Приветствую, Двачеров! Как убрать панические атаки, был у невролога, она порекомендовала пойти к пси

Приветствую, Двачеров! Как убрать панические атаки, был у невролога, она порекомендовала пойти к психотерапевту, но к нему идти я не хочу, поскольку он берёт за приём 10к, что для меня очень дорого. Помогают от ПА таблетки, выписанные неврологом, но как только прекращаю их приём, ПА возвращаются. Как избавится от панических атак навсегда?

>>315076865 (OP)
Бдед мороз себе заведи, пусть она в чулочках по дому ходит. Базарю вместо панических у тя будут извращенские атаки укусить её за ляжку.

>>315076865 (OP)
Я в армию сходил, там некогда паниковать. Мне кстати помогло

>>315077211
Так после армии эта леденецня и началась.

>>315077134
Как сычу омежке, неуверенному в себе, не умеющему общаться, найти бдед мороз и где?

>>315076865 (OP)
Только психолог.
я уже год хожу, панички прошли полностью но ебаная тревога осталась.
таблетки только глушат, без психолога непофиксить

>>315076865 (OP)
Перегрупируйся, сосунок, держать позиции, слабачок

>>315077211
Ебанутый совет. Я сейчас в армии и эта леденецня появилась после последней миссии (без контактов все спокойно). Думаю сходить за колесами к мозгоправу

>>315076865 (OP)
подпиши контракт на сво

>>315077450
>миссии
Ты в SAMP служишь что-ли? В реале задания и то срочникам их не дают. Если только печенье с молоком какое до ангара донести.

>>315077402
>Только психолог.
Откуда у тебя столько денег? У меня тоже тревожность адовая, меня на улице аж трясёт от тревоги. Ещё и внезапные панические атаки ебашат, жить невозможно. Анончик напиши, какими колёсами убрал па.

>>315076865 (OP)
Спорт полюби.

>>315077300
Ну ёпт, сломай систему тогда, стань сам хорошей дырявой бабой в чулочках.

>>315077527
> В реале задания и то срочникам их не дают
Да да) Наша группа выводила из окружения таких срочников в Большесолдатском районе.
[с рождеством,]Мимодругойанон[/с рождеством,]

>>315076865 (OP)
Никак. Уже 3 года мучаюсь.
Это невроз, в рашке такое не лечат и даже не знают что это такое.

Бутылка водки за 200р в каждом кб продается. Выпиваешь и тебе стает поледенец на всё

>>315076865 (OP)
Мне помогла физуха, а так же тупо самовнушение, когда они начались еще даже инета не было, я в душе не ебал что это, грешил на сердце, первые полгода даже из дома выйти ссал, потом понял что это в голове, начал понемногу заниматься физухой, тупо потому что хули еще делать хиккану, кроме компа, приступы которые были перед сном научился контрить просто переключаясь на мысли об играх, всякие там сравнения юнитов в героях и тд, но заняло это дохуя времени, проебал социализацию и друзяшек не жалею и кучу времени, по итогу веду жизнь околозатворника, работая на нищеработевпрочем я бы и без па так жил, но па пофиксил на 99%. Один из основных принципов, не поддаваться этой леденецне, то есть не рушить привычный образ жизни, хотя можно наох ты ж ё-моё! систему, например когда я уже работал, и вечером ловил па, то убеждал мозг что никуда не пойду утром, и переживать не надо, а потом утром пиздовал таки на работу, если начать поддаваться, то эта леденецня захлестывает еще больше.

>>315077662
>стань сам хорошей дырявой бабой в чулочках.
Дай совет, как это?

>>315077750
Этого и вас тоже с праздником! люто, непослушный мальчикы врачи вообще не отдупляли что это, я уже потом, когда нет появился, сам нагуглил все, мимо >>315077771

>>315077866
Добра

И совет ОПу врачи тебе не помогут, физически ты здоров, так что то что с тобой происходит это не по их части.

>>315077771
А как контришь сильные головные боли в голове и в груди, а также сильное головокружение во время приступа па?

>>315076865 (OP)
>панические атаки
Что происходит в это момент?

>>315076865 (OP)
Употребляешь чай/кофе?

>>315076865 (OP)
Проверь сердечко, постарайся избегать стрессов, наладь режим сна, пей больше воды, найчни заниматься спортом хотя бы минимально, завязывай с кофе/сладким/курением/алко, хотя бы пока приступы не прекратятся лучше, конечно, насовсем. У самого была паничка 1 раз, я тогда даже не знал что это оно, открыл дверь входную чтоб не вскрывали а сам сел на пол на балконе и сидел там. Необычный опыт, конечно.

>>315077951
Садишься/ложишься куда-нибудь, хоть на пол. Ну и терпишь, а хули ещё делать-то.

>>315077951
Голова не болела, сначала лежал пластом, даже за компом тяжело было сидеть, трясло постоянно, есть толком не мог даже, со временем отчасти просто привык, когда ты "умираешь" каждый вечер, то постепенно доходит, что нихуя ты не умираешь, а потом заметил что когда голова занята чем то, становится легче, ну а дальше в посте все, это рили много времени заняло, от первого приступа, до работы - лет 8.

>>315076865 (OP)
Дело найди себе, еблан. ДЕЛО, наледенец, любимое. Пой, пляши, рисуй, книги пиши, фотай, стреляй, мяч гоняй, хуи из дерева вырезай.. Стань пиздатым в своей сфере. А для начала больше витаминов, морепродуктов и свежего воздуха. И не смотри телек, блохеров, чмохеров и двощ с его поехавшими блекпилами.

>>315077969
>Что происходит
Отвечу за опа. Пульс/давление подскакивает до 170/100/120 примерно, руки начинают трястись, становится холодно и колоть в конечностях, заикание, шум в ушах, не можешь идти и всё это длится пару минут. Может начаться посреди ночи даже. +- в общем, по крайней мере у меня было так. Пару раз так было, пришлось самому гуглить что это, потому что невролог пизда тупая не могла понять. Особенно накатывало из-за шума где-то вдалеке и чувства одиночества, хотел чтобы кто-то спас.

>>315078397
> длится пару минут
нехуя тебе повезло, а 3 часа не хочешь тряски, у меня все и началось с такого эпизода, ощущения реально АД на земле, сравнить можно только с бед-трипом от грибов

>>315078397
Забыл добавить что дышать становится сложно, не можешь вдохнуть нормально, будто задыхаешься. Пизда в общем

Тест

>>315077969
>Что происходит в это момент?
Сильные головные боли в затылке, очень сильное головокружение, шум в левом ухе, потею сильно, боль в грудной клетке справа и слева, страх смерти, сильная тряска, ощущение нереальности происходящего, длится всё это пару часов. Начинается всегда с 20:00 и до 00:00. Помогает на время толперизон, вазобрал, цитофлавин и валемидин.
Употребляешь чай/кофе?
Только чёрный чай и с ромашками.

Представляешь себе ОП. НЕТ НИ ОДНОГО СПОСОБА решить твои проблемы кроме психологов алкоголя и таблеток. Ахуеть просто!
Вот мы тут все тупые даем тебе советы которые вообще не сработают никогда. КАкая досада!(

>>315078397
Ещё вспомнил закономерность. Перед приступом максимально расширяются зрачки и вообще не сужаются. С давлением наверно связано. Всегда чекал

>>315078487
> 3 часа
Такая же леденецня, думаю, теперь всю жизнь придётся на колёсах жить. Натуральный ад, с этой леденецней даже капчевать невозможно.

>>315078749
Если есть колеса которые помогают, это считай уже очень повезло. Жизнь на колесах куда лучше чем жизнь в таком АДУ.

>>315076865 (OP)
Как неледенец делать. Остальное на сеансе.

мимо психотерапевт.

>>315078006
>Проверь сердечко
Сделал ЭКГ, всё в норме с сердцем.
>постарайся избегать стрессов
Как их избегать, если у меня от всего всегда стресс?

>>315076865 (OP)
ПА была 1 раз, я охуел, думал сдохну, потом тревога, потом с психологом на где то 5 сеансов сходил и отпустило, тревога полностью ушла, а ПА один раз пыталась начаться но я как то на психологомагии предотвратил

>>315078991
>, потом с психологом
К бесплатному психологу ходил?

Какие колёса помогают избавиться от ПА навсегда?

>>315079123
Таких не существует, это колесами не лечиться.

>>315079030
К платному, 2к в час было в 2019м году

>>315079218
А у в городе 8к в час, пиздец.

>>315078397
>Пульс/давление подскакивает до 170/100/120 примерно
Попробуй не употреблять чай/кофе, только травяной например.

Допустим когда чай кофе пил, давление 140-150 было, а когда травяной, то 120-130.

>>315079618
Всё может быть анон. Я тогда в депрессии сильной был и кстати по приколу пытался травануться кофе, больше 10 чашек крепкого точно выпил за день и чая тоже. Под вечер блевать хотелось и год ещё подташнивало, думал поджелудочную убил, правда не такой результат я хотел. Ага, только на дваче таких кадров увидишь.

>>315079796
Но по факту тошнило от людей. Заходишь в магазин и ловишь панику, выходишь и снова збс. Хикканом вообще быть не круто

>>315079218
>платному, 2к в час было в 2019м году
>>315079597
>городе 8к в час, пиздец

>>315080021
> Хикканом вообще быть не круто
Это вообще самая худшая болезнь.

>>315076865 (OP)
> пойти к психотерапевту, но к нему идти я не хочу, поскольку он берёт за приём 10к, что для меня очень дорого.

Найди другого психотерапевта, лол. Можно даже начинающих попробовать, они и под 2к за сеанс могут брать

>>315079597
Около дс2 было

>>315080690
>психотерапевта
Это же по сути на грани абсурда, какой-то пиздеж, а не решение проблемы.

>>315078006
> бы пока приступы не прекратятся
>>315078006
> заниматься спортом хотя бы минимально, завязывай с кофе/сладким/курением/алко
Даже этот совет полезнее, БЕСПЛАТНО.

От того что бесплатный, его вряд ли будут ценить.
А вот если за 10к тебе будут втирать чепуху, ты будешь внимать, бабки заплатил же...


В общем дело в образе жизни, питании.

>>315080690
>психотерапевта
А что они вообще делают? Мне кажется, там происходит так: «Ну да, у вас па, расслабьтесь, не нервничайте, гуляйте на свежем воздухе, с вас 5к».