Я понимаю, что надо делать анализы, надо пить эти ваши анастразолы, администрировать. Но у меня глубоко сидит убеждение, что плохая репутация фармы основана на том, что это 1) серьезное вещество, влияющее на весь организм в совокупности 2) к нему получают доступ безответственные тупорылые дегенераты вроде меня, ведь я сам ничего не знаю пока, и не полезу, пока не буду доктором наук в этой сфере нахуй
На швитых ресурсах куча выбоядков молодых, которые очевидно курсят, и это так естественно у них выглядит, что задумываешься о фразе «Меньше грамма — натурал»
На швитых ресурсах куча выбоядков молодых, которые очевидно курсят, и это так естественно у них выглядит, что задумываешься о фразе «Меньше грамма — натурал»
>САРМЫ. Это забавно, там пишут, мол ну да, дугу угнетает, действует так же, как балабалоиды
Угнетают дугу пиздец.
>И вполне даже вероятно, что они жрали просто метан с какой-то хуйней смешанный?
Да. Часто подделывают (почти всегда).
Нет безопасных стероидов. ВСЕ угнетают дугу. Оксандролон, который рекламируют типа он НиМнОжКо угнетает дугу - на самом деле гасит ее нахуй, так же, как и все остальные.
Курсить на пол шишечки нет смысла. Малые дозы или "безопасные" стероиды только дугу погасят, но дадут почти нихуя или совсем нихуя к массе. Курсить нормально есть хотя бы практический смысл - хотя бы массу получаешь.
Контролировать анализы обязательно (до, во время, после, через время после ПКТ). ПКТ обязательно.
>Чем хуже условный тест+(стероид нейм), а потом кломифен похавать и жить как жил? Или так нельзя?
Сольешь все или почти все. Так, как ты хочешь - можно, но это нужно пиздец грамотно вести курс, а для этого надо быть пиздец прошаренным в этом. Короче, 99.99999%, что не стоит оно того и лучше не лезть.
Добавлю: можно нанять шарящего чела, который будет вести твой курс. Но как ты его найдешь? Как определишь, что он шарящий? По знакомствам у проверенных пацанов можно найти, в принципе. Но опять же, как ты определишь, что тот шарящий чел не протупит и не будет халтурить ЛИЧНО С ТОБОЙ?
Потом, нужно уже быть очень опытным в тренинге: уметь тренироваться, уметь питаться, уметь восстанавливаться.
Короче, есть пиздец маленький шанс того, что ты УДАЧНО купишь целую совокупность вещей: контроль курса фармы, контроль программы тренировок, контроль питания, контроль техники выполнения, контроль восстановления (будет следить за тобой, чтобы ты высыпался хорошо и не капчевал по ночи) - это все должен тебе будет делать один человек, который еще и не только свой анус, но и анус своей мамки поставит на то, что он будет все это выполнять ответственно, не тупить и не расслабляться.
>Но если посмотреть в сторону более-менее приличных результатов с визуальной и функциональной точки зрения.
Все химики в моем зале - абсолютно никчемные куски плоти с ебалами побитых жизнью бобиков, у которых кроме зала нихуя нет и на которых всем в лучшем случае похуй, особенно тянкам.
смотря чего ты вообще хочешь, какую форму. это надо просто полюбить и жить этим (не обязательно доходить до фанатизма). лет 5 ты хотя бы отзанимался?
Та можно в фарматред зайти - просто посмотреть как там общаются, ДАЖЕ учитывая то, что это двощ. Не надо даже быть никаким психологом...
Вкатывайся только если вопрос выживания равно объем бицульки. В натуралес никак не накачаешь. Я уже спрашивал похожее. Кулстори не порадовали. Потом прошло время и я понял, либо мирись с тем что есть, либо экзохормонес. Для обычных антонов нет никаких методик, многолетней пахоты, труда и как следствие чудесных метаморфоз. Просто этого нет.
3 с половиной. Если не считать дрочки турников, длиной в жизнь. Качалка — основное хобби. Мне этим заниматься интересней, чем своей работой. Тренером быть не хочу, а по-другому не знаю как монетизировать. Инфоциганством барьер какой-то стоит, чтобы заниматься. Опять же, там натуралов нет. В этой среде, либо фрики типа ДНБ.
У меня тоже такие. Только один тренер выглядит как Сэм Сулек. Треноболоновая буженина какая-то, огромный, но без прыщей, с волосами, сиськи не висят. Грамотно курсит, получается. Ну либо сдохнет нахуй и сдуется через пару лет. Остальные да, как ты описал. Дядьки 35+ с прыщавыми спинами и огромными плечами в майках этих, где одна полоска сзади. Выглядят как бывшие сидельцы. Лица унылые, ходят медленно. ГНИЮТ короче.
Я заходил, там пиздец. Поэтому и создал отдельный. На разиваче читал старые, было лампово. Но что-то пошло не так.
Архиваче*
Моя цель с визуальной точки зрения — выглядеть примерно как чел на пике. Это просто рандомчел, пишет, что занимается калистеникой. Я хочу быть как он, но с лифтерскими движениями в тренировках, а не только каловой эстетикой.
Я сейчас не сильно отличаюсь от него по габаритам, но если просушиться так, чтобы были видны вены на бицепсе и дельты так хорошо секлись — от меня останется хуй да ничего, без процента жира.
Выглядит как нечто достижимое. Это не туша огромная, вполне нормальное тело. Думаю, даже тянки не. кажут «фу», как обычно про качков. Хотя похуй конечно че они скажут, лол.
>Дядьки 35+ с прыщавыми спинами и огромными плечами в майках этих, где одна полоска сзади. Выглядят как бывшие сидельцы. Лица унылые, ходят медленно. ГНИЮТ короче.
А кроме фармы иных вариков раскачивания у 30+ старой хуиты и нет. У дедов на 4-м десятке какбэ всего джва варика - пельмеши под пивас на диване, либо химичиться и хоть сколь-нибудь пытаться косплеить красоту.
Я сначала тоже думал натуркой понемножку. Но потом ко мне сзади подошёл реально шкаф, нагнул меня как куколку, и сил сопротивляться не было, я проиграл.
Так что пройди лучше курс, если не хочешь стать петухом.
Так что пройди лучше курс, если не хочешь стать петухом.
>А имеет ли смысл вообще в натурашку заниматься?
Чисто для физ активности, чтоб от недостатка движения не страдать — имеет, конечно
>более-менее приличных результатов с визуальной и функциональной точки зрения
Придётся курсить
>сделай ПКТ, и похуй — кайфуй епта, сохранишь часть набранного на курсе
Да не сохранишь ты особо. Потом на второй курс полезешь. А зачем тогда ПКТ? Разумнее через мост
В жизни такие фотокарточки получаются либо на пике сушки и с пампом, либо у тебя генетика должна быть особенная, но и набирать тебе будет невероятно трудно. Не стремись к такому, стремись к просто хорошей форме и здоровью.
Памп, свет, фильтры, ракурсы удачные - уже вроде не нулевые, и каждый первый ютуб-тикток-бидиболдер постит ролики, где он показывает как на самом деле выглядит без всей постановы - вроде должны уже все ньюфаги понять это.
Заниматься в натурашку - имеет. Качаться - нет. Все медийные персонажи во всём - от бодибилдинга до олимпийцев в любом виде спорта захимичены, зачастую ещё с 16-17 лет.
генетика грудных пиздец
Ты хочешь выглядеть как пидор с бусами? Зачем для этого качалка?
Как тот кто отьебашил 12+ лет внатураху скажу строго: если хочешь серьезных результатов, то только стероиды. Потому что все кто показывают серьезные результаты - на стероидах, пытаться угонаться за ними внатураху это глупо.
Помимо этого, тебе обязетально нужен грамотный тренер, потому что у тебя как раз где-то 10+ лет уйдёт пока ты набьёшь шишки и сам эмпирически придёшь к грамотной системе тренировок, плюс избежишь травм, которые на стероидах могут быть если не смертельными то ставящими крест на твою карьеру. Тренер и по курсу стероидов подскажет.
Помимо этого, тебе обязетально нужен грамотный тренер, потому что у тебя как раз где-то 10+ лет уйдёт пока ты набьёшь шишки и сам эмпирически придёшь к грамотной системе тренировок, плюс избежишь травм, которые на стероидах могут быть если не смертельными то ставящими крест на твою карьеру. Тренер и по курсу стероидов подскажет.
пацаны, на чем сидит пикрелейтед? ЭТО ВОТ ТОТ САМЫЙ ПРИМЕР а-ля 14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮСЬ НАТУРАЛЬНО ПОЛТОРЫ НЕДЕЛИ
выглядит вполне естественно, без вен стероидных и необъятных дельт
выглядит вполне естественно, без вен стероидных и необъятных дельт
> выглядит вполне естественно
Ебало этого дауна имаджинировали?
У тебя бигорексия.
Чел, тут физач, но всё же попробуй тоньше, пожалуйста.
Отжимается до обеда раз 20, кушает творог.
бля да у него обычная форма пельменная, просто талия узкая, круглые мышцы спины выпирают, поэтому кажется верх больше
Так выглядят только педики.
А если на кломиде соло курсить? Это будет безопасно?
>на кломиде
>курсить
Жги есчо аффтар.
Почему нельзя внатурашку набрать, хотя бы за счёт жира? Вот влад савельев рахожрался до 170кг, я пока вышел только на 2500 калорий, но не сдаюсь, потихоньку увеличиваю, дойду до 3500, и по идее начнется набираться масса. 30кг набрать, из которых, пускай, мышцы 40%, думаю, что это вполне реально, у большинства дрищей ведь цель не сухими монстрами массы как леврон и ятс стать, а просто крепкими мужиками весом в 90-100кг.
100кг мужика мышцы+жир и 100кг жирного уебана тоже абсолютно разные вещи. А насчет страпона, он всегда был с круглой пачкой даже на школьной фотке, ну грубо говоря он очень склонный к набору и он был бы типичным обитателем жиротреда в плане жрёт 1500 каллорий и весит 100кг
Ну я видел видос, где Савельев сожрал 3 шавухи за одине присест. Это пиздец он может наверное за день 10000 калорий навернуть на изи. Такие жиртресты рассказывают что не едят нихрена. Но если прямо заморочиться с пауэрлифтингом то такие калории реально можно в мышцы направить. Я сам эктоморф и больше 85 кг не смог разожраться как бы ни впихивал. Генетика сука.
а как насчёт заняться фитнесгм и подсушиться
Тебе для начала надо разобраться со своими установками относительно мяса и его "влияния" на хоть что-то существенное в твоей жизни. Потому что это реальная проблема большинства качков - они действительно думают что это пиздец как важно - иметь не просто здоровое спортивное тело, а прям нарастить много мяса.
В реальности же, из того, что я вижу вокруг, сухих челов, просто регулярно посещающих зал и не имеющих хоть каких-то серьёзных объемов, в компаниях называют "качками", а тянки вешаются на шею.
Ибо в наше время жиробасов, скинифэтов и скуфидонов иметь просто нормальное тело, с талией, зачатками кубиков и хоть какими-то мышцами - этого уже достаточно, чтобы тебя автоматом считывали как "спортивного", а то что у тебя банка 35-40 см, а не 50 - ВСЕМ ПОЕБАТЬ. Когда ты это поймёшь и избавишься от мышления качка Алёши - навязчивые мысли о курсе отпадут сами собой.
В реальности же, из того, что я вижу вокруг, сухих челов, просто регулярно посещающих зал и не имеющих хоть каких-то серьёзных объемов, в компаниях называют "качками", а тянки вешаются на шею.
Ибо в наше время жиробасов, скинифэтов и скуфидонов иметь просто нормальное тело, с талией, зачатками кубиков и хоть какими-то мышцами - этого уже достаточно, чтобы тебя автоматом считывали как "спортивного", а то что у тебя банка 35-40 см, а не 50 - ВСЕМ ПОЕБАТЬ. Когда ты это поймёшь и избавишься от мышления качка Алёши - навязчивые мысли о курсе отпадут сами собой.
Типа велико достижение? В шавухе вообще калорий нет, с одной штуки и не наешься. Там же овощей 50%
Так 35 или 40?
Ну всё равно продукт объемный и не каждому в желудок сразу 3 штуки поместится. Я бы съел 3 штуки, но за день только.
я худой но высокий, три шавухи без труда съем
>а то что у тебя банка 35-40 см
35 это рука чистого дрищугана который вообще нихуя не делал, 40 хорошая рука. Очень.
С 190/73 до 190/105-110 реально без фармы раскачаться, если похуй на качество массы?
Да, можно набрать столько жира
В натурашку это будет пельмень вообще без видимых мышц. Выше 15% жира нет смысла уходить.
Видно на сырниках накачался. На Западе кстати пиздаболы даже жестче чем у нас.
ща как бзданет
бро, отпусти и забудь. если тебе не нужны стероиды и вся сопутствующая ебля с ними - занимайся как занимался без них и полюби естественные результаты. какие результаты будут - такие будут
понимаю тебя, сам занимаюсь не знаю какой по счету год дома почти постоянно и никакой фигуры с рекламы трусов у меня до сих пор нет, но я уже привык заниматься и перестроился на получение удовольствия от того, что могу получить, без желания вдруг внезапно стать филом хитом без стероидов смс и совершенно внезапно. даже протик этот обоссаный перестал пить, просто мясо жру
Я сам пачку метана взял - бросил через неделю, когда увидел что начал прыщами покрываться и в правом боку закололо.
Видимо для фармы тоже генетика нужна.
там знание нужно еще - как это жрать все и что от этого будет
я для себя решил, что мне не нужны охуенные здоровенные мышцы + весь геморрой с фармой. впизду. не так сильно хочется, лучше внатураху продолжу свои руки спички с гантелями гнуть
А какие знания то? Ну вот мне чтобы курсить нормально придется пить Роаккутан от прыщей, и для поджелудочной Урсосан, которые хуй знает помогут или нет вообще.
У меня вес 81 кг сейчас, хотелось бы 90 кг чисто за счет мышц, но в натураху это нереально.
Да я вот посчитал - суммарные затраты на курс получаются в разы дороже чем сами препараты. Там сдача анализов регулярная и еще куча всяких доп таблеток пить придётся.
>какие знания то?
предпочитаешь в себя колоть все подряд абы как и надеяться на лучшее? f
изотретиноин со стероидами вообще кайфовое сочетание. особенно, если первый в норм дозах - наверняка у таких разумистов за полгода что-то отлетает на всю жизнь
что за урсосан - хз
>хотелось бы 90 кг
успокойся и не страдай хуйней. я вот хочу заморозку как у суб-зеро и телепортацию как у скорпиона - ебнуться теперь что ли
судя по твоим хитрым планам - ты скорее кандидат на отказ чего-нибудь или какое-нибудь терминальное разжижжение костей, чем на мистера олимпию
Ебать дебил, ну попробуй поиграйся, авось пронесёт. Только задай себе вопрос - нахуя? Я понимаю те у кого есть амбиции развиваться в спорте профессионально. А тупо накачацо побыстрее чтобы что? Быстро накачаешься - также быстро дропнешь и сдуешься, проебав дугу. Если хочешь оставшуюся часть жизни выглядеть атлетично, то без внедрения тренировочной рутины в образ жизни и изучения литературы по периодизации(чтобы не отьбенуть суставы через 3-5 лет безсистемных занятий) - никак, и тогда смысл в стероидах, спрашивается?
может ради баб скуф хочет быстро накачаться, потом фотки хорошие наделать и цеплять их в тиндерах. возможно не дают
>в наше время жиробасов, скинифэтов и скуфидонов
Ну не знаю, я вокруг вижу одних приспортивленных пацанчиков выше среднего роста. Не все со стиральными досками, канеш, но весьма прилично выглядят в основном. Мне с моими 180/60 на их фоне кажется что я пиздец оплывший (впрочем, мои шестьдесят действительно далеко не из мышц состоят)
мимо скинифэт
>Чем хуже условный тест+(стероид нейм), а потом кломифен похавать и жить как жил? Или так нельзя?
Насколько я понял из тонн информации и отзывов людей, что жить как раньше уже не захочется.
>На швитых ресурсах куча выбоядков молодых, которые очевидно курсят, и это так естественно у них выглядит, что задумываешься о фразе «Меньше грамма — натурал»
Я тебе больше скажу - на экзогенном тестостероне сидит овердохуя народу. Чем лучше ты ориентируешься в теме - тем лучше выкупаешь это. Вполне может оказаться реальным, что какой-то твой близкий друг хуеву гору лет сидит на тестостероне, потому что врач выписал, но не говорит об этом даже самым близким людям.
>но я уже привык заниматься и перестроился на получение удовольствия от того, что могу получить, без желания вдруг внезапно стать филом хитом без стероидов смс и совершенно внезапно. даже протик этот обоссаный перестал пить, просто мясо жру
Нет никаких гарантий, что ты скажешь совершенно обратное спустя год-полтора-два. Это не что-то плохое, это норма. Годы идут, организм не молодеет, стрессы-хуессы, занятость
>на экзогенном тестостероне сидит овердохуя народу. Чем лучше ты ориентируешься в теме - тем лучше выкупаешь это. Вполне может оказаться реальным, что какой-то твой близкий друг хуеву гору лет сидит на тестостероне, потому что врач выписал, но не говорит об этом даже самым близким людям.
Неиронично считаю, что почти все те дети, которые якобы акселераты, сидят на стероидах. Была инфа, что в Штатах по разным городам от 1 до 11% шкальников-старшеклассников курсят. В нулевых дохуя кочек меташку жрали - можешь пойти на встречу одноклассников и поспрашивать оскуфевших друзей детства, которые были кочками - уверен, некоторые признаются, что жрали метан.
Я закончил школу в 2003 году, и у нас тоже было полным полно акселератов, которые ну просто 100% являлись таковыми от природы. То что в сша уже в школьном возрасте садятся на стероиды и экзогенный тест - правда. Но это не только там, этому тренду уже лет 5. От знакомых знаю, что это очень популярно в Британии, то есть именно среди молодежи.
Что касается сша, не забывай, у них и питание другое в школах, медицина, и вообще подход к воспитанию и обучению. Там дети плотно сидят на физкультуре и спорте с малых лет. Заниматься борьбой и американским футболом это модно, стильно, молодёжно. А данные виды спорта требуют хорошей отдачи. Вот и получается, что естественный рост организма ребёнка бустится со всех сторон (питание, режим, тренировки). А если вдруг энергии не хватает или сдвг - врачи всегда могут прописать чистейшие стимуляторы в терапевтических дозировках. Так же полагаю, что в питательном рационе их школьников много еды с высоким содержанием гормона роста.
Алсо, у одной знакомой есть два сына, которые с детства в спорте, в активностях, хорошо питаются. Сейчас этим деткам по 19 лет, и они пиздец какие огромные, при этом сбалансированные (вес, рост, а рост порядка 190). И таковыми они начали становиться приблизительно с 14 лет.
Все знакомые, кто в молодости (ну допустим 17-24 лет) жрали метан и качались, сейчас будучи 30+ выглядят конкретно оскуфевшими, постаревшими. Те кто продолжают качаться походят на жиролифтеров, те кто перестали - массивные волосатые мужики с пузом.
>Там дети плотно сидят на физкультуре и спорте с малых лет. Заниматься борьбой и американским футболом это модно, стильно, молодёжно.
Потому-то они в топе по ожирению и детскому диабету, ага.
Не факт, вон Варгунин курсил 2 года по 500 теста в неделю и метан тоже жрал, и чуть не откинулся. А сейчас выглядит свежим и помолодевшим даже, просто в натурашку занимается.
Тут скорее всего они соскуфились из за образа жизни.
>Что касается сша, не забывай, у них и питание другое в школах, медицина, и вообще подход к воспитанию и обучению. Там дети плотно сидят на физкультуре и спорте с малых лет. Заниматься борьбой и американским футболом это модно, стильно, молодёжно
Охуенно там дети сидят на физкультуре и ЗОЖе - на 1м месте в мире по детскому ожирению :)
вот тебе натурал
выглядит достойно
выглядит достойно
видно что первый парень на деревне, всех девок перетрахал
>Но если посмотреть в сторону более-менее приличных результатов с визуальной и функциональной точки зрения
С этой точки зрения, независимо будешь курсить или нет, всегда найдутся люди разительно превосходящие твои результаты.
>Раньше я думал, что некоторые из медийных персон типа того же Корягина — натуральные атлеты
Не знаю кто такой Корягин, но форма "для себя" и в целях профессиональной деятельности - это совершенно разные явления. Человек у которого профессия завязана на форме не станет рассуждать вредно это или полезно. Люди в шахтах дышут пылью явственно понимая вред для здоровья, так почему в случае с фармой должно быть иначе.
Весьма инфантильная позиция в целом. Будто бы тебе нужно разрешение или запрет от чужих людей. Хочешь - делай, не хочешь - не делай.
>Я понимаю, что надо [...] администрировать.
Два вопроса: кто это будет делать и в каком формате? Можно жить на бабкину пенсию, давиться курогрудкой и гречкой, анализы сдавать изредка и по ОМС, а советы воспринимать от нонейм консультанов из соцетей за 1,5к в месяц "ведения". Вот и нахуй так жить?! Если есть возможность, то почему бы и не нанять специалистов... Правда, когда появляется возможность у многих пропадает желение.
>Моя цель с визуальной точки зрения — выглядеть примерно как чел на пике.
Посмотри гайды из серии: "Делаем классные фоточки на Iphone".
>Думаю, даже тянки не. кажут «фу», как обычно про качков.
Ммм... Заниматься ради оценки посторонних, круто! Случайная девушка этих самых "кокочков" даже не щупала и ей не грозит.
>кроме фармы иных вариков раскачивания у 30+ старой хуиты и нет.
Охоспади, кто пустил ребёнка в зал для взрослых?
>Как тот кто отьебашил 12+ лет внатураху скажу строго: если хочешь серьезных результатов, то только стероиды. Потому что все кто показывают серьезные результаты - на стероидах, пытаться угонаться за ними внатураху это глупо
Заканчивай фантазировать. Серьёзные результаты предполагают по 2 (минимум) тренировки 6 дней в неделю + несколько сборов в году, где жизнь сужается до тренировки-еда-отдых. Мало кому такое под силу, а те, кто в состоянии выдержать не всегда хотят связывать жизнь с подобными вещами
>Мало кому такое под силу
И вот тут в дело вступают стероиды.
Гниют тому що без ЛОГИКИ И ЗДРАВОГО СМЫСЛА.
Серьезные результаты это когда ты тягаешь железяки и тебе за это платят.
>вот тебе натурал
Повеселил, спасибо.
Нет. Тут в дело вступают личностные качества позволяющие держать концентрацию и терпеть предельно жесткую дисциплину и самоограничения.
Даже на уровне банальнейшей физкультуры, недельный план в виде: 4 силовых и трёх кардио/стретчинга, капельницы до/после тренировки, физиопроцедуры, ночной сон от 8 часов и дневной сон от 2 часов, чистое питание. Всё это ещё остаётся в рамках здорового образа жизни, но уже не вывозится человеком для которого занятия не единственная активность по жизни.
У профессионалов уже по 2-3 тренировки в день(!) и там если что-то принимается, то просто чтобы физически вывозить нагрузку и справляться с травмами, которые неизбежны при таком графике.
Увлечение стероидами людей ходящих в зал 3 раза в неделю не имеют ничего общего со спортом и ничем рационально не объясняются. Желание добиться косметического эффекта при минимизации трудозатрат мало соотносится со здоровым образом жизни и спортом.
Нет. Гниют они в воображении очередного омеги-фантазёра.
>и там если что-то принимается, то просто чтобы физически вывозить нагрузку и справляться с травмами, которые неизбежны при таком графике.
Ага, стероиды.
Моя шизофрения довела меня уже до 6 тренировок в неделю в натурашку, какие там нужны капельницы и физиопроцедуры?
антипсихотики и тд
Или ебейший перетрен или пиписечные веса для функциональной гипертрофии.
С шансем 0.0000001% он много лет циклировал и периодизировал нагрузку, поэтапно наращивая недельный объем и разбивая его на тренировки пока не пришел к 6 тренировкам в неделю, но скорее всего он просто долбоёб.
Я долбоёб, но да, у меня дневник тренировок на протяжении нескольких лет уже, чуть ли не с первого прихода в зал, так что пришёл к этому постепенно, мне прям интересна вся эта тема чтобы найти тот самый ПОТОЛОК ГЕНЕТИЧЕСКИЙ
Ну ещё мне в целом ничего в этой жизни не нравится, я только работаю за компом, хожу в качалку и сплю всё остальное время, так что могу себе позволить такой аутизм
Я долбоёб, но да, у меня дневник тренировок на протяжении нескольких лет уже, чуть ли не с первого прихода в зал, так что пришёл к этому постепенно, мне прям интересна вся эта тема чтобы найти тот самый ПОТОЛОК ГЕНЕТИЧЕСКИЙ
Ну ещё мне в целом ничего в этой жизни не нравится, я только работаю за компом, хожу в качалку и сплю всё остальное время, так что могу себе позволить такой аутизм
Хз, по мне качем ты делаешь себе микротравмы, от них мышыцы и растут, качем 6 дней в неделю без химла ты наделаешь себе кучу микротравм, раздолбаешь суставы, надкостницу, и через неделю немедленно бросишь. Ну или ты генетический уникум.
>качем ты делаешь себе микротравмы, от них мышыцы и растут
Это одна из теорий, но там всё гораздо хитрее на самом деле, с грамотным планированием нагрузки и опытом тело начинает восстанавливаться быстрее и вдаже внатурашку в итоге можно прийти к 6 тренировкам в неделю. Но без химла до этого не доходят 99.9% людей ибо им даже впадлу книжку прочитать.
Я считаю что всё работает немного иначе... У меня выходит по 2 тренировки каждой мышечной группы в неделю, одна лёгкая, другая - тяжелая. Неоднократно находил подтверждение тому что такая схема сработает лучше, нежели ебашилово в отказ на каждую мышечную группу по бро-сплиту, а фуллбади мне не нравится относительно маленьким объёмом нагрузки на каждую мг, своей разноплановостью и тем, что я сильно теряю концентрацию к концу тренировки. Мне сложно удерживать фокус и на ногах, и на спине и на плечах-руках-груди в рамках одной тренировки.
Я наверное никогда не чувствовал себя лучше чем при таком формате занятий, единственный минус - на это уходит много времени, но как я уже писал - мне его всё равно некуда тратить)
ты до такого в натураху не раскачаешься, максимум это турникмен+10кг
женское внимание есть, но оно и раньше было, так что хз че поменялось, если ебалом и ростом вышел то кочалка не нужна
алсо турникменское телосложение тянам нравиться больше чем любое другое
Хз какие результаты тебе нужны. Я в 26 пришёл в зал, набрал за полтора года почти 15 кг неплохого веса, причем 10 в первые полгода, потом надоело жрать. До этого спортом занимался не системно и разным
В итоге за полтора года:
Жим 90->135
Тяга 110->210
Присед 100->190
Вес 75->90
Не курсил, даже протеин пил время от времени, жрал что попало. Тренил трижды в неделю по лифтерской программе. Сколько тебе надо для жизни жать? 200?
Для сравнения - первые два фото это 10-11 класс, подтягивания со своим весом, 3ее фото - 26 лет, хуи пинал, 4ое - после полугода тренировок и набора 10 кг грязной массы. Актуальных не нашел, фоткаться лень. Чё-то типа корягина более маленького и чуть более залитого
В итоге за полтора года:
Жим 90->135
Тяга 110->210
Присед 100->190
Вес 75->90
Не курсил, даже протеин пил время от времени, жрал что попало. Тренил трижды в неделю по лифтерской программе. Сколько тебе надо для жизни жать? 200?
Для сравнения - первые два фото это 10-11 класс, подтягивания со своим весом, 3ее фото - 26 лет, хуи пинал, 4ое - после полугода тренировок и набора 10 кг грязной массы. Актуальных не нашел, фоткаться лень. Чё-то типа корягина более маленького и чуть более залитого
буквально деградация формы от фото к фото
>полтора года почти 15 кг неплохого веса
Судя по фото почти всё набранное это жир и вода, вон даже жирок торчит на боках. Когда засушишься вернешься почти к тому что было.
пиздец, я надеюсь ты фотки порядком поменял, ибо то что я вижу это деградация формы, а не ее улучшение
Говорю, дошбоебы, это годовалой давности форма, после грязного набора 10 кг. Я уже в кровати лежал. Вот более актуальное фото
Да и не согласен я, что 65 кг турникен - это заебись форма. На последней фотографии силовые раза в 2 больше
Не слушай долбоебов, форма нормальная.
Из дрища-турникмена в жиробилдера, классика.
Лол, всё ещё раньше было лучше.
> Ага, стероиды.
Ну вот поэтому многие спортсмены предпочитают всем рассказывать, что питаются супами, а из таблеток только Аскорбинка. Черным по белому написано: сначала дисциплина, потом тренировки, отдых, выстраивание жизни по спортивному режиму, но выхватят из этого всего только факт потребления "стероидов".
Тебе всё равно у медиков капаться, там и предложат. В стандартом виде микс: глюкоза, "Мексикор", Цитофлавин, витамины B,C,D.
По физиотерапии 100500 вариантов: от банального массажного ролика и вибромассажера до неведомых науке методов народной медицины. Ну, как минимум, массаж и сауна на регулярной основе.
Абсолютный бред. Любитель может тренироваться хоть сколько раз в неделю без шансов перетренироваться.
>ПОТОЛОК ГЕНЕТИЧЕСКИЙ
Человек скорее травимруется или состариться, чем дойдёт до этого мифического "потолка". Просто в спорте есть сроки достижения целей, а у физкультурника вся жизнь впереди; станет МС по ПЛ не в в 20-25 лет, а в 30-35, вот и всё.
Лучше было существовать как мужик весом 65?
Не знаю, мне такое кажется нелепым для 28 лет. У каждого типа фигуры свой возраст. Сейчас меня устраивает быть не особо рельефным, при желании можно подсушиться, но это минус силовые
Уахахахаха, насмешил. Нет средней дельты, висцеральный жир. Форма была сделана всякими хот догами, пивком и пельменями.
Сушись до 80 кг хотя бы, силовые вернутся когда снова углеводами загрузишься.
>У каждого типа фигуры свой возраст.
не бывает фигуры под определенный возраст - ты либо скуф либо нет. то что к 30 годам 90% мужиков уже скинни-фэты 90+ кг - это проблемы отсутствия желания что то делать когда уже женился и никого кадрить не надо. иначе по такой логике к 40 годам будешь 100 кг весить.
все правильно народ пишет - лучше быть 65 кг сухих чем 90 грязных. ибо среди ровесников "кубиков" нет уже ни у кого. а под жиромассой не видно качается ли человек или нет.
>Сушись до 80 кг хотя бы
Нахуя?
Жру че хочу, занимаюсь в меру, девушек всё устраивает, меня тем более, со здоровьем 0 проблем
Я в тред отписал чисто показать, что можно и "в натурашку" выглядеть сносно. Весить под 90 с адекватным процентом жира и нормальными силовыми (можно было бы лучше, если чаще тренить и следить за питанием). Если хочется жать под 200 - пожалуй, без химии никак для большинства, но просто крепким мужиком можно быть и в натураху
>к 40 годам будешь 100 кг весить.
Ну если такие 100 кг весить - хуево что ли?
Хотя для местных Власов, наверное, скуф без рельефа и с высоким процентом жира
быть 65 кг в 40 лет при росте 180+ - это пиздец, ты просто муха рядом со всеми своими 100 кг корешами, они тебя даже без занятий спорта почти в любом силовом (не на выносливость) противостоянии выебут
>но выхватят из этого всего только факт потребления "стероидов".
Конечно, ведь на одной дисциплине и упорном труде ты на топ уровень не выйдешь, стероиды здесь играют ключевую роль, а твоя дицсциплина и упорный труд повлияют лишь на то как ты будешь в сравнении с другими стероидными.
Когда перекаченная хуйня втирает натуралам что он таким стал в первую очередь благодаря своим личным качествам - это просто наглый пиздёж.
>Любитель может тренироваться хоть сколько раз в неделю без шансов перетренироваться.
Ну давай делай базу до отказу по 3 раза в день 7 дней в неделю, клоун.
>Власов, наверное, скуф без рельефа и с высоким процентом жира
Именно, у него даже кубов нет, маленькие ручки, недоразвитые грудные и непропорционально большие ноги и мышцы живота - короче типичный ТАшник. В бодибилдинге это даже не любитель.
А где я писал про "бодибилдинг"?
Я про обычного обывалу, который в зал ходит. Я согласен: Власов это обычный васек, который ест пельмени и раз в месяц на турники ходит. Проигравший в генетической лотерее
у тебя уже 20% жира и охуенно толстая жировая прослойка на животе. при 100кг веса на массонаборе пусть будет набран жир и мышцы 1 к 1. значит будет уже 25% жира, а это уже считай ожирение.
сейчас в фитнесе адекватный процент жира это 10-15%. все что выше это уже жиробилдинг, на который просто временно могут сесть чтобы пробить силовые, потом сушатся всё равно. а процент жира и силовые не прямо пропорциональны
>они тебя даже без занятий спорта почти в любом силовом (не на выносливость) противостоянии выебут
у тебя жим уже 135 и тяга 210 что нехуево даже для соревнований. после того как жир скинешь силовые останутся. а натуральный вес 100 кг при росте 180 это обычно фигура-пельмень, где мышц не видно вообще.
Ни о чём спорим. Что для тебя "охуенно толстая жировая прослойка" - то для меня норм. Может ты фанат билдерской фигуры, а мне нравятся лифтерские. Даже залитый пиковый Сарычев для меня выглядит охуенно (сколько тут жира? под 30?)
Основные метаморфозы были в метрый год: грязно набрал, подсушился, а потом уже слабо что-то менялось. Очень сомневаюсь, что я стану пельменем, ибо
1) Вся родня в меру стройные
2) Я не вижу особых изменений за последний год, кажется я потребляю +- столько же, сколько трачу
>у тебя жим уже 135 и тяга 210 что нехуево даже для соревнований.
Чобля, там даже до кмса не дотягивает. Для зального подпиваса норм результат, для соревнований надо еще кило 50 к сумме добавить минимум, иначе смысл туда идти не вижу.
Я вешу 90, а категория 93. И там кмс в безэкипе с допинг-контролем это 540 http://frs24.ru/st/normativ-powerlifting/, у меня 535, и это я проходку давненько не делал, скорее уже под 550
Ну ладно, допустим я "даже не кмс". По-твоему "нормально" начинается с мастера спорта или как?
Чмоня, попустись, ты не кмс, по всем понятиям и без кавычек - просто по факту, понял? Твои измышления про "скорее уже под 550" можешь засунуть в жопу, на соревах покажи сколько у тебя там по факту. Что там по-моему "нормально" я вообще хз причём тут, я отвечал анону про "нехуево даже для соревнований" - как по мне недотягивать даже до кмс это вполне себе хуево.
Фейкопочту кидай, покажу на соревах, которые скоро будут, и тебе результаты скину. В знак извинений жду сигну с флажком в жопе от тебя
Потом отдельный тред сделай и скинь видос. Обсудим. Мне самому интересно :)
Зачем отдельный тред? Этот сдохнет через джва года.
самый простой пример - виагра
Закинул таблу и можешь всю ночь долбить хоть одну девочку хоть две хоть три
Будешь ли ты богом секса? На момент действия таблы мб
Но как только он закончится - ты снова будешь додстером скорострелом
Так что у тебя вариантов то не много - либо продолжать курсить таблы, либо работать с тем, что имеешь
Вопрос в том, что настоящий твой предел ограничен лишь твоим телом, а не временным бустом, поэтому каждый раз когда вижу курсанта - он для меня сродни челу в паленых шмотках. Да, выглядит мб и збс, но на деле - это пыль в глаза лишь на недолгое время
Закинул таблу и можешь всю ночь долбить хоть одну девочку хоть две хоть три
Будешь ли ты богом секса? На момент действия таблы мб
Но как только он закончится - ты снова будешь додстером скорострелом
Так что у тебя вариантов то не много - либо продолжать курсить таблы, либо работать с тем, что имеешь
Вопрос в том, что настоящий твой предел ограничен лишь твоим телом, а не временным бустом, поэтому каждый раз когда вижу курсанта - он для меня сродни челу в паленых шмотках. Да, выглядит мб и збс, но на деле - это пыль в глаза лишь на недолгое время
Нахуй ты мне нужен, чмондель? И извинения за что? Я ничего кроме фактов не озвучил.
>Закинул таблу и можешь всю ночь долбить хоть одну девочку хоть две хоть три
хуя ты фантазер
Начал качаться лет в 14, был лютый дрищ. К универу уже был с крутой фигурой, тем более на первых курсах ещё и стероиды упарывал. Девочки в универе вешались сами, просили потрогать пресс/руки/грудь и просились поводить с собой в зал. Наверное подобное внимание ещё складывалось из-за симпатичной внешности. После универса дамам по-старше внешний вид уже чуть менее интересен (да и на работе не одеваешься в майки/футболки), там уже должность и успех интереснее, чем кубики на животе.
Ну начнем с того, что форма на пике без фармакологии недостижима.
А закончим тем - что тянкам похуй на мышцы.
Да, есть 1% тянок которые прямо ТЕКУТ от билдеров у которых сухие банки по 45см и вены толщиной с палец, но их 1% и ради этого процента жрать химиюю...ну такое.
Жиробилдеры (парни насмотревшиеся ютубчика и начавшие жрать по 6 раз в день ебаша базу в зале) не нравятся никому.
Женщины вообще не особо высекают тему фитнеса, у женщин нет такого типо "ХАЧУ МУЖИКА С БИЦУХОЙ 50см", у них есть "хочу высокого мужика/хочу большого мужика/Хочу бородатого мужика/хочу мужика с большим хуем"
То есть для женщины которая хочет "большого мужика" вполне сойдет просто волосатый, пузатый мужик 100+ кг, а мышцы там в этих кг или жир - бабе похуй, главное что он выглядит большим и больше нее. (думаю суть ты понял)
Лично из своего опыта, я вот тот самый упругий дрыщь турникмен с идеальным прессом (180см 70 сухих кг), еще в школе мы с другом решили заняться чем нибудь для тела и он стал ебашить по качу, а я по турникам. Он тягал веса и жрал по кучи раз в день, а я вертелся на турниках и брусьях Lol, еще бегал, в итоге сильно просушился, обрел рельеф, обзавелся офигенным прессом и стал социоблядствовать на этой почве, тянки часто положительно комментировали мои выкрутасы на турнике и просили показать пресс и даже лапали его, а вот бицуху моего другана они как то не спешили трогать и комментировать, хотя он был сам посебе не урод и генетика у него оказался пиздец, он стал таким мощным кабаном 185см 100 кг, причем довольно сухих, как доля кочки, но что то тянки на его бицухи не слетались и сам он признавался - что какого то толка у тянок с этого не получил, зато внимания парней в его подвальной качалке у него было дохуя).
>Женщины вообще не особо высекают тему фитнеса, у женщин нет такого типо "ХАЧУ МУЖИКА С БИЦУХОЙ 50см", у них есть "хочу высокого мужика/хочу большого мужика/Хочу бородатого мужика/хочу мужика с большим хуем"
Конкретно такого, чтобы "хочу с бицухой столько-то см", конечно, нет, но накаченность общая очень роляет в среде фитотян. Я уже под 40 лвл 190/100 здоровый неплохо подкаченный и у меня за последние три года было несколько тян именно фитнесс-инструкторш, все прилично младше меня. Ну а учитывая, что фитотян самые сочные, то смысл качаться есть и немалый.
А курсить не то, чтобы не стоит, а просто смысла нет. Кто бы что не пиздел, после курса всегда откатишь практически к тому же виду, в котором был.
Ну если генетика слабоватая, например человек не может много еды съесть, или тестостерона своего маловато от природы. То например у парня с ростом 180 см вес будет максимум 80 кг с жирком, что не очень то хорошо, мышечной массы будет маловато. А если стопорнулся в натураху, то по идее можно же за курс набрать 2-3 кг реальных мышц если грамотно тренироваться. ну либо в год короткие курсы делать по разику. Я просто слышал такую поговорку: "Бывших химиков не бывает", и даже один курс может повлиять на оставшуюся жизнь.
Иначе будешь выглядеть как обычный посетитель спортзала ничем не выделяющийся. Фитоняшки не посмотрят.
Чел, сколько ни наберёшь, как не изъебешься ты все равно всегда будешь выглядеть как говно после курса, если ты до курса выглядел как говно. Стероиды это как наркота - прут пока юзаешь. Ты же не ждёшь, что после мефа у тебя останется немножко эйфории? Вот к стероидам относись точно так же. Те из качков кто пиздит о "коротких курсах" просто скромно умалчивают о том, что тестостерон минимум по 250мг в неделю они ставят круглый год. А 250 в неделю это уже сверхфизиологические значения.
Все очень просто:
Короткий лёгкий курс - небольшая прибавка - она уходит в течение пары недель после курса максимум.
Тяжёлый длинный курс - набираешь прилично - прибавка уходит чуть дольше.
Тех кто пиздит про "кукареку можна сохранить" не слушай, это либо сознательные пиздаболы, либо вторящие им долбоебы.
Алсо, лично знаю несколько кочек, которые ставят по 150 тестостерона в неделю по их словам и лохам пиздят, что ебашат в натурашку. Ну а хули, технически у них тестостерон в нормальных физиологических значениях. Так вот, при таких дозировках то, что они уже набрали на нормальных курсах вполне себе держится. Вот из-за таких и идёт миф, что якобы что-то после курса можно удержать, если быстро восстановить свой тестостерон. Но его, во-первых, быстро не восстановишь, во-вторых, его можно вообще никогда не восстановить полностью даже после одного курса, ну и в-третьих, даже если и восстановишь ты свои сраные 30нмоль, то, что ты набрал на курсе на такой хуйне ты не удержишь.
>Тех кто пиздит про "кукареку можна сохранить" не слушай, это либо сознательные пиздаболы, либо вторящие им долбоебы.
Я начал немного смотреть, но дропнул. Так понимаю там чисто бросайенс, домыслы недалеких дебилов, да ещё и основанные на криво понятых или мифических маняисследованиях. На практике любой кочка без фармы за пару месяцев максимум превращается в самого обычного обычнохуя, а чаще всего вообще в скуфидона. Ты ещё учитывай, что бывшие профи кочки все без исключения сидят на гзт как минимум после карьеры и ты видишь только облегченную версию отката. А я знаю несколько бывших кочек, которые много лет химичили беспрерывно и потом завязали совсем. И никто из них от натуралов в лучшую сторону уж точно не отличается.
Так-то 30 нмоль это высокий тест в натураху. На вскидку топ 5%
А теперь представь сколько нмоль у человека на курсе, особенно если сложить сумму всех стериков. А теперь ещё и учти, что многие стерики позиционируются как имеющие более сильное воздействие непосредственно на рост мышц, нежели тестостерон. Даже взять минимум какой-нибудь, 250 теста и 250 деки, возьмем это просто как 500 теста. 500 теста дает уже за пределами возможностей определения обычных лабораторий медицинских, там максимум берет 100-120 нмоль, насколько я помню, выше уже не видит. То есть как минимум по сумме гормонов у нас будет 120, это уже больше чем в два раза выше, чем очень высокий уровень в 50нмоль, но возможно там ещё выше, тем более если ты весишь килограм 70-80, как средний мужчина, а не кабан за сто.
Так вот, их этих 120 половина почти это будет более анаблличный чем тестостерон нандролон, который по бросаенсу оценивается в 1,5 от мощности тестостерона. Вот и подумай после этого, останется ли у тебя что-то, если даже сразу после курса ты каким-то чудом выйдешь на 30. Да по-моему вообще нихуя. Но ты и не выйдешь, ты несколько недель будешь почти на нулях и твои мышцы будут уебывать как французы в 812м. А потом через пару месяцев ты, может, и выйдешь на 20 с небольшим, но и они нахуй потухнуть могут как только ты перестанешь пить кломид, лол.
Короче, там уже не о мышцах будет речь идти, там просто гормончиков бы, чтоб пипирка немножко ожила и интерес к жизни какой-то появился.
Занимаюсь в натуруху
Рост где то до 184, вес 72, сделал форму из реального паломника, занимаюсь без фанатизма, тупо фулбади и слежу за нормой белка, все. По ощущениям в натураху при конкретной ебке смогу ещё 3+ кг сухих набрать.
Фарма нужна только если ты тестостероновый инвалид
Рост где то до 184, вес 72, сделал форму из реального паломника, занимаюсь без фанатизма, тупо фулбади и слежу за нормой белка, все. По ощущениям в натураху при конкретной ебке смогу ещё 3+ кг сухих набрать.
Фарма нужна только если ты тестостероновый инвалид
Из реального палочника*
Быстрофикс
Сухость имеет обратную сторону - в одежде будешь смотреться дрищом. Вес 72 килограмма это мало.
Поэтому у натурала есть выбор - либо разожраться, чтобы вес был хотя бы за счет жира и в одежде смотреться крупным мужиком. Либо засушиться до талова, чтобы только без майки смотреться круто.
Что значит мало, что значит в одежде блять? Ты дебил? Летом подбираешь одежду по фигуре и кайфуешь, Слим фит футболки, рубашки, шорты, зимой/осенью просто одеваешься нормально и будешь выглядеть как любой не жирный человек твоего роста, кому мало блять 72 кг дебил ебаный? Из дома выйди хоть раз свинья ебучая
Вот я в обычной свободной, не обтягивающей одежде в весе 72 кг, чё ты реально несёшь шизоид, иди денег заработай не на обноски с рынка и кайфуй
Ну так и выглядишь стремно, как обычный васян.
Хотя ты и без футболки выглядишь стремно, хули тут сказать. Обычный подросток без освобождения от физкультуры.
Ебать свинья сгорела, я удовлетворен
Ты пойми, ты пока свою хрякотушу не приложишь- будешь ебаным клоуном в глазах физачан
Ебать чел обиделся, он-то думал, что атлет, лол.
>я аполлон 72 килограммовый
>я ношу дорогую брендовую одежду, вы нищеброды одеваетесь на рынке, а у меня хлопковая футболка с принтом Левайс за 100 баксов
Пацаны что тут за нарцисс агрессивный появился на физаче? Явные комплексы какие то.
Голени нет, бедро видимо 50 см от силы. Охуенно оделся, показал правду. Еще и камеру поставил снизу, чтобы голень больше казалась. Трухоновец поэтому старается сфотаться так чтобы ноги видели пореже.
Помню еще один клоун Спасокукан делал видос где он якобы "за неделю скинул 10 кг". В начале трансформации поставил камеру внизу и расслабил диафрагму. А потом когда по быстрому диуретиками всю воду слил камеру поставил уже выше и типа трансформировался.
Я к тому говорю, что вы на фотках можете как угодно ставить ракурсы, делать контраст чтобы кубики виднелились, плечи расширять и т.д.. В реале это все по другому выглядит. Физачеров наебать нельзя. Фоток нарциссичных можно наклепать сколько угодно.
>я ношу дорогую брендовую одежду, вы нищеброды одеваетесь на рынке, а у меня хлопковая футболка с принтом Левайс за 100 баксов
Пацаны что тут за нарцисс агрессивный появился на физаче? Явные комплексы какие то.
Голени нет, бедро видимо 50 см от силы. Охуенно оделся, показал правду. Еще и камеру поставил снизу, чтобы голень больше казалась. Трухоновец поэтому старается сфотаться так чтобы ноги видели пореже.
Помню еще один клоун Спасокукан делал видос где он якобы "за неделю скинул 10 кг". В начале трансформации поставил камеру внизу и расслабил диафрагму. А потом когда по быстрому диуретиками всю воду слил камеру поставил уже выше и типа трансформировался.
Я к тому говорю, что вы на фотках можете как угодно ставить ракурсы, делать контраст чтобы кубики виднелились, плечи расширять и т.д.. В реале это все по другому выглядит. Физачеров наебать нельзя. Фоток нарциссичных можно наклепать сколько угодно.
Бля, чел, ты сыпешься уже на постановке вопроса. Колоть фарму имеет смысл только для зашибания бабла. Ну или если ты уже и так дохуя олигарх и можешь оплачивать все эти дорогие процедуры и врачей.
Доверять себя и свои яйца каким-то левым пиздунам с непонятной хуйнёй, которую они добывают хуй пойми где, заради ПРОСТО банки на пару см побольше.
Оно того стоит?
Чел, тебе сколько лет? Не в обиду, но в 20 или около того все парни плюс-минус подтянутые. Зато вот в районе 25 начинается массовое оскуфидонивание. И если ты в 30 ПРОСТО не имеешь пузо и ПРОСТО ходишь в зал на постоянке, а не торжественно под новый год три раза, то ты уже гуру фитнеса и практически полубог. Ну среди обывалов, конечно, а не аудитории спортзала.
в Ссср и в 90е годы курсили вообще ничего не сдавая,
брали пачку метана в аптеке без рецепта, и пили горкой. вроде нормально было, может реально как говорят фарма была лучше и здоровье так не убивала. вот часто слышу такое что метан советский был лучший в мире и им даже барыжили продавая американцам с огромной наценкой
>в Ссср и в 90е годы курсили вообще ничего не сдавая
Это типа плюс чтоли? Ну заебись тогда. Жаль статистику никто не вёл, что потом с этими курсителями стало. Что-то я на улице не вижк дохуя атлетов 40-50 лет, всё больше сальные жираны оплывшие.
>метан советский был лучший в мире
Скорее не лучший, а дешёвый из качественно сделанных. Фабричное качество на непроёбанном (пока) производстве и в принципе стоит копейки, потому что в стране пиздец. Америкос приезжает, башляет баксы и увозит к себе, перепродаст или сам можрёт уже не важно.
Добавлю 5 копеек. Меньше 15% жира если например просто 30 летний мужик имеет даже не тренируясь, то он в 10% лучших. А если еще тренится грамотно то наверное 1%.
Сколько процентов мужиков 30 летних ходят в качалку? От силы каждый 20й. Из них тоже не все правильно тренятся и следят за питанием, и фигура зачастую даже у заядлого посетителя спортзала не очень хорошая, якобы сидят на массе но хуй знает что они там реально накачали.
А по факту есть что высрать? Просто возьми и покажи свою тушу с любым ракурсом, а потом продолжай хуярить дальше свои фантазии
А как тогда люди накачиваются в натурашку если они хорошо тренируются. Уровень тестостерона в норме около одних цифр же пляшет. То есть начиная тренить жиродрищем у них уровень гормонов примерно такой же будет как и когда они форму подтянут и закончат. Почему же тогда они вообще прибавляют что-то если тесто не ставят.
Потому что грамотные натуралы например тренятся редко, делая меньше подходов на группу мышц, и гормоналка не так страдает. Дело в том, что большинство натуралов делают кучу ошибок, например нагрузка слишком большая, белка недоедают, мало спят, неправильно выбраны упражнения и т.д. А у химиков можно даже без программы вырасти, даже ебаный читинг мышцы у них растит. А потом всякие короли читинга орут, что читинг им вырастил какие то мышцы.
Ну я в контексте теста имею ввиду. В натурашку же кач идёт на одном уровне гормонов. И начинается и заканчивается на примерно одном уровне. При этом форма меняется и накачанный ты остаёшься на своих относительно стабильных природных уровнях. Почему без химии тогда всё слетит в нулину если стимул иногда давать?
В натурашку нереально накачаться. Это стало очевидно, когда анализы кучи блогеров проверили. Там химики 9 из 10.
Смотря что подразумевать под накачаться. Рост-100=вес+5-10кг при 15% жира сделать можно, выглядеть будешь достойно, но никакой медийной картинки, само собой, внатураху сделать невозможно. Никаких круглых дельт, резиновых сисек, дефиниции как камень, стиральной доски на животе и торчащих вен.
Самое забавное касаемо блогеров это то что то ли они настолько тупые, что им не хватает ума сдавать и показывать анализы, когда дуга придет в норму, и они думают что достаточно чтобы на результатах не было заоблачного тестостерона, и тогда это пруф что они натуралы, то ли это делается специально, чтобы это потом обсуждали и делают себе таким образом рекламу.
Да вот хуй знает, один и тот же вес может по разному смотреться на людях, например если плечевой костяк широкий и плоская грудная клетка - то если хотя бы чуть чуть плечи накачаешь то ты будешь смотреться квадратным. Вроде и весит не так много, но смотрится широченным. Вот мне не так повезло, когда без майки то видно что дельты выпирают, но в одежде плечи уже узковато смотрятся. Генетика грудных тоже, когда между половинками расстояние есть и это место никак не закачать.
Мне тоже не повезло с пропорциями и генетикой креплений, рост 183, вес почти 90 уже, процент жира невысокий, живот плоский, талия хорошая, но вот пресс кубами не делится даже если я вешу 60, потому что форма у него такая (как, например, у дуэйна джонсона), грудные тоже некрасивые, грудная клетка покатая и нет красивого разделителя между сисек, руки длинные палочки с длинным плечом и очень высоким креплением головки бицепса, т.е. он не короткий с "пиком" в напряжении, а просто начинается сильно далеко под дельтами, длинный, но в напряжении заканчивается на половине плеча, а дальше пропасть - голое сухожилие до локтя, в которое четыре пальца помещается. Ноги тоже длинные. Получается что я тупо карлик узенький вытянутый, с женой 165см сидя на жопе мы почти одного роста и мои 18см разницы с ней это просто длина моих ног.
Буквально антибинго для бодибилдинга, мне чтобы выглядеть не просто слегка атлетично как сейчас, а именно подкачанным, то весить надо около сотки, да еще и сухим.
не роляет (((
Роляет общий здоровый вид. Как ты его добьешься уже другой вопрос. И здоровый от слова здоровье а не большой
Такой же рост, такой же вес. Но сколько лет занимаюсь, такую форму получал только занимаясь с фанатизмом. Тут же играют роль индивидуальные особенности, уровень гормонов, питание. После 35 внезапно стало сложнее поддерживать хорошую форму, и ебашить так, как раньше не то что не получается, а восстановление идёт заметно дольше.
Алсо, есть друзья, которые имеют приблизительно такую же форму не занимаясь вообще, там максимум это секс и крутёжка руля на приоре. Но у человека собственный тестостерон 40 наномоль. Всегда охуевал, когда выполняя одно и то же упражнение при разной подготовке, он умудрялся сделать такое же количество повторов, может не столь технично, но делал.
Ну и еще, если ты с детства в спорте, на физической активности, то потом это приносит свои плоды. Это я к тому, что одному достаточно пол годика потренироваться, и он получит желаемый результат, другим (таким, как я) нужны годы для такого же результата, при том, что тестик в границах нормы.
Натурал натуралу рознь, как и читер читеру. Один старый друг при росте 160 может просто смотреть на гриф, и мышцы уже растут, при этом ещё и волосатый, как маленький йети. Всю жизнь качается внатураху. И другой пример, был один новоиспеченный блогер под 2 метра ростом, демонстрировал нереальные тренировки, как силовые, так и кардио, весь из себя, модный, красивый, на пацанских понятиях, жизни учил в своём Инстраграме, и снимал значит видосы про своё питание. Мол никакой химии, чисто на котлетках, на овощах, на куриной грудке. Я тогда в вопросе не шарил, но сейчас понимаю, что чел был захимичен под завязку
Интересно, распишешь?
Вообще не плохо. Скок процент жира?
Даже очень отлично.
Будьте натуралами, не будьте пидорами!
ну со стероидами разобрались, лучше не лезть если не готов этим серьезно заниматься
а что с тестом? курсануть тестостерон ведь можно, потом пкт сделать и как огурчик. или не так?
а что с тестом? курсануть тестостерон ведь можно, потом пкт сделать и как огурчик. или не так?
В целом да, но риски всё же есть, но если делать всё по уму, то они сведены к минимуму. Уже нашел сайт, откуда буду заказывать, осталось определиться ципионат или энантат брать.
Прыщами можешь покрыться.
Может либидо взлететь, что захочешь стены трахать.
Может агрессия появиться и частенько будешь пиздиться или рамсить с кем нибудь по мелочам.
Но по идее все это уйдет после курса.
Если максимально сжато
1)Тяжелый присед и квадры/лёгкая задница и бицепс бедра, икры как подсобка
2)Тяжелые подтягивания и спина, лёгкий бицепс, предплечье как подсобка
3)Тяжелый жим и грудь, лёгкие плечи, трицепс как подсобка
4)Лёгкие квадры, тяжелая становая и задница, икры как подсобка
5)Лёгкая спина, тяжелый бицепс, предплечье как подсобка
6)Лёгкая грудь, тяжелые плечи, трицепс-пресс как подсобка
Идея изначально не моя, признаюсь
Примерно понял, не думал делать полностью легкие дни и полностью тяжелые? Со сменой акцентов в упражнениях?
то есть примерно так
1) тяжелые ноги, меньшее количество подходов
...
4) легкие ноги, большее количество подходов, другие упражнения грубо говоря.
я вообще для себя вот так щас тренируюсь и намного лучше себя чувствую и прогресирую
пон плечи дельты тяж
вт бицепс трицепс тяж
ср спина грудь тяж
чт ноги тяж
пт плечи дельты легкая другие упраженения
суб-воскр выходные
пон бицепс трицес легка другие упражнения
и тд и тп.
каждые 8-10 недель беру 2 недели перевыв от трень, только функционалка с небольшим отягощением.
Особенно поменяло это когда начал брать 2 недели отдыха. Орагнизм полностью востанавливается но не успевает забыть о том что у нас в целях трени.
а что насчет волос? у меня и без гзт склонность к облысению
Если склонен, то выпадут. Вроде как Финастерид применяют, чтобы не выпадало.
Вспомни картинку-мем про натуральный бб - ты либо выглядишь накаченным в одежде (при этом у тебя будет много жира, поэтому без нее ты жиролифтер) - либо выглядишь накачанным без одежды (сухой, с прессом, но в обычной одежде будешь похож на дрища).
Зачастую деньги и положение лицо и рост больше влияют, да и качества самого человека
И у тех, и у тех есть достойные аргументы. Но кто в итоге прав?
Например, почитать отзывы быдла на САРМЫ. Это забавно, там пишут, мол ну да, дугу угнетает, действует так же, как балабалоиды, набрал 5 кило, АНАЛИЗЫ НЕ СДАВАЛ, ПКТ НЕ ДЕЛАЛ, бобик гавкает. И вполне даже вероятно, что они жрали просто метан с какой-то хуйней смешанный?
Чем хуже условный тест+(стероид нейм), а потом кломифен похавать и жить как жил? Или так нельзя?