нибудь компливитом или что там есть ещё?
Ну знаете, такие таблетки в банках, якобы выпиваешь одну в день и организм получает полный набор витаминов, в результате чего вроде как ты будешь здоров и организм будет функционировать нормально.
Организм вроде как получает все витамины при такой диете, и при этом нету сильного дефицита калорий. Точнее он есть, но не смертельный. Что со мной будет? Я выживу?
Цели похудеть нету. Есть цель максимально экономить на еде.