Зачем ты качаешь мышцы? Кого ты собирался ими бить?
я гном 164, мне надо как то выделяться на фоне других.
Тян, кстати, есть, и она как-то упоминала, что если бы я был дрыщем, то она на меня не посмотрела даже.
Ну и для здоровья полезно. Был сколиоз и сутулые плечи, все пофиксил.
Я всю жизнь дома занимаюсь. Имею гири,гантели,штангу,беговую дорожку. Ну про мелочлвку молчу.
Занимаюсь для себя,хочу просто жить без проблем со здоровьем.
Занимаюсь для себя,хочу просто жить без проблем со здоровьем.
Оп подскажи как жтот ковряк с камушками для ног называется? Понравился.
Для чего он нужен.
Захотел себе
Красава, анон.
Беговую тоже думал, но у меня плоскостопие, еще и с коленом из-за этого проблема, поэтому эллипсер мне лучше подойдет
>как жтот ковряк с камушками для ног называется?
Хз как называется, массажерный коврик для ног, что-то типо того.
За 50 рубасов на алике брал (удалил приложуху, не смогу посмотреть название). В фиксе тоже видел но за 150
>Для чего он нужен
Ты типа по камням ходишь, все логично. У меня плоскостопие, поэтому пытаюсь всякой хуйней фиксить, наподобие катания шариком стояния на иголках и на этом коврике с камнями. Плоскостопие не фиксит, но когда ноги ватные от долгой прогулки прям кайф встать. Енивей, иголки поприятнее камней.
Имеет тян, заходит на ночной двач и говорит что занимается спортом... Что ты тут забыл-то? Я без агрессии. Если ты нормальный лучше бы работу работал, а не занимался бесполезным дрочем.
Хожу в зал, хз
Он в 2 минутах от дома и плачу гдет 700р в месяц + он всегда пустой и безлюдный. Но могу заметить зал турничком вполне себе
Он в 2 минутах от дома и плачу гдет 700р в месяц + он всегда пустой и безлюдный. Но могу заметить зал турничком вполне себе
Ну я вот сыч, тян сычуха, работаю сторожем и не умею нихуя даже с людьми общаться, а спорт хобби. Я не оп, но как ты блять связал эти вещи вообще?
>Что ты тут забыл-то?
А ты что забыл? Наверное, тоже, что и я: проводишь досуг.
>лучше бы работу работал
Уже суббота, раз. А во вторых, я не работаю.
>310328868
>Он в 2 минутах от дома
У меня в 5 минутах ходьбы, но ты пока оденешься, пока дойдешь, пока переоденешься, уйдет полчаса минимум. А потом когда уходишь домой столько же. Треня сама час по длительности у меня.
>плачу гдет 700р в месяц + он всегда пустой
У меня по лютому новогоднему скидону 6к в год выходило и это самая низкая цена в городе. Енивей, домашнее со временем отобъет цену.
По поводу народа, ну тебе повезло. В той качалке так как низкая цена и зал сам по себе небольшой, душно пиздец, особенно в сезон.
> спорт хобби
Бесполезная трата времени если не спортсмен, так ещё и покалечится можно если это реально спорт, а не физо. Лучше бы python учил ей-богу.
Меня зал за несколько лет просто заебал, под конец абонемента крайнего уже просто не было сил туда ходить, настолько настоебенил, продлевать не планируют. Унылейшая хуйня, повторение стереотипных движений. И результат без явного практического применения, любой полноценный спорт на любительском уровне куда лучше и интереснее.
Когда очереди на тренажёры ждать это вообще пиздец.
В пизду, записывают в клуб бокса рядом с домом.
>А ты что забыл?
Я обсуждаю аниме на данном аниме форуме? :З
>Уже суббота, раз. А во вторых, я не работаю.
А зачем ты передо мной отчитываешься?
Учу ЯП и качаюсь. Любую собой, любуется тянучка. Работаю с нормальными весами и бондажом на суставах, все безопасно. Причина тряски?
>клуб бокса рядом с домом.
ну там реально можно покалечиться. Я туда 2 месяца ходил, чела пробил неправильно и повредил себе кисть. Заживало больше года. Больше не хожу, нахуй там голову отбивать.
>Унылейшая хуйня, повторение стереотипных движений.
Это больше про дисциплину. Дома тоже впадлу делать, но надо понимать, что тебе это нужно.
>Я обсуждаю аниме на данном аниме форуме?
Ты ошибся дверью, дружок-пирожок, клуб аниме находится в /a/
>А зачем ты передо мной отчитываешься?
Захотел и отчитался. А что ты мне сделаешь? ммм?
топ это просто качалка с базовыми силовыми(без фанатизма) + растяжка какая то мож аэробика, или пил ат эс или стрейчинг. я вот перестал чем то заниматься так у меня все закостенело + колени пошли по пизде из за вечно сидячего образа жизни
>Причина тряски?
>Ты ошибся дверью, дружок-пирожок, клуб аниме находится в /a/
Ну тоже самое я про тебя могу написать в тематику — в /fiz/
>Захотел и отчитался. А что ты мне сделаешь? ммм?
Трясусь, я, но тогда зачем ты передо мной отчитываешься?
Я так понимаю это ярость карлана который, пытается через "спорт" компенсировать. Я просто не понимаю, зачем обычному человеку писать на псевдонимном форуме где полно озлобленных уродов?
Сколиоз не фиксится кокочалкой, а фиксится лфк
>164
Жимцел. Кек
Хожу в качалку на РАБоте а точнее на службе.
Платить не нужно, ебашить в ебеня не нужно, просто спускаюсь в подвал из кабинета на 3 этаже.
Единственное что сами снаряды немного староватые из сытых 2000-ых, но пойдет.
Ну у ОПа тян так то есть, зря ты.
одно другого не заменяет-мотивация -надо постоянно -чтото менять чтобы организм не уставал от монотоности
>/fiz/
мне в /b/ нравится сидеть, здесь и онлайна побольше
>Я так понимаю это ярость карлана который, пытается через "спорт" компенсировать
Ух бля, показываю свою шевцовскую мощь. Компенсирую что-то. Рост свой, точно! Вау, а ты догадливый.
я все обобщаю, мне так проще, но так то сколиоз пофиксил йогой и мфр, еще растяжка могла свою роль сыграть
Битард, спок
Повезло-повезло. Хотел бы я такую, когда работал в офисе.
На снаряды пох, это просто куски железа.
Жимцел, твоя рука не тян.
>Делитесь своими кончалками
На работе аккумуляторы таскаю
>Ух бля, показываю свою шевцовскую мощь. Компенсирую что-то. Рост свой, точно! Вау, а ты догадливый.
Ей-богу, надеюсь что это ёбанная постирония, лучше на работе работал, становился профи да в начальники выбивался.
Вот честно давно план трени не менял.
Когда ток начинал, начитался, что для лучшего роста мышц надо менять упражнения каждые пару месяцев, новое пробовать. Со временем заебла меня такая тема, в итоге одно и тоже делаю по монотонке. Бывает на автомате делаю другое упражнение, из тех что раньше делал, даже не задумываюсь.
>лучше то... да лучше это...
сам то чего не работаешь, советыватель?
>советыватель
Не кипятись. Я своё отработал.
>я все обобщаю, мне так проще, но так то сколиоз пофиксил йогой и мфр, еще растяжка могла свою роль сыграть
Ты похоже путаешь сколиоз с кифозом
так и я свое отработал
Да, попутал, но с лордозом.
Хуле, 5 утра на часах почти.
Взял бы лучше силовую раму с турником, скамью с регулируемым наклоном и штангу: гриф + блины 2(20 + 10 + 5 + 2,5 + 1,25).
это стоило бы значительно дороже и больше места занимало, а всю комнату тренажером захламлять такое се.
Кроме того, мое решение отлично справляется с любым функционалом.
Вроде бы, с такой конструкцией можно делать только жим из упражнений со штангой, а ннет, мой рост (164) идеально по высоте сочетается с высотой брусьев и я могу брать штангу оттуда для приседа/армейского жима, что я, собственно и делаю.
может еще не сразу понятно по фото, но опора для спины снимаемая и может класться как скамья
А чем спортсмен отличается от не спортсмена?
Очевидно заниматься в зале приятно, а учить что то скучное - нет.
Ты еще билярдную построй дурачок. Пиздец какой только хуетой люди не занимаются, лишь бы не думать
как же джвачую, оп. живу в пгт, до ближайшей качалки пиздовать пешком пол часа и на маршрутке ещё минут 20, большую пешую часть ходить надо по грунтовой сельской дороге, кочалка небольшая в городишке на 90к, всегда много народа, тесно и играет очень плохая музыка.
сделол дома турник, гантель из шкивов16 кг, две гантели по 13кг, самопальная штанга из 80-х ещё отцу досталась от друга, 6 дисков по 5 кг, два по 10 и шкивы. необходимости в тренажерах не испытываю, даже в кокчалке на них почти не занимался. зимой правда, в таких условиях не позаниматься. мечтаю только об олимпийской штанге с 100 кг блинов
100кг если в становой то быстро дойдёшь до нее за пару месяцев. В жиме ну может за 3 месяца. А дальше что?
>А дальше что?
Тупой вопрос
Не был в зале уже почти два года, примерно по тем же причинам, что у тебя.
Рядом с домом есть турник, были брусья, но их сломали, дома есть гири 16, 24, 32кг и две гантельки по 11кг. Ебашу со всем этим примерно так:
https://www.youtube.com/watch?v=TlXgl5w7eH4
Это парактически все упражнения на верх в одной тренировке, так я редко занимаюсь, делаю в основном сплит.
ну еще и на ноги есть отдельная тренька.
Снова железо покупать и снова. А потом спотыкаться об него. Мда.
20 минут ходьбы вполне себе полезно были бы
я и так становую делаю 100 кг в кочалке; вместе с штангой будет 120, я боевой гном 170/74 мне больше 120 не надо. а дальше рутинная дроч в своё удовольствие. мне заниматься очень в кайф.
нахуй тебе штанги эти ебаные? че ты ими качаешь? геморрой?
турника и брусьев достаточно. лучше бы велотренажер взял вместо железок ебучих для гоев
Лол. Просто 12 лет назад начал с того, что купил на авито 2 гантели. Отжимался и занимался с ними по гайдам Денчика Борисова, канала немецких типов каленистетики из ютюба. Докупил турник для подтягиваний и штангу с блинами. Технику постепенно сам отточил, просто чувствуешь когда сустав не болит, когда мышца лучше работает и когда лишние не подключаются. Быстро вошло в привычку и 1-2 раза в неделю хватает, чтобы и чувствовать себя бодро и выглядеть лучше 90% окружения. На удаленке вообще стало збс, тренируйся хоть каждый день. Зал нинужон, еще и деньги немалые платить
Ну ты все правильно сделал, молодец
Двачую все твои причины не ходить в кокочалку.
Альтернатива простая - каловая эстеника и гири.
Хожу в топовый инстаграмный зал в ДС по подписке 5000+ тыщ, с топовыми тяночками попки которых мотивируют сделать лишний подход и с минимальным количеством пидарашек
С ваших колхозных устройств обосрался просто
С ваших колхозных устройств обосрался просто
>В жиме ну может за 3 месяца
Лол, за пару лет, если генетика хорошая. Если плохая, никогда не дойдёшь.
>приходить в зал и видеть НИ ОДНОГО свободного тренажера
Чет сренькнул.
А потом просмотрел на твои пикчи и еще больше сренькнул.
Я за год дошёл ну ладно, год и четыре месяца, при этом всю жизнь был прямо дрищ. Но мб генетика реально хорошая, просто питался плохо и не качался.
Тож хочу стать таким же большим, пока только 69 с таким же ростом
Хожу в бесплатный зал в офисе, когда на удалёнке в другом городе, в местную качалку 250-350 рублей посещение. Жаба душит большие деньги за качалку платить, да и нахуй. Тренажёры везде одинаковые. Если на жопы хочешь посмотреть, в стриптиз сходи, а ещё лучше тянку склей. Хотя ко мне в зал вместе заниматься бывшая начальница набивается с охуенной жопой, лол.
Ходить куда-либо регулярно - проёб жизни впустую. Работаю из дома, качаюсь дома, заказываю доставки на дом.
В кочалке ты стачиваешь суставы, кости.
Которые потом не востановишь никогда
Ебал я в рот вашу кочалку
>В кочалке ты стачиваешь суставы, кости.
Сам придумал эту хуйню?
абонемент 1200 на 12 занятий
на машине доезжаю за 4 минуты
с утра и до 16 в зале всего пара человек - так что никаких очередей
долбоёб на опе объясняет мне, что это неудобно и надо заставить полкомнаты железом
О, годный тред!
>Сам придумал эту хуйню?
Это медецинский факт
Пока так, хочу на 32 попозже купить.
>Это медецинский факт
Сам придумал эту хуйню?
От тягания железок здоровья не прибавляется гой. Был бы турник полезен, у каждого жида по 2 весело бы.
Зачем штанга, если можно обойтись гантелями? Для дома, как минимум, гантели гораздо удобнее, на них надо меньше весь, плюс не придавит на всяких жимах или присюдах, гантели всегда можно скинуть. Больше вариативность упражнений. Например жим лежа-стоя можно делать и со штангой и с гантелями, а разводки или махи только гантелями. Кароч штанга нинужна, лучше разборные гантели и блины к ним.
Блядь. Кроме штанги и гантель не разумею что все остальное.
Проиграл с долбоёба.
И даже у него есть баба, а ты?
Вот тебе и кардио. Но дебил лучше заплатит дяде, чтобы приехать на машине в кончалку и душном проперженном зале бегать на дорожке.
Проиграл с аргументации додика, никогда ни штангу, ни гантели в руках не державшего
Ебан, ты как грудь качать будешь?
Ты в качалку годами ходил на качельках качаться?
Почему я вижу на фото максимум 100кг блинов суммарно?
У меня есть тянка, и тренажеры везде разные - тут ты спалился, лошок
Купи на габзоне блок на подшипниках. Тогда еще и спину сможешь качать + трицепс ебашить.
нахуя дома штанга нужна? не ну серьёзно нахуя это надо если есть гантели.
Ебаный сын ослицы, на штангу можно 100+ кг блинами нагрузить, гантели уже с 30кг превращаются в пиздец, который хуй куда денешь и закинешь.
Ты сотку никогда не пожмешь зачем тебе это Вася
жим гантелей лежа очевиден
>проёб жизни впустую дома
>Зачем штанга, если можно обойтись гантелями?
Тебя ебать не должно.
Это классика, это знать надо, чмо ты ебаное! Аппликатор Кузнецова эта хуйня называется. Подавись ты говном, говноед обосранный.
>1
Что за фирма/модель, в треде лень искать
В зале много тренажеров изолирующих, которые мне нравятся, ведь базу делать условно дома, я не могу, потому что у меня выпадает геморрой сразу, лол.
Набор гомосексуалиста на пиках.
За 50к покупаешь маленькую складную беговую дорожку и всё.
Нищая Пидараха-3000
гантели разборные бывают, а штанга в 100 кг тебя придавит просто, хуй ты их под неё вылезешь и помоч не кому.
Конечно, как скажешь, тебе виднее, пан гантелькин.
Не представляю, как в многоквартирном доме я роняю железки на пол.
Заебись, одобряю
Мимо фитнес тренер
Я как-то раз словил мотивацию и купил абонемент на 3 месяца, когда пришёл и увидел что в зале одновременно находится больше 10 человек в 23 00 ахуел и ушел домой. Потом рассказал эту историю челу в унике, и он мне достал какие-то таблетки, от которых мне жрать не хотелось и понос был ебейший, похудел на 25кг за несколько месяцев, 7 лет вес держится, лол.
Мейби глисты какие-то, ну мне похуй жить не мешает
Хочу в кокочалочку но цены пиздос, за тот что рядом с домом хотят 80к за пол года, при этом по отзывам даже там очереди к каждой хуйне. Про то что дешевле там вообще 2 часа на дорогу, 2 часа на очереди , 15 минут на упражнения наверно будет.
Ебать ты трясунчик
Дешевле на турники
У меня плохая генетика, анон. Полтора года занимаюсь, жим 110, главное, с умом заниматься. Вес 68
Мне тоже заниматься в кайф, но жать сотку уныло и скучно банально
да я толстый был, чувствовал что выгляжу уебищно и не хотел позориться, с таким настроем енивей сложно заниматься спортом соблюдая технику правильную.
Пиздабол
Ахаха
В качалке все нормально относятся к скуфам. Ты сам себя накрутил.
Вот это всё нахуя?
Выглядит пиздец неудобно если честно
Для гантелей и штанг просится отдельный стеллаж
Могу запруфать, но анон, я высыпаюсь, живу режимом, ем по весам все эти полтора года и не собираюсь останавливаться. И ем онли одну еду и работаю без стресса. Плюс испытал много травм и боли ибо генетика хуйня, я с неё реально намучался.
Другие жмут больше и быстрее и раньше. Но я планирую потратить всю жизнь на это и прогрессировать пока руки не сломаю с ногами . в натураху офк. Я шизик
>Тян, кстати, есть, и она как-то упоминала, что если бы я был дрыщем, то она на меня не посмотрела даже.
Пздц, она чуть ли не прямо говорит тебе, что ты чмо. И ты, чтобы удержать её и трахать писечку - пердишь и потеешь, таская металл
Давай, руку с рулеткой сфоткай вот так.
Я после 3 лет дома чет в зал хочу пойти опять) Нет удобно конечно.. Но одно и тоже надоело.. В зале и блоки разные, и в целом комплекс упражнений намного шире!
Нет под рукой рулетки, я на работе сейчас. Но руки маленькие, запястье 15-16см. Пикрил уже сделанные фото
Рост 173
Мелкий дрищ делает 110, ну хуй знает
Возможно конечно, но тут как раз хорошая генетика должна быть, много мышечных волокон и их быстрое сокращение
Я 98кг вешу при росте 196 - максимум сотку на 1-2 раза, причем это на Смите лол
Лист А4 приложи, любой другой предмет с известной длиной.
>Мелкий дрищ делает 110
Хули там делать? Я когда первый раз к штанге подошёл, тестил сколько смогу сделать и 90кг на раз выжал в итоге. 175/62 запястье 17см
Правда я на брусьях тридцатку делал чистыми до этого и подтягивался двадцать пять.
Карликам легче видимо
Рычаги меньше, амплитуда меньше. Если на мостик встанет и грудь поднимет, считай там амплитуда ~3-5 см будет.
Я топлю за свободные веса и занимаюсь с умом. Генетика у меня рил оч плохая, говорю объективно со стороны опыта. Да и ты не живёшь режимом как я и не выкладываешься как я и не питаешься как я курогречками
Я на сотке себе порвал сухожилие на груди и восстанавливался 7 месяцев, апнулся до 110, при этом после травмы с огромными болями не мог даже отжаться от пола и один раз. Ебашил, восстанавливался и все такое
У меня есть интерес и азарт и меня не остановят травмы, если я конечно инвалидом не стану и то буду в коляске качаться как Рони.
И я не собираюсь останавливаться, моя цель 180 оставаясь в весовой до 74, сейчас на сушке с 72 до 65.
Походу, но я дрыщ. А видел ещё более мелких типов, но они мясные, почти квадратные, на чемионатах по пауэрлифтингу призовые места забирали. Не качки, а именно что плотные.
А у меня телосложение такое, что могу нихуя не делать и видно сечение мышц будет.
Да делать нехуй, видно же по фото все размеры и рост/охват запястья я назвал . длинна пальцев вряд ли решают, но моя тян слабенькая а ее пальцы длиннее
Длина предплечья от локтевого сгиба до запястья 23 см, плечо от верхней точки плеча до локтевого сгиба 32 см
мимо
>Генетика у меня рил оч плохая
Гинекомастия есть? Микропенис? Гипогонадизм? Хоть что-то?
110 при весе 68 это уровень кмса.. У тебя хорошая генетика если что.. За полтора года это очень не кисло! Если продолжишь жать то мастера спорта возьмешь 100% Ну) естественно если ты не химик или пиздабол
Гино без химла и алкашки, занимаясь спортом и следя за весом нереально нарастить.
Микропенис, да, всего 13.
Последнее я не знаю что это
я про генетику которая влияет на развитие формы. Боли вечные даже с правильным подходом и тд
Ничего не видно, масштаба же нет.
>Боли вечные даже с правильным подходом
Бля, вот это бесит.
Вроде и технику соблюдаю, не надрываюсь, запас по весам есть, и всё равно какие-то микронадрывы или боли в суставах. Приходится изъёбываться, подходящие углы искать. Особенно плечи пиздец в махах на средний и передний пучок ебут. Жим нормально, разводки на задний пучок тоже норм.
мимо
Ты бы хоть погуглил нормативы в 2к24. С весом до 74 уровень мс это 180кг, а кмс 140 вроде. Жму без моста, с небольшим прогибом ибо лежу на технично на лопатках его не избежать же. Не химик, не пиздабол, на турнике подтягиваюсь на раз +55 пока что.
Но это результат тренировок, жизни по режиму и подхода с умом, анализа тренировок, я бы любого смог натаскать если бы он захотел рили так жить. Но генетика хуйня, мне виднее. Чел, я порвал сухожилие на груди на сотке, у меня хрустит все тело, плечи и спина и я многие вещи врачи даже не понимают что со мной. Какая иам генетика блять
Аноны кто ебашит, скажите, а нахуй, скажем в начале, эта качалка нужна? Я же могу себя грузами обвешать, и просто мутить базовые приседания/отжимания/подтягивания/брусья, потихоньку повышая нагрузку, не? Хули нет то бля?
Ясно всё с тобой, обычный средненормис с обычной генетикой.
Можешь, но будешь дольше получать гормональный ответ и формировать нейро-мышечные связи.
Просто удобнее, она рядом с домом там все есть и супер дёшево , даже бесплатно есть два варианта. А дома вонять и греметь ну такое. Да и пройтись вполне полезно
Этот базарит. Лучше взять абонемент на 10 занятий, чем изъёбываться дома. Пока новичок 2-3 раза в неделю, остальное можно доработать на турниках-брусьях, или дома помахать гантелями.
>гормональный ответ
Что это?
Я не прям новичок, но 2 раза в неделю хватает с головой, включая периодизациюх
Давай доведи до абсурда еще, нытик
Чел ты понимаешь что ты генетический мутант? Выжать 90кг на первой трени при весе собственном 62кг??? это замашки в будущем топового чемпиона..
Он генетический пиздабол, порода русская-борзая - рот открыла и уже не остановить поток вранья
>Я не прям новичок, но 2 раза в неделю хватает с головой, включая периодизациюх
Так и есть. Главное это что: присед и становая, дома с этим проблематично. А так пришёл, поприседал, платформу пожал, бицепс бедра, икры, в конце сведение-разведение бёдер в тренажере, после этого можно тёлку трахнуть и кончить радугой.
Со становой тоже самое.
Он карлик. Рычаги короткие. И 63 кг мышц для карлана это не мало так то. Это не тоже самое что 60 кг дрищ 190 см
>Чел ты понимаешь что ты генетический мутант? Выжать 90кг на первой трени при весе собственном 62кг??? это замашки в будущем топового чемпиона..
Всё это хуйня. То, что я выжал 90 ничего не значит. Я где-то за месяц вышел на 90кг как на рабочий вес, а потом травмировался, когда пожал 90х6.
Мне щас больше изометрия нравится и работа с собственным весом.
Ты обычный. У тебя всё стандартное, нет никаких признаков генетических отклонений. У тебя даже тян есть.
упд.
купил у деда на барахолке за 500р. пикрил с 8 пружинами и дрочу его как хочу, нравится прогрессия нагрузки и отсутствие мёртвой точки
Не переживай, если заниматься аккуратно то почти ничего не стачивается, главное без фанатизма
Я кроме приседа становой и жима ничего не делаю . ну и турник
А почему все болит, хрустит шея, спина, плечи при поворотах? Кубики кривые кстати еще. Еще и свич на жопе который воспаляется третий раз и его нахуй удалять и вычёркивать 2-3 месяца из жизни
Что за генетические отклонения?
>А почему все болит, хрустит шея, спина, плечи при поворотах? Кубики кривые кстати еще. Еще и свич на жопе который воспаляется третий раз и его нахуй удалять и вычёркивать 2-3 месяца из жизни
У тебя нет проблем по ЛОР-части? Тонзиллит, хронический ринит, внезапно!!!кариес и типа того?
>А почему все болит, хрустит шея, спина, плечи при поворотах?
Травмы от тренировок или от работы.
>Кубики кривые кстати еще.
И чего?
>свич на жопе
Как это на рост мышц влияет? У тебя от этого тестостерон ниже нормы упал что ли?
Какой нахуй 180кг.. С таким результатом уже можно на чемпионаты ездить и призовые места занимать в 75.. А в 67,5 вообще выигрывать! Ты себя равняешь по топовым химикам? Глянь что то реальное.. АВПЦ допустим..
Есть, с носом всегда траблы, благодаря силовым тренировкам могу хоть как то дышать. Кариес тоже убил несколько зубов да и дохуя чего есть. А смысл обсуждать это? Чтобы оправдать себя?
Мои результаты скромные и лишь результаты моих трудов и опыта, а генетика только мешала в этом плане почти во всем. Но это лишь время на проработку дополнительных условий и анализов исходя из индивидуальных особенностей, главное энтузиазм
А что использовать в качестве тросса? Просто идея то заебись, но я не пойму пока что как сделать
Может у тебя восприимчивость к каким-то бактериям. Погугли эту тему. Есть вариант, когда иммунка начинает ебать соединительные ткани. Сдай посевы и воспалительные маркеры.
>Есть, с носом всегда траблы, благодаря силовым тренировкам могу хоть как то дышать
Какая здесь связь? Ты делаешь жим ноздрями?
Ездить может и можно, а получить корочки МС - нет. Смысл то. Еще и платить за участие
Это не травмы, у меня с детства все хрустело еще когда лет 7 было, выебывлюался во дворе типа Брюс ли, шея хрустит и все подряд.
Бля ну подумай как свищ влияет. Вычёркивать 3 месяца из жизни в которых ты ходить не можешь и даже лежать на спине (только на боку) плюс накатывает депрессия от такой жизни, плюс это боли и омерзительная хуйня, куча крови и гноя. И не вовремя воспалившийся свич не даст тебе сделать нормально присед или становую, да и сидеть больно на большинстве стульев и скамеек.
Синдром Клайнфельтера и всё такое. Низкий тестостерон из-за дефектных генов.
Больниц нет нормальных в городе, да и смысл.
Очевидно дышать надо, но если сильно подскочит адреналин и прочее то нос откладывается временно. Офк дыхание это пиздец как важно, особенно носом. Ты новичок что ли таких вещей не знать? Зачем тогда споришь?
>Ты новичок что ли таких вещей не знать? Зачем тогда споришь?
У тебя галлюцинации
Ага, одни проблемы
> выебывлюался во дворе типа Брюс ли
> хуёвая генетика
Ты сам-то себя слышишь?
Сколько отдал за эту стенку-стойку-скамью и как она называется?
Иди к врачу, очевидно это от недостатка кислорода
Ходил в качалку, потом понял, что это все тлен. Сейчас угорел по джулуп-лайфу. Делаю тренировку "подтягивания 5 подходов, отжимания 5 подходов и приседания 5 подходов" через день. Все со своим весом, свободные веса и отягощения не нужны. В дни отдыха растяжечку делаю. Стал чувствовать себя охуенно, отеки и жирок ушли заметно.
>Очевидно дышать надо, но если сильно подскочит адреналин и прочее то нос откладывается временно. Офк дыхание это пиздец как важно, особенно носом. Ты новичок что ли таких вещей не знать? Зачем тогда споришь?
Удваиваю господина. В ноздре перегородка мешает дышать, + у меня кардио слабое. Сейчас потолок в силовых, после каждого подхода хожу, чтобы в обморок не упасть от нехватки кислорода. Бегать ПЛАНИРУЮ.
>Больниц нет нормальных в городе, да и смысл.
Алло, инвитро везде есть. Ну хуй знает смысл. Может у тебя просто хроническая херь какая-то, которую можно купировать хотя бы. У меня вот тонзиллит и перегородка кривая. Летом всё заебись, чуть похолодает сразу сопли и суставы ломит.
Дак дети же епт, типа круто если все хрустит. Офк я нихуя не умел и не мог
Ходил, выписали мне обезболивающее и Мидокалм, отправили домой. Сказали все норм и перестать заниматься спортом . классика
Причём тут качалка? Ты не в меру занимался просто. Можно было не до отказа заниматься, а в кайф, только тогда ньюанс, зачем вообще кочалка нужна, если можно купить снаряды, и ходить на брусья турнички во двор..
>джулуп-лайфу
Гугл не ищет , что это?
>Низкий тестостерон
А это как задетектил?
По чём турник напольный покупал?
>Алло, инвитро везде есть
С чего ты взял? У меня на весь город 2 врача. Один из них главврач. Город 15к
Двачую. Собрать дома простенькую кончалку стоит дешевле чем годовой абонемент в зал и не надо никуда собираться и мыться, а потом сохнуть перед выходом, потом одеваться, потом пиздовать, потом переодеваться. Проснулся, покончался, помылся и пошел дела делать.
Как я понял, какой то хуесос шизофреник сам себя форсил. А 5 подходов это вообще баян, сакральный подход к тренировкам. Можно и по другому, просто устоялось. Или гуглить спортивных учёных, и что они говорят про количество подходов.
> А дальше что?
А дальше перестать страдать хуйней с жимом на 1 раз для видосика в тикток и работать с рабочим весом в 70-80. Чтобы на 100 3 подхода по 12 стандартные делать, надо пол жизни хуярить.
Со становой да, 100 хуйня
Джулуп это местный фрик, который раньше постил видео, как подтягивается на турнике по 20+ раз за подход.
Ты меня не понял, я занимался в меру. Про тлен я имел в виду всю эту атмосферу зала, свободные веса, тренажеры, проработку конкретных мышц, дрочь на внешний вид или на силовые.
Переоцененная хуета. У моего крестного дома висят гимнастические кольца, он на них тренируется. По рельефу и функциональности он любому кочке пизды даст
ну да домашняя качалка это база
в иделе вообще сделать норм раму на которой спокойно размещаются любые приколюхи и для приседа и для подтягиваний и для брусьев и и тп
и взять норм скамью с наклонами и регулировками
ну и понятно гриф большой 2 малых грифа для гантелей и блинов до 150кг в сумме
в итоге у тебя будет доступны 99% базовых упражнений и все это скорее всего уложится в 100к или менее
а хватит всего этого добра на всю жизнь еще и внукам останется
Так и делаю, но совмещаю с жимами на 3 повторений до 1 раз-два в месяц. Иначе прогресса нет
>5 подходов это вообще баян
Это когда речь про силовую работу с железом. Я на турнике выбрал 5 подходов потому что делаю в отказ и как раз на пятом подходе я могу сделать половину от своего максимума. А в работе на выносливость со своим весом нужно прекращать упражнение, когда ты уже не можешь сделать половину от своих максимальных повторений за подход.
>Чтобы на 100 3 подхода по 12 стандартные делать
А зачем делать 12? Сила и масса прёт с 4-8. АТФ у тебя сгорит раньше, чем ты 12 повторений сделаешь.
Сейчас бы драгоценные квадратные метры квартиры под спортивный инвентарь транжирить. Нужен свой частный дом с помещением под зал и оборудование обойдется не в одну сотню тысяч. Кончалка как у тебя нахуй не нужна. Пооджиматься и бицепс потренить можно и на улице. Я в зал хожу, чтоб нормальную штангу жать на нормальной скамье. Чтоб пользоваться нормальными гантелями, а не ебаться со сборной между подходами. Чтоб присед делать с большим весом и не трястись, что если я уроню штангу, то провалюсь к соседям.
Да этих способов куча. Просто до отказа работают одни мышцы, а когда делаешь очень мало, но помногу, то тренируется чуть другое. + Тренировки с резинками, тренировки с весами тоже совсем другое. В одной секции в детстве вообще было 3 подхода подтягиваний: Сначала максимум сколько сможешь, потом половину, потом ещё раз половину. Если углублятся, то это уже наука.
Зачем тебе ронять? Зачем вы поднимаете то, что не можете удержать?
Засовывать в анус. Для тренировки сфинктера.
>если я уроню штангу, то провалюсь к соседям.
Не провалишься. Плита 800кг/м2 держит, но будет громко.
У тебя обычные нормисовские болячки, обычные руки, обычные ноги, обычный хуй с обычными яйцами, обычные сиськи, обычный гормональный фон и обычная генетика. А если у человека хуёвая генетика, у него маленькие кисти рук и ступни, маленький хуй, сиськи растут, потому что тестостерон снижен, и организм развивается по женскому сценарию, и такому человеку без химии не пожать сотку никогда, как бы он не тренировался, потому что у него биохимия как у тян.
>В одной секции в детстве вообще было 3 подхода подтягиваний: Сначала максимум сколько сможешь, потом половину, потом ещё раз половину.
И как оно в плане выносливости?
Ты либо тренируешься как девочка, либо не тренируешься вообще. При работе до отказа ты неизбежно будешь попадать в ситуации, когда не можешь дожать последнее повторение. В зале это вообще хуйня, кто то может помочь, нормальные скамьи со страховкой, полноценная силовая рама со страховкой, можешь сбросить штангу.
По размеру яиц.
В конце лагеря, тренер результаты подводил. Прогресс у ребят и у меня был. Насколько сильный не помню. Эти методы сорты говна так то, у каждого человека индивидуально смотреть нужно, не всем подойдёт одно и то же, при прочих равных.
До отказа не всегда хорошо. Нужно тренироваться по разному.
И как этим тренироваться? Тут даже ребенок быстро до потолка этой кочалки дойдет. Какой максимальный вес штанги?
Лучше всего получается тренироваться когда в зале красивые девушки присутствуют и отсутствуют качки.
я себе тоже зал обустроил
раньше ходил, потом купил кв, отдельную комнату под зал оформил, нашел тренажер на авито на все группы мышц, за 200к умудрился купить
взял W-гриф, гантели, и все, ебал в рот абонементы, хоть каждый день теперь могу зависать лол
раньше ходил, потом купил кв, отдельную комнату под зал оформил, нашел тренажер на авито на все группы мышц, за 200к умудрился купить
взял W-гриф, гантели, и все, ебал в рот абонементы, хоть каждый день теперь могу зависать лол
Еблан блять сельский
> красивые девушки присутствуют и отсутствуют качки.
Пиздец, что несёт ебанутый. Баб вообще быть не должно, оленяки ебучие. В идеале тренировка с самим собой, когда ни один чёрт не смотрит на тебя.
Ну что это блядь такое?
>Пиздец, что несёт ебанутый. Баб вообще быть не должно, оленяки ебучие. В идеале тренировка с самим собой, когда ни один чёрт не смотрит на тебя.
Может ты пидор? А может не может, а точно?
Да даже тян без химла сотку жмет. Режим, активности в течение дня, норм питание, секс и тд и все будет расти ну и тренинг грамотный.
Без шуток я любого задрота до себя дотяну ибо сам задрот и с дома не вылезал до 23 лет играя за пк
Ладно, извини. Я просто пукнул своё мнение. Пора бросать уже.
Шланг пидор.
>Да даже тян без химла сотку жмет
Одногрупница полторашка лифтёрша 180 приседала.
Сама точно меньше 60 весила
А вообще ты высрал шаблонную фразу быдла: ЫЫЫЫЫ ТЫ ЧЁ ПИДР, ГЫГЫГЫГЫГЫГ БАБУ НЕ ХОЧЕТ, ГЫГЫГЫГЫГГЫГЫГЫЫ. Ещё раз извини, и прекрати оленью гонку.
Я тебе про факты говорю. У тебе как с девушками? Когда вокруг пасуться сочные загорелый козочки в топиках и лосинах Bonafide тренировочный процесс идёт как-то бодрее.
>пасуться
пасутся
фикс
>я гном 164, мне надо как то выделяться на фоне других.
я вот когда ягоды собираю, под листиками один хуй не видно ягода большая или маленькая пока листики не поднимешь...
тут также, когда кто-то на голову выше идёт, то нихуя не видно что там снизу, да будь ты хоть 2 метра в ширину, тыы таммм Гдето снизу.... в районе колен...
мимо187карлик
>Да даже тян без химла сотку жмет
Кек
>я любого задрота до себя дотяну ибо сам задрот
>с дома не вылезал до 23 лет
Просто тебе с генами повезло, такое бывает. Бывает и наоборот. Вот, например, человек тренируется пять лет https://youtu.be/94S3s3MomhM?si=MOmlU5Kq79um3Utx можешь его затроллить в каментах.
> тренировочный процесс идёт как-то бодрее.
Если ты имеешь в виду прилив ненависти, то да, как то бодрее. Ни верности, ни чести, ни капли добра, презрение внутри них, дают хороший буст для тренировки.
>Если ты имеешь в виду прилив ненависти, то да, как то бодрее. Ни верности, ни чести, ни капли добра, презрение внутри них, дают хороший буст для тренировки
Вот видишь, а ты упирался.
Петушиный куток 🤣
Посоветуй\те жим на брусьях. Я начал по 5 подходов но не знаю сколько мне надо. Уже делал 5 по 5, 7 по 5. И по ощущениям могу чуть побольше. Пробовать дальше?
люди,тренькающие в домашних качалках выглядят как люди которые о спорте только по телеку слышали,это аксиома
Купил гирю на 10 и 16 больше нахуй не нужно, кабанам еще 24 можно быкам 32
Разъебу тебя на изи вместе с твоим хламом
Пробуй. Почему нет?
Зовидую, живу в микродвушке 45 квадратов, даже турник некуда ебануть
Что ты, метр на метр площадку не найдёшь? Кресло какое-нибудь выкинь, всё равно не сидишь в нём.
3 по 8
Не делай брусья.
Порвёшь вращательную манжету и пиздец.
Никто тебе её не починит.
Пробовал очко перкуссионным массажёром теребить? А иички?
Анжумания тоже не надо делать, может кость треснуть.
Иди нахуй, долбоёб.
Далбаеб, порвавший так называемую манжету, ты? Тупой пердикс не умеет разминаться перед тренировкой, не знает возможности и противопоказания своего тела, забил на правильную технику упражнения, пёрнул обмякнув и теперь проецирует на других. Ты ?
Ты реально собираешься тягать штангу в одно ебало? Без страховки? Ты самоубийца?
->
Чё вы там выдумываете, всё уже продаётся готовое.
https://www.wildberries.ru/catalog/60889421/detail.aspx
https://www.wildberries.ru/catalog/60889421/detail.aspx
Не жмут тянки 100 шиз.. Только если в интернете.. Ну и как 90кг на первой трени при весе 62.. В интернете мы все супер герои! Я вот 300 жал.. Дааа
>Уже год как организовал домашнюю кончалку
я просто подтягиваюсь на турниках, отжимаюсь на брусьях, делаю пресс (на полу/брусьях/турнике) и не понимаю зачем мне/тебе качалка, анон? ну кроме ситуации когда ты жёсткий спортик и участвуешь на соревах
в будущем планирую начать делать всякие элементы на турнике (выходы силы, армейские, например)
- на сборы и дорогу тратить больше времени, чем на тренировку.
- ебашить в хуевую погоду на треню, так как и так уже много дней пропустил, но сегодня именно решился туда пойти
- приходить в зал и видеть НИ ОДНОГО свободного тренажера. И очередь там уже в несколько поколений за ними стоит.
- платить за кончалку абонемент, хотя мог с самого начала забабахать домашний вариант и уже был бы в плюсе
Уже год как организовал домашнюю кончалку, полет нормальный. Как появятся лишние деньги еще эллипсер прикуплю.
Делитесь своими кончалками/задавайте подводные